如何突破自我的拓展训练（精选14篇）
第一次听说“拓展训练”是在2011年7月份的时候。那天培训举办方要我们的身份证，说过两天要进行拓展训练，需要为每人办一分保险。我心里纳闷：拓展训练什么呢？有危险就不玩呗。自以为就是在温泉度假村泡泡温泉，再爬爬山。7月28日大清早一辆大巴车把我们参加培训的33人拉到了十几里外的训练基地，一个很大的场地上有一些不同寻常的器材，都很高大。我熟悉的就是在电视里看到过的攀岩的一个器材，其它的都是从来没见过的。为我们做拓展训练的教练叫石磊（在休息时与他的聊天得知他是乌兰浩特人），先是列队接着就严厉的训话，主要内容就是强调我们今天接受的训练就像军队一样严格，所有的人必须服从命令听指挥，不许接听电话，必须全部参加本次企业组织的团队建设拓展培训等等„..为此有的同事接电话挨了剋，我也不敢说年龄大不能参加这样的训练。
他先把我们分成二队。每队穿一色马夹。我在的队是黄队，另一队是绿队。每队选队长，起队名、编队歌、喊口号和制LOGOU。黄队队长是乌兰浩特的谷利东，队名是：喜洋洋，口号是：做人要做喜洋洋，嫁人要嫁灰太狼，队歌是：打靶归来，LOGOU就是喜洋洋的头像。石教练先领着大家做了几个游戏，有谁做的不合格，就挨罚。男的罚俯卧撑，女的罚下蹲。其实他罚的目的就是要大家认真的对待每项游戏，为下面的高难度的，甚至是有危险的游戏打基础。
黄队完成的第一个拓展训练游戏就是超越自我的空中单杠。每个人先攀上一个8米高的圆柱形钢管，钢管的顶端有一直径比男鞋大一些的圆盘，每个人都不借外力的帮助站立起来，并抓住侧前上方的单杠。单杠距圆盘有2米多的距离，要想抓住单杠必须跳起来才行。这就是每个人要克服的心理障碍，站在8米高的孤立的柱子上就够害怕的了，还要跳起来去抓那个单杠，抓住了离地更高了，抓不住就掉下来了，那一瞬间真的很害怕。这时候会想到蹦极，也想到了那份保险单。石教练问我们想不想用那份保险？我们都大声喊：“不想！”其实每个人上去都有二道保险绳，一个绑在上身，一个绑在下身，还要戴上头盔。但我们还是害怕，担心它的安全性。这个挖掘自身的潜在能力的项目，黄队的安全员就是鄂尔多斯的李永，他的责任重大，负责把二道保险绑到每个队员的身上。另一头是长长的绳子系到石教练和乌海的白海荣身上，他俩负责每个人从高空安全的降到地面。
关键词：训练,指导,反思
在高三英语的复习过程中,很多学生发现,自己的英语成绩总停留在某一个层次,难以突破。这就是说学生的英语学习遇到了瓶颈。那么,如何突破瓶颈就摆在了每一位高三教师的面前。完形填空对学生词汇掌握的程度要求较高,又要求在篇章中完成对既定空格的填空,因此,对学生的阅读能力也是一个考验。也就是说,完形填空是对学生英语语言综合能力的考查。学生在考试中,这道题的失分也比较多,成了学生进一步突破学习成绩的一个瓶颈。在教师的指导下,让学生有计划有目的地进行完形填空训练,是突破这个瓶颈的有效途径。
一、理论依据
1. 布鲁纳的发现学习理论和发现教学法。
强调学习的主动探索,认为从事物变化中发现其原理原则,才是构成学习的主要条件。让学生从大量的完形填空训练中去总结归纳出完形填空解题的一般性思维规律,通过这个规律再主观能动地去解决实际可能出现的各种情况。到了高三,学生一般都具备了相当的英语基础和学习技能与方法,又有了要考上大学的动机,进行这样的完形填空训练能帮助学生对自己的学习负责,提高学生自己解决问题的技能、激发好奇心,从而提高学习的效率。
2. 人本主义学习理论。
强调根据经验原则提出观点与建议。因此,学习应在学生自己不断进行实践的过程中去发现、去总结,只是教师讲是解决不了学生自身存在的学习上的问题的。所以,适当做题十分必要。学生是一个有目的、有求知上进的潜在能力,只要视他们为活动的主体,为他们创造一个良好的学习环境,他们就会学到所需要的一切。(罗杰斯)主动、自发、全身心地投入的学习才会产生良好的效果。教师在安排学习活动时,只需提供学习活动的范围,让学生自由选择决定他们的方向,去探索必然结果;教师从旁协助,是为了减少阻力与挫折。因此,在进行完形填空训练时,教师提供给学生鲜活的语言材料,并且也可以把答案直接交给学生,让其自主发现问题、解决问题,教师只是在必要时给予适当的帮助即可。
3. 新英语考试大纲对高考英语考查的要求。
高中英语课程的总目标是使学生在义务阶段学习的基础上,进一步明确英语学习的目的,发展自主学习和合作学习的能力;形成有效的英语学习策略;培养学生的综合语言运用能力。着重提高学生用英语获取信息、处理信息、分析问题和解决问题的能力。其中对阅读技能评价中要求辨认语言结构、内容、事物发展和程序;能辨识语篇中的思路发展和逻辑关系。这些正是完形填空所要考查的。在训练学生进行完形填空时可以进一步巩固学生的语汇基础,加深对重点词汇的理解,提高学生的句子结构的分析能力,也同时培养了学生的自主、合作、探究的学习理念。
二、完形填空出题的特点及考查要求
完形填空的文章在300词左右的短文中留出20个空白;以情景意义选择为主,语法选择填空为辅;短文内容逻辑性强,文章结构严谨,层次分明;单词填空为主,短语或词组的整体填空为辅;逻辑性强,实词为主,虚词为辅;保留提示句。完形填空主要测验学生的语言综合运用能力,包括基础知识的掌握和运用,对整个文章逻辑联系的理解,在情景中辨析词义的能力以及词组短语搭配的使用能力。完形填空既重视对词汇的考查,更重视词汇的灵活把握。强调词在一定的上下文语境中的真实内涵。单个词本身是毫无意义的。(李芬)完形填空训练得好,可以有效地促进学生语汇的学习,对阅读理解水平的提升也会起到很好的促进作用。
三、如何进行完形填空训练
1. 进行思想动员,保证训练的长期性。
在训练之前,教师必须让学生充分明白进行这样训练的道理,让他们在训练时没有疑虑,这样才可以使学生在训练时集中精力并充满信心,保证训练能够持之以恒。在训练过程中也须不时地给予学生激励。成绩不理想的学生往往较易发生动摇,急于求成,而这正是学习难于取得成效的最主要因素。常言道:工欲善其事,必先利其器。就是要让学生有充分的思想准备。要让学生根据自身情况,确立要达到的目标,并制定相应的学习计划和提供必要的时间保证。对于学生的执行情况教师要进行必要的监控,定期检查该完成的任务,并给予及时的评价、鼓励和肯定。这样学生才会有源源不断的前进的动力,才会最终取得预期的训练效果。
2. 选择高考真题,提高训练的有效性。
选择什么样的材料来训练是保证训练效果的很重要的一个环节。好的材料会让训练取得事半功倍的效果。学生毕竟要参加高考,训练的目的也是为了让学生在高考中发挥出应有的水平。因此,直接选用高考真题进行训练是最好不过的了。让学生充分感受高考完形填空是怎么考的,再现高考的真实场景,明确高考出题的角度,习惯高考完形的思维模式。高考完形填空的词汇设置也比较讲究,可以让学生在更短的时间内接触到更多重要的高考词汇,这样会少走许多弯路。所有这些都不是其他试题所能够比拟的。正所谓:知彼知己,百战不殆。利用高考真题训练让学生有一种身临其境的感觉,可以达到立竿见影的效果,毋庸置疑应成为平时完形填空训练的首选教材。
3. 精泛训练结合,追求质、量的统一性。
为了确保学生完形填空训练的质,有必要让学生的训练在教师的眼皮底下进行。给学生15分钟的时间,完成一篇高考真题的完形填空。教师把要求说清楚后便不能再说话,让学生安静专心地完成即定的任务,模拟高考考场的严肃性。不能让学生中途议论、交换看法,更不允许学生在碰到不懂的单词时查字典,只能根据上下文去猜词意,逼着学生养成阅读的好习惯,也能保证一定的阅读速度。(布鲁纳)上课是在教师指导下的精读,课后学生还得根据上课获得的感悟,再完成一篇高考真题的完形填空,并把做的答案交上来,以便老师点评前了解学情,使得点评更有针对性,也便于跟踪督促学生及时自觉地完成相应的任务。
4. 教师适当点评,提升训练的高效性。
在学生完成相关的题目后,教师进行及时而适当的点评是十分必要的。教师在点评时要做到两个针对。首先,针对学生的做题情况进行点评。点评要更有普遍性和代表性,是很多同学都做错的或不甚理解的地方。对少数同学出现的非典型性错误,教师可以进行个别辅导。点评时不仅要指出学生出错的原因,更要对做题的思路进行点拨,揭示完形填空特有的规律性和出题方式,以便学生领会并掌握,下次再训练时加以注意。其次,针对阅读文章中出现的难点和重点进行点评。有些长难句教师可以根据句子结构分析法帮助学生理顺。文中出现的重要的有代表性的语法项目,教师可以借助文章中的句子做适当的分析和归纳,所谓在用中学,在学中用,必要时还可以做适当的拓展性练习。适当的点评会让学生明白一些靠他们自己无法理解的东西;对难点句、重点语法和句型的分析与归纳也会让学生能更灵活地去应用这些知识,而不是平时死记硬背。常言道:词不离句,句不离段。另外,对一些词的特殊含义和用法也只有在广泛的阅读中才会有更深刻的理解,更不用说一些英语中独有的习惯用语和俚语了。
四、学生课后经常反思,精雕细琢,透彻理解,为我所用
对于做过的题目除了上课老师点评分析外,学生课后自己的反思和总结是必不可少的。探索中发现的正误答案同具反馈价值。(布鲁纳)首先,学生课后要对课堂做过的完形填空进行二次阅读。比较分析自己做题时经常出现的错误的类型和方式。经常总结经验教训,一次次更加注意。其次,对于每一篇文章中出现的重要词语、表达法,课后学生要进行归纳整理,摘录其中好的句子加以赏析,积累特殊词语的灵活含义,如cross(生气),stand(摊位),through thick and thin(同甘共苦)等等。整理以后,经常地去复习回忆,日积月累,就会有很好的效果。最后,对于好的语句、语段或篇章,学生可以每天安排一定的时间去大声地多读多背。因为是自己摘录的,学生往往会更加乐意去读,效果也远比老师要求下的读和背来得好。子曰:学之者不如好之者,好之者不如乐之者。
师傅引进门,修行在个人。学生如能在老师的引导下,坚持不懈地进行完形填空的训练,讲究方法,注重反思,结合单项和阅读的专题训练,由点及面,积少成多,一定可以突破英语学习的瓶颈问题,并为进一步学好英语打下更为坚实的基础,树立起更强的自信心。
参考文献
[1]何克抗.现代教育技术[M].北京:北京师范大学出版社,1998.
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[3]曾祥银.高考新思路[M].福州:海风出版社,2008.
[4]陈旭远.新课程%新理念[M].长春:东北师范大学出版社,2003.
关键词：中职学生;点钞技能训练;瓶颈
2014年2月26日，国务院总理李克强主持召开国务院常务会议，部署加快发展现代职业教育。会议确定了加快发展现代职业教育的任务与措施，首先明确了要牢固确立职业教育在国家人才培养体系中的重要位置，促进形成“崇尚一技之长、不唯学历凭能力”的社会氛围，激发年轻人学习职业技能的积极性，培养技能型人才将成为中职学校人才培养的艰巨任务。
一、提升学生职业技能训练能力的重要性
什么是职业技能？它是指与一个人的职业有关的技能，是从事工作所需的专业知识和技能的总称。作为会计专业学生所应掌握的基本职业技能主要包括：会计核算、点钞、传票翻打等。学生一旦取得了会计从业资格证，从事了会计工作，这些基本技能在实际工作中都会得到广泛的应用。娴熟的技能使他们增强自信，尽快适应工作岗位，从而提高工作效率。另外，从2008年开始，一年一度的全国职业院校技能大赛也成为了职业教育教学效果检验的重要平台，会计专业技能大赛参赛项目包括会计电算化、翻打传票和点钞。各中职院校都积极备战，挑选最优秀的学生参赛，既体现了学校的技能发展水平，又能以赛促学、以学促技，同时也为各学校之间进行职业教育交流以及校企合作发展提供更高、更广的平台。基于以上原因，中职学校在进行会计专业课程设置时，除了设置电算会计、会计模拟实习等专业课程外，近年来都增设了会计基本技能或财务基本技能这项专业基础课程，同时它也是一门专业实训课程，主要包括会计字书写、传票翻打技能、点钞技能、票据的填制等模块。它打破了传统的重理论轻实践的课程体系，根据社会需求和岗位需要调整课程设置和教学内容，增加了实践教学课时，以培养学生职业技能为核心。
会计技能训练其实是非常枯燥乏味的。在这几项基本训练项目中，手工点钞是会计专业学生必须学习的一门专业技术课，其技术性很强。操作程序包括拆把、点数、扎把、盖章等，方法主要训练单指单张、多指多张。点钞的速度和准确性是评价其技能水平的重要指标。
二、点钞训练过程中存在的问题
1.点钞兴趣持续性短
在技能训练项目中，学生初期最感兴趣的是点钞。但往往经过几个课时训练之后，他们的兴趣就大大降低，在点钞过程中注意力不集中，一旦点数出错便选择了放弃。最终，点钞券成为他们手中折纸飞机、玩游戏的道具。
2.操作方法不够规范
虽然学生在刚接触点钞时兴趣十分浓厚，但只是一味地把玩，并没有认真领悟点钞的操作方法。例如：多指多张的点法，其难度比单指单张要大，需要经过大量、反复的练习才能得到巩固和提高。很多学生因为动作的不规范，点数不对，因此都不愿意使用多指多张点钞，最终影响了点钞训练的教学效果。
3.训练过程缺乏坚持
点钞的训练过程既乏味又单调，要达到一定的操作水平，一定要经过反复大量的训练过程才能实现。但学生往往缺少这种吃苦耐劳的精神，遇到困难往往选择逃避、轻视、不屑一顾。一个班级当中能坚持点钞训练的学生只占极少数。
4.对点钞技能不够重视
在自动化操作逐步取代手工操作的今天，点钞机既可以点钞，还可以检验真假钞，在银行，连扎把都可以用机器代替。这些客观情况的存在，使学生对点钞技能不够重视，点钞水平很难得到提升，教师在教学过程中也遇到了难以突破的瓶颈。
三、突破训练瓶颈，提高训练效率
1.激发兴趣，调动积极性
兴趣是学好点钞技能的前提，只有让学生对点钞技能产生浓厚的学习兴趣，才能提高学生学习的主动性。在课堂中，教师应采用多种教学方法促进学生的自主学习和自主探知能力。例如：采用多媒体技术，向学生展示我们国家采用的点钞方法——单指单张点钞法、多指多张点钞法、扇面式点钞法等。同时，给学生播放点钞竞赛的现场视频，让学生身临其境，充分感受比赛现场的紧张气氛和比赛选手的点钞技巧与速度。另外，教师也要以身示范，每一种点钞方法都要亲自示范给学生，边示范边讲解，让学生了解每一种点钞方法的优缺点，并向学生介绍如何识别假钞等专业知识，使学生意识到点钞不是一项简单的工作，而是一门专业性非常强的技能，能开阔学生眼界，激发他们的兴趣，以便为后面的教学打下良好的基础。
2.规范操作，练好基本功
学生初次接触点钞时，积极性高，好奇心强，课堂上教师的动作要领还没有介绍完，大部分学生都急于操作。因此，很多学生的指法都不是很规范，这对学习点钞技术是十分不利的。所以在课堂教学中教师应做到集体示范和个别指导相结合，从以下三个方面入手，让学生练好基本功：
（1）规范指法
学生在第一次接触点钞时姿势、手法就必须要规范：点钞手臂提起的高度要适中，捻钞的指尖接触票面要小，动作摆动幅度要小;手指之间分工也要明确，相互配合。不同的点钞方法都有着不同的指法要求，如单指单张点钞，持钞时，左手中指和无名指夹住钞券的左端中间，食指伸直，其他手指自然弯曲;左手拇指在钞券下边沿里侧边缘向外推向上翻起，使钞券里侧打开微成扇状;然后，右手拇指沾水，准备清点。教师要一边讲解，一边示范，让学生注意观察，掌握动作要领，再要求学生把动作分解练习，教师同时进行个别示范性指导，对于细微的环节也不放过，从基本功抓起，打下扎实的基础。
（2）准确记数
点钞技术的关键在于“准确”二字，清点和记数的准确是点钞的基本要求，即便点钞速度再快，但记数不准也是徒劳。点和数要两方面相配合，协调一致。清点时，右手拇指捻，食指托，无名指打;左手拇指在钞券捻下时随即向后移动。尽量减少不必要的小动作和假动作，以免影响动作的连贯性和点钞的速度。记数时，采用分组记数法，把10记1，学生要做到集中精力，眼、脑、手相互配合，共同完成点钞过程。
（3）速度训练
当学生做到动作规范，点数准确之后，教师就可以采用任务驱动，适时地做出提速的要求。例如：抓抄速度不超过1秒，清点速度单指单张30秒内，多指多张20秒内，墩钞不超过1秒，扎把不超过3秒，盖章不超过1秒。每次课教师要根据学生的训练情况，及时指出训练中存在的问题，从基本功抓起，强调指法，纠正并加以巩固，记数精准，肯定学生的成绩，不断提高点钞速度。
3.转变形式，多元化训练
当学生对每个单环节的练习达到要求后，便可以从单项训练向综合训练过渡，将抓钞、清点、墩钞、扎把、盖章几个环节衔接起来，经过一定时期的训练，学生的点钞技能一定能得到很大的提高。但在训练过程中，如果只是在教师的监督下让学生自觉形成一种勤学苦练的氛围，其效果是很难达到的。因此，采取灵活多样的训练形式，是提高学生实际动手能力的必然途径。例如：“二人互助式”，同桌两人一组，一个练习，一个看，相互检查，找出对方的不足，从而培养学生点钞操作能力，通过相互比较，增强学生训练的积极性，让学生在相互协作中共同完成学习任务。除此之外，还可以采用“抗干扰练习”“小组竞赛制”等。训练时交替运用各种训练方法，在丰富课堂气氛的同时，又能让学生的点钞水平得到有效的提高。
4.提高重视度，增强自信心
点钞技能是会计专业学生必备的一项专业技能，其中的原理、技巧方法的传授固然重要，教师应不失时机地给学生讲解手工点钞的重要性，向学生灌输学好点钞技能在实际工作中的作用和意义。与此同时，还要给学生创造良好的技能训练氛围，多鼓励，少批评，增强学生的自信心。
随着社会和时代的发展，用人单位对专业的需求也在不断改变和提高，学校的技能训练内容也随着时代的发展而发展，专业教师在教学中只有不断探索、不断求新，才能提高课堂教学质量。因此，在点钞教学中，教师除了要传授规范的点钞指法外，还应注重科学的训练方法，不断地促进学生的自主学习和自主探知能力。只有两者密切结合，相得益彰，才能有效地提高学生的点钞水平。
参考文献：
[1]靳玉红.对提高点钞实训课教学有效性的研究[J].长春金融高等专科学校学报，2011（3）：55-57.
[2]雷玉华.点钞与计算技术[M].北京：中国物资出版社，2008.
（作者 二向箔呆鱼）
青年检察官，这支“最具活力、最有朝气、最富创新精神的”力量，无疑是检察事业大舞台上的一支中坚力量，承载着新时期检察事业发展的重任。因此加强青年检察官的培养，实现青年检察官的健康快速成长，具有十分重要的战略意义。
一直以来，检察机关为搭建青年检察官成长平台，根据青年检察官的时代特征、个性特点，探索了许多值得尝试的培养机制，帮助了许多青年检察官完成角色转变，日臻完善，在检察实践中挑起大梁，在检察事业舞台上展现风采。在这个过程中，青年检察官从自身出发，实现成长的自我突破，显示出尤为重要的作用。
人的成长都是内因和外因长期综合作用的结果，成长的自我突破，即强调自我，强调内因。“天行健，君子以自强不息”，这句著名的古训提醒我们，一个人的成长要充分重视内因的作用，充分发挥个人主观能动性，才能不断地取得进步。具体到青年检察官这个特殊的群体，主要需要从以下几方面入手。
首先，从认知上。一是要认识到自我的价值和未来。青年检察官，是新时期的检察工作急需的主体力量，总体而言，具有理论功底好、知识素养高、学习能力强的特点，这是成长的优势，可以将检察队伍出现的年轻化、理论化、高学历转化为专业化、职业化和战斗力。青年检察官应该首先认识到这一点，进而对自身进行准确定位，多讲贡献少讲利益，始终沿着正确的航线前行。二是正确看待机遇。机遇出现在每个人身边，对每个人都是公平的，但并不是每个人都能抓住机遇。青年检察官应该意识到，机遇是个人成长的外因，虽然重要，但在事物发展中不起支配和主导作用，主观努力才是内因，只有通过长期的主观努力，才能培养和具备善于捕捉和利用机遇的能力。换句话说，机遇女神最亲睐的是有准备的人、敢想敢做的人。三是建立信心，无论顺境逆境。生活上的苦难，工作上的挫折，这是人才成长过程中不可避免会遇到的逆境。顺境能为个人提供良好的成长环境，逆境则会带来不利的影响。俗话说“逆水行舟，不进则退”，在逆境中成长更加需要青年检察官头脑清醒，建立无论处于任何境遇都百折不弯的信心和勇气，迎接挑战，变不利与有利，坚定地走向未来。四是建立承担的意识。付出才会杰出，承担才会成长。青年检察官要处理好“个人梦”和“检察梦”之间的关系，将“个人梦”融入“检察梦”，将两者的实现过程统一起来，始终保有承担检察工作重任的意识，在不断的进步中挑起检察工作的大梁。
其次，从个人目标上。不断设定个人成长的目标，有助于挖掘出内心向上的欲望和潜能。自我成长并非易事，是在逐步积累与偶尔突破的相互交替下实现的，而目标的设定也应该符合积累与突破相互作用的这一特征。积累是长期的，常态的，在目标设定中应该受到重视。“天下大事必作于细，天下难事必作于易。”青年检察官要注重个人平凡工作中的积累，逐步设定合理、容易实现的小目标，脚踏实地，严谨求实，具体到每一个案件，案件中的每一个细节，都要反复权衡、精益求精。将成长比作攀登，不断上坡的过程是积累的话，翻过一个小山头则意味着突破。突破是偶尔的，但也是成长的显性表现，寻求不断突破，应该纳入目标设定的重要环节。突破的实现具有不规律性，有时甚至会出现暂时的停滞甚至倒退。面对这一规律，青年检察官首先要想清这样一个问题：“如果我的目标无法达成，我应该怎样做？”答案是：诚实地面对真相，找出原因，选择坚持不懈还是改变方式。在提倡创新方式方法的前提下，更应鼓励十年磨一剑的坚忍和毅力，提倡健康成长，避免急功近利。
再次，从学习上。这里学习的意思并非单指获取更多的资讯和知识储备，还包括培养各项在工作实践中起重要作用的能力。一是要充分意识到学习的重要性。只有意识到学习在个人成长中的重要性，不断丰富理论水平，通过学习及时捕捉新信息、汲取新理念，才能获得积极进取的精神风貌，更好地适应时代发展需要，更好地服务检察工作。二要增强学习的主动性和创造性。青年检察官的各个群体特征中，学习能力强这点表现地尤为突出。各级检察机关为提高检察官素能，开展了诸多像“青年检察官讲坛”一类的学习培训，在积极利用这些学习机会的同时，青年检察官还应提高学习的主动性，变被动学习为主动，夯实各类知识储备。从自身特点出发，督促自己超前思考，总结符合自身发展的学习规律，提高学习的创造性。三要运用符合科学规律的学习方法。会学才能学精，对于科学有效的学习方法的掌握也是一种重要的学习。例如合理安排学习时间的能力，思考和想象的方式，从失败经验中总结经验的方法，等等。
最后，从工作实践上。正确的认知、合理的个人目标为实践确立正确的航向，而学习的成果最终要到实践中去检验并服务于实践。善于学习新知识，更要在实践中不断总结新经验、解决新问题、化解新矛盾。这意味着，青年检察官要坚持理论与实际相结合，在实践中不断地历练，以自己的见解分析研究解决工作中存在的困难和问题，在实践中增强处置重大疑难案件的能力。工作中，还要注重工作方法和技巧，掌握工作规律，灵活运用办案谋略和技巧，不断增强突破案件的能力，以突出的业绩安身立命。此外，实践中，虚心进取的态度必不可少。这是保证青年检察官在工作过程中不偏离航向、不落后退步的重要保障。
青年检察官是当前检察工作的中流砥柱，是检察事业未来的希望，他们的成长对于中国特色社会主义检察事业的发
如果说售楼处是楼盘的重要包装，那么售楼人员就是楼盘包装的重中之重.因为售楼人员的综合能力及素质将影响到整个楼盘的形象和销售,所以，售楼人员在综合能力及素质上要学会自我突破。
（一）售楼人员自我突破的前提棗认识自己的重要性
售楼人员只有认识自己的重要性，才会在“自我突破”上下一番工夫。售楼人员有什么重要性呢？一个普遍认可的行业说法：房地产经营要成功，50%在于地段选择，在于规划设计，20 %才归于销售执行。但是最为关键的是前面的80%得由后面的20%来加以实现，而且销售执行的主角就是这些售楼人员。
（二）售楼人员自我突破的方向之一--推销产品同时推销自己
推销自己就是要自己为客户所认可，成为客户的朋友；推销产品就是指自己在产品充分认知的基础上，判断与产品供需相吻合的基础上非常认可的基础上，让已成为朋友的客户同样非常理性地认可我们的产品。
1、推销自己，首先要注意自己的外表形象。
售楼是一项与人打交道的工作，初次与客户见面，至少要让客户有和你说话的欲望，要让他觉得你有亲和力。客户一般都是因为产品才跟你说话，但在对产品认可之前，售楼人员是楼盘形象的集中体现，你的外表形象非常重要。这一点在大楼盘都做得比较好，因为那些售楼人员都经过统一的培训，身穿统一的服装，但在一些小楼盘常常被忽略。小楼盘的售楼处本来就比较简陋，甚至比较隐蔽，如果售楼人员在随随便便，就会有很多客户不愿进去。
2、推销自己，其次要注重个人的修养。
作为售楼人员最起码要有具有“善待每一位来客”的心。每一位踏进售楼处的人各有各的情况，对那些购买可能性非常大的客户，则应在详细的介绍下尽可能促使成交；对那些潜在希望很小的客户，则提供参考意见，帮助他挑选其它的楼盘，这也并非是利人不利己的行为；对那些市调的同行，设身处地地接待他们，热情细致地介绍交流，好的口碑也有利于楼盘的销售。这一点在很多楼盘都做得不够，一是接待客户不够热情，比如有一次我们在雨天去了一个售楼处，见到里面干干净净，不好意思把雨具带进去，愁着不知往哪放，没想到售楼人员接待时，竟然没有帮我们收拾雨具。二是热情接待一般都是有购买可能性的客户，她们只是想为公司多卖一套房子，为自己多挣一点提成，并没有想为公司多做一点宣传。其实热情接待不买房子的人，向他们介绍楼盘也是一个很好的宣传，因为他们回去会对其他人说?quot;╳╳楼盘好，╳╳楼盘的售楼人员好。“不过有一些楼盘这一点做得很好。比如在”虹桥花园“，当我问起蓝天花园具体在哪时，售楼人员很热情地到门口详细地跟我介绍路线。?quot;我的家园”，售楼人员很热情地接待我，并详细地向我介绍他们的楼盘，最后还跟我交流了他对长春房地产市场的一些看法。
3、推销产品，最后还要锻炼个人的主动交际能力。
售楼是一项服务性的工作，不断的主动服务是你和客户之间最稳固的桥梁。因此，售楼人员要主动与客户答疑解惑；你应该适应不同类型的客户，应该很随意地进入任何一个主题，比如三四十岁的家庭主妇喜欢聊家常，你应该说大闸蟹多少钱一斤，哪里的超市最便宜，年轻人喜欢看足球，你应该将足球明星如数家珍地说出来。只有这悴趴赡芙约汉涂突Ю嗬耄趴赡芙菰锏淖ㄒ堤概斜涞酶忧缀退嬉狻?
4、推销产品，要建立在两个基础之上。
两个基础：一是和客户建立朋友般的信任关系，二是确实了解产品。推销自己已为推销产品建立了第一个基础。
确实了解产品，售楼人员应该对自己所卖楼盘了如指掌。这是售楼人员最基本的要求，但我们在一些售楼处却发现某些售楼人员对所卖楼盘很不了解，原来都没有经过统一的培训，原来有的是经理没有认识到售楼人员的重要性，随便找个人售楼，有的是楼盘已经到销售后期，公司已经撤掉经过统一培训的售楼人员，经理随便找个亲戚或朋友替上。自己都不了解所卖的楼盘，怎么能让客户了解你的产品呢？
确实了解产品，售楼人员还应该了解涉及房地产方方面面的专业知识，比如建筑学、广告学、经济学、法学和心理学等。只要你对这些有部分的了解，你就有可能在某些时候更好地所卖的楼盘。比如世纪家园在售楼处的门口打了一句比较有新意的广告词棗“我们一切都向高看，除了价格。”如果有一个客户对广告有兴趣，售楼人员就可以跟他一起品味这句广告词，同时借此机会介绍楼盘的品质和价格。
（三）售楼人员自我突破的方向之二--帮助客户做出果断的选择
当客户对产品有70%的认可度时，售楼人员就可以通过某些销售技巧，帮助客户做出果断的选择。
郭铁成一、优点
1.这节课的设计遵循了心理辅导课的基本环节，注重活动、操作，注重体验、分享，给学员启示深刻，感受深刻，效果是很好的。
2.教师态度、语言符合心理辅导课的要求，比较专业，主体部分的提问引导很好。
3.热身活动《请你跟我这样做》设计很好。
4.举手仪式能很好地考验人的意志力，达到了挑战自我、突破自我的效果。
5.通过感悟砂石、水的潜力，给学生启示，人应该有更大的潜力，应该开发自己的潜力，挑战自己，突破自己，逻辑上是成立的。
二、讨论
1.砂石、水的实验只是通过物给人以启示，本质上这两个活动都不是挑战自我（水的实验本质是表面张力），而且花的时间超过了主体活动，这样设计是否合适？如果做一个真正挑战自我的小游戏，或者用几个真正挑战自我的感人故事或案例来说明挑战自我的重要性是否更好？如，中国残疾人艺术团失去双臂的舞蹈演员，脚趾能穿针、绣花；感动世界的无臂、无腿演讲家能高台跳水，小脚能弹琴踢球；感动中国的小学生。都有感人的视频。
2.其实举手几分钟，学生往往觉得是一件很容易的事情，开始并不觉得有挑战性。如果选择学生自己觉得做不到的事情挑战是否更好呢？这样与主题更吻合。
3.这个主题更适合在户外（教室内也行）上，借鉴户外挑战活动的做法，学生可以体验到针对自己的真正挑战。可分组，胆量小的挑战胆量，毅力差的挑战毅力，粗心的挑战细心------让学生真正突破自我。
4.本节课的设计我认为是一种模式之一，不错，成功，是一节好课。但总觉得缺点什么，如果全市比武，评一等奖也许有点悬。转换活动似乎意义不大，活动与主题联系有牵强之嫌，非主体部分时间长，联系学生实际不够。我上面谈到的第二种模式是否稍好点呢？当然，任何设计都可能有不足，不可能完美的，也不必追求完美，可以有不同的侧重点、不同的风格和模式。
打碎一个鸡蛋,有两种方式,一种方式是给它外力,另一种方式是,让鸡蛋自己打碎自己。
有人可能会问:一个鸡蛋好端端地搁在那里,怎么会自己打碎自己呢?
我们知道,在外力下,鸡蛋打碎了,鸡蛋走向的是毁灭;但鸡蛋自己打碎自己,又会是怎样的呢?
鸡蛋自己打碎自己,那只能是鸡蛋孵化自己,在蛋壳内孵化出新的生命——小鸡,小鸡在蛋壳内不断地成长,当长大到一定程度,小鸡就会啄破蛋壳,破壳而出,打碎原先的自己——鸡蛋。
如果你不想让外力打碎自己,那就像鸡蛋一样,不断地积聚内在的力量,去自己打碎自己,在自己打碎自己中突破自己、超越自己,实现重生,去获得新的生机和希望。
面对生活的困境,是消沉堕落,还是奋起反抗?你选择了什么样的生活态度,也就意味着你选择了什么样的人生未来。
曾任美国总统的罗斯福,长着一副暴露在外、参差不齐的丑牙。
小时侯,他很自卑,常常缩头绪脑地躲在角落里,总觉得同学们在讥笑他。当他在课堂上被老师唤起来背书时,更显得手足无措、局促不安。
但是,就是这个曾被同学们讥笑为"可怜虫"的家伙,却在长辈的教诲下,将生理的缺陷变为奋斗的动力。罗斯福无法改变自己天生的缺憾,但他却聪明地扬长避短、改善和利用了自己的缺憾。当后来罗斯福成为英国总统时,漫画家们给他画像,最突出的标志就是那突出在外的丑牙。可正是这口牙,让罗斯福由卑而尊。他参加游泳,昂首奋臂,水中闪烁着鲨鱼般的牙齿,常常名列前茅,同学们都赞叹和惊呼:"瞧,鲨鱼又拿了第一!"骑马,又是那口牙,似乎在切齿警示,让马儿觉得背上是一个铮铮猛士,结果又常占熬头。他逢人便善意地微笑,充满阳光和朝气的脸上,丑牙也成了愉快的象征。再背诵课文时,他巧妙地将自己令人鄙视的气喘声改成一种沙声,这沙声,反而带有一种成熟男子汉的魅力,让女生们为之倾倒。同样是那副丑牙,却让同学们产生了诸多的好感。
长相有缺憾的人,很多人都因此有自卑感。这种自卑感,压抑了人的自尊心、自信心和上进心,甚而会影响人生一辈子。但是,有缺憾的人并不是一无所长、一事无成的傻子,有时,恰恰是沉重的自卑感压抑着他们,妨碍人的成功成才。
如何正确对待自卑呢?首先,正确认识自卑,适度自卑并不是坏事。有点自卑感,你就不会计较应该属于你的报赏,帮你挣脱名疆利锁,你就会在较高层次上获得立身行事的自由,但问耕耘,莫问收获;有点自卑感,你感到比别人差,你就会有一种危机感、紧迫感;有点自卑感,你就会看见别人更多的长处,看到别人比自己强的地方,自觉地、心悦诚服地学习别人的长处,弥补自身的不足。
其次,不要被自卑压住了头,要冲破自卑的束缚。承认自己比别人差,但并不安于比别人差这个现实,要立志赶上别人,甚至在某些方面超过别人,你就大有希望。贝多芬说:"要扼住生命的咽喉。"耳聋的他把身体残疾化为强大的内驱力,终于成为世界音乐大师,达到人生的峰巅。
许多有所作为的人,大多有这样的心理:越是自己很难做成的事,越是忍不住要去尝试;越是看到自己比别人差,越是试图要去超过别人。这就冲破自卑的束缚了。中国有句成语"笨鸟先飞"就生动描绘了战胜自卑,发愤图强者的心态。
第三是要正确认识自己,重建自信。这需要改变只看到自己的短处,用自己的短处比别人的长处的思维方式,反过来经常想想自己有哪些长处和优势,以自己的长处去比比别人的短处,从而逐渐改变自己对自己的看法。在改变对自己看法的同时,再将注意力转移到自己感兴趣,也最能体现自己才能的活动中去。先寻找一件比较容易也很有把握完成的事情去做,一举成功后便会有一分喜悦,做完后再同样定下一个新的目标。这样,每成功一次,便强化一次自信心,逐渐地自信心就会越来越强。有经验的长者常常会体悟到,自卑的人其长处若得到激发,他被压抑的激情就会喷涌而出,从而取得判若两人的惊喜成绩。美国总统林肯的成功就是一个最好的例证。
秋冬的必备单品
格纹向来是冬季时尚不可或缺的元素，本季加入复古的廓形设计，打造帅气从容的干练造型。
白色真丝衬衫 RMB299 绿色紧身九分裤 RMB199咖啡色腰带 RMB149（all from Uniqlo）格纹复古外套 新品未定价 （Theory）黑色长靴 RMB6，200 （Coach）咖啡色手袋 RMB7，000（Longchamp） 红色墨镜 RMB2，980 （Dior）
02 南洋黑珍珠
彰显成熟女人味
出席正式场合，往往担心搭配过于隆重。选择黑珍珠搭配黑色高领毛衣，优雅中流露低调的复古细节，犹如赫本般高贵动人。
黑色高领毛衣 新品未定价（Tommy Hilfiger）
蓝色蓬蓬裙 RMB4，280（MAX&Co.;） 18k金南洋海水黑珍珠耳环配钻石 RMB32，800（Mikimoto） 18k金南洋海水黑珍珠项链 RMB88，600（Mikimoto）
黑色链条包 RMB3，550（Kate Spade）
03 迷你款长肩带挎包
增加时髦指数
轻便的迷你号手袋，既可收纳随身的小物件又是时髦的扮靓利器。独具匠心的融入长肩带设计，散发休闲魅力。
姜黄色条纹针织衫 新品未定价（Tommy Hilfiger） 绿色工装裤 RMB299（Uniqlo） 黄色mini手提包 RMB10，200 咖啡色手袋 RMB12，600 （both from Tods）
04 造型华丽的颈链
圆领针织衫的好伙伴
看似夸张的颈链，搭配与其同色系的圆领针织衫，知性的同时散发华丽的优雅气息。
灰色真丝衬衫 RMB299（Uniqlo） 灰色针织衫 RMB399（H&M;） 蓝色牛仔裤 新品未定价（7 for all mankind） 花朵造型项链 新品未定价（Kate Spade） 咖啡色手提包 RMB6，200（Longchamp）
05 散发幸福光泽的耳钉
优雅在细节中绽放
品牌经典的滑动钻石设计，可比拟为露珠在花瓣上跳跃的梦幻意象，无论是搭配连衣裙还是干练造型，都能带来优雅女人味。
Happy Spirit白金钻石耳环 RMB4，300，000（Chopard）
06 平衡优雅与帅气的礼帽
依然是通勤造型的首选配饰
无论是裤装还是连衣裙，选择中性的巴拿马礼帽都能散发出特有的英伦文艺气息。本季呢料材质加上精致做工，为通勤造型加入优雅的率性气息。
米色绅士帽 RMB5，400 （Hermès） 咖啡色礼帽 RMB499（Alèthe）
07 休闲系运动鞋
无论在什么季节都是经典的潮流单品
在任何街拍中出镜率都极高的运动鞋，本季挑选色彩鲜艳的及踝款，为沉闷的冬季增添几分活力气息
蓝色高帮帆布鞋 RMB399 米色高帮帆布鞋 RMB399（both from Converse）
08 亮色系运动腕表
在冬日里增添一抹华丽色彩
表圈上环绕镶嵌48颗方形切割珍稀宝石，熠熠生辉，闪耀极致优雅光芒。环绕同色系鳄鱼皮表带，以黑色丝绒线缝制，为肌肤带来天然舒适触感。
Big Bang水果系列腕表 RMB189，900（HUBLOT）
09 平衡奢华与潮流的平底鞋
本季打破平庸格外出彩
选择高贵优雅丝绒材质，融入潮流的设计元素，奢华不失年轻活力，一定会是本季的人气单品。
丝绒平底鞋 RMB10，300（Christian Louboutin）
10 潮流感十足的机车夹克
打破一成不变的通勤造型
经典的机车夹克本季融入更多设计感，不对称的口袋设计，细节中凸显与众不同的时髦个性，修身短款是拉长腿部线条的必备单品。
姜黄色皮夹克 RMB4，799（CHEVIGNON）
11 优雅内敛基础色系搭配
彰显不俗的搭配功力
洗练的黑色收敛身形，柔美温情的棕色彰显高贵的女人味。柔美中流露帅气，成就与众不同的完美通勤造型。
黑框眼镜 RMB1，480（Max Mara） 土黄色真丝衬衫 RMB299 灰色针织帽 RMB99 土黄色围巾 RMB149（all from Uniqlo）黑色西装 RMB35，050 （Hermès） 黑色长款百褶裙 RMB2，780（Marella） 金色手包 RMB19，720（Bottega Veneta）
12 夺人眼球的冬季色系
延续夏季的浓烈实现进阶
爽朗的枣红色低调而又彰显个性，可轻松与其他色系搭配。干练的墨绿夹克，打造颇具时髦度的职场装扮。
灰色针织衫 新品未定价（Tommy Hilfiger）
橄榄绿飞行员夹克
RMB4，999（CHEVIGNON）
枣红色过膝裙 RMB3，280
（Lafayette 148 New York）
黑色铆钉高跟鞋 RMB3，380
（Pierre Balmain）
紫色手包 RMB850（Kipling）
墨镜 RMB2，580 （Max Mara）
知性干练的三大基础色
冬季特有的沉稳基础色，是连续穿几天都很耐看的配色。表面不会出错，但却恰恰是考验搭配功底的时候。
Gray
灰色的长款针织衫搭配深灰色的牛仔裤，显得身材修长又不失层次感。
白色V领衬衫 新品未定价（Tommy Hilfiger）
灰色长款针织开衫
新品未定价（Tommy Hilfiger）
黑色牛仔裤 RMB1，950（Liu.Jo）
黑色高跟短靴 RMB1，399（Clarks）
紫色手袋 RMB11，900 （Lancel）
黑色长款皮手套 RMB1，299（Alèthe）
金色项链 新品未定价（ck Watch & Jewelry）
Brown
以咖啡色为基调的整身搭配，配上一款经典的黑色手包，显得时髦又不失本色。
肉粉色针织帽 新品未定价（Geox）
拼色针织衫 RMB1，590（Tommy Hilfiger）
卡其色九分裤 新品未定价（7 for all mankind）
咖啡色铆钉短靴 RMB1，098 （B&B;）
黑色手包 RMB4，950 （COCCINELLE）
金色项链 RMB2，810（Cadenzza）
银色手链 新品未定价（Cadenzza）
Black
经典百搭的黑色小西装，搭配时髦的灰色百褶裙，配以咖啡色手包，令整个look耐看又不失品位。
蓝色真丝立领衬衫 RMB299（Uniqlo）
黑色西装 新品未定价（Theory）
灰色百褶裙 RMB1，980（MAX&Co.;）
咖啡色手袋 RMB4，500（Coach）
咖啡色手表 RMB5，710（Burberry）
金色粉水晶项链 RMB500（Cadenzza）
卡其色短靴 RMB1，399（Clarks）
醇厚色调演绎秋冬优雅
Red
靓丽的红色夺人眼球，吸睛的同时带来愉悦的好心情，搭配沉稳不会出错的深色牛仔裤，显得时髦又不失个性。
白色圆领短袖 RMB79（Uniqlo）
红色针织开衫 新品未定价（Kookai）
蓝色水洗牛仔裤 RMB1，790（Calvin Klein Jeans）
黑色高跟短靴 RMB2，298（Jc Collezione）
蓝色斜挎小包 新品未定价（Marc by Marc Jacobs）
金色圆片项链 RMB1，140（Cadenzza）
金色手链 RMB825 （Oroton）
Green
干练的绿色A字裙不仅给这身装扮带来了活力与生机，更不失优雅的本色。
灰色V领羊绒衫 RMB499（Uniqlo）
绿色半裙 RMB450（Monki）
红色高跟鞋 RMB2，500 （Coach）
金色手包 RMB2，550（Kate Spade）
银色水晶项链 新品未定价（Cadenzza）
Yellow
鲜活的姜黄色裤子，明亮又不失沉稳气质，搭配一双时髦的乐福鞋，休闲又时髦。
暗红色圆领羊绒开衫 RMB699（Uniqlo）
黄色灯芯绒长裤 RMB350（Monki）
黑色乐福鞋 RMB1，199（Clarks）
姜黄色mini手袋 RMB3，650 （COCCINELLE）
黑框眼镜 RMB1，480 （Max Mara）
一、适应形势，在工作理念上实现突破
理念是行为的先导。妇女工作应树立“四个理念”：
（一）树立主动围绕中心开展工作的理念。党的领导是构建和谐社会的政治保证，始终坚持围绕党政府的工作大局，找准妇联工作的切入点，融入大局，使妇女工作真正成为党政工作、社会工作的重要内容。
（二）树立以人为本开展工作的理念。和谐社会以人的利益为出发点，以人的创造活力为动力基础，以人的全面发展为根本目的。因此，在工作中坚持做到妇女利益在心中有地位，妇女疾苦在心里有份量，妇女呼声在心灵的共鸣。每年在设计开展工作时，都要深入基层，深入妇女群众，了解她们的需求，倾听她们的呼声，力求每一项工作都符合她们的需要。
（三）树立统筹协调开展工作的理念。构建和谐社会必须统筹协调各方力量，促进解决各种问题。充分发挥妇女儿童工作委员会、巾帼建功活动领导小组、五好文明家庭创建活动领导小组、积极建立妇女工作的社会支持、协调、维权网络和宣传网络，靠领导之力，争取工作后盾；搭各界之台，整合社会资源；联伙伴之情，寻求资金支持；用媒体之手，树立妇联形象。形成上下联动、左右联合、资源共享、载体共用、优势互补、工作互动的社会化工作格局。
（四）树立依法办事的工作理念。和谐社会是法治社会，主要依靠法律制度调整各种利益关系。妇联组织需要树立依法办事的观念，促进妇女利益的调整进入民主法制的轨道。积极运用《妇女权益保障法》等法律武器，推动带有社会性、普遍性、倾向性妇女问题的解决，从解决突出问题入手，寻求实现男女两性法律上平等与事实上平等的有效途径。
二、找准定位，在发挥职能优势上实现突破
在社会主义和谐社会建设的伟大进程中，妇联应从党政所急出发，从妇女实际需求出发，从独特的社会定位出发，充分发挥优势、履行职能，团结、凝聚广大妇女积极参与和谐社会建设，实现妇女与男性、与经济社会的协调发展。
（一）激发妇女创造活力，在妇女参与经济中发挥组织引导作用。紧扣发展主题，把组织推动妇女参与发展作为首要任务，坚持以人为本，开发妇女人力资源，激励妇女在更高层次、更广领域参与经济社会发展。在农村，围绕“三农”问题，积极为农村妇女增收致富搭建平台。开展“巾帼示范村”创建活动，实施新型女农民培育工程，建立巾帼科技培训基地，加大对农村妇女的培训力度。积极培育农村妇女专业合作经济组织，使“妇联+协会”成为帮助农村妇女增收致富的一个工作品牌。在城镇，把巾帼文明岗位作为激励职业女性争先创优的有效载体，进一步丰富创建内容，提高创建质量，真正使巾帼文明岗成为引领职业女性建功立业的一面旗帜。
（二）代表妇女利益要求，在发展社会主义民主中发挥桥梁纽带作用。当好党委政府与妇女群众之间的桥梁纽带，通过合理、合法、民主的形式与渠道，反映妇女诉求、表达妇女意愿，是妇联组织参与和谐社会建设的重要任务。进一步完善并落实妇联常委、执委工作制度和代表联系制度，以利于更好地了解妇女需求，提供服务。建立人大女代表、政协女委员联系制度，利用每年“两会”契机，精心组织有份量的议案、提案，推动妇女儿童实际问题的解决。
（三）深化家庭文明建设，在加强思想道德建设中发挥不可替代的作用。广大妇女对形成和弘扬良好的社会风尚具有举足轻重的作用，妇联应充分发挥优势，以富有特色的工作，凝聚妇女，带动家庭，影响社会，在思想道德建设中有更大的作用。以“文明新风进万家”为主题，进一步加大文明家庭创建工作力度，并以此带动“美德在农家”、“学习型家庭”、“绿色家庭”等特色家庭创建活动。深入开展家庭助廉、“争做合格家长，培养合格人才”等教育活动，引导带动更多的妇女和家庭为构建和谐社会作贡献。
（四）维护妇女合法权益，在促进社会公平和正义中发挥参与推动作用。妇联组织应该把维护好、实现好、开展好妇女群众的利益作为参与构建和谐社会的切入点，努力探索运用法律、行政、舆论等多种手段，营造促进妇女发展的良好环境，积极推动性别意识进入决策主流。
（五）强化妇女思想教育，在维护社会稳定中发挥疏导促进作用。妇联组织既要履行职能，做好矛盾纠纷排查调处工作，依法维护妇女群众合法权益，又要协助政府做好理顺情绪、平衡心理、化解矛盾的工作，教育引导妇女群众以理性合法的形式表达利益要求、解决利益矛盾，自觉维护改革发展的大局。
三、突出重点，在工作方式上实现突破
一是在“实”字有
新做法。从广大妇女最迫切的需求出发，真心实意地为妇女儿童排忧解难，切实维护了妇女儿童的合法权益。二是在“精”字上做足文章。精心打造妇联品牌，致力于架好科技人员与女农民的桥梁，创出科技架桥致富的品牌、创出建立“巾帼文明岗”的品牌、创出“和谐家庭”建设的品牌。三是在“联”字上谋大发展。以卓有成效的工作激发广大妇女谋平等、促发展、创和谐的奋斗热情，架起“科技桥”，为农村妇女充电；架起“彩虹桥”，为女企业家搭台，架起“致富桥”，促城乡妇女联手发展；架起“爱心桥”，让贫困辍学女童返回校园。四是在“和”字上促进稳定。用“发展”的理念不断完善妇女发展的思路，引领妇女工作的思维，用家庭和谐促进社会和谐来教育妇女，用和谐的创建要求和目标来调整社会风尚，在全社会形成团结出凝聚力、团结出战斗力、团结出生活力的浓厚氛围。五是在“新”字上有所突破。狠抓工作开拓创新，努力提高工作水平。每位妇联干部立足岗位，查找存在问题与不足之处，进一步更新观念，创新工作方式方法，创新工作载体。
四、夯实基础，在自身建设上实现突破
（一）在作风建设上求提高。强化机关作风建设，树立终身学习理念，不断增强妇联干部的学习紧迫感和自觉性。明确学以致用、用以促学、学用相长的学习目标，努力实现工作学习化、学习工作化。建立重大工作议事制度，设计工作流程，明确责任要求，保证工作的快节秦、高效率。
（二）在能力建设上促发展。以增强服务大局、服务妇女、学习、创新和协调五种能力为重点，着力提高妇女干部队伍素质。建立健全工作目标考核长效机制，力求在狠抓工作落实中锻炼能力。加大对重点和特色工作的指导，上下联动共同培育工作亮点，不断提升工作的整体水平。
一、工作能力自我提升的内涵
1.能力是指一个人顺利完成某种活动所必须具备的一种心理特征。工作能力是指一个人担任一个职位的一组标准化的要求，用以判断是否称职，这包括其知识、技能及行为是否能够配合其工作。简单说是一个人是否有合适的能力担任一个职位。职业能力包括三个层次，专业能力，实践能力，社会能力。核心能力是实践能力及社会能力。员工只有具备过硬的岗位实践能力和完善的社会能力才能适应企业发展，适应职业发展的需要。
2.工作能力的自我提升，是指从业者在工作中自觉地管理自已，客观地评价自己，了解自己工作中的优势与不足，发现工作能力中的差距，自我纠正，自我提高，自我总结，这种能力也被称为自我超越能力，这是现代职业对从业者的一个更高要求。
3.自我提升工作能力是现代企业对员工素质的需要，也是职业发展的需求。龙其是对正处于转型期的公司，企业发展遇到了很多新问题，比如新技术，新工艺，新的管理流程，如果我们员工的能力不能与企业共发展共提升，很快就不能为企业创造价值，也就失去了竞争力。另一方面，自我提升工作能力也是一个人实现自身价值，全面发展自已的需要。一个有远大职业理想的人一定会时时刻刻自我完善，自我提高。
二、员工工作能力自我提升的现状
暑假结束了，高一新生报到的第一天，我在班里进行班委选举，因为不了解学生情况，我提议大家以自荐的形式选举班委。轮到英语课代表选举时，许多学生举起了手，大家一个个踊跃发言，阐述自己的“施政纲领”，这时，一个瘦瘦的，其貌不扬的女孩站了起来，她以一口地道而流利的英语演讲向全班阐述了自己的理想，展示了自己的能力。演讲结束，班里响起了热烈的掌声，这个女孩也当之无愧的当选为英语课代表，她就是薛亚东。因为她的精彩演讲，我开始关注起这个学生：每天走进教室，她就开始努力学习，课堂认真听讲，和其他同学少有废话。可以说这是一个学习努力而认真的学生。果然，在学校后来举行的月考中，她以超过年级第二名五十多分的成绩高居榜首，接下来的几次考试中她一直在年级中遥遥领先。但是，高一最后一次期末考试她却因为语文的失误而与年级前五名失之交臂。进入高二以后，她的成绩始终没有预期的理想，这次期中考试更是因数学的重大失误而退居年级第十名。随着对她的认真观察，我也逐渐发现了她的致命弱点：
一、自私而孤独：通过观察，我发现她几乎没有朋友，每天都是一个人独来独往，独自学习，很少与人交流。而且对班级，对同学漠不关心，缺少热情。运动会上，全班同学，参赛的摩拳擦掌，拉拉队激情似火，唯独她请了假，远离了操场，远离了大家；学校大扫除，同学们一个个干的热火朝天，汗流满面。只有她，事不关己的做着作业，而后便默默的离开学校，所有的一切仿佛与她无关。
二、心理素质较差：在我的英语课上，她每次回答问题，朗读课文，都表现的非常优秀。然而出人意料，一次普通的英语课，却成了她走不出的阴影。那节英语课，她和往常一样站起来朗读英语课文，正当大家都沉浸在她流利优美的朗读意境中时，她的声音突然开始颤抖，而且越来越厉害，最后几乎读不下去，勉强读完课文坐下以后，教室里響起了同学们惊讶的议论声。从此，她英语课很少主动发言，即便我点名让她朗读课文，每次她都是读了几句之后声音便开始颤抖，而且越来越厉害。后来，我找她了解情况，她告诉我说那次朗读课文，她本来非常自信，但读着读着，她突然想突破自己现在的水平，希望能读的更好一些，正是这个想法使她越想越紧张，越紧张越发挥不出来，最终导致朗读失误，声音开始发颤。而以后每次想回答问题或朗读课文时，这种阴影便开始出现，而且始终摆脱不掉。
这次的期中考试对她的打击很大，看来是该找她认真谈谈的时候了。于是课间休息时，我和她进行了一次严肃认真的交流。我先让她自己查找一下这么长时间以来成绩一直失误的原因。她说：“我自己也不知道为什么越是想考好越是考不好，高一期末考试我的语文拉了分，我便把精力放在了语文上。到了高二，语文上来了，数学又出现了失误，我便把精力放在了数学上，这次考试我对数学充满了信心，但是到了考场却特别的紧张，以至于好多题做下来都没有把握。我不是没有认真复习，也不是不会，就是因为紧张，因为太想发挥自己的水平，结果却一而再，再而三的出现失误。老师，我是不是真的不行了，是不是真的没希望了？”
听了她的话，我没有马上回答她。而是问她：“你是否很在意别人对你的看法与评价，很在意别人嘲笑你，而自己心里又有一种孤独感？”她吃惊的看着我问：“老师，你怎么知道？”
“因为从你的日常行为看出来的”。我笑了笑又说：“你有两个致命的弱点，如果你改不掉这两个弱点，无论现在还是将来，你都走不出失败的魔咒”。
“哪两个弱点？”她仿佛不相信的问道。
“第一，你太自私。不关心集体，不愿融入集体，内心孤独，性格内向，不愿与人交流。越是这样越是感觉孤独，越是在意别人对自己的评价。出现一点失误便耿耿于怀。而正是你这种耿耿于怀使你越想证明自己越是失误。一连串的失误最终导致你形成了第二个弱点：心理素质差。一次次的失误使你越来越紧张，长此下去造成心理素质越来越差。尽管你真实的成绩很优秀，却总是发挥不出来。”她若有所悟的听着，不时的点点头。“老师，你总结的太对了，我就是有这种感觉，但一直还不愿正视和承认。那么我该怎么办呢？”
于是，我便严肃的对她说：“在人的一生中，一些因素经常让我们对自己失望，但是我们绝不能放弃希望。偶尔的缺憾和能力无关，它代表的只是经验的欠缺。我们总是把一次失败看的很重，但我们应该知道，我们还有很多机会，我们还能改变自己的态度。抓住每一次机会，改变自己的态度，也许就能改变你的信念和命运。人不能因为失误而丧失希望，只要你敢于面对，把握机会，成功就离你不远。”
我的一番话使她的表情逐渐自信起来。最后，她用坚定的声音说：“老师，今天，我真正认识到了自己的缺点和不足。我为我以前的自私感到抱歉，我一定会改掉自己自私的毛病，融入集体，找回自信。
关键词：篮球,交叉步突破,训练,提高
1前言
持球突破是一项攻击性很强的技术, 是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手取得进攻有利形势或直接得分, 它包括交叉步持球突破, 顺步持球突破, 前后转身持球突破以及跳步急停持球突破。持球突破技术是篮球运动中最为常用的技术手段, 因此也是每一位篮球运动员所必须具备的能力。持球突破技术是评价一位球员水平高低的决定性因素, 体现了一个球员的能力和价值。善于运用持球突破技术并完成得分的球员, 往往在一支球队中占据着不可动摇的绝对核心位置。现有的研究成果, 足以构成一部完善的训练及提高教程。
2研究对象和方法
2.1研究对象
以郑州大学体育学院2008级、2009级篮球专项班学生共100人为研究对象。
2.2研究方法
2.2.1文献资料法:参考中国知网核心期刊文章以及篮球训练方法教材, 为本文提供理论上的依据和支持。
2.2.2专家访谈法:借鉴资深篮球研究学者的研究成果、观点和角度, 使更具说服力。
2.2.3逻辑分析法:运用逻辑学原理结合自身实际情况, 对研究结果进行分析、推理、归纳, 提出创新的方法和角度。
3分析与讨论
3.1交叉步突破时常出现的问题
3.1.1突破时双脚移动和中枢脚离地过早。就是我们通常所说的走步, 这是队员交叉步破技术的最大缺陷, 在激烈的比赛中, 这种错误的发生十分频繁, 影响了球队整体作战水平。
3.1.2跨步时身体挺直或远离防守蹬跨无力。众所周知, 突破时身体重心尽可能的低是保护球的最佳方式, 身体挺直就给了对手更多的掏球机会。有力的蹬跨是速度的保障, 蹬跨无力, 同样会使对手提前预判进行封堵。
3.1.3放球落地位置不佳, 被对手打掉。放球时远离身体保护范围, 就给了对手可乘之机, 造成失误丢球。
3.1.4交叉步突破时, 脚尖未对准突破方向。这会造成身体重心失衡, 或者失去最佳切入角度。
3.1.5放球、蹬地、转体探肩和加速配合脱节。可能造成走步、丢球、和失去最佳突破时机等错误。
3.2交叉步突破技术的训练
3.2.1加强运球基本功、身体协调性和爆发力训练
想要在高强度对抗的比赛中发挥交叉步突破的作用, 平时应加强基本功训练、力量训练和身体协调度训练。要保证运用交叉步持球突破技术的连贯、迅速、灵活, 必须全面提高整体身体素质。
3.2.2培养运用交叉步突破技术的意识
在比赛中, 当对方实施严密的防守, 球队进攻陷入僵局时, 首要条件就是持球突破技术, 因此需要有一名具备全面的个人技术的队员站出来对对手做出回应。而在所有突破中, 交叉步突破具有突然性强, 保护性强等特点, 我认为应该着重培养队员运用这种技术的意识。
3.2.3捕捉持球突破的最佳运用时机
(1) 突破的最佳时机是当防守队员失去重心平衡、失去最佳位置时。一般情况下, 篮球持球突破的最佳时机就是当防守队员失去防守位置或重心的瞬间。
(2) 对方由于防守区域扩大导致篮下空虚时, 果断突破。通常情况下, 进攻方的中、远距离投篮命中率较高时, 就会迫使防守队不得不扩大防守区域。另外, 当防守方采用半场紧逼扩大区域防守战术时, 或由守转攻发动快攻时, 都可能会造成对方篮下限制区附近区域较空虚, 持球队员要看准时机, 选择对方薄弱地区进行迅速而果断的突破。
(3) 持球队员个人能力强、身体素质好, 防守队员相对较弱时, 应果断突破。篮球比赛中, 当本队队员运球、控制球、应变能力、突破能力较强、起动速度较快, 而相对应的防守队员速度较慢时, 应利用这种优势, 果断突破。
(4) 利用突破吸引其他防守队员, 给同伴创造进攻机会。要想吸引其他防守队员进行“夹击”、“协防”、“补防”等防守战术配合, 可利用进攻队员持球突破来进行, 从而吸引防守队员的注意, 形成以多防一的情况来封堵持球突破队员行动路线, 造成漏防, 为突破分球创造机会, 从而给其他进攻队员创造进攻、得分机会。
(5) 对方犯规次数较多时, 果断突破。当对方主力队员或对方累计犯规次数较多时, 此时大胆突破, 可达到限制对方主力, 被犯规, 而获得罚球的目的, 从而给对方心理上造成一定的压力。
(1) 交叉步持球突破的动作要领
(1) 动作方法以从防守队员右侧突破为例, 突破时, 右脚掌内侧蹬地用力, 迅速向防守队员右侧跨出一大步且要贴近防守队员的身体, 占取有利位置压制对手, 同时屈膝弯腰转体探肩, 保护好球;在右脚离地的同时, 左手应立即将球拍至左脚侧前方;左脚迅跟上, 加速超越防守队员。
(2) 动作要点积极蹬地, 起动应快速突然;跨步应与转体探肩护球动作要一气呵成;在中枢脚离地之前, 放球离手;动作协调连贯, 加速超越防守队员。
4结论
4.1结论
4.1.1队员交叉步持球突破由于心理因素和技术原因经常出现走步、时机把握不佳等失误。
4.1.2树立意识, 增强信心。要建立积极使用持球突破技术的意识, 消除恐惧心理, 学会观察防守, 选择最佳突破时机。
参考文献
[1]陈浩.篮球比赛中的持球突破与分球[J].连云港化工高等专科学校学报, 1999, (04) :53-54.
[2]刘翔.篮球比赛中持球突破技术运用的分析——以自治区第八届学生篮球赛为例[J].包头职业技术学院学报, 2008, (01) :29-31.
那是个炎热的下午，炙热的太阳仿佛能把大地烤得啪啦作响，小花无力地耷拉着头，万物好似都快被融化。我松懒地站在操场上，听着体育老师滔滔不绝的话语，心早已飘到空调房去。突然，同学们都齐刷刷地看向我，原来我被老师“钦点”，与同学一起参加了学校的跳绳比赛。那时的我不敢相信，跳绳时总是跳的很少的我竟然被选上了比赛，所以我根本就没有把它放在心上。
比赛的前两个星期，体育老师跟我说了比赛的注意事项，并让我多加练习。同学们也纷纷投来质疑的眼光，一些话总是在我心里环绕。我鼓起信心，决定要好好地拼一把。于是每天放学后，我在楼下练习跳绳，直到大汗淋漓才肯回家。可不料比赛的前几天，我却中暑了。浑身难受的我又放弃了跳绳的念头。同学们的目光萦绕在我心头，老师的期望，奖品的诱惑让我动摇，所以比赛那天我是带病参加的。
选手们都做好了准备站在操场上，而我浑身哆嗦着，手心不断冒出冷汗，紧张蔓延着我的全身。随着一声哨响，比赛开始了，只见摇绳的同学摇的飞快，跳绳的和摇绳的默契的配合着，可我的身体状况并不怎么好，有种摇摇欲坠的感觉。此时我的耳边响起了体育老师的一句话“既然你都参加了比赛，为何不好好拼一把呢?不要让自己后悔!”我也不断地鼓励自己，终于是找回了些许状态。尽管整个人像是失重一般，但我仍然没有放弃。迎着微风，闻着花香，我自信地昂头跳跃，不顾嘲笑，不顾疾病。成功离我越来越近，我的心也随之高昂。五十个，一百个，两百个……终于，随着一声哨响，比赛结束了。迎着甜甜的微风，我骄傲地站在颁奖台上，露出了自信的微笑。
——题记
那是个炎热的午时，炙热的太阳仿佛能把大地烤得啪啦作响，小花无力地耷拉着头，万物好似都快被融化。我松懒地站在操场上，听着体育教师滔滔不绝的话语，心早已飘到空调房去。突然，同学们都齐刷刷地看向我，原先我被教师“钦点”，报名参加了学校的长跑比赛。那时的我不敢相信，跑步时总会落在最终的我竟然被选上了比赛，所以我根本就没有把它放在心上。
比赛的前两个星期，体育教师跟我说了比赛的注意事项，并让我多加练习。同学们也纷纷投来质疑的眼光，一些话总是在我心里环绕。我鼓起信心，决定要好好地拼一把。于是每一天放学后，我都会来到操场练习跑步，直到大汗淋漓才肯回家。可不料比赛的前几天，我却中暑了。浑身难受的我又放弃了跑步的念头。同学们的目光、嘲笑又萦绕在我心头，教师的期望，奖品的诱惑让我动摇，所以比赛那天我是带着病参加的。
选手们都做好了准备站在操场上，而我浑身哆嗦着，手心不断冒出冷汗，紧张蔓延着我。随着一声枪响，选手们像离弦的剑一样冲了出去，我则落在了最终面。眼看着选手们越跑越远，我再一次丧失了信心，渐渐地慢了下来，炙热的阳光烘烤着大地，我的心也随之急迫。旁边的同学们看到我这样，也失望地叹息，教师不断鼓励我，让我尽力就好。“是啊，既然你都参加了比赛，为何不好好拼一把呢?不要让自我后悔!”我也不断地鼓励自我，最终是迈开了沉重的步伐。尽管整个人像是失重一般，但我仍然没有放弃，跌倒了就爬起来。迎着微风，闻着花香，我自信地朝前跑去，不顾嘲笑，不顾疾病。终点离我越来越近，我的心也随之高昂。两百米，一百米，五十米，十米……最终，我超过了最终一名选手，冲过了终点。迎着甜甜的微风，我骄傲地站在颁奖台上，露出了自信的微笑。
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