不吃药不节食减肥方法

不吃药不节食减肥方法（精选14篇）

不吃药不节食减肥方法 篇1

很多人都是饭后喝汤，这样会将你的胃部撑的越来越大，想要减肥，最好是养成饭前喝一碗汤的习惯，这样不仅能增加饱腹感，而且不会让你见到美食就大吃特吃，养成这种习惯，只要一个月，你就发现瘦了很多。

2、吃完东西之后马上刷牙或漱口

吃完美食之后马上去刷牙，不仅可以让你的口腔更加健康，而且保持口腔清爽，会减少你想吃食物的欲望。对于上班族来说，你可以在你的办公室准备一套新的刷牙用品，这样不仅可以维护你的形象，而且还非常有助于减肥哦!

对于懒人来说，最大的梦想就是不节食不运动也能瘦下来，其实真也不是异想天开啦，只要你掌握下面4个减肥小妙招，就能让你一个月轻松瘦10斤哦!

3、吃的越粗糙越好

想要吃饱肚子，又要减肥，一定要养成吃粗粮的习惯，比如爱吃面包的妹纸，可以选择吃全麦的;喜欢吃米饭的可以用糙米代替，这样不仅能吃的更加营养，而且粗粮里面的膳食纤维还能预防便秘，对于减肥非常有好处。

4、口味一样要清淡，少加调味料

不节食的减肥妙方 篇2

五谷杂粮减肥有“奇效”

如今，“五谷”成了女性减肥考虑的因素，看看她们是怎么说的：五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。成年人每天摄入250～400克谷物，就有利于预防相关慢性病的发生，减肥效果也不错。糙米、黑米、小麦、大麦、燕麦、高梁、薏仁等，是维生素B的主要来源，含有矿物质、钙、铁、蛋白质、纤维质等营养。而其富含的膳食纤维的持水性具有海绵功能，能够调节肠壁对葡萄糖和脂肪的吸收功能，促进脂肪分解，加速胃肠蠕动，降脂作用十分明显。

豆豆减肥法

红、黄、绿、黑，各色豆豆你喜欢哪种？我很贪心，哪种都爱，虽然它们外表小巧，毫不起眼，但却拥有女性都需要的功效，是每位努力瘦身女人的灵丹妙药。从中医角度来说，食物疗法讲求五色配五脏，红豆入心，具补血利水功效；绿豆入肝，具清肝热解毒功效；黄豆入脾胃，具改善肠胃通便的功效；黑豆入肾，具加强肾脏功能及通便作用。而肥胖大多数源于五脏产生不协调的现象，豆类含丰富的纤维，有加速排便及改善五脏的功效。

吃掉脂肪首选坚果类

核桃、腰果、松子、南瓜子、葵花籽、黑芝麻等坚果富含维生素E，具有抗氧化、抗衰老的作用，更重要的是食用少量就能让人产生饱腹感，所以这些食品是办公室白领的零食第一选择。当然，蔬菜、水果的减肥效果更是众所周知，稍微多吃点没坏处。

吃对了更减肥

对于减肥食物大家都已经有所了解，但是这些减肥食物该怎么吃才能最减肥呢？首先同种类食物，减肥者应选择热量低的食用。如同是肉类，水产品鱼、蟹肉等水生动物热量低于其他肉类；同是禽类，飞禽比家禽熱量低，柴鸡比肉鸡热量低；同是畜肉，瘦肉比肥肉热量低；同是奶制品，脱脂奶比全脂奶热量低；同样是蔬菜，绿叶菜比块根类菜热量低。

一些口味浓重的菜，如糖醋味型、鱼香味型、家常味型的菜热量也高。肥胖者宜选用使菜肴热量低的烹调方法。如同样是里脊肉、冬笋、冬菇、柿椒、红椒为原料制成清炒五彩里脊粒，并用生菜叶包着食用，比烹制成软炸里脊肉热量低多了。日常生活中应忌食纯糖、糖果、巧克力、甜饮料、甜点，少吃松籽、花生、肥肉、黄油、内脏、鱼籽、动物脑等对饮食减肥是必要的。

（摘自《烹调知识·原创版》）

不运动不吃药的减肥方法 篇3

看电视是放松的最佳方式，不过一旦坐到了电视机前，就会给你太多的休息时间。

如果你平均每天看3小时电视，这对你的腰围来说可不是件好事，尤其在你认为看电视可以比睡觉燃烧的卡路里还要多一些。

哈佛大学的研究员发现每看两个小时电视，肥胖的可能性就会增加23%，并且把患糖尿病的几率增加14%。

把1小时的电视时间换成一段长距离散步，你可以把肥胖的风险降低24%，同时把患糖尿病的风险降低34%。

2. 加快脚步

有一个运动器械名字叫做“太空漫步机”，这是有原因的：爬楼梯是一项十分，十分棒的运动。

在一项研究中，运动学家核算了一下，每天多做两次走楼梯运动(上上下下)，一年可以减掉3千克。

为自己寻找理由让自己可以在工作时，在家中多走楼梯(用其他楼层的卫生间就是方法之一)。

3. 工作中去楼层大厅走动

工作期间，你被一些需要创新的想法所困，果断起身，去大厅走动一下。

接到电话，站起来，伸展一下四肢。

每天两次，起身走到同事身边讲你要对他们说的话，而不要用电子邮件。

斯坦福大学的研究员测算了一下，如果你围绕办公大楼走一圈，然后返回去和你的同事探讨问题，来代替用相同的两分钟去发送电子邮件，时间，体重可能减去5千克。

4. 在办公桌前站一站

有一项极其简单的运动，每一位办公室工作人员都可以做到。

坐在座位上，每小时燃烧63卡路里。站立，会燃烧掉127卡路里，是前者的两倍。如果你有无绳电话，你还可以走动几步，让血液循环更快一些。

很多工作场所都为员工提供制图风格办公桌和高脚椅，这让你可以选择更多时间使用站姿，把坐姿当做休息(而不是相反的做法——在需要休息的时候站立)。

向人事经理咨询一下吧，也许你将会对一天时间站立与坐下给予你的能量差异表示惊讶。

5. 利用球的优势

晚间查看电子邮件时，用一个大大的，稳稳的，平衡球作为你的椅子。

这样可以很轻易的用15至20分钟时间带动你全身的肌肉。工作完成后，还可以做一些伸展运动和蹲起运动。

6. 为瘦身做准备

煮饭是燃烧卡路里的一个绝佳途径。

切片，切丁，然后炖煮，事实上，与一份外卖相比，煮饭可以燃烧掉双倍的卡路里。

节食减肥方法 篇4

要想在减少食物摄入量的同时还能保持精力十足，你就需要合理搭配每天的食物，让蛋白质、健康脂肪和碳水化合物的比例，形成最佳的2：3：5。你可以像好莱坞新晋的营养大师格温妮丝帕特洛那样，每天一起床就先安排好一整天的食材，将它们在餐台上一字排开，进行最合理的搭配。此外，营养专家还特别提醒你，这些食材最好全部都是非加工食品，如谷物、豆类、淀粉类和蔬菜等等，因为这些食物是人体主要的能量来源。

节食减肥的最好方法2：每餐吃到7分饱

想要节食减肥，又不想伤害到身体的话，那就是要正常饮食，而每餐只吃到7分饱，这样不仅利于养生，还能将你的胃口慢慢地缩小，这样就能慢慢地控制食欲，防止摄入过多的热量。有些人总是会吃到胃撑撑的才停下来，这样不仅难以消化，还会导致胃口越来越大，那时想要减肥可就难上加难了。有些人为了节食，就饥一顿饱一顿，这样很容易造成胃部疾病。所以三餐要有规律，吃到7分饱的时候，就离开餐桌，慢慢地就能控制自己的食欲。

节食减肥的六大误区- 篇5

误区一：不吃早餐

有人认为，不吃早餐可帮助身体消耗更多脂肪，但这是个超级大错误。

伦敦帝国学院的研究者最近用核磁共振成像技术扫描人脑时发现，不吃早餐对减肥毫无益处。研究者发现，不吃早餐的人在看到高热量食物如披萨、蛋糕和巧克力时，大脑的奖励中枢异常活跃。事实上，不吃早餐后身体血糖很低，人就会特别想吃东西，反而对食物更无抵抗力，这导致人们之后摄入过量食物。

矫正：美国彭尼顿生物医学研究中心的研究表明，早餐吃两个煮鸡蛋能有效地抑制饥饿感，帮助人们在中餐时摄入更少热量。另外，早餐应多吃一些蛋白质丰富的食品，比如酸奶、浆果、鲭鱼或熏制鲑鱼和煎蛋卷，或牛奶和坚果混杂的什锦早餐，它们是瘦身早餐的首选。误区二：平时节制，周末暴饮暴食

如果你认为已经连续过了五天有节制的饮食生活，到了周末就可以“好好款待自己一番”，汉堡、冰激凌、蛋糕，想吃什么就吃什么。那么你得小心了，因为只要两天胡吃海喝，就能抵消五天辛苦坚持的成果，营养专家警告说。

萨拉·弗拉尔是《健康饮食菜谱》的作者，他认为：“如果一个人在周末时总想暴饮暴食，那就表明他在平时吃得不够。所以他迫不及待地等待周末大吃一顿。”

矫正：无论周末还是工作日，一定不能过分抑制食欲，只有这样才能避免暴饮暴食。工作日也可适当吃点爱吃的东西，如比一小杯红酒、一点奶酪或一些质量不错的巧克力。周末早上可以吃得比平时多一点，这样的话中餐就比较容易少吃。饮食专家建议，千万不要破罐子破摔，觉得“周末每餐多吃点没关系”，因为这是所有胖子的想法。误区三：多喝低糖饮料

那些认为反正低糖饮料没有热量，对体重无影响，因此可以随便喝的人，减肥结果往往很悲催。

一份来自美国得克萨斯大学保健科学中心的研究报告发现，那些一周喝21瓶及以上低糖饮料的人患肥胖的比例高出不喝低糖饮料的人两倍。另一项研究表明，喝了10年低糖饮料的人，其腰围比不喝低糖饮料的人要粗70%。为什么？因为低糖饮料所含的人工增甜剂非常多，其甜味比糖还要高1.3万倍。这就说明，低糖饮料无助于减肥，反而增肥。

矫正：专家建议，节食减肥者应多喝开水或矿泉水，如果实在想喝含糖饮料，可在开水里泡新鲜的柠檬，或倒入柠檬汁，也可选择不添加任何东西的原味椰汁。

误区四：健康食品，多多益善

对健康食品，很多节食减肥者有一种“爱吃多少就吃多少”的心态。但事实上，有些健康食品会让人上瘾，从而导致过量摄入。

像开心果、花生等健康食品富含脂肪，它们经常诱惑原本“就吃一个”的人们放弃态度。吃得多了，健康食品也就成了减肥杀手。

矫正：不管食品有多健康，都不要吃过量。想吃就只买一点点，千万不要储存在身边。误区五：要想减肥，绝不碰脂肪

人在减肥时最害怕得到的东西就是脂肪，所以通常只吃低脂肪食物。

而事实上，减肥成功者每天摄入的热量有30%都来自脂肪。脂肪非常抵饱，不吃脂肪的人会一直处于吃不饱的状态，这也是为什么他们在节食后加倍地摄入蛋糕、饼干、冰激凌等高脂肪食品。另外，脂肪富含维生素A、D、E和K，是人体必不可少的要素。

矫正：一定要确保人体摄入足量的脂肪。平时应多喝全脂酸奶，也可在蔬菜上加一小块 I

黄油。可多吃椰子油、花生油、麻油和富含脂肪酸的鱼油，把它们放在你的早餐粥里。误区六：达到目标后完全停止节食

一个残忍的事实是：世界上只有约10%的肥胖人士能成功减肥，剩下90%的人都宣告减肥失败。后者有相当一部分曾减肥成功，但不到一年，他们的体重开始反弹，成为悲剧的“游游式（即体重减轻后又增加的不断循环)”减肥者。

澳大利亚墨尔本大学去年10月的一项研究证明，“游游式”减肥者之所以不但重复减肥-增肥的恶性循环，主要原因是他们在减肥后完全停止节食，一旦恢复了原先的饮食生活习惯，他们的体重就变得比减肥前更惊人。

矫正：革命尚未成功，同志仍需努力，坚持节食才能胜利。无数研究表明，只有那种长时间（至少1年）坚持健康节食的人才可能成功。

不吃药不节食减肥方法 篇6

不可以！不要再忍受！我们要瘦！瘦！瘦！

陈芸美容美体专业会所永远和爱美的你站在一起，保证给你一个绽放美丽的夏天。

不节食、不运动、脂肪爆破仪承诺月减15斤！

无论你是何种原因所引起的肥胖，比如单纯性肥胖（贪嘴、遗传等）与病理性肥胖（生病、注射激素等），或者您对自己的身材有些不满意，在陈芸美容美体专业会所，都可以给你一个更加完美的自己。

脂肪爆破减肥是现今全球最新概念的科学瘦身方法。不针灸不服药，不用控制饮食，是一种不痛苦不反弹，纯正绿色安全的减肥方法。一个疗程就可以轻松减去10到20斤不等。

爱美俏妈妈与爆脂仪的第一次亲密接触

我生完孩子后一直有做健身操和跑步的。基本上隔天去健身房运动一小时以上，平时自己带孩子活动量也不小。可是爱好美食是我的死穴，所以近一年来体重一直锁定在118斤-120斤之间。好多认识的人都觉得我其实不胖，只是有点丰满，可是只有我自己才知道我的腰围一直是2尺2，坐下来肚皮上会挤出三个很大的游泳圈。

而且我的经验是跑步和全身消耗类的健身操，对付肚皮上的松松肉还是很无奈的。也许是因为我生孩子是剖腹产，肚皮上从刀痕开始上面肉就很松凸出来，仰卧起坐和瑜伽换着做，可肚皮上那一坨就是纹丝不动，很影响穿衣服的效果。

那天我去银行办事，路过美容院，突然鬼使神差地走进去咨询减肥的事情。和经理一聊，正好有个在做减肥的美女，于是她同意我去观摩。我感觉这个减肥套系设置得还是非常合理的。

首先要做一个脂肪测试。跟健身房里那种手握式，只能大概测出全身脂肪含量的仪器不同。这里的是一根细细的白色探头，可是分别测出手臂、腹部、大腿……总之除了脸部以外的任何地方都可以测。有了测试结果，才会针对性地为客人配出减肥疗程的具体项目。

测脂后，再蒸太空舱，做全身的经络按摩。像有些女性四肢纤细，可就是有一个西瓜肚子，就是因为腰侧的经络不通，导致脂肪囤积哦。疏通经络后，才是重头戏——爆脂仪。它是一架差不多一人高的精密仪器，上面分门别类有对不同部位爆脂的频率设定。比如我要减腹部，就会先在腹部涂一层透明膏体，有两个金属探头做滑动按摩。可不要小看它俩，一个可以局部高温爆破脂肪，另一个可以收紧肌肤，这样我们瘦下来后就不会有松弛的烦恼了。

除了以上的方法，还可以通过在手臂、大腿和腹部裹上电子布来进行更为细致、均衡智能的减肥呢。

当然，每次不会都这么繁杂。美体师会根据客人的情况，配置两种方法来综合调节。全程参观下来，我觉得很科学，又不用节食，最适合我这种意志力不坚定的人了。马上预订了一个疗程，希望所有和我一样被肥肉困扰的MM们都能在夏天来临前瘦下来。

脂肪爆破减肥原理：

一个很简单的生活常识：把一块肥肉放在加热至60-70度的热锅里，我们看到，肥肉会变成肥油。同时我们会听到啪啪的爆破声。那是因为60-70度的高温使脂肪粒快速升温，极速膨胀，引发脂肪粒瞬间爆裂。我们知道人体的脂肪细胞的含量是固定的，脂肪细胞减少后，再配合收紧肌肤的按摩，身体自然就会变得瘦而紧致。

脂肪爆破仪四大核心脂解机密：

射频加热机密：强大的射频能量，每秒400万次的能量交换，能瞬间使脂肪层骤然升温达60度，从而使脂肪膜脂解引爆。

强声引流机密：高达3兆的聚焦超声波，使引爆后释放的脂肪酸层剧烈震动，使表层脂肪酸随淋巴引流。

药丸爆破超导机密：40种名贵中药密制成丸，30分钟热解定位爆破从神厥穴随机导入，引发深层脂肪酸的分解排毒，滑肠润肠。

节食减肥成功案例经验 篇7

第一天：180斤

早上起来喝了一杯咖啡，不是那种网上说的黑咖，就是一般的速溶咖啡，我知道你会说里面有糖，但是放心你不会多这一点，然后一天没吃，狂喝水，晚上喝了一杯速溶紫菜汤，但是把里面的油包去除了，会很饿，坚持!

第二天：178斤

早上起来大概会有2到3个小时是不会觉得很饿的，这个时间段你可以选择不喝咖啡，等到快到中午的时候在喝一杯热咖啡，记住一定是热的，这个可以去除不少的饥饿感，晚上的时候今天没有喝紫菜汤，取而代之是一包榨菜，就是商店能买到的那种，今天会特别饿，特别难受，坚持住!

第三天：174斤

早上还是想我说的那样，但是晚上这次改成喝一杯7.5元的那种酸奶，今天晚上你可能会真的瘦不了，很多这种减肥的朋友都是第三天放弃的，可能是一个坎把，所以喝点酸奶增加点饱腹感，多给自己打打气

第四天：173斤

还是很饿很饿，今天重复昨天的事情，只不过晚上喝紫菜汤，这里要注意，减肥过程中因为你长期吃不到食物，你会对咸的东西非常渴望，所以你可以适当的在紫菜汤里面加点盐

第五天：168斤

今天体重下降的好快，这个可能是因为昨天跟朋友去游泳的原因，昨天在50米的泳池里面游了大概有2公里(PS：我个人非常喜欢游泳，所以不感觉到饿)，上岸换衣服的时候完全站不起了，我给自己买了一包苏打饼干，吃了一半，算是稳定住了。

第六天：166斤

前面的步骤还是一样的，每天咖啡不能少，它可以让你身体暖起来。晚上喝酸奶，走路轻松多了，你会很有成就感

第七天：166斤

咖啡不变的，体重虽然没减轻，不要灰心，这个时候身体在调节外形，就是俗话说看起来瘦了。是一个好的开始，饿的感觉也没有那么厉害了。只要不去想就没事，就是嘴巴里面没有味道，这是个麻烦的事情。因为我是男生，我喜欢吃槟榔，这个也就不是个问题，嘿嘿

第八天：163斤

当然，咖啡!你懂的!今天晚上我买了一颗娃娃菜，就用白开水加了很多盐喝味精煮的，其实煮好了可以捞起来放点胡椒和咖喱什么的，真的很好吃哟!而且吃了感觉很饱!

第九天：162斤

今天早上因为忙忘记了，就没有喝咖啡，就买了一杯无糖的豆浆，这里注意了，豆浆即使无糖也不能多喝，我是因为忘记只能喝这个，晚上又像昨天那样煮了点白菜和蘑菇，说真的既然吃了几口就感觉饱了，就没吃了，一定要倒掉，要不然你说不定等下饿了又控制不住!

第十天：159斤

最后一天什么都没吃，连咖啡都没喝，因为今天休息，就在床上躺了一天，看了一天的电影，脑袋想着减肥结束吃点什么来犒劳自己，很快一天就过去了。

过程总结：

一：节食不等于什么都不吃

二：咖啡一定要喝热的，这很重要

三：别总想吃，前4天会很难受，过了就好了，给自己打打气

四：看点减肥励志电影，会很有动力的。

五：饿了就多喝水，即使你不想喝也喝，会缓解饥饿的

不吃药快速减肥方法 篇8

材料：苦瓜100克、香菇100克、金针菇100克、酱油、姜、葱、盐、糖、香油适量

双菇苦瓜丝做法：

1、取苦瓜和姜，把它们切成丝。

2、用水浸泡香菇，等香菇变软后用到切细，取金针菇，除掉尾端部位，然后洗干净。

3、把油倒进锅内烧热，放入葱花炒香，然后放入刚才切好的苦瓜丝和香菇丝，放盐再炒，直到把苦瓜炒成半熟状态。

4、最后放入金针菇，根据自己的口味加入调味料炒熟即可。

晚餐减肥食谱大全二：胡萝卜煮蘑菇

材料：胡萝卜150克、蘑菇50克、黄豆30克、西兰花30克、色拉油、盐、味精、白糖各适量

胡萝卜煮蘑菇做法：

1、胡萝卜削皮，然后把胡萝卜、西兰花和蘑菇切成小块，浸泡黄豆。

2、把油倒进锅内烧开，放胡萝卜和蘑菇一起炒，再加入清汤，选用中火煮。

3、等到胡萝卜块被煮烂的时候，加进西兰花和黄豆，最后加调味料即盐、味精以及白糖，待全部煮熟煮透即可。

晚餐减肥食谱大全三：竹笋银耳汤

材料：竹笋150克、银耳、鸡蛋

竹笋银耳汤做法：

1、首先将竹笋放水里洗，取出待用，后将银耳放进水中浸泡，泡软后把蒂摘掉，接着打鸡蛋，并用筷子弄成糊状。

2、然后倒水进锅，并用大火煮水，水滚后就将打好的鸡蛋糊倒进去，然后再把其余两种材料一起放进去，转用小火煮5分钟左右，最后加入调味料即可。

晚餐减肥食谱大全四：蔬菜腐皮卷

材料：豆腐皮3张、小白菜300克、香干、水煮香菇若干、食盐、清油、味精各少许

蔬菜腐皮卷做法：

1、将大白菜洗净后在沸水锅中烫一下，控干水分后切碎，豆腐皮切去边角后每张切成四等份，水发香菇和香干也在沸水锅煮一下捞出，然后切成丝。

2、接着将大白菜、香菇和香干放入大碗内，放一点食盐，加一点清油和味精拌匀作馅料。

3、最后将豆腐皮摊开，每张豆腐皮分别放入适量的蔬菜馅料(豆腐皮的边也放进去)，后逐条卷起来放入盘中，上笼用旺火蒸约5分钟取出即可。

晚餐减肥食谱大全五：凉拌三丝

材料：熟猪肘肉100克、熟鸡肉75克、鸡蛋饼50克、黄瓜或白菜心150克、海米25克、蒜泥、酱油、醋、香油、味精各适量

凉拌三丝做法：

1、先将猪肘肉、鸡肉、鸡蛋饼、黄瓜切成丝，一并装到盘内，上面撒上海米。

2、然后把酱油、醋、蒜泥、味精、香油和在一起，浇在上面，吃时拌匀即可。

晚餐减肥食谱大全六：果蔬沙拉

果蔬中含有大量的纤维素，食用后容易饱胀，有效减低食欲，而它们本身又含有丰富的维生素，可以有效补充身体所需的能量。既可以饱腹又不用担心会发胖，且能增加肠道的蠕动，真的是一举数得哦，你们赶快来试试吧。

需准备的食材：莴苣、玉米、豌豆、番茄、时令水果、胡萝卜和橄榄油。

做法：

1.首先把所有食材洗干净备用，莴苣需在清水中浸泡5分钟。

2.将莴苣切片，玉米和其它食材切成大小适中的块状。

减肥与节食等 篇9

圆子：

我是个一无后盾（家庭无权势）、二无技术（不好好读书的结果）、三无资本（漂亮的脸蛋）的女孩，在这个竞争日趋激烈的社会上，我该如何生存呢？

辽宁沈阳万子

万子：

一个人天生条件不好时，后天就得努力。否则，确实无路可走。

圆子

一只鸟

圆子：

我在内地工作，可目前我所在的单位效益不好，收入除了吃用开销所剩无几，所以我决定到广东闯一闯。你能给我的广东之行提点建议吗？

甘肃庆阳李月明

李月明：

１天高任鸟飞。２知道自己是一只什么鸟。３机会永远属于敢于飞翔的鸟。

圆子

美 容

圆子：

美容对女人的最大功能是什么？它的目的是什么？

四川成者橡子

橡子：

美容对女人最大的功能是：一部分女人找到了职业，另一部分女人消费。它的目的非常不确定，在没有自信的时候可以增强自信，在国民经济状况好的时候可以增加税收。

圆子

减肥与节食

圆子：

为了减肥，我开始节食。但你知道，除非不吃，一旦吃起来要想控制是很难的。你有什么好办法吗？

北京燕飞

燕飞：

第一：只吃自己买不起的东西；第二：只吃自己不喜欢吃的东西；第三：祈求流行胖美人儿。

圆子

诱 饵

圆子：

我丈夫常去国外，家里就我一人。经常有人莫名其妙地关心我，送小礼物给我。我如果拒绝，显得不近情理，如果接受，那不是恰好中计吗？

陕西西安菲飞

菲飞：

你不要以为接受一点小礼物就得付出什么，那样，它就不是礼物，而是诱饵了。

圆子

编 辑

圆了：

我有天到一个编辑部去，想跟编辑谈谈我的稿子。可他只看了几行就还给我说：“不行。”这个编辑是否太不认真了？

云南大理赵先

赵先：

我们有时候说菜好吃不好吃，只消尝一口，并不需要把菜全部吃完。你认为对吗？

圆子

笑

圆子：

我是一个爱笑的女孩，即使是吵架，我也会因某个动作或语言而大笑不止。这是为什么呢？

甘肃兰州韵梅

韵梅：

克林顿和萨达姆为什么没这个特点。就冲这一点，我也得提名你角逐诺贝尔和平奖。

圆子

夕 阳

圆子：

人们常说：“夕阳无限好，只是近黄昏。”难道面对世上美好的事物，只有短暂的拥有，才能让我们懂得它的美好、珍贵吗？

山东青岛薄习

薄习：

更确切地说，人总认为失去的是美好的。而习以为常的事物，再美好也有可能被忽略。

圆子

机 会

圆子：

如今的社会，失业已很普遍了。对于我们这些才出校门的学生来说，机会似乎是个零……

甘肃嘉峪关陈胜

陈胜：

机会就像末班车，不期而至，如果你没在它到来之前做好上车的准备，那就只好错过了。

圆子

感情和理智

圆子：

感情和理智的区别是什么？为什么我在谈恋爱时，只有感情，理智却跑到九霄云外了？

浙江杭州国祥

国祥：

感情与理智的区别，就是后者可以用语言表述，而前者全用动作表达。

圆子

父 亲

圆子：

我那为革命奔波了大半辈子的父亲光荣退休了，但习惯于操劳的父亲闲下来的时候，却显得惆怅和寂寞。我能为他做点什么呢？

江苏南京王龙

王龙：

去细心地了解一下父亲有什么爱好——他喜欢集邮就送他一体集邮册，他喜欢打猎则送他一只猎枪，他喜欢听汇报你就天天向他汇报。

圆子

下 属

圆子：

你知道做一个下属有多难吗？错的总是你，而领导从来不会错。

吉林扶余张琪

张琪：

你知道做一个领导有多难吗？过去做下属时过错太多，现在面对大领导时还得不断地错下去。

圆子

商人与道德

圆子：

这个社会的道德越来越少了，因此假药、假产品满天飞，为什么那些该死的商人不讲道德呢？

甘肃兰州古基

古基：

商人是希望赚钱的人，而道德是一种一旦具有，便赚钱愈少的东西。二者彼此都不喜欢。因此我们不能奢望前者拥有后者。

减肥不吃药的最佳方法 篇10

夏季正是减肥时，而夏季，也一样是游泳的好时机。不想大汗淋漓地运动，但是又想瘦?那就选择游泳吧!游泳是在水里进行的，而你运动的时候会受到更多的阻力，所以，游泳减肥会帮助你增加脂肪的燃烧，是最有效的减肥运动之一。

2、爬山

到郊区去吧，那儿气温至少低二度甚至更高，加上植被丰厚，空气清新，心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法就是有氧运动，而在夏季，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。但是要注意防晒哦。

3、充足的睡眠不可少

科学家们发现，睡眠不足会增加饥饿激素水平，也就是一种称为瘦素的物质。瘦素，就是管理食欲的重要激素，它的增长会让你的食欲大增，还会让你对高热量的食物的渴望更强烈，这样，也就是会让你增加卡路里摄入，会毁掉你的减肥计划哦。

4、晚餐吃蔬菜沙拉

晚餐吃得过多而运动过少的话，就会导致热量的堆积，容易导致发胖。但是，如果吃得过少又会导致你深夜由于饥饿而暴饮暴食或者是无法安眠，这样对减肥也是非常不利的。所以，低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐选择。蔬菜是高纤维的低卡食品，不仅能帮助你大大地增加饱腹感，还不会导致热量摄入过量的问题哦。

5、仰卧起坐

仰卧起坐是最简单有效的减肥运动，尤其是对想瘦腰的人来说，每天早晚各做10个仰卧起坐就能让你的腰围减少几公分，有效促进脂肪燃烧，紧致肌肉。

6、交互蹲跳

每天坚持做30个交互蹲跳就可以有效燃烧脂肪，肌肉变得比较结实，身材自然就更好了，但是这样的运动减肥方法关键是要坚持哦。

7、扭腰运动

左右各扭一下算做一次，30次算作一组，然后每天做3组，一个月就会有很好的效果。主要原因是扭动腰部的时候会带动沉睡的肌肉，有效燃烧脂肪。

8、跳绳减肥

跳绳对燃烧脂肪很有效，而且每天不需要运动很长时间，只要15分钟即可，但是一定要每天都运动，否则减肥效果不明显。

9、有氧运动

比起那些运动量很大的无氧运动，和缓的有氧运动更能有效燃烧脂肪，所以想减肥的朋友坚持每天做半个小时的有氧运动吧。

10、饭后散步

治疗发烧不吃药的方法 篇11

刮痧拔罐、搓揉背部及手指肚。感冒时在脊柱两侧(膀胱经),从上(大椎穴之上)往下(至腰部),先刮痧,再拔罐(火罐最佳,其次为真空气罐),每次留罐15分钟,连续拔2~3次。无论风寒风热还是内热外寒型感冒,均可使用,尤其是对外感风寒(不出汗、头身痛、鼻塞、流清涕为特征),可起到立竿见影效果。对于孩子(10岁以下)不便拔罐的,可用手反复搓揉背部正中及手指头肚,至局部发热或潮湿有汗出。

2、生姜可治疗感冒发烧

用生姜10片(也可加一把艾叶)煮水泡脚或洗澡,至身热或微汗出,可祛散风寒、通畅经脉,又不至于加重咽痛等“上火”症状。

生姜3片、葱白3段(1段1寸,或带葱根),洗净煮水喝,起去风寒作用,用于没有嗓子疼的感冒。若有嗓子疼,则不用。

3、感冒发烧不宜汗蒸

不用节食的减肥八大法宝 篇12

1. 学会读标签

要想减肥注意看食品的标签相当重要。没有这项技巧想要计算食物的卡路里几乎是不可能的。你应该知道怎样去找到每种食物的热量含量以及这种食物的份量大小。对比不同的食品和饮料标签，做出健康的选择。这是减肥所必需的。

2. 有目的地吃零食

每隔三小时进食一点食物就可以避免你自己进食过量，同时还能将血糖维持在正常水平。过于饥饿反而对你为控制进食量而做的努力起负作用。为了有益健康，又满足吃零食的需要，苹果或者降脂的干酪是很好的选择。多吃似乎与减肥的目的相违背，可实际上这种有目的地吃零食有助于你减肥。

3. 多吃粗粮和其他农产品

全粗粮和水果蔬菜不仅能提供营养，还能促进身体健康，降低疾病风险；同时，它们也能用于减肥。它们卡路里含量低，所以可以多吃，从而降低你的食谱中不那么健康的食物所占的比例。另外，全粗粮及其他农产品食物中的纤维能使饱足感维持久一点，这有助于你控制进食量，避免吃过量，从而达到减肥的目的。

4. 吃够，常吃够。

一种最糟糕的减肥方法是什么？不吃肉！很多人认为不吃肉是一种非常好的降低卡路里摄入量的方法，可是到头来，他们都减肥失败。如果你不正常饮食，会更加容易吃过量或者暴饮暴食（当你最终进食的时候）。更何况，如果吃不够，你的身体可能进入饥饿状态，导致你处于一种维持现状（或者是发胖）而不是减肥！

5. 喝大量的水

水能在以下几种情形下帮助你减肥：当你似乎有“水肿”的问题时，喝更多的水能缓解虚胖。用水代替高卡路里的饮料，类似于苏打水，可以有效地减少几百卡路里的摄入量。不应该等到感觉口渴的时候才喝水，口渴可能被误认为是饥饿，导致你进食过量。适量的水合物有助于提高健康感，维持你减肥的动机。

6. 动起来

减肥但不经常运动是不实际的。运动从今天开始！有氧散步或者骑自行车都是不错的选择。根据自己的需要每天运动10分钟到30分钟或者40分钟，每星期多做几天运动，你就能有健康收益，而减肥也只是时间问题了。另外，运动能促进新陈代谢，使得减肥更容易。

7. 实行进食量控制

计量食物似乎是件苦差事，但对减肥却是十分重要的。把自己的进食量与标准量进行对比十分有益，你会发现你通常的进食量是推荐量的二倍或三倍。这样，你就会及时地注意进食量，这是减肥的一项关键性技巧。

8． 记下来

不吃晚饭减肥成功案例 篇13

年龄：30

身高：165CM

体重：60KG

减肥方法：节食

减肥时间：N年

结果：比较成功。

描述：二十多岁的时候就开始减肥，体重曾经在130多斤，当时很苦恼，后来自己想出了个办法，早餐不吃，午餐和晚餐少吃，运动量加大，那时体重急剧下降，伴随下降的还有身体健康。现在有2-3年了早餐和午餐该怎么吃就怎么吃，晚餐基本喝点粥就可以了，到现在穿着羽绒服称体重是120斤，夏天轻一些，一直保持着这样的体重，看似丰满还不肥胖。

结果：瘦了35斤。

给狗狗打针吃药的正确方法 篇14

给狗狗打针吃药的正确方法

如何消除狗狗打针的恐惧

狗狗打疫苗多久能洗澡

给狗狗打针吃药的正确方法

1.不要趁狗狗睡着时给狗狗灌药或打针

如果狗狗在睡梦中被灌入难喝的药或被扎了一针，这会让它觉得十分恐怖，在心里留下阴影，今后恐怕睡觉都不敢睡沉了，你不心疼吗?

2.不要欺骗狗狗

在头一回给狗狗喂药的时候，大多数家长通常会选择连蒙带骗的方法。在主人温柔的语调和抚摸之下，狗狗受骗了，然后毫无防备地喝下或吃下了那让它感觉很不好的药水或药片。而得知自己被骗之后，下一回你再想用这一招，它就不会轻易上当了。

3.狗狗将不再那么信任我们

吃药时的痛苦、打针时的疼痛让狗狗记忆犹新，那么它会自然的将自己所受的苦楚记恨在喂它吃药、给它打针的主人身上。

或许你会说，那我就不亲自给它喂药打针了，交给兽医就好了。恩，狗狗是会转而怪罪兽医不恼你了，但若以后狗狗再生病去医院的话，它极有可能会因此而拒绝配合兽医的诊治，不一样很棘手嘛!

如何消除狗狗打针的恐惧

1.情绪上的安抚很重要

不管狗狗是在吃药，还是在打针，主人一定要陪同在侧，别离开它的身边。并用温和的声音安抚它，有需要的话，还可以轻柔地抚摸它，让它别害怕，有主人陪它度过这一痛苦和恐怖的时刻，它会觉得安心很多。

记住，千万不要用粗鲁、太过用力的方式去钳制住狗狗，让它被迫就范，这样做只会让狗狗愈发难受。

2.喂完药后给它甜头

等到狗狗成功吃下药物或配合完打针之后，千万别忘了给它一点平时爱吃的零食作为奖励，以弥补它方才的难受。那么等到下一回再需要打针吃药的时候，狗狗的脑海中就会浮现主人对自己的好，从而淡化甚至忘记吃药或打针给它带来的苦楚，更好地配合。

3.尽量让专业人士来操作

当狗狗生病需要吃药或打针的话，主人必须遵从医嘱。尤其是打针，通常都是由专业兽医或专职的兽医护士去完成的，不过一般打针治疗的话，不是一两次就能搞定的，可能要坚持1-2个疗程，每个疗程三到五天，且部分药物或许还需要接种2-3次，实在是有点麻烦，那么家长其实不妨可以自己学习一下如何给狗狗打针，或者是尽量让兽医开口服药，只要在家定时喂服就可以了。

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