散打教案

散打教案（精选4篇）

散打教案 篇1

北京市昌平职业学校：李成文

各位评委老师，大家好！今天我说课的内容是选自中职课改国家规划新教材《体育与健康》（高等教育出版社，郑厚成主编），拓展模块中的搏击运动。内容是武术散打的鞭腿教学。今天我将从以下几个方面来进行说课。

一、教材及学生情况分析

二、教学目标

三、教学重点难点

四、教学方法和学习方法

五、教学过程

六、教学设计与创新点

一、教材及学生情况分析：

1、教材分析

武散打鞭腿是实战中最常用的格斗动作，具备一招制敌的特点，实用性较强。通过系统的学习可以增强练习者的身体素质，培养勇敢精神，并且通过学习还可以提高自我保护的能力与处理应急事件的能力。尤其是我校航空安检专业学生，为将来所从事的航空安检工作打下坚实的身体素质。本教学课为45分的钟教学内容

由于本教材是格斗类的练习，结合本班学生活泼好动的特点，在练习过程中一定要注意安全，确保无伤害事故及意外受伤，这就要求课上要有严密的组织，严格的纪律。

2、学生情况分析：

（1）学习对象：学习对象为北京市昌平职业学校航空安检专业2010级一班男生，年龄在17岁左右，本班学生大部分身体素质比较好，头脑聪明，模仿学习的能力较强。

（2）专业需求：本班学生学习的专业是航空安检专业，以后所从事的工作是机场、地铁等地方的安检工作，从专业角度讲，需要从业人员具有良好的精神风貌、较好的身体素质与处理问题的果断性，在安检过程中遇到紧急情况，具备一招制敌的能力，防患于未然。

（3）能力基础：学生已有一学期的武术基础，对武术的概念已经有所掌握。在前几次课中，学生初步学习了武术的格斗式与步伐的移动。

3、教材处理：

根据学生专业特点、身体特点及能力基础，为突破本节课的重点，我对教材进行了内容的丰富和扩充，把鞭腿动作分解为提膝、转髋、鞭打三部分

教材处理目的

根据该专业学生的接受能力，为能够使学生清晰的了解动作的基本要领，我把鞭腿的三个动作要领分解练习，便于学生对动作要领的掌握。

二、教学目标：

知识目标：理解鞭腿的提膝路线，击打要领。

能力目标：能按鞭腿的动作要领正确出击。建立武术鞭腿提膝、转髋、鞭打的概念，形成正确的动作表象。使80%同学初步掌握鞭腿的动作要领，并能连贯练习。20%能够了解动作要领在反复练习两次课后能做到连贯练习。

情感价值目标：通过对鞭腿的学习，培养学生勇敢精神，增强学生武术的精气神。提高学生在从事安检工作过程中遇到突发事件的应急处理能力。

三、教学重点难点

1、教学重点：掌握鞭腿的动作要领（提膝、转髋、鞭打），理解左右鞭腿的出击路线、出击时身体的旋转，重心的把握。

2、教学难点：在使用鞭腿的过程中，鞭击时要先提膝在转髋，动作的连贯具有稳定性。

四、教学方法和学习方法

1、教学方法

情境教学法：

根据本课教学内容的特点，结合我校航空安检专业的专业需求，我采用了情境教学法教学。在讲授新课的开始部分，通过观看视频，使学生意识到自己所学习的知识技能与将来所从事安检工作息息相关，提高学习兴趣，再通过教师的分析与讲解使学生更好的把学习鞭腿与从事专业工作结合在一起。

动作示范法：

通过教师的动作示范，在学生的脑海中形成一定的轮廓概念，以激发学生的学习兴趣，促使学生能积极主动地去学习，为学生能更快、更好地掌握动作要领而打下基础。

2、学习方法

本课学习方法主要采用了模仿学习法、小组练习、角色扮演法。首先让学生在模仿练习中发现自身动作的问题。而后在小组练习与集体练习中，逐步掌握动作要领，在通过角色扮演法，扮演不同的角色进行对打练习，同事揣摩动作要领，学生之间相互对比、交流和评价，进而更好的掌握鞭腿的实用价值。最后通过个人展示，解决学生动作击打中所发现的问题。在保证学生学习兴趣与热情的同时，引导学生一步步探究式学习。

五、教学过程

我的教学思路是观看视频创设情境，激发学生学习兴趣。教师进行动作示范，让学生模仿理解动作。利用集体练习与小组练习，使学生逐步掌握动作，通过情境练习熟练动作，最后进行动作展示，来发现问题，给予纠正，一环扣一环，使学生朝着所期望的方向发展。

本次课的具体程序如下：

（一）准备部分： 10分钟

（1）课堂常规：师生问好，检查人数，进行点名，检查学生服装，安排见习学生，安排见习内容，说明本节课的教学内容，进行课堂安全教育。2分钟

（2）专项热身：

1、高抬腿两手摸膝20*2 动作要求：膝提到与腰同高的位置，手掌要摸到膝关节上面。

（本节课的教学内容有提膝动作，所以在专项准备活动中突出进行提膝练习）。

2、手拍脚背20*2。动作要求：小腿后摆与大腿折叠，折叠的时候脚背绷直，手掌要拍到脚背上面。（本节课教学内容中，鞭腿在提膝的过程中大腿与小腿折叠要紧，所以进行手摸脚背练习，来增强学生大腿与小腿的折叠能力）。

3、肘膝相连20*2.动作要求：提膝要超过腰部，提膝的过程中，在膝关节到达最高点时髋关节要外展，用右肘碰到左膝关节，左肘碰到右膝关节，提膝是大腿与小腿折叠要紧。（在鞭腿的教学中有提膝放髋的动作，所以进行肘膝相连，有助于学生养成提膝放髋的意识）。（5分钟）

（3）热身活动：教师口令指挥全体学生做好关节操，头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、膝绕环运动、手腕脚腕绕环、弓步压腿、侧压腿。活动开韧带以身体的小肌肉群，防止在练习的过程中意外受伤。3分钟

（二）基本部分：30分钟

1、复习练习：

复习上节课学习过的实战格斗势与步伐的移动，巩固上节课的学习内容。复习的开始阶段教师再次强调上次课的动作要领，练习过程中教师对于部分掌握不够充分的动作在进行示范讲解，使学生熟练使用动作。3分钟

2.视频导入；

观看安检过程中应急事件处理视频，导出本节课学习的目的，教师给予分析分解，在安检过程中发生的应急事件或人身受到不法分子的攻击时怎么样处理，或者怎样实施一招制敌本领。2分钟

设计意图：通过观看视频，教师进行引导，点明本节课的学习内容，使学生认识到自己所从事安检工作的危险性与学习本节课的重要性。

3、示范讲解

教师以右鞭腿为例，教师讲解鞭腿动作的出击路线与发力技巧（实战格斗势站立，收膝前屈，小腿与大腿折叠，脚背绷直，当膝提到身体正前方最高位置的时候，翻转髋关节，支撑脚要在转髋的同时旋转，支撑腿弯曲，身体向右略微转动，鞭击出去）。在示范讲解时将鞭腿动作分解为三部分（提膝、翻髋、鞭击），强调在提膝的同时小腿的折叠要紧，鞭击才能有力。3分钟

设计意图：教师通过标准规的动作示范，为学生提供练习参照，教师讲解动作要领，使学生了解动作要领，并把本节课的重点讲解清楚，便于学生掌握理解。

4、模仿练习

在学生充分理解鞭腿动作的要领与出击路线以后，首先集体进行鞭腿的提膝练习（提膝过程中教师边示范边讲解要求），提膝要超过腰部位置，髋关节外展，而后进行转髋练习（转髋要在提膝提到最高位置的时候反转，反转时支撑脚要随着转动），最后进行鞭打练习（前面的提膝练习与提膝转髋练习都是为了鞭打做准备，鞭打前小腿折叠要紧，鞭打才能有力）。在练习鞭腿的过程中，上肢动作始终保持格斗势动作。学生先模仿上肢，再模仿下肢，最后整体模仿，在练习的过程中强调学生要放松，提膝的方向是正前方。学生边练习、教师边强调动作的要领。7分钟

设计意图：通过模仿练习，使学生能基本掌握动作要领，并观察自身的不足。

5、分组练习与角色扮演练习

分组进行鞭腿的练习与角色扮演练习相结合（分组练习的要求：学生为四列队形，分为四组，每组都要进行动作展示，教师口令指挥；角色扮演练习要求:四列队形分为两组，前两排为一组，后两排为一组，一、三排面向东面站立，两臂弯曲放与胸前，吸一口气接受抗击打训练，二、四排实战格斗势站立，面向南面，教师口令指挥，喊一时出击左腿击打对方腿部，喊二的时候出击右腿击打对方胸部，掌握理解后交互训练，击打的一方不准发力，点到为止），在练习的过程中教师及时进行点评，表扬优秀的学生，纠正错误的动作与多余的动作，在练习中要求学生以体会动作为主，对于动作不协调的同学进行正确的指导。

练习过程中，练习的同学以体会动作为主，观摩的同学要认真观摩，理解动作的出击路线，相互进行学习。10分钟

设计意图：

（1）根据学生个体差异，重点辅导一般学生。鼓励他们建立自信心，使全班学生均衡发展。从练习活动中培养学生团结协作，相互学习的学习习惯。

（2）充分发掘学生运动潜能，通过教师评价，学生间观察，促进学生改进动作。

（3）通过角色扮演的对打练习，使学生能够，体会动作的要领与发力技巧，突破本节课的教学难点，做到连贯练习。

6、动作展示，表扬动作练习比较好的同学，并给予在全班示范，提高全班学生的积极性。2分钟

7、素质练习，素质练习根据学生的身体状况而制定，内容包括上肢力量练习与下肢力量练习，上肢力量练习俯卧撑30个，下肢力量练习蹲起50个。3分钟

设计意图：通过素质练习增强学生的上肢力量与下肢力量，为熟练的使用鞭腿动作提供核心力量。

（三）结束部分：5分钟

首先进行大腿的按摩与抖动，在进行两臂的按摩与抖动，在做到地面上面进行大腿的叩打按摩与静力拉伸。使学生能尽快消除疲劳。3分钟

课堂小结：

总结并点评本次课的教学内容和技术要求。对于表现好的同学给予表扬，并在班级同学当中让其示范，对于本节课所有同学的掌握程度进行总结，提出大家在练习中易犯得错误，并给予改进意见。2分钟

六、教学设计的创新点

本节课我的创新点根据职业学校学生安检专业的需要，结合一段视频案例，采用情境教学法。通过对武术鞭腿动作的学习从技术上提高学生的搏击能力与处理应急事件的能力，从思想上增强学生的勇敢精神。让学生通过尝试模仿练习、小组观摩练习与集体练习，培养他们的自主学习能力和合作精神。

散打专项理论题库 篇2

院系： 班级： 学号： 姓名：

一、单 选 题（选作30个题）

1.在散手比赛中，运动员按体重可以分为____个级别。A、9 B.10 C.11 D.12 2.在散手比赛中，面对强手时应以__B__为主。A.主动进攻 B防守反击 C稳妥防守 D猛烈进攻

3.发展运动员的绝对力量基本采用本人最大力量的60%~70%的负荷重量，重复次数为D A 3~5次 B 4~6次 C 6~8次 D 8~12次 4.下列选项中，哪种练习是发展绝对力量的练习C A.马步推砖 B.俯卧撑 C.卧推 D.推小车 5.散手训练中发展速度素质时，采用的练习时间不应超过C A.5-10秒 B.10-20秒 C.20-30秒 D.30-40秒 6.在散手训练中常采用下列哪种练习发展有氧耐力B A.空击 B.跳绳 C.打沙包 D.坐桩

7.在没有虚晃及假动作的掩护下使用方法进攻对方是指散手战术形式中的哪种 A.强攻战术 B.直攻战术 C.佯攻战术 D.迂回战术 8.硬性突破对方的防守后发出的攻击是指散手战术形式中的哪种D A.直攻战术 B.佯攻战术 C.制长战术 D.强攻战术 9.利用步法的移动从侧面进攻是指散手战术形式中的哪种C A.多点战术 B.制短战术 C.迂回战术 D.制长战术

10.针对对手自然产生的习惯动作，采用相生相克的方法进攻对方指散手战术形式中的哪种D A.反击战术 B.重创战术 C.多点战术 D.突袭战术

11.有目的的造成对方的错觉，把对方引入歧途，实现真实进攻指散手战术形式中的哪种A A佯攻战术 B迂回战术 C制长战术 D多点战术 12.待对方发出进攻动作后，在防守的过程中反击对方被称为B A直攻战术 B反击战术 C突袭战术 D强攻战术

13.利用对方退到擂台边远或角上，怕掉下擂台的心理进行攻击被称为B A下台战术 B边角战术 C心理战术 D突袭战术 2.在散手比赛中，体重级别最低的是

A42以下公斤级 B48以下公斤级 C52以下公斤级 D56以下公斤级

14.在散手比赛中，体重级别最高的是B A85以下公斤级 B90以下公斤级 C90以上公斤级 D95以下公斤级 15.在散手比赛中，有1名台上主裁判，__C__名边裁判 A3名 B4名 C5名 D6名 16.散手比赛场地台高C A50厘米 B60厘米 C70厘米 D80厘米 17.散手比赛场地的边长是D A600厘米 B700厘米 C800厘米 D900厘米 18.散手比赛中判定胜负的色别牌共C A16块 B18块 C20块 D22块

19.散手比赛中裁判所用的色别牌中红色、黑色、红黑各半的各块。B A4块 B5块 C6块 D7块 20.散手比赛中用腿法击中对方躯干部位得C A1分 B2分 C3分 D4分

21.散手比赛中一方受重击被强制读秒（侵人犯规除外）___B_次，另一方为该局胜方 A1次 B 2次 C3次 D 4次

22.散手比赛时，在一局比赛中先完成_C___个三分动作者,可被判定优势胜利 A1个 B2个 C3个 D4个

23.下列选项中，哪个属于在散手比赛中得2分的动作C A对方被强制读秒一次 B用腿法击中对方头部 C对方受劝告一次 D用手法击中对方得分部位

24.下列选项中，哪个属于在散手比赛中得1分的动作A A用腿法击中对方躯干部位 B用腿法击中对方大腿 C受警告一次对方 D一方倒地（两脚以外任何部位接触台面）站立者 25.下列动作，哪种动作属于散手比赛中的技术犯规B A在口令“开始”前或喊“停”后进攻对方 B击中对方禁击部位 C用不允许的方法击中对方 D消极搂抱对方 26.下列动作，哪种动作属于散手比赛中的侵人犯规D A比赛中场外进行指导 B比赛中大声喊叫 C运动员不遵守礼节 D用不允许的方法击中对方 27.散手是_D__的重要组成部分。

A武术 B搏击 C格斗 D竞技 28.实战姿势左脚在前为__A_。A反架 B正架 C侧架 D斜架 29.实战姿势后手肘关节夹角__B_。

A大于110° B小于90° C恰好90° D大于90° 30.实战姿势两手握拳，__B_。

A前高后低 B前后一样高 C前低后高 D保持一条直线 31.直拳直线向前冲出，力达___C。A拳背 B拳心 C拳眼 D拳面 32.后手直拳的发力顺序是起于_D__。A后肩 B腰 C后脚 D 大臂 33.打后手直拳时头部要_C__。

A不转动 B低头 C抬头 D顺势转动 34.打左手摆拳时右拳护于A__.A胸侧 B胸前 C腹部 D右腮 35.打摆拳时臂要__D_。

A微屈 B伸直 C弯曲90° D肘尖下垂 36.摆拳发力时肘尖抬至__A___。

A略高于肩 B略低于肩 C头部 D与肩平37.打勾拳时拳呈_D___形运行。

A直线形 B抛物线形 C螺旋型 D折线形 38.打鞭拳时拳眼__C___。

A向下 B向上 C向内 D向外 39.打鞭拳时力达__B____。

A拳面 B拳眼 C拳心 D拳背 40.踢侧踹腿脚要__D____。

A勾脚尖 B绷脚面 C放松 D外翻

41.踢侧踹腿踢出时一定要以大腿推动小腿_____发力。A直线向下 B直线向前 C直线向下 D弧线向前 42.鞭腿要力达______。

A脚尖 B脚跟 C脚内侧 D脚背至小腿下端

43.里抄属于防守动作中的______。

A闪躲防守 B接拳 C接触防守 D接腿防守 44.侧闪属于防守动作中的______。

A闪躲防守 B接拳 C接触防守 D接腿防守 45.“四两拨千斤”是说进攻技术要求的_____。A力点准 B方法巧 C预兆小 D速度快 46.防守面积大属于防守动作中____防守的要求。A防腿 B防拳 C闪躲防守 D接触防守

二、多选题（选作20个题）

1.散手战术训练应该注重AB A实用性 B 灵巧性 C多变性 D复杂性 2.为了实现战术目标，必须掌握_BC____和发挥战术作用的条件 A战术计划 B战术原则 C战术形式 D战术指导思想

3.散手战术的形式与运用是建立在一定的_ABCD___基础之上的 A身体 B技术 C心理 D智能

4.设计战术之前应了解对方的下属哪些情况ABCD A技术状况 B攻防类型 C动态类型 D身体素质

5.散手的战术形式包括ABCD A 直攻战术 B强攻战术 C佯攻战术 D迂回战术 6.下列选项中哪些属于散手比赛中的制长战术ABD A克制善于用手法的对手 B克制善于用腿法的对手C集中力量专门进攻对方的薄弱环节D克制善于用摔法的对手 7.散手战术训练的基本要求包括ABCD A努力培养战术意识 B基本战术同多种战术相结合 C要重视战术训练的质量 D战术训练要同其它训练相结合 8.散手战术训练的方法包括ABCD A假设性训练 B战例分析训练 C战术分解训练 D“递招喂手”训练 9.在发展散手运动员的绝对力量时常采用哪些方法ABC A杠铃屈臂 B卧推 C负重深蹲 D马步推转 10.在发展散手运动员的速度力量时常采用哪些方法BC A负重深蹲 B马步推转 C蹲跳冲拳 D负重仰卧起坐 11.在发展散手运动员的力量耐力时常采用哪些方法ABCD A俯卧撑 B推小车 C肋木举腿 D蹲步换跳

12.散手训练中常采用以下哪些方法提高练习者的有氧耐力BCD A空击 B匀速跑 C越野跑 D跳绳

13.散手训练中常采用以下哪些方法提高练习者的无氧耐力ACD A空击 B跳绳 C打沙包 D坐桩 14.散手功力训练中打击力量的训练包括ABC A打沙包 B打木桩 C打墙靶练习D靠臂练习15.散手功力训练中抗击力量的训练包括ABCD A靠臂练习B肩、髋、背靠撞练习C拍打练习D摔跌练习16.散手训练和比赛中常见的损伤有ABCD A擦伤 B挫伤 C扭伤 D骨伤

17.散手训练和比赛中运动损伤发生的原因有ABCD A训练水平不够 B比赛和训练组织不好 C运动员生理机能状态不佳 D不良气候因素 18.如何预防散手运动中的损伤 ABCD A加强全面身体素质和基本技术的训练 B合理、科学的安排训练 C加强易伤部位的肌肉力量 D准备活动要充分 19.散手比赛中禁击部位有BCD A眼部 B颈部 C裆部 D后脑 20.散手比赛中得分部位有ABCD A头部 B躯干 C大腿 D小腿

21.下列选项中哪些属于散手比赛中得2分的动作

A用腿法击中对方躯干部位 B用腿法击中对方头部 C对方被强制读秒一次 D对方受警告一次

22.下列选项中哪些属于散手比赛中得1分的动作

A一方倒地（两脚以外任何部位接触台面）站立者 B用手法击中对方得分部位 C用腿法击中对方头部、大腿和小腿 D对方受劝告一次 23.下列选项中哪些属于散手比赛中得3分的动作

A用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己迅速站立者 B用转身后摆腿击中对方躯干部位而自己站立者 C用腿法击中对方头部 D一方倒地（两脚以外任何部位接触台面）站立者 24.下列选项中哪些属于散手比赛中不得分的动作

A方法不清楚，效果不明显 B双方倒地或下台 C用方法主动倒地 D抱缠时击中对方 25.下列选项中哪些属于散手比赛中的技术犯规

A消极搂抱对方 B比赛中场外进行指导 C在口令“开始”前或喊“停”后进攻对方D处于不利状况时举手要求暂停

26.下列选项中哪些属于散手比赛中的侵人犯规

A有意拖延比赛时间 B运动员不遵守礼节 C击中对方禁击部位 D用不允许的方法击中对方 27.散手比赛中暂停比赛的情况有

A运动员倒地（主动倒地除外）或下台时 B运动员犯规受罚时 C运动员使用三分动作有效时 D运动员主动倒地超过3秒时 28.散手古时候被称为

A相搏 B手搏 C白打 D相散手

29.散手是一项互以对方技击动作为转移的___的对抗性竞赛项目。A斗智 B较技

30.1973年国家体委决定首先在那几个单位进行武术对抗性项目的试点训练。A浙江省体委 B北京体院 C武汉体院 31.散手运动的特点是

A体育性 B对抗性 C民族性 32.尚武崇德的内容包括___ A尊师重道 B除恶扬善 C重义轻利 D勤修苦练 33.武德是武术界共同信仰的一种言行准则，习武者按它___ A修养身心 B规范举止 C品评善恶 34.做实战姿势要求___。A便于进攻 B便于防守便于移动 35.步法的总体要求是__________。A稳 B活 C疾 D准

36.后手直拳的特点有_________。

A进攻距离短 B进攻距离长 C能利用蹬腿的力量 D能利用转腰的力量 37.打直拳的错误动作有________。

A上体前倾 B撩拳 C只动前臂 D快打快收 38.打摆拳的错误动作有________。

A肘尖抬至与肩平B上体转动 C向前探身 D翻肘过早 39.勾拳的动作要点有______。

A出拳前重心略沉 B力达拳面 C拳呈螺旋型运行 D力由下至上 40.鞭拳的动作要领有________。

A直臂轮打 B以腰带臂 C转体要快，以头领先 D鞭打甩臂 41.进攻方法的组合不是盲目的，要求__________。A上下结合 B左右结合 C横直结合 D真假结合 42.蹬腿动作的要领有_______。

A屈膝高抬 B快速连贯 C提膝不过腰 D踝关节要放松 43.侧踹腿的错误动作有_______。

A收腹 B屈髋 C撅臀 D上体与腿成一条直线 44.鞭腿的错误动作有_______。

A转体以腰带腿 B俯身 C撩摆 D勾脚尖 45.散手摔法技术的要点有_______。A借势 B掀底 C别根 D靠身 46.防守动作要求_______。

A防守面积大 B动作幅度小 C动作幅度大 D全身肌肉紧张 47.属于接触防守的有_______。A拍挡 B拍压 C阻截 D撤步 48.属于闪躲防守的有_______。A外挂 B侧闪 C后闪 D下沉 49.散手进攻技术要求____________。A速度快 B力量重 C力点准 D预兆小

三、判 断 题（选作20个题）

1.散手战术的培养对运动员的身体、技术、心理、智能的训练水平有较好的促进作A A正确 B错误

2.散手战术训练，首先应该树立正确的战术指导思想，注重实用性和灵巧性A A正确 B错误

3.为了实现战术目的，必须掌握战术原则、战术形式和发挥战术作用的条件A A正确 B错误

4.散手的战术是通过运用一定的技术动作来实现的A A正确 B错误

5.在散手比赛中，面对水平相当的对手时应以防守反击为主B A正确 B错误

6.直攻战术是指硬性突破对方的防守后发出的攻击B A正确 B错误

7.佯攻战术是指有目的地造成对方的错觉，把对方引入歧途，实现真实进攻A A正确 B错误

8.迂回战术是指采用相应的方法，制服对方的技术专长，使其不能正常发挥B A正确 B错误

9.战术训练质量的好坏，与身体训练、技术训练、心智训练没有太大的关系B A正确 B错误 散手习练者发展绝对力量时采用本人最大力量的60%~70%的负荷重量A A正确 B错误

11.散手运动员经常采用杠铃屈臂、卧推等方法发展自己的速度力量B A正确 B错误

12.俯卧撑、推小车、肋木举腿等方法是散手运动员用来发展力量耐力的练习方法A A正确 B错误

13.在散手运动员发展速度素质时，练习的持续时间应该不少于30秒钟B A正确 B错误

14.散手运动员经常通过跳绳练习来进行无氧耐力训练B A正确 B错误

15.散手比赛中运动员局间休息时输氧，取消其比赛资格A A正确 B错误

16.散手比赛中，运动员受罚失分达6分者，判对方为胜方A A正确 B错误

17.散手比赛中，运动员每出现一次侵人犯规，劝告一次B A正确 B错误

18.散手比赛中，运动员使用三分动作有效时应该暂停比赛A A正确 B错误

19.散手比赛中，运动员在口令“开始”前或喊“停”后进攻对方，被判为技术犯规B A正确 B错误

20.散手比赛中，运动员对裁判员有不礼貌的行为或不服从裁判，被判为技术犯规A

A正确 B错误

21.散手比赛中，一方运动员受劝告一次，对方得2分 A正确 B错误

22.散手比赛中，主动倒地超过3秒钟不起立，对方得1分 A正确 B错误

23.散手比赛中，用腿法击中对方头部得2分 A正确 B错误

24.散手比赛中，被强制读秒一次，对方得2分 A正确 B错误

25.散手比赛中，用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己迅速站立者，得3分 A正确 B错误

26.散手比赛时，在一局比赛中先完成三个三分动作者，被判为优势胜利 A正确 B错误

27.散手比赛时，一场比赛中被重击强制读秒（侵人犯规除外）达2次，判对方为该场胜方 A正确 B错误

28.散手比赛中，运动员可以用转身后摆腿攻击对方头部 A正确 B错误

29.散手比赛分为团体赛和个人比赛。采用三局两胜制，每局净打三分钟，局间休息一分钟 A正确 B错误

30.散手比赛中禁击部位有后脑，眼部，裆部 A正确 B错误

31.散手比赛中得分部位有头部、躯干、大腿、小腿 A正确 B错误

32.散手比赛中判定犯规的标志是色别牌 A正确 B错误

33.散手比赛中的劝告牌有12块 A正确 B错误

34.散手比赛中运动员按体重可以分为11个级别，其中最大级别是90以上公斤级 A正确 B错误 35.散打俗称散手 A正确 B错误

36.新中国成立后，武术被当作优秀的民族文化遗产加以继承和发展。A正确 B错误

37.散手运动的特点是体育性、对抗性、技击性。A正确 B错误

38.对抗性的技击内容是武术散手的基本特征 A正确 B错误 39.散手属于体育范畴 A正确 B错误

40.散手能够锻炼人的意志、培养人的品格。A正确 B错误

41.竞技观赏、丰富生活是散手的作用之一。A正确 B错误

42.比武较技、克敌制胜是散手的作用之一。A正确 B错误

43.讲武德就是要信守诺言，要讲江湖义气。A正确 B错误

44.古时孟子提倡德“大勇”即要“勇敌万人”。A正确 B错误

45.武德是武术界共同信仰的一种言行准则。A正确 B错误

46.实战姿势左脚在前为正架。A正确 B错误

47.实战姿势要求重心尽可能的低。A正确 B错误

48.做实战姿势时要求重心控制在后脚。A正确 B错误

49.直拳直线向前冲出，力达拳面。A正确 B错误

50.后手直拳更多是以假乱真，以虚招引诱对手。A正确 B错误

51.打后手直拳时前臂、肘关节要先动并外翻。

A正确 B错误

52.打直拳时为增加力度可后引拉拳再出拳。A正确 B错误

53.向前探身发力为打摆拳的错误动作。A正确 B错误

54.打摆拳时肘尖抬至与肩平。A正确 B错误

55.摆拳是一种横线性进攻动作。A正确 B错误 56.弹拳后回收要快。A正确 B错误

57.勾拳属于横向型进攻动作。A正确 B错误

58.鞭拳能够借助转体的惯性，动作幅度大。A正确 B错误

59.进攻动作的组合是随意的，没有什么要求。A正确 B错误

60.蹬腿动作要勾脚尖力达脚跟。A正确 B错误

61.踢侧踹腿时上体可侧倾。A正确 B错误

62.侧踹腿容易调整步法，使用变化较多。A正确 B错误

63.侧踹腿可以用来封堵对方腿法进攻。A正确 B错误

64.踢鞭腿时也可以不扣膝向上撩摆。A正确 B错误

65.摔法也叫跌法，是散打技术的重要组成部分。A正确 B错误

66.速度快是散手摔法的特点之一。A正确 B错误

四、填 空 题（选作30个题）

1.散手比赛场地台高（80）cm，边长（800）cm，的正方形木（）制台。2.散手比赛中有（1）名台上主裁判，（5）边裁判员。3.散手比赛中共分(11)个级别，最大级别为（90）以上公斤级。4.散手比赛中禁击部位有(颈部)、(后脑)和裆部。5.散手比赛中得分部位有头部、躯干、()、()。

6.散手比赛中，一方受重击被强制读秒（）()次，另一方为该局胜方。7.散手比赛中用腿法击中对方躯干部位得(2)分。8.散手比赛中的犯规分为(技术犯规)、(侵人犯规)。

9.散手比赛采用三局两胜制，每局净打(2)分钟，局间休息(1)分钟。

10.散手比赛中，被重击（）倒地不起达()秒，或虽能站立但知觉失常，判对方为该场胜方。

11.散手比赛中，用转身后摆腿击中对方躯干部位而自己站立者，得(3)分。

12.散手战术训练，首先应该树立正确的战术指导思想，注重(实用性)性和(灵活性)性。13.为了实现散手战术目的，必须掌握战术(原则)、战术(形式)和发挥战术作用的条件。14.散手的战术原则是制订战术(计划)、实施战术(方案)必须遵循的准则。15.在散手比赛中，面对强手应加强防守，防中有攻，以(防守反击)为主。16.在散手比赛中，面对弱手应积极进攻，攻中有防，以(主动进攻)为主。17.散手的战术形式，是指为了完成(战术意图)而由各种动作组成的具体方法。18.在散手训练或比赛中常见的擦伤部位是(鼻)、(口)、眼角。

19.在散手训练后比赛中出现擦伤时，对伤者患处可用（生理盐水）冲洗，（凡士林油）纱布包扎。

20.散手比赛擂台中心画有直径100厘米（中国武术协会）的图案。

21.散手比赛擂台台下四周铺有高20----40厘米、宽（200）厘米的保护软垫。

22.散手比赛中判定胜负的标志—色别牌，共计（18）块。其中红色、黑色、红黑各半的各（6）块。

23.散手比赛中判定犯规的标志—劝告牌有（12）块，板上有“劝告”字样。24.散手比赛中用腿法击中对方头部得（2）分。25.散手比赛中用腿法击中对方大腿、小腿各得（1）分。

26.散手比赛时，在一局比赛中先完成（3）个三分动作者，被判定优势胜利。27.散手比赛中用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己迅速站立者，得（2）分。28.散手比赛中被强制读秒一次，对方得（2）分。29.散手比赛中受警告一次对方得（2）分。30.散手比赛中消极搂抱对方被判定为（技术）犯规。

31.散手比赛中对裁判员有不礼貌的行为或不服从裁判，被判定为（技术）犯规。32.散手比赛中运动员不遵守礼节，被判定为（技术）犯规。

33.散手比赛中在口令“开始”前或喊“停”后进攻对方，被判定为（侵人）犯规。34.散手比赛中击中对方禁击部位，被判定为（侵人）犯规。35.散手比赛中每出现一次（技术）犯规，劝告一次。36.散手比赛中每出现一次（）犯规，警告一次。

37.散手战术是根据比赛双方的各种情况，为战胜对手而采取的（）和（）。38.散手是（）的重要组成部分。

39.散手在秦汉时叫（），比赛已经比较正规。40.散手在宋代时叫（），是强身活动手足的重要手段。41.1910年霍元甲在上海创办的“精武体操学校”改名为（）。42.（）年散手被列为体育正式项目。

43.（对抗性的技击内容）是武术散手的基本特征。44.武德是（）与（）的统一。45.出拳时拳眼向上为（）。46.出拳时拳眼向下为（）。

47.做实战姿势时要求重心控制在（）。48.后手直拳的发力顺序是起于（）。49.摆拳发力时肘尖抬至（）。50.打勾拳时重心要（）.51.弹拳要力达（）。

52.鞭拳能够借助转体的惯性，动作幅度（）。53.鞭拳横向击打，力达（）。

54.拳法组合中的左右直拳体现了进攻组合要求的（）。55.动作组合要有虚有实体现的是进攻组合要求的（）。56.踢侧踹腿发力前要脚尖勾起，脚掌（）。

57.踹腿是比赛中使用率较（）的腿法之一。58.鞭腿要力达（）。

可作参考：

1.散手比赛场地台高（60）cm，边长（800）cm，的正方形木（铁）制台。2.散手比赛中有（1）名台上主裁判，（5）边裁判员。3.散手比赛中共分(11)个级别，最大级别为（90）以上公斤级。4.散手比赛中禁击部位有(颈部)、(后脑)和裆部。5.散手比赛中得分部位有头部、躯干、(大腿)、(小腿)。

6.散手比赛中，一方受重击被强制读秒（侵人犯规除外）(2)次，另一方为该局胜方。7.散手比赛中用腿法击中对方躯干部位得(2)分。8.散手比赛中的犯规分为(技术犯规)、(侵人犯规)。

9.散手比赛采用三局两胜制，每局净打(3)分钟，局间休息(1)分钟。

10.散手比赛中，被重击（侵人犯规除外）倒地不起达(10)秒，或虽能站立但知觉失常，判对方为该场胜方。

11.散手比赛中，用转身后摆腿击中对方躯干部位而自己站立者，得(3)分。12.散手战术训练，首先应该树立正确的战术指导思想，注重(实用)性和(灵巧)性。13.为了实现散手战术目的，必须掌握战术(原则)、战术(形式)和发挥战术作用的条件。14.散手的战术原则是制订战术(计划)、实施战术(方案)必须遵循的准则。15.在散手比赛中，面对强手应加强防守，防中有攻，以(防守反击)为主。16.在散手比赛中，面对弱手应积极进攻，攻中有防，以(主动进攻)为主。17.散手的战术形式，是指为了完成(战术意图)而由各种动作组成的具体方法。18.在散手训练或比赛中常见的擦伤部位是(鼻)、(口)、眼角。

19.在散手训练后比赛中出现擦伤时，对伤者患处可用（生理盐水）冲洗，（凡士林油）纱布包扎。

20.散手比赛擂台中心画有直径100厘米（阴阳鱼）的图案。

21.散手比赛擂台台下四周铺有高20----40厘米、宽（200）厘米的保护软垫。

22.散手比赛中判定胜负的标志—色别牌，共计（18）块。其中红色、黑色、红黑各半的各（6）块。

23.散手比赛中判定犯规的标志—劝告牌有（12）块，板上有“劝告”字样。24.散手比赛中用腿法击中对方头部得（1）分。

25.散手比赛中用腿法击中对方大腿、小腿各得（1）分。

26.散手比赛时，在一局比赛中先完成（3）个三分动作者，被判定优势胜利。27.散手比赛中用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己迅速站立者，得（3）分。28.散手比赛中被强制读秒一次，对方得（2）分。29.散手比赛中受警告一次对方得（2）分。

30.散手比赛中消极搂抱对方被判定为（技术）犯规。

31.散手比赛中对裁判员有不礼貌的行为或不服从裁判，被判定为（技术）犯规。32.散手比赛中运动员不遵守礼节，被判定为（技术）犯规。

33.散手比赛中在口令“开始”前或喊“停”后进攻对方，被判定为（侵人）犯规。34.散手比赛中击中对方禁击部位，被判定为（侵人）犯规。35.散手比赛中每出现一次（技术）犯规，劝告一次。36.散手比赛中每出现一次（侵人）犯规，警告一次。

37.散手战术是根据比赛双方的各种情况，为战胜对手而采取的（计策）和（方法）。38.散手是（武术）的重要组成部分。

39.散手在秦汉时叫（手搏），比赛已经比较正规。

40.散手在宋代时叫（手搏），是强身活动手足的重要手段。

41.1910年霍元甲在上海创办的“精武体操学校”改名为（精武体育会）。42.（1989）年散手被列为体育正式项目。43.（对抗性的技击内容）是武术散手的基本特征。44.武德是尚武）与（崇德）的统一。45.出拳时拳眼向上为（立拳）。46.出拳时拳眼向下为（平拳）。

47.做实战姿势时要求重心控制在（两脚之间）。48.后手直拳的发力顺序是起于（后脚）。49.摆拳发力时肘尖抬至（与肩平）。50.打勾拳时重心要（略下沉）.51.弹拳要力达（拳背）。

52.鞭拳能够借助转体的惯性，动作幅度（大）。53.鞭拳横向击打，力达（拳背）。

54.拳法组合中的左右直拳体现了进攻组合要求的（左右结合）。55.动作组合要有虚有实体现的是进攻组合要求的（真假结合）。

散打理论试题 篇3

教师：王昆

一、散打的概念题：（1~10题）

1、武术散打是在那一年被批准为国家正式比赛项目的？（B）

A 1982年

B 1989年

C 1993年

2、国际武术联合会在北京举办的第一届世界武术竞标赛是哪一年？（C）

A 1988年

B 1989年

C 1991年

3、经国家体委审定，《武术散打竞赛规则》正式出版，并实行裁判员、运动员等级制度。（C）

A 1982年

B 1987年

C1991年

4、武术散打项目正式被列为全运会比赛项目是在哪一年？（C）

A 1989年

B 1991年

C 1993年

5、现行的散打规则规定，比赛采用的是每局单独记分的制度是？（A）

A 三局两胜制

B 五局三胜制

C 七局五胜制

6、新中国成立以后，当时国家体委决定在哪所学校进行武术对抗性项目的试点训练。（B）

A 上海体育学院

B 武汉体育学院

C 成都体育学院

7、散打的特点包括表现形式的性质是什么？(A)A 民族性

B 直接性

C 整合性

8、散打的“接触式”防守主要包括以下哪一种？（C）

A 拳法

B摔跤

C 格架

9、散打的“不接触式”防守主要包括以下哪一种？（A）

A 躲闪

B 拳法

C 腿法 10、1998年在泰国举办的第13届亚运会上，散打被列为正式比赛项目，并设立了几个级别的金牌。（B）

A 6个

B 5个

C 8个

二、散打的基本技术：（11~20题）

11、散打中所介绍的的基本手型要求是怎样的？（A）

A 拳眼向上

B 拳心向下

C 拳眼向下

12、散打基本预备姿势中，两手臂的夹角各是多少？（C）

A 前手握拳臂小于90度，后手握拳臂大于60度

B 前手握拳臂大于90度，小于110度，后手握拳臂大于60度 C 前手握拳臂大于90度，小于110度，后手握拳臂小于60度

13、散打中步法中的单滑步共分几种？（C）

A 3种

B 5种

C 4种

14、后手冲拳出击时，下肢的重心处于？（B）

A 两腿之间

B 前腿

C 后腿

15、掼拳技术完成后，还原预备姿势，还原手臂的路线是？（A）

A 按原来出拳路线恢复

B 置于身体下方返回

C 肩部上方返回

16、踹腿出击时。要求脚尖横向，力达脚长的位置是？（A）

A 后三分之二处

B 前三分之二处

C 脚跟

17、摆踢是实战比赛中最常见的腿法技术，摆踢时，支撑腿的脚跟部是？（C）

A 斜向后

B 横向

C 斜向前

18、散打的基本摔法技术分为主动摔和接腿摔，主动摔是指？（B）

A 主动先倒地

B 主动运用摔法

C 处于被动时强行同时倒地

19、倒地练习与练习摔法的关系是怎样的？（A）

A 是在练习摔法前必须进行的一项训练 B 是在练习摔法后必须进行的一项训练 C 关系不大

20、散打组合技术分几类？（B）

A 3

B 4 C 5

三、散打的竞赛规则及裁判法：（21~50题）

21、武术散打比赛称量共分多少级别？（C）

A 9个

B 10个

C 11个

22、散打比赛开始时，运动员应先行的礼节是什么？（B）

A 握手礼

B 抱拳礼

C 鞠躬

23、运动员在比赛时应必备的服装护具是哪项？（A）

A 拳套

B 护腕

C 护裆

24、比赛中，因防守不及时或防守失误而被击中得分部位者，可视为（B）。

A 击中不明显

B 明显击中

C 两者都不是

25、因受重击而倒地未起或知觉失常时，台上裁判应（B）。

A 喊医生

B 读秒

C 判罚

26、比赛中因体力不足，有意拖延时间，应判（B）

A 消极

B 劝告

C 警告

27、边裁判员看到台上裁判员提示红方进攻时，黑方应得积分（A）

A 不得分

B 得一分

C 得两分

28、在一局比赛中，黑方被警告一次，劝告两次，红方得几分（B）

A 3分

B 4分

C 5分

29、使用腿法击中对方上臂时（B）

A 得一分

B 不得分

C 得两分 30、散打比赛规定的禁击部位是（C）

A

头部

B 背部

C 裆部

31、散打比赛规定的得分部位是（C）

A

上肢

B 胸部

C 大腿

32、运动员报名级别为65公斤，称量体重时为60公斤，应参加哪个级别的比赛（B）

A 60公斤

B 不准参加比赛

C 65公斤

33、一局比赛中，双方出现平局时，应先看（A）

A 受警告次数

B 受劝告次数

C 当天体重

34、黑方将红方打出场外，自己倒在场内，但双方仍手碰着手，应判（C）

A 红方出场

B 黑方出场

C 双方无效

35、红方抱摔黑方，黑方两次用拳明显击中红方背部，应判（C）

A 得一份

B 得两分

C 不得分

36、红方用腿击倒黑方，红方也随之倒地，应判（A）

A 得一分

B 得两分

C 不得分

37、场裁喊停的同时，黑方把红方打出场，自己也随之出场。应判（A）

A 黑方得一分

B 无效

C 黑方得两分

38、红方踹退击中黑方躯干后，不慎用手支撑地面应判（C）

A 不得分

B 得一分

C 得两分

39、黑方被红方击中小腿后，随即快速用提击中对方腰部以上，应判（A）

A 红方得一分 黑方得两分

B 互不得分

C 黑方得两分 红方不得分 40、黑方提膝的同时，被红方击中臀部，应判红方（B）

A 得两分

B 得一分

C 不得分

41、运动员称量体重后进行抽签。抽签有小级别开始，如本级别只有一人，则（C）

A 降一个级别参加比赛

B 升一个级别参加比赛

C 不能参加比赛

42、散打比赛护具分为哪两种颜色（B）

A 红、蓝

B 红、黑

C 蓝、黑

43、运动员在局间休息时进行输氧以缓解体力，此种行为属于（B）

A、正常行为

B 取消比赛资格

C 作为警告处理

44、比赛期间，运动员无故弃权，取消本人（A）

A、全部比赛成绩

B 当场比赛资格

C 当天比赛资格

45、在比赛口令“开始”前或“停”后进攻对方，此行为属于种（C）

A、技术犯规

B、禁用方法

C、侵人犯规

46、运动员体重为68公斤，比赛当天称量体重时为66公斤，应参加哪个级别的比赛（A）

A、70公斤

B、65公斤

C、上、下任意选择一个级别参加

47、散打运动参赛的年龄限制，成年锦标赛为（C）

A、18—40岁

B、18—30岁

C、18—35岁

48、体重在65公斤以上级别的运动员使用的拳套重量为（C）

A、230克

B 250克

C 280克

49、场上裁判员在执裁时，两臂体前平伸，后拉下按，掌心向下的手势为（B）

A、倒地

B、同时倒地

C、倒地在先 50、场上裁判员在读秒时，应面对（C）

A、裁判长

B、计时员

散打课后总结 篇4

大三上学期，我选修了王老师的散打课程，在这之前我已经选修过太极拳、长拳课程，所以对这方面课程比较有兴趣，很幸运能够选到这门课程。

本学期的散打课程中，我学到了前后手的直拳、摆拳、勾拳等散打的手部动作，还有上步、撤步的移动方式，也对散打中的腿法、防御、躲闪技术都稍有了解，由于时间限制，我们不可能把这些动作完全熟练掌握，并运用到实战中，但是我觉得最重要的就是能够在有限的时间里好好利用时间把握这些时间将动作做好，才能理解这些动作的目的和发力的原理，这样才能举一反三，在今后可能的学习中更加游刃有余。

王老师是一位非常认真负责的老师，每次上课都会给我们充足的时间去练习动作，在练习的过程中，王老师很注重我们动作的准确程度，并且经常帮我们纠正错误的动作。我们学习的动作虽然不多，但正是由于每节课上不断地练习，才让我渐渐掌握了一些动作要领，在训练之余，老师还会为我们讲解一些散打的相关知识以及体育锻炼对我们的益处，在让我们了解散打运动的同时对体育运动为我们带来的益处有了进一步的认识。