保护眼睛升旗（精选16篇）
杨雨默： 尊敬的老师，亲爱的同学们，鲜艳的红领巾映红了我们的笑脸。新的一周开始了。我们在这里举行庄严的升旗仪式。
我是五年一班李雪静同学。
杨雨默：我是五年一班的杨雨默同学。景润小学第十四周升旗仪式现在开始，本周的升旗仪式由我们五一中队主持，本周的升旗手由来自五一中队的陆雨慧和孙博文两名同学担任。下面请班主任姜绍余老师为光荣升旗手授标志，请大家掌声欢迎。
杨雨默：请升旗手入升旗台，升国旗，唱国歌，全体少先队员面向国旗——敬礼，高声歌唱中华人民共和国国歌。礼毕。
李雪静：请升旗手陆雨慧和孙博文同学介绍自己的事迹。
同学们，今天我们在这里开展“大家都来保护视力”主题升旗仪式，李雪静：同学们，我先考考你们，你们知道每年的6月6日是什么日子吗？对！你的知识面真丰富。
杨雨默：爱眼日其实就是呼吁人们要保护眼睛。为了使我们的眼睛永远明亮，养成良好的用眼习惯是势在必行。
李雪静：眼睛是心灵的窗户，透过他们，可以感受到内心的真情； 杨雨默：眼睛是闪烁的星星，点亮他们，可以照亮整个夜空；
齐：眼睛是百科全书，通过他们，可以阅读多彩的世界！
李雪静：可是，不久前，咱们班一个同学有了新的烦恼！让我们仔细聆听她的烦恼。
王馨琦：我是一个活泼开朗的女孩，我的爱好是吃热面条。可每次吃面条，热气总是把我的眼镜弄模糊，我干脆摘下眼镜，但眼睛高度近视，又看不清东西。一次，我本想放点醋，却错把辣酱放在面里，辣得我一跳3尺高，疯一样地跑去找水喝，可是没走几步，就被凳子绊倒在地，半天挣扎不起来。唉，都是眼镜惹的祸！我觉得当飞行员可威风了，可是自从戴上眼镜后，妈妈就让我别做飞行梦了，因为飞行员对眼睛的要求很高。还有一次更惊险，我在操场上走着，突然一个篮球飞过来，我眼前一黑，不由一声惨叫：“眼镜，我的眼镜！”可摸到的只是令人心碎的玻璃片。还好没伤到眼睛，不然，唉，后果真不敢想象。）
李雪静：听了她的烦恼，你们有什么想说的？
杨雨默：还好，还好，我不是近视眼，看来我不用受这份苦了。李雪静：别忙着高兴，如果你不当心，也会成为我们眼镜一族的。杨雨默：戴眼镜真不方便，我得好好爱护眼睛。
李雪静：有这个想法很好，还要见行动哦！
王馨琦用自己的亲身经历告诉我们戴眼镜有多不方便，告诫大家要保护眼睛，我们真诚地谢谢她。掌声送给她。
马荣彬：是啊，同学们，我们的眼睛就像一扇窗，张开的时候可以看到多彩的世界，感受大自然的神奇与美丽。瞧，——
可眼睛闭起来的时候，我们就会像一艘回不到家的船，因为没有灯塔，所以找不到家。要是眼睛瞎了，就不能做很多事，写字、画画、看书，甚至走路都困难。所以——
眼睛是如此美丽，如此重要，我们一定要小心呵护。
杨雨默：可是，看看我们同学是怎样对待自己眼睛的呢？你想说什么？ 邵文卓：生活中还有哪些爱护眼睛的好办法呢？
*课间远眺、望望绿色。*注意读写姿势。写字时眼离桌子一尺远，胸离桌子一寸远；不在太阳直射情况下、不躺着、斜着看书，走路时不看书
*多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，供给营养。
*定期进行视力检查。科学用眼。不过度用眼。改善学习环境，保证光线充足。
*科学用眼，劳逸结合。不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。李雪静：我们把怎样保护眼睛编成了一首儿歌---保护眼睛我能行。请田翊莹同学来介绍
田翊莹 保护眼睛真重要，小朋友们要记牢；
读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥；走路坐车和躺着，千万不要把书瞧；
眼保健操天天做，一日两次不可少；饮食营养要均衡，身体健康学习好。杨雨默：眼保健操是科学的按摩法。对预防近视很有效哦！对已经近视的同学，也有延缓视力加深的作用。李雪静：送给大家眼保健操三字经：
指甲短，手洁净。力适度，合节拍。穴位准，手法正。做眼操，贵在恒。
杨雨默：同学们，通过这次活动，我想大家对眼睛的重要性一定有了更进一步的认识，也能更加规范地做眼操了。其实，眼保健操在家也可以做，请大家当小老师，教家长做眼操，一起爱护眼睛，愿我们每一位同学都能拥有一双明亮健康的眼睛
Some ways to look after your eyes
Take care to protect your eyes when you are playing,especially in sports.
Turn on lights when it’s getting dark(especially if you’re reading).
Wear sunglasses and hats on bright days.
Tell your parent if your eyes are sore(疼痛的).
Tell your teacher if you can’t see clearly the blackboard/whiteboard or your book.
Tell your teacher if the text is not clear.
Wear your glasses if you need them.
Don’t wear other people’s glasses.
Exercise your eyes!
Reading,writing,using a computer,or watching TV can all make your eyes feel dry and tired.You can help your eyes by exercising them.Here are a few things you can try.
You can help your eyes by exercising them.Here are a few things you can try.
Every 20 minutes let your eyes take a break.
Look away from the page or screen and slowly blink(眨眼)your eyes 10 times.
Look to the left then to the right 2 times with your eyes closed,then do the same looking up and down.Move your eyes slowly.
Look at something further away and focus on it while you count to 10,then look at the screen or page while you count to 10.Do this 5 times.
If you can’t see clearly,your doctor may give you some other exercises which may help.
请仔细阅读短文,在空格处填入适当的单词。每空仅限一词。
参考答案与解析:
1.sports原文为第一部分第一段中的“especially in sports”。
2.on根据第一部分第二段可以得出答案。
3.sun根据第一部分第三段可知,阳光强烈的时候应该戴太阳眼镜。空格后所接的是动词shines,能够发出阳光照耀的只有sun。
4.teacher根据第一部分第五段可以得出答案。
5.own原文表述为“Don’t wear other people’sglasses.”不要戴别人的眼睛,即应戴自己的眼镜。
6.every根据第二部分第三段可以得出答案。
7.away根据第二部分第四段可以得出答案。
8.Close原文为第二部分第五段中的“Look to the left then to the right 2 times with your eyes closed”。此处需将伴随状态改为主动语态。注意大写。
9.Focus根据第二部分倒数第二段可以得出答案。
10.help/advice/suggestion根据第二部分最后一段可以得出答案。
转眼球能消除近视？不可能！
“左转25次，右转25次，后颈部发胀就说明锻炼到位。坚持锻炼，高度近视也不用戴眼镜了，还能远离老花眼……”最近这套眼球操很流行，不过其效果还只是“据说”，眼科专家们认为：眼球操能消除近视、远离老花眼并不靠谱；如果盲目地转眼球，还可能导致眼睛损伤。
从严格意义上说，目前还没有一种方法能够真正意义上地治疗近视。低度近视可能通过眼操训练，裸眼视力能轻度得到提高，但都只是暂时性短时间的，不能根治。
而对高度近视眼，这种操的伤害较大。高度近视眼有眼球变长、前房较深、眼球突出等症状，这种眼球操产生的牵拉作用，会损伤眼球，有可能造成视网膜脱离，严重者可导致失明。
老人视力下降主要是由于晶体调节功能减弱造成的，或其他眼病所致，转眼球是眼外肌运动，与晶体调节无关，不可能眼球转几圈就远离老花眼改善视力。相反，中老年人若眼球快速转动，会引发视疲劳、双眼胀痛、后颈部胀痛、头晕，要谨慎对待。
人一般到了45岁左右便会出现老花现象，最有效的方法是配戴老花镜，而非眼球操。
眼睛是人类观察世界的最重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道，所以眼睛是心灵的窗口。同学们，你们觉得呢?
眼睛能让我们看清五彩缤纷的美丽世界，能阅读很多的书籍，让大家方便行走……同学们，可千万不要向那些有“熊猫眼”的学习。你戴上眼镜了吗?大概有一部分人也戴上了吧?我呢?生活在“眼镜家族”中，再加上自己不够好好“照顾”它，让它早早地伴随我了。呜呜……我们要保护好眼睛，不要让它受到任何伤害。
父母经常教导我，要多吃蔬菜水果，多锻炼身体，少看电视、少玩电脑手机，学会劳逸结合，这样才能逃避“危险”。
大家知道全国爱眼日是哪一天吗?是每年的六月六日，这下知道眼睛的重要性了吧!记住，眼睛是我们心灵之窗。
作者：胡译心
篇一：保护眼睛>教学反思
本课先以一个小游戏来激发学生的兴趣，让学生意识到眼睛的重要，再通过提问让学生自己思考发现更多眼睛的作用，为点出课题做铺垫。因为眼睛保护不好，最易形成的眼部毛病就是近视，而且动画片受到众多学生的喜爱，于是我便想到利用动画片《超级近视》让学生了解近视的不便，并通过另一个动画片《儿童近视的预防》中人物强烈的正反对比让学生知道保护眼睛，防止近视的具体做法。
在教学过程中，师生共同创编儿歌，读儿歌，做护眼操，使得课堂气氛十分活跃。在课的巩固部分，我根据学生注意力的规律和好动的习惯又安排了一组图片让学生用手势判断正误，既抓住了学生的注意力，又让长时间静坐的学生动了起来。
本课第二部分的游戏为：贴鼻子，意在让学生体会眼睛的重要性，同时也让他们体验到了成功和失败的心情，并教导了学生认识游戏比赛的意义，正确看待比赛成败。游戏所选用的图片为学生们熟悉的奥运吉祥物福娃，是孩子们所喜欢的形象。
本节课是为了 提高增强保护眼睛的意识，本节课我没有唯教材是从，而是适当地进行了增、删、添、改。如果文中介绍的只是一些用眼卫生常识，而这些知识学生早就了解，因此教学中我没有较低层次徘徊，而是利用课堂情境，注重增长知识，养成习惯。
在整个课堂教学中我追求的是师生的平等和民主，让学生充分“动”起来，自由地发出自己的心声。活动过程中，我作为指导者、参与者，与学生共同学习共同成长，我感到很快乐。
课文中只介绍的是一些用眼卫生常识，而这些知识学生早就了解，因此教学中我没有在较低层次徘徊，而是利用课堂情境，注重教学资源的生成和整合，延伸时空，拓展课堂，增长见识，激活知识，养成习惯。教师是学生学习的促进者、组织者、引导者、合作者，学生是学习的主体。教学中我充分相信、尊重、赏识学生，营造了一种接纳的、支持的、宽容的课堂气氛，把学习的主动权交给学生，学生能做的不包办，能说的不代替；但也不放弃“平等中的首席” 的责任，当学生出现疑惑时也做必要的讲授，因而教学成为师生互动、情感交融的过程。生活是教育的出发点和归宿，教育只有植根于生活的土壤，才会开出鲜美之花，结出香甜之果。尤其是道德知识的获得，道德情感的产生和道德行为的形成都依存于生活之本。对于学生来说，听到的会忘记，看到的记忆不深，只有作到了才能理解。因此我十分注意课堂与生活的连接，从课前的情境表演准备、投影教材图画、资料收集、游戏等，都以生活为源泉，让学生在实践中、活动中获得情感体验，促进知识内化和习惯养成。同时，着力把课堂变成实实在在的生活空间，让教学过程成为情趣盎然的生活场景的演义再现。当然也有一定的不足。比如学生收集信息的途径不够广，处理信息资料的能力较弱。虽然平时也注重培养这方面的能力，但总觉成效不大。如何提高此能力，则有待于师生共同努力。
但在对孩子们进行教育的时候，学生年龄过小虽然他们能够说的头头是道，语言对他们毕竟是比较抽象的，在实际生活中并不能理解不这样做的危害性。跟不用说在玩得进行时，危险全都抛之脑后了。所以老师可以适当帮助他们直观地理解在此基础上加深印象，并在生活中能够体验出来。
事后我也考虑在教室怎样创设一些安全小贴士。如结合我们的角色游戏，在平时也让幼儿做做眼保健操，感受眼睛的重要性。
篇二：保护眼睛教学反思
眼睛是心灵的窗户，怎样让学生拥有一双明亮、美丽的眼睛，我们教师处于一个很重要的位置，不但要教孩子们关于爱护眼睛的知识，而且还要培养他们一种自我保养的责任感，让他们知道在日常学习、生活中如何爱护眼睛，保护视力，预防眼病和近视。
我结合学生实际情况将这些内容稍做了调整，希望通过这节课的教学让学生了解眼睛的相关知识，体验眼睛的重要性，知道如何爱护眼睛，从而养成正确的用眼卫生习惯。
兴趣是最好的老师，游戏是孩子们的最爱；低年级的小学生对游戏总是兴趣盎然，因此，我以游戏“贴鼻子”为活动前奏，让孩子们在游戏中亲自体验眼睛的作用，调动学生主动参与活动的热情，轻松自然地导入新课。
怎样处理本节课的重难点部分，我采用了“复杂的问题简单化”处理的方法，如：“眼睛能帮我们干什么”，简单的问题来源于学生正在进行的现实生活，孩子们欣喜地发现本节课的内容竟是自己最熟悉不过的生活经历，于是发言也就争先恐后，欲罢不能了。“哪些行为会伤害我们的眼睛？”“你认为应该怎么做”孩子们发现老师是如此关心他们的日常生活，尊重他们的意见，乐意帮他们完善被自己忽视了的生活细节，于是在轻松愉悦的交流活动中逐步形成了学生正确的用眼卫生意识。帮助孩子们解除了眼部疲劳，看书、写字是学生每天都在做的事情，正确的姿势，正是要求学生“学至所用。”
课的最后，诗般的语言既是总结，也是这节课的延伸。如：“看蓝天、看白云，看小鸟、看绿叶，看空中飞过的蜻蜓”。课的最后提醒学生善待自己的眼睛带着孩子们走进春天，用明视的眼睛去看、看捕捉美丽的春景。
篇三：保护眼睛教学反思
课前导入环节在课的开始，我以猜谜语导入，上边一排刷、下边一排，中间一颗黑葡萄。“上边毛，下边毛，中间夹颗黑葡萄。上大门，下大门，关起门来就睡觉”来引起孩子们的兴趣。假如你要猜不着，请你对我瞧一瞧。目的是通过猜谜语活动来引发学生对学习的兴趣，能够轻松自如的进入新知。这一环节当时学生们反应的特别快，没想到一下子就猜了出来，让我很惊讶。表现也很积极，也达到了预想的目标。
在课中我以问号屋的形式引出了两个问题，这两个问题贴近学生的生活，简单易答，让同学们通过了解眼睛在我们生活中的作用，让孩子们感受到，眼睛很重要，从小要养成爱护眼睛。从这一环节对孩子们回答问题，和我在讲解为什么会伤害眼睛的原因时，孩子们的听讲和理解状态，相对来时我还在比较满意的。
为了让孩子们能够便于理解和感受我以《小兔子近视了》的>故事，让学生了解在看书时应该知道哪些是不正确的方式。这个故事是由教师来讲了，当时还有优美的配乐，课后想起来，其实应该放手给孩子们，让他们看图讲讲故事，这样学生的感受能够更深刻些，也锻炼了孩子们的语言表达能力。也能够从而把知识点一步一步引近学生的日常的学习生活。
在游戏活动版块中，我还将眼保健操的教学视频引入课堂，以视频引领，教师现场辅助，指导学生学习护眼的正确做法，这一环节让孩子真正的动手实践达到准确的做眼保健操的目的，同时还达到缓解课堂的疲劳状态的目的。这一环节真正的体现了当堂成效的目标，孩子们也都能够准确标准的认真的做眼保健操，课堂效果非常的好，所以这个环节的设计和完成，我还是非常的满意的。
在以上四个环节的学习中，为了能让孩子们自主学习并牢记保护眼睛的知识，我设计了>倾听卡，让孩子们交流讨论，通过说和画的形式来完成并汇报。这一环节我鼓励学生进行不同的实践活动。让他们去讨论，去学着向别人请教学习，尝试不同的学习方式。比如爱护眼睛的小知识你知道了哪些，记住了哪些？让孩子们学着说完整的话，然后用自己喜欢的方式完成当堂的汇报，有的同学用的是画一画的方式，有的是站起来就说，有的是用写一写的方式，当时课堂的汇报很完整，很充实，紧凑，真正地动了起来。整堂课的知识都掌握的很清晰。突出了重点，突破了难点。当时我也给予学生奖励，和鼓励式的评语。所以这一点从课堂上学生的反馈来看，是比较满意的。
泸州合江
陶小琴
活动目标：
1.帮助幼儿掌握保护自己眼睛的方法。
2.引导幼儿通过感知不同的刺激物来辨别适合眼睛的场景。
3.培养幼儿养成坐、写字保护眼睛的好习惯。
活动准备：
PPT，大小不同的字，正确用眼与不正确用眼的图片。
活动过程：
说一说、看一看、议一议、做一做
（一）说一说
1．师：老师今天想请小朋友把眼睛闭起来，我手里拿了一样东西，你们知道老师拿来的是什么东西吗？
2．师：你们一定不知道了，因为你们的眼睛是闭起来的，我们没有眼睛就什么也看不到了，那你们说眼睛对于我们来说重要吗？
眼睛是人们观察自然、获取知识的窗户。
3．师：那我们就来说说眼睛有什么用处？
（学生各抒己见后，教师小结）
（二）看一看
1.师：我们来看看你们的眼睛喜欢什么颜色的场景。（教师和幼儿一起看不同颜色的场景）
2.师：我们看到了不同的场景，我们来说说哪些颜色你们看起来很刺
眼的？哪些你们看到不刺眼的？在哪个场景中眼睛感觉舒服的？
3.师：那我们再看看放在同一距离的大小不同的字，你们看到之后眼睛有什么感觉的？（出示大小不同的字）
（三）议一议
1．师：你们知道了在什么场景下眼睛舒服了，老师今天请来了几个小宝宝，我们一起来看看哪个宝宝做的对，哪个宝宝做的不对，为什么？（通过介绍和情景再现的形式，进一步要求保护眼睛的要求和措施，逐步的丰富孩子的用眼常识）
2．师：我们要注意这些的宝宝的有的写字离桌子很近，有的在强烈的眼光下看书，有的走路的时候看书、有的躺在床上看书，这些都是不对的。那你们要怎样的做来保护自己的眼睛呢?
3．请小朋友来说。（引导幼儿正确的用眼并养成良好的习惯。）
4.师小结：眼睛不舒服了，应该吃哪些食物进行预防？（萝卜、胡萝卜、花椒、菊花茶等，平时不要挑食）(四）做一做
具体玩法：让幼儿以右手食指作画笔，边念儿歌边按要求做动作。
1．闭目准备：
[儿歌]：小朋友们爱画画，闭上眼睛想一想，想想画个啥？闭上眼睛想一想，想想画个啥？
[动作说明]：从“闭上眼睛想来一想”到“画个啥？”眼睛要轻轻闭上，等儿歌念完再睁开（同时也可配以“思考问题，想一想”的动作，以增加趣味）。
2．转动
[儿歌]：伸出小手画个圈，眼珠转个圈儿。这边转一圈儿，那边转一圈。好好画一画，看看圆不圆？
[动作说明]：此节是练习眼球按顺、逆时针方向转动。从“这边转一圈”到“那边转一圈”，眼睛盯着手指按顺、逆时针方向转动，速度稍慢。念后两句旱，动作重复一遍。
3．左右运动：
[儿歌]：画只小蝴蝶，飞在花园中。从东飞到西，从西飞到东。飞呀飞呀飞，飞得真快活。
[动作说明]：此节是练习眼球左右运动。从“从东飞到西”到“从西飞到东”，眼珠跟随手指从左 右运动。从“飞呀飞呀飞”到最后，动作重复一遍。速度稍慢。
4．上下运动：
[儿歌]：再画小朋友，正在滑滑梯。滑滑梯呀滑滑梯，上去好像爬高山，下来好像坐飞机。
[动作说明]：此节是练习眼球上下运动。从“滑滑梯呀滑滑梯”到“坐飞机”，眼睛随手指上下运动两次（前一句上下运动一次，后两句上下运动一次。）。速度稍慢。
5．结束动作：
[儿歌]：小朋友们画好画，上、下、左、右看仔细。上、下、左、右看仔细。闭上眼睛想一想，今天画的啥东西，小朋友们笑嘻嘻。[动作说明]：念到“上、下、左、右看仔细”时，要求眼睛随儿歌内
容上、下、左、右、顺逆时针方向运动，速度比前边稍快，也可不看手指来做。从“闭上眼睛„„”到“笑嘻嘻”，要求幼儿闭上眼睛，待儿歌念完再睁开眼。游戏结束。
注意事项：
1．手指不要距离眼睛太近或太远，要平于眼睛，半屈臂。
现在我们这一代人被称为“苹果一代”，同学们在课余时间都成了“低头一族”，长时间盯着电子产品的屏幕，导致我们的视力从小就开始受到损害。到了中学阶段，日益繁重的功课也加重了我们眼睛的负担。
随着生活方式的改变，电子产品也正在伤害着我们的“心灵之窗”。很多学生一有时间就会盯着电脑玩游戏、看视频、刷微博，电子产品的辐射像一把无情的刻刀正在一点点削减我们的视力，我们的眼睛经受着前所未有的“考验”。如果课余时间我们不减少用眼，脆弱的眼睛就会“超负荷”工作。
眼睛，是我们认知世界、相互交流的窗口。如果失去明亮的眼睛，我们的世界将陷入黑暗，而视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。所以，为了我们以后更加美好的未来，我们都应该好好珍惜、保护自己的眼睛。
保护眼睛的方法有很多，我们可以多吃富含维生素A和胡萝卜素的食物，多做眼保健操，端正书写姿势。我们也应该放下手中的电子产品，减少使用电子产品的频率，远离电子产品产生的辐射，正确使用好电子产品这把“双刃剑”。我们要多出去走走，进行户外活动，做到劳逸结合，让我们的眼睛得到充分的休息。
保护眼睛，从自己做起，从现在做起，从身边的每一件小事做起。只有保护好眼睛，我们才能真真切切地去观察和感受这个美丽多彩的世界。
有一次，爸爸给玲玲买了一本关于小熊猫的故事书，她可爱看了。他们走到花坛边，津津有味地读起来，恨不得把头埋在书本里。小蝴蝶飞过来看见了，忙提醒她说：“小玲玲，不要让眼睛离书那么近，不然会近视。”她没听小蝴蝶的话，还照样那么看。
回家的时候，小玲玲又一边走路一边看书。小蝴蝶跟在他后面，耐心劝告她：“走路不能看书，再这样，眼睛会近视的。”可是，小玲玲满不在乎地说：“没关系，我的眼睛棒，不会近视的。”小蝴蝶看他不听劝告，只好飞走了。
晚上吃饭的时候，小玲玲还是舍不得放下那本书，边吃边看小花猫发现了，就绕道她的身体边，警告说：“小玲玲，别看了，吃饭看书最容易得近视眼。”小玲玲正在兴头上，那里听得进小花猫的话!她不耐烦地轰走了小花猫，接着往下看。这顿饭她吃了足足有半个钟头。
有趣的故事书吸引着小玲玲，她读的书越来越多，可是总不注意保护眼睛。不知不觉地，她的视力已经减弱了。
过了些日子，他借了一本小鸭子的故事书。白天没看完，晚上乘凉时，就在路灯底下看。月亮啊以见到了，笑眯眯地问她：“小朋友，光线这么暗，你怎么还看书啊?”小玲玲很不情愿地抬起头来，朝月亮看了一眼，觉得月亮不该来打扰她。
临睡前，小玲玲躺着继续看那本书。虽然书上的字在眼前直晃悠，但他很想知道这个故事的结果怎么样。她看啊，看啊，连白天睡够了午觉的小花猫都困了她还没完没了地看着。
日久天长，小玲玲感觉到远处的东西看不清了，黑板上写的.粉笔字也变得模糊了，看书时间一长，眼睛就发酸，脑袋发胀。小玲玲只好让妈妈带着去医院。医生检查后，说她得了近视眼。医生给她配了一副近视眼镜，从此眼镜找到了小玲玲做朋友。
现在，小玲玲常常恼地想：我还能摘掉眼镜去家是银色的大飞机吗?
眼睛是心灵的窗户，保护眼睛就是保护自己。如果失去了一双眼睛，也就失去了光明。眼睛是多么重要啊!据我分析，这些近视眼都跟用眼习惯不好，写字姿势不正确，不做眼保健操等因素有关。现在学校组织我们每天做两次眼保健操，以保护同学们的眼睛，但就是这宝贵的10分钟，也被很多同学浪费了。有的同学不认真做;有的同学虽然在做，但是手法不到位，马虎了事，根本起不了作用;更有些同学对做眼保健操采取旁观的态度，所以眼睛没有得到很好的保护，导致近视眼。
有些人养成走路看书，躺着看书，在强烈的阳光下，在微弱的灯光下看书，写字姿势不正确等不良习惯，这些都是近视眼的”罪魁祸首"。
1.熨目 即用手掌熨目。每天晨起或睡前先将双手掌摩擦至发热，然后用其迅速按摩双眼，待手掌的热感不明显时，再重复做一遍。每日可如此反复敷眼14次。此法有通经活络、改善眼睛局部血液循环的作用。
2.运目 即运转眼球。可站在窗前2～3米处，用双眼分别沿逆时针和顺时针的方向依次注视窗户的4个角，同时转动眼球，在每个方向转动眼球7～14圈。此法有舒筋活络、改善视力的功效。
3.浴目 即用热水或热毛巾熏蒸双眼。每天可浴目1～2次，每次浴目15～20分钟。另外，还可用菊花、大青叶、桑叶、竹叶等中药煎水，然后趁热用此药液熏洗眼睛，以起到清热、消炎、明目的作用。
4.养目 即营养眼睛。平时要注意饮食的选择和搭配，最好做到粗细粮搭配、荤素菜搭配。另外还要多吃水果、蔬菜、海带和动物的肝脏，以补充维生素和微量元素等营养素。
5.摩目 即按摩眼睛。先闭上双眼，然后用双手的中指和食指分别揉按双侧的眼球，以眼睛不感到不适为宜，切不可用力过猛。此法对老年人，特别是青光眼患者最为适用。
6.极目 即极目远望。可在晨起选择一个空旷且空气清新的地方，让身体直立，尽量放松双眼，先平视远处一个目标1～2分钟，然后逐渐将视线移至眼前1尺处，注视一分钟左右后再将视线由近向远移到原来的目标上。可反复变换视点3～5次。
除此之外，人们读书、写字、看电视或使用电脑的时间不要太长，应避免在阳光等强光下读书或看报，切忌将电视或电脑的亮度调得太强，一般用眼40～60分钟左右应休息5～10分钟。在夏日外出时最好戴上太阳镜。各种屈光不正的患者应及时配戴合适的眼镜。
您好!我是你们身体里重要的一部分，可是你们从都来不珍惜我——眼睛。
你们只会不断地给我增添痛苦，而不会给我们减轻伤害!
地球的人们，你们难道不知道你们对我们的伤害吗?你们整天躺在床上看书，写字不用正确的坐姿，电视拼命拼命地看……这些，你们知道吗?就在你们对我们进行“非人类虐待”时，我们却只有不停地工作，我们多么希望，我的主人能让我好好休息一下。
主人啊!请爱护我吧!现在还来得及，不要再对我进行“非人虐待”了。
我的“功能”再也经不起你们沉重的打击了。
当上帝把你们送到这个世界上时，同时也把我送给你们。
我们无私的给予你们辨别物体、识别颜色的能力，可你们呢?你们只知道不停地赚钱，从来不知道爱护我。
醒醒吧!我的主人!我恳求你们抽点时间做眼保健操、抽点空眺望一下远方的绿色，虽然不一定是绿树和绿草，但我只求你们只要保护我一下。
或许，这个世界太美好、太吸引人了。
你们利用我们不断地探索。
想想，请再好好想想!如果我们全体罢工，你们会知道这个世界有多么美妙吗?你们会知道这个世界还有很多未知等待我们去发现吗?你们还能再看见雨后彩虹的别样风情吗?这一切的一切，真的要等到失去了后才知道后悔吗?
1、让幼儿初步了解自己的眼睛的结构、特点。
2、使幼儿懂得眼睛的用途、重要性，进而培养保护眼睛的意识。
3、在轻松地氛围中，让幼儿获得知识的同时，获得快乐。
4、通过看眼睛、说眼睛，增进互相了解和交流。
2 ：活动准备
1、每人一面观察用小镜子。
2、“大大的眼睛”画面两幅。
3、上课课件准备及多媒体教室准备。
3 ：活动过程
（一）老师出谜语：“上边毛，下边毛，中间一颗黑葡萄”让幼儿猜一猜这是小朋友身上的一样什么东西？
（二）让幼儿用小镜子观察自己的眼睛是什么形状的？引导幼儿在镜子里仔细看看，或用手轻轻摸摸自己的眼睛，知道眼睛像一个小圆球。
（三）提问：眼睛什么地方会动？幼儿边摸边感知眼球会动。
1、眼睛里有什么？是什么颜色的？
2、眼睛长在哪里？
（四）让幼儿互相观察眼睛，并进行比较。进一步感知眼睛的结构。
教师引导幼儿说出自己的想法，感受一下自己的眼睛和别人的有什么不同。
（五）引导幼儿讨论眼睛有什么用？（幼儿互相讨论、交流）
教师小结眼睛对我们的重要性，强调在日常生活中要注意保护我们的眼睛。
（六）出示画面并提问：
1、眼睛有什么用？
2、我们怎样爱护、关心自己的眼睛？
让幼儿知道画画时要坐端正，不用脏手揉眼睛，要用干净手帕擦眼泪等。
4 ：活动总结
教师对本次活动进行总结，表扬和鼓励在活动中变现积极的幼儿。让幼儿在获得知识的同时，并获得快乐，旨在培养和保持幼儿对健康活动的兴趣。
人的感觉系统进八大脑的信息总量，其中视觉占90％，而视觉发育好的孩子每天摄入大脑的信息更多更清晰更准确。这些信息打通大脑通路，促使大脑细胞增长出树突、轴突，以及脑神经髓鞘化，日积月累，学习能力当然更强。
婴幼儿期是视力发育的关键期
出生——视觉有功能，但很有限
2周——可以看清对比很明显的图案
1个月——可以关注8～12英尺以外的物体
2个月——眼睛能协调跟随移动物体
4个月——能够辨别各种颜色
8个月——视力接近正常
3～4岁——能够接受正常视力测验
有害蓝光(波长介于400nm～500nm)是可见光中的高能量光线，能够穿过角膜和晶状体并且直接照射到视网膜，过量蓝光可能损伤视网膜。而紫外光和红外光通常被角膜和晶状体吸收，一般不会照射到视网膜。因此，过量蓝光对宝宝眼睛更具有危害性。
婴幼儿的晶状体相对比较清澈，无法像成年人一样对蓝光进行有效的过滤，更容易受到蓝光损害。因此在婴幼儿视力发育的关键期要特别避免蓝光对眼睛造成的伤害。妈妈在日常生活中要注意宝宝避免强烈的日光、闪光灯、浴霸直射眼睛，更需要给其补充充足的有助眼睛健康的营养。
促进宝宝眼睛健康的营养素
叶黄素
有害蓝光是可见光中的高能量光线，过量蓝光可能损害视网膜，叶黄素就好比隐形的太阳镜，能够有助阻隔蓝光而保护宝宝的眼睛——
是帮助眼睛健康的关键抗氧化剂，高度集中在宝宝视网膜黄斑区。
能有效保护宝宝视网膜免受蓝光伤害，为宝宝幼嫩的眼睛起到屏障作用。
叶黄素在母乳中含量丰富，人体自身不能合成。在婴儿不能母乳喂养或母乳不够的情况下，应该给其选择添加叶黄素的婴儿配方奶粉。叶黄素多见于绿叶蔬菜及其他蔬菜中，如菠菜、甘蓝等，所以幼儿要注意多摄入深绿色蔬菜。
维生素A
是视觉功能发育所必需的。
奶酪、蛋类、肝脏、强化黄油、酸奶等都是富含维生素A的食品。
DHA&AA
有助于视觉和视力的发育。
DHA多见于肥鱼，如鲭鱼、大马哈鱼、鲔鱼等，以及贝类中；AA多见于肉、禽、蛋类中。
保证宝宝营养全面均衡的饮食，就能使眼睛获得充分、合理的营养素。
搭配食用不同颜色的蔬菜和水果
给宝宝选用补充叶黄素的配方奶粉
1、视频展示：播放一段有关眼睛保护的视频，通过图像和声音让学生直观感受到眼睛保护的重要性。
2、绘画比赛：组织学生进行绘画比赛，要求他们画出一幅能够表达眼睛保护意义的作品，并鼓励他们进行口头描述。
二、知识普及：向学生传达保护眼睛的相关知识
1、了解眼睛：通过展示眼部解剖模型，让学生了解眼球、视网膜、角膜等组成部分，以及它们的功能。
2、危害认知：通过图表和案例分析，告诉学生近视、远视、散光等眼部问题的危害性，并引导学生思考这些问题对他们的生活带来的影响。
3、知识传递：通过教师讲解、小组讨论等形式，向学生介绍保护眼睛的知识，包括远离电子屏幕、保持正确的用眼姿势、避免使用低质量的眼镜等。
三、行动实践：让学生参与到眼保健行动中
1、用眼护眼：在课堂中安排一些眼保健操和简单的眼部按摩操，每天进行眼保健操10分钟，提醒学生注意用眼卫生。
2、观察实验：引导学生进行一场观察实验，让他们分组观察近处和远处物体对眼睛的影响，然后让他们总结出正确的用眼姿势。
3、物品展示：要求学生自带各种眼镜，通过展示不同种类的眼镜，让他们了解各种眼镜的.特点和适用场景。
4、健康宣传：组织学生进行采访、调查等形式的活动，让他们以小组为单位制作海报、宣传册等宣传材料，宣传保护眼睛的重要性，并在学校或社区进行宣传。
四、反馈评估：对学生进行知识掌握和行动参与的评估
1、小测验：设计一份简短的小测验，测试学生对于保护眼睛知识的掌握程度。
2、口头报告：要求学生进行口头报告，向全班分享他们在保护眼睛行动中的收获和体会。
3、作品展示：在班级或学校举办作品展示活动，展示学生们通过绘画、写作、摄影等形式表达的有关眼睛保护的作品。
1. 不能躺下、卧下看书;
2. 不在动荡的车厢内、轮船上、光线不好的地方看书;
3. 定期检查视力，看视力是否下降，如有近视要佩戴好眼睛
4. 不要长时间看电视、看电影、玩电脑、看电子书以及其它电子产品，也不要长时间看文本书籍，要应适当休息，眺望远处或看绿色植物;
5. 办公写作时姿势要正确，养成“一尺一寸一拳”的`习惯，保持良好的书写姿势;
“面瘫”又叫面神经麻痹，是以面部肌肉无法运动为主要特征的一种常见病。多数病人往往于清晨洗脸或漱口时突然发现一侧面部活动不灵、嘴巴歪斜、嘴角下垂；额头皱纹消失、无法闭眼皱眉毛；鼓腮和吹气的时候，因病变的一侧嘴唇闭不严而漏气；吃东西时，病变的一侧常滞留有很多食物残渣，并常有口水不自觉地从该侧嘴角淌下。在以上种种症状中，最容易造成严重并发症的当属无法闭眼。
那么，面瘫患者究竟如何保护眼睛呢?
1.因为无法闭眼睛，眼睛表面的眼泪水大量蒸发：“黑眼珠”(又叫作角膜)会发干，往往导致角膜表皮破损，如果继发感染，角膜则糜烂、分泌物增多、混浊，黑眼珠变成白色，甚至可能发生角膜穿孔，视力丧失。因此，一旦发生眼睛闭不拢，有必要经常给患病一侧的眼睛点不含防腐剂的人工泪液，及时补充蒸发掉的眼泪水，以防止发生角膜炎。夜间睡觉时无法点眼药水，则可以涂眼药膏，避免由于角膜干燥导致的严重并发症。
2.如果患者已经发生了角膜炎：除了眼部用抗感染药物外，必须想办法让眼睛得到闭合，以保护角膜。最简单的方法就是大量涂眼膏或者用胶布将上下眼皮粘牢，人为使眼睛闭上，使角膜溃烂逐渐康复。当然更安全持久的方法就是通过手术，将上下眼皮部分缝在一起，缩小暴露部分，让眼睛能够闭合，从而达到真正有效地保护眼球。
3.如果面瘫长时间无法治愈:下眼皮可能长期向外翻，在眼皮上有一个叫作泪小点的结构，是专门保证眼泪水流出去的通路，然而因为眼皮向外翻，泪小点也离开了眼球向外翻，眼泪水不能正常地流出去，就会从眼角溢出来。病人会长期流眼泪，不仅痛苦而且严重影响外观。这时应该通过做手术改善外观来解决流泪问题，这样不仅可以获得外观上的改善，也使得眼睛得到应有的保护。
当然面瘫可能只是某些疾病的一种表现，我们不能只关注面瘫所带来的眼睛问题，更重要的是找到引起面瘫的根本原因，因此“面瘫”不容小觑。
上海和平眼科医院眼眶、眼表角膜病专家 朱莉教授
如何避免“泄气”的尴尬
据调查，我们每个人，每天要放至少12个屁。有句老话：“宁可人前失礼，不可冷气归心。”说明把排气人为憋住是一件非常不健康的事情。那么如何解决排气的尴尬问题呢？
1.服用乳酸菌素片
如果我们体内菌群失调，那不对的细菌就会代谢食物，从而产生更多气体。消化不良也可引起胀气和排气，而乳酸菌恰恰可以改善消化不良。当然，如果平时喝一些加入乳酸菌的酸奶，也是可以的。
2.不要吃不宜搭配的食物
除了黄豆配白开水大家都知道以外，还有一些食物是不能放在一起吃的，除非你要成为会议中的焦点。牛奶不要和三餐搭配；蛋白质不要与淀粉搭配。
3.适量摄取高纤维食物
所有杂志都说高纤维是对你的身体非常好，不过他们一定没告诉你这也是排气量很大的食品，吃东西也得有时有晌啊，最好把高纤维餐放在晚上吧，因为这样的食物会导致排气增加，而且没人会在乎你在家排了多少气。
4.少吃乳制品
40%的亚洲人有可能患有乳糖不耐受症，这种病症会导致牛奶不能被很好吸收，从而导致腹泻和腹痛，但是你可能不知道，这种症状也会导致排气大幅增加。如果你是个在公司有头有脸、注意形象的人，那可得留心了。
5.吃饭细嚼慢咽
事实证明，爸爸妈妈外婆奶奶说的“吃饭不要说话”是条真理。张开嘴巴咀嚼，边吃饭边说话，狼吞虎咽、边吃饭边喝汤……会让你吃进更多空气，这些空气似乎除了嘴，只剩下一条出路了。
6.豆子爱好者
上面我们说过豆子加水是可以创造大量温室气体的。如果你实在很喜欢吃豆子，但又不喜欢在别人面前大量排气，那可以试试这个办法：用压力锅煮豆子，然后再浸泡30分钟，这样豆子就会失去了大部分产生气体的物质。
7.动起来
运动的好处有千百种，在这里，它可以使肠胃蠕动，有助于排除胀气，你可以试试慢跑或者健身操，都非常有效。
8.喝米汤
有个降低产气的秘方：米汤、大麦粥和大麦茶对制止胀气和排气很有效。用5份水加1份米，煮沸10分钟，再慢火熬30-50分钟，冷却，一天喝上几次。
9.喝醋
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