你给的，是有用的（精选10篇）
远处的乌云压郁身体的所有角落
冰冷的寒风没有方向的吹来
还有那份孤寂
从身边的各个角落
无形的肆虐摧残
一种撕心裂肺的痛
空荡荡的街头
冷风吹过夹着残破的落叶簌簌飘下
偶尔一个身影闪过，却匆匆离去
想起你悄无声息的`离开
渐行渐远
天依就很蓝
阳光依就很灿烂
感觉有些刺眼
多了那份无奈多了份感伤
匆匆而过，甚至没有来得及道别
心有些乱
不知道何时能够再相见
街角尽头
人来人往，没有留下一点身影
心中突然有些无奈
还有淡淡的悲伤
在某个冬天
是否还能够再相遇？
如果这是前世三百次的回眸
才有这次的擦肩而过
很不愿意留下遗憾
拼命的去追逐
把爱和心愿用玻璃瓶装满
送到你的眼前
许多年后的那一天
时间的脚步轻轻走过
夕阳余光中
在老桐树下
———题记
走在校园里，我当然明白自己永远是另类，纵然有可喜的成绩，性格孤僻的我也只能独自一人，用所有的空闲时光一个人疗伤。虽然姐姐总是劝我多出去走走，别总闷着自己，可我还是喜欢一个人制作各种各样的花朵标本，想连同那自卑与忧伤一起封存在塑料胶片中，永远都不用打开。夹在书页里，时间久了，那些沉睡的过往也化成了草木汁液的清香。
那一天我来到教室里，发现抽屉里横着一张粉色的信函，浅色的粉透着温暖的光。打开信封，我呆呆地看完整封信，是一个叫安的女孩写的。心里有小小的惊讶和欣喜，虽然习惯了独来独往，可我内心期待能和周围人一样拥有完美的友谊。她说：“一如你的文笔，你也是忧伤沉静如水，我愿意和你一起守护这份友谊。”不觉，已泪流。形单影只并不是我的初衷，我也希望能和大家一样融入整体，但孤僻的性格注定我只能徘徊在边缘。没有人知道这封信对我来说是怎样的一根稻草，让我在流淌的孤海中可以停下喘息。
那以后，我每周都会收到安的信，只可惜安并没有留下回信的方式。安的字体清秀，承载的关怀让我渐渐开朗。她说，微笑的你和栀子花一般清新，柔和地泛着令人感动的美丽。她说，以你的才华也可以大方地站在舞台上向所有人索要掌声。她说，若有一天见面，期待可以看见你身着裙装安然微笑的模样……
我一次次问自己，究竟是怎样的人，可以懂得我藏起笑容、躲在幕后、从不穿裙装的自卑和黯淡呢?那一封封信载着的力量，使我坦然地微笑起来，也终于能迎接他人的肯定与接受。
我依旧保留着做标本的习惯，只不过那里已装满了快乐和满足。已是木棉盛放的季节了，我骑车来到离家不远的一株木棉树下。满枝丫连成的花海，绽放成一片红色的云霞，就连地上也落了一大片。我在树下捡着一片片的落花，想从中找出完好的一朵，却是徒劳。看着高高的树枝，我还是决定试试。搬来一把废旧的椅子，想够着最矮的枝丫，还是不够。踮起脚尖，脚下一顿，恍惚中摔倒在地面，我一下疼得起不了身。模糊中好像听见一个人的声音由远及近。是住在附近的姐姐。她慌忙把我扶进家里，到房间里翻找药水。正无聊之际，我瞥见桌子的一角横着一张熟悉的信笺，小心地拿起来，却看见那一行清秀的字体，如此熟悉。信的开头赫然是我的名字，署名———安。刹那间，我什么都明白了。那么多天，原来是姐姐一直给我力量，让我成长。
我走进姐姐的房间，抱住她的肩膀，缓缓地说：“姐，谢谢你，谢谢你一直都在我身边。”姐惊讶地看着我，转而又笑了，她擦去我眼角的泪，目光温暖而柔和。
这样在恋爱的浪潮中翻涌，已经有七八年的历史了。
最近她告诉我：“我终于知道我的问题了。”
“什么问题？”
“很像某一首歌的歌词，我爱上你给的痛──我留恋着痛的感觉，所以老是爱上会让我痛的人。”
她说她要试一下心理治疗，看看自己有什么问题。然而，没过多久，她又说自己怀念起那种被爱撕裂的感觉了。
每一次结束恋情，她都会发现，自己对那个让她痛不欲生的人并没有爱得要死，她喜欢的是那种挑战，跟命运对抗的感觉，逆风行进的感觉，还有当烈士的感觉。
我建议她，太静态的反省或疗法对她大概没有用，她属于“好勇斗狠”的性格，或许应该从事极限运动，挑战自己，这样才会让自己忘了在感情中找刺激。
有些人就是喜欢刺激的感情，就像這世界上也有不少不怕死的人喜欢极限运动一样。不管大楼守备多么森严，他就是要试试凌空一跃的感觉，并不为了得到什么，只是为了证明自己做得到，享受那一刹那间的征服快感。
你让这样的人过着和一般人一样平凡无奇的生活，其实并不可能。如果要他们活得太无聊，他很容易找东西来麻醉自己，在虚幻世界上寻找安慰。
习惯于把爱情当成极限运动的人，精力无穷，奈何生活上的挑战不足，别人劝他多半无效，只能自己另辟蹊径，无穷的精力是否可以以其他方法得到释放？
——前记
天空依旧蓝，草木依旧绿，昔人依旧在，而我却面目全非。
伫立于汹涌的人潮里，望着曾经我们相拥着途径的面点店，熟悉的食物仍旧熟悉，淡淡的气息充盈于整个熟悉的空间，失色的黑白布满了苦涩而又甜蜜的味道，嚼着熟悉而又食不知味的食物，鼻子蓦然一酸，心里犹如打翻了五味瓶，酸甜苦辣咸的味道刺激着我的每一个脑细胞，脑子里像是炸开了一般的疼，身体里像是千万只蚂蚁在蠕动……记忆冲破脑细胞的禁锢，在身体里蹿开，宛如老旧的电影回放一样幕幕重演。
我努力的抑制，驱赶着不受欢迎的记忆。已暗黄的碎片，拾起又有何意义?不如就此把它彻底丢于记忆的无人区，让它安详于角落的宁静，而我也可以就此忘却想忘的。
抬头望着面点店里人来人往，温馨而又欢快，这场景很熟悉，不是么?
那时，我嘴角沾了一点奶油，你二话没说就用手擦了，还深情的望着我，说我是个小孩子，这么大了还能弄得满嘴都是饭渣……那时，我笑了，你的深情，你的关怀，你的温柔，我都一一铭记于心。说明一切的那天，也同样是一切破灭的时刻。
一切都晚了，我的挽留你最终还是拒绝了，原来你的温柔不只属于我一个人，你的温柔属于每一个与你接触的人，我享受着你的温柔的同时别人也沉浸于你的温柔里，只是爱蒙蔽了我的双眼，眼泪遮盖了所有，看不清你的温柔倾诉着什么，迷蒙之中，我把你的温柔当成了我专有的特权。
时过境迁，再回首，那些懵懂的情愫幼稚的可怜，你给的温柔在我看来还是那么的小心温暖，只是我明了，这温柔不只属于我。
如果非要经历，才能明白，那么我宁愿远离，从未经历。刻骨的铭心，在别人看来，不过是一场早已落幕的悲剧。
离开面点店，仰头，45度角度，是谁说这个角度，是最好的位置?忘记曾经谁说的，忘记回不来的过去，天空失色的那一霎，绯色染满了整个沉暗的天际;草木褪色的那一秒，枯萎的味道飘溢于空气中，萦绕在灰色的周遭。
低下头，望向地面的那一刻，一滴泪碎在了水泥地上，盛开出一朵殷红的泪花，染红了整个空间，瞬间，事物本色回归于自然。爱失去的同时，眼眸也不再迷茫，看清了那温柔不过是一个普通的关怀罢了。
转身潇洒的离去，泪花在炙热的空气里消失殆尽，爱也随之彻底枯死。
谢谢你曾给的温柔，少了它，就缺少了那份弥足珍贵的欢笑，我不渴求什么，只求你还记得我们曾经是朋友。
一、删
终于按下那个键
日子，瘦成天空那轮弯月
心，宁静成一潭囚水
如若还有一息生机
那也是月髙清冷的夜晚
你投来的点点光亮
我起身照一照枯黄的容颜
穿过岁月的尘埃
回到月圆的庭院
葡萄架下静悄悄的
羞红了一嘟噜一嘟噜的闲话
一转身已是天涯
走得太急
沒来得把一切打包
散落的.相思你就收起吧
把它凝炼成诗行
清晨我依旧走那条路
晨雾中，嘤嘤浅唱着祝福
二、笑
嘴角上扬
不见得全是喜悦
有时心痛到极致
同样也会满脸说笑
那是刚强绽开了苦涩
不想说的话
揉捏成条条的纹路
一道一道拼成花
挂在显眼的窗口
疲惫不堪的灵魂躲进角落
静静的放缓着呼吸
抵过纠纠缠缠互相折磨
微笑的看着
冻素了的信念
开满别样的窗花
树干蜿蜒曲折，像一位沧桑老者，在这个阳光明媚的季节，又生长出了一批新生命——杏花。
杏花一开，仿佛下了一场小雪。杏花开在枝头，一片一片，一层一层，忽如一夜冬风来，杏树花开似雪白。小巧玲珑的杏花，像童话里的小姑娘；白色的杏花又像是小精灵的小裙子。洁白的颜色像是过滤了一般，薄薄的白雪似的，可以随风起舞蹁跹。纯洁的杏花独自盛开在枝头，没有绿叶的衬托、保护，仍在美丽的绽放。细看，花蕊像少女的柔发，花瓣薄似轻纱，阳光散下来透过花瓣，让原本洁白的花瓣更加耀眼。花瓣白白的，又有一些粉嫩，像婴儿的皮肤光滑细嫩，吹弹可破。
时间给天空蒙上了深蓝色的幕布，树枝凌乱，杏花的盛开让这凌乱中又带有自然的美丽，杏花在深蓝的夜幕中更显得独特、洁白，那洁白不是纸的白，也不是白云的白，那是一种特有的、开朗的洁白。这洁白中更有高洁，让人震撼。像是一幅画，不是油画，不是水墨画，而是一幅大自然所作的画。这画中也有些神秘，让人疑惑。
几日后，天灰蒙蒙的，不久下起了毛毛细雨，渐渐变成了大雨，雨珠像子弹一般打在杏花上，击落了花瓣，雨中夹风，风吹动了树枝，在风中摇曳，吹起了花瓣，在空中翩翩起舞，下起了杏花雨，好些凄凉啊！
好一会儿雨终于停了，满地白色的花瓣，满天洁白的“蝴蝶”，在空中飞啊飘啊，渐渐落下，沾上雨水，贴在了地上。满地的落花，沾染上泥水，原本是纯洁美丽，现在又有些狼狈。不过在我眼里它还是像过滤了一样，拥有美丽的洁白。树上还有些杏花，它们是成功者，经受住了风雨的考验，高高傲立。飘落的也不是失败者，它们或许心中有一个飞翔的梦想，借此风雨一搏，那一刻，高洁，优雅，勇敢，它们在做一生最美的自己；或许它们不想参与百花争鸣，愿落花化作春泥呵护新的骨朵儿，太阳推开了云雾的迷茫，放出万丈光芒，照在每一朵杏花上，落下的，没落的，花上的雨滴，在阳光的照耀下晶莹发光，这里有数不清的杏花。
18岁的时候，宋月第一次见老沈。是想和别人一样客客气气地称呼他老沈，或者礼貌些称呼伯父，可是宋月是带着恨意的。在那个升高三的暑假，阳光毒辣，宋月的心却冰凉一片。
如果不是刚刚辍学，即将南下打工，那个秘密应该会随着故去的母亲，不，是养母，在9年前一并带入黄土，风沙吹过，没有一点声响。可是邻居大婶看着宋月长大，这么好的孩子，那么优秀的成绩，不去上学实在可惜。那个闷热的午后，大婶悄悄地说：“宋月，我带你去找你的生身父母吧！”
长到18岁，原来不是自己的家，不是自己的父母。而这样的事实，也不是由自己喊了18年的父亲告知，而是别人怀着同情迫于帮助说出的。在闷热到难以呼吸的午后，宋月觉得自己可怜。养父说：“宋月，走吧！那本来就是你的家，好好上学！”
宋月就真的走了。两个哥哥已经成家，养父一把年纪，再为自己上学读书的事奔波，宋月愧疚不已。18年来，她添的乱够多了。只是说好，宋月会常回来看看。这是老沈提出的，宋月并没有感激，18年，童年、少年，老沈全部错过。纵然血脉相连，他还有什么资格，爱宋月这个他曾经放弃的女儿。
20岁，离开没有不舍
高考那年，宋月终究差了几分，没有跃过传说中的龙门。刚知道分数的那几天，宋月不吃不喝，收拾了东西，准备像当初一样离开。老沈却急得嘴上磨了泡，每天给宋月煲粥，放了绿豆，加了白糖，豆香飘满整间屋子。
老沈装作没心没肺地说：“月儿，没事，不上大学的人多了，不都活得很好嘛！”宋月不说一句话。“你要是想复读呢，咱就再苦一年，明年考个状元！”老沈看着宋月，急急忙忙重新说。宋月终于“哇”的一声哭了，老沈却笑了：“月儿，哭吧，哭出来就好了！”
宋月选择了复读，在离老沈家很远的一所学校。两个月回去一趟，宋月不知道算不算逃避。老沈會在每个月的月底打电话，小心却又期盼地问：“月儿，这个月回家不？”多数情况下，是宋月的否定答案，连带着能听到老沈轻轻的失望的叹息。每次决定回去的时候，老沈都会在火车站接宋月回家。火车经常晚点，冬天的时候，一出站口，就看到老沈在寒风中冻得瑟瑟发抖的样子。
终于考上了大学，填报志愿的时候，老沈没了去年的着急，喜滋滋地说：“月儿，你喜欢哪里就报哪里！”宋月就当真报了一所很远的大学，远到老沈觉得，那几乎是边疆，却还是送宋月坐上火车，看她离开。
那年宋月20岁。回老沈家两年，却没有喊过父亲。
21岁，想织一条围巾
寒假回来的时候，老沈租了车跑到市里去接。回了家，给弟弟的书，姐姐的毛衫，妈妈的棉鞋，奶奶的补品，唯独老沈，宋月拿不出礼物。老沈看着大家围着宋月亲热地笑，然后一个人慢慢出去。
听到老沈训斥的声音时，大家从院子里跑出去。不过是邻居家的孩子打闹，两个哥哥欺负小妹妹，老沈却发了大火：“你当哥哥的怎么能欺负妹妹？”邻居把小孩领回家的时候，宋月看见老沈一个人坐在院子里，一根接着一根地抽烟，没有停歇，像是发狠，又像是赌气。午后微弱的阳光洒下来，宋月清晰地看见老沈皱着的眉头，一圈圈升起的烟雾，消失在他发白的双鬓。
晚上跟奶奶一起睡，奶奶说：“丫头啊，知道你爸今天火气为什么那么大吗？邻居家的小女孩，是抱来的。”
宋月忽然明白，自己当初的家里，也是两个哥哥，大宋月好多岁。那些年幼的时光，不知道他们有没有这么欺负过宋月，宋月有没有哭在寒冷的冬天？这是老沈想知道的吧！
那晚的月亮很亮很亮，照进宋月的心里，融化成一滩水，忽然就想织一条围巾，给老沈。
22岁，想和你说一说
宋月不习惯接老沈的电话，等到电话安静下来，宋月会发一条信息过去：我正在上课，有什么事吗？总是隔了好久，老沈的信息才慢吞吞地回复过来，夹带着错别字，不过是让宋月吃好、喝好，不要省钱，注意身体。宋月总是简单地回复：知道，谢谢!客气得让宋月都犹豫这么回复是否太过苍白。还好老沈不计较，一天一条，天气、吃饭、衣服、和同学的相处，说得很周到。就这么持续着，宋月慢慢习惯。
大三那年，宋月连着两周没有回信息，没有接电话，老沈就坐了火车马不停蹄地赶到宋月的大学。宋月看到老沈，忽然就红了眼眶，却还是怪老沈：“我又不是小孩子了，不会出什么事的。”带老沈去小饭馆吃饭，像4年前的夏天，老沈耐心地说：“月儿，吃点儿吧!”宋月吃着吃着就哭了。
宋月委屈，率领中文系参加辩论会成为优胜团队，并且拿到最佳辩手奖；演讲会上自己一路所向披靡，杀入决赛拿到第一；专业考试的成绩也是名列前茅，可是被评为省级三好学生的，不是宋月。失败的理由太过荒唐，家庭背景和权力不是谁都可以选择，宋月面对老沈，开不了口。只交代了结果，没有前因，宋月浅浅地笑：“爸爸，我不难过。就是想和您说一说。”那是宋月第一次喊老沈“爸爸”，老沈手里的烟一抖，烟灰缓缓飘落，心也跟着踏实。
老沈不知道，那天吃饭前，宋月在走廊里无意中听同学说，宋月的爸爸真厉害，为了宋月的事质问校方领导到哑口无言。靠着墙壁，宋月缓缓蹲下去，其实比自己更不甘心的，是老沈。
26岁，你牵我走红毯
老沈说，月儿，你弟弟有女朋友了，什么时候你回来看看；月儿，你姐姐的孩子能叫小姨了，回来了你抱抱；月儿，你妈想给你做顿饭；月儿，你奶奶前两天念叨你了。只是老沈不说，月儿，毕业后，回来吧。可是毕业后宋月安然回到了有老沈的城市，老沈一天一条的短信，太过缓慢，不如老沈亲自说给自己听吧。
自己找了工作，稳扎稳打，业绩不错。26岁的时候带男朋友回家，那天老沈很高兴，戒了酒却又破了例。喝醉了睡下的时候，还念叨着：“我这丫头，你要好好对待，她受了太多罪。”宋月听着老沈的醉话，心里酸酸的。结婚那天，宋月一定要老沈牵着走红毯，老沈还踌躇的时候，宋月说：“爸爸，牵着月儿，就不会丢掉了。”老沈红了眼眶，60岁的人却像个孩子一样哭泣。老沈懂，是月儿这孩子体谅人，那么多年的耿耿于怀，月儿想让自己放开。
月儿有第一个孩子的时候，轻微感冒，老沈又着急得像当年，嘴上磨了泡。月儿笑：“没事，爸，小时候感冒了，喝点姜汤，出一身汗，裹被子里睡一觉就好。”老沈听着听着就转过身去，宋月说过，小时候，像杂草一样生长。可是哪个孩子，不是爹娘心里的宝？
30岁，习惯你的唠叨
宋月想过以后，老沈也牵着自己孩子的手在公园玩乐；想过以后，老沈给孩子讲故事的时候也坐在旁边听一听；想过以后，老沈也教孩子走路，说话、唱歌、下棋……那些曾经没有老沈的幸福童年，请老沈，一并补给自己。可是老沈突然患上老年智力衰弱时，宋月哭着问：“爸爸你怎么可以那么吝啬？”
老沈的智力不断衰退。开始，他总是煲各种各样的汤，煲给宋月喝，不停嘱咐：“你打小身体不好，要慢慢养。”后来时不时推车出去，吵着闹着接宋月回家；偶尔还认真地给宋月上课：“月儿，你要是心里苦，就哭一哭，高考考不上没事，没人怪你。”那天老沈拿着一叠钱，非要去银行，说是汇钱。众人拦不住，弟弟问，爸爸要给谁汇钱？老沈就着了急：“月儿这么久不回家，是怕开口要钱。这孩子太小心，太苦自己啊!”月儿心里坍塌了一样地痛，原来这么多年，他什么都知道。
他从来不叫她宋月，小名月儿叫得朗朗上口。当年不得已送走月儿，是他心里一辈子的痛楚，姓氏太过尖锐，其实他多想一开始，就叫她沈月。月儿轻轻应着，听老沈的话，大口大口地喝汤，吃老沈奖给自己的糖果，跟老沈学唱儿歌，听老沈一遍一遍地夸月儿真乖。
那天接到你电话的时候你跟我提出了分手，我妥协了，我想挽留，但是我没有，后来给你打过几次电话，但是绝情的你是那么的冷漠，那么干脆，给我的理由是那么的牵强，那么的费解。我还可笑的给你找理由，认为你在跟我闹脾气，或者我做错了什么，我一直是这样认为的，一直在心里给你找任何借口。但是偶然的一次机会得知了那个消息，你有新男朋友了，我心碎了，碎的那么彻底，碎的那么心疼，对你抱有最后的一思希望也破灭了，那天我喝醉了，醉的那么彻底，醉的那么不醒人事。
人们常说距离产生美，那会我信了，现在也信，但我更相信距离产生，呵呵，不过那些都不重要了，你有你的幸福我有我的生活，我们之间永远只是平行线了，不会在有交集了。有的人问分手后可以做朋友吗？我个人认为绝对不可以，因为彼此伤害过，只能是路人甲，路人乙。我承认在你走后的每天我都想你，但再想起你，你的名字，你的笑，你的一切，都只能加上一个“别人的”，再想起我们在一起的事，也只能加上一个“曾经的”。
我们是在岁月河流中飘浮颠簸的，时而顺水而下奔驰千里，时而礁石阻碍沙滩搁浅，时而急流盘旋险象环伺。有时候觉得很富有，可夜深人静的时候想一想，真正能够抓住的又有几样?有时候觉得很充实，可走到终点时再回望，孤独与寂寞才是粉饰我们人生的背景墙。其实人生不必苛求太多，只要别轻易丢失了自己。
再艰难的事情都有一个开始，再美妙的感觉都有一个结束。勇于开始，我们赢得了许多生机;不惧结束，我们迎来了新的开始。重要的是，开始了就不要延误，只要你有目标和远见，一步一个脚印地前行，全世界都会为你让路;结束了就不要悔恨，只要是自己选择的路，就把它编成人生的花环，用一生来体味和享用。
世上只有一件东西，能始终经受住人生风雨的冲击：一颗宁静的心。做人，要努力得到的不是呼风唤雨的能力，而是淡看风云的胸怀。留一份淡然给自己，生命自然会天高、云淡、风轻……
当你对自己的生命有了觉察，便能深刻明白一念之间天堂地狱的真正深意。很多时候，我们往往因少了那一念，便陷入烦恼痛苦的深渊，生出很多祸患。说起来仅仅是一念，但就是这看似简单的一念，却极不简单。
人生路不好走，该低头时要低头，该让步时需让步。只有受得住委屈，才成得了大器;只有经得住考验，才赢得了尊严。寸步不让，反会节节失守;意气之争，只会自降身价。自尊不是别人给的.，是自己给的。过于执着于自尊，就像爆竹一样易炸，最终反而丢掉自尊。没有自尊心的迷障，才能成就有自尊的人生。
世间上最美的东西，不是红黄蓝白黑的颜色，不是杨贵妃、赵飞燕婀娜多姿的体态，更不是花枝招展，名牌百出的衣服，而是如阳光一般，清朗明亮的笑容。无论到什么地方，遇到什么样的人，都要创造这个世间最美丽的色彩，发自内心洋溢出的微笑。
我是上天给的最好的礼物----悦纳自我
江阴实验中学
【教学对象】初中七年级学生 【教学课时】一课时(45分钟)【设计意图】自我意识是人格的核心。初中生由于身心发展的冲突，自我意识发展面临着较多的困惑，一些学生如不能正确的评价自己、不能认识到自我存在的价值、喜欢盲目的随大流，不能理性看待自己的优缺点等。所以对于处在成长阶段的初中生来说，让他们能正确认识自我、悦纳自我是心理健康教育的重要内容之一。因此我确立了本课的主题：我是上天给的最好的礼物——悦纳自我。
【教学目标】
1、认知目标：使学生认识到自己的独特性；认识到不管优点还是缺点都是自己的一部分。
2、情感目标：感悟到每个人都是独一无二的个体，珍视自己的独特性；学会用积极的心态看待自己，从而产生正向的自我评价，体验自我价值感。
3、行为目标：学会客观理性对待自己的优劣长短；学会肯定自我、悦纳自我。
【教学重点】在客观认识的基础上悦纳自我。【教学形式】游戏活动、感悟分享、体验练习【教学准备】
1、制作多媒体课件。
2、装有镜子的盒子
3、给学生每人准备一张A4纸
4、发给学生每人一张书签 【教学过程】
课前播放美国专业儿童咨询师、教育家、作家撰写的绘本故事：《我 第五届（暨首届青爱杯）江阴市中小学、职业学校心理健康教育会课比赛教案集（2013年）
觉得自己很棒》
※目的:营造氛围，引导学生进入上课的准备状态。并以绘本故事为点展开教学活动。
※形式:视频播放
※感悟:绘本故事主人公小天竺鼠悦纳自我的心态。暖身活动 导入主题
※目的: 消除学生的紧张感与防御心理，利于辅导氛围的创设及活动的深入开展，起破冰作用，巧妙导入主题，给学生留下深刻印象。
※形式:游戏
教师出示：装有镜子的盒子
请部分学生看、猜老师送的礼物设置悬念，上课结束公布。导出主题 我是上天给的最好的礼物------悦纳自我
过渡：今天，让我们一起来参与活动，经历一次触及心灵的成长体验吧!
一、推开心灵之窗
※目的：通过数据的比对交流，增强学生的自我价值感和自豪感，也为下面的悦纳自我奠定认识基础。
※形式：交流分享
※感悟：感受自己是多么的幸运、特殊，是如此的独一无二和无可替代。
活动: 独一无二的存在
作为生命体你是3亿分之一的存在；作为炎黄子孙，你是13亿分之一的存在，作为这个世界的一员，你是70亿分之一的存在。此时面对这样的唯一存在，你对你的生命是否有了一些感悟呢？（独特的独一无二的无可替代的）
过渡：事实上，我们每个人都是一个生命的奇迹，那如何让我们更喜欢这个独一无二的我,，让我们的人生更快乐更精彩呢？让我们一起
二、点亮心灵之灯 第五届（暨首届青爱杯）江阴市中小学、职业学校心理健康教育会课比赛教案集（2013年）
※目的：点亮心灯，悦纳自我 ※形式：游戏、视频
※感悟：感悟每个人都是独一无二的个体，珍视自己的独特性；感悟到人人都可以是被羡慕的对象，每个人也都有自己的缺点或短处。悦纳自我是接受现实的自己，发现发挥自己的长处和优点，坦然接受无法改变的缺点与不足，努力改变可以改变的，每天信心十足的面对生活。感悟到悦纳自我就是积极乐观的面对生活，不管我们遭受何种磨难与挫折，依然有自己的内在价值。
1、撕纸游戏：“雪花片片”
学生闭上眼睛，不能说话，在事先准备好的A4纸上，按照教师的指导语来折纸和撕纸，感受撕出的图形的独特性。
品味一下小天竺鼠的话：——悦纳自己的独特性
过渡：我们每一个人都是那么的与众不同，我们不必和别人长得一样，也不必做别人会做的事，不必不断的去改变自己去迎合所有人的喜爱，我们要做的就是做最好的自己。
让我们再次走近天竺鼠，去感受它的智慧：——悦纳自己的优劣短长
过渡：小天竺鼠能正确对待自己的优劣短长，但现实生活中，一些同学眼睛可能会更多的盯着自己的一些缺点，常常会不自觉的与别人比较，如觉得自己个子矮了，身材胖了，眼睛小了，学习不好，不会交际，家庭条件不好等等。这样的心情，大家有过吗？那好吧，给大家提供一个平台，来说说自己的不如意。下面让我们走进
2、接龙游戏：“这山望着那山高”
以“我(没有)……（家庭、相貌、学识、能力、性格、人际关系、其他等），所以我羡慕某某同学……”这样的句式表达。被羡慕的同学做出回应“我没有……我还羡慕某某同学……呢？”真诚的用纸笔写下来，然后全班大家一起分享。第五届（暨首届青爱杯）江阴市中小学、职业学校心理健康教育会课比赛教案集（2013年）
过渡：悦纳自我是接受现实的自己，发现自己的长处和优点，并加以发挥。坦然接受无法改变的缺点与不足，努力改变可以改变的，每天信心十足的面对生活。这是一种修养，更是一种难能可贵的心理品质。接下来，让我们继续循着小天竺鼠的足迹，去体会它那难能可贵的心理品质：——悦纳自己的失败和挫折。
过渡：生活中难免会遇到困难和挫折，关键是看你如何面对。
3、视频1：尼克.胡哲 1)你看到他能做些什么？
2）你看了这个视频你有什么感受？
过渡：尼克.胡哲是怎样接纳并改变自己，使他的人生变得如此精彩呢？接下来让我们一起聆听他的演讲，简单的感受一下他的心路历程：
视频2：尼克.胡哲演讲
1）听了他的演讲，你又有什么感受呢？ 2）对你的生活又有什么启发呢？
过渡：不管我们遭受何种磨难，何种挫折。我们依然都有自己的内在价值，这种价值并不会因为我们的外观、衣着和环境的改变而改变，而是取决于我们本身！我们要做的无非是去兑现自己的价值而已。
心灵寄语1：不要浪费时间担忧自己与众不同，你在这个世界上完全是崭新的，前无古人，也将后无来者。——成功就是做最好的自己。
心灵寄语2：世上每个人都是被上帝咬过一口的苹果，都是有缺陷的。有的人缺陷比较大，因为上帝特别喜爱他的芬芳。——羡慕别人，不如美化自己。
心灵寄语3：上帝为我们关上一扇门的同时，也将为我们打开一扇窗。
——在挫折中奋起，去兑现自己的价值。
过渡：最后让我们带上这些心灵寄语，踏上心灵之路，一起来为自己打造一张属于你的个性化的名片吧！
三、踏上心灵之路 第五届（暨首届青爱杯）江阴市中小学、职业学校心理健康教育会课比赛教案集（2013年）
※目的：采用动物映射的方式，使学生在交流中提升思想认识，也是对本堂课的一个收获反馈。
※形式：活动
※感悟:进一步体会悦纳自我 活动：“我就是我”
请你选择一个符合自身个性特质的小动物，小组内同学真诚的交流一下，然后用悦纳自己的语言描述一下自我。写在下发的小书签上，全班交流分享。
课堂小结：是啊！我就是我，一个有着自身价值的独一无二的个体。悦纳自我是无条件的接纳自己的一切，用全面、发展的眼光看待自己。而悦纳自我，爱自己更重要的一个表现是不断的发展自我、完善自我、超越自我。让我们一起去体会去践行小天竺鼠所认为的：“在这个世界上我是独一无二的。现在我是什么，我是上天给的最好的礼物；我努力成为什么，这将是我给上天的最好的礼物！”
揭晓礼物：我要说的是，课上完了，老师的礼物也发完了，聪明的你知道老师带来的礼物是什么了吗？悦纳自己的心态。今后不管遇到什么磨难与挫折，遭受何种嘲讽与屈辱，希望你能想起老师今天给你带的礼物，悦纳自己，用乐观积极的心态去面对一切，相信你的生活会更美好！
【教学反思】
本课设计从心理绘本入手，提炼几个悦纳自我的点，并以此组织教学。另外，围绕主题，从开始设置礼物悬念，到最后揭晓真正的礼物是悦纳自我的心态，给学生留下深刻印象，这也是本课的一大设计亮点。本课以学生为中心，以经验为起点，以活动为载体，以感悟分享为重心，关注学生的心理成长，发展了学生悦纳自我的心理品质。
【你给的，是有用的】推荐阅读：
有用的职场箴言07-18
有用的安卓总结11-24
做一个有用的人09-12
有用的中考作文素材09-23
写有用的人生的作文06-09
对自己有用的名言名句09-14
做一个真正有用的人12-11
找工作最有用的证书10-31
感受温暖，做有用的人作文07-11
