大学体育结课感想

大学体育结课感想（共10篇）

大学体育结课感想 篇1

一、大学体育是什么

作为大学生的我们已经经历过小学、初中和高中，每周都有体育课，而我们对于体育课的概念无非就是，首先热身运动跑两圈步，然后做一下体操，再然后就是自由活动了，到了高三之后，我觉得山东的学生对体育的概念就更单一了，学校几乎取消了所有的体育课外堂，一年的体育课只能在教室里看着《体育与健康》，背着无聊的知识，比如第一次奥运会的时间，奥运会的创始人是谁，夏季奥运会和冬季奥运会各有多少项，铁人三项是哪三项等等。

就这样，我们度过了最枯燥无味的一年，体育课的乐趣似乎早已离我们远去。

现在进入了人生中最重要的阶段——大学，没有了学校的束缚和老师的管制，我们的生活本该更加丰富多彩了。可是不然，空闲的时间越多，就感觉生活越空虚，没有了像高中那样的激情和奋斗的目标。于是，我们便对大学体育课充满了憧憬，希望体育课可以给我们带来更多不一样的东西，就象排球和篮球自己从未接触过，却有浓厚的兴趣。所以，大学体育对我们来说，不仅仅是跑跑步什么的，更多的是对自身的塑造，气质的培养。

二、为什么要上大学体育及大学体育的意义

（一）体育锻炼对身体健康的作用

1、体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能。经常进行体育锻炼，可是新陈代谢得到改善，骨的结构和性能发生变化，表现在骨密质增厚，骨变粗，骨小梁的排列根据拉力和压力不同而更加整齐、有规律，骨表面肌肉附着的突起增大等等。而且，体育锻炼不仅可以使骨的直径增大，而且可使骨长生长速度加快，对身高的增长有促进作用，给我们长高一个很好的机会。

2、体育锻炼对心脑血管系统也有积极的作用，我们可能都有一个误区，体育锻炼对患有心脏病的人会产生不利的影响，其实适当的体育运动可以改善心脏结构，并且可以提高心脏的机能。

3、体育锻炼还可以对神经系统起到积极的作用。说到神经系统我们可能都比较陌生，可是它起到的作用却是不可忽视的，特别是对我们这些从北方来到南方的学生，加强体育锻炼可以让我们提高对环境变化的适应力和对疾病的抵抗能力。而且通过体育锻炼调节神经系统可以对我们学习知识能力以及工作效率的提高，对提高我们的记忆力也有极大的作用。

4、对于我们的身体，我觉得体育锻炼最大的优点就是可以增强自身的免疫力，更好抵抗疾病的入侵。

（二）体育锻炼对大学生心理健康的促进作用

1、体育锻炼能塑造大学生的心灵。由于体育锻炼能使人健康，能磨练人的坚强意志，使人忘掉忧伤，忘记烦恼，让人心情舒畅。我们大多数人现在都处于“亚健康”状态，表现为失眠、心情压抑等。参加体育锻炼可以缓解压力，调节紧张情绪，塑造一个开朗、欢乐、健康的心灵。

2、体育锻炼还可以树立自信心。不断对自己身体极限的突破可以增强自己的信心。比如，我没想过从未接触过排球的我可以颠球100次，当通过考试时心里有无限的满足感。

三、应该怎样上大学体育课

我觉得大学体育课不仅仅是为了考试而去运动，毕竟身体是我们自己的，好坏都取决于自己。而对于学校来说，应该给我们创造更多的机会，开设更多和体育有关的选修课，我们可以根据自己的兴趣来选课，比如武术、网球、乒乓球、篮球、排球、网球、游泳等等各类课程。

另外，从我们自身来说，我们不应该仅仅将运动定格在体育课上，在日常生活中也要多运动，希望老师可以给我们一些建议，如何更好的锻炼身体，提高自己的内在气质，提高自身的素质。事情总是有始有终，大学体育课已悄悄到头，但体育课将转变得更加精彩、更加深入人心。生命是多彩的，同时体育也是很美的，同学们能在体育中感受到生命的绚丽。

大学体育结课论文 篇2

大学生体育能力水平，集中反映了大学体育的质量。在高校体育教学中，突破单位纯运动技术教学，加强培养体育能力，适应现代社会进步的需要，迫切要求提高每个大学生的素质，这些素质包括每个人对自己的身体能够自行培育，锻炼和养护的能力。

大学时期的体育，是整个人生的关键环节，因此，大学生在整个大学学习过程中就应受到良好的体育教育。从思想深处认识到体育对于人体的巨大作用，才会努力学习体育基本知识、钻研科学锻炼身体的方法，自觉主动、积极经常地参加身体锻炼。就能为将来走向生活，工作和参加社会生活打下坚实的身体基础、养成自我锻炼的兴趣与习惯，使其终生受益。一，丰富的体育理论知识。只有有了丰富体育理论知识，学生才能提高对体育的认识，明确学习目的，调动积极性，增强锻炼的自觉性，并能运用体育知识，去欣赏体育运动，提高素质，积极参加体育锻炼。

二，增强体育兴趣和自我锻炼意识。通过体育教学使学生对体育运动产生极大的热情和兴趣，明确体育对增强体质和培养人才的重要性，从而养成自觉参加锻炼的习惯，增强自我锻炼意识，使体育锻炼与增强体质、培养意志品质、未来理想事业连在一起，增强对体育的情感.培养运动能力。通过体育教学，使学生能够掌握体育的基本技术和技能，在今后的体育锻炼中，能够充分利用自身的体育素质，积极参加各种体育活动。大学生身体锻炼能力，是指学生能运用所学的科学锻炼的理论和方法，结合环境和自身条件加以创新，培养成独立地进行体育锻炼的能力。

要培养地理地体育锻炼能力，就要培养学生明确体育锻炼的意义，学习有关体育知识和方法，能够结合环境和自身条件，制定锻炼计划和方法,坚持经常持久地锻炼。并养成良好的锻炼习惯。还要把所学到的体育知识、技术和方法，综合运用到体育锻炼实践中去，使自炼活动成为日常生活、学习中不可缺少的一部分。另外学生在身体锻炼的活动中，能够根据自己的身体条件，健康水平，掌握和合理安排运动负荷，运动强度及运动的时间、并能进行自我调节。最后要有指执行锻炼计划的自我控制能力，即在身体锻炼效果自我评价基础上不断修正并实施锻炼计划的能力。

美术赏析结课感想 篇3

为期十二周的美术鉴赏可就要结课了，在这短短的十二节课中，老师向我们展示了无数书法和画作，看得多了也让我心里萌生了这样的疑问——“人们为什么需要画呢？”

人们对画的需求源自于人们对美的需求。这是人类的本能，就像男人渴望女人，女人渴望男人。记得台湾有位蒋勋先生说过，半坡出土的陶碗上面有用曲线直线留白绘成的各式各样的图案，是为彩陶。我想那花纹图案既然不能让饭菜变得更加香甜，那还有什么存在的必要呢？只能说花纹能让碗看起来好看一点，让人觉得赏心悦目，达到人们的审美需求。碗在当时是非常珍贵的东西，因为之前人们一直是用手吃饭。他们把图案绘在碗上足以证明图案与碗一样，是他们所珍惜所需要的东西。虽然那图案不能填饱他们饥饿的肚子，却能使他们的精神免于空虚。食物可以安慰他们的肚子，美可以抚慰他们的灵魂。有人问，如果连肚子都填不饱，还谈得上什么欣赏美？这有一定的道理。在古希腊，凡是那些从事文学艺术行业的人都是有时间有经济基础的闲人，什么活都让奴隶干了，还不愁吃穿。但是我想说的是，人对美的需求和人的其它需求一样古老，没有先后之分。原始人虽然过着衣不蔽体食不果腹的生活，但是他们同样有着对美的渴求。当他们看到太阳在地平在线缓缓升起，便觉得那是美的曙光，顿时心生快乐，便拿起树枝在土地上画了一个圆，表示太阳，然后在下面画了一根横线，表示地平线。这便有了如图画搬的象形文字甲骨文。对美的渴望是人的原始冲动，如果说哪天我们因为陷入困顿而失去了对美的敏感，那只能说我们变得麻木，称不上是一个健全的人。

蒋勋说：“画画使我们观察、思考、表达。画画使我们更像一个健全的人，有很细密的观察能力，有很清晰的思考能力，有很准确的表达能力。”我从这句话中读懂原来画画使比文字更加准确不虚伪的表达最真实的自己。

认识蒋勋先生，是因为很久以前央视的《台北故宫》，有一集是将故宫里的藏画，蒋先生出来解读范宽的《溪山行旅图》。记得他没有讲技法而是讲了一种态度，“生命是一个过客。我们走进一个山水里面去，我们在没有爬山之前抬头就看到那个山，对这个山有很多的向往，很多的渴望，很多的期待，然后走进山里面去了。在上里面的时候会碰到各种各样的事情，快乐的不快乐的事情，可是峰回路转。他其实就是生命的态度。等到他爬完山以后从山回看到自己刚走来的那条路，他知道繁华过去了，幻灭也过去了。”当他说完上面这段话后，我突然觉得如果一定要让我这个非专业的人喜欢一幅画并说出其中缘由，这将会是个很好的解释。因为我们一般接触到的美术，书法，建筑以及音乐的评论介绍及专门史论等，大多都脱不了技法的介绍——什么构图怎么怎么符合人们审美的比例啊，笔法怎么怎么精妙啊，线条又怎么怎么和谐啊，很像美术学院在授课，也许这样在很多人的感觉才觉得足够专业。可是对于我这样非美术专业，对于这类艺术品只想去体味它的美，而不求甚解的人来说，这样专业的介绍实在太过于枯燥和乏味，全然提不起太多的兴趣。所以市场上虽然中国美术史的书籍不少，但大多也就是在书店翻翻便放下了。但是在我看来，一个人只有发现这个东西的好，这种东西的美，才能更深层次的去关心技术层面的东西，否则技术的东西是枯燥无味的，而且是机械的是死的。而一个人就算不知道任何技术层面的东西，依然能体会作者那一片心境，我想比那些看的出任何技法优劣却完全体会不出作者用心的观赏者更值得作者的尊重，当然作者的目的就是炫自己与无论比的技巧这类的作品除外。

我们就是普通人，不是艺术评论家，我们欣赏艺术品的目的只是给自己愉悦（当然看不懂但是装逼装的很爽的，个人认为也是种愉悦，只是跟艺术家本身想表达的美感无太大关系），所以我更喜欢有烟火的气的东西，虽然看着不够专业，但是不教条，不死板。这让我想起了于丹，当初她能忽然红起来，不也是一种出于自身对于一些经典的阅读理解，有人说她错误百出，有人说她不务正业，但是这又能怎么样呢？我们不是冷冷冰冰的机器，我们是活生生的人，也许有些东西的确是错的，但是你不可否认这样确是美的。

我个是艺术的门外汉，每次见到油画，都会痴迷于着色绘形，对技法知道的十分有限，而绘画作品背后的创作经历和意图更是一片茫然。遇见心仪的作品，常常能觉出“好”，“美”，至于缘由，都换了哑然失笑。虽然学林有不少轶事，说老先生们念及旧时诗文，哪怕正在授课，也会直“好、好”，但和那些贯通的宿儒相比，我的无语大抵是无知所致。换句话说，作为业余爱好者，对艺术的领略多出自感性体验，钟情、厌恶，都基于主观的情感判断。这种感受或者谁都有过，在恢弘的穹顶教堂里听唱诗班合唱，面对名画真迹呆若木鸡，直感到头皮发麻。用俗气点的话讲，艺术甚至超验的力量“电”到了我们。

传统艺术固然有它毋庸置疑的正确性，却也遮蔽了不少意涵，尤其是有趣的部分。如果换一种理性的视角，跳脱传统的对美的体验方式，绘画也有别样的风采。绘画首先是种感性的艺术，但如果只是感性，那是远远不足的，在色彩、形状、线条之中，总有表达，即使是莫奈的睡莲，那也是时光的切片，美到不可方物的瞬间。而如果再结合画家的历程，那样的解析，可以说无穷无尽。视角是个奇特的东西，同样的一幅画，从不同的视角看，就有不同的感受，这种感受，可能会超出画家想要表达的本意，再创作使得每幅作品呈现出永恒的魅力。

影视台词与朗诵结课感想 篇4

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陶虹

时间过得真快，一眨眼我们快乐的学习时光就这么结束了，本以为还能在一起走得更远一点的。说实话，当初选上这个课纯属偶然，原本以为这只是个类似于欣赏电影的课，但第一节课就让我认识到完全不是这个样子的。

首先，老师就教我们如何气沉丹田，如何吸气发声，我知道我能真正的学到一些东西，老师说我们可以通过持续不断的练习让自己的声音更加的好听，我很高兴，因为我的音色并不是很好，所以一直想训练一下自己的吐字发音。有一节课老师让我们自己自愿上台给大家朗诵一首诗，其实当时我挺想上台的，可总是欠缺了一点勇气，现在想起来真有些后悔，我想要是以后还有这样的机会我一定要鼓足勇气，展现自我。每次上课的前十几分钟我们都会练习吸气呼气和一首绕口令“八百标兵奔北坡，北坡炮兵并排跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。”老师要求我们每个字要向金豆一样从嘴里蹦出来，声音要往后走，少用喉头，我其实已经很努力了，可还是做得不够好。老师让我们每个人都起来练一次，当时我真的很紧张，后来还是说的不够好，您说我的喉头用得太多了。我一直很佩服您，你平时说话温温柔柔的，可是念起绕口令来声音那么清脆，那么有穿透力。老师还经常让我们做一些解放天性的小游戏，我记忆最深的是有一次，老师让我们做一个分享，在大家的面前讲出自己最不愿意让别人知道的一件事，其中有一个同学的分享让我感触很深，他说他觉得很对不起自己的父亲，因为高考失利了，让父亲失望了，现在他已经连续三次获得了专业第一名，可他却并不觉得高兴，因为他始终觉得对不起自己的父亲。我真的觉得他的故事对我的触动很大，我本来觉得能考上大学，而且还是一所不错的大学已经够了，可听他讲我才发现原来自己太不思进取了，总是安于现状，不懂积极的拼搏进取。我还演过一个大约十几分钟的小品，是《孔雀东南飞》的改编版，是一个搞笑的题材，当我站在台上表演时，我觉得自己都快控制不住我自己了，不知道自己表演得怎么样，不过我觉得的有很多人都演得很好，令我印象深刻的是一个叫《武林外传》的小品，就是截取的电视剧里的一小段，那一组的演员都表演的非常好。结课前的最后一项是影视配音。可以说这是我们最熟悉而又最陌生的了。说它令我们熟悉是因为我们大家都从小就在看电视，影视作品一定看了不少，其中有不少是后期配音的，比如译制片和动画片肯定是后期配音啦，还有很多剧目中香港演员的普通话发音也都是后期配音的。老师告诉我们配音需要配音演员与剧中角色在口型、说话时间、语气、语调、停顿等完全一致，而剩下的电影电视是采用同期声录制的，老师说“按道理该课程中应该有同期声的练习，但目前我们没有条件，希望以后我们理工大学可以有条件为我们提供同期声的拍摄”说它是陌生的也不难理解，毕竟我们都从来没有过进录音棚为影视剧作配音的经历。记得以前在看电视上配音演员在做配音时觉得“这有什么难啊，不就是凭着他（她）的声音挺符合角色的，然后照着念就行啦”，可当自己实际操作起来却困难重重，我们首先需要学会一些最基本的技巧，例如说话时将话筒摆在最适当的位置以避免喷话筒等等。在这项的第一学时中老师先给我们放要配音的片段的原声，然后要求我们上去试配。

天文学选修课结课感想 篇5

外国语学院 20142723030 胡胜

其实当初选这门选修课是无意之举，但在这门选修课上还是学到了一些基本常识，开拓了自身的眼界。刚开始的时候对天文学并没有浓厚的兴趣，刚开始的时候在课堂上听课没怎么听下去，但连续几周的课让我逐渐的产生了些兴趣，在老师的讲解下，自我感觉对天文学的喜爱逐渐增加，同时在听课的过程中增加了知识和见识，收获了对自然，对我们生活的地球，乃至对宇宙一点浅显的感悟。

首先，在几周的天文学课上，老师带领我们重新认识了身边的天文事物和天文现象，例如我们生活的地球，地球所出的宇宙位置-银河系，乃至浩淼宇宙之中各大星系团。虽然这些知识在以前有丁点儿了解，但从没有这样深入过。在选修课上，我也接触到了一些听起来不可思议的天文学理论，如宇宙起源的几种主流观点，都让自己感到很惊奇。尤其是宇宙大爆炸这个理论，自己在课后利用网络寻找与之很多相关的资料和视频，这其中的理论太深奥，我在上完天文选修课之后也无法理解彻底，但是我有兴趣对其进行更深一步的研究，希望我能在自己课下的探索中发现其中的奥秘。古人能够夜观星象，这也是有一定道理的。斗转星移，天体运动都是有一定规律的，从而才有了潮起潮落等自然现象。天文学的博大精深，从古至今毋庸置疑。现代社会中，能观星象的人已经很少了，但是我们虽不能从观星中发现什么，但是时常仰望星空还是可以的。

另外老师让我们写的一篇关于想象自己是一个外星人的作文让我感受颇深，刚开始自己怎么也想不出来，刚开始看来这根本就是小学生该写的的作文嘛！但认真地想了想自己很难写出来的原因在于自己已遗失了童年的那份对未知事物的好奇无想象力罢了。

大学体育课感想 篇6

每学期最激动人心的就是体育课的第一堂课——选择项目。学校为了丰富我们的课余生活，让我们学到我们真正感兴趣和喜爱的运动项目，特别选择了这种自由选择体育项目的授课方式。

每学期的第一节体育课前，选择什么项目就成为了每个寝室卧谈会的主要内容，为的是做好充分的准备去挑选自己最喜爱的项目。经过大家精心的备战和激烈的现场争夺，绝大部分同学都选到了自己最为称心如意的体育项目。因此，大部分同学在上体育课时都有一个愉快的心情。每节课都能看到大家笑意盈盈，脸上荡漾着青春的笑容。

体育课，感觉就是在开心的玩儿！

心情愉快了，每个人自然也能全身心投入。大家忘记了一切烦恼，每堂课紧随老师的课程进度练习着选定的项目。无论是在寒冬，还是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂课下来，每个同学都是满头大汗，气喘吁吁。但尽管如此，脸上的笑意还是不减。

体育课不仅仅是让我们学习某几项体育技能，更基础的一个目的就是为了提高我们的身体素质。因此，必要的素质训练是不可少的，比如每堂课穿插的跑步、跳远等训练。既然是为了自己的身体好，同学们对这些训练依然是全力以赴，认真练习。

一个半小时过后，汗流光了，身体顿时也感觉轻松不少！

进入的大学的学习生活，没有了中小学每天的必修课——广播操，唯一定时定量的运动就是每周一次的体育课了。在缺乏运动的学习生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的机会。几乎所有人都很好地把握住了这个机会，在四个学期期末的体能测试中，可以清晰地看到，大部分同学都保持着成绩上升的趋势，这说明了体育课上的锻炼，确实在一点点提高着同学们的身体素质，达到了健身的目的！

大学足球体育课感想 篇7

这个学期，我很荣幸地选到了莫老师的足球课。通过一个学年的学习，增长了我的足球知识和技能，让我深刻地体会到足球的魅力和乐趣。

中国古代把用脚踢球叫“蹴鞠”。早在2000多年前的春秋战国时代，就有了蹴鞠游戏。西汉时修建有“鞠域”，专供竞赛之用。唐代是蹴鞠活动的昌盛时期，出现了用灌气的球代替了过去以毛发之物充填的球称为“气毯”。并用球门代替了鞠室。而在西方，公元10世纪以后，法国、意大利、英国等一些国家有了足球游戏。到15世纪末有了“足球”之称。后逐渐发展成现代的足球运动。1863年10月26日，英国人在伦敦成立了世界上第一个足球运动组织——英国足球协会，并统一了足球规则。人们称这一天是现代足球的诞生日。这次制定的足球规则共14条，它是现今足球规则的基础。从1900年的第2届奥运会开始，足球被列为奥运会的正式比赛项目。但它不允许职业运动员参加。1904年5月21日，国际足联在巴黎成立。从1930年起，每4年举办一次世界足球锦标赛（又称 世界杯足球赛）。比赛取消了对职业运动员的限制。从此，现代足球运动日益发展。足球是一项讲究团体作战、技战术配合的运动项目。绿茵场上运动员们矫健的身姿、娴熟的过人技巧以及精彩的射门动作，令天下数以亿计的球迷们疯狂、欢呼，着实是给球迷的一种伟大的精神和视觉上的享受。每四年一度的世界杯云集了地球上最强壮、最有实力的32支队伍，是足球界里的“巅峰之战”，更是把这种“足球之风”推向了高潮。足球无愧被称为“世界第一运动”。

起初，我只是一个小小的球迷，曾为自己所喜爱球队的失败痛哭过，也曾为他们的胜利破涕而笑过。看了无数场比赛，了解了一些规则，学会了一些技巧，于是几个小伙伴便三五成群的玩起了对抗比赛，“可观度”之烂可想而知。一路上抱着一颗对足球炽热的红心来到了大学，体育课选专业是无怨无悔的选择了足球，心想自己已经成为了一名“专业”的足球运动员了，更是不敢怠慢每一堂体育课，积极参与训练，通过一年的学习，在老师的谆谆教导和同学们热情的标准下，我的足球水平虽不敢说实现了一个质的飞跃，但确实也提高了不少。对足球接触的多了，参加的比赛也多了，难免会总结一下自己的“得失功过”，谈谈自己的拙见。

首先，足球是一项非常消耗体力的运动，拥有强健的体魄是一个关键。九十分钟的激战，一个半小时马不停蹄的长途奔跑，确实是考验一个人体力的时候。要想取得比赛的胜利，我们不仅要有坚强的意志，战无不胜的傲气，在精神上打垮敌人，最重要的还是要有一个永远也消耗不完的体力，用实际行动去战胜对手。看看绿茵场上的运动员，哪一个不是健壮如牛，这也为胜利奠定了最基本的物质基础。

其次，足球讲究的是个人的技术和整体的战术。看看镜头中运动员们花哨的过人动作，高难度的射门动作，都是个人技术的体现。个人技术水平提高了，球队的整体作战能力也就提高了，这是取得胜利无可争议的必备条件。在战术上，重要依据的是教练根据个人的特点和整体的攻守能力做出的排兵布阵的方法，也就是我们常说的阵型。一个好的阵型犹如一把锋利的尖刀，直插敌人的要害部位。不同的球队适于不同的阵型，但一个好球队必要磨练出自己擅长的阵型，才能在战场上经久不衰。还有一些战术犯规，虽然在神圣的足球运动当中和一些正人君子的眼里不受欢迎，但在一些特殊的时候也不得不使用。

足球是一项团体作战的运动在球场上球员不仅要有明确的分工，还要有默契的配合。球员在球场上的位置不仅要有层次感，一层一层的防住对方的进攻，还要明确自己的目标和任务，或注意自己盯防的对方球员。中后场球员主要在战术上打击敌人，而锋线球员则在战略上攻击、瓦解敌人。球场上的11个人如同一个人，表现的让对方无懈可击，才能更进一步逼近胜利。

足球是一项很讲究速度的运动项目，足球运动员的速度素质训练应在尽可能模拟比赛、满足比赛需要的前提下，全面提高反应速度、位移速度和动作速度。不论发展位移速度或动作速度，要遵循的基本原则是：用最大强度重复完成练习，要打破以往“速度障碍”的模式化训练，即速度耐力训练所建立的慢速的动力定型。在发展速度素质时，既要提高位移速度和动作速度，又要专门提高反应速度。足球运动与其他运动不同，跑动本身并不是最终的结果，而仅仅是获得最后结果的一种手段。荷兰足球理论认为，以提高冲刺能力某些方面因素而进行的协调性训练对跑动技术的进步有很大帮助。速度训练需要协调性，足球运动的每个动作都需要协调性，而好的协调性才能造就好的技术。协调性是足球训练实施的基础，提高协调性最有效的方法是把协调性的训练结合到足球训练中，强调肌肉训练最大的效果是使神经系统能更有效地控制肌肉运动在肌肉力量训练中，负荷的安排比较难掌握。尤其是专项力量训练，负荷量和强度的搭配以及重复次数和组数在发展某一种力量训练时有所不同。在周期性力量训练中，因为训练开始阶段肌肉增长主要是神经中枢的调节，应该是短的周期训练所产生的神经肌肉作用会更好地增强爆发力，尤其是进行最大力量训练。另一方面，运动负荷和动作速度变化大的短周期力量训练也应该对肌肉力量和爆发力的提高有很大的益处。但是，在这种情况下训练需要进行较好的身体监测。

大学体育结课感想 篇8

我对体育的认识和感想：

不知不觉中大一的上半期就要结束了，从高中到大学，各方面都发生了很大的变化，在体育方面也是。在过去上体育课的这些时间里，我觉得大学里的体育课与高中的有很大的不同，我们的时间没有高中那么多了，体育课也有了学分，这样让很多人都少了一些逃课的理由和机会。我喜欢运动，因此我也常常运动，高中时我们班的人都给我起了个外号，“全能运动员”。我也很乐意地接受了这个称呼。在各种体育运动项目中，我认识了很多人，交了很多值得交往的新朋友，运动让我获得了很多宝贵的东西。

常言道，生命在于运动，运动不仅能让我们的身体更加健康强壮，也让我们的日常生活更加丰富。运动能让我们更好的去体会大自然的美好，感受生活的乐趣，使人在紧张的学习之余也有一点放松的机会。不是有句话叫做身体是革命的本钱嘛，如果一个人的身体不好了，那他还拿什么来为今后的目标而奋斗呢！

全世界为什么要举办奥运会，这还不是在提倡全敏运动。近代以来，由于生活条件的大大改善，很多人反而对运动逐渐疏远了，人的身体素质下降了，各种怪病也不断的发生。我觉得奥运会的举办对改变这一现状起到了很大的作用，看着那么多的人对奥运会的赛事如此的关心，当中国队获得金牌的时候他们那震耳欲聋的欢呼声，那激动的心情，那喜极而泣的表情。我知道，他们其实在不知不觉中就已经喜欢上运动了。但为什么他们的运动量还是如此的低呢，我个人觉

得还是他们没有能合理的安排自己工作和娱乐时间，没能在工作的同时也运动一下。实际上我们运动的机会是很多的，只是看你有没有这个意识而已；何为运动，运动就是要动嘛！整天坐着，不仅对身体不好，我觉也让人养成了懒惰的恶习。世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万。不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会好，就影响到智力稍微不明显的低下。

做规律的运动，可以给健康带来极大的好处。实际上说的运动就是体育锻炼，其实你这个问题我已经引起了高度重视，尤其要从小开始运动或者叫体育锻炼吧。

日常生活的运动机会：多利用楼梯，少乘电梯。多争取机会走路，少乘汽车。看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。与同事或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。

现在亚运会正在中国广州举行，我国的金牌总数一直都是位居榜首，而且很多项的成绩冠军与亚军之间的差距都很大。这说明我国不仅是一个人口大国，也是一个运动强国。隐隐的我觉得，运动不只是增强了我们的身体素质，也让我们的心更加的团结一致，它就像一种无形的凝聚力，把我们的紧紧的捆在了一起。

奥运会起源于希腊，希腊人于公元前７７６年规定每４年在奥林匹亚举办一次运动会。运动会举行期间，全希腊选手及附近黎民百

姓相聚于奥林匹亚这个希 腊南部的风景秀丽的小镇。公元前７７６年在这里举行第一届奥运会 时，多利亚人克洛斯在１９２·２７米短跑比赛中取得冠军。他成为 国际奥林匹克运动会荣获第一个项目的第一个桂冠的人。后来，古希 腊运动会的规模逐渐扩大，并成为显示民族精神的盛会。比赛的优胜 者获得月桂、野橄榄和棕榈编织的花环等。从公元前776年开始，到 公元３９４年止，历经１１７０年，共举行了２９３届古代奥林匹克 运动会。公元３９４年被罗马皇帝禁止。１８７５～１８８１年，德国库蒂乌斯人在奥林匹克遗址发掘了 出土文物，引起了全世界的兴趣。为此，法国教育家皮埃尔·德·顾 拜旦认为，恢复古希腊奥运会的传统，对促进国际体育运动的发展有着十分重大的意义。在他的倡导与积极奔走下，１８９４年６月，在 巴黎举行了首次国际体育大会。国际体育大会决定把世界性的综合体 育运动会叫做奥林匹克运动会，并于１８９６年４月在希腊首都雅典 举行第一届现代奥运会，以４年一次，轮流在各会员国举行。2008年在 北京举行的是第29届夏季奥运会。

运动的过程是一个享受的过程，是感受生活，体悟生命的过程，这就像我们刚学走路一样，总会在这个过程中发现一些新的东西。在学习各项运动时，我们更能深刻的体会到那种感觉；在你迷茫时，失落时，不妨去尽情的运动一下，去跑道上狂奔，尽情的宣泄自己的感情，这也是一种发泄的手段，当你冷静下来后，就会获益良多。

在高三的时候，有时考试不理想，我们都会约着一起去打篮球，踢足球，把自己的不满，心中的郁闷都对着足球，篮球发泄。回到教

室后就会把原来低落的情绪一扫而光，又会精神百倍的去投入学习之中；我那时可以说是把运动当成了一种发泄自己感情的手段吧。

上体育课还能够增强我们的竞争意识，在各项测试和比赛中，老师在无意中培养了我们的竞争意识；现代社会是一个到处都充满竞争的社会，而竞争的意识又与竞技体育息息相关，我们在体育锻炼中，在运动中，在竞争中充分发挥自己的潜能，体现自己的力量。这就要求每一个参加者都要尽自己最大的能力去竞争，特别是一些直接对抗性的项目，如足球，篮球等。从而曾强我们的竞争意识和顽强毅力。在今后踏入社会能够更好的适应。拥有更多的生存能力。

《体育与健康》结课论文讲解 篇9

一、简述大学体育课的心得体会: 转眼,上大学体育课已接近一年了,在这近一年的瑜伽学习里,学到了许多,既锻炼了身体,又培养了自身的气质,还获得了许多的朋友。本身自己联系瑜伽就有4年之久了,但是从没有这么系统的学习过瑜伽。在老师的指引下,瑜伽姿势给我的是健康的,柔软的身体.而瑜伽的冥想让收获就更大了,它让我获得了内心的平和和安宁.每次上课,老师都会带领我们领略瑜伽的魅力,先开始瑜伽冥想,让我感觉我进入了大自然..忧虑,紧张,愤怒,恐惧,失意,嫉妒.......都在顷刻之间化为一股股平和.世间万物都是美好的.....然后是课前热身,我们能更好的伸展肢体。然后老师会带领我们练习瑜伽动作,在跟着老师的练习中,我更好的体会到了身体的奥妙,更加的爱自己,爱他人。在学习瑜伽的学习里我感觉到我的内心一天比一天平和,一天比一天安静.我感觉到我比以前更柔软,更健康.二、简述瑜伽的概念和分类: 瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一,他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝:道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。

正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大体系。不同的瑜伽派别理论有很大差别。智瑜伽提倡培养知识理念;业瑜伽倡导内心修行,引导更加完善的行为;信仰瑜伽是将前者综合并衍生发展而来的;哈他瑜伽包括精神体系和肌体体系;王瑜伽功偏于意念和调息。还有我们学习的双人瑜伽,顾名思义,双人,可以是夫妻、父母、朋友、情侣。甚至是想提高工作配合程度的同事或者想增加合作机会的生意伙伴等。但是由于有很多的身体接触,显然,在动作选择和课程设计上我们是要因人而宜的

三、试论女大学生瑜伽运动损伤与分析: 瑜珈运动利用丹田进行腹部深呼吸,使体内供氧量充足时,再藉各种不同的姿势,能充份伸展身体的肌肉与韧带,在训练筋骨的柔软度上有相当好的高效果。尤其是伸展脊椎的动作,能刺激自律神经,促进新陈代谢,还能达到减肥塑型的效果。但是,没有运动是不会给人带来损伤的。一旦因练习瑜珈不当引起韧带、肌腱拉伤,软骨损伤等,将会带来2至3周的疼痛期;而腰背肌肉拉伤的患者恢复期至少也要1个多月。因此注意避免软组织损伤尤显重要。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢,常常3~4天可以完全恢复。但运动导致的韧带、肌腱拉伤,或肌肉拉伤就不同了,一旦韧带或肌肉拉伤会造成组织细胞和周围组织的病理性改变,如渗出、水肿,在医学上称为无菌性炎症。患者局部会有红肿、热痛等表现。它不仅影响继续运动或训练,还可能会带来较严重的后果。因此在运动后出现肌肉酸痛不适时,要注意适当休息,不可继续强行练习,以防伤害进一步加重。初学者不一定要严格遵循动作的标准,可适当放松要求,以期逐渐提高,循序渐进,这样能减少损伤的发生。

瑜伽练习之前,要进行热身运动,瑜珈练习完后可做些放松动作,比如对酸痛的局部肌肉进行轻微的按摩,使肌肉放松,促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解。及时休息能减缓肌肉酸痛的现象,并可慢慢促进血液循环,能加速代谢产物的排除,并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复,使之恢复正常。也可做放松功,放松身心。

大学生创业结课论文1 篇10

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创业是人们职业生涯中最具创造性、挑战性的活动，他在实现人生价值、创造社会财富、发展经济、推动社会进步等方面发挥着越来越重要的作用。近几年来，大学生就业形势严峻。“就业难，创业去”，越来越成为大多数大学生的选择。创业是就业的的另一种模式，所不同的是创业者不是被动的等待他人给自己的“饭碗”，而是主动的为自己或他人创造“饭碗”。目前，我国提倡和鼓励大学生自主创业，并为此出台了一系列包括工商、税务等方面的优惠政策。之所以提倡大学生创业，除了创业不失为缓解目前就业压力的一条解决途径之外，更重要的是引导大学生要具有一种敢于开拓的创业精神。

那么，到底怎样选择创业呢？该选那个项目作为我们的创业梦想呢? 创业的过程我们又该注意哪些问题呢？

首先，不论你的具体情况怎样，如果你要创业、要选择创业项目，必须遵循这样几个普遍原则：

1.选择创业的项目就像搞对象，而创业的感觉可以同初恋相比。

选择创业项目的重要可以同搞对象相比。任何项目的本身，有一个怀胎、孕育、出生、发育的过程，这是一个自然的过程，创业者对一个具体项目，有一个认识、理解、通透、把握的过程，这是一个历史过程。由此决定了创业的过程是人与项目长期相互融和的过程，也决定了选择项目必须立足长远。

2.选择创业项首先是选自己

选择创业项目需要四个字：“知己知彼”。知己，就是清醒地审视自己：优势、强项、兴趣、知识积累与结构，性格与心理特征等。知彼，是对社会未来发展趋势的认识，稳定的、恒久的、潜在的需要。只有选择自己的优势项目，自己的强势项目，自己感兴趣的项目，以及自己专业知识所熟悉的项目，我们才能先别人一步，才能更接近成功。

3.选项要花功夫

不妨我们来举个实例。有一个人，当过一周时间的世界首富，他就是软银公司的孙正义。他大学毕业后从美国回到日本，选出了50个创业目标，用一年时间逐个进行考察，写出了几尺厚的资料，最后选择了做软件。既然选择目标事关人生，就不可随随便便，必须要经过一个充分的论证过程。在这个过程中，要舍得花时间、花力气，要能够静下心，认真调查研究，寻找事实根据。孙正义的例子让我们看到了认真选择创业项目的重要性。

4.选项要有特色

选择创业的项目一定要有“根”。就是项目生命的根子、生存的权利、活下去的条件。可以表示成四句话：别人没有的；先人发现的；与人不同的；强人之处的。“别人没有的”，可以是某种资源与某种特定需要的联系，可以是某种公认资源的新商业价值。一个走亲戚的人发现附近的山上有白色的土，可以制做陶器，他进一步了解到附近有铁路。于是他买下这块下面有陶土的地，把土凉干磨成粉――卖起陶土来了。再比如，“强人之处的”。一个项目中不论哪个方面，哪怕是一点：高人一筹、优人一档就是根。比方说成本，谁能想到“世界500强”排名第一的是一家叫沃尔玛的零售企业。它能够把管理费用控制在销售额的2%。据说，他们总部的办公室像卡车终点站的司机休息室，可见他们为降低成本而努力的背后是一种什么样的精神。

以上就是我所介绍的创业过程中必须遵循这样几个普遍原则。然而，如果我们具备了这几个条件，并不是说我们就已经可以创业了，就能成功了。同样我们依然需要更加充分的条件，正如兵家所说的打仗需要天时、地利、人和一样，我们同样需要天时、地利、人和。具备了创业的几个基本原则，我们还需要知道创业投资的几个基本步骤。确定选择投资项目之后，我们应参考以下4个基本步骤来创业投资： 1.排除一大片 知道什么事情是不可以做的。说有个地方有100户人家，每家有1元钱；你有很大本事，把所有人家的所有的钱都赚来了――100元。还有个地方有100户人家，每家有1万元；你本事不大，只能把1/10人家的1/10的钱赚来――10000元。

2..划出一个圈 知道哪些事情是能长期做的。把社会恒久需要的、已初露端倪的大趋势划进来。例如，由环境保护引发治理江河，导致关闭中小造纸厂，产生纸制品的供求不平衡，腾出了一块市场。如果用再生纸做资源去添补，会怎么样呢？

3..列出一个序 把可能做的事情排列起来。回头看看过去的20年中，做强、做长的企业是生存在哪些行业，很大程度上能够证实行业与发展的联系。比如房地产、医药、保健品、证券、建材、装修、交通、教育、通信等。那么，就把大的范围圈定在这里，选出若干项。

4.切入一个点 成就事业的公认法则是集中和持续在已经缩小的范围内，可做的事仍然很多，这时，比较优势的道理是有用的――认真地审视自己的强项、优势、兴趣何在，可能同时有几个，与他人比较哪个优势是最有利的。这时，机会成本的概念也是有用的――同样多的时间，同样的付出，哪个能力所对应的事业会有更大的前景收益，比较中优势会凸显出来很多人都渴望创业,但苦于没有资金。想要创业,就必须考虑如何能低成本创业,那么,如何进行低成本的创业呢？ 首先必须要有心理准备,要有吃苦和百折不挠的精神、要勤奋,要有正确的方向和方法,要有良好的规划和人生设计。要充分利用现有的资源,要发挥自己的主观能动性,要发挥自己的优势,扬长避短、要善于借势。

也许有些人会说，我手上没有创业的足够资金，不能按照我原先预想的那样开门见山的来一个好的的创业项目，如果只是做个成本低廉的小生意那怎么能体验出创业的激情呢，又怎么能叫创业呢？然而，我们不妨想一下我们所熟知的哪些企业家很多都是从小生意做起的，李嘉诚，比尔盖兹等等。因此，我们不必为我们现阶段缺少资金而丧失创业的激情，下面来列举几个低成本创业的途径，来说明一下即使是低成本也可以来作为创业的开始阶段： 1.智能型行业 这些行业里,有特殊知识或技能的人可以低成本创业,不需要大的资金投资,只需要智力投资,包括特有专长,某方面的专长,如管理才能、行销才能、专利等等。这方面的例子很多。如著名作家、律师、高级工程师、职业经理人、发明家等等。实际上,个人的智能和专长就是一种资源。2.劳动密集型服务行业

这些行业主要依靠出卖劳动力,资本方面的投入非常少。如搬家公司、家政服务等。

整合资源能充分挖掘和利用、整合资源和信息的人,其实就是一些善于借势的人。这里的重点是利用别人的资源,成就自己的事业。如风险投资,就是一些人的智力资源和别人的资本资源的结合。这里的智力资源范围很广,如专利、如创业新点子等。

切入低成本的行业尤其是一些服务型行业,还有大量的不需要大资金投入的行业,如中介公司等。还有一招就是,先不考虑创业,而是在打工过程中创造个人品牌,如一些有名的职业经理人、行销专家、发明家等,然后利用自己的无形资产和别人的有形资产结合,达到无本创业的目的。