中学生运动演讲稿优秀

中学生运动演讲稿优秀（精选8篇）

中学生运动演讲稿优秀 篇1

大家早上好!我是 机电班学生。

再过五天就是 ，“一二九”运动 周年纪念日。今天，我们怀着澎湃的心情聚集在庄重的国旗下，记念“一二九”运动_周年，让我们怀着敬佩的心情，共同回顾那个不平凡的日子。我们不会忘记_年前的那一天，我们更不会忘记那些在敌人的要挟下高呼着口号散发着传单而不惜抛头颅，撒热血的青年，可敬可爱的青年。是他们，在国家存亡的关头，振臂高呼，促使了反动派的让步。 是他们，在民族生死的毫发间，热血横洒，促使了民族的觉醒。可敬可爱的青年们，以他们的实际行动，展现了青年的热血豪情，以他们大无畏的勇气，诠释了青年的含义。 我们不会忘记他们，那些民族的解救者，那些中华民族的先驱。

我们远望着国旗冉冉升起，耳畔回荡着气壮山河的国歌，缅怀那些投身民族救亡运动的爱国青年，我们因肃然于国旗前而激动。

我们是新世纪的青年，浴血奋战、硝烟弥漫的烽火已离我们久远;历史的恩怨，国危的呼号也融进了历史。但是，国旗，这新中国的意味;国歌，这一中国人心中最激越的旋律，穿越时空，延续着我们中华民族的伟大传统，凝聚着新中国的豪情壮志。国旗的光辉伴随着我们的成长，照亮了我们前进的道路;国歌的旋律鼓励我们继续先辈的伟大事业，不懈奋斗。

同学们，让我们珍惜时光，努力学习吧!祖国需要我们，时代需

要我们，未来需要我们!让我们发扬“一二·九”运动中青年酷爱祖国、顽强拼搏的精神吧!将这类精神投入到我们专业技能的学习上。让我们为中华民族的崛起而读书吧，为祖国的未来贡献自己的一份气力吧!!展看未来，我们更加有理由相信，中国的明天会更好，我们的明天会更好!

中学生运动演讲稿优秀 篇2

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以中学优秀女子游泳运动员的有氧运动能力为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

针对本研究所涉及的研究内容,通过中国知网查阅关于高原训练、有氧训练以及身体机能比较分析的相关文献,收集各类有关于训练、生理类书籍,为本文提供理论依据。

1.2.2 数理统计法

通过统计学软件,中学优秀女子游泳运动员高原训练前后的数据进行对比分析,以期为本研究的结论提供参考。

2 结果与分析

2 . 1 高原训练对中学优秀女子游泳运动员最大摄氧量的影响

高维玮在运动医学中指出“最大摄氧量是指人体在极限运动状态下呼吸和循环功能达到最高水平时,机体在单位时间所吸收和利用的最大氧量”。最大摄氧量最直接的反映运动员在有氧耐力运动时机体呼吸和循环系统氧的运输工作能力,这种能力包括最大摄氧能力、维持最大和次最大摄氧量的能力。

本次高原训练前后通过功率自行车对运动员的最大摄氧量的相对值和绝对值进行测试,测试数据表明:在高原训练前后体重变化不明显,游泳运动员体重平均值相比高原训练前略有提高,通过配对T检验,高原训练前后体重指标没有差异性,表明高原训练对运动员的体重没有明显的影响,这和以往的研究结果不一致,这次高原训练针对训练强度、训练量以及每个人的喜好合理安排的膳食,可以说明运动员的体重主要影响因素还是运动员的饮食结构。说明高原训练的环境并不能对运动员的体重产生影响作用。高原训练前后运动员的最大心率提高明显,平均提高幅度在5%左右,通过配对T检验表明,高原训练前后运动员最大心率差异具有显著性意义。王瑞元、苏全生在运动生理学中指出“最大心率在运动生理学中的意义是运动时心率增加到最大限度”。

王瑞元、孙学川和熊开宇在运动生理学中指出“最大摄氧量的表示方法有绝对值和相对值两种,最大摄氧量的绝对值是指整个机体在单位时间内(每分钟)所能吸收的最大氧量,相对值则是按每千克体重计算的最大摄氧量,由于运动员个体身高和体重的差异,因此有时候用相对值来表示最大摄氧量”。优秀女子游泳长距离运动员的特征是耐力性较高,其有氧能力比较突出,随着长时间的体能消耗,身体内有氧能力就成为了主导运动成绩变化的主要来源能量,速度、耐力的结合对于游泳运动员的素质要求较高,由于运动员自身负荷重量的因素,导致能源物质和肌肉关联度密切配合,从而促使摄氧量和运动成绩呈现出正比的趋势,进而说明高原训练对于高水平游泳运动员运动成绩的提升具有重要作用。“运动员最大摄氧量的影响因素除了遗传和年龄种族性别等因素外,心脏的泵血功能是其中央机制,肌肉利用氧的能力是其外周机制”。另外相关研究表明:中等以上强度的耐力训练可引起心肌细胞肥大,心肌窦样管扩张,心肌细胞中线粒体数量增多,其体积密度与肌原纤维的比值增高,线粒体的产能结构也增多,有利于保证心脏的能量供应。同时,还有研究发现:慢肌纤维的百分组成与最大摄氧量有密切关系,优秀的耐力专项运动员慢肌纤维百分比高,并出现选择性肥大现象,使其摄氧和利用氧的能力增加。综上所示,高原训练对于提升中学优秀女子游泳运动员有氧能力具有重要意义。

2 . 2 高原训练对中学优秀女子游泳运动员乳酸阈的影响

王瑞元和苏全生在运动生理学中提出“乳酸阈是指在递增负荷运动中,血乳酸浓度随运动负荷的递增而增加,当运动强度达到某一负荷时,乳酸浓度会急剧增加”。

反映无氧代谢的物质主要是乳酸阈,乳酸阈是运动员在提升有氧运动能力的主要来源物质,是评价有氧耐力的重要指标,通过对乳酸阈的指标进行测试,有利于检测和评价运动员有氧代谢的利用率。通过高原训练前后的数据对比分析,血乳酸值对于游泳运动员具有一定的影响,其运动员运动成绩降低,血乳酸也跟随降低,能够促进游泳运动员有氧运动能力的提升。

乳酸阈可以作为衡量运动员有氧能力的一项重要指标,中学优秀女子游泳运动员可通过获取摄氧量、无氧阈、乳酸阈等为训练提供能源保障,高原训练对于提升中学优秀女子游泳运动员运动成绩的特征主要是极限运动能力的增强,以期在平原上所达不到的训练强度与负荷。通过功率自行车、跑步机检测和评价运动员的各项生理生化指标,以此来评价运动员的身体机能,从而达到拖延运动持续时间,为有氧能力和无氧代谢功能,从而确保中学优秀女子游泳运动员出众的有氧能力,为运动成绩的提升提供基础和保障。

2 . 3 高原训练对中学优秀女子游泳运动员有氧能力的影响

有氧运动能力主要体现在游泳运动的长距离项目上,这已成为泳坛不争的事实,国内外学者对其提升有氧运动能力的观点较多,其主要的提升手段就是采用高原训练的方式。

有氧运动能力主要由糖、蛋白质、脂肪提供必备的能量,通过细胞代谢促使线粒体的生成,以此提供能量,是维持人体长时间功能的重要系统。本研究通过高原前后的对比发现:中学优秀女子游泳运动员通过高原训练各项指标均有明显的提升。说明,高原训练对于提升游泳运动员的有氧能力具有良好的效果,是评价有氧代谢能力的依据之一。综上所示,中学优秀女子游泳运动员在长距离运动中能力出众,说明通过高原训练能够促使游泳运动员有氧能力的提升,对于运动成绩的提高具有一定的价值。

通过研究表明:在高原为期21天的训练,游泳运动员的心率和摄氧量明显增强,与在平原训练相对有非常明显的提高。与此同时,最大摄氧量和最大功率明显升高,做功时间相对延长。从一定程度上表明:高原训练对于中学优秀女子游泳运动员的有氧能力具有显著的效果。此外,最大摄氧量作为评价心肺功能的重要指标,对于评定有氧能力具有重要的参考价值,能够反映出运动能力的强弱,在高原训练之前和之后的对比中发现,最大功率增加,运动时间就相对延长,其心率也就升高,运动能力也就随之增强。

制约游泳运动员有氧能力的因素有很多,除了摄氧量之外,还有乳酸阈等因素,乳酸阈作为游泳运动员在耐力运动中的主要因素,其具有较高的摄氧量。通过本研究在高原训练前后的对比,反映出血乳酸和无氧乳酸阈对于乳酸阈的发展具有一定的影响,结果表明:通过高原训练对于游泳运动员乳酸阈的提升具有显著性,游泳运动员在达到顶点或极限运动时,乳酸阈是保持运动能力的重要指标,表明游泳运动员在长距离运动中能力出众,说明通过高原训练能够促使游泳运动员有氧能力的提升,对于运动成绩的提高具有一定的价值。

3 结论与建议

经过21天高原训练,女子游泳运动员的体重无变化;女子游泳运动员的最大摄氧量增加,获得最大摄氧量时的最高心率、最大功率升高;女子游泳运动员无氧乳酸阈提高,产生无氧乳酸阈时的无氧阈功率和最大功率提高,而相对应的运动后血乳酸下降。建议教练员在大周期训练中使用高原训练法,建议进一步研究高原训练对女子游泳运动员有氧运动能力的影响。

摘要：本文采用文献资料和数理统计的方法,对中学优秀女子游泳运动员参加高原训练进行关于有氧运动能力的影响方面的研究。结果表明:经过21天高原训练,女子游泳运动员的体重无变化;经过21天高原训练,女子游泳运动员的最大摄氧量增加,获得最大摄氧量时的最高心率、最大功率升高;经过21天高原训练,女子游泳运动员无氧乳酸阈提高,产生无氧乳酸阈时的无氧阈功率和最大功率提高,而相对应的运动后血乳酸下降。

中学生运动演讲稿优秀 篇3

一、学生运动员概念界定

学生运动员是指第一身份为学生，第二身份才是运动员的高水平竞技选手，在学校进行不间断的文化学习，且能达到学校对普通学生在学业上的基本要求，具备高水平竞技能力的在校学生。

二、我国现阶段运动员的培养方式

我国现阶段主要以四种模式来培养运动员（见图1），传统的国家逐级培养模式、体院培养模式、俱乐部模式和“体教结合”模式。

图1我国现阶段主要的运动员培养模式目前体院培养模式、俱乐部模式和“体教结合”模式仅仅是作为我国培养优秀运动员的补充模式，举国体制下的运动员逐级培养模式依旧是我国现阶段运动员的主要培养模式。

三、义务教育阶段学校学生运动员培养途径

我国早期的运动员逐级培养模式“举国体制”虽在当时取得了一定的成绩，但随着社会的发展和进步，全面的体育后备人才缺乏的问题突显。青少年作为整个社会发展的生力军，是整个国家发展的未来和希望，而运动员的培养更是要立足于青少年运动员培养的基础上。

图2我国义务教育阶段学生运动员培养途径

由图2可见我国义务教育阶段培养运动员的主要途径有学校自主培养、专业队与学校联合培养、专业队培养三种途径。学校自主培养训练水平低的问题依然存在，而与专业队联合培养的模式适当地解决了训练水平低的弊端，学生运动员一部分时间在校学习，一部分

时间在专业队训练。另外一种途径就是以我国的专业运动员发展模式为基础，在学校“挂名”培养运动员，这类学生运动员的训练和学习完全属于专业队，只是比赛或是特殊情况下学校利用其取得竞赛成绩、争得荣誉。

四、制约义务教育阶段培养学生运动员的因素

1.师资力量薄弱，教练员水平偏低

学校教育离不开教师的指导，同时优秀学生运动员的培养也离不开优秀教练员的指导，义务教育阶段学生运动员培养基本依赖于学校体育教师的训练，而体育教师专业水平的高低直接制约学生运动员的训练水平。

2.训练时间难以保证

由于学生运动员有一定的文化学习任务，所以必定要抽出时间去学习文化知识，运动员的训练需要一个重复不断的适应过程，而不稳定的训练时间恰恰让这种规律在运动员身上无法延续，从而造成运动员训练不集中，竞技水平也无法得到有效提高。

3.比赛的参赛资格

义务教育阶段中小学生的各种体育竞赛相对较多，但由于缺乏更加严格的参赛资格管理，比赛情况往往是在校的学生运动员很难取得较高的名次，而取得名次的基本上是专业队学生，学生运动员的运动水平相对略显低下，这也正是相关比赛组织中亟待解决的问题。

4.学生运动员参与比赛训练的动机

处于义务教育阶段的中小学生运动员，对于自己参与训练和比赛的动机并没有很明确的目标，在自己的头脑中还不能建立一个准确的概念，缺乏竞争意识，不敢挑战专业队学生，同时教练员与家长之间要建立一个纽带和桥梁，为学生运动员多年训练做出一个完美的规划。

总而言之，我国学生运动员的培养机制还不成熟，现阶段要实现以学生运动员为主体，培养优秀运动员并满足竞技体育的需要还不现实，但是“体教结合”之路仍然是竞技体育发展的总趋势。

五、义务教育阶段优秀学生运动员培养途径探析

义务教育阶段的中小学生运动员训练规划，直接制约和影响着其日后走上专业化训练道路和继续接受教育的选择。

1.“附小-附中-大学”一体化培养模式

对于学生运动员的培养教育与体育是分不开的，对于“附小-附中-大学”一体化连续培养模式充分考虑到了学习和训练相结合的特点，这样一贯制的培养模式对于运动员多年训练计划的制订和实施起到了重要的作用，能够保证竞技人才培养的连续性，保证训练的系统性，避免了体育人才的浪费。

2.以高中或大学为中心，义务教育阶段为基础的训练模式

义务教育阶段的学生运动员，对于其适当的实行考试成绩和训练时间的规定，例如每学年学业成绩必须达到年级或班级的指定名次，单科成绩不得低于60分，同时达不到以上两个条件的学生运动员必须停训，也失去下个学期的比赛参赛资格等。当然学校也应适当地给予学生运动员课外辅导和专门的资金投入，以保证学生运动员的学训质量。

3.提升自身训练水平和科研能力

学生运动员培养的内部最主要因素就是训练水平的提高，从教练员自身来讲，专业、科学的训练方法必然会带来运动成绩的提高。而“揠苗助长”式的早期专项化训练，虽然使运动成绩得到了提高，但是对于运动员整个运动生涯来说可谓是“大伤元气”，学校教练员平时应多学习和交流，取长补短，找出一条适合学生运动员训练的专业化道路。

4.迎合大学高水平运动员招生政策，做好小升初的衔接

八十年代我国开始实行“高校试办高水平运动队”，初步形成了学校系统的竞赛体制，制约竞技体育在学校中进行普及和推广的重要因素之一就是运动员的出路问题，而义务教育阶段的学生运动员主要会涉及小升初和初升高的问题。初中学校如何能够吸引更多的优秀小学生运动员加入，毕业后又能够以一定的水平升入高一级学校，对其学生运动队的建设将起重要作用。

综上所述，运动训练是一个不断创新和循序渐进的过程，处于义务教育阶段的少年儿童，在生长发育的同时进行科学化的训练，能为其日后的竞技之路打下坚实的基础，如何处理好学习和训练阶段的矛盾将是我国培养学生运动员的重要环节，必须学习国内外先进的教学训练理念，找出一个适合我国国情的学生运动员培养体系。

参考文献

[1]左琳，王晓等.培养体育后备人才试点中学运动员现状分析[J].中国学校体育，1999（4）.

[2]卞伯高.上海市“体教结合”中学运动员招生现状的调查与分析[J].山东体育科技，2006（4）.

[3]胡建波，汪珞其.高校“体教结合”模式存在的问题与对策研究[J].成都体育学院学报，2008（4）.

[4]孙永亭.澳大利亚优秀运动员培养模式研究[D].上海体育学院，2010.

一二九运动85周年演讲稿优秀 篇4

大家好!微寒的清晨，当第一缕阳光映亮天边时，中华大地在旭日东升的美丽中显得那么平和，安宁。生在和平年代的我们亦在这种和平中享受着美好的生活。

今天，翻过历史厚重的扉页，应该记得那段带有刺骨朔风的峥嵘岁月，沿着风雨飘摇的红色轨迹，一种金戈铁马般的呐喊，开始在我的耳膜边一点点萌生。七十九年前的12月9日，北平大学生的振臂一呼，掀起了中华民族抵抗日本帝国主义侵略的新高潮!他们用自己充满愤慨的赤诚，用鲜血唤醒了无数中华儿女的良知!从此侵略者的铁蹄不再肆无忌惮!枪炮声在移山倒海的抗战呼声中变成了垂死挣扎时无力的呻吟

那时的天穹不曾苏醒，那时的土地布满伤痕，那时的面孔只剩下麻木，徘徊于亡国灭种的边缘，那一天，白云为之翻涌，大海为之咆哮，黄河长江为之怒吼，中华大地为之震颤!因为，一个蹂躏不屈的民族在苏醒，一个多灾多难的国家在抗争!生耶?死耶?和耶?战耶?

我最最挚爱的兄弟姐妹，以先锋的姿态连同悲昂壮烈的呼吸，叩问灵魂，从北平从天津从东北，从年轻的心脏，迸发出长夜不息的响雷，洞穿了无数炽热的胸腔，不愿做奴隶的人们，起来——起来——站起来，你可看见地下奔涌的岩浆，亘古昭示着铿锵的誓言：还我河山，在这个太阳升起的国度里，一场关于血与火的虔诚洗礼，升华!!!

以浩气锤炼飒飒长剑，以碧血铸就巍巍丰碑。

是他们，在民族生死的毫发间，热血横洒，促使了民族的觉醒。他们，可敬可爱的青年，以他们的实际行动，展示了青年的热血豪情，以他们大无畏的勇气，诠释了青年的含义。我们不会忘记他们，那些可敬可爱的青年，他们是民族的拯救者，他们是中华民族的先驱。

朋友们，当时间的车轮碾到今天的时候，身为青年的我们，我相信，我们中的每一个人都不会忘记这一天，十二月九日

如今，作为我们跨世纪的一代，面对未来祖国前途无限光辉灿烂，我们更应该具有爱国之情和树立报国之心。当远访国外参加演出的同学为了中国的主权毅然放弃时，我们不禁要对他们的行为肃然起敬;当看到一个个海外归来的游子们，用他们的知识报效我们祖国时，我们更深刻地认识到了爱国情操的巨大动力。它才真正代表着一个民族的信念，它才真正是一个民族的象征。它不是与生俱来，但它是厚积薄发;它不是上帝，但它能决定一个国家的兴亡;它不是利剑，但它永远是对外最有利的武器。老人们说过，爱国是一种魂，是擎天巨树上的落叶飘向大地母亲怀抱时的那一种殷殷深情，是一种使一个国家虽然饱经沧桑忧患却仍能焕发出生命光泽的力量支柱。

的确，那是一种魂!那是一种魂啊——!倘若没有它，我们的青春就如同失去雨露滋润的大地般荒芜;倘若没有它，我们的青春就如同失去灯塔引航的船只般迷惘;倘若没有它，我们的青春就如同失去繁星闪耀的夜空般苍茫。

“人的生命似洪水奔流，不遇着岛屿和暗礁难以激起美丽的浪花。”面对中国入世，我们真切地感受到了来自各方面的机遇和挑战，面对和平与发展的当今世界，我们面临的不再是战争的洗礼，而是就业的竞争。我们的报国之举也不再是抛头颅、洒热血，而是学知识、建家乡。其实，无论是战争还是竞争，我们都需要一颗爱国之心，只有高尚的爱国情操才能架起我们心中的一杆利益之称，是“人不为己，天株地灭”呢?还是“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”呢?

中学生运动演讲稿优秀 篇5

194月底，眼巴巴企望的巴黎和会并未预想中的“公理”，郁积的亡国之忧、救国之情骤然化作海啸山鸣的五四运动，青年知识分子和青年学生洪流中的先锋。

次打破的压制的政治活动。从对外，全国的不许签字对日本让步的和约，并引起美国国会的不批准和约，以至于最后日本不将青岛与胶济路退还于。对内呢，全国学生的联合，青年学子们打破了官厅教职员的尊严，文字上与都放，而文学革命思想革命的潮流，也排山倒海的跟着来了。

在五四运动中，爱国主义是最深厚的精神底蕴。90年前“外争国权，内惩国贼”的怒吼已然淡去，但“振兴”的青春壮歌却一脉相传，回响不绝。

90年来，“爱国、进步、科学、民主”，薪火相传，历久弥新，将五四铸成一枚徽章，戴在挺立时代潮头的青年胸前。

纪念五四运动，目的在于弘扬五四精神，肩负历史使命，要理想，立志报国;要勤奋学习，勇于实践;要在实践中锻炼品格，磨练意志，在学习文化知识的学习做人;要守时守信，做礼貌的公民;既有理想，又要着眼于现实，从身边事、力所能及的事做起;要勇于奉献，在知识时代，需要为追求光明和自由而抛头颅，洒热血，但“我为人人”的奉献精神，仍应弘扬。

有人说，19世纪是英国人的世纪，20世纪是美国人的世纪，而21世纪，人的世纪，几十年来的艰苦建设，已了“乘长风，破万里浪”的迅猛发展，但不要忘记，仍然发展中的，许多地方有待和发展，要想富强，就努力，而期望就寄予在代人身上。抚今追昔，更就应发扬光大“五四”精神，反省“五四”历程。继往开来，依然任重道远。这就应是当代青年学子的使命。正如那句话所说的那样：“革命尚未，同志仍需努力!”让一齐努力!为建设祖国的力量!

庆祝五四运动100周年的演讲稿

有人说，青春是一首歌，回荡着欢快、美妙的旋律;有人说青春是一幅画，镌刻着瑰丽、浪漫的色彩。

1919年的5月4日，为了驱逐黑暗、争取光明，为了祖国的独立和富强，一群意气风发的青年用热血和生命谱写了一曲最壮丽的青春之歌，绘就了一幅最宏伟的青春图画。如今，“五四”运动已作为光辉的一页载入了中华民族的史册。然而，“五四运动”绝不仅仅仅仅是一个历史事件，它更是一种精神，一种伟大的“五四运动”的精神。在这种精神里，有着青年人关注国家命运的职责和使命，有着青年人振兴民族大业的赤胆与忠心。

这天，我们的祖国已经进入了一个新的历史时期，振兴中华的职责，已落在我们青年人的肩上，“五四”的火炬，已传到了我们青年人的手中。“五四”的精神，需要我们青年人发扬光大。但是要弘扬“五四”精神，就务必思考一个问题。我们就应拥有一个怎样的青春怎样的人生是在浑浑噩噩中度过，还是在拼搏中进步在校园里，我们经常看到这样的场面，有的同学经常迟到、甚至旷课;有的同学穿拖鞋，有的同学偷偷地躲在校园的某一个角落吸烟，有的同学带起了耳环染起了发;还有的同学一到上课就睡觉……这些不良的行为不仅仅仅严重地危害到同学们的身心健康，更为重要的是，这也影响到校园的形象，是一种严重破坏校风校纪的行为。

这些不良习惯为什么会产生呢有的是因为有的同学在生活方面完全没有自觉性，不能约束和控制自己，随心所欲;也有的是因为有的同学认为校园的纪律太严，完全限制了他们的自由;也有同学认为那是酷的表现……，然而不管是什么原因，这些不良习惯都是不能适应校园生活的表现。我们在校园里，只有在校风校纪的约束下，才能正常地完成学业，如果养成了我行我素的恶习，今后走向社会，是很难立足的。如果这些不良习惯不及时改正，就会误入歧途，小错就会酿成大错。

我们每个人在那里求学，都有一个追求，都有一理想，都有一个志向，如果说校园是一片沃土的话，我们要在那里把我们的耕作转成果实，实现我们的追求;如果说校园是一支拐杖的话，我们要拄着这支拐杖攀登高峰，实现我们的志向;如果说校园是一只展翅飞翔巨鸟的话，那她会承载着我们的期望去实现我们的理想。我们要学做一个礼貌的人，一个诚实的人，一个勤学的人，一个守纪的人，做一个“脱离了低级趣味，一个高尚的人”。

同学们，我们是21世纪的主人，是未来社会的建设者，那就让我们此刻作一名守纪律讲道德的中学生，将来作一名有素质的好公民!

五四运动100周年纪念的演讲稿

偶然间，发现我们已步入了那道令老年人羡慕，中年人留恋，少年人向往的青春风景线.澎湃着青春的热血，洋溢着青春的热情.然而，朋友你是否探求思索过青春是什么呢

青春是三月争奇斗艳的花朵，青春是七月火红的太阳，青春是十月绚丽迷人的红叶，青春是一月淡雅恬静的白雪，青春是喷雾的旭日，是竞发的百舸，是搏击长空的雄鹰，青春是欢乐的音符，是我们新人的象征.

中国革命的先驱李大钊曾大声疾呼:以青春之我，建立青春之国家，青春之民族.

当今时代是一个电火行空邀宇宙的时代，当今世界是一个瞬息万变令人眼花的世界!知识更新日新月异，科技进步突飞猛进.落后就要挨打，懒惰就会失败!已成为一个不可抗拒的规律.为了中华民族的腾飞，我们每个人都就应竭尽全力去拼搏.只有拼搏才能为祖国现代描绘出一张完美的宏图，只有拼搏才能实现我们青春的价值.

骏马在坎坷中向前，雄鹰在险峰上盘旋.

智慧在汗水里发光，理想在拼搏中实现.

没有拼搏，中国女排何能取得五连冠!

没有拼搏，陈景润何能摘下数学皇冠上的璀璨明珠.

没有拼搏，修建三峡大坝的梦想何能实现.

同样!在坐的同学们如果没有拼搏，又何能走出理想大学.让我们用智慧和勇气扬起理想的风帆，用青春和生命奏响时代的强音.让我们抛弃了迷茫，掌握了航向.让我们共同努力，不懈摇桨，一齐去奏响那青春的激扬乐章!

同学们!我们驾驭人生的航船，努力地向青春价值地彼岸航行吧，让我们昂首阔步向着我们完美未来前进吧!

优秀小学生运动作文 篇6

真是天公不作美，星期三居然不下雨！我沮丧地在走廊上排好队，耳朵听着一大堆班级同学的欢呼声，都快要哭了啦！

还好，第一天只是举行田赛（就是不跑步之类的）。不过，我还是弛缓的不行，因为我要比实心球！上一次因为第一次投球失败，我竟与金牌擦肩而过。这次，我要加油，为班级争光！

我真是可怜，居然排在第一个，这将象征着我作为代表一定要表现好。老师先让咱们试了一次，我认为不空想。终于正式开始竞赛了！我投了第一次，感到好近啊。大略是刚看完男生比赛所以觉得有些差距吧。第二次投的距离和第一次的差不久。我才不去管本人的成就呢，立即回想走回队伍后面。刘曦民（仿佛是他）问我的成绩，我说不知道。排在我前面（因为我是倒回去排的，所以前面还有人）的一班的黄文丹告诉我：“你投了六米多，我们才投四米多。”我很高兴，然而脸上不表情，淡淡地回答一句：“哦。”

终于投完了三次，我觉得自己表现个别。我长长地舒了一口气。在看他们比赛的时候听到邓老师宣布五年级女生实心球的成绩，当听到我得了第一名的时候，我就摇身边的黄嘉艺，差点把她给晃晕了！我上午领了奖状，还拿了一个金牌，我很高兴！我身边的班级同学纷纷要看我的奖状跟金牌，我很自豪地给了他们。

今天上午，我们跑了六十米。我人缘还不错，大家都对我说她们不缓和。我晓得自己断定不能跑到小组第一，于是安慰自己尽力就可能了。没想到预赛拿了小组第二，全是我拼尽全力奔跑的成绩啊！下战书就是决赛，我鼓励自己加油。可是无论我怎么努力，始终只能跑到小组最后，然而我并不丧气。直到领了奖状才知道我在六个人里面得了第五。

到了下午，我才获悉我要和五（3）班那个跑短间隔很厉害的郭佳柔一起比！我原本的目标是超过一班的吴盈，可是我竟然连她都不超过！真是不愉快，跟上午的表现反差好大呀！

今天比了最后一项——趣味名目！这里面有我的运球接力。切实我基础没有认真练过，素来就把拍篮球改成打篮球。那我该怎么办？只好勉强上阵呗！想不到我居然会把球打到其余道次去。晦气！害得咱们班拿了最后一名。早知如此，何必当初呀？班级同学们，谁来安慰抚慰我啊！

这一次的运动会对我来说既有趣又无聊！有趣是由于我的田赛比的不错，而无聊则是因为我的趣味名目表示不佳。不外我以为同窗们配合得不错！

优秀小学生运动作文2

星期四一大早,天气格外晴朗,天高云淡,风和日丽。同学们都早早地来到了学校,每位同学的脸上都夹着一丝丝喜悦的笑容。你们知道这是为什么吗?今天我们学校要举行“秋季三跳运动会。”

比赛还没开始,操场上已人山人海,他们各自努力地练习着:有的在跳绳,有的在踢毽,还有的在练习集体长绳……

8:30到了,秋季三跳运动会正式开始了,同学们已在操场上做好了充分的准备。第一个项目是男子平跳,运动员们双手握紧绳子,旁边的啦啦队们嘴里还不停的喊着:“加油,加油!”这次,我们班的周焕基也参加了平跳,他可是我们班平跳最厉害的一个了,大家都期待着他今天的优异表现。

“嘟”的.一声哨响,平跳比赛开始了!顿时,操场上二十几条绳子共同甩起来,好像是一条条彩带再上下飞舞。选手们跳得可轻松了:双手飞快地甩着绳子,两只脚不断紧跟着双手甩动的速度,一上一下地跳着。你瞧,我们班的周焕基也毫不逊色!他动作轻盈,一点儿也没有错乱。他的小嘴一动一动的,也许正打着小算盘呢!拉拉队们也在为他数着:“229、230、231……”突然,周焕基没拿稳绳,绳一下子落到了地上,周焕基立刻又拣起绳继续跳了起来,可跳起来很明显,绳短了,这可怎么办?比赛中途又不能换绳,我们班的同学看了,都急坏了,你看看我,我看看你,不知该怎么办才好!有的同学不禁大叫了起来:“加油啊!周焕基,你是最棒的!”我们听了也跟着喊了起来。周焕基听了又连续飞快地跳了起来。离比赛结束还剩五秒钟了,有的同学开始毫不在意地慢吞吞地跳着,有的同学则是气喘吁吁的,只有周焕基依然在坚持不懈拼命地跳着。

“嘟”的有是一声哨响,比赛终于结束了!当体育老师宣布五年级男子平跳冠军时,我们大家都静了下来,默默地听着,“五年级男子平跳第一名,周焕基!”顿时,我们一蹦三尺高,大声喊道:“周焕基,你真棒!”我们开心的笑了,周焕基也不好意思地笑了,我们笑得那么甜,那么开心!

今天运动会举行得非常顺利,希望在明天的女子跳绳中运动员们也能在比赛中赛出水平,赛出友谊,为班级争光!

优秀小学生运动作文3

最近，学校要举办五年级女子篮球赛，没想到，在体育项目上一向身为“低能儿”的我，居然被选中成了本班女队选手之一。

面对这份殊荣，我错愕之余，为报答体育老师的知遇之恩，更不想丢脸，我以前所未有的热情投入到每天的训练中。集训时，我目不转睛地认真听老师讲解每个动作要点，生怕漏掉每个细节，练习时，我会一丝不苟用心揣摩动作技巧。有时，为了某个细节练习到位，常常重复N遍，挥汗如雨，乐此不疲，甚至，连睡梦中数次与周公切磋球技哩!

绵绵春雨搅乱了我们的练球计划，却浇灭不了我们的练球热情，大家各自为阵，施展拳脚，苦练球技。我也不例外，苦苦等待着，时时准备着……

终于迎来了阳光明媚的日子，终于可以扬眉吐气了!周末真是个好日子，太阳公公露出了久违的笑脸。我迫不及待冲向小区里熟悉的篮球场，我举起心爱的篮球，对准篮球框，一用力，把球往上一抛，松开手，球立即像闪电般“跑”进球框。哈，不偏不斜，进啦!我兴奋地大声尖叫，然后又瞄准投中了第二个，第三个……渐渐地，玩球人多起来，原本空旷静寂的篮球场顿时热闹起来。由于人多框少，往往一个框就有四、五个人投球，发生了好几起误打误撞事件，场上不时传来一阵阵“哎呦，哎呦”的叫唤声，这时，不论是肇事者还是受伤的人，大家都相视一笑，泯恩仇。幸运的是，技术不精的我，战战兢兢地穿行在“枪林弹雨”中，居然躲过了一劫又一劫，毫发未损。于是，我放松了戒备，向周围的人炫耀战果，“我又投进了两个，看准时机就……”“下手”两个字还为说出口，我觉得什么恨恨地撞了我肚子一下，咦，不好，我挂彩啦!还好，这枚“冷弹”是从远处发射过来的，打中我时，已是强弩之末，不怎么疼，真是不幸中的大幸。不容我缓一口气，又一颗“流弹”迎面袭来。幸好我眼明手快，以手护头，否则，本大小姐的花容月貌就全毁了。不过我的手腕仍被重击了一下，强劲的重力震得我每个指关节酸痛发麻，我忍不住连声哀叫，看着我狼狈的样子，一旁视看的妈妈又心痛又无奈的说起风凉话，“你这哪想打球，明明是躲球呀!”我调皮地回击妈妈，“痛并快乐着，高超的球技就是在你躲我防中，你进我攻中磨炼出来的。”说完，我又神气活现地奔向欢乐的篮球场。

中学生运动演讲稿优秀 篇7

关键词：中国,篮球,优秀运动员,运动寿命,因素

1 前言

从20世纪80年代起,中国篮球多年称雄亚洲,多次获得亚运会和亚洲男篮锦标赛的冠军。1994年12月中国篮球界根据原国家体委积极进行训练体制和运行机制改革的精神,在北京召开全国篮球训练工作会议。会议上决定1995年全国男篮甲级联赛实行主客场、跨年度的新赛制。从此中国篮球史上第一个由商业赞助的、面向市场、具有商业性质、职业性质的联赛从此诞生。通过十几年的发展,中国篮球取得了不少成绩:中国男子篮球队曾进入奥运会前8名、女子篮球队曾进入奥运会前4名。但与世界强队相比,中国篮球还存在着较大的差距。在我国的举国体制下,培养一名优秀的篮球运动员是一个复杂的系统工程,其所投入的财力大约相当于培养几十名大学生的财力。优秀运动员过早的退役,是对国家投入的财力以及个人具有的能力的浪费。所以,怎样使优秀篮球运动员尽早地达到竞技能力最高峰,并尽可能长地维持这个高峰期、创造出更多优异的运动成绩是社会一直关注的热点话题,也是当前篮球界亟待解决的问题。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

我国优秀篮球运动员的运动寿命。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

通过中国期刊网查阅大量运动寿命相关的文献资料,为本研究的顺利进行奠定理论基础。

2.2.2 数理统计法

运用查阅到的资料统计出有关中外优秀篮球运动员运动寿命的数据。

3 结果与分析

3.1 运动寿命的概念

在竞技运动理论中最早提出“运动寿命”这一概念的是前苏联学者霍缅科夫。他认为运动寿命是指在优异的身体素质和身体的协调发展的基础上,达到最高的技术水平并在很长一段时间内保持和提高它的过程 [1]。而我国是从20世纪80年代开始从训练学角度来研究运动员的运动寿命问题,并且存在两种观点:一种观点认为运动寿命是指运动员从事运动生涯的全过程,即包括启蒙时期、基础训练时期、专项训练时期的全过程;另一种观点认为运动员的运动寿命是指运动员的竞技能力到最高峰后所持续的时间,即最高竞技能力保持阶段。根据多年训练理论,本文采纳第一种观点,即运动员的运动寿命是指运动员多年训练的全过程,从开始接受基础的训练直至运动生涯截止的全过程。

3.2 我国优秀篮球运动员和世界优秀篮球运动员运动寿命的比较

通过统计中外10名优秀篮球运动员初次参加大赛的年龄和退役的年龄,得出这10名运动员的运动寿命。从表1中可以看出,中外优秀篮球运动员初次参加大赛的年龄相仿,但是退役的年龄相差很大,中国篮球运动员几乎是在35岁以前退役,而国外篮球运动员多是在接近40岁时退役。从表2可以看出中国优秀篮球运动员初次参加大赛的平均年龄大于国外优秀篮球运动员,并且退役的年龄要早于国外优秀篮球运动员,平均运动寿命相差5.6年。作为同时代的运动员,我国的优秀篮球运动员较早地退役了,而国外的优秀篮球运动员却可以继续打比赛,显然,中国优秀篮球运动员的运动寿命较短,国外的篮球运动员的竞技能力保持阶段明显长于中国篮球运动员。

3.3 参加第29届奥运会男子篮球比赛前三名队伍的年龄情况

从表3可以看出,参加第29届奥运会的中国男篮队员的平均年龄为25.5岁,小于前三名国家的篮球运动员的平均年龄,而阿根廷是此次比赛中运动员平均年龄最大的国家,为28.92岁。参赛队员中年龄最大的是美国队的贾森·基德,年龄为35岁,年龄最小的参赛队员是西班牙队的里奇·卢比奥,年龄为18岁。在这四个国家中,西班牙的运动员更新率最低,为25%,中、美、阿三国的运动员更新率为50%,这就说明西班牙队的运动员有75%曾参加过奥运会,而中国运动员只有50%曾参加过奥运会。从出征第29届奥运会中国男篮队员的年龄情况上可以看出,中国参赛运动员的年龄较为年轻,参赛的新老队员人数相等。

3.4 影响中国优秀篮球运动员运动寿命的因素

从上述统计比较的结果可以看出,与国外优秀篮球运动员相比,中国优秀篮球运动员的竞技能力保持阶段时间较短,运动寿命相对较短。本文将从生物因素、训练因素、社会因素三个方面浅析中国优秀篮球运动员运动寿命较短的原因。

3.4.1 生物因素

运动员的选材是竞技体育的开始,而遗传基因在运动员选材过程中起着关键作用。中国人和西方人在身体形态、机能上都存在差异,所以与国外优秀篮球运动员相比,我国优秀篮球运动员在遗传因素上所受到的制约将会对其运动寿命的长短产生影响。同样,对于运动员来说,后天的系统训练也是非常重要的。也就是说,影响运动员成绩增长最直接的因素是运动员训练体系,这种专门化的训练能促使我国优秀篮球运动员有针对性地掌握和完善自己专项的运动技能,提高运动员的体能、技战术能力、心理能力以及运动智能,同时不间断地发展参加运动竞赛所必须的能力。当竞技能力达到顶峰后,运动员的运动能力会随着年龄的增长逐渐下降,这是人体机能变化的自然规律[2]。这就需要运动队通过医务监督对我国优秀篮球运动员进行及时的监测和有效的反馈,运用营养等生物手段使我国优秀篮球运动员的运动能力和身体机能在发展到达顶峰后并不马上下降,而是维持一段时间。

3.4.2 训练因素

从20世纪60年代起,“三从一大”的训练原则成为我国各项体育运动的训练实践的指导思想,即在从难、从严、从实战出发的基础上坚持大运动量训练。在三从一大训练原则的指导下,我国大多数各运动项目的训练有了质的飞跃,尤其是在量的安排上达到了一个新的水平[3]。但是由于过分追求运动成绩,使得我国的篮球训练出现了不科学的现象,单纯强调大训练量和较长的训练时间,打消耗战,这样就会透支了我国优秀篮球运动员的运动寿命。形式化和表面化的时间战和消耗战致使正处在生长发育阶段的我国青少年运动员群体出现较高的运动损伤比率[4]。伤病是运动员的天敌,可以减少运动员的运动寿命,从而使运动员提前退役。中国的小巨人姚明2009年因为左脚骨裂而退出了NBA的赛场,多年的大强度训练使得姚明变身成为“玻璃人”,浑身上下十一处伤病。2011年的7月,姚明选择了退役,原因是伤病使他无法承受激烈的赛事和高强度的训练。由于我国不健全的体系使得大多数篮球运动员带伤坚持参加训练和比赛,最终导致了他们运动寿命的减少,甚至终结。

3.4.3 社会因素

由于受“体育是一份吃青春饭的职业”的传统观念的影响,我国优秀篮球运动员到30岁左右就被认为是老将了,通常大部分运动员在这个年龄段的训练和比赛的意识可能会减弱,更多的是考虑退役之后生活和工作的全新选择,往往会就此选择退役、结束运动生涯。美国的优秀篮球运动员都是大学生,他们至少要修一门除体育外的主修课程,并且要和其他学生一样修满学分,否则就停训禁赛。所以美国优秀篮球运动员退役后有很大空间进行社会角色转换,杰里·卢卡斯已经是一位著名的记忆教育大师;迈克尔·乔丹做了球队老板;克里斯-韦伯在做篮球节目解说等等。在中国,优秀篮球运动员的培养要经历8-12年的系统训练,这就需要从小进行系统训练。由于运动员们把绝大部分时间都用到了竞技能力的提高上,无形中忽视了理论知识的学习和社交能力、生存技能的培养。在竞争日趋激烈的社会里,退役后的社会角色定位成为当今社会最棘手的问题之一。多数中国优秀篮球运动员退役后会选择到地方队当教练或者继续上学深造。姚明退役后的社会角色转换是成功的,但是他昔日的队友黄成义却瘫痪在床,因腰伤在京治疗3年,经济日渐拮据,正在寻求康复中心能接纳自己。人们逐渐认识到,要想延长运动员的运动寿命,运动员退役后的社会转型问题不容忽视。

4 结论与建议

4.1 结论

1.我国优秀篮球运动员与国外优秀篮球运动员相比较,退役年龄较小,竞技保持阶段时间较短,导致其运动寿命较短。

2.从对第29届奥运会的男篮参赛队年龄情况分析来看,中国男篮球队与世界强队年龄上存在差异,平均年龄相对年轻,新老队员人数相等。

3.影响我国优秀篮球运动员运动寿命的因素包括生物因素、训练因素和社会因素。

4.2 建议

1. 科学的选材和训练。

在对篮球运动员的选材过程中我们要科学选材,并且要科学化育才。在育才过程中,除了加强科学训练外,还必须加强运动医务监督,运用医学知识和方法对运动训练实施监督与指导[5],科学化地训练进行伤病的预防,出现伤病时要及时治疗和彻底恢复。在篮球的运动训练过程中,要遵循运动员身体机能的生长发育规律,有计划、有目的地进行各个阶段的专项练习。从实战出发,根据篮球比赛的制胜规律、运动员的特点、运动训练的不同阶段,科学地安排训练负荷量和强度。所以我国的篮球训练必须从科学化训练理论出发,合理安排每次训练的负荷强度与负荷量,建立科学的恢复机制,切实提高训练效率,克服拔苗助长的现象,减少由于时间战和消耗战造成的运动员的伤病问题,这是延长我国优秀篮球运动员的运动寿命的重要措施。

2.完善运动员的社会保障体系。

运动员的社会保障体系对运动员而言是一种安全体系,由于竞技体育的高伤病率和竞技年限的短促,有效的保障体系对于运动员就显得尤为重要。进一步完善我国的优秀运动员社会保障体系,解决优秀运动员生活、医疗、退役后的生活保障问题,才能从根本是消除优秀运动员的后顾之忧,让运动员全身心的投入到运动训练与比赛中去,更好地发挥自己的经验优势,从而延长优秀篮球运动员的运动寿命。在我国,造成退役运动员再就业困难的最重要原因是运动员的文化素质低,所以有关部门要不断地完善我国的体教结合制度,使我国优秀篮球在竞技能力训练的过程中能够得到正规的文化教育,在退役之后也要鼓励运动员继续深造。在一支优秀篮球队伍中,应尽可能在各关键位置保留适当比例的30岁以上的运动员,并根据其特点制定个性化的体能训练计划保障和延续其竞技状态[6]。这样,就能有效地延长优秀排球运动员的运动寿命,使我国有限的排球人才资源得到更好的保护和利用。

参考文献

[1]彭杰.优秀运动员“运动寿命”解析[J].体育学刊,2004,(9):119-121.

[2]孟国正,葛春林.我国优秀排球运动员运动寿命影响因素分析[J].北京体育大学学报,2009,8(32):124-126.

[3]钟秉枢等.社会转型期我国竞技体育后备人才培养及其可持续发展[M].北京:北京体育大学出版社,2003,10:168-169.

[4]韩学民,申海军,周凯,庄培厚.对中国运动员运动寿命的思考[J].军事体育进修学院学报,2009,2(28):34-37.

中学生运动演讲稿优秀 篇8

关键词：蹦床运动员；运动损伤；特征；原因及防治

G838

蹦床在进行比赛时，运动员之间没有任何身体的接触，同时对运动员的体能的要求也不太高，因此大部分认为在这个项目中，运动员不太会发生运动损伤，但是在实际的运动过程中，运动要求的技术运用与身体的姿势，再加上心理疲劳，很容易导致运动员发生局部的静力损伤和劳损性伤。自从2008年奥运会的蹦床项目上取得的成绩，让人们开始对蹦床运动越来越关注。通过调查发现有许多运动员在蹦床的训练中受到了不同程度的损伤，使得运动员的运动寿命缩短，同时还严重影响了运动员的生活质量以及参赛成绩。因此我国对蹦床运动员的运动损伤开始重视，并且采取了一些预防措施，同时取得了初步成效。

一、蹦床运动员运动损伤特征

蹦床造成的运动损伤从时间上看包括急性、急转慢以及慢性损伤三种情况，而造成损伤的部位主要有上、下肢部位损伤、躯干部位损伤及及颈部损伤等。损伤的类型可以分为关节损伤、肌肉损伤以及脊柱损伤。而关节的损伤又包括滑膜损伤、半月板损伤以及关节软骨损伤和脂肪垫损伤等。而肌肉的损伤有肌肉扭挫伤、肌肉劳损以及肌肉拉伤等。而我国的优秀蹦床运动员的主要运动损伤主要为腰肌劳损、踝关节韧带损伤、膝关节十字韧带损伤以及腰椎间盘突出等症状。主要表现在下肢关节部位以及脊柱部位等。

二、优秀蹦床运动员运动损伤的原因

1.身体的原因

蹦床运动员为了增加动作的难度和腾空的高度，必须保证自己身体的机体协调用力本体感觉、动作技术以及空间方位判断的准确性。但是由于长时间大运动量的训练使运动员的大脑皮层疲劳，进而灵敏性降低反应迟钝，这样就会使动作的协调性受到影响，运动损伤的机率增加。如果受到损伤，进行恢复阶段机体的反应也比较迟钝，这样也容易造成损伤。还有如果在进行运动时，运动员的用力把握不准确的话，也会因为动作不够协调而造成损伤。

2.技术原因

随着蹦床运动高度的逐年增加，再加上蹦床本身的难度，运动员在进行运动时，必须使动作技术含量高，精确度准。如果在运动时稍微不注意就会造成因为精准技术的偏离，使技术错误，进而导致发生运动损伤。同时蹦床项目又是由许多单个的动作组合而成的。动作编排多样，随着难度的增加，成套的动作也越来越复杂，这样的动作就要求运动员技术要强，规范性要高。稍有不慎就会出现失误而造成运动损伤。

3.组织原因

在进行训练时，教练员经常开发一些新的难度动作，在有些运动员的水平还没有达到标准时，就急于求成，进而造成蹦床运动员运动损伤的情况发生。还有些教练员在对某个动作进行专门的练习时，让运动员进行大量的训练，希望能够通过训练提高运动员动作的强度。然而运动员却由于长期的单调而且僵化的训练模式造成肌肉和关节因为训练过度而损伤。有的教练员在对运动员进行训练时，不根据运动员个体的水平进行针对性的训练，而是采用一种统一的模式对运动员进行训练，进而造成运动员因为训练不当而发生运动损伤。

4.运动原因

只有进行科学的准备和整理活动，才能够在训练前刺激大脑尽快进入训练状态，进而使肌肉肌梭和肌腱等的感受能力提高，进而增强神经肌肉的控制能力。在训练后还要及时的进行放松活动才能够使运动员的机体得到恢复，进而保持他们的精力。同时还要对体验进行有针对性的训练，这样才能够使薄弱部位的肌肉力量得到加强，使关节的稳定性增强。由于蹦床对运动员的技术要求准确度和稳定性高，在比赛过程中不能有闪失，因此还要对运动员进行全面的系统的心理训练。同时还要加强医务监督职责，对运动员的生化机能进行检测，然后再根据他们的特点制定训练计划。

三、运动损伤的防治

1.运动损伤的预防

首先要加强保护设施和器械的研制和应用，这样可以减少因为训练新动作而造成的损伤。同时还要加强对教练员教法上的培训，让他们根据运动员的特点和项目的特点进行训练，并且才会运动员进行自我保护的方法。同时还要教给运动员处理和排解压力的方法与技巧。减少运动员因为主观原因而造成的运动损伤。同时还要建立运动员受伤情况的数据误库，对每个运动员进行记录，并且对他们的伤情进行研究，发现造成他们发生损伤的规律及特点。此外还要培养一批有经验的医师，研究一些有效的治疗方法和康复方法，并对运动员进行有针对性的训练。同时把一些预防的计划推荐给教练员及运动员，进而减少损伤的发生。此外还要加强对运动员肌肉力量的练习，增强他们的肌肉力量，及关节的稳定性。要合理安排运动量，正确掌握运动要领，打好基础，再发展难度。

2.运动损伤的治疗

在进行治疗时可以采用上病下治以及交叉治疗的方法，采用针刺的方法。对于急性的肌肉拉伤可以采用中频干扰电治疗法。对于关节的损伤可以选择超短波治疗法，其他部位的损伤也可以选用不同的理疗方法。同时对于一些其他的损伤还可以使用手法治疗。对于一些急性的损伤现场处理一定要及时，可以使用冷敷、加压包扎等一些手段进行处理。而对于不能明确诊断的损伤，可以先进行现场处理，然后再进行一些相关的辅助检查，同时让有关的专家进行会诊。而对于诊断明确的，损伤较轻的可以进行现场处理后，再运用针灸、理疗或者手法治疗。对于损伤较生的运动员进行现场处理后，还要通過队医联系专科医院进行诊治。而一些慢性的损伤，则需要采用松治练相结合的方法进行治疗。

四、结束语

总之，蹦床运动员要根据项目的特点以及运动员自身的特点进行科学的安排和训练。同时还要加强医务的监督，完善运动员的医疗档案，并根据运动员及项目的特点，制定科学的训练计划，加强运动员踝、腰以及膝等部位的锻炼，使肌肉的功能和力量得到增强，同时增强关节的稳定性。

参考文献：

[1]张宏俊.我国优秀蹦床运动员脊柱腰段运动损伤调查及致伤因素研究[D].北京体育大学，2016.

[2]李可可.蹦床运动员的运动损伤特点与原因以及预防干预[J].当代体育科技，2015，5（32）：22-23.

[3]张红红，夏华，娄海波等.青少年蹦床运动员髌骨骨折省运会赛前保障1例[J].当代体育科技，2016，6（5）：146-147.

[4]杨志强.蹦床运动训练损伤的原因及预防[J].新教育时代电子杂志（教师版），2014，（29）：178.