提高学习专注力的方法

提高学习专注力的方法（共7篇）

提高学习专注力的方法 篇1

你是否有过学习是精力不集中,感觉学习效率差?是否发觉自己经常健忘?是否回发觉自己做事情时候,不要多一会就感觉累?是否发觉看书比别人慢,而且还记不住,是否……。其实这就是你的专注力出问题了，专注力也就是我们平常说的注意力是否集中，很多朋友都提到过类似的事情。这不由的让我想到多年前我的一位学生，平常时候玩得发疯，可是成绩却也不错，仔细观察后才发觉，他一但看起书来，专注力之强，简直是匪夷所思，任旁边有什么响动，他都能静心学习，后来我对他进行了实验发现他和其他同学一起背熟一篇课文，他需要的时间只是其他同学的1/3，甚至更少，这就是专注力的力量。

通过多年对学习力的研究学习,我发现学习力的构成主要由专注力、记忆力、阅读力、理解力、分析力等构成，其中最重要的，也是最基础的就是专注力。

下面介绍几个简单而有效的方法。

一、呼吸调节法，可以用我以前传授的呼吸法口诀。

坐姿舒服，全身轻松；

轻用意念，头冷脚热；

呼吸自如，缓呼缓吸。

抛开杂念，思想放松；

从百会入，从脚底出；

若气不畅，是你紧张；

活动颈肩，帮助放松；

持之以恒，定能成功。

二、从1写到200，中间不可以写错或者涂改，写错的话就要重头开始，当你能够努力在5分钟内搞定的话，你就会发现你的专注力大大提高了。

三，从1读到100或者200，自己定，过程中要口齿清晰，声音洪亮，当然也不可以错哦，读100只要30秒的时候，恭喜你，功力提高了。当然也可以找上一篇文章快速朗读，记住一样的要口齿清晰，声音洪亮。

四，这是国际射击射箭高手，及日本剑道高手练习的方法，找一张白纸，画一5MM的黑点，然后静心、专心集中精力的看，时间开始时1分钟你都感觉眼睛涩，流眼泪，坚持下去不要多久就可以到3分钟了，看的时候关键是把黑点看大，其他的不要多想。

提高学习专注力的方法 篇2

一、提高学生学习数学的兴趣

兴趣是人类, 尤其是孩子们创造力的来源和求知的原动力, 只要他们对某一方面的事情感兴趣, 就会投入无限的追寻、实践和探知中。小学生对于任何不了解的事物都具有强烈的好奇心, 总想探究为什么。教师要善于抓住学生求知欲空前高涨的最佳时段, 引导学生源源不绝地探究数学的奥妙。在数学的教学中, 教师都能深刻地感觉到:凡是那些数学成绩比较不错的孩子, 往往对数学学科有着浓厚兴趣, 能积极、主动地获取数学知识。学生学习数学的兴趣被激发出来, 数学水平会有显著的进步和提高, 数学素质也会相应提高。而那些对数学兴趣寥寥的学生, 则学习成绩总是在后边徘徊, 很难有质的提高。因此, 激发和提高学生学习数学的兴趣是当务之急, 只有学生学习的兴趣被激发出来了, 上课才能听得认真, 学得快乐, 密切配合老师的步伐, 取得明显的进步。

为提高学生学习数学的兴趣, 教师的授课内容应呈现出丰富多彩的表现形式, 提倡多样性、趣味性、生活化和情景化。因为小学生的抽象理解能力相对较弱, 教师的讲课内容达到这“四化”, 学生就会觉得容易感知和易于理解, 相对容易融入学习过程。比如, 有的知识需要实物演示, 要让学生真切地触摸;有的知识需要课件演示, 可以让学生参与到制作课件的过程中;还有的知识可以通过设计一些游戏、竞赛的等形式让学生参与, 让每个学生都能体验到真实的数学。同时, 还要鼓励学生寻找生活中的数学现象, 通过观察多问几个为什么, 自己再通过动手操作、实验、询问老师等途径寻找答案, 得出结论。

二、保护学生学习数学的愿望

学生的心灵是脆弱和敏感的, 我们在课堂上的一个随意的眼神, 一个轻微的动作, 一句无心的话, 都会在他们的心里掀起波澜, 直接影响到学生的心理, 带来正面或者负面的影响。在日常的教学辅导中, 教师不能以学生数学成绩的好坏分层次, 区分出所谓的“优等生”和“差等生”。我们经常能看到这样的现象:教师上课提问的时候, 容易让一些举手积极的学生站起来回答问题, 不经意间忽视了那些习惯于沉默的学生, 并且对于回答的正确率抱有太急功近利的想法。如果学生回答的正确, 教师很高兴, 学生的回答出现了错误, 教师难免怒形于色, 对学生予以指责或者训斥。这样的做法, 会令学生产生答题畏惧心理, 因为担心答错受到斥责而不敢主动、积极地回答问题。久而久之, 那些当初颇有积极性的学生也退缩了, 而本来就不够积极的学生则更加止步不前, 从而造成课堂气氛沉闷、乏味, 没有吸引力, 学生不愿意跟着老师的讲授参与教学, 逐渐失去学习数学的兴趣。

因此, 在日常的授课中, 教师需要以广博的心胸接纳任何水平层次的学生, 对所有的学生一视同仁, 给予相同的关注和对待, 不放弃, 不抛弃任何一个学生, 不让任何一个学生掉队。不同班级, 甚至同一个班级的学生都会有不同的学习基础, 作为任课教师, 要懂得区分不同的学生在知识、能力和兴趣方面的差异, 然后配合授课内容有针对性地设计不同难度的问题, 不同类型和不同层次的题目, 让每一个学生都有机会参与到课堂的教学中, 取得良好的收获。

教师还要注意保护学生的自信心和自尊心, 充分尊重和信任学生, 对于每一个学生的回答, 无论对错, 都要耐心地听完, 让学生完整地表达自己的见解。对于回答正确的同学, 不要吝啬表扬, 受到夸奖的学生会更加有自信;对于回答错误的同学, 不能简单粗暴地批评, 以防挫伤学生的积极性, 要给予适当的启发和引导。记得课上曾经发生了这样一件事:在讲解一道应用题的时候, 我提出了一个相对有些难度的问题, 主动举手回答的同学不多, 我看到其中有一个平日里学习成绩较差、课上很少发言的同学, 便示意让他起来回答。这个同学站起来后半天也没有说一句话。其他同学开始起哄, 甚至有些孩子开始嘲笑他。再看这个同学, 脸憋得通红, 想说却又说不出来的样子。从他的神情中, 我了解到大概是由于很少回答问题, 偶尔站起来一次紧张得说不出话来, 别的同学越是起哄越是说不出来。是我该有所行动的时候了。于是, 我走到她身边, 拍拍她的肩膀, 亲切地说:“看到你举手回答问题, 老师特别高兴, 知道你是由于紧张才说不出来, 没关系, 尽你的努力说出来, 即使错了也没有关系, 老师觉得你能主动回答就是非常大的进步, 你应该受到表扬。”听完我说的话, 这个同学结结巴巴地说出了自己的见解, 她回答的思路整体是对的, 令一些同学恍然大悟。很多同学都为她精彩的回答叫好。那时, 我也感到很激动, 一个成绩相对较差的学生能主动地参与到课堂的教学中, 并说出自认为正确的答案, 这该需要多大的勇气啊!

三、转变学生的学习态度和学习情感

俗话说:“态度决定一切。”只有学习态度改变了, 对学习数学形成正确的认识, 学生才能真正地从心底里热爱数学, 变机械、被动地接受知识和学习为灵活、主动地吸收知识。古代圣贤说过:“知之者不如好之者, 好之者不如乐之者。”学生的知识和能力只能来源于他们的内心。我们只有琢磨孩子们的心理特征和内心的需要, 采取他们喜欢和能够接受的传授方法, 循序渐进地引导他们的兴趣, 才能有效地增强学生学习数学的积极性。学生一旦从学习中感受到乐趣和成功的喜悦, 便会加强学习的动机, 更加喜欢数学。

教师教学时, 要转变单纯教的观念, 把自己从学习活动的组织者、引导者、参与者的角色中抽离出来, 以朋友的身份参与学生的学习活动, 营造宽松、自由、和谐的学习氛围, 让学生从心理上得到完整的安全感。在放松的状态下, 学生主动探索数学的奥妙, 通过与他人合作交流进行实验、观察、演算等一系列过程, 在探究中发现学习数学的意义, 从而爱上数学。

提高学习专注力的方法 篇3

关键词：小学低年级；学生；数学专注力

中图分类号：G623.5 文献标识码：A 文章编号：1671-864X（2015）04-0164-01

叶圣陶说过：“教是为了不教。”从小养成良好的数学阅读习惯，增强学生数学阅读能力，让学生拥有自己独特的个性化学习方法，将为后续的数学学习打下扎实基础。这也有助于学生养成“终生教育，终身学习”这种现代教育思想。

小学数学教科书的内容来源于生活实际，或者是由已知的基础知识发展而成，数学语言 朴实、精简，解决问题过程循序渐进，由浅入深，推理演绎分析详细，所以对学生来说阅读的障碍不大，只是理解和应用的层次问题，体会数学思想方法、其内在联系和创新的层次问题。利用学生已经有的数学基础知识积累和生活体验来学习掌握数学学科要求的基础知识和基本技能，教师要有意识地针对各个层次的学生进行专注力的培养，使他们在低年级阶段能够养成良好的习惯，提高数学理解能力，从而提高分析问题和解决问题的能力。

一、养成专心听讲的习惯

专心听讲的学习习惯是否养成，直接影响到课堂教学的效果。小学生年龄小，好动、易兴奋、易疲劳，有意注意保持时间短。针对这些特点，培养学生专心听讲的习惯，除了正常的课堂学习常规的教育与训练外，教师还要注意教学语言力求儿语化和趣味性，激发学生认真听讲的兴奋点。数学教学内容本身比较抽象、枯燥，如果教学语言生涩、呆板，学生学起来就乏味、疲倦，很难保持高度的注意力。因此，教学语言在精炼、准确的同时，更要生动、活泼；增加形象思维的色彩。如：在教学五年级“相遇问题”中，我安排几个学生表演相遇问题中的几种不同的情况——追及、同向、反向、还剩多少才相遇……，配之形象化的动作，学生十分感兴趣。

二、養成勤思好问的学习习惯

勤思好问学习习惯的养成是学生深刻理解和掌握基础的需要，同时也是培养和训练学生数学思维能力的重要途径。这一习惯的培养应孕育在整个数学教学的全过程中，与数学学习思维方法，思想能力的培养有机的结合在一起。挖掘教材内在的智力因素，创设问题情境。学生本来就具有较强的好奇心理，在教学中要充分利用这一心理来激发学生的学习兴趣。必须注意创设问题情境，激发学生“思和问”的求知欲。这也是培养学生勤思好问习惯的起点。如：在教学“数的整除”中的“能被3整除的数”时，先由教师表演，让学生任意出几个数字，教师马上判断出它能不能被3整除，并让学生验证，再让学生讨论教师是怎样判断的，由此引入本课学习的内容

三、调动学生多种感官，引发学生深刻思考

学生由于受年龄小，知识面窄，抽象思维能力弱的局限，思考数学问题往往比较肤浅。因此，培养学生勤思好问的习惯，还必须在引发学生初步养成深刻思考数学问题习惯的基础上，在掌握算法的同时，还要理解算理，特别是对易混淆的数学概念，更要调动学生多种感官参与活动。在比较分析中动眼观察，动脑思考，动手操作，加深理解，加以区别，掌握实质，灵活运用。如：在教学“两种分法”时，可让学生准备好8个正方体，要求学生把8个正方体一个一个地分成4份，每份几个？8个正方体，2个2个地分，能分成几份？学生通过自己的摆弄，清楚地知道都是要分8个正方体，但分的方法不一样，第一种分法一个一个地分分成4份。第二种分法必须2个2个地分分成了四份就是看8个正方体里面有几个2。有一个2就是一份。有4个2就是4份。虽然都用除法计算。但表示的实际含义截然不同。这样通过调动学生多种感官，动手实践，既加深对两种分法的理解又弄清了等分除与包含除的区别，为学生学习除法应用题打下必要的知识基础。

四、注意动静搭配，调整学生听讲情绪

数学课教学的主体结构是讲与练的结合。讲授要通过练习消化理解。巩固运用，为了使学生始终保持专心听讲的学习情绪，就必须讲究课堂练习的设计。单调、机械的练习形式也会使学生们的学习兴趣下降，从而涣散注意力。因此，培养学生专心听讲的习惯在练习设计上要有利于学生多动脑、多动口、多动手，注意练习设计的思考性、趣味性，练习形成的多样性和科学性，练习安排的渐进性和层次性，以练促讲培养学生的逻辑思维能力，在讲授讨论中不失时机地引导学生动口讲一讲，动手摆一摆，动笔练一练，并穿插一些轻松活泼的数学游戏，这对于调整学生的听课情绪往往是大有裨益的。学生处于一个轻松、愉快的学习氛围中，有意注意的保持时间自然增长。

在数学教学中加强学生专注力的培养，是素质教育的需要，有助于拓展学生的思维 空间，培养学生的思维能力和学习能力，提高学生的整体素质，只有处于积极主动学习状态下的听讲，才能真正做到专心。因此在课堂教学中，必须让每一个学生有尽可能多的回答问题的机会，以调动他们学习的主动性和积极性，让学生在学习知识的过程中掌握学习方法，由“学会”向“会学”发展。

提高学习力的51个方法是什么 篇4

孩子对世界知道得愈多,就愈想多知道一些相关的知识。知识并不是全都来自书本,在家庭中,讲故事、猜谜语、讲笑话、闲聊,都可增加孩子的自信和语言能力,同时也是培养感情、亲子沟通的良好渠道。

(2)尊重孩子的个性。

孩子有他自己的一套学习力法,必须适度地尊重他。偶尔不妨让他在失败中积累经验,锻炼他对挫折的耐受力。尊重孩子的个性发展是现代教育中的核心内容,只有做到了这一点,才能保证孩子的学习和生活,乃至投身社会之后,做一个完整的个体。

(3)建立孩子成就感。

买参考书、请家教补习,已经成为提高孩子成绩的笨拙方式。建立孩子的成就感及正确的学习动机,才能让他产生学习欲望,发挥本身具有的潜能。也只这样,才能保证孩子在日积月累的学习过程中,随时达到一种高昂的学习斗志和饱满的学习热情。

(4)培养孩子的兴趣。

“兴趣是最好的老师”,很难相信没有获知欲望的孩子能够取得成功。做父母的除了学校的功课,可从旁观察孩子的喜好,培养他对事物的兴趣,使他的生活变得更加丰富,这样不但可以培养孩子的良好个性,还会增强他的读书意愿。

(5)适当的亲子时间。

现代生活的压力都特别大,父母通常都以没有时间为由,或多或少地减少了与孩子的亲近。其实,在忙碌的工作之余,对有限的亲子时间更要善于把握。孩子的作业,父母决不可代做。孩子很容易在同样的地方出错,所以在他做功课时,家长可从旁指导,告诉他正确方法,态度必须亲切、耐心,切忌急躁、不耐烦。这样,往往会适得其反。

(6)让孩子自主学习。

学生的主体作用远远超过了教师的主导作用,这是在课堂上的教育规律。其实,在家庭中也一样,让孩子自主学习很重要。未满学龄提前入学的学生,常因学习心理准备不够,用压迫、强制的方式,只会降低他的学习能力。家长不应只一味要求孩子拿高分,最重要的是让孩子有自主的学习方式。老师及家长必须让孩子具有良好的学习动机,并设法使他保持下去,才有利于今后的学习。

(7)按计划有序进行。

现在的孩子大多有自己独立的思维方式和方法,对于学习计划的实现也大多有他们自己的主张。一味地用催促态度,会让孩子产生反感。此时他不喜欢父母干涉他的生活,凡事喜欢按照自己的计划进行。

(8)劳逸结合很关键。

“一张一弛乃文武之道。”孩子白天在学校的时间较长,大脑已经疲劳。根据对黑猩猩的实验,黑猩猩学习一小时便会很不耐烦,人类的小孩也是如此。所以孩子回家后,不要立刻逼他做功课,让他先玩一会儿,这样可恢复体力,从而提高效率。同时,转变学习领域也是转换脑子的一种好的方式。

(9)培养孩子责任感。

家长可以帮助孩子做计划,养成独立学习的习惯。制定时间表;告诉孩子必须切实实践,建立他的责任感。

(10)有规律的学习习惯。

让孩子养成有规律的生活习惯,按时作息,准时上学,按时完成家庭作业,有充分的睡眠,运动,营养,纠正他的不良习惯。健康状况良好自然会拥有较高的学习能力。

(11)营造学习的环境。

希望孩子的学习能力提高,做父母的也必须对求知、学习有较高的兴趣,以给孩子留下深刻的印象,在耳濡目染中孩子会模仿效法。不爱读书的父母,是很难培育出爱读书的小孩。全家人都养成在固定时间读书、做功课的习惯,形成一种良好的学习氛围,就有利于培养孩子读书的兴趣,以及主动自发学习的精神。

(12)切不可放任自流。

如何提高孩子学习专注力 篇5

培养孩子独立学习的习惯。首先应该指出，家长陪孩子读书不可提倡，正如一位资深教师感慨的：“有的孩子学习拖拉是因为没有养成良好的学习习惯，更多的则是由于父母过分关注他们做作业，甚至包办代替。”事实上，大多数儿童教育专家都不赞成家长陪孩子读书，因为家长总会情不自禁地敦促孩子不要这样做，不要那样做。这些时断时续的语言刺激，更易于分散孩子的注意力。同时，也会让孩子对家长产生强烈的依赖性。所以，培养孩子良好的学习习惯，从培养孩子独立完成作业开始。

建议二

指导孩子制定明确的学习任务表。有了明确的任务，孩子学习时就有了目标和动力，才能保持一定的紧张状态度，这样才能有效维持注意力，培养孩子的时间观，让孩子的学习形成规律。当然，要求孩子学习时，时间不能太长，也不能要求孩子长时间做同一件事，因为疲劳和长时间单调的内容是孩子注意力不集中的重要原因。

建议三学习生活与休闲娱乐相结合。家长不要忘记休闲娱乐也是生活的一部分，在孩子完成学习任务之后，与孩子开展一些娱乐活动，既可以让孩子松懈紧张的情绪，缓解学习的压力，又可以增进亲子关系。这样满足了孩子的天性需求，孩子在学习中才容易进入“心无旁骛的”状态。当然除了和孩子一起散步、打球或者陪着一起看一些少儿节目之外，家长也可以根据家庭环境与孩子的个性特点，有意识的培养孩子形成一些兴趣爱好，如：阅读、弹奏乐器、下棋等等。这些都能让孩子的生活丰富起来，让孩子对未来生活(包括学习生活)充满热切期望，形成一种积极的人生态度。

建议四

为孩子营造一种良好的学习环境。许多孩子注意力不集中，有时与家庭环境有关。家庭环境过于嘈杂或寂静都不利于儿童集中注意力。当孩子学习时，家长一定要保持一种生活的常态，既不需要蹑手蹑脚，小心翼翼，制造过分的安静;也不要毫不顾忌，制造噪音干扰孩子的思维过程。当然，如果家长一直保持着良好的读书、学习的习惯，孩子就能耳濡目染，也有助于孩子形成专注的学习习惯。

建议五

适时解除孩子内心的忧郁。当孩子心理压力比较重的时候，孩子的注意力就无法集中。许多孩子害怕考试，尤其是害怕一些家长们告诫为“将决定一生命运”的考试。为此，孩子们经常心神不安，甚至胡思乱想。背负沉重的心理负担，孩子自然就无法专心学习。因此，但凡优秀的家长，都是孩子称职的心理安慰师。

建议六发掘孩子的学习兴趣。如果一个学生对哪门功课毫无兴趣，那就很难要求他集中注意力。假如孩子对学习的内容兴致勃勃，根本不用谁督促就能全神贯注。兴趣是最好的老师，是获取成功的重要条件。激发兴趣实际上是维持孩子保持对于未知世界的好奇，而这种探索欲望的抑制，往往是我们在孩子求知探索过程中用功利性的评价让孩子遭受挫败或逃避挫败而导致的后果。相信孩子的潜能，耐心等待比急于求成的干预要好得多。

建议七

对孩子学习的要求要适当，速度和难度要适中。在每一个年龄段，孩子接受的新知识都有一个过程以及一定的限度。当要求孩子的学习速度太快时，孩子肯定会囫囵吞枣。如果速度太慢，孩子的思维就容易懈怠，从而造成开小差、走神。与此同时，如果孩子学习的内容太难，孩子无法真正理解透，学起来就没什么兴趣可言，开小差在所难免。相反，如果孩子学习的内容太简单，孩子就会感到索然无味，也会造成注意力不集中。

建议八

注意孩子的身体状况，千万不能让孩子疲劳作战。疲劳、疾病、饥饿和困倦，往往让成人都会感到精力涣散，力不从心。当孩子身心疲惫时，家长还要求孩子咬牙坚持，学习效果自然就会大打折扣，注意力肯定无法集中。毕竟，良好的学习效果，首先需要健康的身体作为保证，充沛的精力才能维持持续的注意力。

建议九

提高学习专注力的方法 篇6

问及很多学生上高三的感受，最集中的表述是：就像在海面上漂浮，活着，但不知哪里是岸，哪天能上岸。其间的茫然和恐惧可见一斑。这次考试题难不难?我能不能答完?我能考多少名?考完之后的家长会，老师会说我什么?这些“莫名恐惧”围绕在高三学生的心头，挥之不去。

其实啊，这些恐惧都是“海市蜃楼”，都是幻影，是你内心对目标的渴望和对结局的过度重视导致的。

我有一名学生，内向懂事，一直把高考当成改变贫困家庭命运的契机，这样学起来，自然有更大的动力，也就有更多的压力。高考当天早上6时30分左右，我接到了他的电话：“老师，我不想参加高考了!”我心里一紧，但还是镇定地说：“怎么了?身体不舒服吗?”他说：“我紧张。”我深切地了解此时他有多么恐惧，他多么害怕长久以来的付出没有收获。当然，在劝说和沟通之后，他的情绪慢慢平缓，最后决定：“好吧!我去。”这时我看表已经是7时10分了，我放下电话时，手在颤抖。我也怕，真怕这个学生就这样因为恐惧，逃避人生的第一次大考验。高考分数出来后，他考了671分。

怎样提高孩子的专注力 篇7

孩子三岁前是行为习惯培养的关键期，家长不要更换监护人。(老人喜欢静，活动空间也比较狭窄。孩子喜欢动，久而久之孩子很多生理需求被压抑)频繁更换监护人除了不能带给孩子安全感以外，还对孩子的专注力伤害不小呢!在婴幼儿阶段没有明显区别，等到孩子上了小学差别就大了。很多孩子上课注意力不能集中，和其他小朋友也玩不到一起，孩子感觉会很孤僻。这些都是因为婴幼儿时期孩子缺失玩伴造成的!他就自顾自的在哪里自我陶醉，很难融入集体生活!

如果孩子在入园阶段出现这些现象，家长要及时干预，不要到读小学了再着急!因为六岁前是专注力培养的黄金阶段，错过了这个时期要想矫正孩子会很困难!

1.家长要修复亲子关系给足孩子安全感，不需要急着做一些机械训练。

2.让孩子远离电子保姆(有研究表明孩子每多看十分钟电视，专注力就会下降一个百分点，把孩子玩电子玩具的时间控制在2小时之内)。

3.家长要真实的陪伴孩子，不敷衍不搪塞和孩子做一些亲子游戏，带孩子户外运动或是亲子读书。既增进了感情，又有效培养了孩子的专注力!

4.建议家长多读书提升自身素养，学习一些相关知识。《捕捉孩子的妈妈敏感期》《发现孩子的天生气质》这两本会在孩子需要帮助时，让您智慧的做个合格妈妈(爸爸)!

作者：唱秀荣