家庭防震常识（精选11篇）
地震是一种自然灾害，震级较大的地震和浅源性地震的破坏性很强，往往给人们带较大生命威胁和巨大的财产损失。如果我们掌握一些防震自救知识在地震来临时就能减少损失并能保护自己。下面给大家介绍一些家庭常见的防震方法和自救知识：
一、排查家中存在的地震隐患
1、在地震中可能会倒塌的又高又重的家具，比如书架、瓷器柜，或是定制的组合柜,应当设法固定在墙壁上。
2、可能会从管道上脱离并碎裂的热水器。
3、可能发生移动，扯坏煤气管道或电线的物品。
4、悬挂在高处较重的盆栽植物，有可能脱钩坠落。
5、挂在床上方较重的像框或镜子有可能在地震中坠落。
二、做好家庭防震演练
防震演练可以让你们全家知道如何应对地震。
1、每一个家庭成员都应该知道各个房间的安全地点在哪里。
2、安全地点：最佳安全点是坚固的家具下面，例如书桌或其他硬质桌子之下；有支撑的拱廊下，紧贴内部承重墙的地方也较安全。
3、危险区：近离的窗户、悬挂物件、镜子、壁炉以及较高的未固定家具。
4、通过亲身体验如何在安全地点安身来巩固这些知识，这点对儿童尤其重要。
三、家庭避震自救方法
1、抓紧时间紧急避险。如果感觉晃动很轻，说明震源比较远，只需躲在坚实的家具旁边就可以。大地震从开始到振动过程结束，时间不过十几秒到几十秒，因此抓紧时间进行避震最为关键。
2、选择合适避震空间。室内较为安全的避震空间有：承重墙墙根，墙角；有水管和暖气管道等处。屋内最不利避震的场所是：没有支撑物的床上：吊顶、吊灯下;周围无支撑的地板上；玻璃（包括镜子）和大窗户旁。
3、做好自我保护。首先要镇静，选择好躲避处后应蹲下或坐下，脸朝下，额头枕在两臂上；或抓住桌腿等身边牢固的物体；保护头颈部，低头，用手护住头部或后颈；保护眼睛，低头、闭眼，以防异物伤害；可用湿毛巾捂住口、鼻，以防灰土、毒气。
4、震后自救。首先要保护呼吸畅通，挪开头部、胸部的杂物，闻到煤气、毒气时，用湿衣服等物捂住口、鼻；避开身体上方不结实的倒塌物和其它容易引起掉落的物体；扩大和稳定生存空间，用砖块、木棍等支撑残垣断壁。
5、设法脱离险境。如果找不到脱离险境的通道，尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号，等待救援人员到来。如果受伤，要想法包扎，避免流血过多。
一、手提式灭火器。宜选用手提式ABC类干粉灭火器, 配置在便于取用的地方, 用于扑救家庭初起火灾。注意防止被水浸渍和受潮生锈。
二、灭火毯。灭火毯是由玻璃纤维等材料经过特殊处理编织而成的织物, 能起到隔离热源及火焰的作用, 可用于扑灭油锅火或者披覆在身上逃生。
三、消防过滤式自救呼吸器。消防过滤式自救呼吸器是防止火场有毒气体侵入呼吸道的个人防护用品, 由防护头罩、过滤装置和面罩组成, 可用于火场浓烟环境下的逃生自救。
四、救生缓降器。救生缓降器是供人员随绳索靠自重从高处缓慢下降的紧急逃生装置, 主要由绳索、安全带、安全钩、绳索卷盘等组成, 可往复使用。
五、带声光报警功能的强光手电。带声光报警功能的强光手电具有火灾应急照明和紧急呼救功能, 可用于火场浓烟以及黑暗环境下人员疏散照明和发出声光呼救信号。
请根据家庭成员数量、建筑安全疏散条件等状况适量选购上述或者其他消防器材, 并仔细阅读使用说明, 熟练掌握使用方法。
四川汶川地区的大地震正牵动着亿万中国人民的心。在人们纷纷为这场突如其来的自然灾害捐款捐物献爱心的同时，地震专家也通过各种渠道向人们进行应对地震知识的普及。在遇到类似于地震这样的突发事件时，沉着应对，可以尽量地减少地震所带来的损失。而我们想提醒人们的另外一个话题是，在可能发生的自然灾害风险面前，你是否为自己和家庭准备了完善了金融应对机制?
尽管发生自然灾害的概率很小，但它产生的后果则可能在相当长的一段时间内影响到我们的实际生活。要把这种负面影响与后果降到最低，必要的风险应对策略不可少。对于地震等自然灾害所造成的风险管理，一般来说有两种方式，一种是风险的转移，也就是通过各种保险产品的购买减轻自己的财务损失，这一点在我们这组报道中已经有具体的介绍；而另外一种方式就是风险的抵御，侧重于应对风险资金的储备，以及通过各种风险抵御措施和应对机制，加强对家庭财产的保护，尽可能地降低由于自然灾害给家庭财务造成的损失，达到防患于未然的目的。
测测资产结构的“抗震性”
回想起地震突发当日所感到的强烈眩晕，在上海浦东陆家嘴地区一处高楼里上班的潘小姐仍然心有余悸。尽管上海地区并没有发生地震，但由于大陆板块引发的共振，特别是20层以上的高楼里仍然感受到了一阵猛然的晃动。事发突然，正在处理日常工作的潘小姐接到紧急疏散的命令后，下意识的反应是拿起自己的钱包和手机从紧急疏散通道撤退。从记者了解到的情况看，手机和钱包也是紧急疏散时人们最先考虑到的两件必备物品。手机可以为人们进行外部通讯提供帮助，而钱包则可能为应对突发情况提供财务支持。
显然，在遇到紧急突发的情况下，有一笔充足的应急准备金显然是必不可少的。随着金融支付手段的发展，人们手持现金的比例越来越低，但是在紧急情况下，现金仍然是当之无愧的流通之王。在可能发生的外在威胁之下，我们建议家庭和个人可以适当地加强对现金的配置，以保证应对突发事件的能力。
值得一提的是，在不少个人和家庭的财务结构中，现金储备的比例非常薄弱。两个比较典型的例子是“月光族”和“满仓族”。“月光族”以信用卡为生，大部分现金都用来偿还欠债，但储蓄账户上几乎少有结余。倘若遇到意外的状况，“月光族”很难依靠这些微薄的储蓄顺利渡过难关。
“满仓族”则偏好将几乎所有的资产都集中于一些风险较高的投资产品中去，如股票、房地产等等。他们虽然资产不菲，但现金储备却少得可怜。这不仅不符合理财的基本要求，在遇到不可测的外部危机时，更是风险重重。5月13日，四川汶川地区地震发生的第二天，证监会紧急启动应急预案，川渝66家上市公司即进行停牌。应急预案是为了应对在外来突发事件发生时而启动的一种紧急机制。对于满仓股票的投资者来说，T+1的股票交易规则保障了股票交易资金的快速流通性，但是在紧急机制之下，如交易所停牌、暂停交易，股票账户中的资金提取就可能面临很大的困难。房产投资也是如此，作为一种投资产品，房产的流动性极低，倘若发生外部灾害，变现更是难上加难。如果将几乎所有的资产都集中在这种投资上，势必对应对风险构成极大的压力。
提高贵重资产的安全保障系数
贵重财产放在哪里更加安全，同样也是灾害之后值得人们去思考的一个问题。出于爱好和投资的需求，越来越多的家庭中开始添置一些价值贵重的集藏品作为陈设，如古董、油画等等，一些家庭还拥有价值较高的贵重珠宝首饰。
在紧急情况发生之时，生命的保护显然是放在第一位的，但身价不菲的贵重财产如遇到损失，也着实令人心痛。给家中的贵重资产提高安全保障系数，值得个人和家庭考虑。
一种途径是为家中的贵重资产购买一些特定的财产保险；另外一种方式则是寻觅更加安全的贵重资产保管途径。银行的保管箱是可以考虑的保管方式之一，与家庭的保管环境相比较，开设有保管箱业务的银行设置有更高的硬件要求。除了温度、湿度等条件外，安全性和抵御突然灾害方面的能力要高出一筹。从抵御风险的角度出发，保管箱虽然不能算是完美的解决方案，但从某种程度上说，可以为你的贵重资产提供一个安全性更高的保存条件，从而提高贵重资产的安全保障系数。
给家庭资产记录做个备份
突发的地震灾害给人们敲响了风险防御的警钟，在灾后重建的过程中，金融机构的运营恢复成为了人们所关心的问题。从记者了解到的情况来看，各大银行纷纷组建临时的抗震救灾小组，采用多种措施加强金融服务，一方面设法恢复受灾地区的网点进行营业，保障客户业务办理的需求，另一方面保证备付金充足，满足客户提取现金的需求。
如果遇到不可测的自然灾害，我们存放在银行的资产能否获得保障?银行内部人士告诉记者，随着电子系统的完善，银行对于客户的账户资料准备了安全的防范措施，账户资料的备份就是其中的一项。因此，即使在银行的物理网点遭遇到外在损害的情况下，客户们也不必过于担心存在银行资产的安全问题。
同时，银行的业务专家也提醒个人，特殊情况发生时，如果能够保管好金融业务的凭证，如银行卡、银行存折将更加有利于提高获得金融服务的效率，最低限度下身份证明也可以起到较好的帮助作用。
1、邻里间要互相关照，一旦遇到可疑人或陌生人探访邻居或在附近徘徊时，要向其打听清楚并告之邻居，加强防范意识。
2、经常教育孩子远离火源，遵守交通法规。
3、不要轻易将房门钥匙交于他人。
4、外出或上班前，要检查煤气、电器、电源及门窗是否关好。
5、晚上临睡前应将门窗、煤气、电器关好，特别是卫生间和厨房等容易遗忘的地方。
6、对在上班时间到家属院楼内敲门找人者提高警惕，防止窃贼“踩点”伺机作案。
7、夜间有人敲门，要辩明问清、仔细观看后再开门，对不熟悉的人要防止以事急为借口骗门而入，尽量把事情放到天亮人多时处理。
8、对声称送货、送礼、上门维修、送广告品的人员，要先查明身份，提高警惕。若只有老人或孩子在家，切记不可盲目接待，防止发生入室抢劫案件；同时家长不要将孩子反锁在屋内，防止出现意外时孩子无法脱身。
9、对不了解底细的交往者，不要随便让其进家作客滞留。
10、注意如烟头之类的微小火源，避免造成严重后果。
11、平安家庭七无：无家庭暴力，无吸食毒品，无非法宗教信仰活动，无赌博，无邻里纠纷，无家庭成员参与“黄”、“丑”行为，无违法犯罪。
元和街道社会治安综合治理工作中心
村（社区）“五位一体”综治办
什么是家庭理财
所谓家庭理财从概念上讲，就是学会有效、合理地处理和运用钱财，让自己的花费发挥最大的效用，以达到最大限度地满足日常生活需要的目的。简而言之，家庭理财就是利用企业理财和金融得方法对家庭经济(主要只家庭收入和支出)进行计划和管理，增强家庭经济实力，提高抗风险能力，增大家庭效用，
从广义的.角度来讲，合理的家庭理财也会节省社会资源，提高社会福利，促进社会的稳定发展。
从技术的角度讲，家庭理财就是利用开源节流的原则，增加收入，节省支出，用最合理的方式来达到一个家庭所希望达到的经济目标。这样的目标小到增添家电设备，外出旅游，大到买车、购屋、储备子女的教育经费，直至安排退休后的晚年生活等等。
——— 致广大居民群众的一封信
居民群众朋友们：
你们好！
进入冬季，在家庭大量的用火、用电生活取暖的同时也增加了火灾危险性，加之冬季天干物燥，是家庭火灾发生比较频繁的季节，如何在这一时期预防家庭火灾，至关重要。以下方面易引发火灾，必须给予足够重视。
一、生产生活用火：
进入冬季家庭日常做饭、照明、取暖等用火次数较多，主要是冬季取暖，空调、火炉等取暖设施的使用频率较高。稍有不慎易引发火灾，甚至造成连营火灾。
二、家用电气安装使用：
电气线路火灾就是指输配电、用电线路及电器使用、安装不当发生短路、过负荷、接触不良等故障，引燃周围可燃物而引发的火灾。家用电器火灾一类是使用电炉子、电褥子、电暖气、电熨斗、电水壶等电加热器具时，因使用方法不当或器具本身存在质量问题，造成电加热器具长时间接触可燃物，或温度控制装置发生故障，引起火灾，由电热毯使用不当引发的火灾每年都有发生。另一类是电视机、电冰箱、洗衣机等家用电器，因使用不当或电器设备内部元器件、线路老化等原因，导致其故障发热引起的火灾。因此，警方提醒大家，家用电器出现故障，一定要及时维修，千万不能让电器带“病”工作，以免引发火灾。另外，选好插座对避免火灾同样重要。
三、吸烟：
家人吸烟不注意消防安全，如大风天室外吸烟，乱扔烟头，在一些禁火地点吸烟或躺在床上吸烟等，很容易引发火灾事故
四、儿童玩火：
家长们对孩子防火教育不够重视、缺少告诫，加之儿童对引火物很感兴趣，在可燃物较多的地方用明火作游戏，在可燃物附近燃放烟花爆竹，用火柴或打火机在住宅内玩火，都有可能引发火灾事故。
五、烘烤衣物：
有的家庭为了增加室内温度，经常使用电暖气、电炉子等取暖设备，这类设备的用电量很大，温度也很高，有些人就习惯用它们来烘烤衣物。事实上，这种做法危险性极大，不仅容易烤坏衣物，还容易引发火灾事故。
六、气体泄漏：
为了保证冬季市内温度，许多市民将阳台和窗户进行了密封，这直接造成了市内空气无法与室外空气交换。一旦出现煤气、液化气泄漏，往往会造成严重后果。居民在使用煤气时，要确认气体阀门置于关闭位置。如一旦发现煤气漏气，要迅速关闭阀门，打开门窗；切勿惊慌失措，不能动用明火。为了您和他人的安全，请时刻注意火灾的隐患！
最后，希望广大居民群众在做好冬季防火的同时，身体健康，合家幸福！
什么是鸡尾酒?鸡尾酒适应哪些场合、哪些人饮用? 鸡尾酒就是混合饮料的意思，它是用蒸馏酒或酿造酒做基酒，再加上混合酒、果汁、糖浆、香料、苦昧剂等调制出来的饮料。鸡尾酒在现代的社交场合中已日渐普遍。它既适合隆重庄严的节日、外交礼节、纪念仪式、社会集会、新张开业、结婚宴会等等大场面，也适宜普通的亲友重逢、同学聚会、订婚、祝寿，甚至少数知己享用。它可以依照饮者的爱好，加入不同最的色、香、味，甚至可以加进一定的甜辣味道，所以很自然地受到那些不爱饮纯酒或酒量不大的人的欢迎。
人们常说混合酒易醉，而饮用鸡尾酒会不会醉? 鸡尾酒尽管是混合酒，但它所含的酒精浓度都很低，而且可以根据各人的爱好调制，少量饮用一般不会醉。
家庭调制鸡尾酒要注意些什么? 鸡尾酒名目繁多，风味各异，男士们可选择烈性酒为基底，女士们可选择较软性的酒类为基底。调制时，将各种酒(如威士忌、白兰地、味美思、葡萄酒等)按各人爱好分别选择，按其规定的配方调制(有兴趣可买一本调鸡尾酒的书)，先将酒按配方比例倒在专门调酒的调酒壶或调酒杯内，再放入冰块，有的加入糖或糖油、柠檬汁、各种香料，摇匀后，滤入相适应的鸡尾酒杯或其他杯内。有的再饰以柠檬、红樱桃等以供饮用。调制顺序最好是从果汁、酒精度低的酒开始，到酒精度高的酒，最后再加上冰块。因为当做鸡尾基酒的酒类，酒精度大都较高，因此价钱也贵，如果调配的分量发生错误，那么所受的损失也大。
在调制鸡尾酒时，为了增加感官的享受，还可以在杯中放入一粒橄榄，或是一小片柠檬片，这样，看起来美观雅致，还会增添乐趣。当然，很多的鸡尾酒并不需要添加装饰物，家庭应因事而异。现列举几例：1、把柠檬皮削成和苹果皮一样之后，挂在杯缘；2、将樱桃或橄榄插入牙签之后沉入杯中；3、在杯中放入桔子、樱桃、方糖等；4、把樱桃插入牙签的中心，然后放在杯子的两端做成架桥；5、把已经切片的柠檬、菠萝，用刀切成半月形，然后插进杯口；6、将樱桃插入牙签的中心以后，再插入菠萝片。
饮用鸡尾酒有什么好处? 鸡尾酒是男女老幼都宜饮用的酒类，它适应范围广，可以任人配制各种滋味。酸甜苦辣香，味道丰富而柔和；赤橙黄绿蓝，色彩美丽而分明。鸡尾酒本身烈度较低，一船又不会引起酒精过敏或“乙醇中毒”。现已成为世界性的饮料。
这里介绍几种适宜家庭享用的鸡尾酒，可用各类酒杯调制，但要掌握其比例。
1、威士忌酸味鸡尾酒(西式)
材料：威士忌酒1量杯，柠檬汁女量杯，橙汁量杯，糖粉1匙，苏打水少量。
调法：将碎冰放入调酒杯内，加入上述材料，搅匀，滤入酒杯内，以红樱桃一枚作点缀，或淋入少许苏打水在酒面。
2、老友鸡尾酒(西式)
材料：菠萝汁1/4量杯，白兰地酒2/4量杯，味美思酒1/4杯，糖浆1匙。
调法：将碎冰放入调酒杯内，加入上述材料，搅匀，滤入杯内，以牙签穿一枚红樱桃点缀。
3、熊猫鸡尾酒(中式)
材料：茅台酒1量杯，生蛋黄1只，糖浆1/2量杯，桔子香料少量。
调法：将冰块放入调酒杯内，加入上列材料，用力摇透，滤入酒杯内。
特点：酒味醇厚，芳香扑鼻，是四季皆宜、振奋精神的最佳饮料，为中国式鸡尾酒具有代表性的品种之一。
4、欢迎鸡尾酒(中式)
材料：高粱酒2/3最杯，广柑1片，红酒1/3量杯。
调法：将碎冰放入阔口矮杯内，倾入上列材料，搅匀，取广柑榨汁酒在酒面，并将广柑放在酒内即成。
一、勤透风
防止装修造成污染，为了避免在夏季装修污染“高发期”中受到伤害，除了要选用无毒和少毒的装饰材料，请正规的家装公司施工之外，还要做到装修房间的透风和空气净化。在前提答应的`情况下，要尽量让房间多透风;如没有前提，可选用室内透风装置和能降低室内有害气体的空气净化装置。
二、除去霉味
家居装修中常会遇到乳胶漆由于干得慢、在潮热天色中会发霉变味的题目。对此，装修公司通用的办法是开空调抽湿，抽走空气中的水分;家具柜门不封闭，保持透风。装修后，还会碰到各种气息散不出去的题目，影响人们的健康。装修网的建议是，装修后多摆绿色植物，或者在房间内放两三个柠檬或者橘子、香蕉，均可收到快速去味的效果。
三、电器安全
开关插座关系家居安全，而且是保障家庭电气安全的第一道防线，所以在选择开关插座的时候绝对不能马虎。特别在装三孔插座时，毫不能让地线形同虚设，更不能直接把地线接到煤气管道上。这些做法都相称危险，地线与电器外壳相连，一旦电器漏电，会导致人触电。
四、安装绝缘管
(一)安全用电须知
不要超负荷用电，超过限定容量必须到供电部门办理增容申请手续。
安装、修理电气线路或电器用具要找电工，不要私自乱拉、乱接电线。
每户宜装设触电保安器。选用与电器设备相匹配的保险丝，不准用铜丝代替保险丝。
家庭配电线路宜有良好的与相线截面相同的保护接地线。
照明灯具、开关、插头插座、接线盒以及有关电器附件等必须完整无损。
不要随意将三眼插头改成两眼插头，切不可将三眼插头的相线(俗称火线)与接地线接错。
不用湿手摸、湿布擦灯具、开关等电器用具。
晒衣铁架要与电力线保持安全距离，不要将晒衣竿搁在电线上。
严禁私设电网捕鱼、防盗、狩错、捕鼠等。
(二)预防家用电器事故的方法
空调机等大容量电器宜铺设专用的输电线路和熔断保安器。
使用电熨斗、电吹风、电炊具等家用电器时，人不要离开。
电视机室外天线要远离电力线，不要高出避雷针。
电加热设备上不能烘烤衣物。
搬动家用电器时，应先切断电源。
洗衣机等家用电器的金属外壳要有可靠接地。
(三)触电的现场急救脱离电源
发现有人触电，应根据事故现场情况尽快使触电者脱离电源。
如果开关或插头就在附近，应立即拉断闸刀开关或拨去电源插头。
无法切断电源时，可使用绝缘工具或干燥的木棒、木板等不导电物体使触电者脱离带电体。
也可站在绝缘垫或干燥的.木板上(如木椅等)，使触电者脱离带电体(此时应尽量一只手进行操作)。
也可戴上绝缘手套或用用干燥的衣物等绝缘物包在手上，再使触电者脱离带电体。
也可直接抓住触电者干燥而不贴身的衣服拖离带电体，但要注意此时不能碰到金属物体和触电者裸露的身躯。对症救治
触电者一旦脱离带电体，必须在现场对症救治，切忌在无任何救治情况下，送往医院。
触电者神志不清，但呼吸、心跳尚正常的，可就地舒适平卧，保持空气畅通，解开衣领以利呼吸，天冷要注意保暖，间隔5秒钟轻呼伤员或轻拍肩部(但禁止摇晃头部)。
若触电者呼吸困难或心跳失常，应迅速进行人工呼吸或胸外心脏挤压术。
在送往医院途中，也应继续急救。
(四)电气火灾的扑救措施
尽可能先切断电源，再扑灭火灾。
注意：由于烟熏火烤，开关和闸刀的绝缘可能降低，因此切断电源时应戴绝缘手套、穿绝缘靴，并使用相应电压等级的绝缘工具，以防触电。
无法切断电源时，应用不导电的灭火剂灭火。
注意：应用二氧化碳、四氯化碳、“1211”、干粉等灭火剂，不能用水或泡沫灭火剂。
灭火同时应向消防部门报告。
(五)电线断落时的处置方法
发现电线断落在地上，不能直接用手去拣。
派人看守，不要让人、车靠近，特别是高压导线断落在地上时，应远离其8米范围以外。
时间过得真快，转眼间六星期的《家庭健康常识》公选课就结束了。在过去的六星期里，我们收获匪浅，董老师生动有趣的课堂教会了我们许多家庭健康常识，而这些健康常识又是常常被我们忽略的。我真的很庆幸自己能选上《家庭健康常识课》这门公选课，这是一个很好的机会让我学习健康常识。
在这门课的开始，董老师就告诉我们，随着当代社会在各方面的发展，我们的生活也在发生着日新月异的变化，同时我们的活节奏也在不断地加快。虽然我们的物质生活、精神生活得到了很大的发展，但我们的健康状态好像与这些成着反比率的关系。
在过去的六周上课时间里，董老师给我们主要讲了药物常识，大学生中常见的疾病，滥用抗生素的危害，胃与失眠，运动病与皮肤，生活中的微量元素—维生素，家庭小药箱和献血知识，最后讲了健康饮食等内容。董老师的课件很丰富，其中也插了相关视频，我们学习了不少。给我留下印象最深刻的是第三周的内容，也就是关于胃和失眠，那一节课我很认真地听完董老师的课，并做了笔记。胃病和失眠是我们大学生常见的疾病，当然我身边的同学也不例外。要防止这些疾病，首先要对引起这些疾病的原因要有所了解。
最近，我有位同学说她的胃不舒服，她平时也很按时吃饭但是胃不知道为什么经常疼。学习了家庭健康常识，我才知道原来不是平时按时吃饭，胃就会没事的了。胃是人体最重要的消化器官，还具有部分吸收功能，胃不好直接影响人的食欲，进而造成人体营养不足，抵抗力下降，必须引起我们的高度重视。得了胃病在生活是令人非常痛苦的一件事情，据某大学门诊资料统计，在他们的门诊病例中，各种胃病患者占有相当大的比重。这种现象的出现，与大学生的饮食习惯有很大关系。由于学校的生活与家里的生活不同，饮食习惯也有改变，胃病在住校学生中发病率较高。据了解，他们胃之所以不好，与他们长期的饮食习惯和生活生活有很大的关系。得胃病的原因有以下几种方试，如果有这些习惯的同学应要注意并改正过来。这些真的可以诱发胃病的机率是很大的。诱发的原因有：精神过于紧张，过度疲劳，酗酒无度。嗜烟成瘾，饱食不均。饮食不洁，晚餐过饱。吃饭狼吞虎咽。咖啡浓茶，滥用药物。这些不良习惯都会使我们的胃受到不良影响，从而导致胃不好。所以保持良好的饮食习惯是相当必要的。
那么，如何有效预防胃病发生呢？平时吃饭要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，生凉食物不过量，饭后不马上做剧烈运动;纠正不良生活行为(吸烟、酗酒、饮食不洁、起居无常等);养成科学饮食习惯(不挑食、偏食、暴饮暴食，不吃不洁水和食物，不轻视早餐);遵守院校饮食饮水卫生制度;加强自我心理调适，及早适应学校的紧张生活。为了我们健康的身体，我们一定要养成科学健康的饮食习惯。
其次，谈谈失眠。失眠一直以来是我和我周围同学的日常话题了。经常听到有些同学抱怨说，他们昨晚失眠了之类的话，我自己也一直深受失眠的痛苦，没了好睡眠，就没精神上课和做其他事情，所以很想睡一个舒服的晚觉。上了家庭用药课，我知道失眠是由多个原因引起的，例如
1.环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。
2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等.3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠.4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠.另外，还有情绪和心理原因等。尤其是我们大学生，平时的学习任务重，压力大，焦虑紧张常常使我们难眠，我们应该要克服这些毛病，提高睡眠质量，董老师告诉，要提高睡眠质量，可以有很多途径。学习了董老师教给我们的知识后，我改掉了以前的不良习惯，逐渐地我的睡眠质量有了好转，我也把这些经验在微信和QQ空间里和好友同学们分享。我觉得人的身体健康问题就是一个大学问，要保持自己身体健康，必须掌握相关的健康常识，这样才能将身体这一大工程搞好。
现在，我个人简单说下《家庭健康常识》公选课的意义。我觉得《家庭健康常识》这一选修课开的很好，因为现在我们大学生的身体素质远远不及以前，我觉得这种现象主要是因为现在社会科技的进步，导致学生们将大部分注意力放在了电脑、游戏之上。所以，我觉得老师的课程得继续下去，多传授一些与健康相关的知识给我们。而我们也该多选择一些关于健康、疾病、药物等方面的课程„„正如上面所说的：健康不代表所有，失去健康你将失去所有。没有一个良好的身体素质，想要在这个经济全球化、竞争如此激烈的社会背景下成就自己的梦想，完全是“空谈”了。因此，家庭健康常识课是我们生活健康的指导，对我们的生活和学习有着积极的作用。
很多人甚至都还不知道摄护腺(或者是前列腺)到底是什么，如果您还不知道，真的是有点太落伍了，因为这个位于尿道旁的小腺体，如果没有好好保养，上了年纪后不但会排尿困难，性功能障碍，您或许还不知道，在美国，它是男性癌症的头号杀手!在这里，我们提出几个实用的保健小秘方，供您参考：
◆多排尿：这对男女来说，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。◆多喝水：多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对于前列腺产生较多的刺激，所以多多喝水，以稀释尿液的浓度。
◆多放松：生活压力可能会增加前列腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓，通常前列腺症状多会舒缓。
◆规律的性生活：临床显示，每周三次或更多的规律性生活可以缓解前列腺疾患，而让前列腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于前列腺保健十分不利。
