高中体育排球教案
【知识与技能】
初步建立完整的正面双手垫球动作表象，能说出正面双手垫球的动作要领，85%的学生能学会并且运用到排球比赛当中。
【过程与方法】
通过分组练习、分解练习等方法，发展身体协调用力的能力。
【情感态度价值观】
树立不畏困难，团队协作的精神品质，体会参与体育运动的乐趣。
二、教学重难点
教学重点：掌握正面双手垫球动作要领
教学难点：注意手臂夹紧，手臂触球点不易找准。
三、教学过程
(一)开始部分(3分钟)
1.课堂常规
体委整队，师生问好，检查着装和出勤情况，强调纪律和安全，安排见习生。
2.导入
体育新闻导入：同学们关注体育世界栏目吗?其中一期报道了郎平教练带领中国女排一路过关斩将获得了世界冠军。郎平教练在接受采访时说：“不要一赢球就谈女排精神，也要看我们努力的过程。”女排队员小时候训练内容也是像大家一样，只是他们非常刻苦、认真。大家一起发扬女排精神，争取以后也达到像她们一样高的水平。大家有没有信心?今天我们来学习女排队员在夺冠比赛中最常用的排球技术—正面双手垫球。
(二)准备部分(8分钟)
1.慢跑
在教师的组织、体委带领下，呈两路纵队绕排球场慢跑两圈。
2.徒手操
四列横队，前后左右间隔各一臂的距离，成体操队形散开。教师带领下做热身操。
3.诱导游戏：垫球接力
游戏方法：将学生分为人数相等的两组，并在排球场地底线站好，当听到信号后，排头队员两臂并拢，用手臂持球跑动前进，穿过球网到对面场地底线将球交给下一个队员，该队员接球后依旧跑动前进，全队依次进行。所有人做完后，首先完成的队伍获胜。
规则：球落地后应立即捡起，并在掉球处重新开始做。
(三)基本部分(28分钟)
1.教师示范：
(1)教师进行两次不同方向的示范。
2.教师讲解：
(1)准备姿势：屈膝，两脚约与肩同宽，屈肘，手置于胸腹前。
(2)迎球：快速移动至球落点处，半蹲前臂插入球下，两臂靠拢成平面，蹬地、伸膝、跟腰。
(3)击球：重心前提，含胸、提肩、压腕、顶肘腹前约一臂击球的后下方。
(4)垫球手型：叠指式、互靠式、抱拳式
(5)垫击球部位：手腕以上约10cm
关键字：插、夹、压、蹬、抬。快速插入球下，手臂夹紧，压腕、蹬地、抬臂垫球。
3.练习：
(1)无球练习。学生练习两臂靠拢。在两臂之间放一张纸。做抬臂动作，要求练习中纸不能掉落。
(2)有球练习。学生两人为一组，一人持球，一人做垫球动作。手臂接触到球即可。不要将球击落。感受手臂垫球部位。练习2分钟后小组内两人换位练习。教师巡视纠错。
(3)优生示范，表扬优生、鼓励全体同学。
4.检验：
组织排球比赛。学生分为两组。分别位于两侧场地。只允许正面双手垫球，双方隔网垫球进攻。垫球出界或一方队员两次垫球视为犯规。垫球至对方场地，球触及对方地面为胜利。
(四)结束部分(6分钟)
1.放松：播放音乐做放松操。
2.教师小结：总结本节课学习内容，表扬学生积极努力的学习态度。
3.宣布下课：师生再见，回收器材。
1 排球游戏在高中体育教学中发挥的作用
1.1 培养学习兴趣、提高课堂质量
兴趣是最好的老师,这一道理在高中排球学习和排球教学中同样适用。在高中排球课堂教学中,学生对于排球学习兴趣的高低直接影响到课堂质量以及教学效果,因此发挥学生在高中排球教学中的主体作用,提高学生的学习兴趣,可以促使学生发挥主观能动性,用饱满的热情和积极的态度投入学习,提高学习效率和教学质量。传统的高中排球教学通常采用教师讲解示范,学生模仿学习,教师指导学生的单一的教学方法,一味强调排球技术和战术,起初学生会认真投入但是会随着时间的推移而降低学习积极性和学习兴趣,导致高中排球教学水平的降低。然而将游戏教学引入高中排球课堂实践,学生的学习兴趣会大大提高,教学质量也会有大幅提高。
1.2 掌握和运用排球知识和技能
排球游戏是游戏的一种,在游戏中往往要比出高低,排球游戏也是如此,不少排球游戏都针对高中生好胜心强、竞争意识较高和荣誉感强的特点,游戏设计中有竞赛和对战,可以提起学生的注意力和兴趣。高中排球课堂教学的目的不仅仅是要让学生掌握排球的基础知识和基本技能,还要使学生集中注意力用积极的态度投入排球学习,提高自主学习的能力,培养学生终生体育的意识。将排球游戏合理的融入高中排球课堂教学可以改变学生学习兴趣不高和学习兴致较低的状况,让学生在有趣的排球游戏中自主领悟和掌握排球知识和排球技能,在不断地练习和游戏参与之下,学生就能够将游戏中蕴含的知识转化成自己的本领,为学生掌握和灵活运用排球知识和排球技术做好铺垫。
1.3 提高学生的智力发展水平
在高中排球教学课堂中,学生参与排球游戏的过程也是提高反应能力和智力的过程。在排球游戏中,学生要及时和快速的对各种指令做出反应,学生需要具备灵活的思维和敏捷的反应。将排球游戏引入高中排球课堂教学中,学生为了成功的完成游戏就需要在极短的时间内对不同的情况进行分析和判断,做出最为准确的反应。在这个过程中,学生的潜力和表现力都会被激发出来,也考验了学生的记忆力、行动力和判断力,帮助学生在排球游戏的参与中提高智力水平、思维能力和其他优秀品质,为学生的未来发展奠定坚实的基础。
2 排球游戏在高中排球课堂教学应用中要注意的问题
排球游戏可以为高中排球教学质量的提高提供重要的方法支持,但是在应用中要注意合理应用、优化组织、维持秩序等问题,如果运用不当会为严重影响高中排球教学质量,不利于学生的身心发展。为发挥排球游戏的积极效用,要注意以下几个方面的问题。
2.1 排球游戏的选择要适当
在高中排球教学中引入排球游戏,首先,要对学生的自身素质和心理特征以及不同学生对于排球知识和排球技能掌握程度的不同进行实际的考察和分析,这样才能因材施教;其次,要从高中排球教学的目的和高中排球教学的内容出发,按照由易到难、由简入繁的方法选择最适宜学生体育发展的排球游戏。在组织排球游戏的过程中,要随时对学生的身体情况进行监测和关注,运动量和练习密度都不宜过大,否则会起到相反的效果。对于学习和掌握程度不同的学生要区别对待,对排球技术水平较高的学生可以适当增加游戏的难度,对于排球技术水平一般的学生要适当降低排球游戏的难度,以提升高中排球教学的整体质量。
2.2 维护排球游戏中的秩序
保障排球游戏在高中排球教学活动中安全进行,就要对排球游戏的秩序进行维护和对于学生的行为进行规范。学生要遵守游戏规则并且依照教师的准确指导积极参与排球游戏;教师要为排球游戏的顺利进行营造轻松、活跃的氛围,同时也要对排球游戏进行规范、对学生的行为进行规范,进而保证排球游戏在平稳、安全和规范的环境下进行。保证排球游戏的秩序和纪律,不仅可以培养学生做事规范的习惯,也能通过排球游戏为学生树立公平正直的观念,保证学生的健康成长。
2.3 保证排球游戏的安全性
为了保证排球游戏发挥积极有效的作用,就要将安全意识和防范理念贯穿于排球游戏的组织和实施的过程中。教师要对排球游戏的安全性进行严格的把关,并且要注意在游戏中培养学生的安全意识。为了保证排球游戏的安全性,需要注意以下几个问题:第一,在开始排球游戏前,要对游戏场地和体育器材进行严格的检查,从器材和场地上保证游戏的安全性;第二,教师要叮嘱学生采取一定的防护措施,利用自我保护的方法,维护自身的安全;第三,教师要将排球游戏规则和行为规范进行认真讲解,维护游戏安全。
3 排球游戏在高中排球课堂教学实践的具体应用
3.1 排球游戏在高中排球教学准备活动中的实践应用
在高中排球教学过程中,准备活动是整个教学过程的基础,也是保证学生在排球课堂运动安全的重要活动。只有提高排球准备活动的有效性,才能为下个阶段的排球学习和排球教学打好基础。传统的高中排球教学的准备活动较为单一,主要是慢跑加伸展操,这样单一的准备活动将学生带入枯燥、呆板的体育学习之中,对学生学习兴趣和学习积极性的提高都是不利的。将排球游戏引入准备活动,用有趣的游戏活动代替枯燥无趣的传统的排球准备活动可以有效地活跃课堂气氛。在高中排球课的准备活动中,可以选取分组对打排球、单独垫球和躲避球的排球游戏用来帮助学生伸展筋骨,灵活身体;可以选取学生自抛且转身接反弹排球和快速传垫球的方法提高学生的球性。运用以上有趣的和有针对性的排球游戏可以将学生的身体状况调整到最佳状态,从而帮助学生集中注意力正式开始高中排球的学习。
3.2 排球游戏在高中排球技能教学实践中的具体运用
排球技能教学是高中排球教学的重点和关键内容,也是教学中的难点,因此教师要在提高高中排球技能教学质量上做出一定的努力和拓展研究。排球游戏对于提高高中排球技能教学有重要意义,可以有效的降低排球技能教学的难度,学生在充满趣味性的活动中就可以对排球技能进行一定的掌握,并且可以对学生已学技能进行有效的巩固。排球技能可以分为有球技能(传球、垫球、扣球、发球和拦网)和无球技能(准备姿势、移动、起跳及各种掩护动作)。排球技术主要由步法和手法组成,同时与视野活动、躯干活动和意识活动相配合融合为一体。每项排球技术都是由击球前动作、击球动作和击球后动作组成。针对排球技术的这些特点可以采取具有针对性的排球游戏。例如,锻炼学生垫球技能时可以采用对墙垫球、双人垫球等排球游戏;在传球技能训练中采取对传球接力和过网传球的排球游戏方法等。排球游戏引入高中排球技能教学将教学知识和技能用有趣和多样的方式传授给学生,提高了学生的学习兴趣,提高了教学水平。
3.3 排球游戏在高中排球教学结束活动中的实践应用
高中排球课的结束活动也就是放松活动可以帮助学生尽快地从激烈、紧张的排球课堂学习中过渡过来,将身体和心理都得到较好的放松。排球的放松活动还有助于学生消除身体疲劳,帮助学生尽快恢复体力以免影响之后科目的学习。在高中排球教学结束活动中,排球游戏要以简单和轻松为原则,使学生在游戏中结束排球课程的学习,同时也是身心的释放的过程。因此可以采取单人排球拍打游戏和双人合作传球游戏等排球游戏,为本次课程画上圆满的句号,整堂排球课也会给学生留下深刻的印象,利于学生排球的学习和技能的提高。
4 结语
在高中排球教学过程中,将排球游戏引入体育课堂可以为高中学生的排球学习营造活跃的课堂氛围,发挥学生的主体作用,培养学生对排球学习的兴趣和积极性,有效地提高高中排球体育课堂的效率。在高中排球体育课堂教学中如果能够将排球游戏进行恰当、合理的应用,就可以促进高中排球教学目标的完成,减轻教师的备课压力,还可以让学生在排球游戏中找到排球学习的技巧和排球基本技能与知识,同时也能起到强身健体的作用。在以后的高中体育课堂排球游戏教学实践中,教师要从排球教学的实际出发和学生体育学习的实际出发,筛选和创编一些具有趣味性、教育性和符合学生排球学习特点的游戏,提高高中排球教学的质量。
摘要：游戏教学以其趣味性和有效性,在教学应用中取得了良好的效果。排球游戏教学方法在高中排球体育教学中逐渐普及和推广,为高中排球教学注入了新的活力,逐渐发挥了较大的作用。排球游戏将专业的排球教学与排球训练结合起来,用充满趣味性的活动展现出来,用多样的形式和丰富的内容将学生对体育学习的积极性调动起来,突出学生的主体地位,创造了轻松活跃的高中排球课堂氛围,提高了高中排球教学的质量。该文将会对高中体育课堂排球游戏教学实践进行分析与探讨,旨在提高高中排球课堂教学效果。
关键词：体育教学；排球训练；教学方法
法国著名思想家伏尔泰曾说过：“生命不止，运动不息”。由此可见运动在人生命中所处的重要地位。在人的一生中，运动一直与之息息相伴，运动为生命的延续提供了巨大的帮助。随着时间的推移，全球都已在逐步重视体育运动，甚至于在千年前就已经出现了奥林匹克运动，现在的运动也已经全球化，而我国也将体育课作为教育的必修科目之一，从中可以看出，国家对体育这门科目的重视，特别是学生在体育课中的训练，而排球训练在体育课程中占有非常重要的位置。本文主要论述在排球教学的过程中如何有效教学，提高教学质量，增强学生体质，进一步提高教学效果做出思考。
一、直观示范教学法
直观教学法包含示范法和媒体演示法，媒体演示法是一种间接的直观教学法。在这里我们重点讲解一下示范法。在体育教学中，教师一般采用示范法为主要教学手段，这就要求教师在做示范动作时要准确、规范、熟练，通过教师的动作示范，学生会情不自禁地紧随教师的步骤自主学习，使学生能够更直接地看到、感受到并很容易地接受和掌握大体的动作流程。由此可见，教师的直接示范有助于提高学生对学习体育的兴趣以及热情，为以后学习体育内容奠定基础。示范法是体育教学中最常用、最基本的直观教学法。示范位置也影响着教学效果，所以教师做示范时要注意位置，示范的位置一般要求让学生能够一目了然地看到。人数较多时，教师可在不同的位置做示范，要同时兼顾到各个方位，这样有利于观察学生对教师所讲内容的吸收程度，也有利于学生避免因视线问题而导致失去学习的兴趣。作为高中体育教师就要有过硬的专业技能，懂得且深入理解体育中的各个项目，并会示范讲解相应的动作内容。因此，可以说教师的排球专业水平直接影响学习掌握动作的水平。
二、动作讲解要生动形象
在体育教学中，讲解时常是伴随着示范的，示范讲解相结合。对于低年级学生可以采用先示范后讲解的方法。因为学生没有接触以及没有系统地学习过，对教师示范的动作，具有强烈的好奇心。因为模仿力较强，通过示范，可以使学生对动作内容有一个大概的了解，然后再仔细地讲述动作中的要点、重点及难点。这种方法有利于他们更容易地学习、体会要领，从而掌握动作。对于高年级学生可以采用先讲解后示范的方法，因为高年级学生适应性强、理解力强，经过教师的讲解，能够很容易联想到相关的动作。因此教师在指导高中学生学习排球时，讲述要有针对性，根据学生掌握排球的程度，再重点讲述一下在学习排球时，容易出现的错误，然后通过教师的示范，高中生在学习排球时才更容易掌握动作，也更容易记忆动作，学习排球的速度也更为明显。
三、排球教学与身体素质的全面发展
教师在排球训练中，不仅要提高课堂效果，还要注重学生身体素质的提高。在排球课程中，排球运动具有飞行速度快、变化多，且经常更换落地位置等特点，所以要求学生必须具有良好的身体素质。而教师如何培养学生的身体素质？下面就对培养学生素质提几点看法：
1.在准备活动中进行辅助训练
一般在体育教学中，无论教师是在指导哪种教学课都需要学生在课前做一些热身活动，比如说跑步、抓球、扔球等活动，使学生可以活动关节以免拉伤，从而有效提高学生的反应能力。提前的准备活动能够让学生更加快速地投入课堂中去，使教师上课时也更加富有激情。
2.在专项训练中通过游戏来提高学生的身体素质
可以通过一些小游戏激发学生在课堂上的积极性，也可以在点滴中提高学生的身体素质，比如一些小游戏如立定跳遠、蛙跳等。选择游戏时教师要尽量选择一些与课程内容相符合的游戏，在游戏中体现教学目的，不要只选择一些只有趣味性而没有实际效果的游戏，这一点在教学中教师要尤其注意。根据游戏活动趣味性的特点，学生之间可以相互训练，给学生创造良好的训练氛围，可以激发学生在学习排球时的兴趣，同时可以提高学生的身体素质。
3.在技能学习中要注重辅助训练
教师在指导教学时同时要配以辅助训练，有时单独传授课堂内容比较单调，补充一些辅助训练有助于学生学习一些课外知识，能够提升学生的学习能力。这样的训练，不仅可以使学生对新学的内容掌握得更加熟练，运用也更加自如，既锻炼了身体，也增强了自身的体质。
总之，体育运动已成为全世界人民共同参与的一项运动，全球化趋势也在不断发展。排球训练在体育运动中占有重要的位置，因此教师要提高对排球训练的重视，运用适当的方法，激发学生对排球的学习兴趣，这样才能取得良好的课堂效果。
参考文献：
郭英，魏亚栋.体育课分层次教学法模式构建的实验研究[J].北京体育大学学报，2012（3）.
学习目标：
让学生了解排球的基本知识及基本规则
通过教学让学生能初步掌握双臂垫球的基本动作
培养学生的集体主义精神及面对困难坚定不移的意志
课堂常规：
体委整队.报告人数。
教师发口令进行队列队形练习
情境导入：
1.小游戏“喊数抱团”组织学生原地跑步走，教师给“数”学生快 速集合，最后教师喊“6”学生速度抱成“6”人一组。（在每次抱团时，学生齐喊“加油”口号，并提示学生排球比赛中在场上比赛的队员就是6人，让学生的6人小组更加团结）2.小游戏“双臂持球绕障碍”
组织学生按照教师的要求进行比赛，要求学生遵守规则，认真练习
目标导入：
教师讲解示范动作的方法
面对来球成准备姿势，垫球前两臂自然下垂，两手并拢，两 拇指平行，两小臂尽量靠近，垫球时用两脚蹬地，两臂稍内收，利用伸 膝、拦腰、含胸、提肩、压腕的身体协调动作接迎面来球，将球准确的 垫击在小臂上。
重点要做到“提肩、压腕、夹臂”
自主学习：
教师组织学生按“6”人小组围圈做练习（垫固定球，主要让学生体 会垫球动作）
合作交流：
得出重点：“一提、二夹、三压腕” 及时训练：
教师再次和学生做交流，提示学生动作的重要环节
组织学生按6人小组做互抛互垫练习。要求:学生做动作时要记住 作的要领，认真完成。（教师在组间做指导纠正）
总结反思: 回顾本课：教师强调注意的事项给予正确的指示。听音乐“幸福歌”来做放松
第 32课时 授课记录： 24/4 学习阶段：水平三
学习目标：在合作学习中复习小排球的垫球动作，进一步熟练垫球动作，提高学生的灵敏反应和对小排球的兴趣。
学习内容：小排球：垫球 学习步骤：
一、快快躲闪，调动情绪
教师活动：
1、组织学生集队、队列练习。
2、组织学生分成两大组进行游戏比赛。
学生活动：
1、体育委员整队，检查出席人数。
2、听运动员进行曲在小组长的带领下进行队列练习，在动作正确的同时感受正确的节奏。
3、分成两大组进行游戏，在规定的时间内比一比哪一组击中的敌人多。组 织：六列横队、自主分散
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
二、合作学练，熟练动作
教师活动：
1、提出练习的要求，巡回指导。
2、组织学生垫球小比赛：看一看谁的球最晚停下来。
3、组织学生两人一组对垫、六人一组互垫。
4、组织学生按小组进行垫球比赛，采用五分制，每边发五球，在宽松规则下进行。
5、总结比赛情况，及垫球中存在的问题。
学生活动：
1、按老师的要求取球，进行自垫球练习，体验正确的连续的垫球动作。
2、认真对待比赛，看一看自己最多能垫几个球。
3、找一个伙伴认真地体验对垫球动作。
4、六人一小组进行垫球练习，体验相互间的配合，为垫球比赛作好准备。
5、积极参与垫球比赛，体验相互间的配合及脚步的移动。
6、通过总结清楚的知道自己存在的问题。
组 织： 分组分散
baiduwenku
体育教案－武术 足球2．武术基本功练习
二、复习新编青年长拳
二、介绍泰拳肘技
1．平肘 2．追肘 3．撬肘 4．坠肘 2--4 4--6 5 3
体育教案－武术 足球 策略与方法：
1．教师引导并示范 2．学生自主练习3．学生互帮互助 策略与方法：
1．教师讲解并示范 2．学生自纠 3．生生互纠 策略与方法：
1．教师介绍并示范
2．学生徒手模仿与器械模仿 3．学生自主练习4．教师巡回指导 队形：
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
▲
要求： 劲力顺达 节奏鲜明 形神合一
队形：
* * * * * *
体育教案－武术 足球* * * * * * ▲
* * * * * * * * * * * * 队形：散点 要求：
1．快、狠、准
2．能模拟一对一攻防 程 序 时 间
学 练 内 容 学练负荷
教与学的策略和方法 教学要求与组织
次数 时间
策略与方法：
1．优秀学生示范 2．用音乐宣染气氛 策略与方法： 1．讲解与示范
2．学生间相互比较
3．教师积极鼓励适当启发 队形：
↑
* * * * *
体育教案－武术 足球;* * * * * * * ▲
* * * * * * * * * * * * ↓ * * * * * *
* * * * * * 要求：
1．能基本控制球 2．能独立完成
体育教案－武术 足球 实 践 体 验 15
四、足球（音伴）
1．球性练习
2．复习脚背外侧运球 3 3 3 回
体育教案－武术 足球 顾 展 望 3
一、抒情音乐，整理放松
二、小结本课
三、师生再见 2 1 要求：身随音动
心伴乐舒 安全 保障 措施
足球练习时注意受伤 注意防滑 创新 举措
把足球当作手靶并用足球来放松 用音乐来营造气氛 场地 器材 设备
足球25只 录音机一台 标志物若干 实心球 课后 反思
体育教案－武术 足
体育教案－武术 足球nbsp;略
队形：
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▲
引 导 2
一、课堂常规
1．体育委员整队 2．师生问好
3．宣布本课内容 4．安排见习生 2 实 践 体 验 20
一、热身
小学生打排球的基础就是要做好和掌握打排球的一些基本的姿势,这是在体育排球课上教师应当首先要求学生们掌握的基本要点。在一开始的基础动作教学中,教师应当放慢教学的脚步,耐心指正学生们打排球的不良姿势,并亲自为学生们多做示范,加强学生们排球动作的基础练习。
例如教师在排球课上首先应当指引学生们做好准备姿势,当然在做准备姿势之前,教师为了提升学生的注意力,加深学生们对排球活动的理解,还可以先简单地向学生们讲述一下有关排球活动的课外知识。如排球活动的起源和它引入我国的时间以及它的练习对人体的益处等等。这样就把学生们真正引入到排球的教学当中来,再一步步抓学生的基本体式。其中包括准备姿势和找到正确的击球部位。在打排球中准备姿势是其它一切后续步骤的基础和关键,它直接关系着学生能否准确完成技术活动,必须在排球的教学中引起教师的高度重视。有许多学生在做准备姿势的时候,身体重心、脚步站立和手势等都存在较大问题,身体重心过高会使学生的移动接球速度大大减慢而且还很容易造成身体上的疲劳与伤害,脚步的站立姿势不对极易导致学生犯规和摔跤,手势不对的话就很容易把球击偏。对于这些动作教师要多为学生做示范,并要求学生们多多练习这些基础动作,而不要急着对打比赛,如手上的姿势教师就可以让学生们握好正确的姿势后自己在一旁多多练习抛球和接球,自己找找感觉。掌握正确的击球部位,教师可以用“一插”,“二夹”和“三抬臂”的口诀并让学生勤于练习来引导学生们找到属于自己的击球部位。强化基础训练是学生打好排球的重中之重,与此同时在这个过程中,教师也要注意让学生们劳逸结合,不可一味地过度训练,还要注重学生个体的差异,对于不同的学生尽量能采用适合他的教学方法。
二、趣味游戏中的排球教学
兴趣是最好的老师,这一点在小学体育排球的教学当中仍然受用,一味的排球练习只会让学生们感觉到厌倦,课堂的效率会极大的降低,不仅起不到放松学生们的心情和缓解学生学习压力的作用,甚至还会给学生们带来不必要的负担和使学生们产生不良的情绪。面对这种情形,教师就要想着如何提升排球活动中的趣味性,保持学生们的排球练习的热情,在排球练习中适时地设计一些有趣味的游戏就是解除这种状况,提高小学生们在排球课上的学习兴趣的不错选择。
例如,一堂体育排球课,教师可以先让学生们练习15分钟,再让学生们坐下休息几分钟,接下来为学生们开展一个与排球活动相关的趣味游戏,最后有时间还可以让同学们分享下排球游戏中的体会,再次强化训练。如,可以让班上的同学围成一个大圈,接力式的抛接球,哪个同学没接住球,就罚他到圈子的中央为同学们表演一个小节目,唱歌、跳舞和诗歌朗诵啊都可以。这样经过这个游戏之后,学生们的精神状态得到极大的改善,在体育排球课上的积极性,使学生们都主动地融入到课堂的学习中来。此外,教师还可以为学生们设计趣味化的排球小比赛,排球知识竞赛和对壁击球等活动来缓解同学们紧张的练习,调节同学们的精神状态,让同学们在学中玩,玩中学,两者相结合,使体育课的气氛轻松活泼,有助于提高学生的思维。与此同时,教师还可以适当注意下排球教学时的语言应用,多应用一些趣味性的语言,创新改进教学的方式,多多引入一些小学生会感兴趣的教学方法,使学生在排球的练习过程中能体验到更多的学习乐趣,真正的使自身的精神得到放松,学习到更多的课外知识。甚至进一步的,它还可以改变学生对体育锻炼的认知,从一个不爱好体育锻炼和不喜欢体育课的学生渐渐变成一个能自主地参与体育锻炼的学生,使教师达到体育教学的真正目的。
三、小组合作中的排球教学
在新课程改革的今天,“小组合作学习”得到了大力的提倡,在小学体育教学中,小组合作学习也是一种重要的教学组织形式,它与传统的体育教学的形式不同,小组合作学习更有助于提高学生主动学习的积极性和创新性。在排球课上,教师就可以采用小组合作学习的教学方式来指导学生的排球练习,使学生在合作中互相学习,取长补短和相互激励,以求得共同进步,提高学生整体的打排球的水平。
例如,在上排球课的时候教师可以把班上的同学分为几个学习小组,其中每个小组的学生身体素质和学习能力的水平要相对平衡,也不能使组与组之间的差距太大,每个组的人数大概6个人左右。分组之后,组内的人员还要相互协调好,争取人人都能积极有效地参与到排球活动中来,相互协作,共同完成教师布置的教学任务。如教师在排球课上,要求每组的同学掌握排球的对接对抛,最后以小组的形式对每个小组的练习成效进行检测。这个时候,就要求每个小组内的成员不仅要自己练习好,还要帮助组内其它的成员,使组里整体的水平得到提高。除此之外,教师在同学都掌握了一定的打排球的技巧后,还可以组织组与组之间进行排球比赛,这就需要每个组的组员之间的极大的配合度,发挥小组的力量,共同探究、共同收获。赛后,教师还可以留点时间给每个小组的同学,让他们进行小组的评价,找出自己的不足和优点,总结经验,以获取更大的进步。与此同时,排球教学中的小组合作学习还培养了小学生们的团队精神,加强了同学与同学之间的相互沟通,发挥了同学们的自主探究学习的能力,还有助于培养小学生们的互助和分享的良好品质,促进共同的进步。这一教学策略值得在小学体育教学中推广使之得到更为广泛的运用。
总的来说,小学体育是在小学教学当中不容忽视的一个教学项目,为了提高小学生的身体素质,促进小学生的全面发展,教师在对小学生们进行文化教育的同时还应当关注小学生们的体育锻炼,像在排球活动中,教师就可以探究出一些新的教学策略,来改变以往体育课的沉闷气氛,提高学生在排球课上的热情,以此来谋求小学生在体育锻炼上更加长远的发展。
摘要：在提倡素质教育,促进学生全面发展的今天,小学体育在小学生的教学中受到越来越多的重视。其中排球运动是小学体育中较为常见的一项运动,它不仅能增强小学生的身体素质,还能使学生在排球活动的过程中获取新的知识和放松心情。所以作为一个小学体育教师就很有必要做好排球的教学,为小学生们在体育课上提供更好的排球教学方式。本文就主要探讨小学体育排球的教学策略。
[关键词]排球教学直观教学分层教学游戏教学
[中图分类号]G633.96[文献标识码]A[文章编号]16746058（2015）270088
排球教学并不是一蹴而就的。教师需要将整套排球动作细分为多个动作单独教学。例如分为发球和垫球教学，而每个动作都有其特点，发球重规范，垫球重多方面肢体的协调，因此两者所采取的教学法也应该有所差别。下面介绍的直观教学法主要是针对简单性动作，分层教学法针对技术性比较强的动作，而游戏教学法则可以穿插于课堂实现教学效果的巩固和提升。三种教法都各有所长，需要教师灵活运用。
一、直观教学法
排球教学需要学生习得并熟练一连串动作和步骤，然后将其串联起来形成一套标准的动作体系，而当教授一连串动作和步骤时，直观教学法就是最常用的教学方法。直观教学法是指通过“教师示范—学生感知学习”的方式，让学生向教师学习规范的动作。因此，在直观教学中，教师的示范要正确，在正确的方位上向学生有针对性地示范标准的动作，而且配以清晰易懂的讲解，较难看清的地方要配以慢动作和重音强调讲解，这样才能达到良好的教学效果。
例如，在教授基本动作发球时，因为这动作重在规范，所以适宜采用直观教学法。一开始，教师应侧向学生，先示范并讲解规范的抛球动作：排球侧面下手发球讲究胸前低抛，抛球后的转体要记得摆臂，击球后下部和身体都应该转向网的那一边；排球正面上手发球讲究垂直向上抛球，抛球后的转体要记得摆臂，用全掌击球的中下部，再用手腕推压球。示范配以讲解时要强调侧面下手发球的挥臂路线和击球点，正面上手发球时的唯稳。
直观教学法当然不局限于现场示范，有时在时间和天气的限制下，教师可以利用直观教具，譬如实物挂图，让学生对动作和细节都了然于胸。这种教法好处在于准确且细致，一般是简单动作入门教学的不二之选。
二、分层教学法
排球教学复杂并技术性极高，有的动作习得需要极高的技术性。但是高中体育教学有着场地、时间和天气的限制，学生之间也有运动能力的差异，在众多限制下，如何让学生在短时间内能快速掌握排球技术呢？那就需要因材施教，分层教学。分层教学就是当教师统一教学后，根据学生的学习情况分成A、B、C三组分别教学，再布置难度不一，符合小组学生学习情况的练习，有针对性地帮助不同层次的学生提高排球技术。
例如，在教学垫球时，因为这个动作的技术含量较高，学生要掌握垫球不但要姿势正确，还要反应灵敏，而且上下肢的力度和协调度都要有所配合，所以教师不能采取“一锅炖”的教学方法，应该兼顾学生间的个体差异，采用分层教学法。在教学开端，教师应先在全班学生面前示范一次垫球的标准动作，然后根据学生的表现分为A、B、C三组。A组整套动作都基本标准，只是细节点还需要优化；B组有一半以上的动作是规范的；C组则一半以上的动作表现得不规范。分好组后，教师应该将整套动作分解成几部分，垫球就可以分解成“插、夹、提、移和蹬”五个部分，然后一部分一部分地教C组并让他们分部分反复练习动作；教导B组是再示范一次标准动作，并在学生不规范的地方着重提示，让他们练习时多加注意；而教导A组着重于个体的细节不规范，加以提点每个学生的不足之处。分层教学完毕后还可以让A组指导B组和C组，达到大家共同进步的学习效果。这样一来，高技术垫球动作的教学效果必定不俗。
阶梯式教学能很好地满足不同层次学生学习排球的需要，帮助学生缓解畏难情绪，提高学生学习排球的自信和兴趣。
三、游戏教学法
排球技术的习得不仅要求短期的动作标准，还要求合适的速度和力度，而这些都需要学生长期不懈的练习。但是高中生普遍喜爱新鲜厌恶单调，所以要让学生主动学习，自觉练习，就需要在教学中融入游戏教学法。当然，游戏教学法独有的趣味性和娱乐性决定了在多数情况下它需要和其他教法结合，至于怎样结合就要视乎教学的实际情况。
例如，教学发球主要采取直观教学法，而发球需要力量和准确度，所以在教学前教师就可以插入“推小车”（两人一组呈前后排列，前者双手撑地以手当脚，后者夹起前者的双腿，两人共同行走，快者胜）这个小游戏来活跃课堂气氛，锻炼学生手和脚的力量，在教学后采用“发球打靶”（每个学生前方等距放上一个靶，用标准的发球姿势击中靶红心者胜）这个小游戏来引导学生不断练习新学的技能。游戏教学法运用灵活，不但能使学生主动学习，还可以缓解体育课练习的烦闷，若运用得宜，必定是提高体育课堂实效的良方。
总的来说，在重视素质教育的今天，排球教学也应该根据动作教学特点选择相应的教学策略，这样才能讓学生真正发掘到排球的趣味处和技术性，让学生自主学习才是排球教学取得成功的有效保证。
突出健康第一，促使学生身心和谐发展。结合小学生的生理、心理特点，创设学习主体喜闻乐见的学习形式和方法手段，在他们幼小的心灵之中萌发对体育的兴趣、爱好和对健康的追求，为终身体育奠定基础。
二、教学目标
1、使学生初步学会快速跑的动作方法，发展快速反应能力，以较快速度跑完一定距离;
2、初步掌握耐久跑的动作，发展一般耐力;
3、学会迎面接力跑的方法，培养协作、竞争精神;
4、初步学会通过障碍物的动作方法，培养创新意识和克服困难的意志品质。
三、教学思路
在小学阶段走和跑的教学中应以纠正不正确的走、跑动作为重点，突出正确姿势的培养和基本技术的传授，在此基础上逐渐提高跑的速度。
【知识与技能】
学生能够说出正面上手发球的动作要领，85%能够准确做出该动作。
【过程与方法】
通过分组练习，学练结合，发展力量、协调等身体素质。
【情感态度与价值观】
在练习过程中形成团结合作的意识，培养勇于克服困难的优良品质。
二、教学重难点
【重点】
发球动作抛球要稳、准，挥臂路线准确，击球点正确。
【难点】
上下肢协调用力。
三、教学过程
(一)开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：同学们，你们知道传球的五大基本技术中最有效的得分方式，唯一不受他人限制的技术是什么?
对!是发球。今天我们就一起来学习一项基本发球技术——正面上手发球。
(二)准备部分
1.听数接球
方法：将学生分为四组，围成一个圆圈依次报数，选出一名队长站在圆圈中央，喊出一个数字，相对应数字的同学过来接球，如果没有接住球，角色互换。
规则：按要求进行，注意安全。
2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
(三)基本部分
1.示范
提问：发球抛球的高度?发球的发力顺序?
学生回答：右肩上方4球高;转体挥臂，成鞭打动作
组织教学：四列横队，前两排蹲下。
2.讲解
身体面对球网站立，两脚自然前后开立，手臂弯曲，托球于身前。将球平稳垂直地抛向右肩上方，高度适中，抛球瞬间，右臂抬起，屈肘后引，肘关节略比肩高，转体收腹带动手臂，挥臂动作如鞭打。用全手掌击球中下部，击球后做推压动作，身体顺势入场。
3.练习
(1)原地做正面上手发球的徒手练习。
组织教学：在教师口令下练习(数“1”时准备，数“2”时转体引臂，数“3”时挥臂击球)。体会发球正确技术动作。
(2)抛球练习。
组织教学：每人10次自抛球练习，抛球平稳。
(3)排球两端发球区发球。
教学组织：两端线两组分别站在两端边线对发。要求动作动作完整控制球的落点。教师巡视指导纠正击球的位置，发球动作完整性。
(4)分组比赛。
方法：划分发球，将排球场中间画一条直线，把场地一分为二，发直线与斜线球。要求控制球的落点，提高发球的准确性。
4.教师选出优生进行展示师生进行自评、互评。
5.检验—发球积分。
方法：将学生分为4个小组，站在发球端线每人发球4次，以小组得分最高的获胜。
规则：发球时不能踩线，按老师要求进行。
(四)结束部分
1.放松活动—配乐放松操
组织教学：四列横队体操队形。
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、预计负荷
练习密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;运动强度：中等偏上。
五、场地器材
排球30个、标志物12个、录音机1台、磁带2盒、排球场。
[学习目标]
1．初步了解小排球运动的基础知识。
2-形成正确的身体姿势，发展耐力素质。
3．在活动中体验身体协调、动作灵敏的心理感受，发扬机智、果断的作风。
[学习内容]小排球：准备姿势、移动。
[游戏]运送西瓜。
[学习步骤]
1．体委整队，师生问好，宣布本课内容。
2．组织学生做好徒手操和专项性辅助练习。
3．教师活动：
(1)带领学生做准备活动和专项性辅助练习。
(2)组织学生知识大讨论：a．排球运动起源于哪年哪国?b．排球比赛有哪些规则?等问题，让学生把所知道的排球有关知识说给大家听一听。
(3)示范、讲解准备姿势的动作方法，并组织学生做“听信号”游戏．a．原地踏步听信号后即成准备姿势．b．行进间慢跑听信号后即成准备姿势。
(4)再示范、讲解上、下、左、右滑步、左右交叉步移动的动作方法，强调移动时动作灵活、协调，不要死板，对臀部后座和弯腰直膝等不正确动作予以及时纠正。
(5)集体做“看谁反应快”游戏：用口令或手势做上、下、左、右移动的练习，提示学生移动中始终保持准备姿势。
(6)激趣游戏：“运送西瓜”。讲解游戏方法，并请两个同学示范，然后组织练习与比赛。比赛中提示学生注意遵守游戏规则：移动时必须按规定动作进行；拿球时，需双手轻拿轻放，不得抛球。
4．学生活动：
(1)跟随教师一起做准备活动和专项性辅助练习。
(2)通过平时观看排球比赛或网上搜索，把了解到的排球运动的起源、排球比赛的一些简单规则以及更多有关排球方而的知识说给同伴听一听。
(3)看示范模仿准备姿势，学会其动作方法，并按照要求做“听信号”游戏。当每一次做准备姿势时，同伴间都要相互检查、相互交流动作完成情况。
(4)认真观察教师示范，细听教师讲解，并分散自我学练移动动作，等动作掌握后，可自由结伴，交流动作感受，对教师所强调移动时易犯的错误动作予以重视。
(5)随教师口令或手势做上、下、左、右移动的练习，做到姿势正确，反应迅速，体验身体协调、动作灵敏的心理感受。
(6)按性别分组先练习“运送西瓜”游戏，然后再进行比赛。在比赛中，严格遵守游戏规则，完成滑步移动(或交叉步移动)的动作方法，提高游戏的趣味性和竞争性。
(7)指导游戏的方法和要求，在游戏中能配合同学，完成游戏。
5．放松小游戏。
1、在高职排球课程教学中应用体育游戏的主要意义
1.1、能够释放学生的部分心理压力
排球课程教学中可以融入多种游戏, 其中部分游戏是以分组的方式进行。这种游戏促使学生之间要协商合作, 互相配合, 这样不仅让学生可以体会到团队活动带来的乐趣, 还能让他们增强竞争的意识。大学生他是一个充满斗志和活力的特殊群体, 这种游戏教学的过程和方式与他们的心理、生理特点相符合, 不但可以减缓他们在繁重的文化课程学习中形成的厌倦疲惫情绪, 还有利于在体育课堂上创造出轻松快乐的氛围。在参与的过程中, 每个学生都想要获胜, 游戏规则将促使他们学会拼搏, 精神更加专注, 这有利于克服他们在平常容易表露出来的害羞、胆怯负面的心理障碍, 增强他们自信心从而更有活力, 促进他们身心的健康发展。
1.2、能够激发学生对排球运动的学习热情
大学生是一个充满活力的群体, 他们喜欢追求新鲜事物、有激情。在我们开展的排球课程教学过程中融入体育游戏的成分, 正好满足了他们在心理上想“玩”的需求。因此, 体育游戏的教学可以激发他们对排球运动的学习兴趣和热情, 促使学生全身心投入到课堂中, 活跃体育课堂的氛围。这样一来, 师生间就可以进行积极的互动, 学生将会期待排球课的各个环节。这样, 在愉快的学习氛围中, 会有更好的练习效果。
2、体育游戏在高职院校排球教学过程中的应用
2.1、体育游戏在准备活动阶段的运用
在开展排球体育课程教学的时候, 首先第一点要做好运动前的准备活动, 这是课堂教学达到预期效果的关键。若是学生准备活动不够充分, 那将在很大程度上影响学生的下一阶段练习。一般来说, 我们的排球课程教学准备活动主要有几种, 如定位操、慢跑或行进操等。但是如果每节课都采取同样的几种准备活动, 很容易使学生上课兴趣下降, 产生厌倦情绪。因此, 教师应当在教学准备活动中引入游戏。可以通过“躲避击球”、“贴膏药”或者“互相击球”等游戏来锻炼学生的灵活性;通过“自抛转身接反弹球”等游戏来锻炼学生的球感。这些游戏能促使学生快速地调整好自己的心理与生理状态, 为即将进行的教学打下基础。
2.2、排球技能技术教学阶段体育游戏的运用
大部分学生都会认为练习排球技能技术都是重复单纯的同一动作, 是一种枯燥无味的练习。我们可以加入游戏教学来让练习变得有趣生动, 提高学生的练习兴趣。通过对游戏的变化和创新来强化学生的动作技能, 促进各种练习动作的定型。我们在开展技能教学时可以应用相对应的游戏:比如传球, 教师可以用“自传比多”或者“越网传球”等游戏结合练习;在垫球方面, 教师可以通过“自垫球接力赛”、“自垫高球触地赛”等游戏结合练习;在进行脚步移动训练时, 可以结合“愚公移山”等游戏进行练习;在针对排球拦网练习时, 可以通过“触高点固定球次数”的游戏进行;针对排球串联技术, 可以用“三对三比赛”或“三对多”等方式进行。这些游戏在训练学生的排球战术与技术的同时, 又可以让他们体会到体育课程的乐趣, 这样以练习、游戏相结合的体育课课堂将会对学生更有吸引力, 能够让他们更迅速更牢固地掌握排球运动的各项技能。在另外一个方面, 教师要注意, 在排球教学过程中加入游戏教学, 要注意学生之间的差异和考虑学生动作技能形成所需的任务与要求, 若是大部分学生的动作技能形成还处在初级动作阶段, 在练习过程中则少选择游戏法, 而是先要给学生提供一定的排球技术练习时间, 达到学生动作相对固定的条件, 让他们较熟练地掌握动作技术。这样在一定程度上可以增加学生的机体运动能力, 以达到动力定型的目的。
2.3、体育游戏在练习身体素质阶段的运用
任何运动项目, 身体素质训练是不可缺少的。但是身体素质练习往往是最枯燥无味, 学生的身体机能容易疲劳导致积极性不高与部分学生身体素质的要求也很难相适应。虽然大多数体育课程在身体素质训练上, 内容大体一致, 但是我们在练习手段和练习方法上可以通过游戏性训练方式进行适当的改进和融合, 提高学生的学习兴趣, 在学生的情绪高涨、兴奋的状态下进行素质练习, 往往能够获得最佳的练习效果。如训练腿部力量时, 教师可以通过“时代列车”或者“立定跳比远接力”来达到练习效果;身体灵敏素质练习时通过“打龙尾”训练学生的反应和速度;在练习学生的上肢力量时可以通过“推人出圈”“小推车”等游戏进行, 教师要根据各阶段的不同练习有目的性地选择游戏。
2.4、体育游戏在排球教学最后放松活动阶段的运用
在排球课最后阶段, 放松活动是必不可少的。这时候结合体育游戏进行练习, 能够让学生积极的参与, 加快他们身体机能的恢复, 减轻身体疲劳, 让学生的心理由兴奋过渡到平稳状态。我们应选择负荷比较小的短时间的游戏, 这样的游戏方式, 可以引起大脑皮层轻度兴奋, 来强化运动中枢的抑制, 促使学生身体机能的快速恢复。放松活动的重要目的是为了让学生获得轻松、自在的感受真正让学生达到身心放松的效果。
3、结语
在排球教学中运用游戏教学法可以取得意想不到的效果, 它能够让学生在我们的课堂中充分感受到学习排球所带来的乐趣增进学生的学习热情, 继而掌握更多的排球知识和运用技能。我们只有用心组织课堂游戏, 不同的技术练习阶段运用相对应的游戏才能充分发挥体育游戏教学的作用。
摘要：排球运动是一种大众体育运动, 我国高校基本都开设有排球课程的教学。排球的教学过程中方法多样, 体育游戏也是学校体育课程中的重要部分。本文主要研究在排球教学过程中如何引入体育游戏, 如何运用体育游戏来快速激发学生对排球运动的学习兴趣。
关键词：体育教学,游戏活动,排球教学,教学模式
参考文献
[1]张飞, 薛海红.体育游戏在高校体育教学中的运用[J].西安工程大学学报, 2013, (4) .
[2]岳安生.浅谈体育游戏在体育教学中的应用[J].湖北体育科技, 2010 (10)
[3]袁保忠.新课标下体育游戏在教学中的灵活运用[J].辽宁师范大学, 2011 (5) .
高中体育课教案
内容：新学期的任务、要求和打算
目标：（1）让学生知道本学期的体育教学任务，从而在生理上和
心理上作好充分的思想准备。
（2）让学生懂得教师提出的上课新要求，从而更加自觉地
和教师紧密配合，为圆满完成本学期的体育教学任务而作出努力。
步骤：
一、任务
1、体育卫生基础知识
2、中长跑练习和测验
3、侧身滑步推铅球
4、支撑跳跃 男生：跳箱 女生：山羊
5、篮球传、接球和技、战术训练
6、自选内容
二、要求
1、时刻牢记一个高中生应该做的事情，千万不能做出不适合高中生的事情。
2、一切行动听指挥。体育有自己的特点，就是范围广、场地大、上课受外界环境的影响大，学生的注意力容易分散，所以每个人的自我约束力必须得到加强，虽然我们的体育教学考虑到每个学生的兴趣和爱好，但在纪律和上课的规范上必须得到加强，使全班每个同学在体育课上步调一致，做到既让学生充分活动开，又很流畅，放得开又收得拢，真正体现体育课团结、紧张、严肃、活泼。
3、自觉遵守体育课的常规。体育课有其特殊性，为保证学生活动时不止于受伤，绝对禁止穿皮鞋，尽量保证服装能适合上体育课的要求。
4、多相互相帮助，团结协作，体育活动必须有几个人或是几十个人的通力协作，才能玩得开兴和有兴趣，也才有劲头，这样才能达到身心娱乐的效果，也才能在活动中激发每个学生的集体主义精神和整个班级的、强烈的凝聚力，活跃班级气氛。
三、打算
1、让学生积极参与教师的组织工作，充分发挥学生的主体性和主动性。
2、平时经常和学生都交流，听取学生对体育课有什么要求，教师然后根据学生的要求在安排课时适当作些调整，争取满足学生的合理要求。
3、在讲解一些技术动作时，多用一些力学原理知识来传授给学生，让高中学生自己去进行理解和消化，让学生不但“知其然，更知其所以然”，从而加快掌握的速度和掌握的程度。
理论教案2
内容：珍惜青春鄞锻炼
目标：（1）让学生了解青春期的生长发育特点，从而看一看自己身体生长发育（包括身高、体重、胸围、脉搏、肺活量）等情况，针对自己的情况，准备采取适合自己的训练方法，来增强自己的体质，
（2）让学生懂得高中生的体育锻炼方法，从而达到适时锻炼，起到事半功倍的效果。
步骤：
一、高中生的生长发育特点
1、定型期：高中生多数处于青春期的第三阶段，即定型期。并先后
进入青年初期，身心发展进入了质的稳定提高期，肌肉和心肺功能增长速度明显加快，与此相关的力量和耐力素质也具备了快速发展的生理条件。
2、骨骼和肌肉生长特点
（1） 骨骼生长趋缓
（2） 肌肉纤维的生长由纵向为主转为横向为主，肌肉纤维横
断面增大，肌肉体积增加，弹性增强。---------青少年应
该充分利用这一有利时机进行力量训练，以轻负荷为主，
较高频率的练习手段为主，全面发展上下肢和腰腹力量。
3、心肺功能的生长特点
（1） 心脏收缩能力提高
（2） 心血管功能不断增强
（3） 心率逐步下降
（4） 胸围、胸腔的扩大，肺活量有较大增加
以上这些都意味着高中学生已能承受较大强度的运动负
荷，充分具备了发展耐力的生理基础。
这些时期应经常进行的活动：进行采用发展有氧耐力为主
的练习（长距离中速跑、游泳、骑自行车）以及球类活动等。
同时注意呼吸的自然均匀等。
4、神经系统的.生长特点
高中学生的神经系统发育基本完成，大脑的结构与成人大致
相等，功能接近。这些时期可以进行一些难度较大的动作，如球类运动中的复杂技术和战术配合以及组合动作，这有助于加强神经系统的内部联系，提高运动能力，也有助于发展观察力，注意力，想象力，发展创新思维；。
二、高中生的体育锻炼
（一） 高中生的身体特点
此时正处于一个塑造体形健美，全面增强与完善内脏器
功能，提高身体素质的黄金时期。
（二） 外部的学习环境
学生学业负担加大，面对着激烈的升学竞争，很多学学生减少甚至放弃体育活动，导致体质下降。
（三） 锻炼时应注意以下几点
1、适当的体育锻炼对文化学习有促进作用
（1）“勤于运动”是孩子聪慧的重要条件
（2）适时锻炼，事半功倍
高中学生处于生理功能的黄金时期，这时增加锻炼可
以为一生健康建立起丰厚的“体质贮备”，推迟日后体质衰
弱的起始时间，减速衰老速度。
# 运动牟作用
（1）、增强人的体质
（2）、改善人的心理
（3）、改善脑的功能
（4）、促进主管逻辑思维功能的左脑半球与主管形象思维的右脑半球协调发展，有珠联璧合之效。
（5）、加强血液功能的呼吸功能，使大脑得到充足的氧气和营养。并且通过大脑运动中枢的兴奋促使有关学习的神经中枢得到较好的休息，进而提高工作效率。
2、预防疾病在青年
许多中老年的疾病与青少年时期的健康相关，如肥胖
症，主动脉硬化，骨质疏松症等。可见，我们从小就应积极
参加体育锻炼和其他体力活动。
高中学生积极参加各项体育活动，从而带着健壮的身体，健康的心理投入到繁重的学习和生活中去。
篇2：高中体育课教案
一、教学目标：
让学生说出自然与人类健康的关系，了解环境污染对人类健康的危害，确立保护与改善环境的意识。
二、教学重点：
人类了解自己健康的内容
三、教学难点：
正面影响和负面影响
四、教学内容：
人是自然之子，人类的生命活动一刻也离不开自然界，就像鱼儿离不开水一样。人与自然环境是密不可分的统一体，人与自然环境能够统一，人就健康；反之，人就会失去健康。正确认识自然环境以及自然环境与人类健康的关系，对每一位中学生来说都是十分必要的。
自然环境是指空气、水、士壤等的总和。自然环境由化学性与物理性因素构成。化学性因素是指空气、水、士壤中的化学组成，这些化学组成通常是稳定的，它是保证人类生存与正常活动的必要条件。物理性因素是指阳光、空气温度、气流、气压、温度、电磁辐等，它对人类的生存与活动同样具有十分重要的影响。自然环境因素对健康的影响空气
正面影响:
是人的机体获得足够氧气的惟一天然来源，是维持生命活动的重要条件。空气中含氧量正常时，能保持人的正常活动；空气中阴离子含量高的人体具有镇静、振奋精神等作用
负面影响:当空气中氧含量低于10%时，人会出现恶心、呕吐、中枢神经活动减弱的现象；过分缺氧会危及生命水
正面影响:是构成人的机体组织的重要成分，是保证新陈代谢正常进行、调节体温的重要条件
负面影响:人类的使用水，尤其是饮用水化学成分异常时，影响人的机体正常活动，将导致疾病发生和神经慢性中毒土壤
正面影响:其中所含的各种人类所需的元素是机体组织的重要成分，是维持人的正常生命活动可缺少的条件
负面影响:其中所含的人类所必需的元素过多或过少，都可能造成人类疾病，土壤中的传染病原体和寄生虫虫体是导致人类生病的重要原因
太阳辐射
正面影响:是维持人类正常生命活动的因素之一，正常的太阳国辐射对机体有杀菌、促进皮下组织的维生素D生成的作用
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