游泳小学生周记

游泳小学生周记（共12篇）

游泳小学生周记 篇1

一走进游泳馆里面，我就被热闹的场景所吸引：有些孩子在儿童区玩水枪，有些大人在休息区的按摩椅上躺着聊天，有的孩子从很高的滑梯上滑下来，“扑通”一声掉进了泳池，大部分人在泳池里快活地游泳，好开心啊！

我们来到儿童区，开始学游泳了。

第一步，教练让我们熟悉水性。我们在水上走路，先是普通的行走，然后是在原地快速踏步、跳一跳，最后就让我们蹲着走、跪着走，经过多次练习，我们都顺利过关了。

第二步，教练让我们学习憋气，他告诉我们要把鼻子和嘴巴锁住，不能呼气也不能吸气。我们照着去做，因为之前爸爸教过我怎么憋气，所以我很顺利得过关了。但有些小朋友就慌了，有的非要捏住鼻子，有的呛水了，还有的居然逃走了，真是丑态百出，哈哈。

第三步，教练让我们像鱼雷一样地漂浮前进。一开始我脚的动作不对，后来教练让已经学会的俞毅恒做了一遍，我们跟着学习，慢慢地大家都会了。

接下来，我们就各自练习憋气、漂浮，我还跟俞毅恒比赛了在水下吹泡泡，他用嘴巴吹，我用鼻子吹，结果我俩不分胜负。

后来，我们还进行了水枪大战、滑滑梯、水中捉迷藏等游戏，同学们玩得不亦乐乎，今天的`活动真有意思！

小学生游泳周记2

烈日，像一团烈火在大地熊熊燃烧，炎热的天气使人喘不过气来。树上的蝉鸣一阵接着一阵，一曲完了，又用一股新的劲头唱起来，尽管这歌声富有节奏感，可仍然让人感到心烦。

在我苦口婆心，软硬兼施的说服下，爸爸终于答应带我去游泳我一路高兴的小跑到游泳馆，虽然累得我气喘吁吁，大汗淋漓，可我还是已最快的速度换好泳裤，戴上游泳镜，一头扎进水里。

有了以前的基础，我已经能在水面上平稳的游上一段了，尽管速度不快，但我心里却有一股自豪感。有了爸爸的陪伴，到深水区游泳已经五所惧怕了。我如鱼得水一般畅游，可毕竟功夫有限，换气时把水呛到喉咙里我一把搂住爸爸的脖子，一时没回过神来的爸爸被我拉进了水里，我一看玩笑开大了，便来一个“鲤鱼打挺”，一头钻入水中朝远处游去。

我游到妈妈身边，正跟她谈笑风生时，爸爸犹如神兵天将，一把抓住我的脚，使我来了个180°大转弯，好在我反应迅速，才避免喝上几口水。

天色渐渐暗下来，爸爸妈妈又在催我回家，可我意犹未尽，为了避开爸爸妈妈的视线，我深吸一口气，抓住栏杆，一直蹲在池底，可毕竟肺活量有限，不出一会儿，我便忍不住，只好已“迅雷不及掩耳之势”钻出水面，呵，他们还没发现。不只是巧合，还是爸爸“火眼金睛”，一次换气时，不巧被爸爸看见了，我只好乖乖的跟着爸爸去更衣室。

活动了一个下午，我也累了，回到家时，我匆匆的吃上几口饭，便趴在床上呼噜大睡。

小学生游泳周记3

今天妈妈给我办了张游泳年卡，就在我家不远的地方，离我的小学不远。

我们一进去就看见了游泳场，我直接一溜烟儿的跑进去，差点跑到女的地方，妈妈跟我说：“这里是男，这里是女！”这个我自己看得清楚，为什么还要妈妈说呢？

我进入男的地方，我的箱子是238，我把238打开以后，把游泳裤换上，游泳帽换上，游泳眼镜也换上。我没有锻炼就直接下水了，会抽筋？怎么我没有抽筋呢？

里面只有一个泳道，不是从中间分一半哦，是在长方形的一边栏了一个泳道。这个游泳池还蛮小的，源深体育馆的游泳池很大很大，有四个泳道哦，不过，还是太远了，其实，我觉得不远，但是妈妈说太远，就换了个游泳池。

我一个扫荡腿就跳进水里，啊，水有点凉，我游了很多花样，妈妈还给我一个水枪，我喷、喷、喷，觉得游泳玩水枪不方便，所以，我又给妈妈，给妈妈还有一个游戏就是，如果我游得不好，妈妈就用水枪喷，如果我游得好，妈妈就表扬我，就不喷我。

我自由泳游了两个来回100米就觉得有点累了，蛙泳就不累，可以游一百来个来回也不会累。

我还交了一个朋友，比我高一些，比我大一些，我和他比赛游泳，哈哈，我比他快一点点！都是一点点。

在小游泳池，他用了一个飞镖，射过去，一贴就贴住了，我们玩得很开心！

今天我游泳游得脚都泡白了。

小学生游泳周记4

这个星期我们进行了为期一周的游泳训练，今天教练将对我们这几天来的学习成果进行考评。

我们在更衣室迅速地换好泳裤，来到泳池前的空地上集合。“一二三，一二三！”我们欢快地喊着节奏做着热身操。运动完之后，教练说：“这次考核将分为四个级别，最好是优秀，请大家选择自己合适的目标进行冲刺。”

顿时，泳池里到处是喧闹声。同学们有的蛙泳，像只只快乐的小青蛙；有的仰泳，像一叶轻舟漂浮在水面上；还有的自由泳，像一只只奋力向前的海豚。我排着队，心里有点紧张。眼看快轮到我了，我冷静下来，不停地为自己打气。只听教练下达了命令，我便扑通一声跳入水中，宁静的水面荡漾起阵阵波纹。我选择了蛙泳，双手先伸直，然后迅速向外伸展收到胸前。两腿使劲向外蹬，均匀呼吸。我手脚配合得当，很快就游了一半距离了，像一条欢快的小鱼在水中畅游。当我返程的时候，体力不够了，速度也慢了下来。只听到同学们在岸边鼓励我，为我加油。于是，我卯足了劲，加快手脚的配合，向终点冲去，最终获得了优秀的好成绩。

考核结束了，虽然我没能被选上游泳接力赛。，但是通过这几天的训练，不仅让我提高了游泳水平，还给我带来了许多快乐。希望学校能多举办一些这样有意义的活动。

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游泳小学生周记 篇2

1 小学生群体的特殊性

游泳运动是小学生提高呼吸系统、心脑系统功能最佳的选择, 这是由小学生群体的特殊性决定的。小学生是从幼儿到青少年的关键过渡期, 在这个时期, 他们的骨骼肌肉开始迅速发育, 初步有了强大的肌肉力量和基本的身体形态, 但是各个身体器官发育还不完善, 不适合从事较剧烈的运动。游泳作为水中运动项目, 相对于其他的球类、田径类项目, 还是属于竞技性较弱的项目。通过和水的接触, 能让他们放松心态, 抱着玩的目的去锻炼身体, 增强体质。小学生的好奇心强, 好动好问。学习能力强, 善于模仿和创新。游泳因为和游戏娱乐一样对孩子有着极大的诱惑力。这个时候在学校体育教学中适当增加游泳教学内容, 能让他们在学习游泳中获得更大的自信心和动力。

2游泳运动对小学生体质健康的影响

2.1 游泳运动在现实生活中的影响

在我国的意外死亡事故中, 溺水死亡位居前列。特别是在儿童的意外事故中, 溺水造成的伤亡率居高不下。可见游泳不仅是锻炼身体的一种方式, 还是在遇到特殊环境下的基本生存技能。如果我们能在小学生的体育课堂中增加游泳教学, 提高他们游泳方面的科教知识, 这样就会避免很多悲剧的发生, 而且关键时刻还能挽救别人的性命。小学生本来就是对任何事物充满好奇, 而且不知道什么是危险。必要的游泳知识能增强他们的安全防范意识, 增强他们应急求生的反应能力。

2.2 提高呼吸系统的功能, 增加肺活量

呼吸系统的机能主要是与外界进行气体交换, 吸进氧气, 呼出二氧化碳, 进行新陈代谢是人类赖以生存的重要系统。小学生的呼吸道和肺部还处在发育的初级阶段, 需要经过适当的训练来发挥其功能。在游泳运动过程中, 在正常的呼吸下, 身体还要承受来自水的压力, 这就需要参与者进行大量的吸气和呼气的循环动作, 以保持自己身体内的新陈代谢。这样反复的练习过程能增加呼吸肌的力量, 提高肺活量, 加大呼吸的深度, 提高和改善肺呼吸的效率和机能, 从而达到提高肺活量检测数值的目的。科学证明, 肺活量越大, 人的呼吸系统发育越完善, 对人的健康也越有帮助。相反肺活量低的人, 机体一旦需要大量消耗氧的情况 (如长时间学习、工作、剧烈运动时) 就会出现氧供应严重不足, 从而导致头痛、头晕、胸闷、精神萎靡和注意力不集中、记忆力下降、失眠等不良反应, 这不仅影响了工作与学习, 而且会给身体健康带来许多影响。可见, 在小学生的体育教学中重视游泳的作用, 能为提高小学生的呼吸系统功能, 为他们的身体健康发展把好第一关。

2.3 促进血液循环, 为心脏的健康发展注入新鲜活力

心脏是人体最重要的器官, 它能推动血液流动, 向器官、组织提供充足的血流量, 以供应氧和各种营养物质, 并带走代谢的终产物 (如二氧化碳、尿素和尿酸) , 使细胞维持正常的代谢和功能。游泳作为水上运动, 能充分调动全身器官的积极参与。一个人在游泳的时候, 头部、躯干、四肢等器官都会大量的参与其中。通过这种全身性的运动, 血管里的血液能加快循环, 缩短循环周期, 源源不断地将新鲜的能源传送到心脏, 并把各个器官里为了维持身体机能而产生的垃圾排出体外。特别是对小学生来说, 因为身体体质相对弱, 心脏的搏动能力也很弱。通过长期的游泳训练, 能扩大心脏心腔空积, 心肌纤维增粗, 增加心脏跳动的次数和力度。而且在游泳时, 长时间处在水压的压力下, 血管壁受到刺激, 弹性就会增加。血液循环系统和心脏长期处于充满活力的状态下, 这对小学生的健康发育是有很大的帮助的。

2.4 控制体重, 保持匀称的身形体态

近年来, 随着人们生活水平的提高, 饮食水平也上了一个新的台阶。特别是现代的小学生, 作为家里的小皇帝、小公主, 饮食上的不节制, 再加上不重视体育锻炼, 使他们的身体从小就开始发福, 动不动就被人叫成小胖子、小胖妞, 等等。调查显示, 我国儿童的肥胖比例呈现逐年增加的势头。因此, 控制饮食、适当减肥是针对当前小学生肥胖现象势在必行的任务。游泳作为一种柔和的健身运动项目, 越来越多的被人们用在减肥上。人在游泳的时候, 四肢、躯干都承受着水压, 一遍一遍有节奏地重复着划水动作。每一次伸展手臂, 每一次水中打腿, 每一次腰部扭动, 带来的都是身体里脂肪的高消耗。所以, 在同等的运动量下, 游泳能消耗更多的卡路里。而且游泳是左右协调运动的项目, 左手划水完成之后右手划水, 左腿完成打水动作之后右腿继续。经常进行游泳训练能有利于改良小学生的身体形态, 使他们的体形变得更加匀称和协调。相比其他的运动项目, 游泳运动对小学生参与减肥, 健美身体有更大的吸引力, 这样, 可鼓励他们自觉参与其中, 在达到控制体重的同时还能起到锻炼身体的目的。

2.5 促进骨骼生长, 增加肌肉力量

骨骼和肌肉是构成人体的主要器官。骨骼是人体的基本框架。骨骼和肌肉发育的最佳年龄在8~15 岁, 这个年龄段的孩子正处在中小学阶段。骨骼和肌肉是人体力量的主要来源。身体在水中的运动, 促进了四肢关节和脊柱有规律、有节奏的运动, 有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性, 让关节得到伸展, 骨骼生长更有动力, 让自己的臂膀变得更有协调性和爆发力。初中时期骨骼和肌肉的发展对以后青春期的身体发展有着重要作用。学校应该在中小学生身体成长的关键时期, 安排游泳课程, 为他们身体的发展奠定良好的基础。

2.6保护小学生的运动系统, 减少运动中的损伤

小学生本来就是处在一个比较活泼好动的阶段, 对事物的好奇心驱使他们不断探索未知的领域。在这个过程中, 如果不注意对他们运动系统的保护, 可能会给他们带来严重的伤害。比如, 在进行球类运动时, 可能会造成头部受伤或是脚部扭伤;在从事跑步运动时, 人体的关节、膝盖还有四肢可能因为缓冲不到位受到伤害, 如果比较轻微的伤势还能处理解决, 如果他们在没有安全防范意识下, 造成严重的损害也未可知。游泳就不会受到这些严重的伤害, 当他们在水里的时候, 只要克服水的阻力, 用力均匀, 就可好好享受游泳带来的乐趣。在这个过程中, 就可以避免或减少对各个关节、肌肉的损伤。可见, 游泳不仅能减少小学生在运动中的损伤, 还能对其运动系统的发展起到积极的促进作用。

3 结语

游泳运动对小学生的体质健康有着重要深远的影响。但是, 这也并不意味着就没有任何的负面影响。比如有些孩子天生怕水, 我们就要想办法克服他们的恐惧心理;有的学生可能出于好奇, 不按老师教导的方式学习, 这就需要我们加强安全意识的培训;要在保证小学生安全的基础上, 开设更多的游泳教学内容, 让他们学会一生都受益的一项生存技能, 既锻炼身体, 又增强体质。在这个过程中, 还需要家长、老师和社会各界人士的引导和监督, 通过大家的共同努力, 以游泳运动的方式来增强小学生们的身体素质。

参考文献

[1]赵波.探析游泳运动对小学生身心健康的影响[J].体育世界·学术, 2010, (10) :77-78.

游泳教学对大学生素质的培养 篇3

摘 要 游泳是在水下进行的一种运动，对增强体质、提高各部位器官功能、锻炼学生的意志都起到较好的促进作用。高校体育是学校体育的最后一站，高校体育游泳教学的任务就是使每一位大学生都学会游泳，掌握这种健身锻炼的方法，掌握保护自我和拯救溺水者的本领，使自己终身受益。

关键词 游泳 教学 大学生 身体素质 心理素质

一、游泳运动的健身价值

（一）改善心血管系统

经常游泳可以改善锻炼者的心血管系统。在游泳时，水的压力会使人的心房和心室的肌肉组织得到加强，加大心腔的容量，使心脏的活动节省化，对人的血压也有好处。

（二）促进皮肤血液循环

冷水可以刺激皮肤，促进血液循环。冷水的刺激能时皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。另外，由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到更好的放松和休息。

（三）增强抵抗力

游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

二、游泳运动对大学生身体素质的影响

（一）培养大学生健身习惯，提高身体素质

身体是革命的本钱。养成良好的健身习惯，坚持锻炼，提高素质是非常重要的。游泳是属于全身剧烈运动的项目，在一个动作周期中会有大部分时间是在没有氧气的情况下完成的，这样使人的身体机能发生变化。可以提高人体新陈代谢的速度和提高能量供应水平，扩大身体能量的储存。大学生要有健康的体育观念，要达到这个目的，就要从大学生喜欢的体育运动教学出发，培养他们的良好的健身习惯，鼓励他们个性发展。要让大学生真正理解到游泳运动的真谛，才能树立起终身体育意识和良好的健身习惯。

（二）改善身体的机能

经常进行游泳锻炼，可以使呼吸系统、消化系统、心血管系统和身体器官的机能得到健康的改善和提高，促进身体的基本素质得到提高，增强了人体抵抗疾病的能力。完成强度较大的脑力工作之后进行适当的游泳锻炼，可有效消除疲劳，恢复健康机体。

（三）减肥和健美形体

游泳是保持身材最有效的有氧运动之一。运动时消耗的热量多，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。另外，水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅、优美。长期坚持游泳训练对矫正不良身体姿态、重塑端庄形体有很好的效果。

三、游泳运动对大学生心理素质的影响

（一）培养学生的游泳意识

体育教师通过游泳知识与方法的传授，将学生带入更专业的游泳运动中去。通过游泳实践教学，让学生亲身体会到快乐、自信和成功，使学生从内心深入感受到游泳运动，也是人生活中的一种很有意义的运动，从而引导学生形成正确的游泳意识。在游泳教学中，教师要灵活引导学生把强烈的热情，带入到生命的意义和价值中去，加强学生的游泳意识。

（二）游泳运动促进青年大学生良好道德品质的形成

大学生在系统教学方法的引导下，逐渐克服了怕水的心理。这种征服个体潜在消极心理的过程，也就是学生掌握自我解脱和救护能力的过程。从内心的认知行为落实到具体的实践行为中，大学生不仅体验到应对外在压力的心理适应过程，而且通过行为的实施不断实现着身心的协调，从而由内及外形成了具体道德倾向。如在具体学习过程中，形成了他们遇到险情临危不乱，舍己救人的良好品质。

（三）缓解学习和生活带来的压力

游泳具有健身、娱乐双重功能，可以带给人们愉悦心情，对于缓解不安、紧张心理有一定的效果，进而实现情绪控制，促进心理健康状况向好的方向发展。经过一段时间的紧张工作、学习，不妨去游泳一番，嬉水弄波，趣味倍增，能减轻工作、学习带来的忧虑、烦躁情绪，缓解全身肌肉紧绷状态，使其得到放松，实现心理健康。

（四）提高适应环境的能力

大学时期是学生学习体育技能、知识，掌握体育运动技能，实现自我完善、社会化的重要阶段。游泳能够提高学生对身体语言的理解和驾驭能力。身体语言是沟通的有效方式之一。是社交过程中必须具备的能力。游泳运动有着独特的动作定式。而且蕴含了其他项目所不具备的审美内涵。

四、小结

高校游泳的教学目标应该放在全面健身的基础上来实施，将提高学生的身体素质和心理素质作为目标，为社会创造更优秀的人才资源。要让学生在游泳练习中，体会到游泳运动的效果和乐趣，让学生离不开运动，通过运动可以加强健康，加强人的身体质量和身心素质。

参考文献：

[1] 左红卫.克服恐惧心理优化游泳教学[J].广东交通职业技术学院学报.2OO4（2）：122-125.

[2] 梁大战，吴宏.浅谈大学生心理素质的培养[J].哈尔滨师专学报.2OO6（5）：129-130.

去游泳馆游泳的周记 篇4

当我第一次做某时，我总会有一种出于内心的与众不同的感觉。因为第一次，我也悟出了一些道理。因为这是人生中学成某事的一个转折点，人人都有自己的第一次。我便是其中一个。当我第一次游泳时，我的心中充满了喜悦的心情。

我的第一次游泳是在东莞黄涌的一个游泳馆里，那天下午我爸爸休息。大约在5点钟时，我和爸爸便骑车去游泳，起初我心中充满了兴奋，但转过来在想，我还不会游泳，所以又不免有一些尴尬。之后我便感到一种紧张。当我和爸爸到达游泳馆时，人很多，正如人山人海。挤满了那个最大的游泳池，还好有3个大小不一的游泳池且水深也不一样，那时我只有10岁，才1。3米高，只适合到那个属于中等的游泳池里，那也是我第一次下到深水里，因为我爸从不让我在家游泳，开使我感到水很冷，但不久我便适应了水温，但是我爸爸便让我试着憋气，爸爸看我能憋很久，就试着让我游动，第一次试着游便让我吃了苦头，我喝了水，并被水呛到了，这使我感到很难过，但爸爸给了我信心，使我再一次进入试练中，经历了许多次磨练，我总算对游泳有了初步的理解。我对自便开始进行考验，首先我在水下浅游，再试着游远一些，最终我的最远纪录是3米远。当我的着个成绩被爸爸赞扬时我感到很高兴，由此引发了我对游泳的兴趣。天色渐渐黑了，我很不情愿地离开了游泳馆，因为我开始喜欢游泳了。但我更期待下一次的游泳。

因为第一游泳使我引发了对游泳的兴趣，但爸爸也很严厉地对我说回到家了不许游泳，在东莞要我游好。朋友们，要游泳必须有家人的陪同，并在相关的游泳的地方游泳，否则会出现不安全的事故，且记不要一个人或一伙人到池塘或大沟里游泳。这是最危险的。

海边游泳周记 篇5

有一年，我和妈妈到浙江宁波的海边去游泳。宁波因为大潮而闻名世界，由于这次时间不太凑巧，不知道能不能看到大潮。但我们想，到海边游个泳，也是一个不错的选择。

车子离海边越来越近，耳边响起了隆隆的响声，声音由远而近，越来越让人震撼，越来越感到兴奋，迫切的心情让人情不自禁。终于，我跳下车来，脚刚着地的一瞬间，我立刻被眼前的景象震惊了：大潮发出怒吼，呼啸着向我们涌来，洁白的浪花翻腾着，犹如千万匹白色战马奔腾而来，惊天动地;又如一道雪墙迎面砸来，翻江倒海。一切都在轰鸣，一切都在颤抖，一切都在惶恐。

渐渐地，海浪一浪浪逐次退去。海面由余兴未尽到渐渐平复，震惊中的我被妈妈唤醒，怀着忐忑不安的心情带上了游泳圈，缓缓的走向大海。

刚趴下，一朵巨浪飞奔来，向我发出猛烈撞击，我一下被海潮推出八丈远，再趴下，再被冲走，连续了好几次。作文终于，海潮休息了，我自由自在的游了起来。

过了一会儿，海潮又一波波来了，妈妈喊我在海边感受浪的力量我们手拉手，浪潮一阵阵来，我们一阵阵尖叫，那声音似乎能冲破蓝天。冲了一会儿，妈妈的墨镜掉了，被海卷到了中心。妈妈幽默而有些自嘲地说：“大海龙王喜欢我的墨镜，就送给他吧。”我被逗得哈哈大笑。

几小时后，夜色降临，我们疲惫的上了岸，坐在海滩上休息。此刻的大海安详而宁静，和白日里的疯狂截然两样，在渐浓的夜色中更加神秘，充满了诱惑。我明白，虽然是和大海短暂的接触，但它将是我一生的震撼，难以忘怀的记忆。

海边游泳周记2

下了动车之后，我们就来到了旅游圣地——青岛，直奔我们预定好的西岭大宾馆，把东西一放，拿上游泳裤、泳镜，恨不得有一双翅膀飞到第一海滨浴场游泳。

下了公交，出现在我们眼前的是一片金色的沙滩和一望无际的黄海，当然海边人山人海。海上有各种各样的游泳圈，有鸭子形的，有乌龟形的，还有双人汽车形的……五花八门，应有尽有，让人眼花缭乱。我迫不及待，像脚踩了风火轮似的跑到更衣室里更衣，之后急勿勿像只快乐的鸭子跳进了大海。我大叫一声，这水也太咸了，我以为海水是很淡的。“吃一堑，长一智”，我吸了一口气，就开始自由泳，出于好久没有训练，我就回顾李教练教我的一步一步先后动作，便大显身手，可不时会停下，有时改道，有时又掉头，人实在是太多了，就像攻略所说的“我们在下饺子”。

更让我难忘的`是我向妈妈借了一个游泳圈，然后坐在上面随浪漂动。突然，大浪向我袭来，我翻了个跟头，还好在浅水里。浪时大时小，一会儿像一群骏马浩浩荡荡飞奔而来，一会儿像可爱的娃娃搔痒我的小脚丫。涛声、笑声、尖叫声汇成了一首与众不同的乐曲。

经过一小时的游泳，我来到沙滩上休息。沙滩上的两顶太阳伞下，几个老外一边喝酒，一边打开音箱边唱边唱，有时一群人还玩游戏。有的叔叔还让自己的好朋友用沙子把他埋起来，当然只露出个头，在玩“活埋”呢。

海边游泳让我难忘。

海边游泳周记3

今天，是最炎热的一天，我们打算到大海里游泳去。因为我们在乳山玩，出门就是大海，所以近水楼台先得月，好美呀!

我穿上游泳裤，带上游泳圈，兴致勃勃地来到大海边。郑茗瑞、许琦俊两个人正在海边等我，我们三个一见面就又喊又叫向大海里冲去。(许琦俊的爸爸在旁边保护着我们。)我们慢慢地向海的深去走去，走啊走啊，直到我们的脚无法着地。突然来了个无敌大浪，一下子把我们三个冲出好远，接着又来了一个大浪，又把我们冲出好远，我还喝了不少海水(海水好苦好咸，妈妈说这叫补钙铁锌)。大家发现自己已经被冲到岸边上了，我们想：两个浪就把我们冲上了岸，太没劲了。“有了!”许琦俊说“我们三个围成个三角形，我抓着你的泳圈，你抓着他的泳圈，这样抗浪性会大一些。来浪时用屁股对着大浪，还不容易呛水。”“好主意，”我和郑茗瑞异口同声地说。

我们立刻按计划施行方案。“来浪了!”郑茗瑞回头一看说，我们马上将屁股对着浪，只听见“哗!”的一声，我睁开眼一看，哈!既没呛到水，又没将自己冲走!又来了个超级大大的浪，我和郑茗瑞立刻屏住呼吸，背对着大海，而许琦俊却在悠闲的睡觉，大浪一下扑过去，我俩没事，可老许的泳圈被浪一下打翻，他一头倒进海中，“怎么回事?”他从海里探出头说，泳圈从天而降，打在他的头上，我和老郑笑得合不拢嘴。

你看，在大海里游泳是不是有无穷的乐趣呢!带着泳圈躺在大海上随着浪一起一伏，好舒服。

海边游泳周记4

在这酷热难耐的暑假期间，我一直忙着写暑假作业。但在假日时，爸爸总是带着我们四处走走。有时是在人山人海的夜市摊位间，也有时是在偏僻无人的乡间小路里，还有时是在波涛汹涌的海滩浪花边……不过，这三个的其中之一是我最爱去的地方，那就是─海边。

今天真是个艳阳高照的早晨啊!于是，爸爸决定带着我们一家四口去海边玩水。当我们到达目的地时，我从窗外看了出去。我看见了在阳光热情的照耀之下，蓝色海面上闪烁宝石晶莹的光芒;我也看见了朵朵白色的浪花跳跃着、翻滚着、堆叠着;我还看见了沙滩上有着大大小小的脚印，有的离的很远，有的紧黏在一起。因为一时兴奋的关系，所以我二话不说，就立刻冲到海浪面前。海浪激动的冲上岸，然后又缓缓的退回，形成了一些不同大小的波浪。

我和弟弟开心的在接近海水的地方挖了一个凹凹凸凸的大洞，然后把用塑料瓶装好的海水到进去。完成之后，我们又再这个大洞的四面八方盖四个大城堡。然后，我们像音速小子一样冲去玩海水。我们互相用海水泼对方，弟弟笑我像疯婆子，而我笑他像大猪。一旁的妈妈帮我们准备吃的和喝的，而爸爸帮我们拍照。我们玩完了以后，就去冲澡，准备回家。

天黑了、太阳落下了，我们只好依依不舍的跟海边道别。我们都玩的很开心，也希望下次还可以再来。因为要走了，我才发现─原来，大海，是如此广大，他占领我的视线，延伸到遥远的边界，然后和同样广大的天空连成同一个颜色。

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学游泳周记 篇6

今天下午，我到体育馆去学游泳。还没上课，我就碰见了徐梦圆。她问我：“你是来学的还是来玩的?”我自豪地回答：“我是来学的。”

她又问我：“你是第一天吗?”我说：“是的。”聊了不久，开始上课了。教练说：“我们今天主要学屏气。”我先深深地吸了一大口气，屏着气钻到水里。

过了一会儿，我的气没了，赶紧把头抬起来，水被呛进鼻子里，鼻子真痛呀!还尝到了咸咸的味道，我的眼泪都流出来了，我想放弃了，可是妈妈说：“坚持就是胜利。”我听了又开始练，这回我可习惯了。终于下课了，今天我学会了一件事：坚持就是胜利!

浅论高职学生游泳水感的培养方法 篇7

1、水感的基本概念

我国原国家游泳队的总教练陈运鹏把指水感外观好的运动员总结出四个字, 即轻、飘、浮、粘。本文中将水感定义为人在水中所具有的心理适应能力, 指的是学生以体表的感觉器官为基础对外界水压、水温以及方位等变化所具有的感受来对自身的肌肉用力程度、方向以及身体位置进行调节, 进而准确的对自身的动作、速度、方向以及身体位置进行控制的能力。

2、水感培养在游泳教学中的重要性

人的游泳运动由于是在水中进行的, 就要受到水本身作为液体物质所具有特性的限制。如人体在水中运动就会面对阻力较大、散热较快, 无法提供呼吸条件以及较差的能见度等等。同时游泳运动还改变了人体在陆地上通过直立行走而体会到的正常空间定向的感觉, 换句话说, 陆地上和水中在同样的技术动作上人类所具有的体验是有区别的。正因为如此, 人体在进行水中运动要比在陆地上进行运动所遭遇的困难要多。人体从适应两种环境差异的角度出发, 就应提高自身感觉器官对水环境所具有的感知能力, 并提高对自身身体的调控能力。从现有的专业游泳运动队队员的选择来看, 水感已经成为公认的科学选材中的重要依据之一, 也就是说, 水感在游泳运动中是非常重要的。水感可以经过后天各类有效的练习方法得到提高。

在高职院校的游泳课教学中, 通常存在着学生人数较多, 但是上课课时较少的情况, 这些院校受场地不足等条件的制约, 在具体的游泳课的教学过程中通常会忽视对学生水感的培养, 在课堂教学中更多的关注在动作技术的传授上。受高职学生在水感不同的限制, 学生在正确动作的理解与掌握方面就会存在着快慢的差异。一些学生在水中的适应能力较差, 甚至有的学生存在着严重的恐惧心理, 这些学生在游泳课堂的教学过程中是不能体会与掌握正确的游泳技术动作的, 也就是说这部分学生应在游泳课后加强练习。这些学生在练习过程中, 同时只不过是通过肌肉打开身体的感觉来机械地去重复教师所传授的动作, 在练习过程中忽略了对水熟悉方面的训练, 即如果在水中进行呼吸的训练, 如何让自身为了适应水中环境而对身体姿势所作出的改变。对于高职院校的学生来说, 良好的水感有利于自身形成规范的动作。在游泳课堂上教师不仅仅是让学生明白正确的做法是什么, 还应该让学生明白这样做的原因, 最重要的是让学生明确正确动作所具有的优越性, 让学生亲身体会到这种优越性。如, 教师可以在教学过程中, 让学生体会到错误姿势和正确姿势所具有的不同受力, 对于动作技术与水感好的学生, 教师可以通过水感培养进一步提高学生的技术掌握水平。水感不但能让学生察觉到水的阻力、压力以及浮力所存在的变化, 还能有效的提高学生对水的控制能力, 进而正确的调整动作。教师在教学过程中通过水感培养, 不但能提高课堂教学效果, 还能提高学生课后的练习效果。

3、游泳教学中学生水感培养的方法

3.1、增加心理体验

水感从本质上来说, 是人体在游泳中对水所产生的感觉, 其本质是作为心理体验方式存在的。因而, 提高高职学生的心理感知能力是促使学生水感提高的重要方式, 也是最直接的方式。初学游泳的学生, 有的会存在恐惧心理, 针对这些学生教师在教学过程中可通过语言与小练习的方式来消除学生所存在的心理误区。例如:教师在课堂教学过程中, 可以通过把人体形成大皮球的方式来降低学生的恐惧, 教师应在进行陆地上呼吸的自我强化要领练习, 让学生进行嘴吸、鼻呼等方面的练习。学生下水后, 可以让学生在水中行走与蹦跳等方式来逐步提高学生在水中的平衡感、速度感、位移感以及学生的自我控制能力。当学生恐惧心理不存在的情况下, 可以让学生作水中呼吸的训练。在进行水中呼吸训练时, 应避免学生出现喝水与呛水方面的问题, 有效的去除学生在头部没入水时所具有的恐惧感。教师在课堂教学中, 还可以通过让学生在稍微深点的水底进行拾物的方式来纠正学生在水中闭眼的错误行为习惯。教师让学生在动作技术的学习阶段, 通过心理暗示所具有的指导作用, 反复的让学生想象某类动作与在做此类动作时身体所具有的感受。如教师在教学过程中发现学生收腿过快等错误动作时, 可以通过让学生先闭目凝思的方式, 让学生在先前练习的基础上对模拟腿由蹬出伸直状态慢慢收回的动作进行想象, 同时想象由于腿部弯曲而产生斜面与水流压在自身的大腿正面所产生的阻力感, 提示学生应仔细体会阻力大小和自身大腿应采取的收回角度与速度之间的关系。教师对学生在水中进行心理训练, 不但能有效的去除学生存在的心理误区, 还能为以后的技术教学打下良好的基础。

3.2、提高水中的本体感觉

人体在水中作运动, 最关键的是身体平衡。特别是对手指、手掌以及手臂的抓水、抱水、划水和推水的感觉、知觉都应进行训练。这是由于此类部位是人体进行游泳运动时前进所需要的主要动力之一, 也是人体感受水流变化和控制身体的位置。教师在课堂教学中可采用以下的方法来进行教学。划水时让学生一手握拳、一手不握拳或让学生的两手同时握拳和不握拳交替着进行, 让学生通过这些动作体验到不同动作所取得的水压力存在着轻重方面的差别;学生在游进的过程中肘关节应确保不弯曲维持直臂, 且划水路线应呈直线形, 进而体会到水的流速与阻力;学生站在浅水区是应以不同泳姿在划水动作方面的区别做入水练习, 或对同一入水动作进行不同的入水角度方面的联系, 让学生体验到划水时不同的水流所形成的技巧与感觉手臂在变换姿势的情况下如何导致水流阻力发生变化, 实现促进学生水感知力提升的目的;蛙泳时通过让学生进行不同的蹬腿动作以及收腿速度来感知到正确动作所具有的优越性。简而言之, 教师通过多类练习方式的应用来引导学生体会水对身体感受器官所进行的刺激。

3.3、加强基本技术练习

教师通过让学生反复的进行基本技术的练习, 能够有效的提高学生的水感、手感以及肌肉用力感觉, 同时对学生技术动作的时空感与神经肌肉协调用力等都有极大的促进作用。高职院校的教师在教学初期可以通过分解游方法的应用来对学生进行基础技术方面的联系。如划蛙泳手或者打自由泳腿的练习等等。

4、结束语

水感作为游泳运动的专门化知觉之一, 和游泳技术联系密切, 是有效的促进游泳技术完善的重要心理因素。因而教师更应该在教学中引起对水感的重视, 让高职院校的学生有意识培养自身的水感, 不断地体会到皮肤与各类感觉器官在水中所受到的刺激, 进而形成正确的技术动作。

参考文献

[1]李红兵, 李莉.游泳运动员的水感训练方法[J].游泳, 2009, (2) .

[2]全国体育院校教材委员会审定.游泳运动[M].北京:人民体育出版社, 2010.

游泳小学生周记 篇8

关键词：游泳；心理；恐惧；方法；原因

中图分类号：G642.4 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2012）01-0151-02

游泳教学是在水中的特殊环境中进行的，对于身体能力和基本技术较差的学生来说，很容易产生害怕、焦虑、恐惧等心理障碍。即使已经掌握了基本游泳技术的学生，也可能受其他同学的影响，产生畏惧情绪，不利于教学工作的进一步展开。因此在游泳课上，只有消除学生的心理障碍，才能将教学进行得更好，才能起到课程的健身目的。

一、游泳中恐惧心理产生的原因

1.特殊的运动环境。游泳运动是在水中进行的，陆地上的环境与水有着很大區别，因此人体在改变环境的情况下，会产生种种不适应，由于害怕这些不适应，从而会产生许多的心理障碍。第一，在游泳过程中，人体没有了地面的支撑作用，由于水的浮力作用，人体容易东倒西歪，失去平衡，从而容易溺水；第二，人体正常的体位是站立位，主动前进是处于头上脚下的状态，而游泳则不然，游泳是在仰卧或者俯卧体位的情况下沿着头顶的方向前进的，这就打破了一般的正常前进感，而在水中是没有其他可以攀附的物品，从而自己很难使身体直立起来；第三，特殊的环境要求不同的呼吸方式，一般在空气中，人是用鼻子呼吸的，而在水中，为防止“呛水”，人就必须要学会用口吸气，在改变呼吸方式的过程中，往往会由于不习惯偶尔引起呛水咳嗽，从而产生恐惧心理。

2.自身经历及外界传播恐惧的影响。游泳练习时，由于初学时的兴奋和一时好玩，容易引起呛水或溺水的危险情况，当经历过一次危险后再次练习游泳时，往往在心理上留下恐惧的“阴影”。另外，曾经听过或见过他人溺水事件的学生也会导致心理障碍，特别是在游泳练习的初期，一个人的恐惧会引起周围其他人的连锁反应。

3.教学条件的影响。学校的游泳池一般是室外的，天气的变化也会对学生的情绪产生一定的影响，天气太热，学生害怕会被晒破皮，天气太冷，学生害怕水太凉，下入水中会产生各种不适应，甚至是抽筋等。

二、消除学生恐惧心理的方法

心理障碍经过认真的诱导可以得到调节、控制、直到消除。在游泳教学中，教师应针对学生的行为表现于心理障碍的性质进行分析、诱导，区别对待，这样可以培养他们的注意、记忆、思维、感知、认识、情感能力，逐渐消除学生的心理障碍。

1.熟悉水性，克服怕水的思想。消除游泳教学恐惧心理的关键是让学生熟悉水性。怕水的根本原因一般都是因为在水里不会呼吸导致。让学生熟悉水性可以从以下几个方面来进行：第一是进行憋气练习；第二，练习在水中行走，可以利用一定的游戏来进行；第三，让学生进行换气练习；第四，练习在水中漂浮，这是消除怕水心理的关键。这四个方面均可以通过一定的游戏在水中来进行，寓教于乐，让学生在体验快乐中忘记恐惧与烦恼，从而达到好的教学效果。

2.采用一定的辅助工具。在学习的初期，可让学生佩带泳袖，一方面起到一定的保护作用，另一方面可以让学生从心理上有一定的依恃，从而进一步减轻对可能溺水的恐惧。当然在学习的过程中，教师要根据各个学生的不同情况，对泳袖适当地放气，在游泳技术提高的同时，使学生逐步从心理上认识到，自己完全可以在没有泳袖的情况下游得很好。

3.要加强基本功的训练。要合理分配岸上教学与水中教学的教学时间。要让学生在入水前进行充分的岸上动作练习，让学生在岸上熟练掌握水中动作要点，有助于学生更快地找到水中的感觉，如果在初次入水的时候有很好的成就感，除了有助于紧张情绪的缓解之外，还能使学生产生一定的自信心。

4.下课前的冥想练习。为了降低认知和身体焦虑，与身体整理运动相结合的心理整理是必要的，身体整理科研使身体生理恢复至平静状态，而心理整理可以带来心理的平静。冥想练习可以认为是心理整理的一种练习方式，经常的冥想练习不仅能够帮助练习者达到一种深度的放松状态，而且也有助于心灵的训练而达到精力集中；冥想时通过增强注意的聚焦，会增强个体对现实生活的意识觉察，而不是从现实生活中退缩或对现实生活麻木。

冥想可以分为三个阶段：身体放松、调节呼吸和注意聚焦。由于课堂教学的时间有限，在上完课后不可能有很长的时间进行冥想，那么，我们可以将冥想的三个阶段进行整合，在教师的示范、领带与提示下进行身体放松与呼吸调节和注意聚焦的练习。

5.心理暗示法与念动法。教师可以通过传授运动心理学的知识，结合游泳项目进行心理训练；安适法与念动法可以对学生的恐惧产生一定的效果。学生在下水前，教师编排好一定的教学口诀或者有助于增强学生自信的短句，让学生在心里重复默念，这样可以让学生暂时不去想动作的危险性，也有利于技术动作的掌握。

6.讲解示范更富有感染力。教师的讲解示范准确，简明清晰，动作舒展而优美，富有感染力，能够引起学生丰富的想象，激发学生的学习热情。在学习动作技术时，可以利用一些形象的字词来概括动作的要点，注意与学生的直观感觉紧密结合，使学生在宽松幽默的气氛中暂时忘记害怕与恐惧；另外教师的示范作用也不可小视，教师优美轻松的示范，可以让学生感觉动作非常好学，不至于让学生在没学前就产生心理障碍，以增强学生的自信心。

7.提示法与激励法。在刚接触游泳运动初期，学生免不了会出现各种各样的错误动作，教师在其出现错误时要及时做好保护与帮助的工作，另外，让其在有安全感的情况下，纠正学生的错误动作，然后运用提示性的口令，让其逐渐适应身体的不适感，还可以利用激励法，运用一些激励性的语言，帮助学生找回自信，让其相信在教师的指导下，他们自己可以学会游泳。

8.广泛运用保护与帮助。在学生产生恐惧心理后，自己在练习时因为没有安全感而不愿意下水进行练习，这时教师可以利用保护与帮助，可以让学生结成对子，让学得较好的学生保护帮助较差的学生进行练习，这样就可以让学生在心理上产生一定的安全感，从而将游泳进行到底。

对学生进行游泳教学的意义不仅仅在于让学生掌握一种运动技能，而且能进一步增强学生的自信心，有利于其在今后的学习生活中德智体的全面发展。在游泳教学中，学生恐惧心理严重影响着教学效果的好坏，教师只有针对具体情况，合理运用教学方法与手段，及时消除学生的恐惧心理，才能使学生更好、更快地掌握游泳技术和技能。

参考文献：

[1]罗新汉.游泳速成[M].北京：人民体育出版社，1996.

[2]张引.游泳教学中学生恐惧心理的产生和消除[J].内江科技，2007，（7）：163-164.

[3]姜镇英.冥想训练对美国中学游泳选手训练后的焦虑、心境状态及心率恢复的影响[J].体育科学，2000，20（6）：66-74.

[4]郭锦，丛大伟.中学游泳教学的新模式探讨[J].体育教学与研究，2007，（44）：120.

[5]刘铁刚，马国齐，姚兰发.女生初学游泳的心理障碍如何消除[J].科技信息，2006，（9）：93.

基金项目：曲阜师范大学科研资助项目（XJ200727）

作者简介：卢月强（1968-）男，山东栖霞人，曲阜师范大学日照校区体育教研部，副教授，研究方向为体育人文社会学；李慧（1981.4-）女，山东寿光人。琼州学院体育系，助教，研究方向为体育教育训练学（健美操、体操教学训练理论与实践）。

游泳周记250字 篇9

夏日炎炎，我、表姐和妈妈去深圳玩，我们住在山顶的房车酒店里，因为酒店的泳池很豪华，很干净，所以，我和表姐、打算去体验一下……

换好泳衣，就“扑通”地跳下了水，在水里面快活地游来游去，像欢快的小鱼自由自在地玩耍……

那么这个泳池长50米看，宽25米，那么周长就是50x2+25x2=(50+25)x2=150(米)。游泳游累了，我们就在泳池边的座椅上休息，我发现一个问题，桌椅的安排类似我们数学书上封闭图形的植树问题，游泳馆为了大家休息，在四周每隔5米放一套桌椅，因为封闭图形的的桌椅放置相当于一端植树，一端不植树，即间隔数等于桌椅数，那一共需要放150÷5=30套桌椅。我们休息好了，又下水游了起来，我游了400米，用了10分钟，表姐游了100米，用了1.5分钟，那我的速度是400÷10=40(米/分),表姐是100÷2=50(米/分)，看来我还要多多练习，超过表姐!

初中游泳周记 篇10

刚开始，我们的教练先教我们把头埋在水里憋气，他让我们憋35秒，但我只能憋20秒，就再也受不了，当我满脸通红地抬起头的时候，教练又把我的头按到水里，不让我抬头，我感觉自己快要晕过去了……怎样渡过这个难关呢？我想了一个办法：每天洗澡前打盆水，把头埋在水里练习，“功夫不负有心人”，几天后，我终于学会了憋气。

学会了基本动作后，就该下水游泳了。我们都不敢直接跳下水，教练让我们每个人穿上“救生衣”―各种颜色的泡沫连在一起。远远看去，泳池里有一只只彩色的小乌龟在慢慢地游动着，就像淘气的小乌龟，有趣极了！

又过了几天，我不再是小乌龟了，变成了一只快活的小青蛙，可以不要任何帮助，在水里自由地游动着。

通过学游泳这件事，我知道了几个道理：1.如果有一件事越难办，就越不能放弃，成功后就越高兴；2.做事一定要“先苦后甜”，就像我学游泳一样，虽然学的时候很辛苦，但学完后，我比以前更快乐了：夏天不愁没地方玩了……

我希望以后我能做到这两点，使我的童年乃至以后的经历都变得更加充实，更加灿烂！

如何培养学生写周记习惯 篇11

定位要准确

教师在让学生写周记的过程中，要始终遵循一个原则，那就是循序渐进，体现一个渐进的、有序的过程。通过科学合理的定位，最大限度发挥周记的功效。

1.可行性。教师要在充分考虑学生课业负担的情况下，本着切实可行的原则，科学定量，每周一篇。让学生利用周六、周日在家里写周记。教师要保护孩子言语间的脾气和个性，要欣赏孩子属于自己的观察视角，要欣赏孩子属于自己的生活情趣。

2.层次性。每个人的学习能力是有差异的。作为教师必须以大众能接受的为教学目标，鼓励冒尖、但不强求，要实施分层目标。根据学生识字量、心理特征、思维发展、知识积累的差异，按年级、学生基础的不同，对周记的内容、写法有不同要求。

3.趣味性。教师要想方设法调动学生积极性，努力使写周记由初始的“强制执行”变成“欲罢不能”的自觉习惯。这就提醒教师在辅导孩子写周记时，千万不能用自己的思维来代替孩子的思维。教师要能及时发现学生的闪光点，不断地给学生以激励，增强学生的自信心和兴趣。

方法要有效

教师除了让学生广泛地阅读、不断地收听、仔细地观察、用心地思考，还要注重挖掘、唤醒和鼓舞，将周记教学方法巧妙地寓于学习和生活的实践过程、参与过程、活动过程之中。

1.挖掘生活中的素材，让学生先看再写。生活就像万花筒，五彩缤纷，只要教师善于挖掘生活中的素材，就有看不完的景，写不尽的情。低年级的孩子好奇心特别强，根据这个特点，教师要有针对性地对小学生进行怎样观察事物的指导，使学生学会初步有目的、有顺序的观察，然后再让学生把口头语言变为书面语言，学生就能轻松地接受。

2.挖掘活动中的素材，让学生先做后写。活动就是学生最喜好之事，尤其是低年级的孩子活泼好动，作为教师就要精心设计各种活动位为学生提供写作素材，采取先做后写的办法，引导学生写周记。如玩“擂台赛”，让学生主动上台献艺：唱歌、跳舞、武术、诗朗诵……学生在实践中，积累了多彩的写作素材，自然而然地掌握了周记的写法。

3.挖掘教材中的素材，让学生先想后写。“他山之石，可以攻玉。”小学语文课本中的文章，都是学生习作的优秀范文。作为语文教师，有责任、也有必要引导学生多读、多背课文中的佳词妙句，精彩片段，学会课文中的遣词造句、布局谋篇的方法。让学生凭借课文这个例子，展开想象，举一反三，先想后写。

对于低年级学生来说，周记的形式除了常用的文字写作外，还可以灵活多样。

1.图画周记。对于低年級的儿童来说，他们识字量少，言语组织能力弱。但是他们喜欢画画，喜欢色彩靓丽的贴画。如果让他们把发生的事情用画画的形式记录下来，孩子们还是挺乐意的。

2.录音周记。低年级是学生发展语言的关键时期。教师可以引导学生说说一天中发生的有趣的事、令自己感动的事。说的通顺了，说的有条理了，再把它录下来，这个音频文件就是他们的周记本。

3.微博周记。低年级的学生识字量少，教师可以让学生说说身边有趣的事，父母根据孩子的口述把周记写下来，或者通过微博发表。这是他们的心里话，是儿童心理的真实反映。

评价要合理

1.家校互动的评价。周记和课堂作文相比，无论是选材还是表达的中心意图都要宽泛、自由得多，而且更具有个性彩色，因此我们的评价也要充满个性。许多家长也纷纷拿起了笔在周记本上给孩子鼓劲，和老师共同欣赏孩子的佳作。家校互动，效果极佳。

2.师生同作重点评价。为了给每一个学生展现自我的机会，激发每个学生写周记的热情，一般情况下教师可以选出有代表性的周记二三篇，有计划地让每个学生当众朗渎自己的周记，进行典型讲评。当然点评也是需要学生参与的。

3.学生自批自改。这样的评价方式既调动学生学习的主动性和创造性，靠学生自己的智慧总结出所写文章的优点和不足之处，并提出修改意见；义能培养和提高学生的分析和表达能力，从而达到提高写作水平的目的。

此外，还可通过上黑板报、墙壁张贴、同学传阅、班级博客、周记展览等形式，让学生主动参与，从而达到激励和评价的目的。

游泳小学生周记 篇12

新世纪,中国学校体育已经进入了一个崭新的格局,从“应试教育”向“素质教育”的转变,从“竞技体育”和“终结体育”向“终身体育”的转变,这是当今世界教育发展的大潮流,更是我国体育教育发展的必由之路。游泳作为生存和健身、娱乐的一种手段,以其独特的魅力深受人们的喜爱。学习游泳不仅可以强身健体,对锻炼意志品质、加强组织纪律性,培养勇敢顽强和吃苦耐劳的精神亦有良好的作用。游泳还可以放松心情,陶冶情操,加强人与人之间的交流和沟通,丰富人们的业余文化生活。游泳还是一门生存的技能。近年来游泳运动被推选为“21世纪最受欢迎的体育运动项目”。游泳运动简便易行,适合男、女、老、幼终身锻炼。由此看来,游泳和人们的生活紧密相连。中学生参与到游泳运动,对中学生的身心健康有着十分重要的意义。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

在2007年7月-9月,对成都市中学生参与游泳运动的现状进行研究,与部分游泳场所的学生、学生家长进行访谈,并发放问卷给学生家长进行调查研究。

2.2 研究方法

2.2.1 问卷调查法

通过查阅与研究游泳运动发展、评价有关的文献与书籍,并与游泳相关专业的教师交流与探讨后,成都市中学生参与游泳运动现状状况的调查问卷,并向在2006年7月至9月对成都市部分游泳场所的学生家长发放问卷80份;回收80份;回收率为100%;且问卷均为有效问卷。

2.2.2 访谈法

根据文章研究的需要,到游泳场所对学生家长和学生进行调查,就主要影响成都市中学生业余游泳锻炼开展的因素及相关对策进行了交流并与部分学生交谈。

2.2.3 数理统计法

对问卷所得的数据结果在计算机上利用EXCEL等软件进行统计学分析。在教学实验中,教学技能的评价运用模糊综合评价法,对评价中所得的问卷数据进行百分数统计。

3 结果与分析

3.1 成都市中学生参与游泳运动的现状分析

3.1.1 游泳场馆、器材现状

为了研究的需要,笔者走访了成都市的五个区,发现每个区都有规模比较大的游泳场所,同时部分小区也有小型的游泳池,部分区的学校有露天游泳池,成都市所属五个区的部分高校有室内游泳池,部分游泳池在夏季也对外开放,且都适合开展游泳运动。

3.1.2 成都市游泳场所游泳教练员的现状

对初学游泳者来说,必须有一个学习和适应的过程,特别是力量、柔韧性、协调性等几大基本技术的学习和综合运用[1],没有专业教练员的指导是很难衔接好的,而且容易出现意外事故。从调查中发现,成都市每个游泳场所都有专门的游泳教练员,且大多有游泳教练员证书或者有相关的社会指导员证书,这样就基本上能够满足广大游泳爱好者以及中学生学习游泳的需求。

3.1.3 学习游泳者的状况

从调查中发现:成都市参与到游泳运动中的中学生,一方面由于是在暑假的时候由于暑假时间比较长,而且成都夏季的时候天气比较炎热,比较适合游泳;另一方面是因为游泳运动能使学生在游泳的过程中起到锻炼身体的作用,促进中学生的生长与发育,增强他们的体质方面都会起到重要的作用,因此家长非常支持孩子去游泳场所进行游泳。

3.1.4 中学生参与游泳的时间

成都市位于著名的成都平原,有“天府之国”美誉,夏季的时间成都市大多数时间比较炎热,且持续的时间较长,一般开展游泳运动较多的时间是6-9月,这期间是学生暑假休息的时候,天所炎热,家长带着孩子避暑也有些家长选择在游泳进行降温、解暑。其他的几个季节则参与到游泳中去的中学生几乎没有,成都市不适合开展冬泳运动而且冬季向社会开放的公共游泳场馆也比较少。

3.1.5 中学生游泳的消费

成都市在我国西南地区属于经济较为发达的城市,人们的消费水平较高,因此许多家庭也能随让孩子到游泳场馆进行游泳的消费,加之许多孩子喜欢这一运动,据调查成都市游泳的消费在5-10元之间的比较多,也有些价格比较高的场所,家长和学生去的较多的一般是这种他们普遍能够接受的价格水平。

3.1.6 中学生学习游泳的途径(见表1)

在成都市的游泳场馆一般都有专门的教练员,许多中学生学习游泳主要是通过参加部分场馆的游泳培训班,由专门的教练员进行教学,还有一少部分家庭经济条件较好的学生家庭,他们父母想让自己的孩子掌握一门体育运动项目,也会通过聘请私人游泳教练员进行一对一的教学,这样能够使孩子更快地掌握游泳的技术。

3.2 成都市中学生参与运动游泳时存在的问题

3.2.1 场馆的卫生条件令人担忧

按照规定,游泳场所禁止患有性病、皮肤癣疹以及肝炎等传染病的人入内,凡游泳者都必须持有健康证,但事实上不少游泳场所对游泳者一律来者不拒。《成都市游泳场馆管理暂行办法》、《成都市游泳减溺工作实施办法》规定凡是进入游泳场馆游泳的人必须持本人游泳证,无证下水者,管理人员有权劝阻,停止其游泳行为,确保游泳人员生命安全。办理游泳证其中一项就是需到各区医院做体检,合格之后凭着医院开具的健康证明方可办理游泳证,游泳证的有效期为3年。但在调查中发现,许多游泳场馆普遍存在体检走过场、游泳证可有可无的现象。在一家游泳馆,负责体检工作的,主要检查游泳者是否有红眼病、心脏病等,经她检查合格盖章后即可以买票,而笔者向其他几家游泳场馆询问游泳证情况,则大多表示不需要。笔者还询问了几个游泳者,他们也认为有没有游泳证无所谓。

3.2.2 中学生游泳爱好者缺乏自我保护意识

据了解,游泳时若不注意卫生,有可能染上流行性结膜炎(红眼病)、泳池热(病毒性上呼吸道感染)、癣、传染性肝炎和性传播疾病等。游泳者要懂得自我保护并共同维护游泳场馆的卫生。市卫生局有关专家提醒消费者,去游泳馆游泳要观察游泳场馆卫生状况,不要到不干净的游泳场所去游泳,以免身体受到病菌侵害。游泳场所应清洁、无蚊蝇、无垃圾、无臭味,水质清澈透明,无漂浮物,水中有轻微的氯味。同时游泳者要自觉进行体检,如患有传染病则不应进入公共游泳池。此外,游泳之后要点眼药水,以预防传染性眼病。有的家长带孩子来,因为孩子小而不穿游泳衣的,这些都容易感染上一些传染性的疾病。

3.2.3 游泳场所水质状况差

调查中发现成都市许多游泳场所水质状况差(见表2),成都市市区一些营业性质的游泳场馆,并且在卫生管理部门办理了接受卫生监督的手续。为了保证游泳场馆的游泳池水达到卫生标准,市卫生监督所每月至少要到各家场馆抽样检测水质两次,并从ph值、浑浊度、尿素、游离余氯、细菌总个数、大肠菌群等6个方面认定水质是否符合卫生标准。仅6月、7月这两个月,市卫生监督所对游泳场馆进行了81次的水质检测,合格率达到94%,不合格的6%基本上是余氯含量低于卫生标准。

3.2.4 游泳场所存在着安全隐患

游泳运动是一项风险性运动,游泳的运动安全,游泳场馆需要完善的救生、急救机制和相应的配套专业人员和器材设施。市区一些非专业性的游泳场馆,为了降低经营成本,没有设置完善的救生、急救机制,存在严重的安全隐患。如2003年成都市某大型住宅区游泳池发生一起孩子溺水死亡事件,由于游泳池没有专职救生员,当游泳孩子溺水得不到及时救生,等兼职保安员从巡逻线路上赶来,溺水孩子不救身亡。目前,经营性游泳场馆缺乏统一、标准化的管理,尽管在池水卫生上做得不错,但在其他方面的卫生、安全、规范管理上却很不够。

4 加快成都市中学生参与游泳运动的对策

4.1 中学生要正确认识游泳运动对健康的作用

中学生正处于身体发育的产键时期,游泳时人体几乎所有的肌肉群都参加活动,因此经常进行游泳锻炼,可以增强内脏器官的功能,使心血管的机能得到加强。经常进行游泳锻炼,还可以使呼吸肌变得强壮有力,使体温调节机能得到改善。游泳还能使神经系统功能增强。在力量、速度、耐力、柔韧等身体素质方面,都有明显提高。游泳也是生活中一项必需的技能,它对劳动生产和国防有很大的实用价值。

4.2 加强成都市游泳场馆硬件设施建设

随着体育事业的发展和人民生活水平的提高,人们渴望参加体育锻炼的意识不断增强;发展游泳运动项目,培养游泳后备人才的任务越来越重。为了保障广大游泳爱好者的安全、应加强教练员、救生员、水质检测员到外埠场馆经营较好的地区学习、走访、吸取、借鉴兄弟池馆的先进经验,其次加强池馆的硬件建设,在原有游泳馆设施设备改造的基础上,对游泳馆的内外环境、泳池、供热系统、水循环过滤系统及附属设施实施修缮、维修、改造和更新,另外,为确保泳客的财产安全,可以安装了监控设备,杜绝了安全隐患。使游泳场馆的硬件设施条件,符合国家要求,为开展群众活动和业余训练工作提供了物质保证。加强卫生与安全管理与要卫生防疫部门密切配合,认真执行水质标准,坚持对水质的检测。

4.3 学校要加强对中学生游泳知识的教育

学校对游泳方面知识的教育比较少,但成都市的许多中学生在炎热夏季时参与到游泳运动的人数却比较多,所以各学校要加强这方面知识的教育,让学生了解游泳安全方面的知识,如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体,待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学,应将假牙取下,以防呛水时假牙落入食管或气管,对自己的水性要有自知之明,下水后不要逞能,不要贸然跳水和潜泳,更不能互相打闹,以免喝水和溺水,不要在急流和漩涡处游泳。在游泳中如果突然觉得身体不舒服,如眩晕、恶心、心慌、气短、发冷、乏力等,要立即上岸休息或呼救,在游泳中,若小腿或脚部抽筋,千万不要惊慌,可用力蹬腿,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同时呼叫同伴救助。不具备救生能力的人,不要选择直接下水救人,应该寻求他人帮助,或寻找救生器械间接救人。

5 结论与建议

1. 教育部门以及学校领导、体育教师、学生家长要正确认识和理解游泳运动的价值,游泳运动的基本特点之一是既能全面、又能重点地锻炼身体。

2. 按照规定,游泳场所禁止患有性病、皮肤癣疹以及肝炎等传染病的人入内,从走访和调查各游泳场馆的情况来看,成都市部分游泳场馆的卫生状况令人担忧,因此卫生监督部门要随时对游泳场馆进行抽检,以保证游泳者的身体健康。

3. 生命是最为宝贵的,“珍爱生命 远离危险”是我们的神圣职责与义务,因此家长和学校要加强安全知识的教育,利用多渠道、多形式进一步加强学生的安全知识教育,切实提高每一个学生的安全意识和自我保护意识,做好游泳的安全与预防工作,避免在游泳时学生发生危险事故。

4. 成都市近几年出现了学生在游泳时发生危险的事件,因此要加强学生安全常识的教育,初会游泳者应选择水深在胸以下的水中游泳,如水过深,即使会游泳者也应在靠岸较近处游泳为宜,以便在发生意外时可随时上岸,忌剧烈运动后游泳,预防危险事故的发生。

摘要：笔者通过对四川省成都市中学生参与游泳的现状进行了调查分析,发现虽然成都市中学生对游泳运动有着很高的兴趣,但在学习游泳的过程中却存在着很多隐患,不利于成都市中学生进行游泳的锻炼效果,作者试图通过对成都市中学生参与游泳运动的现状调查分析找出成都市游泳运动开展的情况并找出其中存在的一些问题,以期为成都市中学生业余游泳锻炼展提供一些理论性的思考,促进我国群众体育的发展,为提高全民的身体素质打下良好的基础。

关键词：中学生,游泳,现状,调查,分析

参考文献

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