石燕湖拓展心得体会（共10篇）
刀具一厂：李小芳
阅读的信息，我们只能记得百分之十；听到的信息，我们只能记得百分之二十；但是经历过的事，我们却能记得百分之八十。11月3日到4日公司组织我们班组长在石燕湖进行了为期两天的拓展训练，在这之前，我从公司前两批到石燕湖参加过拓展训练的同事那里多少也听说过一些有关拓展训练的经历和心得，可是这些道听途说的经历和体会远远不及我亲身参与了两天的拓展训练后在我的心里引起的震撼。
最遗憾的项目：盲人方阵
这是我们整个拓展训练的第一个分组团队项目。在经过一个小时的路程和一个小时的开营仪式和分组游戏后，小组成员还来不及认识，游戏就开始了。小组成员每人发了一个眼罩，在戴上眼罩后，教练丢给我们一捆绳子，（绳子是30米长，要求我们小组成员每人都抓住绳子，在20分钟内把绳子排成一个正方形）在黑暗中我们抓到了绳子后，就七手八脚的准备把绳子展开，这时有人高呼“绳子打结了”，于是有一个人摸黑去把打结的地方理顺了。这时大家心里都没有底，于是七嘴八舌的主意很多，在众多的主意中，有一个被大家认可了，就是先报数，然后确定四个角。于是大家报完了数，可是又如何让黑暗中的四个人相互知道自己就是在正方形的四个角上呢？发表看法的声音还是很多，黑暗中又人高呼“我们都听彭海波的。”这时，大家才静下来，只有彭海波的声音在指挥四个角的人员行动，其余的人跟着展开。最后，指挥者彭海波在向四个角的人员确定是否是直角的时候，我们听到邻组的成员在向教练示意，他们已经完成了。落后的我们开始有点迫不及待了，在彭海波得到了肯定的声音后，我们也自信地向教练提出了完成的请求，可是，取下眼罩的我看到现场的景象很失望，自信的我们排出的“正方形”只有两个角是直角。在我们围成一个圆圈坐在我们的“正方形”里讨论我们的“成果”和失败的教训的时候，还有一个组还在那里不紧不慢的在排着他们的正方形，而且他们在向教练提出请求之前，由一个成员进行了全盘的检查。最后看着他们的标准正方形，我们的组员心中充满了遗憾，其实我们也可以又快又好的排一个标准的正方形的。
事后我们小组成员进行了总结：
一、在拿到任务之后先不急于行动，最少要有一个经过集思广益的计划和领导人；
二、在任务完成之前，要增加一个检查的过程，这一点就好像我们的钻石牌产品在交到客户手中也要经过严格的检查，否则就会酿成公司信誉的损失；
三、在完成自己的任务的过程中不要受到周围的影响，只要一心一意的朝着自己的目标前进。
最完美的项目：巨人脚步
经过上午的失败后，在下午第一个项目巨人脚步时，我们小组吸取了教训，在拿到任务后第一时间是集思广益，对游戏的规则我就不再细说，因为是集体比速度的项目，所以我们的意见集中在：
一、让女士在中间，两头站两位高大威猛的男士，保证我们的稳定性和速度；
二、在练习时间里，我们又总结出了，脚必须对准中间踩在绳子的后面，以保证前进过程中，木板不倾斜。就这样我们小组在大家的齐心协力和齐声呐喊下，前两轮都是第二名。在第二轮结速时，教练给我们作总结，提醒了我们要注重细节和配合，在我们第一组超过终点线之后，都是把绳子往地上一扔，然后第二组的再从地上去捡绳子，浪费了不少时间。这样我们在第三轮无声环境中进行比赛时，在第一组越过终点线后，所有的人都手提绳子，并且齐刷刷的从左边下，同时第二组成员从右边接过绳子就起步，最后我们小组以1分45秒获得第一名，比第二轮时的时间少用了27秒！就这么一个小动作，竟然节约了四分之一的时间，由此可以想到工作中注重细节和相互之间的配合可以给公司带来的巨大效益。
在这个游戏的过程中还有这样一个插曲，因为第三轮是不准发出任何声音的，所以我们这一组在练习的过程中，就因为起步时大家对发号施令的手势理解不一致，而导致长达两分钟的时间里，整组队员无法起步。由此我想到了我们的团队在完成任务前必须要沟通到位、达成共识，这样大家才会心往一处想，劲往一处使，完成我们共同的目标。
最勇敢的项目：高空抓杠
这是第二天的第一个游戏，一个人爬上8米高的铁柱上要在一个只容得下一双脚的小圆盘上站起来，然后纵身一跳，抓住前方的一个横杆，在游戏进行之前，我心里充满了信心，因为我一直就想去体验一下蹦极，并且在看到同组的两位比较柔弱的女同事很轻松的完成了任务后，我更加信心百倍。可是在我对这个项目不屑一顾的时候，发生了一件事，一个有恐高症的同事开始爬了，在大家的鼓励和激励之下，她还是很勇敢的在圆盘上站了起来，并且勇敢的跳了出去，顺利地抓到了横杆，我们大家都为她鼓掌。可是她下来之后，竟然哭了起来，我的心里开始有点紧张了，看来这个游戏还是有一点难度。轮到我了，我由开始的轻松心态变得有点紧张，到了最后要用脚踩上圆盘的时候，我环顾了一下四周，天啦，周围没有任何可以支撑的东西，除了脚下的这根铁柱，我发现我好像不能动弹了，脑子里一片空白。这时我听到了下面的同事的声音，他们在指导和鼓励我，就这样我慢慢的站了起来，要跳了，我感觉我的腿有点软，心里闪过一个念头：要是我没有抓住那根横杆，怎么办？这时，我想到了我头顶上的保护绳，没有关系，教练在保护我，于是，我勇敢的跳了出去，并且，顺利地抓到了横杆。下来之后发现，原来也不是很难的。在这个游戏中，我又一次深刻的认识并
且战胜了自己：在工作的过程中，不要受他人的影响而放大困难，要坚定信心，积极努力，付诸行动，信任周围的同事，就可以战胜一切困难，完成别人认为难以完成的任务。
最感动的项目：胜利大逃亡
这是我们这次拓展训练的最后一个项目，教练给我们模拟了一个场景：就是我们在一艘轮船上，轮船在海上航行的时候触礁了，轮船进水了，我们所有47个人都在船舱里，就在大家不知所措的时候，有人发现了有洞口可以出去，但是必须翻越一堵4.5米高的墙，才可以到达甲板上，为了求生，整个团队必须尽快全部翻越过去，怎么办？教练同时还告诉了我们以前的同事30多个人只用了6、7分钟，她给我们的时间是9分钟。我当时就在想：怎么可能？就在大家在七嘴八舌的讨论声中，我们的翻越开始了，几个身强力壮的男士在下面搭人梯，中间站了两个男士，由他们托上去了两个身强力壮的男士，之后就是把我们这些女士一个个连拖带拉地翻了过去，大家齐心协力只用了5分钟就只剩最后一名同事了，可是他一个人怎么上去？最后我们放下一个同事来接他，可是在放下的过程中出了一点小事故，抓他的人匆忙之中抓在了他的衣服上导致打滑而使衣服往上缩蒙住了他的脑袋，而同时最后的那位同事试图抓住他的脚，一起被拉上去，可是试了两次，还是不成功！时间在一分一秒地过去，我们都手心捏着一把汗。最后，我们改变策略，换成另一名同事倒挂，看着他们俩手腕抓住手腕，我知道这次肯定会成功了！最后一名同事终于也翻越了那堵墙，我们全体都获救了！那一刻我们全体都热烈的鼓掌！全部时间7分13秒！在看录像回放的时候，看到最后一个同事被我们拉上去的时候，我留下了激动的泪水。这一面墙让我们化为一个整体，真正意义上实现了零的突破！在困难面前，我们没有退缩！这个训练给我很大启发：只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。这就是我们株钻的团队、步调一致的团队、无坚不摧的团队！
在这两天里，我们参与了各种精心设计的活动项目，当面对失败时，大家反思讨论，找出失败的教训和经验，当大家克服困难和心理障碍或通过团队合作完成一些看似不可能完成的任务时，我们会欢呼雀跃，体验成功的喜悦，感受团队合作的巨大力量，并且会被自己感动，原来我们可以做到很多看似不能完成的事。
主办单位：承办单位： 策
划
书
学工部
校学生会国旗护卫队
目录
一、活动主题
二、活动背景
三、活动目的
四、活动时间
五、活动原则
六、活动地点
七、活动人员
八、活动流程
九、经费预算
十、预期活动意义
一、活动主题
团队素质拓展，培养你我他团队精神，共创素拓辉煌
二、活动背景
野外素质拓展就是通过一系列的富有挑战性的个人项目和具有艰巨性困难性的团队项目，让成员全身心地投入，仿佛真的置身其中，通过这种培训方式，激发成员内在的潜能，强化个人的心理素质和应变能力，不断地认识自我和超越自我，同时让成员感受到个人与团队唇齿相依的关系，真真感觉到一个团队的力量，已达到增强全队活力、凝聚力和创造力。
三、活动目的
拓展训练项目本着心理挑战最大，体能冒险最小的原则而定，可以使参加者认识自身潜能，增强自信心；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造性，提高解决问题的能力。在特定的环境中去思考、去发现、去感悟，对自己、对同仁、对团队重新认识、重新定位。参加者在训练过程中的体验及感受，为他们日后的工作及生活带来很大的促进，人与人之间的关系拉近了，彼此间的信任更加增强了。
四、活动时间
2017年5月14日
五、活动原则
安全为主，主要培养团队精神，团队协作能力
六、活动地点
石燕湖拓展训练基地
七、活动人员
校学生会国旗队全体成员
八、活动流程
8：00 南门校门口出发 9：00 到达石燕湖拓展训练基地 9：20—10：20 开营破冰，团队组建 10：20—11：20 仙人指路 11：20—12：20 团队有我更精彩 12：20—14：00 中餐
14：00—15：00 镭战（真人CS）15：00—16：00 极速传真 16：00—17：00 毕业墙 17：00 返程
九、经费预算
①135元/人（不含餐）135×110=13500元
②午餐采取烧烤，石燕湖可提供烧烤台、工具和适量木炭，自行购买食材和竹签（食材在海吉星购买），预计食材20元/人。
20×110=2200元
共计 13500＋2200=15700元
十、预计活动意义
拓展训练项目本着心理挑战最大，体能冒险最小的原则而定，可以使参加者认识自身潜能，增强自信心；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造性，提高解决问题的能力。在特定的环境中去思考、去发现、去感悟，对自己、对同仁、对团队重新认识、重新定位。参加者在训练过程中的体验及感受，为他们日后的工作及生活带来很大的促进，人与人之间的关系拉近了，彼此间的信任更加增强了。
注：
如果天气情况不允许，或有其他特殊情况发生时，按具体
情况延迟活动开展时间。
校学生会国旗护卫队
游石燕湖
游石燕湖
湖南省长沙市 枫树山小学 三(二)班 唐梁子卓
离洞井铺不远的地方，有个公园叫石燕湖.
今天，天空湛蓝湛蓝，云朵洁白洁白，我坐着爸爸的小汽车来到石燕湖游玩.
我们走进用石头垒成的大门，啊!那美丽的石燕湖便展现在我眼前.我连忙跑到湖边，只见那湖水清澈见底.阳光照在湖面上，闪闪发光.湖的周围是高高的青山.青山把湖水映得绿绿的，湖光山色美丽极了.青山脚下，有一条用水泥铺成的弯弯的人行道，人行道两边花香扑鼻，花丛中有许多美丽的小天使_蝴蝶在花上飞舞、嬉戏.还有那勤劳的蜜蜂在花上忙着采蜜呢!
高高的青山，绿绿的湖水，美丽的天使，把石燕湖装扮得更加美丽。
指导教师：张老师
在一路上，校车上挤挤拥拥，我们只能尽量挤着坐。快到石燕湖时，突然来了几个急刹转弯，我差点被甩飞了。
下车了，一片迷人的美景映入眼帘。我们先向山上跑，来到一个表演场。
表演场上有许多哥哥、姐姐。节目开始了，大哥哥大姐姐穿着民族服装，跳着民族舞蹈，跳得真有趣啊!
接着，我们去坐船游湖。在船上，我们欣赏着湖上美景，我们往湖面上一瞧，好平静、好清澈啊!简直就像电脑制作的。
游玩湖之后，我们去拔河，虽然我们做好了“充分”的准备，但还是输了。
老师便带着我们去看动物杂技表演。首先是两只小熊表演，小熊可爱极了。然后是猴子和小熊搭档，真精彩!最后是三只小猴骑单车，驯兽师甩一下鞭子，小猴就赶紧加快速度骑，真有趣。最后是三只狮子和一只老虎，真吓人啊!
然后我们却玩碰碰车，碰碰车真惊险啊!真好玩啊!接着去玩海盗船。海盗船真恐怖啊!我差点儿吓晕了。
最后我们准备下山了，开始我们都以为是去另一个地方玩，后来才知道是准备返校了。我们走啊走啊，到了拔河的地方。旁边有一块草坪，我们便在草坪上休息、吃东西、玩游戏、荡秋千、讨论事情等。
过了半个小时后，我们继续向山下走，出了大门我们便上校车回学校了。
我们先要走过一条桥，叫外婆桥。在岸上看别人走觉得好简单。可是，当你走到桥上去的时候，很有可能让你吓得一屁股坐在桥上，真让人害怕。特别是走到桥中间的时候，桥就像断了线的风筝―样不听你指挥，左摇右晃的。
到了游乐场，我们班的同学都激动地大叫了起来!我们先玩了海盗船，很刺激，就是时间太短了，玩得不过瘾。还玩了360°旋转，我们都觉得很好玩，太刺激了!当旋转到顶上面的时候，让我们倒起来停留了一段时间。突然，又从上面“嗖”地冲下来……吓得我们只好闭上眼睛!我们也去了鬼屋，里面会喷出一些雾，让人视线模糊。在我们意想不到的时候，会出现一个鬼。还有一个特别的木盒子，会突然从盒子里翻出一个鬼。在鬼屋里的时候，我们都不敢回头。出来时，心在怦怦地跳个不停。
一次，学校组织我们去风景秀丽的石燕湖去。车到大门口。便见有一片绿油油的草地，上面扎着几个帐篷，红红绿绿的，宛如蒙古大草原上的蒙古包的缩图。草地的后面是一片树林，幽静幽静的。
再往前走，石燕湖就出现在眼前。湖面上不时有快艇驶过。再往前走，就只见左边有一个游乐项目，右边则是一片竹林中镶嵌着一朵硕大无比的蘑菇——亭子，亭子的名字我虽然不记得了。但记得他是一部动画片——《虹猫蓝兔七侠传》中的一个亭子的名字。再往前走，只见三个游乐项目摆在面前——“过山车”、“疯狂碰碰车”、以及“鬼屋”。这时，仔细一看，还有一个游乐项目——“骑马”“躲”在“疯狂碰碰车”和“过山车”这两位“大叔”后面，不让我们发现。我们往左走，去看动物表演，我们去时，已是座无虚席，没办法，我们只好站着，我们的后面有几只老虎和几只狮子在对我吼叫，令人毛骨悚然。还好，有围栏关着，如果它们再近一些，我估计我会吓晕过去的。“好”只听见一阵雷鸣似的叫声，一阵排山倒海的掌声。原来，一只山羊正在走钢丝……
这次旅游真有趣。
长沙石燕湖生态风景区是国家首批的4A级旅游景区，它是一个美丽的大公园，这里的`湖被称为湖南的“九寨沟”。
上周五，学校组织四年级全体师生到石燕湖游玩。一路上我就在想这里到底是一个什么样的地方呢?我对它充满了好奇。正当我还在想象时，车停了，原来是已经到了。一下车，同学们排好队有秩序地往前走。我看到了一座假山，旁边还有一块牌子，上边写着“石燕湖生态公园”。不知不觉中我们就来到了“外公桥”，“外公桥”
又长又窄，放眼望去桥长就有几十米，而宽却只有一米。这座桥是用木板做成的，两旁的扶手是用网做成的。因为桥很窄，所以一次只能一个一个往前走，否则就会过不去。
过了“外公桥”我们就到了游乐区，同学们争先恐后地要去玩，这时老师说：“请跟着自己的班级走，不要走散了”。在游乐区里我看到了那一艘龙舟在天空飞翔，那就是海盗船;一个个在空中转的椅子就是旋转飞椅;还有让小朋友看的九D电影等等。
当我们玩的起劲的时候，我听到老师在喊“集合，准备回家啦”!由于我妈妈来了，我便和几个同学留下来，继续玩了旋转飞椅和骑马。当旋转飞椅在空中旋转时，我感觉自己就像一只在天空中飞翔的小鸟，自由、快乐!可当我骑的大黑马开始奔跑时，我感觉整个世界都在颠簸。原来骑马并没有想象中的那么好。
最后，我们还走了状元桥，我还看了看简介，上面写着“你走了这桥，你就能当宰相”。
看完了所有的风景，我们乘着游览车恋恋不舍地离开了。
温暖的阳光洒向大地，一尘不染的蔚蓝天空中偶尔飘过的几丝洁白的羽毛。在这晴空万里的日子里，几辆大巴车在马路上奔驰，车中不时传来一阵阵欢快的笑声，他们是谁呢?哦，原来是伍市学校的同学们去石燕湖公园游玩。
经过两个多小时的车程，我们终于抵达了目的地。踏入公园大门，立刻感觉自己融入了大自然的美景中。一排排高大挺拔的松柏昂首挺胸，雄赳赳地立在两旁，似乎在列队欢迎我们的到来。往里走，绿荫更浓，许多古老的参天大树拔地而起，幽静的森林中偶耳传来几声鸟鸣声，让人感觉仿佛置身于仙境之中。路边满是各色的野花，密密麻麻的嫩绿的小草，这“乱花渐欲迷人眼，浅草才能没马蹄”的景象让人心旷神怡。
我们跟随着导游来到湖边，坐船畅游绿心湖。荡舟湖上，望着水平如镜的湖面，呼吸着新鲜的空气，听着大伙欢快的笑声，烦恼与疲惫瞬间抛到了九宵云外。阵阵微风迎面拂来，平静的水面却没有荡起一丝丝涟漪。正应了苏轼的诗句“清风徐来，水波不兴”。极目远眺，远处的群山连绵起伏，薄薄的云雾缭绕，仿佛披上一件乳白的轻纱。美景当前，同学们也不忘拍上几张相片，而景色宜人的绿心湖就是最合适的背景。一声声“咔嚓、咔嚓”的声音伴随游船向前方驶去……
在石燕湖公园里我们不仅观赏了美景，还玩了许多有趣的游戏项目，收获了满满的快乐。
最令我难以忘怀的是“鬼屋探险”。我们买好票，怀着忐忑不安的心情三五成群地进入到了那座神秘的小屋中。入门往左，小道窄小幽深，还没往里走，前面便传来女同学的尖叫声。巷道两旁挖了各种奇形怪状的深洞，一个个令人毛骨悚然的鬼怪张牙舞爪，那尖尖的长爪伸向游人，好似一不小心会勒上你的脖子。胆小的女同学早已躲在了男同学的身后，我紧紧地抓住好友李文静的手，蜷缩着身体，紧闭双眼，只是随着波动的人群小心翼翼地往前挪。如此提心吊胆地走了好几分钟，眼前终于出现亮光，同学们个个欢呼雀跃，我紧绷着的`神经也放松下来。谁知刚要走出洞口，一个披头散发、青面獠牙的“僵尸”从我们的头顶蹿了下来，口里吐着白烟，猩红的舌头足有两尺长，我像匹受惊的野马，飞快地冲了出去。被挤在洞内的同学有的被吓得手足无措，呆呆地愣在那儿;有的被吓得面无血色，半天缓不过神来;还有的甚至号啕大哭。我暗自庆幸自己真是有惊无险，不过以后再也不敢去尝试这样的场景了。
------黄军
当听到公司要组织全员到常德汉寿清水湖进行拓展训练时，我的心里充满了疑惑，拓展训练？是要训练什么呢？当时心里也还抱着另一种想法，去训练还不如去吃顿好的，或是旅旅游，多爽啊。虽然心里这样想，但我还是蛮期待这次拓展训练的，由于第一次接触拓展训练，也对活动产生一种好奇。按照活动安排，今天终于轮到我们去了。早上六点就醒来了（有点小兴奋），吃了早餐后，大家在七点有组织有纪律的上车出发了……
到了清水湖拓展训练基地，从教官那里大概了解到一天的行程安排。首先，教官将我们分成了四个小组。然后配合教官的指导进行游戏竞赛。小组成员的推荐我担任我们组的组长，上午我们组进行跨高空断桥活动，当第一眼望见高空中那一截断桥时，心里有些害怕，但我鼓足勇气，作为组长我第一个报名跨过它。当我系好安全绳，攀着鉄梯一步步向上爬时，我心中只有一个念头，我要勇往直前，要给队友做好榜样。当我的脚真实的踏在断桥之上时，脑中出现了短暂的空白，有犹豫，也有恐惧。但容不得我多想，深呼吸下后，张开手臂，保持平衡，慢慢的朝边缘走去，一步、两步、三步……在底下看似一小截的断桥，在上面走的是步步胆颤心惊。终于到了边缘处，我给足了自己信心，没有半点犹豫，一步跨了过去，跨过之后站在断桥的另一头，感觉刚跨的一步是微不足道的事，但在跨之前，感觉自己面前有一条不可逾越的鸿沟一样。随后我们组的队友一个个的爬上、跨越了断桥。断桥一小步，人生一大步，我们要不断的提升自己克服眼前困难勇气和信念，勇往直前，跨越人生的每一步。虽然我们每个人在跨之前都充满了胆怯、恐惧、犹豫，但跨越之后的成就感从我们队友充满欢笑的脸上流露无余。我们都是好样，感于征服眼前的困难，不退缩、不逃避、不放弃！回想起我们在工作、生活中，我们也时常会遇到各种困难，当我们面对一个个困难时，感觉压力是那么的大，是那样的束手无策，但当我们一步步鼓起勇气用积极心态直面困难并征服困难时，回头看看，那些困难是多么的渺小和微不足道。
下午，我们进行了织网抛人游戏及徒手翻越救生墙。当我们五十几个人团结一致翻越救生墙的那一刻是最令人难忘的。看着部分队友一字排成人墙站在救生墙下面，其余的队友一个个的从他们肩上往上踩时，看着队友们在最上面一个个的歇斯底里吼叫着拉扯时，听着那伤感又充满着激情的音乐，真真切切的感觉到我们的生命正受到威胁，而队友们正团结一致，在和死神做斗争，为挽救全部体队友的生命而拼搏。虽然这是次训练，但翻越救生墙让我感觉到了生命的意义，看到了大家团结的力量，感受到做人墙队友们无私的奉献精神，他们是最可爱的人，我们的队友---同事们！
这一天过得非常有意义，让我体会到这次拓展活动获得的收获比去吃吃饭、旅旅游多上万倍。在这一天的活动中，我们体会到了恐惧、自信，看到了团结的力量，接触到了常德美华一群默默奉献的人。相信在公司领导的英明带领下，我们上下团结一致，拧成一股绳，一定可以克服各种困难，打破现状，实现各个方面的跨越，实现美华做得更好，走得更远！
今天我们要去大龙湖开展野外拓展活动,路上我们唧唧喳喳的，心里十分激动。
来到大龙湖畔，迎着习习微风，迈着轻盈的脚步，我们都忍不住奔跑着，跳跃着。草地十分柔软，像波斯地毯，在阳光的照耀下，变得波光粼粼，好似一位仙女的长绸在飘动。
嘿，开始玩游戏了。我们玩“前方有难，后方支援”。就是班长站在前方发令员（老师）说前方有难，后方支援”，看哪个班先聚齐，就是谁嬴！
“前方有难，后方支援”我们立刻回答。“我需要...”“30件上衣！”我们班立刻手忙脚乱的脱上衣，有的边跑边脱，有的干脆把身上的.两件衣服一起脱。还有的脱了之后，直接对队长说：“接住！”呵，那队长呢，自己手都快压断了，放下一堆，又去抱，“咯！”一个“上衣大浪”打来，将队长“淹没”了。“1，2，3，4......“”哦,赢了!“”胜利啦!"欢呼声淹没了我们,嘹亮的声音回荡在蓝天的尽头!
下面，我们又进行了“脱袜子”和“脱鞋子”比赛,我们以“连冠军”战胜了9班与7班,搏得了冠军.
