健身操方案

健身操方案（共10篇）

健身操方案 篇1

一、参加对象：4——6年级全体学生。

二、比赛时间：12月7日（周五）下午第一节开始

三、比赛地点：学校南操场

四、比赛内容：健身操《舞动南阳》。

五、评比标准：

1、人员要求：须全班所有学生参赛（特殊体质出具证明除外），无故不参加者，每少1人扣0.5人，最高倒扣5分。

2、比赛要求：要求参赛班级服装统一；各班设领操员一名，负责进退场、报告和领操，要求声音响亮，动作规范；各班级进退场动作迅速、安静、整齐；健身操动作准确、整齐有力。

3、评分标准：采用百分制评分，入、退场各5分，要求：学生进退场整齐有序、安全快速。队列队形10分（队形有创意加分），要求参赛队员精神饱满，队伍整齐，步伐一致。服装统一5分（必须穿运动鞋，但不做款式统一要求，衣服裤子自行安排，不戴手套），领操员5分、做操质量70分（动作准确、协调、统一到位、动作节奏与音乐合拍。

六、计分及奖励办法

计评委平均分(去掉最高分和最低分)，按分数高低设奖；每个年级取前3名。

七、具体要求：

1、四年级第一场，五年级第二场，六年级第三场；按照抽签顺序，每次两个班同时进行比赛。

2、比赛采用一次性决赛的办法，当场公布比赛结果。

3、每个参赛队必须按规定时间准时到达比赛场地，与比赛无关的其他人员不得进入比赛场地。

4、进退场由各班领操员指挥，进场后向总裁判长报告班级、应到参赛人数、实到参赛人数，总裁判长同意后方可进行比赛。„„

九、其他要求：

1、4--6年级各班写一份入场词（班级简介、班风等），字数不超过60字，上交时间：周一下午放学前。

2、比赛期间不得无故缺人，否则缺一个扣0.5分。因病请假或心、脑等疾病不能参加体育活动者。各队请假人数请于12月7日下周五中午放学前报政教处，并附证明。

3、各年级各班在周五上午课间操时间派班长到教导处抽签。

健身操比赛开场词

A尊敬的各位领导

B亲爱的老师、同学们：

合：大家好！

A今年9月，第六届全国农运会在我们家乡南阳成功举行。

BA自那时起，我们城区二小掀起了迎农运的热潮

A教室里，“龙腾盛世”歌声嘹亮

B校园里，“舞动南阳”英姿飒爽

A四个月来，全体师生人人学跳《龙腾盛世舞动南阳》健身操

B人人爱跳《龙腾盛世舞动南阳》健身操

A健身操充满着青春的活力

B健身操洋溢着时代的气息

A今天，我们在这里举行“舞动南阳”健身操比赛

B就是给同学们一个展示风采的舞台

A让我们高呼——“我运动、我健康、我快乐”

下面由请符校长致辞，大家掌声欢迎。

A下面宣布比赛规则：比赛采用百分制评分，入、退场各5分，要求进退场整齐有序、安全快速。队列队形10分（队形有创意加分），要求参赛队员精神饱满，队伍整齐，步伐一致。服装统一5分，领操员5分、做操质量70分，要求动作准确、协调、到位、动作节奏与音乐合拍。

B比赛顺序是：四年级第一场，五年级第二场，六年级第三场；同一年级按照抽签顺序，每次两个班同时上场进行比赛。每个参赛队必须按规定时间准时到达比赛场地，与比赛无关的其他人员不得进入比赛场地。进退场由各班领操员指挥，进场后向总裁判长报告班级、应到参赛人数、实到参赛人数，经总裁判长同意后方可进行比赛。

A:计分办法：评委的打分去掉一个最高分和一个最低分后得出平均分，按分数高低设奖，每个年级取前3名。

B:下面宣布裁判长名单，他们是：符喜华薛红 张继红王金英A：担任这次比赛的裁判员是：程克李鹏王光明庞文会李晓张阳王永成杜卫东张丽黎

健身操方案 篇2

实践课程是引导学生身临其境地参加实践活动,激发学习动机,让其在实践中学习,边实践边学习,边学习边实践,在实践中培养能力。学生在具备一定健身技术的前提下熟练掌握训练计划的制定、提高健身实践及指导能力,使学生学有所用,为毕业后更好的投入工作打下坚实的基础。

培养学生不能只注重知识技能,更要关注能力,尤其是创新能力。要想激发学生的创新意识、锻炼其创新能力,只靠教师的讲解、示范是不够的,还必须积极的指导学生学会学习、自主学习,留给学生自由发挥的空间和独立思考的机会,不断引导、诱导学生的创新意识。

2实践教学课程的设计

实践能力的培养及课程安排采用循序渐进、从易到难的原则。在内容选择和组织上以社会需求为出发点和归宿。第一个阶段以技术动作的讲解为主,课内健美比赛和体能比赛为辅;第二个阶段以模拟授课,主要是班级内部进行动作创新的讲解和高年级指导低年级学生训练,课后进行讨论和交流,校外比赛为辅;第三个阶段是私教课的设计与实施、操课的组织与实施、小团体课程的设计;第四个阶段在活动策划组织方面,根据不同活动要求,制定相应的活动方案,能够分工协作,组织活动,活动后进行总结。

3实践教学课程的实施方案

3.1技术动作的讲解

学生在掌握肌肉基本训练技术的同时培养学生示范和讲解这方面能力,对所学大肌群的训练技术动作进行讲解和示范。考查学生对训练技术动作掌握的熟练程度,同时进一步提高学生对动作讲解的准确性。学生技术动作讲解的步骤是选择训练器械、训练的目标肌肉、训练动作的名称、动作要领(每个动作的讲解都要从说明身体位置;说明身体姿态与稳定;说明动作轨迹;说明动作幅度与安全提示;说明动作速度;说明呼吸方法;说明保护方法),最后是该动作的注意事项;因为毕业后大部分学生从事健身教练工作,主要是指导会员科学训练,在此过程中示范和讲解尤为重要,可以说是健身教练的最基本能力。

3.2课内健美比赛和体能比赛

班级内部的健美和体能比赛是学生具有一定体能储备和比赛技术动作的前提下,让每名学生都参与其中,调动学生学习和训练的积极性,提供展示训练成果的机会,同时为学院的健美和体能比赛选拔等做准备。通过班级内部比赛学生能够看到自己的差距和努力方向。

3.3模拟授课

安排高年级的专修学生指导低年级的学生训练,不同年级的学生一起交流和学习,让学生主动探究,在合作中提高自己;鼓励学生自己发现问题与规律;课后组织学生以小组的形式进行交流讨论、相互评价。

3.4动作创新

俗话说“授人以鱼”不如“授人以渔”,教会学生学习技能的方法比只传授技能更为重要。培养学生不能只注重知识技能,更要关注能力,尤其是创新能力。学生在熟练掌握肌肉孤立训练技术的基础上,根据肌肉的解剖功能和动作原理,设计功能性训练的复合动作,比如学生掌握腹部训练动作和腿部训练动作,要求学生设计一个功能训练动作同时练到两块肌肉,提高腹部和腿部的功能联动。此环节培养学生的创新意识、锻炼学生的创新能力。

3.5校外比赛

通过课内比赛选拔,带领学生参加省级健身相关赛事,比如专修学生参加全国健身教练技能大赛、中国大学生健康活力大赛。积极参加校外各种体能比赛,检验学习和训练效果的同时开拓眼界,提高学生的学习和训练积极性。

3.6私教课的设计与实施

学生对不同目的如减脂、塑性、增肌的人群和特殊人群如老年人、儿童、孕妇等训练计划的制定,突出健身教练的价值和专业性。在此实践教学过程中根据不同训练目的和人群的特点,安排学生进行训练计划。学生根据教师给出训练对象的基本情况,设计科学合理的训练计划。题目比如女性白领,47岁,身高160,体重138斤,运动较少,腰部和颈部不适。学生要根据训练对象的自身情况,安排有针对性的训练计划,包括训练的内容、训练量和强度。

3.7操课的组织与实施

操课实践是健身教学内容的重要部分,培养学生成为俱乐部操课教练,不仅要熟练掌握操课的训练动作,还要具备各方面能力,包括:音乐的选择、乐感、身体协调性、训练过程中的语言提示等。比如动感单车实践,分成小组,每小组学生在单车课前准备好骑行动作和所用音乐,进行领骑实践,结束后小组讨论并集中交流。通过此环节增加了学生学习的趣味性,更大的刺激学生学习热情,充分调动学生学习的主观能动性。

3.8小团体课程的设计

安排一些比较流行的特色小团体课程实践,课程中将会使用最新型的小型健身工具与器材(crossfit、TRX、BOSU球、360功能训练器等),学生根据器械的基本原理,进行动作分类、设计;课程设置及编排原理,注意事项等。培养学生分析问题和解决问题的能力,结合教学的实践性培养学生动作操作的能力,让学生学会将理论知识联系实际应用,从实践中找答案,从而进一步提高实践教学的效果和质量。

3.9活动策划组织

学生结合“健美和体能比赛”撰写活动策划方案、进行活动宣传(海报条幅的制作)、外联拉赞助、撰写比赛规程及秩序册、对场地进行布置,规划、比赛现场调度、进行赛后统计及结束工作。

4实践教学课程的展望

4.1加快校内实践基地建设

实践教学基地作为培训学生实践能力的载体,同时也是培养学生基本技术、专业技能以及综合能力等多方面能力的摇篮。建设校内实践基地不仅可以增长学生的理论知识和开拓就业视野,提高学生的专业技术与职业技能,而且还从经历中学会了实践操作的方法和懂得如何处理事情和问题的经验,培养和提高了个人的思考能力和实践操作、团结协作、与人沟通、组织管理等综合能力。它为学生的实践教学提供了一个很好的教学环境与条件。是后期回校进一步更好学习的指引牌,也是为步入社会更好的开展社会体育工作的奠基石。

4.2实践基地的设计

实践基地建成后,实践基地建设成俱乐部的形式,将现有场地进行有效利用,独立的房间设为功能训练和小团体训练区域,新场馆可以设为力量、绳动训练、有氧训练区和私教区。构建比较完善的组织结构如图1。

总经理:主要负责日常公司运营。

会籍部:主要是负责会员卡的销售工作,做好店内销售、店外销售、电话销售与访客接待工作,努力完成每月的业绩目标.做好会员资料的管理及跟踪服务工作,与会员保持良好的关系,定期与会员联系,及时解答会员提出的问题并提供相应的服务,而且还要做好俱乐部潜在客户的发掘、销售渠道的开发及维护工作等。

教练部:教练在俱乐部分为两种,一是巡场教练,主要是负责免费的帮助会员了解帮助会员熟悉并且正确的使用健身器材,一是私人教练,让会员了解和认清自身的身体状况,并且以专业的知识在最短时间内帮助会员达到目标,当达到预期效果后教练要指导会员执行长期的健身计划,帮助会员保持良好的身材。

财务部:主要是负责公司的各个部门的员工工资以及各部门费用支出,还有场地设施维护费用。

运营部:主要分为两部分,一是前台,主要负责接待登记每日的访客,验卡,输单,解决会员所提出的问题,还有就是负责办理会员卡所需要的一些合同和收据的填写的管理。二是水吧,负责会员用水,一些健身用品和洗浴用品的销售。

后勤处:主要是负责日常健身俱乐部内的卫生以及器械的维护。

4.3社会实践环节的内容模块

学生的组织能力和社会交际能力等与当前用人单位的要求尚有一定差距。社会实践是实践教学体系中一个重要的环节,它是让学生接触社会、了解社会、深入社会、适应社会的一个重要的途径。通过这些实践活动让学生有所体验与收获,每人完成一份调查报告。通过开展社会实践,让学生了解社会对该专业人才的需求,为今后的学习以及就业明确方向。

运营的实践内容模块:熟悉前台的工作内容,接待访客、验卡、办理会员、问题投诉。

会籍顾问实践内容模块:熟悉会籍顾问的工作内容及流程,电话销售、接待客人、来宾体测、参观导览、身体成分分析与教练讲解、如何售卡。

私人教练实践内容模块:针对不同需求的会员进行一对一的训练指导。

操课教练实践内容模块:健身球功能小团体课训练、BOSU球功能小团体课训练、VIPR功能小团体课训练、TRX悬吊系统小团体课训练、自重小团体训练、CROSSFIT小团体训练、动感单车训练等。

健身课程以培养适应社会体育需求的专业性应用型人才为导向。每名学生都参与到实践的模块中,实践基地加强了教学内容与社会需求的联系,能够很好培养学生的社会交际能力、组织管理能力和综合能力。

摘要：器械健身作为新兴项目,与传统体育教学体系相比,教学内容覆盖面更广泛、与社会的发展、社会需求联系更紧密,这些都是由器械健身项目的特点所决定。我国健身行业现阶段缺乏大量实践能力强的体育人才,各健身俱乐部都出现“人才紧张”、人员流动性大的状况,后备人力资源不充分。体育院校开设器械健身课程是针对社会需求,培养器械健身项目的专业教练和社会指导员。构建器械健身实践课程体系以适应社会需求,为社会培养高素质体育人才,提高学生就业率。因此如何明确实践教学目标、合理的安排实践教学内容和实践教学的基本框架,建立一套行之有效的器械健身实践教学体系势在必行。通过对器械健身实践教学体系研究,能更加清楚实践能力教学的目标,了解各实践能力教学内容间的相互关系,以及明确实践教学中需要解决主要问题和次要问题,对完善器械健身课程体系提供理论依据。

关键词：器械健身,实践课程,实施方案

参考文献

[1]马艳红.体育院校应用型人才培养理念下课程体系优化的研究[J].沈阳体育学院,2010,(2):4-6.

[2]陈捷.我校体育课程改革现状与发展的研究[J].湖南广播电视大学学报,2007,(3):92.

[3]田英.论高校社会体育专业实践教学体系的构建[J].沈阳师范大学学报,2011,(4).

[4]刘文雅.特殊教育专业创新性实践教学体系的构建与实施[J].南京特教学院学报,2009,(4):26.

[5]崔金伟.体育教育专业实践教学体系改革研究[J].教学·探索,2005:410-439.

健身操方案 篇3

20岁

运动医学将这个年龄段称为“破纪录年龄段”。这个年龄段身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。从运动医学角度讲，这个时期运动量不足比运动量偏高更对身体不利。这个年龄段的人可进行任何运动强度的锻炼。

这个年龄段通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也不会消失，心脏通过耐力锻炼还可提高输血量。总之，20岁时多运动能为今后的身体健康储备资源。

30岁

此年龄段的人身体功能已达到顶峰开始下降，这时如忽视锻炼，对耐力非常重要的摄氧量会逐渐下降。

在这个年龄段，为了使关节保持较高的柔韧性，应多做伸展运动。还要注意心脑血管系统的锻炼。锻炼方式可选择慢跑或游泳，还可进行一些增强体力的锻炼，如举重等臂力练习，但与20岁时相比，举的重量要轻一些，但做的次数可多一些。此外还可以选择快步行走，这是一种最简单而有效的有氧健身运动。锻炼者一定要根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯，自行掌握强度。速度一般应控制在每分钟100至130米，每次步行持续不少于20分钟。最好选择在晚饭前或进餐半小时以后，在空气清新、环境幽雅的场所步行。

适合30岁男性进行的运动方式还有：

慢跑慢跑是当今世界上最流行的有氧代谢运动方法，对保持良好的心脏功能，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉粥样硬化、肥胖症等，都具有良好的作用。慢跑的速度不宜太快，要保持均匀速度。运动时间每次不少于20分钟，每周不少于4次。

跑走交替跑走交替有两种方法：一种是先走后跑，即走1分钟后跑1分钟，交替进行。每隔两周可调整增加一次运动量，缩短走的时间，增加跑的时间。另一种是由走开始锻炼，渐渐过渡到由慢跑代替行走。运动时间可持续20至30分钟，每周不少于4次。

游泳游泳健身运动是利用人体在水中受到浮力、阻力以及在水中的失重状态进行锻炼的一种全身运动。游泳的强度与跑步大体相似，运动时间不少于30分钟，每周不少于3次。

40岁

与20岁相比，40岁以上的人肌肉的可锻炼性已下降25%，体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，身体开始发胖。发胖与肌肉总量的减少有关，肌肉少，脂肪的消耗就少，而饭量并不比年轻时少，于是肚子便开始凸起来。因此，超过40岁的人选择运动项目不仅应有利于保持良好的体型，而且能预防常见的老年性疾病，如高血压、心脑血管疾病等。锻炼以每周进行两次25~30分钟的有氧运动为宜，如慢跑、游泳、骑自行车等。

人们在锻炼时，应根据自己的身体状况，选择适合自己的健身方式。只有持之以恒，才能收到良好的锻炼效果。

运动时的心率应依照以下标准：

220－年龄=心率最高极限

心率最高极限×60%=运动时应保持的每分钟心跳

武术健身操比赛实施方案 篇4

为了丰富校园文化生活，培养学生体育意识，增强学生体质。提高我校武术健身操的质量，培养学生良好的组织纪律性，学校决定举行武术健身操比赛。各班务必认真组织，积极参赛，使本活动顺利举行，特制定本实施方案：

一、成立比赛活动领导小组及分工

组长：李启林

副组长：顾祖贵、罗荣

成员：各班班主任和各体育体育教师

要求：每位体育教师和班主任带好一个班，督促、指导本班学生做好赛前训练。

二、比赛方式、时间、地点

时间：2012年4月20日上午9:00～12:00---举行武术健身操比赛

地点：学校内操场

三、参赛办法

以班为单位参赛，要求班主任积极组织，各班全员参赛。参赛班级必须由班指挥整队入场、出场，进行必要的体育常规(例；看齐、报数、报告等)；精神风貌好。

四、评比办法和颁奖

全校分高、中、低年级组（一、二年级为低年级级；

三、四为中年级组；

五、六年级为高年级组）每个年级组评一等奖一名如，二等奖一名，鼓励奖二名。由学校颁发奖状并通报表扬,同时发给一等奖奖班级体育教师200元班级奖状一张、二等奖奖班级体育教师150元班级奖状一张、鼓励奖奖班级奖状一张。

由罗荣同志主任负责奖状制作

五、评委：

记分员：顾祖贵同志（兼裁判长）

评委：杨朝忠、李隆胜、李红、李亚兵、陈如梅、陈静

六、音响：高文玉负责音乐播放

七、健身操评分要求

（一）、人数齐全（5分）

要求班主任积极参与并组织本班同学参赛，班级参赛率要达到100％。要求人数全齐，如不齐扣1—5分。

（二）、入场（5分）

各队领操员在预备区整队集合后，带入场地中央，领操员跑步向主席台报告：报告，××班应到××人，实到××人，缺席××人，报告完毕。领操员跑步回到划定位置，指挥队形展开，比赛开始。

（三）、精神饱满、士气高涨（5分）

评分要求：每一个队员做到精神饱满、士气高涨。

（四)、队伍整齐、纪律严明（5分）

评分要求：要求班级队员做到队伍整齐、纪律严明；能认真观看和学习其它班级比赛，组织纪律好。

(五)、体育健身操（70分）

评分要求：部位准确、到位，动作整齐协调、舒展大方、刚劲有力。

(六)、领操员（5分）

要求：口令清楚，声音洪亮，指挥得当。

(七)、退场（5分）

操毕，领操员整队向左或向右转，齐步或跑步带出会场，要求动作迅速整齐。

八、健身操比赛具体顺序：（当场抽签决定）

1、列队

2、集合、立正、看齐。

3、行进间齐步走进场，立定，转法（面向主席台），看齐报数。

4、成体操队形散开。

5、每班有一名领操员。

6、全队随体操音乐节拍完成整套动作。

7、集合、看齐、齐步走离场地。

8、比赛评分按去掉一个最高分和去掉一个最低分记分，记分精确到0。01分

九、场地布置-------行政处负责

十、当日活动议程

1、活动主持人----赵世琴

2、程序（1）领导致词----李启林（2）宣布赛序、比赛开始----李启林

3、颁奖活动宣读获奖班级及活动小结----李启林

健身操方案 篇5

北联小学体育专干：彭斌

为增强学生体质，丰富学生课间活动，培养学生争先创优的团队精神，丰富校园生活，促进学生身心健康和谐发展。提高课间操质量，经校研究决定将举行武术健身操比赛，望各班接到通知后，对照比赛细则，认真组织学生积极备战，确保比赛取得优异成绩。

一、比赛时间： 2011年11月25日下午二节课。

二、比赛地点：校内操场

三、参赛对象：一至六年级各班

四、比赛人员安排：

总负责人：陈康信校长、廖永恩主任

组织调控：彭斌

入场：彭斌退场：刘良英候场：彭桂 莲

清点人数：罗扬玉

评委：廖丽娟、易小夏、、梁太泉、李小花、张菊英、李良珍、赖炎彬

（各年级组回避本年级的评分）

统分：莫嗣伟、莫嗣科

场地布置：体育组全体教师

音响、磁带：由廖永恩主任负责

颁奖：陈康信校长、廖永恩主任

五、比赛要求：

1、以班级为单位进行比赛，比赛当天上午抽签决定参赛顺序。

2、服装统一，给人以精神饱满的视觉享受。

3、每班由一学生统一指挥并领操。

4、随音乐节奏做操，动作准确、整齐到位。（有口令的音乐）

5、各班全体参与，有特殊情况要提前向体育组登记并说明情况。

6、班主任及任课教师随班参赛的附加一分。

六、评奖办法：

评委由校领导和体育组教师组成并进行评分，高年级组：（四、五、六）一等奖一名、二等奖一名、三等奖一名；低年级组：（一、二、三、含学前班）一等奖二名、二等奖一名、三等奖一名

七、评分方法：

（1）裁判员评分精确到0．1分，参赛队最后得分精确到0．01分。各队比赛得分及名次比赛结束后公布。

比赛时，实到人数未到达该参赛队应到人数的，少一人总分扣0.5分。（2）各裁判员按评分标准进行评分，各点裁判员评分总和的平均分即为最后得分。

评分标准（满分10分）

1、进出场：看进出场是否有序；看服装、看队伍是否整齐（各一分）进场：各队领操员在预备区整队集合后，带入场地中央，领操员跑步向裁判长报告：报告裁判长，××班级应到××人，病假××人，实到××人，报告完毕。裁判长宣布比赛开始，领操员跑步回到划定位置，指挥队形展开。

退场：领操员整队向左或向右转，齐步或跑步退场均可，动作迅速整齐。要求：（进场、退场）口令清楚、正确，声音洪亮，指挥得当，否则扣分。

2、队列队形：看精神面貌，看队形是否标准、整齐（一分）。

3、领操员：看领操员的动作是否优美、规范（一分）。

4、广播操：看是否与音乐节奏和拍、看动作是否准确标准（六分）。

(1）、动作质量：动作正确，准确到位，整齐一致；动作舒展，协调连贯，刚劲有力，震撼干练；上体正直挺拔，抬头挺胸，硬朗爽气。展示强健的体魄。（3分）

（2）、韵律节奏：节奏准确，按口令节拍完成动作，不抢拍，韵律感强、富有弹性。（1分）

(3)、表演，动作表演要充分体现表现力、自信力和感染力。（1分）

表现力：参赛队员要有通过娴熟的动作技巧、通过自身的活力、热

情和全身心投入的激情来吸引观众的能力。

自信力：参赛队员要有充满自信的良好自我感觉。

感染力：参赛队员与观众目光持续接触的能力，并最终感染观众

（4）、主题具备青春阳光，积极向上的精神风貌，体现蓬勃有气势的运动

激情。有强劲的烘托气氛，振奋人心的效果。（1分）

武术健身操操评分表及成绩

裁判员：莫嗣伟、莫嗣科

本次武术健身体操比赛结果：

低年级组：第一名：一年级、二年级第二名：三年级第三名:学前班

健身月活动方案 篇6

为认真贯彻实施《全民健身计划纲要》，不断满足全县各族人民的健身需求，提高全民整体素质，促进体育与经济社会协调发展，引导广大人民群众积极投身到全民健身活动中，以饱满的热情迎接第二十九届奥运会在我国胜利召开。结合我县实际，制定本方案。

一、组织领导

为加强对全民健身月活动中各项工作的领导，成立全民健身活动领导组，领导组成员名单如下：

组长：XXX

副组长：XXX

成员：XXX

XXX

XXX

XXX

领导组下设办公室在县XXX局，由XXX同志兼任办公室主任，办公室人员从XXX局抽调，负责健身月活动期间的日常工作。

—1—

二、活动主题、名称和口号

（一）活动主题：全民健身与奥运同行。

（二）启动仪式名称：健康快乐迎奥运健步走活动。

（三）口号：“迎奥运、讲文明、树新风”和“我参与、我健康、我快乐”。

三、活动时间

2008年6月27日至8月30日。

四、活动内容

（一）健康快乐迎奥运健步走启动仪式

时间：6月27日18：00。

地点：街心花园。

线路：街心花园——步行街――文明坊——凤山公园爱国教育基地。

牵头单位：XXX局。

参加单位：县委各部委，县级国家机关各办、局，各人民团体和企业单位，中央、省、市驻凤庆单位、驻军。请各单位自制单位标识，规格不作统一，各单位自行派人持标识走在本单位队伍前列，并由一名领导带队到指定地点集中。

（二）登山比赛

时间：6月27日18：50。

地点：凤山公园爱国教育基地。

线路：凤山公园爱国教育基地——凤山顶。

牵头单位：县XX局。

组队方式：各单位自行组织6人代表本单位参加比赛，取6人中最后到达终点的为参赛队最终成绩。

（三）足球比赛

时间：7月上旬。

地点：体育活动中心足球场。

牵头单位：县XX局、共青团。

组队方式：各单位及社会各届联合组队参赛。

（四）乒乓球比赛

时间：7月上旬。

地点：县总工会乒乓球活动室。

牵头单位：县总工会。

组队方式：XX镇、县级各单位及社会各届乒乓球爱好者组队参赛。

（五）妇女健身活动

时间：7月下旬。

地点：体育活动中心。

牵头单位：县妇联。

参加单位：各单位妇女组织。

（六）健身气功（易经筋、八段锦）交流展示

时间：8月21日。

地点：体育活动中心。

牵头单位：县老年体协。

组队方式：各健身气功活动站点组队参加交流展示。

（七）开展普通人群体育锻炼标准测试

时间：8月22日。

地点：体育活动中心。

牵头单位：县XX局。

（八）举行工间操比赛及全民健身月活动闭幕式

时间：8月22日。

地点：体育活动中心篮球场。

牵头单位：县体育局。

参加单位：县级各单位在职职工20人以上的必须组织参加工间操比赛，20人以下的单位联合组织参加，参赛人数不少于20人。健身月期间获奖单位、获奖人员及参加工间操比赛人员参加闭幕式及颁奖。

五、表彰及奖励

（一）各项活动设个人单项奖和团体奖；

（二）此次全民健身月活动设“优秀组织奖”和“先进单位”各4个，评选对象为各乡镇，各单位和社会团体组织；

（三）评选条件为活动内容丰富、形式多样、参与面广，痕迹资料齐全规范。

（四）由县全民健身月活动领导组根据各乡镇、各单位开展活动情况及上报资料进行评定；

（五）县全民健身月活动领导组推荐“优秀组织奖”和“先进单位”各8个参加全市评选。

六、相关要求

（一）各乡镇结合实际，认真制定本乡镇2008年全民健身月活动方案，广泛开展篮球、拔河、中国象棋、扑克升级等不少于5个项目的比赛；

（二）各单位要精心组织，按时举行比赛和参加县级统一组织的各项活动，请于6月20日前将参加健步走人数、带队领导和登山比赛人员名单报XXX局综合办公室；

（三）公安、交警负责交通安全和保卫工作，广电局负责全民健身月系列活动的宣传报道；

（四）各乡镇、各单位要采取有力措施加大对《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》的宣传；

（五）请13个乡镇、县总工会、妇联、共青团、老年体协

及县级各单位务必于8月25日前把开展活动的方案、通知、规程、秩序册、成绩册、总结、图片、光盘等相关痕迹材料交县体育局，县体育局统一报县全民健身活动领导组评选；

（六）各牵头单位要认真做好各项目的细划方案，认真组织，确保各项活动安全有序开展。

健身操方案 篇7

有氧健身操是当前最热门的大众性健身活动之一, 在我国有氧操已发展成为年轻人、少年儿童以及中老年人喜爱的一项运动, 特别是国务院印发《全民健身计划纲要》之后, 有氧健身操更成为推动全民健身计划, 适合人民大众参加锻炼的体育运动项目之一。有氧健身操是各个健身俱乐部的主要经营项目, 参加锻炼的人数越来越多。为此, 本文就俱乐部有氧健身操的教学方法及高校有氧健身操进行了初步的比较研究和探讨。

1 研究对象和研究方法

1.1 研究对象:高校有氧健身操和俱乐部有氧健身操教学

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法:查阅有关有氧健身操项目的资料, 为本研究提供理论依据。

1.2.2 调查研究法:对高校有氧健身操的教学和俱乐部健身指导员及其教学进行调查研究。

1.2.3 分析比较法:主要比较高校有氧健身操与俱乐部有氧健身操在教学方面的差异。

2 俱乐部有氧健身操教学的特点

有氧健身操具有节数多、节拍多、动作变化多的特点, 有氧操动作的单个性与成套动作的独特性。一套动作是以几十个动作连接而成的, 每个动作的结束即是下个动作的开始, 动作与动作之间有机相连, 形成一个整体。这些特点在美化和丰富有氧操的同时, 却给学员学习、掌握动作带来了一定的困难, 特别是在初学阶段具有节数多、节拍多、动作变化多的特点, 有氧操动作的单个性与成套动作的独特性。一套动作是以几十个动作连接而成的, 每个动作的结束即是下个动作的开始, 动作与动作之间有机相连, 形成一个整体。这些特点在美化和丰富有氧操的同时, 却给学员学习、掌握动作带来了一定的困难, 特别是在初学阶段有氧操是教练员和学员共同参与完成的、由教练员现场示范和指导的一项体育活动。

2.1 教练员的个人形象

有氧健身操教练员应体形健美、气质高雅、精力充沛。因为有氧操教练员是健美的楷模, 是青春与活力的代表, 甚至是学员的偶像。具有充足的精力和健美的形体是体现健身操指导员个人魅力的一个方面, 且能吸引更多的学员来健身, 树立学员参与锻炼的自信心。另外, 有氧操教学是一个强度高、体力消耗很大的工作, 教练员有高水准的体能也是教学工作本身的需要。

2.2 教练员对专业知识的了解与运用

有氧操的教学是在音乐的伴奏下, 在有氧操教练员的带领下所进行的不停顿的练习。集体练习是其主要的练习形式, 连续的集体练习则是俱乐部有氧操教学课特有的组织形式。有氧操练习的对象是不同年龄、性别、职业的群体, 其体能情况差异较大, 技术层次参差不齐, 且流动性较大, 给有氧操课的组织带来一定难度。组织一堂课并不像想象的那么简单, 教练员要考虑将理论知识与实践相结合, 动作设计要安全、合理、有效, 课堂组织要有条理、生动、有趣, 并能正确地运用音乐, 且与学员始终保持融洽, 使课堂气氛尽量活跃。有氧操项目需要教练员不仅具有良好的专业知识的功底, 还必须掌握相关领域的知识。首先要对音乐基础知识的掌握及其很好的运用。有氧健身操离不开节奏, 离不开音乐伴奏, 通过音乐节奏的快慢可调节运动员的强度和负荷量, 通过选择不同风格的音乐可以增加练习者的趣味性或改变有氧健身操的风格。

2.3 高校有氧健身操教学的特点

高校有氧操的教学面对的几乎都是同一年龄阶层的年轻人, 大部分学生是带有目的的而一小部分则缺乏目的, 甚至带有一点受强迫、被动的色彩。如果他们带着被动的情绪来上课, 学习的劲头和认真性都很差。认真练习的同学不仅得到身体的锻炼, 而且也释放出了心理的压力。动作的表现力及动作的准确性、力度、稳定性也得到了提高。但没有认真练习的同学则会出现一个恶性循环, 越不想练越练不好, 就越不感兴趣。这就要求教师在教学的过程中调动学生的主观能动性, 如何使学生在疲劳状态下的兴奋性得到提高, 从而克服疲劳状态, 就是教师的上课技巧、上课的水平问题。如果发现学生表现出一些厌烦的行为, 教师应马上传授新的知识, 以优美的舞姿、动感的音乐吸引同学的注意力, 或者采用分组教学, 以使课堂气氛活跃一些。这种教学方法既能使学生相互欣赏又能相互借鉴, 从别人的身上发现自己的缺点, 能及时改进提高;从另外一个角度也能看出, 在有同学的观赏下, 表演的同学表现力能够得到提高、胆量得到锻炼, 而且在分组轮换练习当中, 同学们能够轮流休息, 从而达到有松有紧、松弛搭配的效果。

2.4 高校有氧健身操与俱乐部有氧健身操教学的比较

2.4.1 教学目标方面

高校有氧操教学目标是提高学生的身体素质, 掌握有氧操的基本技术, 培养学生的身体姿态、动作的优美, 增强关节灵活性和肌肉的弹性;加强学生美感和乐感;培养和提高学生自编自跳、自练的能力, 为终身体育打好基础。

俱乐部有氧操主要目标是提高学员的身体素质和协调能力。

2.4.2 课堂组织方面

俱乐部目前的授课方式基本上都是合班上课, 从十几岁到四十多岁, 都是一同上课, 这样安排不利于教学。不同年龄组的健身者在一起进行锻炼, 教练员不可能因材施教。如果运动量过大, 对年龄较大的会产生不良影响, 如果太小, 又不能达到很好的健身效果。高校健美操面向的都是二十多岁的大学生, 教练员组织课堂较为容易, 更便于做到因材施教。

3 结论

两者之间存在着必然的联系, 它们都属于有氧健身操的教学, 都具有有氧操教学的特点及规律。教学中的学生、学员大部分都是女学生及女学员, 她们参加锻炼的目的是健身。高校有氧健身操的教学中学生人数一般较多, 老师不可能面面俱到。俱乐部教学中人数相对较少, 教练员可以一一指导, 顾及到全体学员。对这两种教学模式进行比较的目的在于, 把握其教学模式的特点, 使得在不同的教学过程中做到有目的、有针对性的教学, 使学生、学员正确运用有氧健身操完成自己的心愿, 达到各自的目的。

参考文献

[1]陈兰芳.营业性健美操俱乐部发展现状与对策研究[J].体育文化导刊.2005, (10) .

[2]龙春晓.对高校体育专业健美操教学适应社会市场需要的研究[J].首都体育学院学报.2005, (01) .

[3]钟利.浅析健美操与高校校园体育文化[J].吉林体育学院学报.2005, (01) .

健身操方案 篇8

随着信息时代的到来，电子通信，网上购物基于便捷、快速、省时等优点，已经成为一种时代潮流和发展趋势。而随着经济的不断发展，人们生活水平的不断提高，人们在不断追求生活质量和生活品味。所以体育锻炼和体育休闲的新观念不断深入人心。运动联盟健身服务电子商务平台正是一个即能满足人们追求电子信息的潮流，还能为人们体育锻炼搭建平台的服务。运动联盟健身服务电子商务平台是通过互联网将杭州市的各种有关健身的俱乐部、养身会所及各大高校的体育场馆等联系在一起，让各位想健身的市民，足不出户就能轻松预约健身场所、预订锻炼项目、预约私人健身教练或陪练等。给大家节省了很多去场地排队锻炼的时间。

二、营销环境分析

（一） 目标市场

随着经济的不断发展，人们生活水平的不断提高，大家体育意识的不断加强，现阶段的人们“不仅有钱，而且有闲”，能有更多的时间参与体育活动。但比如受大众所喜爱的羽毛球、乒乓球等很多场馆，消费者经常在场馆需要等很久才有空闲场地，而一些高校的场地却经常处于在闲置中，不能得到充分利用。通过健身服务电子商务平台，消费者可以在家动动鼠标就轻松了解各场馆的场地使用情况，减少了很多排队等待的时间，而且使一些小区和高校的场馆得到充分利用。同时可以在网上轻松预约俱乐部课程、陪练、私教等服务。我们以杭州市作为目标市场，主要市场范围是杭州市六大城区的各种中抵档健身俱乐部、各高校场馆、各小区体育场馆、游泳馆等。

（二）目标群众分析

1.重点目标群众：青年，中年消费者。根据杭州市居民体育消费情况的调查，在体育消费中青年和中年实物消费、参与型消费所占比例较大，首先因为他们的体育锻炼意识比较强，由于生活工作压力比较大，可以通过运动缓解疲劳，放松心情，一些女性消费者通过体育锻炼达到减肥、塑性等效果，男性消费者通过体育锻炼保持体形，增加肌肉，让自己更MAN一些；其次他们有一定的收入可以支付体育运动所带来的费用，再次他们对网络的运用也比较熟悉和了解。

2.一般目标群众：公司群体、老年群体。将一般目标群众选定为公司群体是因为很多公司基于关爱员工，定时会给员工组织一些趣味运动会、篮球比赛、足球比赛等活动，通过运动缓解工作压力和疲劳。将选部分老年群体为一般目标是因为，一般的老年人很少会花钱进行体育锻炼，他们一般会在一些公共场所进行锻炼，如跳广场舞、练太极拳等，但部分老年人由于习惯在俱乐部的锻炼环境和氛围，也可能选择通过我们的服务平台锻炼身体。

（三）健身服务电子商务平台的SWOT分析：

1.优势

（1）方便、快捷、享受健康

（2）价格优惠，服务贴心

（3）场馆的种类多，消费者选择的余地大

（4）市场上还未有类似的机构、竞争压力小

2.劣势

（1）进入市场晚较晚，知名度有待提高

（2）宣传渠道较少，宣传力度有待提高

（3）入市较晚，没有很多固定的消费群体

3.机会

（1）现代中青年人对体育锻炼重视程度较高，市场潜力较大

（2）竞争对象不明显

（3）淘宝、京东、亚马逊等电子商务网站的成功运营，让人们相信能够通过这种渠道进行健身消费。

（4）国家对体育公共健身服务行业的重视为网站的运行提供了良好的大背景运行环境。

4.威胁

（1）目前还是完全成熟的网络维护系统

三、营销策略

（一）导入期营销策略

由于导入期，我们的宣传有一定的局限性，消费者对我们的品牌及服务认识和了解较少，所以在导入期我们的宗旨是，打响我们的品牌，做好品牌宣传，让更多的体育爱好者了解并认可我们的品牌。我们向健身会所以及体育场馆免费提供消费者需求信息，快速打响品牌；对消费者采取快速渗透策略，采用低价高促销的方式扩大市场规模。

1.产品策略

为了体现我们的服务平台的特色和优势，在导入期阶段我们主要有以下服务为体育爱好者提供：预订健身会所、预订锻炼项目、预订锻炼场地、预订私教、预订陪练等。

2.价格策略

在导入期的价格定位，我们主要采用成本导向定价法，目的是让更多的消费者了解我们这个服务平台，在这个阶段我们会将俱乐部、各高校给我们的折扣都回馈给消费者，不从中赚取差价，使更多的消费者感受到通过我们的服务平台，不仅能快速、便捷、省事、省力的预订运动场馆，而且还能获得比直接去运动场馆更优惠的价格。

3.渠道策略

为了打响我们的品牌，使我们的品牌在杭州有一定的知名度，前期我们会投入很多形式多样的宣传，比如通过网络渠道、运动场馆海报宣传、户外广告投放（如公交车身、公交站牌的广告宣传）、发放宣传单、通过微信朋友圈等方法做宣传。通过各种方式让大家认可我们的服务平台，因为口碑才是最好的宣传，通过已经体验过的消费者宣传，让更多的运动爱好者了解我们的服务平台。

4.促销策略

由于导入期我们还没有开始盈利，所以促销的幅度不会很大，我们为通过我们服务平台参加运动锻炼的消费者提供九折优惠。我们还采用当前在青年人中较为流行且宣传范围广的威信朋友圈点赞的方式进行宣传，同时给出一定的优惠策略。

（二）成长期营销策略

进入成长期我们的服务已经被一些消费者所了解和认可，所以我们要继续拓宽我们的服务范围和服务质量，进一步提升我们的品牌形象，让更多的人了解我们的品牌。

1.产品策略

在成长期，我们在维持导入期现有的一些服务的基础上，根据消费者的信息反馈，我们将对产品进行整合和规划，明确核心产品、期望产品和潜在产品。通过我们对产品的分析，我们的核心产品是：通过锻炼保持健康、缓解压力；期望产品是：交友、娱乐；潜在产品是：服务、以及运动后的成就感。

2.价格策略

在成长期我们将缓慢提升核心产品的价格，达到一个市场价格。同时我们还将不断对我们的核心产品进行提高，如对我们的网络维护系统的不同升级更新，以满足更多消费者的需求，其次是完善因消费者临时有事，而不能参加运动锻炼的退款等问题。

3.渠道策略

进入成长期将会继续进行产品的宣传，于此同时与更多的体育场馆及健身俱乐部合作，以满足不同区域消费者的消费需求。

4.促销策略

在成长期我们还将继续为长期支持我们的消费者提供一定的优惠策略，如：一次性购买多种产品的打折促销（一次购买两种产品享受9.5折优惠价、一次购买三种产品享受9折优惠价、一次购买四种以上产品享受8.5折优惠价）等活动，以此刺激消费者消费行为。

（三）成熟期营销策略

成熟期是一个企业效益最优的时期，在这个时期我们也将追求利益的最大化，同时为了延长成熟期的寿命，我们还将继续开发有形产品。

1.产品策略

在成熟期我们在主打核心产品的、期望产品与潜在产品的同时，我们将继续开发有形产品，如：网上出售由于体育锻炼的运动服装、运动器械等。

2.价格策略

在成熟期我们将全面提升产品的价格，以获得最大利润为目的。

3.渠道策略

成熟期我们有了一定的资本积累，销售渠道商上，我们可以增加人力宣传，让网站推销人员进入各个区的健身场馆和会所，向有健身需要，而没有使用该服务网站的顾客进行产品的介绍和推销。

4.促销策略

对长期使用该服务的顾客进行月卡、季卡或者年卡的打折优惠活动，另外对长期消费的顾客实行年终消费排名兑换有形产品的优惠。

（四）衰退期营销策略

进入衰退期时，主要的策略就是减少产品的种类与投入成本，以企业不亏损为主要目标。

1.产品策略

在衰退期我们将减少服务的范围，逐渐减少成本较大的产品，以核心产品为主，保存原有实力的同时，开发新的服务和产品，以便于不破产的同时尽快的恢复原有的实力，做好未来复苏的准备。

2.价格策略

在这个阶段我们将继续采取一定的促销手段，也吸引一定的消费者，尽可能的用办季卡和年卡的优惠策略来快速的吸引资金，以用来开发新的产品和服务，还有用资金来保障更好的宣传。高成本的产品实行限量销售，低成本的产品实行折扣销售，以便保证良好的运行。

3.渠道策略

在衰退期，有可能是客源不足引起的。在这种情况下我们可以采取加大宣传力度，吸引更多的人来网站购买服务。主要可以通过以下两个渠道来宣传：第一，线上宣传：在各个网站注册微博通过发表高质量的微博来吸引博友的注意，让粉丝量不断的增加，一般热爱运动的很多都是体育爱好者，我们可以在一些网站的体育板块通过微博添加我们平台的链接。第二，线下宣传：我们将进一步赞助一些小型的体育赛事，例如：企业职工运动会、事业单位、政府机构的运动会。为他们提供运动服装、遮阳伞等物品，在上面进行我们网站和服务的宣传，吸引更多的客源。

4.促销策略

对部分低成本的产品实行低折扣的的促销，高成本的产品实行附加产品优惠形式的促销。在保证维持正常运行的情况下能有低额的利润获得，用来开发网站新的功能和服务。

5.其它策略

健身的活动方案 篇9

一、活动内容：

健身跑(走)、乒乓球、篮球、羽毛球。

二、活动安排：

(一)健身跑(走)

广大教师要增强健康意识，健康是工作好、生活幸福最重要的基础，千万不要到感觉人已经很疲劳的时候再想起要去锻炼，要学会储存“健康”。据专家和有关资料介绍，跑步(或快走)是比较有效的有氧运动方式，每天坚持跑步(快走)30分钟，对人的身体健康大有益处。学校大力倡导教师在紧张繁忙的工作之余科学合理安排时间，长期坚持健身跑(走)锻炼活动。每天中饭后、下午下班前30分钟(教师例会停止活动)，大课间跑操都是跑步(走)锻炼的最佳时间。活动以快走或慢跑等方式进行，根据个体素质自主确定活动的量。

(二)乒乓球

1.活动方式：自行参加，每周适量活动;活动方式灵活，训练、比赛皆可;必要时可以与外单位联系开展友谊赛。

2.活动时间：艺术楼乒乓球室：每周二、三、四作业整理课(3：30—5：00)，健身房：周二、四、五、六晚上(6：00——8:00)。

(三)篮球

1.活动方式：自行参加，每周适量活动;活动方式灵活，训练、比赛皆可;必要时可以与外单位联系开展友谊赛。

2.活动时间：每周二作业整理课(3：30—5：00)，每周二、四、五、六晚上(6：00——8:00).如遇外出开展友谊赛而占用正常上课时间时，须经校长室或教导处同意。

(四)羽毛球

1.活动方式：自行参加，每周适量活动;活动方式灵活，训练、比赛皆可;必要时可以与外单位联系开展友谊赛。

2.活动时间：每周四作业整理课(3：30—5：00)，每周二、四、五、六晚上(6：00——8:00)。

三、活动要求

1.活动期间，每套教学班必须有教师留守办公室。

2.活动时必须注意安全，注意做好准备活动。

3.各项目活动需用的器材，向学校体育组管理教师领取，活动结束后必须如数归还到原处。

4.各参加活动锻炼的相关教师要切实做好组织、协调、安全、管理等工作，确保健身运动有序有效地开展。

5.每位教师要合理安排教学和活动，做到工作、活动两不误。

6.要爱护学校财物，及时搞好运动场地的卫生，不乱丢垃圾。

7.为确保教工及家属的锻炼时间，健身房周二、四、五、六晚上(6：00——8：00)，也向家属开放，欢迎广大家属也去健身。

在紧张繁忙的工作之余合理安排时间参加适量的文化体育娱乐活动，有利于增

强身体健康，有利于减轻或缓解心理压力，有利于丰富业余生活，希望广大教师要从长

全民健身日暨全民健身月活动方案 篇10

各有关单位：

2018年是国家设立“全民健身日”第10年，纪念改革开放40周年，组织开展好“全民健身日”活动，对于贯彻落实习近平新时代中国特色社会主义思想和总书记关于体育工作的重要论述及关于全民健身工作的重要指示，是落实全民健身国家战略、倡导文明健康生活方式、促进全民健身与全民健康深度融合，具有十分重要的意义。根据国家体育总局和安徽省体育局的工作部署和要求，xx市体育局、市体育总会决定在全市组织开展2018年“全民健身日”暨全民健身月系列活动，现将有关事项通知如下：

一、指导思想

认真贯彻落实党的十九大和十九届二中、三中全会精神和总书记关于体育工作的重要论述，动员和引导广大群众开展丰富多彩的体育健身活动，使8月8日“全民健身日”深入人心，推动广大群众行动起来，人人健身、天天健身、科学健身。

二、活动原则

（一）以民为本 以人民群众日益增长的体育健身需求为出发点，坚持“便民惠民”，通过组织开展丰富多彩的全民健身活动，使广大人民群众有更多的获得感和幸福感。

（二）因地制宜

紧密结合实际，紧紧围绕群众身边，突出活动特色。

（三）注重实效

淡化仪式、崇尚简朴、厉行节约、务求实效，在活动内容上下功夫。

（四）广泛参与

扩大“全民健身日”的知晓度，提高群众参与率，广泛动员社会力量组织群众身边的各类全民健身活动，让全体人民动起来，营造浓郁的健身氛围。

三、活动主题

新时代全民健身动起来 全民健身 健康xx

四、活动时间

（一）2018年8月8日是星期三，为方便群众广泛参与，8月4日－12日为组织开展“全民健身日”活动时间。

（二）为进一步拓展“全民健身日”的时空范围，确定8月份为2018年xx市“全民健身月”。

五、活动范围

（一）各机关、企事业单位、城市社区、农村乡镇村、各体育社团在全民健身月活动期间，在基层广泛组织开展贴近群众、丰富多彩、特色鲜明、注重实效、方便参与、利民惠民、群众喜爱的体育比赛和健身展示等系列活动。

（二）市全民健身工作委员会的成员单位在“全民健身月”时段内要率先组织开展体育健身活动。

（三）县（区）体育行政部门在“全民健身月”期间应组织本辖区各单位、体育社团、基层健身站点、示范晨晚练点、体育俱乐部等，广泛组织开展形式多样的各类全民健身主题系列活动和体育赛事。

六、活动内容与形式

（一）举办xx市全民健身月活动启动仪式。8月8日举办“交通银行沃德杯”2018年安徽省“最强舞王”广场舞大赛暨“我要上省运”广场舞选拔赛xx海选赛。

（二）深入基层广泛开展体育健身活动。在“全民健身月”活动期间，利用全民健身的各类体育场地，在城市社区、乡镇行政村等广泛开展羽毛球、篮球、乒乓球、棋牌等体育赛事和健身活动。

（三）开展免费国民体质测试活动。在“全民健身月”活动期间，市国民体质监测中心和县区国民体质监测站要免费为群众开展体质测试活动，把科学健身理念和知识送到群众身边。

（四）开展公共体育场馆免费或低收费向公众开放。将开放措施提前向社会公示，为群众健身提供保障；鼓励支持学校、体育俱乐部和其它社会场馆免费或优惠开放各类体育设施，吸引更多人群就近开展健身活动。

（五）开展全民健身志愿服务活动。在“全民健身月”活动期间，广泛动员各级社会体育指导员、体育教练员、运动员、体育教师、体育健身专家等深入基层义务开展健身展示、技能指导和科学健身讲座等全民健身志愿服务活动，积极推广科学健身方法，指导广大基层群众科学健身。

六、活动要求

（一）加强领导，精心组织。各县区、各部门、各行业要切实提高对国家设立“全民健身日”重要意义的认识，重视开展全民健身日活动，牢固树立安全发展理念，切实加强安全防范工作。根据活动规模、参与人群特点等，制定切实可行的安全预案，落实到人，并对活动场地、设施等进行事故隐患排查，统筹做好安全防范工作，确保全民健身日活动安全顺利举行。

（二）突出主题，形式多样。围绕“新时代全民健身动起来”、“全民健身、健康xx”活动主题，坚持以人为本、服务大众，围绕活动主题，明确分工，抓好落实，把全民健身日办成体育的盛会、人民的节日。

（三）加强宣传，形成氛围。在“全民健身日”和全民健身月活动期间，要广泛使用“全民健身日”和“铜都健身大舞台”标志，下载全民健身主题歌《奔跑的虹》（在国家体育总局网站下载）。全市各新闻媒体要紧紧围绕“新时代全民健身动起来”主题，通过广播、电视、报刊、互联网、公益广告等多种宣传方式，对全市开展的体育赛事和健身活动，多角度、全方位进行宣传报道，形成浓厚的、健康向上的全民健身氛围。