幼儿园午睡表

幼儿园午睡表（共13篇）

幼儿园午睡表 篇1

《3-6岁儿童学习与发展指南》明确规定“保证幼儿每天睡11～12小时，其中午睡一般应达到2小时左右。午睡时间可根据幼儿的年龄、季节的变化和个体差异适当减少。”再说，从生理角度来讲午睡有着重要意义，人的一切活动，包括脑力和体力活动，都受大脑皮质的指挥。睡眠以后，呼吸变得深长，心脏也缓慢下来，全身肌肉放松。这时候，疲劳的细胞得到休息，又可从血液里得到新的养分，体力得到恢复。正常人的生理睡眠时间和深度，都随年龄、身体状况和季节的不同而不同。一般地说：幼儿园的孩子正是生长发育旺盛的时期，每天就要睡9——10个小时才能满足身体健康的需要。因此，幼儿午睡是幼儿园活动中一个举足轻重的活动环节。从医学保健角度分析：幼儿睡眠时，身体各部位和脑及神经系统都在进行调节，养和能量的消耗最少，利于恢复疲劳。内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍。所以，睡眠好坏直接影响幼儿的生长发育，身体健康，学习情况。根据幼儿的生理，年龄特点，午睡是有益幼儿身心发展的。

其实，不管是城镇，还是农村，家长们本身的工作渗透了各行各业。不要说机关事业单位的家长，单说那些三班倒的工人，还有干体力活的家长，为了能按时换班，为了第二天能早起，晚上早早的上床休息是必须的。再说，干体力活的一般都是些粗活，很累人的，都想晚上早点休息。可是，孩子在幼儿园午睡后精力充沛，家长睡意浓浓而孩子却毫无睡意。家长意愿上很想自己先睡了，但又不放心孩子一个人在那„„这就出现矛盾了。还有的家长为了自己能顺顺利利的做自己的事，就希望孩子早些睡觉不受干扰。这样那样的缘由数不胜数„„家长的心意我们能理解，可幼儿教育的原则也不能违背，我们幼儿园只有选择对幼儿身心发展有益的方面来进行操作，家长对幼儿教育的认识以及支持与配合程度有待逐步提高。我个人认为，幼儿园应加大宣传力度，幼儿园的老师们对午睡目标的执行程度也是至关重要的。

首先，班级老师要严格执行“午睡制度”。

午睡时间是个敏感的问题。家长们总以为老师是因为偷懒而让孩子睡午觉，孩子睡觉了，老师就可以想干嘛就干嘛了。其实不然，我们老师也觉得不午睡反而省事多了，不用帮孩子或教他们穿脱衣裤鞋袜，也不用每天都为孩子整理床铺。一个班级至少也要二三十个人，多的要四十多人呢。一番穿脱、整理下来，真的蛮累的。幼儿午睡时，还要一直巡视检查，看孩子的被子有没有盖好，睡觉的姿势正确与否，有没有孩子睡不着或不想睡的，有没有孩子影响别人休息等等。班级老师要确定每一个孩子在午睡期间一切正常才能放心。为了孩子好，我们老师多辛苦些不算什么的。为了消除家长对午睡的偏见，幼儿园一定要严格执行午睡的制度，什么时候上床、什么时候起床一定要把握好，必须全程管理好幼儿的午睡，让家长放心。

其次，让家长知道孩子午睡的重要性和注意事项。

幼儿园作息制度中的午睡，是保证孩子有充足的睡眠，利于孩子健康成长的措施之一。幼儿年龄越小，所需的睡眠时间越长。不同年龄的睡眠时间为：3-4岁12小时，4-5岁11小时，5-6岁10小时。幼儿每天睡眠一般指两个时间：一个是夜晚一个是午睡，夜晚很重要，午睡也很重要。幼儿身体正在发育之中，自晨至中午，由于参加集体教育活动和各种游戏活动，身体一定很疲劳，午睡尤其需要，午睡有益幼儿身心。午睡是幼儿一日生活中的重要环节。从医学保健角度分析：幼儿睡眠时，身体各部位和脑及神经系统都在进行调节，氧和能量的消耗最少，利于恢复疲劳，内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍，所以，睡眠的好坏直接影响着幼儿的生长发育、身体健康、学习状况。根据幼儿的生理特点，在幼儿园一日生活中(上午8时-下午16时)，在长达8小时的学习游戏过程中，安排2-2.5小时的午睡时间是非常必要的。

“向右侧卧”是正确的睡觉姿势，是比较好的，由于侧着身子睡觉脊柱会自然的略向前弯，肩膀向前倾，而手和臂可以自由弯曲。这样，全身肌肉都能做到最大限度的松弛，容易消除疲劳。

再者，建议家长养成孩子良好的生活习惯。

1.平时，家长要注意让孩子锻炼身体，春秋季多晒太阳。

2.培养幼儿良好的饮食习惯，独立吃完自己的一份饭菜，使他容易适应幼儿园的饮食纪律。

3.调整好孩子生活和作息，使孩子的生活逐渐接近幼儿园的状况，例如按时起床吃饭午睡等等，同时注意培养孩子吃饭、洗手、穿鞋的能力，及早改掉孩子在家万事依赖的生活习惯。

4.家长要经常给孩子讲卫生知识，培养孩子良好的卫生习惯，比如打喷嚏要用手帕或纸巾挡住嘴巴，不要直接面对别人;要用纸巾擦鼻涕不要用手或衣袖擦，擦完丢进圾桶里等，尽量切断细菌病毒的传播途径。

5.要配合幼儿园的食谱和孩子的进食情况，在家给孩子适当的补充营养，幼儿园每日食谱提供的热量和各种营养素量已达到要求，如果孩子吃得比较好，晚上睡觉前可以喝一瓶牛奶，零食一定要少吃。

6.随着季节和气温的变化，孩子的穿着也要及时改变，一般来讲，大人穿多少，孩子就穿多少，最多多穿一件，做运动时，让孩子脱掉过多的衣服。

最后，请家长配合午睡做好孩子的自理准备：

1.给孩子穿方便穿脱的衣服、裤子和鞋，不要仅仅考虑美观等因素。教会孩子自己穿脱，每个孩子都可以有自己穿脱衣服的方法，只要孩子穿的快，穿得好。

幼儿园午睡表 篇2

每当到了午休睡觉时间,各种问题状况便接踵而至:有的孩子在床上像热锅上的蚂蚁,不停地翻来覆去;有的只要逮到机会就与旁边的小朋友窃窃私语;有的因为害怕午睡,一吃完午饭就哭闹。尽管新入园的幼儿对午睡有着或多或少的抵触情绪,但作为一名幼儿教师应该知晓午睡的重要性。《3—6岁儿童学习与发展指南》指出幼儿阶段是儿童身体发育和机能发展极为迅速的时期,为有效促进幼儿身心健康发展,成人应保证幼儿充足的睡眠。午睡是幼儿在园生活的重要环节之一,不仅能让孩子得到充分的休息,为下午幼儿的活动提供动力,而且良好午睡习惯也是孩子养成规律生活习惯的基础。因此,帮助幼儿养成良好的午睡习惯,减少幼儿午睡中存在的不良现象,就成为每一位小班老师需要解决的重要问题。

二、分析原因多,多在幼儿天性之律

1. 幼儿的精力比较旺盛

幼儿期正是幼儿生长发育的旺盛时期,精力旺盛也是这个阶段幼儿的重要特点之一,相信每个家长和老师都深有体会。一个玩具、一个声响、一段嬉闹玩耍,都可能带来幼儿的注意力分散,使其精神亢奋,从而难以入睡。

2. 幼儿的适应需要时间

从一个熟悉的家庭环境到完全陌生的集体环境,对一个成人来说都会不适应,更何况对一个心智尚不成熟的幼儿,他们更需要时间来适应幼儿园的新老师、新朋友、新的睡觉环境。没有熟悉的小床和家长的爱抚,他们或多或少会产生害怕和紧张感,从而哭哭啼啼,甚至导致尿床、梦魇等问题状况的发生。

3. 幼儿的不良午睡习惯

经过一段时间的观察,部分幼儿有躺着玩手指、啃手指以及不良睡姿的习惯,长此以往会产生不良后果。尤其是玩、啃手指,众所周知人体上有太多看不见的细菌病毒,稍不留意就会对幼儿的健康造成危害。

三、解决方法妙,妙在尽责尽职之行

既然午睡对幼儿的成长发育有着至关重要的作用,那么问题的发现是首要,解决问题更是刻不容缓,具体解决方法可从以下几方面做起:

1. 第一步——睡前准备,为幼儿创造舒适的午睡环境

我们都知道,刚吃饱就午睡是很不健康的,因此幼儿吃完饭需要一些较为缓和的活动,比如玩玩具、看书或者散步。简单活动过后,如何缓解幼儿的亢奋情绪是关键点,一个比较有效的增强睡意的方法就是讲故事。可以选取或自编一些生动、有传播意义的童话小故事,在饭后睡前给孩子们进行讲述,故事不单单只是换取回转亢奋心情的时间,好的故事可以让孩子形成一个有意义的价值观,这对于幼儿的启蒙教育是相当重要的。等幼儿情绪平稳后,可以轻柔告知准备睡觉,或者播放一些舒缓的轻音乐,进一步安抚幼儿的亢奋情绪。与此同时要注意午睡室的光线不要太强烈,温度不要过高,保持适当的通风等。

2. 第二步——自我管理,是幼儿顺利入睡的重要保障

幼儿午睡期间,首先教师不能在午睡室内外喧哗或者聊天,如果有工作需要,必须做到轻声说话、轻轻走路,保持环境的良好。幼儿教师需要随时巡视幼儿的午睡情况,如果看到孩子哭泣,需及时加以安抚,避免哭闹扩大影响其他孩子。如果看到幼儿玩衣服上的纽扣、咬被角或其他具有安全隐患的行为,应及时温柔地制止,避免发生安全意外。针对个别爱尿床的幼儿应给予特别关心,常常观望照料几次,手要摸摸被窝里有没有湿,给予更多的照顾,帮助其缓解精神和情绪的紧张感,等等。

3. 第三步——多种渠道,助幼儿养成良好的午睡习惯

(1)教师可以采取一定的激励方法鼓励幼儿入睡。幼教专家陈鹤琴先生曾经说过:“小朋友是喜欢称赞的,尤其是小班幼儿更喜欢接受表扬鼓励。”《3—6岁儿童学习与发展指南》中也指出需营造温暖、轻松的心理环境,让幼儿形成安全感和信赖感。如果幼儿遵守了午睡的纪律,可以在其枕头下放上一朵小红花,或者在当天离园时,给他贴上一个“大苹果”,并且用语言给予称赞:“你今天睡得真香,表现真棒,明天还要好好睡觉哦!”及时的表扬会对幼儿产生一种激励作用,让他们感受到老师的喜爱和满意,从而坚持午睡,让好习惯不断强化,慢慢变成孩子的自主行为。

(2)教师要积极争取家长的配合。教师可以通过家园联系单、家长园地、电话短信或者面谈的方式,让家长知道幼儿在园的午睡情况,并及时在家进行指导与教育。对一些不愿意主动午睡的孩子,教师可以引导家长,在家多给孩子讲午睡的好处,比如可以变聪明、长高个等。在家庭生活中也要重视幼儿睡眠的重要性,帮助幼儿建立良好的作息规律,养成早睡早起的作息习惯。当然,家长需要在双休日和寒暑假,都让幼儿和幼儿园一样保持固定午睡的习惯,这样才能真正解决幼儿在园午睡困难的问题。

幼儿教师是一项看似简单实则不简单的工作,而针对小班幼儿良好午睡习惯的培养,更需要运用自己的智慧、耐心和爱心去发现、去解决。帮助幼儿克服一个小问题,就是帮助他们在人生中前进一大步,我们希望幼儿都能有一个良好的午睡习惯和远大的未来。

伊伊不在幼儿园午睡 篇3

其实，小朋友上幼儿园午睡很困难，归结起来无非两方面原因：一是孩子对幼儿园的环境比较陌生；二是孩子在家尚未养成独立睡觉的习惯。

当孩子在幼儿园遇到午睡不好等情况时，家长不要过度焦虑和紧张，更不要茫然失措。家长的焦虑和紧张，往往会影响孩子的情绪，让孩子陷入难以入眠的恶性循环。家长要给孩子自己一段适应的时间，这段适应的时间是长是短，往往取决于家长以及老师的态度和行为。和成人相比，小朋友的适应能力是很强的，他们在很多方面都是会主动适应和自我调整的。

理解、接纳孩子

我们要理解和接纳孩子，尽可能减轻孩子的压力。孩子睡不着，他也不好受，无形中就会有心理压力，就会坐立不安，甚至吵吵闹闹。只有家长的理解和接纳，才能减轻孩子的压力。

说实话，听孩子说不想去幼儿园，看着孩子小脸上挂满泪珠，做家长的没几个心里会好受。但是幼儿园是孩子逐渐融入社会的第一步，对新环境的适应能力，决定孩子未来三年是否过得健康快乐。所以我明确地告诉女儿，幼儿园是每个小朋友都要上的，不过我们两个可以一起想想办法如何睡午觉。我提了几个办法，女儿一概摇头，她告诉我她什么都不要做，反正一到睡午觉的时间，她就是想哭。她含着泪小心翼翼地问我：“爸爸，是不是幼儿园不允许小朋友哭的呀？”

一个3岁多的孩子，特别在意老师说的每一句话。对于这个问题，如果我给出肯定的回答，孩子必然会压抑自己的情绪。这并不是我所乐见的。于是，我对她说：“我知道，伊伊睡不着会很难受，其实大人，比如爸爸妈妈，到一个陌生的环境也会有这样的感受，你是可以哭的。不过我希望伊伊哭的时候，能不能小声一点，不要影响到其他小朋友睡觉。哭了以后，伊伊还是要睡觉的，这样才能长高呀，你说对不对？”女儿似懂非懂地点了点头。

幼儿园午睡案例分析 篇4

镇巴县城关幼儿园

白焕彩

现象：

今年国庆长假后，一向乖巧的管悦小朋友表现有些反常，原来很早入睡的她，整个午睡期间瞪着眼睛，翻来覆去地。那天正是我上下午班，照顾孩子午睡，刚睡上床没十分钟，管悦就说：老师，我想上厕所。不是刚上了厕所的吗，怎么又要去？但我转念一想，孩子要上厕所，就让她去吧，不然尿床了怎么办。于是我让她去了。可是接下来，管悦隔几分钟就要上厕所。她进进出出地，其他睡着的孩子也被她吵醒了，就躺在床上窃窃私语，使整个午睡秩序显得很混乱。管悦为什么有这种情况存在，难道是病了吗？可是起床后管悦的“病”立刻就消失了。下午孩子离园时，我把管悦午睡这种情况反馈给来接她的外婆，她外婆说：“国庆长假期间由于我们忙，就无暇照顾孩子午睡，由她自己玩，几天下来孩子也习惯了不睡午觉，这几天管悦不想上幼儿园，因为她不想睡午觉。”

分析原因：

在幼儿秩序感尚未形成之前，幼儿是通过外界的规律和习惯来适应这个社会和生活的，如果成人不了解，一旦打破这个规律，幼儿就会产生不安和焦虑。俗话说：好习惯的养成需要二十一天，而坏习惯的养成只需要一秒。国庆七天长假，管悦在幼儿园形成的秩序感被打乱了，由于在家无规律无秩序的生活已适应了，养成了不睡午觉的习惯，当她返园时已经不适应幼儿园有规律的生活。但是我们老师又不了解她的变化，要求她继续有规律有秩序的生活，让她睡午觉，就使其产生不安和焦虑，所以她就用上厕所的方式来逃避睡午觉。

对策、措施：

找到管悦的“病因”，我决定对症下药。

一、在幼儿园老师主动亲近、给予管悦更多关爱，消除孩子的心理焦虑。每天开展丰富多彩的游戏活动，让她参与活动中，我对孩子说：幼儿园有老师，还有这么多的小朋友陪着玩，多开心呀。使其觉得幼儿园的生活很有趣，慢慢适 1 应幼儿园的生活。

二、提高孩子的认识，帮助其养成良好的午睡习惯。利用空闲时间找管悦谈话，告诉她我们每天都要睡午觉，睡得好身体才会长得棒棒的。并在午睡期间陪着她轻轻地拍拍她、安抚她安心睡午觉。

三、家园配合，共同培养孩子养成良好的午睡习惯。家园配合是教育幼儿最好的渠道，如果单在幼儿园午睡，而节假日在家不午睡的话，那也永远无法形成良好的睡眠习惯。我和家长沟通，家庭和幼儿园要共同培养孩子养成良好的午睡习惯，要求家长和幼儿园配合，使孩子能在家中也养成午睡习惯。

效果反思：

幼儿园午睡前童话故事 篇5

泥巴地喜欢躺着看天空。白天，天喜欢穿蓝绸缎衣裳，上面的云朵纽扣天天变花样;晚上，天喜欢穿黑袍子，上面的星星纽扣排列得很别致。泥巴地穿着一件土灰色的衣服，心想：“要是有几粒纽扣，这衣裳也不错啊!”

一只小花鸭跑来。“你能给我几粒纽扣吗?”泥巴地请求她。

“好吧!”小花鸭跳进一个水塘，湿了湿脚掌，在泥巴地的衣裳上一脚一脚踩出一粒粒枫叶般的纽扣。“太谢谢你了!”这下，泥巴地觉得自己的衣裳好好看。

冬天来了，雪花开始给大家送棉衣。泥巴地也披上了雪白的棉袄：“棉袄怎么没纽扣?”泥巴地有一点遗憾。远远地，小花狗跑来了，他一蹦又一跳，给泥巴地的棉袄缀上一颗颗梅花般的纽扣。“多好的纽扣!”泥巴地摸了又摸，开心极了。

“哎哟!”风婆婆被泥巴地的纽扣一碰，装草籽的口袋破了，黑黑的草籽儿撒满了雪棉袄。“谢谢风婆婆!”泥巴地嚷嚷起来，“我也有星星般的纽扣啦!”

天渐渐暖了，太阳脱去了泥巴地的白棉袄。呵，风婆婆的草籽儿给泥巴地织出一件绿绿的草毛衣。“绿绿的细草毛衣挺漂亮，”泥巴地想，“可是又没有纽扣。”她抬头看到一旁的小树，也穿了绿绿的新衣裳，但还有蹦跳的小鸟纽扣在唱歌呢。

小班幼儿午睡教案 篇6

设计思路：

午睡，是幼儿一日生活中很重要的保育环节。在幼儿园，既要充分保证幼儿的睡眠时间，又要在午睡这一环节中，有机渗透保中有教的因素。

随着冬季的来临，幼儿的午睡要遇到脱去外衣、裤子，放好外衣、裤子，盖好小被等一系列的事情。小班幼儿由于刚刚接触集体生活，一切都要依赖老师，特别是在每日午睡的环节上，幼儿表现就很不好。近期宝宝穿的比较多，经常出现幼儿不会脱衣服;脱下的衣服到处乱扔;幼儿起床后找不到自己的衣服和鞋子等等很多现象。因此，根据小班幼儿的年龄特点和生活教育的要求，设计“睡觉D”这一生活教育活动，在这一次的生活活动中，主要解决要幼儿学习折叠衣服和裤子，并摆放整齐，对于幼儿在午睡环节中出现的不会穿脱衣服等生活习惯问题还需要多次的生活活动来解决。

活动要求：

1.在睡午觉时，能学习折叠脱下的衣裤，并整齐的放在固定处。

2.逐步养成良好的午睡习惯。

重点难点：

学习如何折叠衣服和裤子。

指导要点：

一、情景感知

通过情景感知，让幼儿知道睡觉前要把衣服叠放整齐。

——宝宝看这两个娃娃睡的真香，你喜欢哪个娃娃?

教师出示两个睡觉的娃娃，衣物放得不整齐;衣物放得很整齐。让幼儿感知“娃娃”的午睡，形象的理解如何午睡。

小结：

1.为了让小床看上去不是乱七八糟的，让小床看上去整洁舒服，我们要把衣服折好摆整齐。

2.天冷了，为了我们宝宝起床时不受冻，能赶快穿上自己的衣服，裤子和鞋子，就应该把这些东西整齐地放在固定的地方。

——那老师来帮助娃娃把衣服折好摆整齐吧。(教师示范折衣服和裤子)

二、睡前准备

——现在“娃娃”睡好了，我们宝宝也去睡觉吧!

1.脱鞋。

——宝宝已经小便过了，坐在小床上先脱小鞋子吧，记得把小鞋子摆放整齐啊。

儿歌《小船靠岸》

小鞋小鞋像小船，离开小脚要靠岸。

快快划呀快快划，谁的小船先靠岸?

谁的小船靠得好。

小结：小鞋子脱好了，也都摆放整齐了，这样我们起床后就不会找不到小鞋子了。

2.帮助幼儿脱衣服，裤子。

3.学习折裤子

——裤子堆放在床上，我们宝宝睡觉不会舒服的对吧。

——老师来拿一条裤子折一折(教师示范)

指导语：裤腰对裤腰，裤脚对裤脚， 中间折一折，裤子就折好。

——宝宝的裤子都折好了，把裤子放在我们小脚的那边吧!

4.学习折衣服

——现在我们来折折衣服。老师来折宝宝学学哦!(教师示范)

指导语：放平衣服对整齐，先将“两袖”向前抱，再把“腰儿”弯一弯，看看是否叠好了。

——衣服折好了，放在哪里呢?

——对，放在裤子上面。

小结：我们把脱下来的衣服和裤子折叠好了，整齐的放在我们脚下，这样我们起床后很快就能穿好衣服，裤子了。

5.钻被窝

——宝宝衣服脱好了我们要睡觉喽!

——怎么样睡得好啊?

儿歌《钻被窝》

先开一扇门，躺下把脚伸。

小门关关紧，闭上小眼睛。

小结：我们要把被子盖盖好，才会睡得很暖和，才不会生病的。你们的.小床看上去真整齐。

三、延伸巩固

1.开设生活区角游戏“衣物角”：

1)让幼儿练习解扣、解带、拉拉链等技能。

2)让幼儿练习叠衣、裤、袜等技巧。

3)巩固幼儿的良好行为习惯。

2.开展“赛一赛”的游戏，提高幼儿折叠衣物的动作速度。如：“比一比，看谁叠得快”。“比一比，看谁靠得快”。“比一比，看谁钻得快。”

3.家园配合，要求幼儿在家也能有良好的睡觉习惯。

小班幼儿午睡培养策略 篇7

一、培养幼儿良好午睡习惯的主要目标

1.培养小班幼儿正确的睡姿

根据专家提示,正确的睡姿不仅可以使睡眠变得容易,也会减少疾病的发生,使幼儿在睡眠的时候减少做梦时带来的惊愕困扰。

2.培养幼儿放置自己衣物的习惯

在老师的帮助下,让幼儿自己脱掉衣服、鞋袜,放到规定的地方,这样可以使幼儿在起床之后方便寻找,并且盖好自己的小被子,起床的时候自己要知道穿上鞋服。

3.培养幼儿安静就寝,并且在醒来之后小便的时候要轻轻走路,不要大声说话,以免吵醒其他的同学

4.培养幼儿不憋尿、不尿床以及及时小便的好习惯

5.培养幼儿在睡觉的时候不用牙齿咬被子、不吸吮手指、不拿小石头、铁片、玻璃灯等危险物品

二、如何培养小班幼儿午睡的习惯

1.午餐后到午睡前做好准备

在午餐后到午睡前这一段时间,不要让幼儿做一些比较剧烈的运动,这样可以保证食物比较好的消化吸收,除此之外,可以组织幼儿做一些午餐后活动。

(1)做一些小游戏和放松运动

做小游戏可以促进幼儿的肠胃尽快地把食物消化和吸收,这样就可以使幼儿做好充分的睡眠准备,保证午睡的质量较高。

(2)让幼儿和老师进行对话交谈

老师在照看幼儿吃饭进餐的时候,可以与个别的幼儿交谈,谈一些幼儿比较喜欢的话题,比如说,动画片中美丽可爱的美羊羊、勇敢的喜羊羊、好吃懒做的懒羊羊、傻傻的灰太狼等等。这样可以使幼儿和老师之间的关系变得更加密切。

(3)让幼儿走一走

可以根据每周的教育目标,让幼儿在饭后在老师的带领下到户外散散步,谈论一下自然景观以及各种人物,这样不仅可以丰富幼儿的知识,还可以增加幼儿的感知能力,更重要的是有助于幼儿对午餐的消化吸收,创造良好的睡眠条件。

2.创造良好的睡眠环境

环境因素是直接影响幼儿睡眠的因素之一,是幼儿午睡习惯养成的最有效、直接的条件,没有良好的睡眠环境就不会有好的睡眠。良好的睡眠环境主要有以下几点:

(1)保证外界没有噪音干扰

噪音干扰会使幼儿心烦意乱,会导致幼儿无心睡眠。

(2)确保幼儿的身体正常

在睡眠之前老师应该检查幼儿的身体状况是否异常,身体是否有痛痒,如有痛痒,帮助幼儿解决这些问题之后再让他安心睡觉。

(3)让幼儿在睡眠的时候遵守睡眠秩序

教育幼儿在睡觉的时候要文明休息,不要大声讲话。提出“四轻”的要求:轻轻走、轻轻说、轻轻脱、轻轻放,培养幼儿共同维护良好午睡环境的自觉性,对于做得好的幼儿及时给予表扬。

(4)在睡前老师应该为幼儿盖好被子,顺便抚摸一下幼儿的手和小脸,使他们在情感上得到满足,有一个好的心情

3.在生活中培养幼儿的午睡习惯

要让幼儿园的幼儿养成睡眠习惯是一种行为教育,这需要在日常生活中坚持不懈的培养。

(1)利用儿歌进行教育

生活中,要经常用儿歌来配合生活习惯的培养。通过歌曲《小猫小猫你别吵》培养幼儿要轻轻走进卧室,当有的幼儿忘记时,我们会及时提醒他:“轻轻走,像小猫一样没声音”,使幼儿明白进卧室需要保持安静。通过儿歌“小朋友,来睡觉,小小手,要放好,小眼睛,要闭好,安安静静睡得好”,使幼儿明白安静睡眠的道理,在音乐声中就会较快地入睡了。

(2)表扬鼓励

幼教专家陈鹤琴先生曾经说过,小朋友是喜欢称赞的。尤其是小班幼儿更喜欢受到表扬鼓励,午睡老师应该轻摸一下小朋友的头,或者对他悄悄地说上一句赞扬的话,或者给他一个拥抱和微笑,让他感到我做得很好,老师是喜欢我的。

(3)家庭配合教育

培养幼儿良好的睡眠习惯,必须坚持一贯性、一致性的原则,需要班里两位教师共同配合,一致要求,也需要家庭配合教育,这样效果才好。我们可以利用开学初的家长会向家长介绍幼儿园的生活作息制度,我们对生活卫生习惯培养的要求、内容以及方法,要求家长与学校密切配合,同时利用家园联系薄、来园离园时与家长的交谈,和家长一起研究、探讨幼儿的教养问题,做到家园共育。

幼儿午睡问题及其对策研究 篇8

【关键词】幼儿午睡；问题；对策

每位幼儿家长都十分关心幼儿的午睡问题，每位幼儿都将经历午睡环节，其中午睡主要包括睡前环节、睡中环节和睡后环节，并且在每一个午睡环节中幼儿都存在午睡问题。因此，正视幼儿午睡存在的问题，加强培养幼儿午睡习惯，提高教师和家长对午睡的重视度，进一步完善和丰富幼儿午睡管理制度，对幼儿午睡时间进行合理调整，为幼儿营造舒适的午睡环境，使幼儿养成健康的午睡习惯，使幼儿身心得到健康发展具有重要意义。

一、幼儿午睡问题分析

1.幼儿自身存在的问题

幼儿在午睡方面存在的问题主要表现在以下几方面：首先，幼儿个体间睡眠时间存在明显差异。其次，新入幼儿园的幼儿难以快速适应午睡生活。第一，当幼儿园老师要求幼儿午睡时，幼儿便开始哭闹不肯睡觉；第二，幼儿难以对幼儿园的陌生环境快速适应，产生焦虑和恐惧心理，以至于幼儿在午睡时出现说梦话、尿床和梦惊等现象。再次，午睡中幼儿存在许多不正确的睡眠姿势。第一，午睡中部分幼儿采用俯卧睡眠姿势，在一定程度上堵住了幼儿口鼻，不利于幼儿进行呼吸；第二，午睡中部分幼儿采用左侧卧睡眠姿势，对幼儿的血液循环产生不利影响；第三，午睡中部分幼儿采用蜷缩睡眠姿势，对自身的骨骼生长产生不利影响。第四，午睡中部分幼儿采用蒙头睡眠方式，使自己无法获得充足新鲜空气，降低睡眠质量。最后，幼儿午睡过程中存在许多不健康睡眠习惯，比如午睡过程中吮吸手指、乱摸东西等。

2.教师存在的问题

首先，幼儿教师在睡眠准备上存在不足。主要体现在：第一，创设、布置的午睡环境不够科学合理。第二，午睡前的活动在内容选择和具体安排上不够充分。第三，午睡前幼儿入厕工作和午睡氛围营造工作不到位。其次，幼儿教师缺乏对幼儿午睡的高度重视。最后，缺乏有效的幼儿午睡管理方法。主要表现在：第一，幼儿教师缺乏对幼儿的监管督促，导致出现幼儿鞋袜、衣服叠放不整齐现象。第二，幼儿教师未对午睡被动型和难以入睡型幼儿提出具体有效的午睡管理方法，影响其午睡质量。

3.家长存在的问题

第一，部分家长采用的教养方式存在不足，比如部分家长采用拍着睡、陪着睡的方式哄幼儿入睡，这种过度溺爱行为使幼儿难以快速适应幼儿园的午睡生活；第二，家庭生活缺乏规律性，严重影响幼儿的睡眠习惯；第三，部分家庭存在严重的矛盾冲突，使幼儿产生心理阴影，对幼儿睡眠产生不利影响。

二、解决幼儿午睡问题的相应对策

1.充分做好幼儿午睡前的准备工作

首先，要对幼儿午睡前活动进行合理安排。第一，组织幼儿进行餐后漱口活动，帮助幼儿养成健康的口腔卫生习惯；第二，为幼儿组织轻松安静的活动；第三，幼儿教师可以组织幼儿散步活动，有利于幼儿消化食物；第四，组织幼儿进行睡前入厕，避免出现幼儿尿床现象。其次，午睡之前幼儿教师要进行人数清点，确保人数一致；同时，幼儿教师要对幼儿的衣物口袋和手里进行检查，防止幼儿携带具有安全隐患的物品，避免意外发生。再次，幼儿教师要为幼儿创设舒适、愉悦、轻松的午睡环境；同时教师要勤消毒，保证幼儿寝室环境干净舒适和空气清新，促进幼儿身体健康发展。最后，教师要对幼儿午睡的床位进行合理安排，最大限度的调高幼儿午睡质量。

2.加强午睡管理

第一，对幼儿午睡的每个环节的具体要求进行明确，及时发现午睡过程中幼儿的危险动作和不良行为；第二，时刻对幼儿睡姿进行检查，帮助幼儿养成正确睡眠姿势，避免发生意外事故，从而提升幼儿午睡质量；第三，与配班老师紧密合作，及时准确的记录幼儿午睡状况；第四，在幼儿起床后，教师要及时提醒幼儿上厕所、喝水，帮助幼儿整理内务。

3.培养幼儿养成健康午睡习惯

第一，教师要对产生幼儿午睡问题的原因进行深入分析，及时发现问题对症下药，可以采用鼓励法和个别教育法对幼儿进行耐心引导；第二，教师要对每个幼儿个体的举动进行仔细观察，做到心中有数；第三，充分借助常规活动，帮助幼儿熟练掌握生活技能；第四，在促进幼儿养成良好午睡习惯方面，教师可以遵循循序渐进原则；同时可以通过树立良好午睡榜样，激发幼儿养成良好睡眠习惯的热情。

三、结语

午睡作为幼儿生活的重要组成部分，在促进幼儿身心健康发展方面发挥着重要作用，可以提升幼儿下午学习质量，可以促进幼儿养成良好的生活习惯，还可以促进幼儿脑力和体力的恢复。因此，针对目前幼儿在午睡方面存在的问题，研究者要提高重视程度进行深入研究，进而提出相应的解决对策。

参考文献：

[1]王占霞.幼儿在园午睡问题及对策研究[J].学周刊，2011-03-25

[2]付慧慧.幼儿在园午睡问题研究[J].学理论，2013-08-30

[3]杨晓静.幼儿午睡问题的调查研究[J].幼儿教育，2012-02-20

如何使幼儿园新生克服午睡障碍 篇9

幼儿从家庭走进幼儿园，他们依恋的父母及亲人、熟悉的家庭环境和以自我以中心的生活习惯一下子消失了，取而代之的是陌生的老师、陌生的小朋友、陌生的幼儿园和陌生的集体生活。这种巨大的变化使他们有一种被抛弃的恐惧感，心理失去平衡，从而感到焦急、不安、不愉快，产生分离焦虑。

为了使幼儿克服午睡障碍，除了家园结合，消除幼儿生理疾病外，针对儿童的心理，我主要采取了以下几种办法。

一、开展快乐的主题教育，帮助幼儿熟悉老师、小朋友、班集体和幼儿园

（一）“我坐上了小火车”活动。活动目标是激发幼儿喜爱幼儿园的情感，减轻其对新环境的陌生感。具体做法是：教师亲切接待幼儿的家长，欢迎小朋友来乘坐班里的一列小火车。当幼儿选择一节喜欢的空车厢并插上车票后（车票是幼儿自选的，贴有小动物的卡片），表示幼儿已经上车了。司机（老师扮演）可以带他去玩，发给他一个有趣的玩具，送他到喜欢的活动区玩。离园时教师告诉幼儿，欢迎他明天再来乘坐小火车。

（二）“我的一块小天地”活动。活动目标是使幼儿感到他是幼儿园的小主人，减轻不安感。具体做法是：教师亲切地告诉幼儿，幼儿园和家里一样，每个小朋友都有自己的水杯，毛巾和座位。然后，教师发给幼儿一套和车票上图案一样的卡片，贴在幼儿选中的水杯格、毛巾架和桌子旁，贴好后把幼儿的日常用品放在那里。最后，教师和幼儿一起欣赏他的小天地，提醒幼儿记住自己的标记，不要拿错东西或放错地方。

（三）“认识老师”活动。活动目标是消除幼儿对老师的陌生感和戒备心，使幼儿喜欢、亲近教师。具体做法是：请幼儿看三位老师表演的木偶戏，然后，玩游戏“猜猜我是谁”，猜戴××面具和是×老师。猜对后，老师和小朋友握握手，摸摸头或拍拍肩。

（四）“生日快乐”活动。活动目标是促使幼儿相互认识，培养幼儿共同游戏、友好相处的情感。具体做法是：请幼儿欣赏布置好的生日快乐的墙面，介绍代表×月份的花和图片，然后做“过生日”游戏。老师出示代表某月份的花，那个月出生的小朋友便扮演寿星吹蜡烛，其他小朋友为他唱《祝你生日快乐》歌。最后，寿星向每个小朋友道谢，小朋友们依次说：“祝××生日快乐。”

二、为幼儿创设和谐、愉快的午睡环境，克服幼儿睡前的焦虑心理

（一）为幼儿解决睡前准备工作的困难。两岁半左右的幼儿，自我服务能力有限，我便及时地给予帮助，提醒或帮助幼儿睡前小便，解决脱衣、铺被等困难。

（二）用愉快的情感来感染幼儿。放优美、平和的音乐，用音乐舒缓和旋律来感染幼儿，潜移默化地稳定幼儿的情绪。

（三）满足幼儿有的需要。幼儿渴望大人搂抱，即使长大了，也喜欢靠着成人。幼儿午睡时我常常扮演幼儿家长的角色，轻轻拍着爱哭的幼儿入睡，使他们深深地感到，老师喜欢我，老师和妈妈一样好，从而信任、喜欢和亲近老师，产生愉快和情感，哭闹也就随即停止。

她终于午睡啦幼儿园老师教育随笔 篇10

有的时候，我们明知道孩子不喜欢听到批评，但就是忍不住想要批评她。批评过后，自己又会后悔，其实真不如最开始，就用对教育方法!祺祺是个能说会道的小女孩。活动中经常能看见她高举的小手;课间能主动和老师聊天，找小朋友游戏;在“娃娃家”游戏中，我会请她和我一起表演，而她也能有模有样的做“妈妈”，招呼客人;平时更是我们的小助手，经常帮我们“跑腿”。我会经常表扬她“你真棒”，也会鼓励其他孩子向她学习，可是每当中午睡觉的.时候，她总是一直不肯睡觉，我在旁边陪她也不肯睡，有天(周五)我对她说，眼睛不要动一会就可以睡着的，她却说：我的眼睛本来就这样的，想想真是又气又笑，终于在被我说了几次之后，她忍不住哭了。隔了2天(下周一)早上进来的时候还哭，我问她怎么了，她边哭边说，因为老师上次说我。然后我和她讲道理，问她为什么说她，她自己也知道什么原因，但是就是想想就难受。周二的早上她和姑姑一起进来，当时以为有什么事情，结果还是因为午睡的事情，她跟姑姑说以后不叫李老师了，听得我真是又气又笑。当时我还想，怎么这个孩子的记性这么好，这么“记仇”呢!其实她自己知道我为什么要说她，。

面对这种情况我反思了下：平时总觉得祺祺能说会道，上课经常举手，就会常常表扬她;在游戏活动中，也经常请她给大家做示范，应该说她锻炼的机会，得到表扬的机会比较多。或许就是教师过分的表扬，让她觉得只能受到表扬被批评了就心里不舒服。在与祺祺家长交流中发现她是个自尊心很强的孩子，她自己知道老师为什么会批评她，但是就是觉得委屈难受。后来我就与她单独交流，和她说为什么要睡觉，等到起床后才有力气学本领，玩游戏，她听着听着又哭了，我边给她擦眼泪边抱着和她说话，后来祺祺终于可以乖乖的睡觉，刚开始几天还是要提醒下，陪她一会，但是慢慢的她可以自己一个人睡觉了。

幼儿集体午餐、午睡应引起重视 篇11

关键词：幼儿园；午餐；午睡

幼儿午餐、午睡在幼儿园日常活动中占三分之一的时间，它是幼儿园保育工作不可缺少的一环，是不容忽视的。准确合理的安排，会使幼儿养成良好的习惯和品质。

幼儿集体午餐、午睡有很多学问。在饭前要求幼儿先洗手，从小养成讲卫生的好习惯。在就餐前，先让能力较强的幼儿做一些如搬小凳、摆碗筷等力所能及的事，培养他们热爱劳动的品质。分完饭菜后，先引导幼儿观察：“菜是什么颜色的？”“什么形状的？”如果菜是混合汤时，还应该重点强调让幼儿观察汤中有什么菜等，逐步培养幼儿的观察力；告诉幼儿就餐时不讲话，不东张西望，不狼吞虎咽，暴饮暴食等不良习惯，使幼儿在安静、愉快的气氛中进餐，培养幼儿做事专心致志的态度。不掉饭粒，不浪费粮食，培养幼儿养成珍惜别人的劳动成果的好品质。在幼儿进餐的过程中，要根据每一个幼儿的具体情况，引导他们正确的从各种食物中摄取营养。一方面通过讲自编故事《偏食的孩子》等，使幼儿知道偏食的害处；另一方面，用鼓励的方式激发幼儿的饮食欲望。利用饭后活动时间，可以提问今天饭菜的名称、形状、颜色等培养幼儿的记忆力，语言表达能力。

幼儿集体午睡也有很多注意的问题。在睡前先组织幼儿漱口、上厕所、洗手，使幼儿养成定时大小便及便后洗手的良好卫生习惯；入睡对幼儿来说特别困难，因为它与幼儿活泼好动的天性恰恰相反。有的幼儿在家没有养成午睡的习惯，吵着“我不睡”，这时教师可采取鼓励的方式，“你如果能和其他小朋友一样睡，教师奖给你一朵小红花。”在睡觉时，要教育幼儿不要讲话、不要打闹、不随便乱动，按时入睡，遵守纪律等。使幼儿养成良好的集体生活习惯，也培养了幼儿的意志。在入睡的过程中还要巡视，随时检查纠正幼儿不正确的睡姿。上床时要教育幼儿自己脱鞋、脱衣，并把鞋，衣物摆放整齐，起床时也要教育幼儿按时起床，自己整理被褥等物品。虽然幼儿整理被褥不规范，教师还要重新整理，但这样能培养幼儿的自理能力。

作为一名中午班教师，还要有独立处理偶发事件的能力。因为中午，正常班教师都下班，每班只剩下一名教师，幼儿一旦出现意外，需要中午班教师及时得当地处理，保证幼儿的身心健康。

参考文献：

叶澜.新编教育学教程[M].华东师范大学出版社，1991.

幼儿园午睡表 篇12

一、小班幼儿午睡的现状

(一) 小班幼儿午睡的具体情况

1.哭闹型。案例:快要睡觉了, 可是我们班的益益开始不高兴了, 边哭边说:“我要妈妈, 我不要睡觉!”任凭老师怎么去安慰他都没有用, 还是一个劲地哭闹, 还影响到了其他小朋友的午睡。

2.惊醒型。案例:孩子们都睡着了, 我就听到哇的一声, 连忙跑过去看原来是我们班的小雨做噩梦了, 害怕地哭了起来。我连忙跑过去, 拍拍她的背安慰她, 让她的情绪慢慢稳定下来。

3.恋物型。案例:午睡时, 我们班的阳阳总会紧紧地抱住自己的小背心, 闻着它的香味睡着, 如果谁把他的小背心拿走, 他就会大吵大闹, 怎么也不会睡觉, 他说:“小背心上面香香的, 有妈妈的味道。”

4.憋尿型。案例:孩子们睡得正香, 我隐隐约约听到了哭声, 慢慢地走了过去, 原来是我们的娴娴小朋友在哭, 我蹲下身子轻轻地问她:“是不是想上厕所?”她点点头。

5.不睡型。案例:我们班的杰杰从小班开学至今, 不管老师用什么办法都无计可施, 从来没有睡着过, 总是自己一个人躺在小床上玩, 也不会发出任何的声音打扰到其他小朋友睡觉。

但是除了以上的情况, 我们班不缺乏能够安静入睡型的孩子。我们班的小美女果子是一个人见人爱的小朋友, 从小班入学开始就可以自己独立、安静地入睡。每次只要一到午睡的时间, 她就会自己安安静静地躺到小床上, 过一会就会睡着, 一觉睡到起床的时间, 从来不需要老师操心。

(二) 教师午睡管理中易出现的问题

1.午睡是为了让孩子得到充分的休息, 保持充足的体力, 为下午的活动打好基础, 但是有些教师并没有真正意识到午睡对孩子的重要意义, 把午睡当成自己休息或是备课、做教具的有利时间, 忙着自己的事情, 而不顾孩子午睡的情况, 严重的影响到了孩子午睡的质量, 也间接地影响到了孩子参与下午活动的积极性。

2.午睡作为幼儿园一日生活中承上启下的重要环节, 应该得到教师的重视, 但是有些教师直接把午睡的任务交给保育员, 自己则去做自己的事情, 缺乏责任意识。

二、教师对幼儿午睡的指导与管理

(一) 教师对幼儿午睡前的准备

1.为幼儿创设良好的午睡环境。新《纲要》中指出:“环境是重要的教育资源, 应通过创设, 并有效地利用环境, 促进幼儿的发展。”它要求教师不仅会创设适应的环境, 也要将环境作为教育资源来有效地利用好。良好的午睡环境是幼儿午睡质量的重要保证, 在幼儿午睡前, 我们要时刻关注到影响幼儿午睡的各个因素, 如:寝室内的光线要柔和、室内温度要在18-25度左右、空气要流通等, 确保为幼儿创设一个温馨、舒适、安静的睡眠环境, 从而提高幼儿的睡眠质量。

2.对幼儿进行睡前检查, 防止幼儿将小物品带到床上玩耍, 若发现及时没收, 并且统一将女孩的发夹摘下。

3.提醒全体幼儿在午睡前10分钟入厕, 及时做好幼儿大小便的工作, 避免因为大小便原因影响幼儿睡眠的质量。

(二) 教师对幼儿午睡时的指导

1.在幼儿午睡时指导幼儿保持正确的睡姿。通过对小班幼儿午睡的观察, 发现幼儿的睡姿是千姿百态, 有的是趴着睡、有的蒙头盖着被子睡, 这些不良睡姿都是影响到幼儿的睡眠质量和身体健康。在午睡的观察和指导中, 我们要帮助幼儿养成正确的午睡姿势, 最好是保持平睡或者右侧睡, 有利于幼儿各方面身体的发展。

2.在午睡的过程中, 教师要不断巡视, 仔细观察幼儿的午睡情况, 教师一旦发现幼儿有突发状况需要及时处理, 另外要关注到孩子的身体情况。

3.午睡时教师要对幼儿进行的“个性化”管理。 (1) 对于哭闹型的孩子, 他们各自都有各自的原因, 首先我们要了解他们哭闹的原因, 才好“对症下药”, 像我们班的娴娴小朋友, 她在睡觉的时候总是捂着被子哭, 问了才知道她原来是想小便, 等到她小便完就不会哭了, 我们了解清楚娴娴哭闹的问题所在之后, 在午睡中途会提醒其去上厕所, 哭闹现象也有所好转了。 (2) 对于恋物型的孩子, 他们主要是借助自己熟悉的事物寻求安全感, 让自己感到舒服、安全, 像阳阳他在睡觉之前总是会问老师:“老师, 我要去那我的背心。”等拿到背心之后他才会乖乖地睡觉。有一天, 我对阳阳说:“阳阳, 你长大了, 睡觉可以不拿背心了, 老师陪你好吗?”他一口答应了, 一开始还睡不着, 过会就睡着了。教师要合理的指导幼儿午睡, 做到更科学、更有效, 让幼儿的午睡质量得到保障。 (3) 对于惊醒型的孩子, 有些孩子可能是因为睡前玩得过度或是被什么噩梦吓醒了, 感到非常地害怕, 对于这种情况, 教师需要给予孩子安全感, 让他们感受到温暖。有一天, 静静在睡觉的时候突然叫了一声, 我想想在睡觉之前她玩得可疯了, 不停地在教室里跑, 老师怎么说也不听, 然后我就轻轻地走过去用手拍拍她的背, 用我温柔的眼神让她知道有老师的陪伴, 不用害怕, 后来她就渐渐地睡着了。

午睡是幼儿一日生活中的重要环节, 只有让孩子建立良好的午睡习惯, 才能使他们精力充沛, 有助于才能促使他们更快的成长。总之, “冰冻三尺非一日之寒”, 幼儿午睡的管理不是单靠一两次指导就能奏效的, 这是一个漫长的过程, 需要教师的悉心教育。

摘要：午睡是幼儿一日生活中的重要环节, 在看管小班幼儿午睡的过程中, 发现他们在午睡时存在着一定的问题。本文列举了小班幼儿午睡的现状, 分析了问题产生的原因, 并提出了指导策略。

关键词：小班,午睡问题,指导策略

参考文献

[1]陈杏妹.幼儿午睡质量问题的分析与对策[J].幼教园地, 2010:06.

幼儿午睡难题如何轻松应对 篇13

午睡是个令许多幼儿教师头疼的问题。午睡对于正在生长发育中的幼儿来讲十分重要，午睡质量的好坏也直接影响到幼儿的身体健康。在幼儿园，为了帮助孩子养成按时午睡的习惯，许多教师尝试多种办法，不乏很多奇思妙想。本期特编发一组一线教师的文章，与读者分享。

多措并举让孩子喜欢午睡

幼儿的一日生活中，睡眠是其中重要的环节之一。从医学保健的角度分析，睡眠的好坏直接影响着幼儿的生长发育、身体健康、学习状况。如何让幼儿上床后尽快安静入睡，我尝试运用了多种方式，收到了良好的效果。

组织合理的睡前活动，培养幼儿午睡兴趣。幼儿园午餐至午睡前这段时间往往是被忽略的环节，我们在指导午睡活动中本着“以静为主，动静交替”的原则，既避免强烈运动，又不让幼儿静等。在我们农村，由于家长没有养成孩子良好的午睡习惯，幼儿往往惧怕午睡。因此，教师组织睡前活动可以很好地稳定和安定幼儿的情绪。

幼儿午餐后，教师可组织孩子围坐在一起，收听录音故事，还可以准备一些符合幼儿年龄特点的乐曲和歌曲，不仅激发幼儿对音乐的兴趣，还可以使幼儿保持安定的情绪，为午睡做好准备。为了提高幼儿对午睡的兴趣，我教幼儿学习了一些好听的儿歌，如儿歌《午睡》：“树上的小鸟静悄悄，花园里的小花微微笑，鱼缸里的鱼儿睁大眼，看着小朋友来睡觉，脱下衣服叠整齐，脚上的鞋轻轻摆放好，轻轻的盖上小花被，舒舒服服地睡着了。”教师通过组织合理的睡前活动，愉悦他们的身心，让幼儿情绪稳定，让他们喜欢午睡。

创设优良的午睡环境，提高睡眠质量。安静舒适的睡眠环境，有利于幼儿午睡。

新鲜的空气能安抚神经让幼儿有更恬静的睡眠。为保证寝室的空气质量，无论寒暑，我们每天坚持定时通风。适宜的光线能提高幼儿的午睡速度。幼儿午睡时要拉好窗帘，保持卧室光线适宜，让幼儿在柔和的环境中睡得又香又甜。

及时更换、晾晒床上用品能提高孩子睡眠质量。保育员需要根据不同的季节、天气为幼儿适时增减更换睡垫和被子。例如：夏季天气炎热，要为幼儿准备凉席；冬季气候寒冷，一有机会保育员便把被子拿到太阳下晒晒。

培养良好的午睡习惯。养成睡前入厕的习惯。在午睡前10分钟，应及时提醒幼儿进行大小便。之后，要求他们轻轻地进入午睡室，安静地上床，对个别情绪易激动的孩子，要更多地采用亲切柔和的言行态度，拍拍他的背，摸摸他的头，使幼儿转移注意力，让他自然地安静下来。

养成脱外套、鞋袜睡觉的习惯。这样既让孩子睡得舒服，又能有效地防止孩子玩缝在衣服上的小装饰，避免事故的发生。天气变冷时，教师还要时刻为孩子盖好被子，以免着凉感冒。

养成正确的午睡姿势。幼儿午睡时，我们会发现，他们的睡姿可谓是千姿百态，有弓着身体趴着睡的，有把头蒙在被子里的，有的把大拇指放进口里吸吮……这些不正确的睡姿直接影响幼儿睡眠的质量和身体健康。

整个午睡管理过程尤其重要，教师必须克服孩子睡觉时不会有事的麻痹思想，善于观察发现问题。如幼儿在午睡以后，精神呆滞、面带潮红、呼吸急促，预示着孩子发病了；个别孩子好动好奇，常趁教师不注意偷偷玩口袋中或身上的小物品，甚至放入口中，教师要及时发现，杜绝意外事故的发生。另外，还要作好午睡记录，并与搭班教师密切配合，提高幼儿的睡眠质量。

开展有效的家园合作指导，纠正不良习惯。幼儿良好的午睡习惯，不是一朝一夕养成的，需要一个长期的过程。因此，除了教师、保育员，还需要家长的配合。有些幼儿在家中睡得晚，早晨不按时起床，导致孩子不午睡。还有的幼儿刚到新环境有些不适应，教师要认真观察，采取多种措施：小班幼儿年龄小可以陪睡；年龄大一些的中大班幼儿可以让其先躺着，不让他们做任何事情，慢慢地等到一定时候就自然睡着了。我们还要帮助家长提高认识，重视孩子的午睡。特别提出幼儿在家休息时采取与幼儿园一致的作息时间，不要去破坏幼儿的“生物钟”。同时，家长要做好榜样，不管多忙都要求孩子按时入睡，逐步养成幼儿有规律作息的好习惯。（作者单位：湖北省黄冈市英山县温泉镇中心幼儿园）

【经验】

小眼罩 大用处

《指南》指出，要保证幼儿每天11-12小时的睡眠时间，其中午睡一般应达到2小时左右，这是幼儿具有健康身体的保障。在日常生活中，教师为了帮助每位幼儿养成按时入睡的习惯，也会想方设法，妙招儿不断。

在以往带班的过程中，我们比较常规的做法是：与家长沟通配合，帮助幼儿养成早睡早起的习惯，早上按时送幼儿入园，使幼儿有较为稳定的作息时间；保证幼儿户外活动的时间和充足的活动量，促使幼儿因恢复体能的需要而快速入睡；播放睡前故事或者轻柔的音乐，使幼儿在安静、舒适的环境中放松身体，快速入睡；与班级评比奖励机制挂钩，给每天按时入睡的幼儿奖励小星星，积满一定的星星后就奖励一个小礼物，鼓励幼儿自我约束早点儿睡着……

这些常规做法对于大部分幼儿来说是非常有效的，但对于那些入睡晚、需要陪伴或者难以入睡的幼儿来说，效果并不是太好。于是，我利用触摸游戏中常用的小眼罩，帮助这些需要特殊照顾的幼儿顺利入睡，起到了很好的效果。

我把这些款式、颜色、大小不一的眼罩布置在午睡室的一角，这些眼罩的来源广泛，有的是活动区触摸材料中的，有的是坐飞机时赠送的，有的是卡哇伊购买的，有的是自制的……每个眼罩后面的小故事，都吸引着孩子对它们的兴趣，伸手摸一摸，彼此聊一聊，成为孩子们进入午睡室最喜欢做的事情。

餐后活动中体验“小眼罩的神奇功能”，我让几个幼儿到前面来，跟小眼罩做游戏，如：蒙眼摸物。幼儿戴上眼罩后，老师请幼儿说一说什么感觉，然后请幼儿戴着眼罩触摸魔方、笔、球灯材料进行辨别，猜猜是什么。这些小游戏，帮助幼儿与小眼罩拉近了距离，让幼儿觉得小眼罩是游戏中不可缺少的材料。

午睡时体验“小眼罩的神秘用途”，我用神秘的眼神再次请出小眼罩，并告诉孩子们今天小眼罩是来陪大家午睡的，它要找一找班里有多少小朋友是快快独立入睡的，还要找找那些睡不着的小朋友，小眼罩愿意帮助他，它会轻轻躺在小朋友的眼睛上，把周围变得跟夜晚一样，还会按摩小朋友的眼皮，让小朋友快快进入梦乡。这样，使得个别难以入睡的孩子愿意戴上眼罩，让每位幼儿都能找到自己和小眼罩之间的一个互动点，并从内心接纳它。一般来讲，通过教师的一些午睡常规提示，再加上“小眼罩”的游戏暗示，孩子们会在不知不觉中理解了午睡的规则，逐渐养成自我管理和约束的能力，尤其是对那些难以入睡的幼儿，让他们觉得午睡是一件有趣和有意义的事情，对午睡有了一种新的期待——小眼罩会来陪伴自己一起睡觉。

自从在幼儿午睡中使用了小眼罩之后，不仅全班幼儿进入深睡眠的时间变早了，而且教师午睡值班也变得轻松了许多，真可谓“小眼罩，大用处”。（作者单位：江苏省江阴市第三实验幼儿园）

好听的故事陪伴孩子入眠

每年新生入园都有部分幼儿中午没有午睡的习惯，需要很长时间的矫正。有些家长知道午睡对孩子身体的发育和健康是有益的，会配合幼儿园的工作，在家也让孩子坚持午睡。这种情况下，幼儿很快就会入睡。但也有一些家长自己没有午休习惯，认为孩子也不需要，周末带着孩子出去玩，吃大餐，中午也不休息，孩子在幼儿园5天刚形成的午休意识又没了。这种情况周而复始，给教师工作带来很大麻烦，更对幼儿健康成长不利。

怎样才能让幼儿养成良好的午睡习惯？这需要我们做好两方面工作：一是教师采取有效办法让幼儿形成午睡的习惯；二是做好家长工作，让家长意识到午睡对幼儿成长的重要性，在家也能让孩子坚持午睡。

孩子刚上幼儿园，在这个相对陌生的环境，又没有家长的陪伴，想要马上入睡并不容易，尤其是没有午休习惯的孩子。教师怎样安抚孩子，让幼儿安静进入梦乡？我们首先想到的是睡前故事。喜欢听故事是孩子的天性，我们小时候几乎都是听着大人的故事入睡的。我们园从前年开始购进了绘本，开展给孩子讲绘本故事活动。最初是每班建绘本角，幼儿早晨入园后可以在教师指导下读绘本故事，每周每班开展两节绘本阅读活动。在活动开展中，发现孩子们对绘本故事越来越感兴趣，去年我们增加了教师午睡前给孩子讲绘本故事的活动。

一批新幼儿入园了，每年这时候都是教师们最辛苦的时候，幼儿还没有形成跟老师、小朋友相处的习惯，不能融入集体生活，又哭又闹不好管理。最让教师头疼的是午睡，有的孩子有午睡习惯还好，有的孩子根本就没有，不仅自己哭闹不睡，还影响到别的孩子午睡。我们尝试着挑了一些故事性比较强、内容比较简单、情感比较温馨、适合3岁幼儿看的绘本故事，让教师午睡前讲给孩子听，发现效果非常明显。那些有午睡习惯的孩子听着故事很快睡着了；而那些哭闹的孩子会在故事中慢慢停止哭闹，虽然睡不着，但会安静地听故事，几天后，也养成在听故事中慢慢入睡的习惯了；还有的孩子实在睡不着，就把绘本发给他们，让他们坐在床上安静地看故事，因为大家都睡着了，在非常安静的环境里，看十几、二十分钟就困了，也会闭上眼睛慢慢进入梦乡。个别孩子实在睡不着，就让他们看绘本故事，习惯不是一天能养成的。可能这也说明这些孩子精力很充沛，真不需要午睡呢。我们要允许特殊个体的存在，当然前提是他不哭闹，不影响别的孩子午睡。这样坚持下去，孩子们或者养成午睡习惯，不需要午睡的让他们养成看书的习惯也是不错的。3年的时间，孩子积累的阅读量也是相当可观的。

给孩子们创造一个好的入睡环境，让孩子们在故事中愉快入睡，这是第一步。接着还需要做好家长工作。我们经常说，5+2=0。在幼儿园5天的习惯培养，在家休息两天，没有坚持，那么这种习惯就会等于零。所以让孩子在家也坚持午睡，形成习惯更加重要。我们在家长会上告诉家长午睡的重要性，大部分家长会让幼儿在家也坚持午睡。如果孩子在家不肯睡、睡不着怎么办？一是我们要指导家长尽量调整午餐时间，让孩子午睡时间与幼儿园一致，这样更有利于幼儿午睡习惯养成；二是我们给家长推荐一部分适合亲子阅读的绘本故事，并教给家长怎样进行亲子阅读，让孩子在家也能听着故事入睡。这不仅让孩子养成定时睡觉的习惯，也是养成终身阅读习惯的好方法。通过家长给幼儿讲故事，不仅让幼儿爱上阅读，同时也熏陶家长开始阅读，慢慢会形成家庭阅读的氛围。

从去年9月开始午睡前给孩子讲故事以来，“午睡前故事会”在我们园已成为一个仪式。孩子们原本不愿意睡觉，现在都盼着午睡，因为睡觉不再是让他们讨厌、可怕的事，取而代之的是教师用娓娓动听的声音讲着美丽的故事伴着他们入睡。（作者单位：河北省邢台县幼儿园）

【案例】

乐乐终于睡了

乐乐不是班里最调皮的孩子，却是让我最头疼的孩子。他总是午休时就要哭几声，从来不闭眼睡觉。

午睡时，只要双脚一上床，他就愁眉苦脸哭出声，闹得班里的孩子都不愿意和他挨着睡觉。尽管我们给他讲了很多“中午不睡觉对身体不好”的道理，也尝试了各种有经验的教师提供的妙招儿，可他一上床，就笑脸变成哭脸，教师要陪在他身边安慰半天才能停止哭声，之后，一直不合眼直到其他孩子起床。

针对这一现象，我主动向他的父母了解情况，得知乐乐两岁前睡觉都很好，去年秋天的一次高烧感冒后，他的午休习惯打破了，睡觉时要有人陪着才能睡着。

一天美术活动过后，因外面下雨，我们没有进行户外活动，孩子就轮流讲故事，谁知乐乐竟然趴在桌子上睡着了。我把他慢慢地抱到床上，离园时，我把这一情况告诉了乐乐爸爸，并和他商量，今后把孩子在家的作息时间调整一下，促使孩子午睡。谁知没过几天，乐乐中午又不睡了。

尽管在行动和思想上，乐乐有了要午休的决心，上了床，倒是不哭了，但就是不睡觉。我想作为成人，有时会因为太累，倒头就睡，能不能增加乐乐的运动量，来促使他午休。

我和乐乐商量，每天围着塑胶操场跑6圈，他同意了。他还是挺喜欢跑步的，每次跑完就笑嘻嘻地跑来对我说：“李老师，我跑完了。”在以后的户外活动时间，我每天都悄悄地走到他的身旁提醒他：“开始跑6圈，好吗？”

这招儿对乐乐非常管用，自从我和他的父母沟通调整时间后，再加上幼儿园的户外跑步，他的午睡有了好转，从半小时到一小时……渐渐地，他的笑脸越来越多，回答问题也积极了，家长反映他在家里话也多了。（作者单位：新疆昌吉州阜康市幼儿园）

【观点】

不要强迫每个孩子都午睡

幼儿要有一个健康的身体，与良好的午睡习惯是分不开的。研究表明，幼儿不喜欢午睡，睡眠不足，会感到精神疲倦，烦躁不安，吃饭不香，爱发脾气，对孩子的健康成长造成一系列的负面影响。睡眠充足的孩子做任何事情都精力充沛，情绪愉快，食欲好，长得健壮。

一般来说，生长激素主要是在睡眠时分泌，深睡的时候效果更好。而学龄前的孩子正处于生长发育的关键期，如果能在中午有一两个小时的睡眠，对促进生长激素的分泌是有好处的。因此，幼儿园每天都为幼儿安排午睡时间。

然而，每到幼儿午睡时，总会有几个幼儿磨磨蹭蹭，不愿意午睡；有的躺下了也是在床上翻来覆去，很久都不能入睡；有的幼儿看见老师来了就装睡，老师一走就开始聊天。这让不少教师费尽了心思，一方面为午间不安分的孩子烦心，另一方面担心不午睡会影响孩子的身体发育。

每个孩子都一定要睡午觉吗？举个不恰当的例子，即便是一种特效药，也可能会因为个体存在差异，而不能做到100%有效。对于幼儿的午睡也是一样。有些极个别的孩子，也许天生就属于睡眠需求比较少的一类，从婴儿时期可能就只需要睡八九个小时，这种情况是没有必要逼迫他们睡午觉的。其实，只要睡眠的质量好，而且总的睡眠时间足够，即便不睡午觉，对于生长激素的分泌也不会造成太大的影响。