健康饮食活动方案

健康饮食活动方案（精选8篇）

健康饮食活动方案 篇1

1、了解牛奶的来源及奶制品的制作过程。

2、了解牛奶中的营养成份，懂得多吃奶制品有利于健康。

3、通过实验培养互相礼让，学习分工合作的能力。

4、活动中体验到成功的快乐和帮助别人的快乐。

活动准备：

经验准备：幼儿了解牛奶的颜色、味道、形态。

材料准备：准备一些含有牛奶的食品,如:各种牛奶糖,牛奶巧克力,牛奶饼干;课件《奶制品的来源》、《牛奶的营养成分》、《各类奶制品》

活动过程：

一、播放(谜语：白娃娃)

设计意图：激发幼儿对活动的兴趣。

1、请小朋友听首儿歌，然后回答儿歌里的问题。

2、请猜猜故事里的白娃娃是谁呀?为什么你猜出是牛奶?

小结：原来故事里的白娃娃就是牛奶。

二、播放(视频欣赏一)

设计意图：引导幼儿观察了解牛奶的来源和奶制品的制作过程。

讨论：牛奶是从哪里来的?

小结：牛奶是由农场的奶牛妈妈挤出来的，然后经过加工变成我们每天可以喝的牛奶。

三、播放(视频欣赏二)

设计意图：了解牛奶的营养成份。

1、讨论：你喜欢喝牛奶吗?为什么?

2、牛奶里到底有些什么营养呢，让我们一起来看一看。(出示图片：牛奶的成份)

四、播放(视频欣赏三)

设计意图：了解生活中的奶制品，懂得多吃奶制品有利于健康。

1、牛奶里有这么多的营养，所以很多吃的食物里都添加了它。请你们想想你吃过哪些加了牛奶的食物。(出示图片：奶制品)

2、我们刚才讲了许多加了牛奶的食物，这些加了牛奶的食物，我们可以称它为“奶制品”

健康饮食活动方案 篇2

谷蛋白由醇溶蛋白和麦谷蛋白组成,这种物质主要包含于小麦、黑麦、大麦、黑小麦、碾碎的干小麦以及由这些作物制作的各种食物内。谷蛋白是一种蛋白质,一些慢性病患者应该完全避免这种物质以免病情加重,比如营养不良者、因健康原因体重减轻者等。

谷蛋白主要包含于小麦制品中(面包、硬面包圈、松饼、意大利面、薄脆饼干等),三明治中也含有谷蛋白。沙拉或者烧烤中使用的增稠剂(特别是那些用麦子做的)也含有谷蛋白。罐头汤和冻肉中的一些填料中也有谷蛋白的存在。有机的谷物面包和其他一些便宜的粗加工面包也富含谷蛋白。没有经过精细加工的燕麦也含有丰富的谷蛋白。

很多人,包括普通人和运动员,都相信自己发现了一种不需要谷蛋白的新的生活方式,而且他们觉得自己能够通过这种方式提升能力。消化能力、营养状况、体重控制、精力、情绪、心血管健康、皮肤病、疼痛、炎症、运动能力恢复都是他们提到最多的。这些人中的大多数并没有消化方面的问题,但是却感觉自己“谷蛋白过敏”或者“无法吸收谷蛋白”。他们身上并没有出现肠道疾病症状,但是他们的确发现如果不摄入谷蛋白的话身体状况要好得多,而且一旦他们再度吃下含谷蛋白的食物,他们的身体会很快出现不良反应。

如果你身上出现如下问题,那么建议你用一个月的时间减少谷蛋白摄入量,并且观察你身体的反应。

——当你的训练时间超过平常的运动时间很多时,你身体是不是会感觉很酸痛?或者你以前有这样的反应?

——你是不是经常受到不断加重的综合性疼痛的困扰?——你的精力是否经常不济?

——你是不是很容易受伤或者你受伤后康复的时间比较长?

——你是否胃不舒服?经常胃涨?或者吃饭后皮肤出现不适?

——你是不是感觉控制体重越来越难?

——你是不是长期有头痛的症状?

减少谷蛋白摄入量并不意味着你要减少碳水化合物的摄入量,也并不是说你一定要花大价钱去购买那些“不含”谷蛋白的食物。日常生活中有很多未经加工的、不含谷蛋白但是碳水化合物含量丰富的食品,如甜马铃薯,糙米、豆类、小扁豆以及燕麦都是这样的食物。如果再配上新鲜的水果和蔬菜,那么效果就更好了。其他不含谷蛋白的食材还包括白米、白薯、玉米、小米、荞麦、高粱、木薯等等。

非谷蛋白食物还包括动物食品——如果是有机动物食品就更好了(包括鸡肉、蛋类、牛排、火鸡、牛肉、羊肉和鱼)——以及健康的食用油(坚果油、种子油、橄榄油和椰子油、牛油果等)。日常食物比如酸奶也含有很多的蛋白质,干酪不含谷蛋白。

健康驾车方案 篇3

怎样减少危害，确保健康呢?

国外对车内空气质量问题很早就给予了关注。近年来，我国对于汽车内空气污染造成的危害也时有报道。去年中国环境技术研究中心广州分中心对2000辆车进行了为期7个月的车内空气质量检测，发现92.5%的车存在车内空气质量问题。由于我国尚无汽车内空气的国家标准，目前只能参考《室内空气质量标准》做判断。

车内有害气体要来自塑料、橡胶、皮革、涂料，在北京联大文理学院室内环境检测与评价中心检测的车辆中，所有的汽车都存在有害气体超标情况，其中新车污染更严重。值得注意的是，和室内装饰材料对有害气体的释放相似，车内材料释放有害气体的浓度随温度升高会急剧增加，用材的成分和质量决定释放有害气体的种类和多少。由于材料环保质量不同，不同车辆释放气体的种类和浓度有很大差异，释放的时间也不同。车内空间很小，有害气体对健康造成的危害比室内更严重。

多人乘车时，二氧化碳浓度上升很快。在数十人甚至上百人的拥挤汽车内，几十分钟后二氧化碳甚至超标数十倍。二氧化碳浓度达到0.5%时，人就会头痛、头晕。一个坐着的人每小时可呼出二氧化碳18升，但是轿车内部体积通常约为2000升，如果汽车处于长时间封闭状态，势必造成二氧化碳严重超标，引起血液中的酸中毒，造成驾驶员神志恍惚，容易发生交通事故。人对气味有一种适应性和嗅觉疲劳现象，久居一处容易对气味的感觉迟钝，常常难以分辨有害气体是否超标，这就更危险。

那种为了保持车内“清洁”拒绝通风的做法很不明智。因为在二氧化碳超标时开启车窗，车内污浊空气浓度会在10分钟内下降到安全状态。

人在温度较低时对污浊空气感觉更易迟钝。在较凉爽的温度下，尽管车内污浊的空气并未改变，但人仍感觉舒适。因此开空调的夏季更容易忽视车内不良空气的危害。

虽然从车外补充新鲜空气是必要的，但如果车外是污染严重的地段，开窗会更有害。2003年12月2日我们在北京城内环路拥挤的路面所测试的每个地点的污染都均超过国家标准很多。在这些地方最好不开窗。另外汽车启动时是有害气体排放最多的时候。行车宽阔、两侧建筑物远离的路线，污染要小得多。在拥堵时，前方车辆的尾气成分对于自己的车有很大影响。检测中，一辆大公交汽车靠近我们的检测车时，TVOC浓度立即升高，超标6倍。因此，此时应停止通风，关闭车窗，停止车外空气循环空调。

由于塑料、橡胶、皮革、地毯等装饰材料中可能释放出有害气体，建议在进入汽车后的短时间内打开车窗或开启外循环通风设施，引进新鲜空气。不要在封闭车窗、车门状况下长时间行车，更不能在封闭的车门睡觉。买新车后尽可能地保持车内外空气互换，让车有害气体挥发。如果气味严重马上到空气检测部门鉴定。尽量避免长时间使用车内自循环模式。尽量在开阔、空气流动大的线路行车。在堵车严重的地段把空调、暖风开关暂时调到车内自循环模式，暂时关闭车窗。驾车人应该养成依据空气状况适时关闭和开启内外通风模式的好习惯。

健康走活动方案 篇4

一.活动的基本情况

1.主办单位:武汉市东风电动车公司 2.活动主题:迎奥运健康跑 3.支持单位:江汉大学文理学院 4.赞助单位:中国移动

5.活动时间:2008年6月28日 6.活动地点:江汉大学文理学院 7.参加人员:武汉市东风电动车公司领导.武汉市汽车运营有限公司领导.江汉大学文理学院领导.沌口开发区领导.文理学院奥运司机 8.活动内容:由20辆电动车组成的电动车队在沌口经济开发区游行,并且在体育场的广场上举行一个小型的庆祝活动.9.活动目的:进行媒体预热,吸引媒体的关注,为即将举行的文理奥运司机进京活动造声势.10.战略合作媒体:武汉市电视台.网易.长江商报.楚天都市报.11.支持媒体: 武汉市电视台.网易.新浪网.长江商报.搜狐网.abc.cnn.楚天都市报.12.工作人员:100人

二.活动背景: 2008年对于中国来说是特殊的一年,因为在今年夏天第二十九届夏季奥运会将在北京举行.而电动车作为北京奥运场馆服务项目之一,将在奥运期间负责奥运选手和场馆间器械的运输。.这也是关系到奥运能否顺利进行的关键.北京奥运会期间,所有参赛运动员在比赛场馆内的行动,都将乘坐电动车.2007年7月,北京奥组委举行奥运场馆电动营运车招标仪式,武汉东风电动有限公司凭借着优良的性能 以及环保性功能,成为北京奥组会指定2008年奥运会场馆唯一电动车运营服务企业.江汉大学文理学院一直以培养社会新型人才为任.自从办学以来为社会输送了大量的人才.武汉东风电动有限公司正看中文理学子的素质高,可塑性强的特点,决定与江汉大学文理学院进行”联姻”,在文理学院进行奥运司机的选拔.奥运会是中国百年的梦想，作为中国人都应该无条件参与与支持。因此,学院学生都积极参加奥运司机的选拔,希望通过自己的一点努力能为奥运会作出一点自己的贡献.并且通过这种途径来展现现代大学的风貌.作为2008年的奥运司机,我们有责任去宣传奥运的精神,让更多的人了解奥运,参与奥运.也为了给奥运司机送行,我们决定在六月二十八号举行一个名为”迎奥运健康跑”的活动.我们希望通过这个活动,让更多的人了解奥运,并参与到奥运中来.三.活动意义 2008年奥运会首次来到中国,来到北京.作为一个公民,一位大学生.我们有义务,有责任为奥运作出自己的一点贡献,做一点自己力所能及的事.而我们学校有幸能够与武汉东风电动车进行合作,在我们学校进行奥运司机的选拔,这本来就是一种荣誉,也是一种责任.我们有责任把这份工作做好,这是关 系到奥运场馆能否顺利运行的关键,也是关系到现代大学生风貌.我们有责任,有义务把司机这项工作做好,不辜负国家,学校对我们的期望.而这次组织”迎奥运健康跑”,就是为了宣传奥运.让更多的人了解奥运,关注奥运,参与奥运,传达奥运的精神.增加其民族自豪感.而这次活动,也是为了向大众展示现当代大学的风采,自信,自强.这次活动的另一个目的就是向大家展示我们”奥运司机”这一段时间训练的成果.也是展示我们奥运司机们有信心完成学校给以我们的任务.通过这次的活动也是进京前的最后一次热身活动.我们通过这次活动,主要是宣传奥运,其次就是让”奥运司机”们对自己完成任务能够充满信心.四.活动流程: 1.出发仪式:江汉大学文理学院教学楼前广场 2.长跑活动地点:从学校到武汉市体育中心广场 3.沿途保护:50米安排一名工作人员维持现场秩序 4.终点:文理学院广场(集合解散活动结束)五.宣传成果: 武汉市电视台.网易.长江商报.楚天都市报.武汉市体育台等媒体都对本次活动进行报道

六.目标赞助: 武汉市可口可乐公司.李宁公司.七.需接洽: 需要与交警部门协商.沌口区组织部门.江汉大学文理学院团委

策划方案具体分工

策划:：秦智慧 颜乐平丁保魁 唐恩茂

网站策划:曹蕾 love china 2008 董英杰 年5月27日高江燕篇二：“全城热练”健康晨跑活动方案

“全城热练”健康晨跑活动方案

一、活动名称

“全城热练”健康晨跑活动

二、活动口号

品质生活 健康中国

三、组织机构

四、活动时间

2011年10月底—11月17日前 06:30—08:00

五、活动地点及路线

六、活动形式

七、活动流程及细则 2

八、紧急情况及预案

（一）天气

时逢秋季，杭城早晚天气凉意较重，或可能下雨。因此，应该及时采取应急预案： 2.若活动开始前天气有大变化，则延期活动（视情况而定），并组织好参与者离场工作。

（二）人流

1.与西湖治安管理相关部门沟通，安排人员维护现场秩序，疏通道路、围观人群； 3

（三）人员安全 1.参与者安全。在活动开始前做好监测工作，确保参与者无哮喘、心脏病等病史，若晨跑过程中出现不良症状，则及时安排医务人员开展急救工作。2.现场安全。活动期间，治安管理人员维护现场治安，防止闹事事件；安排好工作人员，管理活动现场人身及财产安全。3.活动安全。在白堤上下坡处带路工作人员做出安全提示，防止摔倒事件发生。

九、媒体宣传 1.10月8日—11月17日，设置“全城热练”活动板块（活动相关信息公布的主要渠道），结合礼品赠送的宣传形式宣传。2.活动前、中、后对本次活动进行图片文字报道。

（二）主流媒体宣传 1.10月8日—11月17日期间，刊发适量新闻通稿，为活动造势。2.活动结束刊发新闻通稿，提升活动影响力。4篇三：送健康活动方案

关于开展“送健康、保安全、促稳定”的活动方案

一、目的：

为了更好的贯彻党的群众路线，维护职工的合法权益，促进企业安全生产目标的顺利完成，特实施此活动方案。

二、活动时间：2013.08.12—2013.09.30

三、举办部门：党群工作部

四、主要内容

1.开展劳动保护监督检查活动 1）会同赤峰公司安全环保部员工对叶片车间以及整机车间的劳保

用品进行一次检查，尤其是针对重点岗位，如叶片的喷漆车间、整机车间的机舱罩工位等。

2）对赤峰公司现场进行一定程度的了解及调查，了解一下现场的环境以及卫生等情况，同时督促对口部门加强对现场的管理。3）同时，在赤峰公司现场了解一下工人们的工作状态以及操作方

式等，防止野蛮操作、粗暴工作的现象发生，同时了解一下员工的心理状态等，使其更好的为公司进行工作。

2.改善职工的生产生活条件 1）进行现场工作环境满意度的调查，以现场发放的情况统计员工

对现场工作环境的了解，有则改之，无则加勉。2）联系食堂加强对下级防暑工作的重视，尤其是针对食品的把关，要严格进行食品的把关，同时增加绿豆汤、西瓜、蔬菜等防暑降温的食品，使得员工能够以更好的心态、更饱满的热情进行工作。3）联系公司的安全环保部对叶片车间和整机车间现场的药品进行

集中的购买，尤其是针对防暑降温的药品一定要落到实处，保证员工一旦发生中暑或者是其他的病情时，能够得到及时的救治。3.开展内容丰富的“送健康”活动 1）为了确保工人在生产的同时，能够有一定的休息时间，联系叶

片车间设立了职工高温作业休息室，保证员工有一定的休息场地。2）同时，为职工提供了防暑降温的物品等，如冰欺凌、饮料等。3）在福利方面，联系人力资源部尽快将防暑补贴进行发放，增加

员工的工作热情。

五、暑期防病知识培训

由党群工作部的孙艳艳对叶片车间以及整机车间的职工进行暑期防病知识的培训，保证大家在理论上更加重视夏季防暑的重要性。

六、结论

总之，通过本次活动，争取营造一个良好的工作氛围，引导职工提高自我防护的能力，保障职工在生产过程中的安全和健康。篇四：策划健康跑12[1].1 “**杯”首届西安草滩健康跑比赛

方案阐述 本次活动旨在通过慢跑的形式，给忙碌的西安人提供一个亲近自然，放松心身的运动平台，唤醒人们的健康意识。同时，扩大客户影响力，提高客户知名度，塑造扩大一个积极乐观的中渝置地品牌形象。

本次活动由西安晚报报社、西安晚报网主办，并进行全程跟踪。活动名称

“**杯”首届环西安草滩健康跑比赛

主办单位：西安晚报

协办单位：草滩街办、未央区委

承办单位：中渝国际城

活动目的 根据目前西安市场情况来看，及结合中渝进驻西安的现实需要，我们急需要一个比较有轰动效应的活动来增强产品和品牌的知名度，特别是对中渝置地一家颇具规模有实力的外地房企，而健康跑是一次难得的宣传扩大影响力的机会。健康运动跑能在短时间内解决这个问题，因为健康跑的活动效果主要在现场。健康跑地点选择在人流量比较大的西安草滩片区，现场效果好，也可以带动市民游客的参与，为项目带来客流。参加健康跑的运动员统一身着宣传服装，移动在人流聚集区，形成流动的宣传广告，营造声势。

活动安排： 活动时间： 5月

集合地点： 广场

活动路线：

健康运动场地：

活动内容： a、设施准备：

启动仪式舞台：《西安晚报》租借草滩广场，搭设启动仪式舞台，提供相关的音响设施，邀请表演队献艺。本报为活动提供1个彩色喷绘（内容为主题、主办方和协办方单位），1个拱门（主题），4个飘球（主题）；《西安晚报》报社两个彩球，赞助商各一个彩球。b、活动分工： 1 主会舞台，本报邀请一位既能撑台又能活跃气氛的主持人，由其介绍本次活动、主办方和协办方、参赛者、参赛奖品等内容进行暖场。2 冠名客户代表和《西安晚报》报社领导在启动仪式上致辞，活动结束并为为获奖的参赛者颁奖。

3、跑步规则和执行，主持人公布参赛规则，活动注意事项等，协调各参与单位职责。

4、政府相关领导发言，宣布活动开始

5、现场活动负责人带队到指定地点集合，清点人数。安保公安、救护车、巡逻车、中转盖章人到达指定位置。

6、活动指挥宣布开始，着装统一t恤衫从赛点出发，到达活动处，领取参赛号码，原路返回，到达终点，获得名次。

7、全部人员到统一广场主会场集合，现场活动负责人维护现场秩序，保障安全。主持人宣布获奖人名单，报社领导和参与客户代表颁奖。

8、现场抽奖，主持人从参赛号中选取，公布中奖参赛号，上台领奖。

9、参与奖，人员多，注意安全，应以10个发奖点分批分次赠送。

10、活动收场，颁奖结束之后，本报负责撤离启动仪式活动设施。

健康运动跑注意事项 健康要求：凡报名参加健康运动跑人员，必须是近期身体健康者，患病人员不能参加。

着装要求：所有参加人员将统一免费发放t恤衫。运动前身心要做好准备，必须穿运动服和运动鞋。

现场服务：活动启动设在统一广场，详情以现场指示为准。活动费用：本次活动费用全部由主办方负责，参加者不收取任何费用。

人身安全：本次活动有奖品发放，活动中请注意自身安全。活动期间主办方已为所有参加人员购买了社会公众责任险。

其它事项：当日相应活动时段，健康运动跑沿线将会实行交通管制。

奖项设置：

一等奖：价值1000元手机（男女各一部）。共计2000元

二等奖：价值800元体检卡（健身卡）男女各两位。共计3200元。

三等奖：价值500元豆浆机 6位，共计3000元。

参与奖：价值3元洗衣粉300袋，共计900元。

现场抽奖：180元西安晚报年报卡10人，共计 1800元。

新闻配合活动前期，西安晚报报社联合网络大张旗鼓，营造声势，为活动做好两次启动宣传，在报纸上发布xxx杯首届西安草滩健康跑新闻。

活动后期，西安晚报报社将围绕此次活动，进行全程跟踪报道，以图文并茂的方式展现活动现场的效果，传递信息。

合作方式

a、冠名参与，参与冠名的客户提供合作费用30万元，本报将赠送两个整版广告，冠名客户在活动的启动和颁奖上将予以体现，例如舞台彩色喷绘、拱门标识“**杯”首届草滩慢跑比赛，现场彩飘两个，活动期间健康跑t恤衫上统一印有冠名单位(t恤衫由冠名客户提供)，并且进行全程新闻报道。b、赞助参与，赞助参与活动费用15万元，本报赠送整版广告，并将其列为健康跑赞助单位，活动启动现场悬挂一个彩飘，现场宣布本次活动奖品由xxx赞助支持，保险由xxx单位赞助支持，特刊或专题中将会有200字以内的宣传或报道。

涉及到的行业：房地产

金融：银行、保险公司

医药：公立民营医院、医药连锁超市

通讯：移动、联通

生活：健身俱乐部、商超

报名方式：

网上报名：登陆中渝国际城官网网上报名

现场报名：

中渝国际城售楼部

活动热线电话：

各参与活动的客户进行征集

报名时间：5月10前

活动现场突发事件处理

遇雨遇风等天气

对不能雨淋的机器设备迅速加盖防雨布，加固易被风吹到的物料设备

为每个现场工作人员准备一次性雨衣，听从组织方的统一指挥，在保管好活动物品的同时，协助组织现场人员避雨

遇不安全事件 活动举办在西安草滩边，为了防止参与人员不慎掉入草滩内，在起跑的时间段内，要有专人负责秩序、路线，避免因抢道造成拥挤，确保参与人员安全参赛。

遇突发病员

本报及时请现场工作站工作人员及救护车跟进

及时提供应急药箱，为患者做外用药品应急

提前对活动现场周边医院卫生社区进行了解，遇情况严重者及时送医院抢救。西安晚报报社

2010年12月1日篇五：2015年哈尔滨首届彩色健康跑活动方案 彩跑活动方案

精彩好生活，让爱更放心

—— 哈尔滨首届彩跑活动 方案

为迎接8月8日“全民健身日”的到来，增强全民体质，进一步激发大家干事创业的活力和热情，展现新时期哈尔滨人的新气象、新面貌、新变化，让大家远离亚健康，同时倡导一种健康、时尚的生活方式，传递家人间的爱与亲情，特举办哈尔滨首届”彩色跑活动。

“彩跑”是一项2011年发源于美国的运动，被称为“地球上最快乐的5公里赛跑”，参加者身着白色t恤，跑步过程中经过不同的彩色站，会被从头到脚抛撒彩色粉末。彩色粉末由纯天然玉米粉制成，对人体和环境无害。近年来，“彩色跑”在国内越来越流行，人们对于活动的参与度也越来越高，据悉，每场活动都会有上万的人参加，不分性别、不分年龄、不分国界，是真正意义上的全民健身活动。

一、活动主题：

精彩好生活，让爱更放心——哈尔滨首届彩跑活动

二、主办单位

哈尔滨市文体局、哈尔滨人民广播电台、生活报

三、冠名单位

四、承办单位

冰城网

五、媒体支持

黑龙江电视台、哈尔滨电视台

黑龙江广播电台fm998交通广播、哈尔滨广播电台新闻频道

生活报、新晚报、黑龙江晨报、哈尔滨日报、都市资讯报

东北网、黑龙江新闻网、黑龙江新闻传媒网、哈尔滨新闻网、哈尔滨冰城网、阿城信息港、阿城生活网

六、活动时间： 1、2015年5月31日（启动仪式+阿城分赛）2、2015年6月14日（五常分赛）3、2015年7月5日（决赛）

七、活动地点

1、阿城庆客隆商场（启动仪式+阿城分赛）

2、五常政府广场（五常分赛）

3、哈尔滨中央大街防洪纪念塔（决赛）

八、活动内容

（一）启动仪式暨阿城分赛（5月31日，阿城庆客隆商场，100人左右）

1、人员邀约：活动前7天开始媒体的邀约、总公司领导及经销商领导邀约、参与活动人群邀约。准备好媒体新闻通稿和媒体红包清单。

2、人员物料确定：活动前一天对活动参与人员进行确定，准备好活动的物料（服装、随身包、水、彩色玉粉包）。

3、活动线路：

往返路线，全程3公里，阿城庆客隆商超门前至延川街沥青楼往返，途经嘉宝莉延川路专卖店，在专卖店门前设立拱门，及游戏区。

4、活动现场布展：

（1）舞台搭建—6m*10m，60平米红色地毯（2）主题背板搭建：3.6m高*8m宽，桁架+高清写真布

（3）活动现场音响设备安装（一套双十五、一只回响、一个调音台、4只麦克）

（4）启动仪式启动道具（礼花炮8只）

（5）起点区域及加油站撒玉米粉地面保护膜铺设、每个加油站各有一个太阳伞

（6）拱门的安装（1个安装在起点庆客隆商超门前、1个安装在延川路嘉宝莉专卖店门前）

（7）在互动现场舞台两边摆放嘉宝莉帐篷和太阳伞各4把，一个帐篷供参跑人员休息，一个帐篷供参跑人员存包用，一个帐篷用来接待领导，一个帐篷用来接待媒体。

（8）在阿城嘉宝莉专卖店门前设置游戏区域

（9）随身包（白色t恤、颜色粉包、活动手环、彩色贴纸）100套

5、活动流程：

6、人员安排：

1）主持人：哈尔滨主持人1名 2）领跑人员：哈尔滨体育学院接受过培训的领跑人员10人 3）彩色站工作人员：富有活力的年轻大学生8人（活动开始前大学生负责参赛选手登记及随身包发放、号牌发放）

4）工作人员：2-4名、负责现场监督 5）音响师：1名，负责现场音响设备的调试及播放。

7、彩跑环节 1）参赛人员到达活动现场，领取随手包及编号贴（每个编号有三个相同的，同一个纹路发给同一个家庭或情侣），根据自身喜好化好妆，存放好衣物后，准备参跑。2）领导讲话及主持介绍完游戏规则后开跑。3）参跑者到达活动终点后，稍事休息，开始参加互动游戏。

8、互动游戏

彩跑人员回到终点站后，可以家庭（或情侣、闺蜜）为单位选择性参加略带竞技性的障碍赛，每轮参赛人员为10个家庭，2人组和3 人组家庭分开比赛。要求2-3个家庭成员共同完成每300米设置的一个障碍关卡。

障碍一（1号帐蓬）：一家人赤脚走过长50米的指压板，全部通关的家庭才可玩下一个游戏； 障碍二（2号帐篷）：一家人在指压板上完成跳绳60个（可能者多劳，可累计，但每个人至少得跳10个以上）。

障碍三：（3号帐篷）：猪八戒背媳妇，男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者为胜。其中路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生。

障碍四（4号帐蓬）：选手需依次仰面通过三个低杠下方，身体不得接触低杠，膝盖不许接触地面；

每轮10个家庭中，通过障碍关卡没有违规且用时最短的家庭获胜。

9、活动奖品：

互动游戏获胜的10个家庭将将获得参与哈尔滨决赛彩跑的资格，并获得价值200元的嘉宝莉漆代金券一张，有效期5年，在嘉宝莉哈尔滨范围所有店面都可使用。

（三）五常分赛（6月14日，五常政府广场，100人左右）

1、活动线路

全程3公里，从政府广场（金山广场）出发亚臣路左拐500米至嘉宝莉油漆专卖店（老店），设立折返点游戏区，反至亚臣路路过起点，在彩跑1000米至嘉宝莉油漆专卖店（新店），设立折返点游戏区，回至起点。除无媒体记者和启动仪式外，其它活动流程、游戏规则和奖品设置同阿城分赛。

（四）总决赛（7月5日，中央大街防洪纪念塔，1000人左右）

1、彩跑往返线路：中央大街防洪纪念塔→江畔路哈尔滨香格里拉酒店→中央大街防洪纪念塔，全程约5公里

健康进社区活动方案 篇5

来源：本站 编辑：admin 时间：2012-6-1 15:27:58 点击数：1448

为了传播中医药文化，普及中医药科普知识，更好地维护人民群众健康，根据浙江省中医医院等级评审标准相关中医药“三进”（进农村、进社区、进家庭）工作要求及关于深入开展“红七月、服务月”活动的通知（瑞组发〔2011〕112号）文件精神，结合我院实际情况，组织开展中医药“三进”活动，逐步使中医药文化科普宣传工作科学规范、深入基层、贴近群众，推动中医药为我市广大人民群众发挥更大作用。

一、活动目的

通过开展中医药“三进”工作活动，使广大人民群众进一步了解中医药文化科普知识，掌握中医药治未病理念和养生保健基本方法；使城市社区和乡村卫生人员进一步掌握并运用中医药文化科普知识和基层常见病、多发病诊治技术，更好地为百姓健康服务；使城乡居民广泛接受中医药服务，基层医务人员更多更好地提供中医药服务；探索建立中医药文化科普工作的长效机制，让中医药惠及千家万户。

二、基本原则

充分利用中医药资源，为社会提供多样化的中医药服务。以市中医院为龙头、卫生院（社区卫生服务中心）为枢纽，村卫生室（社区卫生服务站）为基础，以常见病、多发病、疑难病为重点，充分发挥中医药在防病治病、保健养生方面的优势与作用，满足老百姓对传统医药的需求，提升中医药对提高人民群众健康水平的贡献率。

三、领导小组 组 长：黄玉昆 副组长：叶序亮

成 员：王志栋 陈建望 李孝珍 周 辉 王向东

陈琦斌 陈振烜 梁 辉

四、活动时间和范围

（一）活动时间：2011年初至2012年底。院办、医务科、护理部等部门负责集中开展“三进”活动。按照因地制宜，以点带面，循序渐进，稳步实施的原则，活动将分三阶段进行，准备阶段为2011年1～3月；实施阶段为2011年4月～2012年9月；总结提高阶段：2012年10～12月，初步达到中医药进农村、进社区、进家庭工程目标，到2012年底全面实现目标。

（二）活动范围：全市乡镇、社区、家庭。

五、活动形式

（一）义诊咨询

医务科和护理部组织选派医生、护士举行义诊活动；特色科室专家举行养生保健、针灸推拿体验和体质辨识等中医药特色的咨询活动。

（二）专题讲座 根据不同人群的医疗、护理需求，组织经验丰富、表达能力强的专业人员选择题材，准备授课内容，进农村、进社区，为广大老百姓传授中医药文化知识。

（二）科普宣传

设立中医药知识科普宣传栏和网站专版，张贴宣传标语、悬挂条幅，摆放中医药科普宣传单和《中国中医药报》等，发放“三进”活动宣传资料。

六、活动内容

（一）中医药进农村

充分利用我院与乡镇卫生院之间紧密的分工协作机制，建立支援中医药进农村制度。市中医院开通与乡镇卫生院双向转诊绿色通道，建立“分级医疗，双向转诊”的运行机制。对上转病人利用绿色通道，优先安排。并将一般常见病、多发病、诊断明确的慢性病、康复期患者及时下送到乡镇卫生院心，进行后续的康复治疗或上门服务。我院的名中医,每年保证有1周以上的时间，进农村开展巡回医疗、坐诊、疑难病例讨论、会诊、举办中医药及保健知识讲座、指导基层卫生技术人员等工作。医院中医类别的医师晋升副高技术职称前，必须到城乡基层医疗卫生机构服务累计满一年。

（二）中医药进社区

根据全市卫生系统五年发展规划，计划到2013年，全市社区卫生服务中心都设立中医科，配备一定比例的中医药专业人员，中医药服务占医疗服务比例提高。每个社区卫生服务站都能提供中医药服务，城乡居民中医药服务的知晓率和利用率明显提高。我院要认真组织中医药进社区活动，每年至少组织医务工作者到社区卫生服务中心开展两次以上中医药文化科普知识宣传、讲座等活动；开展两次以上基层卫生人员的培训，使其掌握和应用中医药养生保健的方法以及中医治疗常见病的诊疗技术。推广“简、便、验、廉、安全有效”的中医药适宜技术，在社区卫生服务中心推广培训。

（三）中医药进家庭

利用自身中医知识和技能优势，帮助居民选择适宜的中医治疗、调理方式，提供养生健康咨询指导、专家预约等服务。通过各种途径、采取各种方式，把中医药科普读物等送进家庭；每年组织两次以上开展面向家庭的中医药文化科普、养生保健知识普及、宣传、义诊、咨询服务，或向家庭配送中医药保健器材等，也可面向养老院、孤儿院等特殊家庭群体，开展形式多样的科普宣传活动，为百姓提供科学、准确、权威的中医药科普养生保健知识，普及推广中医药防治常见病、多发病知识与技能，使更多的人了解中医药、使用中医药、受益中医药。

七、活动要求

（一）提高认识，加强领导

高度重视“三进”活动，要将其作为推进中医药医疗、保健、教育、科研、产业、文化“六位一体”全面发展的重要内容，统筹协调，加强领导，健全组织，狠抓落实，在总结 “中医中药中国行”活动经验的基础上，结合推进医改进行周密部署，细致安排，达到预期效果。

（二）创新形式，丰富内容

根据群众实际需求，组织开展中医药文化科普宣传周、中医药文化科普巡讲、中医养生保健方法推广等百姓喜闻乐见的活动；要针对乡村和城市社区的实际需求，不断创新服务内容和形式；要研究创作真正贴近实际、贴近生活、贴近群众的中医药科普读物，为百姓提供科学、准确、权威的中医药科普知识。

（三）总结经验，加强管理

职业健康促进活动方案 篇6

健康教育是卫生的重要组成部分，是公司素质教育的重要内容，要建立健全健康教育工作机制，进一步普及卫生知识和环境保护知识，使广大职工形成科学文明健康的生活方式，进一步提高职工的健康知识水平，创建一个良好的生产、学习、生活环境，开展形式多样的健康教育活动。

工作目标：加强机关干职健康教育培训和宣传工作，使广大干职的健康教育和卫生知知晓率和健康行为形成率分别达90%。

二、主要措施

1.加强组织领导，充分发挥健康教育领导小组的作用，抓好网络建设。

2.完善各项规章制度，主要是学习培训制度、卫生制度等。

3.加强对局机关和局直单位健康教育的工作力度，大力开展健康教育活动。

4.加强宣传和培训工作，开辟宣传栏，每两月一期，举办健康教育知识培训，开展各项健康奇偶阿姨活动。

5.县局配备健康教育宣传员，负责上门入户向家属区传播健康教育知识，积极组织形式多样的健康教育活动。

健康饮食活动方案 篇7

1 现有数据传输技术存在的问题

桥梁健康监测系统中的数据是非关系型数据,数据存储中大量使用了二进制文件和文本文件[4,5]。这些文件结构简单便于使用,但占用的存储空间较大,影响传输速度。同时,由于当前文件系统的原因,文件存储不仅包含其自身数据,也包含在磁盘扇区中的登记信息,导致非常小的文件会占用远大于自身尺寸的存储空间。以NTFS为例,所有文件都会在MFT(主文件表)中记载该文件的大小、时间戳、安全属性和数据位置。

此外,系统中这些文件的传输主要利用诸如Windows文件共享(SMB)或者是FTP等一些成熟的传输协议进行的,但是这些协议并非为少量数据的传输所设计,因此带来了效率低下的问题。SMB和FTP协议的传输需要数个往返的通信,以FTP协议为例,每一个文件传输至少需要如图1所示的几次往返通信(这其中已经省略了传输开始连接之前的TCP三次握手和每条消息传输完成之后的ACK)。

从图1可以看出,文件中的数据传输只是通信协议中的一小部分,普通体积或者大体积的文件传输时,这些“额外开销”(overhead)是完全可以接受的,然而系统中文本文件仅十几字节,使用相同的协议,其“额外开销”确实是非常大。

以最常见的File Zilla Server搭建的FTP服务器在局域网中进行数据传送试验,并抓包查看数据包的往来记录及其细节。结果表明,通过FTP传输一个仅20字节的文本文件,实际在网络上需要传输1 053字节,共发送了15个数据包。其中仅protocol为“FTP-DATA”的数据包传输文本文件的数据,其它均为协议所带来的“额外开销”,如图2所示。

SMB协议(即Windows文件共享)的数据传送流程与FTP类似,同时SMB协议还是微软的闭源协议,不容易深入研判。为了确保数据传输的准确性,耗费一定的额外开销是需要的,但是FTP此类针对大文件系统管理所设计的协议,给健康监测系统中某些特殊应用带来了很多的额外开销,显著地增加了网络传输压力、拥塞甚至数据丢失。这就需要寻求更好、更先进的方法来解决这一问题。

2 MOM技术在数据传输中的研究与应用

中间件(Middleware)是一种可以独立于系统和平台的服务或者应用程序,位于操作系统和应用程序之间的中间层[6]。消息中间件作为一种重要的中间件技术,是以消息为基本的数据传输工具,可以应用于极其复杂的异构环境。面向消息的中间件(MOM,Message Oriented Middleware)提供了以松散耦合的灵活方式集成应用程序的一种机制[7],提供了基于存储和转发的应用程序之间的异步数据发送,即应用程序彼此不直接通信,而是与作为中介的MOM通信,由MOM负责尽可能地保证数据的正确发送,其传输结构图如图3所示[8,9]。

消息中间件技术具有如下特点:

(1)满足多种通信方式。既可以点对点通信,也可以进行多对一、一对多或者多对多的通信;

(2)松耦合。数据发送端和接收端不必建立连接就可以进行数据传输,大大降低了服务间的依赖和耦合,也避免了因为通信状况不佳而导致的数据传输速度缓慢及丢包率高的问题;

(3)高可靠性。由于消息队列对数据进行了本地化处理,所以当发生网络故障可以迅速地恢复传输,保证传输的可靠性;

(4)高可控性。使用消息队列,可以轻松地控制发送和接受的数据大小,对数据传输速度进行有效控制。

MSMQ是Windows操作系统中面向消息的中间件,是用于创建分布式、松散连接的消息通讯应用程序的开发工具[10]。改进的桥梁健康监测系统中数据传输使用MSMQ开发出一套用于数据传输与交换的消息中间件系统MOM-QHMQ,解决了数据传输滞后的问题。数据传输系统MOM-QHMQ由图4所示的4个部分组成。第1部分为通信管理模块,主要负责通信线程的控制;第2部分为数据报文封装模块,主要负责传输数据报文的封装;第3部分为节点数据传输模块,主要负责数据传输的中转;最后一部分是中心数据同步模块,主要用于同步节点数据。通信管理模块是整个系统的基础,其他3个模块是在这个基础之上完成数据可靠、高效传输的。

采用MOM-QHMQ系统和FTP方式进行数据传输,并在马鞍山大桥健康监测系统中进行了测试,结果如表1所示。从表1中可以看出,传输同批量数据文件,MOM技术传输速度比普通FTP技术快得多,并且传输速度稳定,能够满足实时传输要求,也能满足健康监测系统传输数据量的总体要求,系统运行稳定。

3 结论

桥梁健康监测系统每时、每刻都在产生大量的数据,数据从传感器的采集到数据中心的汇集需要进行多层网络传输,网络传输特别是INTERNET传输往往会产生数据传送滞后甚至丢失或造成网络堵塞等问题。随着计算机网络技术以及大数据技术的发展,数据传输软件技术也有很大的发展。本文对面向消息的中间件(MOM)技术在数据传输中的应用进行了探讨,结果表明MOM技术不仅提高了数据传输的速度,解决了健康监测系统中海量数据传输滞后实际问题,同时也保证了系统数据传输的实时性和稳定性,满足了系统数据传输总量要求,为健康监测系统大数据分析和桥梁安全保障提供了必要的基础。

摘要：针对桥梁结构健康监测系统中的数据传输滞后问题,文章对面向消息中间件(MOM)技术在数据传输中的应用进行分析,结果表明MOM技术传输技术更快、更稳定,能满足实时传输要求。

关键词：桥梁工程,健康监测系统,数据传输,MOM技术

参考文献

[1]李惠,周文松,欧进萍,等.大型桥梁结构智能健康监测系统集成技术研究[J].土木工程学报,2006,39(2):46-52.

[2]物联网应用技术[EB/OL].[2016-02-22].http://baike.baidu.com/link?url=Q32Ja7PVr2kg THhh5qj B4SBFn_p H11MGdd YJ qlqs S-VROLj KBp Mz23h O5h-zm2Tvd Sf U06s U4Agjkb_bxwx Qa.

[3]网络通信协议[EB/OL].[2016-02-22].http://baike.baidu.com/link?url=jw O3Ge Zs73b2So Gxr H-zq Tgl2j YR0Zb8UV6f9b_w SRgb Z05Lt Cgq668l II_CCPc5W2Bji Pidzn1U_DT1AFn Hq K.

[4]文件格式[EB/OL].[2016-02-22].http://baike.baidu.com/link?url=Do Vjk2BJj FVNw3sw Ku Sl Pr ZI2UZyd W-P8-Mi Wg X7H3I6Xmaj6WO59Zn OZSDr Z9X0r Qiz Tdk2PTQKfg5wt Hwt IK.

[5]刘超,胡成玉,姚宏,等.面向海量非结构化数据的非关系型存储管理机制[J].计算机应用,2016,36(3):670-674.

[6]消息中间件原理及JMS简介[EB/OL].(2008-01-27)[2016-02-22].http://www.blogjava.net/orangelizq/archive/2008/01/27/178026.html.

[7]浅议消息中间件技术标准与开源实现[EB/OL].(2008-01-27)[2016-02-22].http://blog.csdn.net/mikeszhang/article/details/9222221.

[8]梁彦杰,廉东本.基于消息中间件的数据交换平台传输框架设计[J].计算机系统应用,2012,21(4):10-13.

[9]王海华,徐剑.基于消息中间件通信的网络平台MOM系统[J].中国西部科技,2008,7(21):37.

宝宝咳嗽的饮食调理方案 篇8

由病毒引发的急性上呼吸道感染占90％以上，由于抗生素对病毒无效，因此推荐使用效果更好的中药。

中医将咳嗽分为风寒咳嗽和风热咳嗽。

风寒咳嗽

主要症状：咳嗽，痰稀薄色白，咽喉发痒，伴有鼻塞、流清涕、打喷嚏、恶寒、无汗、身微热、头痛等症状。舌苔薄白，脉浮。

治疗原则：疏散风寒，宣通肺气。如用杏苏散（杏仁、苏叶、前胡、甘草、桔梗、半夏、橘皮、茯苓、枳壳、生姜、大枣）或金沸草散（金沸草、前胡、荆芥、细辛、半夏、茯苓、甘草、生姜、大枣）。

风热咳嗽

主要症状：痰稠，色黄，咯痰不爽，口干喜饮，咽喉疼痛，流黄色鼻涕，发热，头痛。舌苔薄黄，脉浮数。

治疗原则：疏风清热，宣肺止咳。如用桑菊饮（桑叶、菊花、杏仁、甘草、桔梗、芦根、连翘、薄荷）。

健康TIPS：不要乱用止咳药

咳嗽是人体的一种保护性反射，使呼吸道内的病菌和痰液排出体外，起清洁呼吸道并使其保持通畅的作用。如果一见宝宝咳嗽就急于喂他各种止咳药、止咳糖浆，虽会暂时缓解咳嗽症状，但会导致大量痰液和病菌堆积于呼吸道内，引起继发细菌感染，严重时甚至会引起肺不张、心力衰竭而危及生命。

因此，在未明确咳嗽原因之前，切莫乱给宝宝吃止咳药。

饮食禁忌

风寒咳嗽的饮食禁忌

宜食辛味温热性的食品，如生姜、白葱、豆豉等。

忌食生冷寒凉的食品，如各种冰制饮料、西瓜、梨、香蕉、猕猴桃等寒凉水果。同时，酸味、涩味的食物，如醋、酸白菜、泡菜、山楂、乌梅、酸柑橘、白果、藕节及未成熟的柿子、海棠等，也不宜吃。

风热咳嗽的饮食禁忌

宜食辛凉清淡食品，以疏散风邪、清热解毒，如菊花、茶叶、白菜、白萝卜、甜梨、甜橙等。

不宜食用酸、涩食品，如醋、酸菜、酸梨、酸橘、酸葡萄、酸李子、柠檬、山楂及柿子、石榴、橄榄等果品；忌食辛热食物，如大葱、姜、辣椒、大蒜、韭菜、茴香、芥菜等蔬菜，以及龙眼肉、大枣、栗子、核桃仁、杏等果品。

药膳食疗方荟萃

风寒咳嗽

★1.生姜红糖大蒜汤：宝宝患风寒感冒时，喝温热的生姜红糖水能起到很好的治疗效果。如果宝宝同时还伴有咳嗽，可以在生姜红糖水里再加2～3瓣大蒜头，一起用小火煮10分钟，把蒜头的辣味煮掉，宝宝就愿意喝了。

★2.蒸花椒冰糖梨：梨1个，洗净，靠柄部横断切开，去核后放20粒花椒、2粒冰糖，把梨上部拼对好，放入碗里，上锅蒸半小时左右即可。一个梨可以分两次吃完。这对治疗风寒咳嗽效果非常明显。

★3.萝卜葱白汤：萝卜1个、葱白6克、生姜15克。用水3碗先将萝卜煮熟，再放葱白、姜，煮剩一碗汤。

★4.红糖姜枣汤：红糖30克、鲜姜15克、红枣30克，以水3碗煎至过半，顿服，服后出微汗即愈。

★5.白萝卜蜂蜜：大白萝卜1个、蜂蜜30克、白胡椒5粒、麻黄2克。将萝卜洗净切片，放入碗内，倒入蜂蜜、白胡椒、麻黄等，蒸半小时，趁热顿服，卧床见汗即愈。

★6.玉米须橘皮：玉米须、橘皮各适量，加水煎，日服2次。能止咳化痰、治风寒咳嗽和痰多。

风热咳嗽

◆1.川贝冰糖梨：梨洗净，靠柄部横断切开，去核后放入2～3粒冰糖、5～6粒川贝，川贝要敲碎成末：把梨上部拼对好，可以用牙签插紧，放入碗中，上锅蒸30分钟左右即可。一个梨分2次吃，有润肺、止咳、化痰的作用。

◆2.煮萝卜水：白萝卜洗净，切4～5个薄片，放入小锅内，加大半碗水，放火上烧开后，改小火煮5分钟，即可。对风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰效果良好。

专家提醒：此汤对2岁内的宝宝特别好。宝宝单喝白萝卜水，就能起到顺气、化痰、止咳、消食、健胃、清热、生津的作用，一天可以喝2～3次。

◆3.梨子：性凉，味甘，能清热化痰，热咳者宜之。民间常将一个梨削皮后，将梨核掏出，放入川贝粉1～3克，隔水炖食，每日2次。

◆4.罗汉果：清肺止咳，肺热咳嗽和风热咳嗽者宜服。用罗汉果1个，柿饼15克，水煎服食。

◆5.枇杷：性凉，味甘，能润肺化痰止咳，适宜热咳、吐黄脓痰的宝宝。

◆6.西瓜：夏天宝宝有风热咳嗽时，可多给他吃西瓜，西瓜能治一切热症。

◆7.荸荠：将2～3只荸荠去皮，切成薄片，放入锅中，加一碗水，在火上煮5分钟即可。给宝宝喝荸荠水，能化痰、清热，对热性咳嗽、吐脓痰者效果好。

◆8.冬瓜煨汤、炒丝瓜、炒藕片、炒苦瓜，同样可以起到消除内热、祛火止咳的作用。