中国歌剧舞剧院考级（精选7篇）
让孩子有了奋斗目标：
小孩子从小引导他们养成有奋斗目标的良好习惯非常重要。舞蹈考级，主要是培养她的毅力与吃苦耐劳的精神，可以改掉做事半途而废，轻易放弃既定目标的坏习惯。
增加孩子学习舞蹈知识：
舞蹈考级是非常严格的，要求每个学生在训练中要按照舞蹈的基本规范去完成每一个动作，要求规范化、系统化，使学员更容易掌握动作要领，理解舞蹈语汇。
能开阔孩子的视野：
经过一次舞蹈考级以后的学员，就如跨上了一个新台阶，有主动展示自我、表现自我的.渴望!调动了她们的积极性，让孩子们用童真的小眼睛去观察大世界。
得到互相学习的交流机会：
每次的舞蹈考级，都会得到一次互相学习的交流机会，在考场上与其他队员的相互学习，又使她们产生了竞争意识。有比赛才有竞争，有竞争才有进步。学习其他队员的优点，在交流中提高自己的综合能力。
能增强孩子的自信心：
本期培训考级, 将采用全新教师评审培训教材, 该教材是根据新引进的德国职业舞蹈教师协会培训考核体系, 结合中国现有发展特色而编制, 为中国的教师与评审提供更为全面深入, 实用必备的理论依据, 为教师与评审的实践工作提供更加权威专业的指导。
而且, 本期北京培训班, 提供每年仅有的一次CBDF国家A级评审资质考核机会。请大家珍惜, 莫错良机。欢迎全国舞蹈爱好者及各地老师参加培训与考级。具体事宜如下:
一、培训内容大纲:
1.教师与评审共修的理论课程
1) 乐理课程
2) 运动原理课程 (包括运动基本原理、舞蹈技术相关, 双人引带原理等)
3) 编舞课程
4) 舞蹈教学法
5) 套路实践
2.评审专业理论课程
1) CBDF评委行为准则
2) 新CBDF评分标准
3) 舞蹈质量识别课程
4) 计分法原理课程等
(详细课程安排随后附上。)
二、培训教官
CBDF指定专业培训教官 (待定)
三、考官
CBDF指定专业晋级考官 (待定)
四、晋级考试内容
1、本次培训理论内容的书面考试
2、对应晋升级别必须掌握的套路考试
3、评审考试中加考模拟打分。
五、晋级类别
CBDF国家级教师及评审各级别晋级 (详见附件1规定)
唯一的国家A级评审晋级
六、时间安排
1月9日全天报到
1月10日-13日上课
1月14日全天考试
具体课程及时间安排, 在报名后发送至本人。
七、培训及考试地点:
北京市音乐舞蹈学校
地址:北京市顺义区枯柳树环岛一号。 (附交通路线说明)
八、培训晋级收费标准
1.培训费:2300元/人, (在2014年12月25日之前交款享受优惠2000元/人) ;
2.晋级费:按照总会规定收取
3.汇款方式:只接受邮局汇款
汇款地址:北京市东城区东安门大街55号王府世纪415室, 中国国际标准舞总会,
邮箱:100006
收款人:张丽斌
联系电话:13651135566
汇款时请在备注栏标注:1.第41期培训费, 2.培训费对应的培训人的姓名, 3.参加培训的舞种 (摩登或拉丁) 。并请汇出后, 即时通知总会收款人。
九、其他事项
1.报名时带上相关资格证书原件与复印件、1寸照片2张。
2.培训联系人:张丽斌13651135566吴琪13911035616
3.住宿酒店推荐:速8酒店后沙峪地铁站, 联系电话010-53062288.优惠房价168元/晚, 请至前台报北京音乐舞蹈学校预订, 即可享受上述优惠价格。
中国国际标准舞总会
2014年12月1日
更多详情请登录:www.cbdf.cn
附件1:
中国国际标准舞总会 (CBDF)
关于教师、评审晋级、转级资格考试的规定
一、中国国际标准舞总会教师、评审考试晋级顺序为:C级教师、B级教师、A级教师、C级评审、院士级 (教师) 、B级评审、高级院士 (教师) 、A级评审、国际评审九个级别;
二、原中国国际标准舞总会艺术分会级别的C级教师、B级教师、A3级教师, 无须考试, 承认总会对应的C级教师、B级教师、A级教师;
原中国国际标准舞总会艺术分会级别的A2级教师 (包括原成人学士级教师) 经过总会考试可转为新级别的院士级 (教师) , 需交纳转级费200元;
原中国国际标准舞总会艺术分会级别的A1级教师、C级评审、B级评审、A3级评审、A2级评审、经考试可转为新级别的高级院士级 (教师) ;原艺术分会级别的A1评审, 经总会考试可转为A级评审, 需交纳转级费200元;
三、持有IDTA的Associate教师资格, 可直接从A级教师考起;持有IDTA的Licentiate教师资格, 可直接从院士级教师考起;持有IDTA的Fellow教师资格, 可直接从高级院士级考起;
四、在其他国标舞组织考取的所有级别, 均从中国国标舞总会B级教师考起 (考试8时需提供原级别复印件) ;
五、今后考取总会A级评审必须参加双项 (摩登舞、拉丁舞) 级别的考试;
六、获得过中国国际标准舞总会锦标赛 (包括体联锦标赛) 前六名的选手, 可直接考取高级院士级教师资格, 可免考高级院士教师以下级别并无须交费;
七、目前正在专业院校任教的老师, 参加教师资格考试, 可直接考取总会A级教师资格, 同时可免考C级教师、B级教师两级, 但两级考级费用不免, 每级加收600元;
八、目前正在专业院校学习的学生, 参加教师资格考试, 可直接考取B级教师, 同时免考C级教师但考级费用不免, 加收C级教师考级费600元;
凡需考取教师、评审资格的人员必须经过总会举办 (或总会举办、各地承办) 的教师、评审培训班培训方可参加考试。凡没有经过教师、评审培训班培训的人员, 一律不得考取教师、评审资格。以上规定, 即日起施行。
关键词：中国舞考级；少儿舞蹈；发展
我国舞蹈艺术要想得到可持续性发展，少儿舞蹈艺术的良性发展是重要的前提条件，少儿舞蹈艺术水准直接决定了我国舞蹈艺术发展的基本水平。为了进一步提升少儿艺术气质，舞蹈考级制度开始进入到人们的视野中，并在短时间内得到了推广和应用，作为衡量少儿舞蹈造诣的重要标尺，舞蹈考级不仅可以激发出少儿学习舞蹈的积极性，同时还能为少儿舞蹈提供舞台，这对我国未来的少儿舞蹈发展意义重大。
一、少儿舞蹈艺术存在的问题
1.创作成人化倾向严重
少儿舞蹈成人化对于舞蹈艺术来说是一种非常不健康的表现，不仅违背了少儿应有的心理与生理特点，同时也无视了少儿的童真和童趣，与少儿舞蹈特点明显不符，很多舞蹈表现的内容不是少儿可以理解的，舞蹈成人化特点过于强烈，这对于少儿的生理与心理发生都极为不利。艺术创作应该将创作对象、创作载体及需要阐释的对象紧密结合起来，针对少年儿童展开创作，虽然少儿舞蹈在创作规律、创作技法上都和成人舞蹈有相通之处，但是它也有别于成人创作的地方，成人舞蹈创作要更加困难，这主要是因为成人是儿童舞蹈的创作主体，在创作时成人在很难以少年的角度思考问题，很多内容不一定能与少年的特征相贴近。
2.技巧成人化倾向严重
和成人舞蹈技巧化相比，少儿舞蹈技巧化存在较大区别，少儿时期的骨头还没有成型，他们的肌肉爆发力不够、韧带拉力不足，从难度上来看，表演方式和成人也存在很大差距，很多成年舞蹈演员都是一身的伤病，这主要是因为他们在小时候没有严格按照系统方法训练造成的后遗症。少儿舞蹈技巧化为少儿跳好舞蹈提供了前提，并将其贯穿于舞蹈教学过程中，我们在舞蹈教学中必须重视少儿的生理特征，将技巧的难易程度把握好，少儿处于身体发育过程中，骨骼塑造性非常强，正确的技巧化引导不仅可以帮助少年更好的修塑形体，同时也为更好的诠释作品提供了前提条件。
二、舞蹈考级对少儿舞蹈的积极作用
1.有利于提升艺术素养
在舞蹈学习的过程中，少年的身体柔韧性可以有效提高，同时肢体灵活性也可以得到增强，从一定程度上来说有利于强健他们的体魄，帮助他们陶冶情操，少儿可以一边学习一边参加比赛，这样一来，时间长了少儿的集体荣誉感可以得到增强。值得注意的一点是，舞蹈考级的目的不仅在于考试本身，同时还能对学生的学习成果及教师的教学质量进行检测，学生在考试现场感受考试的氛围，在这样的环境中少儿可以更好的实现自我，从最大程度上将自身的潜能挖掘出来。
2.有助于审美能力的培养
上文曾提到当前少儿舞蹈中存在着很多问题，为了更好的解决这些问题，引导少儿舞蹈教学朝着更好的方向发展，舞蹈考级被提出来。舞蹈的独特主要在于充分展现肢体美和艺术美，对于少年儿童来说，学习舞蹈有利于儿童气质及艺术修养的提升，同时还能帮助儿童强健体魄，帮助其塑造完美的人格。通过少儿内在旋律与形体节奏的柔和，幼儿舞蹈艺术充分展示了多彩的思想感情，通过形体美陶冶少人的道德情操，使少儿的思想感情得到美化，使孩子们更好的从舞蹈中更好的感受和表现美，促进其审美能力的提升。
三、从舞蹈考级看少儿舞蹈的发展方向
1.角色安排简单好记，故事情节不宜过于复杂
队形和角色的选择是少儿舞蹈教学中非常关键的环节，整齐的队形和形象必须具有鲜明的角色，因此在舞蹈考级中也要求少儿舞蹈队形整齐、简单。少儿舞蹈形式多种多样，但是不管哪种型式的舞蹈，队形不适合太过复杂，只要有一人动作不协调，都会对舞蹈美感造成影响。因此，少儿舞蹈中角色安排也应简单好记，不能选择太过复杂的故事情节。
2.把舞蹈、音乐及诗歌融为一体
在少儿舞蹈教学中应该注意将舞蹈、音乐及诗歌充分结合到一起，这样才能引发儿童的表演欲望，激发他们的情感共鸣。在教学中教师应从最大程度上将诗歌、音乐、舞蹈结合到一起，利用简明的语言进行阐述，以达到预期的教学目标。通过这种教学方法，教学的感染力更强，将儿童的语言、音乐及舞蹈融合成一个整体，增强艺术感染力。
3.少儿舞蹈更具启发性，考级教材更富感染力
儿童是少儿舞蹈教学的主体，因此教学中应该选择一些旋律柔和、优美动听、具有教育性与启发性的音乐，少儿舞蹈教学的目的在于提升学生的艺术修养，激发学生的表现能力和想象力，音乐的节奏宜明快、突出，在正能量的音乐影响下，将会激发出学生的肢体节奏感，提升舞蹈的艺术感染力，并利用舞蹈塑造出鲜明的形象。通过少儿舞蹈表演，学生的道德品德、人生观及世界观都朝着更好的方向发展。舞蹈考级教材应该选择形象鲜明、曲调悠扬、内容严谨的正能量音乐，这对少儿舞蹈发展的意义非常重大。
四、结语
综上所述，少儿舞蹈教学不仅可以培养儿童的情操，同时还能提升其艺术气质，对于学生的全面发展来说具有非常重要的意义。教师是学生舞蹈学习的启蒙者，应该从儿童的角度出发，充分体会儿童的思想世界，不断搜集有关少儿舞蹈的素材，这样才能塑造出非常生动、鲜明的形象，充分利用艺术感染力，引起学生对舞蹈的共鸣，将自己的情感和精力倾注其中，获得学生与观众们的认可，最终不断推动少儿舞蹈的创新及发展。
参考文献：
[1]何忠，许志琳. 鄂西北地区少儿体育舞蹈培训存在问题的调查研究[J]. 武汉体育学院学报，2010，04：80-83.
[2]赵士军. 海峡传友谊 两岸递深情——记首届海峡两岸少儿舞蹈艺术发展研讨会[J]. 舞蹈，2010，03：34-35.
今天早上，我早早的起床了。因为今天早上八点——十点我要上暑假舞蹈班。我吃完早饭就出门了，我搭上了去少年宫的12路公交车。车一会儿就到了百盛，我下了车，穿过人民公园走进少年宫，来到七楼五号教室。不一会儿就上课了，陈老师让我们复习考级动作，并在要放学的时候说：“一组、二组八月二日下午三点钟到一楼。三组、四组八月三日七点三十分到一楼等候老师准备进考场。”
我是二组的。因为后天下午三点钟就要到一楼，所以八月一日我就买了一条新的连袜裤。因为我考二级的时候听老师说过不能要有花纹的连袜裤。我的连袜裤有花纹，所以要换条没有花纹的。
时间过得真快，一晃就到了八月二日中午。妈妈按照老师的要求给我在头的两边分别扎了一个辫子。我们一家人吃完午饭收拾好东西就出门了。因为时间还早，所以我们慢悠悠的走在去少年宫的路上。到了少年宫才下午两点钟，爸爸妈妈坐在一楼的椅子上休息，我就去找我的.舞蹈班同学玩。不一会儿就找到了几个同学，我们玩了一会，一个陌生的老师就叫我们上楼去到考四级班的休息室。
过了一会儿陈老师来了，她叫我们复习A、B题的考级动作。于是我们开始复习A、B题的动作。复习好了，陈老师问我们想做A题还是B题，大家纷纷说A题。陈老师问：“为什么?”我们说：“A题简单些，B题复杂些。”陈老师微笑着说：“希望你们能抽到A题，但也不一定能抽到，所以你们要把AB题都练习好，这样无论抽到哪个都不会怕。”于是我们又练习了好几次。开始考级了，陈老师给我们在右胸前贴上考级号。我们就排着整齐的竖队进了考场，考场很大，很安静。从北京来的监考老师坐在考场前面，离我较远，所以没有看见她的脸。但是我还是很害怕，我能听到自己的心“砰砰”的跳。我们果然抽到了B题，幸好我们认真练习了，怎么也不怕。在做第一个动作的时候，我因紧张手在发抖，不过我很快就镇定下来，露出了笑脸。我们跟着音乐的节拍认真的做优美的舞蹈动作。我们陶醉在音乐中忘记了这是考级。可是做结束动作时稍微慢了一点，我偷偷的看了一眼监考老师，幸好她没看见。我们出了考场，问陈老师：“陈老师，我们考得怎么样?”陈老师说：“你们考得还好!”我们听了心里非常高兴，总算松了一口气。
1、我和小鸟来唱歌（腿和腰的练习）
2、寻胡隐君（手位练习）
3、花摇篮（胸腰练习）
4、波比换牙（肩的练习）
5、火鸡（踢腿练习）
6、小袋鼠（跳跃练习）
7、西班牙蝴蝶（重拍练习）
8、小阿哥（苗族）
9、上学路上（藏族）
中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第五级教材第一部分：我和小鸟来唱
歌（腿和腰的练习）
1、训练目的 训练腿与腰的柔韧性.2、主要动作及要求
a、前压腿：双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。
b、燕式后弯腰：双腿燕式坐于地面，手指尖点地，头、颈、肩、胸、腰依次卷回呈后弯腰 状
3、节奏
准备位置： 体对1点，双跪坐身体前倾，双手在后斜下位，掌心
相对，扩指抖手。准备音乐：
（1）1—4 保持准备位姿态
5—8 体对8点正步位伸坐
第一段：
（1）1—2 右手在旁斜上位展翅，眼视手
3—4 还原，视线收回
5—8 重复⑴—1—4反面动作（2）1 右手至旁斜上位展翅，眼视手
左手至旁斜上位展翅，眼视手
3—4 双抖手，视线收回8点
5—8 前压腿
（3）—（4）重复（1）—（2）动作
（5）1—4 身体向后45度仰身，眼视1点，绷脚双吸腿碎步点地。
5—8 前压腿（6）重复（5）1-8动作
间奏：
（7）1—4 身体向后45度仰身，眼视1点，绷脚双吸腿碎步点地
5—8 转身向2点燕式后腿
第二段：
（8）重复（1）1-8动作（9）1—4 重复（2）1—4动作
5－8 后弯腰
（10）—（11）重复（8）—（9）动作
（12）1—4 后背平直向前爬下，双手在后斜下位，扩指抖手，掌
心相对
5—8 后弯腰（13）重复（12）1-8动作
结束：
（14）1—4 吸腿呈双跪坐，双手身前交叉向上
5—6 双跪立 双手旁斜上位展翅
7—8 保持舞姿，跪坐转身向1点
4、提示 a、前压腿后背平直
b、燕式后弯腰要经过头、颈、肩、胸、腰依次卷回，尽量做到最
大限度
5、歌词
小鸟小鸟听我说，我们一起来唱歌，一起来唱歌。我唱多来咪，你
唱来咪发，多来咪发嗖啦嘻，嘻啦嗖发咪来多。几个音符像小鸟，歌儿越唱越
快乐。
中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第五级教材第二部分：寻胡隐君（手
位练习）
1、训练目的 训练古典舞的各个手位.2、主要动作及要求
a、掌型：四指并拢，大拇指张开。
b、兰花指：大拇指与中指相捏，其他手指自然翘起。c、花形手：双手兰花指，手腕内侧相对，放于下颚下，小臂自然
垂直，身体前赴。
d、斜下手：兰花指，身体斜下位。眼随手动。e、斜上手：兰花指，身体斜上位。眼随手动。
f、顺风旗位：右手托掌，左手山膀，身体转向八点方向。目视八
点。
g、托掌：双手兰花指，指尖相对，托于头顶。
h、按掌：双手兰花指，右手在里，左手自外，交叉按于胸前。i、转腰点肩：（以右为例）左手背手，右手兰花指，手心向上，指尖点于左肩前。向 六点方向转腰，目视六点
3、节奏
准备位置： 体对1点，双腿盘坐，双背手。
准备音乐： ⑴ —⑵ 保持准备位姿态
第一段：
⑴ 1－2 右手斜下位，掌型手
3—4 右手斜下位，兰花指
5－8 ⑴ 1－2 反面动作 ⑵ 1－2 右手胸前按掌 3—4 左手胸前按掌
5－6 花形手
7－8 还原至准备位置
第二段：
⑶ 1－2 右手斜上位，掌型手 3—4 右手斜上位，兰花指 5－8 ⑴1－2 反面动作 ⑷ 1－2 右手胸前按掌 3—4 左手胸前按掌 5－6 花形手 7－8 还原至准备位置
第三段： ⑸1—4 双手托掌 5—8 双手胸前按掌 ⑹1—2 右起转腰点肩
3—4 身体转回一点，左手背手，右手按掌
5—6 右起转腰点肩 7—8 还原至准备位置 ⑺—⑻ 重复⑸—⑹动作
第四段：
⑼ 1—2 右起顺风旗手位 身体转向八点，顺风旗手位，目视八点 保持顺风旗手位
5—6 双手顺顺风旗手位落下，目视八点 7 身体转向二点，胸前按掌手位，目视二点 胸前按掌手位不动
⑽1—2 身体转回一点，左手花形手
3—4 右手花形手 5—6 双手花形手 7—8 还原至准备位置 ⑾—⑿ 重复 ⑼—⑽反面动作
⒀—1 双手花形手，至托掌位，下胸腰，目视手
4、提示
a、古典舞手型俏丽，手位准确。b、动作干脆，舞姿优美。
5、歌词
渡水复渡水，看花还看花。春风江上路，不觉到君家。
中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第五级教材第三部分：花摇篮（胸腰
练习）
1、训练目的：
胸腰的练习
2、主要动作及要求：
a、前压腿:上体向前俯压,双手触摸脚尖.b、后胸腰: 头,颈,肩,胸向后弯曲,胸部上挑,手臂在身体的斜后方
扶地.3、节奏：（3/4节奏每小节3拍）
准备位置：
体对 7点，左单吸腿伸坐，双手搭肘，视1点
准备音乐：
（1）—（9）保持准备位姿态
第一段：
（1）双手抱肘，前压腿，眼视1点
（2）还原
（3）—（4）重复⑴—⑵动作
（5）双臂伸直前压腿（6）上身直立，手臂提至上位（7）—（8）双吸腿后胸腰
（9）—（12）2点方向双跪立，双手兰花手摇摆，慢慢托至上位，眼视手。
（13）—（14）双跪立后胸腰（15）—（16）还原至准备位（17）—（30）重复（1）—（14）动作
（31）—（32）收至二点方向双跪坐，双背手，眼视1点。（33）—（34）左手臂于上位前后摆动，身体与头随动（35）—（36）双臂经过身前交叉至斜上位展翅，同时双跪坐后胸
腰
（37）—（40）重复（33）—（36）动作，结束在双跪立后胸腰
4、提示
a、动作时身体与头随动，不可僵硬，有摇篮里的摇摆感觉
b、组合中要做出3拍节奏强弱弱的特点
5、歌词
金摇篮，银摇篮，祖国是个花摇篮。摇着花儿笑呀笑，摇着花儿甜又甜。金摇篮，银摇篮，祖国是个花摇篮。红摇篮，绿摇篮，祖国是个花摇篮。
中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第五级教材第四部分：波比换牙（肩的练习）
1、训练目的： 对肩部柔韧性的练习。
2、主要动作及要求：
a、捂嘴舞姿：脚下正步位，双腿伸直并拢，身体向前90度前倾，双臂架起，双手十指交叉放于嘴前，目视1点。b、双耸肩：身体保持直立，双肩一拍到位耸到最高处。c、双手交叉按掌：身体保持直立，双手十指相互交叉，手掌下按，双臂伸直。
3、节奏：
准备位置（两人一组）：二人各自身向1点，正步位叉腰手。
准备音乐:(1)1—8 体对1点，正步位叉腰手
(2)1—4 保持姿态
第一段：
(1)1—2 身体保持直立，半蹲右转头，右手拍旁边人的肩膀
3—4 还原至准备位 5—6 双手叉腰做双耸肩 7—8 还原至准备位(2)1—8(1)1—8反面动作
(3)1—2 捂嘴舞姿 3—4 身体直立，双手交叉按掌
5—6 捂嘴舞姿
7—8 身体直立，双手保持交叉，手掌上推至双臂伸直
(4)1—2 保持姿态，向后甩肩两次 3—4 落手至双手交叉按掌舞姿 5—6 保持姿态，双耸肩 7—8 保持姿态，落肩
(5)1—4 两人脚下小碎步同时向右转向3点方向,形成一前一后。(站在右边人碎步时双手 交叉按掌舞姿,站在左边人碎步同时双臂
伸直搭至前边人的肩上)5—6 两人同时打开右脚至大八字位。(站在右边人打开右脚同时做捂嘴动作,身体保持 直立不动。站在左边人打开右脚同时，向下压
肩一次)(6)1—8 两人脚下小碎步同时向左转向7点方向，(5)1—8反面动
作（两人所做动作交 换）
(7)1—4 两人脚下小碎步同时转向1点方向，落手至双手交叉按掌
舞姿
5—6 保持姿态，双耸肩 7—8 保持姿态，落肩
(8)1—4(1)1—4动作，同时左手回到叉腰手
5—8(8)1—4反面动作
结束段：
(9)1—4 捂嘴舞姿，膝盖放松碎步向前跑
5—6 回至双手交叉按掌 7 保持姿态，双耸肩 8 保持姿态，落肩(10)1—7 重复(9)1—7动作 8 落肩同时膝盖半蹲，身体90度前倾
4、提示：
a、甩肩动作尽可能将肩部打开，身体保持直立状态，不可随肩部
乱摆。
b、搭肩压肩时最大限度下压。
5、歌词：
波比年幼，那么掉了只门牙，这样讲话吃饭不方便，多么不方便。波比只有在乎圣诞老人，告诉他的礼物最好是，送他一支大门牙。其实是每个幼年人有一天会这样，蛀牙全要掉日后一定会长出新
牙。哈!波比好傻，就是想要往下拔，别看他到今天才六岁，却要换牙。波比要乖乖，波比你乖乖，不要再想它。波比要乖乖，波比你乖乖，换牙莫害怕。
中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第五级教材第五部分：火鸡（踢腿练
习）
1、训练目的： 腿的柔韧性、力量性训练
2、主要动作及要求：
a、火鸡舞姿（以右为例）：身向3点，平脚双吸腿坐，后背直立抬头，右臂折臂右手阔指放于头顶，左手放于旁按掌位阔指。b、不得了舞姿（以右为例）：身向3点，正步位绷脚伸坐，后背直立从腰拧转至1点，双臂斜上位双手阔指,做惊讶状。
c、地面平躺踢前腿：
d、侧躺舞姿（以右为例）：体对5点，右臂伸直枕于头下，左臂折臂撑于胸前左手阔指，双腿伸直向外转开脚跟相对双脚绷脚。
3、节奏：
准备位置：身向3点，吸腿抱团身
准备音乐:(1)1—8 身向3点，保持吸腿抱团身
第一段：(1)1—2 不得了舞姿 3—4 吸腿抱团身
5—6 上身做火鸡舞姿，同时正步位绷脚伸坐
7—8 吸腿抱团身
(2)1—4平脚双腿吸坐，右脚起平踏步8次，同时身体慢慢后靠躺地，双手放于旁平位，手心贴地
5—6 绷脚伸右腿 7—8 绷脚伸左腿(3)1—2 地面平躺踢右腿 3—4 直膝绷脚落腿 5—6 地面平躺踢左腿 7—8 直膝绷脚落腿(4)重复(3)1—8动作
间奏音乐：
(5)1—2 向左转身体对1点成侧躺舞姿 3—4 绷脚开胯吸右小腿，脚尖点于左膝旁 脚尖带向上伸直小腿 收回脚尖点于左膝旁 7—8 伸直小腿回到侧躺舞姿
(6)1—8 向右转身体对5点成侧躺舞姿，做(6)1—8反面动作(7)1—4 慢转身同时打开手回到平躺位置，双手放于旁平位，手心
贴地
5—8 右脚起平踏步8次，慢收至并腿屈膝
(8)1—4 双腿并拢收至大腿贴胸口，小腿贴大腿的位置，双脚勾脚 5—8 用腿带起身体坐直至平脚双腿吸坐，双手旁斜下位点地
(9)1—4 右脚起平踏步8次，转至1点
5—6 上身前探，双腿开胯至对脚盘坐，双臂架起双手阔指放于嘴
旁，做大声呼喊状
7—8 双膝并拢至吸坐，双手落至旁斜下位点地(10)1—4 右脚起平踏步8次，转至7点
5—6 左面火鸡舞姿 7—8 吸腿抱团身
第二段：
(11)-(14)重复(1)—(4)动作
(15)1—2 双腿并拢收至大腿贴胸口，小腿贴大腿的位置，双脚勾
脚 用腿带起身体坐直至平脚双腿吸坐，双手旁斜下位点地 左面火鸡舞姿。
4、提示：
a、以火鸡的形象提示学生，将动作夸张并放大。b、将枯燥的训练动作加以形象，使其更具有趣味性。c、踢腿时注意动作要有力量，由脚尖带动，切忌大腿发力。
5、歌词：
哎呀不得了，这次真糟糕！我们的火鸡啊，跑到哪去了？ 快点找一找，快点找一找，原来它偷偷跑到菜园里去了。快来，快来，快来，快来，我们回去菜园快把它捉到，看见我们它又跑了跑到稻草里去了！
哎呀不得了，这次真糟糕！我们的火鸡啊，它呀逃跑了？ 快点找一找，快点找一找，原来它这会儿跑到园子里去了。快来，快来，快来，快来，我们同心协力快把它捉到，看见我们它又跑了跑到稻草里去了！
中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第五级教材第六部分：小袋鼠（跳跃
练习）1． 训练目的
训练脚踝的灵活性及弹跳能力。
2． 主要动作及要求
袋鼠手：双手胸前向下折腕，手腕放松并拢，大臂收回。正步跳：要求脚掌推地，向上跳时空中绷脚，膝盖伸直。袋鼠跳：要求双手推膝盖往远跳呈抛弧线，上身前倾，脚掌推地，膝盖伸直。
3．节奏
准备位置：两人一组，身向一点，双手叉腰。
准备音乐：
（1）1-8 保持准备位姿态
（2）1-4 先出右手，左手，呈“小袋鼠手”，2拍一次
5-6 屈膝出右胯，右倾头
7-8 回正 第一段
（1）1-4 三次正步跳，一次放松颤膝
5-8 重复1-4动作
（2）1-2 左跳点步左倾头，脚掌点地 3-4 右跳点步右倾头，脚掌点地
5-6 正步跳一次 7-8 正步跳二次
（3）-（4）重复（1）-（2）动作
间奏段
（5）1-4 右左交替踮跳从右转向五点，5-8 抖动臀部
（6）1-4 右左交替踮跳从右转向一点
5-8 碎步转向两人面对，屈膝上身前倾，双手指尖相对扶膝，三点
方向人在前，七点方向人在后
第二段：
（7）1-4 两人相对袋鼠跳一次 5-8 右转半圈至两人相对（8）-（9）重复（7）1-8动作三次（10）1-4 两人相对袋鼠跳一次
5-6 碎步两人相对靠拢
7-8 两人屈膝出外胯，都向各自的外方向倾头
4、提示
a、弹跳的过程中注意脚踝与膝盖的松弛。b、袋鼠跳时要求绷脚推地，已达到增强脚踝的力量。
5、歌词
袋鼠袋鼠妞妞，两只眼睛溜溜。藏在妈妈袋里，有脚不想走。袋鼠学着小猪，袋鼠学着小狗，不要把它抱抱，自己下地走走。中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第五级教材第七部分：西班牙蝴蝶
（重拍练习）
1、训练目的
通过重拍节奏的练习，初步认识西班牙舞蹈基本风格
2、主要动作及要求
a、西班牙手型：五指最大限度张开，由小指依次往里 b、正上位 ：左手叉腰，右手以腕带动，由右跨前经胸前至头顶正上方，保持西班牙手型，肘部自然弯曲。
c、斜下位：左手叉腰，右手以腕带动，由正上位经左肩前落下至
旁斜下位，手臂形成弧形。
d、肩前位：西班牙手型，手腕带动，由斜下位经胸前划至左肩前，手腕与肩相对，大臂架平。
e、原地重拍步：正步位，第一拍不动，第二拍双膝放松微屈，抬右脚，第三拍右脚剁地同时双膝伸直，重拍向上。f、移动步：正步位，双膝放松，向前小步移动，重拍向上。g、结束舞姿：体对1点，正步位蹲，右手正上位，左手叉腰，头
微上扬目视8点。
3、节奏 准备位置：
正步位，体对8点与1点之间，头部微上扬视1点，双手叉腰。
准备音乐：
（1）1-4 保持准备位姿态
第一段：
（1）1-2 保持准备位姿态 正上位 4-6 保持姿态 7-8 斜下位，一拍到位（2）1-2 保持姿态 肩前位 4-6 保持姿态 7-8 斜下位，一拍到位（3）-（4）重复（1）-（2）动作
第二段：（5）1-2 保持姿态
3-6 右起移动步4步，同时右手西班牙手型经体前慢起
7-8 右脚踏步，重拍向上，右手正上位（6）1-8 步伐重复（5）1-8，右手慢落至斜下位（7）1-8 步伐重复（5）1-8，右手慢回至肩前位（8）1-8 步伐重复（5）1-8，右手慢落至斜下位
第三段：
（9）-（12）-7 重复第二段（5）-（8）-7动作 保持姿态，左脚并步（13）1 结束舞姿
4、提示：
a、注意在舞蹈中保持西班牙手型的扩张力。b、保持上身微仰，气质高贵，热情奔放的西班牙风格。
c、手位准确，脚下强调重拍。
5、歌词：
Fly fly fly the butterfly.In the meadow is flying high.In the garden is flying low.Fly fly fly the butterfly.中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第五级教材第八部分：小阿哥（苗族）
1、训练目的：
碎踏步训练脚下的灵活性，摆胯动作训练对胯的控制能力，初步认
识苗族舞蹈。
2、主要动作及要求：
a、抖手碎步跑：对7点出场，上身转向1点目视1点左倾头，左手叉腰手，右手正上位阔指碎抖手，膝盖放松，脚下正步位左脚起左右交替半脚掌碎步跑，一拍两下。
b、双托手：双手旁斜上位，掌形（四指并拢，大拇指放松。）c、单摆胯（以右为例）：上身直立，右胯最大限度向右顶出同时右倾头，脚下打开与肩同宽，双脚脚尖向1点，重心放于右脚，膝盖放松微屈，左脚脚尖内侧点地，一拍到位。
3、节奏： 准备位置：
体对7点，上身转向1点目视1点左倾头，脚下正步位，叉腰手准
备 准备音乐:(1)1—8 体对7点，上身转向1点目视1点左倾头，脚下正步位，叉腰手(2)1—4 保持姿态
5—8 保持姿态，右手从体旁慢起至正上位阔指
第一段：
(1)1—4 抖手碎步向7点方向跑出，左右交替8次 5—6 左脚向左旁打开，左单摆胯双托手，一拍到位 7—8 脚下位置不变，移重心至右单摆胯，双手经体旁直臂手心向
下抹至旁按掌位，一拍到位(2)—(4)重复(1)—1—8动作，三遍
(5)1 目视1点，体对1点，收回左脚呈正步位，胸前击掌，同时
膝盖放松颤膝 2 重复(5)—1动作
3—4 双手落至旁按掌，身体90度前倾半蹲，一拍到位 5—6 左脚向左旁打开，左单摆胯旁按掌，一拍到位 7—8 脚下位置不变，移重心至右单摆胯，一拍到位
(6)1—2 脚下位置不变，移重心至左单摆胯，双手经体旁直臂手心
向上抹至双托手，一拍到位
3—4 脚下位置不变，移重心至右单摆胯，双手经体旁直臂手心向
下抹至旁按掌位，一拍到位 5—8 重复(6)—1—4动作
(7)1—4 左脚起左右交替半脚掌碎步八步，同时左转身头随动，旁
按掌，一拍两步
5—6 双脚跳落呈正步位，旁按掌，身体90度前倾半蹲，一拍到位
(8)1—6 重复(7)—1—6反面动作(9)1—8 重复(5)—5—8动作，共四次
间奏音乐：(10)1 目视1点，左脚脚掌向1点方向点出，出左胯身体随动，同时右脚以脚掌为重心点转至体对3点，双手旁按掌 身体方向及脚下不变，收胯 重复(10)—1动作，转至目视3点，向3点方向点步，体对5点 身体方向及脚下不变，收胯 重复(10)—1—2动作，转至目视5点，向5点方向点步，体对7
点 身体方向及脚下不变，收胯
7—8 重复(10)—1—2动作，转至目视7点，向7点方向点步，体
对1点(11)1—4 脚下位置不变目视1点，右单摆胯，双手经体旁直臂手心向
上抹至双托手，一拍到位
5—8 脚下位置不变，移重心至左单摆胯，双手经体旁直臂手心向
下抹至旁按掌位，一拍到位(12)—(13)重复(10)—(11)反面动作
第二段：
(14)—(15)向1点方向，重复(1)—(2)动作(16)1—4 抖手碎步跑，同时向左转身至5点
5—8 向5点方向抖手碎步跑(17)1—4 重复(16)5—8 5—8 左转身至1点，重复(16)1—4(18)—(22)重复(5)—(9)动作(23)1—2 重复(5)1—2动作 右脚向右旁打开，至右单摆胯旁按掌，一拍到位
2、提示：
a、碎踏步时脚下要和节奏，一拍一步左右交替行进。
b、摆胯动作一拍到位，最大限度向旁顶出。
c、手位、舞姿明确。
5、歌词： 小阿哥，快乐多，坐床上，唱儿歌。妈妈见了笑呵呵，爸爸出去买糖果，回来给他吃几颗。
中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第五级教材第九部分：上学路上（藏
族）
1、训练目的：
膝盖的松弛与藏族舞的风格训练
2、主要动作及要求：
a、双臂夹肘位：双大臂夹于体旁，小臂折臂平端起，双手握空拳。b、胸前折臂位：双臂端起与胸前，小臂折回，右臂叠于左臂上。c、平踏步：藏族舞典型动作，双脚平脚交替踏步，保持颤膝状态。d、颤膝：藏族舞典型动作，双膝松弛，重拍向下，身体随膝盖保
持松弛状态。
e、扶胯位：双手扶于双胯，手腕放松，双肘微前夹。f、退踏步：左倾头，右脚半脚掌第1拍后踏，头回正，左脚第2拍全脚踏步，右倾头，右脚第3、4拍全脚前踏。整个动作双膝保
持微颤。
g、第一基本步：第1拍 右脚吸于左脚脚踝处，左脚微跳起，第2、3、4拍右左交替踏步3次，整个动作双膝保持微颤。
3、节奏 准备位置：
体对3点，目视1点，7点方向场外准备。头部微扬，双臂夹肘位。
准备音乐：
（1）-（2）保持准备位姿态
（3）1-8 身体保持准备位，右起向前平踏步8步，双臂保持夹肘位，随之前后摆动，向3点方向出场
（4）1-8 身体90度前倾，双臂胸前折臂位，脚下继续平踏步7步
（5）重复（1）1-8动作
（6）身体直立，双臂胸前折臂位，脚下继续平踏步8步，同时向
左转身至1点 第一段
（1）1-4 身体直立，视1点，胸前折臂位，同时颤膝4次。-6 双膝半蹲同时右倾头，上身保持姿态
7-8 直立，上身保持姿态（2）1-8 重复（1）1-8反面动作
（3）-（4）重复（1）-（2）动作
（5）-（6）右起平踏步前进16步，双手经体侧慢托起至旁斜上
位略前，视线由下至上
（7）-（8）右起平踏步后退15步，双手经体前盖手至扶胯位，眼随右手动。
（9）1-8 退踏步2次向1点
（10）-（11）退踏步向7、5、3、1点各1次
（12）1-4 向8点方向平踏步前进3步，双手旁斜下位略前摊手，身体前倾，视1点
5-8 向4点方向平踏步后退3步，双手收回胸前折臂身体微后仰，头侧倾视1点（13）1-8 重复（12）动作
（14）-（15）重复（12）-（13）反面动作（16）1-8平踏步后退8步，身体回正，视1点
第二段
（17）1-8 原地第一基本步2次，右左各一次，上身保持姿态（18）1-8 原地第一基本步2次，右左各一次，双手重拍至旁斜上
位略前
（19）1-8 重复（17）1-8动作
（20）-（21）向3点方向第一基本步前进4次，双手旁斜下位掌
心朝前，头左倾视1点
（22）-（23）向7点方向第一基本步前进4次，双手旁斜下位掌
心朝前，头右倾视1点
（24）1-8平踏步后退8步，双手回至胸前折臂，身体回正，视
1点
（25）-（28）重复前奏段（3）-（6）动作向3点方向下场
4、提示
a、双膝始终保持松弛颤动。
b、身体在舞蹈过程中不可僵硬，与膝盖协调一致。
7月28日-8月3日,考级活动在苏州开展起来。苏州市体育舞蹈运动协会在常熟、昆山、吴江、张家港等地共设立了21个考点,除一名金星一级男同学不及格外,其余6944名金、银、铜牌考试全部通过考级。至此,苏州的考级证书全部是由中国体育舞蹈联合会颁发。
苏州体育舞蹈发展氛围非常好,目前发展至近万人。苏州市体育舞蹈运动协会已成立24年,从开始的一个俱乐部200余人,发展为包括下属4个体育舞蹈协会,六七十个体育舞蹈俱乐部和培训中心。关于考级,从联合会开展此项活动以来,协会就一直参与。随着考级人数的增多和考级政策的变化,今年考级活动的开展也发生了改变。有些地区之前只有—个考级点,如今增加到三个或四个。考虑到天气炎热,方便考生、家长,以及俱乐部顺利考级,协会把工作做得更为细致,让考官们深入到各个地区,把考级送到考生“家门口”。
在考级工作的把握和推广方面,协会
*月*日
一回到家，妈妈就宣布：“从今天起，为了准备考级，必须停止一切娱乐活动。”啊，这不明摆着让我和亲爱的电脑说再见，和喜欢的动画片说拜拜，和最爱的阅读说分手。我气鼓鼓地打开琴盖，开始弹，妈妈叫道：“停!你看看你的手指，抬也不抬；还有手掌，软绵绵的，一副有气无力的样子……”
我在心里很不服气，可是嘴上却不敢说，怕妈妈批评我，真是哑巴吃黄连——有苦说不出，唉!我继续弹着，而老妈就在一旁监听，真是倒霉透了，本想玩一会儿，可是现在……我只好按照老妈的意思弹，弹得头晕眼花。
*月*日
经过了两个星期的魔鬼训练，我自我感觉良好，认为自己弹得很流畅，已经可以轻松考过了，就想偷偷懒，便“收买”了爸爸，就是在妈妈去买菜的时候乘机玩一会电脑，让他不要告诉妈妈。这一切都很顺利，我尝到了偷懒的甜头，准备下次再这样。可是，去老师那儿上课时，我露了马脚。老师罗列出一大堆问题：什么指法不对，力度不够，错音太多，音乐不对……我灰头土脸地回到家，妈妈一脸的不高兴。我自知理亏，坐在琴凳上，开始练。谁知道老妈也跟进来，在旁边听，很快，到了4:30分。我心想：咦，妈妈怎么不去买菜?可妈妈对我说：“今天让爸爸去买菜。”啊，这么说，今天不能玩了!我欲哭无泪。想让妈妈去买，她会怀疑，如果就让爸爸去买，那不就没得玩了吗?唉，真是进退两难呀。
*月*日
终于，这一天到来了。我的心里像揣着一只受惊的小兔子，怦怦直跳。进入考场后，我先坐在旁边等待，开始仔细端详起两个考官来：一个头发苍苍，额头上有许多皱纹，还有很多细碎的汗珠，戴着一副金边眼镜；还有一个三四十岁的样子，举止端庄。两位考官一看就知道是专业人士，不可能蒙混过关，一定要弹出水平来，我不停地给自己打气。轮到我了，由于太紧张了，弹错了一个音，还好我的大脑清醒，还是有惊无险地弹完了所有曲子。
弹完后，我偷偷摸摸地观察了两位考官的脸色，虽然不算太好，但也没有不耐烦。我轻轻吐了一口气，看来，大有希望呀!
出了考场，妈妈显然比我还着急，问了一连串的问题：“难不难?有没有出错?两个考官怎么样……”我笑着说：“真是皇上不急太监急!良好肯定是有了!”妈妈欣慰地点了点头。
*月*日
考级过去了，我一直感觉良好，可是过了大约两个星期，一个坏消息传来了——考级没有通过!妈妈上网查实。我抱着一线希望问妈妈：“会不会弄错了?”妈妈提起话筒，手指颤抖得厉害，好几次都拨错了号码，而我呢，就像热窝上的蚂蚁——团团转，这简直就是一种煎熬。结果，咨询处的老师说，不会弄错的，就是弄错也没办法了。这句话分明是叫我死了这条心吧 我呆若木鸡，泪水在眼眶中打转转，表情都显得很呆滞。
这怎么可能?我练了那么多遍，花费了那么多心血，得到的只是“没戏”两个字?可是现实是残酷的，我恨不得地上有个洞让我钻下去。
*月*日
这几天，天气阴阴的，我都有些沮丧，郁闷，恍惚。别人说什么都不理，走路也摇摇晃晃，就像一名醉了酒的人。妈妈见我这副没精打采的样子，就说：“弹都弹了，你自己应该明白，生气与伤心没有任何作用，现在应该是反问一下自己，有什么样不足之处，然后把毛病改了，现在你还是看会电视吧!”
我还是郁郁寡欢，妈妈把我拉到阳台上，说：“看，即便是天空中的鸟儿，在飞的时候也有高低起伏，她暂时的低下去，目的是为了飞得更高。”
妈妈又说：“世界上没有常胜将军，没有一个人的生命是平坦的，谁都有失败的经历，这次考得不好，还有下一次，阳光总在风雨后，站起来，你仍然是好样的!”
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