体育专业学生四年学习的自我评价（推荐15篇）
在学习方面。本人以专业为主体，其他科目知识为辅。大学四年认真学习各科专业课程，已基本掌握专业知识以及与专业相关的知识体系。为了能很好的掌握所学知识，充分发挥数理统计的领域，我平时从不放弃过锻炼自己的机会；只要是跟统计学有关的事情我都要去尝试，去努力把它做好。另外，我非常注重英语能力的培养，每天早上坚持起来晨读，注重英语口语能力的培养；努力培养好英语语感；大学期间顺利通过英语四六级考试，扎下了良好的英语基础。
社会实践方面。通过参加寒暑假社会实践工作，我懂得了劳动的艰辛，懂得了做任何事都需要认真、耐心和良好的职业道德素质，让我更珍惜所有劳动成果，更合理使用父母的血汗钱。在其中我更是学到了一些为人处世的方法，懂得人与人之间的沟通。思想觉悟更是有了一定的提高。
自我评价 (self-evaluation) 是自我意识的一种形式。是主体对自己思想、愿望、行为和个性特点的判断和评价。内蒙古民族大学在总结多年办学经验的基础上, 提出了体育教育专业“一专多能”、“三基本六会”的培养目标要求, 且一直沿用至今, 这不仅是人才培养目标的具体体现, 也是对社会人才需求的准确回应, 有利于人才培养质量的提高。近年来, 由于高校扩招, 人才选择的门槛降低, 生源质量有下降现象, 同时扩招也一定程度上导致教学组织上的难度加大, 加之学校场馆等教学资源的相对不足等, 使得人才培养质量与培养方案和教学大纲的要求存在一定的差距。
1. 研究对象与方法
1.1 研究对象
内蒙古民族大学体育教育专业学生100人为研究对象。其中男生50人, 女生50人。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法:查阅近期资料20余篇, 获取相关信息为本文撰写奠定理论基础。
1.2.2 问卷调查法:发放问卷100份, 回收100份。回收率100%, 有效问卷100份, 有效率100%。
1.2.3 数理统计法:对所得的数据进行统计整理。
2. 结果与分析
2.1 体育教育学生专业能力自评状况
体育教育专业学生的自我评价能力关乎着体育教育专业的发展走向, 由于学生的运动技能的好坏直接反应一个学校对学生的教授能力的体现。因此, 学生对于教师的认同以及学生对自身能力的肯定关乎着体育教育专业的未来。
2.1.1 体育教育专业学生对于自身能力评价分析
目前体育教育专业学生普遍认为自身的能力能够满足所学习的专业的要求。特别是在女孩子中这种可定达到96℅.说明在经过系统的学习后, 学生对于自身的能力要求达到了高度认同的态度。这也反映出内蒙古民族大学体育教育专业在专业设置上能够按照要求来培育学生。
2.1.2 关于体育教育专业学生专修课具体培养目标进行的相关调查分析
内蒙古民族大学体育教育专业学生的培养方案进行分析:目前内蒙古民族大学对体育教育专修课的培养侧重点依据本校实际情况进行教学, 但是关于体育教育专修学生课堂教学技能的培养只是一言片语, 并未提及具体、详细的培养措施、步骤等的明确规定。因此, 随着教学改革的逐步完善, 以及目前严峻的就业形势, 对于做好教学的每一个环节, 促使教学稳步前进, 提高教学质量和解决学生就业难将会奠定一定的基础。
2.2 体育教育专业学生上学后专项技能能力自我评价分析
专项技能是指一个人在所从事的专业领域中所掌握的与该项目相关的技术、学习、专项理论、专、教学, 裁判及科研等方面的能力。再教育理念上仅仅围绕着以学生为主体, 提高学生专项技术能力与特长为宗旨的教学方针。特别是体育教育这项对专业技能要求很高的项目, 如何在四年的时间里使学生学会什么是体育教育, 通过所学的专业技能对自身有一个客观准确的评价十分重要的。
2.3 学习态度对体育教育专业学生学习自我评价的影响分析
学习态度形成是一个连续的、渐近的由量变到质变的过程。它受多重因素的影响和制约, 如受到一个人所处的社会环境、学校环境、家庭环境, 所接触的重要人物如家长、同学, 更重要的自己所处学科领域的影响。通过调查发现学生对于家庭、学校、社会以及教师对于他们学习的影响都持认同的态度并且认为好的家庭环境以及良好的校风是促进他们学习的动力所在。此外, 好的学习态度还受个人的学习内在需要以及群体的需要影响因此作为教师应在教学中抓住学生学习的自身需求同时提高一个班级的核心竞争力, 告诉学生个人的进步与班级的荣誉息息相关, 在班级形成一种学习的正能量, 通过集体的力量克服个人不愿学习的问题。
3. 结论与建议
3.1 结论
3.1.1 体育教育专修课教学技能是体育教育专业体育教育专修学生从事体育教师这一行业必须具备的基本职业素质。
3.1.2 学校在培养学生的运动技能形成阶段, 能够按照教学大纲以及教学计划和教学内容来实施。
3.1.3 学生上学后能够对自己学习技能的情况进行准确的客观的评价。
3.2 建议
3.2.1 自评能力是自我意识形成的关键部分, 如何形成好的自我评价取决于学生的学习以及教师的教导, 内蒙古民族大学体育教育专业, 严格按照学校的相关培养方案对学生进行培养, 使学生形成良好的学习欲望及正确的自我评估能力。
3.2.2 对学生进行定期的培训, 让学生了解并掌握先进的训练手段和方法, 激发学生的学习的意识和危机感, 每个人都要去学习, 这样就有了一个坚实的基础。
摘要：本文通过文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法等对内蒙古民族大学体育教育学生的专业能力自评状况、培养方案及教学大纲的执行情况、专业能力的提升策略与影响情况进行了系统的分析。结果表明;体育教育专业学生在本专业技能的学习与练习中能够很好的按照内蒙古民族大学制定的本科生教学培养计划及教学大纲要求完成本专业技能练习的相关要求。通过四年的有效学习后, 能够准确的对自身的技术能力、个性特点、主观能动性做出判断。
关键词：体育教育专业,专业能力,自我评价
参考文献
[1]王鲁克.体育教学技能[M].北京:人民体育出版社, 2004:235-236.
[2]幻高艳.现代教学基本技能[M].山东:青岛海洋大学出版社, 2000.
思想方面，本人追求上进，思想觉悟有了很大的提高。本人热爱祖国，热爱人民，坚决拥护共产党领导和社会主义制度。本人觉得一个人的价值是由他对社会对别人所做的贡献来衡量的，本人加入中国共产党的原因也是要努力实现自本人价值。本人认真学习党的各种理论，并努力把他们付之于实践，对党有了更加清晰的认识。
学习方面，本人觉得大学生的首要任务还是学好文化知识，所以在学习上本人踏踏实实，一点也不放松。本人认为好的学习方法对学好知识很有帮助，所以在每次考试后，本人都会总结一下学习经验。但对于本人们计算机相关专业的学生来说，光光学好书本上的知识是远远不够的。本人利用课余时间经常阅览计算机类的书籍，并参加了一些计算机水平的资格考试，顺利取得了XXX证书，XXX证书，XXX证书。
我一直在追求人格的升华，注重自己的品行，以“独立思考”作为自己的座右铭，时刻不忘警戒。随着学习的进步，本人不止是学到了公共基础学科知识和很多专业知识，本人的心智也有了一个质的飞跃，能较快速的掌握一种新的技术知识，本人认为这对于将来很重要。如系学生会的竞选，院里组织的演讲比赛，文化艺术节的文艺汇演、英语演讲比赛等。在参与这些活动的过程中，本人结交了一些很好的朋友，学到了为人处事的方法，锻炼了自己的能力。
社会实践能力有了很大提高。大学四年中，我参加了不少的校内活动和做过一些社会实践。做过家教、志愿者、推销员和设计员等，有时会感到累些，但增加了与其他同学交流和向其学习的机会，锻炼了自己的交际能力，学到别人的长处，认清自己的短处，会让大学生活更丰富多彩。
我注重基础知识的学习，掌握了较强的专业知识，并把理论知识运用到实践中去，具有交通运输规划、交通工程设计和交通控制系统开发的初步能力；熟悉国家关于交通运输规划、建设与管理的方针、政策和法规；了解交通工程，特别是智能交通的发展动态.在课余生活中，我还坚持培养自己广泛的兴趣爱好，坚持体育锻炼，使自己始终保持在最佳状态。为提高自己的社会交往和各方面知识的运用能力，我积极参加社会实践。三年中，我加入了青年志愿者、参加了学校党校培训，这些经历，不仅增强了我吃苦耐劳、自理自立的能力，还提高了我与别人合作与交往的能力。
大三的时候，通过不断的思考，与周围环境的更深入的适应，我学会了如何做人。我注意个人品质修养，充实自己，锻炼自己，扩大自己的知识面，提高自己的社会交往能力，与班级同学建立了深厚的友谊。在大学里，我一直使自己保持着积极向上的心态，这使我能在快乐中学习，我相信付出总有回报。
在学习上，我热爱自己的专业，还利用课余时间学习社会上各方面的知识，在专业知识方面精益求精，曾获过”三好学生荣誉称号”，在专业学习和体育运动方面都获得优秀成绩。英语、日语，电脑、普通话等方面的等级考试已达标。身为学生的我在修好学业的同时也注重于社会实践。本着学以致用，理论结合实践的原则，努力提高自己的实践能力。
在思想品德上，有良好道德修养，并有坚定的政治方向，我积极地向党组织靠拢，使我对我们党有更为深刻的认识。积极参加政治学习，关心国家大事，认真学习三个代表的重要思想，拥护党的各项方针政策。
大学四年来，我一直在学校勤工俭学，提高了工作能力，积累了很多工作经验。在以后的工作中，我能更好的将理论与实际相结合，建立共赢、换位沟通、集思广益的优良习惯，我相信会有更大提高。
在工作上，我对工作热情，任劳任怨，责任心强，具有良好的组织交际能力，和同学团结一致，注重配合其他学生干部出色完成各项工作，促进了团队沟通与合作，得到了大家的一致好评。
在生活上，我最大的特点是诚实守信，热心待人，勇于挑战自我，时间观念强，有着良好的生活习惯和正派作风。我崇尚质朴的生活。平易近人待人友好，所以一直以来与人相处甚是融洽。敢于拼搏，刻苦耐劳将伴随我迎接未来新挑战。
自我评价是学生以自我教育为大前提的评价。学生根据教学目标确定并面向自己的学习目标作出自我评价, 从而调节和改进自己的学习。自我评价不同于相对评价, 它不是和别人比较, 而是对照自己, 看出自己前后不同的学习情况, 这就避免了因分数竞争所造成的心理压力和厌倦情绪。在自我评价中, 学生主动参与学习过程, 在教师的指导下自我评定学业成绩, 自我发现并解决学习问题, 从而逐步培养起自我评价的习惯和能力。自我评价是集激励、检查、完善和改进于一体的完整的、积极的学习活动, 它将对学生的身心发展施加良好的影响。本文着重对学生自我评价体系的建立及自我评价能力的培养作一阐述。
一、自我评价的原则
1. 主体性原则:
主体性是人的本质属性, 自我评价更强调学生在学习过程中的主体地位。学生是教学目标的实践者, 只有亲身体验的内容, 才能正确地评价它, 特别是那些无法用定量表现的内容, 如情感、意志、态度、兴趣等, 都是外在不易显露的心理倾向, 只有通过自我评价才能获得真实的材料。学生通过自我评价, 不断改进自己的学习策略, 调整自己的学习状态, 达到有效自控, 促进自我的发展。
2. 多元性原则:
评价是多元的, 自我评价也是多元的。体育教学的目的不仅使学生提高体能、掌握一定的动作技术, 更主要的是要促进学生的健康。健康包括身体、心理和社会适应能力三个维度。因此评价不但要包括对学生体能和技能的评价, 更要注重对学生态度、心理和行为的评价, 目的是促进学生的全面发展和健康成长。
3. 发展性原则:
学生的自我评价从本质上来说, 是通过对自己的了解与既定的教育目标上的差距, 不断地调整自己的学习, 以提高自身发展水平, 它是一种内驱力, 在不断地自我教育、自我评价中寻求自身的发展。学生可以通过自我评价及时了解自己在学习上的不足和存在的问题, 及时修正缺陷的知识点, 为后继学习作好准备。
4. 可操作性原则:
评价就是信息的反馈, 学生的自我评价应贯穿于教学过程中的各个环节, 因此自我评价的设计要考虑学科的特点, 又要考虑到及时反馈, 易于操作, 评价标准的表达和评价内容的选择, 力求简单易行, 便于课堂教学。
5. 个性化原则:
我们现在面对的是大班化教学, 学生之间的体质、体能、身体素质差异较大, 开展自我评价, 能及时了解每个学生的学习情况, 有利于教师调控教学内容, 选择合理的教学方法, 并对部分学生采取针对性的教学措施, 使所有的学生都能得到发展。
二、“自我评价”表的设计
自我评价的顺利进行必须借助于一定的评价量表来完成。评价量表是对客体进行评价的尺度, 是测量与评价活动据以进行的标准物, 离开了一定的量表和尺度, 评价活动是无法进行的。比如, 离开了砝码人们就无法测量重量, 离开了米尺人们就无法测量长度。在体育课程评价中常用的等级量表主要有以下几种:
1. 形容词量表。
是用形容词来描述等级的量表。形容词量表的特点是比较直观, 它用人们的日常用语来描述评价等级, 因此, 比较明确、简便。缺点是不易进行定量处理。如对学习态度的评价表1所示:
2. 数字式量表。
是用数字来描述等级量表。在数字式量表中一个数字代表一个等级, 它的优点是容易进行定量处理。但也有缺点, 即每一等级定义不明确。如表2所示:
3. 形容词——数字量表。
是把形容词和数字式两种量表结合在一起的量表, 它用数字来确定等级, 又用形容词来描述等级。它既保存了形容词量表级别容易掌握、直观的特点, 又保存了数字式量表便于定量处理的长处。形容词——数字量表的一般形式如表3所示:
4. 形容词——内涵定义量表。
是用形容词确定等级, 又用具体的定义来描述等级量表。它的优点是等级间的区别明显。表4就是以学生掌握动作技术为例的形容词——内涵定义量表:
在形容词——内涵定义式量表设计的过程中, 有一个问题要注意:所谓内涵定义是用描述性的语言来区分等级的, 因此, 要注意使其中运用的描述性语言确实能起到区分等级的作用。
三、评价时应注意的问题
1. 评价不仅是对学生运动成绩的好坏和运动技能的掌握, 更要注重学生在体育学习活动中情感、态度、价值观和实践能力等方面的变化与进步。
2. 自我评价设计时要注意考虑学生的年龄结构, 要使学生都能够理解设问的意图, 以上的设计方法都有一定的优势, 可根据不同年龄的学生特点选择与之相适应的设计方法。
3. 要考虑到体育 (与健康) 学科的教学特点, 设问要简单扼要, 还要便于操作。
4. 要抓住设问的切入点, 突出重点, 涉及面不要太广。
自我评价主要是对行为结果的方面, 同时也应适当考虑理论知识的内容, 可以检验学生掌握理论知识的效果, 从中也能反应学生对目标达成度的真实性, 但理论知识的量不宜太多。
体育 (与健康) 课程有五个领域目标组成, 在教学中可根据实际情况, 进行单一目标的自我评定, 也可把两个甚至多个目标领域有机地结合起来综合进行。
培养学生的自评能力, 不仅有利于学生的创造性、独立性和自主性的增长, 也有助于学业的进步。在课堂教学中通过学生的自我评价使学生在情感上认识到自己是真正的学习主体, 以满腔的热情去主动、积极地探索学习。因此, 广大教师在教学中要给予学生自我评价的机会, 给予足够的时间和空间, 大力培养学生的自评能力, 促进学生的完善发展。
参考文献
[1]王德平.体育新课程教学设计[M].沈阳:辽宁师范大学出版社, 2002.
大学四年的生涯自我评价
本人塌实肯干、能吃苦耐劳，求实创新；在大学四年的生涯里，我选择了积极进取、厚积薄发的道路；刻苦学习理论知识，深入社会参与实践；提高自身道德修养，培养良好的生活和工作理念；在校园与社会结合的过程中，培养了我良好的学习能力、获取信息的能力，对环境的适应能力、人际交往和沟通能力；同时，也培养了良好的团队合作意识、良好的政治思想觉悟和人格、良好的职业道德和工作作风；能够服从组织的安排、有良好的工作责任心。
2011年10—12月，从实习过程中，使我意识到，只有更好的专业理论知识和坚实的吃苦耐劳精神、足够的社会经验以及高尚的做人更本、更好的人生态度才能走向社会，走向明天；本人坚持在以后的工作、生活旅途中，不求最好，但求更好，在益友的帮助下更上一层楼；从小生活于农村，使我养成了吃苦耐劳的精神，同时也是我的本性、“诚实守信”是我的座右铭、“自强不息”是我的奋斗动力、“爱岗敬业”是我的人生态度。从大学四年的学习生涯中，使我懂得了如何做人、如何做事、如何生活、如何求知，为我以后的社会生涯打下了良好的基础。
通过四年的大学生活，我成长了很多。在即将毕业之时，我对自己这四年来的收获和感受作一个小结，并以此为我今后行动的指南。
学习上，我踏踏实实，一点也不放松。所以在每次考试后，成绩都非常优秀，而且领到了奖学金，给予我鼓励与认可。因为我相信一份耕耘一分收获。学习固然重要，一个人能力的培养也不容忽视。四年的大学生活给了我很多挑战自我的机会，如班级班干部的竞选，院里组织的演讲比赛，协会的文艺汇演、英语演讲比赛等。
思想觉悟上，始终对自己有较高的要求，主动和党组织靠拢，尽管自己还
没有进入党组织，但是自己始终以共产党员的高标准要求自己，能用科学发展观来认识世界认识社会，能清醒的意识到自己所担负的社会责任，对个人的人生理想和发展目标，有了相对成熟的认识和定位。
在参与这些活动的过程中，我结交了一些很好的朋友，学到了为人处事的方法，锻炼了自己的能力。这些经历使我明白有些事情如果尝试了，成功的机会就有一半，如果不去尝试，成功的几率只能为零。机会来临时，我们就要好好地把握住。同时自己具有较强的实践动手能力，使自己的理论知识与实践水平得到了进一步的增强和提高，同时顺利完成了本科毕业论文。
大学校园就是一个大家庭。在这个大家庭中，我们扮演着被培养对象的角色。老师是我们的长辈，所以我对他们尊敬有加。同学们就像兄弟姐妹，我们一起学习，一起娱乐，互帮互助，和睦的相处。
集体生活使我懂得了要主动去体谅别人和关心别人，也使我变得更加坚强和独立。遇到事情要冷静地思考，不要急躁。生活需要自己来勾画，不一样的方式就有不一样的人生。
一直都以为人应该是活到老学到老的我对知识、对本专业一丝不苟，自我评价因而在成绩上一直都得到肯定本人具有热爱等祖国等的优良传统，积极向上的生活态度和广泛的爱好爱好，对工作责任心强、勤恳踏实，有较强的组织、宣传能力，有一定的艺术细胞和创意，注重团队合作精神和集体观念。本人这一年以来，能积极参加政治学习，关心国家大事，认真学习”三个代 表”的重要思想，拥护党的各项方针政策。遵守校纪校规，尊敬师长，团结同学，政治上要求进步;学习目的明确，态度端正，钻研业务。勤奋刻苦，成绩优良;班委工作认真负责，关心同学，热爱集体。有一定奉献精神。
不足是工学矛盾处理不够好，学习
成绩需进一步进步。
即将走出校园，踏上新的旅途。在今后我一定不断改善，进步自身的综合素质。
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给大家分享一篇一名经历过四年的大学生活的学生自我评价，请大家参考一下。
大学生活马上就要结束了,在向新的人生目标启航之前,讲四年的大学生活做一个自我评价:
有较强的语言表达能力
入学至今，曾多次作为班级、院系、学校等单位的代表，在各种大型活动中发言。此外，还担任过校内多种活动的主持人。
有较强的团队精神，良好的人际沟通能力
在学习,生活中，能把同学们团结到一起，善于协调内部关系。在同学中有较高的威信。
专业知识扎实，学习成绩优异
大学期间连年获得各类奖学金计十余次，通过大学英语四级以及全国计算机等级考试二、三级的考核。
曾任校学生会网络部部长、院学生会办公室主任、跆拳道协会副主席等
富有责任感，曾多次荣获“军训优秀学员”、“优秀学生干部”、“三好学生”、“优秀团员”、“社会活动积极分子”等称号。
乐观向上，爱好广泛
曾在本市高校联合的电脑知识争霸赛中获三等奖、英语演讲大赛中获三等奖、机械创新设计大赛三等奖、公寓文化节室标室铭设计大赛中获优秀奖。
社会实践能力强，对新事物接受能力快
大学期间，利用每年暑假曾到江西百瑞实业有限公司、上海华健开关有限公司进行社会实践，并在校利用课余时间兼职校网络中心网络管理员、网络中心多媒体管理员、深圳至尊数码mp3播
放器哈工大地区总代理、威海百度电子公司网络营销经理、中国债权资产交易网技术总管、威海腾飞企划培训中心兼职教师等。
有较强的组织协调能力、活动策划能力和公关能力
大学期间多次组织校内外大型科技报告、体育赛事、文艺演出等，均取得良好效果，在活动中起到关键作用，表现突出。
大学生活马上就要结束了,在向新的人生目标启航之前,讲四年的大学生活做一个自我评价：
有较强的语言表达能力
入学至今，曾多次作为班级、院系、学校等单位的代表，在各种大型活动中发言。此外，还担任过校内多种活动的主持人。
有较强的团队精神，良好的人际沟通能力
在学习,生活中，能把同学们团结到一起，善于协调内部关系。在同学中
有较高的威信。
曾任校学生会网络部部长、院学生会办公室主任、跆拳道协会副主席等
富有责任感，曾多次荣获“军训优秀学员”、“优秀学生干部”、“三好学生”、“优秀团员”、“社会活动积极分子”等称号。
专业知识扎实，学习成绩优异
大学期间连年获得各类奖学金计十余次，通过大学英语四级以及全国计算机等级二、三级的考核。
乐观向上，爱好广泛
曾在本市高校联合的电脑知识争霸赛中获三等奖、英语演讲大赛中获三等奖、机械创新设计大赛三等奖、公寓文化节室标室铭设计大赛中获优秀奖。
有较强的组织协调能力、活动策划能力和公关能力
大学期间多次组织校内外大型科技报告、体育赛事、文艺演出等，均取得良好效果，在活动中起到关键作用，表现突出。
社会实践能力强，对新事物接受能力快
大学期间，利用每年暑假曾到江西百瑞实业有限公司、上海华健开关有限公司进行社会实践，并在校利用课余时间兼职校网络中心网络管理员、网络中心多媒体管理员、深圳至尊数码mp3播放器哈工大地区总代理、威海百度电子公司网络营销经理、中国债权资产交易网技术总管、威海腾飞企划培训中心兼职教师等。
给大家来整理这一篇关于四年的大学生活的自我评价范文：
光阴荏荏，四年的大学生活即将过去。在菁菁校园中，老师的教诲，同学的友爱以及各方面的熏陶，使我获得了许多知识，懂得了许多道理。为了更好地适应社会的需要，我在掌握好学校课程的前提下，充分利用课余时间，阅读了大量的课外读物，拓宽了自己的知识面。
本人性格活泼开朗、工作认真仔
细、具有很好的亲和力，善于与人沟通、而且爱好广泛，爱好唱歌、写作、喜欢不断创新、追求新事物。
性格活泼开朗、工作认真仔细、具有很好的亲和力，善于与人沟通、而且爱好广泛，爱好唱歌、写作、喜欢不断创新、追求新事物。
在学习中，我会把知识的渴望当成我不断的追求，并且我要不断进步，因为我只是社会中那么不起眼的一粒沙子，我会努力修正我的一切弊端，将不利改为有利。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
西北师范大学体育学院体育教育专业部分网球主、副项学生。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
查阅有关运动心理学、比赛心理调控和网球运动训练的文献资料。
1.2.2 访谈法
在兰州市高校网球比赛中,与男子乙组选手进行交流。
2 大学生参赛前常出现的几种心理状态
参加比赛需要一定的紧张,兴奋,情绪激动,以便把肌体各组织、器官、系统充分动员起来,特别是要提高中枢神经系统的兴奋性,积极调动人体潜在的能量,在比赛中创造出好成绩,这是树立动机的适宜水平。比赛瞬息万变,不仅要消耗大量体力,同时也要消耗巨大的心理能量,如果机体疲劳,睡眠不足,害怕对手,担心失败,对成绩期望值过高等必然会影响到比赛结果[1]。在赛前常出现以下几种心理状态:
2.1 准备参赛状态[2]
运动员此时在比赛前心理处于最佳竞技状态,情绪较稳定,中枢神经系统的兴奋性适度提高,植物性神经系统和内脏器官的惰性得到一定的克服,进入工作状态的时间较短。对比赛能进行全面的考虑,充分估计敌我双方可能出现的各种情况,以饱满的精神、高度的注意力准备参赛。
2.2 盲目自信自满状态
大多数体育专业大学生都是在进入高校后才开始学习网球的,很少经历过大赛的洗礼。在比赛中,常表现出轻视对方,对自己的条件产生满意和过分地自信,对对手和比赛的结果会去盲目地预测。由于临场经验不足,一旦在比赛中判断失误,内心便感到惊慌失措,结果一败涂地。
2.3 起赛热症状态[3]
这种状态是由于中枢神经神经系统的兴奋性过高,往往表现为过度紧张、呼吸频率加快、喉咙发堵等不良生理反应。一想到比赛,情绪便紧张起来,胡思乱想,头脑不清醒,赛前不能静下心来研究比赛方案,其结果大多是主动失分过多。
2.4 起赛冷症状态[3]
这种状态是由于赛前兴奋性过低,进而引起了超限抑制,使大脑皮层对植物神经系统和皮层下中枢的调节活动减弱。主要表现为对比赛淡漠、浑身无力、四肢僵硬、动作迟钝、注意力分散、没有自信心,不能在比赛时充分发挥机体工作能力。
3 在比赛中自我心理调控方法
大学生网球比赛是为了提高技、战术综合运用能力,并且可以丰富生活、陶冶情操、促进身心发展,实现学校体育到终身体育的良好过渡,养成良好的运动习惯,培养正确的竞争意识、团结协作精神。大学生参加网球比赛自我心理调控,就是采用各种方法有目的,有计划,有意识地对参赛心理施加影响,使大学生掌握控制和调节自己心理状态的各种措施,充分发挥技术水平,灵活正确运用战术,以良好的精神状态投入到比赛中去,达到比赛过程中心理稳定,最终取得较好成绩的目的。具体方法如下:
3.1 习惯动作
如果你从事网球运动,那么可能从你拿起球拍的那一刻起,就会养成一些习惯动作,比如在发球前双脚跳跳,看看对方接发球的位置,低头思考发球所用的旋转、落点以及是否发球上网等;在接发球前摸摸鼻子,整理一下帽子,转动拍子等等。习惯动作会使你找到一些日常训练时的气氛和感觉,你会觉得现在的比赛就如同平时的训练一样,没有压力,习惯动作必须要成为你网球技术动作中的一部分。你会发现在比赛中做你的习惯动作会给你一个好的心情。
3.2 控制眼神
通过眼神你可以清楚地发现人的心理变化。在网球比赛中,对眼神的控制是至关重要的。东张西望、左顾右盼的球员不可能集中全部的精力。不能控制自己的眼神,会造成你精神上的松懈,注意力不集中,从而导致整个运动状态的下滑。你的对手最希望看到的是一个目光涣散、无法把全部精力投入到比赛中的对手。对于每分的比赛,在击球瞬间始终用你的手指指向来球,这样可以把全部的注意力集中在球上;当一分结束后,你需要把目光集中在拍玹上,认真思考下一分的技、战术,不让对手看出自己内心的喜悦或者沮丧,让对手无法乘虚而入。在赛场上,一个炯炯有神的眼神是对你自己最大的鼓励。
3.3 保持良好的呼吸习惯
网球运动的能量代谢系统,是典型的有氧、无氧混合代谢形式。因为网球比赛从总体上讲是一项有氧运动,可当球员集中精力挥拍击球的一刹那,基本上是屏住呼吸的。这样说来,网球运动又是一项无氧状态占很大比例的运动。人的呼吸运动受大脑皮层调节,可以随意调整[3]。正确的呼吸方法应该是在击球时用力呼气,从而在你最发力的时候获得足够的氧气,正因为如此,控制良好的呼吸习惯是你获得最佳体能的又一灵丹妙药。
3.4 不说影响情绪的话
比赛中运动员心理控制的核心内容是情绪控制[4]。保持良好的情绪是运动员充分发挥其体能、技术及战术能力的关键。网球比赛由于受对手水平发挥,场地条件,观众情绪,裁判判罚以及自然条件等众多因素的影响,因此情绪的稳定需要对比赛的专注。然而在比赛中总会遇到一些挫折,尤其是自己的主动失误,心理更不是滋味,因此在场上你经常会听到这样的声音如“太臭了”、“真笨”等。这样会把越来越多的坏心情积压在心底,只能使你陷入更加被动的局面。此时应该用积极的语言暗示调整情绪,积极的自我想象,鼓励和自我鞭策,始终保持一个快乐的情绪,在任何复杂的情况下保持情绪的稳定是比赛成功的基本保证。
3.5 克服“瓦伦达心态”[5]
瓦伦达心态是由于过于关注事情的结果却忽视了过程,从而使自己的技能和水平得不到正常发挥的一种心理状况。在网球比赛中,比分领先时的放松或急躁;比分落后时的放弃或慌乱;比分相持时的崩溃;赛点、局点、盘点时的手软;都是瓦伦达心态的具体表现形式。要克服运动员在比赛中出现瓦伦达心态,让运动员充分发挥个人的最高水平,就要培养运动员关注过程的心理状态。因为任何“结果”都是由“过程”产生的,没有“过程”的“结果”是不存在的,认真地走完过程便是成功的到来。因此在比赛中聚精会神地考虑每分的技、战术选择,不犯低级错误,尽可能避免主动失误,这是解决瓦伦达心态最有效的途径。
3.6 建立16秒钟的概念
网球比赛允许分与分之间有25秒的休息时间,一般来讲,运动员应该用16秒钟的时间来做下一分的准备。以网前截击为例,在完成击球动作后,应迅速转身走向底线,这时应抬头挺胸,目光平视,使你的对手看不出你的心情;在走向底线的同时,把球拍交到非持拍手,休息一下疲劳的手臂;在走过发球线后,眼睛盯住球拍,可以调整一下拍玹;走向底线的过程不要太快,大概用3至5秒,走过底线之后不要向回走,应为只要你回到底线上面对对手,就表明你要进行下一球了,所以此时你可以沿底线向两边走,放松身体,调整呼吸,平衡心态,集中精力考虑下面的技、战术。
4 结论与建议
心理调控的好坏直接影响到技、战术水平的发挥,因此必须根据网球运动的特点及比赛规律结合心理学理论知识针对体育专业大学生特点,不断研究总结,用最适宜的比赛心理调控方法将每一位同学的体能、技术、战术配合、运动智能以及心理能力等全面整合,达到最佳竞技状态。
摘要：网球比赛是对运动员体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力等的综合运用。要想取得理想的比赛成绩,除战术运用得当外,运动员心理素质的稳定发挥也是制胜的关键。本文从心理学的角度对体育专业大学生在比赛中的心理状态进行论述,并提出了几个自我心理调控的方法。
关键词：网球,比赛,心理调控
参考文献
[1]朱志峰.对大学生参加网球比赛心理调控的探讨[J].中国科技信息,2008(4):254-255.
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我始终以提高自身的综合素质为目标，以自我的全面发展为努力方向，树立正确的人生观、价值观和世界观。我在思想觉悟上始终对自己有较高的要求，能用科学发展观来认识世界认识社会，能清醒的意识到自己所担负的社会责任，对个人的人生理想和发展目标，有了相对成熟的认识和定位。
在生活中，我亲切热情，和同学关系融洽。回顾三年，我很高兴在同学有困难的时候曾帮助过他们，我也会永远感激着在我有困难时无私的伸出了援助之手兄弟姊妹们。
在专业课程的学习上，我极大程度的提高了自学能力。根据专业方向的要求，我有针对性的自学了有关课程，掌握了很多有关知识，为专业课程的学习打下扎实基础；此外，我也涉猎了一部分其他课程，开阔视野，对专业知识的应用背景以及整个学科的结构有了宏观的认识。
珍贵的四年大学生活已接近尾声拉，我很高兴在我最后一个学期还有机会再写一次这个自我鉴定。但自己也感觉非常有必要总结一下大四这一年的得失，毕竟这几个月走过来挺不容易，也希望从中继承做得好的方面改进不足的地方，使自己回顾走过的路也更是为了看清将来要走的路。
大四的课程不多不少，任务不轻不重，于是生活节奏就慢了下来，每天来教室上课的同学就好像是冬天里消失的暖气一样不知道都隐遁起来，课室每天就那么零零散散的几个人，但我还是乖乖地拿着课本去上课，毕竟这样的时光也不多拉，也有点后悔以前所逃的课。虽然上学期在学习上的收获不多，但也满足拉，毕竟学分已经修够，最后没有挂科地顺利毕业！
大半年里，自己有苦有乐，苦的分数还占了大部分。在这几个月都是忙碌中渡过，其实有时忙来忙去最后才知道自己做了很多无用工，也不知道为了什么，也没有必要再去细算了，反正是走过了，而且我觉得青春的时候就应该多走动，多用心体会生活，最后也许结果还是满意的，开心的！
大学阶段是个体人际信任发展、形成的重要阶段, 也是人格完善的重要时期, 大学生的人际信任水平对其合作精神、共处意识、和谐人际关系的建立有着直接影响。特别是在当代社会对大学生的整体素质, 特别是心理素质提出更高的要求, 而人际信任水平是影响大学生心理素质的一个不可低估的因素。人际信任 (interpersonal trust) 是指在人际交往中, 双方对对方能够履行他所被托付之义务及责任的一种保障感[1]一般自我效能感是指个体采取适当的行为面对环境的挑战的信心和能力。
对体育专业大学生人际信任与一般自我效能感的研究则相对较少。高等院校体育专业大学生作为高等教育体系中的特殊群体, 和其它文理科学生相比有很多共性, 但又有其鲜明的个性特征。深刻认识这些特殊性, 准确把握体育大学生的心态和行为规律, 有针对性地教育管理, 已成为高校工作者不容忽视的一个重要问题。因此, 对体育专业大学生人际信任与一般自我效能感的研究具有重要意义。
二、研究对象与研究方法
(一) 研究对象
被试的选取采取完全随机的抽样方法, 本研究选取许昌学院体育专业一至三年级大学生200名作为调查对象 (男生118人, 女生82人) , 有效问卷194份, 6份 (男生) 无效问卷。被试分批采用统一指导语进行施测。被试答完问卷后, 由调查人员当场收回问卷。
(二) 研究方法
1. 研究工具
(1) 人际信任量表 (interpersonal trust scale) :由美国康涅狄格大学心理学系的教授J.B.Rotter编制而成, 该量表从社会学习理论出发, 主要用于测量人们已经形成的对于某一行为将导致正向或负向的结果的期待[2]。2、一般自我效能感量 (GSES) 表用于测定一般自我效能感, 由Schwarzer编制量表由Schwarzer编制, 开始时共有20个项目, 后来改进为10个项目。中文版GSES已被证明具有良好的信度和效度[3]。
(2) 统计方法
全部数据资料采用SPSS 16.0进行统计分析处理。
三、结果分析与讨论
数据表明, 从性别上来看, 体育专业大学生在人际信任和一般自我效能感上不存在显著差异。
数据表明, 体育专业不同年级大学生的人际信任、一般自我效能感不存在差异。
统计结果显示, 体育专业大学生人际信任和一般自我效能感的相关系数为.238 (P=.038) , 数据表明, 体育专业大学生人际信任和一般自我效能感存在显著相关。
1. 体育专业大学生人际信任和一般自我效能感的性别差异性状况分析
根据表1研究结果显示:从性别上来看, 体育专业大学生在人际信任和一般自我效能感上不存在显著差异。体育专业大学生人际信任水平、一般自我效能感总体在性别上不存在显著差异。高校针对男女大学生的人际交往特点, 开展多种多样的活动, 对大学生进行心理健康教育, 使大学生增加与社会接触的机会, 积累了人际交往经验, 增强了分辨是非的能力, 所以男女生的心理健康不断的加强, 社会适应能力和自信心不断的提升, 男女生能力等方面之间的差距在缩小, 二者在人际信任和一般自我效能感上的性别差异也在逐渐减小。
2. 体育专业大学生人际信任和一般自我效能感在年级上的差异状况分析
表2的研究结果表明:体育专业大学生人际信任和一般自我效能感在年级上没有显著差异;当代大学生从进入大学开始, 学校就开始对其进行心理健康教育和成人成才教育, 通过各种活动提高学生的能力, 给学生提供各种了解社会的机会和途径, 同时, 大学各年级之间的交流融合不断增多, 差异逐渐缩小, 所以, 体育专业大学生人际信任和一般自我效能感在年级上没有显著差异。
3. 体育专业大学生人际信任和一般自我效能感之间的相关分析。
体育专业大学生的人际信任和一般自我效能感存在显著相关。本研究表明, 体育专业大学生人际信任与一般自我效能感存在显著正相关。一般自我效能感越高, 心理健康状况越好, 人际信任感越高。如果自我效能感低, 自信度不高, 在人际交往中消极地退缩, 人际信任水平就会降低。这说明了一般自我效能感高的体育大学生也具有较高的人际信任水平, 自我效能感低的个体人际信任水平也低。
四、结论
l.从性别上来看, 体育专业大学生在人际信任和一般自我效能感上不存在显著差异。
2.从年级上体育专业不同年级大学生的人际信任、一般自我效能感不存在差异。
3.体育专业大学生的人际信任和一般自我效能感存在显著相关。
摘要：本研究使用人际信任量表和一般自我效能感量表、进行测量, 通过问卷调查来揭示体育专业大学生的人际信任与一般自我效能感之间的关系, 本研究选取许昌学院体育专业的一至三年级的共200名大学生作为调查对象, 通过相关研究, 得到以下结论:l、从性别上来看, 体育专业大学生在人际信任和一般自我效能感上不存在显著差异。2、体育专业大学生的人际信任、一般自我效能感在年级上不存在差异。3、体育专业大学生人际信任和一般自我效能感存在显著相关。
关键词：体育专业,人际信任,一般自我效能感
参考文献
[1]杨中芳、彭泗清:中国人人际信任的概念化:一个人际关系的观点[J], 社会学研究, 1999 (2)
[2]汪向东:心理卫生评定量表手册[M], 北京:中国心理卫生杂志出版社, 1999
在学习知识方面，工业设计这一个专业让我拥有审美与创新能力，系统掌握了人机工程学、设计美学、市场营销学等专业技能。在社团生活中，红会让我学会了博爱，校团委让我学会了严谨，计算机协会让我学会了协调管理等课外技能。
四年的社会实践，在公司里的实习，向社会各方人士学习为人处世的哲理，拉近了我与社会的距离，也开拓了视野，增长了才干，进一步明确了我的成材之路与肩负的使命。大学与社会都是学习和受教育的大课堂，在这片广阔的天地里，我们的人生价值得到了体现，为将来更加激烈的竞争打下了更为坚实的基础。我深深的体会到：人的一生中，学校是我们打下扎实基础的平台，而社会是永远的大学，坚持从实践中学习，从学习中实践。
本人是设计专业毕业生，熟练手绘，熟练cad，3dmax，vray，photoshop等设计软件，熟练办公软件。懂画施工图，懂一定的对装饰材料和施工方法。
本人乐观开朗，积极好学，健谈，有自信，具有设计的创新思想;对待工作认真负责，细心，能够吃苦耐劳，敢于挑战，并且能够很快融于集体。
学生成绩评价的目的不在于评价本身,而在于评价后的改进,为了完善体育教育专业学生成绩评价方案,使评价能充分发挥自身应有的评价、导向、和完善教学过程的功能,本文在前人研究的基础上通过对相关基础理论的学习,结合对专家的访谈和问卷调查结果,试图构建科学,完善的体育教育专业学生成绩评价体系,旨在能够以完善的评价促进教学和考评的良心发展。
1 评价体系构建
1.1 构建评价体系的基本流程
评价体系是一种标准化的模式,因此构建评价体系是一项技术含量高、知识储备丰富的操作过程,必须遵循一定的科学程序,评价体系才有可能准确、有效。确定评价体系一般分为以下四个部分:确定评价对象目标、确定评价指标体系、确定评价指标权重和建立评价标准。具体流程如图1。
1.2 构建评价体系的原则
1.2.1 完整性原则
完整性原则是指所建立的评价指标体系,既要无大的遗漏又要无明显重复,能较全面反应研究属性。本文构建的体育教育专业学生排球普修课成绩评价体系,不仅包括常规的统计指标,还根据体育教育专业的培养目标以及排球运动的特点设计了不同指标的权重,使得评价体系更加具体化、科学化。
1.2.2 客观性原则
客观性原则是指在选取指标和制订评价标准时,应该实事求是,注意掌握指标体系在结构和内涵上的客观性、正确性,每个指标能如实反映研究对象的客观本质。另外,还要注意指标体系的结构平衡,不能偏重于某个方面,也不能为了使个别队员的评价结果更好而设置对其有利的指标,或者在评价标准上人为更改,指标体系应体现广泛、公正、全面、客观的评价要求。
1.2.3 科学性原则
科学性原则要求在建立评价指标体系过程中,应充分注意指标的相关性和层次性问题,按照分类、分层次的方式来构建指标体系,分类、分层次应该合理,符合体育教育专业学生排球普修课成绩评价的实际情况,尤其需要注意同一类、同一层次指标之间的相互独立性,不允许一个指标包容了另一个指标的情况,也不能有主要指标遗漏的现象。
1.2.4 可测性原则
可测性原则要求指标体系的最末级指标具有可测性,即评价者针对最末级指标,要知道如何去判断,而且要较容易地给出评价意见,一般指标体系都允许定量指标与定性指标共存,对于要求有数据来衡量的指标,应尽可能用数学公式来测评,对于不宜或难以直接量化的定性指标,应有明确评价标准,以便二次量化,对于可测性较差的指标应予剔除。
1.2.5 灵活性原则
灵活性原则应根据研究属性的特点,设置比较灵活的评价指标体系,以满足动态评价的需要。灵活性原则主要应体现在指标体系的分类、分层次方面,每一类、每一层次应具有相对独立性,可以作为一个分类评价指标体系单独使用,也可以是一个综合的指标评价体系。
1.3 体育教育专业学生成绩评价体系构建
1.3.1 指标体系的建立
本体系应用经验法[1]设计评价指标。基于多年教学经验结合对专家的访问结果,对体育教育专业学生成绩评价指标进行分解,获得了包括技术成绩、理论成绩、教学实践成绩、出勤成绩的四项一级指标。经因素分解法对一级指标进行可操作化处理,初步拟定了二、三级指标。然后制成“体育教育专业学生成绩评价体系指标初选调查表”向10位专家发放并回收了问卷,回收率为100%,有效率为90%。问卷回收后进行了数理统计,并根据专家意见对个别指标进行了修改并制定成指标重要性专家问卷,两周后将修改的问卷再次发放给10位专家,通过对回收问卷的整理,发现所有的指标的重要程度都大于满分的75%,于是形成了最终的评价指标。
1.3.2 权重系数的确定
本文采用专家访谈法进行指标权重的确定,将已确定的指标编制成“体育教育专业排球普修课学生成绩评价指标权重专家调查表”,请10位专家对各级指标的重要程度进行满分为10分的打分。根据专家的评分,依据权重系数公式Wi=Xi/∑mj=1Xj计算所得各级指标权重系数。在确定了指标的名称、数量、指标的权重后建立的体育教育专业学生成绩评价体系如图2所示。
2 评价体系验证
为了检验本研究所制定的体育教育专业学生成绩评价体系的有效性,本文选取了西安体育学院体育教育专业刚上完排球普修课的3名学生作为验证对象,利用本文构建的评价体系所包含的指标对这3名学生进行评分,再请专家组的2位专家对该3名学生分别进行主观评价,满分为100分,然后对两种评价结果比较后发现,两种评价结果相差在3分之内,因此,认为本文制定的体育教育专业学生排球普修课成绩评价体系是有效的。
3 结论
体育教育专业学生排球普修课成绩评价体系由评价指标和指标权重两部分组成。构建评价体系经过了确定评价对象、确定评价指标、确定评价指标的权重和形成评价体系的过程。
评价体系中的指标是基于体育教育专业学生的培养目标、未来对体育人才的要求以及课程特点设计的,从评价信息的收集到信息的处理和结论的反馈,强调动态、持续、反复地进行,是一种螺旋上升的评价模式,有利于实施素质教育和未来体育教师的业务能力发展。
摘要：采用文献资料法、问卷调查法结合统计学和计算机知识,构建了体育教育专业学生排球普修课成绩评价体系,该评价体系对今后的教学具有指导作用。
关键词：体育教育,成绩,评价体系
参考文献
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