《真实的幸福》读后感

《真实的幸福》读后感（共13篇）

《真实的幸福》读后感 篇1

真实的幸福读后感1

目不转睛的盯着书上的文字，心里一遍一遍的过着杂七杂八的烦心事，这个时候幸福的确和我无关。我迫切的希望赶紧进入寒假，没有哪一刻比此时更希望解脱自己，或许那一刻是幸福的。

今年，有关幸福的话题很多，央视幸福一问成为了谈笑热点，我倒觉得能把真实播放给大家，这背后就挺让人幸福。因为真实本身就是幸福。这是读了马丁。塞利格曼《真实的幸福》一书最大的感受。

真要遥望过去的岁月，提炼出幸福的时光，的确有点模糊，或者说，那些被现在概括起来称为幸福的感觉，和现在相比是幸福的，当时意识中却并无幸福二字。只是被充实、踏实的心情所笼罩。简短说，此时有幸福的概念，停在口上，落在追逐的脚步中。彼时有幸福的感受，存在心中，丢在奔跑的时光里。哪个更幸福，一目了然，哪个更实在，也是心中了然。细想，最幸福的时光便是工作最初的几年，班主任加上两个班的语文课，踏实、积极的工作状态。几个铁杆好友，充满温情的关切和交流，乐观而快乐的生活。每天都很充实，无欲无求，学生的进步是最大的渴望，而学生成长规律总能让渴望的心获得必要的满足。想来，那不是努力的结果，是时间推移的必然。现在，许多事不在掌控之中，后悔揽了这么个瓷器活，不是没这个钻，而是活的性质变了，随之不幸福了。之所以这样，是欲望更多了，让欲望从淡定的心中脱缰而出，追随着这个社会欲望之流，不停的疾奔，偶发现，停下来是需要修炼的。我清醒的意识到，保持一个健康的心态对于事业和成长都极为重要。最重要的是修心，而心态的修炼不易。

我们极易被“根都烂掉”的情绪所感染，总是想修炼自己，打败自己的冲动，其实，积极的情绪、特质和积极组织系统才是积极心态的有效组成。而在智慧、勇气、仁爱、正义、节制、精神卓越等方面修炼，路漫漫其修远，需不断进取。更重要的是，我们要清醒的认识到自己的优势，从点滴做，一件件可以带来幸福感的事，连点成线，可以连成真实而幸福的感受，真实的存在，长久的幸福。这种满足感，来源于我们的工作和我们的生活，在我们的教学中，在我们教养孩子中都可以做到，哪怕是微不足道，这种真实的幸福感和丰富的满足感，必会袭身。这本身就是一种修炼，对心态的一种提升，也是获取幸福的`源泉。

这个时代的人，在追逐幸福感时极易走捷径，用短暂的愉悦获取幸福感受，如没有乐观的、积极的心态也不易长久，即便锦衣加身、腰缠万贯也不会幸福。尤其，当负面情绪袭来，便很难操控，幸福感会被瞬间偷袭，须臾间丧失。如何做，书中倒给了我不少启示，只不过还需慢慢学来，过程漫长而艰辛，书中“幸福可以学来，幸福可以到永远”的观点倒是激励我们，追逐幸福，永不止步，因为那才是生命真正价值所在。

真实的幸福读后感2

读完这本书给我最大的收获就是让我从新了解什么是幸福。与我以前的理解有很大的不同，我一直都认为幸福只是一种感觉，幸福就是知足常乐。但看完此书之后，发现幸福是有章可循的，幸福是可以评估的，幸福是可以养成的。让我们懂得如何使自己和身边的人更加幸福。

一、过去的就让它过去：每个人人生道路都不可能一帆风顺，总会遇到这样或那样的不如意，我们是否幸福取决于我们应对不幸的能力，我们没有办法去改变过去，只能是积极面对未来。我们都有过快乐与幸福，也有过悲伤与痛苦，这些每个人都可以切身感受到的。我们这样的感受，总有一天会成为过去，既然已经感受过、拥有过，你就必需要承认它的存在，并且要接受它、容忍它，让它在你的生命里轻轻地滑过，你自然会收获到一种坦然、诚实、豁达，这样你才会得到幸福。

二、未来不全像你想象：当面临同一问题时，不同的人想象的未来也是不一样的。有的人就会把问题复杂化，将事情灾难化。有时候抓住一个想法不放的后果其实比它的真实性还要糟。所以换个思维思考问题吧。希望是一个人在成长过程中为之奋斗的最终目标，只有永远心怀希望，才会拼尽全力去实现自己的梦想。这也就相当于我们的人生，假设我们的明天、我们的未来早已经没有了任何希望，面对眼前的各种机会，或许没有人会愿意去把握和奋斗。因为没有希望，所以现在的我们选择绝望和挥霍当下的人生。但若是未来总是充满了希望，我们就会重新捡起丢掉的梦想。不管我们最后的奋斗结果如何，不管我们是输还是赢，因为我们为了这份希望尽了所有的努力，所以才不会后悔。这一切，都源于我们对未来的期许。明天对所有人来说都是一个未知数。心怀信念，然后努力去奋斗，就一定可以使我们的未来变得更加美好。即便明天是个未知数，我们依旧要充满期待。

三、抓住现在的幸福：一样的生活，不一样的心情。当幸福来敲门的时候，不妨将幸福先热情的迎进门，聊聊最近的快乐。也许某一天你会发现，周围都是幸福的时光。你越是去追求完美的人生，考虑自己是否幸福时，那么你会给幸福设立个评分标准。这样你会发现自己离幸福越来越远，因为你总会觉得自己的人生似乎还没那么完美，你所有关注点都在那些不完美的地方，不完美的地方就被我们自己无限的放大。幸福是不能衡量的，也是不必比较的。与其羡慕别人不如把自己的日子过好，其实幸福就在我们每个人的身边，它随时伴随着我们。

我想，只要我们忘记过去的悲伤，珍惜现在的幸福，坦然面对未来，我们就会拥有真实的幸福。

真实的幸福读后感3

断断续续地把《真实的幸福》看完了，最大的收获就是了解了什么是幸福。它与我之前的理解有一点偏差，我一直都觉得幸福就在身边，只是一种感觉，看完马丁·塞里格曼的书之后，发现幸福是有注解的、有章可循的，是可以评估且可以养成的。

幸福是什么？有人说“幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽；幸福就是睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋”。谁会当真呢？一个拙劣的比喻，引人笑笑而已。还有比这更高级的隐喻，也终究不过是讲述了幸福丰富内涵的一个方面，想准确解释“幸福”这个词，还没有哪种说法能够单独胜任。马丁·塞利格曼，积极心理学领域的专家，被称为“积极心理学之父”，曾以最高票当选为美国心理协会主席。他说“定义幸福的字句比定义任何一个哲学问题的都多，幸福是被误用、滥用最多的词之一”，由此可见，对于什么是幸福还是不要去管的好。塞利格曼也认为，他只关心幸福的成分，基于科学上的发现，就可以增加幸福感。弄不清楚什么是幸福，是不是意味着我们没有办法增加幸福呢？也不是，就像饥饿难耐的时候吃上一顿大餐，酒足饭饱之余，心满意足，情绪极佳，我们大约知道此时自己是世界上最幸福的一小撮人之一。这种幸福可能非常短命，因为吃坏肚子的概率总是存在的，但比起饥饿时的痛苦，饱餐之后的幸福感是大大的增加了。塞利格曼也认为，他只关心幸福的成分，基于科学上的发现，就可以增加幸福感。可不可以这样说：幸福是什么，这并不重要，重要的是幸福的成分。

“当一个人沮丧的时候，他比较容易唤起悲伤的记忆，而不会想起幸福的往昔”。对过往美好的时光不能心存感激和欣赏，对过去的不幸夸大其词、念念不忘，这两种行为是我们得不到平静、满足和满意的罪魁祸首”，塞利格曼还说，“只要知道一个事实---早期的事件对成人生活没有或者只有一点点影响就足以解放很多人的心灵”。那么我们该如何对待过去发生的一切呢？首先要学会感恩，过去发生的一些看似平常的事情，如果我们试着抱以感恩之情，就会赋予这些事件非同一般的意义，更何况有些事情本身就值得感谢，例如父母对子女的养育之恩，往往被视作理所当然。过去还有很多事情会引起我们不好的记忆，对这些不好的记忆，我们没有好的办法做到直接忘却或压抑记忆，外显的压抑反而会导致反作用。唯一能够改变这些消极情绪的办法是宽恕，“只有宽恕可以在不改变记忆的情况下，转换、去除伤痛与仇恨”。塞利格曼作了精辟的总结：感恩和宽恕能改变你的记忆，感恩能增加美好记忆的强度，而宽恕则将痛苦记忆的保险丝拆掉，使它不能再引爆，这样你会更幸福。

《真实的幸福》读后感 篇2

一、图书馆人职业幸福感缺失的表现及原因

通过CNKI检索发现, 许多学者对图书馆的关注大都停留在硬件方面和读者满意度上, 而对馆员工作满意度研究的不多, 关注馆员职业幸福感的更少。在高校, 图书馆一直以来被视为现代大学的三大标志 (即师资、实验室、图书馆) 之一, 承担着知识服务、信息导航、文献检索指引的作用, 在提高大学教育质量和科学研究水平中起着重要的支撑作用。但在部门划分上却属于教学辅助部门。另外, 读者对馆员也存在严重的偏见, 他们认为馆员的工作无非是借借书, 管管书, 一种低层次的、简单重复的劳动。其实不然, 图书馆工作是一种讲究严谨、科学、严密性的。但这些复杂、科学的内容读者是看不见的, 馆员的地位低人一等, 他们的劳动得不到应有的承认与尊重, 精神状态长期徘徊在一种缺少自信的尴尬职业境地, 这必然会导致图书馆人敬业精神的降低, 幸福感的缺失。

1. 社会角色不认同导致职业倦怠

图书馆职业缺乏社会尊重, 馆员会产生自卑心理, 大量重复单调的工作容易使人产生职业倦怠, 太有规律的工作、按部就班的生活, 很容易熄灭一个人的激情。图书馆在大学是一个教学辅助的部门, 工作累, 地位低、待遇差, 工作时间不规律。在图书馆里, 常年从事一种工作的人大有人在, 比如在流通部工作的馆员, 几年甚至几十年如一日的重复着借阅、归还、整架的工作;采编部的馆员则在重复着采购、验收、分类、编目的工作。长时间的重复工作使部分馆员对自己为什么做、做什么、如何做都缺乏理性的认识和自觉的反思, 工作缺乏自主性和创新性。

2. 工作效能低下影响图书馆人的职业幸福感

在许多人看来, 图书馆工作非常轻松, 没有压力, 其实这是一种误解。随着图书馆的自动化、数字化, 对图书馆员的知识结构和素质提出了更高的要求, 他们不仅要掌握扎实的图书馆情报专业知识, 还要了解更多的学科知识。图书馆的服务不再是简简单单的图书借阅, 而是通过知识的搜集、整合和传递来满足读者全方位、多层次知识信息需求的知识服务。而图书馆人长期处于封闭的工作环境, 学习、交流、深造的机会很少, 在科学飞速发展的今天深感力不从心。工作负担的加重、知识能力的不足、工作经验的缺乏、使馆员容易产生紧张焦虑情绪, 导致对自身工作的前途感到失望。他们体会不到事业的成就感, 当然也就激发不起对工作的热情和兴趣, 得过且过, 无所适从, 自我效能感降低。对职业的失望感, 使图书馆人失去职业幸福感。当前高校图书馆员的职业幸福感处于中等稍偏上水平, 倾向于满意的占35.7%, 倾向于不满意的占34.2%。可见, 目前能真正体验到职业幸福感的图书馆员还为数不多, 主动追求职业幸福、创造职业幸福的图书馆员则更少。图书馆员职业幸福感偏低不仅直接影响图书馆员的工作绩效、影响图书馆事业的发展, 而且也给图书馆员工个体带来不良情绪和更深层次的心理问题。

二、寻找建立图书馆幸福感的途径

1. 社会应广泛宣传图书馆员的重要作用

图书馆员的职业幸福感来自社会的理解和认可。如果社会不能正确看待馆员的辛劳给予其有力的心理支持, 就会导致馆员心理失衡, 因此要在社会上广泛宣传图书馆员的重要作用, 使图书馆这一职业得到社会的认可和肯定。另外, 引导全社会正确认识和对待图书馆员, 积极营造一种尊重馆员的良好社会氛围, 使馆员产生高度的自尊感、荣誉感。同时, 政府应加大对图书馆事业的投入, 改善办馆条件, 提高馆员的经济地位和社会地位, 切实保障馆员的合法权益, 加强对馆员职业病的防治, 营造良好的工作环境。

2. 促进专业发展, 实现自我价值

世界正步入一个以科技为导向的知识经济时代。作为知识宝库和信息集散中心的图书馆只有充分提高和发挥其知识服务功能, 才能促进自身的不断发展与壮大, 为社会创造更多的物质和精神财富。因此, 图书馆人要想提高服务的质量和广度、提升自身的地位和价值, 就需要不断提高专业水平, 更新专业知识, 加强自身素质。随着图书馆人专业化的发展, 图书馆人职业的自豪感和幸福感将与日俱增。通过知识的增长, 素质的完善, 专业的提升, 更好地发挥自身的优势服务于读者, 追求"自我实现", 实现精神的自由, 感受幸福和美好的存在。

3. 在图书馆管理中贯彻"以人为本"的思想, 做到以下几方面:

(1) 要努力营造和谐的组织氛围。图书馆职业缺乏社会尊重, 馆员会产生自卑心理, 因此图书馆应创造一种和谐的人际氛围, 正确的自我暗示, 满足图书馆员的精神需求, 使图书馆员因为和谐而幸福, 因为幸福而热爱, 因为热爱而投入。可以说, 职业幸福感就是所谓的精神工资, 它决定着图书馆员工作的热情度、投入度和工作意义。促进上下级关系融洽, 使馆员与管理者在合作中感受到职业的幸福。不仅让馆员感受到图书馆职业为自己提供了维持生计的手段、而且为实现自身价值提供了舞台, 在工作中积极去适应它, 努力学习, 克服困难, 从而在从事职业时就会感到愉悦和快乐。

(2) 要着手建立一套公平合理的奖惩机制, 以区别工作绩效, 体现竞争精神。如果对馆员的工作绩效不加区别, 则工作上进的馆员会因努力得不到承认而丧失工作热情和积极性, 容易产生慵懒、懈怠情绪。公平合理的奖惩机制可鼓励馆员追求更高发展目标, 有助于增加馆员的职业成就感, 进而提高馆员的职业幸福感。

(3) 要为馆员广辟职业生涯发展途径。图书馆传统的行政职务和专业技术职称这两个纵向晋升阶梯为馆员提供的职业发展道路过于狭窄, 无法保证所有馆员都得到充分发展的机会。因此, 图书馆可采取岗位轮换的方式来发展馆员的职业生涯, 在此基础上满足其自我成长、自我目标实现、自我接受、自主、他人的赞美、社会交往的需要, 提高馆员的成就感, 从而实现自己的人生价值。

总之, 图书馆在管理上不但要建立严格完善的规范制度, 促使员工服从组织管理, 而且要努力满足员工的各种生存需求, 为他们提供广阔的自由发展空间, 坚持社会发展目标上的以人为本, 把促进他们的自我成长和为图书馆奉献相结合, 提升员工的快乐指数

参考文献

幸福是一种真实的生活 篇3

那女人一来，很能说，看样子是平常农家妇人，可一点不怯场，大大方方。

他男人在一旁侍候着，递这递那，在她与我们说话的空隙，听着她的吩咐，不卑不亢，很少说话，沉稳中不时露出笑容。

我睁眼闭眼的躺在床上，主要是我大姨逮着了知己似的家长里短说个不停。

此时，我们是在泰安郊区的一家骨科诊所里，是一个老中医凭着祖传独学而开设的疑难杂症诊室。这对夫妻来自盐城，据那漂亮的妻说，他们两口子天不亮就起床收拾，中途还倒了几次车。他们准备在这长住，大包小包，脸盆锅碗的带了不少，上车下车，每行一步，男人先把一嘟噜东西弄上车，再回头来背她。

她得的是全身风湿性关节炎，两腿站不直，不能行动，双臂弯曲，白嫩的双手胖得怪怪的，指关节突出无法打弯。所以，她说：“很多年了，大门都没有出过，基本上成废物了。地里的，家里的，大人孩子，猪狗牛羊，都得靠他（丈夫）一个人，好歹盼着农闲了还要找活打工，挣下钱供孩子上学给我治病。唉，我这病不知花了多少冤枉钱！”

我大姨听了，更起劲地问长问短，夸她丈夫脾气好，夸她命好，竟然摊上这么个老实疼人的丈夫，“一进门我就看出是个好人了，你好命啊！”

她承认自己好命，可转瞬脸色黯淡下来，说总归也不全是好命，不然怎么得了这样的病！可又一转眼，她的脸色一下便明朗起来，生动地说：“不过，不怕的，我就不相信治不好它。听说这里的医生很灵的，从这回去的那个老乡，现在走路可正常呢。那天，我那口子一听说这消息，我们天不亮就开始赶来了。”

很少说话的男人，开口前习惯性地从床沿欠了欠屁股，说：“是啊，从这里回去的老乡，好的算利落了。你肯定也会好的，肯定会好的。你只要在这安心治疗，什么也不用考虑牵挂。”

整整一个下午，我们的病房成了聊天场，“叽哩呱啦”没有住声。那男人一直光着厚实的膀子，在一旁随时看她的需要，谦和又体贴，是那种男子汉可依可偎的体贴和疼爱。把我大姨羡慕得啧啧连声，最后，想起自己竟然暗自伤神，落下眼泪。

女人是聪明绝顶的灵透女人，一见大姨这样，赶紧说：“好什么命啊，他这是没办法，心里不定怎么嫌弃我呢。无论怎么样，还不是废物一个，一年不知花掉多少钱，让别人跟着受多少累！害得一大家子人一辈子都受穷受苦。哪像你，这么大年纪了，什么也不用做还白拿一千多块工资。我们半年都挣不到呢，你才是有本事又好命的人。”

男人也附和说：“别哭，别哭。你不知道她遭了多大的罪。跟着我，吃的没吃的，穿的没穿的。她是个爱漂亮有志气的人，得了这样的病，人前都去不了，再大的本事用不上，那身上的罪，肚里的苦，不是外人知道的。她命苦着呢，我又挣不来钱。你不要眼馋她，不要眼馋她。”很少说话的丈夫，一提起老婆，口齿伶俐地说了这么多，说完，递给老婆要的毛巾，去默默低头抽烟了。

房间里多了两个人，也就多了很多事。夜里很晚，才静下来。天气闷热，翻来复去睡不着，苦恼透顶。

夜更深更重了，终于烦恼着迷糊了过去，还没有完全睡死，就听对面开始悉悉嗦嗦，低语喁喁。好像女人要撒尿，男人似端过一只盆，女人说新买的盆，不要撒了尿。男人不知怎么办，女人要他下去看看有没有旧盆破盆，拿一个上来。男人开门“咕咚咕咚”下去了，那铁板造的空格楼梯，在深静的夜里，像被人猛不丁用大木锒头击中，无比振奋和兴奋地哼哈有声。

一会，男人又“咕咕咚咚”上来了，找来了旧盆。费了很大的周折，他们那边好歹躺下了，一切还没有安静下来，女人又唉声叹气，说想家想孩子，也热也累，睡不着。

男人“吱吱嘎嘎”地坐起，摸索着趿上拖鞋，对她说：“要不扇一扇吧？”她“嗯”一声。于是，他四处摸黑找可用来扇的东西，到处没找到。女人说：“别找了，我要洗洗头，热死了，痒死了，唉呀，像有小针扎头皮。”

我更加疯狂地烦燥。

男人说那就洗洗吧。说完，开门又“咕咚咕咚”下楼去了。一会，他身重气粗提水上来。于是，他们在这凌晨的黑暗里，在这间狭小闭闷的小病室里，就着床与床窄窄的空隙，摸索着“哗哗啦啦”地洗起了头发。

女人手不能动，嘴一刻也不停下，一会儿这边，这边，用力点，用力搓几下。啊，就这样就这样，真舒服，好呀，可给热死了！一会儿这边，这边，这个地方没有洗着，使劲抓、使点劲抓，向下点向下，嗯，就这样……

他们这么一洗，好像洗了半个世纪般。

天，我感觉没多久就亮了。

我抬头看了看他们，再也不想忍耐，对女人说：“像你，也真是的，虽然是病人，也病了这么多年了。就算再娇气，深更半夜的，你们不休息，也不让别人休息！就算你不休息，你男人几百里地一路肩挑背扛地把你弄了来，不累吗？明天还要给你看病，打针，侍候你，这么晚了，你还在指使他做这做那的，也不让他休息一下，你也不想想，真是的！”

男人赶紧说：“对不起了，我没有什么，我不要紧，打扰你休息了。”这么多年与病人打交道，看来他早已习以为常。第二天，他们又陪礼道歉，深感不好意思，我们便又和好如初。

到麦收时了，男人必须回家割麦子，更牵挂两个孩子和请来看家的丈母娘。

一大早，男人出去买了一大堆吃的用的东西，包括女人换洗的内衣、袜子、卫生巾、雪花膏等等，一应俱全，把脸堆满了笑，嘱咐周围的每一个人，拜托大家照应他老婆，替她打饭，熬药，他很快就会回来。

大家都真心地应承着，让他放一百个心。

其实，十几天过去，女人能够做一些轻微的自理了，所以，大家照顾她是没问题的，可他仍是一脸的无奈和满心的牵挂。

仅仅四五天，他就风尘仆仆赶回来了。身体更健壮，更黝黑，连头发都成了黄浸浸的，给老婆带回来各种家乡爱吃的东西。老婆自是问长问短，问了孩子问老人，问了收成问家畜，好久都有说不完的话。

大家问他怎这么快就把地里的活收拾好了？他说：“还没有完全收好，这两天不打紧的当儿，我抽空过来看看，虽然每天都打电话，怕有什么闪失，这里的饭她吃不习惯，一块儿送一点过来。”

第二天，男人果真匆匆地走了，没有看到他的人。

女人越来越有点样了，能够坐到炉子面前自己熬药，自己扶着墙小心地上厕所了。

男人还是隔三差五跑回来，收拾一回，嘱咐一回，又匆匆离去。

我和大姨要出院回家了。听说我们要走，她竟然一步一步地挪上了二楼，我们都为她高兴。

半月后，我们回去复查，迎面在街上碰见她，女人要出去买饭，虽然走起来还是一拐一扭的，但能走那么长长一段路去买饭，看来真的是希望在即了。

过后，我们没有再回去过。从此，便没有了他们的消息，很快，我为了生活来到了南方，飘浮的心底深处，在忙累苦涩中，常常映出他们的影子，常常想起他们对生活没有多大要求却顽强追求的泰然和幸福。

真实的幸福读后感 篇4

你幸福吗?什么主宰者你的幸福?是那一路的追求，还是那彼岸的辉煌?

你幸福吗?你认为幸福是什么?怎样才能得到最大的幸福?这些问题耳熟能详，每每都有人在不断地提起。随着经济的发展，人们生活质量提高了，生活好起来了。尽管物质生活有所提升，可这并不能和人们的幸福感提升挂钩。你吃饱了，你有了积蓄，你可以有更多的时间去利用，你可以使用高科技产品，生活变得更简单，但是，你的精神饥饿了，你的身心貌合神离了。曾今看到过这样一幅画：肥头大耳的男人穿的西装革领，吃的圆润，满身珠光宝气，可是他的精神确实贫瘠、干瘪的，被他牢牢甩在后面――身心就这样分离了。看了不禁冒冷汗。不仅扪心自问：这样的人幸福吗?到底什么才是我们追求的幸福?

近几年，有关幸福的话题很多，央视幸福一问成为了谈笑热点，我倒觉得能把真实播放给大家，这背后就挺让人幸福。因为真实本身就是幸福。这是读了马丁。塞利格曼《真实的幸福》一书最大的感受。只有真实，我们才拂去虚假的表面，将内在的自我曝露在人性面前，表露自己最真实的一面。

塞利格曼写的书认为积极心理学和传统的心理学不同。他不认为你应该花太多时间去改正自己的弱点;相反，他认为生命最大的成功在于建立及发挥你的优势。幸福感来自于自己的优势及美德，通过自己努力获得的幸福才会有真正的幸福感受。真要遥望过去的岁月，提炼出幸福的时光，的确有点模糊，或者说，那些被现在概括起来称为幸福的感觉，和现在相比是幸福的，当时意识中却并无幸福二字。只是被充实、踏实的心情所笼罩。简短说，此时有幸福的概念，停在口上，落在追逐的脚步中。每一点一滴的幸福都是靠自己双手耕耘而来，容不得半点虚假，只有脚踏实地采摘的成果，才能使我们的身心得到最大的满足感。

我们总是被表面的虚荣所诱惑，死心塌地的想要走捷径追求幸福感，用短暂的愉悦获取幸福感，可是繁华过后却是一身的落寞，这种幸福来得太过短暂，不足填满我们内心的荒芜。我们总是冲的，其实，积极的情绪、特质和积极组织系统才是积极心态的有效组成。而在智慧、勇气、仁爱、正义、节制、精神卓越等方面修炼，路漫漫其修远，需不断进取。更重要的是，我们要清醒的认识到自己的优势，从点滴做，一件件可以带来幸福感的事，连点成线，可以连成真实而幸福的感受，真实的存在，长久的幸福。这种满足感，来源于我们的工作和我们的生活，在我们的教学中，在我们教养孩子中都可以做到，哪怕是微不足道，这种真实的幸福感和丰富的满足感，必会袭身。这本身就是1种修炼，对心态的1种提升，也是获取幸福的源泉。

塞利格曼《真实的幸福》读后感 篇5

书中将幸福理论定义成这样:生活的品质等于幸福的时光减去不幸福的时光。如果想要提升生活的品质那么我们就需要增加幸福的时光。相对于乐观的人来说，他们更具有幸福的特质，乐观的人把目前的困难解释成暂时性的，自己具有主控权。想想自己，不正是拥有幸福的人吗，乐观的我，在同事的眼中，朋友的眼中，从来都没有烦心的事情，遇到困难的时候，也想成这是都是暂时的，会过去的。相反，有些悲观的人则认为他们的困难是一辈子也逃不掉，倒霉的事情一桩接一桩并且是自己无法操控的。我认为乐观的人更容易感觉到幸福，而悲观的人则常常感到不幸，这主要取决于他们对困难的态度。每个人的人生不可能都是一帆风顺的，遇到困难，我们应该有一个正确的态度去对待，面对事情的心态对了，解决起来也就很顺利。

现如今，我们大家都生活在一个有压力、抑郁的时代。我们总是想要得到更多，总是在不断地去寻找自己的目标，实现意义和价值，不断地去朝着目标前进，去完成我们的意义。自己也曾经不断地想要去修正自我，用已知去衡量好与不好，实现着塑造的教育成果。再次想来，过分看中目标的人生必然是苦多乐少，因过程总是比较长。在这种人生面前，快乐就好像是海市蜃楼一样，引诱人不断地向前奔跑。只为了能够饱饮一顿甘泉，却在痛苦与压抑中等待一生。记得塞利格曼博士说过:我们看待世界有两种方法，一种是接受的，另一种是改变。如果你是个举棋不定的人，你别无选择，只能时时忍受痛苦的折磨。你的工作、你的健康因此要付出代价，你的心境永远是阴暗多雨的。但是如果你学会了因地制宜，视情而定，你就可以随时因需要而选择地改变它。例如午夜梦回，躺在床上思考的不再是如何一天天的减少痛苦，而是如何使自己的生活越变越幸福。

少一点物质的追求，多和自己的内心对对话。不需要很多规定告诉我们应该怎么去做，自己的心灵必然会告诉我们什么是最合适的，最美的，最有味道的，什么是最正确的答案。在生活中工作中去找到那个真的我，去找到那个快乐的自己，去找到那个幸福的本身，去找到最自然的状态。并在不断追求幸福快乐中不断地鼓励自我，发展自我，尽可能发挥自我所长，创造积极向上的氛围和条件，必能获得积极的生命状态。认同自己接纳自己，必能有新的提升。

《真实的幸福》读书笔记 篇6

如何提升孩子的幸福感，给孩子真正的爱的教育?

想到这个问题的时候，我想起了当下正在热播的《少年派》。这部电视剧说是四个高中生的青春剧，不如说是四种中年夫妻的婚姻写生图。学霸钱三一的父母都是名门之后，但是父母关系不和，夫妻常年分居。父亲家外有家，母亲一人抚养孩子;校花江小琪没有父亲，只有一个母亲，是个交际花，外号江半城，意思是半个江州的男人都拜倒在江妈妈的石榴裙下。假男孩林妙妙生活在一个母亲绝对强势、父亲永远在和稀泥的家庭里。虽然家里天天大呼小叫，但是基本还算正常的家庭。富家少爷江天昊，父母恩爱，家里有亿万家财。

这四对夫妻，我最欣赏的是江天昊的父母。在家里事业遭受严重危机，陷入低谷，一家人不得不搬离豪宅时，江爸爸带着妻子和儿子在宅子前合影。人生顺境易过，但面对几近毁灭性的打击，巨大的落差，江家人的胸襟和气度，让我对这家人刮目相看。在灾难面前，这对夫妻给孩子做出了很好的榜样――接受现实，重新出发。

父母爱孩子，必为之计之深远。虽然江天昊的父母不是四对父母中形象、个性最鲜明的，但他们却是让孩子最舒服的父母。所以，江家的少爷天昊，虽然曾经豪门，但身上却没有豪门的骄奢之气;虽然也曾落入谷底，却能绝地反击，不向命运屈服。而且，这样的家庭长大的孩子，被爱也会爱。所以，他面对喜欢的女孩子江小琪，敢大胆示爱，被拒也不气馁，整个一阳光少年的代言人。幸福的父母，更容易提升孩子的幸福感。

提升孩子的幸福感，多说是少说不。理由无它。一个总是被否定的孩子，是很难找寻到自信的。但是多说是少说不，并不是说不能说不。比如孩子十句话，你否定个一两句就好，千万别每次孩子说什么，都是不行。孩子收到的不行越多，孩子就越不行。

再有，给与孩子陪伴。在孩子的童年时期，每天给孩子与父母相处的时间一定要有。这是孩子幼小心灵里最大的安全感。

活得真实也幸福 篇7

这则小故事里其实蕴含着大智慧：当我们拼命去追求一些东西的时候，从一个点奔跑到另一个点，接二连三奔跑过后，突然发现又回到了原点。过去，我们曾经叛离过乡村，以“逃出农门”为荣，浩浩荡荡涌向灯红酒绿的都市，为了追求所谓的成功人生，起早贪黑，紧绷的神经一刻也不得松懈。某一日，行走在乡下，突然发现原来农民们的生活正是我们梦寐以求的生活。一个为官者，居其位，不谋其政，耐不住清贫，经不起诱惑，为了追求所谓的“成功”，不是真心为民，而是一味去追权谋术，骄奢淫逸，等锒铛入狱才突然醒悟，后悔当初本不该如此。

有一位科学家叫甘珀森，他提出了一个反概率理论，理论的核心内容是：概率具有矛盾的一面，即越有可能发生的事情并不一定能够发生，越不可能发生的事情却有可能发生。他列举了大量例子来验证自己的理论。比如，你从你的轿车中随手扔出一根刚刚燃烧过的火柴，竟引发了一场森林大火，而在家中，你用了几盒火柴、几乎所有的报纸居然没能点着堆满了干木柴的火炉……

如果套用甘珀森提出的反概率理论，即欲望越小，追求越少，越简单越真实的人反而越成功。比如许多为官楷模，他们心里只有百姓，清正廉洁，坦坦荡荡，光明磊落，为民鞠躬尽瘁，看似辛苦了一些，但最终深得百姓爱戴，名留青史。另有少数为官者，得贪就贪，得占就占，抱着一丝侥幸心理，总认为做得天衣无缝，殊不知群众的眼睛是雪亮的，最终难逃法网。

人生在世，欲望的附带条件越多会越失败，期望越高越会感觉累，欲望越多最终会发现越不够完美。一个人为了追求所谓的“成功”人生，很容易成为“成功”的奴隶，最终失去的不仅仅是幸福，而是自我。

曾有一段时间流行問：“你幸福吗？”其实真正的幸福就藏在某个最不起眼的角落中，在努力的工作中，在积极进取中。人各有不同，幸福也千差万别，凡事多问问自己的内心，其实人只要真实地、合法合规地、尊重自己的内心去生活就是一种最大的幸福。

如果经不起诱惑，欲望太多，什么都想得到，什么都渴望拥有，攀比、纠结、争斗，在强大的利益面前看似得到了一些东西，实际失去的会更多。

据说，有一贪官，在狱中感慨地说，我为官期间总在为名和利拼搏，跑官捞钱，看似我得到了许多，如今回头看输掉了整个人生，如果早些顿悟，一心为民，好好为官，工作之外陪陪妻子和孩子，热热闹闹，欢欢乐乐，坦坦荡荡，活得真实就是最大的幸福啊！相信，他的狱中感慨是一句大实话。

（据《今晚报》郭震海/文）

《真实的幸福》读后感 篇8

马丁·塞利格曼，从“抑郁专家”到“积极心理学之父”塞利格曼博士从“习得性无助”中走来，不再只关注人性黑暗、脆弱与痛苦的一面。他发出了“积极心理学”的召唤——帮助普通人增加幸福感。

美国心理协会双奖加身第一人

塞利格曼博士在美国心理学界地位尊崇，他是当代认知心理治疗的创始人之一。他曾获得美国心理协会的两大奖项——威廉詹姆斯奖及詹姆斯卡特尔奖。

畅销书作家

塞利格曼博士曾登上《纽约时报》、《时代周刊》、《新闻周刊》等众多流行杂志。他的著作超过20本。他的书被译成多种语言，并畅销全球。

内容提要

过去的50年，心理学只关心一件事——心理疾病，而且做得不错，因为现在我们可以测量抑郁症、精神分裂症、酗酒等过去认为是很模糊的概念，并能做出相当精准的描绘。目前我们已经知道这些问题是怎么发展出来的，包括它们的遗传因子、生物化学性以及心理成因，最重要的是我们知道该怎么去治疗这些疾病。根据我最近的统计，在几十种心理疾病中，已经有14种可以用药物及心理治疗方法来进行有效医治(两种可以完全治愈)。

但是这种进步的代价很高：为了要摆脱问题状态，我们会变得更痛苦，甚至还不如以前。人不只是要改正错误或缺点，还希望找出自己的优势和生活的意义。人都不愿意糊里糊涂过一生。你可能会像我一样，午夜梦回，躺在床上想自己的生活是如何越变越幸福，而不是一天天减少痛苦。假如你真像我一样，你可能会对心理学有点失望。但是现在，它终于走到了解积极情绪，建构优势和美德(strength and virtue)，为亚里士多德所谓的“美好人生”提供指引的时候了。

编辑推荐

塞利格曼的幸福课

清华大学心理学系主任，加州大学伯克利分校心理学系终身教授彭凯平倾力推荐。

提升幸福感不可不读的心理学经典

在哈佛，这是一堂听课人数最多、最受欢迎的课程

在IBM、通用电气、壳牌、宝洁、谷歌，这是一堂平衡成功事业和幸福人生的必修课

在英国贵族名校威灵顿公学，这是堂提升人生品质的素质课

积极心理学之父、以最高票数当选的美国心理协会主席

销量达到200万册!畅销全球20年，马丁·塞利格曼开创之作

他曾以为史上最高票数当选美国心理协会主席

他为了一贯忧郁的心理学带来积极与幸福

他是心流之父希斯特来哈伊的亲密挚友

他是哈佛幸福导师本·沙哈尔的导师

《真实的高度》读后感 篇9

大仲马在得知儿子寄出的稿子总是碰壁后，便对他说：“你在信上写上我是大仲马的儿子，情况也许就会好多了。”但是被小仲马拒绝了。他说：“我不想坐在您的肩上摘苹果，那样的苹果没味道。”为了不让自己和大名鼎鼎的爸爸联系起来，他取了十几个笔名。可不管小仲马怎么样努力，都是徒劳。他的作品仍然没被选中。但是小仲马从不沮丧。依然坚持创作，终于他的作品<<茶花女>>被一位编辑看中了，编辑发现那是大仲马家的地址，最后才知道他是大仲马的儿子，编辑问他：“你为什么不署你的真名呢?”而小仲马回答道：“我想拥有自己真实的高度。”编辑对小仲马赞叹不已。

读了这篇文章，我对小仲马的做法感到无比钦佩，失败了那么多次，但他不气馁。以自己顽强的毅力证明了他自己。并赢得了别人的赞许，一步步走上了成功的道路。

《真实的幸福》读后感 篇10

了惊人的转变。这份转变里自有美和深刻的洞识。我想若是我们每一个人都抱着这样的想法，那我们这个世界会不会变得更加美丽善良温和，我们都贪恋的喜欢温润儒雅的人，或许我们每一个人都可以成为我们所想象的这样的一个善良的人，一个娴静淡雅的人，若有一天我们能温和的笑谈我们的人生，我想那时我们一定会觉得很幸福，一定会爱上我们生活的这个世界，因为它温暖美好。

与真实的自我相遇，其更是需要勇气的，《本色》也让我找到了面对真实自己的那份勇气。有了勇气便能粉碎厄运，有了勇气更能迎接美好。对于一个柔弱我更是一份激励，让我拥有了一种勇往直前力量和不畏艰难的气魄战胜困难，收获成功。很多时候，成功就像攀爬险峰，失败的原因就是胆怯。勇气可以征服无形的障碍，就可以大步向前。只要能够勇于面对自己，坦然面对挫折，就能成为生活的强者。《本色》除了自我剖析至外更重要的内心收获就是用一个宽容的心对待自己并且提高自己的价值。任凭世事纷纭，你要好好把握自己，不要忽视自身的芳香，小看了自己，因为每个人都有适合自己的路。走在适合自己的道路上，人生才是有意义的。在决定成败、决定前途和命运的关键时刻，务必像雄狮和苍鹰那样独立，你的人生才能焕发出别样的美

三只小猪的真实故事读后感大全 篇11

当赏读完一本名著后，相信大家的收获肯定不少，记录下来很重要哦，一起来写一篇读后感吧。怎样写读后感才能避免写成“流水账”呢？以下是小编收集整理的三只小猪的真实故事读后感范文（精选3篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

三只小猪的真实故事读后感1

今天，我读完了《三只小猪的真实故事》这本书。读完这本书以后，给我的第一感觉就是：那只大灰狼说的话是假的，都是骗人的。

第一，狼，本来就是狡猾的，他老为自己吃掉小动物找借口，他说的话就没有可信度。就像《狼和小山羊》中说的：狼总想找借口吃掉小山羊，但是小山羊都否认了狼的借口，到了最后，狼露出了凶狠的.本色，对小山羊说：“不管怎样，我还是要吃掉你！”而且，狼在生活中也非常狡猾、凶猛，并不是像书中说的那样：小嘴、细齿、还架着金丝眼镜，一副“绅士”的样子。

第二，从他说的话中可以看出，当他到达前两只小猪的房子前面时，不可能打两个喷嚏就把小猪弄死，更何况稻草和树枝也根本压不死小猪。

作者很有意思，全书是以大灰狼的口吻说，先讲的故事不一定都是对的，后将的故事不一定都是错的。人们一直以为大灰狼很坏，是因为从我们小的时候家长就对我们说大灰狼很坏，其实大灰狼并没有人们想象中的那样坏，他们是善良的，是被冤枉的。

其实，作者的真实意思是：在生活中，我们要时刻提防着像大灰狼这样笑里藏刀的人，不要被他们表面的友善所欺骗。更重要的是我们要多学点知识，不能像那两只被吃掉的小猪一样，用稻草和树枝盖房子，风轻轻一吹，房子就会倒塌，怎么能挡住狡猾、凶猛的大灰狼呢？我们不要给坏人创造机会，这样坏人才不会得逞。

三只小猪的真实故事读后感2

今天我读了绘本《三只小猪的真实故事》，书的内容讲的是狼亚力山大要给奶奶做生日蛋糕，可是没有糖，它要向邻居小猪借一杯糖，它只敲了一下门，门就倒了，这时狼亚力山大打了一个喷嚏，小猪的稻草屋子被吹倒了，烟雾慢慢散开，亚力山大看到地上躺着一只猪，它死了，亚力山大就把它吃了。亚力山大又去另一个邻居家借糖，结果第二只小猪的下场跟第一只小猪的下场一样。亚力山大又去第三只小猪的家借糖，这只小猪是前两只小猪的弟弟，它很聪明，它用砖头盖房子。最后，靠它的聪明打败了亚力山大。

通过读这本书，我感到那只狼说的话肯定都是假的，因为狼吃过了两只猪后，又要想方设法去吃下一只猪，狼天生的本性就喜欢吃小动物。我们不要像前两只小猪一样不动脑筋，用稻草和树枝盖房子，让坏人乘虚而入。我们做人不要被坏人的表面所蒙骗，要多动脑、分清是非。

三只小猪的真实故事读后感3

《三只小猪的故事》其实是错的。真实的故事是：一只得了重感冒的狼要给奶奶过生日，但是他少了一杯白砂糖，他有三个邻居，于是他就向那三个邻居去借糖了。第一个邻居是猪老大，他向猪老大去借糖，可是他刚一敲门门就掉下来了，老狼正好打了个大喷嚏，房子塌了，猪老大躺在废墟中，他死了。老狼把猪老大吃了。他又跑到猪老二的木头房子去借糖，而猪老二正在刮胡子，老狼敲门的时候又打了一个大喷嚏，房子塌了，猪老二的结局就跟猪老大一样了。既然老大、老二都死了，那就只剩猪老三一个人了。老狼正在敲门的时候，警察来了，他们把老狼抓了起来，警察不知道，他们把老狼误会了。老狼被关进监狱很长时间了，突然想起了一件事，他对狱卒说：“也许你可以借我一杯糖。”

红岩真实故事读后感 篇12

故事是发生在地下党迎来胜利前的黎明时刻，地下党的活动比平常还要活跃，而敌人的镇压迫害也越来越残酷。__地下工人运动书记——许云峰，命甫志高建立沙坪书店作为联络站。江雪琴，江姐，也被调往华蓥山根据地工作。在去的路上，江姐看到了丈夫的头颅被敌人高高的挂在城门上，他悲痛欲绝，但为了不暴露身份，她只好将心痛藏于内心。沙坪书店，由于甫志高急于扩大组织，引进的间谍。幸好许云峰的到来，以他多年的经验，察觉出来了，迅速转移了人员。但却没想到甫志高被捕后却叛变了组织，使得许云峰、江姐、刘思扬、余新江、成岗等人纷纷被捕。但在狱中他们仍然没有放弃抵抗，面对敌人的严刑拷打、威逼利诱仍然不屈不挠，并在狱中建立起组织，计划逃出。许云峰在狱中挖出了一条地道，但他却牺牲了，江姐也被敌人无情杀害。最后在齐晓轩、刘思扬等人的组织下他们发起的大暴动，逃出狱中，但为使更多的人逃出去，齐晓轩等人牺牲了自己，终于迎来的黎明时刻。

看完后，内心深深地被这些革命烈士的精神所震撼，江姐能够在敌人把竹签插入她的指尖时，傲然宣告：“毒刑拷打是太小的考验，竹签是竹做的，共产党员的意志是钢铁做的”;许云峰能够在面对敌人的屠刀时，依然面不改色心不跳，并且提前庆祝共产党的胜利，即使他已看不到这胜利的一幕;齐晓轩能够在被探照灯照射到后大义凛然，挺立在光柱中，让自己的鲜血浸透脚下的红岩......

正是因为有了这些革命烈士的无私奉献、无畏死亡，才会创造战争的胜利，才会使我们现在生活在一个和平安宁的时代，这是用多少人的鲜血换来的。这不禁让我想起了鲁迅的《记念刘和珍君》，其实在这些人的背后还有成千上万的人，他们不为名利、不为钱财，他们拥有的只是一颗爱国的赤子之心，有的只是对人民的关切，有的只是对党的信仰......正是因为他们拥有这些，所以他们能够在危难时刻牺牲自己。

在《没来的请举手》中，有这样的一段话“在海的深处，阳光未曾照耀之处，还有薛福波韩颖雷金模，并且每一个已知的薛福波韩颖雷金模，很有可能还对应无数的我们尚未知晓也无从知晓的薛福波韩颖雷金模。苍苍莽莽的雪地里，要保持对那个被遮蔽的世界的知觉，你得不断提醒自己不要睡着不要睡着不要睡着。”

《让教育真实地发生》读后感 篇13

—读《让教育真实地发生》有感

吴晶

常言道：“是金子总会发光的”。读罢《让教育真实地发生》一书后，我有新的感悟:“是教师总会有智慧的”。每位教师都有无穷的潜能，只是未被发现和挖掘而已。一旦教师的智慧细胞被激活后，他就会尽其所能去教育和影响他的学生。

让我耳目一新的就是本书真实地反映了一线教师努力，也见证了学生的真实的成长。

“学校不仅是学生成长的摇篮，它应该成为教育家成长的沃土”。在当今的学校中，一味关注学生发展而忽略或轻视教师的自我发展和成长的现象普遍存在。“一切为了学生，为了学生的一切”，这种口号式的办学理念比比皆是，屡见不鲜。以学生为中心的办学观无可厚非，但如果静下心想一想，在学校能够担当如此重任的主体是什么？是广大的一线教师。“皮之不错，毛将焉附”，没有优秀的教师，又怎能让我的学生变得优秀呢？又怎能兑现“为了学生的一切”的承诺呢？当一位老师能够真切感受到自己的经验价值、教学风格和优势潜能时，他的内在自我意识就会被激发，这样他才会规划出教学生涯的目标，进而提出自身的专业发展要求。

本书没有华丽的语言，打破了一成不变的排版设计，处处都给人以真实的感觉，而且对于读者来说十分受用。相比纯理论说教的教育书籍来说，本书的内容安排更加浅显易懂，且可借鉴性强。书中饱含了教师们智慧的真实课例，给予同行教师很好的参考。比如《让核心素养在课堂落地生根》一文就是一例很好的教学素材。课例从一元二次方程授课为例，详细地呈现了如何让核心素养在课堂上落地生根。从问题引入到课堂教学，再到课后思考的趣味问题，文中一一地进行了说明。把数学核心素养与课堂的相关环节巧妙地结合在一起，不仅思路清晰，而且逻辑性强。除此之外，该文还将在落实过程中的难点和设计亮点均呈现出来，以便授课教师心中有数，有的放矢。我从未看到这种高水平的设计思路，不仅让我开阔了眼界，同时也学会了如何设计教学简稿。

书本的课例尽管有学科和学段上的差异，但几乎都有两个共同点。一是思路新颖，二是思想方法和价值观渗透到位。

“他山之石，可以攻玉。”学人之所长，汲书之精髓。本书包罗万象，形式多样，篇篇生动真实。如何让你的学生喜欢你的课堂？如何让学生真心发现学科的魅力？《让教育真实的发生》会让你找到满意的答案，因她不止是一本书。