头皮屑的产生原因是什么（精选17篇）
人的头皮细胞正常情况下的更新周期是28天，当这一更新周期明显加快时(可缩短至7天)，大量加快脱落的头皮细胞粘合在一起，便形成肉眼可见的头皮屑，而且加快脱落的头皮细胞本身也处于异常角化状态。
大量科学研究表明，头皮屑的产生与皮屑孢子菌的数量有直接关系。皮屑孢子菌是生存于头部皮肤上并能直接引起头屑头痒的一种真菌。当皮屑孢子菌的数量处于正常范围内时，头部皮肤表皮细胞的角质化也处于正常的新陈代谢过程。但是，当皮屑孢子菌的繁殖异常增多时，头部皮肤表皮细胞的代谢速度明显加快，从而形成头屑。
产生头皮屑的原因：在正常情况下，头皮处的表皮细胞，由于那些基底层的细胞不停地繁殖，并向表面推出，最后这些细胞成熟、变成没有生命的角质层而脱落。当头皮很健康时，脱落的细胞是我们不易察觉的粉末，也就看不到头皮屑。但当头皮出现问题时，表皮层就不能很好地成熟，于是大片大片地剥落，这就是头皮屑。
正常头皮细胞的更替周期是28天，皮肤细胞完全成熟后，以肉眼无法看见的微小细胞剥落。而不正常的，即有头皮屑的头皮，其更替周期为14天到21天。不成熟的细胞到达皮肤顶层，便会以肉眼可见的碎片剥落，形成头皮屑。
1 不按期保养发动机
通常人们总是喜欢在改装上投入很多钱, 但却容易忽视按期给发动机做保养。据有经验的汽修师傅说, 在他们所经手维修的汽车中, 车辆因发动机保养不良造成的故障占总故障的50%。可见发动机保养对延长车辆使用寿命能起到至关重要的作用。当然也会给你减少不必要的损失, 要不怎么会有“以养代修”这个说法。
提醒:不仅仅是在常规的保养期限内要进行发动机的养护, 在驾驶经过一些特别潮湿或者粉尘特别大的地区时, 都要对发动机的相关部件做一些检查保养。
2 机油变质及机油滤芯不畅
不同等级的润滑油在使用过程中油质都会发生变化。车辆行驶一定里程之后, 性能就会恶化, 可能会给发动机带来种种问题。为了避免这些故障的发生, 应该结合使用条件定期给汽车换油, 并使油量适中, 一般以机油标尺上下限之间为好。
机油从机油滤芯的细孔通过时, 把油中的固体颗粒和黏稠物积存在滤清器中。如滤清器堵塞, 机油则不能顺畅通过滤芯, 会胀破滤芯或打开安全阀, 从旁通阀通过, 仍把脏物带回润滑部位, 促使发动机磨损加快, 内部的污染加剧。因此机油滤芯的定期更换同样重要。
提醒:机油不要加少了, 但也不要加多了, 不是越贵的名牌合成机油就越好, 适合你的爱车的机油才是最好的。
3 空气滤芯堵塞
发动机的进气系统主要由空气滤芯和进气管道两部分组成。根据不同的使用情况, 要定期清洁空气滤芯, 可使用的方法有高压空气由里向外吹, 把滤芯中的灰尘吹出。由于空气滤芯为纸质, 所以吹的时候要注意空气的压力不能过大, 以免损坏滤芯。空气滤芯一般在清洗3次后就应更换新的, 清洗周期可以由日常驾驶区域的空气质量而定。
提醒:购买质量好的厂家原装提供的正厂件空气滤芯也很重要。
4 进气管道过脏
如果车辆经常行驶于灰尘较多、空气质量较差的路况区域, 就应该注意清洗进气管道, 保证进气的畅通。进气管道对于发动机的正常工作非常重要, 如果进气管道过脏, 会导致效率下降, 从而使发动机不能在正常的输出功率范围内运转, 加剧发动机的磨损和老化。
提醒:尽量少走灰尘多的区域, 同时, 空调格也要注意更换。
5曲轴箱油泥过多
发动机在运转过程中, 燃烧室内的高压未燃烧气体、酸、水分、硫和氮的氧化物经过活塞环与缸壁之间的间隙进入了曲轴箱中, 使其与零件磨损产生的金属粉末混在一起, 形成油泥。
少量的油泥可在油中悬浮, 当量大时从油中析出, 堵塞滤清器和油孔, 造成发动机润滑困难, 从而加剧发动机的磨损。此外, 机油在高温时氧化会生成漆膜和积炭粘结在活塞上, 使发动机油耗增大、功率下降, 严重时使活塞环卡死而拉缸。
提醒:要减少油泥产生, 使用高质量的燃油是十分有必要的, 所以建议车主加油时尽可能到正牌的加油站。此外, 使用质量过关的润滑油以及按照厂商规定的保养周期对润滑油以及机油滤清器进行更换也是很关键的。另外, 请经常检查自己爱车的机油油位, 不足时应尽快补充。
6 燃油系统保养不善
燃油系统的保养包括更换汽油滤芯、清洗化油器或燃油喷嘴以及供油管路。燃油在通过油路供往燃烧室燃烧的过程中, 不可避免地会形成胶质和积炭, 在油道、化油器、燃油喷嘴和燃烧室中沉积下来, 干扰燃油的流动, 破坏正常空燃比, 使燃油雾化不良, 造成发动机喘抖、爆振、怠速不稳、加速不良等性能问题。
提醒:要定期清除油箱沉淀物, 清除燃油滤网中的沉淀物, 妥善地保养空气滤清器、油箱和管路, 在清洗发动机燃油系统时, 要用发动机免拆清洗剂, 因为用免拆清洗剂不需要拆解燃油系统, 一方面可以起到彻底清洗燃油系统的作用, 另一方面有利于保护发动机的燃油系统。
7 水箱生锈、结垢
发动机水箱生锈、结垢是最常见的问题。锈迹和水垢会限制冷却液在冷却系统中的流动, 降低散热的作用, 导致发动机过热, 甚至造成发动机的损坏。冷却液氧化还会形成酸性物质, 腐蚀水箱中的金属部件, 造成水箱破损、渗漏。定期使用水箱强力高效清洗剂清洗水箱, 除去其中的锈迹和水垢, 不但能保证发动机正常工作, 而且可延长水箱和发动机的整体寿命。
提醒:要避免水垢的产生, 就要注意水箱冷却液的选用。许多车主不重视冷却液的使用及质量, 通常加入水箱的只是普通的水。冷却系统中最常见的就是生锈、结垢、腐蚀等问题。而造成这些的主要原因就是没有使用好的防冻液。好的防冻液不仅有低凝点, 而且有其它各种功能的添加成分, 能抑制泡沫、防锈、防电解和防水垢等等, 所以还是提醒广大车主要慎重选择对水箱有益的冷却液。
8 冷却系统状况不良
人们对汽车发动机的养护, 尤为重视的是润滑系统, 很少重视冷却系统。殊不知汽车发动机最常见的故障, 如活塞拉缸、爆振、缸体冲床内漏、产生的严重噪音、加速动力下降等, 都是由于汽车发动机的工作温度异常, 压力过大, 冷却系统状况不良而造成。冷却系统状况不良将直接导致发动机不能在正常的温度下工作, 随之而来就会产生上述严重的故障现象。
首先是教师、家长不断的说教和心理暗示。作为一名初三教师，笔者对此深有感触。每当看到学生在课堂上稍有松懈和不专注的时候，老师便对学生进行谆谆教导，而且颇具耐心和说教的权威性。事实上，说教的内容无非就是劝诫和提醒他们，如果不努力，不刻苦，又怎么能考出好成绩？又怎么能对得起父母的养育之恩？又怎甘心让自己的三年寒窗之苦轻易付之东流？等等，进而让学生哑口无言，俯首贴耳。作为家长，与教师的观点自然是不谋而合。每当看到自己的孩子学到深夜的时候，家长在心疼孩子的同时，也伴随着欣慰。因为在他们看来，孩子少睡会儿觉并无大碍，但是，如果考不上一所好学校，则是全家人共同的不快甚至伤心。甚至，有些家长还会有意无意地为自己的孩子在思想和学习上再次加码。由此可见，迫于教师和家长的压力，学生自己即使想多些睡眠也未必能睡得着睡得香。
其次是学生自己的心理矛盾和思想纠结。换位思考，如果我们是初三学生，面对教师对自己的殷切期盼，面对父母为自己的日夜操劳和无怨无悔，我们会轻易让自己最尊敬的人失望吗？我们会让自己最疼爱的人伤心吗？也许正是基于这种无以言表的心理压力，初三学生在学习上才会加倍地拼搏，在时间上更多地付出，因为他们所能做到的也只有这些，也只能如此。当然，孩子们也感到了学习上的疲惫，也懂得睡眠上的缺乏，他们也想放松，也想“偷懒”，但是，他们不能也不愿意。所以，正是学生自己这种心理矛盾和思想纠结，让他们只能整日彷徨在靠牺牲睡眠时间来换取学习成绩的恶性循环中。
2、头皮分泌过多的皮脂，与尘埃等物混杂在一起，久而久之，干掉后就形成了头皮屑。
3、新陈代谢旺盛者和脑力劳动者更容易产生头皮屑。
4、体内缺乏维生素B也会导致头皮屑多。
5饮食不规律、经常饮酒、食用刺激性食物。
6精神过度紧张。
7睡眠严重不足、过于疲劳。
8胃肠功能障碍，导致营养不均衡，缺乏维生素A、B6、B2。
9使用一些劣质的美发用品。
10分泌失调导致。
一、 内分泌失调
头发屑的产生也有可能受体内荷尔蒙分泌变化的影响， 青春期女性在经期前后等有可能受头皮屑的困扰。
二、 季节变化
在春秋换秀时节，气温忽冷忽热，也会令头皮屑增多。
解决办法：用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多;水温过凉令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。
三、刺激性食物
食用刺激性的食物也可能会导致头皮屑增加，如油炸类食品，这类食品正好利于糖秕孢子菌生长旺盛，头屑当然也会增多了。
解决办法：免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮屑的形成，应戒掉。 ?
四、 维他命缺乏
许多人出现头皮屑还与体内缺乏B族维他命有关。
产生头皮屑的解决方法
平时可适当服用B族维他命，也可多食含B族维他命丰富的食物。如奶制品，豆制品，动物肝脏和新鲜蔬菜。可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，意大利粉，奶，蛋。
其他办法：
1、七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮会适应，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。 ?
2、 喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。 ?
1、切实际地期望
许多的父母为了将来自己的孩子能够出人头地，往往不考虑他们的兴趣爱好，强迫孩子学这学那，硬让他们去做他们一时还难以做到的事情。这种拔苗助长的做法因为忽视了孩子们自身的素质和能力，往往结果适得其反，并且很容易引起孩子的对立情绪。
作为家长来说，不要提出过高的要求，应提一些比孩子的实际能力略高一点，让他们经过努力能完成任务的要求。这样，孩子成功后不仅能享受到喜悦还能增强自信心。
2、对孩子过于严厉
“不打不成材”的思想也许在有些父母的脑子里还依旧存在，他们时不时地讽刺、挖苦孩子，甚至动武打孩子的做法，无不伤害着孩子的自尊心，往往造成了不好的后果。
其实家长应该更多的理解、尊重孩子，把他们当成一个开始有独立意识的小伙伴，有事商量着来办，平等相待，循循善诱，以理服人，以情动人。千万不可以势压服。
3、抑孩子的好奇心
世界对于正处在生长发育阶段的孩子来说，是充满神奇的。但许多大人们不理解孩子们的好奇、探索心理，认为这个是在瞎闹，有的还打骂孩子，这样就很容易引起孩子的不满情绪。
聪明的父母可以告诉孩子：你想知道的事情，我们也很想知道，你如果告诉爸爸妈妈，我们会想办法帮你解答问题的。这样，既满足了孩子的好奇心，又使他们懂得了不少道理。
4、唠叨，喋喋不休
有些家长唯恐孩子不听他们的话，就会反反复复、唠唠叨叨的说个不停。试想让孩子们长期处于这种“马拉松”式的说教环境中，能不产生逆反心理吗?即使孩子知道家长说得有理，也不乐意听了。
因此父母在教育孩子时，必须要言不烦，并且尊重他们，留给他们情绪变换和思考的余地，孩子有了思想准备，就相对容易接受大人的意见。
如何防止和消除逆反心理呢?
1.理解。
学着从积极的意义上去理解大人，父母的罗嗦、老师的批评都是善意的，看到他们的出发点是好的，是对出于你的关心。而老师、父母也是人，也有正常人的喜怒哀乐，也会犯错误，也会误解人，我们只要抱着宽容的态度去理解他们，也就不会有逆反心理了。
2.把握自我。
经常提醒自己，要虚心接受老师父母的教育，遇事要尽力克制自己，要知道，退一步海阔天空，突显自己的个性并非是通过与他人的对抗来实现的。另外，还要主动与他们接触，向他们请教，这样多了一份沟通，也就多了一份理解。
3.学会适应。
1 环境因素
1.1 输液注射室光线
输液注射室光线的明亮及照射角度直接影响注射, 太强的光使瞳孔缩小, 减少入眼光线, 太弱的光可使瞳孔开大, 增加入眼光亮。因此, 明亮的自然光是理想的光线。其亮度适宜, 静脉显得清晰, 操作者眼睛不易疲劳和眼花。在阴天或夜间借助150W灯置于操作者左前上方, 距穿刺静脉45~50cm高度为佳, 此时灯光对眼刺激小, 静脉暴露明显, 穿刺易于成功[1]。
1.2 输液注射室的温度
冬天室温太低, 血管收缩, 增加了穿刺难度;夏季出汗较多, 胶布固定不牢固。
1.3 噪音
我输液室日均儿童输液120余人次, 孩子的哭喊声, 家长等待时间过长的埋怨声都将影响输液室环境。
2 不能正确选择穿刺部位
2.1 对头皮静脉的特点不了解
婴幼儿头皮薄, 头皮静脉丰富、浅显易见, 血管呈网状分布, 血液可以通过侧支回流于颈内静脉和颈外静脉至心脏, 管腔内无静脉瓣, 血液流通量大, 因此, 顺行和逆行进针都不影响静脉回流。
2.2 对头皮静脉解剖位置不熟悉
头皮静脉穿刺部位的选择从解剖角度来说, 小儿头皮浅静脉较大的有前额静脉、颞浅静脉、耳后静脉及枕静脉[2]。额正中静脉是头皮静脉中较大的分支之一, 此静脉直、较粗、不滑动、易固定又便于固定、不影响患儿活动、便于保温, 一般为首选。额浅静脉及颞浅静脉浅、直、暴露明显、不滑动, 但此静脉较细小, 穿刺难度较大[3]。耳后静脉较粗, 略弯曲, 易滑动, 不易掌握深浅度, 大多数有头发覆盖且穿刺时, 由于患儿哭闹, 张力增高, 易鼓针, 且固定有一定难度。颅骨缝间静脉较粗, 易滑动, 进针时应注意绷紧头皮, 从血管侧面进针。
3 技术原因
(1) 低年资护士基本功不熟练, 欠缺小儿头皮静脉扎针经验; (2) 进针角度不适合, 角度偏大容易穿破血管, 角度过小, 针尖会在真皮层和表皮层之间潜行, 阻力很大, 无法进针; (3) 习惯于成人输液, 进针速度太快, 还未见到回血但已穿破血管下壁, 导致穿刺失败; (4) 见回血后潜行过多, 导致穿破血管下壁, 穿刺失败; (5) 穿刺成功后, 胶布固定不当造成针头脱出、针柄下垫棉球过多或过少角度不合适, 导致穿刺失败。
4 缺乏良好的心理素质
不良情绪对静脉穿刺的一次成功率造成很大的影响, 护士的良好心理素质是提高静脉输液成功率的关键[4]。
4.1 畏难心理
大部分低年资护士未结婚生子, 对婴幼儿有一种手足无措感。由于过分担心穿刺失败, 心理压力过大, 注意力不集中, 易出现肌肉痉挛、手颤抖, 致使定位不准, 动作不连贯失去动作的准确性[5], 反而容易失败。
4.2 急躁
部分低年资护士对成人静脉输液穿刺成功率较高, 对自己过于盲目自信, 对成人及儿童头皮静脉特点估计不足, 动作过快、过猛, 角度太大, 导致穿刺失败。
4.3 紧张
家长心疼孩子, 对护士期望值过高、对医学缺乏了解、言语不当等影响护士操作情绪, 护士因紧张、注意力不集中影响穿刺。
4.4 护士本身原因
身体不舒服、睡眠不足、考试、家庭因素等都会引起护士的不良情绪。
5 患儿及家长原因
5.1 家长因素
由于大部分患儿都是独生子女, 家长都焦虑万分, 并且求医心切, 期望值很高, 对孩子过于担心挑剔, 情绪激动, 有些家长对年轻护士有不放心心理, 导致医患关系紧张, 影响操作正常进行。
5.2 患儿因素
(1) 肥胖患儿皮下脂肪较厚, 静脉不明显, 穿刺时不好掌握血管的深浅度; (2) 严重脱水及循环衰竭的患儿由于血管灌流量不足, 血流缓慢, 血管腔不充盈, 穿刺后不易回血; (3) 高热患儿由于高热可使血管收缩, 脆性增加, 易刺破血管; (4) 长期输液的患儿因反复穿刺造成大量的毛细血管破裂、出血形成皮下淤斑, 给穿刺造成困难; (5) 患儿进入医院, 对环境陌生, 医生、护士的白色工作服, 别的孩子的大声哭闹都会产生很强的恐惧感, 继而哭闹。穿刺时哭闹厉害, 头面部皮肤发红, 还会躁动不安、不配合、头部摇摆不定, 影响穿刺, 穿刺后也无法固定而失败; (6) 夏季出汗较多, 胶布固定不牢固。
总之, 小儿静脉穿刺是一项技术难度较高的操作, 不是一项简单、重复的工作, 需要手、眼、脑集中配合, 具有技术性、多样性的操作[6]。只有了解穿刺失败的原因, 调整好自己的情绪, 并熟练掌握穿刺技术, 逐渐提高穿刺成功率, 才能减少患儿痛苦, 使患儿顺利地接受治疗。
关键词：低年资护士,头皮静脉穿刺,失败原因
参考文献
[1]杜棉.小儿静脉注射的护理体会 (J) .中华医学实践杂志, 2005, 4 (3) :278-279.
[2]徐英.如何提高小儿头皮静脉穿刺成功率 (J) .宜春学院学报:自然科学, 2003, 25 (4) :78-79.
[3]王淑芬, 赵洪珍.小儿头皮静脉穿刺的技巧 (J) .实用医技杂志, 2007, 14 (13) :1768-1769.
[4]迟晓玲, 计建蛾, 胡玉玲, 等.小儿静脉穿刺困难的原因分析及对策 (J) .当代护士:学术版, 2005, 10:40-41.
[5]陈利颖.浅谈如何提高护生首次静脉穿刺成功率 (J) , 卫生职业教育, 2010, 28 (17) :100.
不过，人们已经发现在地球上也存在着某种强外力场，被猜测得最多的是“百慕大三角”，还有非洲西诺亚洞中的“魔潭”。
西诺亚洞是津巴布韦境内的一处古人类穴居遗址，它是由明暗两洞及两洞间的一个深潭组成的。深潭位于一个竖井内，直伸地面的石洞底部，距地面数十米，一潭深蓝色的清水宛如一块巨大的宝石晶莹闪光。石洞直壁上有明暗两洞相望，石洞的下部有一穴口，潭水从这里流出，绵延形成长达15公里的地下河。
洞中的深潭为什么有“魔潭”之称呢？原来它有一种魔法般的引力。明明潭面只有10余米宽，按理说将一块石头从水潭的此岸扔向彼岸的石壁，不用费什么力气。可事实上连大力士都绝对无法将石头扔过去，飞石一过潭面必定要下坠入水。不可能么？也确有不服气的，人力不行，就借助于枪械。但这一颗子弹射出去，同样不等击中深潭对面的石壁，就如同被什么神力吸住了似的，往下一栽溅落潭中。
这样的实验已进行过无数次。西诺亚洞“魔潭”的这种神奇得令人难以置信的引力由何而来？直到今天，没有人能够去揭开这个谜。
地球上类似的重力之谜有很多。谁都知道，地心引力制约着地球表面物体的运动，河水因此也只能往低处流。可是，如果你有机会到中国台湾省台东县一条公路附近开辟的观光点去看看，就会怀疑地心引力在此地是否失常了。
在这里，你不得不睁大自己的眼睛想看清楚，有一股河水分明是傍着山脚往上流去，是名副其实的“逆流河”，面对这种“水往高处流”的奇景，你又该作何感想呢？
美国犹他州也有一座“重力怪丘”。你想开车省力气么？在这个州议会大楼不远处右面道路上，迎面一段陡峭的斜坡，长达500米左右。你开车至坡前停下，随便放开车闸，怪事就会出现，车子像被无形的力牵引着或推送着，它会自动地缓缓爬上斜坡，让你惊中有喜，莫名其妙。实验表明，这个“重力怪丘”特别作用于重的物体，分量越重，它所产生的反常的作用力就越大。
汽车司机为“重力怪丘”而开心，科学家却在为“重力怪丘”而迷惑。巴列纳角地区位于乌拉圭埃特角国际温泉疗养所附近。当汽车行驶到这里停住后，一种神奇的力量会把汽车推动几米，在平坦的地面上，甚至能把汽车推动几十米之远。进入这个地区的人，就好像进入了真空，竟有飘飘忽忽之感。
多年来，对巴列纳角之谜，众说不一。有的学者认为是磁场在起作用，有的专家则指出，这里有一种尚未认识的力。然而，这都是一些推测。真伪如何，还需进一步考察研究。
头皮屑分为生理性头皮屑及病理性头皮屑两种，病理性头皮屑是指的头皮因细菌感染、真菌感染、或是其它物理、化学性的原因对头皮造成伤害而引发的皮炎导致的头皮屑多。生理性头皮屑便是指的一般成人常见的干性皮屑，呈糠状、灰白色的小膦屑散在毛发间。还有一类则是油性皮屑，头皮及头发有严重的油腻黏滑的感觉，上面还附厚有厚薄不一的痂皮，此种情况以乳幼儿特别常见。
在皮脂腺处，分布着一种微生物的存在：皮屑芽孢菌，一种类似酵母菌的真菌，正常的时候与人和平共存，然而某些人会突然失去对此种微生物的抵抗力。从而使得皮屑芽孢菌大肆活动使得皮脂分泌旺盛产生头皮屑。
头皮的细胞也如同皮肤一样有着正常的新陈代谢过程。基底层细胞增殖，而后，逐渐成熟往外推出，最后成为无生命的角质层，最后角质层脱落。
如果在这个过程中出现了问题，使得头皮细胞成熟过程不完全，便以片状剥落，就造成了头皮屑多的现象发生。
譬如老年人、营养不良、接受化疗或者患有干癣的病人，他们的头皮屑增多便是因为此原因导致。
其他一些导致头皮屑多的原因：
1、洗头时洗发液没有冲洗干净。
2、使用一些脱脂力过强的劣质洗发液。
3、头皮上的皮脂分泌过多。过多的皮脂与尘埃等物混杂在一起，待到干了以后便形成了头皮屑。皮脂虽少但因角质细胞的异常增生，也会形成头皮屑。
4、饮食不规律、经常饮酒、食用刺激性食物。
5、精神过度紧张。
6、睡眠严重不足、过于疲劳。
7、胃肠功能障碍，导致营养不均衡，缺乏维生素A、B6、B2。
8、使用一些劣质的美发用品。
9、内分泌失调导致。
10、季节交替导致头皮屑增多。
运动疲劳的产生机制具体有下面三种：
1、运动能力与身体素质的变化导致运动性疲劳因素
人体的运动能力和身体素质与身体各器官系统功能紧密联系。身体素质就是人体各功能器官在肌肉工作中的综合反映。各器官功能的下降，必然影响运动能力与身体素质。譬如，长时间的肌肉活动导致肌肉功能下降时，力量速度等当然下降，于是在完成练习时，往往会力不从心而感到疲劳;再耐力运动中，如果心肺功能下降，承受耐力负荷的能力就会降低，机体就会疲劳而降低工作能力。
2、体内能源储备的减少使身体各器官功能的降低导致运动性疲劳
当人体从事运动导致疲劳时往往伴随体内能源物质大量消耗，如极量运动2-3分钟至非常疲劳时，肌肉内的磷酸肌酸可降至最底点;长时间的持续运动中，由于糖的大量消耗，肌糖元及血糖均下降。能源储备的消耗与减少，会导致各器官功能的降低。加之肌肉活动时代谢产物的堆积及水盐代谢变化等影响，机体工作能力就会下降而出现疲劳。
3、精神意志因素与运动疲劳
运动中人体各器官系统的活动都是在神经系统指挥下完成的神经系统功能的降低会使疲劳加深。例如，在一定强度和一定持续时间的体育活动过程中，会出现胸闷、呼吸困难、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调、情绪低迷，这种状态称“极点”。此时，如果依靠意志力和减慢速度继续下去，不久这种难受的感觉就会消失，动作变得轻快有力，这种现象就是“第二次呼吸”。这样就可以推迟疲劳的出现或减轻疲劳的程度。
关键词：公文；主题词；关键词
2012年4月16日，中共中央办公厅和国务院办公厅发布的《党政机关公文处理工作条例》，没有将主题词项目列入党政机关公文格式组成中，换句话说，就是取消了公文主题词。至于取消公文主题词的原因，秘书学界至今仍没有一致的说法。笔者近读郑彦离先生发表在《档案管理》2014年第5期《主题词项目在公文格式中的设立与取消反思》一文（以下简称“《郑文》”），《郑文》认为：“公文格式中设立主题词项目的动机是对的，但设立和实施过程存在较多问题，使原本可能获得较好效果的一个举措，变成没有产生多少实质良性效益的一个举措，结果导致被取消的命运。”笔者认为，《郑文》以及秘书学界有的专家学者给出的对取消公文主题词原因的一些认识，是值得探讨的。
1 对取消公文主题词原因的错误解读
1.1 公文主题词标引的随意性大，标引方法繁琐吗？有一篇文章给出的取消公文主题词的理由是：“公文主题词标引的随意性大，且标引方法繁琐” [1]。这一理由并不符合实际情况。
公文标引主题词，“始于1986年的国务院文件” [2]。后来，中共中央办公厅秘书局、国务院办公厅秘书局以及其他系统都编制了各自的主题词表。《国务院公文主题词表》先后有1988年、1994年和1997年3个版本。我们就以1997年版的《国务院公文主题词表》为依据，来看一看主题词的标引是否随意性大，方法是否繁琐。
《国务院公文主题词表》规定：标引顺序是先标类别词，再标类属词。在标类属词时，先标反映文件内容的词，最后标反映文件形式的词；一份文件如有两个以上的主题内容，先集中对一个主题内容进行标引，再对第二个主题内容进行标引；根据需要，可将不同类的主题词进行组配标引；当词表中找不出准确反映文件主题内容的类属词时，可以在类别中选择适当的词标引。同时将能够准确反映文件内容的词标在类属词的后面，并在该词的后面加“△”以便区别。
以上是主题词标引方法的主要内容。从上述规定中能看出“标引的随意性大”吗？能看出“标引方法繁琐”吗？笔者自2004年以来一直从事秘书学专业《文书学》课程的教学，在讲授公文主题词时，依据《国务院公文主题词表》再结合一些公文标题作为实例，秘书学专业的学生都能较好地理解，并能按要求标引出规范的主题词来。
为什么有人认为主题词“标引的随意性大”呢？主要原因是在标引主题词时没有根据主题词表去进行，而仅仅从公文标题中去加以挑选。这样做的结果，随意选取的“主题词”与主题词表中的主题词有较大的差距，甚至面目全非。之所以认为“标引方法繁琐”，主要是认为确定主题词需要查找主题词表中的主题词比较麻烦。
可见，只要能够自觉地利用主题词表，标引主题词就能够杜绝随意性大和标引方法繁琐的问题。
1.2 取消主题词可以减少公文的制作成本，减轻公文制作者的负担吗？还有一篇文章给出的取消公文主题词的理由是：“取消主题词……可以减少公文的制作成本，减轻公文制作者的负担，提高公文的时效性。”[3] 这与公文主题词标引“费时费力” [4]的说法有类似之处。
标引一份公文的主题词，查找主题词表，从时间上看，也不过是两三分钟的事。因此，认为取消主题词“可以减少公文的制作成本，减轻公文制作者的负担，提高公文的时效性”之类的说法，无疑是站不住脚的。
还有人撰文指出，取消主题词“大大减轻了办文者的负担，办文者不再为查阅大量的主题词而费时费力了，也不再为主题词标引是否正确而烦恼了。取消主题词，受到了广大从事公文办理的文秘工作者极大的欢迎”。[5]笔者以为，文秘工作者极大地欢迎主题词的被取消，既不是因为再也不需要“费时费力了”，也不是因为再也不需要为“标引是否正确而烦恼了”，而是因为“公文办理过程中不需要主题词”[6]，主题词的存在与否，“既不影响公文的表达效果，更不会影响公文的执行力”[7]。因此，文秘工作者对公文主题词的重视程度不够，甚至认为可有可无。加之，公文主题词并非直接从公文标题中进行选择，需要专门查阅相应的主题词表，的确有些麻烦，从而产生抵触情绪，也就不难理解了。
1.3 主题词失去它的检索功能了吗？有一种观点认为，“主题词是20世纪80年代办公自动化的产物，当时主要起到提高检索档案主题效率的作用，随着科技的进步，用关键词代替主题词检索公文信息更方便、更快捷，主题词失去它的检索功能，完成了它的历史使命”[8]。
这一解读未免太过于绝对化。即使是“用关键词代替主题词检索公文信息更方便、更快捷”，也得不出主题词已经“失去它的检索功能，完成了它的历史使命”的结论。如果我们继续使用主题词，主题词的检索功能依然是存在的。准确地说，用关键词代替主题词检索效率更高，而不是主题词失去了检索功能。
1.4 主题词实施过程中“未产生较好效果”吗？《郑文》认为，实施主题词项目过程中存在“研究论证不足”、“实施价值追踪调查不够”、“推行措施不力”这三大问题，“结果使原本动机好的一个举措，因未产生较好效果而被取消”。《郑文》将公文主题词被取消的原因归结到实施效果不好这一点上。不可否认，公文主题词在实施过程中的确存在着不少问题，《郑文》提出的三方面问题也是比较客观的，但这几方面的问题还不足以成为公文主题词被取消的真正原因。我们可以设想一下，假如公文必须使用主题词的话，即使因种种原因“未产生较好效果”，我们也可以采取多种措施加以完善，以确保主题词实施过程中能够产生较好的效果。可见，“未产生较好效果”只能是原因之一，但绝不是最主要的、起决定性作用的真正原因。
2 取消公文主题词的真正原因
1997年12月修订的《国务院公文主题词表》在使用说明中指出了编制《国务院公文主题词表》的目的是“为适应办公现代化的要求，便于计算机检索和管理公文”。如果有一种更方便快捷的方法可以达到便于计算机检索和管理公文的目的，那么取消公文主题词就能够成为现实。
在当今的办公自动化技术条件下，很多机关单位都普遍使用了局域网，在此基础上和互联网连接。科技的进步使得很多机关单位纷纷建立了电子政务平台，制发电子公文，甚至只形成电子公文，仅仅在归档时打印纸质公文作为档案保存。
以安徽师范大学电子政务平台为例，该平台具有文件查阅、文件查询的功能。笔者曾选择中共安徽师范大学委员会2012年2月21日制发的师发〔2012〕1号文件《关于印发〈安徽师范大学2012年党政工作要点〉的通知》这份电子公文，检测了文件查询的具体情况。
在标题栏输入完整的公文标题后，点击查找，可以找到该文件。
在标题栏输入“党政工作要点”或“党政工作”， 点击查找，可以查到标题中含有“党政工作要点”、“党政工作”的4个文件。
在标题栏输入“工作要点”，点击查找，会出现所有标题中含有“工作要点”的全部193个文件。
而在标题栏输入“党政 工作 要点”或“工作 要点”或“党政 要点”，点击查找，皆无任何结果。
通过发文日期栏查找，共出现5113条信息。可见，这种方式查找，无实际意义。
通过文号栏查找，与通过“标题栏”查找，结果相同，可以准确查到该文件。当然，以“师发”或“师发〔2012〕”也可以进行查找，区别是：以“师发”查找，显示的是所有“师发”文件，以“师发〔2012〕”查找，出来的是“师发〔2012〕”的全部文件。
安徽师范大学纸质公文和电子公文一直都没有标引主题词，所以无法按主题词进行检索。
由上述可以得出结论，知道公文标题或发文字号，可以进行准确查找；不知道完整的公文标题，只知道关键词，也可以进行查找。通过关键词查找非常快捷、准确，而且省去了标引主题词时需要在主题词表中查找主题词的麻烦，“加上词表修订难度大，周期长，往往一用十余年，难免挂一漏万，跟不上社会经济发展的需要”[9]。更何况有的“主题词”在主题词表中还没有收录，无法查到，需要人工标引，而“由于个人的理解和认识差异，对同一个公文，人工标引的主题词可能存在很大差异”。[10]
总之，和关键词相比，主题词标引存在着固有的局限性，取消主题词就成为一种必然。
其实，就是对取消主题词原因作了错误解读的作者，也有的谈到了取消主题词的真正原因。“从办公现代化的角度看，随着办公管理信息系统的不断优化，文档一体化的关键词检索模块性已非常完善，完全可以摆脱对主题词检索的依赖。”[11]“随着科技的进步，用关键词代替主题词检索公文信息更方便、更快捷。”[12]
有必要补充说明的是，现在很少有机关单位的文书工作与档案工作实现了一体化管理，体现在管理软件上，文件管理软件与档案管理软件尚未接轨统一起来，还处于各自为政的状态。以安徽师范大学为例，该校办公系统已经采用了电子政务平台，而档案管理系统使用的则是南大之星网络版。笔者使用南大之星档案管理系统网络版进行了测试，测试情况如下：
在正题名栏输入“关于印发《安徽师范大学2012年党政工作要点》的通知”，主题词栏中则自动生成“师范 工作 要点 师范大学 党政工作”。今后可以通过“师范 工作 要点 师范大学 党政工作”中的全部词组或部分词组进行检索。
准确地说，这里用“主题词”是不严谨的，应该使用“关键词”。我们以国务院2000年发布的《国务院关于发布〈国家行政机关公文处理办法〉的通知》为例进行比较。根据《国务院公文主题词表》，这份公文的主题词应该是“文秘工作 公文 办法”。而将该公文的标题输入到南大之星档案管理系统的正题名栏，在主题词栏自动生成的则是“国家 行政 机关 公文 处理办法 通知”。可见，两者的差别相当大，共同点只有一个“公文”。真正的主题词是“文秘工作 公文 办法”，而“国家 行政 机关 公文 处理办法 通知”都是从标题中生成的词组。很显然，将它们称为关键词更为合适。
3 结语
无论是电子政务平台系统，还是档案管理系统，只要通过关键词就可以快速、准确地在后台数据库中模糊查询到与关键词相匹配的文件。通过关键词检索比主题词检索的优越性更为明显，这才是导致主题词被取消命运的真正原因。
参考文献：
[1][4][9][11]马国金.党政公文处理规范统一后机关公文的形式变化[J].秘书，2012（9）.
[2]王凯.公文写作研究[M].哈尔滨：黑龙江人民出版社，2004：51.
[3][7]娄性诚.公文写作的大变革——解析《党政机关公文处理工作条例》[J].应用写作，2012（6）.
[5][8][12]刘文森.《党政机关公文处理工作条例》引人注目的新亮点[J].办公室业务，2012（9）.
[6][10]徐成华，孙维，房庆，魏宏，李玲.GBT9704-2012《党政机关公文格式》国家标准应用指南[M].北京：中国质检出版社，中国标准出版社，2012：96.
【唐文韬的回答(13票)】: 应该说雾霾中污染物的最大来源是煤炭的大量燃烧，把雾霾的形成看成一个“化学反应”的话，则“反应物”的最大来源是煤炭燃烧，其次是机动车辆，而气候和地形条件等则是“反应条件”（至于反应物浓度和反应条件哪个对反应结果影响更大，则要具体情况具体分析）。
PM2.5是雾霾中最重要污染物，这里首先要区分一下，雾霾时PM2.5的来源不等同于常年PM2.5的来源。
PM2.5包括一次颗粒物，主要来自工业烟粉尘、机动车尾气、扬尘等，农村地区的秸秆燃烧也是短期的一次性颗粒物来源，和二次颗粒物，即通过大气化学过程转化形成的硫酸盐、硝酸盐、有机碳等。
常年来说，PM2.5中二次性污染物约占40~50%，而雾霾时则有所不同，一般此时为“静稳”天气，风小扩散能力较差，扬尘之类的一次颗粒物贡献会相对小很多，硫酸盐和硝酸盐等吸湿性组分（二次颗粒物）是雾霾的主要诱因，而二次颗粒物的前体则是从污染源排放的二氧化硫、氮氧化物、挥发性有机物等。
接下来看煤炭燃烧的贡献，根据2012年的统计数据，煤炭直接燃烧造成的二氧化硫、氮氧化物和烟粉尘排放量分别占全国排放总量的 79%、57%和 44%；煤炭相关重点行业的二氧化硫、氮氧化物和烟粉尘排放量分别占全国排放总量的 15%、13%和 23%。所有和煤炭使用过程相关的二氧化硫、氮氧化物和烟粉尘排放量分别占全国排放总量的 93%、70%和 67%。这里煤炭直接燃烧的大气污染物排放指通过电站锅炉（主要是电力、热力的生产和供应业）、燃煤工业锅炉（工业行业中煤炭利用的主要形式）和民用燃煤设备产生的大气污染物排放量，煤炭相关重点行业的大气污染物排放主要指焦炭、钢铁、水泥、有色金属等生产中，通过焦炉、各种窑炉等设备产生的大气污染物排放量，以及相关工艺过程中虽然不直接消耗煤炭，但是与生产密切相关的粉尘排放量。
当然个人认为把煤炭相关行业的贡献算到归罪于煤炭燃烧有点牵强，但去掉这一部分，煤炭燃烧仍然是最大的二次颗粒物的来源以及重要的一次颗粒物排放源。细分行业的话，污染最重的是电热行业，说直接一点就是火力发电。
当然这是全国的整体数据，燃煤为主，而大城市则一般是燃煤和机动车辆都非常重要。
那么因此控制雾霾的措施就是要减少煤炭燃烧么？长期来说可能是的，短期内最有效的措施则是加大脱硫脱硝除尘的力度，也就是说在煤的使用总量短期内很难降低的情况下，降低其排放强度是最有效的。以最大排放源火电厂为例，1980年火电厂烟尘和二氧化硫的排放强度是16.5g/kWh和10.1g/kWh，2013年独立火电厂的排放强度已经分别下降到0.5g/kWh和1.63g/kWh，氮氧化物则是2.2g/kWh（自备火电厂的数据没有），这个数据当然不那么可靠，毕竟是检查时的数据，但是自己比自己，排放强度的大幅下降则是无疑的。
再来看日本的数据，2012年火电厂的二氧化硫和氮氧化物的平均排放强度都是0.2g/kWh！可见排放强度的下降空间是非常大的，尤其是自备火电厂，而使用总量的下降空间个人认为不是很大（30年内能降一半？）。而且说实话，如果能降到日本这样的排放强度（J-Power燃煤电厂的二氧化硫和氮氧化物排放强度分别为0.21和0.51g/kWh，而Isogo燃煤电厂的甚至可低至0.01和0.05g/kWh），用煤还是用天然气又有多大区别呢？---------------------以Tohoko EPCO火电厂为例，主要通过安装烟气脱硫装置、天然气代替石油以及提高能源使用效率等措施来降低排放强度，其中石油、煤和天然气火电厂的发电量比例由1973年的73%：5%：2%变为2008年的12%：25%：28%。
【王若枫的回答(0票)】: 雾霾是个非科学名词。雾是自然现象，水汽。
霾是指可悬浮颗粒物在大气中某个区域集中悬浮产生的结果。自然产生的霾是自然火源产物和风力导致地面土壤扬尘的结果，人工产生的霾是人工扬尘（筛选、粉碎、建筑、挖掘等工作的副产品）和燃烧（火灾、生活用热、工业用热、能源制造、能源消费等）导致的。煤的燃烧是其中一个部分。减少燃煤能够减轻霾的产生，但霾不完全是大量用煤造成的。【狼王的回答(0票)】: 谢邀，这个问题超出我的知识积累范畴，我只在个人已知的原因下进行分析。
问题：雾霾产生的主要原因是煤炭的大量使用吗？ 个人回答：是也不是。从污染来源角度，是。从气候环境角度看，不是。
污染来源角度，@唐文韬 和 @图灵Don 两位本题以及他们过往的回答中都有非常明确的数据指出，PM2.5浓度过高和煤炭行业有非常大的相关性，PM2.5对雾霾产生原因贡献也占了极高的比重。
因此是可以得出结论：从污染来源角度来说，雾霾产生的主要因素是煤炭行业的大量煤炭使用。从气候环境看，我觉得不是。
雾霾的成因非常复杂，既与人类活动有关，又与气候有关。人类活动在无时不刻的改变这环境，也影响着气候。城市气候这种典型的人类活动影响而产生的类型也开始被人们研究和注重。
雾霾成型有很大因素是气候的整体或者局部异常现象，人类活动无时不刻影响着气候环境，不只中国，在西方国家工业化进程中，也曾经都有过类似严重雾霾的现象。
大气环流异常导致的静稳天气，生产排放导致的气溶胶浓度升高，以及气溶胶二次反应产生的颗粒污染物，都是 PM2.5增高和雾霾产生的原因。雾霾产生又进一步使得近地层大气更加稳定，加剧了雾霾产生的客观因素。雾霾和气候都在相互影响，这是人类活动导致气候变化的原因，这种互相作用进而引起雾霾现象更加频繁。
因此从环境变化角度看，人类活动致使气候改变是雾霾的主要因素，而雾霾又加剧了气候改变状况，从而引发雾霾现象频发。
关于雾霾的思考。
雾霾天气对人类身体健康有着极大的威胁，因此需要很大力度去研究和治理，以减少这种情况发生。如何合理的城市规划改变城市气候，对源头污染产业的技术改进和治理，开发行业新的技术，寻求煤炭替代品都是必要的。不能以减少排放为为目的限制行业的发展。发展和环境治理并非绝对矛盾，在两者之间找到合理平衡的关键点。最后推荐两篇雾霾天气的文章。雾霾天气成因分析及应对思考
[PM2.5专栏]PM2.5和雾霾、雾之间，到底存在着怎样的关系？
【李然的回答(3票)】: 对于北京雾霾的成因，专家比较达成共识的是“内因外因相互作用”的观点。从外因来讲，沿着北京周边的外延圈，有接近3亿吨水泥建材生产能力、3亿吨钢铁的产能、3亿吨原煤转化为火电的能力，还有上千万吨标箱的平板玻璃和石化工业，这些对北京雾霾贡献率有接近1/3的比重。内因则大多是低空源，尤其是500多万辆汽车产生的尾气。北京的城市规划导致高楼大厦数量众多，不利于低空源的扩散，再加上外围污染源向北京内部输送，就是北京形成雾霾的重要原因。煤炭的利用带来了雾霾，这点不可否认。但如果把雾霾主要归结为煤炭，有点不公平。中国经历了30年的高速增长，经济增长离不开能源的增长，在这期间，煤炭作为一次能源，占我国能源消费总量的70%左右，但我国目前的能源结构想快速改变是不现实的，只能逐步减少化石能源，特别是减少煤炭，同时发展新能源，这个过程至少需要20年。现阶段，要在大力发展可再生能源的同时，紧紧抓住煤炭的清洁高效利用，在高效发电和煤化工方面下功夫。【知乎用户的回答(2票)】:
中科院院士、国家气象局原局长秦大河，在今年的博鳌亚洲论坛上，继续悲观地表示：“10年内仍难治好雾霾。” 秦大河认为，我国能源结构仍然以煤炭为主，国家费了很大劲才将煤炭在能源消耗的占比从70%降到现在的66%，本世纪中叶将降到55%左右。煤是二氧化碳排放的主要来源，煤的问题短时间解决不了，雾霾也难以治好。
最近雾霾问题严峻，大量燃煤是主要原因。中国去年的燃煤量是41亿吨，产生了大量二氧化碳、二氧化硫以及颗粒物的排放，造成空气污染等问题。
去年11月，中美两国共同发表《中美气候变化联合声明》，中国计划将清洁能源使用率在2030年提高到20%左右。这对彻底解决雾霾问题作用甚微。要解决雾霾，必须要降低每一样产品的能源消耗量。单位GDP能源消耗量如果能够降到三分之一、四分之一，就需要有重大发明。“可惜现在从教育到科学都做得不够，实用技术这部分也不够。” 见《未来知识图谱》第12期。【问王子的回答(0票)】: 实际上采取这么多措施的最终目的是解决空气质量改善的问题，第一是减煤，第二是控车，控车实际上是减少石油的消耗，第三是降尘，如果把这几个措施实施到位，空气质量会得到改善。
头皮屑属于真菌感染平时注意头皮卫生.经常温开水洗头，一般情况下1周洗1次，必要时3~4天洗1次.洗头时不宜使用碱性过强的肥皂，因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化，产生头皮屑.可以使用硫磺药皂或洗发膏洗头
大多是缺乏维生素导致的。用醋洗头，可以令头发飘顺，容易打理而且兼有去头皮屑的功效。另外，要多吃含有维生素A、维生素B之类及脂肪性食物，如动物肝脏 、麦芽、海藻类、猪肉、水果等。平时养成良好的生活习惯也是很有帮助的，特别注意不要经常熬夜。
头皮屑发生的原因 ：皮屑芽孢菌的影响 皮脂腺分布的部位，有一种微生物存在皮屑芽孢茵 ，一种似酵母菌的真菌，正常时与人和平共存，但某些人会突然失去对此种微生物的抵抗力。皮屑芽孢菌会使皮脂分泌旺盛产生头皮屑。 头皮细胞功能失调 头皮的细胞也如皮肤一样有一定的新陈代谢过程。在基底层细胞增殖后，逐渐成熟往外推出，最后成为无生命的角质层的角质层脱落。如果这个过程有了毛病，使头皮细胞成熟过程不完全。即会以片状剥落。譬如老年人、营养不良、接受化受化学治疗或干癣的病人，头皮屑增多即肇因于此。
头皮正常生理代谢的产物，每个人都会发生，一般以小于0.02mm的细小颗粒脱落，因此人眼是观察不到，也不会影响人们的正常生活和工作。头皮屑是头皮异常病变时才会出现的白色或灰色鳞屑，由真菌感染引起，属于皮肤疾病范畴。这种鳞屑颗粒较大，附着在头皮表层或头发上，梳头或搔抓时极易脱落到肩部衣服上。
我生完小孩后在刚坐完“月子”时，因一位亲人去世，我就跑去通知亲戚。现在我从脚后跟到膝盖都一直酸痛不已，还有背部的神经也好像纠缠到了一起，很不舒服，每天晚上到很晚都睡不着。我很苦恼，请问有什么好的治疗方法吗？
读者 国平
国平读者：
你咨询的关于你产后从脚后跟到膝盖经常酸痛、晚上睡眠不好、背部不舒服等问题，我们专门咨询了妇产科医生，医生是这样答复的：
女同志分娩后，因身体消耗很大，要想身体复原，需要经过一段较长时间的营养调理，这段时间医学上称为产褥期，民间俗称“坐月子”，一般认为需要6周（42天）时间才能复原。
由于产妇在月子里卧床多、活动少，如果满月后突然奔跑，身体往往不能完全适应骤增的运动量，运动后1~2天就有可能出现肌肉酸痛等不适症状，在一般情况下，这种不适症状经过适当的休息就会慢慢好转并自行消失。
在产褥期，假如产妇碰到一些不顺心的事，如想生男却生女、夫妻关系紧张、生活中的突发事件等，都会导致产妇情绪不稳定，严重者还会出现某些精神病症状，如焦虑、激动、忧郁、失眠、躯体不适、言语行动迟缓等，这些症状称为产后抑郁症。产后抑郁症多在产后6周内发病，少数可发生在产后2~3个月内。该病初起时症状不是很明显，容易被忽视，不少人只有等病情严重时才去就诊。为此，医生建议你从以下几方面入手：
1.坚持科学，不轻易相信或接受一些不科学的习俗。根据你的症状，医生建议你最好到医院产后保健门诊或心理卫生门诊进行心理咨询，以确定是否患了产后抑郁症。然后再看中医，服用中药进行调理。
2.解决肌肉酸痛的问题，每天可做压腿、展体活动，还可配合按摩、热敷、洗热水澡等，使紧张的肌肉得到充分伸展、放松，可以加快消除肌肉的疼痛。
3.合理饮食，注意休息，适当运动。保持心情愉快，逐步调整睡眠时间，养成良好的睡眠习惯。
1、父母的期望值过高。
父母的期望值过高，会给孩子造成很大的心理压力。
原本望子成龙，望女成凤是很正常的事情，但是把过高的期望加在孩子身上，超出了孩子内心所能承受的范围，孩子就会开始逃避。
这一方面表明孩子的承受能力不够强，另一方面也表明家长的期望太高，孩子无能为力。
2、父母陪读，使孩子缺乏学习自觉性。
现在仍然有很多的家长，辞掉了自己的工作，安安心心地待在孩子身边陪读。
这就导致孩子在学习的过程中缺乏自觉性，体会不到学习的乐趣。在学习的过程里，家长总是在身边，孩子也非常担心犯错。
这也是导致孩子厌学的一大原因。
3、孩子学习压力大
在学习的过程中，孩子遇到了很多的难题，但是没有办法及时解决，日积月累下来成绩更不上，这就导致孩子失去了读书的兴趣。
在这一方面，孩子是努力过的，但是一直跟不上，就会自暴自弃。
4、孩子不会学习
有一类孩子厌学，是因为他不懂得怎么去学，也没有兴趣去学。
每次考试他都不是很在乎，但是成绩发下来的时候，面对家长的焦虑，老师的指责，同学异样的目光，他会感觉很难受。
所以内心不愿意接受这种处境，于是选择了放弃。
5、家长对孩子学习的目的定向有偏差，将学习知识的目的定在将来而不是今天。
许多的家长都会对孩子说这么一句话：“不好好工作，以后就会找不到好的工作”，或者对孩子说：“现在不努力，以后就等着收破烂吧”。
这样的话只会让孩子把目标定在将来。孩子会有这样一种情绪：今天明天的事都无所谓，以后的事情谁说的准的态度。
进入青春期后，孩子开始自我发展，有自我的意识，有自己的评价和选择，不再一味听从权威。
孩子开始去探索外界的规则，他想亲自去认识和感受这个世界。孩子尚不成熟，他的方式不一定是对的，甚至在大人看来，有些行为简直是天马行空、幼稚之极。
孩子需要家人的陪伴、支持、鼓励和接纳，允许他做出各种尝试而形成成熟的健全的自我。
而往往很多家长，自己内心非常焦虑，过分担心孩子“走错路”，对孩子强加管制。
虽然家长是在用自己的经验帮助孩子做一个正确的选择，避免走错而吃苦，但是这也束缚了孩子的发展，破坏了孩子的自我实现的道路，导致孩子出现“叛逆”的现象。
逆反心理青春期叛逆心理咨询：独立
逆反心理是青春期的孩子的一种固执偏激的思维习惯，它使孩子不但无法客观地、准确地认识事物的本来面目，反而会采取错误的方法和途径去解决所面临的问题。重庆寸草心心理咨询专家提醒逆反心理是一种消极的心理品质，不但对孩子的学习是非常有害的，而且对他们身心的健康发展也是极为不利的。处在青春期的孩子产生“逆反心理”，有以下几个方面的原因：
1青少年的是“自我意识”的逐渐清晰和“独立意识”的日益强烈。青少年随着身体的变化，逐渐意识到自己不再是一个小孩子，自己已经逐渐地变为大人了。他们渴望自我，处处体现出自我的独立性。但由于在家长的眼中，他们仍是小孩，所以，他们会通过和爸爸妈妈“对着干”来体现“自我”，显示自己的“成人感”。
2家长对孩子这个阶段的特点缺乏了解。
闭经有生理性和病理性之分。青春期前、妊娠期、哺乳期、绝经后月经的停止，均属于生理性闭经。此处讨论的只是病理性闭经的问题。
月经是由下丘脑-垂体-卵巢轴的周期性调节造成子宫内膜周期脱落形成的，因此在下丘脑、垂体、卵巢和生殖道特别是子宫的各个环节上出现的任何器质性或功能性的变化，均可能引起闭经。其他内分泌腺的器质性和功能性异常，也可能影响月经以致发生闭经。
闭经的治疗
1.子宫性闭经 对先天性无子宫或子宫内膜完全受损目前尚无计可施。由阴道或处女膜畸形所致的假性闭经可通过手术打通通道，使经血顺利排出。宫腔粘连者应探宫腔，视粘连情况行分离术，术后放置宫内避孕器数月以防止再粘连。
2.卵巢性闭经 因卵巢本身功能低下，只能用性激素补充治疗。一般用雌、孕激素联合周期给药，模拟正常月经制造人工周期。这样能使这类闭经的女孩有和正常女孩类似的周期性月经，以保持正常女子的心理状态，更重要的是性激素补充治疗能预防她们的生殖道萎缩和发育不良，预防骨质疏松，促进性征发育。绝大多数卵巢性闭经因卵巢中没有卵泡发育故终身不能生育。除非接受由他人供卵的人工助孕技术。偶有卵巢早衰或卵巢不敏感综合征因卵巢中仍有少量残存的未发育卵泡，刺激后偶有排卵受孕的报道，但十分罕见。性染色体有Y的性腺功能低下者应切除性腺后用性激素补充治疗。
3.垂体性闭经 对垂体性闭经，促性腺激素HMG(人绝经后促性腺激素)应当是最好的选择，并能获得相当高的排卵率和妊娠率。因其价格较贵，且需要每天注射及严格的监测程序，只适用于已婚且希望生育的妇女。对未婚或不要求生育的垂体性闭经，主要治疗原则仍为激素替代治疗。方法同卵巢性闭经。
4.下丘脑性闭经 这是闭经中最复杂的一种，但一般来讲又是预后最好的一种。除治疗相应的原发病因外，根据患者体内雌激素水平和是否有生育要求采用以下原则。
(1)有生育要求者，应积极诱导排卵。诱导排卵有以下几种方法：
氯米芬：常用于多囊性卵巢综合征和体内有一定雌激素水平的某些下丘脑性闭经。先用孕激素撤退出血，于出血第5天始口服氯米芬50～100mg/d，连服5天。测基础体温以观察排卵。因其价格便宜，用法简便，是目前临床上应用最多的一种。
人绝经期促性腺激素：几乎可用于所有下丘脑性闭经。
黄体生成激素释放激素：此种方法仅适用于下丘脑GnRH分泌异常而垂体与卵巢有正常反应的闭经患者。给药必须模拟生理性的GnRH脉冲分泌释放形式，断续地脉冲式静脉或皮下、肌内给药，亦有经鼻黏膜、肛门或阴道途径给药，以静脉给药最理想。每90分钟注入5～20μg，给药期间监测排卵。
溴隐亭：治疗高泌乳素血症引起的闭经，该药是一种多巴胺促效剂，作用于下丘脑，激活泌乳素抑制因子，抑制垂体分泌泌乳素，使血催乳素水平下降。一般剂量为5～7.5mg/d。因可能产生直立性低血压、恶心、呕吐、头晕，便秘等副作用，应从小剂量开始，逐渐缓慢加量，并与食物同服，副作用会大大减轻。服药期间测基础体温监测排卵。
中药：中医补肾与活血补肾法治疗下丘脑性闭经已有悠久历史。如治疗血虚肾亏所引起的闭经用刘奉五老中医的“四二五合方”，即四物汤(当归、熟地黄、白芍、川苇)、加二仙(仙茅、仙灵脾)、加五子(菟丝子、覆盆子、枸杞子、五味子、车前子)，可获得满意的治疗效果。
一般女性45岁才进入更年期，为什么在这些事业有成的中青年女性身上会提前呢？更年期提前主要是由于卵巢功能过早衰退，从而导致体内雌激素水平过低引起。
30～40岁的知识女性，一般事业上大多有所成就，家庭条件优裕，婚姻状态稳定，但生存的巨大压力和激烈的社会竞争，尤其新人辈出、知识结构不断更新的现状，使她们不敢有丝毫懈怠，体力长期透支，精神长久处于一种高度紧张状态。超负荷的心理压力使大脑皮层、垂体、性腺轴功能失调，激素分泌水平降低或突然消失，导致更年期提前出现。另外，长期口服或外用雌激素类避孕药物，长期营养不良、患有贫血和过于消瘦等，长期没有性生活，也可导致更年期提前。更年期提前的症状通常不明显，容易被中年女性忽视，但也有15%左右的病例其症状严重到影响正常工作和生活。
更年期提前，相应的保健和治疗也要提前。女性从35岁起，就应该注意体内激素的平衡。平时要保持心情愉快，乐观开朗，学会化解压力，学会自我控制，培养广泛兴趣，以良好的心理素质坦然面对各种竞争，笑对每件事、每个人，处世待人要心胸开阔，宽厚为怀，不斤斤计较、患得患失；注意劳逸结合，注意避免紧张、劳累过度。如果感到心理疲惫不堪，与其低效率不如暂时放下工作，去做短暂的休憩和调整，如补充足够的睡眠、听听音乐、看看书或全家出去旅游，感受生活和家庭带给你的乐趣和温馨，而不是在单一乏味的忙碌中形成恶性循环；维持正常的夫妻性生活；合理膳食，多喝牛奶，注意补钙；交通工具、通讯设施的发达，使越来越多的中年女性活动量锐减，身体亚健康加速更年期的提前，为保持健康的身心，要积极锻炼身体，养成良好的作息习惯。
中年女性要注意更年期的一些“信号”，如月经紊乱、潮热出汗、心慌气短、胸闷不适、耳鸣、情绪波动、烦躁不安、消沉抑郁、焦虑、肌肉酸痛乏力、皮肤弹性减退和光泽消失、恶心、腹胀、腹泻和便秘等。对更年期所引发的多种相关疾病，要尽早治疗。
杨琳提醒，并非过早出现闭经、少经都是卵巢早衰，要确诊卵巢早衰需要做内分泌检查，卵巢早衰会出现促黄体素、促卵泡激素增高、性激素降低。另外，对于一些美容院推出的“卵巢保养”项目，至今缺乏明确的科学根据。
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