2024江苏学信学院千训总结---常州工学院蒋红梅

2024江苏学信学院千训总结---常州工学院蒋红梅（通用7篇）

2024江苏学信学院千训总结---常州工学院蒋红梅 篇1

---常州工学院蒋红梅

两天的学习结束了，过程很累却也很开心，好久都没有这样训练了，这也能算是我大学生活的一个亮点了吧，以后可能再也没有机会再这样放松自己了。不过我晒黑了，腿变的好酸好痛，总之就是好累，好想睡觉。

仔细想了一下，这两天的收获确实挺多的。户外拓展训练和小伙伴们还挺有默契的，我都无法想象我怎么可能和这么多不认识的人玩的这么开心。最重要的是在玩游戏的时候我收获了许多的职场中的真理，这都是我们无法从书中学到的。空话谁都会讲，可是要是真的做到、做好确实很难。就像我们在拼七巧板的时候，也许我们谁都知道要想取得胜利就必须要全组一起合作，发挥第七组领导核心的作用。但是我们在拼的时候都只顾自己，完全都忘了我们是一个整体，只是想先完成自己的任务，向别人索要自己需要的，却不想把自己有的给别人。把我们自私的一面暴露的淋漓尽致！还有刚拿到七巧板的时候，我们就只是想完成自己的任务，就像是在完成别人已经给自己规划好的人生，而不会静下心来好好想想自己的终极目标到底是什么？像这样按部就班在职场中是非常吃亏的！

接下来就是下午的职业规划的训练了，老师很干练，和学生们的互动也特别多。其中最让我印象深刻的是老师让我们先观察一下自己的生命线，然后握紧拳头，再观察生命线。令我们吃惊的是生命线有三分之一 是我们抓不住的。所以剩下的这三分之一是要靠我们和天斗，和地拼所夺回来的。顿时我想到了我自己现在的生活:大三的课很多，整天忙忙碌碌的，累了就回宿舍看会电视、玩会游戏。虽然有想过考研，但是从来就没有付出过任何行动。对于未来，我没有规划，甚至我都不知道我以后能做什么。迷茫的的日子……但是我听了今天的讲座之后，我就开始认识到自己的不足了，开始认真思考自己的未来了。人生不能没有规划，要不然就只能像只无头苍蝇般活着，没有方向……

一天的语言表达训练，说实话好累、好困。但是老师的热情把我们精神全部提上去了。上台演讲—这是我最害怕的一件事了。但是到快要结束的时候，我居然自己举起了双手说我要上台。三分钟的即兴演讲,题目是假如我中了500万。站在台上，看着那么多双眼睛盯着我，我好紧张。开始说的还好，但是后来我居然控制不住自己的情绪，哭了。一直都停不下来，自己的双腿也禁不住的抖了起

来。但是当我听到下面同学的掌声、加油声，真的是倍感温馨，最后我还是坚持完成了自己的任务！后来听了老师的点评，也真的是了解到了自己的不足:现在台上一定要学会控制自己的情绪。

2024江苏学信学院千训总结---常州工学院蒋红梅 篇2

--淮阴师范学院 陈聪

5月24日和25日进行了两天的就业能力提升的培训课，第一天是户外拓展和职业规划，第二天则是语言表达的训练。

在第一天的户外拓展中，我对目标和团队领导感受最深。特别是在七巧板的活动中，切切实实感受到了一个团队领导的重要作用。首先教练把我们队分成七个小组，每个小组随机分到一些七巧板的道具，但并不成套，还有两张卡片，一张是本小组任务，要求不可以将任务书相互传递，另外一张是任务图形，这个是可以相互传递的。各个小组按照任务书上的要求在规定时间内完成相应任务。七巧板活动我们大组做的并不成功，于各小组只知道自己小组的任务，并不清楚其它小组的任务，整个大团队没有设定清晰统一的目标，总体目标不明确，各个小组各自为政，只想着小组任务，忽略了团队目标，跟其它小组的配合比较少，资源难以得到充分的利用，最终将致使我们大组的成绩不是很理想。一个团队如果没有一个强有力的领导，整个小组就会使一盘散沙，不知道干什么，会呈现一片混乱的场景。而如果有了一位领导惊醒很好的全局规划和统筹的话，那么做起事来会事半功倍。另一点就是目标，我们在任何时候都是目标导向型的，而且往往只顾自己的目标，不顾其他成员的目标。在七巧板活动中我们是处于中间的领导小组，与周围的每个小组都接近，可以帮助他们得到所需要的资源，但是在现场的时候，我们这边有一个小组的个人小组目标很强，一直在要求其他组给他们提供七巧板，完成一个拼图后接着另一个拼图，重头至尾他们那组的七巧板是最多的，而有的小组则被借的一块板都不剩了，个人的小组目标过强没有整体的大组的目标是我们这次活动不成功的最主要的原因。失败了没关系，因为我们有收获，在以后的学习生活中，如果在遇到此类的问题，我相信我就能很好的处理了。

第二天的语言表达课上，老师从多个方面教我们如何说话，说什么，说话时的语气神态以及肢体动作，我真的受益匪浅。我算是一个比较害羞的人，或许让我写的话我会写的很好，但是让我临场说的话，我就说的不好，思维混乱，没有逻辑，说话声音都会抖。这次课程之后我学到很多表达方面的一些小技巧，我知道我该怎么说，我该说设么了。老师教的很好，方法技术也很实用，我学到了很多。

2024江苏学信学院千训总结---常州工学院蒋红梅 篇3

--淮阴师范学院孙成朋

为期两天的培训结束了，在这两天的学习中认识到了自己的不足，也学到了很多东西。有句话给我留下很深的影响——只要进步，总有空间。确实如此，只要努力，就肯定会有进步的空间。但很多人失去了前进的动力，有的人迷失了方向，从而迷茫，麻木自己。我也是这一类人迷失了自己的方向，对未来没有确切的打算，但参加这是培训最重要的收获就是充分认识了自己，意识到自己的不足，也意识到自己的能量超出想象，重拾自己的信心（信念），找到了人生之帆航行的方向与目的地。

先说说周六上午的户外拓展，由将近80个同学一起活动，彼此互不认识，（认识也不过三两人）陌生的彼此却要共同协作完成一个个目标。这不仅要有团队的意识，团队中的每个人还要彼此地紧紧的拧在一起，一根筷子容易折断，十根呢，一百根呢，当然不易折断。组成团队容易，队员间的彼此信任就难了。一个强悍的团队肯定有一个很强的向心力。正如教练所说大团队领导着小团队，共同的目标，强大的向心力。这样的团队才是一个无坚不摧、战无不胜的团队。这节课让我学会了如何去组织好一个团队，如何做一个好的队员。

上午的大雨并没有浇灭我们的热情，下午葛友志老师的职业生涯规划课则彻底地点燃了我们的激情。她似一盏明灯照亮了我们前行的方向，拂去了我们心中的迷惘，使我们更加坚信自己内心的声音，我是谁，通过努力，付诸行动，我要成为谁。

职业生涯规划大树、人生彩虹图以及葛老师富有激情的讲演深深的印在我的脑海里，也注定这是一门精妙绝伦的课程。

葛老师留给我们的四大必杀技，让我们如获至宝，但有了武功秘笈不去精心苦练，那也成为不了武林高手。我们的时间已经不多，马上就要步入职场，再也由不得我们浑浑噩噩、虚度年华了。正如葛老师所说——把握自己，明确方向；只要开始，永远不晚；只要进步，总有空间。是的，从这一刻起，我们就要在内心告诉自己明确方向，朝着自己设定的方向一步一个脚印，扎扎实实的走下去，去实现自己人生的一个个目标。

美好的时光总是流逝得如此之快，似乎转瞬间，我们就告别了激昂富有激情的葛友志老师，但无需伤悲，明天的课程将更加精彩。

果不其然，周日是演讲口才课，为我们上课的是年轻帅气、富有魅力的学信学院范祖岑老师。

说起演讲，大家既羡慕别人慷慨陈词、魅力四射的演讲，但自己演讲时却又羞于开口。范老师的演讲口才课无疑是为了让我们有信心地站在舞台上去大声的演说，展示我们青春的风采，传递正能量。

2024江苏学信学院千训总结---常州工学院蒋红梅 篇4

--徐州工程学院汪家慧

四天的培训在今天画上了圆满的句号，这四天，对我来说，不夸张地说，学到的知识不比这学期在学校课堂上学习到的少。在四天的学习中，我认识了很多其他高校的“精英”，并建立了深厚的友谊；最重要的是，启发了我对自己的自我定位、以及未来发展方向的深刻的思考，帮我走出了迷茫。

还记得上个星期六的早晨，天空淅淅沥沥的下着小雨，我们原本在户外的素质拓展改为在室内进行。但这并没有影响到上午活动的热烈气氛。笑声在屋内回荡，唐耀明老师带领着我们在一个个有趣而又有意义的游戏和项目里学习，这对于长期被囚禁在教室里听老师灌输的我们来说，真的是很刺激也很有新意，我们的呐喊声和欢呼声是最好的证明。

下午学信学院马旭老师又给不谙世事的我们上了最好的一节社会关系课，她帮助我们理清思绪，教会我们利用有限的资源，为自己铺垫成功的道路。马旭老师那句“人脉就是财脉”，至今仍在脑海里回荡。

这一天的收获对我而言是最大的，在学信学院施加琴老师的课堂中，我懂得了许多从未接触过的东西，这对于我们这些即将走向社会、走向职场的新人来说，是多么的宝贵。让我懂得了怎样更好的保持自己的形象，更好的讲究礼仪，这些知识对将来的工作或者各方面都将是最最宝贵的财富。

刚开始的两天培训，说长不长，说短不短。在欢声笑语中，两天的欢乐时光留给我的是巨大的收获深刻的反思。

首先，最开心的事情莫过于结识了很多可爱的小伙伴，无论是组内的还是组外的，大家的相处都十分融洽。通过做游戏，组内讨论，组内展示等环节，让原本来自不同学校、互不相识的我们成为了无话不谈的好朋友，就像唐老师第一天说的那样“忘记学校、忘记专业、忘记性别”，两天里，友情以一种看不见的形式悄无声息的在每个人身边蔓延。

同时，在两天的学习中我学会了挑战自我，战胜自我。在第一天上午那个简单的拍手掌游戏中，让我相信一切皆有可能。人在没有设定目标前，没有努力尝试前，会对自己没有没有自信，对未知的世界有一种恐惧的心理，所有我们要给自己一个明确的目标，这样才有前进的动力，才会不断拼搏、奋斗，才能超越自我。不要因为不可认知而畏惧，不要因从来未尝试过而轻言放弃。一个人对自身的认识往往是有保留的，对自己的潜能认识是模糊的、低估的。拓展训练使自己更清晰地认识到自己身上潜伏的能量，增强了自己克服困难，迎接挑战的信心与决心。通过拓展训练，我重新认识到了自身的潜能，也将把这种潜力发挥到以后的学习和工作中。

而之后的七巧板项目更直接的让我懂得了团结和沟通的力量，我更多的是感受：团队的合作，集体的智慧和力量，无私的奉献，以及我们共同的愿望和工作目标。”我们在项目一开始并不懂这些，所以很混乱，每组都在忙于追求自己的成绩，大家都在争抢而不是奉献，所以最后我们两个组都没有达到任务规定得一千分。通过这个项目，我认识到一个好的团队要做到集体协作，合理分工，勇于挑战，目标明确，团结协作。在沟通中达的共识，这样集体的力量才会最大化。

当然，要想在以后的学习和工作中取得成功，光靠脑袋里的智慧是不够的，还要懂得如何与人相处，如何更好地拓宽自己的人脉，如何在他人面前展示自己良好的形象和礼仪。一个人给人的第一感觉是很重要的，在这方面阿加老师给我们上了生动的一课，在她的课上我学会了如何保持女性的柔美和优雅，如何看颜色，懂人情。她细致的把今后工作所需要的礼仪文明教会了我们。这样的课堂是专业课堂的延伸，让我们为即将到来的职场厮杀做好必要的准备。

我们都知道，知识和技能只是有形的资本，意志和精神才是无形的力量。这次的就是开发出那些一直潜伏在身上，而自己却从未真正运用的力量。拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我这些年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。也努力在以后的学习和工作中，把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致。

最后这两天中，我更多的是站在一个求职者和刚刚步入社会的本科生的角度去听课和学习，在老师的指引下，我开始对自己的就业方向有了清晰的认识，这是我这次最大的收获。我所学的专业是小学全科教育，以前我总觉得毕业之后我能做的就是小学教师，并无其他选择，进过今天周老师的点拨，我发现了很多其他的职业，既和我的专业对口，也能发挥我自己的特长。

几位老师中我最喜欢的是李鹏老师，他的课也给我留下了最深刻的印象。他的幽默风趣和随意让我们拥有了一节轻松愉快的课，并在一次次笑声中反思。有一句我记忆最最深刻，他说，一个人要做平凡者，但不能甘于做平凡者，我很容易的就被这句话触动到了，就像他说的那样，我们本科生要做的就是放低姿态，从最低处开始向上走，一步步往上爬，把最平凡的事做好，总有一天，你会成为一个别人眼中不平凡的人。我十分赞同这句话，同时我也会铭记住这句话，在即将面临的就业中实实在在的做到这句话。

不难发现，给我们上课的每一个老师都是那么的热情、充满活力和正能量，我想这也是他们能感动我们这么多人的一个最重要的因素，也正是老师们源源不断的热情和鼓励，让我们比培训之前多了一份自信，也多了一份自知。成功的道路很多，当然每条路都有很多的暗礁和陷阱，这就需要我们用自己的信念、梦想和行动去挑战和克服，老师们的一言一行、一个鼓励的眼神、一句赞美的话语，都给了我们这些站在成功起跑线上的“运动员们”一剂兴奋剂，让我们能一鼓作气冲到终点。

今天课程结束的时候，心里有点小小的失落，这样一个没有学校划分、没有专业划分、充满正能量的课堂，是我所向往的。我们说说笑笑，在游戏和讨论中不断发现自我，挖掘自我，肯定自我。我们坐在这个明亮的教室里，听着老师们的滔滔教诲，心中是那么的满足和兴奋，我很开心全程参加了这次活动，并且认识了那么多优秀的小伙伴们，这将是我大学生涯里很重要的一课，一次很有营养的课。

我想这些养分会陪伴我很久，在我失落无助的时候给与我前进的动力和支撑，帮助我一步一步走向成功。多么希望时间能够倒回，但我知道这是不可能的，我所能做的，是好好地将这几天的记忆在我的头脑里存档，并将理论付诸于行动。最后，衷心的感谢几位老师们，你们辛苦了！

2024江苏学信学院千训总结---常州工学院蒋红梅 篇5

---苏州大学陈晨

早在4月份的时候，我就接到班主任的电话，说要参加一个大学生结业培训的课程，当时就怀着好奇的心情期待着这个大学生结业培训。可是真正到来的时候自己又是极度的忐忑和不安，想到自己一个人，突然进入一个陌生的集体多少有点不适应，忐忑不安。更何况有那么多的课程和作业等着我去完成。所以我开始有点后悔当时一不小心的答应。

然而，当第一天的户外拓展课，让我感到了这个陌生集体的温馨。和陌生人握手拥抱，并微笑的说一声：“很高兴认识你！”是的，很高兴认识你，认识你们。让我度过了一个特别的并充满欢乐喜悦的周末。拓展课中，经过比赛产生蟹皇蟹后；我们设计的组辉、组歌还有我们的一组口号；大家分组比赛的七巧板的项目；每组一起前后肩接肩跳走的比赛......慢慢的，我认识了他们，熟悉了这个大家，融进了这个其乐融融的集体。我们的一组成员才是真正来自全国各地，内蒙古的，新疆的，辽宁的，江苏的，当然还有一个我来自河南的。作为苏大东校区东道主，带领我们的组员一起吃饭。和他们的交流，我感到很高兴很轻松，看到他们的笑容，他们风趣的侃侃而谈。我相信，我们不会忘记了，我们已经是一个集体了。第一天，我们就这样在欢笑中度过。夜晚，把我们这美好的经历沉浸在梦里，仍在回味着美好而欢快的一天。我在心里告诉自己，学会感恩，感恩自己的老师，感恩在自己的队员，感恩我们的李卫娟美女老师。

下午的人际关系课，课前我们的班主任李卫娟老师教我们做课堂礼仪，我们的学信学院陈文娟老师给了我们带来了丰富的营养大餐，我们沉浸其中，美美的享受这陈老师的课堂。他给我们分享了她作为一位就业者，一位学姐的人生经历以及她自己的人生感悟。我们懂得了人脉的重要性。最令我难忘的是老师让我们在各自的课本上记录下别人的联系方式，这一幕真让人怀念，让我想起来中学时代的我们，分别在即，大家互曾明信片，互写同学录，温馨、温暖、温情。每个人都是那么的真实，真心，真情。感动这次课堂，全班将近100人，大家都在享受这一刻。当然，最让我们感动的是陈老师发自内心的真实课堂，虽然只有一个下午的时间，但陈老师对我们毫无保留的给我们讲述她自己的人生。天气虽然很热，但是我们在一百人的教室里的时间反而觉得那么的清爽，我想着就是陈老师

授课的个人魅力。临结束钱，陈老师给了我们她的联系方式，我们会记得，记得这位充满温情并幽默风趣的学姐和美女老师。我只想发自内心的说：谢谢你，谢谢你们。我很享受在教室的感觉。

第二天，有一位来自泰州兴化徐老师给我们授课，形象礼仪，更让我们收益匪浅，想到这里，我总是禁不住笑，因为想到这位老师，我感觉不到他的严肃，让我们感觉道德是他的他的侃侃而谈，他的谈笑风生，他的究竟阅历的身材。还记得他告诉我们为了减肥他每次只吃一半的米饭，他教我们迷人的微笑。餐桌礼仪，面试礼仪。不同专业的面试技巧......。这位中年大学书记，带给了我们一天幽默风趣的形象礼仪课，教我们怎样坐，怎样走，怎样笑。特别是笑，我想古有女性笑不漏齿，今有老师的笑要重礼。我才是第一次感触到所谓的绅士靓女形象并不是那么容易。事事皆有礼，礼着，国之大事也!更是我们每个人在人际交往中个人魅力塑造的重要部分，一点都没有错。

2024江苏学信学院千训总结---常州工学院蒋红梅 篇6

--南京农业大学 彭芳芳

素质拓展

在参加这次江苏省大学生就业能力提升计划之前，我的心情比较忐忑，怕上课效果不好，怕同学们不好相处诸如此类。但经历了第一天的素质拓展课程之后，所有的担心和恐惧都消失了，我知道此次的就业能力提升计划一定可以让我收获很多。

素质拓展的教练很有亲和力也很幽默，我喜欢的他的教学风格。活动刚开始的时候，我感觉大家还不怎么放得开，但一上午下来，同学们真的做到了如教练所说“忘记学校，忘记专业，忘记性别”，彼此之间能够坦诚相待，不会像一开始气氛比较尴尬。在这样一个氛围里，我感觉很轻松。这也便是前期的素拓活动想要达到的效果，即能让我们每一位同学都能打开心扉，毫无顾忌地和其他同学共同完成今后的培训课程。我是个不那么外向的人，能够在这种环境中学习，我深感庆幸同时也心怀感恩，因为这是大家共同努力的成果。

我印象很深刻的部分是分小组还有小组自行设计队名、队呼、logo及队形。我感觉正是通过这个部分，同学们才真正的活跃起来。经过这个活动我认识了可爱的队长、队蜜还有很友好的组员。我们在完成任务的时候也能够相互配合，用心地参与和思考。这就是团队的力量。往往我们在平时的时候无法拥有那种奋斗的感觉，因为没人给我们一个目标或者目标是模糊的、遥远的。正是这种集体赋予的大环境激发了我们内心的斗志。而我觉得我们所要做的就是通过这样一种奋斗的体验让自身的斗志更为独立，即就算没有这样的大环境，我们依然可以精神抖擞地朝着目标前进。

5月10日上午最精彩的的部分相信所有同学的答案都是一样的——七巧板。这是一个很有意思的项目。活动结束之后，每个小组也都进行了总结，大家都将目光集中在地理位置最佳的第七小组。他们能不能扮演好领导者的角色将很大程度上影响团队任务的完成效率。不过纵观整个项目过程，我觉得这个项目的难度首先在于对自我角色的定位和理解。参加此次项目的同学之前从未接触过这个项目。从结果来看，很多同学对游戏规则理解的并不及时或不透彻，包括我自己也是这样。然而在这种情况下，大家就全身心投入到任务攻关中了，我们都缺乏在项目真正开始拿到任务卡之后的冷静思考过程。很多同学还不明白这是两个团队

之间的比赛，也不明白如何才能实现又快又准的得分。第七小组的作用非常重要，但单把所有的责任归到第七小组是不对的，因为我们同样具备思考、发言和倾听的能力。你如何理解各自小组的任务和整个大团队的任务将决定你的行为是拼命干自己的还是站在一个高平台上看待整个游戏。倘若除第七小组以为的其他小组可以意识到这个问题，那改变现状的机会是很大的。我所在的第四小组在前期也没怎么认识到整个游戏的运作过程，但我们理解之后欲与其他小组沟通却无奈大家各忙各的无人理会。这就是冷静的重要性。所谓磨刀不误砍柴工，在做任何事情之前我们都要把握它的核心内容才能高效率地完成。同时再一个重点就是团队合作。深刻理解了任务还不行，还需要成员间的高度配合。协作中很重要的一部分就是懂得倾听，倾听别人的需求，倾听别人的意见，以便保证自己时刻处于团队前行的正道中。

教练最后也对这个项目做了精炼的总结，归纳为“目标、沟通、资源、向心”。就我个人的体会而言，我觉得在这个项目中，我们最缺的就是冷静，因为同学们都非常友好，沟通以及资源的分享都是没有问题的。在冷静的基础上，我们才能深刻认识到比赛的核心，领导者和被领导者才能充分明白和发挥各自的职能。学会冷静，学会思考。这是我在七巧板项目中学到的最核心的两种品质及能力。

人际关系

5月10日下午的人际关系课程同样使我受益良多。王锋老师真是非常能说啊！一个下午滔滔不绝，旁征博引，而且还富有激情，尔等小辈望尘莫及。说到人际关系，我个人体会比较深，因为这一直是我的弱项。我平常不是那种非常喜欢广交朋友的人，而且我对“人际交往”四个字的印象很不好，因为我总是很自觉地将之于虚伪、谄媚、利益等贬义词联系起来。听了王锋老师的课，我意识到这是我对人际关系的理解不够深刻造成的，因为社会中人际关系无处不在，人无法离开人际关系而存活，人本质上是社会性动物，将无法避免地与社会中的其他人接触。王锋老师在阐述人际关系问题时所表现出的客观的态度让我十分敬佩和欣赏。曾经听过一些老师讲人际关系，满口皆透着利欲的酸腐之气，要不就是太过理想化而无法解决实际问题。由此可见，王锋老师对于人际关系的认识是十分深刻的。

人际交往是有很多学问的。王锋老师提到人际关系的核心是真诚、感恩。这

点我觉得十分受用。这种理解就完全与人际关系的纯利益论彻底区别开来，也的确是我们在日常人际交往中所应该采取的基本态度。相对于技巧来说，初心最重要。老师提到的要平衡“利益”与“情感”的关系道出了人际交往的本质。在这项课程中，我觉得最大的收获是重新认识了人际关系。我从来都觉得技巧并不是最难的，但吃透人际关系的指导思想才是最难的。只有遵循正确的行动方针才能取得好的行动效果。同样的，一门优秀的课程教给你最宝贵的不是具体的知识，而是这门课程的核心思想。

感谢优秀的王锋老师和他优秀的人际关系课程！

（后记：非常感谢本小组的成员以及南理工的同学热心地带我们去食堂就餐，通过此次培训认识了很多人很好的新朋友，感觉非常开心！）

形象礼仪

5月11日全天是由学信学院马旭老师教授的形象礼仪课程。我同样是收获颇丰。

马旭老师总是笑眯眯的，很有亲和力，语言风格也十分诙谐幽默，上她的课觉得很放松，不会有多余的压力。同时她乐于同我们互动，也使课堂的气氛十分活跃，不沉闷。

形象礼仪的重要性自不必说。我非常庆幸自己能够拥有这样一个学习的机会。我平时不走淑女路线，对于着装，站姿，走姿等方面缺乏注意。而职场对于形象礼仪的要求确实是很高的。老师讲课重点突出而且思路清晰。每个部分的学习结束之后，老师都会带着我们复习一遍，加深了我们对知识的印象。通过对形象礼仪课程的学习，我们对仪容礼仪、仪表礼仪、仪态礼仪、接待礼仪等方面有了基本的了解和把握。同时，通过老师的讲解，我明白了礼仪的核心是“律己敬人”，即礼仪是对自我的一种要求，也是对他人表达尊敬的一种方式，通过礼仪，人与人之间能够更加友好和谐的交流并创造更多的机会。同时，对于各种礼仪的具体要求我也有了认识和了解，填补了我在形象礼仪方面的空白，纠正了原来我在这方面的错误理解。老师在课上还督促我们进行实际的演练以强化我们对各种礼仪的认识和运用。礼仪虽然听起来是各种“注意”和实际的动作，但真正做起来才发现它的困难。从中我意识到今后还需始终秉持老师的教诲，要在日常生活

中就注意培养各种礼仪，使之成为生活和工作的常态才能非常自然地运用。

在结束一天的形象礼仪课程学习之后，每个小组根据当天所学习的内容进行了总结。这是一个非常有意思的环节。看到每个小组用心的成果真的非常开心。每个小组都以各自独特的方式分享了他们对于此次课程的理解和学习的课程。各个小组的展现形式都非常有创意，尤其是***那一组，很棒！通过这样一个总结的过程，不仅促进了我们对知识的回顾、记忆过程，同时锻炼了我们归纳、设计的能力，也在无形之中使小组成员的合作更为紧密，提升了成员们的团队意识。

2024江苏学信学院千训总结---常州工学院蒋红梅 篇7

--南京工业大学王榆香

2014年5月10日我们来自浦口区的四个学校的学生集聚南京工业大学进行职业技能的培训，我感到很荣幸也很幸运。虽然才上了两天的课，但已经让我们大开眼界。

10号上午经过上午的4个小时的户外扩展，学信学院唐耀明老师通过各种小游戏不仅全面调动了我们的情绪、状态和肢体也提高了我们团队合作意识，打破了我们传统观念，激发了我们创新思维以及增强了我们的意志力。同时，我们第6小组（飞天队）也就建立起来了，经过这一活动，我们逐渐熟悉起来。在这些个游戏中，最让我有所感悟的是七巧板的游戏。我被分在了第七组，一开始我们第七组都没有理解任务卡的意思，只是干着急，后来我们发现不对劲，静下心来仔细阅读任务卡，我们知道了我们组承担的是一个心脏的角色，负责其他6组完成任务，随后我们第二大队进行的很顺利，只是没有拿到1000分有一点可惜，我们只差7分啊！我想用两个词来总结一下这次的户外扩展活动。一是有趣。每一个游戏都很有趣，我们每个人脸上都挂着灿烂的笑容。二是有用。每个游戏背后都有其深层次的涵义，每个人都投入到游戏的情境中，其实游戏的情境何尝不是折射职场中的情境呀！

下午，来南京自林业大学的刘子超老师给我们讲了人际关系，刘老师根据自身的事例再加上富有感染力的语言给我们上了一堂极具实用性的课，他从人际关系的重要性，人际关系的三大误区，你的人脉在哪里，人际关系的原则，人际关系的方法这5个方面进行展开讲述。由于我们还是大学生，还没真正走进社会，所以我们对人际关系的具体涵义理解的还不是很透彻，很容易走进误区，此时就得需要有一个专业的老师来给我们指引道路，我们需要知道什么是人际关系，它的法则和原则有哪些？我们也需要知道处理人际关系的方法，做到“三不”和“三多”以及赞美的技巧，刘老师很好的扮演了他的角色。非常感谢刘老师的指导。

11号一整天，学信学院刘光丽老师带着她的魅力礼仪与我们分享。何谓礼仪？礼即理也。律己，敬人是它的核心。光丽老师从仪容礼仪、仪表礼仪、仪态礼仪、接待礼仪、座次礼仪、餐桌礼仪以及面试礼仪这7个方面展开讲述，刘老师通过自身以及同学的示范，再加上我们的实际操练，知道了怎样的仪容仪表是

符合职场的，怎样的坐姿站姿蹲姿是让人看得舒服的，接待时我们要怎样做，介绍时，握手时，递/收名片时，接电话时我们又该怎么做，这些个细节看似不重要，但其实那些领导往往看中的就是这些细节。现在我们差不多都是在22,23岁左右，吃饭应酬的机会也越来越多。所以座次礼仪，电梯礼仪，餐桌礼仪敬酒礼仪，倒茶礼仪就显得尤为重要。如果这些方面，我们能注意一下的话，在别人眼中你就是一个十分懂礼貌的人，你在别人眼中的形象也会塑造的非常好，在职场中更能顺风顺水！在此非常感谢光丽老师的耐心教导！

2014年5月17日，我又去了南京工业大学进行职业技能的培训，这天培训的主要内容是由学信学院唐耀明老师带来的语言表达。他主要从不可思议的改变，演讲恐惧的突破，万能公式的学习，演讲语言的训练，演讲肢体的训练，演讲六大信念操，演讲比赛进行时这7个方面来进行讲解。演说的四大魅力是：建立信心、激发潜能、拓展人脉、领袖风采。语言表达的三大目的是如下：第一告知。告知就是让对方清楚，听得明白，多用打比方的方式来说明。第二娱乐。娱乐就是脸部表情要丰富，多用手势动作。第三说服。最好的说服力就是满足别人的需求。接着唐耀明老师和我们讲了演讲恐惧的突破。主要有三大突破。一是方法突破（搓手---拍脸---原地助跑），二是自我确认（yes操），三是次数突破，只要你上台的次数够多，那么你的恐惧也就会减小。在这次的学习中，对于万能公式的学习让我受益匪浅。好高名感呼祝这六个字将会被我一直牢记，好有两点要求（1、语调上扬

2、使用手势），高有三点要求（1、情绪

2、双手

3、微笑），名有三点要求（1、慢

2、拆

3、串），感有三点要求（1、感谢场内

2、感谢场外

3、真情实感），呼只有一点要求（有力量），最后祝有三个要求（1、生活版

2、职业班

3、谢谢）。至于演讲肢体的训练这和上个星期光丽讲的形象礼仪是一样的，最后这次课以演讲比赛（我的未来不是梦)作为结束，我们小组的队长刘飞凭借出色的发挥拿到第一名，恭喜他了。

18号上午，来自南京师范大学的薛艳老师给我们讲了职业生涯规划。对于职业生涯规划我并不陌生，在高师期间我就设计了自己的职业生涯规划书，并在学校获得了金奖。这对我鼓舞很大，一个好的职业生涯规划对一生。在做职业生涯规划之前我们首先得问自己四句话，“这是我喜欢的吗？”，“这是我擅长的吗？”，“这是社会需要的吗？”，“这对我成长有帮助吗？”通过这四句话来明确

自己到底适合什么，喜欢什么，这样你才会全身心的投入到你的工作中。当然，为了能够让我们能够更加清晰地认识自己，我们可以进行一些国际上的心理测试，比如说：霍兰德兴趣测试，MBTI测评等等。通过这些专业的心理测试，我们能够更加了解自己，以便能选出最适合自己的工作。

18号下午，南通纺织学院的刘老师和我们分享了求职面试，这一环节可算得上是重点环节，这包括简历的制作，面试时的穿着打扮，以及一些细节方面。刘老师通过个人自身经历的介绍，给我们讲了90年代和现在就业情况的差距，为此如何能够得到HR的青睐以及老板的重视是非常重要的。我觉得求职最主要的还是要看你的心态，自信心、成心、定心、积极阳光缺一不可。其次简历的制作也十分讲究，不仅要有漂亮的排版，也要因地适宜，去什么公司就用什么公司的logo，让HR觉得你很用心，当然，不要一份简历投万家，加点心意就会与众不同。到了面试环节，一些低级的错误不要犯，面试时得把前几门课的精华都用上去才行啊！