以知足常乐为中考作文（推荐10篇）
面对一个沉重如山的大房子，蜗牛整天都很累，觉得很麻烦，所以总是唉声叹气，很不快乐;面对一个不稳定的家，寄居蟹体会不到“避风港”这个词语的真正含义，所以经常愁眉不展，很不快乐。
它们都不满意现在的生活，总去羡慕别人，结果到头来自己也失去了满足的快乐，真是可惜。但是，如果我们换一个角度，可不可以这样想呢?
蜗牛想：“虽然这个房子笨重，但是旅行途中，就是我避雨遮阳的旅馆，不管走到哪都带来家的温馨，看我多幸福!”寄居蟹想：“虽然经常更换房子确实很麻烦，但是每一个新家都给我带来了那么多惊喜，那么多感慨。独特的风云，特有的美丽，每一个新家都是那么新鲜，花纹千奇百怪，花样每天给我带来不同的舒畅，比老是呆在一成不变的地方要好多了，我真是个快乐的旅行者!”
如图1, 平地上一幢建筑物AB与铁塔CD相距60 m, 在建筑物的顶部测得铁塔底部的俯角为30°, 测得铁塔顶部的仰角为45°, 求铁塔的高度 (.精确到1 m)
【分析】若设过点A的水平线与CD交于点E, 由建筑物AB与铁塔CD相距60 m, 铁塔顶部的仰角为45°, 可以构造出等腰直角三角形, 即塔比建筑物高60 m, 从建筑物的顶部测得铁塔底部的俯角为30°, 从而利用正切求出建筑物的高度, 进而得到铁塔高度.
解:设过点A的水平线与CD交于点E,
由题意, 得∠AEC=∠AED=90°,
∠CAE=45°, ∠DAE=30°, AE=BD=60 (m) ,
∴CE=AE=60 (m) .
在Rt△AED中,
答:铁塔CD的高度为95 m.
【评析】这是一道典型的锐角三角函数应用题, 它的原题或模型出现在各个版本的教科书和资料中, 不仅如此, 它的原题或模型还频频出现在中考试卷中. 为方便同学们的学习, 现归纳几例, 供参考.
一、简单改变有关数据
例1 (2015·安徽) 如图2, 平台AB高为12米, 在B处测得楼房CD的仰角为45°, 底部点C的俯角为30°, 求楼房CD的高度.
【分析】过点B作BE⊥CD于点E, 构造直角三角形, 先求CE, DE, 再求CD及近似值.
解:过点B作BE⊥CD于点E,
在Rt△EBC中,
在Rt△BDE中,
答:楼房CD的高度约为32.4米.
【点评】此类问题容易出错的地方是:一是不能把实际问题转化为几何问题;二是特殊角三角函数值记忆错误. 如果能联想到课本习题, 我们将十分容易地找到解决问题的切入点.
二、求两幢建筑物之间的距离
例2 (2015·昆明) 如图3, 两幢建筑物AB和CD, AB⊥BD, CD⊥BD, AB=15 m, CD=20 m, AB和CD之间有一景观池, 小南在A点测得池中喷泉处E点的俯角为42°, 在C点测得E点的俯角为45° (点B、E、D在同一直线上) , 求两幢建筑物之间的距离BD. (结果精确到0.1 m, 参考数据:sin42°≈0.67, cos42°≈0.74, tan42°≈0.90)
【分析】分别在Rt△ABE和Rt△DEC中, 利用∠AEB和∠DEC的正切求得BE和DE的长, 再相加即可.
解:由题意, 得∠AEB=42°, ∠DEC=45°.
∵AB⊥BD, CD⊥BD,
∴在Rt△ABE中, ∠ABE=90°.
在Rt△DEC中, ∠CDE=90°,
∠DEC=∠DCE=45°, CD=20,
∴ED=CD=20,
答:两幢建筑物之间的距离BD约为36.7m.
【点评】由课本习题的求解策略, 将实际问题转化成解直角三角形问题, 理解仰角、俯角的定义, 是解答此类题目的前提.另外, 熟记特殊角的三角函数值, 学会利用适当的三角函数关系式求解, 是解答此类题目的必要条件.
三、从其中的一幢建筑物中间观测另一幢建筑物
例3 (2015·临沂) 小强从自己家的阳台上, 看一栋楼顶的仰角为30°, 看这栋楼底部的俯角为60°, 小强家与这栋楼的水平距离为42 m, 这栋楼有多高.
【分析】如图4, 在Rt△ABD和Rt△ACD中, AD、∠α和∠β已知, 分别解直角三角形, 求出BD、CD, 它们的和就是楼高.
解:过点A作AD⊥BC, 垂足为D,
∴△ABD和△ACD都是直角三角形.
在Rt△ABD中,
在Rt△ACD中,
答:楼高为
【点评】在直角三角形中, 知道了一个锐角和至少一条边, 就可以利用锐角三角函数和勾股定理, 将其余的角和边求出来, 这就是解直角三角形的一般思路.
四、一建筑物改换成悬在半空的气球
例4 (2015·呼和浩特) 如图5, 热气球的探测器显示, 从热气球A处看一栋高楼顶部B的仰角为30°, 看这栋高楼底部C的俯角为65°, 热气球与高楼的水平距离AD为120 m, 求这栋高楼的高度. (结果用含非特殊角的三角函数及根式表示即可)
【分析】根据题意, 得AD⊥BC, 分别在Rt△ABD、Rt△ACD中结合已知条件利用正切函数的定义求出BD、CD的长, 然后相加即得这栋高楼的高度.
解:依题意, 在Rt△ABD中,
在Rt△ACD中,
答:这栋高楼的高度为
【点评】此类问题容易出错的地方是在Rt△ABD、Rt△ACD中误用正弦、余弦函数求BD、CD的长.
五、两建筑物之间加入第三种物体
例5 (2015·凉山) 如图6, 在楼房AB和塔CD之间有一棵树EF, 从楼顶A处经过树顶E点恰好看到塔的底部D点, 且俯角α为45°, 从距离楼底B点1米的P点处经过树顶E点恰好看到塔顶部C点, 且仰角β为30°, 已知树高EF=6 m, 求塔CD的高度. (结果保留根号)
【分析】依题意可先在Rt△EPH中, 求出PH, 然后根据△EFD为等腰直角三角形求出FD, 也就是HG的长, 从而得到PG的长, 再通过Rt△PCG, 求出CG的长, 进而能得到DC的长.
解:由题意, 得∠ADB=∠α=45°,
PB=HF=GD=1 (m) .
∵EF=6 (m) , ∴EH=5 (m) .
在Rt△EPH中,
∵∠β=30°, EH=5 (m) ,
在Rt△EFD中, ∠EDF=45°, EF=6 (m) ,
∴FD=FE=6 (m) ,
∴HG=FD=6 (m) ,
在Rt△CPG中,
答:塔CD的高度为
【点评】解直角三角形问题, 有图的要先将题干中的已知量在图中表示出来, 再根据以下方法和步骤解决:1根据题目中的已知条件, 将实际问题抽象为解直角三角形的数学问题, 画出平面几何图形, 弄清已知条件中各量之间的关系;2若三角形是直角三角形, 根据边角关系进行计算, 若三角形不是直角三角形, 可通过添加辅助线构造直角三角形来解决.
六、将问题变换成生活用品
例6 (2015·岳阳) 如图7是放在水平地面上的一把椅子的侧面图, 椅子高为AC, 椅面宽为BE, 椅脚高为ED, 且AC ⊥BE, AC⊥CD, AC∥ED.从点A测得点D、E的俯角分别为64°和53°.已知ED=35 cm, 求椅子高AC约为多少?
(参考数据:)
【分析】利用已知条件判定四边形BCDE是矩形, 得BE =CD. 分别在Rt △ABE和Rt △ACD中, 利用正切表示出AB、BE以及AC、CD的关系, 利用BE=CD建立关于AC的方程, 即可求解.
解:∵AC⊥BE, AC⊥CD,
∴∠ACD=∠ABE=90°.
∵AC∥DE,
∴∠CDE=180°-∠ACD=180°-90°=90°,
∴四边形BCDE是矩形,
∴BC=DE=35 (cm) , BE=CD.
在Rt△ABE中, ∠AEB=53°,
在Rt△ACD中, ∠ADC=64°,
∴, 解得AC=105 (cm) .
答:椅背AC高约105 cm.
如图1，平地上一幢建筑物AB与铁塔CD相距60 m，在建筑物的顶部测得铁塔底部的俯角为30°，测得铁塔顶部的仰角为45°，求铁塔的高度.（精确到1 m）
【分析】若设过点A的水平线与CD交于点E，由建筑物AB与铁塔CD相距60 m，铁塔顶部的仰角为45°，可以构造出等腰直角三角形，即塔比建筑物高60 m，从建筑物的顶部测得铁塔底部的俯角为30°，从而利用正切求出建筑物的高度，进而得到铁塔高度.
解：设过点A的水平线与CD交于点E，
由题意，得∠AEC=∠AED=90°，
∠CAE=45°，∠DAE=30°，AE=BD=60（m），
∴CE=AE=60（m）.
在Rt△AED中，
∴AB=DE=AE·tan30°
=60×=20（m）.
∴CD=CE+AB=60+20≈95（m）.
答：铁塔CD的高度为95 m.
【评析】这是一道典型的锐角三角函数应用题，它的原题或模型出现在各个版本的教科书和资料中，不仅如此，它的原题或模型还频频出现在中考试卷中.为方便同学们的学习，现归纳几例，供参考.
一、 简单改变有关数据
例1 （2015·安徽）如图2，平台AB高为12米，在B处测得楼房CD的仰角为45°，底部点C的俯角为30°，求楼房CD的高度.（≈1.7）
【分析】过点B作BE⊥CD于点E，构造直角三角形，先求CE，DE，再求CD及近似值.
解：过点B作BE⊥CD于点E，
在Rt△EBC中，
∵tan30°=，CE=AB=12，
∴BE==12，
在Rt△BDE中，
∵tan45°=，
∴DE=BE=12，
∴CD=CE+DE=12+12≈32.4（米）.
答：楼房CD的高度约为32.4米.
【点评】此类问题容易出错的地方是：一是不能把实际问题转化为几何问题；二是特殊角三角函数值记忆错误.如果能联想到课本习题，我们将十分容易地找到解决问题的切入点.
二、 求两幢建筑物之间的距离
例2 （2015·昆明）如图3，两幢建筑物AB和CD，AB⊥BD，CD⊥BD，AB=15 m，CD=20 m，AB和CD之间有一景观池，小南在A点测得池中喷泉处E点的俯角为42°，在C点测得E点的俯角为45°（点B、E、D在同一直线上），求两幢建筑物之间的距离BD.（结果精确到0.1 m，参考数据：sin42°≈0.67，cos42°≈0.74，tan42°≈0.90）
【分析】分别在Rt△ABE和Rt△DEC中，利用∠AEB和∠DEC的正切求得BE和DE的长，再相加即可.
解：由题意，得∠AEB=42°，∠DEC=45°.
∵AB⊥BD，CD⊥BD，
∴在Rt△ABE中，∠ABE=90°.
∵tan∠AEB=，AB=15，∠AEB=42°，
∴BE=≈=.
在Rt△DEC中，∠CDE=90°，
∠DEC=∠DCE=45°，CD=20，
∴ED=CD=20，
∴BD=BE+ED=+20≈36.7（m）.
答：两幢建筑物之间的距离BD约为36.7m.
【点评】由课本习题的求解策略，将实际问题转化成解直角三角形问题，理解仰角、俯角的定义，是解答此类题目的前提.另外，熟记特殊角的三角函数值，学会利用适当的三角函数关系式求解，是解答此类题目的必要条件.
三、 从其中的一幢建筑物中间观测另一幢建筑物
例3 （2015·临沂）小强从自己家的阳台上，看一栋楼顶的仰角为30°，看这栋楼底部的俯角为60°，小强家与这栋楼的水平距离为42 m，这栋楼有多高.
【分析】如图4，在Rt△ABD和Rt△ACD中，AD、∠α和∠β已知，分别解直角三角形，求出BD、CD，它们的和就是楼高.
解：过点A作AD⊥BC，垂足为D，
∴△ABD和△ACD都是直角三角形.
在Rt△ABD中，
∵tanα=，∠α=30°，AD=42（m），
∴BD=42×=14（m）.
在Rt△ACD中，
∵∠β=60°，tanβ=，
∴CD=42×tan60°=42（m）.
即BC=BD+CD
=14+42=56（m）.
答：楼高为56 m.
【点评】在直角三角形中，知道了一个锐角和至少一条边，就可以利用锐角三角函数和勾股定理，将其余的角和边求出来，这就是解直角三角形的一般思路.
四、 一建筑物改换成悬在半空的气球
例4 （2015·呼和浩特）如图5，热气球的探测器显示，从热气球A处看一栋高楼顶部B的仰角为30°，看这栋高楼底部C的俯角为65°，热气球与高楼的水平距离AD为120 m，求这栋高楼的高度.（结果用含非特殊角的三角函数及根式表示即可）
【分析】根据题意，得AD⊥BC，分别在Rt△ABD、Rt△ACD中结合已知条件利用正切函数的定义求出BD、CD的长，然后相加即得这栋高楼的高度.
解：依题意，在Rt△ABD中，
∵∠BAD=30°，tan30°=，
∴BD=AD·tan30°=120×=40.
在Rt△ACD中，
∵∠CAD=65°，tan65°=，
∴CD=120·tan65°.
∴BC=BD+CD=40+120·tan65°.
答：这栋高楼的高度为（40+120·tan65°） m.
【点评】此类问题容易出错的地方是在Rt△ABD、Rt△ACD中误用正弦、余弦函数求BD、CD的长.
五、 两建筑物之间加入第三种物体
例5 （2015·凉山）如图6，在楼房AB和塔CD之间有一棵树EF，从楼顶A处经过树顶E点恰好看到塔的底部D点，且俯角α为45°，从距离楼底B点1米的P点处经过树顶E点恰好看到塔顶部C点，且仰角β为30°，已知树高EF=6 m，求塔CD的高度.（结果保留根号）
【分析】依题意可先在Rt△EPH中，求出PH，然后根据△EFD为等腰直角三角形求出FD，也就是HG的长，从而得到PG的长，再通过Rt△PCG，求出CG的长，进而能得到DC的长.
解：由题意，得∠ADB=∠α=45°，
PB=HF=GD=1（m）.
∵EF=6（m），∴EH=5（m）.
在Rt△EPH中，
∵∠β=30°，EH=5（m），
∴PH=·EH=×5=5（m）.
在Rt△EFD中，∠EDF=45°，EF=6（m），
∴FD=FE=6（m），
∴HG=FD=6（m），
∴PG=PH+HG=（5+6） m.
在Rt△CPG中，CG=PG·tanβ=（5+6）×=（5+2） m，
∴CD=CG+GD=（6+2） m.
答：塔CD的高度为（6+2） m.
【点评】解直角三角形问题，有图的要先将题干中的已知量在图中表示出来，再根据以下方法和步骤解决：①根据题目中的已知条件，将实际问题抽象为解直角三角形的数学问题，画出平面几何图形，弄清已知条件中各量之间的关系；②若三角形是直角三角形，根据边角关系进行计算，若三角形不是直角三角形，可通过添加辅助线构造直角三角形来解决.
六、 将问题变换成生活用品
例6 （2015·岳阳）如图7是放在水平地面上的一把椅子的侧面图，椅子高为AC，椅面宽为BE，椅脚高为ED，且AC⊥BE，AC⊥CD，AC∥ED.从点A测得点D、E的俯角分别为64°和53°.已知ED=35 cm，求椅子高AC约为多少？
（参考数据：tan53°≈，sin53°≈，tan64°≈2，sin64°≈）
【分析】利用已知条件判定四边形BCDE是矩形，得BE=CD.分别在Rt△ABE和Rt△ACD中，利用正切表示出AB、BE以及AC、CD的关系，利用BE=CD建立关于AC的方程，即可求解.
解：∵AC⊥BE，AC⊥CD，
∴∠ACD=∠ABE=90°.
∵AC∥DE，
∴∠CDE=180°-∠ACD=180°-90°=90°，
∴四边形BCDE是矩形，
∴BC=DE=35（cm），BE=CD.
在Rt△ABE中，∠AEB=53°，
∴BE===，
在Rt△ACD中，∠ADC=64°，
∴CD===，
∴=，解得AC=105（cm）.
答：椅背AC高约105 cm.
【点评】利用解直角三角形来解决生活中的实际问题，是初中数学的重要内容，也是中考命题的热点之一.解决这类问题，关键是要将实际问题中的数量关系归结为直角三角形中元素间的关系，即把实际问题抽象成数学模型（构造直角三角形），然后根据直角三角形边、角以及边角关系求解.解题时应注意弄清仰角、俯角、水平距离、坡度（坡比）、坡角等概念的意义，认真分析题意，观察图形（或画图）找出要解的直角三角形，选择合适的边角关系式计算，并按照题中要求的精确度确定答案，注明单位.在一些问题中，如斜三角形问题，要根据需要添加辅助线，构造出直角三角形，从而转化为解直角三角形的问题.解题时方法要灵活，选择关系时尽量考虑用原始数据，减小误差.
乡下祖母家中是不接自来水的，使惯了家院前的那口老井，祖母说什么也不让父亲通上自来水管道。 “自来水有什么呀，咱家院儿里这口井旁人能比吗?”祖母大嗓门，教训着“不成器”的儿子。父亲打十二岁就羡慕着隔壁大黑家里从水库里通来的干净卫生的自来水，厌烦日复一日去井边打水。
祖母最疼我，因为我也爱那口老井。秋天的水干干瘦瘦，祖母捏捏我皱巴巴的小脸，从井里汲水，熬鸭汤，炖牛肉，给我“贴秋膘”;冬天，老井从不结冰，一桶水提上来，冒着袅袅热气，温润喜人，大黑家冬天常来借水，为什么呢?他们家水管子冻住啦。
过年的时候，老井旁可热闹了，一家人绕着它忙活。大姑小姑要浆洗衣服，祖父要灌洗腊货;我N瑟地跟在祖母身后，要吃豆馅团子，吃桂花丸子，吃槐花包子。老井水熬出的桂圆红枣粥，甜得赛上天!我们家的水就是比别人家好吃。村庄里的老人都说只有我们家过年才像个年味儿。一家老少在井旁忙忙碌碌，呼出的白气儿都是暖人儿的。冬天水少，老井像又老了一岁，这时候，谁要浪费一瓢水，祖母那烈性子，总要骂上三天的。
春天，老井又复了生机，像怀了孕的少妇，过了冬，脱了棉袄，肚子就开始显山露水了。盈盈地，安静，安详。泼洒菜园子是春天大事儿，父亲总抱怨这时候就累得跟头牛似的，祖母总是呕他一眼：“怎么就不能想想咱家井水多甜!”我也学着祖母，横插着腰呕父亲一眼，随祖母去了。祖母拿包小种子，播在井边，黑的，褐的。我眨巴眨巴眼睛：“会结出大西瓜吗?”祖母乐了：“四五岁的小鬼，你等着瞧好吧。”话落，一瓢井水洒落泥土。
夏天我更爱呆在井旁，凉阴阴的。我这时才明白祖母种了胭脂花，一片一片红瓣子，捣碎了，拌了明矾涂指甲，红艳艳的。祖母蘸着花汁在我眉心一点。我屁颠屁颠地去老井旁，照水了。
中国乃至于全世界对宇宙了解都非常之少，所以我们要发展航天太多了，已至于地球污染严重。这一步或许是错误的，但是却止不住人类的步伐。
在人类控索的旅途中，我们创造了千万个工具，这些工具对于探索来说至关重要，就如我们的另外一只眼睛和手。
虽然，我们在不断的控索地球，但也在不断的索取，以至于我们的家园遭到破坏。我们该怎么办呢?
伸手探索是人类自古的智慧所在，抬腿跨步是人类的机体自然反应，这一切都是造物主伟大的所在。
我们想在蓝色的天空翱翔，我们不能向鸟儿一样飞向蓝天，所以只能借助工具。
上帝是公平的，给了鸟儿一双翅膀，我们人类虽然不生翅膀，但却拥有一样瑰宝，那就是有着高等智慧的大脑，这就是人类存在的意义。
我们创造了许多可以载人飞天的机器，比如：在蓝天上飞翔的飞机，在太空中飘浮的太空飞船等。
探索是需要智慧的。
我们虽不能了解太空的许多秘密，但我们凭借着丰富的相象力，配合着我们对科学的严谨实验论证，我们已对宇宙太空有了初步的了解，也发展了壮大的航天事业。
早在我国11月20日6时30分7秒这伟大时刻，我国第一艘试验飞船“神舟一号”发射成功，开启我国航天事业的先河。
而后我国航天事业越发壮大，先后发射了“神舟二号”“神舟三号”“神舟四号”“神舟五号”“神舟六号”“神舟七号”“嫦娥一号”“天宫一号”等一系列科学航天技术的代表，凸显我国在世界航天事业的重大地位。
在这些骄傲时刻度过后，我不禁想问探索太空、发展航空事业意义何在?我想这也许是人类想解决宇宙起源、人类起源等这些我们用现在科学知识无法解释的问题，但这又或许是为移民其它星球继续人类的生存的借口而已，不管怎样，只要我们跟着信念勇往直前，不管意义何在，只要能为人类做出贡献，为探索航天和太空的迷题作出解答，这一切都是值得的。
今天上午，南京6.7万考生开始中考，今年全市报名参加中考的初中毕业生比去年净增18770人，全市共设考点139处，考场2742个。由于今年试行部分职技类学校提前招生，约有7000人已被提前招生学校录取，因此生源流失现象较往年大幅度减少。
上午8点20分，记者在南京六中考点看到，送考的家长已经把校门口围了个水泄不通，工作人员正在依次检查考生的健康登记卡和准考证，检测体温，如果发现有超过38℃的将进入备用考场参加考试，但上午检测的考生中没有发现体温异常。记者注意到，考生们大多神情自若步入考场，家长却因担心而紧张不已，一位家长在孩子进去之后才想起手中的矿泉水忘了给，想赶紧追进考场，被工作人员劝阻。考点门口有一位考生一直蹲在角落翻书看引起了大家的注意，询问之后得知原来她忘了带准考证，已经打电话通知家里送过来，工作人员让她先到值班室休息一会儿，小姑娘却一脸镇定直摆手说没关系。8点33分，他的父亲终于打车从南湖及时送来了准考证。在金陵中学考点，开考10分钟后，家长们才慢慢散去。
据了解，今年中考作文仍是话题作文，给出的材料是：万物靠泥土孕育，人类在泥土上繁衍，泥土与人类生活息息相关„„泥土平凡而朴实，博大而厚重，默默奉献不计回报，功高盖世不张扬个性，然而泥土却被我们忽视，面对泥土你会有什么样的联想和思考？要求题目中必须有“泥土”两字。南京一中的张伟老师分析认为，今年的命题有创新的导向性，很开放，给考生广阔的思维空间，甚至鼓励考生逆向思维。考生刚看到题目可能有点紧张，但只要与生活相联系就有话可说。从泥土的字面含义上看，可以与“土地”联系，引申出的含义则有“家乡”、“故土”等，考生的切入点可以选在生活的土地，土地上出现的人、发生的事、激发的情感等，也可以由泥土的奉献精神切入联想到人。在形式上可以赞扬，也可以逆向思维批评忽略泥土的社会现象，考生可以选择故事新编、独幕剧、小说，关于泥土的童话故事，甚至是结合环境、土地、土壤的说明文。对于今年的语文卷张老师认为，显著的特点是发散性、应用性和人文性题目多，有的还体现出南京的地方色彩，如阅读题中就有一道要求考生描述出具有地方特征的景物。
一、体育中考项目设置的历史回顾
原国家教委从1998年开始在全国逐步实行初中毕业升学体育考试(简称体育中考),要求各地根据体育教学大纲和“针对当前初中学生体质健康存在的普遍问题”来设置体育中考项目。大部分地区体育中考按人体基本活动能力的类别来设立考试项目,大项分为跑、跳、投等三类,具体小项分别为50m跑、立定跳远、推铅球等“老三项”。“老三项”虽然可操作性强,但却不利于学生有效地增强体质,忽视学生健康素质和运动技能。随着体育中考改革的深化,其项目设置注重以《国家学生体质健康标准》和《体育与健康课程标准》为依据,发挥二者的导向功能,针对近年来学生体质下降的形势而设立体育中考项目,突出健康素质考核,但忽视了运动技能考核。
针对学生体能素质和心肺功能下降的严峻现实,近年来我国体育主管部门参考国际经验建立以健康素质为主要指标的评价体系,使得体育中考导向发生转变,即以前考核运动素质,现在考核健康素质。2007年实施的《国家学生体质健康标准》引起各地重视,甚至将其作为体育中考项目。我国体育中考从重视运动技能到越来越重视健康素质,这种做法与西方发达国家的做法趋近一致,例如美国在20世纪80年代完成了由测试“运动技术指标”向测试“健康指标”的过渡。[5]2007年颁布的《国家学生体质健康标准》测试项目除身体形态、身体机能、身体素质等健康素质外,增加了运动能力测试项目。运动能力考核纳入体质健康测试,与发达国家注重考核健康素质的做法不同。
目前很多地方以《体育与健康课程标准》和《国家学生体质健康标准》为依据设置体育中考项目,甚至个别地区的体育中考项目与《国家学生体质健康标准》测试项目完全一致,这就存在重复考核健康素质的嫌疑。既要重视健 康素质评 价,又要重视 运动技能 评价,从长远看 体育中考 要偏重运 动技能考核。[6]
20世纪六七十年代,美国体育界将人的身体素质分成两个层面,即与健康相关的素质、与运动技能相关的素质。我国体育中考与学生体质健康测试作为评价手段在目的、效果上具有一致性,要通过整合各自的功能,利用体质健康测试评价学生的健康素质,利用体育中考评价学生的运动素质,两者形成互补,共同组成学生体质健康评价体系。引起学生体质健康下降的变量很多,绝大多数因素是学校无法掌控的,学校不可能对学生体质健康问题担全责,在这方面的职责就是传授运动技能和实施健康教育。运动技能传习是学校体育的生命线,要通过运动技能的传习和考核来促进学生运动技能和体质健康的提升。学生体质健康的现状使得加强青少年体育锻炼具有必要性和迫切性,要使每位学生至少熟练地掌握两项运动技能,体育中考应该考核运动技能,因为体育技能的习得非一日之功,要以运动技能传习为载体来增进学生体质健康。
二、体育中考项目设置与学生体质健康的相关性
研究体育中考项目与学生体质健康的相关性就是要设置科学考试项目,即对学生体质健康评价的科学性、有效性,促使学生运用体育锻炼手段增强体质健康。但是,体育中考项目设置存在的主要问题是:第一,有些地区设置的体育中考项目对于学生体质健康评价缺乏科学性、有效性,也就是“高误差、低相关”的问题,主要是台阶试验、坐位体前屈等项目存在此类问题;第二,评价标准过低,不能反映学生体质健康的实际状况;第三,选测项目之间的相关性、可比性、可替代性较低。
1.体育中考项目“高误差、低相关”
台阶试验用于评价学生心血管系统和心肺耐力的机能水平,其评价标准低而得分高,影响测试成绩的变量很多,评价的可靠性、精确性、有效性较差。我国专家通过研究揭示了“高误差和低相关”问题[7],日本专家也得出系统的研究结论,日本新的学生体质测定指标体系中取消了台阶试验指标。[8]教育部2014年7月颁发的《国家学生体质健康标准(2014年修订)》取消了台阶试验项目,此举会引导地方调整体育中考项目,从考试项目库中去掉该项目。
坐位体前屈作为体育中考项目意义不大。坐位体前屈用于测量静止状态下躯干部位的肌肉、韧带和关节的伸展性及柔韧素质水平,经过短时间练习后大部分学生能得满分[9]。而且,坐位体前屈测量效度没有完全克服身体形态因素的影响。[10]此外,有些地方将50m游泳作为耐力素质考试项目的做法不妥,因为它是短距离项目,对心肺功能要求不高,无法科学测定心肺耐力水平。
2.评价标准过低
体育中考普遍存在“人人合格”“个个优秀”的现象,使得学生体育锻炼和体质健康难以引起足够重视。评价学生耐力水平及心血管系统机能的50m游泳、50m跑等项目评价标准过低,与学生体质健康状况不相符。同时,还存在同一个项目在男女生之间的得分存在较大差异的现象,产生性别不公平。例如,不同性别学生的坐位体前屈项目评价标准相关度较低,男生先天的柔韧素质不及女生,但其评价标准却高于女生。
很多地方根据学生体质健康状况设定体育中考通过率和高分率,随着学生体质健康状况的下降而导致评分标准随之下降,这样就形成恶性循环,使得体育中考未实现引导学生积极锻炼的功能,反过来,学生体质健康状况的弱化倒逼体育中考评价标准一再下降。在选测项目中学生会选取不需要特别努力就能得到高分的运动项目,使得体育中考的价值受到贬抑。特别是台阶试验的评价标准过低,使学生忽视心肺功能的重要性,不注重增强耐力素质。
3.选测项目之间相关度不高
体育中考项目设置尊重学生的个体差异,增加了供学生自由选择的项目。在同一个组别里选测项目反映的学生身体素质类型应当相同,可相互替代,备选项目之间有较高的相关度,使评价标准和评价等级趋近一致。
在体育中考项目中,握力、引体向上、掷实心球与仰卧起坐、坐位体前屈之间的相关性低,往往被安排在同一组别中,它们各自对应的健康素质类型不同,替代性差,不能安排在同一个组别里作为选测项目。握力、仰卧起坐、坐位体前屈三者的相关度不高,坐位体前屈与握力之间更是风马牛不相及。篮球运球、排球垫球、跳绳、足球颠球均属于反映身体素质和运动能力的综合性项目,不应该与反映无氧代谢能力和下肢爆发力的50m跑及立定跳远归为一类。[11]50m跑与立定跳远都是反映快速力量素质,二者之间的相关度比较高,但反映的具体身体素质类型不同,50m跑考查神经灵活性、身体协调性及关节肌肉的柔韧性,反映的是速度素质;而立定跳远则是反映下肢爆发力,因此二者不可相互替代。再如,台阶测试和耐久跑都是反映同一种生理机能和运动素质,但反映的具体身体素质类型不同,在评价机体心血管功能方面替代性差。如果让学生自由选择台阶测试和耐久跑,学生会选择容易得分的台阶测试项目。
将反映不同身体素质的运动项目放在同一个组别作为备选项目,运动项目的相关度较低,评分标准欠合理,其测试成绩与评价等级不同,个体的纵向比较没有意义,无法根据考核结果对学生体质健康状况做出准确的判断。[11]
人体素质类型多样且无法聚类,仅凭某一项或几项身体素质指标不能科学、全面地反映个体的身体素质状况。要尽可能地全面测试学生的身体素质和运动技能,而不能重视某类素质忽视其他类素质,就要选取那些能反映学生综合素质的运动项目,例如跆拳道能全面评价学生的身体素质并促进其耐力、速度、力量、协调、灵敏等素质的全面提升。
4.田径项目太多,技能类项目技术含量低
现行体育中考项目偏重田径类,不利于激发学生的兴趣爱好和发展运动特长。考试项目主要为体能类,重复训练即可,运动技能或技术含量低。[12]有些地方设立足球颠球、排球垫球、篮球运球上篮、乒乓球对墙打等技能类项目,由于只考核单个动作而无法真正考核综合运动技能,应试体育现象同样难以克服。要通过运动技能考核促使学生掌握有氧运动、球类、民族传统体育、健身性健美操等终身体育项目。考试项目设置要兼顾终身体育及竞技体育后备人才培养,如果技能难度过低就不利于提高学生体育兴趣、行为习惯和技能水平;同时,如果不注意考核学生的特长,就不利于竞技体育后备人才的脱颖而出。如果体育中考缺乏运动技能或技术含量低,体育学科的价值和功能将难以发挥,就可能被体质测试或医学检查所取代。
三、以学生体质健康为导向改革体育中考项目设置
体育中考与体质健康测试、身体健康检查共同构成学生体质健康体系,三者目标一致,功能互补。体育中考作为学生体质健康评价手段,具有激励和引导功能。在“健康第一”思想指导之下,体育中考项目设置要以促进学生掌握运动技能和增进学生体质健康为主旨。
1.项目选择原则
(1)针对性原则。所谓针对性原则就是指体育中考项目设置要直面学生体质健康问题,“对症下药”。要根据学生体质健康现状及其变化,以及社会生活方式的急剧变化带来的健康问题,针对学生现期和预期的健康问题在体育中考项目设置上做出应对。
中学生体质健康既要全面发展,又要解决薄弱环节的问题。中学生体质健康的主要问题是耐力、速度、力量等运动素质、肺活量下降明显,尤以耐力素质为甚。体育教育专家毛振明指出,30年来中学生体质持续下降表现为“软、硬、笨、晕”,即力量素质、柔韧素质、协调性、平衡能力较差,这些问题都与运动不足有关。心血管机能是影响体质健康的首因,是心肺机能的核心,是学生体质健康的薄弱环节。学生身体素质中耐力素质是关键,对于青少年而言,中长跑(或耐力跑)能考验耐力、速度和力量,是提高心肺功能最廉价、最有效的手段。2014年教育部颁布的《国家学 生体质健康标准 (2014年修订)》将女生800m、男生1000m列为大学、中学各个年级的必测项目。[13]很多地区已将其作为体育中考项目,例如,福建省泉州市2011年体育中考方案规定“长跑不及格,总成绩就不及格。”
学生预期的健康问题可以通过国民体质健康问题看出端倪。随着后工业化、信息化时代的来临,体力劳动逐渐被脑力劳动所代替。社会文明进步给人类体质健康带来的负面影响日益增大,很多人逐渐丧失体力劳动时代的生产生活技能,也减弱了柔韧、平衡、协调、力量、灵敏等健康素质和运动素质;营养过剩和运动不足弱化了人的生物适应能力,导致心脑血管疾病、恶性肿瘤、肥胖、糖尿病以及神经疾病等等生活方式疾病蔓延,疾病谱的变化导致死亡谱发生相应的变化。体育运动是抵御“生活方式疾病”和“文明病”的良药,针对国民健康问题,体育中考要设置趣味性和技能性较高的项目(特别是有氧运动),引导学生终身坚持锻炼身体,开展补偿性运动。
(2)为终身体育服务原则。部分体育中考项目不符合学生的体育需要,对其终身体育意识和能力的培养非常不利。2000年我国体育人口对体育项目选择的频数依次是散步、跑步、羽毛球、篮球、排球、足球、乒乓球、游泳、登山、交谊舞、体育舞蹈、台球、保龄球、跳绳等[14],如果将这些项目作为体育中考项目和体育教学内容,最终为终身体育服务,对于增进国民体质健康具有积极作用。立定跳远、实心球、坐位体前屈、仰卧起坐、铅球等项目并非终身体育项目,健康价值也不大,应从体育中考试题库中删除。要将义务教育阶段学校“体育、艺术2+1项目”落地生根,让每个学生掌握两项或两项以上功能互补的终身体育技能,为学生的终身健康奠定基础。[15]“体育、艺术2+1项目”是培养学生运动技能的抓手,而体育中考则是考核学生运动技能、促进学生掌握运动技能和体质健康发展的手段。
(3)增进体质健康原则。大量实证研究表明,不同体育中考项目对学生体质健康的影响不同。要精心选择体育中考项目,使其发挥增强学生体质健康的最佳效益。目前,有些地方直接将《国家学生体质健康标准》测试项目作为体育中考项目的做法有失偏颇,因为这些项目主要用于健康素质评价,而真正能增强学生体质健康、运动技能的运动项目却很少。
体质与健康二者密切相关,体质在国外已成为一个重要的健康标志。[16,17]但二者并非同一概念,体育项目对体质与健康的效益并非完全一致,有些项目对学生体质影响显著,有些项目对学生健康影响更为显著。长期坚持运动负荷低、强度小的体育项目(如慢走、太极拳等)对人体健康有益,但不能显著增强体质,只有运动强度和持续时间达到一定限度才能显著增强体质。例如,中、高强度的身体活动比低强度的身体活动在预防儿童和青少年肥胖上有更好的作用,而身体活动总量和至少是中等强度的身体活动能提高儿童心肺适能[18]。又如,跑步、步行、骑脚踏车都能提高肌肉、心肺、血液、免疫系统以及物质代谢调节等功能和控制体重,而跑步、骑脚踏车的功效要优于步行[19]。体育运动的能量消耗与体质健康存在量效关系,增加中等强度及大强度的体育运动能够提高青少年体质。[20]20世纪80年代以来,以美国为代表的西方流行病学家、锻炼科学专家以及健康专家经过长期的科学研究,结果表明中等强度体育活动可以明显减少冠心病、高血压、癌症、糖尿病等疾病的可能性,其益处明显大于高强度的体育活动。[21]
体质包含心肺的耐受能力、肌肉适能、体重和体成分、柔韧性以及神经肌肉的放松等5个方面。体育锻炼是增强体质最积极最有效的手段,对增强体质有显著效果的运动项目是足球、游泳、篮球、羽毛球、体育舞蹈、健美操等。刘芬分析了体育项目与学生体质健康的相关性,发现不同运动项目对女生体质促进显著性程度由强到弱排序为排球、体育舞蹈、乒乓球、太极拳,对男生体质促进显著性程度由强到弱排序为足球、篮球、排球、体育舞蹈、乒乓球、太极拳。[22]男、女生选项组有共同的规律:运动负荷相对较小的选项组(如太极拳组)学生体质健康水平下降明显。太极拳属于武术类,静力练习和拉伸练习较多,缺乏动力性练习。[23]当然,任何项目对体质健康的影响都有局限性,要选择具有互补功能的运动项目“长善救失”,以全面增进学生的体质健康。
乒乓球、太极拳、散步、慢跑、健身性健美操、扭秧歌、八段锦、气功等运动项目负荷轻、体能消耗少,对体质影响显著性程度较低,但对身体各器官系统功能起到调节作用,对提高健康素质效果显著,比较适合作为终身体育项目,特别适合中老年人群,这类项目属于“轻体育”范畴。学生作为未来的劳动者需要强健的体魄,需要通过体育锻炼来增强体质,“轻体育”由于负荷轻而对体质影响显著性较低,因此要选择几个运动强度较大的运动项目以增强学生体质。长期以来,学校体育课的运动负荷过低问题得不到解决,不利于学生体质的增强。而发达国家体育课运动负荷较大,甚至美国大学体育课学生从事竞技体育。设置体育中考项目时要将运动强度中等偏上、对体质有显著性影响的运动项目作为考试项目。
(4)与体质健康测试互补原则。很多地方把《国家学生体质健康标准》测试项目作为体育中考项目,存在重复考核学生健康素质的问题,浪费了大量的人力、物力和财力。体育中考应该体现自身独特的价值和功能,重在考核运动技能。运动技能是身体健康、心理健康和社会健康的载体,运动技能的形成需要经历一个过程,需要进行持久练习,在掌握运动技能的过程中增进学生体质健康。
2.体育中考项目的选择
体育中考应该侧重于考核学生的运动素质,基于以上分析,建议设立3个运动项目作为考试项目,其中1项为耐力素质项目,可选取田径大项中的耐久跑;另外2项为技能主导类项目,而且这两个项目之间要具有功能互补性。
(1)耐力素质项目。耐力素质下降是学生体质健康的突出问题,而耐力素质是人体的基础性身体素质之一,因此要将耐力素质考核作为必要内容。从2014年起学生体质健康标准测试将“长跑”作为大中学生耐力类必测项目。2014年7月教育部颁布《高等学校体育工作基本标准》,有针对性地提出“每节体育课须保证一定的运动强度,其中提高学生心肺功能的锻炼内容不得少于30%;要将反映学生心肺功能的素质锻炼项目作为考试内容,考试分数的权重不得少于30%。”发展耐力素质既要增强肌肉力量、加强肌肉耐力训练,又要增强心肺功能。耐力素质评价手段很多,长期以来台阶测试和耐久跑都被看做评价心血管功能的指标。随着台阶测试诸多弊端的逐渐显现,耐久跑则受到追捧。国外将12min跑作为耐力素质测试项目,用于反映人体心血管机能状况相对比较合理,操作性强,得到普遍认同。而我国大中学将男生1000m跑(或女生800m跑)用于测试心肺功能和耐力素质,这个项目能简单且有效地评价学生的心肺功能和耐力素质。因此,男生1000m跑或女生800m跑可以作为体育中考的必测项目。耐力素质考核可促进学生积极参加体育锻炼,对于初中生来说它是最难提高的一项,需要长期有针对性地进行锻炼。
(2)运动技能主导类项目。技能性强的运动项目,其趣味性往往也较强,学习运动技能的过程也是全面提升体质健康和养成运动行为习惯的过程,学生一旦掌握就可能终身参与。体育中考侧重考核学生体能和运动技能对于杜绝“应试体育”,促进体育课程改革,对于培养学生终身体育习惯和意识,实现“体育、艺术2+1项目”,都将产生积极效应。注重提高学生运动技能的体育课得到大部分学生的欢迎,但是淡化运动技能教学的问题普遍存在,致使绝大多数学生学了14年体育课也没能熟练掌握一项体育技能,对终身体育带来消极影响。据1998年《中国体育现状调查与研究》显示,我国4.2亿体育人口中也不乏体育锻炼方法不科学无法起到健康效果的人群。[24]2001年“城乡居民中断体育活动原因的统计”显示,“不懂得锻炼的方法,不知道如何进行锻炼”是城乡居民中断体育活动的第七位原因。[25]只要正确掌握了运动技能,他们就可能终身地科学地从事体育锻炼。教育部体卫艺司司长王登峰认为,学校体育下一步改革将帮助学生提高专项运动技能。[26]因此,建议将趣味性强、参与率高的技能主导类项目如足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、健美操、体育舞蹈、太极拳、武术或民族传统体育等作为学生运动素质的评价指标,既能促进学生掌握运动技能,又能增进学生体质健康。
阅读下面的文字，按要求作文。
人生至境，不外乎两个：一个是知道，一个是知足。知道，使人活得明白；知足，让人活得平和。
要求：全面理解以上材料的内容，自拟标题，自选角度，自定立意，自选文体，写一篇不少于800字的文章。
【写作指导】
材料表述很简洁，包含着两个概念：知道、知足，处理好了两者关系，方能达到人生至境。这两者之中，知道是基础，是前提；知足则是知道的深化，又反过来对知道有指导作用。显然，在至境人生中，这两者缺一不可，否则，就偏离了出题意图。当然，在具体阐述时，可适当有所侧重。
就写作而言，学生可为这两者找两个相对应的喻体，使文章显得委婉含蓄些。如“执子与通子”，前者执着于知道，后者倾向于通达；如“知道树开知足花”，既写出了两者如一棵树般密不可分，又点明了两者的各自作用；如“知道知足，相辅相成”，以古代的车子来比喻两者关系，恰如其分。标题也可用些诗句，如考生中的“看尽浮华，清茗自享” “心中若有桃花源，何处不是水云间”“云在青天水在瓶”“人生有味是清欢”“淡极始知人生味”等。需要说明的是，不管标题追求诗意还是内蕴，行文中一定要明确点明诗句背后蕴含着的关系。
从考生写作来看，主要问题有二：一是审题不仔细，仅谈了知道、知足其中的一方面；二是素材陈旧平庸，不是屈原、陶渊明，就是生活中的大伯大叔，或者就是一些娱乐体育人士，显示出了学生视野的狭窄。实际上，为了显示较好的底蕴，素材可涵盖更多领域：如文学的、哲学的、佛教的、道教的、音乐的、建筑的、雕塑的……既可与古人说的“入乎其内，出乎其外”联系，也可谈及王国维的人生三境界；既可正面谈钱钟书只做自己最熟悉的，也可谈一些所谓的名人将手伸入娱乐大众节目，致有江郎才尽之虞。只有积淀丰厚了，视野开阔了，分析辩证了，方能写出好文章来。
在我人生的路途中，有一块很大的伤疤，无论是身体上的，还是心灵上的……
那时候，我还是一个5岁的小孩子，仍在读幼儿园。
因为家里穷，我的衣服来来回回都只是那3件。我平时只穿两件，还有一件是过节才穿的。那是一件大红色的衣服，但在那时，已经算老土了。
我在幼儿园没有朋友，大家都不愿跟我玩耍。
有一天，我突然收到了全班同学的邀请，邀请我明天到学校后面的草坪里玩，我当然是开心的点头。
第二天，我把那件过节时才舍得穿的衣服穿上，连那双黑布鞋也被我洗得干干净净。我们大家手牵手地来到了那一块大草坪。
大家都说玩老鹰抓小鸡，让我来当老鹰，我不得不同意了。我们玩得很开心。突然，一条突如其来的绳子绊了我一下，我一下子就掉进了前面的泥坑里，浑身是泥土，而且头被撞倒了，还流出了鲜血。大家都愣住了，回过神后，大家都各自跑回家去了，把我一个人扔在荒山野岭里。
后来，妈妈把我抱回家去了。
我把事情的前因后果告诉妈妈，说是我自己不小心，没有看路。妈妈却说“在那么偏僻的草坪里，怎么会有绳子?是不是你的那些同学欺负你了?”我急于想辩解，妈妈却没有再听我说。
第二天，妈妈把这件事告诉了老师。
大概是老师教训了他们一顿吧，他们再也没有欺负我，但我在学校却受到了排斥，大家都不理睬我，我也不和别人说话。
就因为这件事，我头上留下了一条伤疤，这一条伤疤成了我心灵上的一条永久的“伤疤”。
记忆里许多美好的画面都停留在春天和秋天，春天可以出去踏春，所以对春天有着独特的情感。春天的美好被漫长的冬天所积攒的太多太多的期望所放大，春雨、新芽、花骨朵，阳光和暖风……春天让一切变得与众不同。春，万物之始，蕴藏着生命的力量。
以前在大人的眼里，我是一个怪小孩，不爱说话，却拼了命也不肯穿我妈给我买的大红色高领毛衣，每每到了寒冷的天气，就会经常为了这件事和我妈吵嘴，结果是，我被逼着穿上我妈认为好看又暖和的大红色毛衣，皱着眉头抹着眼泪气冲冲摔门而出去上学。所以那时候我就对春天有了莫名的期盼，也是那时候不喜欢冬天的，冬天太过寂寞清冷，虽然温暖的炉子和橘色的火光多少能在寒冷的冬天李有点慰藉，但是光想到干冷的天气刺骨的寒风就足以消灭这点慰藉，再想着我妈逼我买的红色毛衣，就更加讨厌了。
还有一种讨厌是夏天的太阳，我为了躲避太阳，经常低着头走路，有时候撞到树，有时候碰到人。我不是一个热情的人，并不喜欢炎热的夏天。
我的性格就像是灰灰的画面没有节奏感，就像是没有生命迹象的心电图。过于平和就会变得冷淡，太冷淡会感到孤单。这种感觉就像是褪去了夏天热情的秋天一样，像一杯无味的温开水，对于自己则刚刚好，对于别人则乏味。
我喜欢秋天的雾和露水，朦朦胧胧的。白落梅曾经说过“永远有人问，为什么美好的总在昨天。那是因为，我们不知不觉爱上一个词，叫怀念。”秋天是适合怀念的季节，好像是这样的。我就会在秋天涌上许多欢快的记忆，小时候放学后总是结伴同行，在马路边和同学嘻嘻哈哈，黄昏下的夕阳也很美，丢掉书包坐在草地上可以在里面说一下娱乐八卦和喜欢的偶像剧，总要等到晚风变凉才回家。
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