排球（通用10篇）
我因为觉得排球不是用来拍的，而是用来踢的。所以看排球飞过来就有极强的抬脚欲望，无奈体育老师在。
我们自认为不是文明人，却想不到我们体育老师更不文明。在和我们班的排球主力2战败北后说的最多的就是：“我说了你们不能骄傲。”却还是一副老撇子相，不过看的出大家都很喜欢他。这是与那些素质教育的蜡烛是不一样的，最起码的是我们在背后是没人会说这体育老师坏话的。这就说明天天喊素质的其本身是不见得有教育别人资格的。要想教育他人，必先要让他人认可。我特看不起那些伪的跟什么似的所谓君子说什么：“我不在乎其他人怎么看，我只是为他们好。”这什么?这就好像一个人被揍的特惨还要说：“我是在教他怎样挥拳”。
又要回头说排球，听说中国女排的教练换了，报刊戏称其为“小鬼当家”。总之中国的排球是有看头的。从排球的构造上讲，其很适合用来踢的，踢排球让我感觉甚爽。当你排球踢到比红旗秆子还高的时候，周围又有一帮子女孩与非女孩在“啊”叫的时候与踢足球却把鞋子踢飞球还是好模好样躺那的时候，周围又有人呐喊：“这是历史上绝无仅有吉尼斯之臭脚啊!”的时候。你就明白了。现实告诉我们搞排球确实比搞足球来的爽，最好的证明就是排球可踢可拍，足球可踢但不可拍的，尤其是踢一脚过去还极有可能让别人知道你有香港脚，所以有人会在旁边说：“看啊!又是一臭脚。”
昨天我们虽然没有参加什么排球比赛，但看着也觉得很舒服，这并不是因为这个天气女生打排球一出汗就春光灿烂的缘故。而是他们打的确实是有点意思。这个时候我才觉得很多高水准的比赛固然有意思，这种小家子的游戏比赛也别有一般风味的。
昨天的比赛是女生先发球的，原因很简单。因为我们体育老师说：“女士优先。”还批评我们班的主力们真不懂事，这样是不能追到女孩子的，这道理大家都知道，但从老头老师的嘴里出来就仿佛是经过老师半个世纪亲身考验得出的结论一样让人受益非浅。
每每球一跳起来，就直冲天空，大有向地球引力挑战的架势。对面的球员见到，以为其真要“壮士一去不复返”了，仿佛一盘煮好的鸭子递过来的时候，它却突然展开肉翅飞，最可恨的是它边飞还边向四周渗透其肉香味。球员们焦急的等它归来，因为大家知道鸭子终究是飞不远的，何况是一只煮熟了的无毛鸭。
果然那球渐渐不支，逐渐露出了颓势。就好像一个人起初够狂，但也经不起这社会的打磨。再菱的角也会磨的圆滑无比。所以那球开始了自由落体运动，地上的球员见状，大喜。有失主找回钱包的喜悦。恨不得能立马飞上去迎接。但是理智战胜了冲动，毕竟这球能不能过网还是个问题。
发球的女生一脸期盼的注视着那球，就像观看回程火箭一样，内心又激动又惊恐。最终他惊恐了——球与自己这边的网擦肩而过。宣告此球技术不过关。
对面的男生哈哈大笑，有张飞一笑的力量。笑的女生们挣扎不已，只是人张飞让人挣扎着死，而这些男生是让女生抓狂的挣扎，仿佛是要撕开一片天来，不对，是半边天。
接下来那排球承载了女生们的怨念，被揉搓的不成球样。双方看见球飞过来立刻将其抽象成对方的球员，狠狠的给它一拳，那球痛苦不已，想找个地方躲藏，窥视到我脚下有他的同类，邪念一生。抓住时机向我脚下滚来，欲来个金蚕脱壳。我哪里肯依，忙说：“排球不是这样拍滴。”众人大惊，以为我是个高手。小说里高手的出场莫过于如此。我没想到我的话引来众人的注意，紧张大增。脚步不稳，但还是甩下了我的下半句“排球是用来踢滴!”并将其付出行动。那球向半空呼啸而去。我以为我该说句话。本来是想说：“再见，我的宝贝!”但出口的却是：“不好意思，力大了点!”少倾，“哎哟!”的惨叫传来。
我吓了一跳，以为自己踢死人了。惊恐好象世界末日在下一秒来临。还好人类经历千万年的自然选择，生命力强悍。倒是那球一波未平一波又起，又被弹上了天。
排球是当代高校中常见的一门体育课程,其发展不太明显。传统排球多为硬式排球,使得学生在排球技术的学习上比较困难,严重影响到学生的学习积极性。软式排球则是在这种背景下引入到体育课堂中的,其引进为高校的排球教学的发展提供了可行性策略及思路。软式排球在活动形式上比较多样,由于轻质柔软的特性,能够大幅度减轻学生在训练时的受伤疼痛感,同时可以帮助学生迅速掌握排球基本动作,能够保持学生的学习热情。
一、软式排球与硬式排球的特点对比
软式排球由柔软的橡胶制成,球的重量在210克左右,周长66厘米,在玩耍时,可采用排球技术和多样化击球动作,它由“软排游戏”和“软排竞赛”两大类组成[1]。而硬排其实就是比赛时的标准用球,软排属于娱乐用球,与气排作用类似。软式排球适用于初学者,专业排球则运用硬式排球。
相对于硬式排球而言,软式排球有以下几个特点:(一)球体柔软、重量轻、易学易掌握。软式排球是一种利用特殊材料制作的球,球体本身的质量比较轻,具有较低的反弹力,在运球中飞行速度比较慢,同时球体比较柔软,不容易给人体造成伤害。(二)比赛形式多样,健身特点突出。软式排球比赛具有比较灵活多变的比赛形式,能够满足不同年龄段、不同阶层以及不同水平的不同需求,不仅可以组织水平较高的比赛,还可以用于娱乐健身活动。击出的球飞行速度较皮制排球慢,因此不易落地,玩起来趣味性强。(三)具备集体性、技巧性、对抗性等排球运动特点。软式排球是从6人排球运动演变的,在活动的过程,集体性、技巧性以及对抗性等特点。(四)软式排球规则以及场地都比较简单,具有很强的可操作性。同时,软式排球对硬式排球技术掌握没有负作用。
二、高校排球教学中运用软式排球较硬式排球的优势
(一)软式排球能够有效提高学生的排球学习兴趣以及专项技术水平。在排球教学中,应用娱乐排球教学理念,以及使用软式排球教学手段可以明显促进高校学生的学习积极性[2]。软式排球应用要明显比硬式排球应用的效果更佳优秀,主要表现在传球以及垫球技术上。软式排球在材质上具有更加良好的缓冲作用,可以有效将球体的受力位置控制起来,具有极佳的可操作性。两者在技术上具有较大的迁移性。
(二)软式排球更有利于初学者快速掌握排球基本技能。软式排球使用较软的材质,在接触身体后适中的软度也不易造成强烈疼痛感,可以明显提高学生的集中能力,因此,在传球、扣球以及发球等技术掌握上,具有较大的优势[3]。硬式排球的材质比较硬,由于自身的质量比较大,因而具有较大的惯性,在传球接球过程中,将会受到较大的冲击力,初学者多会产生肢体受迫性疼痛,容易形成学习上的本能畏惧,无法将精力有效集中在排球专项技术的学习上。硬式排球的硬度比较大,反弹时的力度以及角度变化比较快,难以被学生迅速掌握,初学者的接受度上明显低于软式排球。
(三)软式排球有利于初学者基础技能的学习。软式排球可以将学生的可以负担有效减轻,有利于学生学习兴趣的培养,同时对学生专业技能的习得有促进作用。因此,在高校的体育教学中,应该充分认识到软式排球在排球学习中的重要作用,利用娱乐排球理念,不断提高排球教学的质量以及效果。
(四)软式排球有利于学生学习兴趣的培养。软式排球在手感上比较柔软,具有弹性,在使用时可以减轻伤害,在高校中受到广大学生的喜爱。传统排球为硬式排球,在技术上要求比较高,同时伤害也比较大,难以发展起来。而软式排球在技术以及战术的要求上较硬式排球低,有助于大学生接受。
(五)软式排球有利于学生锻炼身体。软式排球能够不断锻炼学生的身体,提高学生的力量、耐力以及弹跳力等身体素质,有助于各种器官以及机能的不断改善。同时,在心理上也具有娱乐和调整的功能,能够给学生心理松弛,提供释放压力的机会。
软式排球比较好打,球速较慢,在技术上要求比较低,但若想在排球技术上有更进一步发展,最好练硬式排球,因为一切排球项目都是以硬式的技术为基础,沙滩、坐式、软式等优秀运动员大部分都是硬式转过去的,硬式排球技术有助于学习其他排球技术,而且硬式的技战术丰富,技术水品越高,其乐趣就越大[4]。一般组队学习,否则单独几个人开始学很枯燥,在团队比赛时更有趣味。而大学排球体育教学的目的不是培养排球专业运动员,而是培养学生健康的体魄,因此,更倾向于使用软式排球。
总结
现代一些具有高技巧性或者对抗比较激烈的竞技项目,正在不断向娱乐休闲型发展,这是大众体育发展的必然趋势。排球本身具有较高的代表性,是从竞技排球有效转换为休闲型项目的一种运动,具有较高的体育文化价值。在高校体育教学中应用软式排球具有较高的教学效果,同时对于体育专业学生而言则多使用硬式排球,两种排球在具体应用上存在差异性。高校体育教学中应用软式排球,可以有效培养学生的团体意识,锻炼学生的身体健康,同时有利于学生身心健康,具有广泛的应用价值。
参考文献
[1]李长虹.普通高校排球课教学中软式排球与硬式排球教学效果的对比分析[D].河北师范大学,2014.
[2]金诚也.软式排球与硬式排球在高校排球教学中的交叉运用[J].当代体育科技,2015,33(03):219+221.
[3]温媛.高校开展软式排球教学的可行性研究[J].潍坊学院学报,2014,06(12):118-120.
关键词：快乐排球;小学排球教学;教学过程
作为一项在我国具有广泛群众基础的运动，排球运动已经被很多中小学所接纳，进入小学体育课堂。特别是软式排球的推广，这种排球具有趣味性高、质地软、免充气、安全性高的特点，非常适合小学体育教学。因此，在开展排球教学时应该结合小学生的身心阶段性特点，合理地安排排球课程，使小学生喜爱排球这门运动，扩大排球的影响范围。
一、在小学排球教学中运用快乐排球的重要意义
在小学排球教学中运用快乐排球，不仅可以激发学生的学习兴趣、课堂的趣味性，而且还可以有效地提高排球教学的质量。传统的教学方法注重技能的传授和练习，并不适合小学生的身心阶段性特点，小学生往往对枯燥的排球练习感到乏味，甚至厌倦，难以保障教学的质量和效率。久而久之，学生还会丧失对排球这项运动的兴趣，课堂参与性也会降低。因此要保障排球教学的教学质量，就必须根据小学生活泼好动、不爱拘束的特点，提倡快乐排球。快乐排球能够使小学生感受到排球运动的快乐，从而达到寓教于乐的目的，使小学生热爱排球运动，能够自觉地学习排球。
二、快乐排球在小学排球教学中的具体运用
1.快乐垫球
垫球练习在排球教学中非常重要，一般是教师先进行准备姿势和移动的教学，然后再让学生进行徒手练习和垫定位球。在学生基本掌握了垫球技术之后，教师一般会让学生进行分组练习。由于这种练习方法过于枯燥，难以激发小学生的学习兴趣，练习的效果难以提高。要实现快乐练球，教师可以使用诱导性的教学方法，将垫球技术进行分解。教师可以先让学生观看多媒体视频，了解球的运动特点。在排球运动中，运动员的身体任何部位都可以出球3次，要使球不在本方落地，并且将球击过网。教师可以亲自示范排球中的主要垫球方式，例如单手垫球、双手挡球、双手垫球等等。在学生掌握了基本的垫球要领之后，教师可以让学生进行结对练习，并向学生提出一定的练习要求。例如，避免球在本方落地、尽量用身体不同的部位触球等等。为了激发学生的学习兴趣，教师还可以在组织小组之间的竞赛，以来回次数多的一组为胜利。这是为了使垫球练习更有趣味性和竞争性，激发学生的练习兴趣，提高练习的效果。一些学生会开始摸索脚顶球、头顶球的方法，教师要对其进行点拨和肯定，使其掌握正确的垫球方法。
2.快乐传球
在排球运动中，传球技术非常重要，要求运动者要具有较强的手指和手腕力量，这对于还在身体发育阶段的小学生而言具有一定的困难，因此小学生往往很难掌握传球技术。教师要先给学生一定的机会进行传球体验，例如当球传过来时，一些学生开始尝试双手向下进行头上击球，此时教师要马上对其进行肯定。当学生获得一定的感性体验之后，教师再对其进行点拨，也就是传授具体的传球方法。在学生掌握传球要领之后，教师要继续让学生进行传球练习，使学生进行传球技术的积累和巩固。
教师可以采取以下几种方式进行传球练习。（1）接空中传球。每6个学生分成一组，每组学生站成一圈，进行传球比赛，要求学生使用双手上手传球击球，以求落地为失败，球最后落地的一组为胜利。（2）移动调整传球。（3）接高球。接高球练习一般以两人一组，由一名学生将球抛向空中，另一名学生用传球的手型进行接球，并进行循环练习。
3.快乐发球
软式排球的发球规则为下手发球，因此教师要引导学生掌握发球的动作要领，包括侧面下手发球和正面下手发球。由于软式排球重量较轻，学生容易出现一些错误动作，教师要注意纠正这些动作。
4.快乐比赛
为了使学生感受到排球的快乐，在学生掌握了基本的排球技术之后，教师可以组织一些小型的排球比赛。例如，二对二、三对三、六对六的排球比赛。教师可以根据不同的教学内容来设计不同的比赛规则，并对获胜的一组进行奖励。这样可以让学生在比赛的过程中巩固排球技能，从而提高小学排球教学的竞技性和趣味性。
在小学排球教学的整个教学过程中都要贯穿快乐排球的理念，使小学生能够在排球教学中感受到排球这项运动的快乐，从而热爱排球运动，提高小学排球教学的教学质量和教学效率。教师要围绕着软式排球的项目特点，营造轻松活跃的课堂氛围，提高排球学习和练习的趣味性，达到寓教于乐的教学目的，从而更好地在小学生中推广排球这门运动，使排球成为小学生健身娱乐的一个良好途径。
参考文献：
一、正面下手发球
这种发球动作简单易学，但球速慢、力量小、攻击性差，适用于初学者。
1、准备姿势
发球前，面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微曲，上体前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然下垂。
2、抛球 左手将球平稳的抛在体前右侧，离手约一球多的高度。
3、在抛球的同时，右臂伸直，以肩关节为轴向后摆动。击球时，右腿蹬地，身体重心随着右手的向前摆动前移，在腹前用掌根击球的后下部。重心随击球动作前移，迅速进场比赛。
注意：抛球不要太高！右臂不要弯曲！
二、正面上手发球
这种发球由于面对球网站立，便于观察对方，容易控制球的落点。
1、准备姿势
面对球网站立，两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前。
2、抛球
左手将球平稳的垂直抛于右肩的前上方，上体稍向右侧转动。
3、挥臂击球
上体向左转动，迅速收腹带动手臂向前上方挥动，伸直手臂，用全掌击球的后中部。
注意： 击球时，手腕要迅速向前做推压动作，使击出的球成上旋飞行。
三、正面上手飘球
这种发球不旋转，但球不规则的向前飘晃飞行，使接发球队员难以判断球的飞行路线和落点。这种发球由于面对球网站立，便于观察对方，控制发球方向。上手发球的成功率高，攻击性强，在各种水平比赛中普遍采用。
1、准备姿势
同“正面上手发球”。
2、抛球
同“正面上手发球”。
3、挥臂击球
基本同“正面上手发球”，但是在手触球时，五指并拢，手腕稍后仰，用掌跟平面击球的后中下部。击球瞬间，手指手腕保持紧张，手形固定，用力要突然、短促。击球结束，手臂要有突停动作。
四、跳发球
跳发球可以利用助跑起跳在空中击球，这种发球可提高击球点，加大发球力量，增强发球的进攻性。注意：击球时，手腕要有推压动作。
五、勾手大力发球
这种发球力量大、速度快、弧线低、球的旋转速度快。
准备姿势：左肩对网，两脚自然开立，两膝微曲，左手持球于体前。2 抛球：同“勾手发飘球”。
挥臂击球：右腿用力蹬地，利用转体动作带动手臂做直臂弧形挥动，在右肩前上方手臂的最高点击球。击球手形如同“正面上手发球”。
六、勾手发飘球
这种发球的飞行特点和“正面上手飘球”基本一致，只是由于发球队员侧面站立，可以充分利用腰部扭转带动手臂加速挥动。这种发球比较省力，但动作较复杂。
准备姿势：左肩对网，两脚自然开立，左手持球于体前。
抛球：左手将球平稳的抛在左肩前上方约一臂多高。重心右移，右臂自然向侧后摆动。
挥臂击球：右脚登地，上体左转发力，带动伸直的手臂向前挥动，手臂做直线运动。击球瞬间如同“正面上手飘球”。
七、练习方法
1、在简单的条件下掌握技术
（1）徒手做抛球练习；
（2）对墙或对网近距离发球；
（3）在发球区发球；
2、在较复杂的条件下巩固技术
（1）在发球区不同位置发直线、斜线球；
（2）向网前和后场发球；
（3）向对方六个位置发球；
3、在比赛的条件下提高发球技术（1）在前排拦网后迅速跑到发球区发球；
（2）在比赛中发球，统计发球结果。
八、注意事项
1、要掌握正确的抛球方法，使每次抛球的高度、位置固定；
2、要掌握正确的击球手法；
3、要掌握不同的发球方法，能发出不同性能、路线的球；
4、在发球准确的基础上，加强发球的攻击性；
一、通过排球课的学习，谈谈对排球运动的理解和认识，并对上好排球课提出自己的意见和建议。
排球运动是用双手做发球、垫球、传球、扣球和拦网等动作来组织进攻和防守的球类运动项目之一。排球英文“volleyball”的原义是击空中球或“空中飞球”。排球分为室内排球和沙滩排球两种，而我们学习的是室内排球。排球源于1895年由美国马萨诸塞州霍利奥克城的基督教青年会干事摩根(w.G.Morgan)所创的室内游戏，如今也已走过百年，成为了全世界最受欢迎的体育项目之一，成为了国际重大体育赛事的比赛项目。而我国更是与这项赛事有着不解之缘，无论是80年代“五连冠”的辉煌还是千禧年代两届奥运会上的不俗战绩，中国女排都让我们看到了团结、拼搏的力量，看到了排球这项运动的巨大魅力！
通过一学期排球课的学习，从理论、实践上都有了很大的收获。6人制的排球比赛实行每球得分制，在本队进攻成功时或是对方失误、犯规时，本方都得一分。国际排球比赛一般采用五局三胜制。现在前四局每局比分为25分，最后一局比分为15分。每局只有在超出两分的情况下才能算赢得一局，不过对每局比分没有封顶规则，也就是说，可以无限制地延续下去。
这学期刚开始时学习了垫球、传球、处理球、扣球，传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。扣球主要分两个动作挥臂和击球。挥臂时,带动肩,肘,腕各部位关节向前上方做甩鞭.击球时,五指微张,以掌心为主,全掌包满球,在手臂伸直的最高点的前上方击球后中部,同时主动用力屈腕屈指前推压,使扣出的球呈上旋。后来姚老师又介绍了排球比赛的站位，以及一些基本的发球、击球规则，打过两次比赛，因为队中有部分同学基础比较好，所以我们练习了“中一二进攻”，它是指前排3号位队员充当二传手，2、4号位队员作攻手，当二传队员轮转到2或4号位时，可换位到3号位作二传手。这种形式是排球进攻最基本、最简单的形式。其特点是一传的目标明确，二传队员易于接应，加之战术配合简单，便于组织进攻。缺点是战术配合方法较少，进攻点不多，突然性不大，战术意图易被对方识破。
姚老师上课最大的特点是强调团队合作，强调在球场上的积极主动接球的态度，强调一种相互配合，并且在讲解动作要领、耐心示范之外还融入了女排精神的渗透，应该说这也是体育课除技术之外很大的收获。
二、省大学生运动会排球比赛观摩感想。
2011年5月8日浙江省第十三届大学生运动会排球比赛在紫金港校区风雨操场举行。5月10日上午一二节课我们观摩了女子甲组温州医学院和农林大学的比赛，应该说两组实力相当，比分紧咬，最终农林大学以2:1胜温州医学院。
第一局农林大学士气比较高，前后排配合比较好，二传反应很快，前排队员能够找到对手的弱点着重扣球，扣球的力度也比较大，尽管温州医学院的同学也竭尽全力救球，但并未成功。后来可能温州医学院在暂时落后的情况下有点心急，垫球有失误，第一局以温州医学院对农林大学18比25结束。
经过调整后，温州医学院的同学明显平静了很多，没有那么求胜心切，接对方发过来的球更稳更到位，采用了“边一二”战术，而且在每次得分后队员间也相互鼓励相互呐喊，其中有一位队员还多次发球得分，最终以25:21扳回一局。
因为时间关系，我们没能看到第三局，不过后来听同学说农林大学以4分的优势胜温州医学院。排球是一个集体项目，在各个队员实力相当的时候，决定成败的重要因素是配合。当自己团队暂时落后的时候要调整好心态，每次得分可以击个掌，呐个喊什么的，要给队友以信心。即便面临强劲对手也不能再士气上输给对方，比赛不仅要赛出水平还要赛出风格，赛出一种精神风貌。另外要冷静判断局势，在几个回合后迅速找到对方相对实力较弱的站位，集中精力主攻。其次要尽量避免失误，特别是一传一定要稳，尽量控制好球的方向。发球队员控制好力度，既要避免出界又要避免发不过网。后排队员要集中注意，全力接好后排的球，女生由于弹跳、力度等都有限制，所以可以不直接后排扣球，而采用组合打。
虽然我们自己平时打比赛比较少，赛场经验不足，但通过这学期的排球课至少让我们能看懂排球比赛的规则，能看明白一些打法和技巧，这也是一种收获。
三、试述排球上手传球的技术要点，在学习过程中可以使用哪些步骤及方法？
传球是排球运动的基本技术之一，主要用于衔接防守和进攻。传球的种类很多，向前传球是传球的基础动作，传球前要求人必须及时移动到适当位置，保持好人与球的合适位置。
技术要点主要有以下五部分： 1.准备姿势：看清来球后，迅速移动到球的落点上对正来球。采用稍蹲准备姿势，身体站稳，挺起看球，双手自然抬起，放松置额前。
2.迎球：当来球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张从脸前向前上方迎球。
3.击球：击球点在额前上方约一球距离处，这样便于在观察来球的同时也能看清手和传球目标，有利于对准球和控制传球方向。同时，在手触球时，肘关节尚未伸直，也便于继续伸臂用力。
4.手型：当手触球时，两手应当自然张开成半球形，使手指于球吻合，提高控制球的能力，保证传球的准确性。手腕稍向后仰，以拇指、食指和中指托住球的后下部，手指手腕保持适当的紧张，以承担球的压力。两拇指相对，接近“一”字型，两手间要有一定的距离，以便扩大控制球的面积，但又不能过而漏球。用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球两侧辅助控制传球方向。两肘适当分开，两前臂之间约成90度。
5.用力：传球的力量主要取决于脚蹬地和伸臂的力量及手指手腕的弹力。可以采用的练习步骤和方法有：（1）原地做徒手模仿传球技术
（2）传固定球。两一组，一人按传球手形持球于额前、另一人用手压住球，传球者按传球用力方向，向前上方伸展，体会传球手形和身体的协调用力。
（3）近距离对墙传球。两人一组（工单人对墙）。传球的距离要逐渐加长，体会腿蹬地的用力动作。
（4）两人一组，自传一次再传给对方。
（5）传抛来的球。两人一组，一人抛球，一人传球。要求抛球人尽量把球抛准，距离可由近至远。
（6）移动传球。两人一组，一人抛球，一人前后左右移动传球。要求抛球人将球抛在距传球人一二步远的距离。
（7）两人对传。要求传球有一定弧线，随时准备移动，对准来球。
（8）三人一组，三角传球。
（9）四人一组，四角传球。
1、身体素质变化情况
教学试验时间为一个学期, 授课教师, 授课内容, 授课时间、授课方法以及教学进度等均相同, 只是进行了软式和硬式两种不同方法。两组成员身体素质变化情况有: (1) 50m跑步速度。研究组平均提高0.26s, 对照组平均提高0.08s; (2) 800m助跑速度。研究组平均提高1.6s, 对照组平均提高0.5s; (3) 3m移动成绩。研究组平均提高2.0次/30S, 对照组平均提高0.8次/30S; (4) 双脚起跳助跑摸高成绩。研究组平均提高4.7cm, 对照组平均提高2.1cm; (5) 仰卧起坐。研究组和对照组实验前后次数未有显著增长, 两组对比差异不明显。分析这一结果可知, 经过一个学期的教学实验, 研究组学生的弹跳、奔跑以及快速移动能力增加幅度均明显大于对照组。这种结果产生的原因有:软式排球相对硬式排球而言球体更轻, 飞行速度更快, 需要学生经常快速移动。而由于球体比较轻, 在第一次接触后一半就能够快速掌握垫球、捧球以及传球等, 且加上软式排球的规则比较宽松, 球场上受限制比较多, 学生玩起来比较尽兴, 更加有助于激发学生的积极性, 主动的参与其中。这种情况下, 能够更加快速的实现教学效果。而硬式排球比较重且比赛规则也比较多, 初次接触的学生一般比较难以快速掌握, 这种情况下就非常容易出现练习或者比赛时时时出现错误需要终止比赛的现象, 严重挫伤学生积极性, 难以实现教学目的。
2、垫球技术差异情况
一个学期训练后, 研究组和对照组的垫球成绩结果为:研究组83.4, 对照组78.8。两组对比差异明显, 研究组学生垫球成绩更为可观。在未开始教学实验前对两组学生进行问卷调查结果显示:对垫球是否有恐惧心理一项, 研究组没有一人填否, 而对照组48人填否, 即96%的学生认为垫球比较疼痛, 有明显的畏惧心理;对垫球部位以及屈肘方式一项, 研究组学生只有5人操作不正确, 占10%。而对照组有24人操作不正确, 占48%。这种结果产生的根本原因是因为, 相对于软式排球比较轻、软而言, 硬式排球更重更硬, 打在手臂上后疼痛更加强烈, 对于很多第一次接触的学生来说, 垫球产生的疼痛感更加强烈。而由于对垫球产生一种畏惧心理, 因此在垫球时动作也就比较拘束, 长期下来就会不正确的动作就开始成为习惯。而软式排球又软又轻, 垫球时一般疼痛感或者疼痛感较小, 比较容易接受, 在心理放松下垫球动作也就更加的自然, 长期训练后就比较容易养成正确的垫球姿势。
3、发球技术差异情况
在一个学期训练后, 研究组和对照组的发球绩评没有明显差异, 两组的发球水平均处在一个相同水平内 (研究组84.6, 对照组83.4) , 对比差异不不明显 (p>0.05) 。但是两组的达标率差异比较明显 (研究组90%, 对照组98%) 。这种结果出现的原因是因为大多数学生认为软式排球由于比较软和轻的原因造成在发球时比较难以找到重心, 加上软式排球的弹性要远远差与硬式排球, 比较难以发出, 所以在发球时应该出现发球不正确, 无法达标的现象。换句话来说就是, 软式足球由于材质的原因弹性较差, 比较难以准确发出, 在相同的力量和动作作用下, 两种排球中硬式排球发球达标率更大, 稳定性更高。
4、传球技术差异情况
实验结果统计中, 研究组的传球技评为89.9, 达标率为94% (47人) 。对照组的传球技评为88.6, 达标率为92% (46人) 。即两组的传球技评和达标率基本相同, 对比差异不明显 (p>0.05) 。这种结果产生的原因是:传球需要运用到人体最灵活的手指, 且传球时不会或较少出现垫球时的疼痛, 所以在训练时学生的心理压力不会很大, 整个训练过程比较轻松, 所取得的效果也会更加显著。在对学生进行阶段性的问卷调查后显示, 无论是研究组还是对照组学生, 对传球均没有畏惧心理, 而是均认为由于硬式排球比较硬, 因此比较好传球。而软式排球比较软, 抓起来中心难找也传递距离比较短, 因此刚开始练习时比较吃力。但是, 在一段时间练习后, 学生对软式和硬式排球传球的掌握度上水平差不多一致, 也就是说, 随着训练时间的不断增加, 两种排球的传球技术教学效果一致, 差异不显著。实际训练过程中可以使用两种排球进行传球训练。
5、扣球技术差异情况
实验结果显示, 研究组技评成绩为80.1, 达标率为80%。对照组技评成绩为85.1, 达标率为70%。可见, 两组的扣球技术无论是技评成绩还是达标率上对比差异都非常显著 (P<0.05) 。对照组技评成绩高于研究组, 但达标率又低于研究组。这种结果产生的原因是因为软式排球比较轻, 扣球是时可以使用快抹、拍打以及推击等多种比较容易的手势动作进行, 扣球要求比较低, 比较容易成功。而硬式排球扣球时对助跑起跳能力、手臂的击球力等均要求比较高, 整个扣球过程中比较紧张, 容易因为一个小动作出现失误。所以, 相对于软式排球而言, 硬式排球扣球的达标率比较低。但是, 若在硬式排球训练过程中不断纠正错误的扣球动作, 养成一种熟练的正确扣球习惯, 那么在进行技评评价时成绩将比较明显。总而言之, 硬式排球的扣球技术要好于软式排球的扣球技术。
6、拦网技术差异情况
对拦网技术的评定只是对其技术动作进行评定, 原因在于该阶段的达标测试难度较大, 客观影响因素比较多。一个学期训练后, 两组的技评成绩分别为, 研究组88.2, 对照组82.9, 两组对比差异明显。在训练开始前对两组学生进行拦网心理变化问卷调查显示:研究组只有6% (3人) 的学生对拦网有畏惧心理, 害怕被排球击打。对照组有36% (18人) 对拦网有畏惧心理, 害怕被排球击打。这种不良心因素产生的直接后果是学生因为对拦网有畏惧心理, 在练习或比赛过程中就会出现害怕甚至手臂拦球或者拦球动作不充分的现象, 直接影响拦球成绩。针对这种情况, 在练习排球时可以首先使用软式排球进行扣球训练, 在学生掌握扣球技巧后再使用硬式排球进行扣球训练, 如此能够有效解决学生对拦网的畏惧心理。
7、讨论
从以上研究结果可知, 对于初学者来说, 软式排球能够更快的激发学生的学习兴趣, 消除或者减少学生的恐惧心理, 能有效的提高学生的弹跳、奔跑以及移动能力, 更加容易组织学生进行比赛或练习, 在增强教学气氛上效果显著。另外, 硬式排球由于球体比较硬的原因, 在练习时非常容易因为被求击打而出现剧烈疼痛现象, 因此, 在需要击打排球的垫球和拦网训练过程中, 硬式排球学生的垫球技评和拦网技评均要明显低于软式排球学生的拦网和垫球技评成绩。而反过来, 因为硬式排球的传球距离比较短, 手握感比较好, 在拍打后产生的冲击力比较大, 因此在扣球训练和传球训练时硬式排球的技评技术要好于软式排球。总而言之, 进行软式排球训练的研究组和进行硬式排球训练的对照组在扣球技术、传球技术、发球技术等多方面技术对比差异明显, (P<0.05) 。但是两种排球类型又有多个相通之处。所以, 在实际教学过程中, 应该学会根据不同的训练内容, 合理选择排球类型, 若特殊情况还可以多加应用软硬式排球混合教学的方式, 将能够显著提高教学质量。
参考文献
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[2]石丹青, 李志.从软式排球和硬式排球的比较谈排球教学改革的必要性[J].桂林航天工业高等专科学校学报, 2006, (03) .
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[4]傅小芳.软式排球与硬式排球比较研究[J].长江大学学报 (自然科学版) 理工卷, 2008, (02) .
[目的]:提高学生身体灵活性、反应能力。
[准备]:篮球场一块，软式排球四个。
[方法]:分成两组，一组学生分散站立中圈内。另一组再分成两排相互抛接球，以击打圈内学生获得相应分数。圈内学生每接到一球获得相应的分数，最终以规定时间内各队获得分数高者为胜利者。（图1）
[规则]:
1.击打到圈内学生得1分，同时圈内学生接到一球也得1分。
2.进攻队不能超越限制线，否则被罚1分/人。
游戏二：抢收西瓜
[目的]：提高传球、接球的速度和准确性以及学生身体协调性。
[准备]：软排球若干。在场地上画若干组相距3米的平行线。
[方法]：教师将学生分成人数相等的若干组（10人一组为宜）。每组成两列横队，面对面，保持适当间隔站在两条平行线上，各组排头手持一个篮球。教师发令后，排头按规定的方法顺序传球。最后以球到排头手中为止，以先完成的队为胜。
[规则]：
1.必须按规定的方法传球，传球的顺序和路线不得变更。
2.传球失误时，必须把球拾起来回到失误地方继续进行。
3.传球时，脚不得踩线和越线。
游戏三：反打保龄球
[目的]：培养手对球的控制能力，身体的协调能力。
[方法]：将装有三分之一左右水的矿泉水小瓶，代替标志瓶，用软排当保龄球。参赛者在投球线后背对球道轮流将实心球平稳地顺地投出，撞击矿泉水小瓶。每人均连续投击2球为1轮，10轮为1局。击倒1个瓶得1分，以次类推，得分多者为胜。
[规则]：投球时脚必须在投球线后，触线或越线投球得分无效；投球时必须用下手前送的方式，不得采用其他方式投球。
[建议]：每条球道以宽约50-60厘米，长15-20米为宜；先简化场地设施，设计多种简单的练习形式，再采用正规的保龄球比赛规则，以便于学生了解保龄球运动；组织学生自备矿泉水小瓶；提示安全事项，保障有序活动。
游戏四：脚夹球跳远
[目的]：培养身体协调能力，发展腹肌能力。
[方法]：选择一块平坦的草地。将学生分成人数相等的四队，第一排人双脚内侧夹住一个软球站在跳线后。裁判员发令后，夹球同学原地起跳，远者为胜。
[规则]：用双脚夹球，不得用手。
[建议]：比赛前，要进行必要的尝试性练习，学会跳起后落地缓冲的方法，保障教学安全。
游戏五：软式手球
[方法]：
每队6名球员参加比赛，其中1名守门，其余5名队员进行进攻与防守。队员只能用手传球，抢球，打门。比赛在中圈处跳球开始，规定时间内进球多的队获胜。每场比赛分上下半场各15分钟，中间有3分钟的休息时间。
[规则]：
1.比赛开始：比赛开始在中圈跳球开始。（同篮球规则）
2.比赛时间:比赛时间分上、下半时，各15分钟，中间休息3分钟。（便于课堂组织比赛）
3.胜负判定:以射入对方球门的球多少决定胜负。如比赛时间终了两队得分相等，而比赛又必须决出胜负，应进行决胜期的比赛。决胜期的比赛时间是两个5分钟，中间不休息只交换场地。如仍相等则应互罚7米球决出胜负。
4.掷界外球：当一方违例时，另一方获得球权并发界外球（同篮球规则）。
[教学建议]:
1.根据学生情况制定相应的附加比赛规则，以激励学生参加比赛。
2.根据场地、学生的技术水平可把球门适当调整。
一、概论篇
1、排球运动的起源
排球运动起源于1895年，创世人是美国人马萨诸塞州的霍利沃克城基督教会青年干事威廉·莫根。
2、排球运动的发展
排球运动问世至今已经有一百多年的历史了，在这一百余年中，排球运动的发展大体经历了三个阶段，即从娱乐排球向竞技排球过度阶段；竞技排球迅速发展阶段；竞技排球的多元化和娱乐排球再兴起阶段。
3、我国排球运动的发展
（一）采用“六人制排球”前的我国排球运动。1.排球运动是1905年传入我国。2.1913年我国首次参加了在菲律宾举行的第一届远东运动会的排球赛，这是史料可查的世界第一场正式国际比赛。3.1914年旧中国举行的第2届全运会男子排球被列为正式比赛项目。1915年在上海举行的第2届远东运动会上，中国男排首次获得冠军。至1934年共举行了10届远东运动会，我国男排共获得5次冠军。1921年广东省运会上中国女子排球首次出现。1923年女排开始参加第六届远东运动会，历经5届均获冠军。
（二）六人制排球的推广和发展。1953年中国排球协会成立，1954年1月11日国际排联正式接纳我国拍协为正式会员。
（三）冲出亚洲，走向世界。20世纪80年代世界男子排球运动迅飞猛进的时候，中国男排却出现力量滑坡。
（四）走出低谷，重正雄风。1995年赛制改革，中国女排先于1995年拿下亚锦赛冠军和世界杯第三名，1996年奥运会获得第二名，1997年男排夺得了亚洲锦标赛冠军，1997年排球运动管理中心成立，在改革的道路上迈出了一大步。1997年男排获亚锦赛冠军，1998年的第13届亚运会上，中国男女排球对双双夺冠，2004年女排获得雅典奥运会冠军，2008年北京奥运会中国女排获得季军，男排并列第七。
二、排球技术篇
1、排球技术的基本理论
（一）排球技术的概念。
排球技术是指运动员在比赛规则允许的条件下采用的各种合理击球动作和配合动作的总称。它是排球运动的基础和重要组成部分。排球技术有两种：一种是有球技术，包括传球、垫球、扣球、发球、和拦网；另一种是无球技术，包括准备姿势、移动、起跳及各种掩护动作等。排球技术主要由步伐和手法组成，同时与视野、躯干活动和意识活动融合为一体。
（二）排球技术的特点。
第一．完成各种技术动作的时间短促。第二，各种技术动作都是球在空中飞行时完成。
第三，大多技术具有攻防两重性，如拦网、传球、垫球。第四，身体各部位都能触球。
（三）排球技术的分类
每项排球技术都是由击球前动作、击球动作和击球后动作组成。发球、垫球、传球、扣球、拦网为有球技术；准备姿势和移动称为无球技术，或称配合动作。
2、排球运动的基本技术（准备姿势与启动、正面上手发球、正面下手发球、正面双手垫球、移动垫球、正面双手传球、正面扣球、单（双）人拦网）动作要领 准备姿势与启动：抬腿蹬地，破坏平衡。正面上手发球：抛球，弧线挥臂，包击推压。正面下手发球：抛球时手臂摆动，右腿蹬地。
正面双手垫球：手型，触球部位，击球点，协调用力。移动垫球：
正面双手传球：手型，击球点，协调用力。
正面扣球：助跑起跳时机，人与球的位置，上肢鞭打，全掌包击，屈腕。单（双）人拦网：垂直上跳，含胸收腹，提肩伸臂，过网拦击。
三、排球战术篇
1、排球战术的基本理论
排球战术是运动员在比赛中根据排球运动的比赛规律，彼此双方的具体情况和临场变化，有效运用技术所采用的有预见、有目的、有组织的行动。队员根据临场情况有目的地运用技术的过程为个人战术，如扣球变线，轻扣，打手出界等。两名或两名以上队员之间有组织的集体协调配合为集体战术。两者相辅相成，互相促进，互相互补。
2、阵容配备
整容配备就是合理地安排场上队员技术力量的组织形式。
（一）阵容配备的主要形式（1）“四二“配备。指场上有4名进攻队员和两名二传队员。4名进攻队员分为2名主攻2名副攻。
（2）“五一“配备。指场上有五名进攻队员和一名二传手队员。
（3）“三三”配备。指场上有3名进攻对手，三名二传队员。进攻队员与二传队员间隔站位。
3、位置交换
为了最大限度的发挥每名对队员的特长，应调动一切积极因素，加强攻防力量，以弥补由于队员自身身体条件、体能、技术发展不平衡所带来的缺陷。比赛中，在规则允许的条件下，采用交换位置的方法。
4、集体进攻战术
（一）进攻阵型
（1）“中一二”进攻阵型及变化（“大三角”站位，“小三角”站位，换位成“中一二”，“假插上”成“中一二”）
（2）“边一二”进攻阵型及变化（“边一二”阵型，反“边一二”阵型，换位成“边一二”，“假插上”成“边一二”）（3）“插上”进攻阵型及变化
（二）进攻打法
（1）强攻（集中进攻，拉开进攻，围绕进攻，调整进攻，后排进攻）（2）快攻（快球进攻，自我掩护进攻，快球掩护进攻，（3）两次攻及其转移（短转移，长转移，围绕转移）（4）立体进攻（5）进攻打法的设计
5、集体防守战术
（一）接发球及其阵型
（1）接发球的基本要求（2）接发球阵型
（二）接扣球防守及其阵型
（1）拦网（2）后排防守（3）接扣球防守阵型及其变化
（三）接拦回球防守及其阵型
（1）接拦回球的基本要求（2）接拦回球阵型
（四）接传球、垫球防守及其阵型（1）接传垫球的基本要求（2）接传垫球阵型
四、竞赛及裁判工作篇
以2009---2013排球裁判规则为准
竞赛制度：1.循环制（单循环，双循环，小组循环）2.淘汰制 3.混合制 4佩奇制
竞赛规程：
2007全国中小学生排球竞标赛竞赛规程
一、批准单位：
二、主办单位：
三、承办单位：
四、比赛日期地点：
五、参赛人员资格
六、注册办法
七、竞赛办法
八、报名日期和办法
九、报名要求
十、报到日期
十一、录取名次或奖励
裁判规则：
比赛场区 18×9米 界宽5厘米
发球区 宽9米 两条边线后各画一套长15厘米、垂直并离端线20厘米的短线，两条短线之间为发球区，深度无限延长
一、场地：排球的比赛场地包括比赛场区和无障碍区，其形状为对称的长方形。（如图）比赛场地的地面必须是平坦水平且不粗糙、湿或滑的。场地中所有界线的宽为5厘米，线的宽度均包括在场区内。
二、球网：球网为黑色，长9.50米、宽1米架设在中线的中心线的垂直面上。其高度男子为2.43米，女子为2.24米。
三、球：球的颜色为浅色或彩色。球的圆周为650CM、重量为265G、气压为0.30-0.325KG/CM2。
四、得分制度：排球比赛采用每球得分制，胜一球即胜一分。前四局以先得25分，并同时超出对方2分的队为胜一局。当比分为24:24时，比赛继续进行至某队领先2分为胜一局（如26:24，27:25）。决胜局以先得15分，并同时超出对方2分的队获胜。当比分为14:14时，比赛继续进行至某队领先2分为止（如16:14，17:15）。比赛采用五局三胜制，最多比赛5局，先胜3局的队为胜一场。
五、犯规：
1、发球击球时的犯规：
（1）发球次序错误:某队未按照记分表上所登记的发球次序发球为发球次序错误。（2）发球区外发球:发球队员在发球时不受位置错误的限制，但队员发球击球时或跳起发球起跳时，踏及场区或发球区外地面为发球区外发球犯规。
（3）发球击球时球未抛起或持球手未撤离。
（4）发球8秒:第一裁判员鸣哨发球后8秒钟之内，发球队员未将球击出，为发球8秒犯规。
2、发球击球后的犯规
(1)发出的球触及发球队队员和未能通过球网垂直面。由第一裁判员判定，判犯规队失一分。
(2)界外球：界外球包括：1)球的落点完全在场区界线以外的地面上。2)球触及场外物体、天花板或非比赛成员等。3)球触及标志杆、网绳、网柱或球网标志杆以外部分。4)发球时或进入对方场区时，球的整体或部分从过网区以外过网。
(3)发球掩护：任何一名或两名发球队的队员，以挥臂、跳跃或左右晃动等动作妨碍对方接发球，而且发出的球从他们的上空飞过，则构成发球掩护。
3、击球时的犯规
（1）四次击球：一个队连续触球四次（拦网一次除外）为四次击球犯规。（2）持球：如果没有将球击出，而造成接住或抛出，则判为持球犯规。
（3）连击：一名队员连续击球两次或球连续触及身体的不同部位为连击犯规（拦网一次和第一次击球时除外）。（4）借助击球：队员在比赛场地以内借助同伴或任何物体的支持进行击球，为借助击球犯规。
4、队员在球网附近的犯规
（1）过网击球：对方进行进攻性击球前或击球时，在对方空间触及球或对方队员为过网击球犯规。判断过网击球犯规的依据是击球点是否在对方场区空间。
（2）过中线：比赛进行中，队员整个脚、整个手或身体其他任何部分越过中线并接触对方场区时，为过中线犯规。
（3）触网：比赛进行中，任何队员触及9.50米以内的球网、标志杆、标志带为触网犯规。但队员未试图进行击球的情况下偶尔触网，不判为犯规。
（4）进入对方无障碍区的球：球的整体或部分从过网区以外进入对方无障碍区，队员在不进入对方场区的情况下，将球从同侧过网区以外击回是允许的。
5、拦网犯规
（1）过网拦网：在对方进攻性击球前或击球时，在对方空间拦网触球为过网拦网犯规。（2）后排队员拦网：后排队员靠近球网，将手伸向高于球网处阻拦对方来球，并触及球，为后排队员拦网犯规。
（3）拦发球：拦对方发过来的球为拦发球犯规。不论拦起、拦死，只要触球即为犯规。（4）从标志杆外伸入对方空间拦网并触球为犯规。
6、进攻性击球犯规
（1）后排队员进攻性击球犯规：后排队员在前场区内，或踏及进攻线或其延长线，击整体高于球网上沿水平面的球，并使球的整体由过网区通过球网垂直面或触及对方拦网队员，则为后排队员进攻性击球犯规。
（2）在前场区对发过来的并且整体高于球网的球，完成进攻性击球(如扣发球、吊发球等)为犯规。但在后场区起跳，击球后仍在后场区落地不犯规。
7、位置错误：发球击球瞬间，双方任何一名队员不在规则规定的位置上，则构成位置错误犯规。（如图）当发球队员击球时的犯规与对方位置错误同时发生，则发球犯规被认为在先而被判罚。如果发球队员是击球后的犯规，则位置错误在先，判位置错误犯规。
六、暂停与换人：
1、第1~4局，每局有两次技术暂停，各为1分钟，每当领先队达到8或16分时自动执行。每个比赛队每局还有一次机会请求30秒的普通暂停。第五局中各队有两次请求30秒的普通暂停。
2、每局比赛中，每队最多允许请求6人次换人。一名队员上场、一名队员下场为一人次换人。
3、规则规定每局比赛中，主力队员可以换下场和再次上场，但再上场时只能换原来替换他的替补队员；替补队员只可以替换主力队员上场比赛一次，再由该主力队员替换他下场。凡不符合上述规定的替换为不合法替换。
七、队员受伤：比赛中队员受伤，裁判员应立即鸣哨中断比赛，首先应进行合法替换，当不能进行合法替换时，允许进行特殊替换，即只要场外还有队员，便允许该队员上场替下受伤队员。当场外无队员时，则给予受伤队员3分钟恢复时间，3分钟后如仍不能进行比赛，则宣布该队为阵容不完整，该局由对方获胜。
八、裁判员的组成：正式比赛的裁判员应由第一裁判员、第二裁判员、记录员和2名司线员组成。正式的国际比赛要求有4名司线员。另外还应配有播音员、司分员、6名拣球员和6名擦地板员(必要时还需增加两名擦地“游击”手)等辅助裁判。
九、自由人：各队可选择一名队员为“自由人”，并在在记分表上其姓名旁注明“L”字样。自由人必须穿着与其他队员不同颜色或不同式样的上衣。他可在比赛中断和裁判员鸣哨发球之前，从进攻线和端线之间的边线处自由进出，换下一后排队员，不需经过换人过程，也不计在正常换人人次数内，其上下次数不限，但在其上下两次之间必须经过一次发球比赛过程。“自由人”不得发球、拦网、和试图拦网，不得将高过于球网上沿的球直接击入对区。“自由人”在前场区及前场区外无障碍区进行上手传球，当传出的球的整体高于球网上沿时，其他队员不得进行进攻性击球。当他在后场区及后场区外无障碍区上手传出的高于球网上沿的球，其他队员可以进行进攻性击球。
平时常常会看国际性排球比赛，特别喜欢。因此体育选修了排球课程。这次论文内容有点多，但感觉这些都是必要了解的知识。通过这次的了解使我觉得受益匪浅，与此同时也增加了对排球这项运动的热爱。
土木1001班 24号
陈恬菲
发球区深度延至无障碍区终端。
【关键词】排球；二传技术；学生
排球运动是一项奥运会比赛的竞技项目，在全世界有着广泛的群众基础，也是大学体育教学的专选课。而二传技术是排球运动的一项重要的技术，它是连接防守转为进攻的衔接，是组织战术的基础，因此二传技术是排球运动的关键一环，学生学好这一技术必不可少。
一、二传技术的基本特点及要求
排球运动起源于1895年，是美国麻省好利若城青年干事威廉·莫根发明的。随着世界排球运动技术的提高和比赛规则的修改和不断完善，排球这项运动从刚开始的游戏运动，逐渐地成为全世界范围内开展一项激烈的竞技运动。总的来说排球运动的技术就是发、垫、传、扣、拦等几种技术。
二、二传技术的分类
1.正传
所谓的正传就是传球人向前上步，向正前方传球的过程。这一传球的过程就是上前迎球双手击球手型的控制用力的大小等。具体来说准备姿势就是传球人采用半蹲保持身体稳定双手自然抬起放在眼前；当排球飞到眼前的时候，传球人迎球，脚蹬地身体向上伸展；传球人在头顶击球，在击球的一瞬间，双手自然张开成半球状，双手翻掌、掌心朝上，触球的部位是拇指食指、中指，触及球的后下部，传球人手腕适当紧张，双手拇指相对，即所谓的成“一”字形，两个肘关节外翻，无名指和小指辅助控制传球的方向。手指和手腕在传球的过程中要尽量柔和。
2.背传
就是传球人面对来球向背后传球的一种传球方法。它具有很强的隐蔽性，它需要传球人有一定的二传技术，同时对场上本方队员的具体位置有事先的了解和判断，而且两人之间还要一定的默契程度。这种技术在排球运动中经常得到运用。
3.侧传和跳传
侧传它是排球运动传球的一种。传球人身体侧对传球方向，利用蹬腿、躯干伸展及双臂侧伸力量，将球向侧上方传出的一种传球方法。用于各种战术进攻。跳传它也是排球运动传球的一种。
三、二传技术在教学中易出现的问题及教学体会
1.教学中易出现的问题
（一）手型不正确
我们知道排球运动二传的手型：双手手指自然分开，两掌外翻掌心朝上，两拇相对成一字型。在教学的时候学生往往手掌没有外翻，拇指没有成一字型，有的还喜欢拇指对着前方，这样就不能很好地控制来球和保证出球的方向。
（二）不能很好地协调用力
我们知道排球二传的用力主要取决于脚的蹬地以及手臂的伸展和手指的弹力。在教学的时候有的学生出于自身协调能力的原因，不能很好地将三者协调起来，就会在传球的时候出现动作僵硬，发力不到位以致传球容易失误。
（三）对迎球和击球缺乏判断
一般来说迎球点在传球人的额前上方，同时击球时是当来球到额前上方的时候，要抓住机会将球击出。所以迎球和击球的时机对学生来说就需要很好的判断，如果判断不好就会贻误战机，导致不能很好地将球传出。
2.几点教学体会
排球运动是一项技术要求较高的竞技项目，其中二传的技术要求在这项运动要求就更高。在排球运动的教学中，教师对学生学习二传技术要有较高的耐心，除了做好示范以外还要积极引导学生进行练习，利用各种好方法让学生能熟练地掌握动作要领。
（一）狠抓基本技术
排球运动而传的基本技术包括传球的手型、迎球击球点、准备姿势等等。在教学的过程中教师应对技术动作做好准确的示范，教师要从身体的准备到手型的控制到用力顺序到出手角度和弧度一一进行讲解，同时让学生反复练习，让学生从理论上和感官上都得到刺激，加强记忆效果。
（二）运用多种练习方法
教师在教学的时候应先易后难，刚开始的时候应以徒手练习为好，当学生的手型较为固定后再进行有球练习。手型练习较为关键，应让学生多加模仿练习直至动作到位。在进行有球练习时，学生两人一起练习时，一人抛球准确，宁前勿后，另一人移动找击球点同时要注意手指触球的部位。两个人进行对传时，要注意肩肘的放松，手腕手指适当紧张，双手用力均匀，要有弹性注意出球方向。单独练习可以近距离对墙练习，也可以对空中进行。两个人或多个人可以进行各种平球高球练习，也可以平高交替。
（三）抓住动作细节及时纠正错误
在排球运动的二传技术教学中，教师应根据学生的具体情况进行针对教学。要强调动作的细节，对学生出现的问题要及时纠正。
四、结束语
二传技术是排球运动的很关键技术组成部分，它是连接一传和进攻的重要一环，二传技术的好坏直接关系到进攻的好坏，也就关系到一场比赛的走向，因此，在排球教学的过程中，教师应注重二传技术的教学，让学生掌握好二传技术，以便在排球比赛中很好地组织和调动进攻，从而打好比赛。
【参考文献】
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