心理健康认识作业（共10篇）
心理学，一门富有科学性和逻辑性的研究心理现象的学科。乍一看觉得内心情绪的活动和体验这种感性的东西和统计学生理学这种理性的东西毫无关系，但是它们却在心理学这里得到了很好的调和。心理学在日常生活的各方面都有广泛的应用。举一个非常普遍的例子，很多人都很喜欢做心理测试，通过回答一道道有趣的问题，就能洞悉你内心的不为人知的部分：“测测你内心中的阴暗面”、“你最薄弱的环节在哪里”，这样的问题大家一定不会陌生。也许对于心理学专业的人来说，很多心理测试都是不折不扣的“伪科学”，但是这个现象也可以从一个侧面反映大众对于心理学的爱好。
而在其他各领域中，心理学也扮演着非常重要的角色。在医学中，弗洛伊德的精神分析从一开始就直接服务于社会生活，致力于精神病人的治疗。而20 世纪以来，人们不仅注重到了人的生物学方面，同时也注意到了作为完整人的心理、意识方面和社会行为方面。当今世界，人们更加崇尚预防医学，不仅考虑自然环境对人体的影响，还要考虑社会环境，包括心理因素对人体的影响。在经济理论中，大量的心理原理和行为研究成果被应用于经济学，行为经济学应运而生。在生产管理活动中，如泰勒的工作时间研究，传送带生产的操作研究等，都是工业心理学中的经典性工作。在教育事业中，认知论在学习和教育中起到了关键的作用。而社会心理因素使得教育理论面貌一新。
我对心理学的认识，是从《犯罪心理》开始的。我承认这有点烂俗：看美剧《犯罪心理》，然后就对心理侧写很着迷。最初我认为心理学是以研究他人行为、心理为目的的学科，心理学往往能够洞察人的内心，分析人的性格以及做事的动机。学习心理学你可以透过人的某个言行继续分析他背后的动机，结合这个人的性格特点和你对他的了解，很容易就能看清楚这个人，而今才发现心理学更重要的是认识自己。苏格拉底说：“Know yourself!”我觉得认识自己，首先要了解自己想什么，自己为什么会那样想而不是这样想。在进化心理学这门课的学习中，我发现我可以更好的认识自己。为了能获得比较正统的心理学知识，我开始看布伦特·E.特维所著的《犯罪心理画像》，但是这本书十分枯燥，不过这也让我明白了心理学作为一门完备的理科的严谨性和体系性。后来又看了Jess Feist和 Gregory.J.Feist所著的《人格理论》和钱铭怡所著的《变态心理学》。这两部书都是用一些实际案例和理论相结合，给我这个心理学入门学生一个心理学，尤其是犯罪心理和人格理论的大致的轮廓。
上了大学以后，发现在北京的一个朋友现在在做心理咨询师，在和他聊天的过程中，发现他有时会从各个细节上通过心理学的理论来推理人和事，这有点像《Lie to Me》中的Dr.Cal Lightman，只是没有那么神奇罢了。比如通过车贴来分析车主的性格：比如贴着“别追我，已婚”的车主多半很有幽默感；“新手上路，禁止恐吓”的车主比较胆小，性格温和；“越催越慢，再催熄火”的车主比较叛逆。记得有一次我们一起看《非诚勿扰》，一个男嘉宾刚上场，他就推断这个人一定是一个唯成功论的人，对名誉极度看重。事实证明果然如此，那位男嘉宾抛出了“不成功的男人就没有资格„„”的言论。心理学真的是一门神奇的学科，起码对于一个普通人来说是这样的。虽然不是“读心术”，但是推断人内心活动的能力确实令人佩服。
我在大学生活中遇到过不少问题，常常困惑为什么在心理问题上许多想法是矛盾的，许多心理障碍今天刚刚克服明天又有了。这学期阴差阳错的选了“大学生心理学”，在老师和同学们的互动中对心理学又有了其他的理解，课上老师讲到大学阶段的心理具有复杂、多变的特点，当外在物质满足不了内在心理的需求时，就会出现内心的不平衡，心理的落差会导致心理疾病的发生，会出现困惑、焦虑、偏执等。另外性格是心理学中最平易近人的部分了，九型人格测试、四类气质测试、16维度性格测试等等五花八门的测试项目被大家所熟知。我们在课堂上做了四类气质测试，我的结果是三种结果的综合体，是说我这个人比较分裂么„„
一、认识新理念下的小学数学作业
在小学数学教学中, 数学作业是教学环节中必不可少的重要组成部分, 是课堂教学的延伸、继续和必要补充, 是数学教学的重要环节, 是学生进行学习最基本、最经常的活动形式, 是学生获取、巩固、应用知识的一种手段, 是学生掌握知识、形成技能的必要途径。通常所说的运算技能就是数学里重要的技能之一。学生数学概念的形成、数学知识的掌握、数学方法与技能的获得、学生智力和创新意识的培养, 都离不开作业这一基本活动。它对巩固课堂知识, 反馈课堂教学效果, 了解学生对所学知识的掌握情况, 并据此总结本课得失、制订对策、寻求解决问题的方法起着重大的作用。
二、现在小学数学作业中的缺陷
1. 作业量多, 效率低下;2.内容陈旧, 思想封闭;3.形式单一, 阻碍发展;4.主张统一, 忽视差异。
三、小学数学作业的改革趋向
突破传统, 改变现状, 树立正确的作业观, 创新作业方式, 激发学生做作业的兴趣, 利用作业发展学生是新课程理念下作业改革的趋势。作业的内容、形式和评价是数学作业改革的三大方面。
1. 作业内容, 由单一走向综合。
如在三年级的教材中, 除安排了一些基础性的作业, 还提供了一部分综合性的实践作业。在《年、月、日》的教学中, 对照年历表, 找一找, 说一说。“找每月都是30天的月份”“找和自己同月出生的同学”等。
2. 作业形式, 由封闭走向开放。
泰戈尔曾经说过:“不能把河水限制在一些规定好的河道里。”过去那种由教师包办、学生只要一张纸一支笔的作业已不能适应时代的要求。在新理念指导下, 教师的作业设计应不拘泥于传统的书面作业的形式, 可以是口头形式的, 也可以是操作演示形式的, 还可以是展示创作成果的等等。因此, 在设计作业时, 要将现实性和挑战性相结合, 设计以激发学生的创新思维为目的的开放性作业, 让学生全身心地投入, 积极主动地思考。虽然他们所用的方法、得到的结果不一定相同, 但在实践过程中, 学生的实践能力得到提高, 创新精神得到了培养。
3. 作业评价, 由片面走向全面。
[关键词]数学作业 改革 认识 措施 数量 难度 形式 评价
[中图分类号] G623.5 [文献标识码] A [文章编号] 1007-9068（2015）24-032
传统的数学作业无法有效激发学生的学习热情，还给学生带来了沉重的负担。如何结合学生的实际需求，对数学作业进行改革，成为数学教师重要思考的问题。
一、传统数学作业的弊端
数学对于学生来说是一门比较枯燥无味的课程，如果课后作业也一直以单一的形式呈现，很容易使学生产生厌倦的心理。随着课程改革的深入实施，传统数学作业的弊端逐渐显现出来。传统的数学作业一般分为课时作业和单元作业，课时作业主要指课后习题，单元作业大多指的是测试。不管是课后习题还是测试，题量都是比较大的，学生很难产生学习的兴趣。而且，传统数学作业的数量和难度都是由教师一人决定的，评价也是教师进行书面的简单评价，这样就无法突出学生在学习过程中的主体地位，只能机械地应对大量的作业。数学作业应当是课堂学习的延伸，是用来综合训练和检验课堂教学效果的手段之一。因此，只有合理利用数学作业，才能够更好地帮助学生掌握相应的知识，达到有效学习的目的。
二、数学作业改革的措施
1.作业数量适当
数学是一门具有很强逻辑性的学科，不是题做得越多就越好。因此，数学作业布置大量的练习并不能达到理想的效果，教师应当根据每个课时的教学重、难点，设计相应的习题，力求以最少的题目达到最好的效果。低年级最好不要布置书面作业，其他年级应当以学生的实际情况为依据，大多以中等生的做题速度为参考，时间控制在半小时左右即可。布置的作业应当围绕基本原理和基本概念，设计一些有代表性的题目，尽量避免繁琐的运算。
2.作业难度合适
教师在布置作业时，最好能够根据学生各自的不同情况，设计不同层次的题目，使每个层次的学生都能够得到比较好的训练。想要使学生都能够得到合适的作业训练，教师就应当先了解学生的实际情况，根据学生的实际需求来设计和布置作业。例如，教学“长方体和正方体”后，可以将课后作业分为三类：A类题目属于基础类，题目为“一个长方体纸盒长8厘米、宽6厘米、高4厘米，做一个这样的纸盒需要多少平方厘米纸？这个纸盒的体积为多少”；B类题目可以设置一点难度，题目为“一个长方体纸盒的棱长总和为72厘米，长为8厘米，宽为6厘米，它的体积为多少”；C类题目主要针对一些学优生，题目为“一个长方体纸盒，底面积为48平方厘米，底面周长为28厘米，表面积为208平方厘米，它的体积为多少”。这样可使不同学习水平的学生做不同的题目，保证每个学生都能够得到不同的提高。
3.作业形式多样
传统的数学作业大多局限于单纯的书面作业，枯燥的作业很容易使学生感到厌烦。数学作业改革提倡作业形式多样化，由单纯的书面作业增加动手实践、小组研究、小游戏等方式，以提高学生的作业兴趣。如制作类作业，可以在学习“年、月、日”后，让学生课后自己动手制作一个小台历；调查类作业，可以在学习“千克和克”后，让学生回家后调查1千克的鸡蛋大约有几个、1千克的橙子大概有几个、1个苹果大约是多少千克等；数学日记类作业，可以在学习“千米”的知识后，要求学生自己步行1千米，并将这1千米的路程记录下来，包括起点和终点，看看一共花了多长时间，有什么感受……
4.作业评价恰当
恰当的评价是数学作业改革的一个重要环节，应当由传统的单一评价逐渐向多元化评价过渡。教师不仅要关注学生作业最终的对错，更需要重视学生作业的整个过程。教师应改变传统作业的批改方式，不再使用对号或错号进行评价，可在学生出错的地方标上红线，让学生自己寻找错误的地方和原因，在学生改正过来后，可以将红线改为对号。这样的评价方式，既可以使学生更好地认识到自己与学习要求的距离，又可以很好地保护学生的自尊心。同时，教师还可以带领家长一起参与到学生的作业评价过程中，家长可以在学生的作业上写出自己的建议，学生也可以针对家长和教师写出自己的想法。这种可以让学生和家长一起参与到作业评价过程中，使学生的学习由被动变为主动，促使他们乐于完成作业。
作业
姓名： 王予昕 年级： 2011级 专业： 中药学 班级： 中药一班
2013年12月13日
川乌 Radix Aconiti 川乌，别名：鹅儿花、铁花、五毒；被子植物门，毛茛科，乌头属。英文名Aconite Root，生于山地草坡或灌丛中。栽培于平地肥沃的砂质土壤，主要栽培于四川。分布于长江中下游，北至秦岭和山东东部，南至广西北部。
【来源】为毛茛科植物卡氏乌头Aconitum carmichaeli Debx、的母根。6月下旬至8月上旬采挖，除去子根、须根及泥沙，晒干。
【药效成分】性热，味辛、苦；有大毒。祛风除湿，温经止痛 根含生物碱及乌头多糖（aconitan）。总生物碱含量为0.82%-1.56%，其中主要为剧毒的双酯类生物碱：中乌头碱（mesaconitine）、乌头碱（aconitine）、次乌头碱（hypaconitine）、杰斯乌头碱（jasaconitine）、异翠雀花碱（isodelphinine）等。此外，尚含塔拉弟胺（talatisamine）及川乌碱甲、乙（chuanwu base A、B）和脂乌头碱（lipoaconitine）、脂次乌头碱、脂中乌头碱等。
【毒性】乌头毒性极强，因品种、采集时间、炮制、煎煮时间等不同，毒性差别很大，炮制过程中生物碱含量可损失81、3%。疲劳、出血、饥饿的动物毒性可减弱，交感神经系统机能亢进者易中毒。中毒剂量：川乌0、1—3两，乌头碱0、2毫克，中毒症状：流涎、恶心、呕吐、腹泻、头昏、眼花、口唇舌及四肢发麻，脉搏减少，呼吸困难，手足搐搦。神志不清，大小便失禁，血压及体温下降，心律紊乱。室性期前收缩，呈二联律；或窦性心律伴以多源频繁的室性期前收缩和窦房停搏。临床应用大剂量阿托品抢救乌头中毒，可以减轻症状，使心电图恢复正常。乌头碱在动物离体心房所引起的纤颤，可被普鲁卡因，抗组织胺药，奎尼丁，心得安等药物抑制。
【现代药理作用】
1、抗炎作用：大鼠灌服川乌总碱0、22g/kg、0、44g/kg显著抑制角叉菜胶、蛋清、组胺和⒌HT所致大鼠是胼肿胀，0、11g/kg即可抑制二甲苯所致小鼠耳肿胀，0、44g/kg能明显抑制组胺、5-HT所致大鼠皮肤毛细血管通透性亢进，抑制巴豆油所致肉芽囊的渗出和增生，还能显著抑制角叉兼胶所致大鼠胸腔渗液及白细胞向炎症灶内的聚集，明显减少渗出液中的白细胞总数、对于免疫性炎症，0、44g/kg可显著抑制大鼠可逆性被动Arthus反应及结核菌素所致大鼠皮肤迟发型超敏反应，对于大鼠佐剂性关节炎0、22g/kg也有一定抑制作用、川乌总碱能显著减少角叉菜胶性渗出物中前列腺素E（PGE）的含量，表明抑制PCE可能是其抗炎机制之一。
2、镇痛作用：川乌总碱0、22g/kg、0、44g/kg灌服，在小鼠热板法、醋酸扭体法试验中均有明显的镇痛作用、小鼠皮下注射乌头碱的最小镇痛剂量为25μg/kg,镇痛指数为11、8,东莨菪碱可加强其作用。
3、降血糖作用：乌头多糖A 100mg/kg腹腔注射对小鼠有显著降低正常血糖作用，30mg/kg即能降低葡萄糖负荷小鼠的血糖水平，但乌头多糖A不能改变正常、葡萄糖负荷小鼠或尿嘌岭所致高血糖小鼠血浆胰岛素水平，也不影响胰岛素与游离脂细胞的结合，但能显著增强磷酸果糖激酶活性，且对糖原合成酶活性有增强趋势，表明乌头多糖A的降糖机制不是通过对胰岛素水平的影响，而在于增强机体对葡萄糖的利用。
4、对心血管系统的作用：川乌头生品及炮制品水煎剂对离体蛙心有强心作用，但剂量加大则引起心律失常，终致心脏抑制、煎剂可引起麻醉犬血压呈迅速而短暂下降，此时心脏无明显变化，降压作用可被阿托品或苯海拉明所拮抗、乌头碱20μg注入戊巴比妥钠麻醉犬侧脑室，5分钟后可引起心律不齐和血压升高并可持续90分钟，脊髓切断术和神经节阻断术均可预防和消除乌头碱引起的心律不齐和血压升高、双侧迷走神经切断术及双侧星状神经节切除术不影响血压，而仅提高产生心律不齐的阈值（从20μg至40μg），因而提示乌头碱对心血管作用是中枢性的、预先用利血平耗竭儿茶酚胺，双侧肾上腺切除术，胸部内脏神经切除术以及α，β受体阻断剂，均能阻断和预防马头碱引起的心律不齐，可以认为其心律不齐作用可能是由神经途径释放肾上腺的儿茶酚胺所致、阿吗灵30mg/kg静注，普禁洛尔20μg/（kg·min）静脉滴注和奎尼丁15、8mg/kg均能对抗马头碱所致心律不齐、家兔静注小量乌头碱可增强肾上腺素产生异位心律的作用，对抗氰化钙引起的T波倒置；对抗垂体后叶制剂引起的初期S－T段上升和继之发生的S－T段下降、在豚鼠还有增强毒毛旋花子甙G对心肌的毒性作用。
5、对神经系统的作用：马头碱小剂量能引起小鼠扭体反应，阿司匹林、吗啡等可拮抗这一作用、乌头碱有明显局部麻醉作用，对小鼠坐骨神经干的阻滞作用相当于可卡因的31倍，豚鼠皮下注射浸润麻醉作用相当于可卡因400倍。
6、抗癌作用：乌头注射液于200μg/ml浓度对胃癌细胞有抑制作用，此作用随浓度增加而增强，并可抑制人胃癌细胞的有丝分裂、对小鼠肝癌实体瘤的抑制率为47、8%～57、4%,对小鼠前胃癌FC和S180的抑制率为26%～46%、由川乌为主制备之409注射液对胃癌细胞也有明显抑制和杀伤作用。
7、毒性：生川乌头煎剂小鼠灌服的LD50为18、0±0、034g/kg、家兔每日灌服生川马头煎剂17、27g/kg,连续15日，未见明显毒性反应、乌头碱人口服致死量约为2～5mg,小鼠皮下注射LDso为0、32mg/kg,中乌头碱小鼠皮下注射的致死量为0、3～0、5mg/地、乌头碱、中乌头碱和次乌头碱沸水或稀酸加热水解成为苯甲酰乌头原碱，毒性减少，最后水解为乌头原碱、中乌头原碱和次乌头原碱，毒性为原来的1/150～1/1000。
草乌 Radix Aconiti Kusnezoffii 【来源】为毛茛科植物北乌头Aconitium kusnezoffi Reichb.的干燥块根。【药效成分】性热，味辛、苦；有大毒。祛风除湿，温经止痛。
根含总生物碱为0.70%-1.3%，其中主要为剧毒的双酯类生物碱：中乌头碱、乌头碱、次乌头碱、杰斯乌头碱（jasaconitine）、异乌头碱（isaconitine）及北草乌碱等。
乌头各部分含生物碱，其中主为乌头碱。乌头碱水解后生成乌头原碱、醋酸及苯甲酸。叶中还含肌醇及鞣质。多根乌头含有乌头碱、准噶尔乌头碱、准噶尔乌头胺、多根乌头碱、多根乌头定碱、乌头芬碱。准噶尔乌头根含总生物碱量1.5%，主要为乌头碱，准噶尔乌头碱。地上部分含总生物碱量0.7%，主要为准噶尔乌头碱。亚东乌头含有生物碱为伪乌头碱。紫草乌地上部分(叶和梗)含生物碱0.58%，其中分出结晶生物碱称紫草乌碱0.43%。据报道，日本产乌头除含乌头碱和新乌头碱外，还有次乌头碱、惰碱。【毒理】草乌亦含乌头碱，用之不当，极易引起中毒。其表现与川乌基本相同，如舌、四肢或全身发麻，恶心、呕吐，烦躁不安，甚或昏迷，皮肤苍白，心慌气短，心率缓慢，心律紊乱，少数呈心率增速，血压下降，瞳孔散大，心电图呈室上性与室性期外收缩、心动过速、房室性传导阻滞、束枝传导阻滞、低电压、S-T改变等。多数患者经及时抢救可获恢复，但亦有少数由于中毒过重或抢救不及时，终因心脏麻痹而死亡。
【现代药理作用】① 治疗风湿性关节炎等：将草乌制成注射液，肌肉注射，成人每次2毫升(含总生物碱2毫克)，每日1次；或穴位注射，每穴0.5毫升，每次2～3穴(每日1次)或1～2穴(每日2次)，10天为一疗程，停药2～3日后可继续用药。孕妇忌用，心脏病慎用。
② 用作麻醉、止痛剂生：草乌外用可麻醉末梢神经，作为局部麻醉、镇痛之用；与洋金花合用作为全身麻醉剂，似有相互抵销副作用及增强麻醉效果的作用。
黑附片 Radix Aconiti Lateralis Praeparata 【药品名】附子
【来源】为毛茛科植物乌头 Aconitium carmichaeli Debx.子根的加工品。黑附片，取泥附子，按大小分别洗净，浸入食用胆巴的水溶液中数日，连同浸液煮至透心，捞出，水漂，纵切成厚约0.5cm的片，再用水浸漂，用调色液使附片染成浓茶色，取出，蒸至出现油面光泽后，烘至半干，在晒干或继续烘干，习称“黑顺片”。
【药效成分】有毒；性大热，味辛、甘。回阳救逆，补火助阳，逐风寒湿邪。附子为川乌子根的加工品，主含毒性较小的单酯类生物碱:苯甲酰乌头胺（benzoylaconine）、苯甲酰中乌头胺（benzoylmesaconine）、苯甲酰次乌头胺（benzoyl hypacomne），甚至被水解为毒性更小的胺醇类碱:乌头胺（acomne）、中乌头胺（mesacomne）、次乌头胺（hypacomne）．从水提物中分得新江油乌头碱（neojiangyouacontine）、尿嘧啶、华北马头碱、黄草乌头碱、尼奥灵和附子亭等．从日本乌头所加工的附子中已分离出具有强心作用的微量有效成分dl-去甲基衡州鸟药碱（dl－demethylcoclaurine, higenamine），此碱作用强烈，稀释至10^-9浓度时仍显强心活血作用．又报道从附子中分出一种棍掌碱（coryneine），具有升压和强心的活性。
附子含乌头碱（aconitine），中乌头碱（mesaconitine），次乌头碱（hypaconitine），塔拉乌头胺（talatisamine），和乌胺（higeramine）即是消旋去甲基衡州乌药碱（demethylcoclaurine），棍掌碱氯化物（coryneine chloride），异飞燕草碱（isodelphinine），苯甲酰中乌头碱（benzoyl mesaconitine），新乌宁碱（neoline），附子宁碱（fuziline），北乌头碱（beiwutine），多根乌头碱（karakoline），去氧乌头碱（deoxyaconitine），附子亭碱（fuzitine），准葛尔乌头碱（songorine）尿嘧啶（uracil），江油乌头碱（jiangyouaconitine），新江油乌头碱（neojiangyouaconitine），去甲猪毛菜碱（salsolinol）等。具有回阳救逆，补火助阳，逐风寒湿邪之功效。主治亡阳虚脱，肢冷脉微，阳痿，宫冷，心腹冷痛，虚寒吐泻，阴寒水肿，寒湿痹痛等。1.能增强心肌收缩力，加快心率，增加心输出量，增加心肌耗氧量。2.有扩张血管，增加血流，改善血液循环作用。
课堂练习和课堂作业的设计方法
教师应根据教材所处的地位和作用，围绕本节课的重点、难点来设计题目，题目不宜过多，但要体现由易到难的思想，使学生保持浓厚的学习兴趣，顺着台阶上，最后融会贯通。对于不同的课型，练习和作业的设计方法也应有所不同。新授课一般安排2种练习。1)准备练习，为导入新知识做准备。这样的练习，题目应简单，尽量有趣，最好能与实际生活相联系，应注意启发学生思维、激发兴趣、促使知识顺利迁移;2)巩固练习，设计时可按照“基础题——简单变式——综合练习——提高与思考——课后小测”这个程序。题目的设计应具有一定的梯度，要注重基础，也要注重对学生综合能力的培养，真正在课堂上落实好培优辅差。
练习课作为一节练习课，设计之前，教师应对教材分析透彻，应对学生在新授课之后掌握知识的情况有一个详细的了解。题目要有目的性、针对性，应注意把练习的重点，放在对知识的进一步巩固和灵活运用上。
高效学习法
一、预习是学习的重要环节
顾得上听讲，就顾不上思考， 其根本原因就是没有充分地课前预习。课前预习虽然累—些，但是却能换来种爽快与自由感。上课前充分预习，考试前充分地复习，与“打有准备之仗”有同曲之 道。预习效果好，听课才能有针对性;听课有针对性，复习才能顺利进行;复习深刻，作业、考试才能得心应手;平时做作业，考试得心应手，考试就能顺利过关。
(1)要分类预习
预习从时间和内容上可以分为三类：—是课前预习，二是阶段预习，三是学期预习。课前预习，就是在上新课前预习下—节课的内容;阶段预习，就是用较长、较多 的时间预习—章或多章的内容;学期预习，就是在假期中预习下学期的内容。这三种预习不是孤立的，而是互相联系的，每个学生应该在学习的空闲时间自觉地安排 和分类预习。
(2)选择好预习时间
这里所指的预习时间是课前预习。课前预习最好安排在做完当天功课后的剩余时间里，根据时间的多少来确定预习内容的深度和广度。当然，也可以安排在其他课外时间里预习。在时间非常紧迫 的情况下，抓紧时间在上课前几分钟把马上要讲的课文快速浏览一遍，也比一点不预习好得多。
(3)迅速浏览新课
预习时，先把要预习的内容快速浏览—遍，使自己对新课心中有数，初步知道新课中哪些是—看就懂的，哪些是看不懂的，然后带着这些问题细读第二遍。
(4)带着问题细读第二遍
通过第—遍对新课文的快速浏览，自己对新课的内容已有了初步了解，然后带着第一遍浏览时发现的问题，认真细读第二遍。阅读第二遍时，速度要放慢一些，一边 细读，一边思考与理解，遇到不明白的地方，要停下来反复思考，对不认识的生字、生词，要立即查工具书搞明白，实在搞不懂的问题，就把它记下来带到课堂上， 听课时再去解决。
(5)要边阅读边记笔记
第二遍阅读的时间，就是做笔记的时间。预习笔记有两种：—种是记在书上，另—种是记在本上。在书上做笔记，就是边细读，边在书的空白处或有关内容下圈点勾画或批注;在笔记本上做笔记，就是—边细读，一边把重点和不懂的内容纲要记在本上。
(6)要找出重点和疑点
为满足高新技术应用要求，适应规模庞大、种类繁杂的生产组织强化成本管理的趋势，二十世纪80年代中期以来，美国乃至西方发达国家开始研究并推行一种新的成本管理制度――作业成本法，其在弥补传统成本制度的缺陷，努力提供相对准确、及时、相关的成本信息方面，获得了广泛认同。二十世纪90年代，针对英国、美国、加拿大三国推行作业成本制度情况进行的一项调查显示，3922家被调查企业中，已经实施作业成本制度的共514家，正在评估作业成本制度的818家，共约占被调查企业的34%。调查结果还表明，尽管作业成本制度仍属初级发展阶段，但保持了较强的上升势头，越来越多的企业认同这项新制度，应用企业的行业从制造业进一步拓展到国防工业、健康卫生、金融业、商业批发及零售公司等行业。
二、作业成本法的理论基础
所谓作业成本法(Activity-Based Costing，ABC法)，是以作业(Activity)为中心，以资源流动为线索，将耗用的资源成本准确地计入作业，然后根据成本动因将所有作业成本分配给成本计算对象(产品、服务、客户)，并为企业对内对外各项经营管理决策提供相关信息支持的成本核算和管理方法。
作业成本法这一新制度能够在短短的十来年间获得学术界和实务界的广泛认同，根本在于其具有一套科学的理论。
作业成本法重点是间接费用的分配，其计算原理是“产品消耗作业，作业消耗资源”，因此需要在传统成本法的资源和产品(服务、客户)之间增加作业这个分配中介，按照作业对资源、产品(服务、客户)对作业的消耗的实际情况进行分配，找到最合适的成本动因，并尽可能直接分配，也就是符合“谁受益谁承担”的原则。
此外，作业成本法强调作业是构成流程的元素，通过分析作业原因，在作业成本核算结果基础上进行流程优化，为流程的当事人设置业绩指标，对完成结果进行评价，从而将对人的管理落实到作业的管理。因此，相较于传统的成本制度，作业成本法能够提供相对准确的`成本信息。
美国学者特尔内(Peter B.Tarney)提出的“二维作业成本模型”以一个平面坐标系形象地诠释了作业成本法的理论基础，以原点表示作业，以纵轴表示作业成本的计算，体现了成本分配的观点，以横轴表示作业管理，体现了流程管理的观点。模型中，纵轴的成本分配观点与横轴的流程观点不是相互孤立的。成本分配观点下作业成本的计算仅是成本管理的基础，主要为流程观点下的作业管理提供必要的信息。与传统成本计算比较，作业成本计算使间接费用分配更加准确，但由于被分配的间接费用中可能存在着浪费和低效率，纵轴计算的成本还不能作为管理的业绩指标的依据，由于成本由作业引起，对成本的分析还需要对由一系列作业构成的流程进行优化形成价值链，通过对价值链的管理了解作业的完成实际耗费了多少资源，这些资源是如何实现价值转移的，最终向客户(即市场)转移了多少价值、收取了多少价值，进而优化作业优化成本，最终设置相应的业绩指标予以评价。因此，可以说横轴的流程观点真正体现了作业成本法的精髓。
作业成本计算是一个以作业为基础的科学信息系统，贯穿于作业管理的始终。它和传统成本计算方法的不同，在于它从以“产品”为中心转移到以“作业”为中心上来，根本差异表现在两个方面：一是成本库是作业而不是产品成本中心;二是将作业成本分配到产品中去的基础是成本动因，这一点在传统成本制度下是没有的，或者说还没有定义过作业和成本动因。作业成本法首先要确认费用单位从事了什么作业，计算每种作业所发生的成本，然后，以产品对这些作业的需求为基础，经过原材料、燃料和人力资源转换为产品的过程，将成本追踪到产品，尽可能消除“不增加价值”，改进“增加价值作业”以及提供有用信息，从而促使有关的损失、浪费减少到最低限度。
三、作业成本法对企业管理的意义
(一)树立以“客户为中心”的管理思想
由于在作业成本法下，企业被认为是由顾客需求驱动的系列作业组合而成的集合体，树立“以顾客为中心”的管理思想，把及时满足不同顾客的特定需要作为企业首要任务，适应企业面临的买方市场的环境新特点。
另外，在企业管理中努力提高增加顾客价值的作业的效率，消除遏制不增加顾客价值的作业，改变传统成本管理只注重成本本身水平高低的状况，着眼于成本效益水平的高低，以资源的消耗是否对顾客发生价值增值作为评价成本管理水平的标准，而不再以成本本身水平高低为标准。
(二)加强“价值链管理”的管理思想
根据作业成本法的原理，每完成一项作业就消耗一定量的资源，同时有一定价值量和产出转移到下一作业，直到最后一个步骤将产品提供给顾客。作业转移的同时伴随价值的转移，最终产品是全部作业的集合，也表现为全部作业的价值集合，故作业链的形成过程就是价值链的形成过程。
价值链管理将管理的重点由产品成本的结果转向作业成本的形成原因。降低产品成本、提高资源使用效率，不仅要提高生产过程中的各项作业完成的效率和质量，而且要以是否满足客户需要或足以实现业务职能为目标不断优化流程，使企业整体成为多个局部的动态有机结合，而不再是局部的简单总和，这有助于企业协调局部关系，实现整体最优化和持续改善。
为满足高新技术应用要求, 适应规模庞大、种类繁杂的生产组织强化成本管理的趋势, 二十世纪80年代中期以来, 美国乃至西方发达国家开始研究并推行一种新的成本管理制度——作业成本法, 其在弥补传统成本制度的缺陷, 努力提供相对准确、及时、相关的成本信息方面, 获得了广泛认同。二十世纪90年代, 针对英国、美国、加拿大三国推行作业成本制度情况进行的一项调查显示, 3922家被调查企业中, 已经实施作业成本制度的共514家, 正在评估作业成本制度的818家, 共约占被调查企业的34%。调查结果还表明, 尽管作业成本制度仍属初级发展阶段, 但保持了较强的上升势头, 越来越多的企业认同这项新制度, 应用企业的行业从制造业进一步拓展到国防工业、健康卫生、金融业、商业批发及零售公司等行业。
二、作业成本法的理论基础
所谓作业成本法 (Activity-Based Costing, ABC法) , 是以作业 (Activity) 为中心, 以资源流动为线索, 将耗用的资源成本准确地计入作业, 然后根据成本动因将所有作业成本分配给成本计算对象 (产品、服务、客户) , 并为企业对内对外各项经营管理决策提供相关信息支持的成本核算和管理方法。
作业成本法这一新制度能够在短短的十来年间获得学术界和实务界的广泛认同, 根本在于其具有一套科学的理论。
作业成本法重点是间接费用的分配, 其计算原理是“产品消耗作业, 作业消耗资源”, 因此需要在传统成本法的资源和产品 (服务、客户) 之间增加作业这个分配中介, 按照作业对资源、产品 (服务、客户) 对作业的消耗的实际情况进行分配, 找到最合适的成本动因, 并尽可能直接分配, 也就是符合“谁受益谁承担”的原则。
此外, 作业成本法强调作业是构成流程的元素, 通过分析作业原因, 在作业成本核算结果基础上进行流程优化, 为流程的当事人设置业绩指标, 对完成结果进行评价, 从而将对人的管理落实到作业的管理。因此, 相较于传统的成本制度, 作业成本法能够提供相对准确的成本信息。
美国学者特尔内 (Peter B.Tarney) 提出的“二维作业成本模型”以一个平面坐标系形象地诠释了作业成本法的理论基础, 以原点表示作业, 以纵轴表示作业成本的计算, 体现了成本分配的观点, 以横轴表示作业管理, 体现了流程管理的观点。模型中, 纵轴的成本分配观点与横轴的流程观点不是相互孤立的。成本分配观点下作业成本的计算仅是成本管理的基础, 主要为流程观点下的作业管理提供必要的信息。与传统成本计算比较, 作业成本计算使间接费用分配更加准确, 但由于被分配的间接费用中可能存在着浪费和低效率, 纵轴计算的成本还不能作为管理的业绩指标的依据, 由于成本由作业引起, 对成本的分析还需要对由一系列作业构成的流程进行优化形成价值链, 通过对价值链的管理了解作业的完成实际耗费了多少资源, 这些资源是如何实现价值转移的, 最终向客户 (即市场) 转移了多少价值、收取了多少价值, 进而优化作业优化成本, 最终设置相应的业绩指标予以评价。因此, 可以说横轴的流程观点真正体现了作业成本法的精髓。
作业成本计算是一个以作业为基础的科学信息系统, 贯穿于作业管理的始终。它和传统成本计算方法的不同, 在于它从以“产品”为中心转移到以“作业”为中心上来, 根本差异表现在两个方面:一是成本库是作业而不是产品成本中心;二是将作业成本分配到产品中去的基础是成本动因, 这一点在传统成本制度下是没有的, 或者说还没有定义过作业和成本动因。作业成本法首先要确认费用单位从事了什么作业, 计算每种作业所发生的成本, 然后, 以产品对这些作业的需求为基础, 经过原材料、燃料和人力资源转换为产品的过程, 将成本追踪到产品, 尽可能消除“不增加价值”, 改进“增加价值作业”以及提供有用信息, 从而促使有关的损失、浪费减少到最低限度。
三、作业成本法对企业管理的意义
(一) 树立以“客户为中心”的管理思想
由于在作业成本法下, 企业被认为是由顾客需求驱动的系列作业组合而成的集合体, 树立“以顾客为中心”的管理思想, 把及时满足不同顾客的特定需要作为企业首要任务, 适应企业面临的买方市场的环境新特点。
另外, 在企业管理中努力提高增加顾客价值的作业的效率, 消除遏制不增加顾客价值的作业, 改变传统成本管理只注重成本本身水平高低的状况, 着眼于成本效益水平的高低, 以资源的消耗是否对顾客发生价值增值作为评价成本管理水平的标准, 而不再以成本本身水平高低为标准。
(二) 加强“价值链管理”的管理思想
根据作业成本法的原理, 每完成一项作业就消耗一定量的资源, 同时有一定价值量和产出转移到下一作业, 直到最后一个步骤将产品提供给顾客。作业转移的同时伴随价值的转移, 最终产品是全部作业的集合, 也表现为全部作业的价值集合, 故作业链的形成过程就是价值链的形成过程。
价值链管理将管理的重点由产品成本的结果转向作业成本的形成原因。降低产品成本、提高资源使用效率, 不仅要提高生产过程中的各项作业完成的效率和质量, 而且要以是否满足客户需要或足以实现业务职能为目标不断优化流程, 使企业整体成为多个局部的动态有机结合, 而不再是局部的简单总和, 这有助于企业协调局部关系, 实现整体最优化和持续改善。
(三) 树立财务信息与非财务信息并重的思想
关键词：小学数学；作业改革；基本原则；建议
中国分类号：G623.5
随着素质教育和课程改革的不断深入，"一切为了学生发展"的教育理念已经深深地根植于广大中小学教师的内心。在这种情况下，进一步对教育教学活动的各个方面进行改革，不仅关系到某一门课程的教学目标和教学任务能否实现，而且关系到整个国家素质教育的发展方向和前进速度！小学数学，是培养学生理科思维、提升学生综合思维能力的最为重要的一个科目，因此应当也必须走在课程教学改革的前列，作为其中最重要的一个方面，做好小学数学的课后作业改革无疑具有重大的理论和实践意义！
一、 传统小学数学作业所存在的弊病
受传统教育理念和教育方式等多方面的影响，我国当前的小学数学作业无论是在内容上还是在质量上都存在着很大的问题。近段时间以来，笔者先后对我市的几所重点小学的数学作业状况进行了实地调研。通过调研，笔者发现，有很多数学教师都未能充分领会到布置"课后作业"的精髓，这就直接导致了课后作业并未发挥其应有的作用，具体来看，主要存在以下两个方面的弊病：
对辅导教材的依赖性过强，未能充分考虑到本校学生的实际状况。不少小学老师出于节省时间和节约成本的考虑，直接将某些现成的辅导教材直接作为学生的作业加以布置。然而，尽管教材编写者在编写教材的时候进行了调研，但毕竟没有去学校当地调研，全盘采用的后果就是直接忽视了当地学生的客观实际，明显不具有科学性。
作业的形式过于单一，重理论而轻操作现象比比皆是。记忆、背诵和计算，是传统数学作业的主要形式，在调研的过程中，笔者发现不少教师所布置的作业仍然以死记硬背、苦练基本题型、掌握解题窍门为主，题型也多为计算题、公式背诵题、理论题等形式为主，只有很少的老师给学生布置了实践题和操作题[1]，这种现象显然是不利于小学生理性思维的培养的。
二、 小学数学作业设计所应坚持的基本原则
从某种程度上，我国当前小学数学作业之所以存在上述两个问题，有很大一部分原因在于缺乏科学的数学作业设计。小学数学作业设计，是教师布置课后作业的主要依据，因此做好作业设计至关重要。在笔者看来，在进行小学数学作业设计的过程中，必须要坚持以下基本原则：
趣味性。由于小学生在生理和心理上都不甚成熟，因此要想引起其对数学课的兴趣，就必需要注重课后作业的趣味性。只有这样，才能不断激发小学生的求知欲望，保持其持久的学习兴趣，从而积极主动的投入到数学课的学习之中。
层次性。小学生的年龄较小，因此对新事物接受起来比较困难，尤其是一些理论性的东西，如果一次性、满堂灌，那不仅不能发挥课后作业的作用，反而会导致学生的反感。只有注重小学数学作业的层次性，按照学生的学习状况，设计适合不同年龄、阶段学生学习基础的作业层次[2]，才能有效地避免这个问题。
实践性。数学教学来源于实践，同时服务于实践，因此要格外注意课后作业与实际生活的结合。小学数学所学的基本上是日常生活中最常用的数学知识，如简单数的加减乘除和钟表的识别等等，生活处处有数学、时时用数学，只有注重小学数学作业的实践性，才能发挥数学本身所要发挥的作用。
三、 加强小学数学作业改革的几点建议
深化关于小学数学作业改革的认识，并积极进行作业改革实践，不仅是新课标形势下对小学数学教育教学活动的最新要求，而且也是培养学生的理性思维、进而提升广大小学生综合学习能力的重要环节。推进小学数学作业改革，就要从以下几方面着力：
首先，要注重小学生独特的生理和心理特点，提高学生对数学作业的兴趣。兴趣是最好的老师。小学生处于一个比较特殊的时期，这一阶段的孩子还保留着人类最自然、最本质的情感，如果不能提高学生对数学作业的兴趣，那么不仅不能实现数学教学的目的，甚至会激起学生的厌恶感。因此，要充分结合他们对认知的特点和心理特点，通过一些轻松模式让学生既能掌握书本知识，又不打击他们对数学的学习兴趣[3]。
其次，在布置课后作业的时候要注重层次性。因材施教、区别对待才是教学活动的最高境界。教师在布置作业的时候，一定要充分考虑到不同年龄、不同阶段、不同水平的学生的实际学习情况，避免一刀切。比如，对待那些年龄大、学习成绩好、理解能力强的学生，可以适当的多布置一些理论层次深、难度较大的作业，以便帮助其获得最大的提升。
最后，要注意课后作业的生活化、实践性和开放性。教师在布置作业的时候，可以巧妙地将生活中的例子与题目相结合，这样既可以加深学生的理解，又可以使学生明白学习数学的重要性。还要不断增加实践题和操作题在数学课后作业中的比例，在培养学生动脑能力的同时进一步加强学生的动手能力。
尽管我国当前小学数学作业中存在着不少问题，改革过程举步维艰，但笔者坚信，在全体数学教师的共同努力下，我们一定能克服现有困难，取得小学数学作业改革的重大突破！
参考文献：
[1] 刘时范.对小学数学作业改革的认识与实践[J].新课程·小学，2010（2），68-70.
[2] 徐丽娜.对小学数学作业改革的探讨与实践[J].小学科学（教师论坛），2012（3）：133.
我对大学生创业的认识
姓名**学号**
专业计算机科学与技术任 课 教 师**
学习时间：年月至年月
一、大学生为什么要创业？
大学教育就是就业教育，如果大学的学生毕业后连个工作都找不到，那样的大学教育无疑是失败的；如果大学的学生毕业后仅仅只能找份工作，那只是我们大学生的最低要求。我认为，作为学生不应只是现有岗位的适应者，更应该是新型岗位的开拓者和创造者。与其我们四处 ‘找饭碗’，不如自己‘造饭碗’。我坚信，创业是富民之源，创业教育必将成为我国教育改革中的一个重要举措；创业是强国之本，创业教育才是最好的大学教育。
二、大学生创业面临哪些问题？
1.创业的素质能力不足
由于应试教育的结果，我们从小所受的教育就是对现有知识传授，缺乏创造能力和创新精神，再加上高等教育基本以专业为主对学生进行教育，我们对本专业的知识了解较多，对跨专业的知识缺乏了解，综合能力不强，应变能力不强，学校对创业的教育重视不够，致使大学生创业的能力素质出现不足。
2.社会经验不足
大学生常常盲目乐观，没有充足的心理准备。对于创业中的挫折和失败，许多创业者感到十分痛苦茫然，甚至沮丧消沉。大家以前创业，看到的都是成功的例子，心态自然都是理想主义的。其实，成功的背后还有更多的失败。看到成功，也看到失败，这才是真正的市场，也只有这样，才能使年轻的创业者们变得更加理智。
3.急于求成、缺乏市场意识及商业管理经验
我们虽然掌握了一定的书本知识，但终究缺乏必要的实践能力和经营管理经验。此外，由于大学生对市尝营销等缺乏足够的认识，很难一下子胜任企业经理人的角色。
4.缺少对现实的思考
在大学生提交的相当一部分创业计划书中，许多人还试图用一个自认为很新奇的创意来吸引投资。这样的事以前在国外确实有过，但在今天这已经是几乎不可能的了。现在的投资人看重的是你的创业计划真正的技术含量有多高，在多大程度上是不可复制的，以及市场赢利的潜力有多大。而对于这些，你必须有一整套细致周密的可行性论证与实施计划，决不是仅凭三言两语的一个主意就能让人家掏钱的。
5.市场观念淡薄
不少大学生很乐于向投资人大谈自己的技术如何领先与独特，却很少涉及这些技术或产品究竟会有多大的市场空间。就算谈到市场的话题，他们也多半只会计划花钱做做广告而已，而对于诸如目标市场定位与营销手段组合这些重要方面，则全然没有概念。其实，真正能引起投资人兴趣的并不一定是那些先进得不得了的东西，相反，那些技术含量一般但却能切中市场需求的产品或服务，常常会得到投资人的青睐。同时，创业者应该有非常明确的市场营销计划，能强有力地证明赢利的可能性。
三、如何鼓励大学生创业，提高创业的成功率？
1.强化大学生创新创业意识
强化大学生创新创业意识，是培养大学生创业及实践能力的前提和基础，也是当前高校开展创业教育的重点。
2.高自身的创业素质
3.进行充分的市场调研
在创业之前，应该冷静地思考，选择什么行业来做才能更接近成功。
4.充分熟悉政策
5.一定要培养团队精神
团队精神----这四个字也许是最平常最易懂的管理概念了，但由于大学生这一特定创业群体，一般为年龄在25岁以下的大学生，他们的社会与人生经验都不足，而且处于热血沸腾的感情阶段，个性化、自信力等都较强。纵观当前时代发展趋势，社会分工越来越细，越来越专业化，任何创业者想依靠单打独斗而胜利的可能性已降得很低。在实际工作中，大学生常常会出现以已为主、刚愎自用等不利于合作创业的情形。
随着传统意义的企业向现代企业制度的转型，诸如工作环境、角色的急剧变化带来的心理不适、岗位不理想、因价值观或岗位竞聘导致人际关系紧张等各种事件，都会给企业青年员工造成极大的心理困惑。如何尽快消除工作过程中的种种烦恼所造成的心理困惑和心理冲突，是每一个转型期青工面临的一个心理适应问题。青工的心理适应从本质上说是青工在处理一系列心理困惑和心理冲突中的个体心理的自我调适问题，这是青工适应社会和工作环境发生变化的一个重要方面，同时又是青工发展自我、完善自我，维护和增进自身心理健康的一个重要课题。
一、人的健康与心理健康
世界卫生组织对“健康”这样定义：“健康乃是一种在生理上心理上和社会适应上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的现象。”这就充分说明了心理健康已成为现代人健康概念中不可或缺的重要组成部分。健康不光是生理健康，还有心理健康。人体的健康不应仅指躯体生理上的正常，还应包括正常的心理和健康的人格。心理健康表现为心理和社会方面的适应与完好的一种状态。
近几年来，世界卫生组织提出了新的健康概念：人的健康分为生理健康、心理健康、道德健康、社会适应健康四个层次，并且后面的健康层次是以前面的健康层次为基础而发展的更高级的健康层次。
生理健康，指人体的组织结构完整和生理功能正常。人体的生理功能是指以人体内部的组织结构为基础，以维持人体生命活动为目的，协调一致的复杂而高级的运动形式。判断心理是否健康有三项基本原则：其一，心理反映客观现实无论在形式或内容上均应同客观环境保持一致;其二，一个人的认识、体验、情感、意识等心理活动和行为是一个完整和协调一致的统一体;其三，一个人在长期的生活经历过程中形成的独特的个性心理特征具有相对的稳定性。道德健康以生理健康、心理健康为基础并高于生理健康和心理健康，是生理健康和心理健康的发展。社会适应是指一个人在社会生活中的角色适应，包括职业角色、家庭角色及学习、娱乐中的角色转换与人际关系等方面的适应。
需要注意的是，人的心理健康和生理健康是相互依存、相互影响的。当生理或心理方面产生疾病时，另一方面也会受到影响。比如，当生理上有病时，人会情绪低落，烦躁不安，易发怒;而当面临重大抉择而紧张焦虑时，人会胃口大减、失眠、头痛等。因此，健全的心理离不开健康的身体，健康的身体亦需要健全的心理。
尽管心理健康与生理健康是健康不可分割的部分，但是，二者在标准上有很大的差别。心理健康标准不像生理健康标准那样具体而又精确。心理健康的标准是一个相对概念，很难有一个精确的标准，因此一般采取“常态”和“变态”，或者“正常”与“异常”来做出划分。由于“常态”与“变态”、“正常”与“异常”之间的界限非常模糊，目前为止，心理卫生学界对心理健康的标准仍尚无定论。
此外，健康的心理状态和完整的社会适应能力也是分不开的，一旦人的心理陷入了反常状态，人的社会适应能力就会受到破坏，甚至无法进行正常的学习、工作和生活，从而给个人和家庭带来极大的苦恼和不幸，乃至给社会造成危害。因此，没有疾病(包括生理的、心理的)仅仅是健康的最低要求，健康的目标应该是追求更高层次的社会适应和更充分的自我实现。
二、心理健康是企业青工成才的基础
面对激烈的竞争和工作压力,复杂的人际关系和就业的严峻形势，青工在心理上存在多方面的压力:一是怕失去工作的压力;二是来自工作岗位本身的压力;三是来自整个社会不断加快节奏所带来的压力。相当一部分青工的心理素质不适应社会发展的需要。面对压力和挫折，有的表现踌躇不前,有的自我封闭,更有甚者空虚绝望,严重影响了青工的成长和成才。青工是企业的主要劳动力，是我国社会主义现代化建设事业的生力军。从成才的意义上说，提高身心素质，维护身心健康，既是社会发展的需要，也是青工人生发展的需要。心理健康对青工成才和发展具有十分重要的意义。
第一，心理健康可以促进青工全面发展健康的心理品质。这是青工全面发展的基本要求,也是在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。青工的谐发展，是以健康的心理品质作为基础的。一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。
第二，心理健康是青工顺利工作的基本保障。在企业的工作过程是一项集脑力劳动和体力劳动于一身的十分单调的活动，长时间的工作，往往会引起身体疲劳和精神紧张。良好的心理状态，保持愉快、乐观的情绪，不仅有益于促进人的思维，而且有助于提高人的记忆力。相反，悲观、失望、苦闷、抑郁等不良情绪，不仅有害于身体健康，而且还会导致人的大脑机能失调，给正常的工作、生活带来十分不利的影响。
第三，心理健康是青工适应社会取得事业成功的坚实心理基础。目前我国企业状况和就业形势发生了很大变化。企业在改制过程中的激烈变革必然会使青工心理上产生困惑和不安定感。因而,面对新形势青工要注意保持心理健康,培养自立、自强、自律的良好心理素质,锻炼自己各方面的能力、使自己在变幻复杂的社会环境中,做出选择适宜自己角色的正确抉择。
第四，心理健康是青工发展正确自我意识、培养健康的个性心理的基础。青工的个性心理特征,是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征,通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征,性格除了气质所包含的特征外,还包括意志反映的特征。当代青工的`心理特征普遍表现为思想活跃,善于独立思考,参与意识较强,朝气蓬勃的精神状态等等,这些有利于青工的健康成长,但对个体青工而言又具有不同的差异。身心健康的青工，都具有正确的自我意识，能够客观评价自我，既不妄自菲薄，也不妄自尊大，既不自轻自贱，也不自视甚高，他们能以乐观、向上的生活态度勇敢地面对工作和生活的困难与挫折，积极进取，敢于拼搏。反之，身心健康状态欠佳的青工，往往不能正确地评价自己，长期存在着自卑、忧郁、苦闷、悲观等不良情绪，以至于形成了人格障碍，并对工作、生活和社会适应造成不利影响。
三、加强心理健康的自我维护
加强心理健康的自我维护是心理健康教育的重要内容。因为个人的心理障碍与疾病不是被传染的，也不是外伤得来的，在某种意义上可以说是由个人自己“制造”出来的。它只能通过个人的调适，包括在专业与非专业的助人者的协助下的自我调适，经由一个类似再学习与再教育的过程，才能走向康复。因此，在维护个人心理健康的过程中，在心理障碍与疾病的预防、治疗的过程中，当事人自己的责任感、自我维护的意识与能力，起着至关重要的作用。青工心理健康的自我维护，包括以下几个方面：
第一，树立正确的人生态度和价值观。心理健康首先反映在一个人健康的人生态度上和价值观上，树立正确的人生态度和价值观，是心理健康自我维护的第一要义。青工世界观、人生观、价值观的正确与否，是影响心理健康的重要因素。这就要求青工对生活抱开放态度，乐于吸取新经验;学会以积极的眼光看待周围事物，看待他人和自己;增强利他精神，在帮助别人、伸展自己的过程中增强自我价值感;增强敬业精神，在忘我工作的过程中使个人精神有所寄托。
第二，养成良好的生活习惯，积极参与集体生活。生活习惯是生活方式的重要组成部分，也是人们保持身心健康的关键因素。不良的生活习惯和嗜好是诱发大学生身心疾病的重要原因之一，因此，青工应该注意养成良好的生活习惯，有意识地参加一些高雅文明的娱乐活动，加强体育锻炼，并且要用坚强的毅力克服已有的不良生活习惯。青工要努力开放自我，积极地与他人交往，积极地参与企业的各种活动，例如企业内部的体育比赛、技能比武，革新竞赛等等，只有这样才能与他人进行思想的沟通和交流，取得心理的安全感。
第三，积极化解不良情绪，培养健康的情绪。由于现实社会竞争的激烈，再加上每个青工的心理承受力总是有限的，在一定的内外刺激下，在遇到强烈而持久的内心冲突，过大的外来打击时，难免会产生心理压力，引起心理的波动、失衡，从而诱发不良情绪。其实，心理健康的人，不是没有消极情绪的，而是在有了消极情绪时能理智地分析自己的情绪，及时地调控、化解自己的情绪，迅速地走出情绪困境以避免持续而强烈的消极情绪导致心理障碍或心理疾病。要努力学习心理健康知识，了解和掌握心理活动的规律，遇到困难和挫折时，应保持乐观向上、勇于拼搏的人生态度和心境，并积极寻找正确解决问题、战胜困难的方法。
第四，建立健全心理防御机制。心理防御机制是一种心理内部的调节机制，它常常能够对人的焦虑、自卑、痛苦等消极情绪起到缓解的作用。常见的心理防御机制有：升华、补偿、幽默、文饰等。然而，心理防御机制也有其局限性，有积极的心理防御和消极的心理防御。积极的心理防御机制使人能够勇敢地面对挫折和失败，有助于人们战胜困难;而消极的心理防御机制只能暂时缓解心理压力，有时带有某种欺骗性，运用不当会使人在挫折和失败面前退缩，丧失自信心，无助于心理问题的解决。因此，青工在遇到心理问题时，应该以青年人的朝气和勇气，运用积极的心理防御机制，勇敢地面对困难和挫折。
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