篮球教学运球（推荐8篇）
在教学过程中我始终坚持健康第一、以学生发展为本，激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习能力，培养学生良好的锻炼习惯为主要目标。使学生在学习的过程中互相合作、共同探究、体验成功的乐趣。我校五年级学生对体育运动有良好的参与意识，尤其喜爱上球类项目的课，但有部分女生对球类特别是对抗性较强的篮球运动却羞于出手或是心存顾虑，虽然五年级学生对运球有一定的学习和练习，但运动技能一般，同学之间团结合作，集体荣誉感较强。
篮球运球是《新课标》要求学会的基本动作之一，它是学习较复杂篮球动作的基础，也是提高学生灵敏、速度、协调等素质的基本方法。在课的练习安排上，必须从易到难，循序渐进，即面向全体，又注重个性发展，注意运动安全，并采用“小组互助”学习的组织形式来保证课的目标的实现，通过本次课的教学学生能初步了解篮球的起源与发展等知识。学生能初步掌握篮球运球的动作。提高动作的协调性，发展学生灵敏、协调、柔韧等身体素质。同时通过本课的学习，培养学生的不怕困难、勇敢顽强的品质，使学生体验成功乐趣，激发学生学习兴趣，体现团队协作精神。
篮球运动是深受广大中学生所喜爱, 集健身、娱乐、竞技、观赏于一体的体育运动项目, 是中学体育与健康教学中的主要学习内容之一。篮球的运球是篮球运动中一项重要的基本技术, 它是个人摆脱防守, 创造传球和投篮得分机会的重要手段。而障碍运球作为篮球运球训练的基本技术, 同时也是体育中考的选考项目之一, 但此项在考试中, 学生易出现丢球、持球等犯规情况, 造成体育中考失分。故笔者在教学实践基础上, 利用文献资料法、实验对照法、数理统计法和访谈法等科研方法, 探讨提高中考体育篮球运球项目成绩的有效教学策略, 为初中篮球教学提供可借鉴实践指导。
2、研究对象与方法
2.1、研究对象
以我校初三年级两个班级的男生为实验对象, 其中三 (2) 班为实验班, 三 (1) 班为对照班, 每班20人。笔者对两组共40名学生进行体质测验, 内容为50米、篮球“∞”字绕障碍往返运球、立定跳远。两组数据进行对比分析, 差异并不明显。结果如表1:
2.2、研 究方法
(1) 文献资料法 :根据研究的需要 , 阅读大量相关的文献 , 为本研究提供了研究的理论与方法。
(2) 实验对照法 :对两组学生分别采用不同的方法 , 各组教学时间控制为9次篮球障碍运球教学, 第10次为测试, 对照组按传统教学方式进行绕标志物运球考试模拟练习, 实验组按照 (表2) 的顺序进行教学, 实验后对两个班学生篮球障碍运球的成绩进行数据分析, 整理后得出相关结论。
(3) 访谈法对部分学生进行访谈 , 了解学生的练习状况 , 听取学生训练中的感受和意见, 为本研究思路的确定提供参考。
3、研究结果与分析
3.1、研 究结果
经过9次课的教学实验, 对所测得数据进行统计整理, 通过对比, 从表3中我们可以看出, 两组学生实验前后运球成绩均有提高, 实验组成绩提高幅度高于对照组且高分段成绩优于对照组, 并均有显著性差异。
3.2、分 析和讨论
(1) 重视球感练习是初学运球的前提。
熟悉球性练习和原地运球练习是培养学生的球感, 其特点是在于能对球的形状、轻重、弹性、空间运动的速度和方向的变化都达到极为精细分化的程度, 这种知觉能使学生稳定、准确、快速、巧妙地进行传、接、运球而不易失误球。一定要采用最简单的方法来熟悉球性, 建立了正确的姿势, 眼睛从篮球上离开, 提高手指“粘球”能力, 在较短时间内提高了运球的基本技术, 为进一步学习其它运球技术、传球、运球和投篮技术以及基础战术等打下一个坚实基础。如果方法复杂, 难度越大, 不但不能增强练习效果, 反而使学生造成许多余动作, 长时间难以改正。
(2) 强化运球基本功练习是关键。
教学中根据动作技能形成泛化———分化———自动化阶段的规律, 让学生体会到直线加速运球———减速绕标志物运球———运球冲刺的节奏感。抓住从运球出发、换手变向、转身折返、冲过终点这些主要环节的特点, 由简到繁、由慢到快来强化运动技能。理清每一种运球的关键动作要点, 认真分析比较各种运球跑动技术的相同点和不同点, 并且及时纠正学生的错误动作, 养成正确的习惯。可以通过行进间的“Z”形运球、运球急起急停、行进间变速运球练习并结合教师指导纠错, 强化了运球练习效果。这种运球组合教学练习模式有利于在教学中抓住主要环节和解决关键问题, 体现了运球教学练习中的科学性、针对性和实效性, 有利于增加学生学习运球技术的积极性和主动性, 从而有利于提高运球技术的掌握程度进而提高中考障碍运球项目的成绩。
(3) 运用各种教学方法激发学生的练习积极性。
运用游戏、比赛、分组合作等形式进行篮球运球教学, 最主要的目的就是给枯燥乏味的篮球运球训练增加一点活力, 培养其主动参与篮球运球的意识, 让中学生们感受到不同的运球技术所带来的学习氛围, 充分调动学生学习的积极性, 激发他们运球训练时的热情。为了提高篮球运球的娱乐性, 教师可以让学生进行运球接力、抢球游戏、往返比赛等多种教学方式, 提高学生对球的控制力, 强化他们的运球技术。
3.3、篮球障碍运球的教学建议
(1) 制定系统的篮球障碍运球教学计划。
以往的篮球运球练习只是进行障碍运球考试模拟练习, 教学过程中没有一个专门的系统的教学计划, 导致篮球运球教学效果不佳的主要原因, 因此制定一个各水平之间互相衔接的系统的篮球运球教学计划是提高运球成绩的前提。并且遵循由易到难, 由简单到复杂的循序渐进的教学原则, 精选各年级的教学内容。各阶段的教学内容后, 必须深入钻研教材, 分析重点、难点, 确定相应的教学方法。
(2) 加强基本技术的教学 , 掌握正确的动作技术。
初中生阶段的篮球运球因以基础训练为主, 让学生学会和掌握正确的篮球运球基本技术, 是篮球运球教学的重点, 在以往的教学中, 只是单纯地强调跑进的速度, 学生的上下肢配合不协调, 致使练习中频频失误, 犯规的现象很多, 成绩总不理想。因此, 我们必须加强篮球基本技术的教学, 让学生掌握正确的运球动作技术, 并把改进动作技术、提高动作质量贯穿于整个篮球运球教学的全过程, 为学生参与篮球运动打下良好的技术基础。
(3) 注重篮球运球技能在实践中的运用 , 努力提高学生运用技能的能力。
运球是篮球运动的一项重要进攻技术, 学生学会了各种篮球运球技术的最终目的是在比赛实践中进行运用, 让学生在激烈的比赛对抗中充分享受篮球运动的乐趣。并注意秩序渐进, 逐渐提高练习的难度, 在教学中应给学生创造更多的篮球运球技能运用的机会与平台, 为学生营造运球技能运用的良好氛围, 当学生学会和掌握了某项运球技能后, 教师要适时组织游戏和竞赛, 采取多种激励性的措施, 制定特殊的竞赛规则, 充分调动学生在游戏竞赛中运用运球技能的积极性。
4、结 语
实践证明, 对于中学生篮球障碍运球, 教学中宜应用最基本、最简单的方法可以收到较好的效果。融入熟悉球性练习、强化运球基本功练习、各考试环节的针对性技术练习及身体素质辅助练习能显著提高运球成绩。在篮球障碍运球专项教学中, 推广这种组合教学练习模式以达到教与学的最优化。
摘要：篮球障碍运球是《国家学生体质健康标准》初中生阶段“速度、灵巧类项目”, 是我市体育中考的选考项目之一, 同时也是考试时学生比较容易出现失误的项目, 往往会影响学生体育中考的分数。本文从运球技术的关键点出发, 遵循篮球运球技术学习的原则, 安排适合中学生阶段的练习方法。
关键词：初中生,篮球障碍运球,教学策略
参考文献
[1]张全宁, 郑甜.提高初三女生中考体育篮球运球项目成绩的实验研究学校体育分会.
[2]胡立宇.篮球运球绕标教学策略初探[J].体育教学, 2011 (6) .
摘 要 篮球运球是篮球比赛中必不可少的重要环节，本文通过趣味教学法在课堂上更好的提高学生学习篮球的兴趣，增强学生主动学习的积极性。
关键词 篮球 运球 拍
篮球运动是在快速、激烈、对抗的情况下进行的一项综合性体育活动。其具有竞争性强、趣味性浓等特点，深受广大中学生的喜爱。它能全面锻炼身体，主要是发展学生的跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，培养学生勇敢顽强、机智、果断、团结合作等优良品质。篮球运球是篮球比赛中最重要的组成部分，NBA队员的运球与CBA队员的运球就其技术动作本身来说并没有多大区别，而且CBA球员的运球动作更加标准，但NBA球员运球的实效性更高，这与平时的训练有密切的联系。
为了促进学生更好的学习篮球，增强学生的实战能力，发挥学生学习篮球的积极性，在体育教学和训练中我们除了基本的篮球运球训练，还可以采用以下几种方法训练学生的运球能力：
一、运球看数
1、运球报数（如图1）：学生每人一球在篮球场中面对教师开始运球，教师每隔一段时间将手举起伸出不同的手指数，让学生报数，培养学生使用手的感觉运球，防止学生养成低头看球的坏习惯。
2、运球抱团（如图2）：学生每人一球一路纵队围城一个圆运球前行，教师每隔一段时间将手举起伸出不同的手指数，学生按照教师的手指数迅速运球集合在一起，人多的人或少的失败。
图1 图2
二、运球互拍
（一）“斗牛”：在篮球场中圈，2人运球同时可拍对方的球，注意保护自己的球；
（二）“三国杀”：在一块长、宽各5米左右的篮球场上或者平地上，里面站三至四人，每人一球。在此场内运球，运球的同时去击拍别人的球。
1.球被别人拍掉或被逼出场外。
2.球自拍停止或中途没拍到球。
出现以上两种情况的学生，就离开场地，由场外的学生补进，继续游戏。如果班上学生多，可多划几个场地。此种方法有利于培养学生的运球兴趣，在游戏中提高运球、控球、护球的水平，学生乐此不疲。
三、一人运两球（接力）
利用半个篮球场，运球迎面接力。一人左右手同时各运一球，从起点一直至终点。球若被运丢，则拾回从丢球处继续。若一手推，一手运球则从起点开始，重来一次。
此游戏对培养学生左右手运、控球能力有着极大的帮助。
四、躲闪运球或“越过封锁线”
2人一组对面隔边线5米左右持一软式排球作为“狙击手”，其他学生沿边线运球，当有运球同学通过“狙击线”时，“狙击手”用排球狙击运球同学，被击中者退下，未被击中者过关，狙击过程中不能走步，不能二次运球，熟练后可适当增加“狙击手”。此游戏在运球基本掌握下才能进行，主要是锻炼学生的视野和灵活性，提高控球能力。
五、运传抢游戏
利用篮球场，游戏内与之平行1米处划一线为禁区（只许接球队员在内，其余任何人不许进），每队人数4—7人左右。游戏开始，在中圈跳球，获球的队通过运球和传球组织进攻，设法将球给本队的接球员，接球员接到球后，该队就得1分。同时守队则积极组织防守，努力断抢，利用运球和传球转守为攻。在规定的时间内，以得分多者为胜。
规则：
1.不得推、拉、打、摔对方队员。不得持球跑。否则，算犯规。在就近罚界外球。
2.球出界外，由对方在出界地点发界外球（不能直接传球给接球员）。
3.双方争球或同时击球出界，应在中因跳球。
4.接球员出界接球或接球后出界则不得分，应发界外球。
5.一队得分后，应由另一队在端线发界外球（接球员此时不得干扰球）。
此游戏是在学习了运球，并介绍了传球或初步学习了传接球后运用运传球组织比赛。它对学生掌握运传球起到事半功倍的效果，学生的积极性特别高。
作为一位无私奉献的人民教师，时常需要编写教学设计，借助教学设计可使学生在单位时间内能够学到更多的知识。那么什么样的教学设计才是好的呢？下面是小编帮大家整理的篮球运球教学设计，希望对大家有所帮助。
篮球运球教学设计11、教学内容：
（1）篮球：运球后转身技术
（2）田径：耐久跑。
2、教材分析：
本教材内容是篮球运球后转身技术及耐力跑。篮球运球后转身技术，是篮球比赛中进攻突破防守的一项非常实用的技术，具有一定的观赏性，有一定难度，富有挑战性，深受学生喜欢，学生对于它的学习非常迫切，很感兴趣。耐久跑是复习教材，通过加入篮球的变换形式的跑，发展学生的有氧耐力。提高学生心肺功能。
3、学情分析：
本课教学对象为高一年级学生。高一学生身心发展正处于过渡期，但已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。篮球是他们所喜爱的一项运动，初中已有一定基础，但对单个技术的学习并不满足，而对学习难度加深的动作特别感兴趣。教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及合理应用所学动作的机会，从而增强教学效果。
对于耐久跑，学生已经通过多年的学习，已认识到耐久跑为锻炼身体的重要手段之一，但对枯燥乏味、周期性强的耐久跑却存在畏惧心理，在跑的过程中极易出现呼吸与跑的节奏不相一致、坚持不下来的状况，从而影响耐久跑的成绩。
4、教学目标：根据高一学生的体育能力现状，针对教材特点以及学生的生理、心理特点，我主要制定了以下三个教学目标：
（1）认知目标 ： 使学生了解篮球运动中的单个技术，加强学生参与体育运动的兴趣。
（2）技能目标：
① 45—50%学生能初步掌握运球后转身技术并能在运球中采用该项技术。
②强调运球后转身技术中的“低重心”、“后撤转身”、“提拉球”。
③发展学生上下肢的协调用力能力及有氧耐力素质，提高学生的心肺功能。
(3)情感目标：
①培养学生积极进取、顽强拼搏的竞争意识
② 培养学生善于观察、积极思维和自我评价的能力，增强学生团结协作的意识。
二、教学方法：
1、教法设想：由球性练习入手，到体前变向球，增强手掌提拉控制球的能力，由浅入深，由易到难，逐步突破，逐步提高。培养学生的想象力和创造力。耐久跑采用变化多种图形的运球跑练习方式进行练习，通过篮球及图形分散学生对耐力跑的疲惫感，使内容丰富，增加自主性和趣味性。整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方法。
2、学法指导：
本课采用“尝试---比较----练习----展示----评价---巩固”的学练流程，由易到难，逐层深入，让学生充分领会主动学习和创造性学习的方法。在体验、想象、演示、分析比较和多向交往中形成正确的动作表象，掌握一定的技术技能。
三、教学流程图：
热身 → 球性练习（运球、球绕环等）
↓
主教材（篮球运球后转身技术）→ 听、看、练、演、评
↓
辅教材（耐久跑）→ 变换形式的运球跑、图形跑
↓
整理 → 放松、小结
↓
下课 → 收集器材
四、教学效果的预计：
因在教学目标的制定过程中，对教材的特点、重、难点、学生的情况等进行了比较透彻的分析，教法与学法的选择遵循了教学原则和学生生理、心理特点，预计会顺利地达到本课制定的教学目标，学生能在教师的指导下认真参与各项练习，课堂气氛活跃，师生情感融洽。预计平均心率为120—130次/分，整堂课练习密度约为：25--30%，练习强度较大，耐久跑时强度达最高峰。
五、场地器材：篮球场一块以及周边自然地形，篮球30个。
篮球运球教学设计2一、教学目标
1、认识目标：建立体前变向换手运球动作概念，明确学习的目的性。
2、技能目标：初步掌握体前变向换手运球技术动作和对球的控制与支配能力，发展灵敏、速度协调等身体素质。
3、情感目标：体验篮球运动的乐趣。培养学生积极思考,合作学习及团结一致、密切配合的集体主义精神。
二、教学对象
随着篮球运动不断发展，特别是NBA比赛全球推广，使更多的学生有机会看到高水平的比赛，学生对学习篮球技术充满兴趣。初二学生好动、好学，模仿力强，兴趣广泛，并且该班体育骨干能力较强，学生对体育运动有良好的参与意识。同学之间团结合作，集体荣誉感较强。
三、教学内容
本课教学内容：篮球体前变向换手运球，是篮球单元的第四课时。运球是水平四篮球教学重要组成部分,是篮球运动的基础，其内容简单、趣味、实用，对培养学生终身体育锻炼有着重要作用。因此,本课着重要解决行进间变向-侧身探肩快、加速突然的技能，在学生参与活动的过程中逐步突破上下肢协调和控制支配球这一技术难点。让学生在活动中发展技能，在比赛与练习中体验到篮球运动的乐趣。为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。
四、教学过程
1、导入与热身
a篮球变向的徒手脚步练习、复习原地高、低运球、左右手交替横向运球、体侧前拉后推运球。提高原地运球技术动作及控制球的能力，重点体验原地不同运球方式，手近球的不同部分。通过专项准备活动，即活跃课堂的气氛又为下一环节的学习起到铺垫作用。
b教师组织学生分组比赛。（教师发现问题及时停止比赛）大多数学生都会不由自主地出现遇到防守时无法突破、丢球的现象，导致全队进攻的失败。帮助学生找到这些问题的根源
篮球运球教学设计3教学内容：
篮球运球急停急起
教材版本：
人民教育出版社《体育与健康》
指导思想与理论依据：
一、依据《体育与健康课程标准》的要求，树立“健康第一”的指导思想。
二、学习篮球运球急停、急起技术，激发学生参与学练的欲望和兴趣；注重学生的运动体验。
三、培养学生的.运动兴趣，提高篮球技能水平，进一步培养学生的集体观和合作创新精神，确保每一位学生受益，增强学生终生体育的意识。
教学背景分析：
本课篮球运球急停急起是水平四初中教材中重要的篮球运球教学内容之一，它承上启下着篮球运球中高、低运球和体前变向换手运球两部分，也是篮球运动中较为普遍运用的基本技术之一。
篮球运球急停急起是队员在跑动中突然制动和加速运球的一种动作方法，是衔接其他技术动作和摆脱对手的有效方法，它是为做好很多技术动作的一个关键点，所以重视这一个关键技术。运球急停时，迅速降低重心，重心后移，跨步急停，手按拍球的前上方。运球急起时，重心前移，蹬地短促有力、手拍球后上方。
手与球的按拍位置和脚步动作是运球急停急起的重点环节，是做好整体动作的前提条件。身体协调和对重心的控制能力是该技术运用好坏的关键。
根据以上分析，结合教学实际，本课的重难点确定如下：
重点：手与球的按拍位置和脚步动作。
难点：身体协调和对重心的控制能力。
1、初一的学生表现欲极强，学习兴趣很高，他们很希望能通过这项运动展现自己的能力，吸引同伴的眼球。
2、小学时候已经初步学习了篮球的高、低运球技术，大部分学生能够脱离自己运球的视线在原地或在低速行进间稳定地运球，但是学生的总体水平参差不齐，突出表现在控球能力方面。
篮球运球教学设计4一、课堂常规：
体委：立正…向右看齐…向前看
体委：报告老师，XXX班应到XX人，实到XX人，报告完毕。
师：好，回到队伍中。
师：全体都有，从右往左1。2报数
学生：1、2、1、2（报数）
师：由二列横队成四列横队——走
学生：1。2。3（变成四列横队）
师：由四列横队成二列横队——走
学生：1。2（变成二列横队）
师：由二列横队成四路纵队——走
学生：1。2。3。4（变成四路纵队）
师：由四路纵队成二列横队——走
学生：1。2。3。4（变成二列横队）
二、宣布本堂课内容：
师：我校自从1968年建立篮球队以来已经有47年的历史，篮球是我校传统特色项目，在前不久刚结束的《第六届我们是冠军》篮球赛中大家也看了大哥哥大姐姐们为扞卫自己的班级，在球场上奋勇拼搏的状态，我希望几年以后的你们，也要为自己的班级争夺增光添彩。
这节课我们要学习的内容是《篮球行进间单手高运球》，在学习前，我们先做一下准备活动，慢跑两圈，全体都有，向右——转，跑步——走。
学生听从老师指令跑步热身……
三、基本部分：（篮球行进间运球动作教学与练习）
以研究性教学为基础，挑选个别学生做出行进间运球的动作，学生积极参加，老师和学生共同指出展示学生的不足之处，加以改正说明，最后老师详细做分解动作教学，使学生更加明确动作的要领和重难点。
师：有哪位同学给大家做一下行进间单手高运球？
学生A进行行进间单手高运球
师：刚才A同学在运球过程当中大家有没有看出他的不足之处，有哪位同学告诉大家？
学生B指出A的不足处
师：非常好，看来B同学观察特别细心。还有哪位同学给大家来做一下行进间单手高运球？
学生C进行行进间单手高运球
师：在C同学运球过程当中大家看到哪里不对？哪位同学告诉大家？D同学，你来大声告诉大家…
师：D同学非常棒，大家一定要向这两位同学一样要认真观察。
教师详细讲解《行进间单手高运球》的动作要领及重难点，并且示范分解动作和完整动作，学生认真观看教师讲解与示范，听清重难点的注意动作。教师下达口令要求，让学生以分组接力的形式进行练习，在练习过程当中教师指导和纠正动作，学生相互检查动作。
四、游戏：行进间S形单手高运球《传球接龙》
教师下达口令集合学生，以组织游戏的形式来让学生更好的掌握行进间单手高运球，与此同时也加强学生的团队合作能力。
游戏规则：每组学生变成四路纵队，上身弯腰，下身双腿分开成马步，第一名同学双手持球置于地面，听到哨声开始后双手用力从胯下依次拨球，最后一位学生双手持到球后成S形单手高运
球依次前行至第一位后继续以同样的方式传至最后一位。
五、结束部分：
教师集合整队，口令指挥，结合呼吸进行上和下肢的韧带拉伸，最后针对本课做一小结，与学生再见。
品评：
一、在教学内容的安排上。本节课以健康第一为指导思想，以教师为主导，学生为主体的主线进行教学，所以在课的开始我通过对篮球校史、篮球基本知识了解，采用由易到难，从简到繁的教学方法，调动学生学习篮球的的积极性，以分组和游戏为载体，充分激发学生运动参与的兴趣，使学生在活动过程中掌握一定的知识和技能，同时培养学生合作精神，以小组为单位来进行研究性学习，在游戏中培养了学生集体合作的精神，从整堂课来看，教材搭配合理，结构清晰，重难点突出。但是，在本次课的练习部分，对调动学生的激情和队伍的调动还不够，男女生的兴趣爱好差异很大，直接反映在上课的过程中，兴趣很浓，全都参与练习。并且分组进行教学，分组的同时还要注意学生水平相当为一组，这样的安排效果更显着。
二、在教学过程的组织上。根据三年级学生的模仿能力弱的年龄特点，在讲解与示范的时候，用正确和错误的动作进行行进间运球作对比，让学生从中得到行进间运球的技术动作与要领，在进行练习时，教师采用激励的方法，表现教学设计，教学反思，工作计好的学生给予表扬及展示，从而带动全班同学投入练习。
仅仅上好一堂课是不够的。让学生学会自己练习篮球的方法。更多的运用新的教学手段激发学生主动求知的欲望，激发学生主动练习的兴趣，促进学生自主性和独立性。让我们的每一位教师都能够走进学生的心灵，让我们的孩子都能享受到体育的快乐，篮球的魅力。
篮球运球教学设计51、篮球：运球
学生年龄都在13岁左右，存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象；在体育课中比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多、技术要求的教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。
将教学内容融合在比赛中，使学生在乐于参与、易于参与的比赛中，无形间达到教学的初步目的。由于学生的感性思维较强，而理性较差，宜多让学生模仿练习，当学生掌握到一定程度时，再做技术性指导，以提高学生的技术质量与兴趣。
1、认知目标：全班建立运球技术表象，了解奥运会有关知识。
2、技能目标：初步掌握原地运球技术，使50~60%的学生能在不看球的条件下运球，发展灵敏与协调能力。
3、情感目标：渗透爱国主义教育，学会合作，勇于创新，发扬奥运精神。
重点：运球：臂、腕、指用力；障碍跑：合理运用钻、跨、绕
难点：运球：手、眼、身体三配合；障碍跑：技巧与速度
北京举办2012年奥运会为情景主线，采用姚明、刘翔等名人启发式教学，一材多用，以比赛带动基本技术学习，提高活动能力，便于教学灵活，学生学习积极性高，学得活。贯彻和运用循序渐进和直观性原则，解决教学重点和难点。学生通过自我体验、观察来理解动作，培养了创造思维能力，经过专项训练后，又通过互练互评、自我升降评价来巩固正确动作。
1、导入：
2012年奥运会正在火热进行中，篮球比赛将是奥运赛场惊心动魄的一幕，那么，对篮球运球技术和跑中的障碍跑你知道多少呢？我们今天就来探究一下：同学们都看过篮球运动员在场上比赛运球过人的精彩吗？（生七嘴巴舌）大家说他们的动作漂不漂亮？（生：漂亮、潇洒）想不想学？（生异口同声）（教学意图：顺理成章地引申到教学核心——篮球运球）好！这节课老师带领你们学习篮球运球。以上导语的设计，丝丝入扣，从引发学生的学习兴趣入手，激发学生的运动欲望，引导学生进入情境。使学生发自内心的我想练，我要练，为全课创设下愉悦的前提。我们今天就来探究一下：
2、课堂常规
整队查人数
师生问好
宣布课的内容
准备活动
3、运球
A学生分组自练（随意熟悉球性）
B以小组为单位总结运球经验交流
C教师及时纠正错误，并讲解正确的动作要领再分组练习
D提高技能，拓展练习，（大胆尝试各种运球方法：跨下运球、身后运球等）E优秀生展示（每小组推选一人展示或自告奋勇）
F教师及时纠正错误，组织教学比赛（运球往返跑）
4、结束部分
A、集体放松活动（随教师提示引导指挥学生放松）
B、小结本课（表扬，提出今后注意事项）
C、归还器材，宣布下课
本节课我预计：
练习密度：50—60%
平均心率：130—140次/分 强度指数：1.4—1.6
篮球运球教学设计6一、指导思想
坚持健康第一、以学生发展为本，激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习能力，培养学生良好的锻炼习惯为主要目标。使学生在学习的过程中互相合作、共同探究、体验成功的乐趣。
二、学习目标
1、认知目标：使90％以上学生了解篮球的起源与发展等知识。
2、技能目标：使70％以上的学生初步掌握篮球变速运球的动作。提高动作的协调性，发展学生灵敏、协调、柔韧等身体素质。
3、情感目标：通过本课的学习，培养学生的不怕困难、勇敢顽强的品质，使学生体验成功乐趣，激发学生学习兴趣，体现团队协作精神。
三、学习内容
1、篮球变速运球
2、游戏：运球接力
四、教材分析
篮球运球是《新课标》要求学会的基本动作之一，它是学习较复杂篮球动作的基础，也是提高学生灵敏、速度、协调等素质的基本方法。在课的练习安排上，必须从易到难，循序渐进，即面向全体，又注重个性发展，注意运动安全，并采用“小组互助”学习的组织形式来保证课的目标的实现。
五、教学重难点
1．重点：手腕控球
2．难点：全身协调发力控制球的方向
六、教学过程
1、课的开始与准备部分
本部分的主要教学目标，是为了激发学生的学习动机，为基本部分提供必要的心理与生理准备，因此，我设计了课堂常规、篮球常识、慢跑热身和篮球操。
2、课的基本部分
a、“篮球运球”是基础教学，作为教材体系中“篮球”的重要内容之一，其重点是“手腕控球”。通过教师示范、讲解。让学生掌握方法，提高灵敏、协调等素质。
b、组织教法：把学生分成四组，每组人数相等，在指定的区域练习，练习时由体育小组长指挥，通过配乐来提高学生运球的积极性，掌握节奏，体验手感，通过降低难度来吸引学生参与，消除部分女生对篮球的恐惧感。教师巡回辅导，这样能及时发现学生错误动作并加以纠正。小组长可以对本组较差的学生进行辅导，教师只对小组评价，不评价个人。
C通过运球接力比赛，巩固提高前面学习的变速运球，使本节课的气氛达到高潮。
3、课的结束部分
a、通过意念、冥想、抖动达到放松肌肉和心理的目的。
b、教师总结本节课，表扬表现好的小组。
c、教与学法：在教师的口令的指挥下，伴着轻音乐，模仿教师做各种放松的动作，调整呼吸。学生认真模仿，尽量让自己全身得到放松，呼吸节奏趋于平稳。
七、课的特色与创新
1、“小组互助”学习，教师辅导的形式，是本课学习的主要组织形式。学生自主完成学习任务的探究式学习，组内学生互助学习是学生学习的主要方式。
2、游戏“运球接力”、篮球操的设计紧扣课的目标，既是完成教学任务的一项练习内容，又达到热身和导入课的目的，同时避免了单调，激发了学生的兴趣，调动了学生的积极性。
场地：根据课的内容统一设计布置场地。
器材：篮球40个，录音机1台。
练习密度预测：32～35%，平均心率：115次/分。
篮球运球教学设计7在中学体育教学中，篮球基本技术和基本技能是体育教学的主要内容，深受学生的喜爱，在实践操作中，主要依据水平四篮球教学的课程标准，遵循七年级学生身心发展的规律，以学生为主体，让教师成为学生的学伴和指导者，充分发挥教师的主导作用和创新思维能力，采取合理有效的教学方法，高效率的达到体育教学目标。
七年级学生活泼好动，荣誉感和团队集体感比较强，从小学刚升到中学篮球基本技术基本技能不规范，运球能力差，但学生对篮球运动的喜爱是教学的基础和根本。学生对单一的练习缺少兴趣，不能有效地完成教学任务。为了有效的进行课堂教学，完成教学任务，教师在教学中必须根据心理特点（好奇心强、喜欢新花样、注意力不能长时间专注于一种活动），采用多变的教法和多样的练习形式，以激发学生的兴趣。
在教材的选择上本次课选择篮球运球技术，从最基本的篮球技术运球练起，初步学会运球的动作要领，为以后技能的合理运用打好基础。
在教学方法上主要采用了语言法（讲解、口令、指导、提示、口头评价）、示范讲解法、比赛法、预防改正错误动作法、表扬鼓励法等。纵观整堂课来看，紧紧围绕游戏法自始至终贯穿这节课，以目标引领内容，以内容为核心，以游戏为载体，有效的完成课堂教学。
学法上考虑到是第一次课，让学生粗学乐学，降低对技术的要求。
教材内容：水平四七年级篮球《运球》技术
教学目标：
1、激发学习兴趣，让学生和同伴一起积极主动参与练习中。
2、学会原地运球的正确方法（协调用力），初步学习行进间慢跑中运球技术，发展学生快速、力量、协调、灵敏等身体素质。
3、通过设置游戏让学生感受到篮球带给学生的快乐和成功感，培养和同伴协同合作的集体主义精神。
教学重点：身体协调用力的运球方法。
教学难点：养成用手感控制而不是用眼睛。
教学过程：
1、开始部分（2分钟）：
（1）集合整队，检查报告人数
（2）师生问好
（3）宣布课的内容
（4）安排见习生
组织：四列横队学生背对阳光站立要求：快静齐
（注：继承了一般课堂常规教学的要求，属常态化教学。）
开始部分（10分钟）：
（1）一路纵队绕篮球场慢跑三圈。
（2）原地徒手操6节。4*8拍
组织：还原四列横队成体操队形站立，教师喊口令镜面领做徒手操。
要求：保持队形整齐，口号响亮，精神饱满，徒手操动作有力。
（注：情景导入：我校的学生主要以藏族学生为主，来自农牧区，对于篮球的知识和信息是有限的，在导入时，询问学生以前玩过篮球吗？喜欢吗？怎么样才能打好篮球？就要从最基本的技术练习，今天我们就来学习运球技术。）
基本部分（23分钟）：
（1）原地运球技术练习
学法：
原地徒手模仿练习，体会动作要领。
原地持球中速低运球练习和原地快速低运球练习
5—6人一组，自主互相交流练习
以小组为单位进行原地单手低运球比赛（每人运球20次以先做完的队为胜）。
慢跑往返运球15m*2每人2次。（以两个边线为距离）
教法：
示范动作稍慢，讲解手随篮球上下起伏按拍。
教师带领学生一起喊口令徒手练习。
教师语言反复强调，观察巡回指导练习。
纠正共同易犯错误。
组织：六列横队，间隔2———3米，以纵队为一组（男女各4组）。练习时各小组围成小圆圈。
要求：认真观察练习，相互学习交流。90%学生学会原地运球技术。
（2）运球+掷地滚球接力（以两个边线距离15m）
方法：发令后，各组第一个队员开始快速运球至对面边线，转身用投掷地滚球的方法将球掷给本队第二个队员，第二个队员照此法继续，直到所有队员做完，当最后一个队员做完后，照此方法由最初第一个队员继续进行，返回到原来的位置。
（注：此游戏主要让学生体会快速跑动当中运球技术，掷地滚球主要是锻炼学生上肢力量，弥补了游戏内容的单一性，提高了练习的兴趣，可谓一举两得。）
（3）运球+投篮接力
方法：发令后，各组从第一个队员开始，运球到篮下将球投进（不限投篮姿势，要求必须将球投进去方可返回），然后运球返回本队交给本队第二个队员，第二个队员照此法继续直到本队所有队员做完，以先做完的队为胜，后两名小“罚”十个下蹲。（男、女各四组）。
（注：此游戏在实施过程中，一方面练习了运球技术，另一方面在投篮的时候，十个篮球在篮圈上飞舞，有的有可能进了却被其它篮球碰飞了，有的不进却被碰进了，运气不好的一直在那投直到投进，球场上学生的加油声、欢笑声此起彼伏，犹如欢乐的海洋，课堂气氛达到了高潮，教师加入比赛中使课堂锦上添花。）
结束部分（5分钟）：
放松：调整呼吸，教师向上抛篮球学生吸气，篮球下落时呼气。肢体的按摩。
集中讲评：多表扬鼓励学生。
收回篮球，师生再见。
5、总的要求：让全体学生感受运动到乐趣。
6、运动负荷：平均心率125次/分钟左右
7、场地器材：10个篮球篮球场地一块
（一）课前对场地进行必要的检查清洁，保证场地的安全。
（二）要求学生不吐痰、不坐篮球、老师讲话的时候不运球不发出响声，养成良好的习惯。
这节课也是我篮球教学当中比较成功的一节课，多年来在每次的篮球运球教学中屡次使用，效果都不错，其亮点就是运用趣味游戏调动学生练习的兴趣和参与的积极性，让学生“学中玩，玩中学，乐中育”，教法得当，学法合理有趣，完成了课的目标，达到了预期的效果。不足之处，以前课堂时间为45分钟，在课堂设计准备部分安排了熟悉球性的练习，后时间改为40分钟，考虑到时间因素取消了此项练习，有待合理安排，使教学有层次、有连贯性，在人员的分配上总有个别组没有照顾到个体差异，造成比赛时组与组之间有差距。在常规教学的基础上尝试了一些教法，还有待于不断的改进和探究。
篮球运球教学设计8一、设计理念
本课采用篮球游戏贯穿整个教学过程。以此来代替枯燥的基本动作练习，满足了不同学生运动需求，保护了学生对篮球的兴趣。从设计到评价各个环节，始终把学生的发展放在中心地位，激发每个学生的兴趣，提高学生学习的能力，增强集体意识。在教学中设计了不同层次的练习，使每个学生都能受益，体验成功的乐趣。教学中还设计了多处空间让学生通过想象学练，充分发挥学生学习的积极性和学习的潜能，从而提高课堂的效果。
二、教材分析
篮球是小学生非常喜爱的体育运动项目之一，而原地运球更是篮球运动中的基础技术。篮球运动的趣味性，不仅能让学生在和谐平等友爱的运动环境中感受到体育活动能减缓学习压力消除不良情绪，带来情感的愉悦，还能发展学生的协调能力，提高灵敏性，培养学生良好的体育道德的集体主义精神。本课教学内容《篮球—原地运球》练习针对水平二学生的身心特点，旨在让学生通过游戏尝试篮球的玩法，来达到激发学生兴趣的目的，提高学生对篮球的兴趣，从而真正掌握篮球的基本技术。
三、学生分析
四年级学生体育的运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质比较好，模仿动作的能力较强，好奇肯学，组织纪律性和集体荣誉感很
强，有较强的思维能力，创造能力。
四、教学目标
1、通过篮球——熟悉球性及原地运球的学习，初步熟悉球性，掌握手指分开、掌心空出的运球手法。
2、体验、巩固原地运球的正确技术动作，感受篮球活动的乐趣。
3、激发学生对篮球的爱好，发展学生的学习能力，培养合作意识和社会适应能力，提高自信，形成积极主动的学习与生活态度。
五、教学重难点
重点：原地运球的动作要领。
难点：控球能力。
六、教学方法和手段
在教学过程中使用小组合作的方式进行学习，结合讲解，示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法激发学生学习兴趣，充分挖掘每个学生的潜在能力，发挥学生的主体作用，以促进学生努力达到学习目标；学生学习主要采用尝试学习法、对比学习法、小组合作学习法。首先让学生在尝试练习中
七、教学流程
狮溪镇中心学校
杨敏鑫
一、案例教学背景：
以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，以促进学生健康成长，激发学生的运动兴趣为目的，发展学生的反应能力，提高学生速度及灵活性，培养学生团结互助、勇敢、顽强等心理品质，全面发展学生的综合能力。在实施新《课程标准》发展素质教育的今天，体育课堂教学不再是传统单调、枯燥的学习氛围，而是要通过教学让学生充分展示、体现自我。充分体现一个中心、四个特点。以让学生自动学习，积极实践，努力创新为中心，结合体育学科突出四个特点。特别是对小学低年级学生来说，通过唱游形式进行体育教学，达到教学目的，提高学习成绩，激发学习兴趣，已逐步成为体育教师一种行之有效的教学手段。
二、案例介绍：小学五年级（1）班
（一）、学习内容：
1、篮球：原地运球
2、游戏：运球过人比赛
（二）、学习目标：
1、学生能基本掌握篮球运动中的高低手原地运球技术。
2、通过教师的讲解与示范，学生对具体教学内容有所领会。
3、培养学生吃苦耐劳的品质。
（三）、教学重难点：
重点：运球手型，手指，指根按拍球，肘关节、腕关节随球上下屈伸
难点：膝关节微曲，全身协调用力
（四）、教学过程：
1、（哨音）全体同学面向我成四列横队集合（集合手势也要做起来）。立正！向右看齐！
向前看！稍息！立正！各排报数！很好哦，今天我们班的同学全部到齐了。“同学们好！” 停顿一下，几秒时间，因为同学也要向老师问好。
今天老师要带领大家来学习篮球原地运球。上课之前呢，老师有两点要求提出：第一、上课一切听从老师的指挥，哨声一响，全体同学应该立即或停止活动，看老师手势进行。第二、在学练过程中，请同学们要注意安全，避免不必要的碰 撞。记住了吗？
学生集体回答：知道了。
2、好，下面我们来进行慢跑热身（热身部分也可以由我来设计），给学生提出要求：成两路纵队进行，在慢跑过程中要求队列整齐。有序、手臂前后摆动，全体都有，向左转！一二排跑步走！三四排跟上，接下来进行正常的课堂常规。
3、基本部分片段教学过程
同学们，有没有看到老师身后挂的这幅图呀？图上画了什么呢，对哦，一个小男孩在运球，请同学们认真观察一下，这个小男孩是怎么运球的，好，黄晨曦你来回答一下，×
×
×
×
×
×
集合队形： ×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
× × 嗯，很不错哦，×
×
×
×
×
× 黄晨曦说，他的手随球上下按拍，还有吗？
▲
好，代建国你来说一下，真的非常不错哦，老师觉得 同学们都观察得很认真，代建国说，这个小男孩的脚是稍微弯曲下去的。
接下来请同学们先来看老师的示范，一二排同学蹲下，首先呢（这里开始讲述运球的基本姿势，还有强调重难点）。
同学们都看清楚了吗？好，现在老师请各组小组长到球框里去取 球出来，每人一个篮球，每个同学手上都有一个篮球了，哨音！好，起立，以右翼排头为基准成广播体操队形展开，踏步走，然后跟老师一起来完成，首先呢，球先拿着球，观看老师做，教师面向学生做镜面示范：
学生看了之后模仿教师动作练习，强调：膝关节微屈，然后记得按压球的时候，是用我们的手指指根来按拍球，手型成碗状型，很不错哦，刚才同学们都很认真，现在你们自己练习一下，教师走下去，同学们的队列中，然后开始纠错，张凌薇同学，你忘记老师说过啦，运球的手型要成碗状型，而不是伸直手掌哦，这样球是不会听你的话，过一分钟后。
好，不错哦，有点进步啦，在加油一下 ~ 魏灏懿，你的肘关节都没放松，所以就导致你的球不听你使唤，来，你看下老师的肘关节，是不是随球上下屈伸呀，你来试一下，~~~很棒哦，哨声！集合！球拿好，面向老师成四列横队站好，从刚才的练习中呢，老师看到很多同 学都很认真的在练习，接下来老师请同学上来表演一下，好不好，谁愿意呢？黄晨曦拿着球走上来了，嗯，非常好，他主动走上来了，同学们为他鼓掌，掌声停了后，开始你的表演。
动作完成不错，有没有同学来说说轻轻哪些动作做得不够好？这时邓庭杰举了手。
好，我们掌声欢迎他，你来说一下，邓庭杰：刚刚黄晨曦在运球的时候头没有抬起来，膝关节没有微曲。对哦，邓庭杰观察得很认真，黄晨曦的膝关节没有微曲下去，这样重心没下去，球就会运得不好哦。
下面老师再请一个同学上来表演一下，有谁自愿来表演一下，这时张恩举手向我示意。
来，张恩同学！你来展示一下你本节课所学到的知识，他开始展示了。嗯，张恩同学完成得很不错，老师讲的几点都做得很漂亮，我们给刚才那两位勇于表现的同学鼓掌。
接下来，同学们再进行练习一下，练习完了，我们来进行一个比赛，好不好呀？看来同 学们的热情都很高涨，请同学们各自练习，哨音！刚才的练习比之前的都好很多哦，同学们都很认真哦，接下来我们来进行一下小 比赛，这个比赛呢，叫做运球接力赛，现在开始分组，一二组的同学为一组，三四组的同学为一组，教师带领学生进行比赛，教师参与其中，做裁判和为同学们加油，带动在暂时没有参与的学生大声喊加油，比赛完成之后。
哨音！集合！全体同学面向我成四列横队集合。立正！向右看齐！向前看！稍息！好，请同学们告诉老师，今天的获胜小组是第几组呀？
对，第二大组，他们 很不错，对于输的组，我们给他们找找原因，他们输在什么地方呢？
有的学生说运球太高，有的学生说运球不正确，有的学生说他们没有找到方法、、、第一大组的同学们，我们要虚心的接受同学的建议，这样我们才能进步。老师要对他们进行加练，第一组的所有学生马上拿球，球放头顶，下蹲 50 下。
在老师和学生的监督下，第一组的学生完成了50个下蹲。第二组的同学给他们数数。
好，同学们！今天我们学习了什么？ 学生回答说：原地运球 那你学会了吗？
大多数学生集体回答说：学会了，那恭喜你们，又学会了一项技能。
（五）结束部分
那好，接下来跟老师一起来做放松操，老师带领学生做放松操。完了之后对学生进行点评，多鼓励学生，特别是后进生。
同学们，这节课我们就练到这，希望同学们回去以后利用课余时间、或者体育锻的时间在巩固和加强行进间高手投篮技术动作，体验篮球的乐趣。老师希望下节课能看到大家的进步，好不好？
学生回答：好。
首先介绍本课的准备部分：课的开始，教师组织集合整队，队列整齐，精神饱满，报数声音洪亮，教师介绍学习内容原地运球并要求学生上课注意听讲，积极动脑，认真学练，避免冲撞，安排见习生随堂听课。为了激发学生的学习兴趣，使学生快速融入课堂，我组织学生用游戏“喊数抱团”来热身，然后进行简单徒手操来进行活动，并进行了简单的熟悉球性练习，让学生手指感知篮球，活动各关节，为篮球原地运球教学做好铺垫。本环节预计用时约13分钟。
第二个环节：基本部分用时约22分钟。为了解决重点，突破难点，我安排了以下几个环节的教学。
1、讲解、示范原地运球的动作要领，（以右手原地运球为例），两腿前后开立，自然弯曲，五指分开，掌心空出，在右脚侧前方，手臂带动手腕，五指柔和用力按拍球的正上方，学生观察、思考，模仿，建立正确的动作表象。
2、讲解、示范原地运球手型与手触球部位方法，组织学生原地徒手模仿练习，教师巡视指导，发现错误动作及时给予纠正，让学生明确原地运球手型与手触球部位动作要领。纠正学生两腿站立姿势、手臂带动手腕按拍球的错误动作，提示学生眼看前方。体验屈膝弹动，小臂带动手腕上下肢协调用力按拍球的徒手动作。
3、组织学生右手持球进行原地运球，练3—4组，练习中教师反复提醒学生注意按拍球的部位和控制球的落地反弹点，眼看前方，在队伍巡视中进行针对性的纠错，及时对学生学练情况进行评价，通过反复练习，熟练动作。
4、信号指挥眼看前方运球，学生双脚前后开立，原地运球，眼睛看老师手，说出老师手上比出的数字，目的是让学生视线不要老是盯着球，反复训练3—4组。
5、增加练习难度，“人动球不动”，学生两人一组相对而立进行原地运球，当听到老师哨声时两人交换位置，只是人移动球不动，以此来练习学生的控球能力。
6、然后我安排了一个比赛：运球比多（即寻找MVP），让学生通过比赛激发兴趣，同时达到练习的目的。
第三个环节：结束部分用时约5分钟
安排学生进行按摩拉伸练习，使学生动作舒展，身心放松，最后教师针对学生学练情况进行总结评价。
本节课整体效果还好，学生积极性强，参与度高，整节课内容安排合理，学生的练习密度适中。但在教学过程中还存在一些问题：
1、由于篮球社团都是女生，基本上以前没怎么接触过篮球，基础很差，目标的达成度不够；
2、课前热身活动时间太长，导致学生后面的练习时间太短；
3、学习过程中教师的讲解次数较多，时间较长，减少了学生的练习时间；
4、缺乏直观的讲解示范方法。学生对专门的术语理解很难理解，但模仿能力强，应采用直观的教学方法，多示范、简单讲解；
5、进行运球练习时，没有组织好，导致学生运球时显得很混乱，应该在练习之前与学生约定好每次的练习次数，学生练习完规定次数后立刻停止练习。
关键词：大学体育,篮球运球,分类
一、篮球运球技术教学的重要性
篮球运球技术是持球队员在原地或移动中用单手连续按拍由地面反弹起来的球的一种动作技术[1,2]。篮球运球技术是篮球运动中重要的进攻技术之一, 是运动中带球移动的唯一方法, 是进攻队组织全队战术配合的纽带, 也是个人摆脱防守、突破、传球、投篮得分的重要进攻手段。运球技术熟练程度如何, 在一定程度上反映了运动员控制和支配球的能力[3], 反映出运动员篮球水平的高低。
大学生特别是男生大都喜欢篮球课, 有着通过大学学习提高篮球水平的愿望和要求。篮球运球技术正确而又系统化的分类, 能使学生快速、全面地了解和掌握篮球运球技术。通过教学中对各分类的比较和分析, 能快速有效、持久而稳定地提高学生的篮球水平。结合传球、投篮等能增强学生的自信, 提高学生对篮球的兴趣和爱好, 从而培养学生终身篮球的意识。
二、篮球运球技术已有分类及其缺点
已有许多专家和学者对篮球运球技术进行了分类研究[2,3,4], 如图1、图2。但各分类都有其缺点。首先, 分类简单。比较图1和2, 发现图1分类简单, 只有1层分类, 图2虽较详细, 但也只有3层分类。其次, 分类没有根据统一标准或同一属性进行。如图1没有考虑到跨下运球和高、低运球有换手与不换手的区别。再次, 分类不详尽。图1不用说了, 图2没有考虑到原地可完成跨下运球和背后运球。最后, 没有随着时代和社会的发展, 增加一些实用性强的运球技术, 图1和2都没有假动作运球。
三、篮球运球技术重新分类及其优点
篮球运动的发展是全方位的, 无论是战术、体能还是技术。作为大学体育教学, 各方面都要跟上时代的节奏。一方面使学生充分接触和学习到最全面、最新的知识和理论, 另一方面要通过更新知识, 使学生更加快速、全面地掌握各种技术、战术等。进行全面、重新的系统化篮球运球技术分类显得非常必要和可行。
图3的分类有以下优点: (1) 全面系统化。对所有篮球运动技术进行了详尽分类, 有4层, 根据每层分类列入各种运球技术; (2) 分类标准合理。根据人的运动实际进行分类, 第1层分类按行进间和原地分类, 第2类按是否换手分类, 第3层具体到动作, 第4层根据动作特点分类; (3) 技术名称简单明了, 便于了解和讲述。
参考文献
[1]孙民治.篮球运动高级教程[M].北京:人民体育出版社, 2000:59.
[2]王贺立, 周贤江.篮球实用教程[M].武汉:湖北人民出版社, 2006:160.
[3]王家宏.球类运动——篮球[M].北京:高等教育出版社, 2005:119.
关键词 篮球 运球技术
中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）11-000-01
在高中体育教学中，篮球运动是一个非常重要的内容。学好篮球对培养学生的兴趣爱好和意志品质有着至关重要的作用。我们在教学中要从基础抓起，学习篮球运动的各种攻防技术。而运球是一个非常重要的进攻技术，也是掌握篮球技术的基础。可要让学生运好球，我们在教学中要狠下工夫才能实现。
一、努力练好运球的技术四个基本环节
运球技术的关键在于手对球的控制能力、脚步动作的熟练程度、眼的观察能力以及手、脚、眼的协调配合和身体保护球的能力。运球动作包括四个环节，即身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合。
（一）身体姿势：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，目平视，非运球手臂屈肘平抬用以保护球。运球时，脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球的速度和高度的不同有所变化。慢速高运球时，则脚步动作幅度小、而各关节的角度则大；快速高运球时，则脚步动作幅度大、各关节的角度小；低运球时，脚步动作幅度和各关节角度均小。
（二）手臂动作：手臂动作包括球接触手的部位，运球时的动作、拍按球的部位和力量的运用。运球时，五指分开，扩大控制面积，用手指和手指根部以及手掌的外缘接触球、控制球，手心空出。由于比赛场上情况千变万化，运球的方法也不尽相同，超低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时主要以肘关节为轴，用前臂和手指力量运球，这种送球动作幅度较小，灵活性大，速度快。体侧或侧后的提拉式高运球主要是以肩关节为轴，用上臂、前臂、手腕和手指力量运球，这种运球方式控制球时间长，活动范围大，便于保护球。拍按球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球、改变动作和观察场上情况。拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的，因为拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹的高度和速度也不同。原地运球时，拍按球的上方；向前运球时，拍按球的后上方。
（三）球的落点：运球时，运球的速度、方向和攻守情况不同，所需的落点也不同。在无人防守或消极防守情况下的直线高运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20厘米处，速度越快，落点越靠前，离自己越远，反之越近。在对手积极防守的情况下，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球（包括身前变向、背后变向、转身变向等）其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地面上。
（四）手脚协调配合：运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。在移动速度不变的情况下，能否保持脚步动作和手部动作协调一致，在速度上同步进行，关键在于拍按球的部位、落点的选择和力量大小的运用，脚步移动越快，拍按球的部位越是靠后方，落点越远，反弹起来的力量越大。反之，部位越靠上，落点越近，力量越小。运球时，手、脚动作要保持一定的比例关系和节奏。一般直线运球，运球一次，跑两步或三步，在个别情况下则不受此限制。
运球是要有节奏，可以自己在练的时候找找这种节奏，多调整一下姿势直到自己觉的比较顺为止，还有运球不只是手在动，全身的动作都要协调，这样控球才会顺用手指尖触球，然后面对墙壁，快速拍球，刚开始的时候也许拍不了几下就会掉，甚至会砸到自己的脸（我就被砸过），不过练几天后，你就会发现找到了一定的节奏，然后可以试着用同样的方法在墙上画圆圈（球运行的轨迹象圆圈），时间长了（大概半年）你的球性会有一个质的变化。
二、综合性的提高应用练习，
篮球需要努力的注意练习提高篮球的运球技术的四个基本环节，但要打好篮球还需要综合性的提高应用能力，具体采用的方案有：
（一）快速高运球（20米）和低运球（5米），遇障碍物做变向突破运球（4次）。变向时先做左、右手体前变向过障碍，再做左、右手背后变向运球。反复练习达到熟练的程度。
（二）跨下左、右运球（5米），单手底运球—不换手的变向运球2次（两手交替练习），反复操练至球能很好的控制在自己的手上。
（三）快速运球，做体前换手变向与背后换手变向结合的过障碍练习（连续晃动）达到自由控球的效果。
三、较高难度的运球的练习方法
（一）环绕两腿做8字运球，先练直线行进运球，再做曲线运球。通过练习可使学生在运球时可达到“人球合一”的程度。
（二）采用消极防守的形式，让学生做运球过人的练习。运球过人时可用急停急起、变向、转身过人。此时，我们在教学中必须根据学生个人水平、篮球技术发展的快慢，让学生选择自己最擅长的过人方式。这样才能发挥他们的积极主动性，在练习中才能不断创新，不断提高篮球运球技术。
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