赞400米运动员广播稿

赞400米运动员广播稿（精选6篇）

赞400米运动员广播稿篇1

在赤色的长廊上，有两圈弧长，在绿色场地上，有你的明亮，画出两圈生命的轨迹，夺得无数由衷的惊喜。

迈出不一样的生活旋律，奏出不同凡响的歌曲！

你的表演场，让你自由徜徉！

你的起飞场，舒展你的翅膀！

至800米运动员

迎接你的，是800米跑道

等待你的，是漫漫征途

勇敢的冲吧，勇士们

不要畏惧对手的强大

你的对手只有自己

勇敢的冲吧

800米算不得什么

付出的汗水就要得到回报

胜利的泪水就要顺颊而下

致长跑运动员

泥泞的路走过无数

累了，告诉自己：快了，再坚持一会儿

身上的伤流出血来

疼了，告诉自己：别哭，会好的

摔到了，告诉自己：快爬起来，世上很少有坦途

致200米运动员

200米，有一个人生的起点 200米，有一个人生的弯道

200米，有一段人生的冲刺 200米，有一个辉煌的胜利

200米，只刹那一瞬间却成就一段永恒的胜利

200米，只弯过一个转折却折出多少汗水

冲向你那光辉煌的胜利吧跨过那一瞬转过那道弯胜利在向你招手

致100米运动员

枪声伴你踏上征程，你昂着自信的头，带着必胜的信念，冲去，奔去。

那一刻时光仿佛都为你停住，你的勇气振动了一切，震撼了每一个人的心灵。终点。你赢了。

虽然只是那短短的十几秒，但你在我们心中留下了永恒。

致长跑运动员

磨炼的是非凡的毅力, 较量的是超常的体力, 拼搏的是出类拔萃的耐力.把长长的跑道跑成一段漫漫的征途, 听!呼啸的风在为你喝彩, 看!猎猎的彩旗在为你加油, 加油吧!

为了到达终点时那一刻的辉煌!

致400米运动员

400米的跑道上，你正在飞驰，面对如此遥远的路途，你也许腿脚发麻，你也许有些茫然。

但你可知道，在你身后，有同学们一双双期待的眼睛；

在你身后，是你日日苦练的汗水。鼓起勇气，奋勇向前吧！

致铅球运动员

手里紧握那沉重的铅球，那铅球上凝集了你的希望，你的理想，汇集全身的力量，推出理想，推出希望，铅球在空中闪亮，理想在空中发光

—致铅球运动员

一道优美的弧线划过眼前，我不禁浮想连篇，这精彩的弧线啊，凝结着多少辛勤的汗水，无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。它是这般自然，又是如此完美，没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。我要永远将你留下让我的心中印上一条弧线

—致跳高运动员

在阳光的照耀下，跳高的比赛场地格外辉煌，运动健儿们，用那矫键的身躯，冲刺着一个又一个的高度。

没有尝试，怎会知道自己是否为强者，超越自己，也许会创造一番新天地！

运动健儿们加油吧，去创造一份份奇奇迹，去创造一份份惊喜！

致跳高运动员

一根细细的杆子横放在半空中，它细，然而却像你生命中的坎，不可怕，不要怕，只要你有决心，只要你有信心，这又算得了什么？

没有经历过坎坷就不会有成功的喜悦，一次次的战胜，一次次的超越自己，加油吧，努力跳过这挡在你前面的坎。

去燃烧你的青春！

致跳远运动员

离弦箭似的助跑，蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。

致跳远运动员

蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。

致1500米运动员

你是否感到，烈日的照射，那是烈日对你的祝福

你是否感到，彩旗的摇摆，那是彩旗对你的呐喊

人们的注视，那是人们对你的希望

祝福在你身边，呐喊在你耳边希望在你心中

致长跑运动员

在那一瞬间，你们像离了弦的箭

似流星，如闪电。

运动场上你们最坚韧，不懈地追求，无悔地跑

运动场上你们最风采，你追我赶到终点

随着一阵热烈的掌声，比赛胜负已分出。

胜者继续加油，败者不要气馁互取长补短，相信你们都会收获，加油吧！致800米运动员

你和红色的地面有个约定，那上面，总有你奔跑的身影；

你与绿色的草坪有个约定，那上面，有着你辛劳的汗渍。

你与我们有个约定，说你一定要赢，也一定会赢

枪声响了，八百米，几秒，却又像几个世纪

迈开大步，跨过世纪！

致四百米运动员

依然是蓝色的天空，依然是金色的阳光，依然是绿色的草地，依然是红色的跑道，依然是你，勇敢的你，坚强的你。

不同的是，天空更加蔚蓝，阳光更加灿烂，草地更如翡翠一般，跑道更加的鲜艳，而你，定会更加的自信，你的成绩，必然更加辉煌。

致跳高运动员

一根细细的杆子横放在半空中，它细，然而却像你生命中的坎，不可怕，不要怕，只要你有决心，只要你有信心，这又算得了什么？

没有经历过坎坷就不会有成功的喜悦，一次次的战胜，一次次的超越自己，加油吧，努力跳过这挡在你前面的坎。去燃烧你的青春！

致跳远运动员

蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。

致1500米运动员

你是否感到，烈日的照射，那是烈日对你的祝福

你是否感到，彩旗的摇摆，那是彩旗对你的呐喊

人们的注视，那是人们对你的希望祝福在你身边，呐喊在你耳边希望在你心中

致长跑运动员

在那一瞬间，你们像离了弦的箭

似流星，如闪电。

运动场上你们最坚韧，不懈地追求，无悔地跑

运动场上你们最风采，你追我赶到终点

随着一阵热烈的掌声，比赛胜负已分出。

胜者继续加油，败者不要气馁互取长补短，相信你们都会收获，加油吧！

致接力运动员

这是一根普同的木棒

红白的对比刻画出它们的公正与刚毅。

它握在你们--

我们的接力运动员的手中。

冰冷变为热情，刚毅溶进柔和。

今天我们握它在赛场上飞奔，明天我们将与它共同

踏上奥运征程。

致接力运动员

接力棒带着你摩擦出的火光，暖了我的手。

在急讯中，我们眼光在煞那间传递的是永恒，是团结，是友爱。

你的吼震撼了你我他，牵动着你我他的心弦，让我们共同演绎这扣人心弦的激情飞荡。

让我们共同为集体，我们大家的心，供一份热，点一盏温馨暖人的灯。

4*100迸发的是无穷的力量，温暖的是我们的家，演绎的是团结友爱。

致接力运动员

小小接力棒，棒棒有力量，传出了友谊，传出了默契，传出了期望。

每一次接力棒的交接，无不凝积着大家的希冀，那是充满团结的力量之棒！

赞400米运动员广播稿篇2

关键词：跨栏,运动员,素质训练

一、发展速度素质训练的意义

速度包括反应速度、动作速度和人体位移速度。径赛项目中人体位移速度对运动成绩起第一位作用。而400米跨栏跑成绩主要决定于运动员的平跑速度、过栏技术以及跑跨结合的能力, 其平跑速度又决定于加速能力、步频、步长和保持高频率及较大步长的能力。

二、栏间节奏

速度训练首先要注重的是栏间节奏的问题。节奏是指动作各部分的强弱和时间间隔关系, 跨栏跑的动作节奏不仅表现在跨栏周期中各步速度不等, 而且还表现在过栏与栏间跑的动作连贯, 起跨, 跨跑衔接紧密, 不间断, 不停顿等方面。

首先, 起跑至第一栏是加速阶段。起跑至第一栏的加速跑方式及步子具有极其重要的意义, 它将决定400米栏运动员跨越最初几个栏的节奏。优秀男子400米栏运动员大多用20—22步跑至第一个栏。

其次, 过第一栏后—第三栏前是最高跑速阶段。在这一阶段, 远动员体力比较充沛, 动作技术合理, 优秀运动员栏间一般只用13步, 而且采用单腿攻栏。

再次, 过第三栏后—第八栏前是保持速度阶段。在这一阶段中, 运动员动作轻松, 速度适中, 基本上可以保持自己赛前制定的节奏计划进行跑进。体力好的队员栏间采用的步数与前几栏相同, 少数运动员。

最后, 过第八栏后—终点, 是跑速下降阶段。一般运动员栏间距将增加1—2步, 而且速度明显比前几栏要慢, 否则过栏将会很吃力。只有极少数世界优秀的男子400米栏运动员才可以在栏间步不变且跑速下降也不多的情况下跑向终点。

跨栏跑的节奏, 是由步长与步频构成的平均步长对成绩的作用大于步频, 所以良好的栏间节奏是400m栏运动员取得优异成绩的前提。400跨栏跑运动员既要有良好速度, 又要有稳定的节奏, 才能保证快速跑中准确踏上起跨点上栏, 这样不仅可以使体能消耗更加节省化, 有利于平跑速度的发挥, 而且还能使跨栏跑的动作达到更加协调和自动化, 使运动员最大限度地发挥运动潜能, 创造优异成绩。

三、发展速度素质的训练方法

运动员在进行速度练习之前可以利用以下方法进行简单的热身和模仿练习。用3—5个栏摆成适宜的间隔距离, 从侧面或中间做3步行走过栏模仿练习, 栏架高度从低至高, 到接近运动员的腿长。用3步或5步跑动练习起跨腿, 从栏侧通过。在跑道上徒手进行攻栏腿模仿练习, 要求大腿带动小腿, 提膝向前做攻栏鞭打动作。在墙边放置一栏架, 行走2—3步做攻栏练习。要求起跨腿蹬直, 攻栏腿提膝蹬踏在墙边栏板上沿, 上体前倾, 异侧肩和手臂向前伸压, 训练当中可以从低栏开始, 掌握技术后逐步提升栏架高度。强调攻栏时上体前倾, 敢于压栏, 起跨腿积极向前提拉。

在跑的能力训练中, 则可以采用等长400米或超长500米距离跑的训练, 次数少, 强度高, 间歇时间可稍长。这种训练方法能对机体施加很大的刺激, 迫使身体适应这种刺激, 身体的内部循环适应外界刺激, 从而能较直接有效地发展运动员所必须的速度耐力和提高机体的机能, 达到提高成绩的目的。而速度训练与专项速度训练还有很大差异, 速度训练是专项速度训练的基础。可采用平跑的方法提高栏间跑速度。在放置栏架的地方放置标志物, 按标志物进行练习, 可提高、改进栏间跑节奏。利用原地快速绕栏、原地高抬腿跑和行进间高抬腿过栏的方法, 以提高动作频率。速度训练的强度大, 易疲劳, 不能每天都练速度, 即使练也要做好准备活动, 特别是下肢肌肉、韧带要充分活动开, 以防拉伤。

四、结论与建议

1、400米跨栏跑是一种短时高强度的以无氧代谢为主要供能方式的极限运动。它对运动员的速度、耐力、柔韧、力量等身体素质都有很高的要求, 尤其要求对平跑速度和速度耐力的完美结合, 才有可能取得好的成绩。所以, 在训练时必须重点强调运动员的专项速度和速度耐力的训练。

2、良好的心理状态是比赛中取得好成绩的保证, 心理素质训练往往被忽视, 而心理素质较差的运动员则对比赛尤其是强手同场比赛表现出心理恐惧。往往由于紧张的心理状态而发挥失常, 从而影响比赛成绩。如果在训练中加强心里素质的训练并创造比赛气氛, 相信比赛中一定会取的更好的成绩。

参考文献

[1]姚文军:《身体素质在运动训练中的地位和作用》, 《辽宁体育科技》, 2000, 3:14-15。

[2]刘丽娜:《田径》, 中国电影出版社, 2004, 7:1-20。

[3]王保成、杨汗雄:《竞技体育力量训练指导》, 人民体育出版社, 2001, 6:38-40。

[4]何尔清:《起跑过第一栏的技术对跨栏成绩的影响》, 《福建工程学院学报》, 2006, 4。

青少年运动员400米训练初探篇3

青少年运动员在进行系统训练的同时,还要完成繁重的学业,训练周期、训练时间都很短。要使运动员在有限的训练时间里,尽快提高运动成绩,就必须根据运动员的个人特点,确定科学的训练指导思想及合理的训练目标,有计划有步骤地利用有限的训练条件,完成训练任务。为此,在运动员入学后,首先对其进行“运动技术诊断”。通过测试观察,了解跑的技术动作等特点,寻找不足之处。多数运动员都是比较单薄,身体素质差,力量较弱,特别是腿部及腰腹力量差。再加上训练年限短,训练水平低,尤其是专项训练能力差,对许多训练方法、训练手段都很陌生。因此,确定在全面发展身体素质的基础上,突出力量训练,突出速度及速度耐力的训练,有针对性地安排训练计划,最大限度地提高训练实效性的训练指导思想。实践证明,明确的训练指导思想及训练目标的制定,不仅可以有效地指导训练,还可以激发运动员的训练热情,从而提高了训练质量,为运动员快出成绩提供保障。

2、结合专项全面发展身体素质,突出力量训练

根据青少年运动员训练时间短、任务重的特点,在!择训练方法、训练手段时,力求有针对性、实效性,尽可能地突出运动员的个人特点,发挥最大潜力。结合运动员个人情况,首先从力量训练着手,以求通过力量素质的增加,带动全面身体素质的提高。肌肉力量是完成各种动作的基础和动力来源,与其它身体素质有密切的关系,也是完善跑动技术,提高专项成绩的重要因素。 400m运动员,所需要的力量素质成分主要是快速力量和力量耐力。但最大力量是基础,在很大程度上决定着快速力量和力量耐力的能力,应首先提高运动员的最大力量。

为发展运动员的最大力量我们!用了两种方法:第一,通过改进肌肉和肌肉间的协调性,提高肌纤维同步工作的效率来发展最大力量。主要手段为以本人最大力量40—60%的负荷,最快速度完成4～6次,组数为4～5组,间歇在5分钟;第二,通过发展最大意志紧张的能力来提高最大力量。在训练中采用本人最大负荷的80～100%,动作速度相对较快,重复次数相对较少,组数多的方法,力求增加肌纤维的工作数量和提高神经系统的工作强度。在最大力量有了一定提高之后,加强力量耐力训练。以30～40%的本人最大负荷,每组重复次数在15～20次,完成4～6组,组间歇5—6分钟。为避免运动员对力量训练产生厌烦情绪,在采用深蹲、半蹲、坐蹲、抓举、挺举等不同形式的杠铃及壶铃练习外,还采用沙袋、橡皮带等辅助练习器材来发展运动员的小肌肉群的力量,并收到很好效果。为了使力量训练更好地促进专项速度的提高,我们还在两组力量练习间及力量练习后安排一些辅助练习:快速的高抬腿跑、跳深、跳栏架及单足跳、跨步跳等,更有利于最大力量向专项力量的转换,并能有效地促进全面身体素质的提高。

3、突出速度训练,强化专项能力

在进行全面身体训练的同时,主要突出运动员的速度及速度耐力的训练。400m运动员绝对速度越快,在完成400m跑时的“速度储备”也就越大,速度耐力提高的潜力就越大,专项提高的可能性也就越大。速度训练中,在注重动作速率训练的同时,还强调动作的协调性、放松能力的训练,把速度训练的内容融进力量练习及素质练习之中。在训练手段的!择上,充分调动运动员的神经系统兴奋性,增加肌肉快速收缩的能力,利用行进间计时跑、追逐跑、下坡跑及短距离反复跑等手段来发展绝对速度,并强调跑动中的动作协调性及放松能力,使已获得的力量水平的提高能通过跑的技术动作在时间上表现出来。

400m训练速度是基础,速度耐力训练是根本。从结构上分析,400m速度耐力有以下几个特点。第一,在400m跑中,能量供应主要来源为:高能磷酸化合物的分解占20～25%,糖无氧酵解占55～60%,ATP有氧生成占15～25%。其中无氧能力起决定作用,因此,提高糖酵解供能能力至关重要。第二,运动时间为50秒左右的极限强度运动,运动刺激糖酵解的过程在30秒左右达到最大值。第三,在比赛过程中血乳酸大量产生堆积,且基本上没有消除的过程,运动员必须具备在高浓度乳酸条件下的快速奔跑的能力。第四,放松快速跑能力很重要,放松有利于节能.在速度耐力训练手段的!择上有以下原则:运动时间为30～60秒,运动强度为中等以上强度,运动距离为200～500m之间。主要以300m左右的反复跑和以它为主的组合跑、间歇跑来作为发展最大乳酸耐受能力的训练手段。在组合跑的安排上,遵循先长后短的原则。

运动会广播稿400米接力赛篇4

总在鼓舞自己，要成功就得努力。

热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。

相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹;相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。

当一切过去，你们将是第一。

相信自己，你们将超越极限，超越自己!相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。

运动会广播稿五：人生的路，有坦途，也有坎坷，做过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。

理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法抗拒，人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不饶勇往直前。

赞100米运动员篇5

4x100 4X400 跳高跳远三级跳铅球标枪多人多足50米和十人集跑男子四项全能和女子三项全能

1、枪声伴你踏上征程，你昂着自信的头，带着必胜的信念，冲去，奔去。

那一刻时光仿佛都为你停住，你的勇气振动了一切，震撼了每一个人的心灵。终点。你赢了。

虽然只是那短短的十几秒，但你在我们心中留下了永恒。

2、运动场上有你们的步伐，那是辛苦汗水的抒发，你就像天边的云端，有彩霞的绚丽色彩。

奔驰的骏马，飞奔的步伐让你的胜利在前方等待。

为你们祝福，为你们喝彩！

3、跑道上

有你们矫健的身影

像在田野中飞驰的骏马

又像天空中搏击的雄鹰

听，风在为你加油

看，云在为你祝贺

加油！

冲向属于你的胜利！！

4、一声令下，一根剑离弦向终点冲去。

一声呐喊，一声加油。

心头涌起一阵阵浪花。

冲过终点线的那一刻，那根白线被撞在脚下，你的辉煌已经在众人心中永存，你的魅力和风采在众人心中永驻。

5、站在雪白的起跑线上，纵有千言万语，纵有千思万想，此刻，无声无语，所有的一切都化为前进的动力！

拚搏，拚搏！

一百米，一瞬间，宛如昙花一现，宛如流行一刹，却留下了最美的弧线，留下了最美的风景线。

胜不骄，败不馁，拚搏了，努力了，永不言悔！

6、你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。

你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。

跑吧，追吧

在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。

跑吧，追吧

你比虎猛比豹强

7、我们跃过春天的原野

我们穿过弯曲的小巷

我们跑过宽阔的大街

每天早起和朝霞相约

每天傍晚把晚霞采撷

今天我们要飞过红色的跑道

向前向前向前

把记录刷出新的一页

8、踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利！加油吧!百米健儿们!

9、广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩！

10、泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过；艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。也许你们没有显赫的成绩，但运动

场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声令下。

11、短暂的一瞬间，显示出你惊人的速度，铿锵有力的一声吼叫，把你全身的力量都凝聚在这一刻上。努力吧！加油啊！

时间短暂并不代表你激情短暂，距离不长却表示你成功不远，相信自己，冲啊！胜利就在眼前，失去不会再现！

12、这一条红色的跑道，承载过无数次的脚步；这红线在招手，呼唤你往昔的汗水拼搏；一次起跑，是瞬间的爆发，成败，即决定其中。瞬间的瞬间，闪电的闪电，即是成功的起步。

13、一百米是个疯狂的世界！

10米是早晨地平线上的微光！20米是微微的红光！

30米太阳以跳出了地平线！40米风正狂奔！50米欢呼 60米气力不足 70米有了顺序 80米光明就在眼前 90米赢定了 100米赢了！

14、夏日的操场

竟是如此美丽

美丽地几乎令人绝望

你蹲在起跑线上

每一块肌肉都固执得顶起

像一尊雕像

慢慢地

你抬起了头

坚毅的目光中透出了贪婪

汗湿的发丝终于飞了起来

冲吧冲吧

化作勇敢的苍鹰

去寻找我心中的太阳

15、今天的你们一马当先。

相信自己，你是最棒的！

不要放弃，不要气馁。

成功永远属于你们。

100米运动员啊！加油啊

16、一声枪响班着飒爽的秋风，你们亮出自己的风采，在这短短的100米中，你们与时间争分夺秒，只为了??那最后的冲刺。

不管结果如何，你们都是胜利者。

因为，你们曾与时间竞赛。

17、短暂的一瞬间，显示出你惊人的速度，铿锵有力的一声吼叫，把你全身的力量都凝聚在这一刻上。

努力吧！加油啊！

时间短暂并不代表你激情短暂，距离不长却表示你成功不远，相信自己，冲啊！

胜利就在眼前，18、你如同插上了飞跃地平线的翅膀，追踪流星、闪逝无迹或撞成碎片，或射向天际。为什么你能冲开一切？为什么你能义无反顾？是因为你世袭的血液涌动的天性，还是你已将勇气放上天平，另一边托起整个天地。

19、风的速度是你，与风赛跑，像匹骏马，飞奔在运动场上，胜利的曙光就在不远处，向着它冲刺。感受运动。运动是一把风琴，把弦绷紧才有美妙的声音，运动史旗帜，向着风的方向才能飘扬。

20、看！那一面面迎风飘舞的彩旗，是一朵朵盛开的鲜花；听！那一阵阵惊天动地的欢呼，是回响在耳边胜利的风声。运动场上的你们，是胜利的标志，运动场上的你们，是青春的赞叹。去吧！去迎接那伟大的挑战，去吧！去做一名追风的少年。

21、五月，微风徐徐，春天，水暖花开

阳光，朝气蓬勃，青春，激情飞扬我们驾着更高，更远，更快的翔云飞过高山，飞过湖泊，飞过海洋

唤醒人们严冬的梦，温热人们激情的血动起来吧！运动健儿们！

22、掌声依然为你响起，鲜花依然为你献上

一时的输赢不代表终生的成败！

擦干泪水，振作精神，新的冲锋号已经吹响！

谁说天空没有鸟的痕迹而鸟已飞过？鸟飞过的痕迹已刻在天空的心中

你的精神也刻在了所有人的心中

不论结果如何

我们不会忘记你这只在天空努力飞过的小鸟，那瞬间的美丽

将成为我们心中的永恒！

23、有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。

相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹；相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。

赞400米运动员广播稿篇6

1.1、研究对象

江西省女子400米跨栏一级运动员李慧与国外优秀400栏运动员苏珊娜伊希诺娃的比赛视频。

1.2、研究方法

(1)文献资料法。

利用中国知网、万方数据库等检索文献,收集国外运动员的训练方法相关文献。为本文之间的对比打下了基础。

(2)信息技术法。

利用Dartfish Connect的图片分析功能,得出国外运动员的技术动作数据与李慧的技术动作数据。

(3)数据统计法。

对数据进行归类、统计、整理。

2、研究结果分析

2.1、李慧技术动作分析

李慧攻栏腿与提拉腿之间的角度在83.6°,提拉腿角度114.5°,攻栏腿与身体前倾的角度在89.1°,落地提拉腿角度84.5°。动作技术分析:身体前倾角度大配合攻栏腿积极下压,手臂回摆的时候配合提拉腿快收,角度小说明动作幅度小,幅度小动作就快,扑栏动作实现了快起快落的技术风格。

2.2、苏珊娜伊希诺娃技术动作分析

利用软件测量出苏珊娜·伊希诺娃攻栏腿和身体前攻角度105.9°,提拉腿74.3°,攻栏腿与提拉腿之间的夹角在103.6°。动作技术分析:女子400米栏高度84CM所以身体前倾不用太前,高重心高抬腿实现跑“跑栏”的目的,角度越大,动作越伸展,在栏上过栏的距离也增长,减少了栏间跑的距离。提拉腿的角度越小,提拉的速度越快,提拉的速度越快在栏上的时间就减短。

2.3、李慧与苏珊娜·伊希诺娃技术动作对比

表1显示,两位运动员的动作技术有着各自的风格:李慧小幅度快起快落的技术风格和苏珊娜·伊希诺娃舒展型大幅度的跑栏风格,有着各自的优点。小幅度快起快落优点可以有效的减少栏上的时间,缺点是栏间跑的距离会增长,但是舒展型大幅度的技术动作需要很好的身体素质在身体素质允许的情况下,上栏蹬地的力量与速度达到一定水平栏上的动作才能神伸展开,起跨的距离也会比小幅度上栏的距离远,可见国外运动员选手在身体素质力量与爆发力上比我省选手能力要突出。

2.4、李慧栏间节奏分析

栏间节奏在400米跨栏中起到了决定的因素,运动员的“绝对速度”在栏间跑的节奏可以体现出来,从每个栏所需的时间和所需的步数可以找出运动员的栏间节奏。

从表2、表3、表4可以看出:李慧1-7栏速度很平均平均用时在4″8左右(表1),第八个栏后体能下降,平均步数从15步添加到16步(表3),最后一个栏到了体能极限增加至17个步,说明后程体能下降步幅度没法达到正常15步水平,身体肌酸达到一定浓度,身体酸痛没法保持速度位移。

2.5、苏珊娜·伊希诺娃栏间节奏分析

从表5至表7来看:苏珊娜·伊希诺娃保持速度能力很强。前七个栏速度都保持在4″5左右,到第七个栏之后步数调整到16步(表7),说明运动员体能有所下降采取“左右开攻”方法来稳住栏间节奏,16步左右脚轮流攻栏相对于17步单腿攻栏节省了体力,但后程速度保持能力和综合能力要求很高。

2.6、李惠与苏珊娜·伊希诺娃栏间节奏对比

从表8来看:李慧从起跑至第一个栏比苏珊娜慢了1秒,到第二个栏的时间两人相差到1.8秒,第三个栏时间相差2.2秒,第四个栏时间2.5秒,第五个栏相差至3秒,第六个栏相差3.5秒,第七个栏3.9秒,第八个栏相差4.6秒,第九个栏相差5.8秒,第十个栏相差7秒,过第十个栏至终点相差了7.7秒。在过栏的“绝对速度”上来看李慧比苏珊娜慢。

表6的数据显示:李慧、苏珊娜前七个栏的上栏时间相对都比较平稳,但后程李慧在最后三个栏所花的时间比前面七个栏的平均时间多了很多,从过了第八个栏开始过栏时间比第七个栏速度下降了0.5秒,第九个栏比第七个栏速度下降了1.1秒,第十个栏比第七个栏速度下降了1.9秒,从数据上来看李慧的后程速度下降比较快。苏珊娜的后程相对李慧来说要平稳的多,第七到第八个栏速度下降了0.2秒,第九个栏比第七个栏下降了0.4秒,第十个栏比第七个栏下降了1秒。从分析结果上来看苏珊娜的前7个栏的平均时间与后程三个栏所需时间比李慧快,其中的原因是苏珊娜的优秀栏上技术动作比李慧的要好,所以减短了在栏上所需的时间,苏珊娜的后程速度保持栏间节奏的能力也比李慧要好。

从栏间所需步数(表7)来看:前期起跑的步数苏珊娜的步幅比李慧的要大,上栏之后的平均步数两者都保持在15步,从第八个栏之后双方都采用了“左右开攻”技术不过苏珊娜一直保持到第十个栏,李慧到第十个栏步数用了17步从运动员的步数来看苏珊娜的步数相对来说比较平稳。

从分析结果来看,我们可以从提高运动员综合能力和后程速度保持能力来提高我省运动员,只有通过强化基础的同时注意平跑速度,后程耐力,跨栏技术,栏间节奏与应变能力的提高和技术之间的配合才能提高我省运动员成绩。

3、结论与建议

3.1、结论

(1)李惠的技术特点属于中等重心的中小幅度技术动作,由于重心不仅限制了攻栏腿和提拉腿的动作角度,降低了过栏的速度;

(2)李慧的栏间节奏和栏间步点与苏珊娜·伊希诺娃比较存在较大的差距,影响了动作的稳定性及速度;

(3)李慧在后乘速度保持能力比苏珊娜伊希诺娃要差,速度下降快,影响了整体的成绩。

3.2、建议

(1)通过分析我们可以增强我省运动员的身体素质与栏上动作,通过学习国外的优秀技术来提高我省成绩;

(2)我们可以通过改进运动员的技术动作,学习国外高重心大幅度的技术动作,来减少栏上所花的时间;

(3)我们可以采用“400米栏+100冲刺”的训练方法来提高运动员的后程速度保持能力;

(4)后程上栏动作保持能力我们可以采用“300米+5栏(200米)”来提高运动员的后程技术动作保持能力;