健康素养66条讲稿

健康素养66条讲稿（精选6篇）

健康素养66条讲稿篇1

地点：红寺堡区图书馆晋江报告厅内容：公民健康素养66条讲座讲稿

公民健康素养66条分基本知识和理念，健康生活方式与行为，基本技能三部分共66条。简称“66条”。

我国卫生部为什么要发布健康素养公告呢？

因为健康是最宝贵的。健康是人全面发展的基础，它关系到千家万户的幸福；健康是经济社会发展的必要保障和重要目标；健康是人民群众生活质量的重要标志。

目前，我国是一个疾病负担沉重的国家。近年来，随着经济全球化和我国工业化、城镇化以及环境变化影响健康的因素越来越多，人口老龄化、疾病谱变化，又进一步加重了疾病负担。比如：慢性病、高血压病在我国持续增加。经过调查，部分省市成年人患高血压病近25%，全国至少有2个亿高血压病人。大家都知道高血压是心脑血管病的主要危险因素。70%脑卒中和50%心肌梗死的发病都与高血压相关。世界卫生组织总干事陈冯富珍说：“慢性病对国家经济是一场灾难！”。由此看出健康是多么重要！

解决这些突出的健康问题必须以科学发展观为指导，全面落实预防为主的各项干预措施。通过学习66条来提高全民健康素养，让广大人民群众学会在日常生活中正确处理经常遇到的生理、心理、环境等问题，养成健康的行为习惯和生活方式，促进人民群众通过提高健康素养自觉地维护自身的健康。因此卫生部出台了《公民健康素养66条》。

既然健康这么重要，什么是健康呢？

《66条》第一条告诉我们：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。

就是说健康必须具备三个方面

1.身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好、正常。

2.心理健康是指能正确评价自己，能应对处理生活中的压力、正常工作、对社会做出自己的贡献。

3.社会适应的完好状态是指：通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。如果你具备了这三个方面，你就是健康的人。

一、平时我们怎么知道自己是否健康呢？我告诉大家衡量自我健康的十个标志。1.精力旺盛充沛。2.处事乐观。3.善于休息。4.应变能力强。

5.对一般的疾病有抵抗力、免疫力强

6.体重适当，体重指数BMI值在18-24范围内。7.眼睛明亮。

8.牙齿清洁、坚固、坚硬。9.头发光洁。

10肌肉皮肤有弹性，走路轻快灵活。

二、怎么做才能健康呢? 《66条》中的第二条给了我们很好的介绍：每个人都有维护自身和他人健康的责任。健康的生活方式能够维护和促进自身的健康。每个人都可以通过采取并坚持健康的生活方式，获取健康，提高生活质量。预防为主越早越好，选择健康的生活方式是最好的人生投资。提高每个公民健康水平，需要国家和社会全体成员共同努力，营造一个有利于健康的支持性环境。

三、健康的生活方式包括那几方面？

《66条》第三条：健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

健康的生活方式：是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生，环境卫生，饮食卫生，讲科学不迷信，平时注意保健，生病及时就诊，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等。

1.合理膳食：是指能提供全面、均衡营养的膳食。

怎样才能做到合理膳食呢？

食物多样化、粗细搭配、荤素搭配、低盐低脂低糖饮食。也可以总结成两句话十个字：即，一、二、三、四、五和红、黄、绿、白、黑。第一句话中的一是指每天喝一袋牛奶；二是指每天250-350克地（5-7两）碳水化合物，相当于300-400克主食（6-8两）；三是三份高蛋白，比如：一两瘦肉或一个鸡蛋，或二两豆腐、二两鱼虾、二两鸡鸭肉，或半两黄豆。四是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。五是500克蔬菜水果。

第二句话中的红是指：每天一个西红柿，另外喝点儿红葡萄酒（25ml）可以减轻动脉粥样硬化。黄是什么意思呢？中国人地膳食缺少钙和维生素A。如果一个人缺乏维生素A和钙，小孩表现为易患感冒发烧、扁桃体发炎；中年人出现动脉硬化；老年人出现腿发软、视力模糊。补充后都能纠正。什么食物里含有维生素A和钙呢？胡萝卜、西瓜、红薯、玉米、红辣椒等果蔬（红、黄色的蔬菜含维生素A多，虾皮、海带里含钙多。）绿是什么意思呢？饮料里茶最好，茶里绿茶最好，绿茶里含促抗氧自由基，多喝绿茶能预防衰老、减少冠心病、肿瘤的发生。白：白是指燕麦片，多食燕麦片，可以降低胆固醇。每天50克燕麦片水煮3-10分钟兑牛奶喝效果很好。黑，黑是指黑木耳。每天10克坚持50天胆固醇下降，不易形成脑栓，发生心肌梗塞并可以化解近期的梗塞和血栓。

这就是一、二、三、四、五和红、黄、绿、白、黑两句话十个字。贵在坚持大家可以试试。

美国有材料报道8类抗癌食物是：西红柿、绿色菜、菠菜、莴苣等颜色越深越绿抗氧化剂含量高，防癌越好。还有葱、蒜；柑橘类、十字花科的菜如，菜花、西兰花、大豆、麦麸、低脂牛奶。

2.适量运动：生命在于运动，运动对健康是非常重要的。

一个人光有营养的摄入，没有热量的消耗，没有出入量的平衡，就会产生疾病。热量过高，消耗量过少，形成能量负平衡，这样能量就会在体内堆积，表现出肥胖体重增加。肥胖是产生糖尿病的危险因素。改革开放以来，我国人民生活提高了，餐桌上的饭菜有了翻天覆地的变化，什么香就吃什么，什么好就吃什么，想吃什么就吃什么，应有尽有，生活好了，但人变懒了，不爱活动，不参加体育锻炼，天长日久，在人们中间不管老少，都有了将军肚，还以为富态呢？其实不知道肥胖是健康的危险因素，是疾病的隐患！劝那些不锻炼的人，要锻炼，多运动。最好的运动是步行，如果每天能坚持走6000步，就能够达到运动的目标了。

还有运动时要因人而异，要根据自身的健康状况来安排自己的活动。健康人可以根据运动时的心率来控制运动的强度。一般应达到每分钟150-170次，减去年龄为宜，每周运动3-5次。3.戒烟限酒

① 戒烟：吸烟大家都知道有害无益。但让吸烟者戒烟就困难了，因为没有决心。但是你知道吗，吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病的多种疾病。烟草烟雾中含有4000余中化学物质，包括几十种致癌物以及一氧化碳等有害物质。吸烟损害体内几乎所有器官，可引发肺癌、口腔癌、咽喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、白血病、宫颈癌等多种癌症以及冠心病、脑卒中、慢性阻塞性肺病、白内障、性功能勃起障碍、骨质疏松等多种疾病。与非吸烟者相比，吸烟者死于肺癌的风险提高6～13倍，死于冠心病的风险提高2倍，死于慢性阻塞性肺病的风险提高12～13倍。烟草烟雾不仅损害吸烟者的健康，也威胁着暴露于二手烟环境的非吸烟者；被动吸烟导致患肺癌的风险升高约20%，患冠心病的风险升高约30%。据统计，我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过100万，占死亡总人数的12%。吸烟导致的多种慢性疾病给整个社会带来了沉重的负担。所以说，戒烟越早越好，什么时候戒烟都不晚。2008年2月发布的《世界卫生组织全球烟草流行报告》指出，“烟草是人类健康所面临的最大而且是可以预防的危险因素，也是导致高达50%吸食者死亡的唯一消费品”，吸烟没有安全剂量，吸入的每一支烟都会损害健康。吸烟者戒烟越早越好，任何时候戒烟都不晚。35岁以前戒烟，因吸烟引起心脏病的机会可降低90%，59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半，即使年过60岁戒烟，其肺癌死亡率仍大大低于继续吸烟者。戒烟最大的好处在于能够帮助你找回健康。戒烟3个月后，肺功能得到改善；戒烟1年后冠心病的发病风险降低50%；戒烟5年后脑卒中的风险恢复到不吸烟者的水平；戒烟10年后肺癌的发生率仅为持续吸烟者的30%～50%；戒烟15年后冠心病的患病风险变得与不吸烟者一样。由于尼古丁会导致成瘾，所以戒烟并非是一件很容易的事，需要恒心和毅力。但是，吸烟者只要有戒烟的动机，并获得家人和朋友的支持，同时又掌握一定的技巧，就能做到彻底戒烟。② 限酒：喝酒一般男同志喝的多些，相对女同志少些。酒少喝能舒筋活血，对人体是有益的。但是过量饮酒会增加患某些疾病的风险，并可导致交通事故和暴力事件的增加。现在有了法规，酒后驾车要负刑事责任，限制了好多人，这是好事。所以我们建议成年男性每天饮用酒精的含量不要超过25克，女性不要超过15克。

4.心理平衡：是指一种良好的心理状态，即能够恰当的评价自己，应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献的良好状态和乐观、开朗、豁达的生活态度。将目标定在自己能力所及的范围内，建立良好的人际关系，积极参加社会活动等均有助于个体保持自身的心理平衡状态。一个人有良好的心理状态，他的家庭也是和睦的，和谐的，幸福的，反之情绪不好可以造成很多意外，甚至情绪高度波动的人可能危及到生命，如夫妻吵架误伤的，喝药的等等。良好的心态可以提高机体的免疫力。抗病能力强。人们常说：一个人心态好，世上一切都美好。所以心理暗示对身体健康的作用不容忽视，精神的健康状况为三个良好：良好的性格、良好的处理能力、良好的人际关系。

我想健康的生活方式大家都记住了！

四、劳逸结合保证每天7-8小时的睡眠

任何生命活动都有其内在的节律性。生活、学习、工作过程中都会形成一定的生活规律，这是生命活动的内在节律性，对健康十分重要。在日常生活中，如果经常违背生命活动的内在规律，人的大脑和身体其它各脏器就会长期处于紧张状态，这是导致疾病和衰老的重要原因。因此，每个人都要注意劳逸结合、起居有则、张弛有度，养成良好的学习、工作、睡眠和经常参加文化体育活动的习惯。有规律的睡眠对维护健康非常重要。一般成人每天要保证7～8小时睡眠。睡眠时间不足或过长都不利于人的健康。睡眠时间不足可使人的注意力和记忆力下降，还会影响人的新陈代谢，加快人的衰老；睡眠时间过长对人体有害无益，它会使中枢神经系统长期处于抑制状态，并会增加心脏、肺和血液循环的负担，增加心脏病和脑血管栓塞的风险。一般来讲，睡眠质量最高的时间段是晚上10点至凌晨4点，在这段时间里可以获得深睡眠。所以，养成早睡早起的习惯，能够保证睡眠的质量。对老年人科学家们经常强调一句话：“老年人要注意三个半分钟。即：①醒来不要马上起床，要躺半分钟再起。②坐起来后又坐半分钟。③下床两腿下垂在床沿时再等半分钟。经过这三个半分钟不花一分钱可使脑不缺血、心脏不骤停、减少心梗、脑中风及猝死的发生。另外每天还要坚持三个半小时：每天早起半小时，进行打太极拳、慢跑、慢走（不超过三公里）或其他文体活动，因人而异；中午睡半小时，以保证精神充沛，根据生物钟的需要在傍晚6-7点钟慢步走半小时，这样坚持下去会减少高血压病、心梗的发生。

《公民健康素养66条》第40条生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药，这一条老少都适宜，生病后要立即就诊，不要扛着，要早诊断，早治疗，避免延误治疗的最佳时机，这样减少疾病的痛苦，还可以减少看病的花费。

《公民健康素养66条》第41条不滥用抗生素抗生素是处方药，只能在医生的指导下合理用药。滥用抗生素指不对症使用或不规范的使用抗生素、使用不必要使用的抗生素、超时或超量使用抗生素、使用抗生素不足量或不足疗程等。滥用抗生素易引起致病微生物的耐药性，导致抗生素失去原有的功效，起不到治疗作用。某些抗生素还可能导致耳聋（如链霉素特别是儿童）和人体内菌群失调等，严重时还可能威胁生命。

下面给大家介绍一下抗生素的分类和各类药物的最佳用药时间。

市场销售和医院中常用的抗生素，可分为十大类。1.β-内酰胺类，如青霉素、头孢菌素。

2.氨基糖苷类，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等。3.四环素类，如四环素、土霉素等。

4.大环内酯类，如红霉素、麦迪霉素、乙酰螺旋霉素等。5.氯霉素类，如氯霉素。

6.林可霉素类，如林可霉素、克林霉素。

7.其他主要抗细菌的抗生素，如去甲万古霉素，磷霉素、利福平等。

9.抗真菌抗生素，如灰黄霉素、制霉菌素等。9.抗肿瘤抗生素，如丝裂霉素、阿霉素等。10.有免疫抑制作用的抗生素，如环孢素等。

各类药物的最佳用药时间

1.滋补类药物：人参蜂王浆、蜂乳等宜在晨起空腹时或夜晚临睡前服用。2.助消化药物：宜在饭前十分钟服用，以促进消化液的分泌，充分与食物混合。

3.降压类药物：应根据人体生物钟地节律，高血压患者通常每日应服用3次降压药，分别为：早7点，下午3点，晚上6-7点，早晚两次的用量要比下午用量适当少些。临睡前不可用降压药。因为人的血压通常在早上9点左右最高，而在凌晨2点左右最低。所以夜间进入睡眠时，人体的血压比白天下降20%左右。高血压病患者睡前服用降压药，容易导致血压大幅度下降，造成心、脑、肾等的器官供血不足，甚至诱发脑血栓或心肌梗死。4.降糖类药物：降糖药种类繁多，其作用机理各不相同，故其服用时间也应根据其作用机理而定，不能一概而论。糖尿病人在凌晨对胰岛素最敏感，这时注射胰岛素用量小，效果好。甲糖宁（D860）上午8时口服，作用强而且持久，下午服用需要大剂量才能获得相同的效果。还有就是要根据情况去用药

①需早晨空腹时服用的降糖药

这类药有胰岛素增敏剂如罗格列酮和吡格列酮等。这类药物主要作用于肝脏和脂肪肌肉等外周组织，增强细胞受体对自身胰岛素的敏感性，提高其对自身胰岛素的利用率，使血中葡萄糖充分被上述器官和组织细胞利用，从而降低血糖。由于这类降糖药的作用时间比较长，故每天仅需服用一次，如在早餐前服用则效果更佳。

②需饭前服用的降糖药

必须在饭前三十分钟服用的降糖药：如磺脲类，包括格列本脲（商品名“优降糖”）、格列齐特（商品名“达美康”）、格列毗嚎（商品名“美毗达”）、格列喹酮（商品名“糖适平”）等。这些降糖药的作用机理是通过刺激胰岛的β细胞而发挥作用的，故这些药应在饭前三十分钟内服用。

必须在饭前5～20分钟服用的降糖药：如非磺脲类，包括瑞格列奈（商品名“诺和龙”）、那格列奈（商品名“唐力”）等。这些降糖药是作用于胰岛β细胞，从而刺激胰岛素的分泌而起作用。在血糖低时不会刺激胰岛素分泌，在血糖恢复正常时即停止作用。这类药起效较快，作用时间较短，餐前半小时或进餐后服用可引起低血糖，故应在餐前5～20分钟服用。

③需与第一口饭同服的降糖药

这类药除需与第一口饭同服外，还需要嚼服，如阿卡波糖（商品名“拜糖平”）。其机理主要为作用于小肠内竞争性抑制糖苷水解酶，延缓和减少小肠内碳水化合物分解为葡萄糖，使小肠内的葡萄糖吸收减少，从而使饭后血糖下降。这类药在吃第一口饭时嚼服效果较好，如在饭前或饭后服用则效果欠佳。

④需饭后服用的降糖药这类降糖药有二甲双胍类（商品名“美迪康”和“立克糖”等）。其作用机理为增强肌肉和脂肪组织对葡萄糖的摄取和利用，从而起到降低血糖的作用。这类药需饭后服的原因主要是其对胃肠道有刺激作用，故应在饭后服用以避免之。

4.维生素类药物：宜在两餐之间服用，但用维生素K止血时，应及时给药。

5.抗生素类药物：抗生素：宜在饭前服用，可使药物在通过胃时不会过分稀释，从而能达到更好的效果。

6.风湿、类风湿药物：早晨加大剂量服用一次，效果最好，并且可免去中午的一次服药。

7.强心药：心脏病人对洋地黄、地高辛和西地兰药，在凌晨时最为敏感，其作用比其他时间约高40倍。故宜在早晨6—8时服用，不仅见效快，且可抗过心脏病危险期。8.降胆固醇类药物：由于人体内的胆固醇和其他血脂的产生在晚上增加，因此，病人宜在吃晚饭时服用降胆固醇的药物。

9.抗哮喘药：夜间任何人肺部的工作效率都不如白天高，所以哮喘病人往往在夜晚呼吸困难，且在夜晚容易丧命，故宜在晚上临睡前服用，以预防病人在凌晨2时最敏感期发作。哮喘病专家有时就把某些药物夜间服用剂量增大到早上的2倍。但氨茶碱宜在早上7时左右服用，效果最佳。10.激素类药：由于人体的肾上腺皮质激素在午夜零点至上午9时的分泌量约占24小时分泌量的70％，因此，宜在上午9时以前服用，且分泌高峰在上午7时左右，故在每天上午7时一次性给药疗效最好。11.催眠、缓泻、驱虫、避孕药：一般在夜晚临睡前30分钟服用（作用快的泻药在早晨空腹时服用）。总之，由于药物在不同时间的疗效不一样，而按照人体的昼夜节律变化选用药物，可减少药物的用量、降低其副作用、提高疗效，在治疗中，许多药物的使用，还应在医生指导下服用。以上重点讲了《66条》的第1-6条、40、41条，其他没讲的，大家回去看看，其中基本技能部分60-66条要着重 9 看一看记一记，要会识别常见的危险标识：如高压、易燃、易爆、剧毒、放射、生物安全等，远离危险物。

以上讲了这么多，其实就两个字“健康”。

什么是健康？怎样才能健康？健康的生活方式有哪些？66条的1-3条都讲的非常清楚，大家好好看看，有好处的。

最后，要送给大家四句话，要求做到八点

四句话是一个中心：一健康为中心，关爱自己的健康。

两个基本点：①糊涂一点儿②潇洒一点儿

三大作风：助人为乐；知足常乐；自得其乐，就能永葆快乐。

四项注意：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

记住十六点：1.心胸豁达，情绪乐观

2.劳逸结合，坚持锻炼 3.生活规律，善于休息 4.营养适当，防止肥胖 5.戒除烟草，饮食适当 6.家庭和谐，适应环境 7.与人为善，自尊自重 8.爱好清洁，注意安全

健康素养66条讲稿篇2

国家卫计委日前发布2015年版健康素养66条，力图提高公民的健康素养，使公众具备甄别权威健康信息的能力。新闻发言人介绍，健康素养66条涵盖了健康的理念、健康的知识和基本的健康技能。

100个国人，只有不到10个人具备健康素养，所以，作为最权威的机构，国家卫计委发布这种公民健康素养指南正当其时。但通读完这66条内容后，我认为，它独缺尊重医者这一条，是为一大遗憾。

这个版本的基本知识理念技能，绝大多数属于医生健康宣教的内容。就好比徒法不足以自行，没有医生这个专业群体的参与、教育、指导、甄别谬误，普通公众想掌握这些知识技能，将是缘木求鱼。可是卫计委唯独把最重要的一条给遗忘了。

为什么现在要出台国民健康素养66条？一点很清楚，是为了帮助公众甄别健康信息的可靠性。可是，单单一页纸，就能够达到这个目标。如果这件事情真的如此简单，国民的健康素养又怎么会低到10%都不到？

在所有涉及健康素养的知识、理念、技能里面，尊重医生理应放到第一条。因为绝大部分的健康指导信息，都是医生们从多年的医疗临床实践中总结发现的，这是根本。如果社会缺少一种尊医的氛围，那就是忘本。不懂得感恩的社会，后患无穷。

可在当下，对医生的不尊重已经渐成一个社会问题。在猴年的春节里，从初一到初五，国内连续发生五起暴力袭医事件。这种“春节开启伤医模式”，不仅仅是整个行业的悲哀，也是社会的悲哀。为什么当下这个社会，培养出那么多对抗医生专业意见的“顽固”病人，造成冲突不断，甚至对医生暴力相向？尊重医生这一种基本健康素养的缺席，恰恰是其中一个最重要的成因。

太多医患纠纷和冲突、错误的健康理念、盲目的“健康行为”，都源自就医者不信任医生，没有尊重就不会产生信任。

社会常识告诉我们，交通素养会强调尊重交警，教育素养会强调尊重教师，军队素养会强调尊重军人。但唯独在提高健康素养这件事情上，管理者现在忘记了最基础的一条——整个社会要尊重医生。“尊重医者”是最重要的健康素养，理应不缺席。

这种情不自禁的本能反应和常识欠缺折射出——在当下，一种尊重医者的社会氛围是多么的稀罕！一切都是长年忽视医生的结果，更糟糕的是，这种忽视是自上而下的。

来源：医脉通

公民基本素养66条培训总结篇3

2013年5月13日，卫生服务中心在院五楼会议中心召开了第二季度基本公共卫生服务知识培训，即《公民健康素养66条》。辖区42名从事基本公共卫生服务人员及服务中心全体工作人员参加本次培训会议。

本次培训采取课件培训方式，着重对健康概念的理解、营造健康的环境、建设健康家园、远离慢性疾病、合理膳食、确保食品安全、学习自我保健知识、养成健康生活方式、加强职业卫生保护、避免发生意外事故、掌握基本技能、提高健康水平等方面进行讲解。发放相关印刷品资料70余份。发放培训问卷调查表50份，收回调查表41份。

通过本次基本公共卫生知识的培训，参会村医和社区医生对公民健康素养基本知识和技能有更深入的理解和认识，培训达到预期目标，为村医和社区医生更好在辖区开展基本公共卫生服务奠定了良好基础！

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动能教育66条价值观篇4

坚持成就伟人

别人不理解的时候坚持，一般人绝对做不到；别人讥讽你的时候坚持，一般人绝对做不到；很多人反对你的时候坚持，一般人绝对做不到。

身处逆境的时候坚持，别人都放弃的时候坚持，绝望的时候坚持；

实在坚持不住，再咬牙坚持一会儿，一般人绝对做不到。

天寒地冻的时候坚持，孤独无助的时候坚持，坚持，坚持，再坚持。

突然，你会发现，你成了那个领域的顶尖人物。你成了品牌，你成了榜样，你成了全心全意、全力以赴的伟

人。

少年演讲家爱的誓言

我心里爱着我的父母，我就能找到学习的动力！我心里有多爱我的父母，我就能多大程度地好好学习！

凡是我学习没有状态，没有感觉的时候，根本就是我忘了父母对我的深爱和期许！只要我心中爱的能量没有增加，我自己找不到爱父母的感觉，我就不能良好地面对困难与学习！

爱要“倒过来”——就是爱到父母接受我、喜欢我、崇拜我、信仰我！而不是爱到父母为我担忧、为我痛苦！我不一定喜欢我所欣赏的人，我一定会喜欢欣赏我的人。爱父母的优点，我学会了做事,长了智商；爱父母的缺点，我学到了做人，长了情商！

爱要“倒过来”——就是要学会接纳和感恩父母的缺点，而不是抱怨父母的不足！正因为父母有缺点，才给了我们做孩子成长的方向和超越的机会！更要感恩的是父母的缺点，是在用“牺牲”自己的方式来唤醒我们心中的爱，促使我们

爱要“倒过来”——就是爱到“问题父母没问题”！因为每个父母的问题都是过去的问题，每个父母的问题都是祖祖辈辈的问题，每个父母的问题只有父母接受到爱的智慧、不害怕问题才能面对问题、解决问题！

——欧阳维建

爱要“倒过来”——就是要让自己心中装着父母，自己变成“少年领袖”，做父母的骄傲！爱的最高境界是要无条件地爱好生命中最重要的人——父母！

爱要“倒过来”——就是要和父母共同构建一个爱的能量场，共同吸收爱的能量，撞开心门、抚慰心灵、化解心结、拓宽心胸格局，从而有动力和勇气去战胜一切！

爱要“倒过来”——就是要随时随地在父母心中增加爱的能量，提升自己爱父母的能力！每个父母心中都有我爱的账户，我爱学习、让他喜欢我，就是“存款”，就是让父母长寿！我不自律、让他讨厌我，就是“取款”，就是让父母折寿！

把学习当股份，把学业当创业！学习好就是为父母省钱，分数高就是为自己赚钱！孝顺父母不用等到长大以后，现在好好学习就是最好的孝顺！太阳光大，父母恩大！心中有父母，再难不怕苦！

爱的能量不够，跟欧爸学习来凑！学习有难不要怕，想想心中有欧爸！学什么不重要，用爱父母和老师的信仰去学才重要！做什么不重要，用爱祖国的信仰去做才重要！

爱的信仰是我心中动力源泉的那口井！我是一切的根源，爱是所有的结局！

要想双手拥有，爱在心中停留！心中有爱，我才厉害！爱通天下！

少年演讲家66条成长语录

亲爱的少年演讲家孩子们：以下是我为你们选编的“倒过来”爱的动能教育价值观，其中蕴涵着人生观、孝顺观、苦乐观、演讲观、学习观、政治观、财富观和幸福观等，是每个少年演讲家必须熟练掌握并活学活用的人生“宝贝”！孩子们，你们一定要无限次地去重复，直到形成一生的信仰！

——欧爸（维建）

爱他人：

1、爱是一种信仰，要爱到对方接受我、喜欢我、崇拜我、感恩我、信仰我，能承

受得住委屈和挫折！

2、每个人心中都有我的账户，我爱他、让他喜欢我就是“存款”，我怨他，让他

讨厌我就是“取款”。

3、对你爱的人说“我爱你”，永远不要等太久！永远不要让爱我的人失望！永远

不要让父母失望！永远不要让祖国失望！

4、孝心是不能等的，不要总要求父母和老师为我做什么，要常常想想我能为父母

和老师做什么。

5、我不一定喜欢我所欣赏的人，我一定喜欢欣赏我的人;我不一定喜欢所有人我一定要欣赏所有人。

6、山不动，我来动；说不通，写得通；好太累，坏太罪；好不累，坏不罪。

7、优点不说不得了，缺点少说慢慢少，缺点的对面一定有优点，我要做欣赏缺点

对面优点的美丽风景的人。

8、做人的心态——只有特点，没有缺点；只有不同，没有不好；只有存在，没有

问题；无好无坏，全在心态！

9、做人的选择——对方有缺点、短处、难处、病痛的时候，正是我理解他、心疼

他、包容他、帮助他、爱他的最佳时机！

10、如何处理爱与挫折的关系——没有挫折的爱是溺爱，没有爱的挫折是伤害。

爱自己：

11、别人怎么对待我，是我告诉别人的，我的一切都是我自编、自导、自演的结

果！我是一切的根源，爱是所有的结局。

12、总抱怨，癌病变——：“抑郁症”是对缺点和负面形成了信仰，是“癌症个

性”；常感恩，幸福生——学会包容，每个缺点的存在都有价值，价值就在缺点的对面。

13、自信是别人给的，别人都相信我，我就自信了。好孩子是信出来的，好父母

也是信出来的。

14、做事重要，懂得做事背后做人的意义更重要。我的一切都是用来做事做人的。

15、心口疼，伤害人；开口了，不怕了；人放开，花开放。

16、先知长，后知短；放大长，缩小短；现在短，未来长；珍惜长，善待短。

17、苦之源，乐之本；无烦恼，无人生；没委屈，长不大；再不幸，找万幸。

18、真正的快乐是学会去做正确的、也许是痛苦的事情。只有学会了做自己不喜

欢的、正确的事，才有资格去做自己喜欢的事。

19、当面骂我的人比“捧”我的人更爱我！出丑就是成长，痛苦就是长大！过去

的痛苦就是快乐，现在的痛苦就是成长。痛苦别浪费，好好长智慧！20、爱自己的五大秘诀：不要用自己的错误来惩罚自己；不要用别人的错误来惩

罚自己；不要用自己的错误来惩罚别人；不要用别人的错误来惩罚别人；不要用过去的错误来惩罚现在。

21、要做什么人？不做人上人（自负）：我好你不好，未来也不妙；不做人下人

（自卑）：你好我不好，活着太无聊；不做人外人（变态）：我不好你也别想

好世界乱糟糟；要做人中人（和谐）：我好你好大家好，这个世界真美好。

22、有信仰的人就是有“倒过来”胸怀的人，有信仰的人从来不受伤害，承认别

人的长处并不意味着妄自菲薄，而是有信仰的表现。

23、每天告诉自己四句话：我是最棒的！我是独一无二的！我是创造奇迹的人，我一定会成功！

24、万物改变，从我开始。改变了我自己，就改变了全世界！

25、你骂我，我骂你，骂来骂去骂自己；你怨我，我怨你，怨来怨去怨自己；你

恨我，我恨你，恨来恨去恨自己；你爱我，我爱你，爱来爱去爱自己！

26、幸福的奥秘——批评别人、抱怨别人实际上是贬低自己，背后说别人的“坏

话”是对自己精神和肉体的背叛！当我不再说自己、家人、同学、老师“坏

话”的时候，我就拥有了幸福的两倍人生！

27、做人的品格——我要做积极、阳光、正面、自己有信仰并给别人带来信仰的人！

爱学习：

28、跟欧爸学习：一个字：“爱”！两个字：“资源”、“重复”、“演讲”、“信仰”“做人”、“策划”！三个字：“倒过来”“地头力”！四个字：“心

能行能”、“心胸格局”！五个字：“爱”、“正”、“真”、“责”、“义”！

六个字：“六十六价值观”！一句话：“全心全意，做人的同时做事，全力

以赴，做事的同时做人，我要做伟人！”

29、“倒过来”动能教育五把金钥匙：把挫折，当存折；把苦难，当宝藏；把压

力，当动力；把消极，变积极；把成功，变成长。

30、我永远把今天当成最后一天，只要有三顿饭吃，我一定把精力都放在学习和

增长智慧上。

31、重复是学习之王，天才就是利用资源有效重复次数最多的人！我身上和身边

所有的资源都是用来重复的。我的一切都是重复的结果！

32、做以前没做过的事情叫成长，做以前不愿意做的事情叫改变，做以前不敢做

的事情叫突破。

33、垃圾放对地方就是资源，资源放错地方就是垃圾。学习最重要的资源是自己

父母和老师。学习能力就是运用资源有效重复的能力！

34、学习的“雇佣军”：被逼学习被人雇佣，痛苦！学习的“志愿军”：为己学习志愿学习，快乐！喜欢学习成绩好没什么了不起，不喜欢学习成绩好才是

真的了不起，才是真正的“志愿军”。

35、少年演讲家，学习我当家！少年演讲家，世界我当家！

36、学进去的是知识是应试教育，讲出来的是能力是素质教育，学习成绩与演讲

重复的次数成正比。

37、每日四问：今天我分享了吗？分享是最有效的重复！今天我刻苦了吗？刻苦

是增加重复的次数！今天我感恩了吗？感恩是幸福的源头！今天我欣赏了吗？

欣赏是沟通的工具！

38、我不仅要成绩好，我更要能力强；我不仅要分数高，我还要心情好！少年演

讲家“新三好”：做人好！自信好！能力好！

39、教育的方向不是把自尊摧残成自卑，而是把自尊培养成自信。自信是学习的动力，自卑是学习的阻力。

40、动能教育就是帮助孩子构建信仰系统，激发学习动力，掌握学习方法，提高

学习能力，提升自信，最终实现知行合一的教育；精英孩子就是具有中国灵魂、国际胸怀，能“倒过来”以苦为乐、以天下为己任，能做到“新三好和

“五爱”的领袖型人才。

41、为何父母要考级——任何成功都无法弥补教育孩子的失败！不是孩子不优秀

而是父母太落后！好农民不让最矮的庄稼枯萎，好父母不让最“差”的孩子

自卑！做精英父母正确地爱孩子是需要学习和修炼的一种能力！

爱演讲：

42、困难困难，困在肚里就叫难！出路出路，讲出来就是路！心中有苦说出来，痛

苦会减半；心中有乐说出来，快乐会翻倍！

43、演讲力就是学习力，演讲力就是影响力，演讲力就是领导力，演讲力就是品

牌力，演讲力就是幸福力!演讲改变命运！让演讲分享成为一生的快乐习惯！

44、演讲就是用真心和真情讲故事、讲道理、讲有意义的话。“讲故事” 就是理

性的道理感性地说，“讲道理”就是感性的故事理性地总结。

45、定位定地位，分享分天下。定位就是定信仰，分享就是分信和传信。

46、学习是一种信仰，建立信仰、传承信仰的终极途径是演讲。重复是学习之王，演讲是学习王中王，天才就是演讲重复次数最多的人。

47、演讲不是为了炫耀自己有多厉害，演讲不是为了自己精彩。演讲的目的是为

了传播爱，是“倒过来”觉察和满足对方的需要，让对方去行动！

48、不知道答案却敢于站出来回答的人，比知道答案却不敢站出来回答的人强一

百倍！

49、人生没有彩排，每次都是直播。通过演讲整合资源、随机应变的能力叫“地

头力”。

50、“说”中求进，“讲”中求乐，讲出信仰以立志，讲出精英以强国，演讲是

人生成功的第一生产力。

51、把自己的“私想”变成别人的“思想”，就是从“私想家”到”思想家“的跨

越，中间的过渡桥梁是“演讲”！

52、是人才的不一定有口才，有口才的一定是人才！口才决定未来，演讲感召世

界！命运掌握在自己手里和嘴里！

爱目标：

53、全心全意做人的同时做事，全力以赴做事的同时做人，我要做“伟人” 我就

是品牌！我就是榜样！我就是伟人！

54、“倒过来”成功的奥秘——任何成功都是从“策划”开始的，先定为（计划）

后行为（执行），再变为（结果）！任何成功都是精心设计流程、整合资源

叠加能量的结果。没有流程，就会“流产”！

55、“倒过来”动能教育思维奥秘：倒过来，就明白；倒过来，黑见白；倒过来，找回来；倒过来，好未来。

56、爱是一种信仰，只有爱可以战胜一切！信仰是爱的最高境界，只有信仰才能

改变世界。

57、有信仰的人就是“活着”，没信仰的人就是“死了”。有信仰的人千方百计

没，没信仰的人千难万难！

58、有所“得”是低级快乐，有所“求”是高级快乐。用心才能开心，投入才能

深入，付出才能杰出。

59、有信仰的父母可以照见孩子的未来，有信仰的孩子可以照见自己的未来。信

仰照亮未来！

60、有信仰的人是不断走出“舒适”挑战“痛苦”的人，你能承受多大的苦难，就

能成就多大的事业。

61、宁做有信仰的乌龟，不做没信仰的兔子；学习的目标不是要孩子考100分，而

是要培养孩子有考100分的信仰。

62、学什么不重要，用爱父母的信仰去学才重要！做什么不重要，用爱祖国的信

仰去做才重要！

63、不是高不高，而是敢不敢，无脸无皮，所向披靡；不是高不高，而是信不信，无脸无皮，信仰无敌。

64、信仰的四个层次：相信、信任、坚信、信仰。形成信仰的四个步骤：建信、分信、他信、传信。

65、少年演讲家“五千精英品质”：说尽千言万语，想尽千方百计，走遍千山万

水，吃尽千辛万苦，服务千家万户。

健康素养66条讲稿篇5

人没有受不了的苦，却有享不到的福。以下是小编为大家准备的伤感唯美签名66条,供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

1、可就是有那么一点难过，细数没有你的日子，一天，像是一年。

2、我们曾经羡煞旁人的幸福，随着雪花的飞舞，融化在了苍白的微笑里。

3、脆弱的眼泪是多么伤悲，多颓废的感觉。

4、既然各奔东西了，为何还去在意你改的心情。

5、哪怕是没有终点的爱，却从不停止我对你的爱。

6、为什么说自己一无所有呢？你不是有病吗。

7、就像他们说的，我能了解你多少，到头来是我自作多情。

8、一霎那，幸福就像断了线的风筝，遥不可及。

9、世界之大离开你之后，我似乎找不到自己的落脚之地，人生不知何去何从。

10、我的弱点就是太在乎了。

11、无人告我夜已深，无人与我把酒分。

12、所谓的东西，原来只是所谓，不能占为己有。

13、春天钻出街灯，生机处处，迷路的雾长出双腿，让它们的脚印伤害彼此。

14、你是我爱的人，却不是我的爱人。

15、那年我是真的想和你永远。

16、她拿着一瓶红酒喝了两口，仰头笑笑，说我没爱过。

17、喜欢天空的颜色大海的深度你的白衬衫。

18、我能感觉到你流泪，因为你在我心里。

19、自以为刻骨铭心的回忆，别人早已经忘记了。

20、早已如玩笑，只是一直不肯接受。

21、哪一种爱、不千疮百孔？

22、其实幸福很简单，简单到敌不过距离和时间，可是我想用爱上另一个的手法去忘记你。

23、要活的好好的或给那些希望你不好的人看。

24、习惯了不曾习惯的习惯会习惯。

25、所有的悲伤，总是会留下一丝快乐的线索，所有的遗憾，总会留下一处完美的角落！

26、能把你宠上天也能杀人不眨眼。

27、我也不想这么样一晌贪欢醒来却是南柯一梦。

28、不上网只是因为没有人关心你上不上线罢了。

29、这一生情最难料，也最难了。

30、我遇到猫在潜水，却没有遇到你。我遇到狗在攀岩，却没有遇到你。我遇到夏天飘雪，却没有遇到你。我遇到冬天刮台风，却没有遇到你。我遇到了一切的不伟大，却不断遇不到伟大的你。

31、不爱我的人那么多，你只是其中一个，算个屁。

32、有一种爱叫沉迷，有一种思念叫心碎。

33、得不到就毁掉。这才是王道。

34、发现相爱那么久我始终不懂伱所谓的自由。

35、黑夜给了我一双黑色的眼睛，但你说的`话我用鼻子都无法看得懂。

36、当等待已变成了习惯，我还能拿什么去爱你。

37、有的人来到你身边，是告诉你什么是真情。

38、只是你的过客，却在你的世界流连忘返。

39、假如正如他人所说：爱情是场游戏。那有没有敢陪我玩到死的。

40、不要欺负像我这样年轻又好看的人。

41、以后的日子会更加复杂。

42、我最热闹的时候也最想你。

43、我还以为爱就是要体贴的退让。

44、说要靠岸，有哪一种岸是可靠？

45、你是我拒绝别人的借口，我不想再等你了，也不会再喜欢别人了。

46、这个世界很有趣，没意思的是我。

47、一刀一刀的划着我的心说爱我，爱人你还真是幽默。

48、永远不要停止微笑，即使在你难过的时候，说不定有人会因为你的笑容爱上你。

49、想晓得消逝之后的我是怎样，上地狱享用，还是下天堂享福，还是在人世灰飞烟灭。

50、谁能明白谁的深爱，谁又能了解谁的分开……

51、那天搂着你，逛街的人是谁？不要通知我，又是你某个妹妹。发作这状况，已不是第一回，每次你都说，是我太疑神疑鬼。

52、时候，希望自己快点长大，长大了，却发现遗失了童年；单身时，开始羡慕恋人的甜蜜，恋爱时，怀念单身时的。

53、路越走越远越漫长，如何我才能捉住你眼光。

54、我无法渗入到你的生活里，那是一种遥而不及的距离感。

55、我想我还是很没用，只能看着别人玩笑。

56、你夸我百毒不侵，但你知不知道万箭穿心后什么都不怕。

57、我不怕你喝醉，我怕你喝醉后身边睡的是别人。

58、情话。就是你说勒一些连自己都不相信的话，却希望我相信。

59、没什么可遗憾的，该失去的不该失去的都失去了。

60、我想要的其实很简单有人爱我，有人等我。

61、一辈子，你的一辈子怎么那么短。

62、想把所有的悲伤转换成快乐的文字。

63、这么近，那么远，你应该懂我的不是么。

64、你能明白我有多坚强顶着这些让我无法喘息的事吗。

65、爱是没有绝对的，不是你爱他，就是他爱你。

健康素养66条讲稿篇6

当我们受到伤害，或是遇到挫折，抑或是心情不顺的时候，我们首先想到的是得到安慰。然我们知道自己需要安慰，为什么不自我安慰呢？这时我们不要考虑这有多糟糕，而是要想如何来安慰自己。们应该佩服面对缺陷而保持自信的入。这世界上没有十全十美的人，如果能笑对残缺，那么残缺也能成为美的陪衬。以下是关于人生哲理句子66条,欢迎参考。

1、爱笑、爱晒太阳，如果一个人能保持这两个最简单的习惯，一定能过上低成本高质量的生活，幸福感一直满格。爱笑，会让人在社交中魅力无限，受人欢迎，自己内心也快乐。户外没有任何遮拦的阳光，能提高人体内血清素的浓度，扫除内心的阴霾，同时也是一种户外运动。所以，越简单，越快乐！

2、判断是非，知识多寡不重要，选择立场最重要。立场有私与公之分、己与人之别。判断公共利益问题时，应站在自己立场表达意见，多数私人的利益就是公共利益。判断私人问题时，要站在公共立场，不与公共利益冲突。判断自己与别人的厉害关系，应尽可能站在对方立场考虑问题，在利人的前提下利己。

3、人生的路，可以是笔直的大路，也会有纵横交正确的小路；会经历风霜雪雨，也会有艳阳高照；会有细水长流的陪伴，也会有物是人非的薄凉；会有不期而遇的惊喜，也会有不得不告别的风景；会有曲曲折折的阻挠，也会有峰回路转的转机；会有世事纷扰的困惑，也会有对未来的憧憬与展望。

4、一棵树不会太关心它结的果实，因为果实只是在它生命液汁的欢乐流溢中自然生长而成的，而只要它的种子是好的，它的根扎在沃土中，它必将结出好的果实。真正的快乐是一个人内在力量的自然而然的实现，本身即是享受。

5、一生中打动自己的，往往只有几个瞬间，好像，你活着，就是在等待这些瞬间，就是在等待把他们变成永恒。人们寻找不同的风景，最终，是为了寻找让自己眼睛一亮的身影，让自己耳目一新的心灵，当我们找不到，会失落，不能寻找，会想挣脱。

6、“铭记着自己的引路人，念念不忘别人对自己的恩典；却不记得自己做过的好事，而只努力记住自己做过的错事。这种境界与情怀，非同寻常。”②过什么样的日子：娶一个善善良良的妻子，生几个聪聪明明的孩子，想一些简简单单的问题，过一个平平常常的日子。③就像独特的风景，因保持本色而赢得了人们的赞赏一样，那些敢于在时速面前保持本色的人，也同样令人敬佩的欣赏。

7、一定程度的梦想，正如适量的镇静剂，是好的。它可以使在工作中发烧、甚至发高烧的神智得到安息，并从精神上产生一种柔和清凉的气，来休整纯思想的粗糙形象，填补这儿和那儿的漏洞和罅隙，连缀段落，并打磨想象的棱角。但过分的梦想能使人灭顶下沉。

8、古人说：一日不读书，尘生其中，两日不读书，言语乏味；三日不读书，面目可憎。杨绛说：读书不是为了拿文凭或者发财，而是成为一个有温度懂情趣会思考的人。从书中收获的每一处思想，都是历久弥新、坚固实用的。真正读书的人，从来都不缺少自由的灵魂，他们的心灵无需设防，却永远不会被攻陷。

9、在吃饭的场合做主动点菜者，不适合请主人与主宾点菜，因为那不是尊贵者通常做的事情，但是请注意询问他们的喜好，而不是只管点自己爱吃的东西。但是这需要平时研究菜单，积累点菜的经验。上桌的时候要尊重主人的安排，不要贸然先行入席。

10、遇有横逆，辄反躬自责，怡然顺受。有益于人是善，有益于己是恶。利人者公，公则为真。利己者私，私则为假。又根心者真，袭迹者假。凡欲积善，绝不可徇耳目，惟从心源隐微处，默默洗涤。

11、曾经拥有的，不要忘记；不能得到的，更要珍惜；属于自己的，不要放弃；已经失去的，留作回忆。一些过往，可以浅印在心头；一些遗忘，可以飘散在风中。

12、决定一个人事业成败的最终因素只能是能力。只要你掌握了特殊的能力，就会得到社会的重用；你只有具备了过人能力，在失败之后才能迅速地“东山再起”。

13、观众只是一个旁观者，笑看你起落沉浮，知己却是你人生的参与者，分享你的快乐、分担你的悲伤。肤浅的人，要的是观众；成熟的人，要的是知己。

14、礼记云：年过七十之后，性若稚童，最需要的是关怀与安慰；而老人家也最怕孤寂，所以能贴近父母之心，经常关怀他们，免去他们的忧扰，逗他们欢喜，也是孝亲、事亲的好方法。

15、人面对金钱，有着各种各样的心态。有的宁肯亏了自己，也不肯亏了金钱；有的宁肯亏了金钱，也不肯亏了自己；还有的唯恐金钱会跑掉，只有天天握在手里才算放心；而最后一种就是人们常说的要钱不要命了。

16、朝霞升起不是因为公鸡的报晓。

17、敢于说“不”并不意味你可以把自己的想法强加于人，因为这并不是真正的自主。你需要认识到的是，一个真正独立自主的人，不仅要有自己的想法，而且要尊重他人的想法。

18、安静与简单，忧伤且快乐，这应该是一种成熟的心境吧。于是懂得，在简单平凡的一生中，有些人，至始至终，都是生命中的过客，所能存留下的记忆，除了留给心底一段创伤和一段怀念，便再无其他。

19、尽管女孩的情缘，大都总是回荡在比爱情浅、比友情深的情愫之间。这情缘，这情愫，也足以使生命之树翠茂葱郁，无论在阳光下风雨里，或者霜里雪里，都可以闪耀出一种读之即在的美好人生。

20、做人的高度，有多高？大凡说到做人，真实的意思是做个“好人”，说做事先做人，意思也是说先做好人，就容易做成事；说某某人做人差，大抵也是说按照一个好人的标准来衡量的话，他做的不够。可“好人”的标准像手里的面团，水多了一个样，水少了又一个样。做人，自然也就成了一种可意会而不可言传的东西，每人心里，自有一杆秤。不管秤的大小、是否偶尔缺斤少两，但总归，我们都离不开自己的标准，我们好歹是需要给自己个交代的。

21、一流的领导任用一流的职员；二流的领导任用三流的职员。

22、年轻的时候，一开始你得到的太容易，你觉得那是你努力的结果，只有当你成熟了以后，才会发现实际上有很多人在托着你。

23、人生道路如同接力赛，彼此交接，继往开来。

24、在一起共事，相互之间难免发生摩擦或矛盾，别人会有意无意伤害到自己。

25、什么是“善”？“善”就是诚实、善良、宽厚、无私等优良的品德。什么是“恶”？“恶”就是虚伪、恶毒、刻薄、仇视、自私等恶劣的品德。有优良品德的人，在奉献爱心、与人提供方便的过程中，自己所能收回的善意、同情、扶助也愈多。而品行恶劣的人，平时就对他人指责、猜忌、恶语相向，当自己遇到困难时，不但得不到理解与帮助，对别人来说反而是一件快意之事。

26、权势能让你站在巅峰一览众山小，却不能让你得到幸福，有些事情是权势不能得到的。纵然依靠强大的权力、势力、财富等手段让你享受了“众星捧月”之福，但这是暂时的。你为了追求事情的成功，不得不弯腰讨好他人，说些恭维而违心的话，或者依靠自身的权势去命令别人，企图不劳而获。久而久之，你疲倦了，别人也不再唯命是从，事情也将搁浅。

27、善于听取各种不同的意见，才能从中受到启发，才能把问题看得全面。

28、以虚伪的态度待人，即使亲戚也会疏远你；以诚实的态度待人，即使原来对你有隔阂的人，也会亲近你。

29、生命长河中，我们每个人不都在扮演这样一个预言家的角色吗？一开始我们努力制造出自己的.预言，然后我们把自己精心制造的预言宣讲出去，后来我们不停的为我们的预言打补丁，想方设法为自己辩护——强者用行动力自己辩护，用成就兑现预言；弱者用语言为自己辩护，用遗忘自戕预言。预言和辩护，彼此相互交织，铸就或消磨了我们的人生。

30、人不可貌相，海水不可斗量。狗眼看人的时候，总是低低的。当你瞧不起别人的时候，别人不会因为你的瞧不起而低下三分，而你自己呢？却会因为自己的行为显得十分无知。

31、有些人对挫折的忍耐力很低，稍有不快就选择过分地宣泄；不考虑时间和场合；不顾及对象，任意宣泄，这不仅伤害了他人，也伤害了自己。这些人常常自称：“我脾气直，有口无心。”但也表现出其不成熟，自我控制情绪和行为的能力较差。因此，人在生活中要学会控制自己，不断调整情绪，选择适当的宣泄时机与方法来恢复心理平衡。

32、欲望是生长在人心灵上的一颗毒瘤，它禁锢和压迫着人的灵魂，它关闭了通向愉快和幸福生活的大门。人的需求其实是有限的，但人的欲望是无限膨胀的。人应该学会尽量满足自己的需求，尽可能地抑制那无限膨胀的欲望，顺从自然的本心，才能收获快乐的生活。

33、锐气藏于胸，和气浮于脸，才气见于事，义气施于人。

34、我爱我的老师，我更热爱真理。

35、奔跑着追求目标是一种境界，竭力地挑战极限是一种快乐，微笑着超越苦难是一种幸福。多时候，累与不累，不取决于事件本身，而最终取决于我们对事件的心态。实上，我们常常会发现，做自己愿意做喜欢做的事情，累也是一种享受，一种快乐。

36、不要质疑你的付出，这些都会成为一种积累，一种沉淀，它们会默默铺路，让你成为更优秀的人。

37、人生就是一场修行，给生命一个微笑的理由，揽一份诗意，以风的执念求索，以莲的姿态恬淡，在清简如素的日子里轻拾一份淡然，用来盛放梦的羽翼。

38、人生像一条路，看起来很长，走到终点时发现原来很短。

39、喝酒境界：你尚举杯邀明月，他已不知你是谁。

40、赢得一颗没谈过恋爱的的心，就等于进入一个没有设防的城市。

41、让自己的心灵靠近海的胸怀，海能纳百川，我们的心就要能容纳好与坏，成与败。学会忍受，学会包容，学会微笑，学会勇敢，学会简单，学会淡然。走进海，溶入海，成为海。说什么不要抱怨，可是偶尔抱怨也算是一种纾解压力的方法吧，倒到苦水，然后再继续。

42、痛苦告诉错了人，就成了矫情。

43、生命的意义，本就在继续不断奋斗。只要你懂得这一点，你的生命就不会没有意义。

44、别诉苦，当方针成了遗憾，运气才给你改变本身的机遇。旧事既已已往，就应该学着笑对面前。人生一世，如浮云流水，过往是反水不收的我们有的只是此刻。

45、灯花词，人间苦，莫笑我，多少错，一对凋零杯，一副人走茶凉，空山江湖，夜雨垂问，直道人间无需多，错错错，一笔勾销，只问前程，几人看，莫问我，执手青山，一语奉陪，只是道，奈何天，人间桥，泪三生，三生错，一纸调令，人在船头，心在船尾，梦分，人分，江湖情，爱别离，人别离，直道柔情三分情，眉间错过一份冷，手里心里是无情。一份等，一份亲，一份陌路，受伤指尖，苏明天，爱河泪，执缘平生展相思。

46、智者知幻即离，愚者以幻为真。

47、人生两大苦，求之而不得，得到却失去。所以，学会放下，方能自在。

48、人做事要知道：做人低调方优雅，做事高调才优秀；做人简单方安心，做事周密才安全；做人糊涂方无忧，做事精明才无虑；做人尽心方无愧，做事尽力才无憾；做人天真可为友，做事顶真可共事；做人像水自然顺，做事像山必然胜。

49、有时候，沉默，是最好的诉说。

50、学会善言不易，学会沉默更难。

51、没有比人更高的山，没有比脚更长的路，不怕路长，就怕志短。世上最近的是心，世上最远的是路，带上希望上路，低头便见水中天，抬头就望镜中月，没有人比我更聪明，只有人比我更努力。年年岁岁花相似，岁岁年年人不同，奋斗流血汗，成败笑傲然，坚持走到路的尽头，背篓里的石头一定会变成耀眼的宝石。

52、人生应该如蜡烛一样，从顶燃到底，一直都是光明的。人生的价值，即以其人对于当代所做的工作为尺度。人生的价值—名人名言路是脚踏出来的，历史是人写出来的。人的每一步行动都在书写自己的历史。

53、微笑着接受生活给予的每一个惊喜。生命是一个美丽的词，得失就是一种心境，喜乐就是一种心情。生活不会太过完美，想开才会完美，看淡才会愉快。宽容才是最美心灵，是精神上的大彻大悟，风雨人生，认清而看清，人生自会淡定！

54、我们要想摆脱这种烦扰，我们就必须要找一个知心的朋友去倾诉一下。或许这样做能让我们的内心好受一些。可是当我们真正要找一个知心的朋友的时候，我们又会发现我们其实没有多少真正的知心朋友。所以这又引申出另一个话题——我们交往的人际关系。

55、人生短暂，荒废不得，须臾间便是白首之年。

56、那些离开我们的人，无法挽回的事，就当做断了线的风筝，不必追，更不要回头，你只需要大步流星的往前走，生活会慢慢变好的。

57、生中至少要有两次冲动，一次奋不顾身的爱情，一次说走就走的旅行！