独自面对的随笔

独自面对的随笔（精选11篇）

独自面对的随笔篇1

2、经过磨难的好事，会显得格外香甜。

3、一朝开始便永远能将事业继续下去的人是幸福的。

4、谁经历的苦难多，谁懂得的东西也就多。

5、信念只有在积极的行动之中才能生存，才能够得到加强和磨练。

6、真心爱一个人是风雨都改变不了;虚情假意是经不起磨练。

7、思想的形成，首先是意志的形成。

8、卓越的人一大优点是：在不利与艰难的遭遇里百折不挠。

9、能够岿然不动，坚持正见，度过难关的人是不多的。

10、机会对于不能利用它的人又有什么用呢?正如风只对于能利用它的人才是动力。

11、千仓万箱非一耕所得，干天之木非旬日所长。

12、君不见长松卧壑因风霜，时来屹立扶是堂。

13、患难及困苦，是磨炼人格的最高学府。

14、一个人的寂寞，并不是失败的无奈，而是成功之前的必要磨练!

15、顺境中的好运，为人们所希冀;逆境中的好运，则为人们所惊奇。

16、逆境是磨练人生的最高学府，经历是你人生中的最好老师。

17、逆境不能使人富有，却能使人明智。

18、患难困苦，是磨练人格之最高学校。

19、可其实有谁能一开始就做得很好呢，大家都是磨练过来的。

独自面对新环境篇2

关键词：高一新生；心理问题；情绪行为疗法

中图分类号：B844．2 文献标识码：A 文章编号：1006-3315（2012）02-054-001

一、一般资料

李某，女，17岁，高一新生，身体健康，五官端正。父亲高中文化水平，在外承包工程，母亲在纺织厂里工作。家中姊妹两个，姐姐现就读于名牌大学，家庭经济状况较好。李某从小聪明伶俐，喜欢书法、画画，学习成绩属中等偏上。无重大躯体疾病史，家族无精神病史。

二、主诉和个人陈述

1.主诉：心情不好，烦燥不安，失眠，没食欲，注意力不集中，两个多月。

2.个人陈述：我是一名高一学生。我心里很烦，很乱，也很孤独。在初中，我是一个活泼开朗的女孩，可是到了高中，到了一个新的班级，我渐渐发现，我很不适应这个环境。这个班级远不如我初中的班级活跃和团结，一走进教室就有一种死气沉沉的感觉。我不喜欢呆在现在的班级里，每个人都非常自私、虚伪，我不喜欢和他们交往，我希望回到我们原来初中的班级。

我的学习也不如意，我不知道该怎样才能把学习成绩提上去，我成绩一下降，那些老师就总把我和姐姐进行比较。回到家，爸爸也经常说我，只因为我成绩不如姐姐好。好像我的存在就是为了证明我不如她。我每天都害怕进教室，害怕回家，只要一有机会我就到处闲逛，只要他们别来烦我。有时，我甚至想，如果我在哪个角落死掉了，可能都要很久，人们才会发现我。我觉得我这样想不好，可我又控制不了。我想找个人说说话，可我连一个好朋友也没有。我以前要好的朋友，妈妈要我和她们断绝往来，就因为她们没考上高中。我该怎么办？

三、观察和他人反映

1.咨询师观察

求助者表情迷茫，说话处事节奏较缓慢，情绪低落，有时出现明显的厌恶情绪。该来访者性格较内倾，内心较有思想。

2.他人反映

求助者待人真诚，比较能够理解他人，比较能够得到他人信任；但生性敏感，容易受伤，情绪变化激烈，易怒，容易因为志趣不同等与人发生争执，并因此导致生活学习等其它关系上的破裂；希望通过与别人人际关系的维持，满足自己内心的需求，一旦不能满足或者感觉不一致或者关系减弱，则情绪反应强烈。

四、咨询过程

第一阶段：心理诊断阶段。

咨询师首先利用言语和非言语行为对求助者充分表现了尊重、共情、积极关注等态度，与求助者建立了良好的咨询关系，形成了安全、信任的咨询氛围；然后通过摄入性谈话搜集了求助者大量的临床资料，并形成了初步诊断。

在ABC理论模式中，A是指诱发性事件；B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果。本案例中，A是李某和同学相处不融洽，老师家长都责难李某成绩不好；B是李某的不合理信念：“我的存在就是为了突显姐姐的优秀。”“同学都很虚伪，我没有一个说真心话的朋友。”C是李某的情绪困扰和行为不适的具体表现：因害怕学习、害怕与同学交往而感到焦虑。A只是引起情绪及行为反应的间接原因；而B才是引起人的情绪及行为反应的更直接的起因。个体通过改变自己的错误观念可以消除相应的情绪困扰，本案例可通过改变李某的不合理信念来消除其焦虑。

第二阶段：领悟阶段。

通过理论的进一步解说和证明，咨询师使求助者在更深的层次上领悟到三个方面：①是信念引起了情绪及行为后果，而不是诱发事件本身。②她的情绪问题不是由于与姐姐的比较等事件的影响，而是由于她现在所持有的不合理信念造成的，因此她应该对自己的问题负责。③只有改变了不合理信念，才能减轻或消除她目前存在的各种症状。

第三阶段：修通阶段

这是合理情绪行为疗法中最主要的部分。在此阶段中，咨询师主要利用与不合理信念辩论的方法，使求助者修正或放弃原由的非理性观念，并代之以合理的信念。例如：求助者因为与同学相处不和谐而经常发生矛盾，这是不愉快的事情，谁也不希望它发生，这是一种合理的想法，由此产生不愉快的情绪也是适当的。但把一切归咎于自己的姐姐太优秀，甚至归咎于父母、老师的过错，这是一种不合理的信念。这种片面的自我否定往往会导致自责自罪、自卑自弃的心理以及焦虑和抑郁等情绪。而一旦将这种评价转向于他人，就会一味地责备别人，并产生愤怒和敌意的情绪。

第四阶段：再教育阶段

在本阶段中，咨询师帮助求助者进一步摆脱原有的不合理信念及思维方式，使新的观念得以强化；另一方面，咨询师运用“黄金法则”，让求助者明白“如果你希望别人怎样对你，你就要先去这样对待别人”，以此来改善她的人际关系，习得健康有效的人际交往技巧。除此之外，咨询师还教给求助者一个简单的放松训练，帮助她在遇到事情控制不住情绪的时候，可以转移自己的注意力，缓解焦躁情绪，提高应付负面情绪反应的能力，以及在青春期健康知识方面给予正确指导。

五、咨询效果评估

1.求助者自我评估：在咨询过程中压抑情绪有所减轻，长这么大第一次把所有的心里话都掏出来，觉得特别畅快；对父母的看法也有改变，能和长辈进行交流。

2.咨询师评估：在整个咨询过程中，求助者能坦然敞开心扉，对咨询师建立了较高的信任感，在与咨询师进行不合理信念辩论时有所感悟，咨询结束时求助者面露笑容，神色轻快。

3.求助者周围人士评估：与同学的人际关系有所改善，对同学一些玩笑不再耿耿于怀，成绩也有所提高。

4.心理测验评估：SAS：45分； SDS：50分。

六、咨询小结

初中阶段学习成绩优秀，倍受老师关爱，形成较优越的心理；但升入高中后，竞争激烈，而且一心向学的同学更多，自己原有的优势不复存在。再加上与其姐姐的比较，更使李某产生挫败感。李某对新环境的不适应现象在初中升高中的过程中是比较常见的问题，可以引发我们的思考：要对高一新生的心理健康问题予以关注，学校应该加强对学生的积极教育，帮助他们树立积极的目标，解决他们在学习生活中遇到的各种困惑。

独自面对作文篇3

早晨出门的时候，爸爸妈妈突然告诉我一件让我非常恼怒的事：爸爸出差，妈妈去姥姥家，要深夜才能回来。我当时生气地拒绝了，哭闹着让他们留下。从小，我对黑就特别敏感，特别恐惧，我渴望我的世界中只有白天没有夜晚，只有光明没有黑暗，可这怎么可能!于是，我努力躲避各种黑暗，但始终没有任何效果。当无谓地抵抗变成现实，我只好无奈地劝说自己：独自在家也许会是个不错的选择，我或许能够独自面对呢?于是，我点点头算是默认了。

可当他们真得走后，我就反悔了。窗外风在我耳边肆无忌惮地吹着，窗帘被刮得呼呼作响，整个屋内只有电视机那无聊的声音与我相伴，以往热闹的家里现在只剩我孤零零的一个人了。我终于还是没能控制住自己的恐惧，泪水夺眶而出。在我眼里，黑暗就像一个恶魔，它无时无刻不出现在我的世界里，它的来临也伴随着我的恐惧。

我无助地往窗外望去，陡然发现夜幕中的星星一闪一闪的，格外灿烂，似乎永远有发不完的光。突然间，很羡慕它们，它们看起来那么明媚，虽然每一颗星星都是一个独立的个体，却依然无忧无畏地绽放着光芒，星光照亮了天幕，也映到了我的心里。那一刻，我突然发现我不再那么孤单寂寞了，黑夜，变得静谧，柔柔地包容着我，我的内心也变得安详而平静。

独自面对作文篇4

我一个人走在回家的路上。看着那个黑漆漆的小巷子，我心里想：要不还是回朋友家吧!可是如果这样会被他们笑话的!一番纠结后，我只好硬着头皮走下去，总感觉身后有脚步声传来，我被吓得直出冷汗，好像有人在后面跟着我，频频回头却黑漆漆一片，什么也没有。忽然听到一声狗叫，吓得我一阵狂奔，差点没被吓死，感觉我的胆都要吓破了。

我头也不回，一直往前跑，差一点就掉进水沟里。跑了一阵子，感觉身后没人跟着了，我停了下来，直喘粗气。我慢慢地走着，但附近太黑了，连月亮也躲进云层里不出来了。我心想：以后下午出去玩的时候可要注意时间了。

终于快到巷子口了，大马路上的灯光像是守护神一样给我安全感。我看到路边有一只花色小猫，它“喵喵喵”地对我叫，好像说：“你为什么这么晚回家?”我笑着对小猫说：“因为我去朋友家玩了。”说完我就走了，走在光亮的大路上，不久我就看到了家里亮着的灯光，我快速向家跑去。

独自面对作文600字篇5

我只好一人走回家，打开门，就有一阵冰凉的风吹到了我的脸上，让我瑟瑟发抖，我披上外套，走出了教室，到电梯里，可是我发现我前面有个人影，它并不是我的，而是从我身后来的，我想赶快跑出电梯，可是还没到呢，对平常来说很快就到的电梯，今天却感觉世界时间暂停了一样。终于到了，我不敢犹豫，撒开长腿就跑，直到看不到电梯，才喘了口粗气。

我走进小区的树林路里，那些树枝随风摆动，风在吹动，我的心仿佛像一只兔子一样在跳动。走着走着，忽然我看见有一个小小的幽灵在向我慢慢飘过来，因为树林路没其他的路，所以我只能为对自己说：无论遇到什么困难都不要怕，微笑面对他，消除恐惧，最好的办法就是面对恐惧，加油!奥利给!说完我便捡起地上的一根木棍，向它刺去，直到把它刺下来，才看见是一个布袋子，真是虚惊一场!

我加快了脚步，此时，身旁有一个小小的灯笼，那便是萤火虫，身边有一些风，吹得我脸色发青，左看看右看看，生怕从草丛里蹦出一只狼和猫什么的，从身边的树窜出从我身边闪过。忽然，有只足有我半腰那么高的狗从草丛里跳了出来，它的牙像一颗颗的钉子，眼睛跟灯笼一样，天哪，太恐怖了。我的心越跳越快，想到包里还有一根鸡腿，我赶快拿出来，用鸡腿左打一下右打一下，结果被他左咬一口右咬一口。天哪!我的鸡腿快被吃完了，它忽然脚一蹬，朝我扑来，把我推倒地上，我把鸡腿往它口里一塞，转身就跑回了家。

我到了家，看见妈妈正看韩剧，看到我回来了，对我说：怎么样?差点我就小命不保了!我叫道，然后跑到厕所，洗了个澡，才清醒了许多。

高三优秀作文：独自面对（范文）篇6

高三优秀作文：独自面对

独自面对是一种很重要的能力。当要坚持一个不受人支持的梦想时，我们需要独自面对困难与险阻；作为一个领导者，做出决策时是独自一人的，承担责任时也是独自一人的；思想的开创者更需独自面对的能力，因为他们走的道路是少有人能理解的。因此，我们应当努力培养独自面对的能力。

实现梦想是证明个人价值的最佳方式，但有些梦想会受到亲友的阻碍，这时我们便需独自面对。网络名人易小星的追梦路并不是一帆风顺的。当他提出要开始北漂之旅，以视频为生时，他的家人、朋友都不支持这个荒唐的梦想。但他坚持了下来，在北京的一个人生活、打拼，渐渐地通过网络视频积累了人气，他的网络剧也开始受观众喜爱。如果没有一个人上路的勇气，易小星的梦想会慢慢地消失。独自面对的能力就像一把小铲子，能为你的梦想种子在土壤上挖开一个洞，让种子有发芽的机会。它不能决定你的梦想是否会成功，但没有它，你的梦想连发芽的机会都没有。

领导者不是人人都能当的，其中一个原因就是，领导者需独自面对艰难的抉择，并独自承担它的结果。项羽破釜沉舟的故事成就了他的美名，但没有人看到他独自在营帐中思索的身影。项羽在乌江边没有接受老船夫的好意，因为他要独自承担兵败的结果。虽然项羽兵败了，但他在中国人心目中是位悲剧的英雄，这就是独自面对的魅力。独自面对的能力能为领导者带来非凡的领导力。一个抉择时犹犹豫豫，面对失败时逃避责任，无法独自面对的人是无法成为一个优秀的领导者的。

思想的开创者们也因为敢于独自面对反对者而显得伟大。新思想是开创的、叛逆的，因此它既不会受到当权者的支持，也难以受到民众的理解。思想的开创者们是孤身一人在与愚昧做抗争。古希腊的先哲苏格拉底，他的哲学思想受后人推崇，但却是被民众的公投决定处死的。受到所有人的反对，但他依然坚持自己的思想，这份独自面对的坚持使他们的思想留存下来，促成了文艺复兴，使人们摆脱了中世纪的黑暗。独自面对的勇气让新思想有机会改变我们的世界。

那一次我独自面对作文800字篇7

天，是响晴的，无风无云。我和朋友们在游乐园，漫步着，忽然有一个人说：“要不然去坐过山车?”我们答应了。我很激动，这是我第一次坐过山车。

当眼前的队伍变得越来越短，我的心中又多了几分不安。我独自一人选择了第一排，忐忑极了，感觉更加紧张。只听嘀的一声，工作人员喊道：“有谁后悔?现在下去还来得及!”我的手不由自主地抬起了一点，又想到，都答应朋友了，就这么反悔，一定会留下遗憾!于是又放下了。

挑战开始了。

过山车缓缓地向上爬着，我感觉座椅的靠背把我托起来，几乎是躺在上面，只能看到蓝天和接近笔直的轨道，我的手心微微沁出了汗，在手掌的纹路中流淌。到了最顶端，座位渐渐正了过来，我向下望去，整个游乐园尽收眼底。微风拂过，稍稍挪了挪身体，心湖仿佛静了下来，无波无澜，心想，过山车，也不过如此……

但停顿几秒后，我明白了，宁静只是暂时的。突然，过山车微微前倾，我一下子就看到与地面几乎垂直的彩色轨道，如着了个霹雳，小声嘟囔着，天啊。我们开始向下俯冲着，身子正对着地面，心咚咚地打着鼓，手指用力扳住座椅上的档杆，全身的肌肉紧绷起来，离地面的距离越来越近，我有些害怕，失重感越来越强，我环顾左右，周围都是陌生人，微微感觉有些喘不过气，索性屏住呼吸。

于是我闭上了眼睛，下定决心，只能自已面对了。此时脑海中跳出一句话“人们最害怕的，就是自已的恐惧”。人生也并非一帆风顺，就像这过山车，有时看似平静，但下一秒便惊涛骇浪。会有不安，会有恐惧，但是，化恐惧为挑战，终会归于释然，在世界的风雨中，微笑着走下去。我不能被自已吓倒。于是缓缓睁开双眼，呼吸也顺畅起来，肌肉也放松下来，任凭风顶着我的脸，和大家一起大声喊叫，把恐惧驱逐到九霄云外。

每个独自发呆的夜晚杂文随笔篇8

四个月来，看过的唯一一部，还是压在硬盘很久的《唐山大地震》。一直都不喜欢看这样的电影，但却在最后的哭到心伤，或许自己就是个很冷血的人，不希望方登原谅自己的母亲，可是，最后她蹲在父亲的坟前，抱着书包哭着说：“他是我的弟弟啊，他活着有什么不好，只要他活着就好了啊，他是我的亲弟弟啊。。。”难以释怀。

有研究命理的同学对我说：“以你的命盘来看，似乎并不是个容易释怀的人，太过偏执。”我时常觉得，并不是偏执，而是一种近乎不合理的思想，比如，我有时会同情连续剧里的坏人，希望他们就从此将那弱不禁风，善良的跟猪头一样的主角踩在脚下，一辈子不得翻身。又比如，会很憎恨小说里几乎所有读者都喜欢的角色，会厌恶所有人都佩服和称赞的角色。又比如，我会一直记恨曾经伤害过我的人。

或许是真的太过认真，又或许是阴暗的心理？不过，谁在乎呢？只要自己看的欢喜便好。只是偶尔看见不称心的小说，会郁闷的几天吃不下饭，总觉得作者太讨厌，写那么些人来恶心人，不写点谴责的东西就觉得浑身不自在。但却总也懒得去动笔。竟然懒到这样令人发指的地步，自我谴责一下。。。

最近生活渐渐没有太多精彩，狗血的剧情也再没发生，似乎太过平静，是不是该去寻找点刺激呢？生命在于折腾，这是我的名言了。

当你开始用青春来检讨青春，是否日后也要用整个生命来怀疑人生？从前怀疑过的东西，渐渐明朗，曾坚信过的东西，渐渐坍塌。生活就是这么运动的，欲破则立，欲立先破。若是立即将他看穿，也就没有了悬念给人带来的魅力。生活毕竟要继续，谁也不知道什么样的选择，是自己想要的。对于不过于执着于心的人来说，问问别人，比问自己的心，得到的答案更加利于形势。有时候，并不是你失去机会，而是，机会失去等待你的耐心。但是，这结果，有谁可以预知呢？这过程，也没人可以去回放重来。

独自一人随笔篇9

总觉得时间与我太过奢侈，犹如一个陌路相逢之人，匆匆而来匆匆而去，不曾因自己而有所停留。其实也明白，人即为群居者，总少不了各种纷杂的世事。或悲、或喜;或烦、或累，踏入其中，路总是需要自己走的;生活总是要前行的;该背负的责任也还是需要背负的。只是在这纷扰的世事下，人越来越焦躁，心也越来越烦闷，如一头力竭的困兽，找不到一处安放之地。

犹记得小时候，做什么事情，都希望有人能陪着自己，就怕自己一个人，独自去面对所有的事情。可随着年龄的增长，生活中所扮演的角色越来越多，所担的责任也越来越重。每天的时间，都消磨在各种琐碎、繁杂的.世事中。给自空间、时间，少之又少，最后成了一种奢望。

孤单是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤单，无意中听到的一首歌中的词，有种触碰心灵的感觉。狂欢是一群人的孤单，而孤单却是一人的享受。独留一份属于自己的空间，独自狂欢，独自安宁。

一个人的狂欢，可以是一段说走就走，说停就停的旅行;也可以是，天马行空，毫无边际的一次冥想。可以，胡吃海喝，把生活过的一塌糊涂;也可以一杯清铭，，一段音乐，一本书的安宁。独自一人，沉淀下自己的思绪，洗涤平日喧嚣下的疲惫;独自一人，清一室的烦杂，抛一切的琐碎，给自己一处安放之地，寻一回最初的自己。

独自面对的随笔篇10

M所属系上的学生在11月初要淘汰一批人，我跟M说好，如果她11月没留在那，那我也把我那份的退了，然后一起去做一些有意思的事，而不是每天听着阿猫讲人际关系的重要性，看着每天清晨6点阿狗脸上因为人员没有到齐而散发出来的隐隐的怒气.......我知道人际关系的重要性，我也知道不能在其他部分面前丢自己部门的脸，我更知道练习工作软件的好处.......可是我就不想现在就为这些应该几年后担心的事而操碎了我的饺子心。几年之后的我们到了社会上都会吃苦吃亏，那为什么现在不随性点呢？那么短的年轻里，我们还不懂珍惜，我们还不懂最后几年上学时光的美好，活该几年后的痛苦。

我高中时期很好很好超级好无比好的一个小伙伴双双，即便不是那样喜欢学习却依然选择复读。日子是我们不能想象的不好过，我们在因为电影聊了一个中午之后迅速为伍.成为了要是有别人抢她我就鬼冒火的小伙伴。我平时不是特别喜欢联系人，因为我始终坚信在心底的人一直就在心底，谁也不能代替ta的位置，我们小小的心脏要分那么多部分来给真正的朋友。只希望复读之后的她还是她，我还是我。我相信那个中午开始的力量和对未来的期待。

高中时期有一个说不上关系好到哪层的女友，是我们班里唯一一个出国留学的，去的是匈牙利。对于从小英语不算太差的我来说，学术上面最大的愿望就是出国留学，加上我们两个共同话题也挺多，所以很羡慕她。她是一只特立独行的女人，特立独行，特立独行......在她的世界里搞笑和睡觉是最有意义生命的体现，只要是自己喜欢做的事情，她不会在乎别人怎么想，她可以穿各种奇怪的衣服坦坦然的走过人满为患的过道，她也可以一边揪着鼻子一边睡觉，她还可以在最喜欢的课上睡觉，晕晕乎乎站起来后依然答上老师的问题。可今天M跟我说，她为了一个在游戏里认识的男生哭得昏天黑地死去活来，旷了两周的课，什么也听不进去。我听了之后不知道说什么好，心里觉得她是那种可以一人过得很好，然后也要一个特立独行的男人才能匹配的人。我只能说确实惊呆了。我不知道现在匈牙利冷不冷，她是不是像电影里那样裹在床上，然后拿几盒抽纸一边搽鼻涕一边抹眼泪，然后在那些还不太熟悉的各国留学生诧异的眼光里泰然地哭......我和她基本上已经断了联系，可我希望她是那样，毕竟那才是特立独行的她，当然，如果她能够大步向前，就更好了。

最好的朋友熊小姐八月去到很近的外地上学，可我就是受不了，所以那天没有去送她，因为我知道有其他人要去。我要是去了不知道该说什么不好意思说肉麻的话，也不好意思哭，更不好意思嬉笑打闹。从那会儿到现在我们见过一次，很欢呼她没有变，她身边有了一个让她开心万岁的男人，我也很替她开心，因为她幸福的历程是荆棘满布的，道路且长的。受的伤，挨的骂，我都知道。夜晚里，被窝中，嘤嘤的哭也不在少次数，可是都过去了，也都过来了，那也就就好了。

现在的我，一个人过得真的很好，有时因为些破事儿忙的昏头转向，有时一个人享受寂静，有时和朋友外出吃饭侃大山，有时自己背个包说走就走。无论什么状态，我都觉得很好。我不需要再多一个每天让我担心他有没有吃得比我好的人来照顾。