1500米运动员

1500米运动员（精选6篇）

1500米运动员 篇1

男子游泳一直以来是我国的弱势项目,虽然历史上也曾有过“三人五次”的辉煌历史,但男子长距离自由泳项目一直还处于空白状态。近年来,在体育工作者的不断努力下,我国涌现出了一批以吴鹏为代表的优秀男子游泳运动员。2008年3月在绍兴举行的中国游泳冠军赛是奥运会前国内最后的A标达标赛,我国选手张琳在本次比赛中以14:55.98的成绩创造了1500米自由泳的个人最好成绩,同时这一成绩也让我们看到了中国男子长距离自由泳冲击世界顶级水平的希望。

本文通过对2008年中国、美国、澳大利亚,三国冠军赛1500米自由泳决赛运动员游程各阶段成绩进行对比分析,在揭示优秀1500米自由运动员体力分配模式的同时,找出中外运动员差异所在,希望以此为我国1500米自由泳的训练提供参考依据。

1 研究对象

本文研究对象为2008年中国、美国、澳大利亚三国冠军赛1500米自由泳决赛运动员。

2 研究方法

2.1 文献资料法

查阅国内外相关文献报道,收集有关长距离自由泳游程分析的相关文献、资料。

2.2 资料收集法

从国内外游泳网站收集2008年中国、美国、澳大利亚三国冠军赛1500米自由泳决赛运动员的相关成绩。

2.3 比较分析法

将收集到的数据进行统计学计算,并进行对比分析。全部运算采用Microsoft excel计算完成。

3 结果与分析

3.1 近五届奥运会1500米自由泳奖牌分布情况

1500米自由泳是竞技游泳比赛中距离最长的项目,对运动员的速度耐力,意志品质等素质都有较高的要求。表1是近五届奥运会男子1500米自由泳项目的奖牌归属情况,通过表格所示数据我们可以发现:澳大利亚、德国、美国三国在这一项目优势明显,近20年来,他们几乎瓜分了所有该项目奖牌。而通过奖牌的集中程度进行分析可以发现:1992年巴塞罗纳奥运会后德国在该项目方面的优势渐弱,美国和澳大利亚取而代之成为该项目的“后起之秀”。特别是澳大利亚游泳队,凭借“乳酸应用理论”在该项目上彰显强劲实力,包揽了近四届奥运会1500米自由泳项目的所有金牌。

3.2 中外优秀游泳运动员1500米自由泳游程分析

2008年3月,中国、美国、澳大利亚三国分别举办了各自的全国游泳冠军赛。为了客观反映三国运动员在1500米自由泳项目的水平差异,笔者将三国游泳冠军赛1500米自由泳决赛运动员成绩进行了收集整理,运动员途中游速度变化情况详见下图1。

通过对运动员途中游速度的变化情况的对比,我们可以发现男子优秀1500米自由泳运动员的分段成绩呈前、后快中途平稳的特点,即第一个100米和最后一个100米的速度较其他百米分段速度更快(见图1)。“前快后快、途中平稳”的体力分配模式是1500米比赛中比较常见的战术。这是因为第一个100米是比赛开始阶段,运动员体力充足,体内没有形成乳酸堆积,机体能够以较好的状态完成游程;而最后一百米是冲刺战术的实施阶段,只要能力允许,每一名运动员都会在该阶段尽最大努力作最后冲刺。因此,相对于其他百米分段,运动员前、后两个百米的成绩通常会更快。

笔者将1500米游程以50米为单位划分成30个游程分段,同时通过统计计算对三国运动员成绩进行对比分析。统计结果显示:三国1500米自由泳决赛运动员的平均成绩按速度排序依次为:澳大利亚、中国、美国。中国男子运动员在该项目的平均实力有所提高(见表2),其总体水平已经大幅赶超美国运动员(30.84<32.16);同澳大利亚运动员相比较,我国选手还存在小幅差异(30.84:30.68)。同中国和美国的运动员相比较,澳大利亚运动员在完成1500米游程中的每个50米分段成绩更为平均(0.62< 0.66;0.62< 0.75)。运动员游程中分段成绩标准差同最终成绩呈正相关,即各分段成绩越整齐,最终成绩越好。这一现象表明,水平越高的运动员游程中各分段成绩也越趋于平均化,证明了均速游在保证能量供能系统供能相对稳定和保持机体良好适应性方面的重要作用。同时,这一现象也为我国1500米自由泳运动员日常训练监控提供了部分现实依据,证明运动员能否保持高速、均匀的途中游速度是检验速度耐力水平的重要指标,也是现阶段1500米自由泳体能分配方式发展的趋势,日常训练中应给与重点关注。

3.3 HACKETT、张琳、JENSEN1500米自由泳游程分析

HACKETT、张琳、JENSEN 三人是2008年3月澳大利亚、中国、美国三国游泳冠军赛男子1500米自由泳项目的冠军。2007年1500米自由泳世界排名中,三人分别排名第3、第9和第5位。2008年三国游泳冠军赛,张琳的成绩有了大幅度提高,三名运动员按速度排序依次为:HACKETT、张琳、JENSEN。

样本T检验统计结果显示:张琳同HACKETT的各分段成绩间存在非常显著性差异(P≤0.01);JENSEN同张琳的分段成绩存在非常显著性差异(P≤0.01)。数据证明张琳在2008年3月的1500米自由泳成绩虽已具备世界先进水平,但同该项目顶级运动员相比,仍存在一定差距。对HACKETT和张琳分段成绩的频数统计结果显示:HACKETT的30个分段中有21个分段成绩始终保持在30秒以内,而张琳只有15个的分段保持在这一范围,同张琳相比较HACKETT的速度耐力水平显得更为出色。造成两人最终成绩差距的原因是整体性的,相对速度保持能力的差异是造成最终成绩差异的主要原因。

HACKETT是澳大利亚泳坛的常青树,2001年7月曾14:34.56的成绩在日本打破该项目世界纪录,至今虽然已经是27岁的老将但依然是男子1500米自由泳项目的世界纪录保持者。张琳和HACKETT的分段成绩显示两人均采用了“前快后快、途中平稳”的体能分配战术,不同的是张琳在途中游800阶段出现明显加速(见图2)。张琳的这一战术同以往中国选手惯用的“后发制人战术”有一定的区别。杨智翼在对优秀400米自由泳运动员途中游速度变化的相关研究中发现,运动员会在400米比赛中的第5个50米分段出现小幅加速。他将这一现象出现的原因归结为“第2次呼吸”状态带来的机体适应表现。笔者认为张琳800阶段出现明显加速的现象也应同“极点”过后机体的进一步适应有密切关系,1500米比赛中这类速度变化特征的研究还有待有关研究的进一步深入。

4 结论与建议

1.澳大利亚和美国是近年来男子1500米自由泳项目的优势国家。

2.我国男子1500米自由泳项目呈现全面提高,其总体竞技能力已经赶超美国游泳队。

3.优秀1500米运动员分段成绩呈前、后快中途平稳的特点,运动员的各分段成绩越趋于整齐,最终成绩越好。

4.张琳在2008年3月的1500米自由泳成绩虽已具备世界先进水平,但同该项目顶级运动员相比,仍存在一定差距。

5.HACKETT的速度耐力水平较张琳更为出色。

造成两人最终成绩差距的原因是整体性的,相对速度保持能力的差异是造成成绩差异的主要原因。

6.速度耐力能力是决定1500米成绩的关键。

运动员能否保持高速、均匀的途中游速度是检验速度耐力水平的重要指标,也是现阶段1500米自由泳体能分配方式发展的趋势,建议教练员在日常训练中给与重点关注。

参考文献

[1]廖婷.游泳项目分段游程最佳体能分配模式研究[D].武汉体育学院硕士学位论文,2007.

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[5]谭明义.奥运会优秀游泳运动员参赛战术探析[J].成都体育学院学报,2000,(1):79-81.

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[7]美、澳2008冠军赛成绩[EB/OL].www.sw imm ingworldmagazine.com,2008-08.

[8]2008年全国游泳冠军赛组委会编.2008年全国游泳冠军赛成绩册[R].全国游泳冠军赛组委会,2008.

青少年运动员400米训练初探 篇2

青少年运动员在进行系统训练的同时,还要完成繁重的学业,训练周期、训练时间都很短。要使运动员在有限的训练时间里,尽快提高运动成绩,就必须根据运动员的个人特点,确定科学的训练指导思想及合理的训练目标,有计划有步骤地利用有限的训练条件,完成训练任务。为此,在运动员入学后,首先对其进行“运动技术诊断”。通过测试观察,了解跑的技术动作等特点,寻找不足之处。多数运动员都是比较单薄,身体素质差,力量较弱,特别是腿部及腰腹力量差。再加上训练年限短,训练水平低,尤其是专项训练能力差,对许多训练方法、训练手段都很陌生。因此,确定在全面发展身体素质的基础上,突出力量训练,突出速度及速度耐力的训练,有针对性地安排训练计划,最大限度地提高训练实效性的训练指导思想。实践证明,明确的训练指导思想及训练目标的制定,不仅可以有效地指导训练,还可以激发运动员的训练热情,从而提高了训练质量,为运动员快出成绩提供保障。

2、结合专项全面发展身体素质,突出力量训练

根据青少年运动员训练时间短、任务重的特点,在!择训练方法、训练手段时,力求有针对性、实效性,尽可能地突出运动员的个人特点,发挥最大潜力。结合运动员个人情况,首先从力量训练着手,以求通过力量素质的增加,带动全面身体素质的提高。肌肉力量是完成各种动作的基础和动力来源,与其它身体素质有密切的关系,也是完善跑动技术,提高专项成绩的重要因素。 400m运动员,所需要的力量素质成分主要是快速力量和力量耐力。但最大力量是基础,在很大程度上决定着快速力量和力量耐力的能力,应首先提高运动员的最大力量。

为发展运动员的最大力量我们!用了两种方法:第一,通过改进肌肉和肌肉间的协调性,提高肌纤维同步工作的效率来发展最大力量。主要手段为以本人最大力量40—60%的负荷,最快速度完成4～6次,组数为4～5组,间歇在5分钟;第二,通过发展最大意志紧张的能力来提高最大力量。在训练中采用本人最大负荷的80～100%,动作速度相对较快,重复次数相对较少,组数多的方法,力求增加肌纤维的工作数量和提高神经系统的工作强度。在最大力量有了一定提高之后,加强力量耐力训练。以30～40%的本人最大负荷,每组重复次数在15～20次,完成4～6组,组间歇5—6分钟。为避免运动员对力量训练产生厌烦情绪,在采用深蹲、半蹲、坐蹲、抓举、挺举等不同形式的杠铃及壶铃练习外,还采用沙袋、橡皮带等辅助练习器材来发展运动员的小肌肉群的力量,并收到很好效果。为了使力量训练更好地促进专项速度的提高,我们还在两组力量练习间及力量练习后安排一些辅助练习:快速的高抬腿跑、跳深、跳栏架及单足跳、跨步跳等,更有利于最大力量向专项力量的转换,并能有效地促进全面身体素质的提高。

3、突出速度训练,强化专项能力

在进行全面身体训练的同时,主要突出运动员的速度及速度耐力的训练。400m运动员绝对速度越快,在完成400m跑时的“速度储备”也就越大,速度耐力提高的潜力就越大,专项提高的可能性也就越大。速度训练中,在注重动作速率训练的同时,还强调动作的协调性、放松能力的训练,把速度训练的内容融进力量练习及素质练习之中。在训练手段的!择上,充分调动运动员的神经系统兴奋性,增加肌肉快速收缩的能力,利用行进间计时跑、追逐跑、下坡跑及短距离反复跑等手段来发展绝对速度,并强调跑动中的动作协调性及放松能力,使已获得的力量水平的提高能通过跑的技术动作在时间上表现出来。

400m训练速度是基础,速度耐力训练是根本。从结构上分析,400m速度耐力有以下几个特点。第一,在400m跑中,能量供应主要来源为:高能磷酸化合物的分解占20～25%,糖无氧酵解占55～60%,ATP有氧生成占15～25%。其中无氧能力起决定作用,因此,提高糖酵解供能能力至关重要。第二,运动时间为50秒左右的极限强度运动,运动刺激糖酵解的过程在30秒左右达到最大值。第三,在比赛过程中血乳酸大量产生堆积,且基本上没有消除的过程,运动员必须具备在高浓度乳酸条件下的快速奔跑的能力。第四,放松快速跑能力很重要,放松有利于节能.在速度耐力训练手段的!择上有以下原则:运动时间为30～60秒,运动强度为中等以上强度,运动距离为200～500m之间。主要以300m左右的反复跑和以它为主的组合跑、间歇跑来作为发展最大乳酸耐受能力的训练手段。在组合跑的安排上,遵循先长后短的原则。

运动会加油稿1500米 篇3

不为刻意的征服

只有辛勤的汗水化作追求的脚步

心中坚定的信念

脚下沉稳的步伐

你用行动诉说着一个不变的真理

没有比脚更长的路

没有比人更高的山

希望在终点向你招手

努力吧!用你坚韧不拔的意志

去迎接终点的掌声

相信成功属于你

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运动会1500米加油稿-加油稿 篇4

将这美永驻心底，即使深锁，也永不会退色，所有的这一切，都将在心灵的空中，如彩虹一般，留下美的而永恒的瞬间，此生无悔、人类的力量在那一刹那展现，拚搏在那一瞬间化为生命的起点，在那一须臾万物化为虚有，只知道，胜利并不遥远，抬起头望望前面，终点线已依稀可见，无数个日日夜夜的辛劳，将在今日兑现。

洒一把艰辛的汗水，继续抬起疲倦的脚步，爆发的一吼气贯长虹，继续向前，不论成功与否，你已曾经拥有，曾记否，在终点欢呼，震惊四周。

深深的呼吸，等待你的是艰难的1500米。相信胜利会属于你们。但在这征途上，需要你勇敢的心去面对。我们在为你加油，你是否听到了我们发自心中的呐喊?困难和胜利都在向你招手，去呀，快去呀，不要犹豫。快去击败困难、快去夺取胜利!相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑!致800米运动员磨炼的是非凡的毅力。

1500米运动员 篇5

一、正确处理1500米与100米、原地推铅球、立定三级跳远的训练比重

一般地讲, 1500米的训练是发展人体红肌纤维的中跑项目, 100米、原地推铅球、立定三级跳远是发展白肌纤维的项目, 可以将后三项定为同一类型项目进行训练。在训练中, 如果将两种不同类型的项目放在同一个时间段进行训练会出现相互抑制的现象, 特别是中跑项目对原地推铅球、立定三级跳远的副作用更大。

因此, 笔者认为, 首先应该把四个考试项目分为两大类, 即将1500米单独进行训练, 将100米、原地推铅球、立定三级跳远三项归为一类进行训练。然后针对备考训练的准备期 (9月) 、冬训期 (10月、11月、12月、次年1月) 和考前调整期 (次年2月) 三个不同阶段, 制订训练计划以及训练的重点。

1. 准备期各项目的训练比重

在准备期, 学生的各机体机能、素质都相对较差, 训练主要是发展学生的一般身体素质。针对1500米, 在整个准备期应主要发展一般耐力, 如, 可进行3000米不计强度的慢跑;针对100米, 应以速度训练为主;针对原地推铅球、立定三级跳两项, 则主要进行技术训练。在训练过程中, 四个项目的训练比重可以均匀分配。

2. 冬训期各项目的训练比重

在冬训期的前两个月 (10月、11月) , 1500米的训练仍然以一般耐力为主, 只是改变了慢跑方式, 并增加了一定的强度。该阶段的训练重点应放在100米、原地推铅球、立定三级跳远三项上, 训练内容主要是速度、速度耐力、力量和爆发力等, 训练强度要逐渐加大。在冬训期的后两个月 (12月及次年1月) , 训练的重点应该转移到1500米上, 其训练的时间比重应占60%, 并主要发展1500米专项耐力;100米的训练则以提高速度为主;原地推铅球、立定三级跳两项应主要侧重于技术训练。

3. 考前调整期各项目的训练比重

在考前调整期的训练中, 四个项目的训练比重应该均匀安排。因为考前调整是综合性的, 包括学生生理、心理等多个方面, 所以四个项目都应该考虑到, 为了避免不同项目之间的训练冲突, 教师应该注意训练的强度, 指导学生做好准备活动和放松整理, 以免发生运动损伤等事故。

二、正确处理1500米一般耐力训练和专项耐力训练的内容、方法、要求

1.1500米的一般耐力训练据学生的具体情况, 慢跑的圈数可逐渐减少, 加快速度慢跑的圈数逐渐增加, 使学生的一般耐力不断巩固、提高。需要特别指出的是, 最后1圈要一直采用放松慢跑的方式进行, 这样有利于放松和整理。

2.1500米的专项耐力训练

在冬训期的后两个月, 1500米专项耐力训练是训练的重点, 它要占到训练时间总和的60%。在周训练计划中, 每天早上都要安排专项耐力内容, 下午也可以安排两天进行。考虑到学生综合发展的因素, 100米应以速度训练为主;原地推铅球、立定三级跳远两项应主要训练技术, 训练强度应相对较小。

1500米专项耐力训练的主要内容是变速跑和间歇跑, 其中变速跑有100米快跑+100米慢跑、200米快跑+200米慢跑、直道快跑+弯道慢跑, 间歇跑有300米、400米、600米、800米的各段落跑, 教练应根据学生的具体情况, 合理安排训练内容和强度。

附表:一周训练计划。

在整个准备期的训练中, 1500米的一般耐力训练安排在每节训练课的开始部分即准备活动中进行, 主要手段是3000米慢跑, 且慢跑的方法和要求应随着训练计划的推进有一定的改变, 否则达不到效果。在第一个月, 学生可以根据自己的身体条件状况自由选择慢跑的速度, 只要完成全程即可;从第二个月开始, 一直到冬训期的前两个月, 慢跑的强度应逐渐加大, 也就是在慢跑的后段应加快跑的速度。如, 在慢跑5圈后再加大速度跑2圈, 最后1圈为放松跑, 随着训练时间的推进, 或根

三、正确处理1500米考前调整的训练

1. 做好学生寒假的训练安排

在进入调整期之前有一个学生寒假时间段, 教师必须针对学生强调“应在寒假期间自己进行训练”, 训练的内容为3000米或30分钟定时跑, 以保持1500米训练的连续性。否则, 1500米的成绩会下降得很快, 同时开学后的恢复训练会有很大难度。

2. 做好开学后的恢复训练

把新学期的1周～3周作为训练的恢复期, 其中, 第一周是一般体能恢复, 只要学生完成好寒假的训练, 体能很快就能恢复;第二周、第三周是专项耐力恢复期, 训练的强度、内容可以和冬训一样。为了避免四个项目训练的冲突和发生运动损伤, 训练要做到科学合理。

3. 做好考前10天的调整训练

此阶段四个项目训练的方法是:100米以速度和起跑技术为主;原地推铅球、立定三级跳远以技术为主, 可以多采用接近考试的方式训练, 训练的时间和强度不要过大;调整训练的难点是1500米的训练, 要保持一定的体能训练, 主要方式是慢跑, 强度不能过大, 一般以2000米慢跑为宜。同时, 要确保每天都有一个速度耐力训练的内容, 主要以300米、400米间歇跑为主, 强度为中, 2次～3次为一组。需要注意的是, 1500米的调整训练一直要保持到高考的前一天。此外, 教师还应要求学生注意休息、卫生等方面的因素, 以使身体调整到最佳状态。

四、正确处理1500米训练伤病的问题

在高三备考的训练过程中, 只要教练能科学训练, 做好一定的预防措施, 就能减少伤病。具体预防措施有:

1. 认真做好准备活动

如果1500米的一般耐力训练在准备活动中进行, 运动量会相对较大。因此, 在结束慢跑后要做一些放松练习, 如慢走、摆腿、踢腿等, 使紧张的肌肉得到放松, 然后再进行其他的准备活动练习。

2. 认真做好放松整理工作

放松整理应分两个部分进行, 第一, 在训练中, 也就是在每组或每次的练习结束后进行一个小的放松练习, 如, 在一组300米大强度跑后, 要求学生接着做一些摆腿动作, 或在跑道上慢走, 绝对不允许学生跑完后马上坐下或一直躺在地上不起。第二, 在训练结束后, 教练应组织学生认真完成整理工作。此外, 如果有条件, 在一个周期 (2周～4周) 的训练结束后, 组织学生到正规医院请按摩医生进行推拿、按摩、电疗、针灸等, 以缓解因训练产生的肌肉疲劳。

3. 训练的内容、强度安排要科学合理

1500米运动员 篇6

摘 要：本文采用文献资料、访谈、数据整理等研究方法，对2012年、2013年、2014年新疆师范大学参加全国及全疆大运会的400米运动员的身高、体重指标进行研究，了解新疆师范大学400米运动员的选材现状，与全国高校400米運动员对比，从而找出差距。为新疆师范大学400米运动员科学选材、训练提供参考依据。

关键词：400米运动员；身高、体重的比较分析

1 概述

400米这一项目是田径项目里对运动员要求非常高的项目，身高、体重、体态的等身体基本条件间接影响运动员的最好运动成绩，无论在小型比赛中，比如市级、省级比赛，还是在全国比赛、世界比赛中都是很精彩的比赛项目，既具有100米的速度精彩，又具备观赏性，这一项目的运动员从速度到速度耐力都是要求极高的。我国400米这项运动在亚洲乃至世界的发展很缓慢，没有什么突出成绩，新疆师范大学的400米运动员在全自治区的高校中是具有较大优势的，从中研究师范大学的400米运动员的身高、体重等因素对成绩的影响，为训练选材、运动员选择项目提供依据。新疆师范大学的田径400米运动员在自治区比赛中取得优异成绩，研究运动员的身高和体重与全国优秀的运动员进行对比，更有利于我校运动员的选材与成绩提高，如今全国各高校400米运动员的体重与身高都是选材决定因素，所以通过进行数据分析，找出这一方面的原因与规律，有利于进一步发展新疆师范大学田径事业。

2 结果与分析

2.1 新疆师范大学与全国高校400米优秀运动员身高分析

经研究成绩好的运动员，新疆师范大学400米男子身高都在180厘米至185厘米之间，运动成绩在50秒左右。全国男运动员都在186以上，运动成绩为48秒左右。

研究表明，我校400米男子运动员身高均在180-185厘米，全国高校400米参赛选手身高在185-190厘米的区间，我校400米女子运动员身高范围在156-170厘米之间，全国高校400米优秀女子运动员的身高在168-173厘米的范围（我校400米运动员与全国400米运动员的身高还存在一定的差距）。近三年的我校男子平均身高仅为183厘米，女子平均身高在162.5厘米，国内优秀运动员男子平均身高在188厘米，女子运动员平均身高在170.5厘米，整体来看身高并不占优势，而相应成绩有也都不如国内高校优秀的400米运动员，从一个方面讲，身高对运动员400米运动成绩中占一定的优势。而我校的运动员身高还存在低于全国高校优秀400米运动员的现象。

2.2 新疆师范大学与全国高校400米优秀运动员体重对比分析

表1、2显示，新疆师范大学男400米运动员与全国优秀运动员的体重按照身高体重比例来衡量均要高一些，基本遵循身材高体重轻的规律。运动成绩最优异的一年，国内高校男、女运动员体重与身高的比例均好于我校男、女400米运动员。运动生理学研究表明肌肉的生理横断面越粗，其绝对力量也越大。可见，体重与力量素质呈正相关，在一定程度上能反应运动员力量训练的状况。研究表明，优秀400米运动员的去脂体重（去脂体重=体重-体脂重）与最好运动成绩呈正相关，即运动水平越高，其屈指体标就越大。

3 结论

3.1 通过分析调查得出结论新疆师范大学400米男、女运动员与国内高水平男、女运动员比较体重都偏重。

3.2 通过分析调查得出结论新疆师范大学400米运动员的身高条件与全国优秀400米运动员相比还存在差距。如若在此基础上选材再为科学化、系统化，最好运动成绩还将相对地提高。

4 建议

4.1 进一步认识科学选材的重要性，选择身高较高和肌肉纤维较细的少年男400米运动员从事专项训练。

4.2 充分重视运动员的力量速度训练和合理的饮食搭配，使新疆师范大学400米运动员在力量速度和机能素质上有所提高。

参考文献：

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[3]陈楠，王传军，郭慧.优秀女子400米运动员的竞技能力模型及其主导因素特征的分析[J].体育科研，2007，28（6）.

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