三级跳运动会

三级跳运动会（共7篇）

三级跳运动会篇1

运动会三级跳加油稿1

1. 朋友们，为运动健儿们喝彩，为运动喝彩吧！场上精彩纷呈，空气里的每一个分子浸透着自信。

2. 这是速度与毅力的接力，这是期望与祈盼的接力，时间在这里凝固，几分几秒也变得如此漫长。千百双眼睛注视着你那矫健的身影，近了，近了，你可曾听到，那山呼海啸般的加声？近了，近了，前方就是终点，加油啊，运动员，成功和失败就在转瞬之间。

3. 人生的路，有坦途，也有坎坷，做过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。

4. 你和红色的地面有个约定，那上方，总有你奔跑的身影；你与绿色的草坪有个约定，那上方，浸着你辛劳的汗渍。你与我们有个约定。

5. 胜利，是每个人所追求的，胜利的喜悦，是胜利与重新开始的转折，胜利是新的开始！

6. 更高更快更强，运动的健儿们，拿起火炬向奥运会目标奔跑。

7. 旗摇摇，鼓声声，这里挡不助的是青春活力；枪声响起，＂预备起跑＂，挡不助的是健儿们如火般的气势。英雄舍我其谁，胜利当仁不让，声声誓言浸透着健儿们的昂扬斗志。

8. 大海如此的浩淼，鼓声多么美妙，运动员们，你们不再像平时那样渺小，我们默默的祈祷，以你们为骄傲，我们会永远为你们叫好！

9. 人生的路，有坦途，也有坎坷；做过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。

10. 你用行动述说着过城的重要，没有无尽的终点，没有无法攀登的险峰，希望载着终点在向你微笑，拼搏吧！经历是一种精彩，迸发你全部的能量，成功是你汗水的写照。

11. 加油吧，运动健儿们！阵阵有力的步伐，声声有劲的呐喊，运动场上洒下我们青春的点点滴滴。

12. 每一步腾跃，积攒的不只是力量，还有激情；每一步腾跃，迸发的不只是速度，还有斗志；每一步腾跃，挥扬的不只是汗水，还有青春！三级跳赛场上的每一小步，都是向最后梦想迈进的一大步，踏条腾空，跨步一跳，划出弧线，奔向阳光。此刻的你们，最美！加油，你们是我们的骄傲！

13. 第一步，跃出你积蓄的力量；第二步，跨出你心中的梦想；最后一步，展开你有力的翅膀。跳吧，运动员，跳出青春的活力与激情！跳吧，运动员，跳出梦想的旋律与华章！我们相信，你们一定能行！！加油！！

14. 看！那一面面迎风飘舞的彩旗，是一朵朵盛开的鲜花；听！那一阵阵惊天动地的欢呼，是回响在耳边胜利的风声。运动场上的你们，是胜利的标志，运动场上的你们，是青春的赞叹。去吧！去迎接那伟大的挑战，去吧！去做一名追风的少年。

15. 这个不平凡的团队，他们坚信属于自己的将会是永远的微笑。

16. 不长不短的距离，需要的是全身心全程投入，自始至终你们都在拼全力此时此刻，你们处在最风光的一刻，无论第几坚持胜利的信心。

运动会三级跳加油稿2

1.让我们留一份期待，存一份期盼，共同祝愿他们在本次运动会中取得优异成绩!

2.风景这边独好!此刻正踏着朝阳，激情豪迈地走过来的是初班代表队。

3.有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力

4.不祈求太阳的光芒，也不肯用作月亮的伴娘。脚下的路要自己闯，不怕在黑暗中迷失方向;即使生命那么短暂，也无悔无憾，夜空上那道亮线，便是向命运最有力的挑战!

5.青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，将会在你们的身上尽情体现

6.你站在草坪上，挥舞着双臂，所有的力量顿时间都凝聚在了手上。你那有力的手上，抓着一个沉甸甸的实心球，你尽自己最打的力气投了出去。投近投远，都没关系，只要你努力就行!重在参与，输了明年再来比!加油

7.只见运动健儿健步如飞，宛如刚凝出羽翼的羽人般。

8.青春是诗，青春是歌，青春是朝气蓬勃。看，踏着青春的旋律走来的是初班的健儿们，他们热情，他们激扬，他们勇敢，他们顽强。

9.一根小小的木棒，连接的是团结和友爱一根小小的木棒，传递的是勇气和力量一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏加油吧!让这激动人心的时刻，一向回荡在我们心中!

10.比赛伊始，运动健儿犹如变了一个人，身法如鬼如魅，须臾不见踪影。

11.看!一支雄赳赳气昂昂的队伍向我们走来，那是初班的队伍，

12.年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项!论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个拼搏!

13.健儿们，奋力拼搏吧!人生难得几回搏。搏它个乖风破浪，搏它个海阔天空!赛场风光变幻莫测，持续心态再接再厉，永不言败!短暂的一瞬间，显示出你惊人的速度，铿锵有力的一声吼叫，把你全身的力量都凝聚在这一刻上。

14.更高更快更强，运动的健儿们，拿起火炬向奥运会目标奔跑。

15.跑如疾风，势如闪电，这就是运动健儿。

运动会三级跳加油稿3

1.虽然你们在场上的时间很短暂，但你们的身影依然停留在人们的脑海里，因为你们是赛场上最可爱的人。

2.不为掌声的注释不为刻意的征服不为失败的痛苦只有辛勤的汗水化作成功的脚步。

3.心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动告诉我们一个不变之理，没有走不完的路，没有过不了的山，成功正在终点冲着你高高的招手，用你那顽强的意志去努力，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功一定是属于你。

4.坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！时代的强音正在你的脚下踏响。

5.踏着春天的气息，迈着轻盈的脚步，我们迎来了心仪已久的运动会。这里就是展示自我的舞台。我们向往高山的坚忍不拔，我们渴望大海的博大精深，还有，我们更痴迷于你们的速度激情。来吧，尽情释放你的活力。你的每一次冲刺，都叩动着我们的心弦；你的每一次跨越，都吸引着我们的视线；你的每一次起跳，都绷紧我们的神经。我们为你呐喊，我们为你自豪，我们为你疯狂。

6.青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，将会在你们的身上尽情体现。迎接自我，挑战自我，战胜自我！我们相信你们一定能行，加油吧，运动员！终点就在眼前！

7.汗水，泪水；笑声，歌声；我们尽情挥洒。开幕式上，运动场上，我们尽情展现，多少艰辛，多少困苦，我们勇敢承担。因为年轻，因为张扬，因为我们知道：用今天的汗水换来明天的微笑

8.人生的路，有坦途，也有坎坷，做过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法抗拒，人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不饶勇往直前。流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，坚持不懈，勇于追求梦想的人。

9.泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过；艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声令下。

10.就像花儿准备了春、秋、冬，就是为了红透整个盛夏。就像雪花经历了春、夏、秋就是为了洁白整个严冬。蹲下，昂首，出发……轻轻的一抬脚，便牵动了全场的目光潇洒的迫挥挥手，便满足了那一份无言的等待。迎着朝阳，你们踏歌而去，背着希望，我们等待你们的归来。

运动会三级跳加油稿4

1.我们知道，这是意志的考验，长长的跑道上，留下长长的坚持;我们知道，这是耐力的考验，每一步的前进，充满执著和坚定。我们知道，你是今天的明星，我衷心为你祝福!为你喝彩!

2.这是速度与毅力的接力，这是期望与祈盼的接力，时间在这里凝固，几分几秒也变得如此漫长。千百双眼睛注视着你那矫健的身影，近了，近了，你可曾听到，那山呼海啸般的加声?近了，近了，前方就是终点，加油啊，运动员，成功和失败就在转瞬之间。

3.离弦箭似的助跑，蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。

4.看，终点就在眼前;听，同学为你呼喊。鼓起勇气奋力向前，用你的荣誉带给我们希望。

5.运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地!

6.不为掌声的注释，不为刻意的征服，不为失败的痛苦，只有辛勤的汗水，化作成功的脚步!

7.不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，只有执着的信念，化作不停的奔跑，心中燃烧着梦想，脚下不停的步伐!

8.环形的跑道一圈又一圈的坚持，毅力与精神活跃在会场上，湿透的衣衫，满头的大汗，无限追求奋力追赶，我们为你欢呼跳跃，我们为你骄傲。

运动会三级跳加油稿5

1.你那洒满汗水的一跳，震撼着我的心灵。你看，细沙为你舞动;你听，树木为你鼓掌;跳远者，你是我们成功的骄傲，你是我们荣誉的象征。跳远者，加油。我们在终点等着你拿鼓舞人心的一跳，Come on。

2.向前冲吧

把所有的希望

都洒在这几十米的跑道上

加足油吧

把所有的汗水

都融在这十几米的坑道中吧

一二三跳!

跳

3.一阵有力的助跑后

你腾空跃起

顿时--

然后--

就会有个属于你的距离

无论远近

都是青春的风采

无论胜负

都是动人的旋律

曲线--致跳高运动员

你纵身一跃

留下一条美丽的彩虹

那七彩的色泽

就是你灿烂的笑容

也许

那是一条完美的抛物线那均匀的尺度

尽在你的把握之中

或许，那是一条盘旋的DNA

生命存在的意义

被你细细描述

4.好似猛虎跳闸

恰似虎跃深潭

你这奋力一跃

犹如天堂一道闪电

跳吧!

奔向新的目标

跳吧!

飞向新的起点

5.站在跳远板处，你突然发力

向前跳出，啊，那动作

教人快乐无比，无法自控

随着双脚着地，一道美丽的

“彩虹”产生了

这是成功后的嬉乐

这是爱的奉献

6.离弦箭似的助跑，

蚂蚱似的起跳，

空中的走步表演，

引起阵阵惊叹，

落地的瞬间，

你触到了沙的柔软，

不管怎样，

荣誉永远属于你。

7.第一步，跳出你积攒的力量;

第二步，跨出你心中的梦想;

最后一步，展开你有力的翅膀。

跳吧，运动员，

跳出一个属于自己的距离!

8.助跑、踏条、腾空、落地

一条美丽的弧线

一个轻捷的身影

从眼前掠过

踏在沙坑

走向胜利!

运动会三级跳加油稿6

1.这是意志的拼搏。这是速度的挑战。胜利在向你们招手/胜利在向你们呼唤。

2.迎着初秋的脚步，踏着矫健的步伐，初班向我们走来了，

3.踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。

4.运动健儿们!拿起你们冲锋的号角，为我们的胜利冲锋啊!

5.你们挥舞着充满力量双臂看着实球化成美丽弧线我在心里佩服你们抛出了自己的历史最佳水平

6.你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧，你比虎猛，比豹强。

7.迎接自我，挑战自我，战胜自我!我们相信你们必须能行，加油吧，运动员!终点就在眼前!

8.泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过;艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的`足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声令下

9.你没有忘记，把闪亮的青春飞扬，你没有忘记，把身姿驰向胜利的方向，风一样的驰骋，风一样的纵横，不要轻言放弃，因为我们已为青春宣誓――风行天下!

10.你不是一个人在奔跑，在这一刻，刘翔姚明灵魂附体，你不是一个人，你代表体育学院光荣传统，你不是一个人在奔跑。

11.这炎热的夏日居然也如此美丽，美丽得让人绝望，你坚毅的目光，终点，加力，冲刺，立刻就是胜利。

12.胜利就在前方，运动的健儿们，向前冲啊!

13.萧瑟的秋风，挡不住你们破竹的锐气，广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩!

14.或许你尝试过，失败过，但成功的火焰就是无法熊熊燃烧。

15. XXX班的全体运动员们，你们加油，我们为你们喝彩!你的毅力令我们全班折服，你的努力，令我们全班佩服，你是我们班的焦点，你是全班的中心，不屈不挠，坚持不懈，你让我们真正体会到奥运精神，我们为你而骄傲，为你而喝彩。

16.你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。

运动会三级跳加油稿7

校运动会三级跳远加油稿一

离弦箭似的助跑，蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。

校运动会三级跳远加油稿二

每一步腾跃，积攒的不只是力量，还有激情;每一步腾跃，迸发的不只是速度，还有斗志;每一步腾跃，挥扬的不只是汗水，还有青春!三级跳赛场上的每一小步，都是向最后梦想迈进的一大步，踏条腾空，跨步一跳，划出弧线，奔向阳光。此刻的你们，最美!加油，你们是我们的骄傲!

校运动会三级跳远加油稿三

第一步，跃出你积蓄的力量; 第二步，跨出你心中的梦想; 最后一步，展开你有力的翅膀。跳吧，运动员，跳出青春的活力与激情!跳吧，运动员，跳出梦想的旋律与华章!我们相信，你们一定能行!!加油!!

校运动会三级跳远加油稿四

每一次腾空，都迸发出力量。每一次腾空,都孕育着成长。每一次腾空,都书写着激昂。让花季的心情挥洒一片绮丽的彩霞,让青春的理想谱写出一段美妙的乐章。我们知道，你一直在拼搏，请你相信，撒一路汗水，将收获无尽希望。加油吧，运动员!!

运动会三级跳加油稿8

致跳远运动员∫

脚下是坚实的跑道眼中只有前方像风一样奔跑当你纵身一跃青春的身影便写下永恒的风景

致跳远运动员《你腾空跃起似乳燕穿云似鹰击长空画出一道经天长虹鲜花为你绽放彩旗为你飘扬这一刻所有的光荣都镌刻着挥洒汗水的青春

致跳远运动员∪ 青春的步伐「姹鹱蛱斓暮顾激情的跳跃》上蛎魈斓南＜一次次坚持≈醋抛琶蜗一次次腾空〕越的不仅是距离还有自己

致跳远运动员∷ 你的助跑〖て鸱你的跳跃【起云追求的目光闪烁着青春的风采拼搏的汗水铸就青春的骄傲

致跳远运动员五沉思的瞬间你想起了什么是昨日训练的艰苦还是〗塘返闹鐾新涞氐纳材仟你关注着什么是响起的掌声还是拼搏的快乐原来啊燃烧梦想激扬青春才是我们追求的生

6跳远——关于运动会广播稿：跳远，选择跳跃，选择汗水与泪水浇灌的沃野，生命的绿草丰茂浓密。跳得更远吧，跨过崭新的里程碑——我在这里等你，用我嫩绿的诗句，装点你鲜艳的胜利!

7致跳远运动员向前冲吧把所有的希望都洒在这几十米的跑道上加足油吧把所有的汗水都融在这十几米的坑道中吧一二三跳！

8致跳远运动员离弦箭似的助跑，蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。

9 致跳远运动员站在跳远板处，你突然发力向前跳出，啊，那动作教人快乐无比，无法自控随着双脚着地，一道美丽的“彩虹”产生了这是成功后的嬉乐这是爱的奉献

10 致跳远运动员助跑、踏条、腾空、落地一条美丽的弧线一个轻捷的身影从眼前掠过踏在沙坑走向胜利！

11 一阵有力的助跑后你腾空跃起顿时——你舒展开矫健的羽翼然后——就会有个属于你的距离无论远近都是青春的风采无论胜负都是动人的旋律

12 曲线——致跳高运动员

你纵身一跃

留下一条美丽的彩虹

那七彩的色泽

就是你灿烂的笑容

也许

那是一条完美的抛物线

那均匀的尺度

尽在你的把握之中

或许，那是一条盘旋的dna

生命存在的意义

被你细细描述

跃起的一刹

仿佛溶汝了天空

优雅的起跳

完美的弧线

腾飞的青春

留下不悔的痕迹

用坚定的神情抚慰内心的不安定用厚实的稳重换来紧张的平静

深呼吸,踏出启动的第一步助跑在

沙土飞扬的道路

飞越抛离地心的引力伸展挥动双腿与双臂

当鞋子陷进沙土里跨越的距离都化作心灵的镇静剂

加油、加油、再加油?? 一滴滴的汗水一丝丝的希望人生能有几次搏 15

选择跳跃，选择呐喊与欢呼交织的舞台，运动的律动生生不息;

选择跳跃，选择汗水与泪水浇灌的沃野，生命的绿草丰茂浓密。

此刻的跳跃或许只是生命短暂的一瞬，却如昙花一般绚烂的开放，记忆走进青春，常驻! 17

腾飞吧，运动健儿们，诚挚欢呼之声因你们嘹亮；

腾飞吧，运动健儿们，宽阔天空之美将因你们而更加湛蓝；

腾飞吧，运动健儿们，你们的每一滴汗水将会凝结成累累硕果；

一二三跳！跳！跳出你们的英姿飒爽；跳出你们的活力四射；跳出你们的无限激情；跳出你们的青春活力；跳出你们的辉煌成就。我们相信，你们的每一滴汗水都将凝聚硕果，你们的每一个动作都将孕育完美，你们的每一次跨越都将沸腾热血，你们的每一次冲刺都将扣动心弦；你们的每一次腾飞都将触动旋律、、、、、

试看整个运动场上，你们是我们最强悍，最勇敢，最可爱的人儿！

只要你努力过，第一便不是空中楼阁；

只要你奋斗过，第一便不是若隐若现的星河；

只要你拼搏过，第一便不会与你擦肩而过；

只要你勇敢一跃，第一自然会与你相约永远。

加油吧，运动健儿们，用你们的热情，用你们的双脚，用你们的实力，去创造一份份惊喜，创造一份份奇迹，创造人生的另一个长度吧。

运动会三级跳加油稿9

每一步腾跃，

积攒的不只是力量，还有激情；

每一步腾跃，

迸发的不只是速度，还有斗志；

每一步腾跃，

挥扬的不只是汗水，还有青春！

三级跳赛场上的每一小步，

都是向最后梦想迈进的一大步，

踏条腾空，跨步一跳，

划出弧线，奔向阳光。

此刻的你们，最美！

加油，你们是我们的骄傲！

运动会三级跳加油稿10

运动健儿们加油吧，去创造一份份奇奇迹，去创造一份份惊喜！致跳远运动员离弦箭似的助跑，蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。致跳远运动员向前冲吧把所有的希望都洒在这几十米的跑道上加足油吧把所有的汗水都融在这十几米的坑道中吧

一二三跳！致跳远运动员站在跳远板处，你突然发力向前跳出，啊，那动作教人快乐无比，无法自控随着双脚着地，一道美丽的“彩虹”产生了这是成功后的嬉乐

这是爱的奉献致跳远运动员助跑、踏条、腾空、落地

一条美丽的弧线从眼前掠过踏在沙坑走向胜利！

运动会三级跳加油稿11

离弦箭似的助跑，刹车似的踏条，旋风般的腾空，

飞机般的落地，一串连接性动作在瞬间结束。

那片沙坑上留下了你忽大忽小、忽远忽近的脚印，而你给观众留下了一个个惊叹号。

这一跳，其实不论深浅，不论远近，不论胜负，

这都是动人的旋律，这都是青春的风采;

这都是你为目标而奋斗的成果;

这都是你为梦想而拼搏的荣耀;

都体现了你积极向上、勇于展现的勇气;

体现了你敢于奉献、为集体争光的团结精神。

这份荣誉永远属于你。

我们需要这样的你，需要这样的激情，需要这样的踊跃，需要这样的青春，

需要创造不一样的奇迹。

运动会三级跳加油稿12

1.你们挥舞着充满力量的双臂看着实心球化成美丽的弧线我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平!

2.致运动员生活中，我们每一天都在尝试，尝试中，我们走向成功品味失败，走过心灵的阴雨晴空运动员们，不要放弃尝试假如你成功了这就是下一次尝试的动力假如你失败了就总结经验，吸取教训，继续努力超越极限，超越自我，向梦的方向起飞吧

3.这个不平凡的团队，他们坚信属于自己的将会是永远的微笑。

4.他们将尽情挥洒激情的汗水，用信心和勇气架设起通往成功的桥梁。

5.你和红色的地面有个约定，那上方，总有你奔跑的身影;你与绿色的草坪有个约定，那上方，浸着你辛劳的汗渍。你与我们有个约定。

6.高三七班有勇女，巾帼岂将须眉让。古有木兰冲杀场，今有郎萍跑百米。

7.不长不短的距离，需要的是全身心全程投入，自始至终你们都在拼全力此时此刻，你们处在最风光的一刻，无论第几坚持胜利的信心，只要跑下来,你们就是英雄。

8.理想毕竟不一样于现实，失败是生活的一部分。轻轻的抬起头，不需要任何的话语，让自信在脸上荡漾，不要为失利而苦恼，只需告诉自己，我曾努力过，我无怨无悔

9.不长不短的距离，需要的是全身心全程投入，自始至终你们都在拼全力此时此刻，你们处在最风光的一刻，无论第几坚持胜利的信心。

10.运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地!

11.今日的你们英姿飒爽，今日的你们一马当先。不要放弃，不要气馁。相信自己，你是最棒的!你永远都是我们心中的体育健儿!加油!

12.或许你努力过，争取过，但还是与成功的掌声和鲜花擦肩而过。

13.不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，只有执着的信念，化作不停的奔跑，心中燃烧着梦想，脚下不停的步伐!

14.初班的健儿们，赛场会见证你们拼搏的勇毅，也会见证你们大海般宽广的胸襟。

15.我认为将会有人无法跑完全程，毕竟三千米对于一个女生来说，这足以是一次长征。可结果只能让我意外，没有一个运动员在中途退出，所有的运动员都坚持到了终点。虽然最后一名与第一名之间有将近一圈的差距，然而她们都是胜利者，因为有种胜利叫坚持

16.你用行动述说着过城的重要，没有无尽的终点，没有无法攀登的险峰，希望载着终点在向你微笑，拼搏吧!经历是一种精彩，迸发你全部的能量，成功是你汗水的写照。

运动会三级跳加油稿13

你就是运动场的心脏，跳动梦想;

你就是漫长路的精神，激励辉煌;

你们就是将上下求索的人!风为你加油，云为你助兴，坚定，执着，耐力与希望，在延伸的跑道中点点凝聚!

力量，信念，拼搏与奋斗

时代的强音正在你的脚下踏响。

运动会三级跳加油稿14

1. 理想毕竟不一样于现实，失败是生活的一部分。轻轻的抬起头，不需要任何的话语，让自信在脸上荡漾，不要为失利而苦恼，只需告诉自己，我曾努力过，我无怨无悔

2. 致失败者倒下的时候，生命又怎能屹立！歪歪斜斜的身影，又怎耐的住风雨的洗礼。

3. 坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！时代的强音正在你的脚下踏响。

4. 也许流星并不少见，但它燃烧的刹那，留给人间最美丽的回忆！也许笑脸并不少见，但胜利的喜悦，总会留给世界精彩的一瞬！是的，那些曾经美妙的东西只有短短的一瞬间，但那却把最辉煌的一刻留给了人间。

5. 每一次腾空，都迸发出力量。每一次腾空，都孕育着成长。每一次腾空，都书写着激昂。让花季的心情挥洒一片绮丽的彩霞，让青春的理想谱写出一段美妙的乐章。我们知道，你一直在拼搏，请你相信，撒一路汗水，将收获无尽希望。加油吧，运动员！！

6. 那轻盈的步伐似飞鸟的翅膀，那清脆的枪声响彻天际，它粲然升起那跃动的渴望，起跑、加速、超越、冲刺，一步一步延向胜利的曙光。那是力的比拼，素质的较量，是石榴树上，跃动的心脏。

7. 我认为将会有人无法跑完全程，毕竟三千米对于一个女生来说，这足以是一次长征。可结果只能让我意外，没有一个运动员在中途退出，所有的运动员都坚持到了终点。虽然最后一名与第一名之间有将近一圈的差距，然而她们都是胜利者，因为有种胜利叫坚持

8. 理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法抗拒，人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不饶勇往直前。

9. 青春是诗，青春是歌，青春是朝气蓬勃。看，踏着青春的旋律走来的是初班的健儿们，他们热情，他们激扬，他们勇敢，他们顽强。

10. 一根小小的木棒，连接的是团结和友爱一根小小的木棒，传递的是勇气和力量一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏加油吧！让这激动人心的时刻，一向回荡在我们心中！

11. 不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，只有执着的信念，化作不停的奔跑，心中燃烧着梦想，脚下不停的步伐，

12. 他们将尽情挥洒激情的汗水，用信心和勇气架设起通往成功的桥梁。

13. 跑如疾风，势如闪电，这就是运动健儿。

14. 你站在草坪上，挥舞着双臂，所有的力量顿时间都凝聚在了手上。你那有力的手上，抓着一个沉甸甸的实心球，你尽自己最打的力气投了出去。投近投远，都没关系，只要你努力就行！重在参与，输了明年再来比！加油

15. 你是运动场的心脏，跳动梦想；你是漫长路的精神，激励辉煌；你们是将上下求索的人！风为你加油，云为你助兴，坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！时代的强音正在你的脚下踏响。

16. 环形的跑道一圈又一圈的坚持，毅力与精神活跃在会场上，湿透的衣衫，满头的大汗，无限追求奋力追赶，我们为你欢呼跳跃，我们为你骄傲。

运动会三级跳加油稿15

致三级跳运动员向前冲吧把所有的希望都洒在这几十米的跑道上

加足油吧把所有的汗水都融在这十几米的坑道中吧

一二三跳！

跳一阵有力的助跑后

你腾空跃起顿时——你舒展开矫健的羽翼

然后——就会有个属于你的距离

无论远近都是青春的风采

无论胜负都是动人的旋律

曲线——致跳高运动员

你纵身一跃留下一条美丽的彩虹

三级跳运动会篇2

一、考评的实践价值

体育技能的考评是指按照一定的评价标准对体育技术的运用能力划分来实现价值判断的过程, 其目的是为了对学生完成技术及取得成绩的情况 (达到教学目标的程度) 做出客观的评价。

(一) 通过考评调动学生的学习积极性。

促进学生在学习与练习过程中提高学习自觉性, 充分发挥主观能动性, 提高教学效果。

(二) 通过考评增加教师的责任感。

学生成绩的考核、评价是一个艰苦、细致的过程, 更是教师教学效果的最好检验, 好的成绩必然来源于高质量的教学过程, 通过考评不断提高教师的责任感和专业素质。

(三) 通过考评促进体育教学改革。

客观、公正地对考评可以使教师获得教学反馈信息、检查教学效果、诊断教学上存在的问题、总结经验教训、调整、修改教学计划, 改进教学方法, 不断提升教师的科研水平, 推动教学改革的进行。

二、考评的实施策略

(一) 全体性与差异性相结合

在学习中得到客观、科学的学习评价是每一个学生的权利, 更是学生可持续发展的保证, 没有教学评价的全体性, 考评就是失败的, 实践中, 应面向全体学生, 制定出相对稳定、适宜的统一性的考核、评分、评价标准, 在全体学生之间建构起一个相对客观、有对比价值的考评标准。同时, 学生的个体差异在教学的每一个阶段都是客观存在的, 必须正视和重视, 因而, 考评更应注重追求人人有进步, 个个有发展的教育理念, 有效实施分层评价, 让各层次的学生都能在努力完成相应的教学任务, 实现相应的教学目标的具体实践中, 体会到学习与锻炼中进步与成功的喜悦, 都得到能更多、更好的自我表现和自我价值实现的心理满足和情感需要, 确保每个学生受益。

(二) 现实性与发展性相结合

教学的考评, 会受到学生现实的身心发展特征、性别特征、身体素质水平、认知能力水平的影响, 考核标准应体现相应的客观现实性, 但学生个体是不断发展、成长的动态个体, 随着各方素质的提高与进步, 考评的标准也应随之发展, 与之相适应。因此, 考核评分、评价标准的制定既要立足与现实水平, 更要着眼于学生的发展水平, 寻求、建构一种相对科学的评价机制。

三、考评的实践操作

指数法是把不同的初始成绩与后期测验成绩均转换成T分, 并分别依表查出各自的进步分, 最后再比较前后的进步幅度来划分等级。指数法美国测量学家黑尔根据高水平与低水平运动员成绩提高幅度相同、提高难度不同的原则, 用多种微分方程与指数方程来转换测验成绩, 使得高低水平运动员之间可以进行比较的一种定级方法。具体例子以我校初二6班31名男生立定三级跳远成绩为例。

(一) 班级原始成绩、后期考核成绩的平均数及标准差

1. 根据学生的成绩用Excel对学生初始成绩进行排序, 求出两极差R (初) =最高成绩—最低成绩=7.31米-5.30米=2.01米.;求得成绩平均数X (初) =6.31米。

2. 分组与定组距。根据材料多少预计分成若干组, 一般以10组左右为宜, 两极差除预计的组数, 其商就是组距。组距i=2.01÷10=0.21≈0.2米, 为了便于计算可以调整为整数。

3. 确定组限。以最高成绩或比最高成绩稍高的数为最高组的上组限, 以最低成绩稍低的成绩为最低成绩的下组限。如根据上列成绩表可排出11个组的组限 (单位, 米) :5.20-5.39;5.40-5.59;5.60-5.79;5.80-5.996.00-6.19;6.20-6.39;6.40-6.596.60-6.79;6.80-6.99;7.00-7.197.20-7.39。

4. 列频数表。将材料中的成绩逐个填入相应的组别里, 把每组频数和总频数填好 (表1) 。

5. 确定假设平均数 (此表中AM=6.30米) , 依次填写离差, 计算出∑fd和∑fd2。

(1) 求平均数的公式是:

(二) 计算T分

X初=6.31米, 标准差S初=0.4米;X后=6.79米, 标准差X后S=0.4米。

1. 计算T分:

例如:A1的初始成绩为7.31米, 后期成绩是7.81米;A9的初始成绩为6.48米, 后期成绩是7.04米。

A1的初始T分=50+10× (7.31-6.31) ÷0.4=75分, 查转换表, 进步分为31.86分。

A9的初始T分=50+10× (6.48-6.31) ÷0.4=49分, 查转换表, 进步分为12.09分。

A1的后期T分=50+10× (7.76-6.79) ÷0.4=74分, 查转换表, 进步分为31.86分。

A9的后期T分=50+10× (7.04-6.79) ÷0.4=57分, 查转换表, 进步分为13.87分。依此类推, 求得每一个学生的成绩及T分、进步分 (表2:T分与进步分的转换表) 。

2. 根据学生成绩和T分列表 (表3)

3. 根据学生的提高幅度进行相应T分的计算。

(1) 根据学生成绩提高的幅度, 利用成绩提高的数据, 运用统计学中的直接计算法, 求得成绩提高幅度的标准差S=0.03;平均值=0.5。

(2) 根据T分计算公式:T=50+10× (学生成绩提高幅度-提高平均值) ÷0.03。如A1的T分=50+10× (0.44-0.5) ÷0.03=30分, 依此类推, 可以利用Excel进行自动生成, 求得每一个学生的成绩提高幅度的T分。

4. 根据学生的实际, 本着既突出后期成绩的权重, 更注重学生进步的考查, 因此, 综合评分=初始成绩T分×30%+后期成绩T分×70%+成绩提高幅度T分×100%。如A1的综合考评分=31.86×30%+30.42×70%+33.33×100%=94.87分, 依此类推, 可以利用Excel进行自动生成求得每一个学生的成绩。

三级跳运动会篇3

根据本文的研究目的，将经检验的调查问卷发放到 16名河北廊坊市香河县青少年三级跳远运动员手中。根据调查显示，大腿后群的损伤排在第一位，造成这一部位的损伤原因。可能是由于青少年跳远运动员在进行训练中加速助跑、起跳时脚上板时引起的拉伤等，主要是由于三级跳远运动员训练时用力过大，大腿肌肉承载负荷过高、身体发力不协调、身体的柔韧差等原因造成的。踝关节的损伤排在第二位，说明青少年在练习时这一部位也是较容易出现运动损伤的，造成这种情况的原因是训练时因动作不标准，脚尖外旋或者是内旋导致的，出现这一情况是青少年三级跳远运动员在做跑跳练习时身体腾空后，脚踝处于内翻或者外翻下落，導致落地后身体重心不稳，身体倾斜，而造成的损伤，这一现象是可以避免的，教练员在训练中强调的练习落地动作就可适当的避免这种运动损伤的出现。膝关节的损伤怕排在第三位，膝关节是人体结构中比较复杂的连接部位，起到一个杠杆作用，在承受比较大的外作用力时就比较容易损伤的。训练中适当的应多注重膝关节力量的练习来增加膝关节的承受能力，三级跳远的训练和比赛中，由于三级跳远运动员落地动作的错误，双脚失去平衡倒向一侧或起跳发力时屈伸扭转牵拉肌肉的力量比较大等，都是膝关节损伤的的因素。膝关节在做屈伸运动时，膝关节内半月板起着铺垫作用，在关节伸直时，半月板向前移动，关节弯曲时，半月板向后移动，然而在膝关节外翻和旋转时，半月板与股骨踝一起活动，半月板与胫骨之间就会产生摩擦，长期这样会造成半月板摩擦变薄，导致半月板的损伤。通过调查显示青少年三级跳远运动员的技术动作不正确是三级跳远运动员运动损伤的比较重要的原因。不正确的三级跳远技术动作严重的违反了人体结构与机能的特点，以及运动生物力学原理，导致三级跳远运动员的运动损伤。三级跳远运动项目的技术是由自己独特的特点的，循序渐进的来形成技术与能力的结合，对三级跳远运动员降低运动损伤现象的出现有至关重要意义。利用合理的三级跳远技术能有效的缓解落地时地面对人体造成的冲击，减少每个关节和相关肌肉的承载负荷强度，能使三级跳远运动员运动损伤现象的出现率降低。

青少年三级跳远运动员的损伤中，肌肉拉伤和关节的劳损所占的比重较大，三级跳远运动员的跳跃练习比较多，是造成这一原因的重要因素。运动损伤大多发生在速度练习和技术练习中，导致一现象出现的原因，三级跳远运动员在速度练习中的训练强度过大。运动员的教练员在进行速度练习是多采用计时的方法训练，强调运动员必须在一定的时间内跑完一定的距离，长期的超负荷训练，使三级跳运动员超出了自身的负荷能力。运动员的过度疲劳，不能得到恢复，是运动员运动损伤的一个重要因素。运动负荷过大与缺乏及时恢复，负荷过大（尤其是局部负荷太大）、运动量安排不当，是身体疲劳的主要原因。运动员过度疲劳时，水平高的运动员在对平时常做的技术动作也有可能出现错误，从而造成严重的运动损伤。其次，运动训练要依次经历疲劳、恢复、再疲劳、再恢复的过程。如果三级跳远运动员处于过度疲劳状态的下，运动员有没有采取有效的恢复，时间长了，就会使三级跳远运动员的大脑皮层不良的状态，运动员在训练时就可能造成运动衫损伤，运动员的疲劳在训练过程中的主要外在表现为速度、力量明显下降，灵敏性、协调性降低，技术动作变形，厌练情绪加重等，如不及时加以控制，极易诱发运动损伤。所以，大运动量训练后应做到适时调整，力求训练负荷的安排更科学、更合理、更能体现训练的特点。运动性疲劳一直是困扰运动训练过程持续与优化的主要因素，大运动量、大强度训练后的恢复是我们应着重研究的问题。也是科学化训练过程必不可少的课题。

远运动员的运动损伤情况，急性损伤占首位，导致这一情况的出现与运动员在进行训练前期的热身运动不够充分，其次是慢性损伤占，然后是急性转慢性占，这与运动员在受伤后不注意伤情控制，最后导致慢性伤的形成。运动员的损伤训练时正常内容前的准备活动不合理占主要因素，其次是技术动作的不规范，这一因素与教练员对运员的技术不严抓，只求运动成绩等因素相关，训练安排不合理，过度疲劳训练。运动员的损伤在动易多出现，其次是春季，冬季、春季的易受伤是原因是由于这个季节天气比较冷，运动员在训练时准备活动不充分和准备活动做的不合理导致的。

场地不合理，光线不佳使得运动员的视觉和位觉产生错乱，在训练中受伤得不到及时治疗与积极调整，其他意外情况也会造成运动损伤。从调查结果来看，运动员在训练中的损伤在不同的季节发生的运动损伤的比例也不相同，三级跳远的运动损伤在冬季和春季发生运动损伤的比例相对较高。

初三级部运动会解说词篇4

下面迈着整齐、矫健步伐、精神抖擞向我们走来的是初三级部的代表方队。这是一个团结进取，富有青春活力的集体。这是一支敢于梦想，敢于拼搏，不断进取的团队。

初三级部在校领导的关怀下，在全体师生的努力下，自觉遵守校规校纪，养成很好的学习习惯和行为习惯，在文化二中形成一道独特的风景。

看，这壮观的阵容，闪烁着花儿般的笑容；听，这坚定而有力的脚步声，衬托出我们那坚持不懈的信念。瞧，一群意气风发，精神抖擞的少年正向我们走来，永远激情飞扬。整齐的步伐踏着他们的坚定，灿烂的微笑写着他们的热情，嘹亮的口号伴着激昂的锣鼓声，这些，不正体现着初三“勤奋、求实，守纪、开拓”的精神风貌吗？

青春点燃梦想，体育铸就辉煌。年轻的同学，洒脱和活力是他们的资本，竞技台是他们的舞台，是豪情就唱出来，是壮志就舞出来。生命如火，誓言如歌，体育是人类文明的灯火，让我们舞动时代的鼓点，展现运动的无限风采。

三级跳运动会篇5

三级跳远是在高速助跑情况下，完成由跑到跳和由跳到跳的一系列转换，这一过程需要有强大的力量，特别是下肢肌肉的力量是十分重要的。三级跳远运动员的专项力量，在全面身体训练过程中会有一定程度的提高，但需要在这以基础上突出地发展肌肉爆发力量。

一、发展三级跳远运动员爆发力的手段与方法

㈠在软沙地上垫步跳或者在沙滩上弹性跑，训练足弓肌的快速力量；㈡负重10~20kg沙包或杠铃片，两脚平行分开60cm，组间休息3~4min；㈢原地半蹲跳，15~20次为一组，重复2~3组，可手提壶铃或沙背心等重物；㈣踩高台向上纵跳，15~20次为一组，可重复3~4组；

㈤连续从平地上跳到跳箱上，再从跳箱上跳到平地上，10~12次为一组，3~5组；㈥原地半蹲式，手持重物，双脚蹬地，同时向上方抛出重物，6~8次为一组，3~4组；

㈦单腿跳上楼梯，间隔2~3阶段，或者背人快速上楼梯；㈧负重杠铃交换腿跳或做跨步挑练习，8~10次为一组，3~4组；

二、发展三级跳远运动员绝对力量的手段与方法

㈠用杠铃最大负重量的30%做弓箭步跳10~15米，然后做1次十级跳或2~3次立定五级跳；

㈡用杠铃最大负重的90%做5~6次半蹲，要求在下蹲接近结束并开始转为蹬伸时，动作速度要急速加快，然后进行50~100cm高的跳深练习4~6次，重复6组。㈢用杠铃最大负重的60~70%进行快速下蹲，下蹲到大小腿间的夹角为90°时突停，转为急速向上蹬伸。练习3~4次后做50cm高的跳深练习，着地后进行有控制的缓冲，并迅速再跳起摸高物，高度根据能力而定；

㈣上步双脚跳连续过栏架。要求落地后衔接起跳的动作要快速，蹬摆配合要协调。随着训练水平的提高，栏间距可逐渐加大，跳的方向逐渐过度向前上；㈤负重进行十级跳，休息2~3分钟后做不负重的十级跳练习，重复进行。㈥腰腹肌练习。主要发展腰部前后侧肌群的力量。练习时要注意量的掌握，不要因为腰腹肌的练习过量，影响妨碍其它练习手段的实施。具体的练习手段有：悬垂举腿、仰卧起坐、快速两头起、背肌练习等。

㈦皮带练习。主要发展大腿后侧肌群力量。练习时要注意动作的幅度，使大腿后侧肌群完全伸展，动作速度快而有力。

三、发展三级跳远运动员速度力量的主要方法㈠采用纲领发展速度力量的方法。

⒈负重提踵：身体保持正直，两腿内八字站立与外八字站立交替进行，由平地提踵逐步过渡到5~8cm搞的台阶提踵；

⒉负纲领弓箭步走。上体正直，注意体会单腿支撑与蹬伸动作。采用轻或中等重量，不宜采用大重量，注意保护，防止失去平衡；

⒊肩负杠铃克制性半蹲跳：采用轻或中等重量，上体保持正直，切记前倾。注意蹬伸的力量及速度，注意半蹲跳的连贯性；

⒋肩负杠铃退让性半蹲跳：采用中等重量，控制缓冲的速度和幅度。要求着地缓冲改变膝关节角度并迅速固定在某一角度，强调不间断地、连续地完成半蹲跳； ⒌肩负杠铃深蹲起：采用较大重量的负重进行练习，一次训练课至少完成三组，每组2~4次。注意力集中，爆发式完成练习，强调蹲起的速度，蹲起时注意抬头挺胸，切记先抬臀部。每次练习同跑、跳和放松练习结合起来;⒍抓举、挺举练习：采用中等或较大重量负荷以爆发式用力完成练习，动作结束后，应有控制地放下杠铃；

⒎组合练习：要有针对性地选择手段，有目的地发展某一部位的肌肉群。组合练习的设计，要分清主次，组合练习中主要练习动作结构，要尽量能接近三级跳远的专项动作。

㈡采用跳跃手段发展速度力量的方法。

⒈摆动性跨步跳、单足跳和力量性跨步跳。摆动性是指加大摆动幅度。加快摆动速度。力量性是指用加大蹬地力量增加跳跃远度；

⒉速度性跨步跳、单足跳和幅度性跨步跳。速度性是指要求跳跃速度，可采用计时的方法；幅度性是指要求加大每一步的幅度。体会摆动性、力量性、速度性和幅度性的跳跃练习的区别与联系，注意着地方法及上下肢的配合；

⒊各种形式的跳深练习：如跳深跳远、跳深纵跳、跳台阶等。练习时落地方式可单足或双足，跳深的高度要根据练习者的水平确定，注意着地缓冲和起跳速度，要求快速起跳有一定训练水平的可负重跳深； ⒋与专项动作接近的跳跃练习。如各种方式的助跑起跳练习或跳远练习（可以左右轮转换做起跳），行进间三步起跳立定多级跳，此外跳跃各种障碍的练习等。

三级跳运动会篇6

邓丽娜在2004年9月到本组参加训练,通过一段时间训练观察分析,发现她身体素质方面发展较为平衡,尤其协调性好。但身体比较单薄,力量、速度及快速收缩能力比较差。根据她的特点,特制定了下列训练计划;全面提高身体素质;学习和掌握专项技术;提高速度水平,尤其是肌肉的连续快速收缩能力;以小力量为主逐渐提高力量水平;培养吃苦耐劳、勇于拼搏作风。在2004-2005年中,重点抓好以下几方面训练。

1 改进跑的技术

正确的跑的技术是运动成绩提高的最基本条件,跑动作的主要缺点:摆臂不规范,跑起来左右晃,重心后坐。因此针对这些问题,提出下列要求:摆动腿折叠积极前摆,主动有力的扒地,双臂以肩为轴,积极配合腿部动作有力的前后摆动。采用小步跑、高抬腿、原地摆腿、摆臂等跑的专门练习与模仿练习反复多次。系统地进行训练,使跑的技术有所改进。

2 提高连续的快速收缩能力

速度是各项运动的灵魂,三级跳远项目也不例外。在这方面尤为欠缺,连续收缩能力很差,如:快速高台腿及快速后蹬跑,做不到10次,而且不协调,这也是提高速度的一大障碍。从意识上抓起,从徒手逐渐到有负荷的小力量训练,要求严格,使神经系统的快速转换能力尽快得到改善。通过一系列的节奏跑、冲跑、反应跑训练,加快了步频,为提高速度创造了条件。

3 提高跑的能力

能力训练对年轻运动员来讲是必不可少的基础训练,也是对一个三级跳远运动员的意志品质的磨练。通过大量的越野跑、反复跑、间歇跑、变速跑等手段,结合改进跑的技术,在不同阶段,对训练手段、强度、密度要求有所不同,经过系统训练,受到了如期的效果。

4 提高基础力量与专项力量

力量是完成动作的动力,也是各项素质与技术动作的基础,没有良好的力量基础,很难完成正确的技术动作,更谈不上能出好的成绩。邓丽娜力量水平差,开始时,全蹲只有40kg,根据本身的身体条件,采取多种形式的力量训练,以轻拉杠铃、轻重量的快蹲起、快抓举、壶铃蹲跳为主,结合各种条约练习,提高与加强身体各部位肌肉与关节力量,为今后较大力量训练,打下坚实的基础

5 重视柔韧、协调能力的训练

一个优秀运动员,协调与灵敏性必然有独到之处,而且这些训练往往容易被忽视。要达到学动作到掌握动作快的目的,这是不可缺少的课程。因此有意识地安排各种球类、垫上、助木、徒手各种体操发展协调与灵敏,为较好、较快地掌握各项技术起到了积极的作用。

三级跳运动会篇7

关键词：女子三级跳远；　冠军赛；谢荔梅；　速度；起跳技术

中图分类号：G823.42　　文献标识码：A　　文章编号：1007-3612（2012）09-0124-06

Kinematics　Comparative　Study　on　the　Take　off　Technique　of　XIE　Li-mei，　China＇s　Female　Triple　Jump　Player，　and　the　World　Elite　Players

YU　Chang-qing1，　ZHENG　Fu-qiang2，　LI　Yu-zhang3，　XIE　Li-mei4

（　1.　P.E.　Dept.，　Huazhong　University　of　Science　and　Technology　，　Wuhan　430074，　Hubei　China；　2.Beijing　Sport　University，　Beijing　100084，　China；　3.Sport　Training　Dept.，Shanghai　University　of　Sport，　Shanghai　200438，China；　4.　Track　and　Field　Team，　General　Administration　of　Sports　of　China，　Track　and　Field　Center，　Beijing　100061，　China）

Abstract：Triple　jump　has　a　high　requirement　on　the　physique　and　event　techniques　of　the　players.　The　techniques　decide　the　athletic　level　of　the　player.　This　paper　takes　XIE　Li-mei，　one　of　China＇s　elite　female　triple　jump　players，　and　the　top　eight　players　of　the　women＇s　triple　jump　final　of　the　World　Championship　in　Athletics　in　Germany.　It　analyzes　the　step　width　of　the　last　two　steps　before　takeoff，　the　ratio，　velocity　and　angle　of　the　triple　jump　so　as　to　provide　references　for　correctly　regard　the　technique　characteristics　of　the　elite　female　triple　jump　athletes　and　scientific　guidance　to　the　training　of　XIE　Li-mei.　The　results　show　that：　1）　The　velocity　of　the　last　two　steps　of　XIE　Li-mei　is　below　the　average　level，　which　shows　that　her　velocity　needs　to　be　improved；　2）　The　swing　velocity　of　XIE　Li-mei　is　relatively　slow.　The　angles　of　the　skips　and　long　jump　are　larger　than　the　average　level　and　the　front　supporting　resistance　is　bigger；　3）　The　landing　technique　of　XIE　Li-mei　is　rational.

Key　words：　women＇s　triple　jump；　championship；　XIE　Li-mei；　velocity；　take　off　technique

三级跳远是一项对运动员身体素质要求极高的田径运动项目，其技术动作的构成包括助跑和三次连贯的单足起跳环节。女子三级跳远世界纪录由乌克兰运动员克拉费蒂丝创造，成绩为15.50　m。

我国女子三级跳远运动员也曾创造了很多的优异成绩，如天津名将李慧荣14.54　m的成绩被国际田联承认为第一个女子三级跳远世界纪录，此后黄秋艳创造了14.72　m的前亚洲纪录，2007年福建名将谢荔梅以14.90　m打破了自己保持的14.73　m的亚洲纪录，创造了新的女子三级跳远亚洲纪录。统计结果显示，超过15　m大关的世界级水平运动员已超过20人次，我们与世界先进水平相比成绩明显落后，逐渐失去与世界高水平竞争的实力。

女子三级跳远是我国田径队备战奥运会、世锦赛和亚运会的重点田径项目之一。我国女子三级跳远项目在亚洲具有一定的优势，但与世界优秀选手相比较差距还是比较明显。因此，在进一步加强对女子三级跳远项目本质特征认识的基础上，科学化、系统化的训练是我国的女子三级跳远项目可持续发展的重要条件。本研究以我国优秀运动员谢荔梅为主要研究对象，结合2009柏林世锦赛女子三级跳远技术参数，分析了当代女子三级跳远技术特征与发展趋势，以期为今后的三级跳远训练提供参考。

1　研究对象与方法

1.1　研究对象

本文选取了2011年全国田径冠军赛暨大奖总决赛冠军谢荔梅和2009柏林世锦赛女子三级跳远决赛的前8名运动员为研究对象。研究对象的相关资料由国际田联官方网站收集整理获得，详见表1。

1.2　研究方法

1.2.1　平面拍摄与解析　2011年全国田径冠军赛暨大奖总决赛比赛现场使用三台相同型号的SONY　DCR-TRV75E　摄像机对女子三级跳远比赛全程进行录像。拍摄频率为50　Hz，机高1.4　m，距离场地20　m左右，主光轴垂直于助跑方向，每台摄像机取景的范围宽度为7　m　左右。第一台摄像机从踏跳板向前1　m，向后测量5～6　m　定点、定焦采集运动员助跑最后2步和第一跳起跳的关键运动学参数（图1）。第二台摄像机定点、定焦采集运动员第一跳落地→第二跳起跳→第二跳落地→第三跳起跳的关键运动学参数，第三台摄像机拍摄第三跳落地瞬间运动学参数。视频取景范围为4.5　m到9.5　m，分别设置标志点1和标志点2（图1）。以踏跳板为0点，在跑道两侧分别标定出这些关键标志点。

使用x　轴和y　轴两个方向进行双向标定（x轴为助跑水平方向，y轴为垂直方向），　x　轴和y　轴标定框架的标尺长度为1.20　m。

所记录的比赛录像使用Peak　Motus9.0　二维运动录像解析软件和Dartfish4.0视频图像分析系统进行数据分析，采用日本松井秀治人体模型计算身体重心，数据平滑使用低通滤波，截断频率为6　Hz。

国外运动学参数的数据主要来源于德国国家体科所［2］。文中使用的一些技术参数概念界定如图2所示，具体解释如下：

躯干角：指躯干与水平面的夹角，躯干向前定义为小于90°、向后为大于90°；

着地角：着地点（足跟）和人体质心点连线与身体质心投影垂直线的夹角；

大腿角：摆动腿大腿与水平面的夹角，当膝关节低于髋关节时定义为负值；

落地距离：人体着地瞬间，足跟着地点与重心投影点之间的距离。

1.2.2　数理统计法　采用Excel　2003和Spss　16.0软件对这9名运动员在比赛中（2009年柏林世锦赛和谢荔梅的2011年全国田径冠军赛）最好成绩的运动学参数进行了相应的统计学分析。

2　结果与分析

2.1　运动员的倒二步及三跳的运动学特征　从表2中可以看出，除冠军和第四、六名选手外其他选手步长变化节奏均呈现“大——小”的变化节奏，倒二步平均值分别达到了2.29　m、2.24　m。这种节奏增加了倒2步步长并加快了重心移动速度，有利于加快起跳腿的快速放腿准备起跳。这一技术特征符合我国著名跳远教练冯树勇博士提出的“跑上起跳板”的理念［3］。而获得第四名的Topic　B运动员则最后一步为最大，步长达到2.41　m，步长过大可能会增加前支撑阻力，从而导致一定的水平速度和单足跳远度的损失，表2中数据也证实了这一点，其前两跳的距离仅占64.2%，凭第三跳的跳跃（占35.8%）取得了优异成绩。

我国选手谢荔梅倒二步值分别为2.19　m、2.38　m，倒二步的节奏均呈现“小——大”的变化节奏，起跳前的节奏与世界级运动员并不一致，具有明显的个人技术特点。众所周知，助跑的速度与步长和步频有关，步长是引起速度变化的重要影响因素之一。为了寻求踏板的准确性一般要求运动员步长保持稳定，即不出现“拉大步”或者“倒小步”的现象。谢荔梅倒2步和倒1步步长差为19　cm，倒1步步长相对较大。结合表3助跑最后两步速度来看，谢荔梅最后两步助跑速度稍有下降，倒1步速度是研究对象中最慢的。这种情况说明谢荔梅助跑阶段速度保持能力较差，尽管在众多的监测结果中谢荔梅大多数呈现“小——大”的节奏，但由于倒1步过长，上板步频减慢，进而影响了上板速度。助跑最后两步速度与步长节奏的不匹配是影响其运动成绩提高的重要因素。

尽管人们对三级跳远三跳比例的划分没有一个统一的、固定的标准，但符合运动员自身特点的三跳比例对运动成绩的提高相当重要。本次比赛单足跳距离以起跳板前沿为起点，以第一跳支撑腿落地脚尖为止点；跨步跳距离以第一跳支撑腿落地脚尖为起点，以第二跳支撑腿落地脚尖为止点；有效成绩减去前两跳距离即第三跳距离。

从表2中可以看出，9名运动员的三跳平均距离分别为：5.37　m、4.15　m、5.01　m，三跳的比例分别为37.0%、28.5%、34.5%，苑廷刚等研究统计，成绩为14.　50～14.　99　m　之间的女子三级跳远三跳比例为36.　72%　、28.　43%　、34.　85%［4］。谢荔梅三跳比例分别为36.3%、28.6%、35.1%比较合理。由此可见，世界级优秀女子运动员的技术特点表现为速度——平跳型为主，强调第1跳，适当增加第三跳距离，动作幅度较大，强调起跳后的大幅度换腿和积极扒地，支撑时间也较短（表4），这就对运动员的力量素质和跳跃能力提出了更高的要求　［5］。

2.2　助跑与起跳的速度特征　连贯的跑跳技术是提高三级跳远成绩的关键，水平速度的保持是获得优异成绩的最佳途径。从表3中可以看出，除3名运动员外，大多数运动员都将最高速度保持到了起跳前的倒1步，略大于倒2步的速度值，9名选手的倒二步速度平均值分别为：9.04　m/s、9.05　m/s，冠军Savigne　Y的倒二步速度分别达到了9.32　m/s、9.39　m/s。同时，从三跳的速度损失量来看，冠军Savigne　Y的跨步跳段速度损失为最小，减小量仅0.41m/s。另外，从表4也可以看出，她三跳的支撑时间也低于平均时间。

谢荔梅的倒二步速度分别只有8.89　m/s、8.83　m/s，上板存在减速的情况。由于上板速度慢，三次起跳离地水平速度也相对较慢。表3统计结果显示，谢荔梅三次起跳离地水平速度分别为8.11　m/s、7.35　m/s、6.12　m/s，与世锦赛选手相比较速度还是有差距，但不存在统计意义上的差异性。速度损失量是反映运动员速度利用能力的重要参数，谢荔梅前两跳水平速度损失量略高于平均值，由此可以认为谢荔梅的速度（尤其是助跑速度）及速度保持能力还有待进一步提高。综合表2、3认为，谢荔梅已经具备了世界优秀选手的水平，如果在助跑最后两步的节奏上有所改进，其运动成绩的提升空间或许还会进一步扩大。

快速的跑跳结合能力及跳跃中良好的速度保持能力是现代女子三级跳远的重要特征及发展趋势之一。要想达到这一目的最重要的是实现对单足跳和跨步跳动作技术的合理控制。

从表3、4数据比较中可以看出，随着三跳的支撑时间逐渐延长，三次起跳的水平速度逐渐减小，速度损失量在逐渐的增加。速度的损失和转化与腾起角度密切相关，关于腾起角度国内学者进行了相关的研究［6-9］，十一届全运会女子三级跳远平均腾起角度分别为17.19°±4.37°、15.07°±4.12°、23.57°±4.12°［10］，表4运动员三跳的平均腾起角度分别为16.9°、11.8°、20.4°，前两跳腾起角度小，动作幅度大，体现出很好的向前性，增加了保持身体重心路线的平稳性。高腾起是第三跳动作的重要技术特点，表现为垂直速度、腾起角度均大于前两跳的特点。

从三跳支撑时间上看，谢荔梅单足跳和跨步跳支撑时间较短，跳远跳支撑时间与平均值相同，前两跳垂直速度相对较小，说明谢荔梅在前两个环节更加注重的是水平速度的向前性，体现出三级跳远项目前两跳“平”与“低”的技术特点，其前两跳腾起角度均低于平均值，分别为16°和10°。从第三跳技术参数来看，谢荔梅水平速度下降较大，垂直速度与腾起角度相应的增加。三级跳远对运动员助跑速度和起跳能力有着较高的要求，助跑速度越快起跳的难度越大，谢荔梅在提高助跑速度的同时有必要进一步注重起跳能力的提升。

结合三级跳远的速度及比例特征可以看出，现代女子三级跳远已由过去平跳型［11］或高跳型技术向速度——平跳型技术发展。这种技术的特点在于既保持了较高助跑速度又增加了身体重心路线的平稳性，更为突出向前性。

2.3　运动员三跳动作的角度特征　着地角和躯干角参数是反映着地姿势和躯干姿势特征的重要指标。表5三跳的着地角分别为19.3°、16.0°、20.9°。着地

角度的大小与运动员起跳腿着地时的积极程度相关，着地角越小，表明着地点与重心投影点相对较近，着地动作比较积极主动，这种着地姿势能够减少水平速度的损失并缩短起跳时间。

谢荔梅三跳的着地角分别为20°、17°、22°，均大于世锦赛平均值。说明在着地阶段谢荔梅的着地动作不够积极，重心跟进不及时，前支撑阻力相对较大，因而造成其水平速度相对较小，速度损失较多（表3、4）。通过以往技术录像分析可以看出，有的运动员在落地瞬间身体后倾较大，容易出现下肢的速度快而重心跟进不及时的现象，进而影响了起跳的实效性。从本次数据统计结果来看，谢荔梅身体躯干姿势保持良好，与世界选手没有明显的差异性。

由此看来，运动员个人身体素质能力与科学合理技术动作的匹配程度至关重要。从某种程度上来讲，积极扒地的着地姿势能够减少速度损失量、加快重心位移速度，这种着地方式同时也缩短了腾空的时间并减少了跳跃的距离；有意识地、控制性的小腿前伸着地姿势可以增加跳跃的着地距离，但对支撑腿冲击力较大，进而导致支撑时间相对较长（表4支撑时间可以看出）。从上体的躯干姿势上看，国内外选手几乎相差不大，着地瞬间躯干基本保持垂直姿势，离地瞬间上体稍前倾。

2.4　运动员三跳动作中摆动腿的技术特征　摆动腿的摆动幅度及速度是评价起跳效果的重要指标。表6数据显示，女子三级跳远运动员的摆动腿技术没有明显差异，单足跳阶段大腿的摆动幅度均低于水平面，平均角度为水平面以下13.1°，即在单足跳时用力方向强调向前性；跨步跳阶段摆动腿在水平面下24°左右，摆动幅度相对较小；跳远跳阶段在离地瞬间大腿

角在水平面下18.5°左右。跨步跳和跳远跳摆动幅度较小，摆动速度较慢直接影响重心前移的水平速度。离地瞬间如果摆动腿向上摆动幅度过大，水平速度则有向垂直速度转化的趋势，同样不利于水平速度的保持。优秀运动员表现出在离地瞬间对摆动腿良好的控制能力。

从摆动幅度来看，谢荔梅单足跳幅度（12°）高于平均值，动作较舒展，但在跨步跳和跳远跳阶段摆动幅度相对较小（26°、20°），动作稍有拘谨。摆动幅度和摆动速度是摆动动作向前性的重要影响因素。从摆动速度来看，谢荔梅的平均摆动速度分别为681（°）/s、567（°）/s　、536（°）/s，低于平均水平。摆动速度慢，幅度小是其离地速度慢、速度损失量大（表3）的重要影响因素。这也从侧面说明了起跳腿与摆动腿的交叉换步动作对后续动作的重要性。

2.5　运动员的落地技术特征　落地技术的好坏对跳远跳距离及落地时损失距离都具有重要影响。运动员具有良好空中动作控制能力能够有效地减少落地距离的损失。结合比赛录像及表7数据来看，运动员落地姿势并不完全相同，但均表现出对落地姿势的良好控制能力。具体表现为通过躯干的前倾及上下肢的协调配合形成了髋关节角和膝关节角相对较小的团身落地姿势，有效地延长了落地距离，减少了落地时的距离损失。

表7数据显示，谢荔梅落地距离、膝角、髋角及躯干角均高于平均值，其中落地距离在所有研究对象中是最远的，髋角和躯干角仅次于Savigne　Y，落地技术比较合理。由此可见，良好的身体控制能力有利于运动成绩的提高。

3　结论与建议

1）世界级优秀女子三级跳远运动员所表现出的“大——小”的步幅节奏和连贯的跑跳结合技术，有利于运动员速度能力的充分发挥。谢荔梅的倒二步节奏具有明显的个人特点，其倒二步的速度都在平均值以下（表3），说明谢荔梅的速度还有待提高。

2）从三级跳远的三跳距离和比例参数可以看出，现代女子三级跳远已经形成了“速度——平跳型”技术风格，世界优秀女子三级跳远选手均表现出快速的助跑及强大的跳跃能力。

3）摆动速度是影响着地角度的重要因素。与国外优秀运动员相比较，谢荔梅摆动速度相对较慢，跨步跳和跳远跳着地角度高于平均值，前支撑阻力较大。加快摆动速度与幅度，减少着地角度或许是其提高运动成绩的有效途径。

4）从数据统计结果来看，女子三级跳远落地技术各异，世界优秀运动员表现出对空中动作的良好控制能力。谢荔梅的落地技术从数据看还比较合理，落地距离0.59　m且无距离损失。

参考文献：

［1］　　国际田联官方网站，http：//www.iaaf.org［OL］

［2］　德国柏林世界田径锦标赛官方网站，http：//berlin.iaaf.org/［OL］

［3］　冯树勇.中国高水平跳远运动员训练内容体系的研究［D］　.北京：北京体育大学博士论文，2001.

［4］　苑廷刚等.　从第29　届奥运会看踏板精度和三跳比例对世界优秀三级跳远运动员成绩的影响［J］　.　体育科学，2010，30（9）：55-65.

［5］　李玉章，吉艳霞，张贵敏，等.男子三级跳远运动员跨步跳踏跳技术的生物力学分析［J］　.上海体育学院学报，2005，29（1）：49-54.