怎样培养孩子的抗挫能力

怎样培养孩子的抗挫能力（精选7篇）

怎样培养孩子的抗挫能力 篇1

孩子成长的过程遭遇挫折是不可避免的，这是正常的现象，能够忍受和消除挫折并保持完整的人格和心理平衡，这是心理健康的重要标志。然而，现在的孩子抗挫能力似乎普遍较差。举例说明：...孩子成长的过程遭遇挫折是不可避免的，这是正常的现象，能够忍受和消除挫折并保持完整的人格和心理平衡，这是心理健康的重要标志。然而，现在的孩子抗挫能力似乎普遍较差。举例说明：前些年新闻媒体上曾经报道过的《夏令营的较量》，中国孩子在中日夏令营中的表现实际上是差强人意的，他们表现出的独立能力、抵御挫折的能力明显低于日本的孩子，这点不得不令人担忧，也因此掀起了一轮挫折教育大讨论以及关于青少年能力培养的思考。步骤/方法

1、父母要树立挫折教育意识，认识抗挫教育的重要性

许多父母都认为，孩子心理承受能力差，应该对孩子保护有加。这种观念直接影响了孩子。其实，一个人受点挫折，尤其是早期受一些挫折，很有好处。家长应正确看待挫折的教育价值，把它看成是磨炼意志、提高适应力的好方法。

心理家研究指出：当人们遇到挫折时，高达九成以上的人会选择五种反应：攻击、退化、压抑、固执与退却，而正面思考者的比率低于10％。大多数人在遇到挫折时，很容易陷入负面情绪，总是将失败的想法归咎到负面的事物上，习惯对自己一味的责备和否定，不懂得如何去调整负面情绪。著名心理学家马斯洛说：“挫折未必总是坏的，关键在于对待挫折的态度”。一个能笑看一切的人抗击打能力必定会比一般的人强。具备很强的挫折抵抗力的孩子就是那些在困境中依旧能够快乐前行的孩子，因此，培养孩子乐观开朗的个性很重要，让孩子能微笑着面对挫折。

2、把握挫折教育的时机，帮助孩子正确理解挫折

孩子对挫折正确的认知和理解是挫折教育的关键，是我们进行挫折教育的第一步。幼儿年龄小，对事物的认识是具体形象的，家长在幼儿面临困难时，应该让他们直观地了解事物发展的过程，从反复体验中逐步认识到挫折的普遍性和客观性，从而真切地感受到要做任何事情都会遇到困难，成功的喜悦恰恰来自于问题的解决。只有让幼儿在克服困难中感受挫折，认识挫折，才能培养出他们不怕挫折、敢于面对挫折的能力。所以我们在对幼儿进行挫折教育时，应该让幼儿直观了解事物发展的过程，真实感知挫折，认识到生活有顺有逆、有苦有乐，从而对挫折有正确的认识，只有让幼儿在克服困难中充分感受挫折，正确理解挫折，才能培养他们不怕挫折、勇于克服困难的能力和主动接受新事物，承认并敢于面对挫折的信心。家长在平时孩子碰到困难时，教育孩子采取不回避的态度，鼓励孩子面对现实，勇敢的向困难发起挑战。一句“你行的”、“你真勇敢”、“好样的”、“瞧你做得真好”……帮助孩子树立信心，激励他努力去克服困难，当孩子一次次战胜困难时，他们便增添了勇气，激起了战胜困难的愿望。这使家长的“你行”也就变成了他们自己的“我行”!

3、教会孩子正确对待失败

很多情况下，给孩子带来最多打击的往往不是失败本身，而是他对失败的理解。比如你的儿子没能被选上代表幼儿园参加联欢会，他想到的原因可能是：“我不如别的小朋友。”但也有其他原因，比如“他们需要更多小女孩”，或者“他们要挑唱歌唱得最好的”。这样做不是要你教孩子逃避责任——有些时候导致失败的确实是孩子自身的原因。

作为孩子，对周围的人和事物的态度常常是不稳定的，易受情绪等因素的影响，在碰到困难和失败时，他们往往会产生消极情绪，不能以正确的态度对待失败和挫折，这时，家长要及时告诉孩子，“失败并不可怕，你只要勇敢，一定能做好的”，“从失败中吸取教训，看一看下次怎样做”。家长要有意识地将孩子的失败作为教育的契机，引导孩子重新鼓起勇气大胆自信地再次尝试，同时，教育孩子敢于面对困难和挫折，提高克服困难和抗挫折的能力。

4、对孩子的期望应合理，让孩子能正确地评价自我

每个孩子都有自己的长处与不足，家长应有客观的评价，并据此对儿童的成长提出合理的期望，激励孩子向恰当的发展目标努力。如果家长只看到孩子的优点而无视他的缺点，孩子就会对自身的不足缺乏认识而骄傲自满，不能接受失败；如果家长对孩子抱有不切实际的过高期望，就会增加孩子的心理压力，使孩子不敢面对失败；当然，家长如果总是挑孩子的毛病，贬低孩子，对孩子不抱期望，也同样会伤害孩子的自尊。这样的孩子缺乏自信，会逃避困难以求避免挫折。总之，家长对孩子不合理的期望会加大儿童遭遇挫折的机率。相反，家长的合理期望可以引导孩子对自我进行正确的评价，对自己在实现目标中可能遇到的困难、挫折能有适当的预测。这样，孩子心理上对承受挫折有所准备，当面对挫折时也就会客观、冷静地应对。

5、给孩子树立榜样，培养孩子克服困难的信心。

心理学研究表明，榜样对儿童行为的形成和改变有显著的影响。给孩子树立不畏困难、战胜挫折的榜样，不仅有助于增强儿童勇敢面对挫折的信心，还可以向儿童揭示出这样的道理：对任何成功者不应仅仅羡慕而更应敬佩和学习，世上没有唾手可得的成功，只有在挫折中不断进取的人，才能摘取成功的桂冠。

在孩子遇到挫折时，正确适当的引导同样尤为重要。只要成人正确成功地加以引导和肯定，无疑是给了孩子一笔宝贵的人生财富。因为幼儿缺乏辨别是非的能力，因而应采取正面教育的方法，为他们树立正确的榜样，利用榜样的力量，增强幼儿的抗挫折能力。

6、注重幼儿能力的培养，培养孩子自立的能力和精神以及抗挫的信心

要想减少孩子遭遇挫折的次数，就要增强孩子抵御挫折的能力，如掌握与年龄相符的知识技能，比如大班的孩子应该自己的事情自己做，自己会穿衣、系鞋带、叠被整理玩具等，如果这些力所能及的事情都不会做，他就会在集体活动中落后于别人，长此以往，孩子就会失去自信，以至于破罐子破摔，反正我不会做，反正我是落后的。除这些基本技能以外，还要增强孩子的心理承受能力，如乐观、积极、向上的生活态度、遇到困难不退缩、失败后不悲观等。另外家长要注意培养幼儿良好的卫生习惯和独立生活的能力。如洗手、洗脸、穿衣、整理床铺等，很多能力不是一次就能达到的。在日常生活中不放过任何机会抓住教育，应随时教育，随时观察，抓住机会，为他们提供条件，让他们自己去探索。当幼儿进步后，家长一定要以积极的态度给予赞扬和鼓励，强化幼儿的行为，并随时表现出认可的神态，使幼儿的受挫意识得到改变，提高他们继续尝试的勇气和信心。

7、给孩子锻炼的机会，培养孩子承受挫折的勇气

孩子一生中不遇挫折是不可能的。为了让孩子在今后的生活中少吃苦头，在孩子成长过程中，家长要给孩子锻炼的机会，使孩子在成长过程中适当地吃些苦头，培养他承受挫折的勇气和能力。有了这样的准备，孩子才可能在今后少吃苦。不少家长也懂得这个道理，也教育孩子要不畏艰险、勇敢坚强，但这种教育往往只是停留在口头上，家长既不忍也不敢将孩子臵于困难之中。然而，面对挫折能够坚韧不拔的性格，仅靠说教是无法培养的，儿童必须经历挫折才有可能超越挫折。因此，家长在日常教育中还应注意设计教育环境，不要一味给孩子营造一切需求都能轻易得到满足的生活环境，更不要阻碍孩子适当接受困难和挫折磨练的机会。挫折教育重要的并不是挫折本身，而是孩子在受挫后是否有恢复能力，是否有无所畏惧的自信心。其实，挫折教育就是要培养孩子寻找幸福的能力，这样在任何挫折面前才能泰然处之，永远乐观。

家长要提高认识，改变原来的教养态度，让孩子走出大人的“保护圈”，放开手脚不要怕孩子摔着、碰着、饿着、累着，孩子摔倒了鼓励他自己爬起来；对挑食、偏食、厌食的孩子，饿他一两顿又何妨。孩子的事情让他自己做，自己能解决的问题家长不要去帮忙，例如，要玩具自己去拿，衣服、裤子自己穿，在家庭生活中，要安排孩子做一些力所能及的事，切不可把孩子成长过程中的困难都解决掉，把他们前进的障碍清除得干干净净。

8、放开手脚，让孩子去做自己能做的事

中国孩子的致命弱点在于没有自主性、依赖性强。这种现象归根结底就在于父母的包办代替，让孩子缺乏自信，能力低下，使孩子丧失了自我实践的机会。

孩子穿衣、穿鞋时，笨手笨脚，磨磨蹭蹭，父母过来很快就帮他穿好了；孩子小时候学着自己吃饭，可能弄得满桌子都是掉的饭菜，还是没有吃到嘴里多少，父母看着便不耐烦，于是亲自喂孩子吃饭。父母的做法看起来利索、痛快，但却剥夺了孩子学习的机会，同时也养成了孩子凡事依赖父母的习惯。

如果对孩子过度地溺爱，事事包办代替，最终会使其养成娇弱的弱点，以至于一遇挫折便不知所措。例如孩子摔倒了，如果不严重，我们应鼓励他自己爬起来，而不是急切地跑过去相扶；孩子想要玩具，应当鼓励其自己去拿，衣服也要鼓励其自己去穿等，切不可让他们饭来张口，衣来伸手。我们应当使孩子在前进的道路上遇到一定的障碍和挫折，让孩子在生活中渐渐学会独立面对一切。

9、鼓励孩子克服困难，培养他们抵抗挫折的勇气。

有的孩子在逆境中易产生消极反应，往往会垂头丧气，采取退避的方式。要改变这种现象，就必须在孩子遇到困难时，教育孩子要采取正确的态度，勇敢面对，向困难发起挑战。例如，当孩子登山怕高、怕摔跤时，我们就应该鼓励孩子说：“别怕，你行的！摔一跤算什么？你真勇敢！”许多小女孩害怕走平衡木、害怕游泳，这时，我们就应该鼓励孩子说：“别怕，你准行！”

正如古人所说：自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男。磨难和挫折最能锻炼人的品质与意志，它们是孩子成长必不可少的经历。对孩子进行挫折教育，必然可以促进其更好地面对学习和生活中的困难和挫折，学会自立自强。战胜挫折并非一朝一夕可得，也并非刻意追求即成，关键是顺其自然，顺应儿童的发展规律。在生活中潜移默化地培养孩子的承受能力及克服挫折的能力，持之以恒。任何放纵和迁就的行为都会造成孩子的依赖思想，要让孩子在亲身体验中认识挫折，从而战胜挫折。

10、多肯定、鼓励孩子

当孩子遇到挫折时，父母应当及时去关心和鼓励孩子，给孩子安慰、鼓励和必要的帮助，使孩子不会感到孤独无助。这时，父母要尽量避免消极否定的评价，如“不要再试了，再试也没有用的”、“做不好就别做了”、“怎么这样笨，别人早就做完了”等，这种话只会强化孩子的不自信和失败感，家长不妨采用一些积极肯定的评价。如“虽然你没有成功，但我要表扬你，因为你有勇气去试试就很好。”“你一定要相信自己，爸爸妈妈相信你能行。”这样做会使孩子意识到自己的努力是受到肯定和赞扬的，自己完全不必害怕失败，从而慢慢学会承受和应付各种困难挫折。

11、懂得关怀，及时疏导，正确理解挫折

生活中的不如意太多了，对孩子来说，家人的温情与支持是信心的来源。人是有感情的动物，我们多么希望孩子能一切顺利，但是挫折却像影子一样跟随着孩子的一生，我们只好把它当作生活里正常的一部分，以一颗平常心去对待。孩子在受到挫折后，最需要父母的爱，因此，当孩子面对挫折的时候，父母要给予足够的爱，更看重孩子的心灵，用温情去温暖孩子，对孩子进行引导，避免挫折对孩子的心灵造成伤害。当孩子受到挫折又难以排解时，教师、家长不能臵之不理，采取“无视”的态度，而应及时进行疏导，帮助孩子正确的面对困难，因此，家长教会幼儿如何看待人生的挫折变成了一个重要问题。家长在正确的思想指导下，帮助孩子正确理解挫折、分析受挫原因，使幼儿从失败的阴影中摆脱出来，正视自身的优点和缺点，从而抖擞精神、重新再来。

12、因材施教，给每个孩子制定抗挫实施方案

同一挫折对不同的孩子产生的心理反映不同，因此，家长要根据孩子的性格进行挫折教育。

如果自己的孩子自尊心较强，好强、爱面子，遇到挫折容易产生沮丧心理，对这类孩子父母不要过多地埋怨、批评，而是点到为止，多加鼓励；较自卑的孩子，本来对自己的能力就缺乏信心，父母切忌过多指责，而要多加安慰，要善于发现他们的长处，创造成功的机会，增强其自信心。

对于能力较强的孩子，他们是老师、家长眼中的好孩子，听到的大多是赞扬声，因此常常自信满满，这时，家长不能一味地采用赏识教育，不断扩大孩子的优点而忽略孩子的缺点，要适时针对孩子的缺点设臵一些挫折，有时需要打击一下能力较强孩子的自信心，以增强幼儿的挫折抵抗力。在能力较强的孩子遇到挫折时，家长应重在启发，让他们发现受挫的原因，放手让他们去解决问题。

面对能力少稍弱的孩子，我们应及时发现他们小小的优势，鼓励他们树立信心，勇于面对挫折。应该帮助他确立切合实际的目标，制定由低到高、由易到难的计划，使孩子能不断地看到自己的进步，从而逐步形成克服困难和挫折的能力。

13、给孩子犯错误的权利

有些父母总是对孩子的错误非常在意。事实上，孩子犯错误是不可避免的。一个孩子如果不犯错误，他就永远不可能长大。

当孩子犯错误或过失时，作为父母，千万不要着急、气恼，更不要不分青红皂白地斥责孩子，甚至体罚孩子。

当孩子有过错时，其内心肯定会出现自责和冲突。针对这种情况，父母要抓住时机对孩子进行正面教育，以引起孩子情感上的重视。正面教育是孩子比较容易接受的一种方式，当然，父母在教育孩子时要入情入理，注意感情的沟通，千万不能讲大道理、空洞说教，引起孩子的反感。

高明的教育方法应该是“感化→说服→感化”，就是说，父母在教育孩子时要重视情感的沟通。比如，父母可以先夸奖孩子说：“你做得不错！”“你已经很努力了！” 这就是前段的感化，因为这些语言对孩子来说比较容易接受。然后父母再指出孩子失败的原因，让孩子不断进步，这是教育的目的。最后父母不要忘了鼓励孩子：“如果你再努力一些，就能做得更好！”这样的正面教育就能使孩子自动地检讨失败的原因，减少下次犯错误的几率。

怎样培养孩子的抗挫能力 篇2

A.秋千B.跷跷板C.溜冰场D.带狗散步的人E.喷水池

【结果分析】

选择A:抗挫折指数:80% 。你因为怕家人担心, 而努力让自己站起来。你的心很软, 牵挂父母家人, 工作上如果跌倒和失败, 你第一个想法就是不能让家人担心。

选择B:抗挫折指数:55% 。你有运动家精神, 会反省失败的原因再站起来。你有自己的平衡点, 失败时第一个直觉就是会静下来反省自己的问题到底出在哪里, 之后再参考很多宝贵的意见重新出发。

选择C:抗挫折指数:99% 。你不服输的铁齿性格会在最短时间站起来。你的字典里没有“失败”和“输”这几个字, 你觉得自己有不好的时候一定会拼起来把自己做到最好, 而且把运动家铁齿的精神发挥到淋漓尽致。

选择D:抗挫折指数:40% 。你需要亲友给你力量找回信心。你内心深处需要很多很多的爱, 作为你的原动力, 因此你受到挫折时家是一个很温暖的地方, 在家人的鼓励下你才有勇气站起来。

选择E:抗挫折指数:20% 。你会想当流浪汉, 先流浪一段时间再找新机会。你对人非常信任, 如果会失败最重要的原因是对信任的人失去信心, 或者是信任的人出卖你才会失败, 这使你会对人性有不信任的感觉或有疏离感, 因此会让自己去放松, 去流浪一下。

你的抗挫能力怎样？ 篇3

A. 秋千 B. 跷跷板C. 溜冰场D. 带狗散步的人 E. 喷水池

【结果分析】

选择A：抗挫折指数：80%。你因为怕家人担心，而努力让自己站起来。你的心很软，牵挂父母家人，工作上如果跌倒和失败，你第一个想法就是不能让家人担心。

选择B：抗挫折指数：55%。你有运动家精神，会反省失败的原因再站起来。你有自己的平衡点，失败时第一个直觉就是会静下来反省自己的问题到底出在哪里，之后再参考很多宝贵的意见重新出发。

选择C：抗挫折指数：99%。你不服输的铁齿性格会在最短时间站起来。你的字典里没有“失败”和“输”这几个字，你觉得自己有不好的时候一定会拼起来把自己做到最好，而且把运动家铁齿的精神发挥到淋漓尽致。

选择D：抗挫折指数：40%。你需要亲友给你力量找回信心。你内心深处需要很多很多的爱，作为你的原动力，因此你受到挫折时家是一个很温暖的地方，在家人的鼓励下你才有勇气站起来。

选择E：抗挫折指数：20%。你会想当流浪汉，先流浪一段时间再找新机会。你对人非常信任，如果会失败最重要的原因是对信任的人失去信心，或者是信任的人出卖你才会失败，这使你会对人性有不信任的感觉或有疏离感，因此会让自己去放松，去流浪一下。

怎样培养孩子的自理能力 篇4

朝阳小学一年级二班孙堉垚

个人事务的自理能力是孩子需要学习的重要内容，它能增强孩子的责任感和自信心，为孩子将来独立生活、成功走向社会打下基础。它需要成为孩子的一种习惯，天天坚持，爸爸妈妈除了让他们体会到其中的快乐，愿意坚持以外，更要让他们知道自己的事应该自己做，不是帮爸爸妈妈做。孩子从3岁开始，出于好奇心，便有了自己做一些简单事情的想法了，这个时候只要是他能自己做的事情尽量让他自己去做，家长不要一味的溺爱，不要害怕他做不好，这次做不好还有下次，如果你一次都不让他自己做的话那么它永远都不会。如果家长什么都大包大揽，那么只会造成孩子长大后成为一个依赖性特别强而又自私自利的人，对孩子的性格会造成很大的影响。许多父母在孩子小的时候，总是舍不得让他一起参与家务，等到觉得孩子大了，可以帮忙才开始指挥、吆喝孩子做这做那，结果发现孩子参与家务意愿低落。

那么要培养孩子的自理能力我们应该都从哪些方面着手呢？我总结了以下几点：

第一 尽量多的提供孩子自己动手的机会，让孩子尽情体会其中的乐趣，比如进餐、选衣服、分配看电视和玩玩具的时间、收拾房间等等。在做中，孩子自己去思考、去体验，去成长。爸爸妈妈可以成为幕后的把关者。

第二营造宽松的氛围，在孩子时间的过程中避免不了会出一些小的差错，这时家长不要加以指责，而是要给孩子鼓励，夸奖他，让他认为自己不是很笨，能将这些事情做好，家长要学会耐心等待。

第三要积少成多，循序渐进。要学会自己的事情自己做，对孩子来说并不是一件容易的事情。他们需要学习的东西太多，难度也不一样。爸爸妈妈可以帮他们安排一个进度表，一样一样地学，逐渐增多。比如可以先学自己用勺吃饭，做到不洒出来；再学自己端饭、添饭，让孩子知道根据自己的需要添合适的量；接着是端汤、使用筷子……这样，孩子就渐渐能独立完成进餐的所有活动 第四教给孩子必要的方法，在孩子遇到困难的时候给予适当的方法引导是必要的。

第五根据孩子的年龄段教给孩子做不同的家务，不要急于求成。各年龄的幼儿动作技巧、认知程度、体力、耐心均不相同，因此父母对孩子做家务的要求，应视孩子能力范围，不宜超过，以免孩子因挫折而产生抗拒和畏惧。

抗压、抗挫能力培养 篇5

挫折、压力与不幸本来就是生活的一部分，也是一种值得珍惜的生活体验。我们要正确认识并勇于面对挫折和压力，而不是怨天尤人（陈国荣，2005）。大文豪巴尔扎克说过：“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。困难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对弱者是一个万丈深渊。”挫折既有消极的一面，也有积极的一面。挫折会给人以打击，带来损失和痛苦，但也能使人受到磨练和考验，从而变得坚强起来。所以，引起挫折感的，与其说是那些挫折、应激、冲突本身，不如说是受挫者对所受挫折的看法。因此，我们应该以大智大勇来接受生活中的挫折与不幸。

1、培养主观幸福感

训练主观幸福感能力旨在培养个人体验快乐、欢欣、知足、自豪、欣喜、感激等愉悦情绪的能力。虽然这些情感体验大多是人们与生俱来的生理反应，但通过幸福感训练，人们可以强化对这些情感体验的强度和持久度。美国心理学家弗莱德逊（B.L.Fredrickson）也发现，体验愉悦心情的人思考问题会更开阔。她指出：“感觉好远远不等同于没有威胁，它可使人们变得更好，更具有乐观精神和压弹能力，更与他人合得来。她还建议人们通过发现应激中的有意义的事情来提高个人的愉悦情绪体验。此外，幸福感训练还可降低对诸如内疚、耻辱、悲伤、气氛、嫉妒等不愉悦情绪体验的感受强度，以减少生活的应激状况。

1)注重培养大学生健全的人格

A、准确认识自我，合理整合人格。引导学生知道自己的长处与不足，进而有目的、有意识地去扬长避短，不断完善自己的性格和气质。做自己气质、性格的主人。从自知之明到自我完善的过程，也是气质和性格自我悦纳的过程。

B、主动调控情绪，保持愉悦开朗的心境。利用心理学相关知识，帮助学生主动地控制自己的情绪，在面对困难和压力的时候能够保持一个积极、乐观的态度。

C、积极参加集体活动，提高交际能力。目前，大学生中独生子女已成为绝大多数，家庭教育和社会教育的脱节也比较严重，面对集体生活的挑战和父母的溺爱，大学生要努力培养自己求同存异、兼容并包的胸襟，这样，才能形成和谐的人际氛围，产生健康的人格动力。

2）鼓励学生追求有意义的个人目标。目标理论把目标看作情感系统的重要参照标准。目标的确立与维持、靠近目标以及目标实现等使人感到存在的意义。并产生自我效能感、增强积极的情感。但目标的选择因人而异，目标的选择要符合学生之间的个体差异，或与学生的内在动机和需要相适应，才能真正提高主观幸福感，而且内在价值目标比外在的目标更能激起人的主观幸福感。

2、培养乐观人格

训练乐观态度能力旨在培养个人自信乐观、自主行动、人际温暖与洞察、表达自如、坚韧力等的人格特质。心理学界早就在1970年代将乐观作为一个重要的人格特质来加以研究，并强调经验学习对培养乐观态度的重要性。美国著名心理学家Seligman的畅销书《学会乐观》(Learned Optimism)，就是讲的怎样通过个人努力来提高自身的乐观态度和应激能力。美国著名人格心理学家Costa和McCrae也主张，主观幸福感的决定因素是人格因素。如为外向性格的人容易产生正面的情绪，而焦虑性格的人容易产生负面情绪。所以，培养乐观人格是提高压弹的最有效手段。培养认知调整

训练认知调整能力旨在培养个人认知调整的能力。它以美国著名心理学家艾里斯（Albert Ellis）的ABCD理论为基础，强调认知调整对压弹的支配作用。具体地说，ABCD理论主张，在诱发事件Ａ（Activating event），个人对此所形成的信念Ｂ（Belief）和个人对诱发事件所产生的情绪与行为后果Ｃ（Consequence）三者关系中，Ａ对Ｃ只起间接作用，而Ｂ对Ｃ则起直接作用。换言之，一个人的情绪困扰的后果Ｃ﹐并非由事件起因Ａ造成，而是由人对事件Ａ的信念Ｂ造成的。所以，Ｂ对于个人的思想行为方法起决定性的作用；而要调整B对C的不良影响，就要靠质疑D（Dispute）来调整，这里D起的作用就是认知转换的作用。它促使当事人多从正面、光明的角度来辩证看待逆境，化危机为生机，终而从逆境中磨练人的压弹，从失意中提高人的生活智慧。美国第35任总统约翰.肯尼迪曾言，在中文当中，危机是由两个字组成的，一个是“危”字，一个是“机”字。它充分说明了危机中孕育着生机这一辩证原理。

4、培养幽默化解

训练幽默化解能力旨在培养一个人幽默、诙谐调整心态的能力。幽默可以化解烦恼，释放情绪，并使人不断体验愉悦心情。在国外对幽默的研究中，幽默一向被视作是健康人格的突出表现。可惜，中国人自古以来就不重视幽默对健康的重要性，中国人亟需加强幽默训练，学会以幽默来升华生活烦恼。幽默不仅可以提高一个人的压弹能力，也可以提高一个人的创新思维。培养问题解决技巧

训练问题解决能力旨在培养个人克服困难、解决问题的能力。它以应激心理学的理论研究为基础，在“问题专注”应复与“情感专注”应对两方面提高一个人的压弹技巧。其中问题专注的应对技巧包括迎难而上、自我控制、筹划问题解决、寻求社会支援、逃离/回避、隔离问题等技巧，情感专注的应对技巧包括找人倾诉、自我压制、自我宣泄、自圆其说、奇迹幻想、放松/冥想练习等技巧，以在应激实践中不断提高一个人的压弹能力。此外，问题解决训练还应培养一个人的关键意识，以提高对应激的迅速反应。美国著名文学家爱默生曾言，“逆境有一种科学价值，一个好的学者是不会放过这一大好学习机会的。”它说明，任何的问题解决都可以是一个逆境化解的学习过程。

6、健康人际关系的养成

健康的的人际关系是构建良好的社会支持系统的基础。养成健康的人际关系需要注意以下几点。

1）充分有效地沟通，学会解决冲突。大学生人际关系中许多问题都是关系双方缺乏充分有效地沟通引起的。大学生往往因“面子”及其他一些不必要的顾虑使很轻微的误会因“冷战”而导致矛盾步步升级，最终导致关系破裂。大学生学会解决冲突是促进成长的必备环节。解决冲突时双方要保持冷静情绪，客观地分析冲突，包括引起冲突的事件，冲突的起因、互惠有效地解决办法等。解决冲突的关键往往在于沟通，所以在遇到矛盾时，一定要利用各种条件，有冲突对方进行积极有效、恰当的沟通，已达成相会谅解。

怎样培养孩子的口语交际能力 篇6

好动是每个孩子的天性，表现自己也是每个孩子本能的欲望。表演是学生特别是低年级学生非常喜爱的语文活动，虽然费时较多，但收效是多方面的，特别表现在口语交际方面更是有效途径。低年级学生活泼好动，且好胜心强，抓住这一特点开展实践活动，让学生在丰富多彩的实践活动中，在轻松愉快的氛围中，积极主动地锻炼自己的口语交际能力，这是口语交际在课堂训练的进一步拓展和完善。因此，我们要重视日常生活中的口语交际机会，并有意识地安排学生参加这些实践活动。通过组织学生尝试进行合作表演，能充分调动学生的积极性，巧妙地使他们进入特定的情境中，在自主合作的活动中全面提高口语交际能力，形成“角色意识”，从而自觉学说，大胆表达。

教师要根据儿童的心理特征，精心设计和组织各种有趣的活动，让学生在活动中锻炼口语交际能力。组织生动有趣的游戏活动。如组织“击鼓”、“贴鼻子”、“画嘴巴”等游戏，用较短的时间完成简单的游戏，然后指导说;可提示：游戏开始我们做什么?过程怎样?结果怎样?你觉得哪部分最有趣?为什么有趣?观众的反应怎样?组织劳动竞赛活动。如组织“钉扣子”等比赛。然后按先后顺序说说活动的经过、结果及自己的感受。组织手工剪、贴、画活动。由教师提供几个简单的图形或符号，让学生通过手工剪、贴、画后，再向同学们介绍自己所完成的过程及其内容。在叙述的过程中，要注意三点：一是要让每一位学生“动”起来;二是要特别关注“开口难”的学生;三是鼓励创新，不人云亦云。对精彩的语句及时的给予喝彩、鼓励，使学生品尝到成功的喜悦，获得成功的满足感，增强了口语交际的自信心和勇气，收到了事半功倍的效果在课余中培养口语交际能力。

“家庭是学生的第一所学校，父母是他们的第一任教师。学生说话能力的形成在很大程度上受到家庭语言环境的影响”。如果说课堂是学生生命中的一部分，那么家庭则是孩子生命中的另一部分。提醒家长重视对孩子进行早期口语交际训练，要求家长忙里偷闲做孩子的忠实听众，可以让孩子把自己一天的所见所闻，说来听，内容不限，形式不拘。学生是最愿意和自己的亲人交谈的，特别是性格内向的学生，这是语言训练的最有效的办法之一。家长及时纠正孩子口语中的毛病，在与孩子谈话的过程中，要注意送给孩子最好的赞美、家长本人更应当善于倾听并有良好的习惯。二是设计一些口语家庭作业，让学生在家庭中进行口语交际训练。布置家庭作业“打电话”(模拟)：让孩子和妈妈“打”电话，爸爸做评委;让孩子和爸爸“打”电话，妈妈做评委;让爸爸和妈妈“打”电话，孩子做评委。模拟家里有客人的场景，提供孩子口语交际的机会。让学生在家庭中多交流、多表达，注意运用礼貌用语，久而久之，他们便会性格开朗，语言流畅，有自己的见解。生活就是口语交际的内容，口语交际就是生活的工具。学会观察生活、思考生活，口语交际才能入门，提高口语交际水平也才有希望。丰富多彩的生活给口语交际教学提供了活水之源，教师要用心捕捉现实生活现象，诱导学生用学过的知识和自己的认识能力参与，在这一过程中发展学生的口语交际能力。

怎样培养孩子的抗挫能力 篇7

关键词：小学体育；抗挫能力；培养探究

中图分类号：G622 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2016）07-022-01

随着社会经济的不断发展，人们生活水平也在不断的提高，现在很多家庭里都是独生子女，在家里备受父母、爷爷奶奶和外公外婆的宠爱，使得孩子出现缺乏意志力培养的众多问题。小学生处于身体和心理发展的关键时期，这个阶段培养学生的抗挫力就显得尤为重要。为此，本人带着这个问题特参加了《体育教学中培养学生抗挫力的实践研究》科研课题，通过一段时间的研究和实践收益很大，下面就这一问题探讨如下。

一、当今小学生的心理特征

当今的学生是跨世纪的一代，他们中绝大多数是独生子女，沉浸在“四二一”温暖怀抱之中，充满了溺爱、迁就、包办代替的氛围，是在“蜜水”中泡大的一代，很少饱受挫折的滋味和失败的痛苦。因此，很多都具有争强好胜、个性十足，却经不起任何挫折和干扰的脆弱的“蛋壳心理”，他们更容易在生活上、学习中遭受挫折。一旦遇到挫折的环境或受到批评，往往会采取过激的行为：或攻击，或自责，或放弃追求，甚至出现轻生行为，缺乏坚强意志、吃苦耐劳和团结协作的精神，承受能力较差。小学生从入校之日起，就频频面临着考试、师生关系等诸多的压力。尤其是随着小学生年龄的增长，独立自主意识逐渐发展，在他们不断向周围生活环境进行自主探索时，会与周围的环境发生各种矛盾，难以避免地会遇到大大小小的挫折。如何通过多种方式对不同年龄、不同层次的学生进行健全的人格、健康心理教育的指导，帮助学生提高心理品质，增强承受挫折，适应环境的能力显得尤为重要。

二、受挫后的反应

1、异常暴躁。攻击是挫折的结果，由于挫折的存在，会引起某种形式的攻击行为。比如学生在篮球比赛中输了，部分观看的学生就会因挫折产生愤怒的情绪，会对造成失败的关键人物和事物进行攻击，如骂他们没有用或者裁判不公平，向场内投掷瓶子等物品。

2、忧郁低落。在体育活动中，如果一而再、再而三地受到失败或跟不上集体配合的要求经常遭受同伴们的指责，也会慢慢地失去信心，在情绪上出现不稳定、忧虑、焦急现象，但是他们一般不好意思跟别人说，而是经意志力压抑愤怒的情绪，在表面上出现一种无动于衷的态度，而内心又很在乎别人的评价，长期压抑欲望、情感和思想，转入个人潜意识中，就会变得非常的敏感与脆弱，有损身心健康。

3、掩饰逃避。个人不敢面对自己遇到的挫折情景，就产生逃避。体育教学中的考核、达标无疑是对身体素质差学生的一种考验。如跳远、400米跑等项目对肥胖儿童学生来说，是一种难以达到要求的困难项目，长时间的努力看不到成功的希望，就会在上体育课的时候以身体不舒服等各种理由为自己的逃避掩饰。

三、培养抗挫能力的措施

1、使每一名体育教师重视对学生抗挫力的培养。教学过程中，教师是主体，负责对每一位学生的教学工作。因此先使教师重视培养学生抗挫力的重要性，才能发挥教师的主观能动性，帮助每一位学生提高自身的抗挫力，培养学生的意志力和提高学生对体育锻炼的兴趣。教师通过讲解和动作示范，就会让学生产生对运动的热爱，同时在运动中也极大地提高了抗挫力的锻炼，还通过运动培养了坚韧的体魄，锻炼了心智，也丰富了学生的人生。

2、培养小学生的抗挫意识。小学生因为心智尚未成熟，在遇到困难和挫折的时候会更容易产生意志消沉和无所适从。目前我国小学生自杀的案例近年来不断增高，这就凸显了当前孩子抵抗外界压力的能力明显偏低，甚至几乎没有，从而当面临压力时，往往采用极端手段。因此，对于小学体育课程的开展，教师应当着重培养小学生的抗挫意识，提高小学生的意志力。每个小学生所能承受的困难抵抗力不一样，心理素质也各不相同，因此在面临困难时做出的行为表现也各不相同，所以教师应当针对每一位孩子的特点积极帮助学生寻找各自原因，并根据原因进行适当调整，以更好地应对挫折。这样可以不断强化学生的抗挫能力。如在足球教学过程中，很多小学生在传接球的简单动作中没有做好，看着别人的准确传接球，更容易产生挫折感，导致不自信，从而越来越不敢做动作，甚至认为自己不适合这项运动从而放弃。对此，教师需要给予学生必要的指导，如传接球的动作再规范一些、准确性再提高一些等等。

3、通过体育实践培养学生的抗挫力。小学体育教学质量如何，需要通过体育实践来证明，这不仅对于学生抗挫力的提高具有重要意义，同时还在很大程度上为小学生提供了一个自我展示的平台，这对于其增强信心、强化学习效果具有重要意义。如在接受足球训练后，教练带队参加区小学足球比赛，根据不同学生的特点安排其相对位置，有些学生善于进攻，有些学生善于防守，有些学生体能较好，可以大范围跑动。在比赛过程中，教师要根据学生的优势和缺点进行定位，并对学生的比赛过程进行详细观察和分析，记录每个学生在比赛过程中表现出来的长处和不足。对于长处要不断强化，而对于不足在以后的锻炼中加以改进，以促使其更好地应对足球比赛。通过开展体育实践，可以促使学生在比赛中感受竞争，强化抗挫折意识，不断总结应对策略，以提高抗挫能力，最终达到强化学习效果的目的。