提高大学生体育素质

提高大学生体育素质

提高大学生体育素质 篇1

摘 要：体质是智育德育的载体，毛主席曾向全国人民提出“发展体育运动，增强人民体质”的号召，今天看来仍然有现实指导意义。体质的提高除受物质条件限定外，也受思想观念的制约。对于广大学子来说，树立终生体育的理念，热爱体育运动，克服困难仍然显得必要。全民热爱体育运动是一个民族振兴必不可缺的环节！关键词：大学生,学生身体素质状况,影响原因 ,分析

身体素质这个词对很多人来说可能并不陌生。在日常生活中，人们常说，某人力气大，某人跑的快，或者某人很灵活，某人耐久力强。实际上这些能力都属于身体素质。身体素质通常指的是人体在肌肉活动中所表现出来的各种能力。一般包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等。

随着生活水平的日渐提高, 大学生对自己的身体现状普遍感觉良好或一般，大多数男生都感觉较好或很好，对自己身体比较满意；而女生较多感觉一般，其中不少人认为身体不太好。感觉不好的原因有体质的好坏，平时锻炼也不够，主要的原因是不少大学生平时忽视体育锻炼，非智力因素没有得到应有重视。有些大学生，不但不参加锻炼，还染上种种不良生活习惯，抽烟、喝酒、熬夜泡网吧……无规律的生活节奏导致其身体机能的下降。在平时锻炼的时间方面，男女生之间差距比较明显。男生每周锻炼时间从1小时到12小时不等，大多在3—5小时。而女生能坚持锻炼的就不多，只是极少数可以坚持每周运动2—3小时，大部分女生表示除了上体育课，平常很少锻炼。

根据对发育状况、身高体重比、肺活量测试等国家颁发的《大学生体育合格标准》里规定的项目的测试的结果看,大学生身体素质指标呈逐年下降的趋势,而且肥胖人数也在增加。造成这一现象的主要原因有:

一.课上课下大学生较少进行体育锻炼，并且大多数学生存在怕吃苦、意志品质稍差的现象，造成对体育锻炼不感兴趣，抵触心理较强，致使教师的教学效果也较差，随着大学生的身体素质也渐差。

二.大学生自身参与体育锻炼的意识与兴趣淡薄，缺乏外界舆论的正确健康导向。因为不了解体育运动而不喜欢体育运动，进而不参与甚至抵触体育运动。

体质是智育德育的载体，毛主席曾向全国人民提出“发展体育运动，增强人民体质”的号召，今天对大学生身体素质问题仍然有现实指导意义。通过体育活动来提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力是大学体育教学应注重的一个方面，特别是在体育教学中要防止只重视运动技能的传授，而忽视心理健康目标达成的现象；要努力使大学生在体育活动过程中既掌握基本的运动技能，又发展心理品质；要根据大学生的年龄特点与心理特征，注意创设一些专门的情景，采取一些特别的手段，促进大学生心理健康水平的提高。

体育活动对于发展学生的社会适应能力具有独特的作用，经常参与体育活动的学生，合作和竞争意识、交往能力、对集体和社会的关心程度都会得到提高，而且，学生在体育活动中所获得的合作与交往等能力能迁移到日常的学习和生活中去，因此在体育教学中应特别注意营造友好、和谐的课堂氛围，采取有效的教学手段和方法培养学生的社会适应能力。要特别关注学生形成良好的体育道德和合作精神，增强他们对社会的责任感。想要身体素质增强,采取措施是不可避免的，学校和学生都应该努力改进，比如：

1.改革课程内容体系，加强科学研究，修订教学计划.改革教材教法。向以全民健身为主体的教学.促进大学生自觉参与体育锻炼的积极性、主动性。体育课教学要科学化、实效化。

2.体育是教育的重要组成部分，学校均应从根本上重视青少年的身体锻炼和体育达标工作，进一步提高对学校体育工作的认识，按照《学校体育工作条例》，依法管理学校体育工作，将其纳入学校的工作日程。

3.以活泼多样的教学形式开展丰富多彩的健身运动，引导学生根据其个性与兴趣，积极参加身体锻炼.，养成经常参与体育锻炼的习惯。

4.加强体育师资队伍建设，加强体育设施和体育器材的建设，使学生的体育锻炼有人指导，有活动场所。

5.利用大众传媒的力量，提高大学生参与体育运动的意识，进行体育锻炼的兴趣。学校应为学生提供方便并且创造条件和机会，鼓励大学生多阅读体育报刊杂志，收看体育新闻节目，也可以开展类似于“体育节”的活动向学生宣传体育项目规则，介绍体育渊源历史，传播体育精神理念，利用传媒的力量增强大学生参与体育活动的意识和兴趣。

有的人认为力量是其素质的基础。有些运动如果没有力量，可以说是无法完成的。谁的力量大，谁的成绩好。训练可以使肌纤维增粗，增加肌肉中蛋白质的含量，并改善神经系统的调节能力，从而发展力量素质。通常力量训

练采取负重训练，克服身体重量和外界阻力的练习。锻炼者可根据自己的实际情况选择练习内容负重练习主要是通过负重做深蹲起，持哑铃深蹲起，腿捆砂袋跑步等来发展腿部力量。也可用手持哑铃原地摆臂、卧推杠铃、上下推举杠铃等来锻炼臂力。怠双腿的下蹭起，引体向上、俯卧撑、倒立、角力、背人跑步、各种屈体等动作则是克服身体重量和外界阻力的练习。速度是指在单位时间里完成动作的次数或使身体快速位移的能力。

速度素质的表现形式有反应速度、动作速度和周期性运动中的位移速度。速度素质在很多运动项目中都起重要作用。有的项目是以速度的快慢来衡量成绩。如游泳、跑、滑冰、自行车等。有的项目也要求具有很高的速度素质。例如足球、篮球、排球等。速度素质的优劣取决于肌肉力量的大小，技术动作的正确与合理，以及神经过程的灵活程度等。发展速度素质主要借助于提高一般身体素质，特别是肌肉的力量与弹性，动作的协调性，发展耐力和柔韧性等。耐力是指有机体长时间持续工作的能力，也可以看作是对抗疲劳的能力。

耐力素质包括一般耐力和专门耐力。一般耐力是指小强度或中等强度进行长时间工作的能力；专门耐力是根据不同运动项目的特点所需要的耐力。灵敏素质主要取决于大脑皮质神经过程的灵活性。灵敏素质主要是在多组合、高难度、技术性强的运动中得到发展。柔韧是指大幅度完成动作的能力。它取决于肌肉、韧带的弹性和关节活动范围的大小，也取决于神经支配工作肌肉紧张与放松的协调能力。良好的柔韧素质可以使动作舒展美观。有些高难的动作没有一定的柔韧素质就难以完成。

参考文献：

【1】 大学生体育健康

【2】 95年全国学生体质与使康调查报告

【3】 人体测量与评价高等教育出版社

【4】 提高大学生身体素质的几点教学方法何艺达

论如何提高大学生的身体素质

摘 要：随着大学生数量的日趋增多，大学生的体育素质也越来越受到人们关注，因为大学生是实现社会主义现代化和民族强大的重要力量，大学生体育素质的好坏直接影响到国家和族的兴衰.因此，全面提高大学生的体育素质势在必行。

关键词：大学生；身体素质；提高；运动；健康

据调查，目前高校的大学生身体健康状况十分欠佳。比如有的学生稍不住意就感冒，感冒未好又感冒，长期处子感冒之中；有的学生神经衰弱，长期睡不好觉，白天头昏脑胀无法上课；有的学生偏食，不注意饮食卫生而引起消化不良；有的学生患咽炎、鼻炎、肝炎、肾炎、妇科病等等经久不愈，长期依赖药物，抗药性增大，而人体的内环境却越来越低下，严重地危害着同学们的健康。现在还没有出学校就成了一个病夫，将来怎样为社会服务？ 《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育决定》强调指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现，学校教育要树立健康第一的指导思想[1]。”《决定》的颁布实施对高等教育提出更高的要求。作为高等教育的重要组成部分高校体育，如何贯彻素质教育的要求，如何树立“健康第一”的思想，如何全面提高学生的体育素质，是值得我们高校体育教师关注的一个课题。要改变这种可怕的局面，增强同学们的体质，必须从以下儿个方面：

1、激发运动兴趣，使体育成为日常生活的基本内容

随着社会的发展，人们越来越重视用体育减少文明病的发生，缓解和消除身心的疲惫，丰富生活内容，提高生活质量。因此，高校体育应关注学生的需要和兴趣，只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使他们自觉、积极地进行体育锻炼，使体育成为生活的一部分[2]。

学生对参加体育锻炼的兴趣，“并不总是从意识到需要才开始产生”，而往往是由于某些体育活动的项目和内容“在情绪上的吸引力而自发地、无意识地产生出来的”。体育与健康课程标准非常注意这一点，教材的不定性给了教师和学生发挥的空间，可以根据学校的实际情况和学生本身的身体状况来选择学生兴趣高，并且是通过一定努力可以达到目的的项目，这样教材本身就给了学生极大的学习兴趣。体育与健康课程标准中要求教师发挥多媒体的优势指导学生收集和综合信息，使信息多媒体技术成为学生的学习工具。学生对于直观、形象、感染力强的客观事物的兴趣比较浓，乐于接受，现代信息技术中的多媒体教学恰恰会满足他们的这种兴趣，并且适应他们理性思维不强、学习持久力弱等特点。由于多媒体教学学生面对的是神奇的世界，教学画面的变换、声音效果的叠加、动画效果的处理，远远超出了体育教师的讲解与示范，是一种立体教学方法，大大地加强了知识的直观性。在不断变化的图像中学生产生了新鲜感，从而诱导学生把注意力高度集中在教学内容上，在边看边听的过程中，可以

充分调动学生的视听器官，启发其积极开展思维，激发学生的学习兴趣。

2、全面提高学生的身体素质

大学生正处于身体发育最旺盛的时期，在体育教学中注重发展学生的全面身体素质，对于提高他们的人体基本活动能力和运动技术水平有着重要意义。现行的《国家体育锻炼标准》是以全面锻炼身体为原则，以青少年生理特点为依据而制定的，而且也是对青少年身体全面发展的最低要求，所以，对刚入学的大学生应先按《标准》所要求的内容进行训练[3]。只有学生的身体素质提高了，其机体才能表现出更大的活动能力，并能在体育活动中更好地发展其运动技能。

上好体育课的目的是成功地教育好学生，使学生快乐学习，健康成长，大面积的提高学生的身体素质。教育学生最重要的秘诀是爱，体育教师要发自内心地爱学生，学生只有感受到老师的爱和尊重，才能快乐学习，健康成长。体育教师爱学生，就要想信学生，要树立“无差生观”。教师作为“授业者”，如何利用每周有限的两节体育课来完成这个光荣艰巨的任务呢？体育教师的素质很关键，体育教师的作用不要全力以赴培养田径尖子、足球尖子，忽略了课堂教学的全体性，形成了“培养一个队，舍弃全校人”的状况，提高了几个人的体育素质，忽略了提高大部分学生体育素质。要根据自身学校的具体情况和办学特色搞特色教学，争取做到以点带面全面提高学生身体素质。但决不是指少数人或部分人具有某种技能和本领，这个面是指全体学生的身体素质、心理素质、智能素质、道德素质、审美素质，劳动素质和交往素质的全面提高；同时也不只是指学校教育一个系统，这个面应是家庭教育、学校教育、社会教育、自我教育诸系统的综合。

3、培养学生终身体育的意识

高校体育教学应以培养学生树立正确的体育观和健身观为重点，适时地通过有计划的体育教学过程使学生系统地学习体育知识及健身方法，我们应该要求每个学生至少学会一种或两种以上能够常年坚持而且行之有效的体育技能或锻炼方法，使之养成良好的健身习馈与终身坚持锻炼的意识，在体育教学中要始终注重培养学生的自我体育意识，使学生逐渐学会并掌握自我选项和自我锻炼的道理与方法，培养健全的生理、心理和良好的社会适应能力。《全民健身计划纲要》明确规定：“各级各类学校要全面贯彻党的教育方针，努力做好学校体育工作。要对学生进行终身体育教育，培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯。”美国学者布切尔也指出：体育课程应基于参加者的需要、兴趣和能力上，促进终身体育。学校对人的培养应着眼于现在，放眼于未来[4]。终身学习是当今社会发展的必然趋势，也是素质教育的要求。他强调个人应培养终身继续学习的能力与习惯。促进个人发展的过程。终身学习思想的确立，从一个更为广阔的研究视野上，将传统的“一次性学习”观念转变为“终身学习”思想，无疑是将更加适应世界学习社会化、社会学习化的发展趋势。

4、大力提高体育教师的素质水平

体育教师是学校体育工作的组织者的实施者，是全面提高学生体育素质的关键。体育教师经常和学生进行直接交往，他的精神面貌和行为方式对学生的影响是持久而探刻的。体育教师的政治素责和业务素质，不仅直接关系到工作质量和效果，而且对学生的兴趣、爱好以及锻炼习惯的养成至关重要[5]。

教师是学生学习的合作者、引导者、伙伴者、情景设计者和参与者。教学过程是师生交往、共同发展的互动过程，彼此应形成一个真正的“学习共同体” [7]。教师要转变观念，由传统意义上的知识的传授者和学生的管理者转变为学生发展的促进者和帮助者，营造民主型的师生关系与生动活泼的课堂气氛，不断让位于师生互教互学，同时，要由教学活动的主角转变为学生学习的指导者和配合者，指导学生形成良好的学习习惯，激发学生的学习动机与兴趣，科学地组织教学活动，有效地评价反馈教学效果，使学生积极、主动地参与教学的全过程，成为课堂学习的主人[8]。教师在教育方式上，必须树立“健康第一”的教育观念，以社会需要和学生发展为重点，以提高学生的身体素质为核心，全面体现“知识与技能、过程与方法以及情感态度价值观”三位一体的课程功能，让学生成为学习的主人，而不是学习的奴隶。

5、领导支持，完善规章制度，改善物质条件

首先，学校领导的办学指导思想、行政决策等直接影响到学校体育工作的开屏，关系到一所学校的校风、体育传统与风气的营建，因此学校领导应高度重视体育。其次，培养学生体育兴趣、爱好和锻炼习惯，光停留在思想教育和一般号召上是很难奏效的，必须有一套科学完整的可操作的制度保证。最后，确保学校体育经费的投人，改善学校体育的物质条件，为全面提高学生体育素质提供物质环境。

参考文献:

[1]王小娟、潘冬法.“表象教学法”在排球发球技术教学中的运用〔J〕.上海体育学院学报，2001:(5).[2]王永翔，张伟峰.篮球教学中运用想象训练改进教学的实验[J].体育与科学，1贷冷:(4).[3]杨世木.表象训练在撑杆跳高技术教学中的应用研究[J]广州体育学院学报，2以M:(2).[4]谢新春，胡启林.在篮球教学中应用表象训练法的实践[J].理工高教研究.2003:(2).[5]高丹娜.如何在高校体育教学中改善大学生的心理健康[J].西安体育学院学报,2004,(S1):168-169

[6]于 勇.体育教学与心理健康教育[J].湖北体育科技,2005,(3):343-345

[7]李安民,等.集体项目和个人项目运动员自信心的比较研究[J].武汉体育学院学报,2003,(04)

[8]孙秀芝.体育教学与心理健康教育[J].沧州师范专科学校学报,2005.(3):106-107

提高大学生体育能力水平

大学生体育能力水平，集中反映了大学体育的质量。在高校体育教学中，突破单位纯运动技术教学，加强培养体育能力，适应现代社会进步的需要，迫切要求提高每个大学生的素质，这些素质包括每个人对自己的身体能够自行培育，锻炼和养护的能力。如何培养大学生的体育能力，是所有高等院校在改革中应该重视的问题，也是教育发展的一个大趋势。

一、什么是体育能力

能力是指人在顺利完成某一活动时所表现的身心统一，协调配合的才能。心理学研究表明，能力是掌握知识，技术与技能的必要前提，而且是影响一个人活动效果的基本因素。

按能力的性质，可分为一般能力和特殊能力，一般能力是指人在日常活动中必须具备、广泛使用的一般智力。如观察能力、想象能力、思维能力、记忆能力、注意能力等等。特殊能力是相对于一般能力来讲的，它是指入在进行某项专业活动中所表现出来的能力，如音乐、绘画、色彩的鉴别及体育的运动能力等。

体育能力是一种特殊能力，它是由知识、技术、技能和智力构成的一种个性身心品质的综合体。这一综合体，在体育运动中表现出来，就是能顺利地、成功地完成一系列体育活动的实践中，逐步形成和提高的。从事的体育活动愈多样，掌握的知识愈丰富，体育能力发展就愈全面；体育技能的训练愈复杂，体育能力就越能提高。立足现实，着眼终生，依据体育发展身体，增强体质这一本质特征；制定出构成体育运动能力的六种基本成份，即：１、身体锻炼能力；２、运动能力；３、开拓创新能力；４、组织管理能力；５、保健能力；６、运用体育环境和条件能力。

二、身体锻练能力的培养

随着我国政治和体育的社会化，终身化，经济的不断发展有越来越多的人自觉地经常地进行身体锻炼，这就给高校体育提出培养大学生具备能独立地进行体育锻炼能力的问题，使他们毕业走上社会后，能够更好地进行自我身体锻炼，并充当家庭和社会的指导者。为此，就必须在大学体育中加强对他们身体锻炼能力的培养，这不仅是对大学生本人的事，也是关系到增强中华民族体质和提高中华民族文化素养的大事。大学生身体锻炼能力，是指学生能运用所学的科学锻炼的理论和方法，结合环境和自身条件加以创新，培养成独立地进行体育锻炼的能力。应该从以下几个方面去抓。

１、自学：培养学生明确体育锻炼的意义，学习有关体育知识和方法，能够结合环境和自身条件，制定锻炼计划和方法，能够结合环境和自身条件，制定锻炼计划和方案，坚持经常持久地锻炼。并养成良好的锻炼习惯。２、自炼：即能把所学到的体育知识、技术和方法，综合运用到体育锻炼实践中去，使自炼活动成为日常生活、学习中不可缺少的一部分。

３、自调：即学生在身体锻炼的活动中，能够根据自己的身体条件，健康水平，掌握和合理安排运动负荷，运动强度及运动的时间、并能进行自我调节。

４、自控：指执行锻炼计划的自我控制能力，即在身体锻炼效果自我评价基础上不断修正并实施锻炼计划的能力。

其中，培养自学能力是主要的，但是，不可忽视各要素之间相互联系、相互制约，互为补充的关系，教学中必须有意识的全面培养。

三、运动能力的培养

运动能力，是指人在社会生活中，在掌握一定的体育知识、技术和技能的前提下，所获得从事各种运动的本领。运动能力是反映体育运动总体特征的一种能力，是锻炼身体和参加劳动，军事活动及各种文化活动的基础，培养大学生的运动能力，应贯穿体育课程的始末，教学中应考虑：

１、不断改进体育课的教学方法，切忌“满堂灌”，多给学生练习的时间，同时也要避免运动教学走过场或只重学生技术，而不顾学生实际锻炼的情况，这几种教学方法都不利于提高运动能力。

２、要创造良好的运动环境提供足够的体育设施，使每个学生有条件、有兴趣、有可能参加运动的机会，以发展他们的运动能力。

３、学生要主动、积极地参加运动，这对提高运动能力具有重要作用。在教学中，学生在做练习时，教师应

及时进行指导，多给予鼓励，尽量避免学生站在运动场上。

四、开拓创新能力的培养

发展学生个性与提高学生的心理素质，是培养学生开拓创新思想和能力有着极其密切的关系。在体育的教学活动中，学生是主体，是独立的行为活动，体育课教学有着较广阔的大地。学生在较广阔的领域中学习技术、技能，进行各种身体活动、游戏竞赛，并通过人与人的频繁交往，人的兴趣、性格和气质等个性心理特征容易表现出来，这对培养和发展良好的个性心理是有利的。在强调培养和提高学生个性心理素质的同时，学校的体育活动与竞赛应广泛开展，提倡广大学生的参与、拼搏、进取精神，使他们成为对社会的有用人才。

五、组织和管理能力的培养

组织管理能力是指在组织群体活动时，能向一个共同目标奋斗，按照明确的计划，充分发挥每个人的积极性，协调地进行工作，并达到预期目的的能力。

有许多的运动项目是集体进行的，集体活动都有一定的组织形式，在体育教学中，既要训练学生在运动中与同伴协调合作，加强纪律观念，又要训练学生学会做体育活动的组织与管理工作，要使学生有组织管理的知识和意识，还必须具备组织管理的能力。

为了培养学生的组织管理能力，在体育课和课外体育活动中的一些组织管理事务，在尽可能的情况下，让他们自己去做，以此来培养他们的组织管理能力，同时，尽可能让学生承担校办运动会的各项工作事务。对于系或年级所承办的运动会，应让学生去组织和承担，教师可在一旁指导，这样，可以提高学生组织与管理的能力，使他们能更快地适应未来工作的需要。

六、保健能力的培养

学生的自我保健能力的培养，是体育教学中的一项任务，而且，也是增强体质的需要，同时，也反映一个国家和民族文化教养的程度和社会的良好风尚。在我们的国家里，每个人都应该有讲究卫生自我保健的行为和习惯，为此，教学中必须做到：

１、教师必须做学生的表率，同时要认真地传授给学生卫生保健的知识，还要训练学生养成讲究卫生的习惯。

２、要使学生自己能运用所学的课程知识，掌握和控制运动量，运动负荷，防止在教学中产生伤害事故，同时，还必须培养和提高学生在做练习时的自我保护的能力。

３、要注意运动场地的环境卫生，创造良好的环境，以利于学生进行体育锻炼。

七、运用体育环境和条件能力的培养

培养学生能在不同环境，条件下进行体育锻炼的能力，为他们今后走上社会打下良好基础。教学中应善于引导和教育学生，根据不同的地理环境和场地器材的具体情况变化，因地制宜，因陋就简地充分利用，以达到锻炼身体的目的。同时，应教会学生一至二套如韵律操、哑铃操等健身运动，使他们今后在有限的场地、器械条件下能进行体育锻炼。

提高大学生体育素质 篇2

一、明确“健康第一”的指导思想

青少年的健康是一个民族健康素质的基础, 关系到千家万户的幸福, 关系到民族的未来和国家的竞争力。而学校体育是提高青少年身体素质的关键环节, 其主要教学任务就是促进学生身心健康发展。《体育与健康课程标准 (实验) 》也强调“坚持‘健康第一’的指导思想, 促进学生健康成长”的课程基本理念。这不仅是体育教学的指导思想, 也是课堂教学的指路灯。这里的健康不仅指身体方面, 还包括心理、社会适应力等方面。体育教师在教学中要改变过去重传统知识技能讲授, 忽略学生身心健康的片面思想, 从有利于学生健康成长的角度出发, 扎扎实实地贯彻“健康第一”的指导思想, 把发展学生的健康放在第一位, 明确教学目标, 充分体现体育课的健康价值, 以促进学生的身心健康发展。

二、激发学生的体育兴趣

兴趣是最好的老师, 是学生学习的内在驱动力。当学生有了兴趣时, 他们才会自觉自愿地主动参与体育锻炼;相反, 若学生缺乏兴趣, 他们就不愿参与体育锻炼, 甚至可能产生厌学情绪, 身体素质自然不可能好。因此, 我们要想尽方法, 激发学生的体育兴趣, 这样才能圆满地完成体育教学工作, 提高体育教学质量。而激发学生体育兴趣的方法有很多, 我试分析以下两种。

(一) 巧妙设疑, 激发兴趣

古人云:“学起于思, 思起于疑。”学生的学习兴趣往往从“疑”开始, 而好奇、质疑正好是学生的天性。体育教学中, 教师要适当设疑, 并鼓励学生质疑问难, 以培养学生的学习兴趣, 激活学生的思维。而课堂教学中“设疑”的方法有很多, 只要教师能够根据教学内容, 合理选用, 并抓住时机进行提问, 就一定能够引发学生思考, 使学生在探索中一步一步进行练习, 激发他们对所学内容的兴趣。

(二) 组织游戏, 激发兴趣

枯燥的体育知识和技能讲解不可能吸引学生的注意力。而体育游戏通常有一定的情节和竞争成分, 内容与形式多种多样, 这些特点符合学生的心理, 有利于激发学生的兴趣。因此, 体育教学中, 教师要根据教学内容, 合理组织一些游戏活动, 并鼓励学生参与其中, 边玩边学, 从而激发学生的体育兴趣, 唤起他们的好胜心和学习热情, 使他们积极地投入到体育锻炼中去。

三、改革体育教学方法

教学方法是教师为了完成教学任务、达成教学目标而采取的各种方式与手段的总称, 其直接影响着体育课堂教学质量。因此, 体育教师必须高度重视教学方法的改革。随着新课程改革的不断深入, 体育教学发生了很大的变化, 由以往的教师主体变为了学生主体, 灌输式教学变为了启发式教学。这就对体育教师提出了更高的教学要求:一方面, 教师要转变自身角色, 变课堂组织者、学生控制者为学生学习的促进者、指导者, 以教促学、互教互学、相互尊重、相互补充, 与学生一起加强对体育与健康课程的理解, 共同创设和谐、民主的教学环境;另一方面, 教师要变灌输式、填鸭式教学为启发式教学, 在课上安排一点属于学生自己的活动时间, 为他们创造充分展示自己的机会, 从而让他们去发挥、去创造、去想象, 更好地掌握体育知识和技能。需要注意的是“教无定法, 贵在得法”, 体育教师只有从学生实际出发, 根据教学内容, 选择符合学生身心特点的教学方法, 才能让学生爱上体育, 进而产生终身体育的意识, 不断提升身体素质。

四、优化学生的学习方式

学会学习是体育教学的目标之一, 其能否实现, 取决于学习方式的转变。传统体育教学中, 学生大多采用接受式的学习方式, 即直接接受教师传授的体育知识与技能, 他们是被动的知识、技术技能的接受者, 最重要的活动就是跟着教师所教的动作做。这种学习模式下, 学生的学习效果自然不可能好, 更别提学会学习了。因此, 教师有必要优化学生的学习方式。而新课程改革所倡导的自主、合作、探究学习正好可以解决这一问题。为了让学生学会学习, 形成终身体育意识, 我们必须改变单一的接受学习方式, 引导学生进行自主、合作、探究学习, 以提高他们的体育学习能力, 促进他们运动知识和技能、情感、态度与价值观的整体发展, 提升他们的身体素质。

(一) 自主学习

学生存在个体差异, 让他们统一用一种方式学习不可能达到理想的教学效果。而目标决定内容, 虽然每节课的教学目标只有一个, 但实现此目标的方法和途径有很多。教师可根据学生实际情况, 为学生提供几种方式, 让学生按照自己的体能、兴趣去选择最适宜自己的内容进行练习, 这种自主选择学习方式的模式, 对学生学会学习很有帮助。

(二) 合作学习

新课程改革提倡合作学习, 这种学习方式能够更好地调动学生学习的积极性, 更好地让他们完成教师布置的任务, 掌握体育知识与技能。如在跑步训练中, 我们可引导学生用多种多样的合作跑来完成同样的目标:合作往返跑、不等距离的接力跑、二三人为小组的耐力跑等。这样, 可以更好地激发学生的学习热情, 让他们在学习过程中学会学习。

(三) 探究式学习

传统体育教学中, 教师习惯于把结论告诉学生, 学生只要照着做就行了, 不必问为什么, 久而久之, 学生的探究意识就越来越淡化。这既不利于学生掌握体育知识与技能, 也无益于他们终身体育意识的养成。为了解决这一问题, 教师有必要在体育教学中多设置问题, 引导学生探究问题, 让他们运用自己已有的感知与感性认识, 发挥主观能动性, 去探索解决问题的方法, 从而较快地掌握所学技术动作和有关知识、方法及原理, 学会学习。

总之, 要想提升学生的身体素质, 必须优化体育课堂, 搞好体育教学。作为体育教师, 我们应该把自己学习的理论知识和新的课程理念结合起来, 开发出更好的教学方法与手段, 让学生在愉快的氛围中学习体育知识与技能, 养成坚持体育锻炼的习惯, 树立终身体育的意识。

本文系甘肃省“十二五”教育科学规划课题研究成果, 课题编号DX—399。

摘要：体育是学校教育的重要组成部分, 是与学生身体生长发育最为密切的一个学科, 其教学成功与否直接影响着学生的身体素质。鉴于此, 如何优化中学体育课堂, 提高学生的身体素质就成为广大体育教师必须探讨的重要课题。本文中笔者将从四方面入手对此问题进行了具体探究。

改进体育教学 提高学生素质 篇3

关键词：体育教学；提高；学生素质

中图分类号：G632 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2014）18-025-02

培养和利用学生对体育运动的兴趣，充分调动学生的积极性，使课堂气氛变得更加欢快和愉悦，对我们的体育教学工作会起着事半功倍的效果，同时也是每一位体育教学工作者必须考虑的问题。体育学习的目的不光在于让学生锻炼身体，而且还在于激发和保持学生对体育的学习兴趣。

一、合作意识的培养

合作意识应是个人意愿、感觉、情感、思维等过程的心理总和，主体意识、情感意识、参与意识是合作的重要因素，如果合作有意义，个人的行为、成功与荣耀与集体息息相关，个人成功与团体的成功同样重要时，那么，个人就会意识到合作的价值。

1、强化主体意识的能动性。学生是学习的主体，一方面“人的主体性首先是指作为活动主体的能动性”，在教学中应充分调动学生的能动性，一方面，要全面观察分析每个学生，善于发现和开发学生潜在素质的闪光点，给学生创造一个自主发展的空间，使他们的思维个性得到充分自由的发挥。并允许学生在发展程度和素质结构上存在差别，这即是对“人”的尊重，也是社会发展的现实和未来对人才素质的又一特殊要求，让学生感到自我价值与发展。

2、重视态度情感意识的驱动性。情感教态度是体育教学过程中的评价内容之一，它能促使人奋发，调整人的内在动力系统，砥砺内在的学习态度，促进人的成功。我们应把态度情感作为新教学的重要内容来实施，这是我们培养学生合作意识的重要因素，因为“科学教育不仅使人获得生活和工作所需的知识和技能，更重要的是使人获得科学思想、科学精神、科学态度以及科学方法的熏陶和培养，使人获得非生物本能的智慧，获得非与生俱来的灵魂”。

二、学生的集体观念的培养

体育教学具有形态化的特征，学生以个体或群体的形式参与各种身体活动。在活动中通过互相接触、切磋、合作、对抗等等，个体与个体之间，个体与集体之间，人际关系的交流更直接、更广泛，形成了一个特定的课堂社会，在某种程度上满足了学生进入启蒙社会的心理需要。作为教育者要充分利用这模拟社会环境，引导学生正确地认识自我，正确地交友，正确地处理个人与集体的关系，增强其社会的适应能力，从而培养文明的行为规范和高尚的道德修养。人与人之间要注意团结友爱、尊重与信任、理解与体谅。个人作为集体中的一员，要有高度的责任心和荣誉感，能热爱祖国、关心集体，和大家协同配合，增强凝聚力。在对学校、班级、老师、同学充分体现爱心的同时，也自然会得到社会给予的信任与友谊等相应的回报

三、培养学生良好的意志品质

1、组织能增强学生意志品质的活动，如跳山羊、跳高、攀登等。在这种活动中，有些学生表现出动摇、胆 怯等消极意志品质，究其产生的原因，大致有三：①防御性条件反射。“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，有的学生在一次跳高或跳山羊中不慎摔伤，下次就会害怕，甚至一听到跳高等就紧张。②类化。如有的学生怕跳高，会影响到跳山羊、跳远，甚至怕单腿跳等与跳高相似的活动。③感染。如有的学生怕跳高，其他学生也受其感染，也怕跳高。

我们了解了学生消极意志品质产生的原因后，就可以采取措施：教师要讲清动用要领，注意 语言暗示和引导，降低器械的高度，加宽跳高架的距离，翻松沙坑，或将跳高横杆换成橡皮筋等以降低或减轻条件反射。一般采取了这些措施后，学生们就能鼓足勇气，在取得成功的努力中锻炼意志，体验欢乐。

2.、练习与克服不愉快情绪体验相联系的活动，如1000—1200米自然地形跑，400—600米耐久跑等。这些活 动都能促使学生出现心跳加快、呼吸短促、口干腹痛等不愉快情绪体验，出现运动中的“极点”观象。意志品质薄弱的学生有可能会中途退出跑道，这就需要教师的积极支持与鼓励。“极点”的出现是考验和锻炼意志的 极好机会。

3、练习与多变条件相联系的活动，如小羽毛球、小排球、小足球等活动，可锻炼、培养学生果断机智，自 制、勇敢等良好意志品质。

4、练习与遵守纪律相联系的活动，如队列操作、武术等，可培养学生遵守纪律，自制等意志品质。

体育的课堂教学，要有一定的难度，难度的标准应是：只要努力，绝大部分学生都能达到要求。教师要遵循由易到难的原则，教学中，要从难从严要求，培养学生克服客观困难能力。教师要善于创设“ 客观困难情境”，对学生逐步提出更高的要求，提高难度加大运动量，使学生在克服困难的意志努力中逐步适 应。教师也要鼓励学生与主观困难，如（疲劳、小病、不愉快情绪等）作斗争，从而培养学生良好的意志品质。

四、明确教学目标

体育教育的目标应以体现体育教育的多功能为出发点，运用信息手段，促进身体发展，最终达到促进学生主体身体健康发展的目标。目前，体育教育正处于转型期，工业时代的标准化培养目标已逐步让位于目前转型期的以培养学生成为健康的有个性的人作为教育的重点目标。因此，当前课程目标定位应把运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应等有机联系起来，以身体练习为主要手段，通过情景导入、合作探究、小组评价等方法，达到增进健康和完善人格的目标。

必须使学生明确学习班的目的和任务，在体育教学中教师要给学生提出明确的学习目的和任务，教育学生把学习目的与社会主义建设事业的远大目标统一起来，使学生充分认识到锻炼身体对学习和工作的重要意义和作用，促使学生有目的地进行练习。教师在课中要阐明每一动作、技能的明显价值，引起学生用意志和毅力去克服困难，把注意力集中到学习中来。

加强学生思想教育工作方法：有意注意需要意志努力，学生心理能量消耗较大，延迟这必须加强教育，培养学生的自制能力，在体育课中，教师有意识地对学生进行思想意志品质、课堂常规和组织纪委的教育，培养学生排除干扰、克服困难、集中和保持注意的能力。改进教学方法，更新教学内容。在教学中，应遵循学生年龄发展的特点。做到教学内容丰富，教学方法多样、新颖、多变、采用中小强度和大密度的运动量，这样学生学习的积极性就高，注意力也自然地发展。

提高大学生体育素质 篇4

长明中学

尹锋

一.前言

耐力跑是中小学体育教学内容的重要组成部分。耐力跑即有氧运动，有氧耐力是指人体长时间进行有氧工作的能力。这种能力有广泛的迁移性，在日常生活中，能使脑力劳动者长时间伏案工作，大脑有较强抗疲劳能力，能延长工作时间，提高工作效率；工人、农民进行体力劳动为社会创造价值时，身体有较强抗疲劳能力，则可提高生产力；军人行军打仗，更不离不开有氧耐力素质。更重要的是，通过有氧耐力的锻炼，能有效改善、提高心血管系统和呼吸系机能、增强体质、增进健康、能培养人们不怕困难、吃苦耐劳、顽强拼搏、坚持到底的意志品德。而当代学生，缺乏的正是这些可贵的精神。我以问卷的形式对208名本校学生进行调查。竟有166名学生表示最害怕中长跑练习，占总数的80%；15%的学生认为还可以；只有5%的学生表示不怕。另一方面，我对本校2003~2006学6~9年级的学生体锻达标统计材料进行分析，结果发现耐力项目成绩不够理想——徘徊不前，甚至出现下降现象。

综上所述，现阶段加强发展学生耐力素质是非常有必须要的。而发展有氧耐力素质，首先要了解有氧耐力的生理机制。

人体生理学告诉我们，人体要持久的工作，必须要有充足的能量供应，而做为直接能源ATP，只有在糖、脂肪有氧氧化过程中，才能持续地大量合成。而体内和脂肪储备量较多，能否持续地向肌肉供氧是人体持续工作的关键是要获得充分的氧。与心肺功能、血液的输氧功能及人体氧的利用功能有关。因此，要提高耐力素质，必须从提高心血管和呼吸系统功能着手训练。但由于耐力跑的运动强度和运动量都比较大，效果周期长，学生普遍存在不良心态，因此心理因素是不容忽视的。

二.案例叙述

2005年9月6日下午第二节是初二（1）班的《体育与健身》课。我和往常一样开始给同学们上课。“同学们好”，“老师您好。”接着就宣布本堂课的教学内容——“同学们，在今天这堂课中，我们必须完成两个任务：第一任务„„第二个任务是自选教材1500M走跑交替，要求是„„”。话还未讲完，下面的学生都“啊”地叫了起来，一下便议论开了。我被这突如其来的场面吓了一跳，似乎他们从来就没有听说过这样的练习。“老师是不是搞错了，怎么一下子要我们跑这么多，我肯定坚持不了„„”。站在前面的王××随即问道：“老师，1500M要跑几圈？”“6圈，”“啊！这么多„„”。旁边的陈××同学哀求道：“老师，少跑一点行吗？„„”还有几位女同学异口同声：“老师，我今天身体不好，想请个假„„”。面对这些不良现象，我顿时茫然了，棘手无措，不知如何是好？

三.案例剖析

（一）探索问题根源

针对同学们的这些不良心态，我进行了仔细的调查和分析。结果发现该班极大部分学生都讨厌此类练习，一部分学生甚至对耐力跑已经产生了恐惧心理，还有个别学生情绪反应强烈：如情绪低落、精神不振、想方设法找理由请假„„而问题的根源大致由这样四种：

A.运动量大，缺乏自信心。

B.缺乏相关的理论知识，而引发盲目性。C.对跑的距离产生害怕心理。D.缺乏锻炼，而导致恐惧心理。E.内容枯燥单一，而引起厌烦情绪。F.娇生惯养，懒惰成性。

四、分析矫治

1、加强心理引导 克服心理障阻 首先要让学生明确发展有氧耐力的目的、任务。目的越明确，效果越明显。其次，用人体生理学有关知识，让学生初步了解人体在进行有氧耐力锻炼时，人体生理功能所产生的反应及适应规律。如：运动中开始阶段出现“极点”现象，是由于内脏器官跟不上运动器官的需要而产生的一种正常的、暂时的生理现象。同时，对小学生进行吃苦耐劳，顽强拼搏的思想教育。教师可用战争中的英雄和优秀长跑运动员的例子结合故事形式讲解。（1）理论引导实践

从理论知识出发，让学生有理性的认识——使他们真正了解耐力跑的锻炼价值以及一些自我锻炼的方法，引导学生确立“健康第一”的思想，培养体育乐趣，以此诱发他们的练习动机。（2）不断激励 树立信心

对班级学生采用“激励”的教学方法。通过激励的语言、教师的以身施教、树立榜样，把学身心调节到最佳状态，尽可能地为他们减轻压力，排除心理障碍。如：在练习前找个别学生聊天，了解情况，解触紧张情绪；教师带头跑，师生共练来激励大家积极参与锻炼；在分组练习时，让还未轮到的学生或跑完的学生在一旁作观众拉拉队，为练习中的学生加油鼓劲，以此来激励他们坚持到底，完成目标、任务；练习过程中，树立学生榜样促进相互学习、相互感染；及时表扬学生，尤其是对那些反应比较强烈的学生，更加重视观察、鼓舞，达到学生间互动、师生间互动，消除心理障碍，取得好的效果。

2、改进教学方法，从多渠道提高学生练习兴趣

学生耐力练习的时间一般控制在5~10分钟（持续运动和强度适中的运动项目）。匀速长跑是发展小学生有氧耐力常用手段之一，但是由于匀速长跑单调、枯燥无味、易疲劳，学生的练习积极性难以调动。所以，如何提高学生的练习兴趣是发展、提高有氧耐力的关键问题。

练习过程中，注重调节运动量、练习方法及练习形式。因材施教，循序渐进，使学生有一个良好的适应过程和练习准备。通过多方法、多形式、多渠道获得练习效果，创设一个学、练宽松的环境。又采用取隙跑、定时跑、越野跑、走和跑交替等多种方法进行练习，还设立了许多趣味性的活动与游戏形式相互组合，以达到练习效果，从中激发学生的练习兴趣，减轻学生的身心负担。我认为可以从以下方面来培养学生的练习兴趣。

（1）在常用的教学设计上下功夫，如：定时跑、定距跑、往返跑。创设丰富多彩的教学手段和方法，如：螺旋形跑、圆形跑、对角线交叉跑、分组交替领头跑、随意快跑5~10分钟、2000~3000M越野跑。

（2）改变练习环境，分散学生的注意力，如：校园内自然地形跑；听音乐（轻快、节奏性强的音乐）跑等。

（3）利用学生争强好胜的心理特点，设计、组织一些竞争性游戏。如：追逐跑、负重跑、耐力接力跑，根据不同年龄段，每个学生跑2~3圈后进行接力，跑道上可设置各种障碍；运球跑等游戏性练习。

（4）利用学生感兴趣的练习项目发展有氧耐力，这样能充分发挥学生的主体作用，既能满足学生兴趣的需要，又能达到发展有氧耐力的目的。如：项目组合练习：→运球三步上篮（连续4次）双脚夹篮球向前跳跃50M；→快速运球跑50M；→持球过独木桥（两张体操凳相连）；→50M冲刺将球放进篮筐（完成任务）。各练习单项可根据学校和场地的实际情况自由创编组合。

3、课内、课外相结合

耐久跑教学每学期只有几课时，完全靠课堂上发展学生的耐力素质是不够的。应该让学生掌握相的关理论知识和锻炼方法，培养他们自觉锻炼的习惯（利用课外时间），这样才能取得事半功倍的效果。相关链接：

（1）做好准备活动。它可以提高神经系统的兴奋性，克服肌肉的粘带性及器官的惰性，加快新陈代谢。

（2）掌握正确的身体姿势及脚着地的方法，力求做到摆臂自然放松、步幅均匀、重心平稳。

（3）掌握正确的呼吸方法，注意加大呼吸深度，可采用三步一吸、三步一呼方法。或用二步一吸、二步一呼的方法。冬季锻炼时注意用鼻吸嘴呼的方法，避逸冷气对气管的刺激。

（4）做整理运动，长跑过后不易马上停下来应该继续做一些放松活动，这样能促进血液循环，加速代谢产物的消除。

（5）运动时，要少穿些衣服，运动后要及时穿上衣服，防止感冒。（6）锻炼中注意脚的保护，不要穿硬底鞋，鞋带不宜系的过紧。

除了让学生养成自觉锻炼的习惯外，学校还应该开展各项体育活动，推动此项工作稳定、持久的发展。

4、改革活动方案，提高参与率

一年一度的冬季长跑比赛，对学生耐力素质的培养有积极的推动作用。但是，大多数学校录取名次不多，影响了学生参与率。我校对以往的比赛规程进行了改革，除了各班报名不限名额之外，所有参赛学生只要在规定时间内跑完全程，都可得为班级取得1分，而规定的时间是绝大多数学生都能完成的。由于改革方法对头，大大提高了学生的参与率。

四.效果

通过一段时间的实践和努力，我发觉初二（1）班变了：同学的性情开朗了、性格活泼了、运动的学生渐渐多了、班级更有朝气了、课堂气氛活跃了„„最令我欣慰的是：同学们对体育有了兴趣、从中找到了乐趣、同学对耐力跑已不再害怕，（我印象最深的是该班的施××，她对耐力跑是最害怕的一个，心理特别紧张，每次练习都是最后一名。之后我对其进行了正确的引导，她自己也比较努力，现在她已成为初二（1）班的长跑“健将”。我还庆幸自己发现了一个好苗子呢！）极大部分学生的练习反应都渐渐趋于正常，有些还自觉地参加了晨跑练习。个别学生附着我的耳朵悄悄地对我说：“尹老师，我现在已经不怕了„„”。通过日常的学教，学生基本上消除了心理障碍。现在，每天在学校的操场上都能见到他们的身影，在奔跑、在嬉戏，真像一只只飞翔的小鸟，已成为学校一道“美丽”的风景线。瞧，他们玩地正欢„„

五．结语

儿童少年正处于生长发育阶段，发展小学生的有氧耐力，要根据学生性别、年龄、身体素质等从实际出发安排负荷量及强度。要持之以恒、循序渐进，决不能急躁冒进，拔苗助长，否则会损害小学生的身体健康。最后，希望能通过我们广大教育工作者的不懈努力，一起来改变这一状况。

提高大学生体育素质 篇5

42、力拔山兮气盖世，欲与天公试比高。

43、飞跃梦想，热情奔放。

44、励精图治，争创一流，好好学习，天天向上。

45、久久生辉，永放光芒。

46、快乐健身，精彩人生。

47、挑战自我，超越梦想，团结互助，共创佳绩。

48、发展体育运动，推行全民健身。

49、赛体育真谛，扬奥运精神。

50、团结拼搏，奋发有为。

51、锻炼身体，增强体质。

52、年轻健儿显身手，时代骄子竞风流。

53、运动与生命同在，健康与快乐永存。

54、释放激情，放飞梦想，今天明天，由我创造。

55、磨砺意志，奋发冲刺。

56、团结拼搏，争创佳绩。

57、挥洒着青春的活力，放飞希望和梦想。

58、早睡早起，锻炼身体;讲究卫生，从我做起。

59、勇与拼搏，自强不息。

大学体育素质培养思考论文 篇6

［关键词］体育教育；体育素质；体育教学

近年来，我国学校体育教学整体改革的方向，就是注重体育素质教育。把保健卫生、心理健康、体育精神等作为素质教育的主要内容等。但在培养学生的体育安全素质方面存在很多不足之处。在人类体育活动中，通过不断总结形成了更高更深层次体育精神素质。全社会素质教育体系中大学生体育素质的培育是不可忽略的重要部分。大学体育在培养学生终身体育观念、形成健康体育素质观念的社会责任中担负着非常重要的作用。因此，对大学体育素质的研究具有非常重要的意义。

提高大学生体育素质 篇7

一、“快乐体育”作用的发挥

体育的作用应该是给人健康和快乐, 现在的学生都有不同程度地受到来自文化学科巨大的压力, 身体和心理都不同程度地受到制约, 影响了学生身体和心理的健康发展。相比之下, 体育课可以缓解学生压力, 调解学生的身体机能, 提高学生的身体素质。从心理学的角度来看, 置身于广阔的环境中可使人心旷神怡、心胸开阔, 有益于人的身心健康。而学校的体育场正是这样的场所, 学生摆脱了教室的压抑和繁重的学习任务, 身心得到了充分放松, 体力也得到了恢复。在课堂教学中, 在参与体育运动时, 学生即可学到体育知识;又可锻炼身体, 也获得了参与体育活动快乐和满足, 还可将在繁重的文化课方面产生的巨大压力在体育锻炼中得到缓解和释放。那么, 如何才能更好地发挥“快乐体育”作用呢?教师应该对体育课进行精心地设计, 让体育课成为学生们热烈盼望并且渴望参与其中的自由空间, 成为他们运动和快乐的乐园。在这个乐园中, 他们可以全心全意地投入, 可以充分地展示自我, 亲身感受到运动带来的乐趣和满足, 使他们更加积极地参与到体育活动中, 在体育学习中找到自己喜爱的运动项目, 在体育课外也能经常练习, 把教师的培养转化为自觉的运动习惯并一直保持下去, 最终形成终身体育锻炼的意识。

二、在常规教学中开发学生自主锻炼的能力

在常规教学中开发学生自主锻炼的能力, 是《新课程标准》下学校体育教学的重要内容之一, 也是形成终身进行体育锻炼的意识的有效途径, 学生终身体育锻炼的形成也是全民身体素质的提高的坚实的基础。那么, 要全面培养学生的自主锻炼能力和自主锻炼的习惯, 就要发挥体育教学的作用, 将培养学生自主锻炼能力与体育常规教学有机地结合在一起, 还要将发开自我主锻炼能力和意识始终贯穿于整个常规教学过程当中。在体育常规教学中, 教师除了对学生进行体育知识、运动技术、运动技能的传授以外, 还要对学生的认知能力进行培养, 使学生真正懂得体育的基础知识、体育的作用和进行体育锻炼对整个民族发展的意义。在课堂上要运用各种方法激发学生的运动兴趣, 充分发挥学生的主观能动性, 培养学生进行体育锻炼的自觉积极性。在体育常规教学中, 要特别培养学生常规自我锻炼的能力;培养学生掌握练习的负荷、练习时间、练习强度的能力;培养学生掌握正确动作和自我纠正动作的能力, 使学生从被动的学转变成自主的练;从只在体育课上学转变成终身练习, 使体育锻炼成为自己生活的一个重要组成部分。这也符合《新课程标准》所提倡的:使学生能够掌握体育的基本知识、运动技能、运动方法, 养成终身进行体育锻炼的习惯, 充分体验锻炼身体和愉悦精神感受, 从而提高对体育的关心、意欲、态度和兴趣, 拥有健康的体魄。

三、采用灵活多变的教学方法, 提高学生对体育运动的兴趣

所谓的教学方法即教法:是教师和学生为实现教学目标采用的教学活动方式和手段。在体育教学中, 在以往的体育教学中, 采用教学方法有很多。随着时代的进步, 科学技术的突飞猛进, 现代化教学手段逐渐渗透到各学科教学中, 多媒体教学、互联网教学也走进了体育教学的课堂, 体育教学方法也随着教学现代化的发展而发展, 不断地进行新老交替、推陈出新。在体育教学的课堂中, 特别是在室内理论课上, 教师可通过网络或电化教学, 将历史和近来发生的体育事情搬上讲台上, 打破了传统的教师讲解的抽象, 使学生更直观地了解我国和世界的体育发展历史、发展前景。通过电化和网络教学, 能使学生的体育信息、体育知识及时得到更新, 和时代同步, 充分体现了代技术在体育教学中应用的先进性。

1.呼吸法

向左转走的节奏是:一二一、空一拍然后喊向左转走, 中间的空拍可以吸一口气, 而向右和向后转走则不空拍, 在学习过程中, 学生总是由于习惯在喊向右转走时吸气, 这样一来就把口令喊错了。教师在进行教学时, 可先教学生在原地进行呼吸练习, 这样就可以把以前的错误改正进来。

2.音乐拍节法

学生在学习口令时, 节奏不稳是最常见的错误, 教师可在教学中播放节奏感强的音乐, 让学生在音乐的伴奏下进行口令练习, 就可改掉节奏不稳的毛病。在进行篮球教学时, 可在体育馆一侧的墙壁上, 放一个大屏幕电视, 并在里面放着NBA篮球教学片, 学生一边看一边模仿练习, 在练习中, 教师可随时下命令停止练习, 然后让一名学生练习其他同学看录像为他纠正错误, 达到共同进步的目的。在其他的体育教学中, 也可以探索个性的教学方法, 适合学生生理和心理发育的教学方法, 都会受到学生的欢迎, 而灵活多样的教学方法, 是教师培养、激发学生参加体育锻炼所采取的必要手段。

四、教师要继续学习, 提高自我

作为专业性较强的体育教师来说, 无论其先天身体素质怎么好, 专项能力怎么强, 都不可能所有体育项目样样精通, 必然有其自己的专长。在日常教学中, 难免遇到对学生提出的问题不清楚、不明白的尴尬场面, 这样一来, 就会影响教师在学生心目中的光辉形象。那么, 为了避免尴尬的场面的出现, 教师就要不断学习, 丰富自己的专业知识和提高自己的专业技能, 拓宽自己的知识面, 才能在教学过程也得心应手, 赢得学生们的欢迎和信任。教师还要跟随时代的步阀不断地自我进修, 掌握更多的信息方面的知识, 与时俱进, 才会被时代所抛弃。体育教师更要有较强的创新能力, 对自己的创造力要有信心并加以开发, 在体育教学中对体育知识要有强烈的好奇心, 对教学自己创造的教学方法要大胆尝试, 使自己的体育教学常教常新, 能用最新的方法把最新的体育知识传授给学生, 使学生感受到更加清新体育气息和体育文化, 对体育产生极大的兴趣, 愿意投身到体育锻炼的大军中来, 并逐步形成终身体育意识。

提高大学生体育素质 篇8

关键词：素质教育；健康水平；教学改革

体育素质教育不是简单的身体锻炼和游戏，而是从学生的身体健康出发，因材施教，发展学生潜能，提高学生的体育参与意识，促进学生身体发育，加强学生社会合作的能力。

一、学生的身体健康现状

在2008年全国中学生体质健康测试中，辽宁省平均及格率为75%。我校学生的及格率略高于平均水平，但男生肥胖率由去年的24.25%提高到28.29%，女生在形体比例上控制较好，但在力量和爆发力测试方面不及格率达到29.30%。在对本市300名学生进行的问卷调查中发现，有59.59%的学生在体育课外没有参加任何体育运动，28.5%的学生认为在体育课上运动量明显不够，有85.4%的学生认为自己需要锻炼。这说明中学生对体育锻炼的重要性还是很清楚的，但是学习的压力、没有较好的场地和专业指导以及个人缺乏主动锻炼意识等方面影响了学生进行体育锻炼的积极性。另外，有相当多的学生认为没有建立起运动兴趣是阻碍运动的主要因素，这和我校体育课教学质量不高、体育教师没有进行很好的引导以及课堂结构设计不合理有关。

二、体育素质教育现存的问题

1.体育教师的专业素质较低

体育教学在很多学校得不到足够的重视，排除校领导观念方面的因素，体育教师自身努力不够也是主要原因。目前，很多教师安于现状、工作热情不高、创新能力不够，这些都制约了体育课程改革的发展，同时也影响了学生运动兴趣的建立，所以必须加强体育教师的责任感、紧迫感、敬业精神和专业技能水平的培养。只有这样，教师才能发挥好体育工作的主导作用，适应新时代素质教育对体育教师提出的更高、更广泛的要求。

2.没有进行因材施教，无法满足学生的要求

有些学生先天身体素质较差，运动激情不高，对于他们不能简单地用统一的教学内容和评价标准，要针对不同学生的不同情况进行分层次、分内容的教学，使他们的目标通过努力可以实现，调动他们的学习积极性，提高运动能力，促进每个学生达到自身运动极限，实现全面发展。

3.课内外一体化教学不能落到实处

很多学校在对学生进行身体健康测试后，没有进行数据分析，无法了解本校学生的不足，体育课上没有进行有针对性的练习，使体质检测和体育教学脱节。在课外活动和各项体育运动中，专业体育教师参与较少，使课外活动无法全面调动学生的学习积极性，也不能起到普及体育的作用。

三、以学生为根本，发挥教师的主动性

1.加强师资队伍建设，提高教师综合素质

学校要制定一套可行性的奖罚制度，在专业素质、备课和授课能力等方面进行定期检查，定期评比，以提高进教师的工作热情。一堂好的体育课不仅能锻炼身体、愉悦心情，同时还能培养学生的团结协作精神，激发学生积极向上的学习热情，使他们热爱体育、热爱生活。相反，消极的体育课不仅浪费了学生的时间，同时也会使学生形成不思进取、敷衍了事的学习风气。所以，师德、师风的建设是提高教学质量的前提。

2.建立多项目、多层次体育课程体系

虽然很多学校已经采取了分项教学体制，但在实际的运行中，很多学生因为过多的限制不能选择自己喜欢的项目；在相同项目中，教学内容相同、考核标准一致，使得身体素质好的学生“吃不饱”，身体素质较差的学生“完不成”。这种教学模式打击了先天身体素质较差学生的运动积极性。因此，教师应该将考核标准与学生身体条件及原有运动基础相联系，这样既能使学生获得成功的体验，又能够对学生的进步和提高进行鼓励，从而激发和保护学生的自信心，使各层次学生均能有较好的发展。

3.扶持学生组建各种体育协会和课外体育活动

我校学生自发组建了各種体育协会，虽然收费很低，但参加人数还是很少，坚持锻炼的学生更是少之又少。因此，相关部门应选派各项目骨干教师进行协会和课外体育锻炼的指导，并定期评比。对于参加的学生也应该建立公开评分体系，促进和鼓励学生组建各项体育协会，并在场地和设施上给予大力支持，让学生自主制定规章制度。协会还要通过各种形式吸收会员，并进行比赛和实践，这不仅可以提高体育教学的效果，也能激发学生的学习兴趣，促进他们体育锻炼习惯的养成，也全面提高了学生的综合素质，丰富了校园体育文化，使校园体育运动向多元化方向发展。

4.重视学生在教学中的主体地位

素质教育是尊重、发挥和完善学生主体性的教育，从培养学生体育意识、让学生按照个人爱好自选体育课、鼓励学生组建和参加体育协会等方面来看，这都是在培养学生的自我意识和促进他们体育习惯的形成，实现自主运动和终身体育的目标。