优质素质拓展训练个人心得体会（共12篇）
——团队素质拓展训练启发
当我踏入训练场的那一刻，身体不自觉地亢奋起来，以前，在大学本科的时候曾经有过一次类似的经历，熟悉的场地燃起了体内的能量。素质拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。通过短短一天时间的相处，我们“飞行部落”一起欢呼，一起讨论，一起体会成功的喜悦，这种短暂的结合，让我们情同兄弟姐妹。
一、充分相信自我。
团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。而团队中的个体必须充分相信自我，才能让团队顺利过关。在“雷区取物”这个活动中，两个团队要相互竞争比赛看哪个队伍拿到的矿泉水最多，团队内部使用不同方法，在不碰到雷区的情况下，将放置于直径5米的圆圈中心的矿泉水拿到。然而四周并没有可以支撑的点，除了一根绳子，没有其他可以借助的物品。一开始，我以为这是个根本不能完成的任务，在大家七嘴八舌地讨论过之后，我亲眼目睹了团队是怎么将不件不可能的事变成可能的。而这个环节，最关键的人物居然是我。在团队的鼓励下以及对团队的信任，我将身体趴在由两组人拉着的绳子上，在没有任何安全措施的情况下，顺利地取走了在中心区域的矿泉水，我兴奋地跳跃着。在这个项目中，让我明白假设要去做一件从未接触过的工作，是有一定难度的事情，要超越自我，相信自我！
二、充分相信团队。
一滴水只有注入大海才会永不干涸。同样，一个团队，没有英雄的个人。只有齐心合力向同一个目标奋进才能成功。
在完成“击鼓传球”的活动过程中，教练说完用鼓击球八次才算过关，我们团队自信地跑到器材前，开始做起来。来来回回试了十几次，怎么都不行，这个时候队长停了下来，跟我们一起琢磨窍门。讨论结束之后，又反复试了几遍：首先，击鼓时要轻；其次，拉绳子的人必须缓慢地用力；最后，球往哪里走，人就要跟到哪里。就这样试了几次，还是不行。从实践中我们又得出：首先，击鼓时要轻，幅度要缓，不能一下高一下低；其次，拉绳子的人必须由力气大的人掌握主导权，而其他拉绳子的人只是附和；最后，球往哪走，团队所有的人都要往球落下的方向走。终于，我们在规定的时间内完成了这项高难度的活动。团队的力量是无穷的，合理分配整个团队的资源，充分做到人尽其用，才能巧妙地完成任务。
一、优质教学资源建设的重要意义
1. 优质教学资源建设是深化素质教育的需要
素质教育和升学备考的双重压力, 不应该靠增加时间、增加作业量从而增加学生的负担来化解.深化素质教育, 需要学校和教师把教科研作为一种职业生活方式, 坚持工作即研究的理念, 以研究来破解素质教育中客观存在的难题, 以研究来探索减负增效的有效途径.我县全面深化素质教育的重点是, 进一步实施科研兴教战略, 提高课堂教学效益, 减轻学生课业负担, 关注每一个教师、每一个学生, 建设优质教学资源.
2. 优质教学资源建设是促进教师专业成长的需要
“教师的劳动就是一种真正的创造性劳动, 它是很接近于科学研究的.……一个教师只要善于深入思考事实的本质, 思考事实之间的因果联系, 他就能预防许多困难和挫折……”研究教材、研究教法、研究学情, 应该是教师职业的基本要求, 切不可将科研兴教、大众教科研当成应付评估、装点门面的应景和推卸责任、怨天尤人的苦差.每一个教师要在研发优质教学资源的过程中, 自觉学习反思, 不断砥砺提高, 促进专业成长, 以研究来追求职业生涯的充盈和价值, 以研究来克服工作中的倦怠和死板.
3. 优质教学资源建设是实现教育均衡的需要
大力实施科研兴教战略, 研发和有效应用优质教学资源, 可以让更多的地区, 特别是教育发展相对滞后的地区;让更多的学校, 特别是教育质量相对薄弱的学校;让更多的教师, 特别是专业亟待发展的教师;让更多的学生, 特别是学习成绩有待提高的学生, 共享优质教育资源, 以缩小城乡、校际以及生生之间的差距.
4. 优质教学资源建设是打造优质高效课堂的需要
优质高效课堂的基本特征为:低消耗、轻负担、全维度、高质量.我县关于优质高效课堂的总要求是, 要以学生终身发展的教学理念为指导, 促使学生爱学习、会学习;要以规范具体的教学目标为导向, 做到规范化和具体化;要以扎实的教学内容为载体, 确定适合学生学力水平的教学重点;要以多元的学习方式为中介, 让学生变被动学为主动学;要以积极的课堂气氛为依托, 让学生生动地、主动地得到全面发展;要以科学的教学组织为保障, 合理地分配教学讲授和辅导、学生思考和参与的时间.
二、优质教学资源建设的基本要求
优质教学资源主要指“课案”, 其主要内容包括课题、理论支持、教学目标、教学重难点、课时安排、教学设计等.
撰写“课案”时要做到“三个关注”:一是关注学生的发展, 要体现新课程“为了每一个学生的发展”、“为学生终身发展奠基”的理念, 把握“学情”和“教情”, 贴近学生知能的“最近发展区”, 为学生积极构建充分的共同基础, 同时有利于学生的个性发展.二是关注教学的成效, 要有利于促进教师有效教和学生有效学, 进而促进教师高效教和学生自主学, 努力做到学习目标科学、学习进度得当、学习过程优化、学习效果显著.三是关注区域教育的特色, 既保持风格统一, 又能充分发挥教学才能, 展示教学个性, 让每一个教师在实际应用中, 都能找到再变通、再发挥、再创造的生成空间.
“理论支持”部分, 要从新课改理念、课程标准及中高考要求出发, 说明设计依据;要从教育学、心理学的角度出发, 制定适合学生认知水平的、符合学生认知规律的教学策略和方法;要从学科前沿理论出发, 讲清本课教学设计的理论支撑和方法依据.可以置于教学目标之前, 整体阐述教学设计意图, 也可以分散在具体教学环节之后, 分别表达设计思想.
“教学重难点”及“课时安排”部分, 要依据课程标准、中高考要求、教材内容及学生认知水平确定, 不能盲目照搬教参.
“教学目标”部分, 要根据课程标准, 明确本课教学的三维目标;要根据中高考要求, 明确本课教学的具体目标;要根据学生能力发展水平的差异, 明确本课教学的层次性目标, 即针对优秀生、中等生、学困生三类学生的能力层级要求要有明显区分, 要重点关注学困生;要充分了解学情, 明确本课教学目标的针对性, 做到有的放矢.
“教学设计”部分, 由“课前延伸———课内探究———课后提升”三个步骤构成.“课前延伸”遵循基础性、适量性、适度性的原则, 精心编制预习思考题, 为学生预习新知提供明确的内容和方向.“课内探究”围绕教学内容中的重难点设计自主探究题、合作探究题, 追求题型多样、角度新颖, 侧重于训练思维方法、形成合作意识、提升学科能力.“课后提升”重点设计实践实验性、指导阅读性、发散思维性、发展提高性和迁移应用性的作业, 促进学生巩固、拓展、提高.
三、优质教学资源在研究性教学中的应用价值
所谓研究性教学, 就是将课内讲授与课外实践、教师引导与学生自学、教材与阅读有机结合并达到完整、和谐、统一的教学.研究性教学的核心理念是教学中以学生为中心, 以人为本, 以调动学生自身的学习主动性、积极性为手段, 以提高学生的学习兴趣、学习能力、创新意识为宗旨, 在激发学生潜能、启迪学生思维的过程中传授知识与技能, 促进学生知识、能力、素质的综合协调发展.
我县近几年来的工作实践证明, 优质教学资源是实施研究性教学的不可替代的抓手.
1. 优质教学资源能引导教师充分备课、学生有效预习
教师在备课时要认真学习先进理论、充分研读课标、深刻分析教材、研究考试说明, 在此基础上融入教师自身的创新意识, 结合具体学情, 精心设计课案.备课组内发挥集体智慧, 通过“研讨———试讲——打磨”, 不断修改完善课案、直至定稿.
学生在预习课案的指引下, 展开自学预习, 了解新授课学习内容的大致框架, 明确重点难点, 激发学习欲望, 产生学习疑问, 带着兴趣学习, 带着问题学习, 带着思考学习, 带着方向学习, 保证学生能以学习主人的身份进入课堂, 为学生取得预期学习成果做好铺垫.
2. 优质教学资源能保障教师高效教学、学生高效学习
课堂教学中做到“学·导·练”三结合.教师组织学生积极开展自主学习、合作学习, 准确掌握学生的学习状况并及时予以指导、调整.教师的讲授时间严格控制, 主要针对学生自学过程中暴露的共性问题, 针对学生不易掌握的重难点、易错易混点, 针对学习方法、解题方法等引导学生总结规律, 点拨思路.教师根据课程标准、中高考要求及中高考趋向精选习题, 精练精评, 当堂巩固、迁移、应用、提升.
学生依托课案在课堂学习的各个环节, 如“基础知识梳理”、“重点难点突破”、“能力拓展提升”、“课堂训练反馈”等都处于主人翁地位, 亲自主导学习过程、体验学习乐趣, 由“局外人”变成了“主宰者”, 学习效果自然得到保证.
3. 优质教学资源能促进教学行为、继而促进学习行为的变化
基于上述两点, 优质教学资源的研发和使用首先促进了教师教学行为发生变化, 进而促进学生学习行为发生变化, 这与课程改革的目标是完全一致的.
教师研发和使用优质教学资源的过程, 实质上是其教育教学理念发生根本性变化的过程.教师要从研究“教教材”转向研究“用教材教”, 从研究教法转向研究学法指导, 从培育“尖子”转向“从最后一名学生抓起”.拼时间、拼消耗的粗放式的教学行为逐渐被比效率、比效益的精细化的教学行为所取代.
学生借助优质教学资源, 积极主动地进行知识建构, 真正成为课堂的主人.学生的主体意识复苏, 学习兴趣受到激发, 学习方式得到优化, 学习能力得到提升.
总之, 素质教育与升学备考并非矛盾的对立面, 而是有机统一体.在走向教育大众化的阶段, 通过科学的“应试”手段来确保综合素质的稳步提高是必不可少的步骤, 也是配置人才资源最为公平、公正的方式.近几年来, 我县的中考成绩稳居全南通市之首、高考高分段人数在全省100多个县 (市、区) 中遥遥领先, 尤其难得的是两次获得“江苏省全面实施素质教育先进县”的殊荣.这些成绩的取得充分证明, 在规范办学的前提下, 通过研发应用优质教学资源, 实施“课案导学”, 让教学回归教育本真, 促进学生的全面发展, 从而追求素质教育与升学备考的和谐统一是完全可行的.
参考文献
[1]苏霍姆林斯基著, 杜殿坤编译.给教师的建议[M].北京:教育科学出版社, 1984.
[2]朱桂琴.研究性教学及其基本范式[J].黑龙江:教育探索, 2003 (07) .
1.情感是学生在课堂学习过程中主动认知和心理活动高度发展的必要条件
情感被激发,能促进意志的发展,推动学生更加勇敢、自信地去学习,不断获得成功。教育学家指出:教学法一旦触及学生的情绪和意志领域,触及学生的精神需求,这种教学方法就能发挥高度有效的作用。可见,情感因素是学生接受信息的阀门,积极的情感是学生认识活动的“能源”和“发动机”。
2.让生活走进语文教学的课堂,让课堂教学与学生的生活实际相结合,实现课堂教学的生活化,这依赖于教师对教材的理解
教材是教师所传授知识的载体,是我们教学素材的参考依据,是学生学习知识的理论平台,有着很强的科学性、思想性、知识的系统性。所以,教材在教学中的主导地位和指导作用是举足轻重的。但是,我们在教学中不能依赖于教材,被教材的编排思想和内容束缚住手脚。我们应该结合实际,合理组合教材、运用教材,让教材最大限度地发挥其作用。
3.教师在实施过程中是学习活动的引导者和组织者,教师是主导,学生是课堂教学的主体
教师是教学目标的制定者,教学内容的决定者,教学方法的组织者,教学教程的设计者和教学效果的检测者。
4.生活是语言的源泉,口语交际要充分利用学生的生活素材和学生身边的事例来激活思维,提高其理解和运用祖国语言文字的能力
为了能够让学生贴切、真实地感受、回味、体验买文具的过程,增强口语交际的实用性、生活性,用再现生活情景的方法,将现实生活中的实际东西搬进课堂,搬到学生的身边。用实际的东西让学生展开丰富的联想和想象,把生活中的一些抽象的事物具体化,进一步提高了学生口语交际的兴趣,把枯燥的语言训练生动化、形象化、具体化。
在教育教学中,我们教育教学始终贯彻“一切为了学生,为了一切学生,为了学生的一切”的理念,但是要真正地实现这样的教育目标,就要不断更新观念,不断探索适合于新时代需求的教育教学方式,做到让语文走向生活,实施好第一步——让生活走到语文课堂教学中来,实现语文课堂教学的生活化。这样才能真正地达到素质教育的目的,实现全国人民素质的总体提高。
崇高的理想和坚定的信念；具有热爱祖国、拥护中国共产党的领导的思想觉悟；具有投身改革、乐于奉献的时代精神；具有社会主义的社会公德、职业道德和家庭美德；具有高度的社会责任感；具有自强不息、求实创造的优良品质。
社会实践与志愿服务记录学生组织或参加社会实践、志愿服务等活动以及在活动中的表现和取得的成果。要求学生
在参与社会实践与志愿服务的过程中能把理论知识与社会实践紧密结合起来；具有较强的环境适应能力；具有一定的洞察社会能力；具有崇高的奉献精神，具有较强的社会责任感。学术科技与创新创业体现学生课外从事的创新创业活动以及在参加各级各类学术、科技、创业等比赛中取得的成绩。要求大学生具有宽厚扎实的专门知识和多门学科的专业知识；能深入思考和探索人类社会所面临的一些重大问题；熟练掌握一到两门外语和熟练运用计算机等现代化工具；对知识结构以及人与自然关系有总体性的把握，具有较高的文化素养和知识底蕴；具有对新技术、新观念的跟踪和鉴别能力；具有创新的意识和思维习惯。
文化艺术与身心发展反映学生参与的文体活动和取得的成绩，以及有益于身心健康发展的其他经历。要求大学生具有一定的文化艺术修养；具有开拓进取的健全人格；具有适应环境、善于调节的健康心理；具有胜任学习和工作的健壮体魄。
社团活动与社会工作记录学生组织或参与的社团活动，所担任的学生干部职务及在组织、管理能力方面的锻炼，也包括在校外所兼任的社会工作。要求大学生通过社团活动，培养广泛的兴趣爱好，发展自己的特长，提高人际交往的能力，建立良好的人际关系，与同学和睦相处；在社会工作中，培养学生组织管理能力和协调应变能力，体验成功、增强自信；学会关心他人、服务社会的能力和本领。
技能培训及其它记录学生参加各类技能培训及取得的成绩。要求大学生提高双语能力、计算机能力以及与所学专业相关的其它技能培训证书或从业资格证书。
长期以来，在高等教育的培养目标上有“通才”与“专才”的争论。解决这一问题的关键在于把握社会分工的“专业要求”和社会合作的“社会化要求”之间的关联。大学生素质拓展计划就深刻体现了不同需求之间的关联，即从上述六大内容入手，铸造大学生适应社会的共同平台，突破狭隘专业划分所带来的知识局限，从而为大众化的高等教育培养通识人才奠定了坚实的基础。
“大学生素质拓展计划”使高等教育重新审视大学培养专门人才的基本职能，又结合社会发展赋予人才观以科学内涵。如果在环境的变迁中轻视大学的育人职能，放任教育的异化，则很可能重现孔子之忧，即“德之不修、学之不讲、闻义不能徙、不善不能改”。⑧从这个角度来讲，“大学生素质拓展计划”的意义，在如下话语中定能得到彰显，“大学固然应当为经济发展
做出贡献，大学教育也应当帮助学生从事有益并令人满意的工作。然而对于一个最好的教育来说，还存在无法用美元和人民币来衡量的更重要的方面。最佳教育不仅有助于我们在专业领域内更具创造性，它还应该使我们更善于深思熟虑，更有追求的理想和洞察力，成为更完善，更成熟的个人”。
范文。。
大学生素质拓展计划”是服务于经济社会发展的需要，是服务于素质教育的需要，是服务于青年学生成长成才的需要。“大学生素质拓展计划”是在鼓励大学生参加课外实践活动的基础上，锻炼大学生的综合能力。它有利于形成大学生自觉参与素质教育的积极导向；有利于动员社会资源服务大学生素质教育；有利于增强大学生自主创业、就业的意识和能力。实施这一计划，使大学生的素质教育更加扎实、有效
1）满足了大学生张显个性、全面发展的内在需求。党的十六大报告指出，要促进人的全面发展，要鼓励人们干事业、支持人们干成事业，放手让一切劳动、知识、技术、管理和资本的活力竞相迸发，让一切创造社会财富的源泉充分涌流。这取决于什么？个人的解放，个性的张扬，个体的创造力。市场经济是竞争经济，当今时代是张显个性的时代（当然，我们旗帜鲜明地反对极端个人主义）。“大学生素质拓展计划” 记录了大学生人生的闪光点，通过素质拓展可以选择自己的人生之路，获得了良好的发展空间，获得全面发展。
2）抓住了素质教育的本质要求。素质教育的本质要求就是使受教育者能够得到主动全面的发展，“大学生素质拓展计划”抓住了素质教育的本质要求，以培养大学生的思想政治素质为核心，以培育创新能力和实践能力为重点，以普遍提高科学素质和人文素质为目的，促进学生的全面发展。“大学生素质拓展计划”的实施使广大学生获得了知识的武装、理论的武装和能力的武装，获得了创造空间，使教育素质教育有形化、具体化。
3）尊重了人才成长的基本规律。人的成长规律是一个链条：必须有指导、训练、评价和认同的环节。“大学生素质拓展计划”的职业设计指导、素质拓展训练、建立评价体系、强化社会认同四个环节恰恰是遵循了这一规律，抓住了各个环节，就把握了人才成长的全过程。
4）顺应了经济社会发展的根本要求。市场经济要求以市场为导向，要求人才培养的市场化——“定单教育”，按照市场的要求来进行专业结构调整，来调整学科布局，培养市场需要的、适应能力强的人才。5）是高校共青团工作适应新形势发展的需要。在新形势下，高校共青团工作面临着很多新的情况。怎样提高团组织的凝聚力和影响力，扩大团组织的覆盖面，实施“大学生素质拓展计划”为高校共青团工作提供了一个很好的机遇。它一方面是发展的需要，另一方面也提供了一个很好的载体。“大学生素质拓展计划”把高校共青团组织从教育的边缘推向了教育的中心，促进了团的工作规范化和职能具体化
3、“大学生素质拓展计划”的内容是什么?
大学生素质拓展计划的基本内容是以大学生人力资源为着眼点，进一步整合深化教学主渠道以外有助于学生提高综合素质的各种活动和工作项目，在思想政治与道德修养、社会实践与志愿服务、科技学术与创新创业、文体艺术与身心发展、社团活动与社会工作、技能培训等六个方面引导和帮助广大学生完善智能结构，主动全面成长成才。“大学生素质拓展计划”的实施要注重三个结合，即课内外相结合、第一课堂与第二课堂相结合、学习与实践相结合。实施工作主要围绕职业设计指导、素质拓展训练、建立评价体系、强化社会认同四个环节，通过教学、课堂、讲座、活动等丰富多彩的方式展开。尤其要突出一些具有特色的传统工作项目，如学术科技节、文化艺术节、社会实践活动等，全面带动和促进“大学生素质拓展计划”的实施。1）职业设计指导。建立由专家组成的职业设计指导机构，按照现代人力资源开发培养的思想和方法，科学分析大学生的就业环境、职业理想、能力倾向和个性特征等因素，指导大学生制定科学合理的职业目标和素质培养的实施规划。大力开展“大学生人生发展导航行动”，针对大学生成长发展的特点，通过知识传授和实践锻炼并重的方式，对大学生的责任意识、价值取向、职业规划、心理素质、意志品质等方面进行塑造和培养，引导大学生进行正确的职业设计，实施有效的人生导航。建立大学生职业设计指导的数据库，内容包括现代大学生的职业领域、各类职业所需要的技能素质以及成功人士择业、就业、创业的典型事例等数据，供同学们参考。2）素质拓展训练。要根据不同阶段和层次的学生的不同成长需求，精心设计素质训练项目，建立全面科学的大学生素质训练项目体系，为大学生进行素质训练提供广阔平台。要围绕大学生素质培养的六个方面，结合大学生自身发展的规律，精心组织和设计形式多样、内容丰富的素质拓展训练项目。要高度重视素质拓展训练体系中纵向提升性和强化性训练层次的构建，建立校际联合训练机制和项目，为大学生素质的阶梯性发展和高层次提升提供舞台。要充分体现素质训练的开放性，鼓励大学生充分利用各种正规社会渠道和资源，积极开展校外素质训练。要根据大学生的实际需求和反馈意见，对素质训练项目的内容、形式和方法进行及时的调整和完善。素质拓展训练是一个相对稳定的动态训练体系。3）建立评价体系。要建立大学生素质拓展计划的评价体系，充分发挥《大学生素质拓展证书》的作用，客观公正地记录每一位学生在校学习期间素质培养和发展的重要经历和主要成绩。要通过证书记录和认证两个环节，合理量化，科学评价，引导和激励广大学生全面进行素质拓展。要真实记录素质拓展的内容，体现客观性和真实性；要由学生自己填写具体内容，发挥自主性。在认证过程中，要注意操作的严谨性和程序的规范性，保证
第一点：对于医护人员的工作有了进一步的认识。 医护人员的工作并不像我们想象的那么轻松。对于医生来说，往往压力较大，尤其是对于病情比较严重的病人，他们要随时关注到病人的情况，有时有了突发情况，他们就要熬夜加班甚至是通宵给病人做手术。对于护士来说，照顾病人的日常起居就是她们的主要工作。我被分配到的是PICU(儿童重症监护区)，护士们一天的工作主要是给小孩喂奶，打针，洗澡，喂饭等。看似简单，其实也很不容易。总是听到小孩的哭声，可是我们却不知道心里想的是什么，每每看到这总是有些不知所措，有些无奈。
第二点：对于医患关系的认识。护士长给小孩扎针，由于小孩血管太细，扎针没有成功，又得来第二针。这时她说：“要是碰到有些家长，他们看到这种情况，不由分说，肯定就一巴掌上来了。”在儿童门诊处，一位年长的护士长跟我们聊天时，也说道：“在我们这边，基本上没有哪个护士不挨打的，前几年，我都还被打过呢。”当我们问她没有人为这些护士说些公道话吗?她无奈地说：“能怎么办?难道还跟家长起冲突吗?忍忍就好啦，也没多大的事。其实我们也能理解家长们，一时冲动罢了，我们干嘛要那么计较呢?”
当时听了这些话，心里很为她们抱不平，也感到辛酸与无奈，更加觉得她们工作的艰辛，不只是身体上的疲惫，还有心理上的委屈。如今以自我为中心的人越来越多，如何尊重他人已经成为一个比较难解决的问题，只希望人们能多从别人的角度来思考问题，相互理解，互相尊重。
一、思想教育，落实宣传工作
开学初，大一新生对大学生素质拓展毫无概念。先介绍了素质拓展活动的意义，主要内容、步骤、实施办法;在各团支书基本了解后，进一步有针对性的对各班学生进行宣传，鼓励大家积极参与到这项活动中来。
二、量化考核，登记入册
为了素质拓展活动的实效性，对每一项认证的实施都有专人考核，记录。各班班长和团支书作为本班的第一责任人，对每个班级的活动，得分要了如指掌。本部门根据各班级的统一上报，在核实无误后入档，并作为向上级汇总的依据。
三、不断探索、取得经验
实施“大学生素质拓展计划”，应该注意协调行动、形成合力。应该因地、因时制宜，与学分认证结合进行。
四、存在的不足、问题及未来展望
该部门在团委工作中不断的努力，但是在本部门的工作中也发现了不少问题。如：本部成员由于经验的缺乏，在许多事情的处理都不够成熟，加之班级中部分同学缺乏素质拓展的正确认识，对部门工作的开展带来消极影响，应该加强成员自己各方面的能力培养加深自己对素质拓展的了解;同时也应该加强同各系信息部之间的联系，高效率高质量的办事更好的帮助同学们解决问题。这些是我们部门工作应该改正之处，我们应该不断完善我们的工作体系，再次加强素质拓展的宣传力度是必不可少的，让学生认识到素质拓展的重要性。
在素质拓展中，我们每个人都是一个普通的，独立的个体，不需要外界的帮助，也再没有什么职务头衔，都要为团队的成功出谋划策，一个人的成功也不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。在本次素质拓展的过程中，队员之间最关心的就是如何组织、协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好，个体对团队的关注已远远超过了其自身！团队合作的精神发挥得淋漓尽致。
在“同舟共济”这个活动中，每个组都是由9个成员组成，这个“舟”先是由4块泡沫板组成，9个人都必须站在上面，并且保持10秒钟才算过关。然后去掉一半的泡沫板，9人同样站在上面，同样保持10秒钟，最后再去掉一半，只剩下其中的一小块。这三关都过了才算圆满完成任务。我们第一关很容易就完成了任务，可是到了第二关的时候，我们试了好几次都没有成功(来源：好范文 http:///），站在里头的人，分别安排了高大的、强壮的、瘦弱的，队员们有时候能同时站在上面，站在船上面，有些摇晃，不能保持10秒钟，试了几次，终于完成了。我们都露出了舒心的笑容。接下来是第三关，印象最深刻了。这个时候，其他队都已经完成了任务，我们都有些着急了，这到底有什么诀窍呢？队员们都在思考着，讨论着，都在献计献策。最后，队员们安排我站在中间，我一只脚稳稳地站在上面，另一只脚抬起来，队员们围成一个圈，紧紧地抱着，不落下任何一个。我站在中间最能感觉到力度倾斜方向，当力度往一边倒的时候，我站在中间往另外一边加力，以保持力度的平衡性。“10、9、8、7、……1”终于我们都通过了这关。队员们欢呼着，蹦跳着，是那么的开心、快乐。快乐的同时，让我想到在学生当中，也同样可以开展这个活动，能让学生体会到成功的快乐和团队的力量。
在“我们都是一个人”活动中，如果没有统一的指挥，团队就会出现参差不齐，训练项目也难以在短时间内取得成功。这就要求我们团队要有完善的组织体系，要协调有序，速度保持一致。这样我们的目标和任务就能够完成得又快又好，以便达到胜利的彼岸。
在“真诚赞美”活动中，让我们体会到去欣赏身边的人和赞美身边的人，在我们的生活中是多么的重要。通过这次心与心的交流，更加拉近了我们之间的心理距离。
（第十二周）李 莹
各位领导、各位老师：
大家晚上好！10月18日---20日由学校李主任带队，我、赵莉老师、巩妮妮老师在庆阳六中参加了为期三天的班主任德育一体化培训，18日上午我们聆听了北京师范大学中国教育政策研究院博士后薜二勇教授关于我国现行的教育体制及相关法律体系的讲座。下午，我们参加了北师大另一位博士陈飞星教练的素质拓展训练课。陈飞星教练是北京师范大学心理学院的高级实验师，是国内第一批从事拓展训练的资深教练。他的时间、纪律观念特别强，对学员要求非常严格。从上第一节课开始他就要求班主任点名，并言明他上课要求学员提前到场，下次那个学员若再迟到就直接pass。第二天上课陈教练提前10分钟到场，站在讲台盯着手表，像指责一样对后几位进教室的学员报出他们分别是仅提前到几分钟到场的，记得他对最后一位进教室的学员说:“你是踏着铃声进教室的，没迟到”。但那语气分明在说“大家都在等你”。面对这样细致、执着的教练，作为成人的我们估计是不好意思在迟到，从那次开始，陈教练的课再也没有迟到的学员了。陈教练的课以游戏和活动为主要形式。本次培训主要内容有:（幻灯片播放）
1.特别的问好
陈教练上课第一件事就是通过问好集中学员的注意力。
他问好的方式是： 他说：大家下午好!学员说：好，很好，非常好。
听起来很像幼儿园的口令游戏，123坐坐好，456静悄悄，因为学员都是成人，刚开始大家都觉得这个活动有点幼稚，问好声七零八落，但陈教练不以为然，作出要求:每个人都得认真对待，大声问好，不得滥竽充数，直到全班声音宏亮，达到他满意的效果为至，否则，活动会一直重复下去。或许是被陈教练的态度所感染，很快60多位学员的问好声音整齐而宏亮，而当我认真大声的向教练问好后反而感觉到自己全身轻松，心里有说不出的舒畅。
2.精神集中
10月19日下午，是陈教练的助教对我们进行户外拓展训练。第一个活动命名为精神集中。其实就是作深蹲运动，规则是站起来说精神，蹲下去说集中，第3、5组时只做动作不说口令，共做7组，一旦有人做错一次，所有人增加一组动作。活动虽然简单，可因为参与人数多，因此出错的人也增多，直到最后我们都双腿酸痛，才勉强过关。当迈着酸痛的双腿时，我才意识到自己有十多年没参加体育段练了。
通过这两个活动，我明白了有些教学方法虽然简单，但只要自己认真对待，身体力行就会收到意想不到的效果。也明白了，一个人虽然是一个独立的个体，也很渺小，但在集体仍然有自己的责任和义务，我们且不可因为对自己的放任，而影响集体前进的步伐。
3.征集签名
要想在这一活动中胜出，(1)必须要善于思考，有明确的目标和勇往直前的心态。（2）参与者必须善于交流，拥有较强的沟通技能。很多时候，不在乎你说了什么，而在乎你是怎么说的。具有较高的境界和交往技巧：主动让步或付出，高姿态、礼貌得体的交流方式，都能更容易地得到对方的认同，因而也更容易地得到对方的支持。（3）参与者要善于打破自我设限，善于寻求外界帮助。不要只想着自己尽快完成任务或只是在别人索求帮助时，才肯施予援手。要懂地先帮人者人必帮。这个游戏，可以让学生在轻松活泼的氛围中相互认识，拉近关系；教师可以通过这个游戏掌握更多的信息，更好地了解学生，并从中发现一些特殊人才，有利于班集体建设。在表格中多设计一些诸如，“喜欢打乒乓球”，“能够演奏某种乐器”等等的问题。那么游戏之后，那些同学是班干部中的体育委员人选，哪些又是文艺委员人选，班主任就心中有数了。
4.组建团队
教练先让我们1、2、3、4重复报数，然后把报同一数字的人编为一队，像我们2对都是报数时报2的学员，然后由各组学员在组内推选组长，拟定队名，口号。当时我们队的学员可谓是不遗余力，群策群力，最后，敲定队名为：快乐家族，口号：我参与、我游戏、我快乐、我成长，队长：吕晓。经过这一环节全体学员很快形成了有较强战斗力的4个团队。（5.群口相声）
最后的两天时间里我们都是以团队为单位，在户外进行素质拓展训练。如：水果大战、动感节奏、卓越圈、急速解密、挑战极限等活动。每个学员都是以团队的利益为重，赛智赛勇，无比兴奋。这些游戏诠释了体力、智力、成员之间的信任度、团队的凝聚力等各个方面对团队发展的作用，让每个学员都从不同角度对自己有新的认识，也对自己在团队中责任和义务新的感悟。（幻灯片播放）
这次培训为我的教学及班级管理积累了一定的经验。回来后，我在二（2），一（1）、一（2）三个班分别尝试着进组织学生进行了水果蹲，精力集中两个不需要太大场地活动的游戏，效果还不错。尤其是精力集中，音乐课时能很快让乱哄哄的学生安静下来。我也模仿陈教授的征集签名表，设计了一张小学二年级学生用的征集签名表。这次培训的活动和游戏是比较适合户外教学的，如像我们的体育、活动、游戏课都能进行。
拓展培训是一种户外体验式培训。体验式培训强调我们去“感受”学习，而不是单在课堂上听讲。在体验式培训中，学员是过程的主宰。拓展训练的显著特点有：综合活动性、挑战极限、群众中的个性、高峰体验、自我教育。训练目标包括心理训练、人格训练、管理训练等。透过精心设计的拓展训练活动到达“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。
这是本人参加的第二次参加凌鹰户外运动俱乐部的拓展培训，经过训练，我更加深刻地感受到户外素质拓展与军训的区别。军训主要使受训者遵守纪律服从命令；户外拓展则重于使学员了解团队合作的重要性；加强学员团队的荣誉感和归宿感；清楚个人团队中的定位与职责；掌握沟通技巧，提高沟通潜力；加强竞争意识，熔炼团队合作精神；加强自信心与掌握协调各种关系的潜力；激发自身潜能，热情投入团队训练。
训练开始前先进行了团队建设。破冰起航营造团队气氛，打破隔膜，建立相互信任的基础。大家一齐高声回答“好”、“很好”、“十分好”，振兴士气，鼓舞斗志。团队热身活动加深了学员之间的相互了解，消除紧张，以便简单愉悦的投入到各项培训活动中去。本项目的体力消耗为低、难易值为低。
这次户外拓展训练的项目有“一齐走过的日子”、“人生交叉点”、“荒岛求生”、“意大利粉”、“密码传递”等等，都是以团队合作的项目为主。
“一齐走过的日子”是整队人站在两条横木上，手提着绳子，以统一的步伐行走一段距离。这个团队项目以改善受训者的合作意识和受训群众的团队精神为目标，透过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契，提高了大家的组织策划、沟通技巧、团队配合潜力等。
“人生交叉点”属于个人项目。本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计，这项活动对我们受训者的心理承受力是一次极大的考验。
“荒岛求生”主要考验团队的分工合作，对资源的充分运用和时间资源的分配，提升对目标管理的意识。
其中团队合作的项目“意大利粉”使我感受最深。大家在蒙着眼睛的状况下，首先要把两个圆球和一捆绳子找到。然后透过身体语言来引导，用尽绳子围成一个正方形，把球放在正方形的中间，组成一个意大利粉的形状。充分体现出队友之间沟通的重要性，一个错误的指令或者对指令的误解都会出现失败。而在这个项目中，每个人都轮流充当引导者和被引导者，透过这种换位思维方法，使大家都明白到蒙上眼睛时那种感受，从而在引发大家思考什么才是真正的沟通。本人透过活动认识到沟通是一门艺术，它不仅仅仅局限于简单的交谈；是开启人际关系的钥匙，一个成功人士必备的潜力。其实在一个单位里面无论是外部还是内部的沟通也是十分重要。一个好的管理者必定是一个好的沟通者。所以领导如果能多站在干部职工的角度思考，解决干部职工在工作和生活上的困难，将使大家更团结一心，迎接一切任务的挑战。
2013年11月10日，中国地质大学（武汉）计算机学院团学联组织了一次素质拓展训练，由团学联成员以及大一各班班长团支书参与。“拓展训练”—一项户外拓展活动,它赋予了“磨炼意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的深层内涵。对于“拓展培训”这个活动，之前只听说过并且只是在网上看了一些资料，并未亲身体验，所以不知道所谓的“拓展”竟为何意。这次有机会参与团学联组织的素质拓展训练，使我受益匪浅、感受颇深！此次素质拓展训练我们进行了一次次全新的体验，体验的过程充满冒险与挑战，我们克服困难，完成了这些看似不可能完成的任务，在享受成功的喜悦的同时，我们更真切地感受到了团结就是力量，这力量可以创造任何奇迹。
首先，我们全体成员被分为八个团队，分别为自己的团队命了队名、创了队歌与口号，由各自的队长领队。我所在的团队名叫“梦之队”。教练带着我们“梦之队”共体验了三项活动。
第一项，“信任背摔”。这是一项战胜自我，信任团队的活动。每位团队伙伴都要站在一米来高的台子上，背对着团队其他伙伴直挺着向后倒，由其他在台子下的伙伴接住。站在一米来高的台子上，我的心不由得“嘭嘭”直跳，两腿不听话的打起颤抖来。教练对我说：“别怕，相信自己，相信你的伙伴们”。我深呼吸，大喊“准备好了吗”，背后传来一声整齐而有力的 “准备好了，请相信我们！”我紧闭双眼，直直的向后倒了下去。那一秒，我似乎听到了后面伙伴们那紧张而又期待的急促呼吸声。我的脑海中一片空白，感觉像空中的一颗尘埃，慢慢的向下飘落，直到接触到我那可爱的伙伴们强有力的臂膀时，我才慢慢的睁开双眼。伙伴们轻轻的把我放下，霎时，一片欢呼声与一阵掌声不由得响起。信任背摔，是队友用胳膊搭起了一个平稳的落点，“准备好了，请相信我们！”这几天每回想起这句话时都心生暖意，我感到了信任他人以及被他人信任的快乐，并体验站在下面看上面的人时和自己站在上面时完全不同的感觉，从而理解每个人在工作中的位置不同，感受也不同的道理。
第二项，“生死电网”。这个项目十分的考验团队合作与领导的分配能力。小分队全部通过一张电网，有一人触电，即为任务失败，电网上每个形状只能通过一次。这个项目给我的感悟就是任务的分配，因为只有一分钟的商议时间，时间过了就只能队长说话，这时队长的分配方案就显得很重要，但是我们还是没有分配得很合理，不过还好最后还是都安全的过去了，但花了很长时间。所以领导的分配，安排能力很重要。
第三项，“飞跃硫酸池”。我觉得这是一个既要靠团体又要靠个人的一项向综合性的课程，既需要智慧又需要勇气，又需要大家的合作，还需要打头的人具有一定的能力和技巧，才可以给后面的人一个相对安全的环境，后面的人才可以放心的去做，那就是要有实力才能让人信服，在这里扩大了来说，就是在一个陌生的环境里，面对的是陌生的人群，如何让别人承认你接受你相信你，那就得靠你自己的能力。
第四项，“毕业墙”。集体的力量发挥得淋漓尽致的当数“毕业墙”了。四米高的墙，不借助任何工具，一个人是无法完成的。团队必须有有勇敢者甘为人梯，其余人员做保护，踩在队友的膝盖上，肩膀上，我们一个个顺利爬上了墙。给我的感悟除了集体的力量以外，还有我们成功的背后，是队友的肩膀被踩出了脚印。我想有时候我们沾沾自喜于自己的成功，其实成功的背后有许多个甘为人梯的人在付出，我们也应学会做人梯，为同事、同学、朋友甚至陌生人的成功出一把力。
该次培训授课老师主要讲了《实用礼仪》、《企业文化建设》和《市场营销》三个方面，这几门课程的实用性很强，老师讲的更是生动活泼。
在《实用礼仪》的学习中，我体会到，一个人只有保持自己良好的个人形象和合情合理的待人礼节，才能赢得别人的尊重。中华民族是一个有着五千年文明史的传统礼仪之邦，儒家“仁义礼智信”的思想举世闻名，而礼则是与人交往的重中之重。结合现实来说，对于我们这样一个在竞争中求生存、求发展、没有垄断优势、在某些方面还要依靠优质服务才能赢得订单的企业来说，以礼待人，良好的服务显得尤为重要。公司的《绩效考核管理制度》中，也有相关规定，例如，不准顶撞客户，要使用文明语言等，我们都要认真领会并贯彻执行。
《企业文化建设》和《市场营销》，讲的是企业如何练“内功”，不断提升和发展自己。
“营销”和“推销”是两个完全不同的概念，“营销”搞好了，根本不需要“推销”。就拿盛康来说，去年春节前花生果的销售就做的不错，订单接连不断，以至于后来生产供不应求，成功的经验是：
1.季节性：春节前是花生果销售的黄金季节，盛康就抓住了这一机会;
2.口味：卤味烤花生果已初步得到了广大消费者的认可;
3.价格：价格适应市场。当时花生原料的价格比较低，但我们成品的价格相对较高，这不但不会影响销售，反而从某些方面提高了公司产品的档次。
盛康粮油专门成立了市场部，以便扩大销售市场。实践证明，公司的决策是正确的，无限广阔的市场等待着我们去开发。再比如说，我们现在主要做的是贴牌生产，公司的成名品牌还没有打造成功，或者说客户知名度还不高，而要打造一个知名品牌是一个长期的过程，在市场竞争日益激烈的今天，我们还有很多的工作要做。
二、关于素质拓展
为了营造良好的企业氛围，体现团队精神，我们每天早上六点钟准时集合，在李先生的带领下进行晨练，先是做操，然后是5公里的越野，晨练的过程中，口号声坚定有力，脚步声整齐而富有节奏。
由于身体的原因，我没能参加越野训练，但是同志们并没有对我另眼相看。当我站在路口操场上等待队伍归来时，我看到的是同事们对我宽容的眼神和笑容，真是令我倍受感动，身为聚丰人，我无限自豪。
三、努力向上，为公司多做贡献
这次的培训和拓展活动，与其说是公司对我们的考验，不如说是公司给我们的奖赏，大家平时的工作都很辛苦，几乎没有时间放松，集团公司领导趁五一期间专门安排了该次活动，让我们在调节工作节奏的同时放松身心，汲取知识的同时享受大自然的美妙时光，可谓用心良苦。
所以对于公司的这种关怀，我们非常感激。今后，在具体的工作中，我们一定加倍的努力，来回报公司领导如此深切的关怀。
心得体会
我参加了由总公司组织的新员工入职培训的素质拓展训练，很庆幸，我是其中的一员。虽然只有短短的一天时间，但是却给我留下了深刻的印象。
早晨我们在总公司门口集合，乘车一起前往这次拓展训练的目的地――位于燕儿窝的飞鹰训练营。在车上大家彼此不太熟悉，都显得比较拘谨，但是领导们却说当晚上我们回去的时候将会是另一番风景。刚才是自己不大相信，但之后事实现实的确如此。
经过四十分钟的车程我们顺利到达目的地了。在训练营里，我们通过教官的介绍，了解了今天的任务。很快我们便进入了正式的训练时间。首先教官提前教我们：，一是听到“早晨好”，要立即回答“好，很好，非常好”，并作出相应的动作来配合; 二是当听到“准备好了没”， 要迅速回答“时刻准备着”。在简单的队列练习与口号练习后，训练营正式开始。
首先是总教官对我们进行训话，让我们知道来这里的目的。之后是分队，我分在第二队中，而且在每个人自我介绍完之后，我很荣幸的被选为第二队的队长。之后我在副队梁婷的协助下，和我们一起的20位队员一起为队伍的起了个响亮的名字“雄鹰队”。在之后的5分钟内大家各自发挥特长，按照要求时间画队旗、定口号;当“雄鹰!雄鹰!永争第一!”被大家喊出，当我们动感的队旗在风中飘动时，我们雄鹰队也算正式成立了。
拓展正式开始第一项是团队的整体套圈活动。首先是队员手拉手形成圆，然后将呼啦圈套在队伍上，让呼啦圈绕队伍一圈，哪个队伍时间短就算获胜。在这个过程中，我们队成绩不大理想，但在这个过程中，我们队员彼此了解了，似乎也从这个环节中得到了不少启示。有时候当我们在做事情的时候低低头，多交流，不要一意孤行，似乎一切困难的事情都不那么困难了;就算遇到困难也不要着急，要慢下来好好想想，不能确定的时候要和朋友或者同事商量下，然后再做决定，这样才能更好的工作。之后我们也做了一些类似增强团队协作的活动，都非常有意思。似乎在这个过程我更加清楚的认识到集体的力量是多么的重要，每个在集体中人要想做的更好是就必须依托在集体之上，只有这样才能做的好。
经过午餐及短暂的午间休息之后我们便进行下午的首个训练――信任背摔。这个以前电视上长见，觉得异常简单，但是真正站在1.5 米高空手被反绑之后，背对大家才发现，要把自己完全交给别人是一项多么难的事情。我们每个人在平常环境中感触不深，但是站在台子上的时候才知道彼此的信任是多么重要。只有在自己充分的信任队友相信队友的情况，才敢把自己交给别人，你才会勇敢的摔下去。这个项目中我充当了第一个吃螃蟹的人，因为身为队长我得给我的队员们做出榜样，让大家感觉到我们是个优秀的队伍，彼此之间是十分信任的。在我的尝试成功后，很多人都勇敢的完成了这个项目。当然有些女队员还是很害怕，她们站在台上，剩下的队员都在鼓励她们，经过信任交流后很多人都勇敢的完成了尝试，这让大家很感动，因为被信任的感觉可以让我们大家彼此走的更近。现在想想这个项目真的让我感触很深，虽然只是小小的一摔，但是在那不到一秒钟的时间里你却能经历一次心灵的洗礼与升华。在未知的道路上你或许会迷茫会害怕，这是因为你形单影只，孤军奋战，更或者是你缺少信任的人。但是当你在未知的路上有信任的人，有彼此之间不存在芥蒂的朋友时，你就在很大程度上有了勇气，有了向前的力量，而这些正是信任所带给你的。请相信信任的力量，你给别人一份信任得到的往往是更多的信任。
第三个项目是高空行走，这是一个团队协作的项目，如果大家协作不好，就会有队友出现危险或者很难通过这个挑战。项目开始之前教官问我们这个队伍全部完成要多久时间，我们斩钉截铁的回答会在一个小时完成，教官对我们的回答很满意，之后挑战便开始了。首先
上去的女生遇到了心理障碍，不敢前进，我们在下面为她加油鼓劲，并牢牢抓住绳子，为她提供较为平坦的路的同时也为她的安全提供了保障。当这位女生在我们的加油声中一步步完成挑战时，我们下面爆发了喝彩与欢呼声，因为她在大家的帮助下完成了对自己的挑战，我们都为她高兴。之后男生大部分都顺利而且快速的完成这个任务，部分女生虽然存在困难，但在大家的鼓励之下都完成了挑战。挑战结束后大家进行了交流，总结起来就是团队的协作是十分重要的。在团队工作中，没有哪个人是可以替代的，也没有哪个人是可以脱离组织而独自完成的，只有大家齐心协力，共同协作才可以顺利完成任务。即使你在团队工作中遇到困难了，但在大家的帮助下肯定能是顺利度过难关，最终成功的。
最后一项也是让我们大家难忘的就是胜利墙。面对4.2米高的求生墙，任凭你的能力再强,你也不可能一个人徒手攀上4.2米高的墙。而且这是真真正正的集体项目，就算最后只有一人没爬上去就算失败。在这个项目之前我们表示压力很大，毕竟我们大家都不想输，想为自己单位挣得荣誉。当然这个项目让我们三位队长有了更深的体会。在开始之前我们仨和大家在短暂的时间里商讨各种上去的方法，同时约定了65人爬上去共用的时间。在几次分歧之后我们确定了90分钟全部上去的挑战时间。可是当比赛一开始就给了我们一记重重的打击，由于有人不守规则，在爬墙过程中说话并作危险动作，我们被责令重新开始。身为队长的我们三人由于组织不够好，受到了惩罚：每做一个俯卧撑后便向大家深鞠躬，并说“求求你们遵守规则”直到大家都能遵守规则时结束。这个过程中我们是痛苦的，其中还包括一位女队长，相信她更辛苦;但是我们愿意接受这样的惩罚，因为我们领导的不够好才造成这样的结局。再我们完成一次又一次的惩罚之后，有很多人动容了，眼睛湿润了，很多的队员都大声喊出“我们一定遵守规则，请教官别再惩罚他们了”。之后在我们又完成了些惩罚之后我们便开始了又一次挑战。这回挑战或许真的能让我铭记很久很久。在这个过程中，大家都分工合作，没人说话没人犯规，很多男生在下面做人梯的时候，脖子，肩膀，背部，胳臂都被踩红踩破皮了，也依然守规则;他们大喊，他们默默呻吟，但都没有说一句话，因为这个时候我们心中只有一个目标就是完成挑战，没有人计较得失;很多爬完的女生在下来之后为剩下的男生加油，她们都是彼此手拉着手，含着眼泪在加油;站在墙上的男生都不惜体力的拉下面的队员向上爬，一个又一个，从未间断，直到挑战结束。当最后一位队员别拉上毕业墙之后，我们释放了，开始宣泄我们心中的那份激动，再看看我们所用的时间，9分钟!这个时间使我们预测时间的十分之一啊。我们无论男女，都相拥在一起庆祝这份来之不易的成功。我不得不说我们真的是一直很棒很棒的队伍，我为自己是这个团队中的一员而感到荣幸。这个挑战虽然只有很短的时间，但是让我们这些人的心一下子拉的更近了，从略带腼腆到彼此可以称兄弟姐妹，这是多大的进步。而这也让我更加明白了再团队工作中，我们要在遵守规则的基础上去完成我们的任务和职责，其中最重要的就是大家彼此合作，不计得失，心往一处想，劲往一处使，就算前方是万丈深渊，我相信大家齐心协力都能迈过去的，因为我们是一直优秀的团队。
优质护理服务开展以来，全院掀起了争创“优质护理服务团队及优质护理服务个人”的浪潮。我们科室遵循护理部服务宗旨和目标，在护士长的带领下深入学习优护内涵及相关细则，不断摸索、完善各项护理工作，逐步摸索出了有我们专科特色的优质护理服务。作为科室的一份子，也在科室的发展中，不断进步、完善。
作为责任护士，我工作10年，已经取得主管护师资格，能够负责危机重症病人全面护理工作，并且具备组织讨论科内疑难、危重病例的能力，被评定为N3护士。
负责分管8个左右的病人，新病人入院，主动热情接待病人，办理入院手续，向分管病人做自我介绍及入院宣教，消除患者的陌生感。
负责分管患者的晨晚间护理，做好各项基础护理和专科护理。
熟悉分管病人病情，掌握患者“七知道”。关注病人病情变化及心理变化，做好分管患者的护理评估，制定个性化护理计划，并分阶段根据 患者需要及接受能力向患者进行健康宣教，努力与患者互动，让患者参与自身疾病及病房管理。
加强每日与分管患者的沟通，让患者视责任护士为病人利益的维护者、咨询者、顾问、提供照顾者，愿意与责任护士分享自己的所感所想，利于全面了解病人，并利于病房的管理。
负责分管患者的各项治疗，护理操作技术娴熟，操作时严格无菌观念及查对制度，关心病人，向分管患者详细讲解各项标本留取及注意事项。
强化安全教育，对分管患者进行风险评估，床头悬挂各种警示标示，向患者解释到位，并随时提醒，比如裤子长了，会提醒患者扁起裤腿，遇到走廊散步，会提醒扶好栏杆，以防滑倒，到卧床患者床前会随手加上床挡等。
危重患者的护理:做好危重患者的各项基础护理、专科护理、病情观察、治疗、康复等。挂警示标示。及时书写护理记录单，密切观察危重患者的病情变化，与患者及家属做好沟通，向家属详细讲解疾病的发生、发展、危险程度、注意事项，让家属知晓护理计划及病情观察的要点并参与完成各项护理措施。与患者主管医生密切沟通，以随时根据病情变化调整治疗等。
与各班次护士详细交接分管患者的病情、及病情观察的要点，护理重点及时间针的使用。
做好分管患者的出院指导，征求患者的意见和建议，送患者到电梯口。做好终末处理。
【优质素质拓展训练个人心得体会】推荐阅读：
团队素质拓展心得12-19
南京素质拓展训练06-19
素质拓展训练项目09-21
素质拓展训练教案12-09
素质拓展方案设计-素质拓展计划实施方案06-14
综合素质拓展训练报告10-05
素质训练07-08
足球灵敏素质训练07-25
素质拓展感想10-05
素质拓展总结10-07
