我们怎么保持良好的人际关系

我们怎么保持良好的人际关系（精选6篇）

我们怎么保持良好的人际关系 篇1

面对他。大家参加聚会的时候都看到，三五几人聊天的时候都是围成圈来聊天，这是为什么呢?因为 这样彼此都可以面对这别人，说明了是自己人，聊天很融洽。所以当你要拉近两个人的距离的时候一定要面对他来站，至少尽可能的面对他。

多询问。当你和一群人聊天的时候，问到某个人的一些事情时，不会让人觉得突兀，他会觉得你在意他，甚至在关注他，或者试图了解他的近况。像一个老朋友一样，只问及近况，又像一个老朋友一样关心他的一切。

有情绪。在对方和你聊天的时候讲的事情，无论是否经历过，也要尽可能的表现出表情和情绪来回应着，会让人觉得和你比较聊得来。必要的时候还可以阐述自己的理解和观点来探讨，至少要让对方觉得你听进去了而且参与进来了。

处理人际关系的方法

1尊重别人。

俗话说：“种瓜得瓜，种豆得豆。” 如果你处处尊重别人，得到的回报就是别人处处尊重你。其实，尊重别人就是尊重自己。有这样一个故事：一个小孩缺少礼貌意识，聪明的妈妈为了纠正这个缺点把他领到山谷中，对着周围的群山喊：“你好，你好。”山谷回应：“你好，你好。” 妈妈又领着小孩喊：“我爱你，我爱你。”山谷也喊道：“我爱你，我爱你。” 小孩惊奇地问妈妈这是为什么，妈妈告诉他：“朝天空吐唾沫的人，唾沫也会落在他的脸上;尊敬别人的人，别人也会尊敬他。因此，不管是时常见面还是远隔千里，都要处处尊敬别人。”

2乐于助人。

人是需要关怀和帮助的，尤其要十分珍惜在自己困境中得到的关怀和帮助，并把它看成是 “雪中送炭”，视帮助者为真正的朋友、最好的朋友。马克思在创立政治经济学时，正是他在经济上最贫困的时候，恩格斯经常慷慨解囊帮助他摆脱经济上的困境。对此，马克思十分感激。当《资本论》出版后，马克思写了一封信表示他的衷心谢意：“这件事之所以成为可能，我只有归功于你!没有你对我的牺牲精神，我绝对不能完成那三卷的巨著。”两人友好相处，患难与共长达40年之久。帮助别人不一定是物质上的帮助，简单的举手之劳或关怀的话语，就能让别人产生久久的激动。如果你能做到帮助曾经伤害过自己的人，不但能显示出你的博大胸怀，而且还有助于 “化敌为友”，为自己营造一个更为宽松的人际环境。

3心存感激。

人与人之间的关系最是微妙不过，对于别人的好意或帮助，如果你感受不到，或者冷漠处之，因此生出种.种怨恨来则是可能的。经常想一想：你在工作中觉得轻松了，说不定有人在为你负重;你在享受生活赐予的甜蜜时，说不定有人在为你付出辛劳……生活在社会大群体里的你我，总会有人为你担心、替你着想。享受着感情雨露的人们，要做常存一份感激之心，就会使人际关系更加和谐。情感的纽带因为有了感激，才会更加坚韧;友谊之树必须靠感激来滋养，才会枝繁叶茂。古人说，“滴水之恩当以涌泉相报”，我们虽做不到这一点，但可以坚持 ‘投之以桃，报之以李’，时时处处想着别人，感激别人。” 因为有了感激你才会成为一个好同事、好朋友、好家人。

4同频共振。

“同频共振”，就是指一处声波在遇到另一处频率相同的声波时，会发出更强的声波振荡，而遇到频率不同的声波则不然。人与人之间，如果能主动寻找共鸣点，使自己的 “固有频率” 与别人的 “固有频率” 相一致，就能够使人们之间增进友谊结成朋友，发生 “同频共振”。共鸣点有哪些呢?比如：别人的正确观点和行动、有益身心健康的兴趣爱好等等，都可以成为你取得友谊的共鸣点、支撑点，为此，你应响应、沟通，以便取得协调一致。当别人飞黄腾达、一帆风顺时，你应为其欢呼，为其喜悦;当别人遇到困难、不幸时，你应把别人的困难、不幸当作你自己的困难和不幸……这些就是 “同频共振” 的应有之义。

5真诚赞美。

林肯说过：“每个人都喜欢赞美。” 赞美之所以得其殊遇，一在于其 “美” 字，表明被赞美者有卓然不凡的地方;二在于其 “赞” 字，表明赞美者友好、热情的待人态度。人类行为学家约翰·杜威也说：“人类本质里最深远的驱策力就是希望具有重要性，希望被赞美。” 因此，对于他人的成绩与进步要肯定，要赞扬，要鼓励。当别人有值得褒奖之处，你应毫不吝啬地给予诚挚的赞许，以使得人们的交往变得和谐而温馨。

6诙谐幽默。

人人都喜欢和机智风趣、谈吐幽默的人交往，而不愿同动辄与人争吵，或者郁郁寡欢、言语乏味的人来往。幽默，可以说是一块磁铁，以此吸引着大家;也可以说是一种润滑剂，使烦恼变为欢畅，使痛苦变成愉快，将尴尬转为融洽。美国作家马克·吐温有一次他去某小城，临行前别人告诉他那里的蚊子特别厉害。到了那个小城，正当他在旅店登记房间时，一只蚊子正好在马克·吐温眼前盘旋，这使得职员不胜尴尬。马克·温却满不在乎地对职员说：“贵地蚊子传说不知聪明多少倍，它竟会预先看好我的房间号码，以便夜晚光顾、饱餐一顿。” 大家听了不禁哈哈大笑。结果，这一夜马克·吐温睡得十分香甜。原来，旅馆全体职员一齐出动驱赶蚊子。幽默，不仅使马克·吐温拥有一群诚挚的朋友，而且也因此得到陌生人的 “特别关照”。

7大度宽容。

人与人的频繁接触，难免会出现磕磕碰碰的现象。在这种情况下，学会大度和宽容，就会使你赢得一个绿色的人际环境。要知道，“人非圣贤，孰能无过”。因此，不要对别人的过错耿耿于怀、念念不忘。生活的路，因为有了大度和宽容，才会越走越宽，而思想狭隘，则会把自己逼进死胡同。周瑜实际生活中是个才华横溢、大度宽容的人，因此拥有一份好人缘。比如说，东吴老将程普原先与周瑜不和，关系很不好。周瑜不因程普对自己不友好，就以其人之道还治其人之身，而是不抱成见、宽容待之。日子长了，程普了解了周瑜的为人深受感动，体会到和周瑜交往 “若饮醇醪自醉”——就像喝了甘醇美酒自醉一般。

8诚恳道歉。

有时候，一不小心可能会碰碎别人心爱的花瓶;自己欠考虑，可能会误解别人的好意;自己一句无意的话，可能会大大伤害别人的心……如果你不小心得罪了别人，就应真诚地道歉。这样不仅可以弥补过失、化解矛盾，而且还能促进双方心理上的沟通，缓解彼此的关系。切不可把道歉当成耻辱，那样将有可能使你失去一位朋友。英国首相丘吉尔起初对美国总统杜鲁门印象很坏，但是他后来告诉杜鲁门说以前低估了他，这是以赞许的方式表示道歉。解放战争时期，彭德怀元帅有一次错怪了洪学智将军，后来彭德怀拿了一个梨，笑着对洪学智说：“来，吃梨吧!我赔礼(梨)了。” 说完两人一起哈哈大笑起来。当然，一个人要想保持良好的人际关系，最好尽量减少自己的过失。曾子讲：吾日三省吾身。一个人应不断检讨自己的过失、提高个人的修养才是。

处理人际关系原则

知己知彼，百战百胜。其实人性有很多都是共通的，首先了解自己，自己是一个什么样子的人，自己拥有什么样的性格，自己那些性格是受人欢迎的，那些性格是被人讨厌的。比如自己的幽默的特质很受人欢迎，自己说话刻薄不被人欢迎，那么自己就要慢慢的改变自己说话的方式。往往人际关系的很多问题的根源都是在自己的身上。

人际关系的原则：想要别人怎样对你，你就要怎么样去对待别人。因为人性都是相通的，如果你特别讨厌一个人我向那个人一定会有所感觉的。一般的情况下，人们都是偏向于跟对方做同样的事情，中国一向是礼尚往来，在没有太多利益关系的情况下，你的所作所为往往会收到同样的效果，就如你伸手去主动和别人握手，别人往往很乐意这样做。

学会付出：因为现在的社会比较现实，所以现在的人也会比较现实，如果没有什么交集大家往往是不相往来。大家的心情也是多沉重的，一般人的圈子也比较小，都是周围的环境影响的。时间长了，大家变得特别的现实，还有就是人的心理都是倾向于索取，不愿意付出。但是大家都愿意和愿意付出的人在一起，实际上是付出的人往往会得到的更多，会更加的快乐。付出不一定就要怎样怎样，学会在日常生活中，朋友相处中不断地付出，比如学会倾听，多站在别人的角度上去思考问题。你的人际关系就会大大改善，生活也会更加轻松。我有一句非常喜欢的话就是：想要获得爱的唯一途径就是不断地付出爱。

做好自己，让自己的充满正能量。人们之所以在一起科学的观点是：相互吸引。如何才能去吸引更多志同道合的人脉呢，那就是保持正能量，积极思考问题。大家都喜欢和积极地充满正能量的人在一起。正所谓：积极的人像太阳，照到哪里哪里亮;消极的人像月亮，初一十五都一样。另外一定要学会控制自己的情绪，很多时候我们的情绪很容易受到周围环境的影响，时间长了我们就会很容易很环境左右，不能自已。导致很多时候我们想要做的跟自己表现出来的相差甚远。

懂得沟通。良好的沟通和表达能力是生活幸福，事业成功必须具备的品质。据有关统计，我们所遇到的问题超过80%是由于沟通不畅所导致。我想我们每个人都会深有感触，由于自己表达不准确，沟通不畅，给我们带来太多太多令自己烦恼的问题。所以我们很有必要每天花点时间断联系及的表达沟通能力。举个例子，我们听别人说话不能只听别人表面上说了什么，更要明白别人要表达的是什么意思，别人希望你怎么做。

处理人际关系的妙招

第一：尊重他人

尊重他人是中华文化五千年文明所倡导的一种美德。自尊心是人人都拥有且对人人来说都是十分重要的内心情感。人与人之前的情感是相互的，只有学会尊重他人，才有可能收获他人的尊重。一个懂得尊重他人的人，往往会获得人们的称赞与认可。因此，要在社会上很、要在职场中很好的生存下去，尊重他人必然要成为为人处世的第一大原则，成为立足职场之根本。

第二：有效表达

人们常说：不怕你没知识，就怕你不懂表达。在职场当中，几乎人们从事任何一项工作都是需要与其他人进行沟通协作，共同来完成的。在这个过程中，我们最怕遇到的不是那些没有经验的人、不是那些没有高学历的人、也不是那些智商平庸的人，我们最怕的是遇到不善于沟通、不会表达自己人。有些人就是因为不能够有效的表达自己从而导致工作进程的耽搁、甚至影响工作项目的顺利进行。现代职场的工作节奏本来就很快，因此人们都不太愿意同表达能力差的同事同事。若你刚好就是那个不能够有效表达的人，那么久而久之你就会发现，同事们都不太愿意与你共事了。

所以，在职场工作当中，首要掌握的技能就是有效表达。这就要求我们一方面要锻炼自己准确表达实际意图的能力;一方面要求我们在与人沟通之间要做足工作，充分理解自己要表达的内容是什么，要达到的目的是什么，需要对方给予的支持是什么。

第三：善于倾听

如今的职场风气大体上来说都是开放的，基本上人人都有自己的思想与个性。大家都喜欢表达自己的想法、坚持自己的主张。然而正是这一点，导致了职场当中的许多人际关系矛盾。人们往往只关注自己的想法、自己的感受，而很少去倾听他人的想法与情感。所以，只要你学会了倾听他人，那么你则会获得更多人的认同及好感，进而获得更多的友谊与机会。

第四：虚心提问

我们怎么保持良好的人际关系 篇2

《英语课程标准》告诉我们:课堂应该以生为本, 学生才是课堂的主体, 课堂是教师与学生沟通的良好场所, 微笑是师生沟通的良好途径。这不得不让我思索:怎样才能让学生在英语课堂上乐学、活学?怎样才能让学生在愉快的氛围中学习呢?

课堂上, 是我严肃冰冷的面孔熄灭了学生心中的热情与活力, 而微笑是人类最美丽、最友善的语言, 让微笑走进课堂, 才能唤醒沉寂的心灵。

带着这样的感悟, 带着发自内心的微笑, 当我再次出现在课堂上时, 当我用亲切的笑容鼓励每位学生发言时, 他们感到了诧异, 疑惑的眼神中透出不解的神情。我始终用微笑沟通, 用真心去对待每一个学生, 持之以恒, 慢慢地, 学生也被我感染, 脸上开始有了笑意, 心里开始有了光亮, 课堂上开始有了气氛。潜移默化中, 微笑开始成为学生之间, 学生与我之间的一种默契, 微笑是人与人之间沟通的良好开始。是微笑让我与学生的关系更近了。

一堂高效率的英语课, 需要良好的学习氛围与融洽的师生关系来充实, 更需要过硬的专业知识与课堂设计去贯穿。学生主体不同, 在教学过程中也需要采用不同的方式。对于小学生来说, 考虑到他们年龄小、抽象思维不发达, 对于变化多端的单词很容易忘的特点, 我借助一些工具, 像生动的课件、精美的微视频、简单的动画图片、形象的谜语、有趣的游戏等来帮助他们快速、准确地理解记忆, 事实证明, 这不仅提高了课堂效率, 还融洽了师生关系。

例如, 在教完字母“A”“B”“C”“D”后, 我出示了四条谜语:“埃及金字塔”“竖起大拇指”“会动的耳朵”“漂亮的竖琴”, 学生经过一番思考后, 都能给出每个谜语相对应的字母, 从中我也体会到了学生学习英语的热情。当然, 有效的教学途径要多加运用, “漂亮的梯子”———“H”, “锋利的剪刀”———“X”, “彩色的气球”———“Q”, “尖尖的漏斗”———“V”, “圆圆的鸡蛋”———“O”, “山连山”———“M”……为了加深和巩固学生对字母的印象, 同时也培养学生的联想能力, 我鼓励他们将谜语字母编成故事或者押韵的儿歌, 虽然有时儿歌不是那么押韵好听, 却激发了学生想象创造的能力, 同时也提高了他们学习英语的兴趣。

教学方式不是唯一的, 不同方式的运用会激发学生的创造和思维能力。对于游戏活动, 学生更是乐此不疲。平常的英语教学中, “猜一猜”“传话筒”“开火车”“刮大风”等游戏都是常做的。当然, 设计游戏时还要考虑到游戏的难度及适用度, 利用游戏教学, 能够真正地实现“在玩中学, 在学中玩”。在实际教学过程中, 我会根据教材内容以及学生的实际情况进行融合改编, 把一些内容提前或者推后。比如说, 在学习新的模块时, 我不急着要学生记单词、学句子, 我把“Stand up, sit down”这一环节提前, 我发命令他们来做, 或者他们发命令我来做, 这样通过动作结合语言, 学生很快就记住并会运用了, 同时激发了学生学习新内容的兴趣。再如, 在学习人物词汇时, 我要求学生从家里带来了自己的全家福照片, 通过介绍照片中的人物, 将英语运用到生活中, 达到活学活用。有时我也会利用一个模块的单词, 让学生自己创编故事, 编的越离奇越好, 用的单词越多越好。学生通过讲述自己的故事, 达到了运用语言的目的, 而且加强了他们的自信, 开阔了他们的思维, 激发了学生的创新意识。

兴趣是最好的教师, 要让兴趣持久, 方式就不能固化。在英语课上, 我经常把其他学科的相关内容融入到英语教学之中。例如简笔画、儿歌以及舞蹈动作都可以融入到教学中。总之, 一堂高效率的课堂, 是能抓住学生的心理, 吸引他们, 激发他们, 寓教于乐的课堂。

平时的教学活动中, 我总是及时地鼓励和表扬学生。对于他们身上发生的每一个微小的变化, 我总能在第一时间发现并给出肯定的评价。这也成为学生前进的动力。新课程对学生的评价大大降低了学科知识、分数的比重, 取而代之的是学生结合实际, 动手解决问题的能力。教师要善于捕捉学生身上的亮点, 对他们进行表扬和激励。一句积极的评价就是鼓舞学生奋发向上的强大动力, 学生建立了自信心, 他们对待各种事物的态度就会变得更加积极。我也能从奋发向上的学生身上得到鼓舞, 这也让我更进一步热爱学生。

我们怎么保持良好的人际关系 篇3

要保持良好的师生关系，需要师生间的相互沟通。随着改革开放不断深入及思想领域一些禁锢的解除，在社会的变革和市场经济的发展及新的社会背景下，中学生自我意识和主体意识的逐步增强，这些都使师生关系发生了变化。作为教师，也要不断适应这种变化，摆正位置，以积极的态度面对。因此，在新时期里建立与保持良好的、新型的师生关系，离不开教师和学生的相互交流与沟通。因而讨论新时期师生良好关系的构建与保持就显得尤其重要。它是保证良好课堂教学效果的重要组成部分。

一、课堂教室是良好师生关系建立的主要场所，分为课前、课上、课后三个阶段

1.上课铃声之前，教师提前几分钟进教室，虽然只提前短短的几分钟，也是非常重要的，因为学生与学生之间的很多情况，都有可能在这一时间段内发生。例如，男学生的调皮，相互间的玩耍动作会大一点，难免会产生肢体行为。女学生之间也许会因为一些小矛盾相互间的语言会激烈一点。教师还可能会看到某个学生郁郁寡欢地坐在那里一声不响等等。此时，作为教师就要把握时机利用这宝贵的几分钟与学生进行沟通。你可以做一个调解人，解决他们之间的矛盾，或者做一个心理咨询师引导某个学生走出其情绪低谷，也可以参与到学生谈话的某个主题中一起讨论。但不要忘记敦促学生做好课前准备工作，上课要准备哪些东西等等，这样不仅能帮助学生提前进入角色，又能拉近师生之间的距离，上好一堂课就有了保证。

2.铃声过后的四十分钟是以教学为主。教师认真的教，学生认真的学。但如果要使该堂课取得预期的效果，与学生进行沟通是非常必要的，如果师生沟通良好，课堂气氛活跃，教与学就会处在一个融洽的氛围中。其教学效果自不待言，事半功倍。一般来讲，课堂上与学生沟通的主要方式就是通过师生间的互动来进行的。如课堂提问、在黑板上完成一个学习内容，还有对在课堂上发生的其他事件的处理等。

首先说课堂提问，看似简单，其实不然，教师提问的态度、语气、动作，都会对提问的效果产生影响。教师要尊重学生，让学生回答问题要用“请”字，学生回答完毕应请其坐下。要注意手势的运用：手臂自然伸展，五指自然并拢，动作大方，示意明了。切记勿用某一只手指指向学生，这是对学生的极不尊重，也是教师素质修养低下的表现。提问的语气要自然亲切。学生回答对了应及时表扬、鼓励其再接再厉，就是回答错了也要用鼓励的语言，目的就是让其建立信心。这些都是教师应具备的沟通技巧。请学生在黑板上完成一个学习内容也是与学生沟通的一个渠道。众目睽睽之下，完成一个学习内容是对一个学生自信心的考验，一个鼓励的眼神或者小小的提示都会让其铭记在心。对其今后的学习会产生一定影响。对于学生违反了课堂纪律，教师应查明情况、问清原因公正解决，使其口服心服。勿轻易使用辱骂尖刻之语言。这会使你的形象在学生心里大打折扣，师生关系大受影响，教师的教学效果也会大受影响。

3.下课后教师不要马上离开教室，原因有两点：一是某些学生对该堂课的一些内容掌握得不够好，会继续向你请教，需要教师说明；二是课堂上发生的一些事情需要在课后进一步解决。学生就某个问题向你请教，说明了对你的信任。如果帮他解决问题，他就会非常高兴。由此可大大缩短与该学生的情感距离，也使其他学生感觉到教师的和蔼可亲。为了保持课堂教学的延续与连贯性，教师只能对课堂中发生的某些事件作一简单处理。课后解决的好坏与否都会影响师生关系的发展。要公正公平，才能使学生尊重你、信任你，师生之间顺畅的交流沟通会变得自然而然，有水到渠成的感觉。同时教师可以询问一下学生这节课听得怎样，还有什么地方没有听懂，哪些地方需要老师作进一步改进等等，这些对于教师来说都是有益的，所谓“教学相长”就是这个道理。

二、利用其他课外时间、场所建立师生关系也是一个重要途径

没有了在教室里的那种时间、空间约束，与学生进行交流会让学生感觉更自在一些，交流沟通的内容、话题可以更多更广泛。因为课余时间受时间和空间的制约相对要小得多，沟通的话题可以更广泛一些。学校、球场、家庭、同学、班级、社会等等都是师生交流与沟通的话题。可以聊一聊NBA、CBA或中国足球、电子游戏；对班级的一些事情有何看法，如何维护班集体荣誉，如何保持良好的同学关系。在劳动中与学生的交流又有不同，教师不仅要说还要身体力行，尽力去做学生无法完成的事情。只有在这样，学生才可以了解到老师上课以外的另一面，教师也会发现学生身上的闪光点。这样的交流与沟通更自然也更亲切，容易拉近师生之间的距离，自然也就增进了师生之间的友谊。当然，对教师应该有更高的要求，要不断地学习以充实自己的头脑，不断地学习新知识，拓展自己的知识范围。如果知识面狭窄单一，有些交流与沟通是无法完成的。

三、利用学生作业与其交流也是一种方式

通过学生对作业的完成情况，一般来讲教师就可对该生情况作一基本判断。对待方式基本有三：其一是面对面谈话式的交流与沟通，这是最直接、最传统的交流方式。师生直接面对，教师对学生的态度应该真诚而坦率，和蔼勿生硬，指出其作业存在的问题，分析原因所在，理出正确思路，找出解决办法。学生一定会感觉到教师的良苦用心，他会从心底发出油然而生的感激。这种交流方式的效果是立竿见影的。对师生关系的建立与保持的作用是显而易见和良好的；其二是以笔谈的方式进行交流，指出较以往取得的进步，当前存在的问题及如何解决，要多一点鼓励少一些指责；其三是在教室里进行作业讲评时要重点地对一些学生存在的问题多一些说明。最好不要点名，目的很简单，就是解决这些学生作业的问题。他们会理解到你的用意。

另外需要注意的是，师生面对面的交流时，应尽量注意对学生多一些尊重，做到师生平等、语气和缓、距离适当，太近了会有压迫感，使学生不舒适；距离过大亲和力不够，有疏远感。这也是一门学问。

总而言之，保持良好的师生关系，是教师完成教学过程的一个重要环节，对教师的教学效果会产生显而易见的影响。因此，教师应充分利用不同场合、不同时间不失时机地与学生进行各种方式的交流。所以，一个长期的、稳定的、良好的师生关系对教师课堂教学的作用是非常重要的。

怎么维系良好的人际关系 篇4

职场中要尽量的避免和周边同事产生冲突，懂得适时忍耐，大事化小小事化了，避免冲突的形成。

宽宏大量

保持一颗宽宏大量的心态，不要为一些鸡毛蒜皮的小事伤及同事间的和气，职场中以和为贵，才能顺风顺水。

乐于助人

职场中要乐于助人，这样不但可以给同事留下好印象，还可以促进同事间的友情，你的付出总是会有回报的。

保守秘密

同事见有时会在闲聊的时候聊及一些自己的私事，这时你要懂得保密，不要做职场中的大嘴巴，这样就更得到同事的信任。

如何建立人脉圈

端正认知态度

不要听信什么“人脉=财脉”这样功利性的理解定义，人脉就是圈子，人脉圈就是朋友圈，人脉关系网就是社会关系网。如果为了功利性目的来建设经营自己的人脉圈，最终可能会得到人脉，却很容易失去朋友。所以，我认为，我们建立人脉圈、拓展人脉关系网、维护关键性人脉，主要目的都是为了朋友间的相互帮助、共同成长。

如何处理好职场中的人际关系

作为职场人士，要主动与他人接触，融人到团体或组织当中，不要把自己封闭起来。在人际交往中，只有置身其中，才能真正融入群体。不合群的症结是自己与群体不适应，所以要适应群体，就必须改变自己。这句话对职场中人来说非常重要。

合群性格的形成会帮助你建成良好的人际关系，而良好的人际关系始于：相互之间的了解;人与人之间的相互了解，又要靠彼此进行思想上和认识上的沟通。因此，你应该经常找机会与他人谈谈话，聊聊天，讨论些问题，交换一下意见，这对人际交往来说，是十分必要的交际过程。

要有一颗宽容的心。在人际交往中，宽容可以看作是一种为人处世的技巧。宽容，对于改善人际关系和身心健康都是有益的。它可以有效防止事态扩大而加剧矛盾，避免产生严重后果。宽容别人，绝不是面对现实的无可奈何。在短暂的生命历程中，学会宽容，意味着你的人生更加快乐。

挖掘自身资源、能力

人脉圈是为了相互帮助，那么，我们自己也得有帮助他人的能力。找出自己熟悉的领域、擅长的技能，或者能够提供的资源，试着去分析整理一下，想想“自己能够给朋友们提供什么样的帮助”?同时，我们还需要善意的向朋友们表达这样的资源能力，因为，有价值的人更容易获得认可。

梳理人脉关系网、整合周边资源

我们平时没有“人脉圈”的概念是因为我们的社会关系资源杂乱无章，朋友间交流沟通不足，并不清楚自己的人脉能给自己提供什么样的帮助。静下心来，梳理一下每个人脉所具有的能量和资源，如果有条件，可以建立一个自己的人脉库，标注每个人脉的需求和能力。也许你在整理自己人脉关系的时候，会不经意的发现某个朋友当前急需解决的问题，恰好有另外的朋友可以帮到他。

如何面对人际关系中的冲突

有时候，我们经常会想，人与人之间如果没有那么多的矛盾和冲突，我们的生活会变的多好。但很显然，这样的想法是很不现实的，现实的情况是：冲突不是不可以解决，问题是它不可以避免，不是在这件事上，就是在那件事上，不是在今天，就是在明天。

所以，我们需要做的，是学会与冲突相处，而不是期望消灭它。为什么人际关系中的冲突是不可避免的。产生冲突的最主要原因就是因为不同，虽然并不是所有的不同都会造成冲突，但是冲突一定是因为两个人在某些方面产生了不同。

而且，从心理学的角度说，很多时候这些不同是在我们意识不到的情况下产生的。我们对自我的认知，和他人对我们的认知是不同的。在与人交往的时候，我们对自我的认知，永远是基于圈圈里的Why来衡量的，也就是我们自己的动机。

“保持良好的情绪”教案说明 篇5

一、有关情绪的知识。

1、什么是情绪

情绪简单的说就是就是心情。心情的好坏即情绪。情绪反应就是指喜、怒、悲、恐时所表现出的形为，是植物性神经系统的一系列反应。什么决定你的情绪反应? 如果你看到你的一个朋友，他情绪低落、行为颓唐、精神不振。你上去问他，“为何如此？”他会告诉你，由于碰到一个什么事情，受到了很大的打击，所以才会如此。你可能会认为他的解释很合理，很有道理。但实际情况却不是如此。两个花匠去卖花盆，途中翻了车，花盆大半被打碎。一个花匠说：“完了，坏了这么多花盆，真倒霉。”另一个花匠说：“真幸运，还有这么多花盆没有打碎。

2、有效控制情绪的方法：

学会容忍：每次遇到让自己生气的时候，如果是自己的家人，就要以亲情去化解，伤害自己的亲人，最终受伤害的是自己；如果是朋友，就要用宽广的胸怀去谅解，失去朋友的友谊后就不会重来；如果是同事，就大大方方的原谅他们，这样你就会赢得尊重；如果是路人，那更应该一笑而过，因为这体现了你的高尚人品和人格魅力。如果是自己错了，就直截了当的承认自己的错误吧，这样可以使你更加的进步。

学会放松：当你感觉过分紧张、烦恼、恐惧时，可采用深呼吸的方法放松自己，即深深地吸气,慢慢地呼气，使自己的身心放松。也可以采用自我暗示的方法，如反复默念：“我现在放松了，我的全身处于自然而然的轻松状态。”还可以用回忆过去成功的体验来鼓励自己。

学会转移：当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。

学会宣泄：遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

学会安慰：当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。

学会幽默：幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

3、处理矛盾的方法：

在遇到冲突、矛盾和不顺心的事时，不能一味地逃避，还必须学会处理矛盾的方法，一般采用以下几个步骤：①明确冲突的主要原因是什么？双方分歧的关键在哪里？②解决问题的方式可能有哪些？③哪些解决方式是冲突一方难以接受的？④ 哪些解决方式是冲突双方都能接受的？⑤找出最佳的解决方式，并采取行动，逐渐积累经验。

例如，小明这几天情绪不好，原来是和父亲因踢足球发生了矛盾：父亲希望他放弃所钟爱的足球，专心学习；小明自己对足球有浓厚的兴趣，不愿放弃驰骋绿茵场。明确了分歧的原因之后，接下来就考虑解决问题的方式有哪些？

方案有如下四种：

① 放弃足球训练，专心于学习； ② 放弃足球训练，也不专心学习； ③ 坚持足球训练，因此影响学习；

④ 合理地安排时间，既坚持足球训练，又能兼顾学习。

其中，第二、三套方案是父亲不忍目睹的，而第一、二套方案则是小明不愿接受的，既然第四套方案可为双方接受，不妨一试。

4、控制情绪的方法（口诀）：

沮丧时，引亢高歌； 悲伤时，开怀大笑； 病痛时，加倍工作； 恐惧时，勇往直前； 自卑时，换上新装； 不安时，提高嗓音；

穷困潦倒时，想象未来的财富； 力不从心时，回想过去的成功； 自轻自践时，想想自己的目标； 自高自大时，追寻失败的记忆； 纵情享受时，要记得挨饿的日子； 洋洋得意时，不要忘记忍辱的时刻； 自以为是时，看看能否让风止步；

腰缠万贯时，想想那些食不裹腹的人； 骄傲自满时，要想到自己怯懦的时候； 不可一世时，让我抬头仰望群星！！

5、名人名言、格言：

在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，或是资历浅薄，成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能制怒，使周围的合作者望而却步；消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。

乐观本身就是一种成功。

愉快的笑声，是精神健康的可靠(标志家：契诃夫)乐观是养生的惟一秘诀，常常忧愁和愤怒，足以使健康的身体变成衰弱而有余．(散文家：屠格涅夫)忧愁，顾虑和悲观，可以使人得病；积极、愉快和坚强的意志和乐观的情绪，可以战胜疾病，更可以使人强壮和长寿。(生理学家：巴甫洛夫)悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。(诗人：拜伦)

二、乐极生悲的意思：

意思：高兴到极点时，发生使人悲伤的事。

故 事 战国时期，齐威王很小就继承了王位，他一味贪图玩乐，在都城临淄建造“稷下”宫，让能言善辩的人陪他聊天。一次楚国侵略齐国，淳于髡凭口才请来赵国救兵解围。齐威王摆酒庆功，淳于髡趁机给他讲乐极生悲的道理，帮他成为明君。

三、讲述广东范进中举的故事。

这个故事是《儒林外史》中极为精彩的篇章之一。主人公范进是个士人，他一直生活在穷困之中，又一直不停地应试，考了二十多次，到五十四岁才中了个秀才。本文写他接着参加乡试又中了举人一事，文中运用夸张的手法生动地描绘了他那喜极而疯的形象，深刻地揭露了这个士人的丑恶灵魂，同时通过他的命运变化反映了世态的炎凉。

故事情节的发展大致可以划为五个层次：

（1）范进中秀才后回到家里，丈人胡屠户前来贺喜。这其实是前面情节的尾声，放在这篇节文里却跟某些小说里的背景有几分相似，因为范进中了秀才，这就取得了考举人的资格。此外，从胡屠户教训范进的话里可以看出，中了秀才并未从根本上改变范进的社会地位，还不能满足他追求功名的愿望。

（2）范进为去省城参加乡试向胡屠户借盘缠，反遭辱骂，他不甘心，居然瞒着丈人前往应试。范进此举固然是受到了他宗师的鼓励，但如果不是急切地艳羡功名富贵，断然不会有这么大的胆量──从他置老母和妻子挨饿于不顾，也可以看出这一点。这是情节的开端。

（3）发榜之日，在断炊的情况下，范进奉母命到集上去卖鸡。去了将近两个时辰，中举的喜报忽到，邻居赶紧去集上把他拉了回来。这是情节的发展，因为范进的命运从此将发生巨大的变化：从被人藐视的“现世宝”变成受人尊重的“老爷”。但范进本人此刻尚未见到喜报，他不敢信以为真，还要靠卖鸡来“救命”，这又曲折地反映了他自20岁开始应考以来一连串的失败在心头留下的沉重的屈辱感。

（4）范进见到了喜报，因欢喜狠了，痰迷心窍，昏倒在地，救醒后又发起疯来，拍着笑着，不顾一切地走到集上去；多亏一位报子出了个好主意，找来胡屠户，狠狠地打了他一个嘴巴，这才清醒过来，不疯了。这是一场喜剧，是这个故事的高潮。范进在发疯过程中始终只说着一句话：“噫!好!我中了!”反映了他几十年来追求功名富贵达到了神魂颠倒的地步。胡屠户在这场喜剧中对范进毕恭毕敬，把范进捧上了天，充分暴露了他趋炎附势的嘴脸。

（5）范进刚从集上回家，举人出身、曾做过一任知县的张静斋来访，赠金又赠房。这是故事的结尾，说明范进的社会地位陡然上升，真是“今非昔比”了。

如何保持一个良好的工作心态 篇6

如何使自己保持积极向上的心态很重要,因为心情有时候决定你工作的效率和质量。心情好了看着什么都顺眼，做起什么事都顺心。如果每天都能保持一份好心情，那么，我们每天都是快乐和充实的。人们都愿意处于欢乐和幸福之中。然而，生活是错综复杂、千变万化的。经常处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必然会有健康问题。

那么，遇到心情不快时，如何保持一份好的工作心态呢？方法如下：

1.转移情绪。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。

2.憧憬未来。经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。

3.向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。

4.拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。

5.宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾，只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀。

6.忆乐忘忧。在工作当中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。

7.淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。

除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的。