乒乓球教学与训练（共7篇）
第一部分
击球技术
乒乓球属技能主导类执拍隔网对抗项目，在乒乓球竞技中，技术因素占据着不可替代的主导地位。中国乒乓球队在训练指导思想上把“特长突出、技术全面”列为核心，在总体上这是全队的技术训练的指导思想，在个体上这是个人的技术规格要求。抓好技术全面，是为了适应世界乒坛技术的普遍提高；适应对抗的日益激烈；适应攻防矛盾的频繁转换；适应主动、被动的经常交替；适应制约与反制约的需要。实践证明，技术是战术的基础，战术是由各项技术组成的。技术的好坏决定战术的质量，要具有全面广泛的适应能力则有赖于技术的全面，同时也有利于个人独特风格的形成。因此，必须十分重视技术的质量，要下大工夫打好技术基础，使主要技术达到准确熟练的要求，才能在激烈的对抗中赢得胜利。
一、发球技术
(一)平击发球
特点与作用：
平击发球分正手平击发球和反手平击发球两种，它是一种运动速度慢、力量轻、旋转弱的一般上旋球，是初学者最基本的发球方法，也是掌握其他复杂发球的基础。
1．正手平击发球
动作要点：站位近台中间偏左处，抛球同时向右侧上方引拍，上臂带动前臂向前平行挥动，拍形稍前倾，在球的下降期击球的中上部向前方发力，使球的第一落点在球台的中段附近
2．反手平击发球
站位于球台中间偏左处，右脚稍前或平行站立，身体略向左转，含胸收腹，将球抛至身体左侧前方的同时，向左后方引拍。右臂外旋，拍形前倾，在球的下降期击球的中上部向右前方发力，使球的第一落点在球台的中段区域
(二)奔球
特点与作用：
奔球分正手奔球和反手奔球两种，它的特点是球速快、落点长、冲力强、球的飞行弧线低。在比赛中，可运用奔球的速度和落点变化干扰对手，伺机抢攻。在对付削球类打法选手时，可先迫使其退后防守，再结合摆短打乱其击球节奏，起到战术多变的作用。动作要点：
1．正手奔球
左脚稍前，身体略微向右转，当球向上抛起的同时，执拍手随即向右后上方引拍，拍形稍前倾，腰向右转。当球下降至网高时，以肘关节为轴，上臂带动前臂由右后方向左前方挥动，触球瞬间运用手腕的弹击力量，再变化拍面发斜、直两线，提高隐蔽性，这时重心由右脚向左脚移动，注意还原。
2．反手奔球
右脚稍前，身体略向左转，当球向上抛起的同时，执拍手随即向左后方引拍，上臂自然靠近身体右侧，手腕适当放松，身体重心在右脚。当球下降至网高时，以肘关节为轴，上臂带动前臂由左后方向右前方挥动，使拍面稍前倾，摩擦球的左侧中上部
(三)正手发转与不转
特点与作用：
它是指发球者用正手以相似的动作发出旋转强弱差异较大的球，这种球速度慢，前冲力小。在比赛中，转与不转配套使用，以旋转变化迷惑对方，破坏对方接发球战术，造成对方判断错误，可伺机抢攻或直接得分。
动作要点：
站位时左脚在前，右脚在侧后，抛球的同时执拍手向后上方引拍。拍面后仰，手腕适当发下旋球时，用球拍的下半部去摩擦球的中下部，拇指、食指、手腕在触球瞬间加强爆发力，尽量多摩擦球，注意体会球拍吃住球的感觉。
发不转球时，用球拍的中上部去碰击球的中下部，拍面后仰的角度小些。
(四)反手发转与不转球
特点与作用：
与正手发转与不转球基本相同，一般横拍两面攻扣‘法的选手多采用此种发球。在落点上运用斜、直线，长、短球的巧妙配合，有利于第三板抢攻。外展，手臂放松，腰向右转便于发力。当球降至网高时，执拍手迅速用力向前下方挥动，发球后，挥拍动作尽可能停住，以利于还原。
动作要点：
右脚稍前或两脚平行，重心稍低，执拍手的肩部略低于对侧肩。抛球时，执拍手向后上方引拍，拍面后仰，同时身体向左侧适当转动，以便于发力。发下旋球时，用球拍的前半部去摩擦球的中下部，在触球瞬间手腕用力摩擦球。
发不转球时，用球拍的后半部去碰击球的中部，手腕和前臂有向前送球的感觉。
(五)正手发左侧上(下)旋球
这种发球以旋转变化为主，飞行弧线向对方左侧偏拐，对方用平挡回击也向左侧上(下)反弹。它的动作幅度较小，出手快，两种发球动作相似，有一定隐蔽性，是运动员在比赛中运用较多的发球方法。
动作要点：
左脚在前，右脚在侧后，当球向上抛起的同时执拍手向右后方引拍，身体随之向右转动，球拍稍后仰，手腕外展。当球下落时手臂自右上方向左下方挥摆，在球拍触球的瞬间加大前臂、手腕的爆发力，增强球的旋转。随势挥拍的动作幅度要小，以便还原动作快。
发左侧上旋球时，球拍从球的右侧中下部向左侧面摩擦，并微微勾手腕以加强上旋。
发左侧下旋球时，手臂自右上方向左前下方挥摆，球拍从球的右侧中下部向左侧下部摩擦，腰配合向左转动。(六)反手发右侧上(下)旋球
特点与作用：
与正手发左侧上(下)旋球基本相同。飞行弧线向对方右侧偏拐，对方用平挡回击也向右侧上(下)反弹。
动作要点：
右脚稍前，重心在右脚上。抛球的同时向左后方引拍，腰略向左转，拍面稍后仰，手腕适当内旋，当球下落时手臂自左上方向右下方挥摆。在触球瞬间加大前臂、手腕的爆发力，同时注意配合转体动作，使腰、臂协调用力，有利于增大发球的速度和力量，以增强球的旋转
发右侧上旋球，触球时拍面从球的中下部向左侧上部摩擦。
发右侧下旋球，触球时拍面从球的左侧中下部向右侧摩擦。
(七)反手发急下旋球 特点与作用: 球速较快并带有下旋，飞行弧线低、落点长，对方用推、拨回接容易造成下 网失误,用搓球回接容易出现机会球。此种发球在比赛中只能作配合及牵制使用.动作要点：
右脚稍前或两脚平衡，腰略向左转，抛球的同时右臂微做内旋，拇指压拍使拍面稍后仰，向后上方引拍．当球降到低于网高时，前臂迅速用力向前下方推球，用边碰撞边摩擦球的动作击球的中下部，击球出的第一落点接近端线
（八）高抛发球 特点与作用：
高抛发球时1964年中国选手创新发明的一种重要的发球技术．发球时发球员将球向上抛2－3米甚至更高，利用球下落时的加速增大对球拍的压力，从而加快了出手的速度和突然性，增大对方接发球的难度．它具有出手快，旋转强，变化多的特点，目前多被欧亚等世界优秀选手所采用．高抛发球有正手（亦称侧身正手高抛发球）和反手高抛发球两种．各种高抛发球的动作方法、触球部位和发力方向等与低抛球基本相同.为提高发球质量,在发球时应有旋转落点和线路的变化。下面选择几种常用的高抛发球加以介绍.1.侧身正手高抛发球
动作要点：
首先要注意将球抛稳，抛球手的肘部要贴近身体左侧，尽量让球抛起时接近垂直，使球在身体的右侧前方降落。当球下降至头部高度时，执拍手由右上方向左下方挥动。其次，要注意击球点不要离身体过远，一般在右侧腰前15厘米左右为宜。
发左侧上旋球时，球拍从球的右侧中下部向左侧上部摩擦。发左侧下旋球时，球拍从球的右侧中下部向左侧下部摩擦。
发直线长球时，拇指要适当地压球拍的左肩使拍面撞击球的右侧面。第一落点应在本方台面 的端线附近。发力方向和挥拍路线对准对方右
角使球呈直线前进。这种发球常常和侧 身正手发侧上、下旋结合在一起，作为增强发球的落点变化来运用的。
2．反手高抛发球
反手高抛发球是80年代我国选手在反手低抛发球的基础上创新的发球技术，尤以前女单世界冠军曹燕华最为突出。常见的有反手高抛发右侧上旋球和右侧下旋球，两者通常是结合起来变化运用。动作要点：右脚在前，左脚稍后，持球手用力向上抛球，当球从最高点下降时，执拍手向左上方引拍，上体略向左转，用以增大击球的距离。
发右侧上旋球时，是在球下降到头部高度时执 拍手从左上方经身前向右下方挥摆，球拍触球 的左中下部并向右侧上部摩擦。球拍触球瞬间手腕由左向右抖动，以增大球的旋转。
发右侧下旋球时，执拍手从左后上方向右前下方挥摆，球拍从球的左侧中下部向右侧下部摩擦。球拍触球瞬间手腕由左向右抖动，以增大球的旋转。
(九)下蹲式发球 特点与作用：
下蹲式发球在摩擦球的部位和方向与站立式发球不同，下蹲式发球时球拍多摩擦球的上半部，发出的球的旋转幽皂和常规发球不同，具有旋转变化多、突然性和新异性强等特点，在关键时刻可起到出其不意的效果，一般多为横拍选手采用。
1.下蹲发右侧上旋球和右侧下旋球 动作要点: 左脚稍前,右脚稍后,身体略向右偏斜,球向后上方抛起,将球拍上举至肩高,同时两膝弯曲成深蹲状,当球下将至头部高度时,执拍手迅速由左向右挥摆,手碗放松,挥拍路线呈半圆形发右侧上旋球时,拍面触球的左中部并向右侧上部摩擦,起网后向对方左边偏斜前进.发右侧下旋球时,拍面从球的正中部向右侧下部摩擦,起网后向对方左边偏斜前进.2.下蹲发左侧上旋球和左侧下旋球 动作要点: 身体校正对球台,球向后上方抛起,执拍手向右下方引拍,两膝弯曲成深蹲状,当球降至头部高时,执拍手由右后方向左前方挥拍摆发左侧上旋球时,拍面触球的右中部并向左侧上方摩擦，越网后向对方的右边偏斜前进.发左侧下旋球时,拍面从球的正中部的左侧下部摩擦,越网后向对方的右边偏斜前进.(十)逆旋转发球
逆旋转发球是近年来在原先顺旋转发球的基础上发明的一项新的发球技术.其动作隐蔽,出手迅速,发力协调,旋转较强而富于变化,用正手发出的球能具有类似反手发球的性质,特别适合于反手强的选手发球后两面上手抢攻.动作要点: 左脚在前,右脚在侧后,引拍后肘部抬起,手碗向内后引动,触球时向外侧发力摩擦.发侧下旋球时,触球的中下部,向下用力;发侧上旋时,触球的左侧上部,向前用力。
二、接发球技术
乒乓球的比赛首先是从发球和接发球开始的，每局比赛双方接发球的机会与发球相同，每一分的争夺都是从接发球开始的。在比赛中，相对其他环节而言，接发球的难度最大。因为接发球方对发球者在技术上没有任何限制的方法，这样一来就大大增加了接发球的预测难度。所以，不断提高接发球的能力，合理地把所掌握的技术运用到接发球中，是迅速提高比赛实战能力的关键。
在现代乒乓球比赛中，积极主动、抢先上手是总体的技术风格。以此为前提，接发球原则是体现比赛中由防转攻、攻防转换的最常用方式。在相对被动的状态中，通过控制达到相持，再力争转入进攻，争取主动应是接发球中的基本指导思想。接发球技术是各项基本技术的综合运用，只有比较全面地掌握各种接发球的方法，才能在比赛中减少被动，力争主动。
(一)站位的选择
站位的选择是否合理，主要根据是这种站位是否能为本方直接进攻创造一定的有利条件，而且还要观察对方发球的站位。一般来讲，如果对方站在球台左半台，本方也应站在球台的左半台；若对方站在球台的右半台，本方也应相应调整至球台的中间偏右位置。为了有利于照顾球台的各个部位，有利于前后移动接长短球，站位离球台约30~40厘米为宜。
(二)对来球的判断
正确的判断是接好发球的首要环节，判断上不出现大的偏差，才能谈得上更好的运用接发球技术。
1．对旋转的判断
乒乓球发球中常出现的旋转主要有左侧上、下旋，右侧上、下旋，转与不转等，并通过发球者利用各种发球方式，将这些旋转性质表现出来。如用正、反手发球，高抛发球和下蹲发球等。在判断旋转性质时，可以从以下几个方面进行考虑。
板形：一般情况下，发上旋球时，板形都比较竖，发下旋球时比较平、斜。这种特点与发球时要接触球的部位直接发生关系，因为发旋转球和不转球时，接 触点比较靠近球的后中部；而发侧下旋和下旋时，向中下部和底部摩擦球才可能比较转。
动作轨迹：发上旋和不转球时，球与球拍接触的一瞬间，手腕摆动的幅度一般不是很大，并时常与假动作配合；在发侧下旋和下旋球时，手腕摆动相对大一点，这样容易“吃”住球，动作也比较固定。击球后常有一个停顿，即使加上假动作，也不会像发侧上旋和不转球那样连贯。
弧线：上旋球和不转球的运行一般较快，常有往前“窜拱”的感觉，发短球时容易出台，弧线低平；下旋球运行比较平稳，弧线略高，短球不容易出台。出手：发上旋球和不转球一般出手比较快，并且突然动作模糊；下旋球的出手相对要慢一些，因为要给球以足够的摩擦时间，才能使球产生强烈的下旋效果。
2．对速度和落点的判断
对长球的判断：一般情况下，发球者如果想把球发得很长，第一落点多在本方台面的端线附近。如果力量差不多，球的运行速度侧上旋和不转球明显要快于侧下旋和下旋球；如果是发侧上、侧下旋斜线长球，要注意球的第二弧线有侧拐的特点。如果是直线长球，要特别注意平推过来，或者是略带外拐的球，因为这种球除了有很快的速度外，容易发出线路比较直的球，客观上增加了球的角度，给接发球者造成较大的难度。
对短球的判断：由于发球者想要把球发短，手上就不能发很大的力，要收住一点，所以短球比较难发挥速度的优势，比较多的是考虑球的落点和旋转。可根据这一特点判断来球的长短。在接短球时，要特别注意手臂不要过早地伸入台内，以免侧上旋短球的第二弧线往前“拱”，顶在板上，使手上失去对球的控制，以及来球可能是“小三角”位置，球是从近网的边线出台，手来不及拿下来，对不准球。
对半出台球的判断：对半出台球的判断是接发球判断中难度比较大的一项技术。因为这种球往往容易造成接发球者的犹豫，使思路混乱，影响整场比赛的发挥。在判断这种球时，一是视其旋转性质而定，侧上旋和不转球比侧下旋和下旋球容易出台。二是根据发球者的特点而定，要仔细研究发球者在发半出台球时，到底哪种容易出台，哪种不容易出台；是正手容易出台还是反手容易出台等。这样就会增加接半出台球选择手段的针对性。另外，在接半出台球对长短的判断不是很清楚时，一定要有意识地“等”几个长球，并且出手要果断，用接长球办法回击哪怕是失误的危险性增加，这样，可以给发球者造成较大的心理压力，使他不敢发模糊的半出台球，或造成其发球质量下降，从而使接发球从容一此。
(三)回接各种发球的方法
接发球的方法很多，它是由点、拨、推、拉、搓、削、摆短、撇侧旋、挑等 多种答合性技术组成的。进入90年代后期，在原有的接发球技术手段和质量有所提高外，还出现了不少新的接发球技术，如晃接、撇接、劈长、拧、反撕、台内抢拉、抢冲等等。所以，接发球技术是各项基本技术的综合运用，只有比较全面地掌握各种接发球的方法，才能在比赛中减少被动，多些主动。
下而介绍几种常用的接发球技术。
1搓接
搓球一般多用于接短球，不提倡长球用搓接，这也是中国运动员技术打法风格所追求的。由于搓球的动作小、出手快、隐蔽性强，在长期的运用实践中,运动员根据自身特点，对这一技术进行了很细致的分化，有快搓、慢搓、摆短、搓长、晃接等。
摆短：摆短是快搓短球的一种方法，它最大的特点是出手快，突然性强，能有效限制对手的拉、攻上手。在用摆短接发球时，有三点要特别注意：
其一是在上升期接触球的中下部,以体现速度;
其二是手臂离身体要近一些,离得远就很难控制这种精细的技术,影响准确性和质量
其三是手臂不要过早伸入台内,这样不能形成较合理的节奏感,难以体现摆短出手快的特点。
搓长：现在优秀运动员一般运用的搓长技术，是和摆短配合运用的快搓底线长球。它是以速度和突然性取胜。在搓长时，很重要的是手法要尽可能与摆短相似，以前臂发力为主，手腕的摆动不要过大，以免影响手上对球的感觉。晃撇：晃撇一般是在侧身位正手搓侧旋球、斜线球，常用来接短球与侧身挑直线配合运用，可使对手不敢轻易侧身，进行有威胁的正手抢攻。晃撇接发球时，最好能够在来球的最高点击球，球拍接触球方摩擦球，使球带有左侧下旋，落台后向的后中下部，手腕略有外展，向左侧前下外拐，让对手不容易对准球。
2、挑接
挑接是接短球的一种方法，分为正手挑和反手挑。从目前优秀运动员的实际运用情况来看，反手挑主要用于横板运动员或直拍横打运动员。挑接的基本动作要领是：当球即将过网时，手伸进台内，同时，视来球的方位不同，选择不同的脚向前跨步，将腿插入台内。
以右手握拍选手为例，如果是正手位就上右脚，如果是反手位，用反手挑，也可以持拍手的同侧脚，如果是侧身位，则上左脚，右脚适当跟上。在来球的高点期，击球的后中部，以前臂发力撞击球为主。在击球一瞬间，手腕有一突然的微小内收(正手)和外展(反手)，适当给球一点摩擦，以保证准确性。挑接是接短球的一种比较主动的方法，运用得好，可以变被动为主动，转人进攻。在当多数运动员以搓接为主的时代，在开始练习时，适当增加挑接的训练比重，将在今后的再提高
3．拉接
拉接一般是用来对付长球的方法。在拉接中，要特别注意第一时间与第二 时间的本质区别。
手高于球台或基本与球台在一个水平面上接触球时可认为是第一时间，此时拉接容易发上力，能够保证一定的准确性，在时问上争取到了主动。手低于台面接触球时，一般情况下就可认为是第二时间，而在第二时间接触球时，就需要进行适当的调整，在力争压低弧线的同时，主要是靠落点来控制对手了。初学者在开始练习拉球时，要多注意练习在第一时间拉球，以体会发力击球对旋转的感觉，待水平达到一定程度后，再有意识地练习第二时间拉接的手上感觉。
4、攻打
攻打在接发球中是一项难度比较大的技术，主要用来对付长球。由于发球旋转非常强，突然性和速度也今非昔比，给接发球攻打技术的运用造成了极大的困难，以致现在的比赛中运动员接发球时，使用攻打的概率已经很低。但攻打作为乒乓球的一项主要技术，其在比赛中的作用显而易见的。可谓难度大，威胁更大。
5．接半出台球
在这里特别强调的是接半出台球的意识和胆量问题。其运用技术的基本原则是能拉接，不要搓接；能挑接，不要搓撇。在运用拉接技术时，不要引拍过大，手臂向球台靠近、抬高，击球点一般在台面以上，重心拔起来，前移，以前臂和手腕的突然向前发力为主，整个动作幅度不要过大，有点近似于小前冲。而在这些环节中，抬高重心是至关重要的。由于这种球相对短球比较长，也可能会出台，并且比较顶，在运用挑接时要给球一定的力量，有时挑这种球更像是突击。这样才能克服来球的旋转，也才可能达到挑接的目的。
二、推挡球技术
推挡是我国直拍快攻打法的基本技术之一，它具有站位近，动作小，球速快，稳定性比较高等特点。在对攻中可以用快推或加力推结合落点变化来调动对方，争取主动。有时也可用它来牵制对方，为正手进攻或侧身进攻创造有利的时机。在被动和相持时，具有韧性的推挡还可以起到积极防守和从相持变为主动的作用。
常用的推挡技术有如下几种：(一)平挡球
1．特点与作用
是指借助对方来球反弹力进行挡击的一种技术。具有球速慢，力量轻，旋转变化小等特点。由于动作简单，容易掌握，是初学者的入门技术。
2．动作要点
左脚稍前或两脚平行约与肩宽，两膝微屈，身体离球台约30~50厘米。手臂自然弯曲，球拍置于腹前，前臂与台面几乎平行，将球拍引至身体的
前方，拍形成半横状，约与台面垂直，在来球的上升期击球的中部，食指用力，拇指放松，前臂和手腕稍向前迎击，以借助来球的反弹力将球击回。击球后手臂、手腕随势前送，并迅速还原成击球前的准备姿势
(二)快推球
1．特点与作用
具有动作小，叫球速度快，变化多，稳定性比较好等特点。在比赛中，可用落点变化控制对方起到助攻作用。2．动作要点
左脚稍前，上臂内收自然靠近身体右侧，击球前手臂适当后撤引拍，前臂稍外旋，在来球的上升期拍形前倾，手腕外展，击球的中上部，食指用力，拇指放松，击球后手臂、手腕继续向前随势挥动，距离要短，并迅速还原成击球前的准备姿势。
(三)加力推
1．特点与作用
具有回球力量大，速度快，落点长等特点。在比赛中运用加力推能压制对方攻势，迫使对方后退离台，陷于被动防守的局面。加力推与减力挡配合使用能更有效地控制对方，是反手相持时由被动转为主动的技术之一。
2．动作要点
左脚稍前，身体离台约40～50厘米，手臂自然弯曲并做外旋。在击球时，前臂提起，上臂后收，肘部适当贴近身体。引拍位置稍高，触球瞬间拍形前倾，食指用力，拇指放松，在上升后期或高点期击球中上部，前臂和手腕加速向前下方推压，腰、髋顺势转动配合发力。击球后，手臂和手腕继续向前下方随势挥动，并迅速还原成准备姿势。
(四)减力挡 1．特点与作用 具有吲球弧线低，线路短，力量轻，球速慢等特点。在比赛中，使用减力挡破坏对方的击球节奏，伺机为本方抢攻创造条件。它与加力推配合使用，是中国直拍快攻选手对付弧圈球的有效战术之一。
2．动作要点
左脚稍前或两脚平行，身体离台约40厘米，击球时，手臂外旋，前臂稍做上提，拍形稍前倾，在来球上升期触球中上部。拍触球瞬间手臂和手腕稍向后收，缓冲来球的反弹力，重心应略向前上移动。击球后，手臂和手腕继续向后随势回收，并迅速还原成准备姿势。
(五)推下旋球 1．特点与作用
具有弧线低，回球落点长，球呈下旋，落台后下沉快等特点。在对攻中使用推下旋改变回球的旋转性能，能使对方攻、推下网或对推时不易发力而被动，可直接得分或为进攻创造机会。2．动作要点
左脚稍前，身体离台约40厘米，重心偏高，上臂后引，前臂上提，拍形稍后仰。在高点期或下降前期击球的中下部，前臂向前下方推切以增大球的下旋。击球后，手臂和手腕继续向前下方随势挥动，但距离不宜太长，并迅速还原成准备姿势。
(六)推侧旋球
1．特点与作用
具有弧线低，角度大，回球的线路短，有些拐弯等特点。由于击球部位是来球的弱转区，因此是对付弧圈球的一种有效方法。
2．动作要点
左脚稍前，身体离台约40厘米，前臂上提将球拍引至身体前方。在来球的上升期，拍面稍前倾，由球体的左侧中上部向左侧下部摩擦球，并向左前下方用力。推变直线时手腕内旋使拍面方向朝前，触球的右侧中上部，向前发力。(七)反手快拨
1．特点与作用
具有动作幅度小，速度快，落点变化多和有一定的力量、速度等特点。是 横握拍进攻型选手的一项相持性技术。
2．动作要点
两脚平行，两膝微屈，重心在两脚之间，球拍向后下引，肘关节稍前顶，手腕内 收，右肩稍沉。以肘关节为轴拍面稍前倾，在上升期击球的中上部，向前上方弹击。触球时发力要集中，随势挥拍不宜太长，迅速还原成准备姿势
三、攻球技术
攻球是乒乓球技术中最重要的基本技术，是进攻型选手在比赛中争取主动，克敌制胜的主要手段。目前世界上各种类型的打法越来越多，技术水平都有了很大的提高，特别是弧圈球技术发展非常迅速，无论在旋转或速度上都有了新的突破。再加上接发球的积极主动意识，这就对攻球技术提出了更高的要求。因此，不论是直拍或横拍的快攻型打法，还是快攻结合弧圈型打法，或是削攻型打法的选手，都必须具备全面的或相应的攻球技术，否则就会跟不上现代乒乓球技术发展的新形势。
攻球可分为正手攻球、反手攻球和侧身攻球。在每一部分技术中又分为快攻、快点、快拉、快带、突击、扣杀、中远台攻球、杀高球、放高球、滑板球等各种技术。每种技术的特点不同，所起的作用也不一样。作为以进攻为主要打法的运动员，必须掌握比较全面的攻球技术，而且特长要突出，这样才能在比赛中获得主动。
(一)正手快攻
1．特点与作用
具有站位近，动作小，出手快，多借力还击等特点。在比赛中，可直接得分或在相持中结合落点变化调动对方，伺机进行扣杀。
2．动作要点
左脚稍前，身体离台约40厘米，引拍至身体右侧方，右肩稍沉，重心移至右脚，拍形稍前倾呈半横状，拇指用力，食指放松，在上升期击球的中上部，配合前臂做旋内转动，向左上方挥拍，身体重心由右脚移至左脚。击球后，随势挥拍至前额，并迅速还原。
(二)反手快攻
1．特点与作用
具有站位近台，动作小，球速快，攻击性强等特点。在比赛中，能扩大主动进攻范围，是直、横拍握法两面攻选手最常用的一种主要基本技术。
2．动作要点
反手攻打上旋球时，右脚稍前，同时身体左转，右肩前顶略下沉，肘关节靠近身体，上臂与前臂夹角约为130。向左侧方引拍，使拍略高于来球，以上臂带动前臂由左后方向右前方挥动，手腕站位靠近球台，右脚向右前方上步插人台 下，重心在右脚上，前臂伸向台内，手腕稍外展。
快点下旋球时，拍形垂直或稍后仰，在下降前期球拍触球的中部或中下部，以手腕发力为主，向前上方摩擦。击球后迅速还原。
如果来球是一般上旋球时，拍型稍前倾，在高点期球拍触球的中上部，手腕多向前发力，少摩擦多撞击。击球后迅速还原。
反手攻打下旋球时，拍形垂直或略后仰，以肘关节为轴，以前臂发力为主在来球的下降前期击球的中部或中下部。球拍多摩擦球，制造一定的上旋。
反手攻打下旋球时，拍形垂直或略后仰，以肘关节为轴，以前臂发力为主在来球的下降前期击球的中部或中下部。球拍多摩擦球，制造一定的上旋。(三)正手快点
1．特点与作用
正手快点也称正手台内攻球，具有站位近、动作小、球速快、线路灵活的特点。它回球的难度虽然较大，但突然性强，在接发球时可运用此技术直接抢攻或在比赛中由被动变为主动。是直、横拍快攻选手的一项必备技术，一般多在前三板中，例如接近网短球，以及相互用摆短进行控制与反控制时常会利用它来抢先上手，以破坏对方的节奏，伺机进攻。横拍进攻型选手和直拍横打选手多采用此技术。
2．动作要点
站位近，左脚阳左前方上步插入台下，重心在左脚上，上体靠近球台，前臀伸向台内迎球。
（四）反手快点
1．特点与作用
反手快点也称为反手台内攻球，其特点与正手快点相同。它较多地运用在前三板中，例如接近网短球，以及相互用摆短进行控制与反控制时常会利用它来抢先上手，以破坏对方的节奏，伺机进攻。横拍进攻型选手和直拍横打选手多采用此技术。
2．动作要点
站位近，左脚阳左前方上步插入台下，重心在左脚上，上体靠近球台，前臀伸向台内迎球。
快点下旋球时扪形稍后仰，手腕稍下垂，在下降前期击球的中下部，前臂科睁腕向前卜方发力。击球后迅速还原。
快点上旋球时，拍形稍前倾，在高点期击球的巾上部，前臂和手腕向前下方发力。出球后迅速还原。
(五)正手快拉
1．特点与作用
正手快拉也可称为正手拉抽或拉攻，具有速度较快、动作较小、线路较灵活的特点。
(六)反手快拉
1．特点与作用
反手陕拉也称为反手快抽或拉攻，具有站位近、动作小、速度较快、落点变化多的特点。是横拍选手对付下旋来球的一项重要技术，也是近年来直拍进攻形选手为加强反手位的进攻，用反手背面快拉的一种新技术。
2．动作要点
站位较近台，一般多采用单步或跨步向左前方、左方或左后方移动。拍形稍前倾，前臂和手腕自然放松，迎前加速挥动，在高点期或下降前期摩擦球的中上部。若来球下旋较强，球拍触球时多以摩擦为主，向上的力量稍大些；若来球下旋较弱，则多以碰撞为主，向前的力量稍大些。
在比赛中，用正手提拉出各种不同落点和轻重力量相结合的上旋球，伺机进行突击或扣杀，是一项对付削球打法的重要技术。
2．动作要点
站位近台，左脚稍前，向后下方引拍的同时转腰、沉肩，重心在右脚上。拍形稍前倾，在来球的高点期或下降前期击球的中部或中上部。以前臂和手腕发力为主，向左前上方挥动，向上的力量略大于向前的力量，同时腰和腿协调配合，重心由右脚向左脚转移。由于发力大，随势挥拍动作应稍大一些，球击出后迅速还原。(七)正手快带
1．特点与作用
具有速度快、弧线低、落点变化多、借力还击的特点，是对付弧圈球的一项重要技术。在比赛中，由于减弱对方来球的旋转、力量和速度，改变了球的运行节奏，有利于从相持或被动中转为主动。2．动作要点
左脚稍前，站位离台约40厘米，手臂自然弯曲在身体的右前方，拍稍高 于来球。拍形前倾，手腕保持相对稳定，借助腰和髋的转动，前臂向前迎球，在来球的上升期击球的中上部。击球后，手臂继续随势前送，并迅速还原。(八)正手突击
1．特点与作用
具有动作小，球速快，突然性强，有一定攻击力量的特点。在比赛中，处理好下旋来球，进行低球突击抢攻可以直接得分或为扣杀创造机会。它是我国直拍和横拍正胶快攻型选手对付削球或搓球的主要得分技术。
2．动作要点
站位近台，左脚稍前，前臂引拍至身体的右前方，同时腰向右转，重心在右脚上。在来球比网稍高时拍形垂直或稍后仰，上臂带动前臂加速向前上方发力，在来球的高点期击球的中下部。当来球下旋强时，球拍向上摩擦时间长一些，回球弧线应稍高；若来球为一般下旋球时，则应触球中部偏下些，摩擦时间短，弧线应稍低。球击出后迅速还原。
(九)正手扣杀
1．特点与作用
具有动作幅度大，力量重，球速快，攻击性强的特点。扣杀较多是在其他技术取得主动或对方回出高球时运用，是比赛中得分的重要手段。
2．动作要点
站位根据对方来球的落点长短调整。来球落点靠近球网时，站位应在近台；来球落点靠近端线时，站位应在中远台。击球前，左脚稍前，腰和髋向右转动并带动手臂向体侧后方引拍，拉大球拍与来球的距离，便于加大挥拍速度和手臂击球力量。击球时，拍形前倾，在来球的高点期击球的中上部，上臂和前臂同时加速向左前下方发力挥动，同时腰和髋转动配合发力。(十)反手扣杀 1．特点与作用
具有站位稍远，动作较大，球速较快，力量较重等特点。当发球后，如对方回球较高时或当左半台出现半高球时，采用反手扣杀来得分，横拍选手采用此技术较多。2．动作要点
扣杀时，直握拍选手的上臂应靠近身体，右脚稍前同时前臂做旋外动作，拍形稍垂直。拍触球瞬间身体重心上提，食指压拍，拇指放松使拍形稍前倾，在来球的高点期击球的左侧中上部，前臂快速向右前方发力。
横握拍选手上臂将拍提至来球高度，拇指略竖压拍，前臂迅速向前下方发力，手 腕转动拍面做边打边摩擦的击球动作。(十一)正手中远台攻球
1．特点与作用
具有站位远、动作幅度大、主动发力击球、进攻性较强的特点，是攻球选手在相持阶段时常用的一种基本技术。
2．动作要点
左脚稍前，身体离台约1米，前臂自然弯曲约与地面平行。随着腰、髋向右转动，手臂将球拍引至身体的右侧后方，同时上臂拉开和上体的距离。在来球的下降前期拍形前倾，击球的中部并向上摩擦。上臂带动前臂加速向左前上方挥动，腰和髋转动配合发力。击球后，手臂继续向左前上方随势挥动，并迅 速还原。
(十二)反手中远台攻球
1．特点与作
指击球员站位远台采用反手还击对方高而长的球的攻球方法，具有力量重、球速较陕、攻击力强、线路较活的特点。在比赛中当对方突然回击过来的高球而自己来不及侧身用正手进攻时，或由相持阶段转入侧身正手抢攻时常用此技术。
2．动作要点
右脚稍前，身体离台约1米，前臂与地面略平行，上臂靠近身体，将球拍引至身体的左侧后方。拍形稍前倾，手腕控制拍面角度，在来球的下降前期击球的中上部，以前臂带动上臂向右前上方挥动，腰和髋转动配合发力。击球后，手臂继续随势挥动，并迅速还原。
(十三)正手放高球
1.特点与作用
正手放高球为乒乓球助攻技术，具有站位远、回球弧线曲度大、打出距离长等特点。在相持被动时，利用球的飞行高度和旋转变化来争取时问，造成对方消耗体力或回接困难，伺机由防守转入进攻。
2．动作要点
左脚稍前，身体离台约1米以后，腰、髋向右转动，右肩略下沉，将球拍引至身体的右侧后下方。拍形稍后仰，击球时上臂由后下方向前上方挥动，前臂和手腕用力向上提拉转动，在来球的下降期摩擦球的中部或中部偏下位置。击球后，随势挥拍迅速还原。
(十四)正手杀高球
1．特点与作用
长等特点。在相持被动时，利用球的飞行高度和旋转变化来争取时问，造成对方消耗体力或回接困难，伺机由防守转入进攻。
2．动作要点
左脚稍前，身体离台约1米以后，腰、髋向右转动，右肩略下沉，将球拍引至身体的右侧后下方。拍形稍后仰，击球时上臂由后下方向前上方挥动，前臂和手腕用力向上提拉转动，在来球的下降期摩擦球的中部或中部偏下位置。击球后，随势挥拍迅速还原。
(十四)正手杀高球
1．特点与作用
指回击高于球网2～3米来球时的正手攻球动作，具有动作幅度大、力量重、击球点较高的特点。在比赛中，可直接得分或压制对方攻势。
2．动作要点
左脚在前，身体离台约l米。手臂随着腰和髋向右转动，尽量向身体右后 方引拍，增大球拍与来球的距离。击球时，拍面前倾击球的中上部，手臂加速向左前下方挥动，腰、髋、腿同时配合发力。若在来球上升期击球叫“快杀”；若在来球下降期击球叫“熳杀”。击球后，迅速调整身体重心并立即还原。(十五)正手滑板球
1．特点与作用
滑板球是乒乓球的一项助攻技术，具有站位近，动作小，突然性强的特点。主要是以手腕
控制拍形角度和拍面方向，调节击球部位来突然变化球路，使对手难以判断。可直接得分或迫使对方回击高球，有利于本方抢攻，是我国直拍快攻型选手擅长的高级技术。
2．动作要点
站位近台，右脚稍前，球拍引至身体的右侧前方，前臂伸至台内。拍形稍前倾，手腕外展使拍面方向向右方，快速摩擦球的中部向侧面滑动，球斜拐飞向右侧前方。击球后迅速还原。正手滑板攻直线时，一般站位在球台右角时采用。手腕转动要小而突然，挥拍似打斜线，球拍触球时手腕略微外展突然改为攻击直线。用正手滑板攻斜线时，一般站位在球台左角侧身攻时采用。触球时，手腕控制球拍由右向 左侧摩擦，使球斜拐飞向球台左角。
四、搓球技术
搓球是近台还击下旋球的一种基本技术，是类似削球的动作回击对方发出来或削过来的下旋球，亦称“小削板”。它的技术特点是动作幅度不大，出手较快，过网后球的弧线较低，旋转与落点变化较丰富。用它来对付下旋球是一种比较稳妥的方法，也是初学削球必须掌握的入门技术，常用于接发球或过渡球，为进攻创造机会。
按搓球的时间不同，分为慢搓和快搓；按搓球的旋转性能不同，分为搓转与不转，搓侧旋球；按搓球的落点不同，分为搓长球和搓短球等。另外，应根据来球的具体情况控制好拍面的后仰角度。在比赛中，只有把以上这些变化巧妙地结合起来才能使搓球收到更好的效果。
(一)慢搓
1．特点与作用
具有动作幅度较大，回球速度较慢，稳健性强的特点。适用于回接旋转较强，线路稍长的来球。如与快搓结合，能变化击球的节奏。
2．动作要点
正手慢搓：右脚稍前，站位近台，前臂和手腕外旋使拍面稍后仰，身体略向右转，向右上方引拍。在来球的下降前期用球拍的下半部摩擦球的中下部，前臂加速向前下方用力的同时手腕内旋配合用力。击球后，前臂随势前送，立即放松并迅速还原。反手慢搓：左脚稍前，站位近台，前臂和手腕内旋将球拍引至身体左上方，拍面后仰，在来球下降前期用球拍的下半部摩擦球的中下部，前臂加速向前下方用力的同时手腕外展配合用力。击球后，前臂随势 前送，立即放松并迅速还原(二)快搓 1．特点与作用
具有击球动作幅度较小，回球速度快，弧线低，借助对方来球的前冲力进 行回击的特点。常用于接发球或削过来的近网下旋球。快搓与其他搓球结合能改变击球节奏，缩短对方准备击球的时间，为争取主动创造条件。
2．动作要点
正手快搓：站位近台，身体重心前移靠近来球，前臂外旋向右上方提起，后引动作稍小。击球时，拍面稍后仰，前臂主动前伸迎球，在来球上升期击球中下部，借对方来球的冲力，前臂手腕适当用力向前下方挥动。随势挥拍动作尽可能 短一些反手快搓：站位近台，身体重心前移靠近来球，手臂自然弯曲，手腕适当放松，球拍稍向后引至腹前。击球时，拍面稍后仰，在来球上升期击球中下部，借对方来球的冲力，前臂手腕向前下方用力。随势挥拍动作尽可能短一些。(三)搓转与不转
1．特点与作用
用相似的手法搓出转与不转两种旋转的球来迷惑对方。与其他搓球技术结合使用，是各种类型打法选手争取主动的过渡手段，也是组成搓攻战术的主要技术。具有旋转强度差异大的特点。
2．动作要点
根据击球的旋转原理，搓加转球与不转球主要取决于作用力线是远离球心 还是接近球心。若在搓球时加大引拍距离和拍面后仰角度，前臂、手腕加速用力向前下方切球，用球拍的下半部摩擦球薄一些，使击球时的作用力线远离球心，则为加转球。若在搓球时缩短击球距离，减小拍面后仰角度，用球拍的上半部和中部碰撞球，使击球的作用力线接近球心，则为不转球。(四)搓侧旋球
1。特点与作用
具有动作小，速度较快，旋转变化大的特点。在接发球或对搓过渡中，运用正、反手搓侧旋，使回击过去的球向两侧拐弯，能减弱对方的攻势或使对方回球弧线较高，为抢攻创造条件。
2。动作要点
正手搓左侧旋球：站位近台，右脚和身体重心前移。击球时手臂略提起，手腕稍外展，拍面后仰，在高点期或下降前期手臂向左侧挥动发力，同时手腕稍内旋辅助发力，摩擦球的左侧中下部。
反手搓右侧下旋球：站位近台，右脚和身体重心前移，手臂自然弯曲，略向左后方引拍，手腕稍内旋，拍面后仰。在高点期或下降前期手臂向右侧发力，同时手腕稍内旋辅助发力，摩擦球的右侧中下部。
(五)搓球摆短
1．特点与作用
具有动作幅度小，出手快，回球短的特点。是下旋球控制和接发球控制的有效技术。
2．动作要点
正手搓球摆短：右脚向前移动，身体靠近球台，球拍向右侧后方引，拍面稍 后仰，在来球的上升期击球的中下部，前臂向前下方挥动，同时手腕适当发力。击球后，随势挥拍动作不宜过大，迅速还原。
反手搓球摆短：身体向前移动，靠近球台，球拍略向左后引至腹前，拍面稍后仰，在来球的上升期击球的中下部，前臂向前下方挥动，同时手腕适当外展发力。击球后，随势挥拍动作不宜过大，迅速还原。
五、弧圈球技术
弧圈球是一种将力量、速度和旋转结合为一体的进攻性技术，是比赛中的主要得分手段。弧圈球的发展历史不算长，但其发展速度却非常快，特别是欧洲选手运用正反手两面拉弧圈球力争主动，快冲突破，低拉高打，进一步提高了弧圈球在比赛中的作用。弧圈球技术的出现和发展也促进了快攻打法、削球打法以及其他打法的变化和发展。
弧圈球技术可分为正手弧圈球技术和反手弧圈球技术。根据弧圈球技术的旋转特征可分为加转弧圈球、前冲弧圈球和侧旋弧圈球。
1．特点与作用(一)加转弧圈球
具有飞行弧线较高，球速较慢，上旋力很强的特点。球着台后下滑速度较快，击出的球第一弧线较高，第二弧线较低，是对付下旋球的有效技术。在相持中，可以对击球节奏进行变化。
2．动作要点
正手拉加转弧圈球：左脚在前，身体重心较低。手臂自然下垂向右后下方引拍，身体随之向右转动，右肩下沉，重心在右脚上。拍触球时拍面稍前倾，上臂带动前臂向前上方挥动，手腕配合发力，身体向左侧转动。在来球的下降前期击球的中部或中上部，在摩擦球的瞬间迅速收缩前臂加大摩擦力。击球后，身体稍向上抬起，随势挥拍至头部高度，重心移至左脚,并迅速还原。
反手拉加转弧圈球：两脚平行或右脚稍前，两膝微屈，重心在两脚间。右肩下沉，球拍引至腹前下方，腹部内收，肘关节稍向前顶出，手腕内旋，拍面稍前倾，以肘关节为轴前臂快速向右前上方挥动。在来球的下降前期用力摩擦球的中上部，两腿向上蹬伸，身体稍后仰以辅助发力。击球后，随势挥拍并迅速还原。(二)前冲弧圈球
1．特点与作用
具有出手快，球速快，弧线低，上旋强，着台后前冲力大等特点。它是一种将力量和旋转结合得较好的进攻性技术，也是对付发球、搓球、削球、推挡以及在 相持中对拉的有效技术。2．动作要点
正手拉前冲弧圈球：左脚稍前，根据来球选择站位远近。向右后方引拍时腰向右转动，重心移至右脚。击球时拍面前倾，在上臂带动下前臂加速向前上方挥动，反手拉前冲弧圈球：两脚平行或右脚稍前，两膝微屈，重心在两脚问。右肩下沉，球拍引至大腿内侧，肘关节稍前顶，手腕内旋。击球时拍面稍前倾，以肘关节为轴前臂快速向前上方发力。在来球的高点期摩擦球的中上部，同时两腿向上蹬伸，身体略向前上方顶以辅助发力。随势挥拍后，迅速还原(三)正手拉侧旋弧圈球
1．特点与作用
具有飞行弧线向侧偏拐，带有强烈的侧上旋，着台后急速向侧下滑落的特 点。多用于处理正手位大角度的来球。
2．动作要点
左脚稍前，腰向右转动，重心在右脚上，球拍引至身体的右侧后方，拍头稍下垂。击球时右脚蹬地，腰向左转，上臂带动前臂快速挥动，在来球的下降前期摩擦球的右侧中部或下部向外侧并向前上方挥拍，使球拍划一个横向的半弧形。击球后，上体要随势向内扭转以加大侧旋力量
十二、直拍横打技术
直拍横打(亦称直拍反面进攻技术、直拍反打技术)技术源于80年代末，发展于整个90年代，经过刘国梁、马琳、王皓三个代表人物的淬炼，现在逐步走向完善。直拍横打改变了原有直拍单面击球的状况，它是在球拍的另一面粘上覆盖物，使球拍正反面都可以击球。直拍横打完善、丰富、发展了直拍反手l位技术，通过拨、拉、打、带、挑、撕等技术的运用极大程度地弥补了直拍反手位的不足，拓宽了快攻打法的球路，使传统的左推右攻打法朝着“两面开弓”方向发展。使直拍反手位的“死角”变活，并且带动了一场全方位的直拍对抗横拍的技术革命，是直拍的创新技术。(一)直拍反面快拨
1．特点与作用
直拍反面快拨技术是在相持中常用的技术。它和推挡结合能起到变化击球节奏的目的，是反手位进攻得分的辅助手段。2．动作要点
站位近台，两脚开立约比肩宽，左脚稍前，肘关节稍前顶，前臂外旋、手腕稍内屈，自然向左后上方引拍，上臂间的夹角大约45。击球时拍形稍前倾，主要用拇指和中指发力，食指自然放松，在来球的上升期击球的中上部，向前方挥动。击球后，手臂随势前送，然后迅速 还原成准备姿势(二)直拍反面弹打
1．特点与作用
直拍反面弹打技术具有动作小、速度快、突然性强等特点，是直拍运动员在相持中转为主动进攻的重要手段，也是必须掌握的反面主要技术之一。
2．动作特点
站位近台，两脚开立约比肩宽，左脚稍前。上臂抬起，身体重心略高一点。肘关节稍前顶，前臂外旋，手腕稍内屈，拇指压拍，食指放松，使拍形前倾。身体前迎，在来球的上升后期或高点期击球的中上部，触球瞬问要短促有力，以撞击为主，向前下方用力弹压。向下的力量越大旋转越强；向前的力量大一些旋转就稍弱。击球后，手臂随势前送的动作不宜过大，然后迅速还原成准备姿势。(三)直拍反面拉弧圉球
1．特点与作用
直拍反面拉弧圈球具有身体发力充分，球的旋转较强，并带有侧上旋的性质等特点。是直拍对付反手位下旋搓球的比较有效的进攻技术。2。动作要点
两脚开立略比肩宽，重心在两脚之间，含胸收腹，身体重心下降。腰略向左转，肘关节略前顶。前臂外旋，手腕稍内屈，手臂下沉引拍至腹前下方。拇指压拍，食指放松，拍形稍前倾，在高点期或下降前期摩擦球的中部偏上位置，向前上方挥拍。击球后，随势挥拍的动作稍大一些，然后迅速还原成准备姿势。
(四)直拍反面攻
1．特点与作用
直拍反面攻技术主要用于左大角扣杀半高球，或扑正手位后还原时回左方大角度的击球，具有动作较大、力量较重等特点。
2．动作要点
站位中近台，右脚稍前，身体重心在左脚上。肘关节略前顶。前臂外旋，手腕稍内屈向左后上方引拍。击球时，拇指和中指用力，食指自然放松，在来球的高点期或下降前期摩擦球的中上部向前方挥动，利用腰部和挺腹的力量协助发力。击球后，手臂随势前送，并迅速还原成准备姿势。
(五)直拍反面挑
1．特点与作用
直拍反面挑技术主要用于左方台内的近网下旋短球，是“前三板”争抢阶段常用的一项技术。
2．动作要点
关键词：乒乓球,教学,训练,素质教育
随着教育理念的转变, 素质教育的地位不断提升, 乒乓球运动教学理念、教学方式、教学手段也发生的明显的变化。在教学与训练的过程中, 乐学思想占主导地位, 教学技术不断的现代化、教学方法不断地创新。通过电视、广播、网络等现代媒体及时展示国际级、国家级的重要比赛, 不断的激起学生的学习乒乓球的热情, 提升学习的兴趣, 使学生有拼搏进取的决心, 有为国争光的荣誉观, 有团队合作的意识, 并以此凸显国球的魅力。
针对不同的学生, 开设不同的教学内容, 采取不同的教学形式, 以满足不同层次的多样化要求。乒乓球训练十分艰辛, 因此, 需要对学生的学习兴趣进行强化提升, 以此为基础, 再进行重点训练, 才能实现预期目标。在训练过程中, 要结合学生的自身素质, 因人而异, 培养不同学生的球技以及身心素质等。如在提升阶段, 应以体能训练为辅, 以基本战术的训练为重点任务。青少年好奇心强, 对新事务有一定的接受能力以及自发学习的动力, 以上因素都能够很好地促使青少年适应训练。科学研究以及实践调研, 均表明乒乓球运动对青少年的学习和健康都有利, 充分体现了动静结合的妙处, 使青年少全面健康的发展。
一、理论教学与实践训练的关系
乒乓球这项运动的理论知识教学与实践训练虽然是紧密联系的两个环节, 但是也具有显著的区别之处, 其目的和重点任务都不相同。理论知识教学主要是为了培养学生的动脑能力, 通过对该项运动基本理论的学习, 掌握关键技术和基本战术;而实践训练是为了培养学生的动手能力, 根据不同的知识进行专项训练, 以全面提高整体素质水平。理论教学是让学生逐步认识和掌握该项运动的基本要领的过程, 而实践训练是让学生逐步提高各项技术的过程。教学与训练相结合, 理论与实践相结合, 教学过程配合一定的训练进行知识理论强化, 训练过程及时教学以提高总体水平。简而言之, 教学是基础, 是开始;训练是提升, 是延续。即教练在日常的教学与训练过程中, 应注重群里教学活动的开展, 促使学生全面发展, 同时以此为基础, 提升训练的成效。
教练如何对初级阶段的学生进行挑选, 一方面凭借自身的经验积累, 另一方面是根据学生的自身发展情况, 如全面考察学生的反应能力、协调能力、心理承受能力等等。同时教练还要具备使学生快速成长、球技迅速提高的教学能力。由于学生的身心发展还不成熟, 对事物的认识还不全面, 需要教练在理论知识教学和安排训练时, 注意运用艺术的手段, 感染、鼓励学生。在实际教学中应注重理论与实践相结合, 调动学生的学习兴趣和学习动力。在训练时, 坚持“坚持快乐乒乓”原则, 逐步提高对学生的要求, 不松懈, 不苛刻。
乒乓球比赛成绩是衡量教学与训练水平的有效方式, 优异的比赛成绩展示出竞技水平的高超, 在该项运动的教学与训练过程中, 要结合层次需求理论, 根据不同学生的需求, 进行因人而异的有效教学与训练。教学与训练的目的不同, 教学是将该项运动进行普及的过程, 训练是将该项运动进行竞技提升的过程。训练同时也是选拔有潜质人才的过程, 是充分发挥有潜力学生特长的过程, 已达到将该项运动传承发扬的目的。促使学生树立训练意识, 将训练作为比赛的基础;促使学生树立竞赛意识, 将比赛作为训练的检验标准, 最终实现训练与比赛相互促进, 共同发展。在教学过程中, 要使学生认识到思想的重要性, 正确认识先思想后技术的原则, 同时充分调动学生的学习热情与训练的自觉性;在训练过程中, 要注重创新, 才能有更多的收获。
二、制订方案、按需训练
1. 训练阶段培养方案的制定
较先天的素质相比, 后天的努力更重要, 在激发学生学习积极性的前提下, 保证学生集中精力去学习训练, 是练好该项技能的有效保证。在训练过程中, 一是要结合学生的自身情况, 培养学生的协调性和灵活性, 充分挖掘学生的潜质;二是作为教练, 在安排各项训练时, 要全面考虑学生的爆发力的提升, 三是在平时训练过程中, 给学生创造自由发挥的各种条件, 促使学生创新发展。目前乒乓球技术在旋转速度、力量变化等方面都有了较大的发展, 已呈现出“技术全面、快速凶狠、速战速决”的新趋势。面对这样的发展趋势, 教练的作用至关重要, 对教练的素质水平提出高标准高要求, 教练需具备扎实的理论基础, 娴熟的技术能力以及坚定的信心和足够的勇气。
2. 因人而异, 按需训练
在众多的学生培养过程中, 每位学生的潜质都不一样, 需求也不一样, 因此, 要求教练在教学与训练时, 要因人而异。根据不同学生的特点和需求, 采取按需训练的方式, 可以有效保证竞技技能的提高以及学生的自信心。依据马斯洛的需求层次理论可知, 人们的需求是分层次, 激励的手段也是分层次的, 当低层次的需求得到满足后, 人们就会渴望更高层的需求, 此时就需要高层次的激励手段来激发需求, 这也是按需训练的作用机理所在。
参考文献
[1]龙风.对高校体育舞蹈双语教学的探讨与实践[J].剑南文学经典阅读, 2011 (5) :353.
[2]李和标.高校体育舞蹈选修课双语教学探索与思考[J].咸宁学院学报, 2012 (6) :63-64.
摘 要 乒乓球运动是一项对抗性强的竞技运动。随着我国体育竞赛机制逐步向市场化、职业化的转变，青少年乒乓球运动员在教学与训练中出现了一系列不容忽视的问题。这些问题严重影响了运动员竞技水平的提高与成熟心理的培养。因此，认真分析教学和训练中存在的问题很有必要。
关键词 青少年 乒乓球运动员 教学 训练
国球的长盛不衰建立在管理层、教练员和运动员三者紧密联系基础上。如今的体育竞技是细节上的竞争，任何一个环节的被忽视，导致的不仅仅是运动员运动寿命的减短，对于国家的荣誉而言，更是无形的损失。因此，管理层、教练员和运动员在平常的训练中必须加强联系，改善教学、训练和管理中出现的问题。使青少年乒乓球运动员的运动寿命延长，为国家争取更多的荣誉。
一、青少年乒乓球运动员在教学中容易出现的问题
（一）教练员专业理论的缺乏
学历在一定程度上能够反映和衡量出一个人的知识水平和结构。而一个现代的奥运会冠军，需要的不仅仅是教练员的经验和眼光，更需要的是先进的训练方法和厚实的专业理论知识，将理论和实践结合起来，这样的教练员才能够培养出高素质的运动员。以某市2012年教练员学历结构为例，在青少年乒乓球教练员中具有本科学历的人只有五人。其中大專学历七人，中专学历三人，他们所占的比例分别为：26.3%，36.8%，15.8%.因此，青少年乒乓球教练员学历构成以大专为主，当然，还有相当比例的教练员并没有受过高等教育。教练员主要来源于三种人群，他们主要是：退役运动员；毕业体育专业学生；进体育学院学习后的退役运动员。从统计结果来看，大多数的教练员属于退役后的运动员，学历不高但是球技好，缺乏理论知识，但是具有丰富的比赛经验。这种情况下导致的直接后果就是许多教练员只凭自己的个人经验办事，对世界青少年乒乓球的运动发展趋势无法做出科学的预见和有效的判断。在平常的教学中，忽视对青少年乒乓球运动员作长期有效的规划训练。每一个运动员的打法特点和身体素质都不同，一旦教练员缺乏具体事物具体分析的眼光，就很容易造成运动员慢性损伤的加重和急性损害的不断产生[1]。
（二）教练员和管理部门权责不明
教学者和管理者在运动员的训练活动中是直接指导者和组织者。青少年乒乓球运动员的长远发展是离不开这两者紧密配合的。目前为止，科学的管理和教学模式在运动培训中并没有被很好的贯彻。在管理上，混乱的运动员资格审查机制，比如说以大打小和虚报年龄是普遍存在的问题。竞赛制度上，参赛资格混乱、假引进，真租借的方式也是层出不穷、屡禁不止。有时候教练员拔苗助长，为了盲目获取荣誉而不采取科学的方法对运动员进行训练，以高强度的物理训练来对青少年乒乓球运动员进行教学和训练，很容易让运动员在长期的训练中受到伤害。运动员坚强的意识品质没有被培养起来，个人的情感意识状态隐藏在汗水之后，在强烈获胜动机的趋势下，正确的价值观就没有办法确立起来[2]。
二、青少年乒乓球运动员在训练中容易出现的问题
（一）缺乏科学的战术训练
在训练中，应该扎实地做好基本功的训练。青少年运动员的训练中，最应该注意的技术训练是步法和手法。在身体重心迅速的转移中，选择移动脚步的方法，反复地进行侧身步、跨步和交叉步的训练；在某种单项技术中进行挥拍练习，比如说：在前后的移动中，反复进行反手削球；在左右的移动中，进行挥拍练习中的正手拉弧削球。在近台快攻中做到：“快、准、狠、变、转”。同时，吸收中国弧圈球的打法：“前三板拉抢在先，力争主动，遇低能拉，遇高能冲能扣”。在练习后，吸收别人的长处，并确立自己的打法和风格。在比赛中，运动员应根据自己和对手的特点，发挥长处，抓住对手的弱点，采取有效合理的战术方式致胜。
（二）缺乏系统性的心理训练
现代体育竞技的核心已经不仅仅是技能的竞技，更是心理素质的竞技，是在训练以及比赛中调节自我的优秀心理素质。目前，我国青少年乒乓球运动员在心理素质上存在的主要问题有：1.系统性的心理训练一直被忽视。2.掌握不准青少年乒乓球运动员比赛前后各个阶段的心理特点。3.对心理融入技巧的训练研究得不够。比赛中，比赛规模、对手实力强弱、外部环境、比赛经验和参赛目的在一定程度上会青少年乒乓球运动员产生影响。这些问题需要在平时的训练中青少年加强对自我的心理暗示，在集中注意力进行训练的同时，放松自己的精神，利用回忆式的训练方法，切实解决好在训练中出现的各种心理问题。
三、结语
青少年乒乓球运动员是为国家争取荣誉的主力军，在国球竞技运动中将日益发挥中流砥柱的作用。处理好青少年乒乓球运动员在教学和训练中的各种问题至关重要，不仅需要教练员在教学中根据青少年运动员的身体素质和打法特点，适时地调整教学策略；还应当在训练中加强对青少年乒乓球运动员战略意识的培养。只有教学和训练充满更多的人性关怀，才能让青少年运动员为国家争取更多的荣誉。
参考文献：
[1] 陈美光.谈新形势下如何抓好少儿乒乓球训练[J].辽宁体育科技.2011.24（4）：23-24.
[2] 伍波，谢科.韶关市乒乓球运动后备人才培养研究[J].韶关学院学报.2010.31（9）：67-68.
时间过得真快，来不及细想，一学期又这样过去了，回顾这一学期乒乓球兴趣小组的活动情况，真是又喜又有忧，现在总结如下：
乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。
一、训练主要内容：
1、基本站位：基本姿势与基本步法。
2、基本技术：球感练习、发平击球和反手拨球（推挡）、正手攻球以及对打技术等。
3、打比赛。
二、基本情况：
第二课堂活动“乒乓球兴趣班”的基本情况，这学期一共上了十四节课，有一到二年级的十三名学生参加了这项活动。每周一下午第三节进行，以课堂教学为主。通过这学期的训练学习，取得一定的成效，学生基本能掌握乒乓球的基本技术。
由于学生本身的乒乓球水平悬殊比较大，所以在要求上我也是区别对待。对于本身有一定乒乓球基础、上学期上过乒乓球兴趣班的同学，我主要抓对打技术和比赛战术；对于刚刚接触乒乓球的学生我只要求掌握基本动作技术就可以了。我们学校的不少同学还是很喜欢乒乓球这个项目的，所以学校乒乓球台对学生开放，正面影响总比负面影响多，是个正确的选择。
三、存在问题：
1、有少数学生学习态度不端正；
2、有个别同学纪律散漫，有迟到早退现象；
3、学生在训练上积极性还不够；
今后我将结合学校实际，在教学训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学力度，按计划，有目的，有内容，有质量地提高训练水平。
总结老师：罗霄
口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
二、准备姿势
立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
三、发球
伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
四、接发球
“准备姿势”接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
五、正手攻球
切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
六、反手攻球
前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
七、推挡球
推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
八、搓球
拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
九、削球
判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
十、弧圈球
挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
十一、回击弧圈球
倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。
十二、放高球
离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
十三、杀高球
球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
十四、滑板球
拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
十五、短球
对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
十六、步法
1 多球训练法在乒乓球教学与训练中的应用优势
多球训练法, 简单来说, 就是在开展乒乓球教学或者是乒乓球训练的过程中, 教练员将数十个或者是数百个乒乓球放在一个筐内或者是放在一个盆内, 然后, 根据不同的教学训练内容和教学训练要求, 连续不断的取球, 并将所取到的球采用不同的供球方式击至学生的练习台面, 让学生回击, 以促进学生乒乓球运动技能的掌握, 提高训练质量的一种方法。概括来说, 多球训练法相较于单球训练法而言, 其在乒乓球教学与训练中的优势主要体现在如下几个方面。
1.1 有助于学生运动兴趣的培养
多球训练法在乒乓球教学与训练中的应用, 能够改变传统的、单一的乒乓球教学训练模式, 让乒乓球教学与训练变得更加的灵活和多样, 避免学生因为长期接受固定模式的教学与训练而对乒乓球教学与训练活动产生厌烦抵触情绪。所以说, 多球训练法在乒乓球教学与训练中的应用, 有利于学生良好的乒乓球运动体验的积累, 这对于学生乒乓球运动兴趣的培养无疑是具有积极的促进作用的。
1.2 有助于学生技术动作的掌握
多球训练法在乒乓球教学与训练中的应用, 有助于学生技术动作的掌握, 主要体现在如下两个方面。
(1) 在乒乓球教学与训练中, 学生要掌握乒乓球运动的运动技能, 其中最为关键的心理条件之一, 就是要形成正确的心理定向, 特别是对于刚刚接触乒乓球运动的学生来说, 这一点尤为重要。但是, 在开展乒乓球教学与训练的过程中, 很多学生尤其是刚刚接触乒乓球运动的学生, 常常会将注意力放在每次击球都要将球击上台, 而却忽略了技术动作的要领与规范性, 此时, 如果任课教师不能够及时的进行干预, 时间一长, 学生就会出现技术动作掌握不够正确和不够规范的问题。而多球训练法在乒乓球教学与训练中的应用, 却能够有效的避免上述问题。在利用多球训练法来开展乒乓球教学与训练活动时, 任课教师可以在供球的同时, 对学生进行观察, 一旦学生出现上述的问题, 就可以给予提示, 让正在练习中的学生及时的进行调节, 及时的将注意力转到技术动作上去, 从而促进学生正确的心理定向的形成。
(2) 多球训练法作为一种高强度、高密度的乒乓球教学与训练方法, 能够让学生在有效的教学与训练时间内, 尽快的熟悉相关技术动作的要领, 从而实现对乒乓球技术动作的快速掌握。这一点在高难度技术动作的学习与掌握中尤为明显。乒乓球是一项技巧性非常强的体育运动项目, 在乒乓球教学与训练中, 很多高难度技术动作的教学与训练, 如:追身球、反手连续弹击等, 仅仅通过简单的教学训练方法, 如单球训练法, 学生是很难在有效的学习与训练时间内, 实现对高难度技术动作的有效掌握的。而如果采用多球训练法来开展高难度技术动作的教学与训练, 任课教师就可以采用“喂球”的方式, 来帮助学生针对高难度技术动作进行反复的训练, 从而促进学生对高难度技术动作的学习与掌握。
1.3 有助于学生身体素质水平的提升
多球训练法很好的弥补了在利用单球训练法组织开展乒乓球教学与训练活动时来回少、间隙大等不足, 学生在单位时间内的练习密度和练习强度要明显的高于采用单球训练法时的练习密度和练习强度。因此, 作为一种相对来说, 高密度和高强度的乒乓球教学训练方法, 多球训练法不但对于学生的体质水平和四肢的协调能力有着更高的要求, 同时, 还很好的将有氧训练与无氧训练融合在了一起, 能够有效的促进学生机体的运动系统功能的提升。所以说, 多球训练法在乒乓球教学与训练中的应用有助于学生身体素质水平的发展与提升。
2 多球训练法在乒乓球教学与训练中应用的不足
任何一种训练方法都不是万能的, 以传统的单球训练法为例, 单球训练法虽然在提高学生的灵活性方面具有显著的成效, 但是却存在动作技术掌握的时间周期长、训练模式单一以及动作技能的形成不稳定等缺点。而多球训练法亦是如此, 多球训练法虽然具有上文所分析的诸多优点, 但是同时其也具有一定的不足。概括而言, 多球训练法在乒乓球教学与训练中应用的不足主要有如下两点。
(1) 多球训练法虽然能够通过连续供球的方式, 有效加大单位时间内的练习密度和练习强度, 提高了教学与训练的效率。但是, 与实际的对抗之间仍然存在很多的差别。在实际的乒乓球运动对抗中, 双方发球的技巧是根据对方的来球性质来决定的, 例如:球的落点、旋转、速度和力量等等。而多球训练法作为一种高强度的训练方法, 是无法做到每一个球都用不同的技巧来发的。所以, 在利用多球训练法来开展乒乓球教学与训练时, 很容易让学生忽视对来球性质的判断, 所以, 很难提升学生的判断能力和反应能力。
(2) 多球训练法对于供球者的运动水平有着较高的要求, 只有具有较高乒乓球运动水平的供球者才能够控制好球的旋转、速度以及力量和落点等因素, 从而达到理想的教学训练成效。但是, 在开展乒乓球教学与训练活动的过程中, 除了任课教师以外, 很少有学生具备较高的乒乓球运动水平, 所以, 在这样情况下, 仅仅依靠任课教师, 往往就会导致工作量就会大大增加。
3 多球训练法在乒乓球教学与训练中的应用建议
结合上文所分析的多球训练法在乒乓球教学与训练中的优势和不足, 提出了如下几点建议。
(1) 多球训练法在乒乓球教学与训练中的应用, 并不是要全盘否定和舍弃单球训练法, 正确的做法是要将多球训练法和单球训练法有机的结合起来进行综合应用, 并根据不同的教学训练内容来设置不同的应用比例, 即使是在采用多球训练法时, 也要注意尽量变化供球的落点、旋转、速度和力量。这样不但能够避免多球机械化训练的不足, 同时还能够有效的缩短学生学习和掌握乒乓球运动技术的实践周期, 避免出现教师工作量过大精力不足的问题, 有效提高乒乓球教学训练的效率与质量。
(2) 多球训练法的练习强度较高, 所以对于内脏器官的影响非常大。在针对青少年学生采用多球训练法开展教学与训练活动时, 注意时间不宜过长, 频率也不宜过高。要针对学生的实际情况进行合理的安排。
(3) 在将多球训练法应用于乒乓球教学与训练活动中时, 要注意同步地给予语言评价和语言提示, 通过这种方式对学生的大脑进行条件刺激和非条件刺激, 从而促进促进条件反射的建立和正确的心理定向的形成。
参考文献
[1]穆志祥.多球训练对少儿乒乓球专项技术的提高分析[J].南京体育学院学报:自然科学版, 2013 (3) :42-44, 49.
[2]王锋斌, 杨谦, 黄越.乒乓球多球训练中教练员喂球效果的研究[J].体育科技文献通报, 2014 (12) :80-82.
关键词：乒乓球训练；分组教学；运用
乒乓球训练中存在着学生身体素质较差、专业技术参差不齐及学生训练参与度较低的现象，严重影响着乒乓球训练的质量。在乒乓球训练中运用分组教学法，按照学生及教学内容的具体情况制定分组，有针对性的开展相关教学活动，有利于实现教学资源的合理配置，提高学生的身体素质及专业技术，进而提升乒乓球训练的教学质量[1]。因此，在乒乓球训练中运用分组教学完全符合乒乓球训练现状，是乒乓球训练改革的趋势所在。
1.乒乓球训练中存在的问题
1.1训练模式与层次教学有所偏离
乒乓球训练中存在着学生身体素质及专业技能参差不齐的状况，在现有的训练过程中并未对学生的具体情况制定相应的教学内容，教学难易程度很难兼顾到全体学生，从而导致基础较好的学生在教学中得不到提升，基础较差的学生很难跟上教学节奏。在现有的训练模式下，学生并未真正得到有效的锻炼机会，很多时候存在着原地踏步的现象，长此以往严重阻碍学生自身技能及水平的提升，最终背离层次教学的宗旨[2]。
1.2学生课下并未养成自主锻炼的习惯
乒乓球训练内容的开展主要围绕基本技能与技巧提升为主，并且训练时间有限，不能满足学生提升自身身体素质及专业技能的需求，这就要求学生要在课余时间自行进行相关体育锻炼。但是，受外界环境的影响，学生课余时间开展乒乓球练习的主动性并不高，并未养成自主锻炼的习惯。
1.3乒乓球训练中部分学生积极性较低
乒乓球训练模式以教师传授相关技能为主，在有限的训练时间内，教师将教学重点放在基本技术及专业技巧的讲解之上，实际留给学生的练习时间很好。在这样的教学模式下，学生会对理论知识产生反感，进而厌烦乒乓球训练课程的开展。当学生学习兴趣下降时，其对课程的参与度与学习的自主性都会随之降低，严重影响乒乓球训练效果的提升。
2.在乒乓球训练中运用分组教学的有效措施
2.1科学有效地制定分组原则
分组教学的开展主要表现在教学内容的层次化及学生训练的小组化。第一，教师应该在乒乓球训练中将具体教学过程分为基础知识讲解、能力素质培养和练习方法指导，三部分按照1：3：5的比例分配时间与经历。例如，在正手攻球训练中，教师首先对基本站姿、重心位置、手臂姿势等基础知识进行讲解简练；其次，要求学生互相切磋练习，教师在一旁进行观察指导；最后，教师将学生练习中存在的问题汇总，一一解答，为学生表转化动作及提升专业技能提供有效的建议。第二，教师在乒乓球训练中把学生分成小组，以小组为单位开展学习与训练活动。具体分组规则为：每组成员人数在6～8人之间，其中1～2人为专业技能及身体素质较好的学生；3～4人为学习积极性较高，但专业技能有待提升的学生，1～2人为对乒乓球训练不感兴趣的学生。这样分组秉持资源整合的原则，将不同程度的学生均衡到每个小组，使得学生在训练中相互学习，及时准确的发现训练及自身练习中的不足之处，并通过小组讨论的形式进行沟通解决，在此基础上寻求共同发展。即便是程度较好的学生在指导其他学生进行练习时，发现问题解决问题，进一步提升自己的专业技能。
2.2促进教师及学生观念的转变
分组教学在乒乓球训练中的应用要以教师转变观念为基础，同时要求学生积极配合教师开展相关训练活动。促进师生观念转变的具体措施如下：第一，在教师观念转变方面，一改传统模式中的教师讲授为主的方式，变教师讲授为教师指导，实现学生在教学过程中的主体性地位。例如，在基础端球的学习中，教师不再快速地讲解动作要领，而是改为由教师演示动作，然后要求学生按照动作演示进行练习，同时在练习过程中发现问题，最后各小组内部将训练中的具体问题汇总，汇报给教师，由教师统一解答；第二，在学生观念转变方面，学生要适应教师在教学过程中角色的转变，教师不再是知识与技能的传授者，不再是知识及经验的唯一来源。这就要求学生在具体训练中转变思路，积极探究训练中自身遇到的相关问题，并通过网络、小组间交流探讨等多种途径寻求解决措施。
2.3训练中大力提升分组练习的积极作用
在乒乓球训练中运用小组教学不是单纯地分组练习即可，二是要有目的、有计划、有监督地保障分组教学的效果，并通过具体措施进一步提升分组教学的积极作用。例如，在乒乓球具体训练中，每个小组要选出组长，是本小组的核心人物。同时，针对组内每个成员的自身特征，赋予其不同的身份：比如，问题汇总员、发言人、练习监督员及记录员等[3]。组内成员的职责身份可定期进行相应的调整，以此调动每个成员的积极性，认真负责地帮助小组完成训练任务。这样一来每个小组积极有效地完成教师布置的任务有了保障，并且在日常训练中增加了组内与各小组之间的交流探讨的机会，进而使得每个学生都有充分提升的可能性。
结语：
就乒乓球训练的现状而言，仍然存在着一定的问题，阻碍着训练有效性的提高。这这样的背景下，将分祖教学运用到乒乓球训练之中，有针对性的制定分组原则，在具体训练中促进教师及学生观念的转变，使得教师和学生积极开展分组练习，有针对性地发现问题、解决问题，最终实现自身技能及教学水平的提升。
参考文献：
[1]曹磊.分组教学在乒乓球训练中的运用研究[J].时代教育（教育教学版），2011，（4）：214.
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