《今天，你喝水了吗》活动方案

《今天，你喝水了吗》活动方案（精选5篇）

《今天，你喝水了吗》活动方案 篇1

活动目标：

1、初步懂得人的身体需要水分，知道白开水是最好的饮料。

2、养成主动饮水的习惯。

教学准备：ppt、一桶温开水，每人一只水杯。

教学过程：

1、老师在幼儿面前喝水，边喝边说“我感觉口渴了，吆喝点水，喝了水就不渴了。

1、引导幼儿思考：人什么是最想喝水？（活动后、口渴时、起床后等）

2、引导幼儿懂得不管什么时候，人们都需要补充水分，帮助我们通过小便排毒。是身体更健康。

3、引导幼儿懂得白开水才是最好的饮料。

4、实际练习，幼儿排队喝水。

一、导入活动

1、师：小朋友我们刚锻炼过，现在你的嘴里感觉怎么样？

2、师：请你去倒半杯水，先观察一下水是什么颜色的？尝尝水是什么味道的？

二、欣赏ppt

1、师：请你欣赏完ppt后告诉我，儿歌里讲到人们在什么时候最想喝水？（口渴时、锻炼后、劳动后、游玩时、洗澡后、起床时）

2、喝水有益健康

（1）师：我们不感觉渴时要不要喝水呢？为什么？

（引导幼儿懂得，不管在什么时候，人们都需要补充水分，它可以帮助我们将身体里面的毒素通过小便排出体外，使我们的身体更健康。）

（2）师：小朋友老师这里准备了很多饮料瓶，这些饮料你们喝过吗？喜欢喝吗？（出示各种饮料的外包装盒、瓶，向幼儿简单说明只有白开水才是最好的饮料。）

三、延伸活动

《今天，你喝水了吗》活动方案 篇2

水在人体内的作用主要是负责消化食物、传送养分、保持各关节和内脏器官的湿润、调节人体的温度。当淡水充足时, 人体的各个组织都能有效地工作。但是, 当缺水时, 就会导致身体疼痛、组织损伤和各种各样的健康问题。研究证明, 像气喘病、过敏症、高血压、高胆固醇、头痛、周期性偏头痛等症状, 都可以通过充分饮水得到缓解。

炎炎夏日, 在太阳的照射下, 很容易口渴。为了解渴、解暑, 人们会利用喝水来缓解口渴, 那么夏季我们应该如何饮水呢?

科学饮水指南

一天最少6杯水。等口渴了才饮水, 已经晚了。正确的做法是, 饮水时间应分配在一天中的任何时刻, 喝水应少量多次, 每次200毫升左右 (1杯) 。一次性大量饮水会加重胃肠负担, 使胃液被稀释, 既会降低胃酸的杀菌作用, 又会妨碍对食物的消化。

早晨空腹喝杯水。睡眠时的隐性出汗和夜间排尿使人体损失了很多水分, 人起床后虽无口渴感, 但体内仍会因缺水而使血液黏稠, 饮用一杯水可降低血液黏度, 增加循环血容量。睡觉前也可喝一杯水, 有利于预防夜间血液黏度增加。

饮水的认识误区

自来水烧开即停。专家研究证实, 自来水中含有13种对人体具有潜在致癌、致畸和致突变作用的物质, 这些有毒物质的含量同水温密切相关, 所以, 把自来水烧开3～5分钟后饮用最安全。

用纯净水代替自来水。近年来有不少家庭购买了饮水机, 喝起了桶装水。但纯净水一般以城市自来水为水源, 在把有害物质过滤掉的同时也去除了钙、钾、镁、铁、锌等人体所需的矿物元素。去除了有益人体健康的微量元素和矿物质的纯净水, 是功能退化的“死水”。

因此, 日常生活中不能完全用纯净水取代自来水。特别是对于患有骨质疏松症的老人来说, 纯净水中缺乏的这部分元素, 正是身体需要补充的。尤其是钙, 人们对它的摄入有相当一部分来自自来水。如长期饮用纯净水, 身体就注定要“错过”这部分营养。

夏季要多喝开水, 不要喝生水。煮开沸腾3分钟的开水, 可以使水中的氯气及一些有害物质蒸发掉, 同时又能保留水中对人体必需的营养物质。喝生水的害处很多, 因为自来水中的氯气可以和没烧开的水中残留的有机物质相互作用, 导致患膀胱癌、直肠癌的机会增加。

要喝新鲜开水, 不要喝放置时间过长的水。新鲜开水不但无菌, 还含有人体所需的多种矿物质。但如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水, 不仅没有了各种矿物质, 而且还可能含有某些有害物质。

要喝加盐的温热水, 不要喝冰水。在夏季, 不少人在大量出汗后, 选择饮用冰水或冷饮, 其实这是不科学的。因为这样虽然会带来暂时的舒适感, 但大量饮用会导致汗毛孔宣泄不畅, 肌体散热困难, 余热蓄积, 极易引起中暑。正确的方法是多喝一些加少许盐的盐水, 以补充丢失的盐和水。

如何正确的喝水

少量、多次、慢饮。口渴的时候, 不少人习惯“豪饮”一番, 殊不知, 这种饮水方法对健康并无好处。少量、多次、慢饮是3条基本准则。大口喝水可能引起的后果有三:其一, 一次性快速大量喝水, 会迅速稀释血液, 加大心脏负担, 运动过后, 这种情况更加严重;其二, 天热大量出汗时, 暴饮会反射性地加大出汗量, 进一步增加钠、钾等电解质的损失, 因而人们往往产生越喝越渴的感觉;其三, 喝得太快太急, 会把大量的空气一起吞咽下去, 容易引起打嗝或腹胀。糖尿病人更要注意不宜一次大量饮, 否则过多的水分在身体里容易导致水和电解质的不平衡, 有诱发糖尿病非酮症高渗性昏迷的危险。

空腹饮水。当然, 饮水随时都可以, 口渴时才饮用往往只能解渴, 未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用, 水会直接从消化管道中流通, 被身体吸收;吃饱后才饮水, 对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。

要定时饮水, 不要只在口渴时才想到饮水。当身体特别想喝水时, 身体的器官已经在一种极限情况下运行了, 也就是说非常缺水了。最好养成定时喝水的习惯。一般而言, 最好清晨起来, 刷牙后喝一杯白开水, 上午10时喝一杯, 午饭前再喝一杯, 下午3时喝一杯, 晚上睡觉前来一杯。

不宜喝的几种水

生水——自来水中的氯可以和没烧开的水中残留的有机物质相互作用, 易导致膀胱癌、直肠癌;野外的生水含有害的细菌、病毒和寄生虫, 饮用后, 易得急性肠胃炎、肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染。

不开的水——饮用未煮沸的水, 患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%至38%;当水温达到100℃时, 有害物质会随蒸气蒸发而大大减少, 如继续沸腾三分钟, 饮用起来则安全得多。

煮沸时间过长的水——饮用水煮沸时间过长或多次煮沸的水会影响人的血液循环和神经功能, 产生疲劳、恶心的感觉, 这是因为水在煮沸时间过长的情况下, 会分解出一种叫“亚硝酸银”和“砷”的物质, 过量的“亚硝酸银”和“砷”通过血液循环进入人体, 会引发慢性血液中毒。

蒸锅水——蒸锅水就是蒸馒头饭菜等食物的锅底剩余的开水。常饮这种水, 或者用这种水熬稀饭, 会引起亚硝酸盐中毒, 水垢常随水进入人体, 会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变, 甚至引起早衰。

还有在空气中久置的水、隔夜水、老化水等等都不适宜喝。

喝水因人而异

对于病人而言, 喝水更需因人而异。例如, 同是心脏病患者, 当患者表现为冠状动脉供血不足时, 每天需适当增加水的摄入量, 以免血液黏稠度过高进而导致心肌梗死的发生。但当患者表现为心脏功能衰竭时, 则不宜喝水过多。因为喝水太多会加重心脏负担, 导致病情加剧。为了避免加重肾脏的负担, 急性肾炎、肾功能衰竭的患者也不宜喝水过多。当人感冒发烧时, 自呼吸道丢失的水分比平时要多, 另外发烧体温增高, 从皮肤蒸发的水分也增多, 要适当多补充水。

今天你微笑了吗 篇3

每个人都会渴望得到别人的欣赏，当然，我们也要学会去欣 赏别人，更要学会欣赏自己。每天给自己一个微笑，日积月累，你就会获得许多快乐。

人生漫长，谁也不知道目的地会有多远，如果只在乎眼前望 不到边的路，而不会欣赏沿途的风景，那么这趟旅途还有什么味。如果你放慢脚步，仔细欣赏沿途风景，那么你就会获得许多快乐，旅途变得更充实。

一个微笑，看起来是微不足道，但是它充满了色彩，每日增 添一点色彩，日子久了，就会把生活变得五彩缤纷。给他人一个 微笑，给自己一个微笑，这个世界变得更和谐，更充满色彩。微 笑是发自内心的情感，而表现在了脸上，它是刻意模仿不出来的，只有真正发自内心，才会让人感到温暖和快乐，才是不能让人拒 绝的真诚。

对一个陌生人微笑，也许俩人会成为朋友；对朋友微笑，也 许会增进俩人之间的友谊；对自己徽笑，更可以让人学会欣赏自 己，找到自信；对人生微笑，一定会让生命变得充实，变得美好。

今天微笑过后，准备好明天的微笑。从一个微笑开始，幸福近了，成功也就不选了。

九年级303班

今天你剩饭了吗？ 篇4

爸爸说他去要上班。我只好起来望着桌上的豆浆和馒头，三下五除二就把豆浆喝了，可是忘记了馒头。我看了会儿书，这时爸爸走过来说你怎么不把馒头吃了，现在又冷又硬，我艰难地咬了一口，如石头一般。

爸爸又叫我洗碗。我显得有些不耐烦。心想：我是孙悟空吗?拥有三头六臂吗?我怎么一边吃一边洗碗，于是我随手一扔丢进了垃圾桶。没想到，被爸爸看见了，他大发雷霆，说你没有学过悯农吗，这么热的天奶奶做馒头那么辛苦，你还浪费。

我当时想：区区一个馒头，至于吗?下午妈妈回来，她给我讲现在这么热的天农民还在忙着收割稻谷，而你每天呆在家里都感觉很热，他们还要干活，要想收获粮食，前期还要花很多时间，妈妈还给我讲了很多很多。我意识到自己错了，一个馒头，是用汗水做出来的，一个馒头，在饥饿年代可以救活一个人!

今天你战胜自己了吗 篇5

《遇见未知的自己》这本书是在我遇到情绪问题的时候慢慢读完的。每次接触里面的文字时，都让我把那些不愉快抛出脑外，它就像“心灵吸尘器”，帮我清理心灵污垢。我羡慕小说里女主角若菱，因为每当她遇到烦恼时都可以去那个温暖的小屋，向那位慈祥和蔼的老人倾诉。当然，我也庆幸有这部优秀小说的陪伴和指路。仔细想来，作者张德芬不就是在扮演小说中老人的角色吗？她利用自己的潜心灵修给读者指明通往美好生活的捷径。

作为凡夫俗子，我们需为生活奔波、为俗事的烦恼而痛苦。我们怎么样才能摆脱命运的捉弄，个性的制约，还有如影随形、顽固不化的”潜意识自动化反应模式”呢？我们怎么样可以打造一个自己真心向往、内外皆富的生活，而做一个真正喜悦的人呢？ 面对这一系列的问题，我们又是怎样逃脱禁锢，探索人生哲理的呢？从这本小说里，我总结出一句话：只有战胜了自己，才能感到快乐和喜悦！当你面对负面情绪时，你要试着阻止负面情绪的能量变强大，这时是你的正面情绪和负面情绪的对抗；对已发生的事学会臣服，这时是你说服自己接受你不愿面对的事，因为一切发生的就改变不了。当你说服了自己，也就战胜了自己。在这样一个物欲横流的社会，每个人都想活出自己想要的人生，于是他们拼命地追求，像一只无头的苍蝇，到处乱撞。他们被紧张压抑的空气包围，因此难免会有这样或那样的心理问题，都会遭到或多或少的精神磨难。看看现在的年轻一代，他们中一些人刚毕业时被叫做“蚁族”，他们要结婚时不得不面对“裸婚”和“蜗居”；再看看一些事业有成的人，作者张德芬开着豪华轿车，住着别墅，可她并不快乐，经常愁眉苦脸。很多明星享受着鲜花和掌声的背后，又有多少不为人知的苦恼呢？因此，在这个浮躁的时代，我们应该放慢脚步，将注意力转移到自己身上，关心关心自己的身体和思想。现代人的确需要“心灵的呵护”了，可能我们现在都没弄清楚我们是谁，而当我们真正进行了灵修，我们都能遇到从未了解的清新的自我。

举一个简单的例子：爱美之心人皆有之，但是每个人关于美的标准不同，我们怎么能迎合所有人的胃口呢？当你穿着新买的裙子走在街上，满心愉悦，这时候却有人说你的裙子过时了，不好看。如果你因此而感到沮丧并且厌恶那条裙子，那么就太不值得了。你应该用自己的愉悦心情去战胜你的负面情绪，只要自己穿着舒服，何乐而不为呢？何苦为每天的穿着纠结半天呢？试想这两种情绪对接下来的事会产生怎样的影响，你就知道保持好的心情是多么重要了。