心理素质拓展活动

心理素质拓展活动（精选11篇）

心理素质拓展活动 篇1

在训练开始时，我们把参加的人数一共分成5个队，有不同系组成，也有同一个系组成，还有心理发展促进会的全体成员和心理中心的助理组成，我们玩得不亦乐乎。这次活动由心理中心的关冬梅老师策划这些游戏。

这次活动有五大项目游戏，分别是：心心相印、球传万里、过河搭桥、链接加速、扯龙尾，光听这些游戏的名字都觉得很好玩，还有一个更好玩的游戏就是胜出队观看比赛得分少的两队得到的“奖励”

每人说出一个“一”字头的成语：一干二净、一鼓作气、一见钟情、一举成名、一心一意、一马当先、一目十行、一目了然、一针见血、一清二白、一帆风顺……

待每得分少队员都说出一个成语后，好戏来啦!

“在洞房花烛夜，我+你刚刚说的成语”!

每说一个，现场就爆发一次大笑……

心理素质拓展活动 篇2

初中生正处在人生观、价值观形成的关键时期, 由于其自身的年龄特点, 以及外在的社会、家庭等多方面因素的影响, 他们中的一些人出现了不会交往、不善交往、不敢交往等诸多方面的人际交往问题。例如, 在家庭方面, 有的家长会过分溺爱孩子, 导致其在人际交往中十分自私, 以自我为中心, 亲子关系也会出现诸多问题; 在学校方面, 部分学校为了提高升学率, 过分关注学生成绩, 较少地为学生创造人际交往的环境; 在社会方面, 学生在与他人交往时, 在某种程度上存在退缩、攻击等不良行为。而初一学生面临着从小学到初中的转变, 在亲子关系、师生关系、同伴关系等方面容易出现适应不良的状况, 因此从这几个方面提升初一学生的人际关系能力对于促进其入学适应具有重要意义。

以人际关系为主题的素质拓展活动是提升初中生人际关系能力的重要手段, 深受初中学生的喜爱。素质拓展活动与传统的教育模式不同, 让学生在富有趣味性、互动性的心理活动中学习人际交往技巧, 通过角色扮演、榜样示范等多种形式让学生更加接近现实的环境中与他人进行人际互动。拓展训练不仅仅是身体和肉体上的训练, 活动的目标更注重于参与者心理素质的提升, 拓展训练活动所采用的活动方式更有计划性和针对性。因此, 我们推断人际交往心理素质拓展活动能够提高学生的自尊心和自信心, 让学生能够学会换位思考, 掌握人际交往技能, 从而形成和谐的人际关系, 顺利的完成入学适应。

二、研究方法

(一) 研究对象

本研究随机选取河南省安阳市某中学的初一学生为研究对象。然后在学校发布招募心理素质拓展活动成员的海报, 在自愿报名的学生中, 通过访谈选取参与动机强, 迫切希望改变人际交往问题的学生24名 ( 男生12人, 女生12人) , 然后按男女比例随机分为实验组和对照组。 其中, 实验组成员女生6人, 男生6人, 需要接受8次心理素质拓展活动, 不对对照组成员进行干预。全部被试均采用《中学生人际关系问卷调查》进行前测、后测与追踪测, 并做显著性检验。

( 二) 测量工具

1. 中学生人际关系问卷调查

本研究采用自编的《中学生人际关系问卷调查》共20个题目, 包括亲子关系、师生关系和同伴关系三个维度。采用5点计分法, 选项从“完全不同意”逐渐过渡到“完全同意”。克隆巴赫 α 系数在0. 682 - 0. 851之间, 重测信度在0. 621 - 0. 798之间, 并且有比较好的结构效度和内容效度。

2. 人际交往心理素质拓展活动方案

本素质拓展活动方案共8次活动, 每周一次, 每次一个小时。这8次活动从亲子关系、师生关系、同伴关系三个维度进行设计的, 包括知你知我、赞美他人、学会宽容等方面。

( 三) 数据处理

采用spss17. 0对前后测数据进行分析。整理和分析每位成员每次心理素质拓展活动后的反馈记录, 评估素质拓展方案及其实施的有效性。

三、结果与分析

( 一) 中学生人际关系状况

本研究通过问卷调查和访谈, 发现某中学初一学生在人际交往中有53名存在轻度困扰, 28名存在中度困扰, 3名存在中度困扰。共占38. 62% 。说明初一学生在人际关系方面存在较大困扰, 需要进行人际关系方面的干预。通过对被试的人际关系问卷调查表的三个维度进行分析发现: 在亲子关系困扰维度上有45. 18% 的学生存在中度以上的困扰, 师生关系困扰维度上有16. 19% 的学生存在中度以上的困扰, 同伴关系困扰维度上有38. 63% 的学生存在中度以上的困扰。

( 二) 素质拓展活动干预前后人际关系差异分析

表1表明, 干预前, 实验组与对照组的人际交往能力没有显著差异。 干预后, 实验组的分数比干预前明显降低, 差异显著 ( P < 0. 05) ; 对照组的分数有降低, 但差异不显著 ( P > 0. 05) 。说明本次心理素质拓展活动有效改善了学生的人际关系。在活动中, 成员自我改变意愿强较强、积极投入活动、发表感悟并相互分享。

( 三) 实验组学生及班主任对素质拓展活动效果的反馈

活动结束后, 学生根据自己在活动前后的主观感受评价自己在师生关系、亲子关系、同伴关系及自我心理健康提升几个方面的变化。结果发现, 和老师关系有所改善的占89. 2% ; 和同学相外更融洽的占94. 2% ; 和父母关系更为亲密的有97. 1% ; 反映喜欢拓展活动还想再上心理课的学生占100% 。对实验组学生的班主任进行访谈, 老师们普遍反映实验组学生的师生关系和同学关系明显有改善, 对学生的成长很有帮助。学生人际关系改善后, 成绩也有较大提升。

摘要：本研究针对初一学生入学适应不良的问题, 结合其心理发展特点, 设计了以人际交往为主题的心理素质拓展活动方案。采用《中学生人际关系问卷调查》研究素质拓展对提升学生人际交往能力的效果, 并结合学生对拓展活动效果的自我评价和班主任对学生拓展活动效果的反馈, 综合对活动效果进行评估。结果表明, 心理素质拓展活动对提高初一学生的人际交往能力有显著效果。

关键词：心理素质拓展,初中生,人际交往

参考文献

[1]马蕾.中学生人际交往问题与对策研究——以南通中学为个案[D].苏州大学, 2009:9-12.

在日常活动中培养幼儿心理素质 篇3

一、注重日常生活与心理素质教育的融合

日常生活是幼儿人际交往相对频繁和心理素质自然显露的时刻。因此，我们应随机教育，促进幼儿心理的健康发展。

教师要注意与孩子平等相处，理解孩子的真实思想。对一些有行为偏差的幼儿，更要细心了解其内心状态。如有的幼儿打架是为了“打抱不平”，有的幼儿弄坏一些园内器材是好奇心、探究心理的驱使。教师不能局限于思维定势，忽略幼儿“错误”行为掩盖下的闪光点，错过教育时机。

养成自立、自主的品质对于独生子女来说是重要课题，在日常生活中我们要有意识地给孩子自主权，引导孩子独立完成力所能及的事情，鼓励孩子去承担一定的任务。如让孩子拿10元钱去超市给妈妈购买节日礼物，让孩子为幼儿园某位老师送一张字条等。当孩子受到挫折和失败时，不要讥讽他们，以免孩子产生羞怯和自卑感，形成“不好的我”的自我意象，而要引导他们看到自己的力量，体验到战胜困难、取得成功的欢乐，形成独立自主、不畏困难的品质。

二、将心理素质教育渗透到幼儿园一日活动之中

1.在教学活动中，随机开展心理素质教育。教师可以根据幼儿的心理特点、发展的需要，充分发挥各科教学活动对心理素质培养的作用。如在户外体育活动中，幼儿处于一种放松的状态，教师可以细心观察一些能力较弱的幼儿，通过他们在走、跑、跳等技能方面取得的点滴成功，及时给予鼓励和表扬，帮助他们树立自信心；在语言活动中，让幼儿有机会在教师和小朋友面前表达、交流自己的感受和想法，培养幼儿积极进取、善于思考、勤于学习等心理素质。

2.发挥游戏的教育功能，培养幼儿积极向上的心理品质。《幼儿园教育指导纲要（试行）》指出：“寓教育于生活、游戏中。要善于发现幼儿感兴趣的事物、游戏中隐含的教育价值，把握时机，积极引导。”在角色游戏中，幼儿通过对游戏主题的确立、角色的选择、情节的发展等，可以学会如何与同伴友好相处，自我意识与群体情感得到良好的发展，同时社会化和个性化也得到协调发展。

三、减少外界环境对幼儿身心造成的压力

外界环境对幼儿的生理和心理压力是影响幼儿心理发育的重要因素。心理方面的压力主要有人际关系的压力、社会的压力、对幼儿过分的要求和期待所造成的压力等。教师要经常与家长取得联系，使得家园在教育要求上保持一致。

一些家长常常不从孩子的兴趣出发，强迫孩子学琴、画画、背诗，剥夺了孩子游戏和玩耍的自由，使他们感到压抑，从而厌恶学习，丧失自信心。教师和家长应注意为幼儿创设良好的心理成长环境，避免幼儿的情绪产生过分强烈的波动，同时，又要让幼儿学习一点表达情绪的方式，教会幼儿在出现情绪波动时主动地找自己的好朋友谈心，倾吐自己胸中的苦恼……

总之，教师在培养幼儿良好心理素质的过程中，不要让幼儿被动地适应，而是增强幼儿在生活中的适应能力，充分发展幼儿天真、活泼、主动、积极的天性，积极促进幼儿的全面发展。

（作者单位：虞城县实验幼儿园）

心理素质拓展活动个人心得体会 篇4

心理素质拓展活动个人心得体会

第一篇

10月6号，是我值得深刻铭记的日子。因为这天是我第一次参加“团队建设”的拓展训练。虽然只有短短的两天时光，拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的财富。无论我身在何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

在这两天的训练中我们共有八项资料：背摔，空中云梯，电网，孤岛求生，七色板，空中断桥，盲人摆绳，求生墙，让我感受最深的有以下几个方面：“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自我，相信自我的队友，才能毫无顾忌的摔下去。在工作中，我们也要相信自我，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。“空中云梯”这项运动是对我们体力和毅力的考验，也是对我们团队在困难中能否团结互助，相互鼓励最终完成任务的一次考验，都说男女搭配，干活不累，我比较幸运的和一位女同事分到一组。

刚开始上的时候还比较顺利，直到爬到第三阶，浑身发酸，没有力气。两根横木之间的距离也越来越宽，一个人根本无法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。当爬最后一根的时候，是对一个人体力和意志的考验，我爬了四次都失败了，两腿发软，两眼法花。再看看我的队友连站的力气都没有了，真的不想再爬了，可又不甘心这么放下，“再试一次，上”，队友给了我一句鼓励的话，看着她坚定的眼神，我深吸了一口气鼓足全身的力气，踩着他的身体翻身艰难的爬上了最后一根木头。成功了，我们成功了，此时的情绪无言以对，我们拥抱着记下了这成功的一刻。“空中断

桥”这个项目是个人挑战项目，要求队员们在15米高的木板这边跳到另一边，然后再跳回来。有些事情看起来容易做起来难，只要勇敢的跨出第一步，困难也不是困难了。

在实际工作中，当我们遇到困难的时候，只要我们坚定信心，用心努力，付诸行动，勇敢的迈出第一步，就能够战胜一切困难。“孤岛求生，七色板，求生墙“等几个项目是考验我们团队能否合理的利用资源，相互配合，互相沟通的潜力。在训练的过程中，许多队员都为团队完成训练科目发挥了作用，但是如果没有统一的指挥，团队就会出现混乱，训练科目也难以成功完成。这就要求我们团队要有完善的组织体系，要领导有力，分工明确，执行到位，要彼此信任，理解和包容。这样我们的目标，任务就能够完成得又快又好，以便到达胜利的彼岸。拓展训练结束了，我战胜了心魔，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一只坚强，团结的优秀团队。

相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们能否真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更漫长的磨练过程。相信只要发挥我们的聪明才智，运用我们的智慧，踏踏实实干好每一件事情，做好每一件工作，我们的团队便会日益壮大。

团队建设拓展训练，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个群众。最后我要感谢蓝顿公司为我们带给了这么好的一次野外拓展训练的机会，让我们受益匪浅。

心理素质拓展活动个人心得体会

第二篇

上周末我有幸参加了为期两天的团队拓展培训——一场智慧与体能的培训。听到过的你会忘记，看到过的你会渐渐淡忘，只有亲身体验过的才会铭记在心，两天的训练不长，但很有好处。

众志成城这个项目使我体会到一切皆有可能。记得最开始体验这个项目的时候我们用时接近7秒，当我们完成了5秒的目标之后，教练问我们下一个目标是多少，我们的意见出现了分歧，有人说3秒有人说4秒。当时我支持的是4秒，觉得3秒钟不可能、想都不敢想。可在我们一次次失败之后，最后用行动证明了我们的实力2秒多钟，大家不自禁的拍起手来，这个成绩是当时我们都无法想象的，被认为不可能的事情我们透过努力与协作却做到了。

教练说的很对：如果你心中想到失败，你就失败，如果你没有必胜的信心，就无任何成就可言。如果把目标定的过低，触手可及，那团队还有何动力，有何发展可言。只想在山腰看风景的人永远也体会不到登上山顶后心胸的开阔。

当我站在1。6米的高台上做好准备之后，教练向下方问：“下方的伙伴，你们准备好了吗?”对于台下的伙伴们，听到这句话，会不自觉的再次确认与同伴搭成的人墙是否坚固，耸耸肩，搭搭腿，然后骄傲喊出：“准备好了，请相信我们必须支持你!”教练教我们的时候我还觉得可笑，觉得怎样连这样的场合都这么形式化。可当我站在高台上的时候才明白，这样的回答是必要的，这是向台上的伙伴交付的信任，对我们这个团队的信任，让他放心的将自我的安全交给大家。我连最后的一点疑虑都打消了，毫不迟疑的笔直倒下，稳稳的被接住，安全的落地。

这个项目叫做信任背摔，名副其实。这是同事之间的一种信任，这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑都会下意识的由动作表现出来，结果就是给保护你的人、信任你的人造成更重的负担甚至是严重伤害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能将团队每个成员的潜力发挥到极致，才能到达最完美的效果。

“毕业墙”是我们所有参训队员要共同完成的最后一项挑战，20分钟时光，4。2米的光滑墙壁，教练只给予我们了三个道具：求生的勇气、队友的肩膀和团队的协作精神。对我们来说这是一个很艰巨的挑战。

随着教练一声令下，大家利用简短的时光制定好策略之后，大家都毫无怨言主动去做人梯，看到的是一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水，每个人都在借助身边人的力量向上爬，群体中的人都是互动的，帮忙他人也是在帮忙自我。最终，我们顺利地提前完成了任务，在那里请允许我向这些队友们表示最诚挚的敬意。

领导力的作用至关重要，团队的力量更不能忽视，它能够起到1+1>2的效果。回过头来再看这面墙，人生中有多少次我们就在这样的高墙面前胆怯，多少机遇就在我们踌躇犹豫的瞬间被我们错过了、放下了，又是谁成了我们脚下的人梯，帮忙我们跨越了一个又一个高墙。团队中有各种主角，要找准自我的位置，竞争与合作都是到达目的的手段，而团队的成功需要我们每一个成员的共同努力!

拓展培训是一种挑战，不仅仅是体能、更是意识;挑战的不仅仅是个人、更是团队。训练虽然结束了，但拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富。透过训练我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，我们超越了自我，完成了看似不可能的事情。提高了解决问题的潜力，更增进了对群众的参与意识与职责心。随着中心的不断壮大与发展，我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势，在工作中如何能够不断的发现问题并改善问题，如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及配合协调各部门的工作，这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标!

心理健康素质拓展活动策划书 篇5

策

划

书

经济与管理系

2017.5.13

“快乐大学-青春不宅，就“享”出去”

——心理健康素质拓展活动策划

一、活动主题

“快乐大学-青春不宅，就“享”出去”

二、活动时间

2017年5月21日（9:00-12:00）

三、活动地点

温馨园

四、活动意义

通过素质拓展活动，用游戏的方式，帮助学生学会正确认识自我和周围世界，明白人生哲理，摆脱不良心态，培养学生的参与意识和乐观向上的心理品质，使同学们拥有健全的人格，更好地投入学习和生活中去。

五、活动内容

活动说明：本次活动分为5组，每组10人，所有比赛均为团体赛，分组情况由抽签决定，抽到数字几即为几组。

本次活动为团体赛，参加项目不分先后顺序，具体活动内容详见如下:

活动说明：本活动分设5个子活动区，参加项目不分先后顺序，每个活动可多组同时参加，所有项目按所完成的时间顺序计分，最先完成的小组得5分，第二名得4分，依次类推，最终得分为五项活动的总分，取得分最多的前三名发放奖状。分区1---盲人方阵

活动规则：让10名队员被蒙上眼睛～在三十分钟内～将一根绳子拉成一个最大的正方形～并且在四条边上的队员人数分别为3、2、3、2，最终哪个组所用时间最短即得分最高。

这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路～大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前～当领导人产生、有序的组织开始运转的时候～大家虽然未有胜算～但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进～使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。

活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任～一个有领导～有配合～有能动性的队伍才能称之为团队～本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。分区2----瞎子走路

活动规则：每组人两两参赛，从起点到终点接力，,可多组共同进行，每组各派两人，如A和B,A先闭上眼将手交给B～B可以虚构任何地形或路线～口述注意事项指引A进行。如:向前走……迈台阶……跨东西……向左或右拐…… 依次，C和D，E和F，G和H，I和J同上方法进行接力

最终哪个组所用时间最短即得分最高。

活动目的：

1.通过体验～让队员体会信任与被信任的感觉。

2.作为被牵引的一方～应全身信赖对方～大胆遵照对方的指引行事,而作为牵引者应对伙伴的安全负起全部责任～对一举一动的指令均应保证正确、清楚。另外万一指令有错～信任很难重建。分区3---交换名字

活动规则：10人一组，可多组同时进行，参加者围成一个圆圈坐着，围成圆圈的时候，自己随即更换成右邻者的名字，以猜拳的方式来决定顺序，然后按顺序来提出问题，当主持人问及“张三先生，你今天早上几点起床？”时，真正的张三不可以回答，而必须由更换成张三的名字的人来回答，当自己该回答时却不答，不是自己该回答的人就要被淘汰。看那组坚持的时间最长则得分最高。

活动目的：这个游戏乃在于考验人们的习性，平常对于自己的名字，可说是耳熟不过了，但若临时更换名字，可能就会觉得陌生了。分区4----解手链互动游戏

活动规则：参与者10人为一组，可多组同时进行，用时少的组获胜，围成一个圈，每个人举起右手握住对面人的手，再举起左手握住另外一个人的手，在手不松开的情况下解开这个错综复杂的手链。活动目的：

1.让学员知道解手链的过程是需要我们发挥创造力和主观能动性的。2.团队需要一个领头羊，所以在解手链的时候，一个领导者可以起到

很大的帮助作用。

3.还可以让参与者明白，处理事情必须要保持头脑的清新，不然结果会越来越乱。

分区5----坐地起身

活动规则：要求四个人一组～围成一圈～背对背的坐在地上,再不用手撑地站起来,随后依次增加人数～每次增加2个直至10人。在此过程中～工作人员要引导同学坚持～坚持～再坚持～因为成功往往就是再坚持一下，最终哪个组所用时间最短即得分最高。活动目的：活动目的:这个任务体现的是团队队员之的配合和坚持～该项目主要让大家明白合作和坚持的重要性。6.奖项设置

一等奖一组：团体一等奖 二等奖一组：团体二等奖 三等奖一组：团体三等奖 7.赛前准备 具体事项：

1、活动时间地点及流程要提前通知到参与者。

2、活动所需的物品（绳子、10个眼罩、小卡片若干、6张桌子、12个板凳）及现场布置，事先准备好抽签的纸团。

3、先用纸板标明每个活动的具体地点，提前做好纸板，准备一支马克笔。

心理拓展培训活动体会 篇6

今天一部分教师去区里参加统一批卷，我们部分人员去江北XX电视城参加心理拓展培训。从我本意不愿意参加有“风险”的活动，可是既然有组织的统一活动，我也没什么大事，就跟着“瞎玩”去吧，能做啥活动就做啥活动，不能做的就看着，给别人加油鼓掌。

早晨7:30分一辆面包车拉着我们一行14人（应该是20多人，一些人没去）向江北出发了。20多分钟就到了目的地。一位年轻的教练接待了我们，首先随机分成橙、兰两队，都穿上马甲，不巧的是三个50岁以上的都分在我们队，我们队首先年龄不占优势。没有比赛就预示着要输。

“立正”、“稍息”地一顿训练，然后报数，才开始到后院阴凉地活动了。首先是分别制定队歌、队训、绘制队旗，交给年轻人做吧，我们三个老太太到一边游山玩水去了。一会儿教练就领着大家大声地朗读队训、唱队歌，选队长、就职演讲等活动，闹腾完之后，我们就去爬15米的高空断桥，谁先上？一个女体育老师自报奋勇，我先上！真有胆大的。我一看腿都嘚瑟。

教练帮助她穿好安全带，让我们拍背为她鼓劲：XX，XX你真棒，你是我们的好榜样，加油、加油、加油！于是开始挑战啦。不愧为女汉子，面不改色心不跳，顺利完成任务，大家报以热烈的掌声。一个接一个地去体验，一共上去七个人（4:3，我们队输），其余七人说啥也不敢上去。

第二个活动是“驿站传递”，我们橙队也输了，岁数大反应慢，别人传递过来的信息复述不准，传递还慢。几次失误都是我们三老太太出的问题，不服年龄不行啊！为啥体育比赛要划定年龄组，就是这个道理。中午饭后，稍作休息，我们又开始拼“七巧板”的游戏，分七个组（俩人一组给五块板）一顿乱抢，当各组都拼完了，最后一看比赛规则不是每个组争第一，而是全体能否过1000分？，没弄清目标就各自为战，最后没有实现整体目标。看来目标比努力更重要。

然后“鼓托球”比赛，我们组练习时，怎么也达不到15个目标（最多8个），蓝队却很容易就能达到，我们队气馁了，也不练了，还没比赛就认输了。可是没想到的事情发生了，正式比赛开始我们队一次就达到15个，蓝队反而做了3次才达标。我们队赢了！像中考、高考似的，我们临场发挥好啊。

最后一个是“传递木棍”，我们这个发挥地比较好，传递地很流畅，也赢了。最后我们2:2两队平了。哈哈！这就告诉我们任何事在没做之前，不管处在什么不利的条件下，只要积极参与不放弃，都有希望取得胜利的。

心理素质拓展活动 篇7

在长期的美术教学实践中, 我发现有些学生存在着缺乏自信的现象, 如下笔胆怯、不肯定、生怕自己画不好而得不到别人的认可。还有学生追求“自然几何完美”, 利用数学工具来表现本该很富童趣的事物, 这在某种程度上是对自己能力的怀疑。

“自信是成功的一半”, 对学生良好心理素质的培养, 在青少年成长过程中就显得很重要。

一、在美术活动中要强化学生的自信心

自信心是一个人在认识世界和改造世界中可贵的心理品质, 它在个人潜能、个性发展、心理成熟方面起着重要的作用。充满自信的人不轻易在困难面前退缩, 敢于接受挑战;充满自信的人有主见、有魄力, 富有热情和创造力。因此, 自信心可以帮助一个人逐渐建立起成熟的人格魅力, 拥有美好健康人生, 走向成功。在美术教学活动中, 有些学生严重缺乏自信心, 常常会紧张、神情不安、不自在, 到了新环境会不知所措。绘画时不敢下笔, 没画几笔便又匆匆擦去, 反复如此, 严重的甚至把纸擦坏了还没画好;还有的害怕别的同学尤其是老师看, 总怕自己画得不好, 怕老师和同学会笑话, “我不会画”“我不知道如何画”“请你帮帮我”的语言是画画中经常出现的, 或者用线断断续续、画面简单、涂颜色很轻等。对于这些情况, 老师切忌“当头一棒”, 使其本就畏惧的心理更加害怕。正确的做法是应给予及时的表扬和鼓励。我常用“你是最优秀的!”“你真棒!”“老师相信你能行”“你的表现方法很独特!”“你是最棒的!”等语言鼓励学生, 消除他们的紧张畏惧心理。其实有许多学生并不是画不好, 而仅仅是缺乏自信心, 老师适时的鼓励与恰当的引导能收到很好的教育效果。

二、抓住美术的学科教学特点, 缓解学生的心理压力

虽然现在的教育由应试教育逐渐向素质教育转变, 但教育体制的本质限制了现在的教学, 使其仍然以应试教育为主。在这种情况之下, 学生的学习压力可想而知。而美术学科的特点恰恰能使学生缓解精神和心理压力, 从而使学生健康有序地发展。在美术教学活动中, 首先要创设轻松愉悦的教学环境, 使学生享受美术活动带来的乐趣。在教学“案头小摆设”这节课时, 我课前先给他们每人准备了一块红塘泥, 然后上课时给他们讲述自己儿时和小伙伴玩塘泥的趣事, 使他们有一种身临其境的感觉, 最后再用多媒体展示几件简单实用的泥塑作品。学生一边观察一边自己去做, 在轻松活泼的氛围中完成自己的作品。看着自己亲手制作的各种“工艺品”, 学生的内心得到极大的满足, 有了一种“成就感”。这样的课堂既缓解了学生的压力, 又使学生的自信心得到培养。

三、对追求“自然几何美”心理的消除

在美术绘画活动中, 有些学生认为桌子、树干、马路、电线等是笔直的, 应用直尺表现, 这样才工整;太阳、人头、向日葵等是圆圆的, 应用圆规或圆形的工具来画等。因此, 画面刻板而缺少韵味和稚拙的童趣。针对此类学生, 关键是如何使其摆脱“完美无缺”的思想。我首先让他们欣赏优秀的线造型儿童作品, 讨论“作品好在什么地方, 为什么?”并适时加以启发引导。另外分别展示工艺美术作品、装饰画和用工具画的画等, 让学生找出其相似之处, 指出几何工具表现的适合内容, 从而使学生树立正确的审美观, 通过欣赏优秀的儿童作品确立学生的绘画自信心。

儿童画讲求“随意性”和凭感知画画, 一笔过去不修改、不雕琢、不做作, 往往是直中有弯、弯中有直, 圆中有方、方中有圆, 运笔自由、洒脱、肯定, 这才是学生在绘画中良好心理素质的表现。

心理素质拓展活动 篇8

[关键词]少先队活动 提高 心理素质 团队精神 因材施教

[中图分类号] G44 [文献标识码] A [文章编号] 1007-9068（2015）33-090

目前，小学生常见的心理健康问题有胆怯、自卑、不合群、情感脆弱、抗挫折能力差、厌学、考试焦虑等。研究少先队员的心理，使其能健康快乐地成长，是每一个少先队辅导员都应重视的问题。针对这些问题，我认为应从以下几方面入手。

一、培养团队精神，让学生在合作中实现自我

现今在许多儿童身上，都不同程度地存在着独立性差、责任心差等人格缺陷。让学生通过少先队活动，在交往中扮演各种社会角色，体验这些角色的社会职责和生活情感，与同学团结合作，能使他们的责任感、同情感、荣誉感得到提高，并逐渐成为一个具有团队精神的人。学生的心理素质可从以下两个方面来提高：第一，以中队、小队为基本单位，开展交谈、游戏、参观等社会实践活动，培养学生的团队精神和合作意识；第二，开展丰富多彩的校园文化娱乐活动，提高学生的团队合作能力。

如开展“学雷锋”等做好事、献爱心活动，组织学生清扫街道，慰问特困户、军烈属，为社会奉献自己的力量，为需要帮助的人送爱心。通过活动，让学生懂得集体和国家的利益高于个人利益，明白团队运作的要求。如此，方能培养学生的团队精神，提高他们的心理素质。

此外，教师可以中队为单位，组织学生开展“爱国旗，唱国歌”“读经典文章，写规范汉字，讲标准普通话”“远离网瘾，健康上网”“诚信教育”“珍惜资源，崇尚节约”等一系列活动，丰富学生的校园生活，培养学生积极向上的生活态度和学习态度。

活动是培养团队精神的催化剂。在团队活动中，学生的社会交往能力不断得到发展，团队意识逐渐提高，心理素质不断加强。

二、培养自信精神，让学生敢于展示自我

素质教育有一项不可缺少的内容，即培养学生的自信心。我认为要做到这点，首先要让学生以名人为榜样，去了解他们在成名之前遇到的挫折与失败，去学习名人为了求得真知而永不气馁的精神。这样能使学生受到鼓舞，树立自信，不会因为一次失败就否定自我，产生消极的心理。其次是信任学生，让学生敢于挑战自我，从中收获成就感，进而产生自信心。如我校三（1）中队在筹备元旦晚会时，他们的辅导员很信任地将整个晚会的各项工作全部交给学生负责。学生在筹备工作进行的过程中不仅学会了合作，树立了自信，而且使自身综合能力得了到提高。具体表现如下：平常不敢回答问题的学生，竟然在全班同学面前大声地诵读诗歌；平时关系紧张的同学，竟然一起上台表演。由此可见，通过少先队活动，许多学生都能突破自我，提高自身的心理素质。

教师不必事必躬亲，而应最大限度地给予学生展现自我的空间。实践证明，只要放手让学生去做，他们不仅会想办法做好，而且能从中树立自信。学生一旦有了自信，就会敢于去迎接学习和生活中的挑战，心理素质自然而然也就得到提高了。

三、通过辅导和咨询，让学生了解与关爱自我

为了预防心理疾病，解决学生的心理问题，我校从各方面加强对学生心理健康的辅导。首先，学校开设了心理健康课程，定时安排受过相关培训的教师或邀请有关专家给学生做心理健康知识讲座。其次，我校在学生中开展心理咨询活动，由辅导教师对心理问题进行分类，找出普遍存在的问题，然后集中在班会上进行分析和解答。此外，学校还成立了心理辅导室，设立心理咨询日，由四名专业的心理咨询教师帮助学生解除心理障碍。最后，我校还针对当下孩子比较早熟的情况，安排了专门的女生辅导员，每学期有针对性地开设“女生心理卫生”讲座，引导女生正确对待自己的心理和生理问题。

四、从辅导员自身出发，采取因材施教的措施

作為少先队辅导员，应当对每个学生都有不同程度的期待。不同程度的期待，可促进各个层次的学生身心健康的发展，帮助学生提高学习成绩。这是因为教师的期待产生后，会在言行中表露出来，影响学生的心理，从而影响他们的学习和生活。如对于平时学习较好的学生，教师自然而然会对他们产生较高的期待，并且通过自己的言行表露出来，而学生在感受到老师的这份期待后会信心倍增，从而更加发愤努力，其结果也往往与教师的期待相吻合。对于学习有困难的学生，教师应适当降低期待，善于发现他们的每一次进步和闪光点，并适时给予鼓励，让他们也能感受到老师对自己的期待，从而找准自己的位置，发现自己的价值。

作为教师，我们要善于利用少先队这个团体在学生校园生活中的地位优势，依托这个团体开展丰富多彩的活动，让学生既玩在其中，又学在其中；让学生在活动的各环节中放松自我、展现自我、肯定自我，最终成为一个心灵健全、有高水平心理素质的人。

学生干部心理拓展活动策划书 篇9

一．活动主题：信任之旅，感恩之行

二．活动准备：（1）眼罩25个

（2）纸笔若干，盒子，用于“小天使”环节

（3）活动会场背景音乐（班得瑞），专人负责播放

三．活动环节：声明今天的活动和以往的都不一样，请大家把手机关掉。

1.热身：（1）第一个活动，“爱心小天使”。要求每一名同学分别在两张纸上面写上自己的名字，放到盒子里，打乱，再由助教带到每个同学面前任意抽两张，带上这张纸，记住这两个人的名字，再接下来的两周内不许让任何人知道这两个人是谁，自己给这两个人写纸条，纸条内容要求赞美的话，优点，鼓励的话。署名“你的小天使”，贴到系办的板上面。如果想多写也可以给除过这两个人以外的人写，也可以给老师写。

（2）宣誓：今天我没有任何的身份，我不是学生会干部，我不是主席副主席，我不是部长副部长，我是一个活动参与者，我是今天活动的主体，我是今天的主人翁。（以上的话语都在站着的前提下，类似入党宣誓仪式）

注：（1）时间安排 2：00~~2：30

（2）活动开始前需要早到的同学填大学生活里最重要的五个人，可以是同学，老师，但这个人不可以填这一届系干。尽量收齐后交给专门负责发短信的同学，短信内容如下：你好，我们是电子工程系心理拓展部，我们做了一项调查，你的朋友xxx把你当做他大学生活中最重要的五个人之一，我们正在主楼二楼做一场心理活动，如果你方便的话请四点到主楼xx教室，我们的活动需要你的参加！

2.信任之旅：

活动规则：（1）每个同学找到这个团队里最熟悉最信任的同学，坐好，握住他的手，仔细观察感觉他的特点。

（2）要求在盲人旅行完毕之后找到这个同学，不可以摘眼罩，不许出声，助教适当设置些障碍。

活动过程：a.同学两两坐好之后，要求仔细观察伙伴的眼睛，然后主此人要求大家闭上眼睛体会一阵,睁开眼睛，助教开始用眼罩蒙住大家的眼睛。

b.盲人旅行：所有参与人员顺序打乱，后一同学搭住前面一同学的肩膀，“旅行”开始，最前面一同学由主持人领好，走提前选择好的路程。

c.盲人找朋友：所有人回到团体会场，不允许摘掉眼罩，开始找刚才最信任最熟悉的同学。助教在一旁负责，避免同学撞到墙，桌子之类。大家大部分都找到之后活动结束，开始分享。主持人规定分享名额。

注：活动期间注意同学安全

时间 2：30~~3：20

3．似曾相识：

活动规则：（1）主持人描述，团队成全在描述的场景中自由伸出手指，规定在两个人相同的手指数的前提下做出相同的动作，如果伸出的手指数不同，则不做任何动作。

（2）a.一根手指，代表面对陌生人，不熟悉的人，不关注的人，如果两个人的手指数相同，动作为转身，背对背。

b.两根手指，代表面对似曾相识，经常见面但叫不上来名字的人，如果两个人的手指数相同，动作为微笑。

c.三根手指，代表面对认识，但不熟悉的人，想同他继续做朋友的人，如果两个人的手指数相同，动作为握手。

d.四根手指，代表最信任，最敬佩，最关注，最想交往，最感激的人，如果两个人的手指数相同，动作为拥抱，活动过程：（1）现有两名同学表演“老妈式拥抱”，“情侣式拥抱”，声明这两种拥抱方式今天都不要，在表演下轻轻的拥抱。

（2）此时撤掉所有的凳子，所有同学站起来，报数，单数向前两步走，然后向后转。24个人刚好一对一。

（3）主持人接下来要说的话：

1.刚才我们分别作了盲人旅行，盲人找朋友，我们大家都分享了很多，我们大家都有自己特殊的感受，现在，我们需要放松，放松，现在请大家轻轻闭上你的眼睛，深吸一口气，然后慢慢的吐出来，今天，是11月15日，我们现在正在做一个叫做似曾相识的活动，我们记住了四根指头分别代表的意义，相应的动作，再深吸一口气，然后慢慢的吐出来，今天早上，你很早就起床，出了宿舍，空气很清新，你对自己说，又是美好的一天，你感觉是那么的舒服，那么的快乐，你来到我们学校的塑胶跑道上，开始跑步，此时面前跑来每天早晨也在这跑步的同学，他也在慢跑，他正和你迎面跑来，此时的你会向他伸出几根手指呢？一根，两根，三根，还是四根？你想对他微笑，握手，还是拥抱呢？伸出自己的手指，慢慢睁开眼睛，如果手指数相同，请做出相应的动作，如果不同，请不要做出任何动作。

心理素质拓展活动 篇10

4月24日，我非常荣幸参加大学生心理拓展活动，这次活动收获很大，开了眼界，长了知识。时间虽短，但受教育甚深，终生难忘，受益非浅。

这天我们在大学生活动中心前方的空地上进行活动，活动的内容包括：钻呼啦圈、顶竹竿、齐心协力、解手链、唱歌等等。天气很热，但是并不影响我们进行活动的热情，场地上留下了我们的欢声笑语。在进行活动的过程之中，我通过这次活动得到很多我学不到的东西，首先是要有一个团队合作精神，如果没有团队合作精神的话，很多事情是完成不了的，例如：顶竹竿虽然看起来很简单，但是如果没有合作精神的话，是难以在最短时间内完成的，这就需要每个人都要尽自己的一份力量，最终才能做好这一项活动。接着，一个团队要有一个好的领导，没有一个好的领导的话，整个团队就会变成一盘散沙，力量就不可能用到一点上，也不可能出色完成任务。最后，一个团队要有集体主义意识，如果没有这种意识的话，每个人都想着自己，比赛就不能进行下去，最终他们也会失去拿到好名次的机会。

这次活动的成功举行是学院开展“三项”教育、养成教育等活动的最终结果，正是因为有了学院开展的教育活动，让同学们认识到了养成良好习惯的好处，同时他们也明白了怎么样去认识世界观、人生观和价值观，正确处理认识世界观、人生观和价值观的问题。我们在接下来的活动中将继续发挥自己的能力，养成良好的生活和学习习惯，认真学习学院的教育精神，做好自己的事情：

一、我们要养成良好的习惯，学习上要刻苦学习，做到多思、多问、多看，不抄袭别人的作业和试卷，独立完成；生活上要做到不随便乱扔垃圾，随地吐痰，团结同学，帮助用困难的同学。

二、我们要学习党的先进思想，学院的方针政策，认真学习科学发展观，对世界观、人生观、价值观要有一个新的认识，处理好世界观、人生观、价值观这三者的问题，对自身价值进行一个定位。

三、认真贯彻落实学院开展的“三项”教育、养成教育等精神，跟着学院的指挥棒走，用自己的一份小力量汇成一股强有力的能量，构造一个和谐的校园。

领导干部的心理素质与心理调适 篇11

关键词:领导干部;心理素质;心理调适

收稿日期:2009-12-14

作者简介:亓玉花(1971-),山东莱芜人,大兴安岭地委党校党史教研室主任,副教授,研究方向:中共党史党建。

目前,加强对领导干部心理素质的考核,已被有关部门列为考核干部德才素质的一项重要内容。而在提高领导干部德才素质的过程中,提升他们的心理健康水平与心理调适能力,则成为一项基础性工作。

一、领导干部具备良好的心理素质的重要性

心理素质是指人以先天禀赋为基础,在后天环境与教育作用下形成并发展起来的心理特征。心理素质是人的思想活动、认识觉悟、意志毅力、工作能力的综合体现。主要包括人的适应能力、耐受力、控制力、意识水平、社会交往能力等。

(一)领导干部心理健康是其素质健全的重要标志

良好的心理素质,是应对竞争、成就事业、获得幸福的重要保证。现代社会变革的深入和工作生活节奏的加快,对人们具备良好心理素质的要求大大增强。领导干部具备良好的心理素质,不仅是个人发展的需要,也是党的事业发展的必然要求。当前我们正处于全面贯彻落实科学发展观、积极推进社会主义和谐社会建设的重要时期,也是以党的执政能力建设和先进性建设为重点推进党的建设新的伟大工程的关键时期,领导干部所承担的任务和责任十分繁重,面临的工作压力不断加大。领导干部要经受住各种考验,顶住各种压力,妥善处理各项事务,必须具备良好的心理素质。

(二)心理素质培养是保证干部心理健康的客观要求

一个有心理障碍和心理疾病的干部既不会有坚定的政治方向,也不会有真正为人民服务的思想,更不能认真负责地履行自己的职责。当前社会变革的现实、新旧体制的转轨、时代的迅速发展和改革开放带来的复杂社会现象的出现,导致了干部特别是基层干部诸多心理矛盾的形成,而且长期无法排除,还造成相当一部分干部心理出现障碍。如果心理障碍不排除,心理疾病不根治,将直接影响干部心理健康。客观现实要求我们通过加强心理素质的全面培养,从根本上解决当前干部出现的心理问题,提高他们的心理素质,保证他们心理的健康发展。

(三)良好的心理素质,是领导干部健康成长的关键因素

影响一个人成功的因素很多,但良好的心理素质是关键因素之一。领导干部要健康成长,良好的心理素质是必不可少的。积极的进取心、开朗的心境、坚强的意志、良好的心理承受能力和自我意识等优良的心理素质是领导者应当具备的。可以说,领导干部成长的过程同时也是领导干部不断运用自己的智力和能力解决各种矛盾和问题的过程。

二、领导干部存在的主要心理问题及原因分析

(一)领导干部存在的主要心理问题

1.情绪抑郁,心理焦虑

抑郁是一种无力应付外界压力而产生的消极情绪,焦虑是一种紧张、害怕、担忧、焦急混合交织的情绪体验。

2.敏感多疑,以邻为壑

多疑的人在心理上总是处于不安全、痛苦的猜测状态中,在人际交往中表现出戒备和敌视性,遇事无端猜疑。

3.自私狭隘,虚荣忌妒

其行为特征主要表现在:只许你不如我,不准你超过我。喜欢自我表现,凡事以自我为中心,从自身利益出发,对他人缺乏理解与认同。

4.患得患失,害怕挫折

如果领导干部抗挫折能力低就可能会产生以下反应:一是妥协,二是倒退,三是攻击。

5.骄傲自满,为人傲慢

一些领导干部自恃位高权重,认为自己高人一等,居高临下,趾高气扬,不能以百姓心态对待人与事。

(二)领导干部存在的心理问题的原因分析

有研究表明,中国正处在心理问题的高发期,心理问题正困扰着中国人的心灵,领导干部不可能置身度外,他们同样是心理问题易发、高发人群。在领导干部中,许多人感到“心理压力”过大,一些人“心理不平衡”、“心理浮躁”,甚至“心理衰竭”,相当一部分人对工作、生活和未来发展存在“焦虑”与“抑郁”情绪。为有针对性预防和解决这些问题,有必要对其进行深入地分析和揭示。概括起来主要有五个方面的因素:

一是来自领导责任和岗位职责的压力。各地区、各系统、各行业、各单位,你追我赶发展经济的竞拼,社会效益、经济效益及GDP的评比排名次,干部个人升迁与实际绩效相挂钩等,增大了干部“发展”担子的压力;而“领导责任问责制”、“一票否决制”、“绩效评比考核制”以及对客观上存在的如火灾、洪水和生产安全等“人命关天”的突发事件的提防与忧虑等,使干部“责任”担子的压力骤增。

二是来自社会的压力加大。由于目前我国的政治体制、社会机制正处于转型期,一些改革方案还不够成熟和健全。干部在发展与责任的双重压力下,还要再分出相当大的一部分时间和精力来应对我国特有的社会关系。从实际情况看,目前无论处在哪一级位置上的干部,都不得不重视营造、平衡和妥善处理上下左右复杂的社会人际关系,这给干部无形中造成很大的社会压力。

三是来自各方面的诱惑增多、心理压力增加。在社会上种种人际关系的交往中,还要克服和抵御因利欲诱惑而产生的心理困惑,这种诱惑的压力也能够折磨人的心灵。身为一名领导干部,随着交往的人群和接触的范围变宽变广,来自钱、色的诱惑随之增多。要做到清正廉洁,就必须具备能够拒绝这些诱惑的心理素质。

四是来自家庭的压力。干部也有家庭和妻子儿女。由于他们必须把大量的时间和精力投入到工作中,无暇顾及家庭成员的感情,影响对孩子的关爱和教育,从而使一些干部在内心里有一种愧疚感,导致在家庭关系中产生不和谐,甚至出现一定的危机。这种来自家庭的压力也给党政干部的心理健康带来危害。

五是来自体制上的困惑。现存体制的漏洞、缺陷,让领导干部工作上受到严重困扰。有时候,严格执行制度、按规办事行不通;突破制度限制,违规操作又有风险,面临两难选择,让其无所适从。

三、领导干部心理问题调适的对策

现代社会的深刻变革与快速发展,对领导者的心理世界造成了强烈冲击,同时也带来了巨大的心理压力。因此,通过心理调适,维护心理健康已成为现代领导者亟待解决的一个现实问题。为此,领导干部要学会一些心理调适的方法。

第一,树立正确的“三观”,坚定理想信念。树立科学的世界观、价值观、人生观;树立正确的权力观、地位观、金钱观、利益观、政绩观,不为名所累,不为利所缚,不为欲所惑。保持一种健康、平和、淡定的心态,拥有健康的身心。一定要正确认识和看待自己手中的权力。权力是服务、是责任、是义务。权力和义务、责任是统一的,有多大权力,就要履行多大义务,就要承担多大责任。权力还是一把双刃剑,运用得好,为民造福;运用不好,自掘坟墓。只有树立正确的“三观”才能具有坚强的意志与信念,只有坚持正确的理想信念,才能做到志存高远,心胸开阔,从容淡泊,在名利得失面前不困惑。

第二,正确认识自我,培养健康的自我意识。一要正确认识自我,使自己多一份清醒,少一份浮躁。二要积极悦纳自我。即内心深处要充分地接纳自己,要有良好的自我观念,要理性客观地分析自我。接纳自己的缺点,欣赏自己的优点;就是要喜欢自己,对自己有价值感、自豪感、愉快感和满足感。人必先自爱而后爱之;人必先自助然后人助之;人必先自信然后人信之。三要善于与自己沟通。这是一个人不断认识自己、完善自己的重要途径。

第三,善于排除负性情绪,保持情绪稳定。一要学会转移、适当宣泄。宣泄有助于疏导人内心困扰,释放积压的情绪。苦闷、不愉快时,要学会转移,环境的改变,可在一定程度上排除负性情绪。当不良情绪特别是愤怒情绪爆发之前,设法用跑步、游泳等运动把注意力引开。要让情绪有适当的宣泄机会。可以向家人、朋友、或赏识器重你的领导,把心中不愉快的感受倾诉出来。也可以诉诸文字。二要学会宽容。允许别人对事件有独立的看法和判断,对别人不同的观点要容忍。人与人之间的差异性大于相同性。如果一个人坚持自己的看法和和观点,有他的理由,就应该尊重。三要学会换位思考,这是人际交往中的黄金法则。要站在对方的角度看问题。有的不良情绪是由于自己抱怨别人引发的,如抱怨同事处理问题不当,抱怨下属办事无能,抱怨上级领导不支持等,越想心里越窝火,越窝火心情越糟糕。其实这是缺乏换位思考,心理学上称之为同理心。因此要学会心理换位,增强同理心。

第四,采取科学方法,化解工作压力。一是对工作中的压力要有所认识、有所准备,预先估计、分析总结,增强心理承受力;对结果要给自己多种心理准备。这样无论最后结果如何,心理上都可以接受。二要学会科学的工作,对工作任务做一个整体规划;学会科学授权;尽量今日事今日毕。三要懂得劳逸结合。领导干部在工作之余可以安排出一定的时间,尽情去做和工作无关而又一直想去做的事,要积极地休息。

第五,构建和谐人际关系,建立稳定的社会支持系统。任何人都是社会人,人的社会适应主要是人际关系。每个人都扮演着不同的角色,和谐的人际关系是身心健康的主要方面。如果家庭、工作关系紧张就会造成人的心理问题。在困难和烦恼时寻找你平时最信任、最喜欢的朋友倾诉和沟通。

在日常的工作中,领导干部努力提高自身的文化水平和聪明才干,就能增强人际吸引力从而使自己得到更多的理解和支持。领导干部如果能学会尊重和欣赏他人,就能赢得更多的理解、关心、支持、帮助和友谊,得到更多人的心理营养。