完型专项训练（精选7篇）
一、
A good dictionary is 1 important tool(工具). It will tell you 2 only what a word means but 3 how it 4 . A dictionary needs to be printed again about every ten years. Languages develop(发展)and a good dictionary must 5 these new changes.
A new English dictionary will only tell you 6 most people use the language today. It will not tell you what is right 7 wrong. It may tell you the right time to use a word. If only 8 people use a word, a dictionary will 9 tell you this or not list(编列) it.
10 dictionary will tell you many interesting facts. If you type(用打字机打)a word and the word is too long, 11 in your dictionary. All dictionaries show you 12 to break(拆开) a word. And they also show you how a word 13 .
Every dictionary, of course, tells you what a word means. But some words, like “get” or “take”, may have lots of meanings(意思). In some dictionaries, the main(主要的)meanings are often listed first. In 14 , the newest meanings are listed last. So before you use your dictionary, you should always 15 the front part. This part explains 16 .
Some dictionaries also show you where a word comes 17 . Do you know that the word “brand”(标记) comes from an old word? This old word means “to burn”. This is because 18 years ago people burned their names on tables or boats to show who 19 them. They also burned their own names on their farm animals 20 they would not be stolen.
Your dictionary also has a lot of other interesting facts in it. After you have learned to use a dictionary, it can become your best useful book.
1、A.a B.an C.the D.very
2、A.no B.that C.not D.if
3、A.too B.either C.yet D.also
4、A.uses B.is using C.is used D.used
5、A.to show B.show C.shows D.be shown
6、A.how B.what C.why D.if
7、A.and B.or C.but D.not
8、A.a little B.many C.a few D.a lot of
9、A.neither B.nor C.both D.either
10、A.Every B.Some C.All D.Many
11、A.look up it B.look for it C.look it up D.look it out
12、A.when B.where C.why D.which
13、A.speaks B.is spoke C.be spoken D.is spoken
14、A.another B.the other C.others D.other
15、A.see B.look C.watch D.read
16、A.how use it B.to how use it C.how to use it D.to how to use it
17、A.into B.up C.by D.from
18、A.hundreds of B.hundred of C.a hundred of D.hundred
19、A.builds B.makes C.build D.made
20、A.when B.in order to C.so that D.before
二、
John lived with his mother in a very big house, and when she 1 , the house became too big 2 him, so he bought a 3 one in the next street. There was a very nice, old clock in his 4 house, and when the man came to take his things to the new house, John thought, “I’m not going to let them 5 my beautiful old clock in their truck. Perhaps they will break it, and then it will be very expensive to repair it.” So he 6 and began to carry it down the road in his arms.
It was heavy, so he stopped two or three times to have 7 . Then suddenly a small boy came along the road. He stopped and looked at John for 8 seconds. Then he said to John, “You’re a 9 , aren’t you? 10 don’t you buy a watch like everyone else?”
1、A.worked B.studied C.died D.played
2、A.at B.with C.about D.for
3、A.larger B.bigger C.nicer D.smaller
4、A.second B.third C.first D.new
5、A.to carry B.bring C.to take D.carry
6、A.picked it up B.picks it up C.picks up it D.picked up it
7、A.a look B.a drink C.a walk D.a rest
8、A.a few B.few C.little D.a little
9、A.great B.fool(傻瓜)C.clever D.bright
10、A.Where B.Why C.How D.When
三、
Once there was a clever farmer. Though he was poor, he decided one day to take the king a roast goose(烤鹅)as a present. He had not had 1 to eat that day, and soon the 2 of the roast goose became too much for him as(当……时)he 3 it to the king, so he ate one of its legs.
When he came before the king and gave him the goose, the king 4 saw that it had only one leg.
Now, the king 5 was born with one bad leg, so he had never been able to 6
properly(正常地). When he saw the goose with only one leg, he thought the farmer had 7
this to laugh at him. Of course he was very 8 . The farmer was told that if anybody laughed at the king, he would be 9 at once.
“Where is 10 leg of the goose?” the king asked.
“All the geese(goose的复数)in this 11 of the country have one leg only,” the farmer answered.
“Do you think I’m a fool(傻子)?” the king shouted.
“ 12 ,” said the farmer, “if you look out of the window, you will see geese with one leg by the 13 .”
The king looked, and there the geese were 14 on one leg beside the water. The king at once told one of his men to 15 them with a big stick, and of course, they 16 their other legs and ran away.
“There,” said the king. “You were lying(说谎). That 17 that the geese here have two legs, like all other 18 in the country.”
“But it doesn’t show anything,” answered the farmer, “if your men threw a big stick like that at me, I would grow two 19 legs myself to help me to run away 20 .”
1、A.less B.all C.little D.much
2、A.head B.neck C.smell D.temperature
3、A.returned B.carried C.sent D.handed
4、A.at once B.at last C.by then D.on time
5、A.once B.really C.himself D.yet
6、A.come B.walk C.see D.eat
7、A.kept B.done C.made D.found
8、A.sorry B.worried C.sad D.angry
9、A.helped B.killed C.saved D.covered
10、A.other B.another C.that D.the other
11、A.city B.village C.farm D.part
12、A.Certainly not B.Of course
C.That’s nothing D.Never mind
13、A.hole B.forest C.lake D.house
14、A.swimming B.resting C.flying D.lying
15、A.fill B.lock C.hit D.keep
16、A.sent up B.put down C.did with D.moved away
17、A.shows B.talks C.sees D.knows
18、A.geese B.animals C.legs D.farmers
19、A.slower B.faster C.less D.more
20、A.more slowly B.more carefully C.faster D.Earlier
四、
There are many words in the English language. You will never 1 the meaning of every word in English. When you read, you will often find many 2 you do not know. You will not have enough time to 3 reading and try to find every new word in a dictionary.
Sometimes you can 4 a new word because you know some of the parts of the new word. For example, if a word ends 5 the letters “er”, that word 6 be the name of a 7
or a thing that does a certain action(某个动作). A writer is a person who writes. 8 it is not
9 to know the parts of a new word to understand it, 10 it will help you many times.
1、A.know B.learn C.find D.look up
2、A.books B.letters C.stories D.words
3、A.stop B.enjoy C.keep D.start
4、A.find B.get C.study D.guess
5、A.in B.off C.up D.by
6、A.can B.might(可能)C.should D.must
7、A.friend B.boy C.person D.girl
8、A.Then B.Now C.Yet D.Sometimes
9、A.helpful B.useful C.enough D.good
10、A.but B.and C.so D.for
五、
Mr. Green heard that a certain government department(政府部门)wanted a clerk(职员),
1 he wrote and 2 the position(职位). But while he was waiting for 3 , a friend of his introduced(介绍)him to the head of the department. And the head at once gave him 4 .
Several months 5 , 6 Mr. Green was working in the department, he got a letter from his old address. This letter said:
“Dear Sir,
We are 7 to have to tell you that we cannot offer(提供)you the work in this department because we do not think that you would 8 do the job successfully(成功地).
Yours Faithfully,”
Mr. Green laughed, but when he looked at the letter more 9 he was 10 to see that he signed(签名)it himself!
1、A.but B.so C.or D.and
2、A.go ready for B.looked for C.took D.asked for
3、A.an answer B.his friend C.the position D.the head
4、A.the pay B.the address C.the work D.a letter
5、A.later B.ago C.before D.since
6、A.so B.then C.while D.after
7、A.happy B.sorry C.sure D.pleased
8、A.have to B.love to C.be glad to D.be able to
9、A.quietly B.politely C.carefully D.quickly
一、专项身体训练的特点和方法
1. 专项速度训练
合理的速度节奏,能体现人体各环节严格按一定顺序完成动作时的速度变化,保证完整技术动作的连续性和加速性,提高最后用力的效果。加强推铅球完整技术动作的速度节奏训练,是当前推铅球技术发展的一个趋势。铅球项目也需要有一定的蹬摆速度,来提高动作的连贯性、协调性以增加出手速度,提高成绩。在速度训练中,必须强调保持跑的正确技术动作和协调放松的能力。发展速度要紧密结合专项特点,培养运动员动作节奏。一般的训练方法有:快速蹬腿蹲起,快速后仰甩摆等练习。
2. 柔韧性训练
柔韧性训练的目的,主要是增强肌肉、韧带的弹性和伸展能力,扩大各关节的活动幅度,保证肢体在后抛铅球时可以进行大幅度摆动,同时对预防伤病有着重要的作用。柔韧性训练应持之以恒地每天进行,一般安排在准备活动和训练后的放松。柔韧素质是指人体各个关节的活动幅度、肌肉和韧带的伸展能力。它是人体一项重要的身体素质和健康指标。它对掌握运动技术、预防受伤的预感性和可能性、保持肌肉的弹性和爆发力、维持身体姿态等方面都具有很重要的意义。因此,无论男女,不管是运动员还是普通人,有必要加以重视并经常进行练习。训练方法主要有主动性练习和压腿、摆腿、劈腿练习;垫子上的反弓搭桥等各种专门练习;利用各种器械的柔韧性练习等。
3. 协调性训练
运动员的平衡能力和空间感觉非常重要,失掉平衡就会影响技术动作的顺利完成。特别是双手用力不平衡对成绩影响非常大,协调性训练是培养运动员把握动作技术,提高成绩的保证。采用球类活动、体操活动、活动性游戏、花样跳绳等手段可发展协调能力,而且不同节奏的蹬摆后仰练习对改善运动员的平衡也有良好的作用。
4. 专项力量训练
双手后抛铅球是典型的力量与技术结合项目,属于技术力量型项目,对力量素质要求较高。力量就是提高双手后抛铅球成绩的基础。运动员既要提高绝对力量水平,也要提高相对力量水平。为了保证下肢与躯干以及下肢与上肢用力的整体性,达到不影响用力效果,保持用力过程中的身体平衡的目的,应在大力发展腿部力量的同时,注重发展运动员上肢力量以及一些平时不太容易练到的腰背部的肌肉力量。力量训练应以快速和加速为前提,采用的方法尽可能与专项动作结构、用力方向、用力顺序、关节角度以及肌肉最大用力时间相对一致。要考虑中学生运动员的训练方法和手段。如跳深练习中,要根据练习者的水平选择跳深高度,强调蹬摆速度。另外要重视力量训练前的准备活动以及训练后的放松和恢复。训练方法一般分为:专门力量练习和技术力量相结合的练习。
二、专项技术练习的特点与方法
合理的技术是完成动作的关键,也是创造优异成绩的前提。要最大限度地利用人体的全部能力来努力提高出手的初速度,并把这个理想的高速度全部转移到铅球上。双手后抛铅球是一项技术性要求较高的项目。它是违背人体规律向反方向用力的技术复杂多变项目。因此我们在学习过程中应该注重加强技术动作的学习,以便充分发挥身体能力,提高运动成绩。专项技术训练法是符合运动生理机制、运动训练学原理的训练方法,它使运动员以最少的付出获得最大的收获。缩短了运动员恢复的时间和强度,有利于运动员以最快的速度、最高的兴奋性、最强的体力完成每一次练习,对于提高运动员的心理素质和良好的思想品质,也具有积极作用。
1. 技术特点
双手后抛铅球的技术训练是为了进一步提高运动员的上、下肢协调用力,腰背肌的力量,以及出手角度等快速发挥身体机能作用,把力集中传导作用在球上的能力,保持用力自下而上协调的关系。根据运动员的个人特点和训练水平,完善个人的技术使双手后抛铅球更加完善。同时,后抛铅球技术训练要重视质量,注意技术动作的幅度和节奏以及各部分技术的有机衔接,不要过于追求成绩,训练中要重点培养运动员的快速协调用力意识。
2. 训练方法
将训练内容(专项力量、蹬摆、前挺送髋、后仰后倒、形成反弓、甩摆拨指、速度、技术、专门练习)根据训练阶段不同任务要求组合起来进行循环分组练习。根据需要突出重点、组合内容由易到难、合理搭配。各组合手段由一般到专项逐渐增加难度。这种方法有利于全面、协调、渐进、提高专项力量和技术训练水平。专项力量训练是要突出速度与技术特点,使力量、速度、技术与个人特点有机结合起来。运动员在体力和心情最好、精神状态最佳的阶段进行技术训练效果最好。也为培养运动员良好的竞技状态、不断征服新的目标的思想品质创造了条件和机会。由于高强度和小力量的搭配,使运动员在完成动作时能够保持较快的动作速度,同时,中枢神经系统产生的神经冲动频率,也在不断地变化,这是提高技术训练的有效途径。
双手后抛铅球的技术训练是提高运动员成绩的基础,而速度(动作速度)和速度力量又是投掷运动员必备的素质。在现代田径运动训练中,技术训练已经从单一的重量要求,提高到效率的高低、效果的好坏、对专项成绩的影响程度这样的层次上,应该具备科学性、针对性、实效性。技术训练的目的是提高身体各部位肌肉的协调用力,技术的稳定和成绩的提高依赖于身体力量。应加强力量训练:①肌纤维变粗,使得肌肉的横截面积随着增加。②参与动作的肌肉数量的增加,即参与动作的肌肉数量越多表现出来的力量才能越大。③神经冲动的强度。在极限力量训练法中,运动员使用极限强度和超级限强度的重量进行练习,在这种强度的练习中,中枢神经系统产生的神经冲动是最大的,频率也应该是最高的。因此,运动员的肌肉数量应该是最多的,产生的训练效果也是最大的。练习内容和方法:a.分解动作练习:蹬腿提踵,头后仰上身后倒前送髋,手臂的摆动及后抛手指手腕动作。完整动作练习,注意力量从下往上最后通过手指手腕拨球把力传到球上。b.利用实心球练习。c.完整技术模仿练习。d.结合杠铃模仿技术练习。e.小球练习。f.大球练习。g.采用杠铃练习,进行抓起、挺举、反手翻腕及肩负杠铃进行各种提高下肢力量的组合动作练习,主要提高身体上肢、下肢、腰腹肌等身体各方面的力量。专项力量练习可以结合专业技术特点、动作规律进行力量练习,如:前、后抛实心球等练习。
共振可显示其不可低估的作用力即共振效应，共振效应最初也是物理学上的一个定义，摆动最重要的特性是它以一种频率，即通常所称的固有频率摆动。当受到外界的干扰而被激励时，它相应的摆动规律则依赖于干扰振频是否和它所希望的一致。而其阻尼也同时进行，所谓阻尼就是阻止扰动，平息振荡，而负阻尼恰恰相反。在荡秋千的时候，当我们把秋千荡起来就撒手，这个秋千就会在地球引力和机械摩擦阻力下逐步停止摇摆，这个阻力就相当于电力系统的阻尼。当我们在不断地荡秋千的过程中，我们给秋千的动力相对于阻力来说，就是一种负阻尼，正是由于我们的动力（负阻尼）较少了秋千的阻力（正阻尼），产生共振效应而使秋千荡起来，而我们的语言学习也有此效，如高中英语高频词复习与完型阅读训练就能产生共振效应。
是的，英语作为一种语言，和汉语一样，学习它需要大量的词汇作基础，兼大量的阅读、完型以培养良好的语感。当然学习关键在于用科学的方法和合理的时间安排将高频词汇的掌握与完型、阅读理解的训练紧密联系、彼此相辅相成，产生共振效应，才能有事半功倍的效果。
词汇在英语学习中好比砖瓦在建造房屋中的作用，是基础性的，对于高考来说是最为关键的一环。词汇的复习和再积累，重点是课本中黑体字的高频词汇，其在短文中出现后，以词组或句子为单位来记忆效果更佳。而完形填空题中考查词汇知识的题包括词义识别、同义词辨析等，所以掌握足够的高频词词汇是做好完型填空题的保证。那么如何将高频词汇和完型填空题做好有机的结合并达到共振呢？
完形填空不是单纯测试考生某一方面的知识或能力，而是综合考查学生的词汇知识、阅读能力以及运用逻辑推理常识能力，所以高一一开始用大量做完形填空题的方法备考效果并不明显，要加强词汇知识的学习，以适应高考对高频词的灵活运用、考查，再通过大量阅读来增强语感，提高阅读能力，才是做好高频词复习与完型填空题形成共振的有力保证。
当然解题方法更为重要：一步粗读、识单词、寻思路；二步细读、选答案；三步复读、纠错误。也就是说，在训练完形填空题前，教师应将所选文章中的高频词根据学生的基本学情先逐次挑选出来，再在词汇表中找到、加标识并排序（以标识排序）搜集一块儿通过集体打印分发或闪现大屏幕集中学习识记。再进一步引导学生首先看懂文章的第一句，接下来浏览全文，了解大意，边研读边根据上下文逻辑、常识、词法知识等进行初步推测，再对照所给选项，找出其中与自己预测完全一致或相近的选项，若四个选项均与所预测答案相差甚远，应重新调整思路，从新的角度进行推测。做完题后将短文重新再看一遍，对所出现的词汇短语进行及时归纳和总结，教师督促学生背诵并及时抽查。这样利用语篇来识记高频词效果更佳。
训练阅读速度备考，不仅包括完型填空，还包括阅读理解。其出题的大致方向是逻辑推理和生活常识，具有浓厚的时代气息，且越来越注重实际运用，选材皆源于国外英文图书、报刊、网络媒体；包括传说、人物传记、社会、文化、新闻、史地、科普、政治、经济等。涉及的体裁也多种多样，包括记叙文、说明文和应用文等，原汁原味，语言地道纯正，具有鲜明的语言文化特点。学习时注意常识积累、词法构成、句子结构，将高频词同样运用完型中一样的方法筛选、标识、排序、打印、分发、识记。再运用周期性复现法、滚雪球式积累，使高频词与阅读理解相互扶持，进而达成共振。
当然这方面的训练必须通过学生独立自主的阅读和有针对性的解题实践。不但从主观上要克服“思想开小差”的毛病，而且要从客观上克服各种无意中形成的坏习惯，如摇头晃脑等，所以师生必须共同把阅读当成每天生活内容的一部分；降低阅读材料难度，教师应提前备好课、选好材，将最常用的高频词所出现的短文提供给学生，待答题准确率提高后，再逐步加大难度；定时阅读，阅读速度每分钟70-80词；在选择正确答案时，反复揣摸作者的思路意图，排除干扰项，但不核对答案，过一个星期要求重做，再对答案，且将所得分数自行登记，进行自我调节，重树信心。
总而言之，语言的学习要一点一滴的积累，为避免同一错误再发生，建立高频词复习与完型阅读训练共振错题集是学习中不可缺少的环节。教师每讲评完一道题，学生应将自己的错误记录并订正，且分析、归纳、总结、记忆，每次考前翻看一下。最后，对待考试的心态很重要，只要心态好就会感到没太大的压力，学习与考试时就会感到轻松自如。相信经过高中三年踏踏实实，持之以恒的课堂学习及课后自我训练，必定会达到高频词复习与完型阅读训练的共振而产生意想不到的效果，为高考备考做好充分的准备。
．．．．．, AAAAA
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something ．．．．．
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31．A.expressing
B．forgiving
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C．apologizing
CCCCC
angrywrongreachfeelings
D．explaining
muchlong
37．A．puzzlingB．frighteningC．injuringD．worrying38．A．goB．writeC．callD．turn 39．A．curedB．punishedC．comfortedD．excused 40．A．developingB．friendlyC． damagedD．old3.(2004A)I became lame in both legs in my childhood.I can’t stand with the support of the two sticks.Only in my wheelchair can I “ 21 ”I still remember the first day at school.When I appeared at the door , everyone in the classroom stared at me in22.My face turned red.I couldn’t help
turning back.It was the kindness and sympathy in their eyes that23me doing so.I went shyly towards an empty seat.Being lame , I couldn’t walk in front of my classmates.I was24that I might be looked down upon.In those days I was very sad to25others walking happily.One day a few students came up to me and asked me26.I was really excited.They encouraged me with a friendly smile and pushed me in my wheelchair from place to place.I was27to them for giving a chance to see the sights of our lovely school with my own eyes.After that we often read ,played and talked together.My friends are always28to help me.It made me29I am handicapped(残疾)Once they asked me, “ What is the most beautiful thing in our school?” Without hesitation I said “ It is the30”21.A.sitB.walkC.standD.talk22.A.loveB.thoughtC.surpriseD.excitement 23.A.preventedB.keptC.warnedD.made 24.A.pleasedB.afraidC.angryD.disappointed 25.A.makeB.hearC.seeD.think26.A.eat outB.stay inC.give upD.go outside27.A.kindB.thankfulC.helpfulD.friendly28.A.busyB.sorryC.welcomeD.ready29.A.forgetB.rememberC.realizeD.think30.A.supportB.kindnessC.friendshipD.sympathy4(2004 B)People spend their whole lives searching for love.I was no different.Until one day I decided to31the local pound（动物收容站）.And there was love32for me.The old dog was considered to be33.He had been found running along the road on three legs,34some serious wounds in his back and a damaged ear.The people at the pond35him because he was friendly and they thought if someone had36money having his leg operated on, maybe the person would be looking for him.But on one came.That day , I happened to walk by and see him.My37went out to him.But I really could not take another dog home;I had four already.There had to be a limit , I thought.I can’t save them all.Driving away from the pond , I knew the dog would die38I didn’t take him.As I passed a church , a sign announcing this week’s sermon（布道）caught my39.It was right before Christmas.It read:” Is there any room at the hotel?” I knew at that moment there was40room for one more, especially one that needed my love.31.A.buyB.sellC.visitD.build32.A.waitingB.lookingC.payingD.hoping33.A.prettyB.homelessC.lonelyD.friendly34.A.withB.forC.onD.in35.A.foundB.wantedC.caughtD.kept
36.A.borrowedB.paidC.spentD.earned37.A.headB.heartC.mindD.brain38.A.whenB.becauseC.ifD.though 39.A.mindB.driveC.earD.eye 40.A.alwaysB.seldomC.sometimesD.usually5（2005 A）Like so many teenagers, I struggled to escape from anything that didn’t agree with my picture of the world.One night , after a particularly21day.I stormed into my room, shut the door and got into bed.My hands22something under my pillow.I23out an envelope on which it said,” To read when you are alone.” Since I was alone , no one would24whether I read it or not.So I opened it.It said,” Mike I know life is25right now.I know you feel26and I know we don’t do everything27I am here for you if you ever need to28and if you don’t , that’s okay.I love you forever.Mom.” That was the first of29“ To read when you are alone” letters.I will never forget the relief I felt30I got a letter in my teen years.21.A.excitingB.differentC.shockingD.difficult 22.A.heldB.tookC.feltD.reached23.A.pulledB.foundC.handedD.picked 24.A.decideB.considerC.realizeD.know 25.A.busyB.hardC.uneasyD.important 26.A.proudB.ashamedC.annoyedD.unusual 27.A.fastB.fightC.togetherD.alone 28.A.talkB.thinkC.workD.say 29.A.familiarB.fewC.severalD.personal 30.A.ever sinceB.every timeC.as soon asD.the first time6(2005B)Steve Lesko tells of a Halloween when he brought his wife home from the hospital to live out her remaining days.31that children would come by for trick or treat and realizing he was not32with any candy, he quickly33whatever he could find in the house.The first arrival were three girls in their early teens.Mr.Lesko apologized for his34treats explaining he was not able to go and get any because of his wife’s35.They thanked him and went off.A few minutes36they returned and each girl gave him a handful of candy from their bags.Through his tears he tried to return the candy but37young ladies rushed off excitedly saying, “ We hope she gets38” Looking back on those 39 ,Mr.Lesko says: “ I do not know these beautiful women , but I’d like them to know their simple act of40brought joy and hope to me when there was none.31.A.ExpectingB.RememberingC.GuessingD.Promising 32.A.troubledB.satisfiedC.suppliedD.prepared 33.A.gatheredB.saveC.seizedD.selected 34.A.easyB.poorC.tinyD.carless 35.A.illnessB.problemC.reasonD.absence 36.A.overB.pastC.laterD.only 37.A.honestB.seriousC.nervousD.wonderful38.A.upB.excitedC.wellD.surprised 39.A.momentsB.eventsC.daysD.stories 40.A.happinessB.politenessC.faithfulnessD.kindness7(2006 A)Buying a Christmas tree is a holiday tradition for many Americans.One21found that almost eighty percent of American22had a Christmas tree last year.Many people23that Christmas trees come from forests.24, most trees are carefully grown on farms.Farmers plant and harvest Christmas trees as a crop,25fruits or vegetables.There are About 15,000 Christmas tree26in North America.The industry employs more than 100.000 people.Farmers27evergreen trees for Christmas trees.They remove seeds from the trees and plant them.Farmers care for the young trees28they are about three to five years old.Then farmers replant them in fields ,cut the tops of the trees to29how fast they grow, and cut the other parts of the trees while they are growing.This gives the trees the30that people will like.21.A.bookB.articleC.holidayD.study22.A.farmersB.homesC.statesD.stores 23.A.believeB.seeC.point outD.work out24.A.Before longB.In the endC.In factD.Now and then25.A.the same asB.similar toC.close toD.different from26.A.marketsB.forestsC.farmsD.factories 27.A.collectB.cutC.removeD.grow28.A.forB.afterC.asD.until 29.A.controlB.knowC.seeD.study 30.A.colorB.leavesC.shapeD.size8(2006B)The United Nations says more than 1,000 million people in the world do not havesafe, clean water to31.This is about one-sixth of the world’s32.About 6,000 people died each day from33directly caused by unclean water.Most of them are children.The UN has started an international movement to help34deaths caused by unclean water.One 35of the movement is to teach school children about36cleanliness.The UN will help the people in 25 countries, mostly in Africa and Asia.Governments and organizations there need to help people37water problems.A person in a38country usually uses about 10 liters of water a day.Yet, a person in an industrial country ,39Britain, usually uses about 135 liters of water a day.UN officials say this must change40the next 25 years.They hope all people will have safe, clean water.31.A.eatB.drinkC.findD.make 32.A.countriesB.problemsC.populationD.water 33.A.diseasesB.weaknessC.disadvantagesD.difficulties 34.A.escapeB.fightC.killD.prevent 35.A.measuresB.meansC.goalD.period 36.A.historicalB.internationalC.personalD.technical 37.A.answerB.deal withC.face toD.experience 38.A.advancedB.developingC.foreignD.small
39.A.as inB.as well asC.for exampleD.such as 40.A.ForB.OverC.WithinD.Throughout9(2007A)A very successful businessman had a meeting with his new son-in-law.“ I love my21and now I welcome you into the22.” said the man.” To show how much we care23you, I making you a 50-50 partner in my business.All you have to do is go to the24 every day and learn the operations.The son-in-law25, “ I hate falconries.I can’t stand the noise.” “ I se,” replied the26“ Well, then you will work in the office and take27of some of the operations.” “ I hate office work,” said the son-in-law.I can’t stand being stuck28a desk all day.” “ Wait a minute,” said the father-in-law.I just make you half owner of a money-making organization ,29you don’t like factories and you won’t work in the office.30am going to do with you?” “Easy,” said the young man “ Buy me out.”21.A.motherB.wifeC.daughterD.sister 22.A.familyB.businessC.companyD.house 23.A.withB.forC.ofD.on 24.A.hospitalB.factoryC.shopD.school 25.A.interruptedB.askedC.stoppedD.laughed 26.A.mother-in-lawB.son-in-lawC.daughter-in-law D.father-in-law 27.A.notesB.partC.chargeD.hold 28.A.underB.behindC.onD.in29.A.ifB.untilC.whileD.but 30.A.WhereB.HowC.WhyD.What10(2007B)There are many times in a year when gifts are given and received, but do not forget those31days that celebrate personal milestones.Birthdays and holidays are special days , but they are not the32 times when giving a gift brightens the day.Celebrating a long33 or a shared happiness can strengthen relationships34friends and family.Foe most Americans, it is35to say thank you than I am sorry.36a research, nearly two-thirds of people37believe that saying I’m sorry is easy.About the same38of Americans can remember a time where they were not properly thanked for a favor or act of39.In the 21th century, without even using words , you can ask a flower company to express your feeling together with a note card40everything that is too hard to say in person.31.A.officialB.interestingC.differentD.special 32.A.onlyB.importantC.actualD.correct 33.A.holidayB.partyC.friendshipD.discussion 34.A.ofB.withC.toD.for 35.A.more honestB.harderC.happierD.more often 36.A.As a result ofB.Instead ofC.According toD.Because of 37.A.arrangedB.mentionedC.requestedD.questioned 38.A.countryB.familyC.expressionD.number 39.A.kindnessB.courageC.deedD.carefulness
篮球运动员必须能在场上有效的奔跑，有快速的第一步，对场上的情况了解并能作出快速的反应，在任何时候都能向任何方向快速移动，而且要跳得高，有快速的连续起跳能力。为达到这些目标，篮球运动员必须有好的体能保证和力量保证，具有良好身体状态的运动员，将会获得专项机能训练的最好效果。
为体力打好基础，首先要完成6~10周的跑步练习，在跑道、足球场或橄榄球场进行 400米、200米和100米的练习。
力量基础也要通过全身的力量练习达到，练习要强调身体中心力量（臀部、腿部和腰背力量）。上肢也需要力量、平衡和灵活性，但它的重要性在腿部和腰背部之后。
篮球的专项体能训练包括整场有球和无球练习，跳跃、快速脚步移动、灵活性练习和实心球练习。场上体能练习
运动员在进行基本体能训练后，他们就应该准备场上体能练习，包括：快速跑、运球和投篮技术练习。在球场上有许多不同的体能训练方法。下面列出了五种不同的场上练习方法。五个半场练习法
目的：锻炼场上的基本体能。
1．运动员以尽可能快的速度跑五个半篮球场长度的距离。从这个底线到那个底线五次，然后再返回到中场。
2．在每一次跑完后，运动员应该休息两到两倍半跑步的时间，这个时间是完成一次练习所需的时间。比如，运动员完成这个练习需要32秒，那么他在下一次练习前应该休息64~80秒。
变化性练习：在这个练习的过程中让运动员运球跑。快速往返练习法
目的：场上基本身体素质练习。步骤：
1．运动员开始站在底线，跑到最近端的罚球线，然后返回底线，再跑到中线后返回底线，再跑到对面的罚球线后返回底线，再跑到对面的底线返回。2．休息时间为两到两倍半的跑动时间。变化性练习
同样的形式，运球跑。向边线移动，弧顶跳投练习。目的：提高基本身体素质练习和投篮技术。步骤：
1．运动员在罚球线右弧顶跳投。
2．然后迅速跑到对面边线，快速返回到左弧顶跳投。
3．运动员在快速跑到另一条边线，返回到右边弧顶跳投。
4．在规定的时间内持续练习直到完成规定的投篮数量。在练习中，有另一个人抢篮板或传球。变化性练习
运动员侧向滑步到另一边，然后快速返回。底线移动和三秒区顶部跳投练习目的：基本身体素质练习，同时练习投篮技术。方法步骤：
1．运动员3秒区顶部自选一个位置跳投，然后迅速跑到对面底线，返回做下一个跳投练习。
2．运动员重复练习一段时间或投进规定的个数。练习时有另一名运动员在篮下抢篮板或传球。
边角移动和罚球圈跳投
目的：基本身体素质和投篮技术练习。方法步骤：
1．运动员在罚球圈跳投，然后迅速跑到场地四个角的其中一个角，再返回另一个罚球圈跳投。
2．运动员跑到不同的角，然后返回跳投。
3．持续练习一段时间或者规定投进的次数。练习时有一名运动员在篮下抢篮板或传球。等动训练
在腰腿部的下蹲、弓箭步和上步等基础力量练习后，跳跃的等动练习是最好的垂直起跳训练方法。一个好的跳跃训练计划，一般都采用跳箱子练习、负重跳箱子练习、两次跳和单腿跳。如果练习方法不正确的话，跳箱子练习法是很危险的。要确保箱子的高度适合运动员。如果运动员注意力不集中或没有跳起来，他的护腿板会防止小腿受到严重的损伤。运动员如果在从箱子上跳下，感觉膝关节软，说明箱子太高了。腿部快速等动练习，有助于运动员训练尽可能快速的脚步移动。跳箱子练习法
目的：发展垂直弹跳的能力。方法步骤：
1．运动员站在箱子前（开始高度一般是20~30英尺），尽可能的跳得高，然后轻轻的落在箱子上。
2．然后下来，运动员重复跳10次。变化性练习
在运动员能完成三组10次跳的时候，就开始负重跳箱子练习。运动员通过双手绑5~ 10磅的哑铃，开始练习负重跳箱子。在10次跳跃练习中，运动员不能跌倒。负重练习的时候，运动员不能摆臂，双手应固定，或伸直、或轻轻的弯曲。连续两次跳练习
目的：发展垂直和快速起跳能力。方法步骤：
1．运动员开始站在一个小箱子上（12英寸高），然后从箱子上跳下来。2．脚一落地，尽可能决速的跳到另一个高箱子上（20~30英寸高）。3．运动员下来，返回到起点，重复10次上面的练习。单腿跳练习
目的：发展垂直弹跳能力，平衡性、稳定性和单腿的力量。方法步骤：
1．运动员单脚站在小箱子前（8~16 英尺高）。2．单脚跳到箱子上，保持稳定1~2秒。3．然后用同一条腿跳下，站立1~2秒。4．同样重复10次，一条腿做完后，依次换另一条腿。脚步的快速等动练习
目的：发展快速的脚步移动。方法步骤：
1．在一个平滑的地而上画相距12~18英寸的四个点（不要在水泥上）。2．1到4四个点如下图的模式 3 2 4 l 3．运动员按照数字的模式移动脚步，尽可能的快。4．在规定时间里数一下运动员经过起点的次数。5．在两次练习间，使运动员有足够的休息时间，（一般20~90秒，主要根据运动员的身体素质来定）。每次都要进行4~6次的单双脚练习。变化性练习
使用同样的四个点制定几个不同的练习方式，运动员可以使用双脚做10~20秒练习，或用单脚练习10秒。
1．两个数字模式：1-2，1-4，1-3，4-2。
2．三个数字模式： 1-2-3，1-3-2，1-4-3，1-3-4。
3．四个数字模式：1-2-3-4，1-4-3-2，1-3-2-4，4-2-3-1。灵敏性训练
篮球运动员要能够根据场上的情况及时的作出反应，向任意方向作出移动，这一点在篮球运动员所需要的所有移动技巧中是最重要的。灵敏性练习采用合适的训练方法，发展和提高移动能力。使用锥形移动和脚步快速移动的方法，创造性设计你自己的灵敏性训练。运动员应该竭尽全力持续10~20秒进行这样的练习，其内容应该包括急起急停、变向、任意方向的移动。边线侧向移动练习法
目的：在控制状态下，学习和掌握任意方向的快速移动。方法步骤：
1．运动员开始站在球场边线的一边，尽可能快速地横向移动到球场另一边线，然后返回。
2．来回移动持续20秒。
3．计算运动员来回通过边线的次数。边线周围的移动练习
目的：在控制状态下，学习和掌握任意方向的快速移动。方法步骤：
1．运动员开始站在边线和底线交叉处的底线位置上，快速跑到罚球线，然后横向穿过罚球线，移动到对面的边线。2．后退到底线，横向移动到起始位置。
3．练习者立即重复刚才的动作，向另一个方向移动。有阻力的快速脚步横向移动练习
目的：在控制状态下，学习和掌握任意方向的快速移动。方法步骤：
1．每个运动员身上绑上阻力训练用的橡皮管或橡皮带。
2．运动员抵抗阻力进行三步快速横向移动，然后有控制的返回到起点。3．立即重复有爆发力的快速脚步移动，重复练习5~10次，或10~30 秒。4．然后再进行反方向的练习。实心球练习法
实心球练习法是为特定需要而设计的而且练习方式多种多样。这些练习对于发展力量（尤其是腰部力量）、爆发力和移动效果很好。下面前两种练习用来发展运动员的腰部力量，第三种方法是教运动员在防守时要降低重心。创造性地设计你自己的训练方法。体侧抛掷
目的：发展腰部的力量、爆发力和速度。方法步骤：
1．两名运动员面对站立相距10~12 英尺。
2．任意一名运动员双手持实心球在臀部右侧的位置。3．腰部先充分向右侧旋转，回转的同时抛出球。
4．运动员把球抛向对手的右侧，对手向右转，将球抛回。5．在每个人练习够10次后，换左侧练习。头上胯下传球练习
目的：发展腰部的力量、爆发 力和速度。方法步骤：
1．两名队员背对背站立，相距一英尺远。
2．一名队员持球从头上向后递给另外一名队员，对方接住后将球从胯下双腿之间递回。
3．重复10次后，交换练习。深蹲头上传球练习
目的：发展腰部的力量、爆发力和速度 方法步骤：
1．两名队员面对面站立，中间相距大约10~12英尺。
2．两名队员用跟部接触地面，都保持深蹲姿势，膝盖在脚的正上方，抬头，两肩向后收，臀部降低到膝盖位置。
（一）(共25题，每题6分)1．下列各句中，加点的成语使用恰当的一句是（）A．那本介绍学习方法的书出版后，受到中小学生和家长们的热烈欢迎，一时洛阳纸贵。．．．．B．科技发展带来的便利是不容分说的，千里之外．．．．的问候，只要一个短信瞬间就能完成。C．假以时日，我们可以巧立名目，开发大批新颖．．．．别致的旅游项目，为景区再添光彩。
D．学习了他的先进事迹后，我们每一个青年都应该追本溯源，看看自己做得如何。．．．．2．下列句子中，加点的成语使用不恰当一句是（）A．大英博物馆近来因财力吃紧，裁减工作人员，与中国文物有关的职位首当其冲，这样，中国文物．．．．的巡展活动自然难以开展。
B．有的国家靠“采购”外籍运动员提高在国际赛事中的名次，使本土选手减少了在更高舞台上历练的机会，这真是买椟还珠。．．．．C．有些地方的球迷，对主队的平庸表现绝不漫骂，而是将大家耳熟能详的老歌即兴换上新词，齐声歌．．．．唱，委婉地表明不满。
D．有的专家认为，能无所顾忌地发表自己的想法．．．．而且面对困难不胆怯的孩子，往往具有领导者的潜质。
3．下列各句中加点的词语使用恰当的一句是（）A．我们来到了实习工厂，厂领导和工人们对我们的工作和生活早已做了周密安排，他们对我们的关心真是无所不至。．．．．B．在利己主义者看来，没有谁不为自己；在他们心目中，现实生活中大量涌现出舍己为人、公而忘私的新人、新事，是不堪设想的。．．．．C．在学习、工作中，人总会碰到这样和那样的问题，碰到问题多向别人请教，这样才会有进步，俗话说得好，众人拾柴火焰高。．．．．．．．D．我们对秦陵开展现代意义上的考古调查已有四十多年，多次震惊中外的考古大发现，中是冰山一．．．角，大量珍宝还深藏地下。．4．下列各句中，加点成语使用不恰当的一句是（）A．在学校举行的元旦文艺晚会上，我们班的女生自编自演了一个话剧，两位同学将剧中人物演得绘．声绘色，博得了观众的热流掌声。．．．
B．随着两个儿子的出世，家庭状况更是捉襟见肘，．．．．她不得不去打工赚钱贴补家用，可她一个没有文化的农村妇女，挣的钱少得可怜。
C．他搜集了许多经济学方面的图书来看，仿佛走
进了令人应接不暇的名胜区，每跨一步总要点头叫．．．．绝，赞叹地说“平生初见”。
D．这些人垂头丧气，连眼皮也不敢抬，个个噤若．．寒蝉，都挤到角落去找遮掩的坐位，正襟危坐，就．．
像待审的犯人。
5．下列各句中，加点的词语使用全都恰当的一句是（）
A．西班牙、比利时、保加利亚等国政府，连日来纷纷发表公报或声明，两次申明支持一个中国原．．则，谴责台湾当局的“台独”行径。
B．狼的顽强的生命是靠与凶狠的公马、凶悍的猎狗、凶残的外来狼群和凶猛的猎人生死搏斗而存活．．下来的。
C．电视连续剧《亮剑》在黄金时段播出后，在社会上引起了强烈反响，人们对它评头论足，大加赞．．．．赏。
D．清晨，我来到天安门广场，当五星红旗升起的时候，在场的群众自发唱起庄严的国歌，强烈的爱国热情使我感同身受，心潮澎湃。．．．．6．下列语句中加点的熟语使用恰当的一项是（）A．面对晚唐政治上的败落，诗人杜牧替古人担忧，．．．．．写出了流传千古的《阿房宫赋》。B．有些散文语言自然朴素，浑然天成，而细细品．．．．味，就会发现作者苦心经营的妙笔。
C．培根和笛卡儿提出的科学方法论对近代科学技术的发展起到了敲门砖的作用。．．．D．不管走到哪里，她总是穿金戴银，珠圆玉润，．．．．一身珠光宝气，令人感到十分庸俗。
7．下列各句中，加点的成语使用恰当的一句是（）A．许多农民巧妙地将服装厂剪裁后废弃的“下脚料”做成帘子，当作蔬菜大棚的“棉被”，这真是一念之差，变废为宝。．．．．
B．王大伯十分喜爱小动物，只要见到流浪的小猫小狗，他都要想办法把它们喂饱，有的人对此感到不解，他却乐此不疲。．．．．C．文艺演出现场，身着盛装的表演者光着脚、微笑着，一边跳着傣族舞，一边向人们泼水致意，在场群众纷纷拍手称快。．．．． 1 D．厂长动情地说：“为了扭转目前的不利局面，我们将采用一种新的对策，希望大家共同努力，功．败垂成，在此一举！” ．．．8．下列各句中，加点的成语使用不恰当的一句是（）
A．这样的小错误对于整个题目的要求来说是无伤大雅，不足为训的，我们决不能只纠缠于细枝末节．．．．而忘了根本的目标。
B．在灿若群星的世界童话作家中，丹麦作家安徒生之所以卓尔不群、久享盛誉，是因为他开启了童．．．．话文学的一个新时代。
C．“神舟”五号和“神舟”六号载人飞船的连续成功发射与顺利返回，为我国航天航空事业作出的巨大贡献，必须彪炳千古。．．．．D．盗挖天山雪莲日益猖獗的主要原因是，违法者众多且分布广泛，而管理部门又人手不足，因此执法时往往捉襟见肘。．．．．9．下列各句中，加点的成语使用恰当的一句是（）A．各类配套完善的高新园区的建成使用，不仅带动了房地产开发，取得了经济效益，而且在潜移默．．．化中聚集着人气，改善若人居环境。．B．“中国印?舞动的北京”中的运动人形刚柔相济，．．．．形象友善，在蕴含中国文化的同时，充满了动感，体现了“更快、更亮、更强”的奥林区克精神，以及以运动员为核心的奥林匹克运动原则。C．近年来禽流感在国内时有发生，危害极大，各级政府必须筚路蓝缕，积极作好预防，以免给人民．．．．的生命财产带来损失。
D．显然，打造“信用政府”和发展“民营经济”这两大热点，在民众的关注下不期而遇了。．．．．10．下列各句中，加点的成语使用不恰当的一句是（）
A．伴随人类基因组计划的进展，生物芯片技术应．运而生，并以完整的技术身份促进了基因组学的发．．．展，带动了生物芯片技术的产业化。
B．足球比赛正在激烈进行着，只见一个防守队员快步赶上，抱住对方进攻队员的肩膀，从后面强行掀倒对方，而裁判却对此熟视无睹。．．．．C．金沙遗址是成都地区继三星堆之后又一个重大的考古发现，对破解扑朔迷离的古蜀历史文化之谜．．．．有着非同寻常的意义。
D．在岷江、大渡河、青衣江交汇处的凌云山上，雕凿有一尊高达71米的栩栩如生的弥勒佛像，这．．．．就是闻名世界的乐山大佛。
11．依次填人下列各句横线处的词句，最恰当的一组是（）
①“ ”，今天不仅可以用来表达坚贞不渝的爱情，而且还可以用来赞美无私奉献的高尚情操。
②中国古代先贤以其强烈的人文关怀写下的大量精彩深刻的策论警语，体现了丰富的民族智慧，了伟大的民族精神。
③杨柳青木版年画里，孩童个个健硕丰腴，人人新衣新裤，所有器物，这都象征着生活的富足和吉祥。
A．春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干 积淀 精妙绝伦
B．曾经沧海难为水，除却巫山不是云 积淀 完美无缺
C．春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干 积聚 完美无缺
D．曾经沧海难为水，除却巫山不是云 积聚 精妙绝伦
12．下列各句中，加点的词语运用正确的一句是（）
A．马大嫂为人热情，工作兢兢业业，总是不胜其．．．烦地为小区居民做好每一件事。．
B．我终于登上了魂牵梦萦的黄山，奇松异石、流云飞瀑宛然在目，令人赞叹不已。．．．．C．正是这些变通的劳动者，凭借着理想与信念，胼手胝足，夙兴夜寐，创造了一个个奇迹。．．．．
D．他鲁莽草率，刚愎自用，走到哪里哪里就被他闹得一团糟，真可谓“人中吕布，马中赤兔”。．．．．．．．．13．下列句子中加点的成语使用不恰当的一项是（）
A．奶奶在城里呆了许多年，很少出门，从不逛街。有一次乡下的亲戚下来了，她竟然毛遂自荐，要带．．．．他们上街去玩。
B．午后，我独自在花间小径上穿行，猝不及防地．．．．被一只蝴蝶在面颊上点了一个触吻，一时，心头掠过了几许诗意般的遐想。
C．李老汉是一个知恩图报的人。别人给他的帮助与恩惠，哪怕仅仅只是一句安慰的话，他也睚眦必．．．报。．
D．植物也有“喜怒哀乐”，养植物跟养宠物一样，对它经常给予关爱，让它“心绪”良好，它就会投．桃报李，令你心旷神怡。．．．
14．下列各句中加点的成语使用不恰当的一句是（）
A．回到住所，我饶有兴味地翻看着一张张剧照，．．．．耳边又隐隐奏起城隍庙小戏台的流云之响和绕梁之声。
B．在《哈利 波特》系列电影中，导演借助匪夷所．．．思的特技，为银幕前的我们打开了一扇扇魔法的大．门。
C．附庸风雅的人主观意图是为了装点门面，但他们不去学野蛮，却来学风雅，也总算见贤思齐，有心向善，未可厚非。．．．．D．由于构思精巧，章法严密，这幅巨型国画表现的人物与场景虽然众多，但却具有内在联系，画面上各部分水乳交融。．．．．15．下列各句中，加点的熟语使用恰当的一句是（）A．今天，江西、湖南一带烈日炎炎，紫外线辐射强烈，大家最好不要外出，在家休养生息。．．．．B．极端个人主义者总以为人都是为自己的，在他们心目中，那些舍己为人、公而忘私的行为是不堪．．设想的。．．C．我默念了一下射击要领，下定决心，“砰”地打响第一枪，眼睛情不自禁地眨了二下，身体也随．．．．之一震。
D．几十年来，我们兄弟姐妹的事总是按下葫芦又．．．．．起瓢，让母亲直到晚年还有操不完的心。．．16.下列各句中，加点的成语使用不恰当的一句是（）
A.这些战士虽然远离家乡，远离繁华，每天过着艰苦单调的生活，但是他们一个个甘之若饴，毫无怨．．．．言。
B.近年来，新闻学专业越来越热，许多学生也跟着蠢蠢欲动，纷纷选学这一专业，希望将来能做一名．．．．新闻工作者。
C.故乡变化真大，高楼拔地起，小路变通街，不毛的小山被夷为平地，建成了现代化的开发区，真是沧海桑田啊！．．．．D.我国的智力残疾人已有1000万，其中相当一部分是因缺碘造成的，所以坚持食用含碘盐并不是一件无足轻重的小事。．．．．17.下列各句中，加点的词语运用正确的一句是（）A．我国不少理工科院校把大学语文排斥在必修课之外，而近年来，外国留学生报考HSK(中国汉语水平考试)的人数大幅度上升，真可谓“外来的和尚．．．．．好念经”。．．．
B．求学期间，他春风得意，事事顺心．没料到踏入社会后，几桩生意下来，就被骗得血本无归，于
是他总是感叹遇人不淑，命途多舛。．．．．C.同学们，考人大学仅仅是一个新的起点，让我们志存高远，学海无涯苦作舟，在老师们的推波助澜．．．．下，直挂云帆济沧梅!
D等我赶到赛场，乒乓球赛已经结束，遇见小李，我忙打听战绩，他说：“我们几个本来就是‘马尾．．巴串豆腐’，碰到强手，当然是‘孔夫子搬家’了！” ．．．．
18．下列各句中，加点的成语使用恰当的一句是（）A.为纪念中国话剧百年诞辰，话剧界一些前辈粉墨．．登场，重新排演了《雷雨》等经典剧目。．．
B.风格鲜明、体系完整、精细雅致的徽州文化，在洋洋洒洒的中华地方文化中独树一帜。．．．．
C.在野外发现化石固然重要，而要把它完美无缺地．．．．取出并加以研究，就显得更为重要了。D.集电话、电脑、相机、信用卡等功能于一体，手机在生活中的作用被发挥得酣畅淋漓。．．．．19．下列各句中，加点的成语使用恰当的一句是（）A．电话给人们带来了莫大的方便，但打电话有时并不是最好的联系方法，有些事情非得耳提面命，．．．．一边说一边比划才能真正讲清楚。
B．为了让人们体验与世界冠军比赛的感受，这家科技馆独出心裁地设置了与冠军赛跑的模拟互动．．．．平台，引起了观众的浓厚兴趣。
C．看完电影《虎口脱险》后，大家给小王对号入．．．座，说他就像影片中的那个有才能的音乐指挥，常．
常因粗心做出一些有惊无险的事。
D．在丛飞病重期间，受过他资助的人，没有一个来探望他，但他虚怀若谷，毫不介意，还劝大家不．．．．要责怪这些人，这种胸怀令人钦佩。
20．下列句子中，加点成语使用不恰当的一句是（）A．没有人仅因富甲一方而被长久纪念，相反，人．．．．们念念不忘的，大都是超脱于物质利益的追逐的人。
B．在军阀混战的北平沦陷期间，碧云寺孙中山衣冠冢得以保全，这多亏中山先生生前卫士谭惠等人恪尽职守，矢志护灵。．．．．
C．自行车队被两只高大古猿的藏獒追赶得几入绝境，最后靠下坡高速骑行才得以摆脱，队员们至今仍心有余悸。．．．．D．暮春时节是潭柘寺“二乔玉兰”的盛花期，4月上旬，这两株玉兰的树冠上就布满了含英咀华的花．．．．蕾。
21．下列各句中加点的词语，使用恰当的一句是（）A．父亲收藏的那些产于不同时代、具有不同造型、来自不同国家的玩具汽车，把小小的书房挤得满满当当，间不容发。．．．．B．我们不能因为有姚明等人加盟美国NBA，就妄自．．菲薄地说，我国的篮球运动足以与欧美篮球强国抗．．衡了。
C．沈从文早在20世纪30年代就因在《边城》中描绘了一个独特的湘西世界，展现了豪爽与浪漫的湘西风情而名噪一时。．．．．D．我俩考虑问题时，他习惯从大的方面着眼，我总是从具体方法入手，虽然南辕北辙，但总能殊途．．．．同归。
22.下列各句中，加点词语使用不恰当的一句是（）A.中国女足姑娘昨日到达武汉，游东湖，爬磨山、逛江城闹市，赏江滩夜景，难得在大赛前奢侈地偷．．得一日闲情。B.正是凭借坚忍精神，张骞打通西域，玄奘西行取．．经，鉴真东渡传教，郑和七下西洋，苏东坡吟唱“大江东去”，曹雪芹谱写“红楼”悲歌。
C.我站在畦间的沟里四望，嫩绿的叶子齐整地一顺偃在畦上，好似一幅图案画，心中顿生一种不可名．．．状的快感。．D.由于发表网络歌曲的门槛很低，网友原创的歌曲都可以传到网络上去，这也造成了网络歌曲创作的鱼目混珠。．．．．23．下列各句中，加点的成语使用不恰当的一项是（）
A、近两三年来，某市大型商场所赠营业面积相当于过去十年所赠营业面积的三倍，但前往购物的消费者却寥寥无几，出现了僧多粥少的局面。．．．．B、沿着岷江且行且看，既能感受都江堰鬼斧神工、动人心魄的伟大，又能领略沿江两岸鲜为人知的民．．．．族文化，体会别样的风土人情。
C、西昌是攀西地区的交通枢纽和物资集散地，也是攀西资源综合开发的重点区域，不言而喻，这里．．．．开发潜力巨大，具有广阔的发展前景。
D、10月2日，北京故宫接待量达到11.48万人次，是最大接待量的2.3倍；游人摩肩接踵，难以感受．．．．紫禁城的庄严气氛。
24．下列各句中，加点的成语使用恰当的一句是（）A.既然提升中国公民旅游文明素质是精神文明建设的一项重要任务，那么“绿色旅游”这种注重修正行为习惯的休闲方式，又怎能等闲视之？ ．．．．
B.被动挨打的尴尬，疲于奔命的惊险，猝不及防的．．．．惊喜，绝处逢生的狂欢，让上海申花在中超联赛首场就经历了“最长的一天”。
C.英国的一项科学研究显示，播放一些古典音乐能
促使食客情不自禁地慷慨解囊，有助于增加酒店的．．．．收入。
D.关于这个问题，无论伊朗还是美国，其媒体报道都与美国官方、军方的表态自相矛盾。．．．．25．下列各句中加点的成语，使用不恰当的一句是（）
A．为了保护自然环境，这项工程的设计人员决定改弦更张，重新设计，选择更为恰当的施工方案。．．．．
B．工会准备组织职工去九寨沟旅游，大家兴致勃勃，小张更是推波助澜，积极鼓动年轻人提出要搞．．．．生态自助游。
1 竞赛时间周期化
1.1 准备期时间缩短。
根据比赛项目和赛制的不同, 准备期的时间不一样。一般准备训练只占训练总量的1/4, 绝大部分时间用来进行专门准备训练。从而大大提高了专项训练的效果。
1.2 比赛期延长。
比赛次数增加由于比赛贯穿全年, 而且各种赛制交叉, 所以各种赛事接连不断, 如田径等项目由于增加了室内比赛从1月中旬至3月下旬, 国外许多运动员要参加十几场比赛, 调节、提高训练质量, 比赛成了运动员训练内容的一个重要组成部分, 新赛制许多运动员要参加15~20场比赛, 球类等项目达30~40场, 专项技、战术训练主要靠比赛来完成。在比赛期间, 训练的任务主要是保持专项素质水平, 改进技术细节和调整身体和心理状态, 而且许多比赛的主要目的并不是创造最佳成绩, 而是实战训练为主要比赛服务, 在这期间, 训练被分为许多小的阶段 (10~15天) , 每一个小阶段都有不同的目的。从而容易掌握和控制运动员的竞技状态。
1.3 比赛过度期短。
比赛的频繁, 使过渡期缩短, 且不明显;田径等项目还增加了室内比赛向室外比赛的过渡期;过渡期的训练针对性、实用性更强, 为比赛做准备。当然, 由于多次重复比赛, 易产生适应, 因频繁参赛而导致过渡疲劳和运动损伤等问题也屡见不鲜, 这就要求训练恢复手段跟上。
2 训练内容的专业化
2.1 以赛代练。
2.1.1“以赛代练”的生理学基础。
“以赛代练”不仅是比赛强度对运动员机体高强度的刺激作用, 且赛场噪音对运动员机体也会产生明显的生理效应有研究表明:赛场噪声刺激时、定量负荷运动后, 甲状腺素、胰高血糖素、皮质醇极显著或显著升高, 睾酮水平显著升高, 表明在赛场噪声刺激下运动会引起机体某些分泌激素调节失调, 身体机能下降。赛场噪声对运动员心血管系统、神经系统、内分泌系统、体内物质能量代谢都会产生不同程度影响, 运动员如果对来自赛场的这些信息无法适应或进行有效的良性整合, 比赛中尤其在重大比赛或重要比赛中就难以表现出良好竞技状态或取得应有的运动成绩。
2.1.2“以赛代练”的心理学基础。
运动动机是推动运动员训练的一种内部驱动力, 是激励运动员从事枯燥运动训练的主观动因。比赛可以对运动员从事的运动项目取得的成绩得到肯定, 并被社会认可, 以致强化运动员对继续从事运动的需要。还可使运动员的训练动机强度得到不断的加强, 使运动员在训练中保持饱满的情绪, 主动积极的态度, 集中注意力去完成既定的训练目标。
以赛代练是在近似、模拟或真实、严格的比赛环境下, 按照比赛的规则和方式, 一提高训练质量为目的的训练方法。运用以赛代练的方法可以有效全面提高运动员专项比赛所需要的体、战、技、心、智各种竞技能力。
2.2 板块训练。
在一个相对较为集中的周期内同时发展全面的身, 体素质对高水平的运动员来说, 目标不明确、训练重点不突出, 并且很难在同一时间段中保持想要发展的素质水平, 随着现代竞技体育比赛的水平和数量明显地提高, 传统的周期训练模式已经不适应现代竞技比赛的要求。而现代运动训练模式———板块结构也就产生了。
相对于传统模式在准备期中平行发展多种身体素质板块结构, 集中在3~4周内有选择性地确定较少的训练发展目标加以实现 (不超过2个) 。使高水平运动员在相对集中的时间内, 接受单一的或者两个比较大的训练刺激, 并且便于在每个训练板块中通过身体素质、比赛结果和生理、生化医学指标测试检查训练效果这就是“板块结构”核心的设想。板块结构的三个阶段:增长阶段, 提高基础能力, 有氧、最大力量和基本技术;转换阶段, 提高专项能力, 器官潜力的挖掘。主要发展专项耐力、力量耐力、专项技术的准备。目标实现阶段, 保持专项快速力量的一个最高水平, 赛前准备。
2.3 高原训练法。
高原训练的基本内涵高原训练即是指有目的、有计划地将运动员安排到适宜的海拔高度地区进行阶段性训练的方法。高原训练在所有耐力项目世界级水平的运动员训练计划中已占据相当大的比例。高原训练方法运用得当, 能够有效地促进竞技能力和参赛水平的提高。一般来说, 高度较低训练效果不明显1800米以上的高原训练对运动员生理机能才能产生较大变化。因此, 国际上一般将1800米作为亚高原和高原的分界点。
3 训练目标的模式化
3.1 信息化。
模式训练法实施的整个过程是以训练模式的指标体系为控制依据, 一评定标准的指标体系为监督。检查工具。整个训练过程的发展与变化均置于信息控制的状态之下。这种特点更有助于纠正运动训练过程的偏态。
3.2 定量化。
模式训练法所依据的模式训练与评定标准均具有特定的标准。整个训练过程的发展与变化均置于数字控制之下, 有助于定量控制运动训练的过程。
3.3 循环性。
模式训练法实际上是以运动训练过程为应用对象。由于任一运动训练过程结构均由现实状态分析、训练目标确定。训练过程规划、训练方案的实施、训练过程的监督、训练结果的评定等六项环节组成并重复循环与整个运动训练过程之中。
参考文献
[1]崔大林.高原训练的实践探索与理论思考[D].上海:上海体育学院.
[2]吕季东, 周文耀.应正确认识周期训练理论[Z].
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[4]郑晓鸿.高水平速度项群运动员年度训练的周期特征[J].体育学刊, 2003 (6) .
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