我难过（通用15篇）
每一个女生都会有一些很瑰丽的幻想，充斥在整个青春年少，想着与众不同，想着遇到王子，想着说走就走的旅行，想着暗恋是一件很美好的事。我把我所有的对未来的幻想、对美好的向往，全都寄寓在我做的梦里面，理所当然，我做着美梦并且不可自拔。那时的我，从不考虑现实，从不理会白眼和不屑，因为我总是那样不知为何的笃定我的人生将会完满。
这种感觉在现在看来会觉得很奇怪，因为长大了，我已不能理解，当初的我是以怎样的视角去理解和认识这个世界，是如何去接受我的世界的满目疮痍的。
就像我经常会想像，我像三毛那样行走，那样放空自己去感受另一种生活，我碰到的人，会在我找不到旅馆时带我回家，给我做上可口的晚餐，给我温暖舒适的床，并且毫无恶意；我碰到的人会在我钱被偷了之后，毫不犹豫借给我钱买机票回家，并且一开始就做好不会归还的准备，他们愿意在不信任我的前提下帮我，这是一种极大的善意。我总是容易沉溺在这种由自己虚构出来的美好中，然后单纯的定下对这个世界的看法。
可是我会遇到漠视，遇到嘲讽，遇到白眼，遇到各种各样的事，它们会让我对这个世界失去信心，对人群产生恐惧。所以我不敢一个人坐车出门，就像是坐公交，一旦没有同学在身旁的话，我就会害怕。越长大，看到的越多，视角也不复以前的单纯，会对我正在面对的，我即将面对的事产生恐惧，因为我再也不能只看到世界的美好了，我再也不能一味认为世界是美好的了。
我最害怕的就是这种，所有信念，所有感知，在一夕之间就破灭，不复存在。那种无所适从，那种绝望，真的是很沉重很沉重，我必须重新去接受我所看到的，然后像个傻瓜一样在那里傻傻的接受众人或奇怪或疑惑或嘲笑或探究的目光，像被扒光一样的`难堪和无措。
高三的时候喜欢一个人，是我们的师哥，那时候不算的特别心动，只是觉得很想找个人来喜欢，毕竟在女孩子的虚荣心里，在这种如花的年纪，没有人追，自己也没有喜欢的人，是一件很伤自尊的事情。所以接下来的事都理所当然。只是我一直都在盲目的追随，以致忘了自己的初衷，忘了只是想把自己变美好、变得是我喜欢的模样。是的，我一直在嫌弃自己，一直在希望我的角色，是红花而不是绿叶。
长期的这种嫉妒别人，埋怨世界，已经把我的心吞噬成不堪的模样。我没有把自己变得美好，也没有很优秀，一直在自卑着什么，在躲避着什么，在怨恨着什么，所以师哥在春节提出交往的时候，我不敢答应，这样优秀的男生，有俊秀的外貌，不错的家境，爽朗的性格和坚固的朋友圈，干净到我觉得配不上。最后，我拒绝了，因为，我没有勇气让他看到为鸡毛蒜皮的小事斤斤计较，有些孤僻害怕人群，对音乐一窍不通的我。
在那长久的独自爱恋一个人的时光里，是我一生中比较重要的阶段——高考。我曾无比怨恨这个人，因为我总会莫名其妙的想起他，会无法自拔想象他的喜好。然后无心学习，然后过后会无比自责和悔恨浪费了时间。
“煤球”刚到我家时，只有2个多月。天天睡在角落里，一动也不动。看到这个样子，我心里想：这样下去可不行，我得采取些措施，让小“煤球”活动起来。于是，我便把它抱到外面柔軟的草地上，可是，“煤球”却丝毫没有想动的意思。我又把它“拎”起来，拽着它跑，小狗虽然有些不情愿，但还是跟着我跑了起来。就这样，每天带着它出去跑步，小“煤球”乖乖地跟在身边，就像我的影子一样。我发觉，生活中离不开小“煤球”了！
可是，美好的时光总是那么短暂。有一天，我还和往常一样带着它出去散步。跑着跑着，我突然感觉口渴了，于是便急急忙忙地跑回去倒水喝。可是，我一时疏忽，把小“煤球”独自留在了外面，等我回去找它时，已经不见了。我心里顿时慌了，可任我四处寻找，喊破了喉咙，都没能找到。我难过极了，心里一酸，眼泪慢慢地流了下来……
晚上，我一夜未眠，因为只要闭上眼睛，脑海里就浮现出和小“煤球”一起玩耍的情景。那些快乐的时光已经成为了过去，陪伴我的只有美好的回忆。
小“煤球”，你在哪里，我等你回家！
指导老师：隆卫明
他们说我忘记了好多东西
但是，为什么就是忘不了你呢??
你能不能告诉这是为什么??
为什么只是单单带走你，而留下孤独得我?
为什么不让咱们永远在一齐，而让我痛苦得活着?
为什么不是我为你挡下那不停坠落得土块??
算了，我不好那样，我知道，如果我让你一个人活着，你也会这么痛苦得，
还是让我承受吧。
你知道，我不会让你难过得。
其实，我偷偷告诉你哦，我没忘，我什么都没忘，
我记得，那一阵地动山摇，
我记得，那不停坍塌得房屋，
我记得，你张开翅膀护我得瞬间，
我永远记得，那一天，5月12日，你离开了我
追悼会那天，天空阴沉沉的，下着小雨，好像苍天也在为这30位英雄哭泣、在惋惜。殡仪馆前的路上，挤满了从四面八方赶来悼念的群众。人群中有颤颤巍巍的老人，有怀抱婴儿的妇女，有机关干部、企业职工，还有佩戴红领巾的少先队员。悲痛欲绝的人们手捧鲜花，抬着花圈，走在挂满白花的山路上，哭泣着、高喊着：“英雄一路走好!”
我在电视上看到这个场面，又感动、又难过。感动的是这30位英雄为了保护国家财产和人民群众的生命，不怕山高路险，不怕牺牲自己的生命，冲在救火第一线。而他们牺牲后，又有各地的人民群众满怀着无限敬佩的心情，自发赶来送英雄最后一程。这是多大的正能量啊!难过的是这30位年轻的生命瞬间就被大火吞灭了，他们再也不能为国为民做贡献了，再也不能和家人团圆，他们的父母、亲人、战友该有多伤心呀!我的心隐隐作痛，久久不能平静下来。
在一次期末考试过后，我们去领成绩的时候，我非常不想去学校，因为我有一种预感：我肯定考不好。可是不去领也不行啊。于是我就慢吞吞的来到学校门前，可我还是不敢去学校，不敢看到我糟糕的成绩，不敢看老师失望的眼神，不敢看同学嘲笑的面孔。我慢吞吞的走进教室，等待着厄运的降临。
过了一会儿，老师拿着一沓卷子，当老师跨进门槛的那一刻，我在暗暗祈祷：老天保佑，老天保佑。“希望我不要考砸了。“这时，老师开始按学号读分数了，我的心砰砰的跳起来，我紧紧的抓住桌子，努力让自己冷静下来，当读八号时，我的心跳的更厉害了，桌子也抓的更紧了。虽然我在老师读成绩时做了祈祷，可是厄运还是降临了，英语：96分；数学：99.5分；语文：79分；我听到“79”这个数字我一下就摊到在桌子上，放心之后老师找我谈话，我对老师说：“对不起，老师，这次我考砸了。“没关系。只是作文写跑题了，才没得高分，以后把作文成绩提高一些就好了。”虽然老师没有怪我，但我觉得还是对不起老师。天空阴沉沉的，和我的心情一模一样。
我今天好难过啊。我以后一定要把我的作文成绩提高上去。
2004年，我喜欢的女人叫何麦芽，短发，大眼睛，一蹦一跳，抖出一身的阳光清丽。
当时我炒股赚了点钱，买房买车，浑身上下都是名牌，出入最多的是些灯红酒绿的场所。女色见得多了，千篇一律。何麦芽不是我喜欢的款，瘦，平胸，屁股也不够翘，站在灯光底下垂着头，就像雪地里冻僵的小树苗。
这里的男人大多不懂得怜香惜玉，花钱是为了找乐子，何麦芽战战兢兢地打翻一瓶上千元的红酒，实在扫兴。一圈的男人盯着她看，脾气最坏的一个先走过去，骂了她几句，又推了她一把。最后经理来了，扣了何麦芽一个月的工资，命令她赶紧把地上的碎渣子清理干净。
何麦芽天生不是个干活的料，那天估计是被吓坏了，连扫帚都忘了用，直接用手抓玻璃碴。清理到我脚边，她抬头看了一眼，我也看着她，然后她在我眼皮底下，硬生生地把手指划破了，血滴在我崭新的皮鞋上。
她一点都没变，就连这副臭脾气也跟小时候一样。我们是街坊，我8岁的时候抱过何麦芽，那时她一丁点儿大，尿了我一身。何麦芽小学毕业的时候，父母离异，她跟着母亲，长到16岁，母亲再嫁，她又跑去父亲那边。之后的几年，何麦芽杳无音讯。
上次见面是在半年前，她神通广大地得到我的手机号，在电话里大声说，许墨，我19岁，成年了，我可以喜欢你了。
我哪知道何麦芽这么二，随便一句敷衍的话她都当真，并且一记就是四年。四年前的表白，我当是一个小女孩的玩笑，犯不着直接拒绝这么伤人，就说你现在还小，等你成年了才可以喜欢我。
何麦芽说，许墨，你这人最大的缺点就是心好，你对谁都好，谁都不忍心伤害，其实你伤的人最多。
我在午夜的街边看着19岁的何麦芽，四年的时间，她没变，一如青春时那般热情，敢爱敢恨。变得人是我，我再也不是当初那个保护她，替她打架的邻家哥哥。有些时候金钱会让人变得连自己都觉得自己陌生，好像在人前认了麦芽就失了身份一样。
2
第一次跟何麦芽上床，我居然紧张。她根本不会做爱，偏偏要装出一副性感撩人的模样，还化了浓妆，劣质的口红贴上来，弄得我满身都是。她趴在我身上，手脚像是粘了吸盘，章鱼似的攀着我，问，是不是这样？
我原本没有情趣，只是，女人若铁了心地要和男人上床，哪有做不成的道理？我不是圣人，也没那么高风亮节，纵然对她无情有爱，一夜贪欢又有什么关系？我翻身把她压下来，避开她涂了口红的唇，亲了一下她扑闪的睫毛，身子一用力，说，是这样。
何麦芽的身体是干的，像口枯井，我生怕再动一下她就会断裂。我说疼的话就叫出来。何麦芽死都不吭声，紧紧抱着我，咬着牙说，一点不疼，你继续。
我就是讨厌何麦芽这副臭脾气，女人哭一下怎么了？这是她的第一次，后来又有了许多次。我无意把何麦芽长久地留在身边，只是，一个女人的身体在我怀里渐渐成长，伸展，直至完全绽放的感觉，还是让我有所贪恋。
何麦芽是为我成熟饱满的，这是男人的心思，带着虚荣和自豪。我对她的感情不浓烈，她和我经历过的女人并无不同，如果非说一点不一样，那就是，她爱我。是那种一点一滴渗透的爱，并不急于倾尽全部。每一个活色生香的夜，每一个相拥而醒的晨，从春到秋，何麦芽像一株狡猾的植物，不动声色地长进时间里。她知道，即使我不爱她，但也会习惯她。
有时，习惯比爱更让人难以放下。在某一个寻不到她的下午，我开始烦躁，电话打不通，又开车去了每一个她喜欢的地方，饭店、超市、咖啡厅、公园、沙滩，还是找不到。心灰意冷地回到家，天已经黑了。我看见满屋的蜡烛中间有一个硕大的蛋糕。何麦芽站在烛光里，笑着说，许墨，生日快乐。
前一秒我的心还是空的，这一秒就被她填得满满当当。我在心里狠狠地骂了一句，何麦芽，我居然会爱上你。
男人爱上一个女人会怎样？对，为她一掷千金，在所不惜。?
3
我们在一起两年，何麦芽说，你为我花的钱，我这辈子都赚不到。钱不是爱情的全部，但它可以衡量爱情。我没有亏欠她，分手时，我给了她27万。
何麦芽说，你信不信你忘不掉我？
我说信，我把全部家当都花你身上了，想起你就心疼。
我是个俗人，并且现实，生意做得久了，学会小心计较得失，连感情也不例外。何麦芽可以爱，和她怎么疯都行，但是不能娶，她太年轻，还学不会把两个人的事变成两家人的事。我已经30岁，事业有成，父母只盼着早日抱孙子。我把何麦芽带回去，她连装一下都不会，大大咧咧地说她没读完高中就退学，现在没工作，父母早就离婚了，她跟个孤儿没什么两样。
我在一旁看着，就知道我和她完了。我说我爸妈也就是随便问问，你用得着这样吗？
何麦芽说，我知道你们全家都瞧不起我，我就是这么一个人，随便你。
这一年，她22岁，一旦被触犯，就会竖起浑身的刺保护自己，扎伤别人。她说，许墨，我和你在一起不要名分，一辈子不结婚我都无所谓。
但是我有所谓。这是我与何麦芽最大的不同，她什么都不在乎，而我，在乎得太多。
很快，我在父母的安排下认识了白叶，她是我的大学同学，三个月后我们结婚。新婚夜里我问她，你爱我吗？她说我以前暗恋过你，可你那时老被一个小妹妹缠着，她好像叫麦芽？
回忆里的何麦芽，那年只有15岁，大冬天的逃课来学校找我，我正在上自习，她不管不顾地推开教室门，站在讲台上大声说，许墨哥哥，我给你带了你最爱吃的糖炒栗子，你看还是热的呢。
她拉开运动衣的拉链，揣在怀里的热腾腾的糖炒栗子滚了一地。全班哄堂大笑，她又说，许墨哥哥，我喜欢你。
何麦芽说的对，我忘不掉她。这个世界上，能用体温为我保暖糖炒栗子的女人，除了她还会有谁？纵然我能狠心忘了相爱的过程，但成长岁月里的点滴，却如何说丢就丢？
时过境迁，我们都变了，惟有何麦芽还拥有年少时的纯良与勇敢。我爱她，正如爱当初的自己。
4
你相信吗？如果心里一直想着一个人，就真的能见到她。
2009年，何麦芽卷发，淡妆，瘦还是瘦，却有了成熟女人的味道，低眉敛目，抖落一身的风情。那天的何麦芽，美得连新娘都嫉妒，旧友的婚礼，白叶有事没来。这个城说大不大，说小也不小，何麦芽做伴娘并不奇怪。她的酒量我是知道的，豁出去喝也就三瓶啤酒。
但是何麦芽没醉，去洗手间吐了几次，脸色煞白。我说你不能喝就别硬撑。她一仰头，许墨，我是故意的。
故意来当伴娘，故意豁出去喝，故意在散场后站在冷风里等我。这就是何麦芽，就算世界翻了个儿，她还是她。见她穿得单薄，我脱下外套披在她肩头，她挣脱掉。我说麦芽你什么时候才能长大，不这么任性？她把整个身子偎在我怀里，只说了一句，我在听着你的心，你别撒谎，你就说你还爱不爱我？
我说爱。
这一夜我没回家。这一夜之后，何麦芽成了我的情人。她说她不在乎名分，以前是，现在也是。可她终有一天会在乎，就像我一样，在拥有许多东西之后，就愈发难以放弃。
我们见面的次数并不多，她影响不到我的婚姻，可我不得不承认，她影响了我和白叶本就清浅的感情。爱很奇怪，没有的时候也就罢了，一旦遇到就很难收场。我已尽力去做一个好丈夫，努力赚钱，让白叶生活得无忧无虑，让双方父母安享晚年。只是，每每想到何麦芽，心就被撩拨得像要飞起来，纵然我能做到不见她，可又如何才能不想她？
儿子两岁时，白叶提出离婚。我并不意外，冷暖自知的婚姻，比的就是谁有耐性，谁熬不住了，谁就先放手。白叶要什么我都给，包括儿子。她说了跟何麦芽差不多的话，许墨，你心真好，真善良，不过，伤人最深的，也是善良。
三年前，我不忍伤害父母，乖乖地和白叶结婚。三年后，我却伤了更多的人。
我总说何麦芽幼稚，其实最幼稚的人是我。要想不伤害，只有一个办法，那就是好好爱。我原本可以和一个女人好好相爱，却在最爱的时候松了手。
何麦芽的话在我的心里碾了整晚，你怎么就不能再等我几年？当时我才22岁，我哪知道怎么去经营婚姻？你22岁的时候懂吗？
5
这世上最悲凉的就是，当我深爱你的时候，你却不肯再爱了。
我与何麦芽最后的一个夜里，她从身后抱着我，温热的唇一寸寸地亲吻我的背，后来我感到皮肤湿润，微凉。这是这么多年来，何麦芽第一次流泪，把脸埋在我的身后，轻轻说了句，许墨哥哥，过了今晚，我就不爱你了。
她有多久没这么叫过我了？在相爱的时间里，她直呼我的名字，从不加“哥哥”二字。在爱过之后，她终于肯做回多年以前的那个小女孩，调皮地用双手蒙住我的眼，笑着说，许墨哥哥，猜猜我是谁？
这一夜，何麦芽用同样的姿势从背后蒙了我的眼，我咬紧牙，不让她的掌心沾上泪。
这件让我难过的事情就是钢琴八级演奏考级我没能通过。
我是从幼儿园中班开始学习钢琴的。老师总是对我和妈妈说，我弹琴的音色好听，手型也很规范，记谱能力强，如果能够再刻苦一些，我都可以成为小小演奏家。我和妈妈听了都很开心。特别是我妈妈。上大班的时候我已经可以登台表演啦!一年级顺利通过了钢琴5级考试，寒假通过了8级的乐理考试。今年暑假，我准备8级的演奏考试。
为了考级能顺利通过，还专门为给我找了一个陪练的小马老师，每天都要练2个小时的琴，到最后要考试的前10天，小马老师干脆住在了我家，督促我练琴。那几天，早上一起床就练，要练一整天，我的手都有点肿啦，除了吃饭和午睡，我都是坐在琴凳上的，不过，人是坐在上面，可心没在上面，时时刻刻想着快点结束，每天最喜欢做的事情就是吃饭，有时，觉得上厕所也是一件幸福的事情。因为可以躲在卫生间看一会儿《米小圈》什么的。
终于到了考试的那一天。早上，妈妈难得在家陪我吃早饭，还帮我梳了一个我喜欢的公主辫，换上了她认为很好看的一条长长的绿颜色的新裙子，开车把我和阿姨送到了考试地点，临下车前亲了我一下，对我说，好好考，妈妈等你的好
消息。我觉得妈妈的吻没有平时甜甜的香香的感觉，而是让我有点点紧张。那天考场人特别多，我个头小，看不到头，天又热，只觉得黑压压的一片，挤来挤去的人，我的心里又多了一份紧张。我想，我一定要通过啊，如果考不过，妈妈肯定要生气，说不定还要教训我，说好的暑假旅游也要泡汤。正在我胡思乱想的时候，听到叫我的考号，我急急忙忙冲进考场，忘了给老师鞠躬行礼，直接坐到了琴凳上。老师说让我先弹练习曲。我脑子里乱哄哄的，什么也不记得，弹了两小结就弹不下去了，老师又给了我一次机会，我还是弹了两小结就弹不下去，就这样，我晕晕乎乎地又弹了两首曲子，就结束了考试。心想，这下彻底完了，一首曲子没弹出来，肯定过不了了。我心里难过极了，眼泪已经在眼眶里啦!
也许，是画上句号的时候了。
有些故事，本不该发生，结束未尝不是一件幸事。有些情感，当断不断，徒增其乱。
现在的生活，或许就是我想要的。
某日，邦哥喊我吃东西!到了以后又灰溜溜回家，〈因为都收摊了〉。
某日，老雷帮我喝酒!还说让我感动诶话〈你把她灌醉，我就把你灌醉〉。
某日，飞哥唱不要说话!转过头来问我好听吗。我没有回答，因为真的.很〈好听〉。
某日，老大说心里只要有喜欢的人就好，即使不能在一起，也会很开心〈我同意〉。
某日，雪姐说我做事太冲动了，不考虑后果。〈其实我是想知道答案，才会这么做〉。
某日，小佳佳和我说了许多话，突然觉得她也是懂我的人〈那天是你鼓励我诶哦〉。
某日，老弟说要看我伤心 难过是什么样子〈幸灾乐祸的家伙〉。
某日，吴陈陈说 我都知道了，你不用说哦〈消息还灵通很〉。
某日，穆雪说 啊种人只适合谈恋爱，不是结婚对象，〈你说那天给我介绍诶哈〉
某日，家家哥居然都会说出安慰人诶话〈不敢相信〉
某日，婷娘说，小可 不要想太多了〈我想说我真的不难受〉
某日，小蜜说，喜欢就讲出来，一直一直鼓励我〈谢谢你诶支持〉
某日某日 我很开心，谢谢你们。
身边有你们真好，感动ing……
昨日如梦，真实和虚幻并存，美丽中带着忧伤，而今将梦醒。
昨日如烟，漂渺不着痕迹，无处不在却又无迹可寻，而今将随风而散。
瑜伽理论认为，饮食会对人的身体产生非常大的影响，甚至进而影响其思维力式、行为举止以及性格。所以应该树立一个正确的饮食观念，并对自己的饮食有一个科学的认识，看看自己的饮食习惯是否健康、科学；是否常常外出聚餐，以致暴饮暴食、大鱼大肉；是否饮食不规律?瑜伽会教给你健康的饮食方式，你并不需要马上改变所有的饮食习惯，只要循序渐进地调整自己的生活状态就可以。通过不断努力，相信总有一天，你会为自己的改变而感到高兴。
改变饮食习惯是改变生活方式的开始。瑜伽饮食以清淡为主。对大多数人来说，要改变从前的饮食，改吃清淡的食物并不是非常难办的事情；而一部分人要花很长时间才能适应——慢慢地改变比强制执行更有益。如果你现在的饮食里，每天都有肉食，你可以尝试着从每天一次肉食减少到每两天一次，然后每_三天一次，以此类推。终有一天，你会发现自己不是非吃肉食不可，而且清淡的食物会让肠胃更轻松，帮助你更好地练习瑜伽姿势。瑜伽对于摄入营养的基本原则是要吃得品质高，分量少。瑜伽修行者认为，高品质的食物就是促进生命运动又很少产生毒素的食物。瑜伽修行者推荐的食物包括水果、蔬菜、全麦与坚果。以前的瑜伽修行者一般不多谈食物细节，因为他们生活的那个时代并无今日的食物加工与土壤污染等问题，并且由于修习瑜伽，他们的身体已处于很健康的状态，饮食已无法发挥左右身体状态的力量，而体内形成的任何毒素也会很快排出体外。然而在现代社会中，我们不得不从食物的生长环境及加工流程等方面来考虑饮食的健康程度。
食品类型
瑜伽修行者把食品分成三种类型：悦性食物、惰性食物和变性食物。
悦性食物是瑜伽修行者认为最健康、最完整的食物，它的特征是纯净，包括各种新鲜洁净或用少量调味品烹调的各类蔬菜、新鲜的水果以及谷物、豆类食品、牛奶等。这类食物有助于人们身心轻松、性情平和。
水果：瑜伽修行者最欣赏的食物就是水果，他们认为水果含有的生命力量最高，富含营养，可以生食，易于消化，而且能提供不含毒素的、快而持久的能量。难怪瑜伽修行者最爱水果。
蔬菜：瑜伽修行者认为生菜、花椰菜、西兰花等绿色植物在蔬菜中含有最高的生命力量。
新鲜食物：瑜伽修行者强调食物要尽可能新鲜。这是说，我们应该多吃新鲜水果，少吃冷冻与罐装的食物，冷冻食物不太糟，因为营养仍被保存着，但是罐装食物已经加热过，许多维生素、矿物质与酶被破坏了。
惰性食物包括各种肉食和刺激性强的食物，如酒、碳酸饮料、咖啡及各种煎、烤、炸的食物，特别是一些过热或腐败的食物，属于自然界中的惰性元素，长期食用这类食物，容易使人发胖，变得性情忧郁、烦躁不安。
肉类：很多瑜伽修行者会警告你提防这种食物。并非所有瑜伽修行者都是素食者，但是他们都建议要很小心地食肉。瑜伽修行者认为，肉类由于来自动物身上，具有一种很低的振动频率，会降低食肉者的生命力量，以致令活力降低，影响练习瑜伽的进度。
酒精：瑜伽修行者滴酒不沾，因为他们认为酒会降低他们那微妙的身体振动，这样便违背了练习瑜伽的目的，因为练习瑜伽的目的在于增加振动水平，以便慢慢完善自我。酒精对于中枢神经有很大的负面影响。瑜伽修行者认为，中枢神经的稳定性非常重要，因为练习瑜伽的目标之一就是改善神经系统的健康，而瑜伽取得进展的大部分工作要靠这个重要的神经系统来完成。现代科学同意瑜伽的这个看法，因为现在已知酒精对于中枢神经的作用是先刺激再抑制。这个短暂的刺激时间是许多人认为酒精有刺激效果的原因，也正是这个效果令许多人有一段时间感到更“兴致勃勃”，话也更多。不过这个时间很短，而且很快就被酒精造成的更长时间的沮丧感所取代。正因如此，酒精的正式属类为镇静剂。酒精也可使睡眠品质不佳。有些人宣称酒精令他们“放松”，因而睡得更好，科学实验则证明，这是错误的解释。这些人描述的其实只是酒精令他们很快睡去，但这种睡眠是非自然的强迫性睡眠，因此他们醒得比较早，醒后也不会有清新之感。接下来的一整天，他们都不会好过。酒精根本无法与瑜伽相比。瑜伽可以产生没有事后沮丧感的天然刺激，也能创造出一种自信的感觉。由于修习瑜伽而增加的生命力量，是药物无法代替的。这不是说，你必须放弃喝酒，才能保证有活力或在瑜伽上有显著的进步，但是如果你确实有喝酒的习惯，请节制酒量，这样可以避免吸收很多酒精造成的沮丧感与永久性的脑部伤害。
变性食物是指在烹调过程中加入了刺激性强的调味的食品。瑜伽修行者认为，不管是悦性食物还是惰性食物，只要加上刺激性强的调味品，就会变成变性食物。经常食用这类食品，人就会变得性情暴躁，缺乏耐心，身心会遭受极大的压力。
食物温度
瑜伽修行者也在意食物烹调后的温度。食物不应该太烫或太冷。他们认为太烫或太冷的食物或饮料会伤害喉咙。现代科学也同意此点，并认为饮食太烫或太冷会刺激喉咙而可能导致患癌症。
瑜伽修行者认为应该多吃生的食物，例如水果、沙拉、生的坚果与豆芽。他们认为，烹调令食物失去大多数生命力量及原味。由于我们加上盐、香料与调味品，食物失去了原味，而这些添加物常常制造更多的麻烦。现代营养学家基本同意这个观点，因为生食可以防止维生素类营养物质的流失。
另外，瑜伽修行者也常常将食物分为阴性食物和阳性食物。他们
认为，这个世界的万物都是由相互抗衡的两性组成的，继而才形成了平衡发展的宇宙。阴性食物使人寒冷，一般生长在阳光充足的南方，富含水分，颜色多为紫色、青色、绿色或白色等。这类食物包括香蕉、西瓜、茄子、萝卜、菠菜、芋头等。阴性食物适合在炎热的夏季食用，可以避暑、降温；而冬天食用则会使体内的寒气加深。当身体出现寒冷、贫血、感冒、血压低、鼻炎、扁桃体炎等症状时，不应食用这类食物。大部分的水果是阴性的，因此在体寒时或在寒冷的天气里应有选择地食用水果，以多吃干果为好。
阳性食物使人温暖，是较适合在北方生长的食物，水分较少，颜色多为橙色、黑色、黄色等。这类食物包括柿子、葡萄干、酸梅、南瓜、胡萝卜、芹菜等。这类食物比较适合在冬天食用，食用后给人一种身体温暖的感觉。体寒的人应多食用此类食物。
具体要求
1．远离腌制食品，多吃清淡的食物。
2．远离油炸食品，多吃纯天然食物。
3．远离熏烤食品，多吃用简单的方法烹饪的食物。
4．远离发霉食品，多吃新鲜的食物。
5．远离农药残留，多吃洁净的蔬菜水果。
6．远离香烟危害，不吸烟(尤其是二手烟)。
7．远离酒精，不喝酒。
我正陶醉其中，楼下突然传来一阵刺耳的责骂：“你怎么这么不干净?每天都把脏东西弄到身上，孩子还睡不睡觉了?你别住在这儿了!”对门的女主人又骂她的婆婆了，这声音虽然天天都有，今天却一下破坏了我的好心情。我抓起钱包，下楼去吃早饭，看见车库旁围了许多人，原来刚刚叫骂的女主人嫌弃老太太，硬是将老人放在了车库。
回来时，人已散去，只剩下老太太。她呆呆的坐在椅子上，头发散乱，脸上布满皱纹，眼睛有些浑浊，怔怔的看着前方，脸上还有未擦干的泪水。衣服明显是几年前的老旧式样，很不合身。车库里只有一张床和桌子，连墙都未粉刷过。我的心里有点涩，回家打开电视，什么也看不下去。中午，我把这事告诉了。也很同情老太太，但是她让我不要多管，那家女主人很凶，多管闲事是要被骂的。我听了妈妈的话，不敢去过问。可有一天老太太叫住了我，请我帮她递早饭。望着她一脸恳求的模样，我的腿便迈不开步了，就帮了她。从那以后，每每经过时被她看到，她都会很友好地冲我笑笑。可好景不长，女主人发现了端倪，用恶狠狠的目光瞪了我。我，终究是害怕了。
从那以后，我每天都绕着走。有一天，老太太又让我帮忙，我很想像以前那样，可，不行。但又禁不住好奇，我作贼似的环顾四周，看见无人，便偷偷溜了进去。――哇，好臭啊!我不由自主地皱了皱眉。老人很无奈的笑笑，悄悄伸出她那满是褶皱的枯枝似的手掌，递给我一块鹅卵石，竟是块很美很美的鹅卵石!我感激地笑了笑，跑回了家。
几个星期后，她去世了。得知这个消息，我静静地坐在桌边，看着那块美丽的鹅卵石。阳光照射在它光滑的表面，很漂亮。这是一个美好的早晨，但我却不似从前那般开心。我为看到世态炎凉而难过，我好想像小时候一样，捂住眼睛，再次睁开时便可忘记一切。人间亲情，竟是这样的不堪!
月儿高高地嵌在那墨蓝色的天空里，皎洁的月光照在我的身上，几个同学在旁边嬉笑打闹，但我的心情格外沉重。
最近，我的一个精心之作没有被评上奖。我一气之下，将我的那篇作文撕了个粉碎，扔在地上。此时的我，失望了，对这篇作文失望了，我甚至怀疑自己的.写作能力。
我一遍又一遍地在走廊徘徊着，心里一遍又一遍重复着这么一句话：我的作文难道真的不行吗?这句话就像魔鬼一样缠绕着我，让我不能放下。我还写得好作文吗?写得好吗?难道我就这样放弃吗?不行，我绝对不能被命运打败，可是，我的作文又写得不行，事实是摆在眼前，我的心里犹如出现了两个小人，不停地争论着，但又难以做出自己的正确选择。
抬头又望望明月，想起曾经的辉煌，我站在领奖台上，收获着一张又一张的奖状，此时我喜笑颜开……明月啊明月，请你告诉我，我该怎么选择?
“你有证件吗?万一你不是劫匪,是伪装的呢?现在什么人都有。”
“玛莎,等等,先别把钱给他。我把信贷部的姑娘们叫出来,让她们也见识见识。打劫可不是每天都有啊!”
“哎,打劫的,你怎么不刮胡子啊?不管怎么说你这也是来上班吗!你不想一辈子都当个普通劫匪吧?你是不是也想当个资深劫匪或者部门领导啊?”
“我吗,姑娘们,我就喜欢胡子拉茬的男人。您只要把上唇的胡子再稍微修修就好了。”
“嗨!劫匪!你叫什么名字?你结婚了吗?有女朋友吗?”
“姑娘们,请劫匪签名先排好队,别挤来挤去的。你们这么多人,他就一个人。要是把他惹生气了,他就跑到别的银行去了。”
“玛莎,放音乐。不行,这个曲子不行。打劫的时候放莫扎特哪儿合适啊?还是找一首摇滚吧。”
“打劫的,您会跳舞吗?来,我教您吧。”
“劫匪先生,您上衣有个小油点,您就脱下来吧,我们替您处理干净,您明天来取好了。一看就是家里没人照顾。您看我们的玛莎怎么样?对了,玛莎今天过生日,您能不能和我们一块坐一坐,喝杯茶啊?您应该几点交钱?要不我们先给您找个地方,您打个盹吧。等商场把钱送来的时候,我们叫醒您。”
“劫匪同志,您也得有点儿良心吧。您是不是应该给这些姑娘们留点儿钱买双袜子、香水什么的啊?”
“亲爱的劫匪,您最喜欢什么样的姑娘?是金发女郎,还是黑发美女?能跟您合个影吗?玛莎,你站右边,我站左边。亲爱的,您那么严肃干什么?请笑一笑。谢谢!我可以拥抱一下您吗?您不用害怕!我们这儿都是一些老实本分的姑娘。只是我们整天坐在这儿干活,什么娱乐也没有,郁闷死了。一年也就这么几个节日:新年、圣诞节、复活节和打劫。”
“喂,你们的打劫培训班收女学员吗?”
“尊敬的劫匪先生,您喜欢什么酒?白兰地?威士忌?还是杜松子酒?你们上班时间允许喝酒吗?”
“喂!打劫的!你接受预约吗?维诺格拉德大街28号6室,马利娅·尼古拉耶芙娜·彼得洛娃。这个狐狸精把我丈夫勾引走了。她每天8点上班,5点下班。你有足够的时间下手。”
“这个劫匪怎么这副模样啊?现在谁还穿着黑衬衫、红夹克打劫啊?他们是怎么培训的?记得去年来了一个劫匪,那才叫酷呢!两米高的个子,浑身肌肉,嘴里笑话不断。”
“劫匪先生,请您把那句‘打劫’再重复一遍,我录下来做个纪念。不行,您声音再大点儿,语气再坚定点儿!”
“打劫的,您要去哪儿?哼!说走就走了。来不打招呼,走不说再见。脸上没个笑容,嘴里也没一句好话!玛莎!报警!”
“打劫的!你忘了拿钱啦!”
爸爸仔细看了说明书，试了好多次，飞机一直飞不起来。我很着急，是飞机坏了?还是买到假货了?爸爸拿着遥控器，前后左右地寻找信号，我都感到很无聊了。
突然，小飞机的螺旋桨转了起来，我高兴地跳起来。小飞机飞的很不稳定，有时候飞的特别高，有时候急剧下降，好几次摔在地上。随着小飞机的忽上忽下，我的心情也是一会儿开心，一会儿紧张。我让爸爸教我操作遥控器，迫不及待想亲手放飞小飞机。
终于轮到我操作了，那小飞机当时飞的特别高，可是越飞越远，就要飞出操场了。爸爸大喊：“快落下!”，我猛地一按按钮，小飞机一头扎进了一排白杨树林里。爸爸有点气急败坏，我都急哭了。小飞机正好套在了向上长的树枝上，那些层层叠叠的树叶让小飞机动弹不得。我们想了好多办法都失败了，直到天黑了才离开。后来，爸爸带我去看过几次小飞机，直到小飞机的灯永远地熄灭了。
这件事当时虽然让我非常难过，但我很快就忘了它。我后来才明白，其实我不是真的忘了那架红色小飞机，它已经深深地埋藏进我的心里。爸爸和我讨论这件事，他说“有得必有失，有失必有得”。如果我没有失去这架小飞机，它就会像我其它玩具一样普通，会被我很快冷落遗忘。正因为我丢失了它，它已经铭刻在我的心里，变得与众不同。所以面对挫折，多想想“有失必有得”的道理，就不会难过了。
排了长龙般的队伍，终于轮到我啦，我就要了两个甜筒和一个蓝莓蛋挞，就拣了个位置坐下来吃。突然间，我看到一位阿姨刚点完菜，一个叔叔不留意撞到了阿姨，冰镇可乐和嫩牛五方瞬间就掉下来了。那位阿姨脸一下子阴了下来，说：你没长眼睛么?”叔叔瞟了阿姨一眼，说：“我没钱，别想找我理赔!”
吵闹声引来了许多人，也引来了大厅经理，他弄清楚状况后，大厅经理对叔叔说：“你起码跟她道个歉呀，男士要让女士，钱的事么，考虑一下。”阿姨毫不客气的说：“我就点了这两样啊，都掉了我吃什么啊?坐在这里看风景啊，买完这两样，我就没钱了，要我再买，怎么可能?”经理忙说：“不着急，考虑一下，考虑一下。”
我则坐在窗边，想:如果叔叔脾气好一点，先跟阿姨道个歉的话，事情就不会闹大了。唉，可惜，这两位都不肯用好脾气来面对对方，一个不肯道歉，一个不肯原谅，怎么可能让事情平息下来呢?
QUIZ:难过电视芳邻关
TELEVISION NEIGHBORS
How well do you know your neighbors? We'll give you the neighbors, you tell us the show...
Fred and Ethel Mertz
a. Happy Days
b. Good Times
c. I Love Lucy
d. The Honeymooners
Jerry and Millie Helper
a. My Three Sons
b. Leave it to Beaver
c. I Love Lucy
d. Dick Van Dyke Show
Jefferson and Marcie D'Arcy
a. All in the Family
b. Family Matters
c. Full House
d. Married with Children
George and Martha Wilson
a. Family Matters
b. Who's the Boss
c. The Jefferson's
d. Dennis the Menace
Rodger and Kay Addison
a. Bewitched
b. Married with Children
c. Mr. Ed
d. Growing Pains
Gladys and Abner Kravitz
a. Little House on the Prairie
b. The Cosby Show
c. All in the Family
d. Bewitched
George and Louise Jefferson
a. The Cosby Show
b. Bewitched
c. All in the Family
d. Sanford and Son
Ned and Maude Flanders
a. Happy Days
b. The Simpsons
c. Threes Company
d. Married with Children
Tom and Helen Willis
a. Diff'rent Strokes
b. Three's Company
c. The Jeffersons
d. The Brady Bunch
Helen and Stanley Roper
a. Three's Company
b. All in the Family
c. Perfect Strangers
d. Full House
VISUAL PUZZLES
视觉猜谜
1. Connect 9 连连看
Connect the nine dots with four (only four) straight lines without everlifting your pen or pencil from the paper.
Note: Many people have trouble solving the problem because they makean incorrect inference that the lines must stay within the perimeter ofthe nine dots.
This puzzle is sometimes used by psychologists to help train people tothink "outside the box" and not to be constrained by unnecessary rules.
2. Eight Cards 数字游戏
The challenge is one of arranging.
Rearrange the cards, moving as few as possible, so that the two columnsadd up to the same number.
Note: You need only make the 8 and 9 change places.
First turn the 9 upside down to become a 6.
The switch the 8 and the 6.
Each column will add up to 18.
3. Lucky Stars 幸运星
Note: Only 4 straight lines are needed.
THINKING PUZZLES
挑战你的思维
E-mail Confusion 确定日期
Joe loves to create confusion. One Tuesday he sent ane-mail memo to his secretary that said, "I'll be back inthe office three days before one week after the dayafter tomorrow."
When would he be back?
Answer:
All In The Family 与谁共餐
John had dinner the other night with his only sibling'shusband's mother-in-law's only daughter-in-law.
With whom did he dine?
Answer:
Mirror Image 镜中词
John wrote the name of a certain U.S. state on a sheetof paper in all capital letters.
He then turned his page upside down and looked at itin a mirror.
It read exactly as he had written it.
What is the name of the state that he wrote?
