实用英语小贴士（共15篇）
1.我爱记单词
（1）记忆单词要讲时机
要选择心情平静，愉快，脑子里无杂念这种最佳时机来记。如早上起床后，晚上临睡前，节假日等，其他时间要记也要保持心情平静。（2）信心是提高记忆力的保证
特别是对于那些读起来拗口很长的单词，更要排除畏难情绪。（3）单词记忆方法很多
记单词的时候不能死记硬背，要讲究方法，一定要找到适合自己的记单词方法。（4）记生词时不要上来就盲目的拼记
最后先用几分钟时间仔细观察该词的结构，找出其特点，这样做表面上看似乎浪费时间，但实际上对记单词大有帮助。
2.关于语法的学习
（1）练好基本句型
我国近年来的英语教学实践证明在初学阶段采用听说领先，学习基本举行的方法，去学习英语语法，是行之有效的。（2）结合课文去学
哪些项目是课文里的主要语法项目？通常教科书的编者都明确指出了每一课的语法项目。要弄清楚这些项目的基本概念，掌握她们的公式与用途，尤其要认真的进行有关的练习。
（3）进行大量的语言实践
我们常听到学习的人抱怨说：这个项目一讲就懂，一用就错，这句话说明一般的语法理论知识并不难懂。但就是难用，要掌握好一个正确的语法项目，就得靠多听，多说，多写，多读，多译，也就是做反复的大量的多样化的练习。
3.怎么写好作文
（1）开门见山，引入观点：直接提出自己对话题的看法。（2）娓娓道来，提出观点：通过简短的故事引出文章的主题。
（3）激化矛盾，引入观点：通过介绍话题背景导入话题。对立观点，表明自己的观点。
（4）引用式提出观点:通过引用名人名言等引出文章主题。
（5）问题式引出观点：通过讨论或解答设问，引出自己的观点。
4.怎么复习英语
很多同学们都已经停课了，有很多我们自己能够自由支配的时间，英语是国语，也是在我们日后生活中极其重要的课程，我们要努力复习好英语，在课余时间每天用几分钟的时间背几个单词，虽然现在大一的我们不用面对四级考试的压力，但是我们仍然需要努力去复习，理解英语，明白英语对我们的意义。
5.学会怎样完整的翻译
哥本哈根气候大会后, 全世界掀起了一股“低碳潮”。认识低碳, 走进低碳渐渐成为人们的共识。为了帮助大家更好地了解“什么是低碳?”, 北京汽车行业协会搜集了一些常用的低碳术语及其解释, 整理出来与大家共同学习。
小贴士一:什么是京都议定书?
《联合国气候变化框架公约》 (U N F C C C) 的《京都议定书》于1997年在日本京都召开的UNFCCC缔约方大会第三次会议上通过, 是实施公约的具体机制, 在2005年2月16日正式生效。它包含除了UNFCCC之外法律上所需承担的义务。议定书附件B中包括的各国 (多数国家属于经济合作和发展组织及经济转轨国家) 同意减少人为6温室气体 (二氧化碳、甲烷、氧化亚碳、氢氟碳化物、全氟化碳和六氟化硫) 的排放量, 在2008-2012年的第一承诺期内排放量至少比1990年水平低5.2%。京都议定书是人类历史上首次以法规的形式限制温室气体排放。
小贴士二:什么是低碳?
低碳, 英文为low carbon, 字面上意指较低的碳排放。我们通常所说的温室气体排放主要以二氧化碳为主, 因此所说的低碳主要指较低的二氧化碳排放。
一些学者又把低碳内涵延展为:低碳社会、低碳经济、低碳生产、低碳消费、低碳生活、低碳城市、低碳社区、低碳家庭、低碳旅游、低碳文化、低碳哲学、低碳艺术、低碳音乐、低碳人生等, 这些概念都要建立在降低二氧化碳排放的基础上才能实现。
通过发展新能源车, 加速汽车产品结构的变革和转型;通过推动发展小型车和采取降低汽车整车重量、使用新型环保材料等措施从源头上降低汽车整车的碳排放;通过改变汽车使用方式和习惯, 如采用减少开车时间、学习节油开车、定期检查汽车轮胎气压、定期更换机油等办法降低碳排放。
小贴士三:什么是低碳经济?
低碳经济是以低能耗、低污染、低排放为基础的经济模式, 是人类社会继农业文明、工业文明之后的又一次重大进步。低碳经济的实质是能源高效利用、清洁能源开发、追求绿色GDP的问题, 核心是能源技术和减排技术创新、产业结构和制度创新以及人类生存发展观念的根本性转变。
“低碳经济”提出的大背景, 是全球气候变暖对人类生存和发展的严峻挑战。随着全球人口和经济规模的不断增长, 能源使用带来的环境问题及其诱因不断地为人们所认识, 不止是烟雾、光化学烟雾和酸雨等的危害, 大气中二氧化碳 (CO2) 浓度升高带来的全球气候变化也已被确认为不争的事实。在此背景下, “低碳经济”、“低碳技术”、“低碳生活方式”、“低碳社会”等一系列新概念、新政策应运而生。
小贴士四:什么是低碳产业?
“低碳产业”是以低能耗低污染为基础的产业。在全球气候变化的背景下, “低碳经济”、“低碳技术”日益受到世界各国的关注。低碳技术涉及电力、交通、建筑、冶金、化工、石化等产业部门以及在可再生能源及新能源、煤的清洁高效利用、油气资源和煤层气的勘探开发、二氧化碳捕获与埋存等领域开发的有效控制温室气体排放的新技术。利用这些技术来实现低碳, 是这些产业面临的重要任务。
小贴士五:什么是碳足迹?
“碳足迹”来源于一个英语单词“C a r b o n Footprint”, 是指一个人的能源意识和行为对自然界产生的影响, 简单的就是指个人或企业“碳耗用量”。其中“碳”, 就是石油、煤炭、木材等由碳元素构成的自然资源;而碳耗用得多, 导致全球变暖的元凶二氧化碳也制造得多。因此, 碳足迹的含义延伸到温室气体排放量。
每个人都有自己的碳足迹, 它指每个人的温室气体排放量, 以二氧化碳为标准计算。这个概念以形象的“足迹”为比喻, 说明了我们每个人都在天空不断增多的温室气体中留下了自己的痕迹。
一个人的碳足迹可以分为第一碳足迹和第二碳足迹。第一碳足迹是因使用化石能源而直接排放的二氧化碳, 比如一个经常坐飞机出行的人会有较多的第一碳足迹, 因为飞机飞行会消耗大量燃油, 排出大量二氧化碳。第二碳足迹是因使用各种产品而间接排放的二氧化碳, 比如消费一瓶普通的瓶装水, 会因它的生产和运输过程中产生的排放而带来第二碳足迹。
家居用电的二氧化碳排放量 (Kg) =耗电度数×0.785x可再生能源电力修正系数;
如:笔记本电脑一小时的C O 2排放量:0.0189kg;家用电冰箱每天每部的CO2排放量:1.3kg;等等。
乘坐飞机进行1000公里以上长途旅行的二氧化碳排放量 (kg) =公里数×0.139。
如:如果你乘飞机旅行2000公里, 那么你就排放了278千克的二氧化碳;
按照30年冷杉吸收111Kg二氧化碳来计算, 我们可以自己算算需要种几棵树来补偿。
如果不以种树补偿, 则可以根据国际一般碳汇价格水平, 每排放一吨二氧化碳, 补偿10美元钱。用这部分钱, 可以请别人去种树。
碳足迹涉及许多因素, 许多网站提供了专门的“碳足迹计算器”, 只要输入相关情况, 就可以计算你某种活动的碳足迹, 也可以计算你全年的碳足迹总量。碳足迹越大, 说明你对全球变暖所要负的责任越大。
小贴士六:什么是碳汇?
《联合国气候变化框架公约》 (U N F C C C) 将碳汇定义为从大气中清除二氧化碳的过程、活动或机制, 将碳源定义为向大气中释放二氧化碳的过程、活动或机制, 碳汇与碳源是两个相对的概念。碳汇主要是指森林吸收并储存二氧化碳的多少, 或者说是森林吸收并储存二氧化碳的能力。碳源是指自然界中向大气释放碳的母体。森林碳汇是指森林植物吸收大气中的二氧化碳并将其固定在植被或土壤中, 从而减少该气体在大气中的浓度。森林是陆地生态系统中最大的碳库, 在降低大气中温室气体浓度、减缓全球气候变暖中, 具有十分重要的独特作用。有关资料表明, 森林面积虽然只占陆地总面积的1/3, 但森林植被区的碳储量几乎占到了陆地碳库总量的一半。树木通过光合作用吸收了大气中大量的二氧化碳, 减缓了温室效应。这就是通常所说的森林的碳汇作用。因此, 所谓碳汇, 简单说就是捐资造林, 让自己出资培育的森林消除自己因工作、生活而排放的二氧化碳。
“参加碳补贴、消除碳足迹”这一口号是由北京市园林绿化局发起的绿色奥运活动, 车主购千元碳汇, 可获得“碳汇车贴”纪念。车贴可贴在汽车风挡玻璃上, 表明购买者已通过碳补偿消除了该车一年的碳排放。除了“零碳车贴”, 还有碳补偿50%、碳补偿30%的“低碳车贴”可以选择。
小贴士七:什么是碳交易?
碳交易是规范国际碳交易市场的一种制度。碳资产, 原本并非商品, 也没有显著的开发价值。然而, 1997年《京都议定书》的签订改变了这一切。
按照《京都议定书》规定, 到2 0 1 0年, 所有发达国家排放的包括二氧化碳、甲烷等在内的6种温室气体的数量, 要比1990年减少5.2%。但由于发达国家的能源利用效率高, 能源结构优化, 新的能源技术被大量采用, 因此本国进一步减排的成本高, 难度较大。而发展中国家能源效率低, 减排空间大, 成本也低。这导致了同一减排量在不同国家之间存在着不同的成本, 形成了价格差。发达国家有需求, 发展中国家有供应能力, 碳交易市场由此产生。清洁发展机制 (CDM) 、排放贸易 (ET) 和联合履约 (JI) 是《京都议定书》规定的3种碳交易机制。
中国碳交易市场仍然处于初级阶段, 但中国已经成为CDM机制下提供碳减排量的最大的国家。
根据上述的三种机制, 碳交易被区分为两种型态:
配额型交易 (A l l o w a n c e-b a s e d transactions) :指总量管制下所产生的排减单位的交易, 主要是被《京都议定书》排减的国家之间超额排减量的交易, 通常是现货交易。
项目型交易 (Project-based transactions) :指因进行减排项目所产生的减排单位的交易, 如清洁发展机制下的“排放减量权证”、联合履行机制下的“排放减量单位”, 主要是透过国与国合作的排减计划产生的减排量交易, 通常以期货方式预先买卖。
小贴士八:什么是碳中和?
碳中和”就是现代人为减缓全球变暖所作的努力之一。利用这种环保方式, 人们计算自己日常活动直接或间接制造的二氧化碳排放量, 并计算抵消这些二氧化碳所需的经济成本, 然后个人付款给专门企业或机构, 由他们通过植树或其他环保项目抵消大气中相应的二氧化碳量。
现在, “环保”二字已经开始融入到百姓生活中, 越来越多的人已把环保变成生活自觉。在许多有识之士那里, 通常, 企业实现碳中和, 包括以下几方面的环节:测量碳足迹 (碳排放) ;减少二氧化碳排放量;购买可用的“绿色电力”;购买经核准的碳抵免额来“中和”剩余的二氧化碳排放量。通过购买这些“负排放量”, 购买方得以平衡和抵消其剩余的碳排放, 从而实现碳中和。
绿色电力, 则是利用风机、太阳能光伏电池等, 将风能、太阳能等可再生能源转化成电能, 通过这种方式产生的电力因其发电过程中不产生或很少产生有害排放物, 且不需消耗化石燃料, 有利于保护环境和资源, 促进可持续发展。因此, 企业选择购买比常规电力更为昂贵的“绿色电力”, 既减少了二氧化碳排放, 同时又间接支持了可再生能源的发展, 可谓一举两得。
通过管理自身碳排放及购买“绿色电力”, 企业仍然不可能避免所有的碳排放。因此, 实现碳中和的另一关键因素, 就是用购买碳抵免额的办法来“中和”剩余的排放量及其影响。
实现碳中和, 能够帮助应对气候变化。同时, 通过向中国的清洁技术项目购买碳抵免额, 将有助于支持中国清洁技术产业的发展。而出售和购买碳抵免额, 将使中国的清洁技术产业从中受益。
小贴士九:什么是单位G D P碳排放量?
单位GDP碳排放量是指单位GDP产生的碳排放量。
而碳生产率是指单位二氧化碳的GDP产出水平, 又可称为“碳均G D P”, 它与碳强度呈倒数关系。通过现行统计数据中的“万元GDP能耗”, 可较为方便地计算出一个地区或某一产业的碳生产率水平。
中国提出在2020年单位GDP的二氧化碳排放量比2005年下降40%-45%。单位GDP的碳排放量的下降, 并不代表碳排放总量的下降。如果经济仍然高速发展, 那么碳排放的增加仍然很可观。
2006年中国的二氧化碳排放是6103兆吨, 当年GDP是21万亿元。
2008年中国GDP是30万亿元, 假设中国GDP以每年8%递增, 2020年的GDP (以当前价格计) 为75万亿元。
如果中国在2020年单位GDP的二氧化碳排放比2006年降低42.5%, 那么中国的二氧化碳排放将达到12500兆吨。
小贴士十:什么是碳标签?
碳标签, 就是将产品生命周期 (即从原料、制造、储运、废弃到回收的全过程) 的温室气体排放 (碳足迹) 标示在产品上。碳标签对时尚的低碳消费起到促进作用的同时, 还对制造商、供应商形成了巨大压力。国际标准组织已经开始讨论其转化为ISO国际标准的可能性。如果实现, 其影响力将会大幅增加。届时各类的消费品都须要仔细评估进行碳足迹核算的必要性, 否则有大幅削弱竞争力的风险。
源自日本的暖贴成为许多人的寒冬良伴。它由铁粉、水、活性炭、蛭石与食盐组成，拆封后，通过铁粉氧化的过程来放热。根据现行标准规定，抛弃式暖贴最高温度不可超过70℃。因此，购买暖包前，消费者除了检查包装上的保暖“持续时间”外，还要注意“最高温度”与“平均温度”，并详读警告标示。虽然暖贴的温度不高，但是如果贴附在身体同一个部位过久，热能累积仍会造成低温烫伤。例如有人怕颈部吹风受寒，用围巾把暖贴固定在颈后，一围就是一两个小时，等到感觉刺痛不对劲，才发觉皮肤已经烫伤起水泡。使用暖贴时，可放在口袋或用布包覆使用，避免与肌肤直接接触，以防止低温烫伤，就寝时切勿使用；如果是可贴型暖包，也应避免直接贴在皮肤上。家中有幼童或老年人，暖包最好放置在不易拿到的地方，使用上也得特别注意。如果不慎误食暖贴，先别急着催吐，建议赶快带着暖贴商品包装前往医院急诊，藉由服用解毒剂或洗胃即可救治。
热水袋
热水袋可能是每个人家中都有的保暖商品，只要注入热水即可使用，但是有些人觉得每次使用都要烧开水实在太麻烦，便购买电暖水袋，殊不知目前出售的电暖水袋的质量存在很多问题，民众购买及使用前要特别谨慎检查。不合格的电暖水袋通常都是把加热电极泡在水里，像电汤匙一样采取直接加热法，所以电极与温控开关容易锈蚀导致失效，水温超过60℃仍持续加热，最后电暖水袋甚至会爆裂。
电热毯
电热毯使用时间不宜过长，千万不可以整晚连续使用，否则可能会造成皮肤发红等不适症状，电热毯长时间插电也恐增加电线短路的风险。一般最好在睡前1小时通电加热，入睡前关闭电源并拔掉插头，并且不可与人体直接接触。使用电热毯前应该先检视电线线路是否正常，如果出现破损、锈蚀，切勿使用；使用时应避免将电热毯压在身体下方或折叠，否则容易损坏电热线的绝缘面而漏电。由于使用电热毯时，体内水分容易流失，造成皮肤干燥或过敏，因此也得特别注意保湿；若有外伤，或是运动伤害急性期间必须冰敷患处，不可再使用电热毯，以免造成发炎。
贴身保暖商品使用安全守则
1. 除了电热毯外，绝对不能使用其他直接插电式的贴身电保暖商品，以防止漏电危险。使用电热毯时也必须隔着棉被，切勿直接把电热毯盖在身上。
2. 市面上所有个人用电保暖商品（包括电热毯），无论是国内自制或进口，都要经过国家质量监督局的检验，消费者选购时应检视厂商名称及地址、电器规格（ 例如电压、消耗功率或电流）、型号等各项标示是否清楚，尤其要注意是否贴有“商品安全标识”。
3. 不适合使用贴身保暖商品的人包括婴儿、无意识的人（如植物人）、瘫痪行动不便的人、糖尿病患者、服用安眠药或饮酒后等，因为这些人对温度感知较缓慢或是无法表达，容易被烫伤。如果要使用，旁边一定要有人照料。
4. 电器用品难免会产生电磁波，建议若是本身装有心律调节器的人，使用电怀炉类取暖产品时最好与胸口保持一定距离，以防止心律调节器受到电磁干扰。 （编辑 于 望）
1、夏季空调的温度不要与外面的温度相差不超过5℃，比如外面是32℃，空调最好调在28℃。温度上升1℃，耗电可以减少10%。
2、将工作模式设定为“自动风”。自动风耗电较少，从而使空调高效率的运转。
3、与电风扇并用。将空调冷气向上吹可以提高降温的效率。当冷气开始运行时，用电风扇将冷气向上吹，可以使床、沙发等聚集处的冷气得以循环。短时间就可以提高降温效率，使制冷效果上升。并且制冷时将空调的风向向上调节器节。
4、外出前30分钟关闭空调。如果关闭空调30分钟，室温不会有变化。所以要养成出门前30分钟切掉电源的习惯。
果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病者，切勿多食。
柿子
含有大量的维生素A、C和鞣酸，营养丰富，有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。但内含大量柿胶酚和果胶，与胃酸相遇会凝集成纤维性团块，即“胃柿石”，导致胃脘疼痛、消化不良。又因果胶有收敛作用，故便秘者忌食。不宜空腹服用，更不宜与螃蟹、山芋等同食，否则更易产生胃柿石。
板栗
含淀粉、蛋白质、粗纤维和多种维生素，味甘性温，甜糯爽口，有“千果之王”和 “木本粮益气补肾、健脾补肝、医称其为“肾果”，尤板栗坚实，生食难于消
食”的美誉。板栗有调理肠胃之功效。中适肾病者食用。但是化，熟食易滞气积食，一 次不易多食。有安肠止泻作用，便秘者忌食，否则加重症状。
妙招1：多喝水，多喝水，多喝水。
多喝开水是最好、最简单的护肤方法，不但可以加速新陈代谢的速度，把多余的废物通通赶出体外，还能让肌肤表层的水分膜，随时保持润泽感及弹性，加上完全无热量，不必担心发胖的问题。早上一起床，就先喝上一大杯白开水，包你一天明亮动人！
妙招2：在房间里放盆水，让它代替你变干。
为了避免水分在无声无息的空调下流失，建议你在房间里放盆水，维持房里的湿度，让空调带走水盆里的水，而不是你脸上的水。当然了，放个脸盆是不大好看，如果房间够大，放个小鱼缸是个好主意，兼顾丽、实用效果。
妙招3：摆株绿色植物，给你鲜活的环境。
1、知己
作战讲究“知己知彼，百战不殆”。学习也是一样。所以要制定出符合自己实际情况的学习计划，必须要“知己”。“知己”包括三层含义：明确学习奋斗的目标，了解自己的学习情况，明确地估计自己的能力。做到“知己”后，我们就可以制定计划了。
2、目标
列计划的目的无非是通过白纸黑字，使得自己对自己的学习情况能够进行监督和检查。应把重点放在课本上、课堂内。因为中考虽强调淡化课本的考查，其实处处有课本的影子。“课内知识课外考”的测试方式，就要求我们把课内知识学扎实，否则无法完满地解答课外考题。当然，重点放在课本上，并不是将视野局限于课本，仍应有大量课外阅读，在课外阅读中巩固，贯通课本知识，培养能力。初三学年，既是初中时代的最后一年，也是复习迎考的关键一年。初三学年的计划是完善知识系统树，“牵一发而动全身”，做到由一个知识点可以拎起一串，提起一面。系统地掌握知识后，技巧也就“水到渠成”。
3、要求
列计划本身并没有太多的要求，你只要抓住两个字――“详、实”就足够了。
首先，要让自己知道，每天你具体干些什么，知道每周、每月的安排等。我们应该去计划自己的学习和生活，做到自己对自己心中有谱。一份计划上只出现时间和科目是不够的，最起码还要有具体的章节的安排，包括做哪些习题，看哪些笔记都应当有，这样才能真正地发挥计划的优势。所谓“实”，就是一定要符合自己的
实际情况，适当地高一些也可以，但绝不可过高或过低。太低了，计划的内容松松垮垮，反而不如没有计划;但大多数人可能更容易把计划列得偏高，开始还能拼一拼坚持一下，但很快地就败下阵来。如果总是列这种过高过紧的计划，常常完不成，那么时间一久也就会对列计划失去信心了。一份好的计划绝不在于它的起点有多高，而在于它是不是能帮你更好地完成学习任务，让你的能力得到最好的发挥。
一、环境熏陶,感知礼仪
熏陶,就是指人的思想行为因长期接触某些事物而受到好的影响。在幼儿园的教育活动中,环境作为一种“隐性课程”,开发幼儿智力,促进幼儿个性方面,越来越引起人们的重视。环境熏陶,意在孩子的心田里播下美德的种子,让其获取健康成长的力量。
(1)墙饰环境。在幼儿园,每一块墙面都会和幼儿说话,不仅童趣盎然,而且育人于无声。因此,利用温馨舒适的环境,含蓄地将礼仪内涵影响给幼儿,幼儿在对环境的观察感知或理解中,能不断清晰内容,领悟并修正言行。我园以礼仪教育为特色,进入园门便能看到礼仪主题诗“幸福一家人”和礼仪主题石,耳濡目染地影响着幼儿。各年级的平台上的动物礼仪小贴士能形象地给幼儿提供礼仪熏陶的内容,这些环境内容能有效帮助幼儿理解、判断、模仿,在观察环境的画面中,引发学礼仪的好奇与兴趣。
(2)文学环境。故事是孩子感兴趣的东西,能给孩子以情感、梦想、信任、效仿、思索、警觉,利用每周一节阅读课,老师有选择地给幼儿讲一些礼仪故事,然后以精简的几句小贴士进行提炼, 让幼儿明确常规的重要性。如《小猫懂事了》,幼儿明白了基本的社交礼仪:朋友见面点头笑,见到长辈需问候,你好再见常用到, 大家都要学谦让。除了阅读课,利用午睡前的睡前故事,也能润物细无声地把规则传给孩子。
(3)人文环境。人文环境主要是榜样熏陶。榜样熏陶分教师和同伴两种。“教师的职务就是用自己的榜样教育幼儿。”“榜样的示范是无穷的。”在学校教育中,幼儿往往以教师为人生的标准和社会的化身,教师的一言一行、一举一动都在默默地感染着幼儿。孩子上课坐不住,老师朝他微微一笑,做个把手放在大腿上挺直腰板的姿势,孩子马上心神领会:“坐如松,身体正,腰板直,精神好”,立刻就跟着老师坐神气了。同伴对幼儿的影响也是不可估量的。心理学家乔治米德认为,个体主要是通过人际交往活动形成自我概念的。幼儿在同伴交往中可以逐渐学习适应他人而不断调整和修正自己的行为,学习和掌握良好的行为准则, 学习与他人建立融洽的关系,关心他人,幼儿的积极交往行为会不断增加。
二、放手操作,礼仪体会
(1)声传立行,即实践。叶圣陶先生说过,“教”是为了达到用不着“教”。这就是教育无痕,以一种自然和谐的方式实施教育。任何一种教育现象,孩子在其中越是感受不到教育者的意图,它的教育效果也就越大。孩子从教师隐蔽了意图的教育中受到启发、感染,达到了教育目的,实现了教育意图。每天中午用过餐, 孩子们就喜欢去散步,其中有一处他们很喜欢的地方,就是园门口。而到了园门口,他们就会缠着老师朗诵门口小黑板上的礼仪小贴士。读到《走》:走路抬起头,挺胸看前方,轻摆两小手,起步向前走。有的孩子会不自觉地学,离开园门口进教室的时候,还会提醒他人要挺胸看前方,不要转头讲话。
(2)活动中学,即收益。在幼儿园大环境中听、学小贴士。在集体晨会中,教师就某一礼仪主题请幼儿发言,幼儿能根据已有经验提升。例如,在“今天你问候了吗?”主题活动中,不但进行了问候的教育,同时也能让幼儿大胆参与到活动中来,进一步提升问候的习惯。最后,主持老师要向幼儿介绍新的礼仪小贴士,幼儿又学到了新的内容。
(3)循序渐进,即提升。幼儿充分感知了礼仪小贴士的帮助, 就愿意参与到礼仪活动中来,他们还会根据故事的内容来创编礼仪小贴士。由于是幼儿自己创编,真正让幼儿做了礼仪的主人,幼儿记忆起来也容易了很多,更能积极地在礼仪教育过程中参与并能及时调适其情绪状态,巩固幼儿的礼仪行为意识。良好的常规养成并非一朝一夕就能达到的,需要反复练习,以至内化,在内化的过程中需要一些言语的辅助。例如排队,小朋友一开始排不好,不整齐,可以大声朗诵礼仪小贴士《排队》:大家快来排好队,一个一个不推挤,排队做到快静齐,从小养成好习惯。把规则放在嘴上,让语言来提醒行为。久而久之,孩子们就知道该如何排队了。
三、多样激励,共享礼仪成果
(1)家园激励。教育影响的一致性和连贯性原则告诉我们,教育者应主动协调多方面教育力量,统一认识和步调,有计划、有系统、前后连贯地教育孩子,发挥教育的整体功能,培养孩子正确的思想品德。家园联系,让幼儿在家巩固常规,记住常规,是我们常规管理的又一手段。我们经常会通过路路通,或者与家长面对面聊天,让家长和孩子感到常规的重要性,使孩子时刻记住如何遵守常规。例如,让孩子从小养成有礼貌的习惯,不但要使幼儿会有礼貌地同别人打招呼,而且其他各方面都要做到彬彬有礼。平时生活中接受了别人的帮助,要学会感谢。这时礼仪小贴士《道谢》就能帮助家长来教育自己的孩子:受人帮助要感激,文明礼貌不忘记,诚心诚意说“谢谢”,从小学做礼仪人!幼儿表现出色时及时向家长反馈,于是,幼儿园内的评选和表扬加上父母或其他家长的肯定演绎成良性循环,反复期待,幼儿满足,家长兴奋,邻人赞扬,礼仪教育过程融进一个动态和谐的幸福氛围。
(2)老师激励。每个孩子都希望得到表扬。一个亲切的拥抱, 能让幼儿快乐好久。幼儿回到家会向父母反馈:今天老师抱我了。礼仪内容在一个小小的拥抱动作中得到强化和巩固,不仅教育了幼儿,也影响父母与成人,知道如何做个礼仪人。当孩子们在某一常规方面表现好,我们不但在特色版块上用五角星表扬, 有时也有物质奖励。例如,奖给孩子老师亲手做的折纸,心形的表扬卡片。在卡片上当然也有他表现好的内容,这时,礼仪小贴士的巩固作用又来了。有的孩子会整理物品,那她就会得到《整理》的小贴士奖:每样物品都有家,整理物品有方法,分类收好放整齐,团结合作力量大。孩子得到表扬后就越来越遵守常规了。幼儿成功后的幸福感指数明显上升,在这个幸福过程的享受中, 刚才的言行就得到最大的强化,再现行为成为可能。
(3)激励提升。“礼仪小贴士”的礼仪规则教育需要遵循知行合一的原则。例如,“一周礼仪小宝贝”的评选,来自于同伴中的“人物”极强地刺激着幼儿的好胜心。这时,孩子的羡慕就会变成自己的动力。同伴的“优秀礼仪事迹”会给他提供榜样作用,他们知道为什么别人会选到“礼仪小宝贝”,是因为她游戏的时候会整理。幼儿会用礼仪小贴士来评价:每样物品都有家,整理物品有方法,分类收好放整齐,团结合作力量大。可见,儿童在教育中发展,也就是在教育中生活,在教育中实现人生。
常规礼仪教育是伴随着幼儿终身的一项非常细致而长久的工作,礼仪教育的实施需要引导、启发和感染,需要教育和环境形成合力,需要将礼仪教育渗透到生活的点点滴滴,让我们的孩子都培养起善良、正直、诚信、宽容、谦逊、合作等品质,成为具有健康个性、健全人格的人!
摘要：中华民族素有“礼仪之邦”的美称,文明礼仪及其习惯的养成对儿童的终身发展具有十分重要的意义。
在这个银饰流行的时代里，辨别银饰品质的好坏已经成为不可缺少的知识。
1、辨色法：用眼观察，看上去洁白、有光泽、做工细，并在首饰上印有店号的，为成色高的银首饰。
2、折弯法：用手轻折银首饰，易弯不易断的成色高；僵硬、勉强折动的成色较低；经折弯或用锤子敲几下就会裂开的为包银首饰。
3、抛掷法：将银首饰从上向下抛在台板上，弹跳不高、声音平稳的为成色高的银首饰；抛在台板上跳的较高、声音尖亮的，为假的或成色低的银首饰。
微波炉做菜的窍门
微波炉烧菜有不少小窍门，只要掌握技巧，用微波炉烧出的菜还可与名店中的名菜媲美。
1.首先要用调料（如酱油、味精、盐、料酒、糖、姜、葱、蒜等）将原料浸润，而且要浸润透。若不浸润透很难入味，且葱、姜、蒜等的去腥增香作用难以发挥。
2.浸润后的调料卤汁要滤净、滤透。多余的卤汁会引起生熟不匀的现象。
3.用生粉、调料勾芡时要尽量做到少用水，勾好的浆料应和原料混为一体。
4.有些菜在入炉烹饪前可淋上少许纯清生油，可使烹饪出的菜肴增添色、香、味。
5.尽可能在五档功率输出中多选用中高功率、中功率和中低功率。选择的微波功率越低，把时间适当延长，烹饪出来的食物就会更嫩、更酥、更烂。
伤风感冒影响仪容怎么办？
由于伤风需不停擦鼻子，加上生病时脱水，会导致皮肤发红，发痒和鼻子周围脱皮，有损仪容。用温和的脸部磨砂膏去除鼻子周围的干皮和死去的皮肤细胞，然后只在有需要的部位点涂一些特效润肤膏。接着，以透薄液体粉底涂匀脸颊，使各部位看来较均匀，发红部位可多涂一层。涂较肤色淡的遮瑕膏掩盖浮肿的双眼，眼部化妆要简单——浅啡色可增加柔和感。如果皮肤白皙，涂啡铜色胭脂；黝黑皮肤则抹柔和的红铜色。擦浅铜色的唇彩，使樱唇看来有光泽。
记得常为菜板消毒
菜板上藏匿的细菌有40多万个，对菜板的清洗消毒是不能忽视的。常用的消毒方法有：洗烫法，每天用硬刷和清水将菜板刷洗一遍，再用沸水烫一遍，残存的病菌就很少了；刮板撒盐法，每次使用菜板后，将菜板上的残渣余汁刮净，并保持每周往菜板上撒一次盐；紫外线消毒，把菜板放在阳光下暴晒30分钟以上；化学消毒，一公斤水加入新洁尔灭50毫升浸泡菜板15分钟左右，然后用清水冲洗干净。
羊毛衫如何整新
羊毛衫缩短变硬了，可以用干净的白布把它裹卷起来，放进蒸笼里面蒸十分钟，取出后稍用力抖动，将纤维抖松，然后小心把它拉成原来的样子和尺寸，平放在薄板或筛背上，晾于通风的地方阴干，干后就能恢复原状。毛线或羊毛织物，洗的次数多了会逐渐失去原来的光泽，若用清水漂洗几次，再在清水中加几滴醋继续漂一漂，使酸碱性中和，毛线和羊毛织物就会恢复原有的光泽。
快速化妆小窍门
1.用温和、杀菌的清洁液或香皂快速洗脸，趁皮肤尚湿涂润肤霜。等候皮肤吸收的时候，你可以抓紧时间梳头。
2.用海绵蘸上遮瑕膏从内眼角推向外眼角，顺便涂在易红的嘴角和鼻旁两侧，然后涂粉底。接着涂散粉，面部立体感马上变得突出。
当前，疫情防控形势依然复杂多变。各地各校要严格落实常态化疫情防控工作要求，师生员工暑假期间非必要不前往国(境)外、国内中高风险地区和发生本土疫情地区。师生员工确需跨省或跨设区市出行的，要严格履行请假报备手续，并按照出行目的地有关防控政策落实相关要求，并随时关注我市常态化疫情防控政策，确保开学前能顺利返回学校所在地。
2、假期安全要注意
牢固树立“生命至上、安全第一”的思想，各校切实做好假期安全教育和安全工作。重点针对防溺水、防食物中毒、防欺凌暴力、防触电、防交通事故、防自然灾害等学生安全事故易发多发领域开展教育，全面提高广大师生的安全意识和自防自护自救能力。
3、科学合理安排假期生活
(1)加强青少年学习教育。围绕“喜迎__大筑梦向未来”主题开展特色鲜明、形式多样的教育实践活动，引导广大青少年深刻感悟党和国家事业取得的历史性成就、发生的历史性变革，自觉从党的重大成就和历史经验中增长智慧，增强信心。
(2)丰富学生假期生活。组织学生自愿参加主题活动、文体活动和社团活动社会服务，帮助学生调整心态、舒缓压力。
(3)合理安排假期作业。学校要持续抓好“五项管理”，严格控制假期作业总量，提高作业布置质量，提倡布置适合孩子自主完成的探究性作业、实践性作业和跨学科综合性作业，让学生有充分的时间阅读有益书籍、锻炼健康体魄、参加社会实践。
(4)家校协同关爱学生心理健康。暑假期间，学校要通过电话、微信、短信、网络以及线下实地家访等形式，了解学生居家学习生活和身心健康情况并开展精准、个性化的指导，指导学生家长缓解自身焦虑情绪，引导学生按时作息，主动承担家务劳动，科学合理使用电子产品，不沉迷网络游戏。
霜降之时已经进人深秋之季，在五行中属金，五时中(春、夏、长夏、秋、冬)为秋，在人体五脏中(肝、心、脾、肺、肾)属肺。根据中医养生学的观点，在四季五补(春要升补、夏要清补、长厦要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上，则应以平补为原则，在饮食进补中当以食物的性味、归经加以区别。秋季是易犯咳嗽的季节，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期。秋季适宜的水果膳食有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、白果萝卜粥等，有生津润燥、清热化痰、固肾补肺、止咳平喘的功效。
从某种程度来讲，地震使我们每个人都受到了很大的影响，生命就此不太相同。如果你发觉你的生活作息明显受到影响了，请降低每天看这些灾区新闻的时间，这不是因为我们不在平、不关心，或者再也不去提供协助。而是从另外一个角度来说，如果我们自己的情绪能量萎缩，我们就没能量帮助他们做更多的事情。
这个时候应该做心情环保的动作，一些放松的练习是我们每个人都该做的。我们应该平时多锻炼，睡前做放松和深呼吸的练习，如果有静坐习惯的话，能够打坐20分钟会更好，因为有助于睡眠质量的提升。
心理学研究发现，呼吸有一个特别好的方式，对于疏压特别有用，一拍吸，四拍秉，二拍吐气，吸气的时候肚子鼓起来，做的时候脑海里面想一个词放松，让肌肉放松下来。连续做上4分钟，就发觉体内的氧气，二氧化碳做了大幅度的调整。
我们当时在灾区看到很多的人听到搬桌椅的声音，关门的声音都会惊慌失措，觉得灾难要再来一次。所以，现在还在四川受余震影响的这些朋友们，如果你觉得，一听到关门的声音就全身肌肉绷紧的话，请你做放松练习，做完以后告诉自己我现在安全很多了，然后让自己慢慢恢复放松。经过几次这样的练习之后，你就会发觉，下一次再听到关门搬桌子椅子的声音，不会再惊慌失措。
——摘自5月27日新浪嘉宾聊天室，台湾92l大地震的亲历者、著名心理咨询师张怡筠的访谈
谦卑是一剂良药
我一直在呼吁的，就是当我们在面对灾区民众的时候，即便是面对一个小朋友，我们的心态是非常重要的——就是我们必须很谦卑，我们要尊敬他们，不要想着我是来帮助你的，我是来救援你的，我用我心理的专业来帮助你——这样的话我们的地位就错了，我们就觉得自己在一个比较高的位置，他们在低的位置，他们会觉察到这个东西的。
如果我是谦卑的、满怀敬意的，想着他们就在这个地方，正好承受了这个天灾，却能够那么坚强地活下来这是值得尊敬的，你就会发觉你的态度不一样了。你所传递的讯号，你身体的温度，你的肢体语言，你的眼神都会不一样。因为他们不需要同情的眼光，他也不需要一些心理学的教条，我就是很卑微地站在他们面前去感受他们的需要，去回应他们的需要。正好因为我们有心理学的专业背景，所以当我们回应的时候可能更迅速一些，这是我们的优势。但如果说我拥有一些心理学的专业，但是我的心态是不对的话，不但做不了什么事情，反而会造成二度伤害。
这样的情况下，与其说是心理学专业或者心理咨询师对这些人们的一种帮助，我们还不如说是一种生命对生命的陪伴。
按照厂商规定时间更换机油,是确保挖掘机性能和使用寿命的基本条件。发动机油尤其是含添加剂的机油,在高负荷循环工作时容易发生分解。使用劣质或黏度不当的机油,会缩短发动机使用寿命,并产生高昂的维修费用。
安装废气再循环和颗粒捕捉装置的新型Tier4发动机,要求使用优质高等级机油。优质机油杂质含量低,不仅有助于提高发动机耐磨防护性能,还可防止机油发生热分解和氧化分解。请用户勿在这方面节省。
挖掘机作业时,其动臂处于高负荷循环运动状态,为此液压系统应选用合适黏度的液压油,否则在高温情况下,液压油中的抗磨与抗腐蚀添加剂会分解。
同样重要的一点,请按照厂商的规定和要求更换机油和液压油滤芯。对油品进行常规油样检测,对于发现设备潜在的故障、及时安排维修、最大化降低成本和减少停工时间,均有非常重要的意义。
贴士2:经常润滑销轴和衬套
经常润滑工作装置是保证销轴和衬套使用寿命的关键。新出厂的设备销轴和和衬套配合间隙较小,即使仅漏掉一次润滑,也会导致销轴和和衬套加剧磨损。此时即使再补充润滑脂进行润滑,也将无济于事。
使用润滑脂请勿偷工减料。高品质润滑脂即使在高温下也可起到润滑作用,而低品质润滑脂在高温环境下会变成液态,失去润滑作用。
采用自动润滑装置对工作装置进行润滑时,要经常检查润滑脂罐是否已加满,以及所有接头是否能够得到良好润滑。
贴士3:正确选用柴油
大多数施工现场都配有油罐车和专门加油人员,为设备提供柴油。设备管理人员应了解当地柴油供应商提供的柴油是否合格,是否含不良添加剂。不良添加添加剂会影响柴油的品质,还会引起柴油含水量增大,一般采用油水分离器可将水从柴油里分离出来。油水分离器多为非自动排水型,需要操作人员每天对其进行检查和排水。
须注意以下2点:
在多尘环境中,时常有杂物阻塞油箱的通风口。取下油箱盖检查油箱的通风口进行检查,若其发生阻塞必须进行疏通。
加油前,从油箱底部排出少量柴油,检查其中杂物和水的含量。若杂物和水过多,须排放出部分柴油,直至排油口排出清洁的柴油为止。
贴士4:使用原厂滤清器
严禁使用非原厂滤清器。滤清器是保证设备不出故障的关键组件,采用与设备要求相符的滤清器,能够确保柴油的清洁,并可防止水和杂质进入发动机。
若油箱不清洁,滤清器很快就会失效。有机物进入油箱会滋生藻类,影响滤清器的使用,出现此问题时必须对柴油进行化学处理,最后再将其排出油箱。若滤清器阻塞,会造成输送泵和喷油泵泵出的柴油减少,并会给输送泵带来潜在的危害。
喷油泵供油不足也会导致发动机出现故障。若输送泵和喷油泵接头松动,将会使空气进入燃油系统,从而导致发动机熄火。
贴士5:定期检查工作装置
将工作装置贴近地面,定期检查所有焊点和接头是否有裂纹。若存在裂纹应及时修复,否则裂纹会不断扩大。裂纹发现得越早,越易修复。
工作装置上的润滑脂或杂物会将裂纹掩盖,对此应将润滑脂清理后再进行裂纹检查,同时还要检查润滑脂管路、液压缸和液压油管是否有螺栓松动。
贴士6:每日巡检
·检查下车架是否有裂纹。
·检查所有螺栓特别是机架螺栓,确保其处于拧紧状态。
·定期检查链轨、销轴是否有磨损,并将其与新件对比,以判断其磨损程度。
·检查中心回转接头、管路和行走马达是否漏油,并检查卡箍紧固及损坏情况。若液压缸活塞杆出现划痕,表明液压油有污染或密封件存在问题。
·检查托链轮、支重轮、导向轮和驱动轮是否存在过度磨损,是否能够活动自如。
贴士7:特别注意铲斗
挖掘机进行矿山作业时工作负荷较大,铲斗容易磨损,为此应经常检查铲斗形状和磨损程度。
正常作业时,斗齿磨损量不得超过50%,以免造成整机作业性能下降。作业现场应配备整套全新斗齿,以防止斗齿损坏后挖掘机作业中断。
应每天检查铲斗是否有裂纹。及时发现铲斗问题并进行修复,可以降低维修费用,避免停机损失。
贴士8:经常检查冷却系统
须保持散热器总成、油冷却器清洁。机油或冷却液泄漏,会使灰尘和杂物聚集在散热器或油冷却器表面,从而影响散热效果。
确保散热器各部件以及发动机舱罩安装到位,并处于良好状态,以免造成发动机过热。
应按厂商规定更换冷却液。冷却液中的添加剂尤其是抗腐蚀添加剂,会随着使用时间延长而逐渐失效。添加剂失效后,会造成水垢类物质积聚在散热器内表面和发动机缸体水道上,导致发动机过热,甚至会引起机损事故。
贴士9:依靠专业人士
辞职信内容
离职日期、辞去的工作职位。
简述辞职原因。(可提可不提)
向公司、上司及同事表示谢意。
要求撰写离职证明书(reference letter)。
用词友善
无论是你决定不干，还是被要求自动辞职，撰写辞职信时，措词切记要适当、友善，千万不要把辞职信当作发泄的工具，用词恶劣或猛数公司、老板的不是。原因有三∶
-你的未来老板随时会要求你的前任老板提供关於你在职时的资料，作为聘用与否的参考。因此，别自毁长城，让一封辞职信破坏你的大好前途。
-正所谓「今日留一线，他朝好相见」，如果你转职后还是留在同一行业内，日后在工作上或会有碰面的机会，到时便好不尴尬。
1.利用苹果贮存土豆。把需要贮存的土豆放入纸箱内，里面同时放入几个青苹果，然后盖好放在阴凉处。由于苹果自身能散发出乙烯气体，故将其与土豆放在一起，可使土豆保持新鲜不烂。
2.将柿子和苹果混装在封闭的容器里，5－7天，可除去柿子的涩味。
3.将未熟的香蕉和苹果各半，装入塑料口袋里，扎紧口，几个小时后，绿香蕉即可变黄。
4.每日将一个苹果连皮吃下，对于动脉硬化、关节炎及其他一些老年病症具有一定疗效。
5.铝锅用的时间长了，锅内会变黑。可将新鲜的苹果皮放入祸中，加水适量，煮沸一刻钟，然后用清水冲洗，铝锅就会变得光亮如新。
6.早晚空腹吃个苹果，有利于治疗中老年人便秘。
选用什么样的床垫好 ?
好床垫有两个标准：一是无论处于哪种睡眠姿势，脊柱都能保持平直舒展；二是压强均等，躺在上面全身能够得到充分放松。这就取决于床垫的软硬度。
床垫的内胆弹簧除了应有起到支撑作用的必要硬度外，还应有很好的回弹性，即所谓刚柔相济。太硬或太软，回弹都不理想。太硬的床垫人躺在上面只是头、背、臀、脚跟这四个点承受压强，身体其他部位并没有完全落到实处，脊柱实际上处于僵挺紧张状态，不仅达不到最佳休息效果，而且睡这样的床垫时间长了还会对健康有损。太软的床垫，人一躺全身就凹陷下去，脊柱长时间处于弯曲状态，对内脏造成压迫，时间长了，同样不利于健康，并且也不舒适。所以应选用软硬适度的床垫。
增强洗衣机洗涤效果的窍门
1.应使洗衣粉全部溶解。如水温过低，洗衣机就难以溶解洗衣粉，可先用30℃左右的少量温水使之全部溶解。如衣物极脏，可用40℃—50℃的温水洗涤。
2.根据衣物的质料来确定使用何种洗衣粉。最好选用合成洗衣粉，如用低泡沫或无泡沫洗衣粉更佳。合成洗衣粉大致分为中性、弱碱性和强碱性三种。在洗涤丝绸、毛类织物时，用中性或弱碱性为宜；在洗涤油污较多的棉麻织物时，用强碱性最佳；在洗涤有血迹、油污等斑迹衣物时，可选用加酶洗衣粉；在洗涤有铁锈织物时，宜选用含硼酸钠的洗衣粉。
3.洗衣粉的用量要适当。洗衣粉使用过量，既浪费又不易漂洗干净；用量过少，则减弱洗涤效果。
4.在开机前最好将衣物浸泡一会儿，特别脏的地方，应先用肥皂搓揉，然后再机洗。
微波炉热奶多长时间好
如果用微波炉加热牛奶时间过长，会使牛奶中的蛋白质受高温作用，由溶胶状态变成凝胶状态，导致沉积物出现，影响乳品质量。牛奶加热的时间越长、温度越高，其营养流失就越严重，其中维生素C流失得最厉害，其次是乳糖。
一杯约250毫升的牛奶，用煤气灶加热的话，通常是70℃的高温煮3分钟即可。
那么用微波炉，1分钟左右就行了。
专业人士还明确表示，直接把袋装奶放进微波炉加热，对人体健康会产生不利影响。如果包装材料上没有注明“可用微波炉加热”的字样，就不适宜直接放入微波炉中加热。必须先将牛奶倒入微波炉专用的容器内，再用微波炉加热。在100℃以下，一般的塑料不会产生问题，建议用100℃以下的开水烫温奶袋，使牛奶温热。
如果能避免加热饮用就尽量不要加热，这样能保存牛奶完好的营养价值。特别对于孩子而言，完好的牛奶营养更有利于他们的成长和发育。
如何清洁微波炉
1.应选用中性洗涤剂或中性肥皂水以及温水。切勿使用研磨去污剂、颗粒状洗涤剂、酸碱性洗涤剂洗刷微波炉的任何部位。切勿使用溶化剂、挥发剂、去污粉、碱性肥皂、金属刷子洗刷微波炉的任何部位，以防引起变色、变形及损伤，清洗时要用柔软的抹布。
2.在清洗微波炉前，应先将电源插头拔掉。
3.除了转盘、盘架、滚珠环外，请不要拆下微波炉的任何部件，尤其是外壳，以免损坏微波炉引起触电的危险。
如何让羽毛球更耐打
羽毛球在秋冬季节的损耗是最大的，由于湿度低，羽毛变得很脆弱，使用时很容易断毛。
最传统的方法就是用70度左右的温水浸泡羽毛部分10~20分钟（不能浸到毛片捆扎线），然后自然风干。但这种方法的不足之处是，风干时间长了会让球重新变得干燥，时间短了球会偏重飞行不稳定。
最懒的方法就是把球放在浴室里，让洗澡时产生的水蒸气使羽毛湿润。
最简便的方法是打球的前一晚，把球拿到水龙头上去冲，只冲羽毛，这样会让羽毛沾上几滴水，轻轻甩一下就马上放回球桶里，合上盖子密封好，第二天你就会发现球比较湿润，又不会过重。
最有效的方法是提前12小时将球筒用喷壶(养花的那种就行)喷湿,达到球筒内壁有雾状水珠即可,将球放入球筒密封,球头向上放置。
电动剃须刀可修整衣服
有些衣服穿不了多久，尤其是洗后，会起很多小球，且越来越多，若是跟其他衣物一起洗，还会粘上小毛，很不美观。用电动剃须刀像剃胡须一样，将衣服剃过一遍后，衣物上粘的小毛、尘土能被吸去，衣服可平整如新。需提醒的是，用电动剃须刀修整衣服，最好是在刚起小球时，球大了就不太好修了。
[1] 8月中旬后期，高温将明显减弱
自7月1日以来，我国南方地区持续遭受大范围的异常高温少雨天气。
对于江汉、江淮、江南等地来说，高温的烘烤似乎已成为“家常便饭”。
近日， 37℃乃至40℃以上的高温更是进入僵持阶段，寸步不离地坚守着长江中下游一带。
而且从昨天开始高温区域出现较为明显的北扩，内蒙古西部、华北南部甚至辽宁西部都被卷入其中。
7月以来，西太平洋副热带高压系统持续控制我国南方大部地区，其位置较常年同期异常偏北、偏强，因此造成持续高温;而与此同时，北方地区冷空气虽然比较活跃，但是势力弱，影响区域偏北，在强大的高温面前显得底气不足;另外，今年以来影响我国的台风势力比较弱，而且路径也偏南，因此未能撼动南方高温。
不过，好在13日起，南方高温将渐趋减弱。
至8月中旬后期，高温将明显减弱。
18日后高温缓解,但干旱仍将持续
截至9日15时，华北中南部至华南北部及内蒙古西部、辽宁西部等中东部地区共计21个省(区、市)出现高温天气，高温覆盖区域北扩。
35℃以上高温面积(约164万平方公里)较8日有所增大，40℃以上高温(约12万平方公里)比8日略有缩小。
全国有116个观测站出现今年以来当地最高气温，主要分布在江淮及江南;安徽泾县(41.8℃)、浙江杭州(41.6℃)等9个观测站气温创建站以来最高纪录。
据中央气象台预报，8月14日之前，贵州、湖南等气象干旱区基本无降水。
8月中旬中后期，贵州西部和南部、湖南南部有阵性降水。
8月下旬，随着副热带高压东撤和南方水汽的输入，目前的高温干旱区有阶段性降水发生，但难以根本上缓解旱情，干旱仍将持续或发展。
湖南、贵州旱情持续
中央气象台建议，8月中旬后期高温有所缓解，但湖南、贵州等地旱情仍将持续或发展，相关部门要继续做好抗旱工作;江淮、江汉一季稻正值抽穗扬花需水关键期，需加强灌溉，降低高温干旱对一季稻生长的影响。
江南和华南各地要抓紧收获早稻，并适时移栽晚稻;鉴于高温天气仍将持续一段时间，各地需继续做好电力供应和调度、卫生应急以及城市和林区防火等工作。
秋老虎是中国民间指立秋(8月8日左右)以后短期回热天气。
一般发生在8、9月之交，持续日数约7-15天。
这种天气出现的原因是南退后的副热带高压又再度控制江淮及附近地区，形成连日晴朗、日射强烈，重新出现暑热天气，人们感到炎热难受，故称“秋老虎”。
“秋”包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降。
入秋后雨水日渐减少，空气湿度降至低于人们生活所需限度(相对湿度70%)以下，因而天气干燥，草木渐枯，人自感燥。
因燥伤津，伤津而见燥症。
燥是秋的主气，属阳邪，其引起的疾病有温燥(初秋)和凉燥(深秋)。
初秋仍有夏的高温，加上天晴少雨，气候干燥，此时感染到的燥邪为温燥，主要伤阴，即损害人体的津液。
症状是皮肤干燥、眼干裂、舌红少津、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中带血丝，甚至发中至高热。
形成原因
形成秋老虎的原因是控制中国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日射强烈，气温回升。
这种回热天气欧洲称之为“老妇夏”天气，北美人称之为“印第安夏”天气。
表现
由于中国地域辽阔，“秋老虎”的表现略有所不同，如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟，一般推迟2-4个节令。
另外，每年秋老虎控制的时间有长有短，半个月至二个月不等;有时秋老虎来了去，去了又回头。
“秋老虎”天气，虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。
对抗要素 一是清热解暑类食品别一下子全撤除。
此类饮食既能消暑敛汗补液，还能增进食欲。
因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。
多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。
二是寒凉饮食要减少。
经过一个夏天后，人们的身体消耗很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒。
因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，如西瓜、梨、黄瓜等，其性味寒凉，多吃可能伤及脾胃，所以要少吃。
三是饮食营养要加强。
人们不能只为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡。
事实上，到了立秋可以适当吃肉食，有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既有清暑热又有补益的作用，可以放心食用。
四是开空调时间不易过长。
立秋以后，许多家庭和办公室还都离不开空调，但立秋后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等享受清风凉意带来的“空调病”。
所以，此季空调开放时间不易过长，夜里最好不开。
处在空调环境中的人们应经常喝点姜汤。
有哮喘、慢性支气管炎等慢性病，胃肠功能较弱，如经常腹泻的人，不宜开空调。
保健措施 由于空气中水分减少，很多与干燥有关的疾病会高发，从中医角度来讲就是“秋燥”，所以不论是健康人还是有慢性疾病的人，在这个时节要多补充水分，多吃“凉”的食物。
健康提示“秋老虎”一过，真正的秋季就要来了，在天气骤变的时候应预防哪些疾病的发生呢?
感冒
秋季气候忽凉忽热，是伤风感冒的多发季节。
这两天因感冒发烧来医院挂盐水的人有明显的上升趋势，尤其以老年人和儿童为多。
因此，大家要根据天气的.变化及时增减衣服，耐寒锻炼也要从初秋开始。
肺炎、气管炎
秋天湿度降低，人很容易出现秋燥，而秋燥容易危害肺部引起肺炎，积极锻炼，增强肺功能，平时应该少吃辛辣食物，多吃养阴润肺的食物，如梨、萝卜等，以增强肺部的水分。
秋季还是慢性气管炎的高发期，特别是老年人对气候的变化较敏感，且适应性差，易因上呼吸道感染而发病。
平时要注意空气流通，要多锻炼身体，提高免疫力并保持良好的情绪，还要避免与过敏源接触。
胃病复发
过了一个闷热的夏天，秋天气候转凉，人们的食欲旺盛，而且民间也有“贴秋膘”的说法，但过多地进食可使胃肠功能的负担加重，容易导致胃病的复发。
秋天，胃病患者除了注意保暖之外，还应当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会，并注意膳食合理，要少食多餐、定时定量、戒烟戒酒，以增强胃肠的适应能力。
此外，秋季下雨，气压低、湿度大，有利于细菌的生长繁殖，并容易发生关节炎、皮肤病等病症。
因此，平时要加强锻炼以增强机体对环境的适应能力，还要根据天气采取适当的预防措施，注意防寒保暖。
注意事项 入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，特别是秋后久晴无雨时，暑气更加逼人，民间素有“秋老虎”之说。
但只要注意饮食，“秋老虎”是完全可以降伏的! 首先，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。
人们每日应适当多饮些白开水、冰糖水、清茶等，以滋润脏腑。
同时，可选用下列食疗方：
①白木耳、黑木耳各10克，冰糖30克，炖服。
有滋阴、补肾、润肺之功。
②黑芝麻15克，捣碎，和蜂蜜适量调服，可以滋阴润燥。
③瓜蒌根60克(研成粉)、首乌60克(洗净用布包好)，粳米200克，共煮为粥，分次食用，可以滋阴润燥。
此外，可吃些雪梨、鸭梨，生食能清火，蒸熟吃可滋阴。
也可服用秋梨膏、养阴清肺膏、龟苓膏等滋阴润肺之品，均能防燥。
在“秋老虎”这样的天气里，人们容易放松对寒凉的警惕性。
特别是在夜晚，可能上半夜时还是闷热难当，但下半夜或凌晨时就有可能转凉，因此，早晚要注意加衣，不要赤膊露体，防止受寒。
“秋老虎”的出现是因为：“立秋”时三伏天还没到尽头，暑气仍在。
所以在这段时间，虽然早晚较凉，白天依旧热浪袭人，天气仍很闷热。
人们常常出现口干、鼻干、咽干、便秘、皮肤干燥等症状。
预防“秋老虎”伤人，请注意以下几点：
一、劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠。
二、尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长，注意换气，避免直吹。
饮食
要多饮水;
多喝莲子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、绿豆汤、豆浆、果汁等;
多吃一些新鲜水果蔬菜;但可能会伤及脾胃的寒凉饮食如西瓜、梨、黄瓜等要少吃; 饮食要加强营养：立秋后可以适当吃一些肉食，如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉、海产品等，以弥补盛夏为了清热解暑饮食过于清淡的损耗。
不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒，多吃酸味果蔬，如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等。
秋天食物易发生霉变，提醒大家注意饮食卫生，预防胃肠道疾病。
四、适当锻炼，增强体质：
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