自我激励与自我调整（精选8篇）
高考，就好像一个大书架，上面密密麻麻地摆满了书本。你每次只能拿起一本书，认真阅读，而不是同时拿起十几本书随意浏览，在读这本书的时候也不要想着别的 书。只有读完一本之后，才能去拿起另一本来阅读。那么，该选择哪一本呢？答案很简单：最重要的那本。对第二重要的那本，坚决不看。当年把最重要的那本看完 之后，第二重要的，也就变成了最重要的了。
高三时间有限，但我们要看的书是永远看不完的，要做的题目是永远做不完的，要背诵的东西是永远背不完的。这节自习课做了一张数学试卷，就不能再做一张物理试卷。即使你的计划完美无缺，但是有一天突然感冒发烧要去看医生，那么计划就会被打乱。
所以，无论怎么样计划，都不可能把所有要做的事情计划完，无论怎么样计划，都不可能把一切安排得天衣无缝。所以我们的对策就是：只做最重要的事情。
确保自己一直都在做最重要的事情，实际上也就是确保了自己的时间一直都在被高效地利用。如果你今天计划做五张试卷，语文、英语、数学、物理、化学各一张。那么，请先做你觉得你最需要提高的那门科目。即使你做完一张之后，突然天花板掉下来砸到脑袋，到医院住了一天院，那么你做的这一张试卷对你的分数提高仍然 是极有帮助的。
要做最适合的题
高三学习的时间账：同样的题目，学习好的同学可以在一个小时里面做12道，而有些差的同学则只能做6道，于是产生了巨大的效率差异。而对于一些难题，很多人可能想一天也没有什么结果，这就会产生更加惊人的效率浪费。
然而，“好奇害死猫”，学生总是有挑战高难度题的冲动，我只想说，如果你在做完高考试卷前面的题之后，还有充足的时间去解决最后一道难题，这样的难题当然 值得去挑战，因为它会给你加分。但是，如果你前面的题做起来都很困难，那么，挑战这样的难题，不仅不会有结果，还会让你减分——因为你没有更多的时间去做 那些你本来可以拿分的题。
要保证自己的学习效率，就要多做和自己水平相适应的题目，既有成就感又能提高自己的解题能力。让高手去做12道难题吧，我们只做12道中等难度的题目就行了。等我们把中等难度的题目做熟练之后，你自然会发现，原来很难的题目已经不那么难了。
同样，用做题的思想来制定时间计划也对我们大有裨益。有的人喜欢头脑发热的时候制定时间表，排得密密麻麻，从计划表上看，连上厕所的时间都挤不出来了。原计划用半小时背一篇英语课文，谁知用了40分钟还没有背完。这才发现时间不够，连忙放下英语课本，拿起数
学题做了起来，还没有做几道题，发现看物理的时间又到了……一天下来忙了个半死，计划的任务还是没有完成。这样就会产生一种挫折感，一来二去的就对自己没了信心，总感觉计划赶不上变化，于是越来越难以按照计划学习，不久又过起了原来那种杂乱无章的生活。
所以，对于那些刚开始制定计划的人来说，计划应该定得适度地低于而不是高于自己所能完成的水平。比如你预计自己复习某一部分的内容需要一个小时，那么你可 以计划用80分钟，让时间宽裕一些，但尽量保证每天给自己规定的任务都能完成。在一天结束的时候，前一天所计划的事情都完成了的成就感是非常“爽”的，可 以给你继续制定和执行计划的信心和动力。这样循序渐进，再慢慢地提高标准，才可以真正高效地利用时间。
要在合适的时间做对的事
在24小时里，我们的心情、状态都是不一样的，因此我们必须学会让不同的学习内容和时间相契合，做好自己的时间管理。
对于那些需要大量阅读、理解、背诵的东西，一般要安排时间比较长、精力比较充沛、不容易受到干扰的时间段来做。为什么呢？因为看书和背书的时候很容易走 神。大家往往有这样的体验：眼睛盯着书本，脑子里却不知想到哪里去了，没准还在想着昨天吃的那顿火锅呢。而且看书从翻开书本到进入状态需要大约五到十分钟 的时间。你花了十来分钟好不容易开始专心致志了，突然被其他事情打断，比如接个电话之类，再回到书桌前看书，你又需要花五到十分钟来集中注意力，如此反复 被打断，最后你感觉看了两个小时的书，实际上真正“看进去”的时间不足一个小时。所以看书的时间最好不要被随便打扰(包括父母推门送水果加衣服视察“学 情”)。
那么，那些精力不太旺盛，比较容易受干扰的时间用来做什么呢？用来做题。因为做题的时候需要动笔演算，可以强迫你集中注意力，即使周围环境比较吵闹，即使 你精力不太好，仍然可以达到练习的效果。比如下课的十分钟，你规定自己做十道英语选择题，你刚做了五道，突然有同学找你聊天，你的思路被打断了，聊了一会 儿又提起笔做第六道，到上课的时候只做了八道，你就收获了八道题目的知识。如果你用来看书，除非你有超人的定力，否则恐怕还没有看清书上写的是什么就上课 了。
要知道自己不是不用休息的超人
在学习中，每个人也都要明白：“你不是超人”，只有休息好才能学习好，长时间超限度地学习会将你击倒。
在高三学习阶段，总保留着睡午觉的习惯，晚上也会在12点之前睡觉。在高三阶段每天都要睡这么多的时间。但在制定时 间计划的时候，保证必要的休息还是应该的。有很多同学在喜欢熬夜，因为夜里安静，有利于学习。但这样就会影响白天的精神状态，上课老想打瞌睡，又怕被老师 发现，睡得很不安稳，于是课没有听好，觉也没有睡好，一天到晚都迷迷瞪瞪的。高中的时间说长也长，说短也短。要浪费时间很容易，一晃就过去了；要努力学习也足够长，学习任务重的时候偶尔熬夜可以，长期如此对于大多数普通人来说是吃不消的。
浙江省理科状元陆文在演讲中曾经说过这么一句话，非常经典：
“不是抓紧每一分钟学习，而是抓紧学习的每一分钟。”
这句话的意思很明确，不是你每天学习24个小时你就一定能学好，而是你可能每天只学习十个小时，甚至八个小时，但你能保证在这学习的八个小时中，你是精力充沛的、专心致志的、富有效率的，就能真正学好。
关于“改错本”
历年来，改错本在学习中起到的作用受到了学生的一致肯定。改错本就是收集错题的本子，也要一科准备一个，本子要准备的厚一些的，以便于多积累一些错题。错题本忌讳成为难题本，有些学生错误的理解了错题本的含义，把自己不会做的一些难题写在上面，这就失去了错题本的意义。错题本应该积累自己平时做练习和考试中“会做”而做错了的题目，积累的目的是为了这些题目在以后考试中，特别是高考中避免出现类似错误。错题本应经常翻看，对一些已经掌握了的不再错的题目要加以删除
1.先需要的是自信！自信不是相信自己“好”，而是相信自己“能”！2.“下功夫学”才是硬道理！3.戒“骄”戒“躁”。
4.概念学习是基础，以概念为中心可以进行发散式的思考和训练。5.不要在一些细节知识上耗费太多的时间，而忽略了整体框架的构建。6.不要再恋战于那些需要一个小时才能做出来的题目。7.高三的作业很多，导致了很多同学都在求快。但是你一定要明白效率和效益是两码事情。8.对于一些反复出现的题目，你可能闭着眼睛都能把答案选上来。但是请你不要迷醉于这种感觉，高考不会有你做过的题，即使有也可能早就在一些你容易忽略的地方设下了新的陷阱。所以，所有的题目都当第一次见到它，细致的审题和缜密的思考什么时候都不为过。不要见到容易题就血压升高，亢奋至极；也不要见到难题就畏手畏脚，斗志全无。9.高考是个让人揪心的事情，因为风险太大了。但是你一定要明白，没有风险也就意味着没有回报。除了极个别的人，高考仍然是你改变人生跻身上流的最最廉价的途径。以后的道路的确没有风险，但也没什么机会了。那种风平浪静，一眼望穿的生活会让你不寒而栗。
学好数学的敲门砖：消除恐惧心理
学好数学首先要消除恐惧心理。你的数学成绩不会因为你是女生而无提高余地，也不会因为你没有上过及格线而永无翻身之日，数学学不好并不因为你比别人少根筋，更不要强调自己的思维有多么感性并以学不好数学为荣，因为那是十分无聊的。我见过很多自称不理性而不学数学的人，事实上他们在文学、艺术上的造诣也并不高，感性只是一个他们逃避学习的借口。
我可以十分肯定地告诉你数学是非常优美的。这种优美不仅仅是存在于少数人眼中脑中的一种幻象，是宇宙中最客观实在最亘古不变我行我素的。但请不要只站在门外抱怨教育的枯燥，请自己不存任何偏见芥蒂地坦诚地推开门走进来，摘掉你的有色眼镜，抛弃你的自以为是。要相信自己是能够学好的，只要肯下功夫并且有正确的学习方法。
两个故事：
华伦达家族是美国一个杂技世家，这个家族的开山鼻祖就是著名的高空杂技人卡尔·华伦达。他73岁那年来到波多黎各的圣胡安市，为了给自己人生留下一个具有历史意义的纪念，他决定在两座20层的大厦之间表演走钢丝。为了在空中保持平衡，他手中拿了一根近20公斤的横竿。表演开始了，卡尔深深地呼吸了一次，两手掂了掂横竿，小心翼翼地迈出了第一步。就在那时，一阵强风吹了过来，卡尔有点站不稳，他弯腰想重新调整一下自己的重心。但是，就在那一刹那悲剧发生了：他没能控制好平衡，一头从20层高的楼顶摔了下来，当场气绝身亡。
作为美国著名的高空走钢丝索演者，这次表演之前他早就家喻户晓了，但在这次意义重大的表演中他却不幸失足身亡。他的妻子在事后说，她知道这次表演肯定会出事，因为华伦达在上场前总是不停地对他自己说：这次演出太重要了，只能成功，不能失败！而以前每次成功的表演前，卡尔只想着走钢索的过程，而绝少考虑表演的结果。心理学家从这件事中得到启示，把专心于事情过程的本身而不在意事情的目的、结果或意义的心态，叫做“华伦达心态”。
庄子也讲过类似的故事：一个博弈者用瓦盆作赌注，他的技艺可以发挥得淋漓尽致；而他拿黄金下注，则大失水准。庄子把这称之为“外重者内拙”（大概的意思是很多人在没有外力或者外力小的时候可以把事情做得很漂亮、很专业，但是当给予他较大的外部压力时，他会变得畏首畏尾，会容易把本身很擅长的事情做砸。一个人用于做事过度用力和意念过于集中，反而将平素可以轻松完成的事情搞砸了。
在竞技体育中这种现象很常见：一些优秀运动员在关键比赛中发挥失常，大多因为失去了“华伦达心态”。2004年雅典奥运会，美国射击神童埃蒙斯干出了奥运会射击史上最让人瞠目结舌的事，他把子弹射到了另外一位选手的靶上，将金牌拱手让给了中国的贾占波。2008年北京奥运会，这位美国牛仔如果最后一枪能打出8环以上的成绩就稳拿金牌，可是他在最后一枪却只打出了4.4环的成绩，有人说——这是射击运动员蒙着眼都能打出来的成绩，再次上演了雅典悲剧，与金牌失之交臂。如果他在雅典的失误能用偶然解释的话，北京奥运的再次上演就不得不让我们重新思考他出现失误的原因。过于注重动作的结果，过于考虑结果的意义，背上了想赢怕输的包袱，使最简单的技术动作走样变形，心理的失衡导致比赛的失败。
卡尔的经历、庄子博弈者的故事和埃蒙斯与冠军失之交臂都告诉我们，心态是影响我们做事成败的重要因素，就像我们高中部门厅玻璃上那句话说的一样：心态决定一切！
第一、正视自我，不要回避问题。
第二、审视自我，在客观全面地分析自我的基础上找到自己的坐标。第三、向后看，向前看。第四、树立目标，层层分解。
防止过度思维。要说过度思维就得先说正常思维。在做一件事时，一般来说正常的思维方式是：要做的事是什么——这件事该如何去做或者是有几个途径——选择最有效的途径之后具体该如何付诸实施——在实施的过程中有哪些问题需要注意，然后按照这个思路去付诸实施。但过度思维的人不是这么考虑问题：在有了正常思维的思路甚至说正常思维的思路还不清楚的时候，他会想：这件事我能做好吗？这件事我如果做不好会怎么样？这件事如果我做不好我今后会怎么样？有些同学在面对高考的时候就会出现过度思维，在有了方向和目标之后他不是按照思路付出努力去实施，而是考虑如果我考不好，到时候会是什么样子？老师会怎么看轻我，同学会如何看不起我，家长会如何的伤心、生气，在亲戚朋友面前我又会如何地没有颜面……如此等等。这种过度思维不仅仅会毫无意义地消耗我们的精力，而且会吞噬我们的信心、勇气和动力。所以，在学习、备考的过程中只需要在认真分析自己的优势和不足的基础上考虑如何发挥优势，如何弥补不足，这些做好了自然就会水到渠成，而不必拿一些没有踪影的或者是空想、乱想的事情来干扰自己。
要有穷而思变的决心
1 自我诊断
慢性前列腺炎的症状有3类:第1类是前列腺疼痛症状, 主要表现为腰酸痛, 会阴、小腹部、双侧腹股沟区、睾丸、肛门等处有轻微疼痛, 坠胀不适;第2类是泌尿系症状, 主要表现为排尿困难;第3类是性功能障碍症状, 主要有阳瘙、早泄、遗精、不育症等。从以上所述症状中可以看出, 慢性前列腺炎的主要症状多在病变部位以外, 因此对于初患此病者, 最容易耽误病情, 延误最佳治疗时机。如发现自己有以上3种类型中的1种, 每天可用热水坐浴1～2次, 每次20min, 水温要始终保持在50℃左右, 连续治疗5d。如果发现诸症状减轻或消失, 则很可能正在患慢性前列腺炎。此自我诊断法是由泌尿科专家吴阶平教授所推荐的, 简便易行, 无不良反应, 对诊断与治疗均有帮助。当然, 如果查出有慢性前列腺炎的可疑症状, 则应及时到医院泌尿科就诊。
2 自我调整
2.1 精神心理状态的自我调节
由于慢性前列腺炎的发病机制较为复杂, 目前还无特效药物或特效方法能将其根治。所以患者除了积极配合医师的治疗之外, 还要主动进行自我调节, 这样才有利于疾病的完全康复。但有些慢性前列腺炎患者往往有较强的依赖性和被动性, 完全依赖医师和药物, 总是希望有一种特效药物或特效方法出现, 疾病自然治愈, 而不愿主动自觉地配合治疗。
慢性前列腺炎患者还由于疾病的久治不愈往往出现人格方面的缺陷, 表现为悲观失望, 对治疗无信心, 认为所患疾病难以治愈, 精神负担很重, 因此在很大程度上影响了疾病的治疗效果。所以, 患者应当保持乐观向上的心态, 改变消极的思维模式, 尽量去看事物积极的一面, 树立战胜疾病的勇气和信心, 积极配合治疗。心态和思维方式对疾病的预后非常重要。
2.2 行为方式的自我调节
前列腺炎患者要改变懈怠、懒惰、依赖的行为模式, 做事要积极主动, 积极参加有效的身体锻炼, 热衷于公共事业和社会活动, 努力承担起家庭和社会的责任, 用行动改变现实。积极参与社会实践可以使患者对疾病的紧张焦虑情绪得到明显的分散与缓解, 疾病的症状会因此而明显减轻、甚至消失。
在进行行为方式自我调节中一定要掌握一个“度”的问题, 尽量不要超越体能极限去过度活动, 体力的衰竭必将导致免疫功能及其他功能状态的全面衰竭, 对正常人尚且有害, 对于前列腺炎患者就更加不利。同时, 对行为方式要有所选择, 尽量避免一切可能对前列腺不利的行为方式。可行的方式如慢跑、做操、跳绳、打太极拳等, 这些锻炼项目的强度可以自己控制, 健身效果明显, 同时使人精神饱满、情绪高涨, 利于对疾病的康复;而长途骑车旅游、骑马、赛车等运动是有害的。
2.3 饮食的自我调节
前列腺炎患者的饮食宜清淡, 应戒酒, 忌辛辣刺激性食品, 忌食肥甘油腻食物。在中医理论的指导下, 食用一些药粥作为食疗也有所帮助[2]。
3 对 策
(1) 制订合理的作息计划, 养成良好生活习惯。 (2) 多饮水、多排尿、不憋尿, 以保持尿路通畅, 有利于前列腺分泌物的排出和对尿道的冲洗作用。如长时间憋尿, 可造成对前列腺的压迫作用, 引起前列腺充血。 (3) 避免久坐, 避免长时间骑自行车。久坐可直接导致前列腺部慢性充血, 使局部的代谢产物堆积, 前列腺腺管阻塞, 前列腺液排出不畅, 造成前列腺炎不易治愈。 (4) 防止过度疲劳, 预防感冒和各种感染性疾病, 以防抵抗力下降和周围组织的炎症而诱发前列腺炎。 (5) 养成良好的生活习惯, 洁身自好, 不淫乱, 杜绝性病的传染, 预防尿路感染。 (6) 应注意性生理和性心理卫生, 不要看具有性刺激的书刊、影音制品, 主动减少接触性刺激因素的机会;已婚患者, 性生活要有规律, 不可纵欲或手淫[3], 勿忍精不射或中断射精, 以防止前列腺的过度充血及生殖器官感染的发生。
参考文献
[1]陈瑾歆, 张燕, 何素琴.泻淋饮治疗慢性非细菌性前列腺炎的初步研究[J].临床合理用药杂志, 2009, 2 (22) :23-24.
[2]魏嘉毅.慢性前列腺炎常见诱因及对策[J].医学信息 (下旬刊) , 2010, 23 (3) :145-146.
今天，当回首这段职涯心态以及认识上的转变，恍然间觉得好像就发生在昨天，个中滋味尽在心头。
而今，笔者从事人力资源与企业文化工作已经五年，作为一名讲师、培训师与导师，经常与一些新员工直接接触，与他们悉心交流，在对待未来的择业方面，很多大学生十分的迷茫，他们选择工作的时候只看重薪酬，哪怕是一点点的差距，都会让他们毫不犹豫地做出最后的选择。而做出这样的决定的时候，他们根本没有想到是否有利于个人的发展，所选择的环境是否能够适合个人的发展？而今，在职场新人之中涌动浮躁与迷茫的暗流，让他们失去了应有的理智与清醒，他们根本不懂得自我定位和自我激励。当走了人生一大段弯路之后，才发现自己又回到了起点。
当然，这是年轻的代价，也是年轻人应该犯的错误。但是职场中的信任绝对不能以此为借口，而应该提早为自己定位，当确定了自己的人生目标，不断地进行自我激励，只有这样他才能在未来的人生道理上更加接近自己的目标。
2006年，笔者在××企业进行一次团队培训。当时就接触到了这一现象：一位学员向我提出了这样的问题：为什么我到公司以后的收入这么低？而和我一样水平的人却拿着比我高得多的薪水？我认为这是分配制度最大的不合理。其实我就是廉价的劳动力，我受到了公司的剥削和压迫，我真的无法忍受这样的现状，我不想干了，明天我就想走人。
当听完学员的这一番话，笔者微笑地询问：“是的，你说得非常的正确，你现在的薪水的确很低。但是，我们想一想，怎么样才能获得应有的薪酬呢？那么你必须用你的努力来证实你是一个有能力的人。什么是一个有能力的人？就是你应该比别人做得更好，或者对于企业来说你是一个永远也无法替代的人！这就是你的价值。现在你可以想一想，如果以你现在的薪水，就可以招聘到几个、几十个和你一样的新人，那么作为企业管理者，你又会做出怎样的决定呢？你的离开能够让他有足够的重视吗？”
当听完笔者的回答，一开始就咄咄逼人的他不再反驳，陷入了沉思。当然，在培训过程中，笔者还会遇到了很多类似这样的问题，这些职场中的新人对于薪酬、职位、团队、环境等诸多方面都有很多的不满，而且这些状况也影响着他们的心态。而且，企业对于新人的评价也不是那么理想：眼高手低、好高骛远、只有想法，没有行动等等。这样的评价足以说明，在职场新人与企业之间存在着一条深深的沟壑。
很多大学生迈出校门的那一刻，心怀梦想，渴望成功。而当他们进入企业之后，绝大多数人发现现实与理想之间有着很大的落差，由于不能及时调整心态，采取了自暴自弃的方式，不积极主动与上级和同事沟通、反馈，根本无法融入新的环境当中，很多职场中的人就这样摔倒在职业生涯的起跑线上。
今天，我们就发生在职场中一些典型的现象与案例进行分析、探讨，期望对于职场新人的职涯规划能够有所帮助。
为什么职场新人与企业之间总是存在着矛盾？屡屡出现这样的状况难道就无法解决吗？其实最根本的原因就是：职场中的新人无法给予自己清晰而理智地自我定位。自我定位重要的是明确自我人生目标，即给自我人生定位。自我定位，规划人生，就是明确自己“我能干什么？”、“社会可以提供给我什么机会？”、“我选择干什么？”、“我怎么干？”等问题，使理想可操作化，为介入社会提供明确方向。
其实，自我定位最重要的就是：“我能干什么？”，只有懂得了自己能够干什么，才能获得社会提供的机会，也才能有自我的选择，只有才能选择自己的行动，将理想变为可操作化。而职场新人往往迷失在这里，不能够准确地认识到自己到底能够做什么？归根结底就是职场新人不能准确认识自我的能力和价值。
怎样去认识自己的能力与价值呢？必须经历以下几个层级，才能真正地懂得自己的价值。
首先：每一个人都具备做事的实力，别人能够做到的，我也一定能够做到。这是最根本的一点，如果一个人对于自己连这一点自信都没有，那么他根本无法做好任何一件事情。
在这里笔者与大家分享一个在培训当中经常讲述的故事：一个猎人在高山之巅的鹰巢里，捡到了一颗鹰卵，于是猎人把它带回了家。他把鹰卵放在鸡窝里，让老母鸡把它孵化出来。于是过了不久，这只幼鹰啄破了蛋壳出生了。小鹰和小鸡一起啄食、嬉闹和休息。它始终以为自己是一只鸡。这只鹰渐渐长大，羽翼丰满了，主人知道自己找到是一只雄鹰，想把它训练成真正的猎鹰，可是由于终日和鸡混在一起，它已经变得和鸡完全一样，根本没有飞的愿望了。主人试了各种办法，都毫无效果。最后主人把它带到山顶上，一把将它扔了出去。这只鹰像块石头似的，直掉下去，慌乱之中它拼命地扑打翅膀，终于它发现他可以飞起来了，它可以飞翔在九天流云！
这是一则小故事，它带给我们的启迪是什么？每个人都渴望成功，每个人都希望实现自己的梦想，不要总是认为自己就是栖息于屋檐下的麻雀，你应该勇敢而自信地告诉自己：我就是高飞的雄鹰。只有这样的激励，才可以使自己对于未来充满信心，也才能让自己做得更好。
每一次在培训过程中，笔者都会用这样的游戏区诠释这样的道理：一杯盛满了水的杯子里面可以放多少个曲别针？从几个到几十个，最后到几百个，在不断挑战极限的过程中，会让每一位学员懂得了没有真正意义上的极限，只不过是我们都习惯给自己设定极限罢了！所以职场中的新人一定要学会自信，坚定告诉自己，我一定行！
其次：一个有能力的人，别人和我一样都能够做到，但是我一定能够比别人做得更好。当有了足够的自信以后，能够和别人站在同样的起跑线上，这还是不够的。必须学会超越，超越他人，超越自我。因为只有不断地给自己设定挑战的目标，才能让自己成长的更迅速，也才能让自己更快实现个人的价值。
如何让自己能够跑着别人的前面，如何让自己能够比别人做得更好？非洲的羚羊的故事带给我们以启迪和思考：清晨，非洲草原上的羚羊从睡梦中醒来，它知道新的比赛就要开始，对手仍然是跑的最快的狮子，要想活命，就必须在赛跑中获胜。另一方面，狮子思想负担也不轻，假如跑不过最慢的羚羊，命运都是一样，当太阳升起时，为了生存下去最好还是快跑吧！
多么奇妙的事情，强如狮子之强，弱似羚羊之弱，差别不可谓不大，然而在物竞天择的广阔天地里两者面临的，源自求生欲望的压力都是同等的。
可见，在动物世界里，动物的对手说到底也就是它自己，它要逃避死亡的追逐，首先就要战胜自己，它必须越跑越快。因为稍一松懈，便会成为他人的战利品，决无重赛机会。
最大的敌人其实是我们自己，对人类来说何尝不是这样？不管你是总裁还是小职员，为了保住自己的职位，不是尽心尽责，全力以赴吗？
作为职场的新人，你要知道总有人盯着你的职位跃跃欲试，总裁的高位自然热门，不必多说，居安思危，因为公司门外总有不少新人等着进来，这样看来，大家的选择都一样，要么做得更好，要么被淘汰，在新的一天来临时，可不要再拿闹钟出气了，还是对自己叫一声“加油吧”。
只要你做得比别人更好，那么你就拥有更多的机会，就能比别人走得更远，也才能最快地实现自己的梦想。
最后：一个有价值的人，别人不能做到的，你一定能够做到，这就是你存在的价值。什么是你在企业中的价值？作为职场新人必须要考虑这样的问题。其实，人在企业的价值就是无可替代，就是很难有人来替代你，这就是你存在价值，否则没有任何的意义。
这里有这样一则寓言：在意大利威尼斯城的一座小山上，住着一个天才老人。据说他能回答任何人提出的问题。当地有两个小孩愚弄这个老人，他们捕捉了一只小鸟，问老人：“小鸟是死的还是活的？”老人不假思索地说：“孩子，如果我说小鸟是活的，你就会勒紧你的手把它弄死。如果我说是死的，你就会松开你的手让它飞掉。你的手掌握着这只鸟的生死大权。”?
这则寓言给予我们这样的启示：你手中握着你的价值，也握着迈向成功的潜能。我们有权选择成功，也有权选择平庸，没有任何人或任何事能强迫你，就看你如何去选择了。如果是别人握着决定你是否应该留下的决定权，那么你永远无法实现自己的价值。
所以，我们应该深刻的理解：自己的价值就是把命运掌握在自己的手中，不要过于在乎外界对于你的评价，只有你自己才是命运的主宰。
当然，还有最可悲就是没有存在意义的人，就是别人能够做到，而自己却无法做到；那么这样的人始终会被企业和团队所抛弃，这是一个无情的，也是必然的现实。
在企业当中，你到是怎么样的一个人？这一刻，作为职场中的新人应该深刻地思考这样的问题，如果你能够给出准确的答案，那么你就应该知道自己的位置，也应该知道自己努力的方向，只有这样才不能迷失自我。
正视自我 在古希腊帕尔纳索斯山神庙的一块石碑上刻着这样一句话“认识你自己”，这说明认识自己的重要性。因为自我认识是自励、自立的前提。但“不识庐山真面目，只缘身在此山中”又说明正视自己的困难，它不像认识他人、认识外界事物那样清晰、客观。
学会多方面多途径地了解自我 在日常生活中，我们对于自己的判断和理解，往往较多依赖于小范围内的社会比较和别人对自己的评价。而实际上这样形成的自我概念有很大的局限性，它无助于人们适应更大的生活范围。多方面、多途径了解自己，不只从目前的生活环境，还要从自己的整个生活经验了解自己：既要了解别人对自己的评价、自己与别人的差别，也要了解自己操纵周围事物、把周围世界的状况；既要了解自己的能力、身体特征也要了解自己的性格、品德，这样才能对自己有一个全面的了解。
学会从周围世界中获取有自我的真实反馈，避免由于自己的主观理解所带来的误差 心理学研究证明，我们对于周围世界的信息选择和理解都要受到我们需要倾向的制约。在日常生活中，一种途径的反馈的真实含义，往往需要从其他途径得到验证。特别是当人们并不直接表达对我们的真实评价，甚至是口是心非。如果简单相信，并成为一种倾向，那么我们的自我概念就会越来越脱离真实自我。有些人在生活中故意诱发和猎取自己期望的评价，而不考虑这些评价的真实性。如有人会有意让别人对自己发出过高评价，而对他人对自己的批评或改进建议则置之不理，这是很不可取的。
悦纳自我 认识自我难，接受和悦纳自我则更难。不能悦纳自我的人，会有强烈的自卑心理能；不能悦纳自我的人，往往会进行伪装；不能悦纳自我的人，往往害怕失败，畏缩不前，甚至会自暴自弃、自我否定、自我拒绝。
善待自我 我们应努力找出自己的闪光点，努力发现自己的优点。我们可能无法一次就直接达到目标，但可以将目标分解为一天之内可以达到的一个个小目标，每达到一天的目标后，就自我肯定一次。我们应相信自己的无穷的潜力，人的潜力是惊人的，每一位大学生都要相信自己。大学生还应该注重陶冶性情，保持健康的情绪。健康的情绪能使自己保持适当的紧张和敏感度，这样才能避免在挫折中自我卷入太深而丧失自我，每一时刻，大学生都要提醒自己：诚实而下决心静气地检讨得失。
学会积极的自我暗示 为了避免自尊心受到损害，我们不防采用一些策略性的自我美化暗示，如向下的社会比较“比上不足，比下有余”、选择性遗忘（记住成功经历，忘记失败经历）、自我照顾归因（将成功归于自己的努力和能力，将失败归结于自己的不努力和运气不佳）。
超越自我 超越自我是人生的崇高境界。超越自我，才能头脑清醒，进行冷静的思考；超越自我，我们才能找到人生的真正价值。每一次人生的关键时刻，每一次大大小小的抉择，其实都是一个能不能自我战胜、能不能自我超越的过程。
一、过去不等于未来。
电影巨星席维斯史特龙十几年前十分落魄，身上只剩一百美金，连房子都租不起，睡在 金龟车里。当时，他立志当演员，并自信满满地到纽约的电影公司应征，但都因外貌平平及咬字不清而遭到拒绝，当纽约所有五百家电影公司都拒绝他之后，他仍然秉持「过 去不等于未来」的信念，从第一家电影公司开始再度尝试，在被拒绝了一千五百次之 后，他写了「洛基」的剧本，并拿着剧本四处推荐，也继绩被嘲笑奚落，一共被拒绝了 一千八百五十五次，终于遇到一个肯拍那个剧本的电影公司老板时，又遭到对方不准他 在电影中演出的要求，但最后，坚持到底的席维斯终成闻名国际的超级巨星。
二、成功者绝不放弃，放弃者绝不成功。
全美四大推销大师之一的汤姆霍金斯，从小就背负父亲希望他当律师的期许，当他浪费 了父亲毕生的积蓄，从律师学校休学回家时，他的父亲失望得流下泪来，并说：「汤 姆，我看你这辈子都不会成功了！」
汤姆只得在第二天离家出走，接着选择了推销房地产的行业。前六个月，汤姆一点业绩 也没有，身上只剩一百元，又花了这仅有的一百元参加一门加强推销技巧的研讨会，之 后，他连续八年得到全美房地产的销售冠军，开劳斯莱斯轿车，环游世界，并教导无数 业务员推销的方法。
他成功的原因为何？他说：「支持我遇到挫折也勇往直前的是一个信念：成功者绝不放 弃，放弃者绝不成功。」
什么路都可以选择，但就是不能选择「放弃」这条路。
1、自己选择的路，跪着也要把它走完。
2、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。
3、平凡的脚步也可以走完伟大的行程。
4、有志者自有千计万计，无志者只感千难万难。
5、第一个青春是上帝给的；第二个青春是靠自己努力的。
6、每个人都会累，没人能为你承担所有悲伤，人总有一段时间要学会自己长大。
7、每天醒来，敲醒自己的不是钟声，而是梦想。
8、这个世界到处充满着不公平，我们能做的不仅仅是接受，还要试着做一些反抗。
9、不要生气要争气，不要看破要突破，不要嫉妒要欣赏，不要拖延要积极，不要心动要行动。
10、就算全世界都否定我，还有我自己相信我。
11、没有一种不通过蔑视、忍受和奋斗就可以征服的命运。
12、成功在优点的发挥，失败是缺点的累积。
13、别想一下造出大海，必须先由小河川开始。
14、在我们了解什么是生命之前，我们已将它消磨了一半。
15、你的脸是为了呈现上帝赐给人类最贵重的礼物——微笑，一定要成为你工作最大的资产。
16、要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人。
17、没有口水与汗水，就没有成功的泪水。
18、微笑比皱眉好看，请求比呵斥自然。
19、宁愿跑起来被拌倒无数次，也不愿规规矩矩走一辈子。就算跌倒也要豪迈的笑。
20、做好手中事，珍惜眼前人。
21、寒冷到了极致时，太阳就要光临。
22、每个人的一生都有许多梦想，但如果其中一个不断搅扰着你，剩下的就仅仅是行动了。
23、谁若游戏人生，他就一事无成；谁不主宰自己，永远是一个奴隶。
24、人的一生，没有一味的苦，没有永远的痛；没有迈不过的坎，没有闯不过的关。
25、少说多做，句句都会得到别人的重视；多说少做，句句都会受到别人的忽视。
26、绝大多数人，在绝大多数时候，都只能靠自己。
27、你若不想做，会找一个或无数个借口；你若想做，会想一个或无数个办法。
28、还能冲动，表示你还对生活有激情，总是冲动，表示你还不懂生活。
29、没有目标的人永远为有目标的人去努力。
30、别说你最爱的是谁，人生还很长，无法预知明天。
31、成功是一种观念，致富是一种义务，快乐是一种权力。
32、强者向人们揭示的是确认人生的价值，弱者向人们揭示的却是对人生的怀疑。
33、智者一切求自己，愚者一切求他人。
34、两点之间未必直线最短，有时迂回曲折能够更快地抵达终点。
35、行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。
36、如果耐不住寂寞，你就看不到繁华。
37、因为年轻我们一无所有，也正因为年轻我们将拥有一切。
38、比别人多一点执着，你就会创造奇迹。
39、超乎一切之上的一件事，就是保持青春朝气。
40、少说多做，句句都会得到别人的重视；多说少做，句句都会受到别人的忽视。
41、不经巨大的困难，不会有伟大的事业。
42、记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。
43、我们唯一的悲哀是生活于愿望之中而没有希望。
44、逆风的方向更适合飞翔，我不怕千万人阻挡只怕自己投降。
45、每一个成功者都有一个开始。勇于开始，才能找到成功。
46、鹰击天风壮，鹏飞海浪春。
47、使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋里的一粒沙子。
48、预测未来的最好方法，就是创造未来。
49、自我控制是最强者的本能。
50、只有你爬到山顶了,这座山才会支撑着你。
51、要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人。
52、肯承认错误则错已改了一半。
53、现代社会已不是大鱼吃小鱼的年代，而是快鱼吃慢鱼的年代。
54、谁不曾一意孤行，怒发冲冠过怕只怕少了那份执着。
55、世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。
56、人生如天气，可预料，但往往出乎意料。
57、每天晚上疲惫地坐到椅子上时，才觉得真真切切地过了一天。
58、命运如同手中的掌纹，无论多曲折，终掌握在自己手中。
59、人生没有理想，生命便只是一堆空架子。60、把你的脸迎向阳光，那就不会有阴影。61、流过泪的眼睛更明亮，滴过血的心灵更坚强！62、不是境况造就人，而是人造就境况。63、如果要挖井，就要挖到水出为止。
64、成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。65、成功的信念在人脑中的作用就如闹钟，会在你需要时将你唤醒。66、乐观者在灾祸中看到机会；悲观者在机会中看到灾祸。67、昨天下了雨，今天刮了风，明天太阳就出来了。68、生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。
69、压力不是有人比你努力，而是那些比你牛×几倍的人依然比你努力。70、用脑思考，用心琢磨，用行动证实。71、在人生舞台上，从不给落伍者颁发奖牌。
72、不要太在乎自己的长相，因为能力不会写在脸上。
73、一个人只有亲眼看到自己伤疤的时候才知道什么是痛，什么是对与错。74、忙于采集的蜜蜂，无暇在人前高谈阔论。
75、走得最慢的人，只要他不丧失目标，也比漫无目的地徘徊的人走得快。76、一个最困苦、最卑贱、最为命运所屈辱的人，只要还抱有希望，便无所怨惧。77、只有千锤百炼，才能成为好钢。78、人生最大的错误是不断担心会犯错。79、不经巨大的困难，不会有伟大的事业。80、要无条件自信，即使在做错的时候。81、命运，你残忍的诉说着我的悲痛。82、望着别人幸福的笑容.心里总觉得不安!83、乐观者在灾祸中看到机会；悲观者在机会中看到灾祸。
84、世上最重要的事，不在于我们在何处，而在于我们朝着什么方向走。85、比别人多一点志气，你就会多一份出息。86、比别人多一点执着，你就会创造奇迹。87、多用善眼看世界；不必一味讨好别人。88、学会忘记痛苦，为阳光记忆腾出空间。
89、在真实的生命里，每桩伟业都由信心开始，并由信心跨出第一步。90、目标的坚定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。91、障碍与失败，是通往成功最稳靠的踏脚石，肯研究、利用它们，便能从失败中培养出成功。
92、微笑是我们心灵的最真诚倾诉，是在困难面前最好的良药。93、没有哪种教育能及得上逆境。94、水只有碰到石头才能碰出浪花。
95、生活不可能像你想的那么美好，但也不会像你想的那么糟。96、世上只有想不通的人，没有走不通的路。
97、自己打败自己是最可悲的失败，自己战胜自己是最可贵的胜利。98、人的活动如果没有理想的鼓舞，就会变得空虚而渺小。
99、再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。100、人生的奋斗可以分五个阶段：
1、为了生存下来，立足社会。
2、改善生活，提高品质。
3、有点成就，需要炫耀，让更多人知道自己的成功。
4、阅历多了，开始追求感觉的东西。
一、构建学校愿景文化，激励全体教师发展
“学校愿景，是一个学校的教师共同持有的对未来希冀的景象，它创造出众人一体的感觉，并使这个感觉遍布到整个学校的活动中，而使整个活动融汇起来。它有三个基本要素：大家愿意看到的(期望的)、大家愿意为之努力的(主动的)、通过努力可以一步一步接近的(可接近的)。”[1]
笔者所在学校，就以传承百年办学积淀为基础，站在未来教育的高度思考今天的教育。我们以开展阳光教师文化论坛为突破，以谈“我心中的学校文化、教师文化、课堂文化、班级文化”为主要内容，让全体教师敞开心扉，主动走进学校的文化建设中，共同推动学校的发展。在不断的交流、讨论、碰撞中，学校吸纳教师的愿景，提炼总结，形成学校发展的共同愿景。即以“朝阳教育，阳光人生”为理念，以“向着太阳出发”为校训，以“严谨创行智慧，奉献伴生激情”为教风，以“乐学好问善思，自主阳光合作”为学风的学校阳光文化理念。[2]在这样的共同愿景中，我们期待在以“阳光校园”为主题的优雅空间里，培育教师高尚的人格魅力、积极的进取精神、密切的团队协作、丰厚的教育智慧，实现教师的快乐卓越，同时培养学生知礼仪、有爱心、能交往、会创造，以师生的共同发展促进学校的发展。
这样一个承载着教师价值实现的学校共同愿景，实现了学校发展愿景与教师个人发展的高度统一，让教师深刻感受到自身的价值实现与学校的发展息息相关，情系学校教育，心想学生发展，从而激励教师自身的发展。
二、选择不同发展方向，适应不同教师发展
培育教师文化，就是要把脉教师的教学现状与特色，为其积极选择不同的专业发展方向，促进不同类型、不同层次的教师专业发展。学校要专门制定教师专业发展需要问卷，制定教师个人发展规划。通过问卷让每位教师分析自身优势、缺陷、能力、兴趣，以及需要外部提供什么帮助等，从而让“教师真正‘看见’自己”，这才是“教师专业发展的核心”[3]。通过制定规划理清自己发展的目标、方向、思路与措施，从而为教师实现个人目标而奋斗。
笔者所在学校就以教师问卷数据为基础，为每位教师量身定位发展方向。在教师具备基本教学素质与能力后，根据学校和教师的实际情况，把教师专业发展大致分为两种类型：教学型和研究型。对于教学型发展方向的教师，我们以学校教学监测中心为依托，以名师、特级教师指导为重点，开展课堂教学研讨、个人教学特色提炼、大型教学活动打磨展示等活动，为这样的教师提供成长的舞台。对于研究型教师，学校以教科室、班主任工作研究室为依托，抓住学校毗邻高校的优势，以组建高校专家指导团队，以“导师引领+自我研修”的方式促进这类教师在理论与实践研究上不断提升。对于研究有成果、教学有风格的教师，学校还要帮助编写研究成果，展示自我特色，激励他们为自己的发展方向而努力。
三、寻找灵活研究途径，促进各种教师发展
基于各种教师专业发展的不同需要，学校要坚持灵活的研究方式，教师在研究中成长，在研究中发展，在研究中寻找职业的幸福，在研究中自我实现。笔者所在学校通过合作共享的方式开展主题式研究、沙龙式研究、小课题研究，这也是培育教师文化，促进教师发展的有效途径。
1. 主题研究。
每一个教师都根据学校的共同愿景、共同研究方向和共同研究主题结合自身教学实际进行研究。主题的选取都是教师在教学中的真问题。如在小学语文教学中就可以选择“生本对话的重要性及研究思路”，“抓文章的关键词、句，自读自悟，体会文章的思想感情和表达方法”，“加强朗读训练，提高学生感悟语言文字能力”等进行研究;而小学数学可选择“计算教学的实效性”，“课堂教学中规范学生数学语言的表达训练”，“在操作活动中培养学生的空间观念”等进行研究;小学英语则可选择“培养自然拼读的能力，落实音标词的拼读”进行研究。通过这样的主题研究，既能解决教学中的问题，又能提升教师个人的研究能力。
2. 沙龙研究。
教师群体根据不同的研究兴趣和方向，就某一共同感兴趣的问题研究。沙龙研究顾名思义没有严格的要求与限制，没有学科、年龄的区分，只需要相约在同一时间、同一地点，松散地探讨共同的教学话题。如“探究能力的培养”、“如何在课堂上体现学生的发展”、“学生为什么不喜欢你的课堂教学”等等。这样的研究更让教师们能打开思路，引发思考，促进专业发展。
3. 小课题研究。
在有突出研究专长的同事的引领下，长期坚持就某一特定主题进行研究。即以一年或几年为一个周期，以一个或几个教师为研究团队，通过课题实验的方式，对教学中的某一项问题进行研究。如：学校教师结合当前“减负提质”的要求，开展“减负提质下作业有效性设计的实践”研究;针对学生科技创新的形势开展“小学生科技发明与知识产权教育的实践研究”。
三种研究的顺利实施，得益于合作共享团队的建立，以协作共进激励教师发展。在教师文化的培育中，让每一位教师不是“单打独斗的东北虎”，而是“善打群架的西北狼”。大家互相学习，分享教学经验、成长感悟，共同研修磨课，共同成长，共同进步。在这样合作共享的氛围中，让每一位教师被感动，被影响，从而实现教师的自我发展。
四、开展教师培训工程，培育各类教师发展
“培训是教师最大的福利。”[4]学校要充分利用培训、进修学习、名师引领等多种方式激励教师发展，调动教师工作的积极性。笔者所在学校根据不同类型的教师需要不同层次的专业发展，实施了四大人性化的教师发展工程。
1. 青蓝工程。
所谓青出于蓝而胜于蓝，新教师的迅速成长需要有一个好的“师傅”言传身教。因此，学校要立足于新任教师的特点，为他们配备一名经验丰富的老师作为“师傅”，培养新任教师的专业发展。师徒结成专业发展的对子，由师傅传帮带，师徒在教师专业发展的道路上共同前行。本校每年都会为新任教师挑选一名同年级或同学科的骨干教师作其导师，以“青蓝工程”活动帮助新任教师熟悉学校教学环境，掌握学科教学特点，提升教师基本功及教学能力，让新任教师做到从“学生”角色到“教师”角色的轻松转型。
2. 博学工程。
开展以读书、进修为主要内容的学习活动，旨在培育教师的进取精神，促进教师成长为具有丰厚文化底蕴的现代教师。让教师每年选取一本精读书目开展博学评比，分享专家智慧，交流读书体会，让教师在阅读中提升品位，丰富自我。同时，根据教师自我发展意愿，学校安排专门的奖励基金，鼓励进行学习深造，资质培训。在博学工程为主的教师发展重在夯实教师文化底蕴，保障专业能力的提升。
3. 名师工程。
学校以各级骨干教师、名师培训评选为契机，做好学校名师梯队建设，做好名师的培养与选拔机制，建立起普通教师争做校级骨干，校级骨干争创区、市级骨干、名师、学科带头人的良性循环培养模式。本校以紧邻师范院校以及教育科研机构的优势，成立学校教师专业发展专家导师团，聘请高校教授和研究院所专家为学校导师，为学校的骨干教师成长搭梯子。充分利用关键性事件如课堂教学大赛、教师研讨、教育科研课题研究等活动为他们压担子，搭台子，让名师展示实力，亮出名气。学校在名师的培养中，让教师实现自我价值，激励自我发展。
4. 游学工程。
学校根据教师的专业发展规划以及教师自身学习愿望、工作态度与工作成绩，积极组织校本培训、外出听课、进修学习、游学访问等活动，真正给想干事、能干事的教师以机会和舞台。以本校为例，我们与新加坡辅仁小学、马来西亚培华小学、香港中文大学、加拿大阿尔伯塔省教育局等建立长期的访学机制，许多教师通过短期培训、访学交流得以提升国际教育视野，反思教育现状，更重要的是建立起教师专业发展的激励机制，使教师主动学习，积极工作，实现教师的不断发展。
综上，通过微观具体的实践研究，旨在为学校文化建设中的教师文化研究提供可资借鉴的途径与方法，真正通过培育教师文化，促进教师价值的自我实现，从而促进学校的发展，学生的发展。
参考文献
[1]王玲.学校愿景与执行力文化.中国教育报, 2005-3-22.
[2]陈维礼.传承与创新:走向幸福的朝阳教育.北京:教育科学出版社, 2012.
[3]欧用生.教师专业成长.台北:师大书苑有限公司, 1999.
在不久前举行的第二届北京国际糖尿病足及其相关疾病论坛上，记者终于见到了她——国际糖尿病联盟副主席、澳大利亚悉尼大学阿尔弗雷德王子医院糖尿病中心负责人、本刊特约编委麦吉尔(Marg McGill)女士。在紧张的日程之余，麦吉尔女士接受了本刊的独家专访。采访中，麦吉尔女士对我国糖尿病患者提出了几点热切的忠告。
不要害怕糖尿病
在糖尿病危害性的宣传上，以前不够重视，如今则在有的方面过于夸大，导致许多患者精神紧张，甚至丧失治疗的信心。其实，情况并非如此严重，麦吉尔女士希望通过本刊告诫中国广大糖尿病患者，不要以为得了糖尿病就会导致死亡。
当得知自己患上糖尿病以后．患者不要害怕，不要惊惶失措。只要平时注意控制血糖，通过药物、饮食、运动等手段将血糖稳定在良好的水平，并严格地定期监测血糖，就不会产生危险。此外，患者应当每年进行心脏、肾脏和足部等方面的检查，防止和减缓并发症的出现。做到了这些，糖尿病患者就会有一个健康的体魄，过上和正常人一样的生活，糖尿病并不可怕。
为了减少并发症，不要再吸烟了
在谈到对中国糖尿病患者的最大希望时，麦吉尔女士建议患者不要再吸烟了。
吸烟可减低机体对胰岛素的敏感性，升高血糖，尤其对肥胖患者，会使胰岛素抵抗更为明显。此外，吸烟可以加速大血管病变的发展，使冠心病患病率明显升高。在微血管病变方面，吸烟可加速糖尿病肾病的发生和发展。吸烟时，由于吸到肺中的不是氧气，而是一氧化碳和二氧化碳，会导致组织缺氧．从而引起肢端坏疽。
“我来中国已经第九次了，看到目前中国吸烟的人仍然很多，而吸烟对健康是非常有害的，尤其是糖尿病患者。希望大家改掉这个坏习惯。”麦吉尔女士讲这番话时，表情有些凝重。
应当主动接受糖尿病教育
麦吉尔女士介绍说，在澳大利亚有很多糖尿病小组，有的是医院组织的，有的则建在社区中心。医院的医生会根据患者的具体情况，建议患者参加糖尿病小组。在小组中，糖尿病患者会接受系统的糖尿病教育，从基础知识到各种紧急情况的处理等等。
由于患者大都非常关注自身的健康，他们往往热衷于参加这种小组。通过直观的学习，患者可以掌握较为全面的糖尿病知识。在通常情况下，患者很少去医院，像低血糖等紧急情况发生时，他们会应对自如，很少出现死亡的现象。在参与糖尿病教育上，中国患者应当更主动些．尤其是那些刚刚确诊的病人和年轻患者。
在医疗力量的比重上，和澳大利亚相比，中国的糖尿病专科医生相对不足，这就要求中国的糖尿病医疗要充分利用团体协作的优势，发挥各方面的力量。麦吉尔女士希望中国在社区医疗上有更大的发展．为患者提供更便利、更宽松的糖尿病教育环境。
