正反手击球动作技术（精选5篇）
所谓环节，“本是动物学名词，指环虫类等动物的每一体节，因亦用以指互相关联的许多事物之一。如中心环节，薄弱环节”《辞海》（1204页）。我们讨论和研究击球动作的基本环节，除了把握关联的概念外，还必须遵循“普遍规律”和“重点突出”的原则，便于理解和实际操作。
关于击球动作的环节问题，多个版本的教科书有不同的表述。比如《少年儿童业余训练教材·乒乓球》（1981）关于击球环节包括了五个方面的内容，即“判断来球，击球位置，击球时间，击球部位和拍面角度，击球力量的运用”。《体育系通用教材·乒乓球》对击球动作基本环节的描述是集中在四个方面，即判断来球，移动步法，挥拍击球，迅速还原。上述两种说法，立意不同，表述内容却比较接近。前者严格意义上说应该不是指环节，而是讲述怎么样去击球，后者是根据动作的结构对环节进行概括。我认为不管怎样，对环节的解析一定要建立在对动作过程的分析之上，既要符合动作在结构上的特点，又要符合运动中的逻辑关系，还要突出重点，因为，我们对动作的环节分析，实质上是对一个整体动作的分解，这种分解，不是将动作支离开来，而是便于练习者加深理解，更好的从整体上去把握。
最近看过一些球友的文章，对击球环节的分析和理解大多是正确的，但也有少数朋友概念不清，比如有的将击球的节奏也纳入到了击球的环节中来进行分析，把影响击球的因素和基本环节混淆起来了，这是应当加以区分的。我们讨论环节，要紧紧抓住整体动作中的具有代表性的某些体节，这样就不至于混为一谈。
个人认为，我们对击球动作的基本环节分析，应该囊括所有的技术动作，也就是说，环节的分析应当适用于对任何技术动作的分析。在这样的基点上，我们可以将击球动作确定为四个基本环节，即准备、引拍、击球和还原。
准备环节包括基本站位、对来球的判断以及击球动作开始之前的身体调整（包括移动）。教学训练中，教练员应当围绕这个环节从以上三个方面对练习者进行精当的讲解和指导，比如基本站位，开始学球的人应该保持一个什么样的基本姿势，随着水平的提高，怎么样来根据打法和个人特点调整自己的站位，当中应该注意些什么。又如判断来球，怎么样预测，有什么方法。再如，如何根据来球来移动步法，用什么步法，注意些什么等。可以看出，对准备环节的教学训练，包括了意识的培养与实际的运用，涵盖了判断、预动、起动、移动等内容，从技术的操作层面来说，重点是要进行基本站位与各种步法的教学。当然，步法的移动不可能在一次或初次的教学中完成，必须安排到练习的各个阶段去逐步的掌握，但不等于可以在不需要移动的练习过程中将这项内容的提示与教学过程省略。要让练习者明确，准备这个环节所覆盖的整个内容有哪些，便于他们在今后的练习中加以理解和运用。有的人会问，步法移动怎么不单独的作为一个环节来给予分析呢。原因在于步法移动虽然重要，但从与击球动作的关联上考虑，仍然处于从属地位，而不是主导地位，从击球动作的整体上辨析，基本站位与步法的移动都是为击球动作服务的，是使用技术的准备性内容。现实中，有的人并不是击球动作上有什么问题，而是准备环节做得不太充分而引起击球动作的走形或影响击球动作的质量，把步法列入准备环节，有利于我们抓住和围绕击球动作这个中心环节去考量其它环节对击球技术的影响，从而有针对性的或有效的去解决不同环节上出现的问题，由此来提高整个击球动作的质量。引拍环节。任何动作都存在着引拍，只是方式与方法不同，加上引拍在整个击球过程中的重要位置和作用，有必要把它从击球动作中分离出来加以认识和提高。值得指出的是，绝大多数练习者都有忽略引拍的缺陷。引拍是击球动作的开始，一个高质量的击球，是与一个高质量的引拍密切相关的。换句话，引拍是提高击球质量的前提，关于这一点，务必引起我们的高度重视。乒乓球的击球动作的基本特征是上肢的摆动，摆动首先是从引拍发端，它应包括上臂与前臂的协调，上肢与身体的协调，摆动的方式与方法、摆动的方向、速度与幅度的大小，以及摆动与拍面的处理等。随着大球时代的到来与弧圈技术的普遍运用，引拍比任何时候都显得重要，加上技术更新和创新，也对引拍提出了更为复杂和更为细节的要求。比如，前冲弧圈与加转弧圈的引拍在方式和方向上就出现分化，再如横拍反面拉与直拍反面横拉的引拍就有明显的区别，反手快拨与弹击、搓球摆短与撇长、台内挑打等，致使引拍对击球质量的权重比例显著加大。改进击球环节往往是要求先从改善引拍环节入手，引拍已经成为改进技术动作的一个重要的视点。引拍环节还决定着能不能有效的动员身体的各个部分参与击球，身体的协调程度通过引拍也可见一斑。击球环节。无容置疑，击球是所有环节中的核心环节。它是所有环节中要求最为复杂和最为精确的一个环节，击球的稳定性、准确性和威胁性，全都在这个环节上得到体现。除了与引拍环节的具体要求相同之外，拍形的调节、击球的时机与节奏、力量的使用与力度的掌握，引拍与击球的对应，以及与选择和决定使用何种技术相对应，都将成为重点，因此，它也是一个具有技能性、技巧性、可变性和整体性的环节，是一个球手技术水平的真实反映。关于击球环节许多文章都已经进行过比较详细的讨论，这里就不再展开具体表述了。
随着网球运动在高校的日益普及与发展, 高校的网球教学课也随之增加与扩大, 网球课成为大学生所喜爱的热门课程。高校网球课教学的改革与发展正受到广大体育教师及同行们的关注。
网球运动是运动员手持球拍击球的对抗性运动。它通过积极的奔跑, 敏捷的反应和准确的判断, 利用发球、落地球、截击球等基本技术, 采用战术的攻防对击, 或迫使对手回击失误而致胜。一般战术打法有“发球上网型”、“综合型”和 “底线型”三种。不论哪种打法, 正反拍落地球技术是最具实效的基本技术之一, 初学者必须熟练掌握这一技术, 才谈得上提高网球运动水平。所以正反拍落地球是网球运动之根本。
以《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》为准则, 高校体育教学改革中的网球课教学, 旨在优化体育课程结构, 提高教学质量。目前大学网球课处于倡导阶段, 仅限于初级性质。由于参加网球班的学生绝大部分在中学阶段从未接触过, 这种近于空白的状况是教材建设的背景和前提, 根据培养体育能力的指导思想, 对于教学大纲的教材选择和安排、教学时数和考核内容的设置等, 都要慎重周密的制订。按网球运动的特点、规律和以往试点教学实践, 应在引导学生入门, 熟练掌握基本技术的过程中, 逐步掌握基本技术, 逐步提高网球运动能力。为此教学大纲应以正反拍落地球基本技术为教材主干。它既是基本功, 又符合网球技术的学习规律。在制订全年128学时教学计划中 (学校规定每学期16周) , 除理论知识、身体素质练习和考核等学时外, 用于正反拍击球教学可达到44学时, 占基本战术60学时的62% , 其余学时教授技战术的同时, 仍要辅以正反拍击球练习配合, 方能奏效, 并规定考核以正反拍击球为主。因此, 这一重点的确定, 牵住了网球教学的鼻子, 鲜明反映着教学内容的主干地位, 真正做到为培养和发展网球运动能力奠基基础。高校网球课教学有它的自身独特性: 其一, 参加过网球活动的学生很少有基础, 普及率远远低于其他项目; 其二, 网球运动又是一项技术性极强的运动; 其三, 受场地限制, 其练习受到一定影响。根据这些情况, 笔者认为要完成好教学任务, 教学方法是至关重要的, 所以必须对网球课的教学方法进行一些必要的改革, 同时抓住重点部分及关键环节, 在具体措施上应有所突破与创新。
2 研究对象及方法
2. 1 研究对象
北京工业大学2011年、2012年级网球选修课的学生。
2. 2 研究方法
(1) 文献资料法。查阅了大量有关网球的书籍及相关文献二十余篇, 为本研究提供理论依据。
(2) 专家访谈法。访问教育专家、学校体育专家、网球教学训练专家。
(3) 数据统计法。将所获得的数据进行数据处理。
3 结果与分析
体育教学的主要目的在于使学生在爱好的基础上, 掌握体育专业的基本理论、基本知识、基本技术和技能, 在全面学习的基础上, 具备组织竞赛、担任裁判和计划管理场地等工作能力。网球选项课是北京工业大学体育课的必修课, 因此网球选项课不但应该使学生掌握理论知识、基本技术, 还应该培养学生把学到的知识和技术在用于群体竞赛和大众体育活动中的能力。
从表1可知, 77.5% ~ 87.5% 的学生未接触网球, 47. 5% ~ 70% 的学生很喜欢网球, 80% ~ 95% 的学生不了解网球运动的基本常识, 从这些数据可知, 在网球热席卷中华大地的年代里, 学生们对网球知之甚少, 甚至一无所知, 足见网球教育的落后。
3. 1“学生主体, 教师主导”模式
在网球课的教学中, 学生的主体作用主要表现为“学生是学习的主体, 教学是为了学生的学习而展开的, 学生的学习是以教材为对象的, 学习的内容不是来自教师, 而是来自教材 (包括书本和客观事物) ; 教师只是先通过对教材的准备, 对学生学习教材进行指导和帮助, 而不是代替学生对教材的学习。”教师的主导作用主要表现为“教师按照大纲的有关规定, 确定教学内容, 结合学校与学生实际情况, 制定课的内容任务, 选择教法, 组织教学, 指导学生学习, 完成大纲所规定的教学任务与要求。”这两种作用的和谐统一是当今体育教学中所提倡的。
3. 2“教师为中心”模式
传统教法来源于前苏联的教育专家凯洛夫。传统的教学思想是以“教师为中心”, 在所有教学过程中“教师一言堂”。注重知识的传授, 而忽略对学生能力的培养。教师成为中心, 使学生退居被动服从状态, 抑制了学生自身的主观能动性和创造性。
3. 3 新模式 “教学实践”
根据体育教学和网球技术的特点规律, 建立教学新模式是提高教学质量的必由之路。正反拍落地球技术包括平击球、上旋球和削球三种。从教学实践的总结和向学生调查征询的信息, 都说明必须革新初学者入门手段, 开创新的学习途径。
3. 3. 1 从击球教
在握拍、准备姿势和原地基本步法教学后, 基本技术应从反拍击球教学开始。击球技术是网球运动的基础技术, 动作自然协调, 容易发力, 球速快, 击球点多, 是初学者的基本功。注重击球技术主要环节的教学, 是有助于尽快地掌握击球技术, 并使之熟练。教学过程中, 应按技术规范的要求进行教学, 但不要过分强调“标准动作”, 不然会抹煞学生在掌握该技术动作上的个体特色的差异, 不利于提高教学效果, 当学生熟悉和掌握击球动作的主要环节时, 实际上已为掌握平击球和上旋球技术作了铺垫。此时, 在有针对性地进行平击球与上旋球的教学, 就会使学生容易懂得技术结构的连贯性和延伸性, 便于更快地将击球动作定型, 实践证明, 这一教学方法的改变起到事半功倍的成效。
3. 3. 2 击球教学的 “先后”与 “结合”
正拍和反拍击球技术教学, 两者之间的间隔时不宜太长。一般教授正拍击球一、二次课后, 即可进入反拍击球教学, 甚至可同时开始。
(1) 正反拍击球技术结构的主要环节是一致的, 是一个击球动作的两个运动方向。间隔时间短些, 能催化并促进教学上互补效应。若间隔时间长, 往往在练习正拍技术过程中, 对来到反手边的球, 学生会自然出现用不正确的反拍动作去击球, 次数多了便导致错误动作的形成。若在正拍技术有了一定基础后, 再学习反拍技术, 又常会出现用正拍代替反拍现象, 影响了反拍技术的尽快掌握, 也使整体技术发展不均衡。
(2) 通常发现, 当初步学会正拍击球后再学反拍击球的学生, 易犯会拍过猛, 动作不稳定的错误, 究其原因, 在学习反拍击球过程中, 总是习惯地按正拍击球的力量, 速度和幅度来处理反拍动作。想当然地认为反拍也可以达到了正拍的水平, 这样便不利于反拍技术的正确掌握。基本上述教学实践的剖析, 正反拍击球教学间隔时间的相对集中, 是有助于学生较快地掌握正反拍击球技术。
3. 3. 3 正反拍击球教学
正反拍击球技术是由引拍、挥拍轨迹、击球点和随挥动作四个环节构成。根据大学生智力优势的特点, 对每个环节所含的生物力学、运动解剖学及网球运动自身特点等方面进行分析, 使学生明白每个环节的要领并知其所以然。例如: 讲解击球点位置时, 可引入射角等于反射角的原理, 指明击球时不同拍面角度所产生的不同回球线路, 使学生领悟击球点须在体前侧的道理。激发学生积极的思维能力, 对可能出现的错误动作进行自我纠正, 提高教学效果。
3. 3. 4 反拍的击球和削球
当前国内外大部分选手均以正反拍击球为主要进攻技术, 削球则作为辅助性技术, 或用作变化节奏, 或在过渡球时使用。从这两种不同性能技术的对照比较中判断, 就不难发现, 反拍击球要比削球具有攻击性和先进性。如表2所示。
而教学考核中, 没有对球速和攻击性做出要求, 因此期终考核反拍击球和削球的成绩, 两者之间无明显差异。
从发展角度审视, 应先教授反拍击球技术为好。待其基本掌握后, 根据学生具体情况, 再教授反拍削球。当然也要因材施教, 有个别学生在练习反拍击球过程中, 其击球动作与削球动作几乎相同, 而且初步形成习惯动作, 在这种情况下就应因势利导地教授削球技术, 培养其个体特色。
3. 4 激发学生学习的积极性
爱因斯坦说: “喜爱比责任感是更好的老师。”心理学知识告诉我们: 感兴趣的事物, 可以特久集中注意力, 保持清晰的感知, 引发丰富想象和积极思维, 产生愉快的情绪体验, 并能够用意志去克服困难而不感到疲劳。学习兴趣能有效地诱发学习动机, 强化动力, 调动学习积极性。当网球课教学对学生成为一种引力, 甚至是一种魅力时, 那么学生对网球课便会孜孜以求, 勤学苦练。为达此目的, 我们可从以下方面做出努力。
3. 4. 1 上好第一堂理论课
教师精心准备, 上好第一堂理论课是最重要的, 大部分选项学生对网球知识了解甚少, 如在概述部分知识枯燥的把年代和事件罗列, 学生就会感到索然无味, 所以概述部分一定要充实生动, 诱发学生的好奇心、探索心。教师授课时, 要用形象生动的语言, 对网球运动当前状态与发展趋势详细说明, 并把我国网坛健儿向世界买进的漫漫征途上, 如何刻苦训练顽强拼搏的事迹向学生做一简要介绍, 使学生在感情上引起共鸣, 为今后上好技术课奠定基础。
3. 4. 2 教师要讲究教学示范和讲解
教师的示范讲解是体育教学最主要的手段, 在网球教学中尤为重要。所以, 教师必须通过正确而适当的示范动作与讲解来促使学生亲自练习每个动作细节, 使学生丰富动作的表象储存, 开拓学生的视野, 强化与激发学生的感受, 使学生获得一种正确良好的自我感觉。
(1) 示范讲解要详细、求质。对待初学者宜慢, 要讲解详细, 做到开好头、打好底, 使学生有充足的时间来领会、感受其动作的关键。由于网球运动对技术要求极高, 稍有含糊或不准确、不到位, 击球的质量就要受到影响, 所以, 对于教学重点———击球运动必须采用慢动作、定位、分解过渡的方法进行示范讲解。如网球的正手击球, 将击球动作用慢动作分阶段定位、逐渐过渡, 第一阶段准备姿势: 两腿开立, 与肩同宽, 双膝微曲, 重心在前脚掌, 注视来球方向; 第二阶段转体引拍, 侧身, 肩对网, 向后引拍, 拍头高于手腕, 重心在后脚; 第三阶段挥拍击球至击球点, 以肩为轴带动手臂挥拍击球, 锁定手腕, 拍面垂直地面; 第四阶段击球后随挥动作, 挥拍向前上方送拍, 重心在前脚。待慢动作分段熟练后则将“一、二”阶段连做, “三、四”阶段连做, 并逐渐加快速度, 最后过渡到完整动作。这样, 通过慢动作定位反复过渡练习将技术的各个关键环节要点都向学生一一交代清楚, 待熟练后再让其加快、加力, 有利于学生掌握动作的难点, 防止学生盲目练习, 同时使学生的技术扎实、可靠, 从而获得正确的动力定型。
(2) 示范讲解要灵活多样。根据情况因人而异、因材施教, 在网球教学中, 除集体示范讲解外, 应经常采用小范围及个别的示范讲解, 还可以进行一些相似技术正确与错误对比的示范讲解, 如将乒乓球技术要点、羽毛球技术要点与网球技术要点进行比较, 使学生树立正确的观念, 从而悟出技术要领的一些道理, 另外, 对教学中的重点技术内容应采用反复多次的示范讲解, 以强化学生印象。这些都充分显示出示范讲解的灵活与多样, 最终获得好的教学效果。
(3) 示范讲解要正确、规范。为了保证教师示范讲解的正确无误, 应挑选网球业务水平较高的教师任教, 并要求其认真备课, 写好教案, 不断学习和研究, 更新知识与技能, 自觉提高自身的业务水平, 同时, 要求教师要对学生认真负责, 不怕麻烦, 细心教课, 树立为学生服务到底的敬业精神。总之, 在网球教学中, 教师的示范讲解应满足学生的随时所需。
3. 4. 3 预防与纠正错误
在网球教学中, 由于各种原因, 学生难免会产生错误动作, 如不及时纠正, 就会形成错误的技术定型, 这必将影响学生正确地掌握和提高技术、技能。因此, 在教学中必须采取积极有效的措施来防止与纠正错误动作, 使其在萌芽状态时及时被纠正、克服。
【关键词】羽毛球 反手 击球技术 效果
前言
羽毛球运动是我国非常重视的一项运动，并且羽毛球运动员也为我国取得了优异的成绩。羽毛球在大众中受欢迎的程度颇高，在我们身边，随处可见羽毛球运动爱好者，这不仅是健康生活的一种表现，而且还是运动所带来的快乐。而要提高羽毛球技术的整体水平，就要通过加强反手击球技术的效果来得以实现，但是羽毛球反手击球技术还是有一定的难度，不能更好地实施。因此本文就来探讨如何提高羽毛球反手击球技术效果，以促进国家羽毛球技术水平。
一、羽毛球反手击球技术的动作分类
提高羽毛球反手击球技术效果，我们要先了解羽毛球反手击球技术的动作类型，这样才能够更好地探讨以下的问题。羽毛球反手击球技术动作一般分为四类，即反手高远球、反手劈吊、反手杀球、反手抽平快球。首先，反手高远球所指的是对方的球过来时，防守方要看准球的位置，然后背对球网，在反手握拍的情况下尽量使球向自己背后的方向上从更高处击回；其次，反手劈吊的击球力度和高度都要低于反手高远球，但是它唯一的特点就是用球拍的侧面切球；反手杀球与反手劈吊有雷同之处，但是它的拍球力度却要高于反手高远球，攻击的强度非常大；最后，反手抽平快球主要是对球的拍打有抽打的动作，快又干脆，容易使对手耗费体力。
二、影响羽毛球反手击球技术效果的因素
羽毛球反手击球技术效果受诸多因素的影响，主要还是运动者技术把握不当，因此要从细节之处分析这些因素，才能为提高羽毛球反手击球技术效果作铺垫。
1、反手握拍错误
反手握拍错误是羽毛球运动中比较常见的，特别是对新手而言，由于没有一定的经验，反手握拍的方式常常成了他们在羽毛球运动中的烦恼。首先，有的羽毛球运动者反手握拍的反手方向不当，这就使得运动者击球不方便，羽毛球被反击的力度不够；其次，有的羽毛球运动者手在握拍的时候，手心没有空隙，因此使得羽毛球的发力空间受到了阻碍，从而降低了其力度。
2、反手不会发力
反手发力需要羽毛球运动者做好全身准备，并借助右脚、腰部以及肩部的力量，来形成一系列的鞭打羽毛球的动作。但是羽毛球运动者反手不会发力也是影响羽毛球反击技术效果的重要因素，由于运动者没有协调好身体的各个部位以及反手发力的姿势和力道，因此使得反手发力中，羽毛球的回击力量薄弱。
3、反手移动步伐不到位
身体的灵活度与眼睛的观察力都会使羽毛球回击的力度加强。由于防守者在发球的过程中，不能把握好攻击者发球的心理状态以及发球的力度，因此要结合反手移动步伐和眼睛来观察球的落点位置。但是反手移动步伐不到位会影响回击的速度，甚至会接不到羽毛球，即使眼睛观察到了羽毛球的落点位置。因此反手移动步伐的到位与否也是反手击球技术中关键的一步。
三、提高羽毛球反手击球技术效果的措施
羽毛球运动中存在的诸多因素都已经影响到了反手击球技术的效果，而如果不及时采取措施，就会影响到羽毛球运动反手击球技术的正确性，因此提高羽毛球反手击球技术效果的措施，已迫在眉睫。
1、强化各种步法练习
羽毛球反手击球技术要想得到更好地效果，各种步法的联系与手臂力度的结合是非常重要的。而强化步法的练习，是确定攻击球落点，回击攻击球关键的步骤。首先，要强化单一步法的练习，通过对各种不同步法的训练来巩固基础步法知识，比如说垫步、跨步等；其次，要强化整体连贯步法的练习，通过结合各种单一步法与其它练习的方式，来加强步法的连贯性，进一步提高羽毛球练习者的步法水平；最后，要强化多样化的步法练习，通过各种不同步法的聚集，从而加强步法的针对性，发挥出训练效果。
2、提高手腕发力水平
在做好步法的训练之后，就要借助手腕的发力水平使羽毛球的回击变得更加有力度和速度，所以说，手腕发力是羽毛球反手击球技术的核心，提高手腕的发力水平，有利于增强羽毛球反手击球技术的效果。首先，要加强羽毛球运动者手臂的力量，就要多进行羽毛球的比赛，以使运动者掌握每种攻击球的回击力度；其次，在训练的过程中，要通过观察来判断羽毛球运动者手腕发力的正确与否，以及时进行调整，并且通过一些方式来提高手腕的力度；最后，要加强运动者手腕传达肢体力量运用到羽毛球的反击力，这才是关键。
3、加强反手击球的技能
反手击球的技能是比较实用的，技能运用的好坏对羽毛球反手击球的技术效果也有很大的影响。首先，要做到眼睛的观察力度与肢体动作一致，即当攻击球过网面时，要尽快找到落点并以适当的力度将其击回；其次，反手击球的姿势要正确，尽量使两脚分开且一前一后，身体半蹲；再者，要把握好握拍的技巧，使手留有一点空隙，以便更好提高反击的力度。
四、结语
羽毛球运动看似简单，其实比较复杂，而其中的反手击球技术更是大有学问。不管是对于一名普通的羽毛球运动爱好者还是国家羽毛球运动员而言，都需要在平时的练习中及时发现自身所存在的因素可能会对羽毛球反手击球技术效果所带来的影响，并且要不断积累经验，提高自身的羽毛球反手击球技术水平。
【参考文献】
[1]李心. 对提高羽毛球反手击球技术效果的分析[J]. 当代体育科技，2014.
1、目标管理相关理论分析
1.1、目标管理内涵及其原则
最初, 目标管理是一种有效的管理思想, 它是指将整个组织集团的大目标转化为组织部门里, 每个个体的具体的小目标, 这样组织便可通过这一目标体系灵活掌握组织运营状况, 促进组织活动协调、健康发展。但后来, 目标管理发展成为一种科学的教学方法, 该教学方法的实施包括教学目标设置、学生参与、目标执行、反馈评价等几个环节, 将其应用于教育教学将起到事半功倍的教学效果。目标管理教学法具有以下实施原则:目标可行性原则、目标具体性原则、目标定量性原则、目标竞争性原则、目标反馈性原则, 这些原则意味着在目标管理教学中, 目标的设置、目标的实施以及反馈只有遵循以上相应原则, 目标管理教学法才会充分发挥其教育教学优势。
1.2、目标管理教学法的作用
目标管理教学法克服了以往网球教学的弊端, 它充分尊重学生的课堂主体性地位, 有效推动了学生的个性发展, 将其运用于网球正反手击球教学, 具有重要作用。具体来说, 表现在以下方面:首先, 激发学生兴趣, 提高学生对网球教学的参与度。目标管理教学法以目标鼓舞与激励学生, 敢于参与、开拓进取, 增强其网球学习的积极性、主动性, 提高网球学习效果。其次, 增强学生的自我效能感, 有效提升学生的学习成绩。目标管理教学法使学生更加了解自我, 知晓自我优缺点, 知晓运用何种手段提升自我, 这一定程度上刺激学生锐意进取, 乐观上进。最后, 有利于教师提升网球教学质量, 有利于学生养成良好的网球学习习惯。对教师而言, 目标管理法运用得当, 能增强教学效果, 提升教学效果。对学生而言, 教师运用目标管理教学法进行有效引导, 对学生良好运动习惯、积极生活态度的形成大有裨益。
2、目标管理在网球正反手击球教学中的应用流程
2.1、设置网球正反手击球教学总目标
在网球教学中, 教师要渗透目标管理思想组织网球教学、管理与引导学生学习。设置网球正反手击球教学总目标, 主要应做到以下几点:首先, 基于学生网球学习兴趣、特点将网球正反手击球、发球目标分解为不同的阶段性小目标, 让每一个学生明白阶段性目标内容、任务以及设置意义, 做到心中有数。其次, 教师应基于阶段目标进行教学, 一段时间过后, 可对学生的学习情况进行考核, 做到教学、练习、考核缺一不可。最后, 要将对学生的考核情况、建议一一呈现给学生, 使其明得失, 求上进。反馈信息只有在肯定学生学习成绩的前提下, 进行反思、批评、建议才更有效。例如, 网球正反手击球教学目标可设置为基本动作阶段、多球练习阶段、区域击球阶段等。每一阶段都要包括课堂教学、课后练习、阶段考核、阶段评价等教学规划。教学总目标的设置, 为教师的阶段性网球教学燃起了灯塔, 指明了方向, 是提升教学质量不可或缺的重要环节。
2.2、设置网球正反手击球教学阶段性目标
设置网球教学总目标是实施目标管理教学法的第一步, 正所谓“良好的开端是成功的一半”, 只有科学制定总目标, 才能为目标管理教学法的高效实施奠定基础。 但单靠设置总目标来支撑目标管理教学法显然不够, 还需要对阶段性目标进行详细设置, 只有克服阶段性目标, 网球正反击球教学才能向总目标迈进。普通高校正反手击球教学要点主要体现在击球动作的规范性教学以及合理控制好击球落点教学。鉴于此, 可将网球正反手击球阶段性目标设置为如下: (1) 基础动作学习。即了解正反手击球的动作结构, 动作要领, 能够空拍正反手击球等; (2) 多球练习。多球练习是第二阶段目标, 具体练习目标为使学生掌握正反手击球最佳击球点, 在击球中能融合主要步法, 如滑步、交叉步等进行击球; (3) 区域击球。其具体的学习目标是, 指令学生将网球击入指定的区域, 且要做到动作完整、流畅, 不磕磕绊绊。阶段性目标是服务于网球正反手击球教学总目标而设置的, 故每一阶段的教学要尽可能科学、高效, 只有这样, 目标管理教学法才可初见成效。
2.3、对每一阶段学生完成目标的情况进行考核
目标考核是目标管理教学法的重要组成部分, 只有重视目标考核, 并采用科学有效的考核手段, 才能充分发挥目标教学法作用。网球正反手击球阶段性目标可分为基础动作学习阶段、多球练习阶段、区域击球阶段, 每一个阶段的考核方式不一而足。在基础动作学习阶段, 教师可以凭借自身教学经验以及自我感觉, 对学生引拍动作、随拍动作、还原动作等进行科学考核, 如果动作与理论误差值太大, 可适当减分, 反之加分。总分为10 分, 动作完整、规范、误差在合理范围内的得10 分, 误差太大, 甚至大相径庭的可得0 分。在多球练习阶段, 教师可站在适当的位置进行喂球 (如发球线T点) , 学生位于正反求击球场地内的合理位置, 教师发多球, 学生分数可按照击球个数来定, 即击球成功次数多的, 考核成绩相对较高, 反之较低。在区域击球阶段。教师可将“击入指定区域内网球的多少”作为考核依据, 达到考核目的。在期末考核中, 方法也相对多样, 教师可综合运用多种方法确保考核的科学、高效性。
2.4、对目标管理教学的成效进行评价反思
目标反馈与评价是目标管理教学法的最后环节, 其作用不容忽视。在目标管理教学法中, 对学生网球正反手击球成绩的评定与反馈应基于学生的学习兴趣、学习特色、课堂表现、学习态度, 即综合多种学习因素将各个成绩阶段 (好、中、差) 的学生学习激情与信心充分调动起来, 使大多数学生端正学习态度与动机, 提高学习效果。科学的目标反馈与评价, 要求网球教师做到以下几点: (1) 坚持一视同仁、公平公正的评价原则。教师应将给予每一位学生客观公正的评价, 不可因学习程度好而大加重视, 也不可因学生成绩差也百般苛刻, 厉言相向。要做到态度温和、评价细致到位, 一视同仁; (2) 善用鼓励技巧, 提升学生的满足感和自信心。 让学生形成积极向上、乐于进取的良好学习风貌; (3) 对学生进行科学评价后, 还要反馈给学生有效的改进建议, 积极为学生创造有利的促进因素, 全面提升学生的网球综合素养。
3、小结
网球教师更应把握好目标管理教学法的特点、 原则、 实施流程、作用效果等, 并充分发挥主观能动性采用多元手段推动目标管理教学法的实施, 为提升网球正反手击球教学质量贡献一己之力。毋庸置疑, 目标管理教学法通过目标制定、实施、目标考核以及目标反馈等过程极大改善了学生的学习效果, 有利于学生巩固知识, 提升能力。但在具体运用过程中, 教师应把握好尺度、端正教育动机, 选择适合目标管理教学法的内容实施目标管理教学法, 全面提升教学质量。
摘要：随着体育教学改革进程的加快, 以往的网球教学模式俨然不适应时代发展和教育改革需求, 亟待优化更新。在陈旧的网球教学模式日渐被淘汰的背景下, 新型、高效、科学的教学模式营运而生。而在纷繁多元的教学模式中, 目标管理法脱颖而出, 其在推动网球教学质量提升方面发挥着更大的作用。本文阐述了目标管理的相关理论, 并探讨了目标管理在网球正反击球教学中的应用流程, 以飨读者。
关键词：目标管理,网球,正反手击球,原则,应用
参考文献
[1]唐志松, 郑明辉.网球基本击球技术教学实验研究[J].重庆科技学院学报 (社会科学版) , 2010, 04.
[2]杨强.目标定向理论在体育教育专业网球专修课中的应用研究[J].体育世界 (学术版) , 2010, 11.
关键词：乒乓球,动作环节,运动训练
双方队员在对打过程中, 贯穿于每一次击球之中的基本因素, 叫做击球动作的基本环节。由选位、引拍、迎球挥拍、球拍触球、随势挥拍、还原六部分组成。近年来乒乓球技术水平的日益提高, 质的飞跃、量的增加, 对运动员击球各环节的规范性、准确性的要求越来越高, 只有精确的理解击球的各个环节, 才能回击出自己理想的击球质量。
1、乒乓球击球动作环节分析
1.1、球拍触球前的环节
选位是指比赛或训练中击球时所处的不同位置。选位以满足自己准备采用的击球方式为要求, 以抢占有利的击球位置为目的。选位对运动员的判断、反应能力和步伐移动能力有较高的要求, 选位时需要运动员对来球的路线、落点、旋转做出准确的判断。快速合理的选位能为引拍留有充足的时间, 不至于被迫击球影响击球的动作及质量。
引拍的主要作用是保证击球时更好的发力。在引拍时要注意引拍距离、引拍位置与引拍的拍面角度。一般来讲发力击球的引拍距离大于一般力量击球;引拍的位置决定于来球的旋转性质和高低, 引拍的拍面的角度决定回球的旋转性能。好的引拍动作会使运动员在击球的第三环节即迎球挥拍环节中动作顺畅、成功率高, 有利于发挥自己最大的实力。引拍与迎球挥拍的连续性关系到动作的连贯性, 切记引完拍以后“等球”。
迎球挥拍就是使球拍具备向前的速度, 通过挥动球拍将身体的能量“存储”于球拍之中, 为下一环节的球拍触球做好准备。在迎球挥拍时要注意挥拍的方向和速度, 迎球挥拍的方向影响回球的线路和旋转性质;迎球挥拍的速度主要决定回球速度及旋转的强弱。迎球挥拍动作的正确与否将直接影响回球的准确性和击球的质量, 此环节需运动员身体各部分的协调用力, 配合重心的变化来完成。
1.2、球拍触球环节
球拍触球是指球拍与球体相接触时的即时动作。此环节用时最短, 但动作的变化却最为复杂, 在整个击球过程中起承上启下的关键作用。球拍触球的击球点、击球时间、拍面角度、挥拍方向、用力方向、发力大小等直接决定着回球的出手角度、触球速度和旋转性质。以球拍触球的击球时间为例:击球时间分为三个时期:上升期、高点期和下降期。在上升期球旋转还没发出来, 此时击球可以借助来球的力量发力, 出手速度快, 动作隐蔽。在高点期球的飞行弧线较稳定, 准备时间较充裕, 易于调整, 是乒乓球初学者常用的击球时间点。但在高点期击球也有一定的缺点:旋转已发出, 出手速度不快, 动作不能隐蔽, 击球威胁不大。下降期只能作为辅助的击球点, 往往在对方旋转很强, 自己难以发力的调节时偶尔使用, 在这个点击球时旋转强, 球点低, 借力难, 调节难。
选位、引拍、迎球挥拍这三个环节都是为此环节做准备的, 如引拍的距离和方向、挥拍的方向和速度都在球拍触球的那一瞬间得到体现。在球拍触球的过程中旋转性能的变化取决于球拍摩擦球的部位和用力的方向, 这些技术运用的好坏主要取决于前期的选位、引拍、迎球挥拍三个环节处理的好坏, 若前期处理得当, 则球拍触球时球员的调节变化就少, 若不当则需在触球瞬间进行调整, 影响击球的质量。
1.3、球拍触球后的环节
球拍触球后环节包括随势挥拍和还原。随势挥拍是指球拍触球后顺势前送的那一段动作。随势挥拍可以保证击球动作完整, 有利于击球瞬间的发力, 同时也可以保证击球的准确性和球的旋转。随势挥拍要控制好动作的大小, 动作过小会影响前期动作的发挥, 过大则会使还原环节变困难。
还原指的是在击球的动作完成后, 球拍、身体重心和基本站位的还原, 以便为下一板击球做好准备。还原环节重点在于要根据本次击球效果来预先判断下一次对方回球的位置, 有选择的还原到合理击球位置。此环节是承接上一击球动作和下一击球动作的关键环节。
2、结论
(1) 乒乓球这六个击球环节, 是一个统一的整体, 密切相连。一次性击球过程中球拍触球前的选位是基础, 引拍和迎球挥拍决定击球动作的连贯性和协调性。
(2) 球拍触球在六个环节中起承上启下的作用, 是保证击球质量的关键。选位、引拍、迎球挥拍这三个环节都是为此环节做准备的。
(3) 随势挥拍决定着动作的完整性和击球的准确性和球的旋转, 还原是承接上一击球动作和下一击球动作的关键。乒乓球这六个环节若某一个环节处理不好, 都会对下一个环节产生影响, 会造成比赛的被动或失误。
(历届省运会辽阳市竞赛成绩分析与对策研究, 课题编号:IN-TYJKT200969, 辽宁省体育科学学会。)
参考文献
[1]唐建军.乒乓球运动教程[M].北京:北京体育大学出版社, 2005.
[2]张瑛秋.现代乒乓球训练方法[M].北京:北京体育大学出版社, 2008.
[3]孙宾华.乒乓球准确击球的几个主要环节[J].教师教育, 2012, (10) .
