慢生活惬意生活的句子（共12篇）
1、山连山来山对山，小村美景不一般，虽已五月仍飞雪，倒添别样挂枝间。
2、我有过寂寞的乡村生活，它形成了我生活中温柔的部分，每当厌倦的情绪来临，就会有一阵风为我解脱。
3、有田园风光，诗不在远处而近在眼前，有花香鸟语有芬芳，神清气爽!
4、山峦，树木，村庄，公路，全部笼罩在一片宁静之中。
5、回乡下啊，真真切切的感受到春天的气息。很多菜地里面种了莴苣，真想带几把回来给我家兔子吃。这些桃花可都是能结桃子的。
6、矮屋疏篱四五家，炊烟袅袅日边斜。乡村二月黄金染，一段春光属菜花。
7、漫步于乡间小路，观赏成片的菜花梨花桃花，体验乡村的淳朴自然，一杯清茶和着清凉的心境，这三月的乡下是一幅别致的画卷。
8、总之一句话，乡村生活真的很美好啊!将来等我老了，一定会来这里生活直至生命终结，至少我也会在这幢老屋里生活上那么一段时间。
9、竹篱小径野人家，屋后房前处处花。倦鸟归林天色晚，炊烟袅袅入云霞。
10、我是农村人怎么了，难道就拿不出手吗?给你丢脸了，是农村人就给我加油。
11、又是一次远行之后的归家。虽没说上归心似箭，可是回家的心情也是喜悦的。
12、依山傍水，别墅园林，悠游岁月，是城市精英形而上的向往，是新富阶层的田园想象。
13、重归田园风光，衣食无忧，理想化中的日常生活!
14、看几家灯明，没有繁华的街巷，干净的小道分明，这份干净太轻，清如尘埃飘忽落地。
15、农村空气清新，花果磊磊，农村是个好地方。
16、道路通达河塘清，改水改厕饮水净，垃圾入箱环境美，乡村美好面貌新。
17、他的这种心境实在是人类心灵的花朵，永远在乡村野外幽芳独放，一尘不染，诱引着厌倦城市生活的人们。
18、来到城市生活了这么多年，已经没有了当初的新鲜与荣耀感，厌倦了水泥墙中的灰色生活，更多的是对绿野天地的渴望。想象着自己什么时候能拥有一分地，在闲暇之余侍弄几下，耕耘一番。
19、逃出喧嚣的大城市，杜绝令人心醉的雾霾天气，在有娃的乡村生活才够美。
20、乡村民谣真心好听，听到让人心静，有一股家的味道，就像走在回家的乡村的小道上，夕阳西下，炊烟袅袅。
21、宁静的小巷，弯弯的拱桥，哗哗的流水，炊烟袅袅，黄发垂髫，这正是令人向往的乡村生活!
22、清晨炊烟袅袅、雾气腾腾，粉墙黛瓦的民居与参天枫香交相辉映，犹如一幅梦境深远的山水图画，让人流连忘返。
23、村前小路，是通往山那边，是载着许多希望的小路，哪一天，我和你都会走在那条乡间小路，那条属于我们心中的路。
24、有人生活惬意，有人生活困顿，我虽看不惯许多，但仅作谈资，我不愿被人管，也不去管别人。
25、被青草包围的，是个巨大的池塘，池塘绿得就像个无瑕的翡翠。
26、看见每一颗蔬菜水果，在大家的勤奋下，从種子一点点长大了到获得，满满的幸福愉悦。
27、出门一周，终于回到家。家里已经春暧花开，虽然乡村的生活非常美好，可在家才是我最向往的生活。
28、山的那边是一个宁静的小乡村，厨房的烟囱炊烟袅袅，庭院传来声声狗吠。
29、田园生活形态各异，每一个礼拜天，全是属于你自身的烂漫。
30、喧哗的城市是繁华的美，安静的村庄是浓艳的美。日子中处处都有美，只要你有一双发现美的双眼，有一颗感悟美的心灵。
31、北风扫叶莎莎，斜阳惨辉西下，乡村炊烟袅袅，乌鸦悲声偶叫。
32、久违的柴火炖鸡，柴火味道，乡村味道，炊烟袅袅。
33、走在乡间的羊肠小路上，深吸一口气，一阵阵淡淡的清香扑鼻而来，使我心旷神怡;小路两旁的鲜花五彩斑斓，有粉的、黄的、蓝的、白的，粉的若霞，黄的塞金，蓝的似海，白的如雪，花里还夹杂着各种各样的野草.
34、什么叫淡泊，就是见过了繁花似锦的都市依然想回到乡村山野过着悠然自得的生活。
35、绿草如茵的草原上还有一条细细的河，袒露在阳光下，远远看去，像一条发光的银项链。
36、诗情画意变大的远处，田园风光里沒有渔歌四季泛起。
37、我很庆幸我是一个农村人。让我迫不得已学会了很多东西。
38、我是农村人，现如今老婆孩子热炕头，虽然很辛苦，但幸福，想说只要努力，坚持就会得到你想要的。
39、放下手机，眺望远方，美丽的风景，小小的故事，原来这就是生活中的惬意。
40、村后是一望无际的桑园，在春天雨露的滋润下，桑树抽出了新芽，整个桑园就是一望无际的海洋。描写乡村美景的句子_描写乡村风光的话_关于乡村美景的短语描写乡村美景的句子_描写乡村风光的话_关于乡村美景的短语。
41、穿梭在菜园里，看看瓜果蔬菜，只有在农村才能体会到的惬意和自在，也许这就是当农民的快乐。
42、青山青水密林绕，初见田园山径绕。鸡鸭牛羊犬声声，乡村情炊烟袅袅。
43、令人向往的生活便是，我和你一起做着喜爱的事，亲自摘菜取生鸡蛋，做一顿简易而美味可口的早饭。
44、美丽的乡村生活，就在你的身旁，放眼望去的葱绿。
45、果园里，柿子黄黄的，像一个个黄灯笼，还没成熟的橘子绿绿的，正在枝头上荡秋千呢!
46、美好乡村建设是当前和今后一个时期“三农”工作的主抓手。
47、村落是和城市相对应的存在，对于农民，它给予他们居住、生活的必需，而对于都市，它给予温暖和诗意。
48、乡村生活非常好，杜绝闹市区，清清静静，无欲无求，悠然自得，悠闲自得。
49、我是农村人，我为农村代言!这就是我家的菜园!
50、闲来无事立村头，岁月无忧也无愁。镜头里的田野，美得像一幅画!
51、乡下人家的生活，恬静而悠闲，他们的一个个生活情景，都是那样朴素而又令人向往。
52、在乡村的田野里，映入眼帘的不是黄色，就是绿色、黄色是广阔的麦田。
53、幽美的风景，让我心持续的飘去远方，那一副幅漂亮的情深画轴等候着我的探寻。心的憧憬，是多么的惬意的生活。
54、太阳暖一点，再暖一点，生活慢一些，再慢一些，就是我要想的恬恬淡淡的，悠悠然然的日常生活。
55、听到这儿，我已经不担心母亲没有菜吃了。我倒有了一种羡慕之情，有了一种向往田园生活的情绪漫上心头。
56、田园里更有忘季的青菜，扬着碧嫩的脸，在雨丝的滋润下开始绿油油地歌唱。即使是隔着栅栏，我亦能听到它们的欢呼，一丛丛一簇簇!
57、少了城市喧哗，回到宁静的农村，傍晚坐在房顶看着日落余晖是多么惬意的事。
58、在这个乡下里，无论什么时间，无论什么季节，你都会看到那广阔的田野，碧绿的高山，苍翠的花草树木，从天空看下去一切是多么美好，是多么让人感到像在一幅画里!
59、乡村的春天，不要说风过无痕，那片油菜花像田野里的黄金，此刻，我仿佛听到了，风在麦穗间吹拂的声音，村边一河的风流，一丛的树荫，天空被美好擦亮，云向远方行走，是一种注定的命运。
60、放眼于乡间的山水间，独享这原始的乡村气息，回归最美的田园生活。
61、其实我很喜欢农村，空气好，没事的时候种种地，多惬意啊!
62、乡情是润心的香茶，轻轻啜饮，滴滴醉人，春风，桃花，是心中的乡韵，烙着乡愁，裹着童心。
63、窗子下，是一块大大的田方格子。临近公路边的是一片茂盛的芒果林子，林子的尽头是一条不大的小溪，可以说是小得可怜，用这条溪的水来灌溉林子，可管用啦!接连着的是一片大大的草地，绿草如茵，特别是夏天的时候更美，美丽的牵牛花开在草地上，引来了美丽的彩蝶，别有一番家乡特有的风味。
64、山间的微风，清晨的细雨，炊烟袅袅的乡村，还有那风吹过麦浪的声音，如今都成为我们可望而不可及的远方。
满怀诗香的课堂
我应该给学生一个怎样的语文课堂?通过近几年的语文教学实践, 我认为应该把课上到孩子们的心里, 给学生一个“满怀诗香”的课堂, 师生用情用智时时感悟课堂的诗情画意。
苏霍姆林斯基也曾经说过:“每一个年轻的心灵里, 都有着求知好学、渴望知识的火焰, 只有教师的思想才有可能去点燃它。”教师在语文课堂中要把课文的整体内容、文中的故事情节、作者的独到手法、生活中的美好感悟和每一种特殊情感, 用自己的语言、动作、眼睛……传递给学生, 展现给学生一个“充满激情的自我”, 教师眉开眼笑, 学生则欢声笑语。这样, 带给学生的将是一次次师生美好的心路历程。如果说滔滔河流是两山之间的桥;绵绵细雨是天地之间的桥;缕缕阳光是天宇和地球之间的桥;那么, 满怀诗香的课堂就是师生心灵之间的桥。
给学生一个“满怀诗香”的课堂, 把课上到孩子们的心里, 是一种观念, 是一种理想, 更是一种境界。
我一直把课堂认为是学生快乐的“山涧”, 我尽量撩起手来感受溪水的清爽, 静下心来聆听溪水的欢畅。我认真备好每一节课。如:课堂上孩子们应该怎样坐立、怎样听讲、怎样回答问题、怎样握笔写字、怎样聆听老师的声音等细节方面我从不轻易放过。在这样的课堂上我会让自己心醉神迷, 心驰神往, 产生得天下之英才而教之不亦乐乎的快感, 它会引发心心相印的温暖, 唤醒灵魂的神秘与神圣, 使我浑身充满了力量, 充分体验到人生的意义和价值。每当此时, 我都会感受到孩子们内心的跳动, 聆听到鲜活的生命律动, 我会与他们一起分享语文的快乐与幸福。我和孩子们一起学习, 共同成长。
惬意交流的课间
记得肖川说:“有心的地方, 就会有发现;有发现的地方, 就会有欣赏;有欣赏的地方, 就会有爱;有爱的地方, 就会有美;有美的地方, 就会有自由;有自由的地方, 就会有快乐。”我作为语文教师的快乐源于我心灵深处有着一种独特的教育情怀———课间和孩子真诚至爱地交流。
也许是课下的聊天, 也许是课间的嬉戏, 也许是学生的课间问候……就是这一个个让我魂牵梦绕的课间故事, 让我的生活立体起来, 鲜活起来。这样的故事或许平淡, 或许灿烂, 或许缺少波澜起伏, 或许没有惊涛骇浪, 但就在这课间一笑一颦中盛满了我们师生之间彼此的关爱、彼此的幸福。
“你在校园里面激情飞扬, 在学生面前满面春芳”。有同事曾这样告诉我。因为, 校园内学生的一颦一笑, 举手投足, 都让我如沐春风、如润春雨。我深知, 要促进学生的成长, 成人、成才, 自己必须仰望星空、脚踏实地, 激情似火, 师爱荡漾。因为, 我的一句话, 一个眼神, 一个微笑, 都可能给他们的生命带来精彩的瞬间和灵魂的冲动。我更会在开满鲜花、缀满桃李、蜂飞蝶舞的“桃源”, 视孩子们课间的嘈杂声为悦耳的铜铃。
想起课间和孩子们在一起的日子, 常常让我感到兴奋不已。因为这是一份情感的真诚流露, 是一份生命中最真的感动, 是一段真实的生命历程, 是我们共同拥有的生命故事。
自我对话的课余
在工作中, 我经常思考:问题因何而起, 困惑因何而生, 方法因何而来, 快乐因何而在, 我也时时体会“积识成智”的道理。我喜欢捕捉教育生活的闪光点, 经常通过读书反思自己的教育教学行为, 以达到积累教育智慧的目的。
我始终认为“读书是最好的营养品”, 书是生命的绿色之源, 生活中, 我偷着闲、找点空, 读点书, 独处时学会让思想散步, 品味“行到水穷处、坐看云起时”的闲适境界, 赋予自己的思想以灵性与内涵。我经常利用一切可以利用的时间, 阅读了《管理的艺术》《教育的视野》《走在教育的路上》《小学语文教师》《新语文学习》《如何做一位幸福的教师》等多本书, 争取让优秀的文化给自己的人生涂上芳香的底色。每一次从书中汲取营养的时候, 我都感到了自己的怦然心动, 体验到生命浸泡在思想、文字和深刻的人性哲理和美好的人性人道中!
我经常静静地品读我喜欢的篇篇文章, 跟作者进行心与心的交流。仿佛看到了他们和谐的生活, 美丽的容颜;也仿佛看到了他们静静地思索, 执著地进取。在幽幽的书海中永葆一种理性的青春与美丽。我喜欢读书, 读书让我看到广阔的世界, 看到银河的星星, 看到中华五千年的瑰丽, 看到世界的国土人情和鸟语花香……读书, 的确是与大师在对话, 与智者在交流, 更是人生幸福惬意的精神之旅。
VP1901昵称“O频道”，外观硬朗大气，线条简洁利落，经典的银色边框质感十足，其搭配19英寸宽屏幕．拥有5ms黑白响应时间和1440 x 900的标准分辨率，令画面细腻，毫无拖影。
VP1901拥有包括VGA／HDM／RF／YPbPr／AV&S端子等在内的超齐全接口，让电视机摇身变为了桌面“数字娱乐中枢”。其中VGA便于连接电脑作为显示器使用，HDM高画质数字影音端子便于连接数字电视信号，RF无线电射频便于连接当前有线电视信号，YPbPr色差端子便于连接DVD，而AV&S端子则便于连接数码相机。
值得一提的是，VP1901是市面上第一款配备HDMI接口的19英寸液晶电视，配合其出色的显示功能，在播放数字高清节目或HDTV格式的影片时，能呈现出较同类机种更细腻，纯净，生动的影像品质。
遥控操作，方便易用
如此多的接口，其功能之间的互相切换是否方便，“Q频道”VP1901拥有快速信号侦测菜单显示功能，能有效缩短用户搜索输入信号的时间，搜索起来更方便。也就是说，电视、视频、S-端子。电脑、分量。HDM等各种应用功能，仅需用遥控器操作电视菜单，按上下键即可自由切换，看电视，播视频、上网、玩游戏等都游刃有余。
此外“Q频道”VP1901还具有十分人性化的设计，屏幕可左右75度，前3度／后10度调整，无论将其作为显示器还是电视机使用，都易于用户调整适合的视觉范围；内置的iKey智能键，可自动调整显示画面以达到最佳效果，能够适应不同的应用情景；独特的锁定式设计，用户可根据自己的喜好锁定观看时间及频道；频道编辑功能让各种类型的频道随你的观看习惯进行排列，更易于操作，可以说针对不同人群，它都有一显身手的地方。
如今电视与显示器彼此融合，IT与家电之间的界限日益模糊。凭借多年来在液晶面板核心技术领域积累的强大实力，BenQ在LCD方面的成功经验正逐步渗透至TV领域，力图在国内消费电子市场取得好成绩，通过走访与调查，BenQ发现有一部分消费者更爱在桌面上看電视。也许他们是单身白领，居住在十几平米的房间，需要一台不占空间而又融合数字功能的电视机。也许他们是经济条件优越的成功人士，数字化不再局限在客厅里，书房里也可摆放一台小巧的电视机，偶尔用作连接PC、DVD或DC使用。为此，BenQ为他们量身定制了一款供桌面使用的19英寸液晶电视VP1901，其不仅配备了超越主流的高分辨率，更拥有超齐全的接口以及超强劲的显示功能，为桌面一族带来惊喜。
单身公寓卧室
从离开熟悉的大学宿舍，到领第一份薪资，我一直想为自己的小窝置办娱乐设备，电脑与电视都必不可少。不过现在自己租住在狭小的单身公寓内，一个十几平米的房间既当书房，又当卧室，若真把两个大家伙一起塞进去，光想想都觉得堵得慌。正在苦恼的时候，看到网上推荐BenQ最新推出的桌面液晶电视VP1901，其既可作为电脑显示器，又拥有电视的功能，不仅显像品质好，而且还能一机多用，既省空间，又省钱，可以说是BenQ专门为我这样的单身汉准备的。
一家三口书房
在我们这一家三口的世界里，客厅的电视永远被儿子和老婆控制着，而我这个一家之主都得听他们的。在他们观看电视正兴高采烈的时候，我就成了热锅上的蚂蚁，在家里来来回回地溜达。因为证券评论节目马上就要开始了，今年股市这么火爆，我怎么可以错过呢?通常我只能在他们观看的电视节目播广告的时候才能瞟上几眼，那个郁闷就别提了。在了解到BenQ推出“Q频道”桌面液晶电视VP1901后，我在第一时间将它抱回了家。我把它安装在书房的电脑上，连接上有线电视线，让它既可以作为显示器，又可以作为电视。在听证券讲评的时候，我还可以调出电脑里面的证券走势图，对于行情分析一目了然。这不才过几天，股票投资利益又增加了不少。
两口之家露台会客室
对于好客的我们来说，经常有朋友到家里小聚交流工作、生活。三五朋友坐在家里宽大的露台上聊着一些感兴趣的话题，总有不断的创意涌现出来，真是人生一大块事。不过在聊到一些崭新的话题时，需要借助设备演示时，大家就只能挤在一台小小的电脑前观看，显得很是不方便，自从我买了明基“Q频道”VP1901后，情况有了明显改观，我可以将它搬到露台上，外接电脑或者DVD来播放演示节目。不用时，我则将它搬到书房里作为液晶电视使用。真是方便极了!
大家庭小餐厅
上班的时候总是很忙碌，经常是一边吃饭，一边看报纸。晚上小孩吃饭的时候，对于我们来说就是一场战争，他要到客厅看动画片 就不吃饭了，真是苦恼。在购买了“Q频道”VP1901后，“O频道”小巧轻薄的机身刚好挂在餐厅的墙上，真是完美的一道装饰品呀。现在我们不仅可以一边吃饭，一边看新闻，而且小孩还可以看着动画片吃饭。现在一家人吃着饭，看着电视，聊着天，真是其乐融融。
游戏王者
BenQ 241 V W
继FP241WZ后，8enQ再次推出了一款面向高端游戏娱乐市场的大屏幕液晶显示器FP241VW，它具有非常新颖的外观和强大的性能。
新潮外观 FP241 VW最让人心动的无疑是其大胆的外观设计。初次看来，你会以为它是款液晶电视。银灰色的机身采用双侧柱支撑设计，全部触控式操作按钮被设计在了左侧柱上，家电感十足。中轴悬挂式的旋转镜框显示面板结构设计非常新颖大胆，可以完成-5－+1 2度的仰角调整，配合其1 78度／178度的广视角特性，让你能够随时保持最佳的观看角度。此外，其创新的顶部挂钩及平台设计，可以摆放耳机、游戏柄以及一些游戏玩偶模型等。
强大性能 FP241 VW采用一块24英寸宽屏幕液晶面板，具有1 920×]080的标准分辨率，拥有1100：1的最高对比度及550的最高亮度，完全可以观看全高清视频影像。FP241VW除具备高端配置外，它还采用了Perfect Motionn锐动引擎，凭借插黑技术和6ms灰阶响应时间特性，最大限度地对液晶动态显示效果进行了改善。此外，明基Senseye+Game模式的应用，让它在游戏方面的表现如鱼得水，给人以美的享受。该模式包含了竞速游戏模式和动作游戏模式两种，竞速模式适合赛车类游戏场景使用，专注于画面的自然流畅与亮部场景；向动作模式适用动物类游戏场景，专注于亮部及暗部场景，并提升画面锐利度。在两种模式激活后，AMAZ芯片和插黑技术也自动开启，减少拖影及残影现象。为了让游戏及观看品质有更好的呈现，FP241VW还内建了标准动态电影、图片等预设模式，更加提升了画面的品质。
HDMI高清接口 除了常规的DV、VGA接口外，FP241Vw还提供了丰富的多媒体接口，包括S-VIdee、AV、色差及USB接口和高清HDMl接口，使它可以轻松地与高清设备连接，实现1080P高清视频的播放。
2、道路通达河塘清，改水改厕饮水净，垃圾入箱环境美，乡村美好面貌新。
3、什么叫淡泊，就是见过了繁花似锦的都市依然想回到乡村山野过着悠然自得的生活。
4、矮屋疏篱四五家，炊烟袅袅日边斜。乡村二月黄金染，一段春光属菜花。
5、我感受到的乡村，既有男儿的粗犷豪放，又有女儿家的似水柔情。这是我心目中的乡村，是我感受出来的乡村。
6、美好乡村建设是当前和今后一个时期“三农”工作的主抓手。
7、想回那个乡村里去了，望冬日炊烟袅袅，鸡犬相闻，那才是最平静的时候。
8、初以为，乡村便是童话的乐园。它褪去了城市的浮华，洗尽了尘世的繁杂。
9、乡村最温情恬静的.时候，就是傍晚炊烟袅袅飘起的那一刻。
10、他的这种心境实在是人类心灵的花朵，永远在乡村野外幽芳独放，一尘不染，诱引着厌倦城市生活的人们。
11、乡村的黄昏，几分静谧，几分陶醉，令人心旷神怡。
12、山的那边是一个宁静的小乡村，厨房的烟囱炊烟袅袅，庭院传来声声狗吠。
13、乡村民谣真心好听，听到让人心静，有一股家的味道，就像走在回家的乡村的小道上，夕阳西下，炊烟袅袅。
14、那山那水密林绕，有田有舍青石道。鸡鸭牛羊犬声声，乡村情炊烟袅袅。
15、出门一周，终于回到家。家里已经春暧花开，虽然乡村的生活非常美好，可在家才是我最向往的生活。
16、开始怀念，过去简单纯朴的生活方式，乡村纯净的空气，这淡淡的乡愁也越发浓烈。
17、喜欢乡村的生活，看男耕女织鸭子戏水，悠闲安静，也喜欢城市的生活，看车水马龙人来人往，繁华热闹。
18、炊烟袅袅的乡村，更能感受到季节的更迭和落到山后边的太阳。
19、温柔的江南女子一般细腻而又柔美。
20、乡村生活千姿百态，每一个周末，都是属于你自己的浪漫。
21、乡村有山有水，有花有草，异常美丽。玉茭也不例外，她让春天为自己赶制了一套绿色的春装，显得分外美丽。
2. 恨分离，绵绵话语无从起，隔着空间只能目送你远去，君问归期是何期，怎不想时时刻刻莫分离，任思绪无所顾忌，漫天飞舞在天际，自在想你。
3. 不要见一个爱一个，爱的太多，你的爱就要贬值。
4. 月亮一走,风儿也觉无聊。
5. 曾经相遇，总胜过从未碰头。
6. “未来”是青年人的一个天堂。
7. 不要等待机会，而要创造机会。
8. 婚姻的难处在于我们是和对方的优点谈恋爱，却和她的缺点生活在一起。
9. 真实的我在刻意的追逐之中，会变成一张张碎片随风飘扬，世俗的我已变得面目可憎。得到了媚俗，失去了真实，要坚定信心，拥有自我。
10. 拥抱真是个奇怪的东西，明明靠的那么近，却看不见彼此的脸
11. 当你穿上了爱情的婚纱，我也披上了和尚的袈裟
12. 爱情是一个魔鬼，它教男人学会撒谎，教女人学会撒娇。
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14. 当所有的这一切发生在自己的身上的时候，才觉得自己很脆弱，可是我却不愿意说出来，把所有的事都埋藏在心底，这样的我连我自己都觉得很无聊，怪不得会有这么多的烦恼，哎……
15. 一旦你学会快乐地生活，你就会对生活的一切心存感激，也会用乐观的的方式评价生活。
16. 旋转木马是最残忍的游戏，彼此追逐却有永恒的距离
17. 人生的意义，不在于我们走了多少崎岖的路，而在于我们从中感悟到了多少哲理。这些亘古常新的人间智慧将帮助我们认清真正的人生和享受人生的快乐。
18. 朋友总是为你挡风遮雨，如果你在远方承受风雪，而我无能为力，我也会祈祷，让那些风雪降临在我的身上。
19. 日子就这样流淌过去,而那些以前说着永不分离的人,早已经散落在天涯了。
20. 生命无法用来证明爱情，就像我们无法证明自己可以不再相信爱情。在这个城市里，诚如劳力士是物质的奢侈品，爱情则是精神上的奢侈品。可是生命脆弱无比，根本没办法承受那么多的奢侈。
21. 我们再也不会像以前那样，以彼此为不可替代;我们再也不会像以前那样，那样用力的爱，直到哭了出来。
22. 得从失中来，有失总有得。今天的事业有成，离不开昨天的含辛茹苦;现在的辛勤耕耘，孕育着未来的丰收在望;或许你破费的是钱财，换来的却是平安;或许你牺牲的是自我，赢得的却是人心。正所谓风物长宜放眼量。苍天不负有心人。失之桑榆，收之东隅。塞翁失马，焉知非福。生活对谁都是公平公正的。只要你肯付出，终会有所回报。该你失的得不到，该你得的失不了。此处如有所失，彼处必有所得。即使是煮熟的鸭子又飞走，总有一天飞回来，失后仍可复得。
23. 生活是这样美好，活它一千辈子吧!
24. 独行独坐，独唱独酬还独卧。伫立伤神，无奈轻寒著摸人。
25. 但愿人长久，千里共婵娟。
26. 如果等待可以换来奇迹的话，我宁愿等下去，哪怕一年，抑或一生!
27. every cloud has a silver lining. 再黑暗的地方也有一线光明。
28. 我们当然明白，生活的空间，须借清理挪减而留出;我们也应当知晓，心情的空间，则经思考开悟而扩展。人生就宛如一副牌，无论我们手中所持有的这副牌是优是劣，都要竭尽全力把它打到淋漓尽致，如同我们在生活中不论遇见什么状况，重要的是我们处理它的方法与态度。其实，如果我们愿意撤下心防，仔细地想一想，就不难看出生活中并非总是阴影重叠，当我们选择转身面向门外的阳光灿烂时，就不可能总是被暗影迷迭笼罩着。
29.平生不做皱眉事，世上应无切齿人。
30. 我们每天都愉快地过着生活，不要等到日子过去了才找出它们的可爱之点，也不要把所有特别合意的希望都放在未来。
在城市里每个人的节奏都不同，在匆忙的时间里，他们有些人总是埋怨城市的种种，或者埋怨城市的脚步太快了，让人上气不接下气。每天，我们可以做很多事情，或独自品味咖啡给我们带来的舒适，或抱着笔记本随意地浏览……这样的选择，优雅闲适，还与其去睡一个下午。可见，城市并不只是每秒钟都以光年记的速度飞驰，那样繁忙，它也可以很静、很优雅。
在城市里，你会发现交通是那样的繁忙，即便坐地铁，也需要时间。每当地铁和地铁站台的区域中穿梭时，感受到得是惊人的速度与稳定，从车厢的窗口望出去，感觉到时间的速度。
文中开篇将故事定位于一条作者与妻子驱车行驶的法国公路, “一辆车紧紧的跟在后面, 左转向灯在不停地闪烁”, 车上司机在伺机超过作者, “他窥伺这个时机就像猛禽窥伺一只麻雀”。此时, 妻子薇拉对他说, “法国公路上每五十分钟要死一个人, 而这些在周围开车的疯子, 就是这批人, 看到街上老太太被人抢包时, 知道小心翼翼, 明哲保身, 一坐到方向盘前, 怎么就不害怕啦?”面对这一问题, 作者答道“可能是这样, 伏在摩托车龙头上的人, 心思只能集中在当前飞驰的那一秒钟;他抓住的是过去与未来都断开的瞬间, 脱离了时间的连续性;他置身于时间之外;换句话说, 他处在出神;人处在这种状态就忘了年纪, 忘了老婆, 忘了孩子, 忘了忧愁, 因此什么都不害怕;因为未来是害怕的根源, 谁不顾未来, 谁就天不怕地不怕。”1
而作者的上述解答, 正精准揭示出在当今高速发展的社会中人们的普遍状态。日复一日的重复与忙碌, 接踵而至的问题及任务充斥着我们的生活, 与此之中, 鲜有人会去思考何为自己初衷, 何为人生真谛及生活的真正意义。于是, 我们可以轻易看到, 越来越多的人存于忙碌, 乐于忙碌, 只因忙碌被误读为存在的意义。而至于“慢”, 则早已被视为空虚, 幻灭, 无所事事与庸碌无为。特别是当人们环视周遭熙攘的人群, 川流的车辆, 内心就不免更加骚动与急切, 不愿有丝毫停歇。因为, 只要不停歇, 就不必思考, 不用聆听心底声音, 不用仔细地回望和憧憬, 便仿佛如此, 一切皆能掌控, 一切皆可无视。毋庸置疑:思考往往是恐惧的来源, 若任其肆意, “该怎么办?要怎么做?这样对吗?……”的类似问题总会萦绕致人困惑;然逃离则不然, 加速则不会。所以这个时代的人们总倾向全力加速, 跟随着社会浪潮, 一味奋力向前, 不愿停歇。
“速度是出神的形式, 这是技术革命送给人的礼物。跑步的人跟摩托车手相反, 身上总有自己存在, 总是不得不想到脚上水泡和喘气;当他跑步时, 他感到自己的体重、年纪, 就比任何时候都意识到自身与岁月。当人把速度性能托付给一台机器时, 一切都变了:从这时候起, 身体已置之度外, 交给了一种无形的、非物质化的速度, 纯粹的速度, 实实在在的速度, 令人出神的速度。”2在这样一个信息化, 智能化的时代, 人们常常迷失自我, 伴随机器的节奏运作, 忘掉为人——有血有肉生命体的真正存在意义。除了不停工作, 学习, 追寻, 应酬……我们还需学会从中抽身, 陪伴家人, 邀约朋友, 感受温情。
再回到文中, “慢”是没有汽车电话的十八世纪, 在那个出门靠嗒嗒马车, 消息依缓慢信件的年代, 有“闲荡的人”, “游手好闲的英雄”, 而这一切到了“快”的二十世纪, “随着乡间小道草原、林间空地和大自然一起消失了”。昆德拉将快与慢清晰呈现在人们眼前, 二者的程度与记忆的强度都直接成正比。为了对二者加以描述, 他勾画了在同一个城堡里, 十八世纪和二十世纪两个截然不同的夜晚。十八世纪的故事来自米蒙·德农的中篇小说《明日不再来》, 讲述一位年轻骑士被“T夫人”勾引, 二人于夜晚漫步花园、而后交欢的场景, 并于次日清晨, 让骑士了解到了T夫人对他的别有用心。这个故事集优美、浪漫、舒缓为一身, 清晰缓慢极致地勾勒出一幅深夜缠绵偷情图。而二十世纪的故事, 相对就热闹得多了。作者成功运用讽刺手法, 字里行间都透露出主人公的猥琐, 以及作者的对他的鄙夷。同样的城堡此时已变为宾馆, 一帮昆虫学家正在这里开研讨会, 其中有来自捷克因政治原因被罢黜为建筑工人的昆虫学家, 以及一位整日钻研如何在电视上“舞蹈”的政治家, 一个企图勾引政治家以达到“起舞”的女电视制作人, 一名年轻学者文森特和一位女招待员。他们上演了一出出闹剧, 并在末了显示出种种不堪:捷克昆虫学家受到嘲讽, 遭人施暴;文森特在泳池边和女招待交媾阳痿——“很理直气壮的阳痿”。结尾以所有人迫切希望尽快忘却此夜中的种种不堪回忆而终。
作者于文章中巧妙运用对比, 将快与慢的种种加以昭告。扪心自问, 谁不是把记忆中美好画面仔细回放, 直至定格;而谁又不是将过往的不堪与尴尬深藏, 哪怕偶尔瞬间的触碰也要迅速将其掩瞒和替代?在昆德拉对两个夜晚的描述中, 这种对比显得越发清晰, 使得慢与快都越来越真切坦露于世人眼前。至于全文最为精彩的设计与安排, 毋庸置疑在小说的结尾予以呈现, 昆德拉竟然让十八世纪和二十世纪有了惊奇的碰面, 慢与快的时代代表在即将离开城堡时站到了一起:二十世纪的文森特, 迫切希望自己迅速忘掉昨夜的那场邂逅;而年轻骑士, 仍在细细品味着昨夜的愉悦, 尽管他已知T夫人对他并非爱恋, 但他仍留恋着这不会再有的美妙夜晚。而在两人为数不多的沟通中, 可轻易窥见双方的不满与愤怒:而这也正昭示着慢与快的格格不入。
《慢》向我们充分再现了慢之美好与快之乏味, 也表达出了作者的生活态度和希望——重拾慢的乐趣, 寻找生活的真正意义, 展现出了作者对慢生活的呼吁。值得庆幸的是, 在现今社会, 人们逐渐意识到慢的意义, 开始追寻人生的价值和一种更为从容、健康的生活方式, “慢递”“慢阅读”“慢旅游”“慢餐饮”等多种慢生活方式出现在我们生活之中。人们也越来越多的投入其中, 去感受生活, 品味生活。相信终有一天, 人们都能重拾慢的乐趣, 体会生活的真正意义。
摘要：《慢》, 为米兰昆德拉短篇小说, 其情节简单、叙事紧凑、风格飘逸, 运用对比讽刺等艺术手法, 揭示文章主旨, 对人类处境和应有生活态度加以思考和定位。
关键词：慢,米兰昆德拉,对比讽刺,生活意义
参考文献
[1]、米兰.昆德拉著, 马振聘译, 慢[M], 上海:上海译文出版社, 2003.
选择不再困难
大众点评
吃货们大概都会遇到到了饭点不知道吃什么好的情况，或者好吃好玩的东西太多出现选择性障碍。不过，这其实不算是大问题。对了，我说的就是大众点评。它拥有强大的定位功能，在“附近”一栏中，能够搜索出附近热门的餐饮、娱乐场所，并且还能找到不少网友的推荐菜等等。当我们不知道吃什么好、玩什么好的时候，能从它上面得到不少参考。当然，看帖还是要回的，尝试了别人的推荐之后，最后也去亲自点评下，给后来人更多的参考信息。
机票酒店不用愁
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解决路痴的烦恼
中国地铁
我的这个暑假过得有点与众不同。因为，这个暑假不再是在电脑前度过，也不是在补习班课室中度过，而是在果实累累的龙眼园中度过的。
随着社会的进步和科技的发展，人们吃的家禽、水果等，大都可以在商场和市场中买到，但是，从商场、市场中买到的却不一定是最新鲜的。这个暑假，我亲身体验了新鲜的龙眼和各种“农家”趣事。现在就让我一一道来。
在南方，八月份正是江南特产之一——龙眼的产季。一入果园，饱满的龙眼挂在树杈上。风一吹，它们便随风摇动，似乎巴不得快点落地。看着就惹人喜爱，忍不住就想伸手去摘。硕大的龙眼长在同一根树枝上，一个接着一个，就像葡萄似的。掰开龙眼，龙眼肉玲珑剔透，十分诱人。咬上一口，甜美的龙眼味就包围了整个舌齿，回味无穷。
在果园中，养些鸡是必不可少的。因为这样一来，它们就不会像市场的鸡一样被困在笼子里，用忧郁的眼神望着笼子外的.世界。在一大片果园中，它们可以觅食、嬉戏，吃掉在地上熟透的龙眼，尽情释放自由，而且还能帮树和草除去害虫，鸡粪也还能做肥料，出现一个双赢的局面。
有一次，吃完晚饭后，我们坐在屋子门前聊天。聊着聊着，忽然发现有一只老母鸡站在一棵差不多摘光的龙眼树下，双眼炯炯有神地望着树枝，好像在思考着什么。我原以为它在找虫子，看着看着，我发现自己错了。只见它盯着树枝上的一块地方紧紧不放，双脚微微弯曲，双翅展开，我以为这是“攻击”的前兆。没想到，它双翅一用力，扑地一声向树枝飞去。到了树枝以后，它并没有低下头啄虫子，而是在原地转了几个圈，然后小心翼翼地“坐”了下来！然后眼睛渐渐地渐渐地闭了起来。我恍然大悟！原来她是要到树上睡觉躲避敌害！真是奇事，又让我大开眼界！记得东晋山水田园诗人陶渊明在《饮酒》中写到了，“狗吠深巷中，鸡鸣桑树颠”。这次我算是深有体会了。
蜜蜂大家肯定也都见过，也许还被蛰过。可是大家知道它为什么蛰人吗？我认真地观察过果园里的蜜蜂。原来，蜜蜂发现你对它有敌意，是出于自卫对你进行攻击的。还有一种情况就是，你挡住了它回巢的必经路线，也是出于自卫的目的才对你进行攻击。蜜蜂十分勤劳，一般不会主动攻击人，它们为取得食物不停地工作。白天采蜜、晚上酿蜜，数六月如一日（一般的工蜂寿命只有六个月），十分值得我们学习。
美好的一天很快就要结束，傍晚，果园里养的小鸭子们从鱼塘中整整齐齐、有条不紊地排着队回来后，就跟在人的背后一边扇动它那小巧的翅膀，一边发出叫声，好像在说“快开饭，快开饭。”小鸭子们没有时间，但它们却能十分准时地回到家中，何况我们呢！所以，我们应该加强时间观念，向小鸭们学习！它们吃饱后便坐在地上，依偎在一起，互相整理羽毛。你一口，我一口，不禁让人赞叹生命是如此地美好。
我对慢生活的理解有三：一是没必要赶时尚;二是平静对待工作和家务;三是认识到自己的不足，让更多的人走到前面去。
先说说赶时尚，以染发洗发为例。近几年，因为头上的白发逐渐增多，意味着一天天变老，晚辈建议我染发，说染发之后要年轻几岁，我打破了数十年的习惯——自然，朴素，顺从晚辈染了几次发。再就是最近因为手术切除了鼻部的“黑痣”，为避免自己洗头弄湿伤口去理发店洗头三次。从现在起，我不想赶这个“时尚”了。曾经有人因为染发患上了严重的牛皮癣，我要避免染上这样的毛病，首先就是自己动手洗头，自己学会保养，争取少些白发。即使有白发，也是自然现象，要坦然接受，沒必要烦恼，更沒必要花钱赶时尚，外在形象靠內在素质支撑，多到室外活动，强身健体，做到合理饮食，充足睡眠，心理平和，适应工作和家庭需要，适当交往，慢慢体验生活的乐趣，才是良策。
工作和家庭是人生中不可或缺的两大支柱。有一份工作，就有一份稳定的收入，既能维持个人生活需要，还能为家庭提供帮助，除了经济上的贴补，还有事业上的追求，在工作场所与外界沟通，学会了待人处事，实现了自我价值。家庭因血缘关系和爱情亲情而维系，因责任与义务而互相约束，更因付出，尊重，关爱而升华。处理好工作与家庭的关系，平静对待每一个人、每一件事，不争强好胜，只求内心无愧，日子平平淡淡地过，多一些快乐和甜蜜，少一些波折和苦涩，足矣!
每个人都有出彩的机会，一些机会是自己争取的，一些机会是別人给予的。在感恩他人给我机会的同时，我也要给其他人机会，如让年轻人自己做主，勇敢地锻炼，鼓励他们走自己的路，不怕苦，不偷懒，建功立业。我们做得再好，只代表我们的过去。要消除代沟，适应新时代，就要虚心向年轻人学习，跟在年轻人后面慢跑……
租房同样也可以达到提高生活质量的目的。记者就曾遇到过这样一些租房达人，他们或租豪宅，或以租换租住豪宅，或以远换近住市中心，目的只有一个，就是通过租房来达到提高生活品质的目的。相比买房来说，租房所付出的实际成本要少得多，因此不失为一种理性的选择。
但专家表示，租房也要根据自己的实际情况来制订具体的租房策略。那么怎样通过租房来达到提高生活品质的目的呢?记者试图通过对几位租房达人的租房策略分析，来为读者提供一些参考。
租房居住也惬意
不仅仅只是买不起房的人要选择租房，其实对于买得起房的人来说，也能通过这种方式来改善居住品质。比如对于高端人群来说，租房能降低住房支出水平，随着房价的整体走高，租售比进一步下滑，租豪宅相对更为划算一些。
从大的环境来看，今年上半年房价再次上涨，但是租金水平并未随之提高，因此租售比变得越来越小。在国外，租售比一直被当作买房与否的参考值，国际上通行的标准认为，合理的房价租售比应在1：250以内。这个比值意味着，如果把房子按现在的租金出租，100个月至250个月内收回成本，就意味着房价尚处在合理水平。
今年以来房价上涨幅度达到了多少?据沪上一家房产研究机构公布的统计数据显示，从2月到8月底，上海一手住宅均价由12482元／平方米冲高到18463元／平方米，涨幅约48％。但租金水平却并没有随之上涨。记者从徐家汇、静安寺、陆家嘴等地附近的中介门店了解到，与今年2月份相比，区域内豪宅租金能够保持原有水平已是不易。第一太平戴维斯公布的最新研究数据显示，上海豪宅租赁市场平均租金水平在2009年第2季度间下滑了2.4％，与去年同期相比下降了6.6％，不少豪宅至今还不得不靠打折揽客。
房价与租金价格剪刀差的扩大，使得租豪宅变得更为合算。我们可以通过实例来佐证。汤臣一品贵为国内首屈一指的豪宅，其租金自然也贵得惊人。记者找到一套位于15楼430平方米的四房，租金报价达到70000元／月。如按照该楼盘此前不久的10万元／平方米的销售均价计算，这套住宅值4300万元。不过其房价租售比却达到了1：614，居然比上海普通工房的房价与租金价格剪刀差还要大!
租售比过高，意味着租豪宅甚至比买更划算。于是市场上出现了不少精英人士把租豪宅也当成了一种选择。当然，还有另外一些形式来达到改善生活品质的目的，如通过换租的形式住上大房，或者住在距离上班地点更近的区域，以改善居住品质，或者获取更多的自有时间用于学习、休闲。
巧租生活有技巧
租房作为一种生活方式逐渐被人普遍接受，故对于改善生活品质的人群来说，也要讲究时机、技巧。
租房虽然没有买房那么繁琐，但是如何把握时机，如何才能做到与自身需求相匹配，却要花费一点精力来对付。下面我们对几位租房达人具体租房案例的进行分析，以便于读者从他们的做法中受到启发。
[达人一]弃买换租也逍遥
租房宝典：租豪宅享受生活乐趣。
吕先生在上海陆家嘴租下了知名楼盘鹏利海景一套近300平方米的豪宅，月租金50000元。吕先生是一家公司高层，在陆家嘴附近上班，把家安在陆家嘴便也顺理成章了，但是到底是买还是租，曾让他动了不少脑筋。以他的身份，住进较为普通的小区似乎有些难为情，但是如果自己花真金白银买套豪宅，令人咂舌的房价却又让他心有不甘，一时间居然陷入了两难境地。不过精明的吕先生发现，陆家嘴豪宅的房价租售比却超过了1：500的水平，于是决定租住。
[案例解析]对于吕先生这样的人群来说，属于社会精英人士，因此对居住地的选择慎重而挑剔。但随着上海豪宅价格水平一路飙升，使得购房负担也大大增加。就以吕先生自己租住的这套住宅来计算，市值达到3000万元，如果购买的话，按揭7成，每月还贷金额为10万元。或许这样的支出对于一富豪来说，完全不成问题，但是对于像吕先生这样的公司高层来说，还是有些勉为其难。因此租房成为更合理的选择。
业内人士建议。此类人士除了选择租住诸如上海鹏利海景、汤臣一品、翠湖天地等这样的知名豪宅之外，还可以选择租住上海外环线附近的别墅。据了解，有些别墅项目性价比相当高，如有的配备高档的私人会所，有的邻近高尔夫球场，也符合高端人士的居住需求。最为主要的是，这些别墅的租金与上述豪宅租金价格相近，有些甚至还要实惠一些，性价比更高。
[达人二]以租换租住大房
租房宝典：利用租金差来实现改善居住条件的想法。
龚先生将自己一套两房出租之后，租住了一套更大的老洋房。迭到了改善居住条件的目的。龚先生原有一套住房位于上海南汇路上。南汇路靠近恒隆广场、梅陇镇，是上海最核心的地段之一，同时靠近南京路商业街，因此这里一直是外籍人士喜欢居住的地方，租金水平相对较高。两房月租金一般都能达到8000元。龚先生这套两房约90平方米，他想换套大房，因此曾考虑卖掉这套两房。
一次偶然机会，龚先生改变了这种想法。他注意到康平路上有一套面积迭200多平方米的花园老洋房以每月10000元的价格对外招租。自己的两房可以租到8000元，完全可以通过换租来改善居住条件，于是他毫不犹豫将这套老洋房租了下来。此后龚先生对老洋房稍加修茸，将其中一个小套间以每月3500元价格租给了一位台湾人，自己住着150平方米的三房，每月还小有赚头。
[案例解析]龚先生巧妙利用租金差，改善了居住条件，这种做法其实是值得肯定的。毋庸置疑，如果龚先生先卖小房再买大房，购房支出会随之增加，这增加了自身负担，同时对自身的事业发展也不是很有利。
如果有条件利用地域租金差，则可以通过换租来达到目的。当然这要求自己所处区域为高租金区，在上海有诸如古北、虹桥、静安寺等外籍人士、都市“金领”阶层的聚集区域，这样便可考虑其他地段与之相差不多、但是租金水平稍低一些的区域进行换租。当然，在换租过程中为了减少搬房麻烦，可适当考虑与房东签长约，这样还有利于再适当降低一些租金开支，因为长约在让房东吃下“定心丸”的时候，他们也乐意做出一点让步。
[达人三]以远换近节省时间
租房宝典：租住在距离上班更近的地方，以获得更多的自有时间。
夏女士是上海普陀区一所中学的老师，6年前在浦东联洋社区内买了一套房。虽然联洋社区是浦东知名社区。宜居程度很高，但对于夏女士来说，却并不是很理想，因为她每天早上六点多就必须起床赶往学校；下午下班又是高峰期，拥挤不堪的地铁也实在让她难以忍受。此外。每天耗费在路上将近3个小时，这对想在空闲时间学习提高的她来说是最不愿意见到的。
但她找到了解决办法。将联洋社区的住房出租，而另外在学校附近选择一套稍大一些的三房。由于联洋社区租金水平较高，她每个月还有2500元的赚头。
[案例解析]生活的舒适程度高低，很大程度上还跟自有时间有很大关系。试想，如果上班的路上占用了大量时间，这样的生活难言满意。夏女士的做法是值得借鉴的，她换租的住房面积比自己的还要大，舒适性会得到提高；而居住在上班区域附近，让她拥有了更多自有时间。当然，她也并未为租房而付出成本，反而每月还有2500元的赚头，可以用来贴补家用，何乐而不为呢?
1 资料与方法
1.1 一般资料
本文研究对象为2012年5月~2014年5月, 我社区就诊的102例慢性病患者, 随机分为观察组和对照组各51例。观察组男23例, 女28例;患者年龄50~80 (67.5±7.8) 岁;患病类型:高血压18例, 缺血性脑血管病13例, 冠心病8例, 糖尿病7例, 慢性支气管炎3例, 其他2例。对照组男25, 女26例;患者年龄48~84 (66.3±8.6) 岁;患病类型:高血压20例, 缺血性脑血管病10例, 糖尿病8例, 冠心病6例, 慢性支气管炎4例, 其他3例。两组患者性别、年龄、患病类型等差异无显著性 (P>0.05) , 具有可比性。所有患者排除严重器官疾病、精神或行为障碍等, 并签署知情同意书。1.2方法对照组患者采用常规社区护理, 即遵医嘱给予相应的常规药物治疗及充分营养支持, 发放相关健康教育手册, 以口头介绍为主, 嘱患者正确服药方法、饮食平衡及运动锻炼指导等。观察组患者在对照组基础上, 增加针对性的养生护理干预, 具体措施如下:
1.2.1 基础护理
首先邀请患者与家属共同讨论患者病情, 引导患者及家属正确认识影响病情进展的不良生活习惯, 明确护理干预的分期目标;综合评估患者文化水平、视听能力、兴趣爱好、疾病类型等, 因人而异的制定养生护理措施, 包括借助媒体、幻灯片、电视机、宣传册等多种工具, 运用集体教育、小组教育、单独培训等多种方法, 讲解时采用主动讲解、被动讲解、随时讲解等多种形式, 贯穿于患者生活细节中。
1.2.2 情志护理
恬淡虚无, 真气从之, 精神内守, 病安从来[6]。通过关心体贴、言语开导、分散移情、顺情解郁、清静养神、暗示等多种方法, 针对慢性疾病患者长期病痛折磨产生的紧张、恐惧、颓废、抑郁等不良心理情绪进行有效的精神养生调理, 增强治疗的信心, 达到养神守志的精神状态。
1.2.3 饮食养生
“所食之味, 有与病相宜, 有与身为害, 若得宜则益体, 害则成疾”。嘱患者清淡、低盐、低脂、低胆固醇、高维生素饮食为主, 戒烟限酒, 切忌暴饮暴食, 定量营养膳食, 对疾病的控制有着重要的意义。
1.2.4 运动护理
人频劳于行, 百病不能成[7]。督促患者每日坚持运动1~2h, 主要进行动作柔和、放松的有氧运动, 如中医经络养生操、太极、调身锻炼法、劳动锻炼法、面壁蹲墙法、散步、慢跑、练气功、打门球、骑自行车等。同时, 还可以由护理人员指导或帮助患者进行按摩保健, 如扩胸运动护心肺:两拳紧握, 两侧上肢同时向外、向后伸开, 连续做15次, 每天重复3~4次;摩擦胸壁强心肺:将手掌伸开, 五指合拢, 从两胁往胸口擦去, 以擦拭部位感到发热为度;疏经活络调气血:搓手脚上肢内侧由上往下, 外侧由下往上;下肢外侧由上往下, 内侧由下往上, 各3~5遍等。
1.2.5 睡眠调理
养护阳气是养生、治病之本, 而睡觉的过程, 即为体内生发阳气的最好方式。嘱患者每日睡眠7~8h, 并且正午也尽可能的做到能够午休;对于睡眠质量较差的患者, 辅以按穴催眠法:患者平卧放松, 安静平稳呼吸, 护理人员用双手大拇指从左右两腿膝下的足三里穴向下按摩至上巨虚穴, 力度柔和, 反复按摩50次, 增强患者睡意。
1.2.6 中药调理
治疗采用中医治疗为主, 中药对于长期、慢性疾病副作用相对较低, 同时易被老年患者所接受, 对患者及家属传授简单易懂的中医辨证, 指导其饮食与药物协同作用, 实现调理养护的最终目标。
在养生护理干预的过程中, 由责任医护人员及患者家属进行监督执行, 积极鼓励患者进行自我护理, 指导常用简单护理操作。干预周期持续4w。
1.3 研究指标
干预结束后, 对患者应用国际常用的世界卫生组织生存质量测量量表简表 (WHOQOL-BREF) 进行生活质量评估[8], 主要包括生理、心理、社会关系及环境等四个领域部分;同时, 采用自制的护理干预满意情况问卷, 调查患者对护理工作的满意度。
1.4 统计学方法
采用Epidata3.0录入数据, 采用SPSS 17.0统计分析, 率统一采用百分比表示, 计量资料统一使用 (±s) 表示, 分析方法包括描述性分析, t检验及χ2检验等, α=0.05。
2 结果
2.1 两组患者WHOQOL-BREF生活质量评分比较
研究结果显示, 观察组患者WHOQOL-BREF生活质量评估的生理、心理、社会关系及环境四个领域部分评分均高于对照组患者, 经t检验, 差异有显著性 (P<0.05) 。见表1。
2.2 两组患者对护理干预的满意度比较
研究结果显示, 观察组患者对护理干预的满意度 (94.1%) 高于对照组患者 (76.5%) , 经χ2检验, 其差异有显著性 (P<0.05) 。见表2。
3 讨论
卫生服务调查显示, 我国慢性病发病人数快速上升, 现已明确诊断的患者高达2.6亿, 占我国人口总数的20%左右, 而我国的死亡病例中80%是死于慢性疾病, 因此, 慢性病已成为了重大的公共卫生问题[9]。社区慢性病中大多是由于人们缺乏相关预防知识、吸烟、酗酒、生活不规律、高脂高盐饮食等不良生活习惯所导致的, 以心脑血管疾病、高血压、糖尿病等居多, 并长期居高不下[10,11]。几千年来, 祖国中医学在与疾病斗争的漫长过程中, 经历过无数代人的探索和实践的应用, 对于慢性疾病的养护干预具有着一定的优势, 为饱受慢病折磨的人们提供一条行之有效的减轻疾病痛苦、获得健康长寿的有效途径[12]。本研究对就诊的社区慢性病患者给予养生护理干预, 取得了较好的效果。
研究结果显示, 观察组患者WHOQOL-BREF生活质量评估的生理、心理、社会关系及环境四个领域部分评分均高于对照组患者 (P<0.05) , 我们认为, 在积极实施养生护理干预相关措施后, 患者及家属对于慢性病的形成原因、生理病理进程等有了较深的了解, 在知晓的基础上, 辅以精神情志护理, 树立乐观积极的治疗态度, 在家属、好友的沟通监督下进行规律健康的生活饮食、运动休息调理, 最终实现了生理、心理、社会关系及环境全方面的生活质量提升。同时, 研究结果还显示, 观察组患者对护理干预的满意度高于对照组患者 (P<0.05) , 提示我们, 在社区护理干预的实践过程中, 养生护理干预更加符合患者及家属的需求, 指导常用简单护理操作, 既方便实用, 还有利于增强患者的成就感, 提高生活的乐趣和信心。
综上所述, 我们认为, 养生护理干预可以更有效的提升社区慢病患者生理、心理、社会关系及环境全方面的生活质量, 更加符合患者与家属的护理需求, 值得广泛应用。
摘要：目的 探讨分析养生护理干预对社区慢病患者生活质量的影响, 以制定更优的社区慢病护理方案。方法 选取我社区2012年5月2014年5月就诊的102例慢性病患者为研究对象, 随机分为观察组和对照组各51例, 对照组患者采用常规社区护理, 观察组患者在对照组基础上, 增加针对性的养生护理干预, 干预周期持续4w。结果 观察组患者WHOQOL-BREF生活质量评估的生理、心理、社会关系及环境四个领域部分评分均高于对照组患者, 经t检验, 差异有显著性 (P<0.05) ;观察组患者对护理干预的满意度 (94.1%) 高于对照组患者 (76.5%) , 经χ2检验, 其差异有显著性 (P<0.05) 。结论 养生护理干预可以更有效的提升社区慢病患者生理、心理、社会关系及环境全方面的生活质量, 更加符合患者与家属的护理需求, 值得广泛应用。
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