考试心理辅导讲座（精选9篇）
与取得优秀成绩有关的因素依次是：
一、考场心态，二、考前心态，三、学习方法，四、复习方法。现代心理学的研究表明，影响学生在考试中正常发挥的因素主要有知识因素、应试技巧因素、考试焦虑因素。由于考试是在竞争状态与一定压力条件下进行的心理活动，所以大多数学生在应试时都会产生焦虑，它是影响学生考试成绩的一个重要原因，适度紧张可以精力集中、全力以赴，对考试是有利的，假如考前处于完全放松的状态，整天逛商店、打游戏机则一定考不好。过度紧张是一种不良的反应，对学生来说，考试焦虑可导致心理紊乱、思维不清晰、考前心理烦躁、坐立不安、脾气变坏、做恶梦，不能集中精力复习，考场上手脚冰凉，甚至心颤、手抖，慌张的连字也写不下来。因此克服考试焦虑情绪，对于促进身心健康，提高学习成绩是非常必要的。为迎接高考我们应做哪些准备工作呢？
一、考前心理准备
心理准备指的是通过对主客观情况的正确分析和自我调整，使自己保持稳定的情绪和向上的精神状态。考前心理的准备和知识准备是同等重要的。它包括；
1、正确评价自己。面对父母、师长、亲人的关爱和督促，建立自信心，正确评价自己，相信自己经过平时的努力和充分的复习准备，是能够达到的目标的。即使不能达到，只要尽力而为，也没有什么可遗憾的。如果你是个平时成绩优秀的学生，你要戒骄戒躁，问问你自己“我平时遇到的障碍都解决了吗？还有没有遗漏的知识点？”当你对一系列问题仔细审查后，看到了自己的优势，查出了弱点，有利于建立自信。如果你平时不太拔尖，你也可以问问自己“难道我最近没有值得自己欣慰的进步吗？我最容易出问题的地方在哪儿，赶快堵住漏洞。”对弱点进行补救，发扬优势，于是你也充满了信心，如果你成绩较差或者某门课比较差，你也不要泄气，相信自己经过努力，可以取得比以往好的成绩，自己和自己比，每天都有进步，就是成功的开始。只要辛勤的耕耘，总会有收获，紧扣课本，认真复习，一定会取得比较理想的成绩。
2、调整考试动机。把考试作为检验自己知识和才能，战胜自我，锻炼意志的一次挑战，作为查缺补漏的一次机会。应时刻提醒自己、反省自己，把考试作为实现自生价值，承担社会责任的起点。人生一世总要有几次拼搏，赢有赢的快乐，输有输的教训，而每一次失败都是你成功的开始。
3、期望值要适当。在考试之前要根据自己的实际能力或考试的相对难度调节期望值，既不要把目标订得太高，超出自己的实际能力，也不要过分自卑，低估自己的真实水平。例如你是中等水平的高三学生，把目标定位清华，可能导致每次考试后心情都痛苦、焦虑，成绩一次不如一次，反尔考不出自己的真实成绩。因此只有期望值适当，才能以最佳的心态考试，从而考出好成绩。
4、控制考前情绪。考试是一种复杂的智力活动，需要良好的情绪和冷静的头脑，良好的情绪可以使人精力充沛，注意力集中，思维敏捷，有利于提高学习效率。如果在大考之前缺乏信心，心境不佳，处于生理低潮，注意力分散，思维迟钝，将会严重影响复习效果和考试成绩。使自己紧张起来进入兴奋状态的有效办法有很多，如到有学习气氛的地方学习，也可增加紧迫感，看到别人都在发愤读书，自己也可身不由己的融入到其中。
5、制定考前的复习策略。
①、制定自己的复习计划。考前根据教师的复习进度复习，是必要的，但许多考生只是被动的跟随，而没有根据教师的复习计划，自己的实际情况制定自己的复习策略。教师的复习计划是针对全体学生的，它根据绝大多数的学生情况和学校的整体安排，并不一定完全适合所有的学生，例如一个知识点大多数学生掌握不太好，教师用的时间要多一点，而这个知识点你已滚瓜烂熟。你没有完全掌握的知识点，可能教师一语带过。所以考生应该根据自己的实际情况，结合教师的复习进度，合理的制定适合于自己的复习计划，对提高复习效率可以起到事半功倍的作用。有的内容自己掌握的比较好，教师的复习计划中有安排，你就不必利用课外时间复习了，有的内容你比较生疏，就多安排一些时间提前复习，等到教师复习时，再仔细领悟，这样既保证了复习进程与老师的复习计划相同，又掌握了复习的主动权，取得较好的复习效果。
②、要以教材为主，统编教材其权威性、实用性、系统性和连续性已被多年的教学实践和经验证明，任何复习资料都无法与之相比，考生只要将教材理解透彻，融会贯通，就不难考出好成绩。不必四处搜集复习资料，当然在教师的指导下，补充一些课外练习，也有益于对教材的理解，但这只是对教材的一种补充，决不可舍本求末在题海中拚搏。
③、重视旧错的搜集整理，关键要常回头翻翻看看。有的同学在平时作业或小考中出现了错误，自以为改正以后就可以丢之一旁了，结果在下一次考试或大考中，故错重犯，后悔不已，实在令人遗憾。这些平时出现的错误，由于心理定势的影响，经过一次改正，大脑很难清除它们的痕迹，事过数周或更长一段时间后，如果把正确的和错误的混在一起，大脑往往很难分辨。对这些题目一定要常回头翻翻看看，特别是临考前，要重点过目，这样在以后的考试中，它们再也难以蒙混过关了。
④、系统小结。在系统阅读完教材后，对所学的知识一个单元一个单元的进行系统小结，这是通过积极的独立思考，达到全面、深刻、牢固掌握知识的重要环节。小结要以教材为依据，参照课堂笔记、作业和有关资料，对要进行小结的知识系统复习，通过大脑积极的思维，理解知识的内在联系，使知识系统化、概括化。小结的形式有多种：表格式的，有定义，分析、比较、归纳等项内容；提纲式的，把所学的问题总结出一、二、三几个大问题，大问题中又有几个小问题；绘制学习地图，把所学的知识用简单明了、色彩鲜明的图画呈现出来，既可节省时间，又根据大脑的记忆规律复习，效果好。具体应用那种方式，要根据你自己的的爱好、习惯和学习的内容，目的是在原有的知识基础上，形成一个新的知识体系，把旧知识重新组合，这就是一种创造，可以起到更深刻地理解知识，更牢固地记忆知识和灵活应用知识的目的。小结的过程就是发展你的智力，增加你的能力的过程。从大的分类来讲，系统小结的内容也有三种，A、纵的体系，指每门学科本身的知识体系，要弄清本学科知识之间的内在联系，章节之间的联系。B、横的体系，指的是性质相近的两门学科或几门学科之间的联系，例如数学和物理、物理和化学。C、是综合体系，指的是把全部学科的知识组成一个概括化的知识整体，这对于综合考试来说是很重要的。
在小结过程中，要注意培养丰富的想像力和创造性的思维能力，例如做一些综合性的练习题，结合学习的基础知识写一些专题文章，进行一些力所能及的科学设计和试验。在小结的基础上，检查学习计划执行情况和学习效果，进一步修订或制订下一阶段的学习计划或复习计划。在高考前的复习阶段，如果你做好了充分的心理准备和知识准备，进行科
二、考试的策略和技巧
考试的策略和技巧直接关系到考生已有知识、能力水平的发挥，在以往的考试中，许多考试成绩优秀的考生却出人意料地考砸了，原因之一就是没有很好地掌握考试的策略和技巧，下面分几点谈这个问题：
1、认真了解考试说明和注意事项。考试说明和注意事项特别重要，如果把某一点弄错的话，有可能导致试卷作废，那就太令人遗憾了。考生进了考场后，先用深呼吸法放松，稳定情绪，然后认真听监考教师宣读考场规则和注意事项，特别注意听有关考卷内容的说明，如果说到考卷中有印刷错误，应立即动笔修改，此时一定要集中听监考教师讲话，不要被周围考生的议论所干扰。对于高考来说，发下试卷到动笔有几分钟的时间，这段时间内，不要忙于阅读试题，首先，应检查试卷有无漏页、空页；然后按规定填好姓名、考号，填写或涂抹号码要认真规范；再认真阅读考试说明和要求，粗略翻一下试卷，大体了解有多少个大题、每题多少分，做到了解全局，心中有数。例如作文要求300字以内，如果你构思成500字，既浪费了时间又违反了考试要求。一旦违反了考试要求，任你试卷答得多么出色，也不会得高分，甚至会影响下一场的考试情绪。
2、先易后难，稳扎稳打。在答题时先易后难，会的、容易的先做，小小的成功可以使人的心理需要和期望得到满足，可以缓解紧张的情绪，使自己在不断满足、不断鼓励中，愉快地做完全部试题。试卷上的题难易都有梯度，有的同学答题按试题顺序，遇到难题硬钻研，不绕道，平时做题可以说意志力可嘉，但考试不会应先做后边的。也许有的同学想，考试题先易后难，这一道不会下一道就更不会了，整体出题人都是这样安排的，但个人情况不一样，对每一个人并不都是越往后越难。做一个题思考1—2分钟或者3—4分钟，还没有头绪，就应暂时放一放。如果焦急了，应注意平静，揉揉脸。全做完了，再全力以赴解决难题，决不言放弃。稳扎稳打就是要求处理好快和准确的关系，这是一条很重要的应试策略。由于人的活动具有思维定势倾向，先前进行的心理活动往往影响同类后继的心理活动，使人习惯于按照已经形成的思路去思考问题，所以第一遍答题出错，第二遍检查很难发现，当然就谈不上纠正了。因此答题首先要求对，在对的基础上再要求快，如果能做到对，即使速度慢一点，也比做错了再改错快。如果抱着“反正还要检查”的态度草率从事，不但难以保证答题的准确性，反复检查，浪费了时间，更重要的是，发现太多的错误，容易导致情绪紧张。
3、科学安排时间。科学安排时间，是临场发挥的一项重要策略，许多考生在重大考试中的失误，就是因为时间掌握不好造成的，或者是慢条斯理，一味精雕细刻，或者局限于局部，被一道难题缠住了无法脱身。科学安排时间的原则是：与其用10分钟的时间去攻克一道1分的选择题，不如用10分钟的时间去攻克一道15分的题。保证能得分的地方决不丢分，不易得分的地方争取得分。例如一个比较大小的题，有的同学计算出来大小用10分钟，绝对正确，得1分，后来做大题没有时间了，但不计算用数学原理、公式判断，照样可以比较，时间一分钟，题上没问具体大小，你算出来耽误了时间，捡了芝麻丢了西瓜。试题量大，写得要快，平时作业工整、整洁是好习惯，但考试时应适当加快一点。对于计算题宁可慢一些，也要准确，决不能出错，第一步错了，整个题都要重算一遍。在答题的过程中，有时还要临时改变时间的安排，例如用5分钟的时间去解决一道题，3分钟了，还没有头绪，不如跳过去，如果接近解决，则延长一点时间也是必要的。
4、检查的技巧。（1）留出一部分时间检查，做一次全面检查后，再尝试解答难题。（2）检查时不要忙于从第一道题检查，而检查整个试卷的正反面，看是不是所有的试题都答了，有无漏答的，是否按要求答题，既先系统检查，再一道题一道题的检查。（3）对不同的题形采取不同的检查方式。填空题、选择题检查时放慢眼睛的扫描速度，论述题、分析题重点放在对题目的理解是否正确，重新审查题目的关键词，分析问题的层次，思路是否明晰，阅读时注意纠正笔误。特别是选择题，答题卡上最重要的是对准题号，中间遇到你不会的题，题号对错了，答到最后，少了一题，重新计算，麻烦就大了。铅笔、橡皮软硬合适，错了一定擦干净，不干净机器显示不出来。（4）采取逆向检查方式来发现问题。人们解决问题时往往形成一些习惯性思路，仍按原来的思路，很难发现问题，因此采取逆向检查的方式，从结论推到问题，或用另一种方式解答，可以很快发现错误。
三、解除考试焦虑的办法和放松法
1、自信训练。它是考试焦虑者自我表达正常情感和自信，使消极的自我意识得到扭转、削弱或消除的一种自我训练方法。其步骤如下：（1）学会觉察个人消极的自我意识。有些考试焦虑者在临考前对自己消极的自我意识往往觉察不到，这是因为消极的自我意识已成为习惯化的东西，自己不觉为奇，为改变这种状况，考试者在考前应仔细留心个人细微的生理变化，以便通过身体反应的知觉来促进自己对消极自我意识的觉察。一般说来，如果在大考之前，出现神经性倒胃、吃不下饭、睡不着觉，或一到大考前就拉肚子等、头晕、发烧，注意力分散，丢三拉四，什么事都干不下去，心烦意乱什么事都不顺心，不顺眼等，说明你大脑中已经出现了消极的潜意识，针对这些朦胧的念头，你把自己担忧的想法逐条清晰地用书面语言表达出来，这样可以把你朦胧的潜意识提高到意识水平，这是自信训练的第一步，也是最重要的一步。（2）养成向消极意识挑战的习惯。所谓挑战，就是指向消极的自我意识中不合理的成分逐条进行自我质辨，指出这种消极自我意识的不现实性和不必要性，阐明对自己的危害，并明确今后应有的态度。例如担心考试会砸锅，自我质辨：这种担心有必要吗？与其担心考不好，不如集中精力认真复习，只要自己努力了，这次考试完全有可能考好，这种担心对自己当前的复习有百害而无一利，它只会扰乱自己当前的精神状态，干扰复习。当前最要紧的是有条不紊地搞好复习，即对考试充满信心，又扎扎实实地做好各项准备工作，这才是自己应取的态度。在考前所有的担忧，都可以用这种自我质辨的方式来处理，通过向消极的自我意识挑战的练习，可以树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，缓解或克服考试焦虑的担忧成分，以一种新的姿态，新的情绪面貌，出现在应试环境中。
2、深呼吸放松法。深呼吸要领：用鼻子吸气，吸的深，吸的满，往下沉，肚子鼓起来，胸腔、腹腔之间的横膈肌要往下沉，呼时要慢要匀，每天睡前或考试前连续几次，即可收效。
3、肌肉放松法。肌肉放松法就是有意识的放松全身肌肉，由此产生舒适的感觉和平静的心态，从而克服紧张、焦虑、烦躁等不良情绪的心理疗法。舒服地坐在座位上或躺在床上，微闭双眼，排除杂念，意念集中，用意识放松肌肉，从头部——颈部——肩部——胸部——背部——腰部——腹部——下肢，逐步放松，反复5次，每次5——10分钟。连续半月，就可以达到解除考试焦虑的目的。
4、音乐疗法。音乐疗法是用音乐陶冶性情，调整心境的自我心理保健法。考试焦虑的同学宜在清静幽雅、舒适美观、光线柔和、空气清新的环境中，听旋律清丽、节奏缓慢、情调悠然一类的乐曲，以解除焦虑的心情。
第1期“益气通经”指针法治疗腰椎间盘突出症技术
判断题 (遴选唯一的正确答案)
1、“益气通经”指针法治疗腰椎间盘突出症的主穴为:
(1) 关元 (2) 神阙 (3) 气海 (4) 肾俞
2、“益气通经”指针法治疗腰椎间盘突出症的理论依据为:
(1) 阴中求阳 (2) 阳病治阴 (3) 通因通用 (4) 阴病治阳
多选题 (复选其中的正确答案)
3、“益气通经”指针法治疗腰椎间盘突出症的中医分型有:
(1) 血瘀型 (2) 寒湿型 (3) 肝肾亏虚型 (4) 错位型 (5) 劳损型
4、下列哪个穴位不属于“益气通经”指针法治疗腰椎间盘突出症的前部常用配穴:
(1) 风市 (2) 阳陵泉 (3) 足三里 (4) 下巨虚 (5) 腰痛点
第2期至阳穴埋元利针法治疗带状疱疹疼痛技术
判断题
5、至阳穴埋元利针法治疗带状疱疹疼痛, 适应证之一是:
(1) 轻度疼痛 (2) 轻度疼痛, 持续30分钟 (3) 重度疼痛, 持续1小时以上 (4) 中度疼痛, 持续1小时以上
6、至阳穴埋元利针法治疗带状疱疹疼痛时, 患者体位应取:
(1) 端坐位, 双手放于腹前 (2) 俯卧位 (3) 立位, 双手下垂 (4) 左侧卧位
多选题
7、至阳穴埋元利针法治疗带状疱疹疼痛, 进针时:
(1) 针体与脊柱呈15度角 (2) 平刺 (3) 针体与脊柱呈25度角 (4) 针体与脊柱垂直 (5) 针体与脊柱呈45度角
8、至阳穴埋元利针法治疗带状疱疹疼痛, 可能出现: (1) 晕针 (2) 感染 (3) 过敏 (4) 弯针 (5) 神经损伤
第3、4期眼针治疗急性缺血性中风技术 (上、下)
判断题
9、眼针所取穴位共计:
(1) 八区十三穴 (2) 八区八穴 (3) 八区十穴 (4) 八区十二穴
10、眼针所用毫针以下列哪种最为合适:
(1) 0.3寸 (2) 0.5寸 (3) 0.8寸 (4) 1.0寸
11、眼针的禁忌证:
(1) 病情危重、精神错乱、气血虚脱已见脉绝者 (2) 脑出血急性期 (3) 前两项都对 (4) 前两项都不对
12、针刺上焦区可治疗:
(1) 上肢不利 (2) 下肢不利 (3) 两者都治 (4) 两者都不治多选题
13、眼针取穴原则包括:
(1) 脏腑取穴 (2) 循经取穴 (3) 三焦取穴 (4) 观眼取穴 (5) 阿是穴14、眼针的作用有:
(1) 补益气血 (2) 安神定志 (3) 舒肝解郁 (4) 通经活络 (5) 舒筋活血
15、眼针的针刺方法中有:
(1) 眶内直刺法 (2) 双刺法 (3) 眶内眶外配合刺法 (4) 电针法 (5) 水针法
16、眼针操作时出现皮下出血该如何处理:
(1) 耐心解释 (2) 按压针孔 (3) 局部冷敷 (4) 1天后做局部热敷 (5) 当时局部热敷
第5期董氏手法治疗腰椎间盘突出症技术
判断题
17、本技术各项手法作用不同, 因此在操作时应:
(1) 先调髋, 再旋盆, 后整脊 (2) 先松脊, 再旋盆, 后调髋 (3) 先旋盆, 再松脊, 后调髋 (4) 只要手法连贯, 不必强调顺序18、下面哪项不属于本技术的调髋手法:
(1) 髋部痛点点穴 (2) 髋内收内旋 (3) 髋外展外旋 (4) 双侧屈髋屈膝多选题
19、实施旋盆手法时应注意:
(1) 术者用两手拇指点接臀中肌压痛点, 其轻度应先轻后重, 以患者能忍耐度 (2) 病人俯卧位, 两助手对抗牵引 (3) 术者两手把持患者髂骨两翼左右交替旋扳骨盆 (4) 骨盆旋转角度约为20° (5) 手法宜重猛
20、本技术的禁忌证包括:
(1) 病史超过半年, 经常发作, 经多种非手术治疗无效 (2) 首次发病即出现剧烈疼痛, 下肢症状明显, 呈被迫体位, 难以行动及入睡 (3) CT、MRI显示髓核巨大突出或脱出 (4) 妊娠期或哺乳期妇女 (5) 治疗出现轻微疼痛, 确定为周围软组织反应
第6期耳尖放血疗法治疗高血压病肝阳上亢证技术
判断题
21、本疗法操作时刺入皮肤深度及放血滴数为:
(1) 1～2mm, 1～3滴 (2) 1～2mm, 3～5滴 (3) 2～2.5mm, 5～10滴 (4) 1～2mm, 5～10滴
22、患者接受本法治疗时体位为:
(1) 仰靠坐位 (2) 俯卧位 (3) 侧卧位 (4) 仰卧位多选题
23、本疗法治疗高血压病肝阳上亢证的禁忌证包括:
(1) 孕妇及哺乳期妇女 (2) 精神病患者 (3) 身体极度虚弱及有出血倾向者 (4) 糖尿病患者 (5) 肢体残疾者
24、本疗法操作过程中患者可能会出现:
(1) 晕针 (2) 血肿 (3) 感染 (4) 过敏 (5) 昏迷
近日，郑州市惠济区古荥镇计生办为40多位已婚育龄妇女举办了一场别开生面的关爱女性生理和心理健康知识讲座。讲座以低碳、低消耗的环保新理念为主题，引领育龄妇女提高环保、健康意识；同时，讲解了如何保护女性的第二性征和卵巢、雌激素变化对女性的影响、女性心理健康与心理调适以及如何吃出健康和活力等内容。该活动让育龄妇女受益匪浅，深受大家的欢迎。 （谢超 刘珂）
淅川县商圣街道办事处隆重举行独生子女父母奖励费发放仪式
7月28日上午，淅川县商圣街道计生服务中心隆重举行了独生子女父母奖励费发放仪式。街道办主管领导、社区计生管理员、计生服务中心工作人员及独生子女父母奖励对象参加了仪式。按照政策透明、程序规范、结果公开、存折发放的原则，对145户独生子女家庭每户发放480元奖励费。（邓中学）
郑州市中原区计生协举办消防安全知识讲座
为了提高广大协会会员的消防安全意识，7月18日下午，郑州市中原区计生协邀请市消防协会专家为350名协会会员作了一场精彩的消防安全知識讲座。讲座通过很多典型案例以及大量的数字和图片资料，向大家讲述了火灾的严重后果，让广大会员了解了火灾初期的灭火知识、扑救程序以及火灾现场的自救知识、方法、要领。消防专家同时还结合实际讲解了灭火器的使用方法以及家庭使用燃气和煤气的注意事项。通过讲座，使广大会员学到了很多消防安全知识，充分认识到消防安全的重要性，增强了消防安全意识。（任正艳）
固始县出台计划生育保险新举措
固始县人口计生委、计生协认真贯彻落实《河南省人口计生委、计生协关于进一步加强计划生育保险工作意见》，按照2011年1月份全省计划生育保险工作平舆现场会议要求，专门召开党委会议，对全县2011年计生保险工作进行研究安排。一是将计生保险工作列入计生督查内容，记入全年计生业务工作目标。二是投保经费由各级财政从人口事业经费中支出，不让群众花一分钱。今年要为全县政策内二孩生育对象每人购买一份50元的母婴安康保险；为政策内双女绝育户家庭每户购买一份100元的计划生育家庭意外伤害险；为计生工作者每人购买一份50元的计生干部平安险。截至目前，已为1968名政策内二孩生育对象和391户双女绝育户购买了近14万元的保险。 （朱宏乐）
武陟县詹店镇“四进门”唱响计划生育优质服务主旋律
2011年，武陟县詹店镇计生协坚持将提升计生优质服务水平作为转变部门职能的落脚点，推出了计生“四进门”服务，多元化满足广大群众的需求，唱响了计生优质服务主旋律。一是新婚祝福送进门，为新婚夫妇提供生殖健康、孕期保健等方面的服务。二是避孕药具发进门，帮助育龄群众科学选择避孕药具。三是产前术后访进门，及时了解育龄妇女不同时期的心理状态和身体适应情况。四是排忧解难帮进门，深入特困计生家庭，与其结成帮扶对子，切实落实各项优先优惠奖励政策。（安红亮）
漯河开发区人口计生委多措并举打造阳光计生
漯河开发区人口计生委以打造“阳光计生”为目标，以推行计划生育政务公开、办事公开和村务公开为途径，大力开展“阳光计生行动”，确保政务公开透明、便民优质高效、维权依法公信，让计生管理和服务在阳光下运行。一是建设政务公开阵地，让计生政策和办事程序家喻户晓。二是开展好“三评”活动，即：请农民兄弟姐妹评计生、请流动人口评计生和“下评上”活动。三是完善社会监督机制，畅通群众投诉渠道，主动接受社会监督。四是强化便民服务措施，最大限度地方便群众，让群众满意。 （崔丽霞）
社旗县桥头镇计生协帮助移民解忧
社旗县桥头镇计生协十分重视移民安置人员的计生宣传教育服务工作，帮助他们解决生产、生活中的各种实际困难，受到群众的好评。一是结队帮扶，真心服务群众，及时了解移民计生困难户在生产、生活中面临的实际困难和需求，将米、面、油、肉、蛋等生活物资及时发放到群众手中，用真心、爱心和诚心做好各项移民对接服务工作。二是建立健全移民人口计生服务档案，了解移民群众在生育健康方面的需求，组织医务人员定期上门为移民群众进行身体检查，提供医疗信息。 （苗晓然）
洛阳市吉利区开展“生育传承希望 关爱相伴和谐”宣传服务活动
高三各位同学：
下午好！很高兴在高考即将来临之际，能给大家做高考前的心理辅导。
我国著名的心理学家王极盛教授曾对300多名高考状元进行调查；多年的研究表明，高考获得成功，第一是考生掌握知识和运用知识的情况，这是硬件。高考前、高考中同学们的心理，是成功的软件。知识的掌握相信大多数同学已经胸有成竹，而且每个同学的实力已经基本定型。所以，高考前的心理，调节心态显得尤为重要，大家如果能把心态调整好，相信就会在高考中正常发挥，甚至超常发挥。
临近高考的日子越来越近了，同学们都会或多或少感到一些焦虑与压力，特别是几次考试之后有些同学的成绩不够理想，甚至怀疑自己的实力，有挫折感。这里我要告诉大家的是，有压力和挫折是正常的、也是必然的，关键是我们如何面对压力与挫折？
一． 如何面对压力与挫折？
面对压力与挫折，相信每个同学都有自己的应对方式。有一篇名为《招聘》的微型小说，我好几次把它作为人生深刻的哲理小品来阅读，我想借这个机会，把它送给大家。日本的一家公司要招聘10名职员，经过一段时间严格的面试和笔试，公司从三百多名应聘者中选出了10名佼佼者。
发榜这天，一个叫水原的青年榜上没有自己的名字，悲痛欲绝，回到家里便要悬梁自尽。幸好亲人及时发现，水原没有死成。正当水原悲痛欲绝之时，从公司却传来好消息：水原的成绩是名列前茅的，只是由于计算机的错误，导致了水原的落选。正当水原一家人大喜过望之时，从公司却传来消息，水原被公司除了名。原因很简单，公司的老板认为：“如此小的挫折都经受不了，这样的人在公司里是干不成什么大事的。”美国的一家公司要招聘10名职员，经过一段时间严格的面试和笔试，公司从三百多名应聘者中选出了10名佼佼者。
发榜这天，一个叫汤姆的青年榜上没有自己的名字，悲痛欲绝，回到家里便要悬梁自尽。幸好亲人及时发现，汤姆没有死成。正当汤姆悲痛欲绝之时，从公
司却传来好消息：水原的成绩是名列前茅的，只是由于计算机的错误，导致了汤姆的落选。正当汤姆一家人大喜过望之时，从公司却传来消息，美国各大洲的知名律师纷纷来到汤姆的家中，他们千方百计的鼓励汤姆到法院告这家公司，让公司支付巨额的“精神赔偿费”，并自告奋勇地充当汤姆的辩护律师。德国的一家公司要招聘10名职员，经过一段时间严格的面试和笔试，公司从三百多名应聘者中选出了10名佼佼者。
发榜这天，一个叫肖恩的青年榜上没有自己的名字，悲痛欲绝，回到家里便要悬梁自尽。幸好亲人及时发现，肖恩没有死成。正当肖恩悲痛欲绝之时，从公司却传来好消息：肖恩的成绩是名列前茅的，只是由于计算机的错误，导致了肖恩的落选。正当肖恩大喜过望之时，肖恩的父母却坚决反对自己的儿子进入这家公司。他们的理由不容置疑：这家公司工作作风如此差劲，进入这家公司对儿子的成长毫无益处。这则小品告诉我们，一个人面对压力和挫折，悲痛欲绝，痛不欲生，结果只能带来更大的不幸和悲哀。只有善于压力和挫折的人，才有可能强大起来。
还有一则故事，我也想借此机会讲给每一位同学听。有一位农民到郊外去散步，春耕时节，连续下了几天的小雨，他遇到了一位能民，便对农民说，今年一定风调雨顺，庄稼一定能长好。老农却说：“不，现在看起来是风调雨顺，但只会使庄稼的根长在表面一层土上，不愿往深处扎，大风一刮就会立刻将它们毁掉。相反，如果现在天气干旱，庄稼就会将根扎到泥土深处去吸收水分和养料；这样，即使将来的风再大、天再旱，他们也照样能够活得下去。”同样，当一个人遇到困难和挫折时，就把它当做往深处扎根的机会，使自己能够茁长成长，使自己能够顶得住未来的任何风暴干旱，这才是强者的人生。
二、如何做好考前心理调试？
1、适度焦虑，激发动机。
无焦虑或焦虑水平过低，学习无紧迫感，对什么都无所谓，肯定学不好。焦虑水平过高，大脑皮层兴奋集中，诱导周围相邻区抑制、紧张，影响思维正常运行。只有处于适中的焦虑状态，才能激发内在动机，变压力为动力，学习效果最好。
2、充分准备，坚定信心。
（1）、自信心建立在平时扎实的基本功上。平时认真、科学的学习方法，以及考前系统的复习和训练，狠抓系统的基础知识和基本技能，适当地加大联系容量和难度，做到以“不变应万变”.（2）要正确认识高考，确立合理的考试目标，这样有助我们进行有针对性的复习。高考是一种分层筛选型的考试，其目的就是将不同水平的学生分别筛选出来送往不同层次不同水平不同类型的高校进行学习。因此，高考试题有一定的区分度，一般而言，基础题40分，中挡题40分，高难题20分。有的同学对高考试题难度估计过高，在偏、怪、难等题型上大做文章，结果忽视了对基础知识的掌握，在考试中小题不会做，大题也做不来。
根据高考的特点，同学们一方面必须狠抓基础知识和基本技能，在此基础上，适当地加大练习的容量和难度，做到“以不变应万变”；另一方面要根据自己平时的学习成绩和复习的情况，确立合理的考试目标。一些同学总是希望自己在高考时考出高分，把自己的“理想分数”定得过高，人为地造成自己心理上的紧张。其实考试最终还是要靠自己的综合实力，决不是靠碰巧就能获得成功的，因此在高考中必须确定合理的目标，而不能盲目地把自己的考试成绩定得过高。
3、掌握考试技巧，调节紧张心态。
应对考试有方法上的拙与巧。有的同学拿到试卷，不分难易，试题从前向后做，若遇到难题，苦思冥想，不觉时间过去，到头来难题没解开易题又来不及做，必会造成心理紧张，因此，考前要通过训练掌握科学的解题方法。在高考中，当你拿到试卷后，第一件要做的事是：浏览全卷，制定答题方案高考一般提前5分钟发卷，同学们应充分利用好这5分钟，首先把整个考卷浏览一遍，对题目难度、题量、题型、答题要求、分值等做到心中有数。然后确定自己的答题方案，即对自己答题的顺序和在各个题目上的时间分配做出全局性的安排，同时还应预留检查全卷的时间。浏览全卷可以对所有的题目在头脑中留下一个印象，在答题时有助于各个题目之间的相互联想，这对于开阔思路，消除记忆堵塞现象有好处。
第二件要做的事是：审清题意，细心答题做题前首先要认真审题，明确题目的要求，避免盲目答题。审题的内容包括：看清题型和题目的具体要求，还包括审准题目所提供的信息。尤其是文科课程的考试，能否从阅读材料中准确地找到所需信息，合理演绎，大胆猜测，反复推敲词意句意，往往是答对题目的关键。
在答题的过程中，有的同学没想妥当就匆忙地在试卷上填写，然后改来改去，既浪费了时间，又弄脏了卷面。有的同学则过于谨慎，什么都要在草稿纸上写得清楚明白，然后才向试卷上填写。实际上考试时间十分有限，许多题目没有时间打全稿，特别是一些大题，在草稿上写出答题思路或提纲后，就可以在试卷上直接书写。
第三件要做的事是：先易后难，合理分配时间高考试卷的安排一般是从易到难，所以做题时也是按题目顺序做，只要时间安排合理，最后检查试卷的时间是足够的。但问题不是绝对的，每个人掌握知识的情况不同，答题的模式也不是一成不变的。有的同学遇到难题后就一心要把它做出来，忘记了后面还有很多题等着要做，浪费了太多的时间，造成心理上的紧张，许多能够做的题也不会做了。正确的方法是先易后难，合理分配时间。先易后难的答题方法有利于消除紧张，逐步提高自信，以饱满的精神和较佳的思考水平来攻克后面的难题，避免完全按顺序答题时不停地遇到难题，不停地产生紧张焦虑心情，最后会阻碍思维水平的正常发挥。在时间分配上，要注意对整个试卷的完成时间作出统筹安排，最后必须安排5～10分钟的时间进行检查。
第四件要做的事是：镇定自若，巧解难题在考试中不是所有的题目都是自己熟悉的，总会遇到许多困难。考试中经常遇到的困难主要有两类：一是记忆卡壳，平时会做的题，记得很清楚的知识，忽然忘记了；二是题目难度太大，一时间不知道从哪里下手。遇到困难时首先是不要紧张，因为上述两种情况往往是太紧张、太兴奋造成的。正确的方法是：先放下这些题目，去做一下其他的考题，或者去检查一下前面已经做完的与之相关的或类似的题目，看能否从中找到提示，或者回忆一下自己曾经做过的例题，或者回忆一下相关的知识，寻找突破口，以退为进；或者干脆把考试中其他的题目全部做完之后，再把这道题当作一般的练习题来做，没有了后顾之忧，就可以集中精力重点突破。在考试中，切忌不要赌一时之气，不顾时间和其他的题，无原则地蛮干。
第五件要做的事是：全面检查，站好最后一班岗全部题目做完之后，或者还有少数题目实在做不出来，在这个时候，应该抓紧时间对已经做出的题进行全面的检查。检查的内容包括：答案的计算是否正确，书写是否有错误，答案的内容是否完整，要点是否突出，阐述是否清晰，选择题的答案是否正确，机读卡的
填涂是否正确，题号与答案是否有错位的现象等等。全部试题答案检查完毕后，还应该检查一下姓名和准考证号码的填写情况。
3、学会放松，保持良好心态。
自我放松训练，对保持正常学习，以及调节考试焦虑情绪，发挥自己应有的知识水平，都有着非常重要的作用，常用的自我放松训练有以下几种供同学们参考使用：
（1）自我暗示法。暗示法是指通过语言或非语言的手势、表情等方式，来转移和改变某人某些不良情绪的一种心理治疗方法。缺乏自信是考试焦虑产生的一个重要原因，所以在考试前应暗示自己有信心，相信自己的能力，可以尽力考好。如考试前自己对自己大声说：“我一定会取得成功，我是最棒的！”，这样通过心理语言来调节中枢神经系统的兴奋性，从而使神经系统得到调节改善。
（2）放松训练法。所谓放松训练法是指通过循环交替收缩或放松自己的骨骼肌群，细心体验个人肌肉的紧松程度，最终达到缓解个人紧张和焦虑状态的一种自我训练方法。在放松时，可以松开所有的紧身衣物，轻松地坐在一个单人沙发上，双臂和手平放于沙发扶手上，双腿自然前伸，头和上身轻松后靠，双眼闭上。整个放松训练按照由下而上的原则，从脚趾肌肉放松——小脚肌肉放松——大腿肌肉放松——臀部肌肉放松——腹部肌肉放松——胸部肌肉放松——背部肌肉放松——肩部肌肉放松——臂部肌肉放松——颈部肌肉放松——头部肌肉放松。放松动作要领是先使该部位肌肉紧张，保持紧张状态10秒钟左右，然后慢慢放
松。使用这种方法并持之以恒，不仅能消除考试焦虑，而且能全面促进身心健康。
（3）呼吸法。呼吸法是让自己静下心来，排除杂念的一种自我调节方法。在放松时，我们闭上双眼，用腹式呼吸法慢慢进行呼吸，吸气时，想像着丹田中的这股气由腹部逐渐上升到脑部，再上升到头部，直到头预“百会”处；吐气时，想像这股气由“百会”自后向下顺着脖子、脊梁下降，直至回到丹田。这样一吸一呼，周而复始，反复进行。由于集中了全部的注意力，就能够使人逐渐排除一切杂念，收到消除紧张、自我放松的效果。
现在，这三种方法可经常使用，训练自己放松，缓解紧张焦虑，上考场后，如果紧张，可使用“自我暗示”、“深呼吸法”，简单易行，效果明显。
4、保持常规的生活方式，加强心理调节，保持考前状态。
高考前心理状态调整的好坏，对考试时水平的发挥有十分重要的影响。那么如何进行考前的心理状态调整呢？同学们应该按照一定的时间顺序进行自身的心理状态调整。
在考前10天：每个同学的实力已经基本定型，一般无论怎么用功，水平也不会有显著地提高。所以，同学们在这个时段主要应该进行一些提纲挈领的复习，即考前复习要有所侧重，特别是检查一下重点内容的掌握情况，如老师明确指定和反复强调的重点内容，自己最薄弱的、经常出错的地方。所以，考试前10天同学们宜看书而不宜做题。通过看书可以温习已有的知识，增强自信心，而做题则不同，一旦题目太难，就会挫伤自信心。另外，考试前人的精神往往高度集中，理解力和记忆力在短期内急剧提高，因此在这个时段内应该加强记忆方面的知识，如历史、地理、政治、英语等，但是也不可过度紧张而耗费考试时的精力。
在考前3天：这个时间很多学生认为万事大吉，完全不沾书本，这是十分错误的。重要内容虽然已经掌握了，但还是要适当浏览一下，如历史、地理、政冶的基本知识、语文的文学常识、英语的单词、数学的公式等。对自己已经考过的试题应该看一看，把经常出错的地方再强化一下，适当地做一点“热身题”.所以，在考前3天还要适当地翻阅一下书本，这样做不仅使这些重点内容始终在大脑中处于待提取的激活状态，而且可以使自己心里踏实。
在这3天，应该调整自己的心理状态，切不要把弦绷得太紧，应该适当地放松自己，如通过散步、和家人聊天、听音乐等方式调整自己的心态。此外，还应该做好考试的物质准备，如文具、准考证。在考前1天：考试前1天仍然有许多准备要做，不要认为“万事俱备，只欠东风”，也不要“破罐子破摔”，听天由命。在这天应注意以下问题：
第一，注意自己的饮食，考前1天应该遵循自己平时的饮食习惯，可以多加几个菜，适当增加肉蛋类食品，但不要为了补充能量而暴饮暴食，以免消化不良，直接影响第二天的考试；
第二，不要参加剧烈的运动，以免体能消耗过大或发生其他的意外，从而影响第二天的考试。也不要长时间地玩棋牌、上网打游戏，以免过度兴奋。适当的放松和休息应该是最后一天的主旋律；
第三，熟悉考场，应该仔细考察通往考场所在地的交通线路，选择路程最
短、干扰最少、平时最熟悉的路线，还应该考虑如果发生交通堵塞后的应对措施。对考场所在学校、楼层、教室、厕所以及你的座位位置如有可能都要亲自查看，做到心中有数，以防止不测事件的发生；
第四，要认真检查考试时所使用的准考证、文具等，并把它们全部放在文具盒内，以保证第二天不出现慌忙现象；
第五，如果有的同学不看书心里就不踏实，还要临阵磨枪，那就不妨把第二天所考科目的课本随意翻阅一遍，但不可太动脑筋。如果有的同学不愿再看书，那就听一些轻松欢快的音乐，以放松一下自己；
第六，严格按照平时的作息时间上床睡觉，不应太晚，也不宜太早，以免太早或太晚上床而又不能及时入睡。睡前可用温水洗脚，以帮助自己睡眠，还可通过如数数、深呼吸等帮助入睡。如睡不着切不要服用安眠药，因为安眠药会抑制人的大脑，导致第二天考试不够兴奋。
考试当天：科学用餐考试当天同学们要有充足的用餐时间，最好在考试前一个半小时用餐完毕，否则会导致过多的血液用于消化系统，使大脑相对缺血，影响大脑功能的发挥。饭菜要清淡卫生，可选用高维生素、高热量的食物。一般在考前20分钟到达考场所在学校为宜，太早了，遇到偶发事件的可能性增大，极易破坏良好的心态；太迟了，来不及安心定神，进入考试角色的心理准备时间太短，有可能导致整个考试在慌乱中度过，造成不必要的失误。
下面送给每一位同学一些考场小建议：
考场小建议稳住阵脚，轻松上阵（步入考场时）
宁神静气，准备迎战（老师发卷时）
攻敌之弱，战斗力强（考试时遇到难题时）
专心应试，回避干扰（考完一科不太理想时）
深呼吸法：深吸一口气，分几次慢慢呼出（遇到难题，紧张时）
4月3日下午，茅箭区督导组副组长王梁炳在三堰小学举行了教师心理健康辅导讲座，三堰小学与火车站小学领导与教师共同参加了本次讲座。
王梁炳用生动形象的事例深入浅出、引经论典地讲述了教师的五大职责与关系，以及教师需要具备平静、谦卑、智慧和开放的态度与境界。他劝诫教师们，思想决定态度，态度促成行为，行为养成习惯，习惯形成品质，品质成就人生。讲座过程中，全体参会人员认真地聆听，虚心地记录，听到精彩处，会场上不时发出会意的笑声和热烈的掌声。
2008-2009学年度
李家台乡中学
2009年7月
学校心理健康教育工作总结
李家台乡中学
我校是开原市的一所偏远山区的普通中学，在改革中，我校以构建和谐社会主义理论为指导,转变教育观念,树立“以学生发展为本”的理念,全面开展“以人为本，构建和谐校园”课题实践。我校的心理健康教育不仅是德育工作的重要组成部分，而且在实现构建和谐校园目标过程中也起着非常重要的作用。近几年来，在学校领导的重视和指导下，在全校师生的共同努力下，与学校“以人为本、和谐发展”的办学理念相结合，学生的精神面貌、心理素质发生了很大的变化。现将这一年的工作总结如下：
一、校领导重视和支持我校心理健康教育工作。
一直以来，我校领导都非常重视我校的心理健康教育工作，为我校心理健康教育工作的顺利开展提供了保证，具体说来，有以下几点：
1.校园环境改善。近几年，在各级领导的大力支持下，我校的校园面貌发生了很大的变化，像一个沧桑的老人变成了充满朝气的青年，在这里，春有花，夏有草、秋有果、冬有绿，给人一种清爽宜人的感觉，在这样的校园里工作学习，让人觉得非常舒服，达到了人与自然环境的和谐。对于全校师生来说，可以放松心情，降低压力，不失为一种无形中的心理健康教育工作。
2.经济上的投入。我校还在经济上支持了学校心理健康教育工作：08年，我校心理咨询室恢复时，学校换了新的了沙发、电脑、打印机，接通了网络，购置了书橱、放松仪器、益智玩具等；并定了十几本心理健康方面的书籍和杂志以及课件；这些都确保了学校心理健康教育工作的进行。
3.工作上的支持和指导。在领导管理体系中，我校明确将心理健康教育隶属于德育处，确立了由校长负责、德育副校长分管、德育处主抓、专兼职教师具体实施、团委、年级组长、班主任积极配合的体系，校长和副校长十分关心每一项具体工作，往往亲自指导，提出意见和建议，这种体系有力地保证了心理健康教育工作的进行。
二、全校师生参与我校心理健康教育工作。
（一）心理健康教育工作队伍建设
要提高学校心理健康教育工作的质量，建设一支即懂理论又会实践的师资队伍是关键。我校基本每年都派班主任老师参加心理方面的培训，派专职老师参加心理协会、开原市组织的专项培训，主要有：开原市青春健康教育培训、班主任心理健康培训、心理教师岗位培训等。这些都是我校在心理健康教育工作队伍建设上的一些举措。
（二）学校开展心理健康教育活动 1.常规工作
心理课的开设：从2007年以来，我们一直将心理辅导课列入课表，先后选用了“活动手册”、“自助手册”、“心理健康学本”作为教材，开设心理课有主要任务是提高学生的心理健康水平，教给学生必要的心理学知识，培养学生良好的心理素质。
心理咨询室开放：每天中午12：15——12：55开放，接待学生来访、阅览书籍、放松心情等。我校在市里的指导下为每班培训了一名小小信息员，他们也为心理咨询工作作了不小的贡献。
心理信箱：根据我校学生的特点，我们在学校设置了心理信箱，通过信件为同学们提供咨询服务，这是另一种途径的心理健康教育工作。
心理档案建立：在一般情况下，每一届初一新生，我们都会为他们建立心理档案，试情况进行个别心理测试。这样有助于心理辅导进行，提高辅导的效果。
2.德育渗透
班主任：我校的心理健康教育工作渗透在班主任工作中，利用班主任会议，宣传学生心理健康，布置心理教育工作，同时对班主任工作进行一些指导，每位班主任每年根据自己的工作对学生进行心理辅导，撰写个案材料或辅导记录，并总结经验。给班主任的心理辅导工作带来了很大的帮助。
家长学校：学生的问题起源于家庭，所以我校也很重视心理健康教育在家长学校中的渗透，各年级在组织家长会时，都会向家长明确提出要关心子女的心理健康，不但要关心他们在看什么、写什么、做什么，更要关心他们在想什么，通过专题讲座，家长们纷纷表示要从孩子的心理出发，改进教育方法。
3.面向全体的心教 教工大会：我校利用教工大会向全体教工宣传心理健康教育工作，同时又聘请专家来我校为全体教工做《教师心理健康》等的讲座，而在健康教育中也不定期开设对全体教师的讲座。
学生讲座：在学生方面，我们除了晨会进行面向全体的讲座，还聘请市里的专家来给全校学生作报告，受到了同学们的热烈欢迎。
三、继续做好我校心理健康教育工作。
几年来，我校心教工作取得了一些成绩，但也有许多不足，在新的学期里，我们将严格按照开原市对心理健康教育工作的要求，以学生发展为本，发扬优势、弥补不足，争取做出更好的成绩。
为引导中职女生正确对待青春期心理的变化, 有效避免青春期所引起的种种心理困惑, 使女生们能够健康、快乐、平稳地度过青春期, 最近, 三门职业中专开展了一堂针对全校女生健康教育的专题讲座。本次讲座由学校的国家二级心理咨询师黎珊珊主讲。
在讲座中, 黎珊珊老师引用了生活中一个个鲜活的事例, 主要从认识自我为切入点, 分析了女生青春期的心理特点, 并阐述如何树立正确的人生观、价值观、审美观等。通过经典案例, 教育女生如何解决生活方面的困惑、正确对待男女生交往和女生心理自护等问题。还对部分女生心理现象进行分析和引导, 拓宽了女生的视野, 加强了女生心理健康方面的知识, 也解决了部分女生的心理困惑。
此次女生健康教育讲座的举办, 得到了女生们的广泛好评, 为全体女生的健康成长, 起到了一定的指导和促进作用。
(一)稳定情绪开好头
沉着降低难度,轻视忙中出错。做题开始,不管出现什么问题都要沉住气。一开始就要沉着冷静,利用好手中的硬件——日积月累的知识,再加上临门一脚的心态,你就放心去做吧。相信,良好的开端是成功的一半。
(二)寻找感觉早入境
有的同学不能迅速进入做题状态,不知道分秒必争,总觉得刚开始时间长着呢,磨磨蹭蹭,岂不知别人已做了三四题,你还在第一个题犹豫,已经落后,一步赶不上,步步赶不上,导致前松后紧,匆匆忙忙写作文,草草收场甚至写不完,语言表达马马虎虎甚至空缺。语文成绩一下子低别人十几分。时间就是金钱,时间就是大学呀!
时间分配上因人而异,但每一块出入不能太大。第一卷12个选择题控制在40分钟之内;第二卷主观题增加,书写量增大,控制在55分钟之内;作文至少50分钟,留5分钟检查。
(三)第一直觉很重要
语文是文字学科,丰富庞杂,难免有些模棱两可题。这时怎么办?你有没有总结过经验?有的同学可能尝过甜头——凭语感。语感是人们对语言文字的灵敏感觉,敏锐是语感最可贵的品质,也是解答问题的最有力的武器,并不是瞎蒙。你挑最先想到的或第一直觉的答案,虽然带有一些蒙的成分,但很大程度上是潜意识的长期积累的语感在起作用。这时即使选错也不后悔遗憾。这样稳中有快,一步到位。
(四)“弃卒保帅”最明智
实在答不出的题可“弃卒保帅”,暂时不要太勉强,做好记号先放着,检查时突破,可能“柳暗花明又一村”。
(五)做好一题忘一题
不要只顾留恋身后的小花小草,眼前,更有春光一片。有的同学对前面做的题总是耿耿于怀,老想着哪一题没做好,这样势必会影响后面的做题效果,适得其反。这时这样想“我不会的别人也未必会”“只要把该拿的分拿下来,分数就不会太低”。
(六)慢看轻读快答题
审题过程也是思维过程,不能草草一读“依葫芦画瓢”,而应“咬文嚼字”,慢看轻读。比如“下面是某同学在一次讨论会上的发言摘要,有几处用语不得体,请找出三处并加以修改”,就要慢读出“某同学”“讨论会”“不得体”“三处”“修改”这些有效信息,做题时目标更明确,答题效率更高。再如如果慢读“表达方式是什么”就不会答成“对比”“排比”了,慢读出“基本事件”“汉语地位”就会找到相应的答题区域,快速做答。作文审题更不用说,03年“心灵的选择”突出心灵的斗争过程;04年“买镜”跟“镜子”的话题又不一样,侧重在“买”,选择的过程;“对手与敌手”人生需要对手,而不需要敌手,而要化敌为友。“磨刀不误砍材功”慢看轻读,效率高,答题准。
(七)抓住灵感促写作
做题前看看作文题,暗示自己“这个题目太好了”,带着作文题目去做题,前面的一些题目可能激发写作的灵感。灵感稍纵即逝,我们要随时抓住它的尾巴。这里写的一些内容有些句子像“精耕细作颗粒归仓”“科学用好答题卡”等就是我在运动场上跑步时窜出来的。去年毕业的一个学生到我家玩谈起高考时,说到作文写的挺顺的,就是因为做前面题时想到好的题材,心里很轻松,写作文时心里挺高兴的,发挥良好。在写作的过程中,也要把大脑里出现的影子及时抓住。比如写开头时可能想到好的事例好的结尾,赶紧抓住灵感的尾巴,迅速写到演草纸上,否则转瞬即逝。
(八)做好检查稳结束
在考试中,主动安排时间自查答卷是保证考试成功的一个重要环节,它是防漏补遗,去伪存真的过程,尤其是考生采用灵活的答题顺序,更应该与最后检查结合起来,因为你跳跃式往返答题过程中很可能遗漏题,通过检查可弥补这种答题策略的漏洞。检查过程的第一次工作是看有无遗漏或没有做的题目,发现之后,应迅速完成。
对各类题型的作答过程和结果,有时间要全面复查一遍,时间不够则重点检查。
选择题的检查主要是查看有无遗漏,并复核你心存疑虑的项目。但若没有充分的理由,一般不要改变你依据第一感觉作出的选择。对简答题和作文的检查,主要改正错字和病句,补充遗漏的内容,删去错误的观点。另外,检查的内容还应包括考生情况登录表的检查,擦净答题纸上的零散痕迹或标记(避免计算机把它们当成答案处理)。
篇一：心理学讲座活动策划书
心理学讲座活动策划书
1.心理学讲座策划书
2.心理学知识讲座策划书
3.心理学系列讲座项目策划书
1、心理学讲座策划书
一、活动背景
时光飞逝，转眼间十月又到来了。这意味着新一届的西法大新生已经在我们优美的的校园里生活学习了两个多月了。虽然在生活习惯上、学习的节奏上新一批的大一新生已经开始渐渐适应了。可是，潜在的问题也逐渐随着对环境的熟悉而暴露出来。思想情怀日益浓厚；对学习和自己未来人生缺乏目标，在迷茫的道路上徘徊；与同学之前的矛盾随着相处时间增加而日渐矛盾。这一切困难将严重地影响着大一新生的日常生活和学习现因大学生心理健康问题而发生的校园悲剧层出不穷，其原因大多是学生的心理问题没有得到及时的调试和解决。随着社会的发展，学生暴露出的心理问题也越来越多，主要表现在恋爱、人际关系、适应学习等方面，这使得我们举办心理健康讲座更有必要。
二、活动主题
让大学生在阳光下健康成长
三、活动宗旨
通过这次活动，引导大学生积极正确面对其在生活、学习中出现的心理问题，构建和谐校园，迎接和谐奥运。
四、活动目的
这次活动欲达到如下目的：
1、使同学们初步了解心理健康的基本知识；
2、在一定程度上解决同学们在恋爱、人际关系、学习等方面的困扰；
3、增强同学们对心理健康问题的重视；
4、提高同学们的自我关注意识。
五、主办单位
社联心理学社
六、活动时间和地点
七、邀请嘉宾
心理老师
八、参加人员
九、活动内容
由老师做一场讲座，与同学们一起分析大学生心理经常出现的普遍性问题，引导、教育同学们通过正确的方法调节心理状态，在压力方面保持一个良好的心态，以乐观向上的态度去面对生活、学习和工作
十、活动流程
1、通晓心理的老师讲解心理健康知识；
2、学生提出问题，心理老师讲解。
2、心理学知识讲座策划书
一、讲座主题：走进心理学，心理知识讲座
二、主讲人：心理咨询中心聂老师、高老师。
三、活动时间：4月20号下午2点半；4月27号下午2点半。
四、活动地点：旧教学楼501。
五、活动意义：主要是为了让广大学生了解心理知识、提高自我心理保健知识，增强心理素质而设的大活动，让学习压力大的我们提供一个调适的平台，让我们可以更勇敢、乐观地面对人生。
六、活动组织机构：心理咨询中心。
七、讲座对象：朋辈、心协；心理部干部；大
一、大二所有心理委员和团支书。
八、当日讲座现场工作安排
1、会场联系及布置：与教室管理人员联系好场地，工作人员在十二点半准时到场地。确认电脑、话筒、音响等设备是否具备、是否良好以及如何操作。黑板布置与写字，摆放桌椅及水（会计系与人文系负责）。
2、具体工作安排：
（1）2点工作人员组织同学进场，维持同学进场次序，并告诉进场同学尽量在纵排的中部位置和横排的前方就坐（经贸系与电控系负责）。
（2）台上的准备工作和话筒的调试。
（3）2点20分安排主讲与主持人进行沟通。
（4）预计报告会2点25分开始，前后引导主讲人、嘉宾等休息、就坐。
（5）讲座完后卫生由信息系负责。
九、讲座流程形式：讲座和现场互动交流相结合
1、引学生和老师进场,安排座位,维持秩序。
2、看情况播放相关PPT（安排主持人和主讲人沟通）。
3、主持人引言及介绍主讲人。
4、主讲人讲授。
5、提问互动环节：由在场同学向主讲人提问，由主讲人回答（安排人员传递话筒，并防止冷场）。
6、主持人结语。
7、安排学生有序退场。
8、活动结束后整理会场。
十、突发状况应对：
1、报告开始前若出现观众少，座位多的情况，由部门同学负责要在座同学往报告厅中间坐，然后适当撤去纵排最两边的座位，其他工作人员协助。
2、若报告会中出现主讲与观众之间的问答情况，需要话筒的传递，具体方法在当时说明。
3、报告进行时工作人员必须负责维持现场秩序。必要时主持人发挥作用活动经费预算：
十一、购买水等费用
3、心理学系列讲座项目策划书
活动名称：心理学系列讲座
活动单位：心理协会
时间：20XX年11月~20XX年12月
地点：哈尔滨医科大学大庆校区校内
目的：传授心理健康和精神卫生常识，传播心理健康观念，提高社会大众和高校
师生对心理和精神问题的认识和心理健康水平，提高学生的心理素质，拓
篇二：心理讲座策划
“Dream High”心理讲座活动策划
一． 活动背景
现代社会中，由于竞争的加剧，生活节奏的变快，人们承受的各种各样的心理压力也越来越多了。尤其是当下的大学生们，肩负着自身与家庭的期望，同时也负担着沉重的压力。代表着祖国未来与希望的大学生们，我们的心理健康极为重要。而现在大一的新生们还未完全适应由中学转成大学的生活，在努力跟上大学学习生活脚步的过程中，他们将面临更大的压力。在前段时间的大一心理情况普测中，我们已然发现了不少问题，所以，希望通过这次以讲座为主要形式的活动，能帮助新生们走出心理误区，带给他们一份美好的校园生活。
二． 活动目的
为了让大一新生调整心态，从而能更快更好地适应大学生活，我们开展了“Dream High”心理讲座这一活动。我们希望通过活动，同学们能正视自己的心理问题，直面心理压力，并找到恰当的解决办法，走出心灵上的沼泽地。做到自我良好定位，确立自我发展目标，认真完成自我规划，放飞自己的梦想。并促进和谐校园的建设，为我校百年校庆活动添彩。
三． 活动主题
走出心灵的沼泽地，让梦想飞扬，让爱与和谐充满校园！
四． 活动时间
11月中旬
五． 活动对象
大一全体新生
六． 活动地点
待定
七． 活动内容
【1】活动前期：
1、由商院心协主席召开活动动员大会，就活动流程进
行了介绍和讨论，并对相关工作安排做了分配。
2、资料准备：由商院心协活动部的成员就相关大学生
心理方面的内容查找资料（包括有关大学生极易出现的心
理困惑、不良情绪、不当行为等现象，和大学生恋爱观，大学生宿舍和谐问题及大学生自我理想规划等方面的数据
统计、文字解释和图片视频介绍）在审查整理之后，制作
成PPT，作为活动第一环节的主讲材料。同时，成员搜集
有关大学生学习生活心理方面的情景小问题，作为活动第
二环节的互动问题。
3、宣传工作：由商院心协宣传部的成员制作海报以宣传，组织部成员负责通知大一各班心理委员，并在各班进行宣
传动员。
4、其他工作安排：（1）由商院心协活动部部长负责联系
邀请嘉宾，此次活动嘉宾主要包括大一辅导员和商院学生
会主席团成员。（2）由活动部其他成员负责借教室和多媒
体、制作台签、购买奖品及活动用品等工作。（3）主持人
定为XXX。
【2】活动当天：
1、前期准备：商院心协活动部成员提前到场打扫教室、布置场地，并测试多媒体和PPT、视频等文件的播放情况。
负责迎宾和签到的人员到位准备，其余人员负责现场座位
安排和秩序维护。
2、正式活动：
（1）主持人致开场白，点出我们此次活动的主题，并对
讲座的主要流程进行介绍，同时介绍到场嘉宾。
（2）第一环节：了解现状，正视自我
PPT展示，主持人围绕大学生心理现状和相关行为这一
中心展开演讲，对困扰当下大学生的学业及工作巨大压力、宿舍集体生活不和谐、恋爱观模糊和自我人生目标规划不
明确等方面的问题进行解说，同时提供相关的参考解决办
法。让同学们通过PPT和视频更形象地了解大学生心理素
质状况，并能正视自我的心理情况。
预计时间：15—20分钟
（3）第二环节：放松心灵，展现自我
在第二环节正式开始之前，主持人先安排参加活动的同学
在事先发的纸上写下自己上大学之后最为困扰的一至两个
问题，并由活动部成员收齐并整理统计，作为第三环节的问
题材料。
第二环节，由主持人分别提出5个有关大学生心理行为活
动的情景题，让大家抢答。每到题各请两位同学发表自己的
看法，踊跃参与并回答得有自己特色的同学将获得奖品。同
时，嘉宾们也可以根据自己的情况对其中的部分问题提出想
法。让现场的气氛活跃起来，使同学们能放松心情，充分展
现自我。
预计时间：20—30分钟
（4）第三环节：提升自我，放飞梦想
活动部成员统计出现场提问率较高的几道题目，由心理辅
导老师为同学们解答并提出自己的建议。之后，由嘉宾们各
自抽一张提问纸，就上面的问题提出自己的看法和建议。让
同学们能更清楚地了解自己，和相关情况的解决办法，从而
更好地熟悉大学生活，找到自我的定位和目标，并认真规划，实现自我梦想。
预计时间：30—40分钟
3、活动结束：活动结束后，由活动部成员负责打扫清理现
场，归还多媒体钥匙等工作。
【3】活动后期：商院大一新生对参与讲座所得心得体会进行总结，心协活
动部成员对此次活动进行工作总结，并开部门会议，对相关
情况讨论，对出现的问题进行反思，并总结经验。
（注意点：现场活动时间预计一至一个半小时，要安排好人员负责现场秩序维持和照片拍摄。整个活动过程中，部门成员在工作时要注意安全问题。）
八． 经费预算
奖品购买：100元左右
茶水饮品：30元左右
现场布置用品：20元左右
总计：150元左右
篇三：心理讲座策划书
心理讲座策划书
1.大学生心理健康讲座策划书
2.心理健康讲座策划书
3.心理讲座策划书
4.心理学知识讲座策划书
5.大学新生心理健康讲座策划书
1、大学生心理健康讲座策划书
一、讲座名称：传递心声，驿动心灵
二、主办方：九江职业技术学院校团委
策划承办方：校学生会心理发展部
协办方：各院系心理发展部微博团队
主讲人：谌海燕教授（思政部、大学生心理健康咨询中心咨询师）
参加人员：校学生会各院系团总支、学生会及其他学生代表
邀请人员：九江学院心理协会九江学院、九江职业大学、江西财经微博达人
时间：3月xx日
地点：四栋学术厅
三、讲座背景
根据调查表明，大学生已成为心理弱势群体。随着社会的发展，学生暴露出的心理问题也越来越多，主要表现在恋爱、人际关系、适应学习等方面，这使得我们举办心理健康讲座更有必要。
四、讲座目的
1、提高同学们心理的自我关注意识，增强同学们对心理健康问题的重视，使同学们初步了解心理健康的基本知识.2、在一定程度上解决同学们在恋爱、人际关系、学习等方面的困扰。
五、宣传方式
1、张贴宣传横幅、海报
2、各院系心理发展部进班宣传、各班心理委员宣传
3、新浪微博线上预热（提前10天）
4、利用广播站、校报进行活动预告
六、讲座方式
1、主讲人讲解、授课。
2、微博大屏幕进行讲座直播。
3、微博提问，现场答疑。
4、微博大屏幕现场抽取10位获得校大学生心理健康咨询中心提供的为你量身定做的专业“人生、恋爱、职业定向、社会定位”心理辅导一次。
七、活动流程
活动前准备工作：
①物品准备：写好邀请函、横幅、海报及活动所需物品（电脑、奖品等）
②宣传方面：提前十天新浪微博预热；校广播站进行活动预告，激发参与热情；校内张贴宣传横幅三条；在宣传栏张贴活动介绍；各院系心理发展部进班宣传；各班心理委员
宣传。
③邀请人员：按时发送邀请函(包括老师、微博达人、各院系心理部及工作人员。)
活动中：
⑴所有工作人员提前三十分钟到场，检查物品是否齐全，做一个小彩排。
⑵活动开始前先由主持人介绍到场主讲人并简单介绍本次讲座的意义和目的。
⑶电脑手机微博、电话短信、qq上线，接线员记录微博与电话短信提问。
⑷介绍讲座环节（讲师讲解、微博直播、互动游戏、微博提问、现场抽奖及奖品）
⑸讲座开始：
第一部分：人生部分、爱情部分（主讲人进行已准备好的专业讲授，对微博、电话、qq上有关人生与爱情方面的问题进行讲解和指导，同学们也可以现场提问）
⑹主持人宣布进行大屏幕抽奖（五名），讲师休息。
⑺互动游戏（主持人根据主讲人的要求邀请同学上场游戏，主讲人组织同学们进行游戏，并阐述其中道理）
⑻讲师讲座再次开始：
第二部分：社会定位、职业定位（如何更好面对社会及所需素质等大学生关心的问题）的讲授。讲师再次进行已准备好的专业讲授，对微博、电话、qq上有关人生与爱情方面的问题进行讲解和指导，同学们同样也可以现场提问。
⑼主持人宣布进行大屏幕抽奖（五名）
⑽集体游戏环节
主讲人综述，并宣布获奖人员。
⑾主持人宣布本次讲座结束（手拉手齐唱一首《爱的奉献》，并邀请全体签名留念。）
⑿工作人员打扫卫生。
*：抽奖活动中是将微博、电话、qq提问的朋友写在纸上随机抽奖，并将微博（九江市职业技术学院校心理发展部微博）推出！以后更好的为全体学生解决心理问题。
八、经费预算
横幅三条
篇四：心理学讲座策划书
心理学讲座策划书
一、活动背景
时光飞逝，转眼间十月又到来了。这意味着新一届的西法大新生已经在我们优美的的校园里生活学习了两个多月了。虽然在生活习惯上、学习的节奏上新一批的大一新生已经开始渐渐适应了。可是，潜在的问题也逐渐随着对环境的熟悉而暴露出来。思想情怀日益浓厚；对学习和自己未来人生缺乏目标，在迷茫的道路上徘徊；与同学之前的矛盾随着相处时间增加而日渐矛盾。这一切困难将严重地影响着大一新生的日常生活和学习
现因大学生心理健康问题而发生的校园悲剧层出不穷，其原因大多是学生的心理问题没有得到及时的调试和解决。随着社会的发展，学生暴露出的心理问题也越来越多，主要表现在恋爱、人际关系、适应学习等方面，这使得我们举办心理健康讲座更有必要。
二、活动主题
让大学生在阳光下健康成长
三、活动宗旨
通过这次活动，引导大学生积极正确面对其在生活、学习中出现的心理问题，构建和谐校园，迎接和谐奥运。
四、活动目的
这次活动欲达到如下目的：
1、使同学们初步了解心理健康的基本知识；
2、在一定程度上解决同学们在恋爱、人际关系、学习等方面的困扰；
3、增强同学们对心理健康问题的重视；
4、提高同学们的自我关注意识。
五、主办单位
社联心理学社
六、活动时间和地点
七、邀请嘉宾
心理老师
八、参加人员
九、活动内容
由老师做一场讲座，与同学们一起分析大学生心理经常出现的普遍性问题，引导、教育同学们通过正确的方法调节心理状态，在压力方面保持一个良好的心态，以乐观向上的态度去面对生活、学习和工作
十、活动流程
1、通晓心理的老师讲解心理健康知识；
2、学生提出问题，心理老师讲解。
篇五：心理讲座策划书
桂林电子科技大学信息科技学院大学生心理健康协会
《传递心声，驿动心灵》心理健康讲座
策
划
书
主办单位：桂林电子科技大学信息科技学院
承办单位：大学生心理健康教育中心
协办单位：大学生心理健康协会
XX年3月11日
目录
一
：
活
动
背景…………………………………………………………………………3
二：活动目的以及意义………………………………………………………………3
三
：
活
动
名称…………………………….……………………………………………3
四
：
活
动
时
间
地点……………………………………………………………………3
五
：
活
动
对象………………………………………………………………………….3
六
：
活
动
内容................................................................................................................七
：
活
动
流程………………………………………………………………………
…
.3
1：
活
动
宣传………………………………………………………………………
2：
活
动
开展………………………………………………………………………
3：
活
动
收尾………………………………………………………………………4
八
：
注
意
事项…………………………………………………………………………4
九
：
经
费
预算.................................................................................................................4
十：
工
作
分配..................................................................................................................4
3一：活动背景
根据调查表明，大学生已成为心理弱势群体。随着社会的发展，大学生暴露出的心理问题也越来越多，主要表现在恋爱、人际关系、适应学习等方面，这使得我们举办心理健康讲座非常有必要。
二：活动目的及意义
1,.提高同学们心理里的自我关注意识，增强同学们对心理健康问题的重视，使同学们初步了解心理健康的基本知识。
2.在一定程度上解决同学们在恋爱、人际关系]学习等方面的困扰。
三；活动主题
传递心声，驿动心灵
四：活动时间地点
待定
五：活动对象
对心理健康知识感兴趣的同学，亦或是心理方面困惑的同学。
六：活动内容：
邀请心理学专家林斗秀老师到场进行心理健康知识讲座，并现场解决个别同学的心理困惑。
七：活动流程
1：活动前期准备工作
（1）宣传：在讲座开始前，提前一个星期由宣传部部合作制作宣传海报及宣传单，外联部拉横幅，并在学校广播站进行宣传。确保宣传到位。
（2）多媒体准备：拍摄设备，讲座时的PPT演示。
（3）邀请人员：按时发送邀请函（包括林斗秀老师，活动主持人，活动嘉宾）。2：活动开展
（1）所有心协成员提前1个小时到场，检查物品是否齐全，布置会场。
（2）活动开始前由主持人介绍到场的嘉宾，并简单介绍本次讲座的意义和目的。
（3）讲座开始，林老师上台。
（4）观看一段视频。
（5）由林老师对视频中的人物事件以心理知识进行点评，阐述其中道理。讲座继续。
（6）主持人宣布讲座结束，感谢林老师的讲座以及到场的各位嘉宾，对仍有困惑的同学建议他们到心理咨询室向老师当面咨询。
3：活动收尾：
（1）工作人员打扫会场
(2)所有工作人员进行工作总结
八:注意事项
1.邀请函要提前3天发送(包括林斗秀老师、主持人、嘉宾）。的制作准备、宣传海报、横幅的制作与张贴。
3.工作人员负责维持会场秩序。
九：经费预算
横幅2条，200元
海报4张，50元
矿泉水10瓶（提供给林老师、嘉宾、主持人）
邀请涵10张
十：工作分配
1文宣部负责邀请函、横幅、海报的制作
2外联部负责邀请函发送以及横幅、海报的张贴
3秘书部负责PPT的制作以及讲座现场的拍摄工作
4策划部负责申请教室，协调各部门并在讲座时维持会场秩序
篇六：心理健康知识讲座策划书
心理健康知识讲座策划书
一． 活动背景：
在现代社会中，由于竞争的加剧，生活节奏的变快，人们越来越多的承受各种各样的心理压力，尤其作为一代青年的高中生。我们身上肩负了祖国的希望与未来，心理健康极为重要。
为此，我校开展了这次心理健康知识讲座，面向广大师生，在进行讲座的同时进一步宣传心理知识，纠正对心理知识的不恰当的认识。
二．活动目的：
以讲座的形式宣传心理知识，以知识升华我们心灵，帮助高中生确认识自我、规划自我、超越自我；引导高中生了解心理知识，疏通心理瘀积，提高心理素质；指导高中生科学规划学习，明确奋斗目标；促进高中生健康成长和全面发展,为建设和谐校园做出积极贡献。同时展现我校学生丰富多彩的业余生活，营造积极健康的大学氛围。
以及在活动的组织和进行过程中锻炼学生的能力和责任心。培养团队意识和积极的社会观。
三．活动主题：
邀请校心理健康中心心理专家老师进行以“把爱传出去”的讲座。
四、活动时间
04月05日 上午8：30－10：30
五．活动地点：
校中央广场
六．活动流程：
1、校学生会成员负责提前半小时布置场地
2、校学生会负责组织参加这次活动人员入场和维持现场秩序；
3、主持人介绍活动的具体流程；
4、老师主讲关于心理健康知识的讲座；
5、讲座结束，校学生会成员一起负责现场清理；
6、校学生会负责写总结及做好活动资料收集。
七．前期准备：
1、邀请心理咨询老师，由心理咨询师确定一个主题；
2、准备好讲座需要的所有东西，如茶水和心里摘记等东西的准备； 3、4、宣传部组织人员做好前期宣传活动。
八．经费预算:
茶水 10元
九．负责人
总负责人 赵倩丽 小组负责人 付炜 贺明
校学生会
XX年03月25日
篇七：心理健康活动月——女生讲座策划书
齐鲁工业大学
心理健康讲座
策
划
书
材料科学与工程学院团委
材料科学与工程学院学生会
XX年5月10日
XX年齐鲁工业大学心理健康节策划——材料科学与工程学院
XX年***大学心理健康活动月策划书
“阳光女生，活力青春”主题讲座
一、活动背景：值此绿意盎然、生机蓬勃的五月，同样也是大学生心理健康活动月，为了活跃校园文化氛围，引导广大女生更多地关注自身的内涵素
养、心理健康、独立意识等综合素质的提升，展现女大学生青春靓
丽、激情飞扬的精神风貌，帮助女生们走成长、成才、成功之路，让女生的魅力在五月随梦想一起放飞，我院积极响应大学生心理
健康中心的号召，现举办 “阳光女生，活力青春”主题讲座活动。
二、活动目的：增强我院女生自尊、自爱、自信、自立、自强的意识，引导女生关
注自身综合素质的提高和树立正确的人生观和价值观，营造一种活
泼互动的校园文化氛围。
三、活动时间: XX年5月21日18：30（周二）
四、活动地点: ***
五、活动对象: ***学院XX、XX级全体女同学
六、主办单位: ***团委
承办单位: ***学院学生会
七、活动内容：1.秘书部在15日下午签到时，下通知给XX、XX班长团支书，并要求21日活动当天11、12级全体女生于18:15到活动地点。
2.秘书部提前做好ppt背景，并负责申请教室，以及负责维持此次活动的秩序与纪律。
3.届时由本学院辅导员孙宁老师作为主讲，为大家讲解。
4.新闻中心负责现场拍照，新闻稿。
八、注意事项: 会场纪律，入场及散场的秩序与安全。
***团委
***学院学生会
XX年5月10号
篇八：女生心理讲座策划书
化学化工学院XX级女生心理讲座策划书
－“金秋岁月，花样青春”
一、活动背景
随着当今社会知识经济的飞速发展，越来越多的大学生承受着来自学业、择业、就业、情感等各个方面的压力，大学生集体的心理也长期处于一种亚健康状态，越来越引起社会各界人士的关注和重视，而心理问题在女大学生，尤其是刚刚踏入大学不到半年的大一新生身上表现得尤为突出。针对这一现象，为进一步加强我院11级女生心理健康教育，广泛普及心理健康知识，文艺部特别邀请化学化工学院副院长刘慧君老师给她们开展一次心理讲座。
二、活动目的
为让我院11级女生更加深入地认识自我、感知自我、体会自身价值，以一种乐观、自信、尊重、信任、友爱与宽容的态度为人处事，学会分享、接受友谊。希望她们在听了本次讲座之后能与身边的人更加友好地相处，创造一个和谐的校园环境。
三、活动主题
“金秋岁月，花样青春”
四、活动时间
XX年10月10晚7:30
五、活动地点
9-401
六、活动管理
主办单位：化学化工学院团学会
承办单位：化学化工学院文艺部{女生部}
七、活动流程
1、活动前期准备
A、策划书审批：提前一星期将晚会策划书交给分管主席审批，然后再交由老师及领导审批。
B、宣传活动：由宣传部负责出三张简易海报，于晚会前3天贴于北校、南校及九教等人流量较多的地方，以扩大活动影响。
C、邀请领导：邀请学院副院长刘慧君老师及嘉宾到场。
D、购买讲座所需相关物品。
E、通知记者团撰写讲座通讯稿。
2、活动中期
由文艺部成员维持会场秩序。
3、活动后期
活动结束后清理好活动场地。
八、活动内容
由刘慧君老师主讲，讲座结束后有提问环节，用于加强师生间 交流。
九、后期宣传
我们将与宣传部合作出几块关于此次活动的展板、海报，并配
合记者团向校新闻及院投稿，以扩大宣传。
十、注意事项
1、为确保通知到位，10月9日晚上将在以短信的形式通知刘 慧君老师。
2、活动过程中的突发事件应及时向负责人汇报。
3、保持好场地清洁及会场秩序。
十一、经费预算
矿泉水：*10=15
礼物：35
总计：50
南华大学化学化工学院文艺部
XX年9月27日 分管主席意见：
分团委书记意见:
院领导意见：
篇九：心理讲座活动记录
××中学团委活动记录
篇十：大学生心理健康讲座策划书
心理健康讲座策划书
一、活动主题： 研究生心理成长漫谈
二、活动目的与意义： 面对日趋激烈的社会竞争，对综合人才的要求愈来愈强烈。作为当代大学生，我们有必要有职责让自己成为一个符合社会需要的多面人才，从而来自如地应对残酷的社会竞争。你是否为与陌生人交际而纠结过？你是否感到自己的魅力不足以引起他人的注意？你是否想知道自己性格中最薄弱的那个点是什么？你是否有想过自己有一天站在自己期待的最高点上？不必抱怨上天的不公平，掌握你自己命运大门的钥匙正握在你的手中。通过与心理咨询室的老师座谈，让我们研究生在踏上职场前，再一次认真审视自己情感、交际、学习中的困惑，并在交流中找到符合其预期的答案，让我们带着一颗强大的内心去应对社会的惊涛骇浪，成为你自己心目中的达人。
三、活动口号：拿什么来解开你的心结，我亲爱的朋友？答案是：11月16日“研究生心理成长漫谈”
四、主办单位：常州大学引领学社
五、主讲人： 余圣陶，心理咨询室老师
六、活动时间：XX年11月16日 下午2点
七、活动地点：团委多功能厅（大学生活动中心三层）
八、活动范围：全校学生
九、活动安排： Ⅰ、前期活动：
1、撰写活动策划，完成各部门的工作分工（由外联部负责）
2、申请教室（由-----负责）
3、邀请嘉宾，并做好招待和联系工作（由外联部负责）
4、宣传海报和横幅的制作以及前期的宣传工作，在讲座前一周将海报做好并张贴（由宣传部负责）
5、秘书部将消息通知给各班
6、购买问答环节需要的小奖品以及矿泉水，在活动前一天完成（由
组织部负责）
7、活动现场简单布置，确保电脑、多媒体正常运行，话筒可用，摆放席卡、桌椅和水，横幅的悬挂，活动当天12:00完成（由组织部负责）
Ⅱ、中期流程安排：
1、组织部负责同学入场秩序
2、涉外部接待好嘉宾老师，安排就坐3、14:00，由主持人简单介绍本次活动，再进行嘉宾介绍
4、先让主讲嘉宾谈一些他自己的东西，然后主持人与嘉宾座谈5、15:00，互动环节（大概在半个小时），听讲同学可以直接提问，也可以
将自己的疑惑写成纸条，由宣传部负责收集交给主持人，主持人将问题抛给嘉宾，由嘉宾进行解答
6、主讲结束，主持人进行结束语
7、鼓掌欢送嘉宾离场，涉外部负责送嘉宾离场，组织部负责学生有秩序退
场
8、组织部在门口对离场同学发报告帖（如果不现场发报告帖，离场时组织
同学们有秩序签到，可以在几张纸上签到，节省签到时间，有利于维护好退场秩序）
9、宣传部和涉外部其余成员负责整理会场，最后东西就给组织部负责
10、秘书部从主持人上台开始到活动结束，负责拍照，记录座谈要点
Ⅲ、后期工作：由秘书部对本次活动的文字资料和影像资料进行编辑整理，并上
传到我们的页。
十、会议总结：各部就此次活动进行深入讨论、学习。各部门主要负责人进行总
结并将总结报告上交会长。由会长在干部例会上全面分析本次活动、总结经验，用以指导以后工作。
十一、各部门工作细化
1、涉外部：
前期：
① 写策划书 号前完成张云龙 ② 邀请嘉宾 号前完成孙广辉 中期:（时间为号活动当天）
① 接待好嘉宾入场 14:00前 孙广辉 ② 参与互动 互动时间涉外部全体成员 ③ 送嘉宾离场 活动结束 孙广辉
④ 收拾会场同学们离场后 涉外部全体成员
2、秘书部： 前期：
① 将讲座的信息通知给各个班级号 中期：（时间为号当天）
① 如果不用矿泉水，负责嘉宾和主持人的茶水 ② 负责拍照活动开始到结束③ 记录下座谈要点
后期:
① 对本次活动的文字与影像资料进行编辑整理，并上传到我们的页
3、宣传部： 前期：
① 宣传海报的制作号完成 ② 横幅的制作 号完成 ③ 海报的张贴与宣传 号完成 中期：
① 将听讲同学的问题纸条收集起来整理好后交给主持人 ② 互动时，宣传部参与到互动中来，避免座谈气氛尴尬 ③ 收拾会场同学们离场后宣传部成员
4、组织部： 前期：
① 购买和准备活动所需物品：邀请函、席卡、矿泉水、笔、纸（卡片纸—用于互动时听讲同学写问题时用到）,最后是报告帖号前准备好
② 活动现场的简单布置，确保电脑、多媒体正常运行，话筒 声音清晰
可用 号中午12点前完成
③ 桌椅的摆放，席卡的放置，水的放置号中午12点前完成 ④ 横幅的悬挂号中午12点前完成 中期：
① 组织同学有序入场，合理安排座位 号13:30开始 ② 座谈中维持现场秩序
③ 结束时，组织同学有序退场 ④ 发报告帖 ,同学退场时挨个发
十二、预期效果：同学们可以积极的把自己内心的困惑表达出来，并在交流中解
除自己心中的疑虑，给自己一个重新定位，可以坦然面对生活，面对得失，将自己的心得运用在在生活中。
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