跳长绳比赛规程

跳长绳比赛规程（共11篇）

跳长绳比赛规程 篇1

为活跃教师的文化生活，调动全体教职工积极参加健身活动，增强教师的团队精神，为共建和谐校园贡献一份力量。工会研究决定于3月上旬举办跳长绳、踢毽子比赛。现将有关事项和比赛规则通知如下：

一、参赛办法：

1、跳长绳：以级部、前后勤为单位组队。每队报10人（男女各半，含摇绳2人）。

2、踢毽子：以级部、前后勤为单位组队。每队报8人（男女各半）

3、各级部报名到各级部主任处，前后勤报赵永龙处，体育组汇总。

二、竞赛办法：

（一）跳长绳

1.比赛前采取抽签方式决定各队参赛顺序。2.比赛规则：

A.比赛时间为1分钟，裁判“鸣哨”比赛开始，再次“鸣哨”比赛结束。

B.记数方法：，每摇一次全体跳过记一次，停绳不记数。

（二）踢毽子

A.比赛时间为1分钟，裁判“鸣哨”比赛开始，再次“鸣哨”比赛结束。

B：记数方法：用脚踢一次记一个，毽子落地不计数。

三、奖励：团体取前三名，踢毽子个人取前八名，按成绩高低取名次，如遇成绩并列则名次并列。

有趣的跳长绳比赛 篇2

比赛终于开始了。操场上人山人海，人声鼎沸，一至六年级的学生都在操场上练习跳绳。哇，高年级的哥哥姐姐们跳得真好啊！只见他们如同一只只轻快的小鸟，飞快地钻进绳子里，跳一下，立刻跑出来，下一个接着进去……我看得眼花缭乱，想：哥哥姐姐们跳得好，一定是经过长期努力的结果，我们也不能落后啊。

终于轮到四年级男生组了，我们立刻打起了精神，甩绳的腾则越和王慕涵也不敢停歇，急忙把绳子甩起来。只听“嘟”的一声，比赛正式开始。我作为打头阵的，丝毫不敢怠慢，空了两下后，急忙钻进长绳里，轻盈地跳起，又迅速地跑了出去，后面的汤家豪紧跟上来……我们的注意力都高度集中，生怕被绳子绊倒，或是没注意前一个同学，空了一下。我们跳得越来越好，绳子落地的声音，犹如一段轻快的音乐，绳子一次次从我们脚下飞过。我想：良好的开端是成功的一半，我们只要努力，就一定会成功！可是，好景不长。突然，一个同学绊到了绳子，滕则越手上的绳子飞了出去，大家顿时乱了阵脚。拉起绳子后，大家又重整旗鼓，继续完成比赛。三分钟很快过去了，我们总共跳了193个，得到了第四名。

我想：虽然这次比赛并没有取得第一，但是不论结果如何，过程最重要。只要我们努力过，无论得到怎样的名次，都是值得骄傲的！

跳长绳比赛的作文 篇3

我们将和五年级所有班级比赛，就在上一年运动会我们的团体总分输给了五(2)班，他们实力非常强，不过我们有信心打败他们。

比赛开始了，先是五（1）班男同学出场，两个摇绳，8个人在中间一起跳。他们跳了93下，场上响起了热烈的掌声。接着他们班的女同学跳了96下。我的心紧缩了起来。轮到五（2）班了，他们个个神气十足，兴奋的跳跃，好像冠军已经是他们似的。我屏住呼吸，眼睛紧紧盯着他们。可是他们男同学硬是了得，跳得很有节奏，随着场外同学的数数；“98，99，100，101，102!”轰，场外响起了排山倒海得掌声。我顿时泄了气。

轮到我们班男同学了。他们一下一下慢慢悠悠的跳着，我真为他们捏一把汗，果然不出所料，只跳了86下。我们女同学上场了，一上场，裁判一吹哨子，我们就开始跳了起来，“加油，加油”随着呐喊声，两分钟过去了，只见两个摇绳的同学已经气喘吁吁，时间一到，同学们纷纷涌向裁判那里看跳的成绩，“哦，天哪”一个同学高声叫道，是我的心情更加激动，“哇，131下”我惊呆了，我们女生获得了胜利，夺得冠军。

这次比赛对我来说既是一种考验，又是一次锻炼。

跳长绳比赛作文500字 篇4

周六上作文课的时候，老师脸上洋溢着快乐的光彩，我们迎来了好玩又刺激的游戏，那就是跳长绳啊!老师用委婉清脆的声音宣布说;我们要跳长绳了，下面我宣布一下规则。我们要选两位同学来认识其他同学，一个接一个得跳过去，懂了吗?同学们一个个摩拳擦掌，跃跃欲试，恨不得马上到楼下一显身手。

只见那两个甩绳的同学用手画着半圆，老师那娇小的身子，随着在舞蹈的绳子节拍下冲了进去，后面的同学也跟着一个个冲过去。大家有的神色凝重，在想着怎样跳进去，有的人如同蜻蜓点水般跳过去，真厉害!我这个害怕跳长绳的人心中不禁充满了羡慕嫉妒恨!轮到我了，我的心‘’咚咚‘’的跳着，就像一只鹿在撞击我的胸口。我不顾一切的冲了过去，不幸的是我被打中了头，疼得我嗷嗷直叫。后面的同学有的人手被打中，摔倒在地，差点把甩绳的同学给冲倒了。有的人脖子不幸被抽中，只好捂着脖子灰溜溜的下场，这场面怎能不让人捧腹大笑?下课了我们带着依依不舍的心情离开了操场，在半路上我们嘻嘻哈哈地聊着刚才发生的有趣事情。

跳长绳比赛作文500字 篇5

只见绳就像一条运动着的弧线，刚落地又弹起来，打得地面“啪啪”直响。我是男生组的队员，在比赛前，大厅已经被同学们站满了，真是“站无虚席”啊！只听体育老师一声哨响，我们班的队员上场了，“加油！加油!”同学们个个精神抖擞、斗志昂扬，仿佛要与对手决一死战似的。在比赛当中，我的怀里像揣着一只小兔子似的“扑通扑通”直跳，总觉得自己跳不好，不知什么原因，使我接二连三的失误，可当我快放弃的时候，听到了同学们的加油声，我的勇气慢慢地回来了，再想想红军25000里长征，他们没有一个放弃，而我为了这一点小事，就想放弃。想到着我的勇气倍增，坚持下来的决心越来越强了。我又看看同学们，只见他们个个像下山的猛虎，出海的蛟龙。

他们头上冒着豆大般的汗珠，可见他们很着急，而我也是热锅上的蚂蚁——急得团团转。为了放松一下，趁停歇的时间，看了看甩绳的同学，他们的手熟练地甩着绳子，绳子掠过我们的头顶，擦过我们的脚跟，上下翻飞，似金蛇狂舞，不停地发出“啪啪”的响声。体育老师吹响了结束的哨声，我们一算，哎呀！怎么只有53个，不过我下次会努力的，我暗暗告诉自己。

加油声渐渐轻下来了，我们也该退场了，这一次的比赛使我懂得了：生活中最大的对手往往是自己，超越自我，才会赢！

精彩的跳长绳比赛作文650字 篇6

运动员“上战场”时，个个信心满满，志在必得。眼神里流露出这样的表情:“冠军，非我们莫属!”当然，我们班也毫不示弱，个个精神抖擞。

“预备――开始!”在裁判员的一声令下，比赛开始了，两个甩绳的同学配合的非常有默契，这给跳绳队的队员带来了方便。跳绳的同学个个全神贯注，只见孔维第一个纵身一跳，领了个好头。紧接着，王英俊也来了一个“鲤鱼穿越”。就这样，一个紧接着一个，“一个8”就跳好了。看着看着，我们这些拉拉队员竟不知不觉的靠近。大概被着身轻如燕的运动健儿那熟练的动作所吸引。这些运动员像一只只小豹子，好像有一股使不玩的劲;又像一条条灵活的蛟龙，穿梭在绳海之中;还像一匹匹奔驰的骏马，绕着“8”字场地，任意驰骋。动作丝毫不敢减慢……渐渐地，丽萍有点儿喘不过气来了，只见她较劲嘴唇，憋足这劲儿。“坚持住，坚持就是胜利!”同学们高喊着。运动员们使出吃奶的劲儿，继续跳着。终于过了漫长的3分钟，当我们得知跳了214个，是全年级第一名!同学们个个欢呼雀跃，嘴里还不时地说着：“耶!我们班赢了!”把运动员紧紧簇拥在一起，如同迎接凯旋的“功臣”。老师也露出童真般的.笑意，两个酒窝里饱含着无限的激动，此时的运动员肯定把运动员的疲劳完全抛到了九霄云外，操场上回荡着我们的欢声笑语。

《跳长绳》评课稿 篇7

姚茂钿

小学生正处于活泼好动的阶段，如何上好小学生的体育课呢？最重要的是指导学生在玩中学，学中玩，充分发挥小学生喜欢玩的特点，通过游戏的教学，来激发学生的运动兴趣。

杨荷花老师的课体现了素质教育的教学思想，营造了和谐、互动、探究、创新的良好的学习情境和氛围。下面，我从教师的主导地位和学生的主体地位两方面略作探讨。

一、教师主导地位发挥得当

在课堂教学中，教师始终处于主导地位，即在学生练习的必要之处作出适当的点拨，引导学生发现问题，解决疑点。课的开始部分，教师引导学生想象，利用抢板凳的游戏让学生热身，并且配有音乐，使原本枯燥泛味的耐久跑变成有趣味的运动项目。整个教学过程集中和分散相结合，教师以启发引导为主，充分发挥了教师的主导作用

二、学生的主体地位充分体现

体育教学中应遵循和贯彻“以学生为主体，以教师为主导，以思维为主线”的原则，本节课的设计集中体现了这一原则。课的开始部分，游戏使学生感到愉快、自然。接着学生在老师的引导下，继续做拉伸练习，老师讲明跳长绳的动作要领，最后就是学生分组练习，练习中学生有选择的权利，让学生自由结合，最大限度地调动学生的积极性，不断变换小组成员，与不同对象合作，增强学生间的协作能力。

本节课能够突出创新精神和实践能力的培养，在整个教学过程体现了以学生为主体，以教师为主导的教学模式，达到培养学生全面发展的教学目标。如果教师能做一下示范就更好了。

跳长绳 篇8

因为对于我来说，跳长绳是一种让人激动、恐惧、十分刺激的运动。

记得一次课间大锻炼就是这样。

我们班分两队进行。一队是速度较慢的同学所组成的，另一队就是参加比赛的同学组成的。

那天，一名甩绳同学有事没来，我们对新的甩绳速度十分不习惯。不时出现跳不过的问题。

我们班的班主任屈老师看到这种情况，三步并作两步走，来到我们队，代替了一位甩绳同学。

屈老师甩绳的速度快得惊人，远看像一个两头尖尖的立体椭圆形。我一直在做准备工作――跺脚。到我时，我急得像热锅上的蚂蚁――团团转。我生怕跳不过，摔一跤，被同学们笑话。

一个同学告诉我，说：“你不用紧张，只要与前面同学保持距离，靠近些，该你时，只需向前一跃，身体缩起来就行了。”那位同学说得是那么轻松，她跳得也很好，但是，我依然没有轻松，心中似乎压着一块石头。

新的一轮又开始了，看着前面的所有同学都快轮完，快到我时，我的心跳速度明显加快，要跳出来了。我用力一跳，眼睛一闭，破天荒地跳过了，真是出乎我的意料，使我欣喜万分。

我跳过了，怎么还会有人嘲笑我呢？

原来，在我跳跃时虽是面对目的地的，但快落地时，却莫明其妙地来了一个一百八十度大转弯，变成了背对目的地的了。看起来像是在耍酷，实际上是因为我的害怕引起的。

跳长绳还使我们班获得了荣誉，比如这个学期年级组比赛中，跳长绳子我们班就获得了名符其实的第一名的好成绩。现在我们班还在进步。

跳长绳作文 篇9

施琰夕和郑泽彦，解开绳子，她们各在绳子的一头，用手绕了三四圈后，开始甩绳。一开始，施琰夕往右甩，可郑泽彦往左。搞得跳长绳的同学十分无奈。过了一会儿，甩绳的两位同学默契地甩了起来。

小巧玲珑的俞梓欣打头阵。她嘴里喊着：“三、二、一。”在她喊“一”的时候，飞快地跑了进去。她跳的时候，还摆了个“耶”的姿势，然后飞快地冲了出去。第二个是姚卓伶，她轻盈地跑了几步，双脚并拢向上一跳，也摆了个“耶”的姿势。

我在队伍中，看着一个个同学接连不断地从长绳外进去，又从长绳内出来，真是羡慕极了。到我了，我一开始很胆怯，怕绳子会甩到我，身体往后倾，手放在胸前。甩了一个空绳后，我鼓起勇气，深深地吸了一口气，闭上眼睛，冲了进去，之后，蹦了起来，我刚落地，就迅速地跑了出来，才把吸出来的气呼了出去。哎！真是虎口逃生。

但我们后面的同学并不顺利。陈滢跳的时候左脚一跳，右脚一抬，结果被绊倒了。刘伊佳更倒霉，她不仅被绊了，而且还摔倒了。虽然，跳的时候很顺利，可出来的时候，因为她跑得不及时，正巧绳子又甩了一次，当她跑的时候，正好被绊倒。

跳双人长绳作文 篇10

今天下午最后一节阳光活动课上，本以为要打乒乓球，拍子都准备好了，可赵老师却说要跳双人长绳。哎！我的球拍白带了。

开始跳了，我和任航一组。我们前面的崔梅琨一组刚一跳完，我就拉着任航往前跑，可任航慢了一步，这次失败了。第二次因为我太急了，还是让任航没跟上来。这时，我们已经失误两次了，我急的像热锅上的蚂蚁，现在我开始思考自己到底怎样才能跳成功。我想：肯定是我跳的太急了，我只有和任航商量好，步调一致，才能够成功。于是，我对任航说：“任航，我们两个先别急着跳，我们一起数一、二两声再跳！”又轮到我们了，我和任航数一、二，然后我拉着任航跑到绳子下，用劲一跳，只见绳子从我的`头顶上空打过，我一落地，就像风一样的速度跑到队尾，生怕给后面的放炸弹。yes，跳过了。

普通绳跳过了，我们就开始连着跳了。和前面一样，我们前两次又没跳过。这时，我忽然想起老师所说：“跳双人长绳其实就是自己平常跳长绳，只不过是两个人把握好节奏，一起跳就行了。”我按着老师说的，果然成功了！

跳长绳作文 篇11

今天的天气真好呀!晴空万里、碧空如洗你。体育课上，老师让我们做一个跳长绳的游戏。听到这个消息，同学们都欢呼雀跃起来，大家都纷纷竖起了“兔耳朵”，嘴里叫着：“耶。”

在积老师的带领下，同学们排着整齐的队伍来到操场上。老师让我们选出两名甩长绳的同学因为甩长绳是个力气活，需要两名力气大个子高的同学才能胜任。大家不约而同的都叫了起来：“徐群岚、伏天智。”

同学们站在绳子的一边，排好队伍。“啪、啪、啪”绳子在徐群岚和伏天智的手上甩了起来，胆子大的同学像一只只轻盈的燕子，如一条条灵活的小鱼，有节奏地跳了过去。胆子小的同学站在那里不敢跳，我刚开始跳胆子也很小，看到绳子在空中不停的甩动，又想跳过去，又怕被绳子打到，心里紧张地“砰砰”直跳。同学们在一边为我加油鼓劲，我看到绳子落地了，心一横，眼睛一闭向绳子冲了过去。第一次没有成功，但是有了第一次跳到经历，第二次轮到我跳的时候，心里就不那么害怕了。其实跳长绳并没有我想象的那么难，只要在绳子落地的时候，往那边冲过去，刚好等绳子再一次落地，双脚一抬，就能很轻松地跳过去。胆子大一些，跟上绳子的节奏就可以了，我现在不闭着眼睛也能跳过去。虽然有时候我也会被跘到，但我相信，平常多多练习，一定能够跳得更好。