小学预防近视的措施

小学预防近视的措施

小学预防近视的措施 篇1

一、读书写字眼离书本一尺，胸离书桌一拳头，握笔手指离笔尖一市寸。

二、看书写字四十分钟休息十分钟。

三、课间休息须到室外远眺或观看绿色植物。

四、不要躺在床上看书，不要在乘车或走路时看书，不要在光线暗弱或强光下看书写字。

五、看电视要做到：

1、看电视时，人与电视应保持3米以上距离。

2、看电视四十五分钟要闭眼休息片刻或到室外远眺1至3分钟。

3、看电视时室内须开亮一盏低瓦电灯。

六、不要挑食或偏食，防止营养不良而影响视力。

七、认真做好眼保健操，上好体育课，积极参加早操、课间操和课外体育活动。

八、要保证睡眠时间，小学生睡觉不少于十小时。

九、定期检查视力。每学期检查1次，建立视力档案，出现视力下降时要尽快到医院眼科作进一步的检查，加强对边缘视力（5.0）的指导和预防的工作。

十、根据教室采光照明情况和学生视力变化情况，每月至少调整一次学生座位，及时根据学生身高，调整课桌椅高度。

十一、做好家长与社会宣传工作，向家长宣传保护视力的重要性和

方法，使家长能为学生创造良好的学习条件，督促学生合理安排时间。

小学预防近视的措施 篇2

1 对象与方法

1.1 对象

以广州市暨南大学附属小学2002-2003学年三、四年级学生作为研究对象,共266人。实验分为2个组,三年级学生为实验组1,有135人,其中男生77名,女生58名;四年级学生为实验组2,有131人,其中男生74名,女生57名。对照组1和对照组2为广州市中小学卫生保健所体质健康监测点的同年级学生,对照组1和对照组2各为240人,男、女各半。另外设一内对照组,即暨南大学附属中学2004-2005学年初一年级学生,共98人,其中男生59名,女生39名。

1.2 方法

1.2.1 对试验组所采取的系列教育及干预手段

1.2.1.1 学生健康教育

自2002年开始附属小学有专职医生,给予学生上健康课各2 a,教材选用广东教育出版社出版的《小学健康教育教案汇编》第1版以及各年级的小学健康教育教材,但试验组1和试验组2根据教材所教内容有所不同。

1.2.1.2 做眼保健操

除了坚持正确做全国小学生眼保健操以外,另外加做作者根据中医针炙经络学说新创的眼保健操。新眼保健操共分6节:(1)转眼球运动——以看视野最大外周缘顺时针和逆时针交替慢转及快转。(2)看鼻尖和看正前方运动——以1个手指头尖先放在鼻尖处双眼凝视其视线,再顺着此指尖一起直线性向正前远方推去,即看出去,尽量看到视线的最远处。看近和看远亦是慢速及快速交替进行。(3)闭眼揉捏双耳垂——用拇指第1指关节同食指的第2个指节将耳垂捏住作旋转运动,1个拍子转1圈,顺时针及逆时针各做完4个8拍后“换做”。(4)闭眼揉按风池穴——双手指分开按压后头部,双拇指放于枕骨粗隆下边的两侧软组织窝内,两拇指对称性由外上向内下加力旋转,再由内下向外上方旋转打圈,各做2个8拍“换做”。(5)揉捏合谷穴——右手拇指、食指捏住左手合谷穴作逆时针方向运动,左手则作顺时针运动,各2个2拍。(6)按揉曲池穴——左臂呈90°弯曲轻放桌上,右手拇指在下食指在上,按紧左侧曲池穴,加力按揉2个8拍。再同法“换做”对侧穴位。(7)轻闭双眼休息——4个8拍后结束。以上6节新眼保健操同全国小学生眼保健操每日坚持做2次,时间在上、下午的第2节课后,要求手洗干净时做。对于已经有近视的学生,晚自习以后加做第3次。

1.2.1.3 家长预防近视健康教育

通过开家长会对学生家长进行预防近视健康教育,并发放调查问卷(问卷主要内容是学生在家时的行为习惯以及饮食情况),以巩固课堂所教,课后能正确贯彻执行。

1.2.2 对照组的干预手段

对照组1和对照组2未采取干预措施,内对照组只做全国中小学生眼保健操。

1.2.3 眼科检查

干预前(2002年5月)、干预中(2003年5月、2004年5月和2005年5月)和干预结束时(2006年5月)由经培训的专业医生对试验学生进行视力测试。视力测试采用标准远、近视力表加凹透镜片校正,按中国学生体质调研标准,左右眼分别记录。以≥5.0为正常,4.9为轻度近视,4.6~4.8为中度,≤4.5为重度。

1.3 数据处理

所有数据应用统计软件SPSS 13.0进行统计分析。

2 结果

2.1 干预开始时试验组与对照组的可比性

2.1.1 年龄、性别构成

试验组1和对照组1性别构成差异无统计学意义(χ2=1.716,P=0.190),试验组2和对照组2性别构成差异无统计学意义(χ2=1.430,P=0.232),试验组与内对照组性别构成无统计学差异(χ2=0.234,P=0.628)。

2.1.2 视觉环境

试验组和对照组学校教室使用的均是日光灯照明,照度、教室采光均符合中小学学校卫生要求;学校教室桌椅统一使用标准课桌椅;家庭计算机拥有率试验组为100.0%,对照组为98.8%(474/480)。

2.1.3 视力情况

试验组1和对照组1、试验组2和对照组2干预前视力构成比差异均无统计学意义(P值均>0.05)。见表1。

2.2 干预措施落实情况及效果评价

因经费及人力问题未对学生家庭视觉环境做调查,对于家庭问卷的填写也未能坚持进行。但对于学生在学校的所有干预措施的执行情况都进行了监督考核,干预措施均已落实执行,执行情况良好。通过健康教育,学生对近视危害的认识由开始前的45.9%(122/266)提高到结束时的97.0%(258/266),对不良行为习惯由开始前的61.3%(163/266)降到21.1%(56/266),做眼保健操合格率由开始前的19.2%(51/266)上升到89.5%(238/266)。通过干预,在学生五年级时(即干预1 a或2 a后)试验组和对照组近视率差异均有统计学意义(P值均<0.01),试验组1(40.0%)近视率明显低于对照组1(55.0%),而试验组2(51.9%)近视率也低于对照组2(59.1%)。在干预结束时,即学生读初一时,试验组和对照组近视率差异均有统计学意义(P值均<0.05),试验组1(51.1%)近视率明显低于对照组1(79.0%), 试验组2(57.2%)近视率也明显低于对照组2(70.1%),其中重度近视率差别最大。见表1。

内对照组(2004-2005学年初一年级学生)轻度近视有7人,中度近视19人,重度近视有34人,近视分度构成比与试验组1差异有统计学意义(χ2=18.012,P=0.000),与实验组2差异也有统计学意义(χ2=9.097,P=0.028),试验组1和2近视率均低于内对照组;其中内对照组中、重度近视率明显高于试验组,而轻度近视率则低于试验组。

3 讨论

近年我国中小学生的近视率迅速上升,已引起社会各界的广泛关注。对学生近视的预防问题,卫生、教育部门采取了一系列的措施,但并未遏制住其上升势头。循证眼科学(EBO) 研究显示,目前治疗近视眼的各种措施(包括戴框架眼镜、角膜接触镜、滴阿托品眼液等) 并不能治愈近视,甚至不能阻止近视的进一步发展[1]。因此,预防近视的发生在近视防治中显得尤为重要。近视的病因主要是遗传因素、环境因素以及用眼卫生,而对于占学生近视绝大多数的单纯性近视患者来讲,环境因素和用眼卫生仍起主要作用,所以,从环境因素和用眼卫生方面探讨近视的预防意义就更大。李成义[2]对包头市2所小学进行的预防近视研究发现,从学校、家长两方面采取改善环境、健康教育等干预措施后,试验组学生视力不良率与近视率分别降低了2.83%和1.52%,未采取措施的对照组学生视力不良率与近视率分别升高了2.61%和2.63%。林国桢[3]对1991-2000年广州市中小学生视力状况分析发现小学四年级后近视率明显上升;徐浩峰等[4]分析了2005年广东省学生视力不良状况后发现7~10 岁学生视力不良年增长率最高。笔者在2002年对暨南大学附属小学学生视力情况调查后也发现类似现象,因此本次试验选择了小学三、四年级学生作为干预对象,对学生及其家长进行健康教育以及做眼保健操(传统眼保健操加作者新创的眼保健操)2个方面进行了干预,而内对照组则未加做作者新创的眼保健操。结果显示,试验组1在干预2 a及4 a后,试验组2在干预1 a及3 a后近视率分别比同时期的对照组1和2要低,试验组1尤为明显,2个试验组中、高度近视率都远低于2个对照组;同时试验组1和2在试验结束时近视率比内对照组也要低,这表明干预措施对近视的预防是有效的,特别是对于减少高度近视患病率。

笔者新创的眼保健操比传统眼保健操在防治近视方面的优越之处可能类似于理视健眼操[5]:新眼保健操为直接主动多途径调节,对视疲劳进行全面的综合性调理;而以穴位按摩为基础的保健操则是间接被动的单途径调解,只通过头面部本体觉和浅感觉通路调节。本研究结果显示,加做作者新创的眼保健操能阻止或延缓近视的发展。因本研究试验组并不是从整体中随机抽取的,可能并不能代表整体,有必要进一步研究。

摘要：目的探讨预防小学生近视的有效措施,科学地指导小学生近视预防控制工作。方法于2002-2006年对暨南大学附属小学2002-2003学年三、四年级学生开展预防近视的试验,以暨南大学附属小学三年级学生为试验组1(135人),四年级学生为试验组2(131人)。分别以广州市中小学卫生保健所体质健康监测点同学年的三、四年级学生为对照组1(240人)和对照组2(135人),并以暨南大学附属中学2004-2005学年初一年级学生为内对照组(98人)。试验组采取的干预措施包括上健康教育课,每日做2次全国小学生眼保健操和根据中医针灸经络学说新创眼保健操,同时对学生家长进行预防近视健康教育;对照组未采取干预措施。结果试验组1的近视率(51.1%)比对照组1(79.0%)降低了27.9个百分点,试验组2的近视率(57.2%)比对照组2(70.1%)降低了12.9个百分点;试验组1和试验组2在试验结束时的近视率均低于内对照组。结论采取的预防小学生近视的干预措施是有效的。

关键词：近视,干预性研究,评价研究,学生

参考文献

[1]李文生.开展我国循证眼科学研究势在必行.中华眼科杂志,2004,40(2):75-77.

[2]李成义.预防小学生近视实验研究.预防医学论坛,2005,11(3):265-266.

[3]广州市学生体质健康状况调查研究组.广州市学生体质健康状况调查研究成果(2000).广州:广东省语音音像出版社,2002:124-126.

[4]徐浩峰,沈彬.广东省2000年学生视力低下状况分析.中国学校卫生,2007,28(9):817-818.

小学生怎样预防近视 篇3

——响水小学

近年来 ,青少年近视眼的发病率在逐年上升 ,同时始发年龄又有下移的势头。青少年近视眼通常是由于长时间近距离用眼 ,使眼的调节与辐射过度 ,眼外肌对眼球压力增加 ,久而久之造成了视远物不清楚、远视力下降。这是因为青少年眼球的生理特征加上某些外界因素如不良的学习环境、不良的用眼习惯以及身体素质等 ,很容易引起眼球发育异常 ,从而导致近视眼。因此预防近视眼必须从小重视。

一、保证充足的睡眠

保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。

二、坚持眼保健操

眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。

三、饮食结构合理

研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗

传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。

四、看电视要做到：

1． 观看距离应为电视机荧屏对角线的五倍以上。

2．看电视四十五分钟要闭眼休息片或到室外远眺1至3分钟；

3． 看电视时室内须开亮一盏低瓦电灯。

五、做到“三要、四不”：

一要：读写姿势要正确，眼与书的距离要在33厘米左右。

二要：看书、看电视或使用电脑1小时后要休息一下，要远眺几分钟。三要：要定期检查视力，认真做眼保健操。

一不看：不在直射的强光下看书。

二不看：不在光线暗的地方看书。

三不看：不躺卧看书。

小学预防近视为主题的演讲稿 篇4

大家早上好!

今天我讲的主题是《用明亮的眼睛看世界》，顾名思义，肯定是跟眼睛有关的话题。目前，全球约有3700万名失明人士：每5秒便有1人失明，每分钟就有1个儿童失明——当中竟有75%的个案是可防的!为呼唤全球正视失明问题，并强调眼睛护理是天赋人权，世界卫生组织和国际防盲组织自起，把每年的10月第2个星期四定为“世界视觉日”。

现在受眼疾困扰的青少年越来越多，近视的发病率高居首位，而且患者年龄越来越小，度数越来越深。你是否也有以下症状呢?眯起眼睛或单眼观看;异常接近看电视或看书;经常搓揉眼睛;经常流眼泪;侧头看东西;有跳行阅读的表现;行动/活动不敏捷;对光线敏感;专注力短暂;害怕参与球类活动。如果你有以上几种症状，那么你该注意保护眼睛了。

保护眼睛有以下几条措施，大家不妨可以一试：

1、经常眨眨眼睛，减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

2、不吹太久的空调。

3、多吃各种水果，绿色蔬菜、多喝水，少吃甜食。

4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

5、避免长时间连续用眼。注意中间休息，通常连续用眼1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

6、保持良好的坐姿。

盘马埠小学开展预防近视宣传活动 篇5

为切实加强学生视力保护工作，有效降低近视的发生率。我们学校在10月进行预防近视知识宣传活动。该校政教处、少先队大队部等积极开展宣传教育活动，用丰富的教育活动影响学生，培养学生良好的用眼习惯，取得良好效果。

首先，利用学校的“红领巾”广播站向学生宣传预防近视保护视力宣传周的作用与意义，向学生介绍有关保护视力、预防近视的知识。其次是继续做好眼保健操教育。学校的班主任、体育老师参与眼保健操的动作纠正和督察。

再次是各班召开保护视力、预防近视的班队活动，收效显著。学校还利用宣传版面搞了一次“保护视力预防近视”的图文展，让学生更进一步掌握了保护视力的方法。

小学预防近视的措施 篇6

课题实施方案

一、课题的提出：

我国的在校学生有2亿多，近视发病率接近60%，位居世界第二位，人数居世界之首。从教育部、卫生部、科技部、国家体育总局、国家民委等五部委(局)共同组织的第四次全国学生体质调查报告显示：小学生的近视率为39.23%，初中生的近视率为58.18%，高中生的近视率为71.29%，大学生的近视率为73.01%，总人数已经超过6000万，因近视致盲人数达到30万以上。学生的近视问题越来越严重，已经到了可能因此影响整体国民身体素质提高的程度。因此，早在1986年邓小平就亲手批示：“中小学生视力下降是当前影响青少年健康的一个严重问题，关系到整个民族健康素质的提高。” 我国学生的近视状况让人触目惊心，孩子的眼睛危在旦夕，挽救孩子的眼睛成为迫在眉睫的问题。相关资料显示，对于学生而言，不正确的读写姿势是导致近视最重要的原因。因而对于学生的视力问题，预防才是关键。

在我们农村学校，在校小学生中就已患近视（特别是戴眼镜的现象）并不多见，甚至几乎没有。这就在我们的家长及老师心目中产生一种错误的认识：近视——离我们农村的学生还很遥远。这种思想让大家在平常的教育中只注重对学生用眼卫生的教育：诸如做做眼保健操、不疲劳用眼、不在强光、弱光下看书、不躺着看书、不睡着看书等。而忽视了对学生正确读写姿势的培养，造成学生读写姿势不正确成为一种普遍现象：在一所学校里，几乎找不出有10%的学生读写姿势符合标准。而小学生们这种不良的读写姿势一旦形成习惯并产生定形时，要想纠正就难上加难了。这样，学生将来近视就成为一种必然，只是时间问题而已。作为一名小学教师，在多年的教学中深深地意识到了这个严重的社会问题，培养、纠正小学生的不良读写姿势，预防近视，保护学生的视力，我们责无旁贷。基于此，我们提出了《预防近视，纠正小学生不良读写姿势》的课题研究。

二、选题的意义：

培养小学生良好的读写习惯，纠正他们不正确的读写姿势，学校、教师应当承担起主要责任。其次，是家长和社会的支持，学生的配合。只有当学校、家庭、社会和学生 1

都做到把“培养学生良好读写习惯”的重要性提升到一个应有的高度来认识，并引起足够的重视，走出“只重智育，不重身心。”的误区，学生的健康素质才有提高的可能。

认真搞好我们的这项研究工作，就能够树立典范，使“班级带动学校，学校带动地方，地方带动上层。”形成一个良性循环，最终实现全民参与，打赢这场没有硝烟的“近视保卫战”。救救学生们的眼睛，促进他们的身心健康发展，提高整个中华民族的健康素质。

三、理论依据：

1、读写姿势不正确，也是导致中小学生眼睛发生异常、近视及视力下降的主要原因。

据“深圳体育信息网”发布的《深圳市学生视力的调查与对策》信息——2006年深圳市体育局局管课题《深圳市青少年儿童身体素质下降的多因素研究》分报告之5（研究机构专门就视力问题的调查研究结果进行分析，并提出相应的对策建议。该机构在深圳市随机抽取34所中小学共5523名学生作为视力问题调查对象。其中：18所小学2204人，16所中学3319人。并回收相关调查问卷6175份。另外，对全市642名体育教师，1367名学生家长进行了问卷调查。）得出上述重要结论。

2、培养小学生良好的读写习惯至关重要。

义务教育语文课程标准实验教科书（苏教版）将“保持正确的读写姿势”作为专门篇幅呈现在一年级上册的教学内容中，这是落实教育部《课程标准》中关于课程改革的详细举措，同时也是语文教学内容的突出的表现。我国著名教育家叶圣陶先生曾经说过：“教育是什么？往简朴方面说：“只需一句话，就是要培养良好的习惯，良好的行为习惯主要在学校中养成。”

3、良好的读写习惯应从小培养。

常言道：“三岁定八十。”大教育家孔子云：“少年居性，习惯之为常。”而培根在《论人生》中便明确指出：“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。因此人自幼年就应通过教育，去建立一种良好的习惯。”可见小学生养成习惯的好坏对人的一生有直接影响。

4、小学生可塑性强，不良习惯易于矫正。

小学生心理发育一般处在：习惯培养初期和习惯培养的中期阶段。在这两个阶段，儿童处于心理发育初期，个性还没有真正形成，可塑性强，不良习惯易于矫正。如果在这个时期就留意对儿童进行良好行为习惯的培养，则会促进小学生个性心理的发育。

四、研究目标：

1、让老师意识，让家长懂得，让学生清楚一个道理：“今天读写姿势不达标，将来眼睛近视添烦恼。”

2、通过实践研究，进一步掌握学生不良读写习惯的成因，摸索出培养学生良好读写习惯的科学方法与途径，纠正学生不良读写习惯。

3、让读书、写字姿势要正确的观念深深植根学生脑中。在老师的指导下，通过学生自身的努力、持之以恒，纠正不良读写姿势，使之达到规范、符合标准，促进身心健康。

4、让学校、家庭、社会、学生共同行动起来，通力协作。使我们的学生学会学习，得到健康成长。大家团结一致，共同打赢一场特殊的战争——“近视保卫战。”

五、研究内容：

1、深入调查，寻找根源。

通过问卷、访谈、交流等多种方式，探寻学生读写姿势不正确的产生根源，以便对症下药，找到解决问题的方法。

2、明确危害，引起重视。

通过典型案例，结合教师自身的亲身经历，指导学生明确不良的读写姿势对身心健康的严重危害，从而引起重视，产生纠正不良读写姿势的意愿。

3、正确指导，持之以恒。

在学生懂得道理的基础上，教师要具体引导学生明确什么样的读写姿势和读写习惯才是规范、标准、符合要求的，并严格要求自己。同时要让学生懂得，读写姿势要做到正确，不是一朝一夕就能达到的，必须每天提醒自己做到一丝不苟，持之以恒，才能收到很好的效果。

4、讲究方法，巩固深化。

在指导学生纠正不良读写习惯，培养正确读写习惯的过程中，教师要充分运用提醒法、互助法、评比法、警示法、协作法等多种方法。脚踏实地，一步一个脚印，不断深

化巩固，从而达到培养小学生养成正确读写习惯，促进学习、促进身心健康、达到保护视力的目标。

六、课题研究的主要方法：

1.调查法

在研究起始阶段，通过访谈、问卷、观察等，了解影响学生正确读写姿势养成的各种因素，进行分析与综合，为下阶段研究做好充分预备。

2.行动研究法

小学生正确的读写姿势是在自然状态下养成的，行动研究法对实验过程的科学性要求较宽松，能把理论与实践有机地结合起来，可运用于研究的实施阶段。

3.个案研究法

在研究过程中，注重个别案例，有助于积累经验，以实现由个别到一般的经验总结，为理论总结奠定基础。

4.协作法

通过老师、家长、学生及社会的能力协作，来实现课题研究的目标。

七、研究步骤：

1、准备阶段（2010.3.1-2010.8.31）

确定研究成员，成立课题组，组织课题成员进行理论学习，通过访谈、问卷、观察等了解影响学生正确读写姿势养成的各种因素，进行分析与综合，收集材料数据。掌握检测方法，进行课题设计，申请。

2、实施阶段（2010.9-2011.6）

(1)这是本课题研究的主体阶段，主要依据研究计划组织实施，不断探索研究方法，优化研究途径，制定评价标准，进行操作与研究，并在操作过程中修正与完善实验方案。

(2)阶段性总结。期中、期末各一次实验汇报。

3、总结阶段（2010.7-2010.8）整理研究资料，分析研究成果，得出课题结论撰写实验报告，结题。

八、研究的保障措施：

1.健全组织机构

研究小组明确分工。主要任务有：研讨活动的组织，课题活动的组织，理论学习活动的组织，有关材料的收集、整理归类，活动内容的记录及其它相关的事宜。

2.健全研究制度

(1)加强学习，提高认识。每位参与研究的人员都有收集、整理资料的责任和义务，都有必要加强自身的理论学习，做到定时间、定内容、定地点、定中央发言人。

(2)加强研究，分工合作。研究小组成员在分工明确后，应在做好分管工作的同时，加强调查研究，发现问题，分析问题，构思对策，各成员每学期都要撰写一份调查报告或研究心得体会。

3.研究成果的呈现形式：

(1)研究报告

(2)实验资料及论文。

九、研究课题组成员分工：

田加立：负责课题实施与管理。

预防近视的方法 篇7

2、持续近距离作业50分钟后必须休息,然后做10分钟远眺,松弛眼肌紧张。

3、阅读时头部宜稍向前倾,但不可过于俯视以免发生头部或眼部淤血。躯干宜取正坐姿势。

4、桌椅要符合人体生理高度,使被视物体与眼之间的距离在30厘米以上,卧床或行车走路时阅读等不良习惯应避免。

5、印刷品必须鲜明,字体大小适度;如用铅笔书写以硬性浓黑者为好。

6、阅读或近业作业必须充分照明,灯光须在左上侧方并避免一切暗影。

7、避免太阳直射光线及一些眩目强光。

8、注意饮食卫生和营养素的摄取,控制糖和脂肪的摄入,增加纤维成分的含量,补充微量元素。

9、加强体育锻炼,多做适宜的、规律性的户外活动,如:游泳、跑步、健身操。眼保健操是安全有效、简单易行的好方法。

预防近视眼的形成教案 篇8

教学目标：让学生了解引起近视的原因以及如何预防近视眼的形成。教学重点：如何预防近视眼的形成。

教学难点：纠正不正确的读书写字姿态。

教学过程：

一、导入新课

（一）电脑播放游戏“比眼力”，引导学生说出看不清所出示的词语的原因。

（二）教师归纳看不清的原因是近视眼，并引导学生说出想了解有关近视眼的哪些内容。（板书课题）

二、讲授新课：

(一）眼睛的作用是什么？

（二）眼睛有什么特征？

眼睛在看6米以外的东西时，不用加强屈光度便能看清楚，但看6米以外的东西时，就必须加强屈光才能看清。

（三）近视眼形成的原因

（1）小组讨论：近视眼形成的原因有哪些？

（2）学生汇报，大家补充，教师并及时板书。

①遗传因素：近视眼是一种隐性遗传疾病，父母患近视其子女患近视的可能性就明显增加，所以有上述情况的同学要倍加爱护眼睛，预防近视。

②睡眠不足： 小学生每天睡眠应保证多少小时？谈一谈造成睡眠不足的原因有哪些？

③营养素缺乏：人体必需的营养素有哪些？适当多吃哪些食物对眼睛有好处？（希望同学们注意营养均衡，做到合理膳食，防止营养系缺乏。）④不注意用眼卫生：

课件出示用眼卫生定义。

小组讨论：不注意用眼卫生包括哪些内容？

观看短片：不注意用眼卫生

（3）联系实际生活谈谈自己有哪些不注意用眼卫生的习惯？

看近距离的东西持续时间太长，中间又无适当休息，就会使眼睛因长时进行调节活动而疲劳。久而久之，收缩的肌肉便不能自然放松，使眼睛只适合看近物面出现近视状态。

学生不注意读书写字姿势、字迹模糊色浅，在光线太强太弱的环境下看书写字，躺在床上、走路、坐车看书等等不良习惯。都易使屈光调节活动加强、使眼肌持续地紧张收缩而且由于过度特久地调节活动，造成了代谢产物的蓄积，进而剌激眼肌加强收缩。

（4）如何预防近视眼？

科学用眼:

1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;

2、走路或乘车时不要看;

3、不要躺着或趴着看;

4、劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟。

注意用眼卫生:

1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等;

2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离;室内照明40W日光灯应距离桌面1。4米;

3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟;少玩电

子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。

补充营养：

1、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。

2、少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。

3、避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康。

4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。加强运动：

1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质;

2、每天坚持做永康保健操，以达到缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。

（四）教学总结：

通过本课的学习，同学们较好地掌握了近视眼形成原因和预防方法，从而提高了同学们自觉做好眼保健操的积极性，督促同学们养成良好的用眼卫生习惯，看到身边戴眼镜的同学越来越多，让我们赶快行动起来，爱护眼睛，预防近视吧！

三、本课作业：

近视眼的原因及危害预防 篇9

莱西姜山泰光中学

张佳斌

指导教师张利

近视眼的原因及危害预防

近视是屈光不正的一种。物像只有落在视网膜上人才能够清晰地看到这个物体，这就需要眼球内晶状体等结构具有灵敏的调节功能。如果晶状体的调节负担过重，晶状体过度变凸且不能恢复原状，甚至眼球前后径过长，那么远处物体的光线通过晶状体等折射所形成的物象，就会落到视网膜的前方，这样看到的则是一个模糊不清的物象。这种看不清远处物体的眼叫近视眼。

据调查我国现有盲人500多万，低视力近千万人，尤其是在儿童及青少年当中，患病率极高。全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率为22.78％，中学生为55.22％，高中生为70.34％。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。因此儿童及青少年近视的防治越来越为学生、家长及社会所关注。为什么患近视的青少年越来越多？孩子们到底是怎么近视的？仅仅是不良用眼习惯造成的吗？

近视眼主要原因

1、长时间在强光或太暗光线下看书写字等，躺着看书或边走路边看书，睫状肌始终保持紧张状态，晶状体的调节负担过重，晶状体过度变凸且不能恢复原状，甚至眼球前后径过长。

2、疾病：相当数量的患者曾患过麻疹、百日咳等传染病，这些病儿大多出现眼球膨大，而眼球处于膨大状态时，眼球的屈光度下降，视力减弱。

3、噪音：有关专家的研究表明，当音响强度在90分贝以上时，眼底视网膜中视杆细胞区别光亮度的敏感性开始下降，识别弱光反应的时间延长，超过45分贝时，40%的人瞳孔散大，达到115分贝时，眼睛对光亮度的适应性下降20%，同时伴有色觉能力削弱。

4、矿物元素不足：医学研究表明，钙、铬等矿物元素是保证儿童视力正常的一个重要条件，钙元素在维持眼晶体正常压力，铬元素在保持眼睛屈光度等方面都有不可替代的作用。特别要提醒注意的是，加工过细的米、面，会丧失80%的铬元素，故意吃一些粗粮有益于视力健康。

5、吃甜食太多：甜食为酸性食物，一方面大量消耗体内的钙元素，另一方面升高血糖，改变晶体渗透压，是导致近视眼形成的又一祸根，监督孩子少吃为妙。

6、被动吸烟：德国专家发现，烟草中含有一种毒性较强的氰化物，它在人体内积存到一定程度，可造成中毒性弱视。而孩子的眼球正处于发育期，对烟草中的有害物更为敏感。

7、睡眠不足：10—13岁是近视眼形成的高峰期。此年龄段的孩子若睡眠不足，交感与副交感神经功能失去平衡，造成眼睫状肌的调节功能紊乱，故保证每晚睡足9—11小时，有保护视力的作用。

8、电子游戏机：电子游戏机对视力的影响相当大。荧光屏上闪烁不定的画面增加了眼睛的负担，迫使睫状肌高度紧张，使晶状体过度屈曲，增加屈光度，时间一长可导致睫状肌痉挛，这也是近视眼的一大诱因。

近视眼危害：

第一点，易引起营养不良，近视患者眼部长期疲劳，导致所耗血氧供应不足，所需要营养物质无法及时满足眼睛所消耗营养，引起营养不良。这也就是为什么很多的近视患者都有“电线杆”或“小豆芽”称号。

第二点，思维受到限制，科学家做过实验，发现人的思维只有在无束的状态下才干发挥出正常的水平，而当患近视的孩子架一副眼镜，同世界有了镜片这一层隔离，思维就会受到限制，直接表示就是反应愚钝，学习效率底下。致盲已超 30 万。

第三点，不自信，适应环境能力差，不自信、缺乏主见、自理能力差、过分近视依赖父母、缺乏独立性，还容易发生焦虑情绪，心理处于亚健康状态。

第四点，升学受限，寒窗苦读十几年，手持高分，却上不了理想的大学。近视患者受到限制报考的专业大约有48个，视力低于1.5不能报考飞行技术、航海技术、消防技工程、刑事科学技术、侦查等专业；近视度数大于400 度的不能录取到海洋技术、海洋科学、测控技术与仪器等专业；近视度数大于800度，不能录取到地质矿产类、水利类、土建类、动物生产类、农业工程等学科类。

近视预防

怎么预防儿童与青少年近视眼?随着人类的进步，生存环境改变对眼睛来说，最大的变化是由视远为主变为视近为主尤其是城市中的人，不但工作以视近为主，即便休息、娱乐仍是以视近为主，即是外出、交通同样失去了很多视远机会，尤其眼球发育阶段的儿童与青少年学习、游戏的环境更是其处于长期视近状态。预防儿童与青少年近视眼，做好以下几点：

1、台灯应放在左前方，写字时不使手的阴影遮住光线，桌面上的照度不低于100Lx，光线要柔和，如为白炽灯最好为30～60W之间，位置以不直接照射眼睛为宜，防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。

2、电视最好为大屏幕，距离眼睛应在3m以上。

3、孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，以随时可以看到5m之为宜；

4、阅读、写字时，眼睛离桌面的距离应保持在30cm左右，不能小于23cm； 左右两侧都应有窗户，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位；

5、课桌椅要符合人体工程学的要求，适合于儿童身长及年龄的特征，使上课或做作业时，能保持正确的体位与姿势；

6、教室光线要明亮，窗的透光面积与室内地面积之比不低于1:6；

7、采光及照明力求标准化，桌面、黑板不要反光过强，并保持乌黑或墨绿色；

8、青少年每学习1个小时后，应向远处眺望一会儿，每次最少要眺望10-15分钟，每日最少要眺望3次以上，以缓解眼睛的疲劳。

9、儿童和青少年要养成做眼保健操的习惯，以缓解其睫状肌的紧张状态，消除视疲劳。眼保健操可每日做4-6次。

10、保持营养的均衡:青少年应多吃些粗粮、蔬菜、水果和豆制品等食物，多吃一些坚果和枸杞子等食物，以增加各种维生素和矿物质的摄入量。

11、增加运动是很好的预防近视的方法，可以避免过度用眼，在室外运动时可以多看绿色植物和远处的景物，调节眼部的肌肉和晶体的厚薄，避免长期固定在同一厚度导致近视。同时锻炼身体，一举两得。

预防近视度数加深：

1.保持健康的身体：注重均衡的营养、适度的运动及休息。

2.防止眼睛疲劳：避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。3.良好的阅读环境：包括：适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度。

4.良好的阅读习惯：减少精细的近距离阅读，用眼距离保持三十五公分左右，每阅读四十分钟至一小时要休息五至十分钟。休息时不妨出去走走，看看远方，帮助肌肉放松。

5.减少近视的环境：多看远处，尤其现在实施周休二日，更可利用假日到郊外踏青。

6.看电视讲求「原则」：电视机放置在眼睛视线稍下方;眼睛与电视机的距离为电视机画面对角线的五至七倍;室内灯不可全关掉;电视屏幕影像需清晰;每看三十分钟要休息五分钟，可利用广告时段闭目休息或起来走走。

7.正确配戴眼镜：要让眼科医师检查后再配眼镜;镜片的度数、散光轴的角度、瞳孔之距离都要要求正确。

8.定期眼部检查：每三到六个月定期检查，寒暑假尤佳。

9.睫状肌松弛剂治疗：对于睫状肌过度紧绷所引起的假性近视，可利用此类药物放松睫状肌来达到降低度数的目的。

近视眼的治疗：

除了要保持科学用眼、注意眼睛的休息、做操外还应注意下列几方面：

1、保持营养的均衡：青少年应多吃些粗粮、蔬菜、水果和豆制品等食物，以起到预防假性近视的作用。对于已经患了假性近视的儿童和青少年，除了要经常吃上述食品外，还可多吃一些坚果和枸杞子等食物，以增加各种维生素和矿物质的摄入量。

2、进行配镜治疗：戴镜是矫正青少年近视的最基础措施。对于轻度的近视，并不影响生活、学习的，并不强调立即配戴眼镜。对于中、重度近视由于看远的视力下降明显，不矫正必然会影响生活、学习，必须配戴眼镜。在配镜之前，首先要通过检影难光弄清近视的真实度数。对于青少年配镜验光要在睫状肌麻痹下进行，以控制调节作用，排除假性近视。配镜的原则应采取同样可使近视眼的视力矫正到最佳视力的最低度镜片。对于已经患了假性近视的青少年，可给其配戴用于治疗该病的眼镜。需要注意的是，用于矫治假性近视的眼镜应天天戴，切不可间断使用，并且应每半年去医院复查一次。

3、进行药物治疗：对于已经患了假性近视的青少年，可让其在每晚临睡前用0.5%～0.75%的托吡卡胺眼药水或山莨菪碱眼药水滴眼，可先后滴两次，每次滴1～2滴，两次滴眼之间可相隔10分钟左右。该类眼药水可起到恢复眼睛调节功能的作用。另外，青少年可每天用眼生素眼药水(从牛、羊眼球的内容物中提炼而成的一种眼药水)滴眼，每天滴三次，每次滴1～2滴。该种眼药水可起到营养眼睛的作用。

4、后巩膜加固术：6岁以下发生的儿童高度近视，以先天性、遗传性比较多见，往往属于近视眼病。这些孩子的视力往往比较低，矫正视力也不理想。对于进行性加深的近视，可以考虑使用儿童后巩膜加固手术。在临床上使用本办法治疗高度近视，不仅可以预防近视的加深，有时还可以提高裸眼视力。

怎么预防近视？ 篇10

（1）注意环境因素：教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位；孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，最好为25～40W之间，位置以不直接照射眼睛为宜；电视距离眼睛最好在3m以上。

（2）改变游戏方式：现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等，已很少见儿童自发的室外集体游戏，如捉迷藏、攻城堡等，这样孩子在已少得可怜的一点课余时间里也几乎足不出户，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。

（3）改革教育制度：眼球发育一般在18～20岁前停止，近视在12岁到18岁为高速发展期,而因教育制度的问题，这期间正是学习压力最重、功课最忙、作业最多的时期，使青少年户外活动明显减少，长期处于近视状态。为此，即使从眼科角度讲，也应改革教育制度，减轻学习负担。

（4）注意用眼卫生：要教育青少年注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看；注意阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远，不能过多地沉溺于游戏机、电视之中。

（5）注意眼睛保健：坚持每天做眼保健操、晶体操（有节奏的快速交替看远看近）；自我穴位按摩（睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等）；雾视疗法（戴＋1.50D的眼镜视远）。

《预防近视》教案 篇11

三（8）班

李君燕

目标：

1、了解近视的影响和不便。

2、学会爱护眼睛，预防近视。过程：

一、谜语导入

上边毛，下边毛，中间一颗葡萄。

二、了解眼睛

1、眼睛是心灵的窗户，生活离不开眼睛。

2、通过数据，感受近视已是非常严重的问题。

三、了解近视带来不便和影响

1、戴上眼镜，出入温差较大的环境（如空调房或冬天从室外进入温度湿度较高的房间），镜片上会立即蒙上一层雾气，严重阻挡了视线。

2、戴上眼镜做各种运动极为不方便，摘下眼镜又看不清楚，不知如何是好。而这些都将伴随一辈子，到时肯定会后悔。

3、配戴隐形眼镜，天天得清洗。如果忘了买清洗药水，第二天再戴上，很可能会让眼睛红彤彤的，又是一件让人心烦的事。

4、今后的前途受到限制：高考升学受到限制。

5、权威机构统计：老年性眼底疾病，有很大一部分是由高度近视演化而来的，另外还有近三分之一致盲的病人，也是由高度近视演化而来的。

四、造成近视的原因

1、遗传因素。

2、作业负担过重或采光照明不足。

3、不良的用眼习惯。

4、营养因素。

五、怎样预防近视

1、预防近视做到“三要”、“四不看”。

一要：读写姿势要正确，眼与书的距离要在33厘米左右。

二要：看书、看电视或使用电脑1小时后要休息一下，要远眺几分钟。三要：要定期检查视力，认真做眼保健操。一不看：不在直射的强光下看书。二不看：不躺卧看书。三不看：不在光线暗的地方看书 四不看：不走路看书。

六、小结