叶酸培训计划
为提高出生人口素质，落实出生缺陷干预措施，减少神经管缺陷的发生，我村启动了农村妇女孕前和孕早期满分增补叶酸的补服计划。
一 成立我村增补叶酸项目的领导小组，负责增补叶酸项目的协调工作。
二 制定叶酸增补项目的制度及实施措施
三 积极参加乡镇卫生院的培训和例会，做好叶酸的领取和发
放记录。
四 对本辖区待孕妇女进行摸底登记，确定发放对象，入户通
知领取叶酸片，进行健康教育，使其了解服用叶酸的重要性。提高叶酸服用依从率，并签订知情同意书。同时对领取叶酸的妇女定期进行随访，每月一次，督促妇女按时服药。
四 做好工作记录，定期上报各种表册。
仰天村卫生室 2013.1.5篇二：叶酸培训方案 xxx卫发（2011）07号
关于叶酸预防神经管缺陷项目培训方案的通知
各村卫生室：
为进一步提高妇幼基本公共卫生的工作能力和服务水
平。让广大待孕妇女了解免费增补叶酸预防神经管缺陷的信
息，提高各级人员的服务能力特制定叶酸预防神经管缺陷的培训计划。
一、培训目的
使项目管理人员掌握项目执行与方法，掌握项目管理的基本知识、技能、提高项目管理的能力。
二、培训对象
各村卫生室妇幼专干、村级妇幼专干、及所有待孕妇女。
三、培训内容
1.主要为神经管缺陷的基本知识，防治措施，叶酸的防治作用，健康教育的方法及出生缺陷的信息。2.叶酸的管理和使用：目标人群随访及出生缺陷的相关
信息的收集和上报。
四、培训要求
各村卫生室妇幼专干、村级妇幼专干按时参加培训会，不得缺席，并做好笔记。
二〇一一年一月十日
主题词：叶酸 神经管 培训方案 抄 送：各村卫生室篇三：2011-6-20叶酸项目培训班后试题及答案 2011年6月20日 姓名: 单位： 成绩：
一、填空题：
1、补充叶酸的最佳时间是怀孕前3个月开始到怀孕后的头3个月。
2、正常妇女叶酸服用量为每人每天0.4毫克，高危待孕妇女每人每天服用量为4毫克。
3、叶酸是b族维生素，叶酸缺乏可导致神经管缺陷的发生。
4、高危待孕妇女：是指既往生育神经管缺陷胎儿或服用抗癫痫药的妇女。
5、乡镇卫生院或社区卫生服务中心负责高危待孕妇女的叶酸发放。
6、发生神经管缺陷的主要原因就是孕前期及孕早期叶酸的缺乏。除此之外，叶酸的缺乏还会导致先天性心脏病、唇腭裂的发生
7、在环境因素中，营养因素尤其是叶酸缺乏已经公认为神经管缺陷发生的主要危险因素。
8、区县级妇幼保健机构负责每季度将辖区叶酸服用等相关信息汇总，每1，4，7,10月的15日前上报市卫生局。
9、预防和减少先天畸形的发生，是关系到中华民族素质的一件大事，应在全社会普及预防出生缺陷的科学知识，采取加强婚前保健、遗传咨询服务、孕产期保健以及早期干预等综合措施。一是要做好婚前医学检查、孕前优生四项检查、产前筛查和产前诊断等医学干预措施。
10、叶酸服用依从人数：怀孕前服用小剂量叶酸，从开始服用至怀孕头三个月的天数中服用天数占80%及以上的产妇数。
二、问答题：
1、试述2011年增补叶酸预防神经管缺陷项目目标及其相关指标的定义？
到2011年底，目标人群增补叶酸知识知晓率达到90%，叶酸服用率达到90%，叶酸服用依从率达到70%。
增补叶酸知识知晓率：增补叶酸知识知晓人数/调查人数
叶酸服用率：新增服用人数/新增应服用人数*100% 叶酸服用依从率：新增叶酸服用依从人数/新增服用人数*100%
2、哪些妇女属于增补叶酸预防神经管缺陷项目的高危人群？
有以下情况属于高危待孕妇女，更需要补充叶酸：一是生育过神
经管缺陷婴儿的妇女；二是患有癫痫病且正在服用抗癫痫药物的妇女；三是患有糖尿病的妇女；四是本身患有神经管缺陷的妇女。这几种情况孕妇怀神经管缺陷胎儿的风险高于普通孕妇，也称高危人群。2011年6月20日 姓名: 单位： 成绩：
一、填空题：（每空3分）
1、补充叶酸的最佳时间是 开始到。
2、正常妇女叶酸服用量为每人每天 毫克，高危待孕妇女每人每天服用量为 毫克。
3、叶酸是 族维生素，叶酸缺乏可导致 的发生。
4、高危待孕妇女：是指既往 或服用 药的妇女。
5、或 负责高危待孕妇女的叶酸发放。
6、发生神经管缺陷的主要原因就是孕 期及孕早期叶酸的缺乏。除此之外，叶酸的缺乏还会导致、的发生
7、在环境因素中，营养因素尤其是叶酸缺乏已经公认为 发生的主要危险因素。
8、区县级妇幼保健机构负责每季度将辖区叶酸服用等相关信息汇总，每1，4，7,10月的 日前上报市卫生局。
9、预防和减少先天畸形的发生，是关系到中华民族素质的一件大事，应在全社会普及预防出生缺陷的科学知识，采取加强、遗传咨询服务、以及早期干预等综合措施。一是要做好婚前医学检查、检查、产前筛查和 等医学干预措施。
10、叶酸服用依从人数：怀孕前服用小剂量叶酸，从开始服用至怀孕头三个月的天数中服用天数占 %及以上的产妇数。
二、问答题：（每题20分）
1、试述2011年增补叶酸预防神经管缺陷项目目标及其相关指标的定义？
2、哪些妇女属于增补叶酸预防神经管缺陷项目的高危人群？ 2011年6月20日 姓名: 单位： 成绩：
一、填空题（每空5分）
1、增补叶酸预防神经管缺陷项目是指为准备怀孕的农村妇女，在孕前3个月至孕早期3个月免费提供增补叶酸预防神经管缺陷的服务项目。
2、在孕前及怀孕早期增补小剂量叶酸，也就是说在胎儿神经管发育关键时间即受孕24—28天实施有效干预措施，从而达到预防神经管缺陷发生的目的。
3、发生神经管缺陷的主要原因就是孕前及孕早期叶酸的缺乏。除此之外，叶酸的缺乏还会导致先天性心脏病、唇腭裂的发生。
4、高危待孕妇女是指：一是生育过神经管缺陷婴儿的妇女；二是患有癫痫病且正在服用抗癫痫药物的妇女；三是患有糖尿病的妇女；四是本身患有神经管缺陷的妇女。
5、孕前和孕早期补充小剂量叶酸，可以预防50%至70%的胎儿神经管缺陷发生。
6、补充叶酸的剂量：0.4mg/天（1片）用于一般待孕妇女，4 mg/天（10片）用于高危待孕妇女。
7、叶酸经口服给药，在胃肠道几乎完全被吸收，5—20分钟后可出现在血中，1小时后可达最高血药浓度。
8、在受精后第三周至第八周即胚胎期，为胎儿致畸敏感期。
9、已婚妇女计划怀孕，应到本村卫生室或社区卫生服务站签订服用叶酸片知情同意书，领取叶酸。
10、增补叶酸预防神经管缺陷项目目标；到2011年底，人群增补叶酸知识知晓率达到90%，叶酸服用率达到90%，叶酸服用依从率达到70%。
11、某些抗惊厥药、口服避孕药能降低叶酸的血浆浓度。
12、维生素b12缺乏会使胎儿生长缓慢或引起巨幼红细胞贫血。2011年6月20日 姓名: 单位： 成绩：
一、填空题（每空5分）
1、增补叶酸预防神经管缺陷项目是指为准备怀孕的农村妇女，在 至孕早期3个月免费提供增补叶酸预防神经管缺陷的服务项目。
2、在孕前及怀孕早期增补小剂量叶酸，也就是说在胎儿神经管发育关键时间即受孕
天实施有效干预措施，从而达到预防神经管缺陷发生的目的。
3、发生神经管缺陷的主要原因就是孕前及孕早期 的缺乏。除此之外，叶酸的缺乏还会导致、唇腭裂的发生。
4、高危待孕妇女是指：一是 的妇女；二是患有癫痫病且正在服用抗癫痫药物的妇女；三是 的妇女；四是本身患有神经管缺陷的妇女。
5、孕前和孕早期补充小剂量叶酸，可以预防50%-%的胎儿神经管缺陷发生。
6、补充叶酸的剂量：0.4mg/天（1片）用于 妇女，4 mg/天（10片）用于 妇女。
7、叶酸经口服给药，在 几乎完全被吸收，分钟后可出现在血中，小时后可达最高血药浓度。
8、在受精后第 周至第 周即胚胎期，为胎儿致畸敏感期。
9、已婚妇女计划怀孕，应到 或 签订服用叶酸片知情同意书，领取叶酸片。
10、增补叶酸预防神经管缺陷项目目标；到2011年底，人群增补叶酸知识知晓率达到90%，叶酸服用率达到 %，率达到70%。
11、某些抗惊厥药、口服避孕药能 叶酸的血浆浓度。
12、维生素 缺乏会使胎儿生长缓慢或引起巨幼红细胞贫血。篇四：叶酸培训档案文档 关于增补叶酸项目培训计划
一、目的通过对全县各乡镇计划生育技术服务人员的培训，强化对孕产妇的综合管理能力，通过管理技术和服务水平，预防神经管畸形的发生。
二、组织管理
县人口局负责培训和督导工作，技术指导组负责和专项技术工作的实施监督和指导，计划工作实际，特制定本培训计划。
三、培训对象
县计划生育服务站项目工作人员和全县各乡镇计划生育服务所项目工作人员。
四、培训内容和计划
培训内容主要是：目前，我国监测到的前5位出生缺陷是：先天性心脏病、多指（趾）、唇腭裂、神经管畸形和脑积水。出生缺陷三级预防为减少出生缺陷发生，世界卫生组织提出了出生缺陷“三级预防”策略：
1、“一级预防”是孕前及孕早期阶段综合干预，通过健康教育、选择最佳生育年龄、遗传咨询、孕前保健、孕期合理营养、避免接触放射线
和有毒有害物质、预防感染、谨慎用药、戒烟、戒酒等，减少出生缺陷的发生；
2、“二级预防”是通过孕前筛查和产前诊断识别胎儿的严重先天缺陷，早期发现，早期干预，减少出生缺陷儿的出生；3“三级预防”是对新生儿疾病的早期筛查，早期诊断，及时治疗，避免或减轻致残，提高患儿生活质量。
培训计划：一是县人局直接组织开办培训班，对有条件的育龄妇女进行培训；二是由县人口计生服务站工作人员直接下乡进村，利用村人口文化大院，开展预防出生缺陷优质服务培训班；三是由乡镇人口计划生育服务中心利用孕检时间开展预防出生缺陷优质服务培训。
五、培训方法及目的 采用短期培训班讲课，快速反应，交流互动等方法，促进培训效果。通过培训首先让最基层计生工作者了解到，一级预防最为重要。一级预防是积极、主动、有效、经济、无痛苦的预防措施。各乡镇要根据实际情况，在开展预防出生缺陷工作中，要以一级预防工作为主，充分利用人口和计划生育系统的网络优势，大力普及预防出生缺陷科学知识，从源头抓起，从一般人群做起，从而有效减少出生缺陷发生。
增补叶酸项目培训总结
、古浪县计划生育服务站
为贯彻落实中国妇女儿童发展纲要，推进国家增补叶酸预防神经管缺陷的重大公卫妇幼卫生项目，提高我县计划生育技术服务人员对出生缺陷防治实战技术水平，不断降低我县出生缺陷发生率，4月9日，县人口局组织举办“2012年古浪县出生缺防治培训班”，全县各乡镇计划生育服务所技术服务人员共计50余人参加了培训。
本次培训班上解读了古浪县出生缺陷防治工作的实施方案和工作要求，由古浪县计划生育服务站高级人口保健师姜洪基进行授课，对育龄妇女孕前及孕早期服用叶酸的重要性和重大意义进行了讲解。学员们与专家积极互动，表现出了极高的学习热情，普遍反映收获较大。
通过培训班学习，学员们巩固了增补叶酸知识，为提高出生缺陷综合防治水平，从而达到进一步降低我县出生缺陷发生率。
关于召开增补叶酸项目培训的通知
根据《古浪县农村妇女增补叶酸预防神经管缺陷项目管理方案》，按照全市部署，决定实施增补叶酸预防神经管缺陷项目。为保障该项目顺利推进，经研究，决定召开全县农村妇女孕前和孕早期增补叶酸预防神经管缺陷项目培训会议，现将会议有关事宜通知如下：
一、时 间
2012年4月9日下午14：00；
二、地 点
县人口和计划生育局四楼会议室；
三、参加对象
全县各乡镇计生服务所负责该项目的工作人员1名；
四、会议内容
1、增补叶酸预防神经管缺陷项目工作布置；
2、出生缺陷的三级预防知识培训。
古浪县人口和计划生育局
2012年4月9日篇五：叶酸项目培训讲义
叶酸项目培训讲义
项目背景
我国神经管畸形整体高发，据统计,我国的神经管畸形发生率位居全世界第一。因此如何有效地降低神经管畸形的发生率是当前研究的热点。
中国出生缺陷监测中心副主任朱军：“ 特别是我们的山西、陕西，甘肃、内蒙、河北 这些北方的省份，它的神经管缺陷的发生率，远远高于全国的平均水平。” 我国出生缺陷每年约有20-30万肉眼可见的的先天畸形儿出生，加上出生后数年和数月才显现出来的缺陷，先天性残疾儿童总数高达60-120万，约占每年出生人口总数的4%-6%的4%-6%。发生率高、后果严重的三种出生缺陷是:先天性心脏病、神经管缺陷、先天性脑积水。
补服叶酸的意义
我国每年出生的2300万新生儿中，神经管畸形的发生率为0.2%-0.4%。神经管畸形出生缺陷给家庭和社会带来沉重的精神和经济负担。每年我国因神经管畸形直接经济损失高达2亿元。在怀孕头四周内，孕妇如果明显缺乏叶酸，就可能导致胎儿神经管异常，并最终导致严重后果，后果之一就是造成脊柱裂，从而出现严重的功能障碍。这充分说明妊娠期摄入叶酸的重要性：一是促进胎儿的正常生长，因为叶酸是嘌呤嘧啶代谢中的重要因素，细胞、组织要迅速增长就必需叶酸；二是防止妊娠巨红细胞性贫血，巨红细胞性贫血严重时会引起流产、死产、新生儿死亡、妊娠中毒、产后出血等症状
项目总目标
到2011年，对全省准备怀孕的农村孕妇免费增补叶酸，目标人群增补叶酸知晓率达到90%，叶酸服用率达到90%，叶酸服用依从率达到70%。
相关概念
目标人群：是指准备怀孕的农村妇女孕前3个月至孕后3个月时间段的人群。
叶酸用量：正常人群0.4mg/天，1瓶为一个月用量。高危人群4mg/天（每天10片），1瓶为3天用量。
活产数：活产是指妊娠满28周及以上，胎儿娩出后有心跳，呼吸，脐带搏动，随意肌收缩
4项生命指标之一者。如孕周不清楚，可参考出生体重1000克及以上为准。死胎死产数：死胎和死产数的合计。其中，死胎数指妊娠满28周及以上（如孕周不清楚，可参考出生体重达1000克及以上）的胎儿在宫内死亡的例数（不含因计划生育要求的引产所致的死亡胎数。死产数指妊娠满28周及以上（如孕周不清楚，可参考出生体重达1000克及以上)的胎儿在分娩过程中死亡的例数（不含因计划生育要求的引产所致的死胎数）
围产儿数：孕28周至产后7天内的活产以及死胎和死产数（不包括计划外引产）。围产儿中出生缺陷数：围产儿中存在的结构和功能（代谢）异常缺陷儿数。神经管缺陷：神经管缺陷包括脊柱裂，脑膨出，无脑畸形
高风险新增服用人数：既往生育过神经管缺陷儿或服用抗癫痫药的适龄妇女，在准备怀孕期
间补服叶酸的人数。
新增应服用人数：本月新增的准备怀孕的妇女人数。
新增服用人数：本月新增的叶酸服用人数
叶酸服用依从人数：怀孕前服用小剂量叶酸，从开始服用至怀孕头3个月的天
数中服用天数占80%及以上的人数。
增补叶酸知识调查人数：至少占服用人数的10%。
增补叶酸知识知晓人数：在调查人数中，知道叶酸可以预防神经管缺陷，且知道应在怀孕前3个月开始服用叶酸的人数
报表统计范围
本报表中各指标统计范围均为常住人口，及在当地居住1年及以上的本地户籍和非本地户籍人口。与妇幼卫生年报要求一致。
相关统计指标：
? 出生缺陷率：围产儿中出生缺陷数/(活产+死胎和死产数）*10000/万。? 叶酸服用率：服用人数/应服用人数*100%。? 叶酸服用依从率：当月停药人数中的叶酸服用依从人数/当月停药总人数*100%。? 增补叶酸知识知晓率：增补叶酸知识知晓人数/调查人数*100%。
表格讲解
? 季报采用省级新报表形式
叶酸月报表逻辑关系
1、产妇数须大于或等于（活产数+死胎死产数），两数相比不能悬殊。
2、库存瓶数加当月发放瓶数应等于上月库存瓶数。
3、“应服叶酸人数”，是指当月应该服用叶酸的人数，是通过各种途径摸的底数。“累计 服用叶酸人数”是指每月应服叶酸人数的累计数。
4、“当月新增服用叶酸人数”，和“当月新增高危叶酸服用人数”是指当月新增加的首次
领取并服药的人数，第二次领取和以后重复领取药品的人，首次统计以后，不
再重复统计
5、累计服药人数”，是指“当月新增服用叶酸人数”，加上所有以前统计的服用叶酸的人
数之和（服用人数不重复统计）。
6、“累计停药人数”是指到这个月为止，所有累计停服叶酸的人数。
7、随访叶酸服用人次数等于现服药人数中正常人群每月至少随访1次，高危人群每月 至少随访3次，（指当月随访次数）。
8、调查人数占现服药人数10%的人群。
9、知晓人数除以调查人数等于知晓率须大于90%。
信息报送
信息报送实行逐级上报制。
1、村级负责叶酸发放和服用信息的收集、整理，按月上报；
2、、乡级卫生院负责按月统计上报辖区内叶酸发放和服用信息,统计时间为上月26 日-本月25日。
3、县级妇幼机构负责审核无误后于每月30号报我邮箱。季度报表于1、4、7、10月 10日报我邮箱。
上报形式
? 县报表以纸质（加盖公章）? 电子版 ? 两种方式报送市级
报表报送工作存在的问题
? 领导对项目工作重视不够，审核把关不严格。? 信息填报人员工作不认真，填报数据有逻辑错误。
例：有一个县月报表竟少报一个乡，真不知表格是怎么核对的，这样的数据有可信度吗？
报表人员要求
1、高度重视信息报送工作，固定信息报送人员，逐级加强培训。
2、必须按照规定时间上报，延报不补，任务完成以报表为准。
3、要加强报表审核，确保信息数据真实、准确，项目工作会定期通报排名。
乡级叶酸负责人职责
1、负责药品的接受及对村级发放，药品的存放管理。出入库，数量核实无差错。接受，发放药品设立专门台账并双签字记录
2、收集村级负责人对各村的摸底人数及当月投药人名单，保存，核实，上报数据。定期监
督并调查村级服药人员情况，督导村级负责人落实项目工作。
3、宣传内容，培训学习情况，上报数据等相关资料留档保存。
4、每月一次对村级叶酸项目督导，调查服药人员情况并对村卫生室组织发放和管理进行监督，存在问题及时解决整改，督导情况留档
5、负责高危人群管理，投药，登记，随访并做好记录。通知高危待孕妇女到乡镇卫生院领取叶酸片，进行健康教育，并签订知情同意书
6、乡镇卫生院妇幼保健人员将领取叶酸的高危待孕妇女名单通知所在村村医，村医应当每
1－2周督促高危待孕妇女按时服用
7、乡镇卫生院负责月统计并上报本辖区内叶酸发放和服用信息。
乡级叶酸档案
管理卷 ? ? ? ? 上级文件 本县实施方案 所辖村级叶酸管理人名单 人员摸底、药品发放工作流程 ? 叶酸药品和发放登记表（乡级）? 项目宣传资料和发放登记表(乡级 ? 培训卷
? 参加上级培训的通知 ? 培训笔记 ? 对村级管理人员的培训资料（包括培训通知、教案和讲义、签到表、考试卷）项目报表卷
? 项目月报表 ? 项目季报表
? 高危孕妇管理登记表，高危孕妇随访表等配套表格
村级项目负责人职责
1、负责为本村准备怀孕的妇女发放叶酸并进行随访管理投药，并登记服用人员相关记录，留存并将数据上报乡级负责人。
2、底数明确，设立专门台账，保存完好。
3、随访辖村每一位服用叶酸人员，每月一次，高危人群每月3次，登记，留档。
4、村医对领取叶酸的妇女进行随访，每月至少一次，督促妇女按时服用，并将妇 女在孕前3个月至孕早期3个月叶酸服用情况进行登记。
5、发放对象每次领取1-3个月的用量，村医对领取叶酸的妇女进行登记，记录领取叶
酸的时间、用量以及妇女相关信息
6、村卫生室卫生人员负责叶酸发放和服用信息的收集、整理，按月上报。
村级叶酸档案 ? 项目月报表 ? 项目季报表
? 参加上级培训的通知 ? 培训笔记
? 随访卡和知情同意书
存在问题：
? 村医对基础知识了解不够。? 个别村医不重视项目工作，工作不认真，不负责。? 有些村数据表格不留存，随写随仍，检查时无法核对数据，有的涂改严重，书写不
规范等。
? 乡级报表空漏项太多，填写不全，数据随便改动。
下一步工作重点：
增补叶酸预防神经管缺陷项目工作计划
为加强出生缺陷干预，降低我乡神经管缺陷的发生，提高人口质量。根据《卫生部关于印发<增补叶酸预防神经管缺陷项目管理方案)的通知》的要求，结合我乡实施方案，使我乡增补叶酸工作顺利开展，特制定此工作计划。
一、组织管理
成立增补叶酸预防神经管缺陷项目实施方案执行与督导小组，组长由刘丽雅担任，副组长由郝慧芳担任，成员为妇产科妇幼相关人员担任，主要负责叶酸发放工作的组织管理，制定项目培训计划，组织人员培训，加强监督指导和项目协调工作。
二、叶酸相关知识的宣传 1.对象：
乡级医护人员和卫生行政管理人员；农村妇女、乡村级保健员、待孕妇女。2.内容：
出生缺陷危害、出生缺陷病因，其中孕期微量营养素缺乏，尤其是叶酸缺乏易致神经管畸形，出生缺陷干预措施，如孕前保健，唐氏综合征产前血清单筛查，产前超声诊断新生儿筛查等；叶酸的作用，增补剂量，时间，增补方法，局限性等；叶酸增补依从性，提高行为干预效果。
3.活动形式及任务
通过政府倡导及召开项目启动会，利用媒体，多种渠道，多种形式，大力营造舆论氛围，进行广泛的宣传。
（1）、乡卫生院要专人（刘丽雅）负责健康教育工作，采取多种形式进行宣传，并作好资料的收集和宣传资料的发放登记工作。（2）、公布热线电话，开展热线咨询，成立出生缺陷防治项目咨询台。（3）、在电视、网站等传媒中播放有关出生缺陷危害及防治措施的知识，使公众认识，到出生缺陷防治的重要性。
（4）、医务人员每季度组织一次宣讲教育及知识普及活动。（5）、发放宣传折页，人手一册
（6）、将宣传内容纳入公共卫生健康教育的活动之中，利用健康讲座、孕妇学校、卫生三下乡等活动，进行义诊宣传，制作宣传版面，发放宣传单。
全面展开叶酸发放工作，上报有关信息及工作进展情况。乡卫生院开展自查工作，监督村医叶酸发放，信息收集等工作，同时我卫生院保健员人员不定期对各村委卫生所（室）进行项目监督指导。乡级督导争取覆盖全部村委及80％以上的村。督导内容主要包括：叶酸发放的管理及进度；叶酸发放的有关登记、随访及信息上报；健康教育开展情况；待孕妇女有关知识的知晓率及服药依从率等。
绿色蔬菜：
莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
新鲜水果：
橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。
动物食品：
动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
豆类、坚果类食品：
黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
谷物类：
大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
接下来，还有一款补充叶酸的食谱，别错过了哦。
孕期补充叶酸的食谱
烧油菜
材料：油菜、猪油、植物油、酱油、葱段姜末、鸡精、盐适量。
操作：
油菜洗净，切成长段;锅内放少许油，油烧热，先放猪油丁炒至半透明时，加葱段、姜末，随即放油菜稍加翻炒，再放入酱油、鸡精、盐，炒3分钟即可。
油菜含有丰富的维生素，尤其是叶酸、钙、铁的含量较高，特别适合孕早期妇女食用。
年终总结
为加强出生缺陷干预工作，降低我区神经管缺陷发生率，提高出生人口素质，根据xx区《增补叶酸预防神经管缺陷项目实施方案》有关要求，在区卫生局、区妇幼保健院的领导下在我街道农村实施增补叶酸预防神经管缺陷项目。
一、2011年我院对村级医生进行叶酸预防神经管缺陷知识的培训共四次，通过各种途径对广大村民进行宣传，对准备怀孕和怀孕早期的农村妇女进行摸底调查。对辖区内准备怀孕的妇女通知其领取叶酸片，共并告知其使用方法，进行健康教育，签订知情同意书，使服药对象正确了解相关知识，提高叶酸使用率和依从率。
二、由村医生负责叶酸的发放和信息收集、整理并按月上报。我院负责按月统计本月发放情况和服用信息上报给保健院。
三、2010年10月至2011年9月30日，我院共发放叶酸390瓶，孕产妇服用叶酸65人，孕产妇服用叶酸随访390次。
四、我院虽然取得了一些成绩，但是也必须看到存在的问题。在以后的工作中我们将更努力工作，切实加强增补叶酸预防神经管缺陷项目工作。
1.目的:明确叶酸投服、随访工作流程，各有关人员的职责，确保增补叶酸工作的顺利实施。
2.叶酸投服、随访工作流程: 准备怀孕妇女叶酸发放、登记和随访基本工作流程如下：
①建立准备怀孕妇女/高危待孕妇女登记。
②通知领取叶酸片同时实施健康教育，签订知情同意书。
③为准备怀孕的妇女/高危待孕妇女发放叶酸。
④实施叶酸服用情况随访，登记实际服用情况及其有关信息。
⑤定期向上级报告叶酸投服情况登记表。
3.叶酸投服、随访工作责任
（1）村医或保健员
①负责收集辖区内准备怀孕的妇女信息，确定发放对象，登记相关信息，建立准备怀孕妇女登记。
②入户通知领取叶酸片，同时实施面对面的健康教育，签订知情同意书，使服用对象正确了解相关知识，提高叶酸服用率和依从率。
③按每人每天1片（0.4毫克）发放叶酸，保证孕前3个月～孕早期3个月服用量。服用对象每次领取1～3个月的叶酸。
④登记领取叶酸妇女情况，记录领取叶酸的时间、数量以及妇女的相关信息。
⑤负责对领取叶酸妇女的随访，每月至少一次。通过随访督促妇女按时服用，登记妇女叶酸服用情况。村医应每1～2周对高危待孕妇女实施随访，通过随访督促妇女按时服用，登记妇女叶酸服用情况，反馈给卫生院妇幼保健人员.对连续服用6个月叶酸尚未妊娠的妇女，建议在医生指导下自行购买，继续增补。
（2）卫生院妇幼保健人员
①建立高危待孕妇女登记，根据既往高危孕产妇管理记录以及各村上报的信息，对既往生育神经管缺陷胎儿或服用抗癫痫药物的高危待孕妇女进行登记。
②通知待孕妇女到卫生院领取叶酸片，同时进行面对面的健康教育，签订知情同意书。
③按每人每天4毫克剂量给高危待孕妇女发放叶酸，保证孕前3个月～孕早期3个月服用量。
④登记领取叶酸的高危待孕妇女情况，记录领取叶酸的时间、剂量以及妇女的相关信息。
⑤每月进行随访。
⑥向妇女所在村村医反馈领取叶酸的高危待孕妇女名单，通知实施随访。
⑦收集叶酸投服、随访信息，定期向上级妇幼保健机构报告叶酸投服随访工作情况。
（三）完善并落实项目信息管理制度和规范
1.目的：建立有效运转的项目信息报告与管理体系，完善项目信息管理制度和规范，提高监测工作质量和效率，实现项目信息动态监测，确保预防神经管缺陷项目的科学评价和正确决策，为项目实施效果评价奠定基础。
2.主要内容，建立所辖区域出生缺陷监测工作体系；建立和完善出生缺陷监测报告制度、项目信息收集报告工作制度和数据质量控制制度，加强项目信息管理能力建设，加强对项目信息收集报告和管理工作的监督指导。
3.活动安排
（1）逐级开展项目信息统计管理培训。
①培训对象包括卫生院妇产科、儿科和信息工作人员；村级负责信息收集报告的各有关人员。
②培训内容包括出生缺陷信息收集、填写、报告的程序、方法、要求；出生缺陷漏报调查方法等信息数据质量控制方法。
（1）逐级开展数据质量检查和信息管理工作监督指导。
（2）实施信息管理制度、规范调查研究。
4.实施要求
（1）逐步建立完整、科学的出生缺陷信息统计监测管理体系。根据要求，建立职责明确的各级项目信息收集、报告、分析反馈工作制度和机制。
（2）建立项目信息管理人员例会和培训制度，每年至少组织一次项目信息管理人员专门培训。
（3）利用项目信息，推广项目经验，扩大项目社会效益。
（四）开展出生缺陷防治健康教育与健康促进
1.目的：使育龄妇女和公众了解神经管缺陷等出生缺陷的发病原因、防治措施等知识，提高自我保健意识和技能，自觉养成健康的生活习惯和行为。
2.健康教育对象：育龄妇女，重点是待孕妇女及其家庭主要成员。
3.活动安排：印制宣传材料，举办健康教育与咨询技能培训班。
4.实施要求
（1）制定实施健康教育工作计划。充分调动社会各方面力量，广泛深入地开展防治出生缺陷的健康教育活动。
（2）建立“一对一”健康教育工作模式和机制。针对管理人员、家庭、育龄妇女不同对象，充分利用婚前保健、孕前保健、产前检查、结婚登记等服务时机，向服务对象进行一对一的健康教育；通过“帮扶小组”、“妇女小组”等途径，开展基于家庭、社区的多种形式的健康教育和健康促进，开展大型宣传活动；举办出生缺陷防治宣讲和知识竞赛。
（3）围绕出生缺陷防治健康教育核心信息，开发针对不同目标人群的出生缺陷防治健康教育传播材料。
（4）制作并印发适合医务人员和群众阅读的关于出生缺陷防治健康教育材料。
（五）开展技术人员培训
1.目的 ：使各级技术人员掌握出生缺陷防治相关知识；提高实施出生缺陷防治健康教育与健康促进工作能力，提高干预效果。
2.培训对象：出生缺陷防治相关技术人员，包括乡村医生、妇幼保健员、妇女干部等。
3.培训内容、项目目的、意义，各级实施项目职责，项目组织管理、监督指导与部门协调要求。出生缺陷基本知识、防治措施，叶酸的防治作用；出生缺陷诊断基本知识。健康教育核心信息和健康教育方法、技巧。叶酸的发放、管理要求；目标人群随访方法与要求。相关信息收集、报告方法与要求。
4.培训方式：以集中培训和例会培训相结合的方式实施逐级培训。
5.活动安排：举办培训班，主要培训相关技术人员。
5.实施要求：每年至少培训一次，培训项目技术人员，培训村级人员。
（六）叶酸组织发放与随访
1.目的：采取措施预防新生儿神经管畸形的发生。
2.对象：孕前期及孕早期妇女。
3.内容：为孕前及孕早期妇女免费增补叶酸，实施叶酸服用情况的跟踪随访。
4.实施要求
（1）严格按照各地制定的叶酸投服随访工作流程组织发放叶酸。
（2）采取有效措施确保为准备怀孕的和孕早期农村牧区妇女免费提供6个月的叶酸，做到至少在孕前三个月，早孕期三个月投服叶酸。
姓名：
成绩：
选择题
1.哪些妇女应该增补叶酸？
A计划怀孕的妇女 B有可能怀孕的妇女 C以上两种情况 D不知道
2.孕期叶酸缺乏对孕妇和胎儿有什么影响 ： A孕妇发生营养性巨幼红细胞性贫血 B导致胎儿发生神经管缺陷的风险增加 C还可能与胎儿唇腭裂、心脏病的发生有关 D以上都对
3.生育过神经管缺陷儿的高危妇女，应增补多少叶酸？ A 0.4mg/天 B 4mg/天 C 10mg/天 D 30mg/天 4.增补叶酸的正确时间是什么？
A怀孕早期 B怀孕前3个月，直到怀孕后的头3个月 C怀孕中期 D怀孕晚期
5.营养良好、身体健康的育龄妇女需要补充叶酸吗？ A需要 B不需要 C不知道
6.正确服用叶酸是否能保证生育一个健康的小孩？ A不能保证 B能够保证 C不知道
大脑警告：对患有精神疾病的人进行特殊的血液检测，发现从l／5到1／2的人其叶酸水平相当低！在患有精神病的老年人，这个比例高达80%到90%。
大问题和小问题
叶酸缺乏也影响年轻人的大脑，同时对处于各种年龄阶段的人的心情和记忆力也可产生微小的变化，这种变化通常被当作生命普通盛衰的一部分而被忽视。在吉森大学的德国研究者发现，食谱中叶酸含量低的年轻人会发生感情不稳定、精力不集中、极度内向、缺乏自信及情绪低落。服用8周的中等剂量的叶酸，会带来显著的变化，复合维生素就含有叶酸。
在一项有名的实验中，一位科学家故意吃了3个月的缺乏叶酸的食物。结果，他患上了失眠、健忘及烦躁不安。惊奇的是，他的这一系列症状在开始服用叶酸补充剂后的2天内很快消失了。很多人可能会有蒙特利尔大学的加拿大研究者马•伊•博特兹所说的“叶酸缺乏综合征”。这种综合征的主要特征是疲劳、轻度或中度的忧郁、一些小的神经病迹象以及胃肠紊乱。当博特兹博士让50名患者每日服用I5毫克大剂量叶酸时，他们的语言成绩及智商成绩提高了．85%的人全都宣称他们的心情已变得“非常好”或者“很好”。
在一些别的研究中，精神分裂症患者在服用叶酸后，症状得到改善。在对患有轻中度痴呆的老年抑郁患者的一项大规模的多渠道的研究中，意大利研究普通过非常大剂量的四氢叶酸（一种叶酸形式）获得了惊人的结果。事实证明，这种药同抗抑郁药盐酸曲唑酮在减少抑郁症方面一样有效。在精神分裂症患者的人中，接受四氢叶酸的人会提前出院，比起那些体内叶酸水平低的人，他们的抑郁减少了，而且社会能力也增加了。
尽管许多人仍旧不知道叶酸有益于精神病患者，但是医学已经毫无疑问地证明了维生素既和轻度的精神障碍有关，又和重度忧郁、痴呆、记忆丧失、精神分裂症、中风甚至儿童孤独症及多动症有关。
大脑警告：叶酸缺乏可能是我们最严重最普遍的维生素缺乏。
．约60%的中年男性存在着叶酸缺乏。
．超过55岁的普通美国人每天仅仅吸收约235微克的叶酸。
．几乎90%的美国人每天消费的叶酸低于400微克。
而这些叶酸则是用来约束同型半胱氨酸对大脑的毒素作用。
你有抑郁吗？考虑服用叶酸吧
大脑对低叶酸水平的最普通的反应是抑郁。根据哈佛教授乔纳森•厄尔•艾怕特医学博士和莫里泽奥•法瓦医学博士所讲的，几十项报告都把抑郁和低叶酸联系起来。事实上，他们说抑郁是叶酸缺乏时的最普通的神经精神迹象。被诊断患有抑郁的成年人，有15%到38%的人其叶酸水平处于最低界值或者缺乏。惊奇的足，低叶酸比起低维生素B12来说是一个更好的抑郁症指标。通常，叶酸缺乏得越多，抑郁的程度会越重，而且持续的时间也越长。对44人的一项研究表明：叶酸低于正常水平预示着会有长时间的抑郁阶段。
另一个问题是：如果你体内叶酸水平低，即使你正服用抗抑郁药，药物也不会起作用。这有助于解释为什么一些抑郁的人不愿进行抗抑郁药物的治疗。艾伯特和法瓦博士推论，使叶酸水平正常化，常常有助于减轻抑郁症状且使一般的抗抑郁药效果更好。
甚至加点少量的叶酸，也会有根明显的不同。在一项对1/275名躁狂——抑郁的患者进行的双盲研究中，给这些人用药物锂制剂，并且同时服用仅仅200微克的叶酸。这个数量相当于一杯煮熟的菠菜汁里3/4菠菜汁所含的叶酸量。一年后，这些叶酸能大幅度提高锂制剂的效能，减少抑郁症状的发生及持续时间。单单使用叶酸也常常会带来令人震惊的成功。当哈佛大学的法瓦博士让20名老年抑郁患者服用6个月的大剂量的叶酸时，没有用任何一种别的什么药，竟有高达81%的人变得更好了。
叶酸是怎样减轻抑郁症状的并不是完全清楚。但是加拿大麦吉尔大学的专家西蒙•扬博士说，已经知道叶酸的缺乏能使大脑的天然抗抑郁物质——5-羟色胺的产生降低。据悉，丰富的叶酸会促进5-羟色胺的生产，减轻抑郁症状。
叶酸扭转记忆力的丧失
当你越来越老时，叶酸变得尤其关键。老年人的大脑对低叶酸所造成的损害特别敏感脆弱。，以罗马大学精神学和心理医学系的马•弗奥拉范蒂为首的一个意大利研究小组查阅了前出版的40多篇关于叶酸、认知力、年龄三者联系的国际科学文献。他们推论出在智力下降的老年人中低叶酸水平，就像低维生素B12水平一样，也许是根源于吸收叶酸的内部可题。而且，他们证实叶酸补充剂能恢复已老化的大脑的记忆力。
在一项双盲试验中，意大利研究员测验了30名老年患者的叶酸水平，这些人在过去两年内有着低叶酸水平和轻到中度的记忆力丧失。其中一半的人每日服用大量的叶酸(15毫克)，另一半人服用安慰剂，持续两个月。无疑，服用叶酸的那些人智力测验中成绩比较高，而且他们的注意力范围也有所增加。
最突出的是，叶酸开始缺乏的越严重，服用补充剂后记力改善的程度也越大。同样值得注意的是：考虑到记忆力已经下滑了两年，在仅仅60天内记忆力就可得到改善，意味着叶酸具有非常快的修复作用。
这项研究加上来自塔夫茨大学的新研究均指出，许多老人遭受着不能察觉的“亚临床”叶酸缺乏的损害，尽管这些人表面看上去营养条件很好，但他们的记忆仍受到损害且精神萎靡。当然，叶酸缺乏并不是与年龄有关的记忆丧失的所有解释，但是它是一种潜在的重要原因，这并不要紧，因为服用补充剂后，叶酸缺乏很容易得到纠正。干万不要小瞧叶酸缺乏，它能偷走你的记忆力。
叶酸抵抗中风
一条重要的新闻说叶酸有助于阻止老化的大脑发生破坏性的血管事件。例如大大小小的中风和所谓的“白质密集度”——大脑异常和认知力缺陷有关。塔夫茨的研究者塔克博士说，这些对大脑小的损害在悄无声息地进行着，但它们“真的是任何人都没有意识到的一个重要的问题”。把叶酸看成我们的救星吧！
现在科学家们说血液因子同型半胱胺酸（一种氧基酸）是导致智能衰退、血管性痴呆和中风的一个大恶棍。他们还知道治疗高水平同型半胱胺酸的灵丹妙药是叶酸。在叶酸含量不够丰富时，这种有害的同型半胱胺酸在血液中会广泛地堆积起来。那么就可能会出现：颈动脉和一些小的脑血管日益狭窄，并且出现栓塞现象，而这些小的脑血管是向大脑运输氧和葡萄糖的。维生索B6和B12也能抑制同型半胱胺酸的产生。但是叶酸的作用是最强的。因而，每天补充至少400微克的叶酸对减少同型半胱胺酸的产生和降低发生中风的危险性是必不可少的。
叶酸向阿尔茨海默氏病挥手道别
根据肯塔基州大学的戴维•斯诺登医学博士所进行的一些令人兴奋的新的调查结果，高水平的叶酸能帮助大脑。阿尔茨海默氏病的损害。在一项对老年修女的大脑衰退所进行的一项大规模的持续的研究中，斯诺登博士预先检测出血液中有较高水平番茄红素（来自番茄）的修女，这些修女年龄大时精神和体力的功能都很好。现在斯诺登博士已经发现血中叶酸水平最低的人的大脑会受到阿尔茨海默氏病的最大的破坏。对30个大脑标本进行检验发现了进展中的阿尔茨海默氏病中的典型表现是，大脑出现了最严重的萎缩，到处是结构的异常紊乱并互相缠结在一起，这和叶酸水平最低的血液标本有着强烈的一致性。其中的含义是：低叶酸预示着阿尔茨海默氏病的发生，高叶酸则阻止其发生。这是怎么回事呢？显而易见且可能的是：叶酸能控制同型半胱胺酸的产生，不然，同型半胱胺酸会直接或间接的破坏神经细胞，引起轻度的中风和别的脑血管损伤，也有可能是叶酸有一和同型半胱胺酸无关的别的保护大脑的作用。
大脑警告：据哈佛大学的研究者们说，10个美国人中仅仅有一人所吸收的叶酸能控制同型半胱胺酸的大量生成。
应当服用多少叶酸？
绝大多数专家们认为每日400微克的叶酸足够牵制同型半胱胺酸的力量。存在抑郁和记忆问题的人也许需要更多。扬博士提出每天不高于1000微克或1毫克的叶酸就足以使大脑在许多情况下恢复正常的功能状态。
注意：叶酸补充剂可能干扰抗痉挛药的作用，也许会“掩盖”恶性贫血的发生。叶酸一定要和维生素B12一起服用。
叶酸片的营养成分是维生素B，所以一旦女人怀孕，家长就会让其吃叶酸片，并且多多益善，似乎以为这样可以让腹中的胎儿成长的更好。其实不然，吃得多不代表吃得好，下面为你介绍叶酸片什么时候吃最好。
总的来说，最佳服用叶酸片的时间应该是准备怀孕的前三个月和怀孕初期的三个月，这个时间段是吃叶酸片最好的时间。单着并不是说其他时间久不用吃叶酸片了，叶酸片应该在整个孕期都要服用。而为什么这6个月时吃叶酸片的最好时间呢？因为在怀孕初期，胎盘刚刚形成的时候需要大量的叶酸，若这时候缺少叶酸会严重影响胎儿的发育，而人体的叶酸不是靠用药短期就可以提升的，所以要在准备怀孕的前三个月和怀孕初期的三个月吃叶酸片最好。
从细的说，服用叶酸片最好是早晚都服用(不同品种的叶酸片含量不同，每天吃多少注意看使用说明)，而且最好是在饭后半小时后再吃叶酸片，因为叶酸对胃有刺激，会引起胃部的不适，难免会影响食欲，所以建议在饭后半小时在服用。
00001. 但是呢，每个人的体质不同，每天需要补充多少叶酸含量也不同，最好咨询下医师。
方案》的通知
各村队、乡直各单位：
为了贯彻落实《自治区增补叶酸预防神经管缺陷项目管理方案》，加大出生缺陷干预工作力度，降低我乡神经管缺陷发生率，提高出生人口素质，对我乡准备怀孕的农村妇女免费增补叶酸预防神经管缺陷。为确保项目的顺利实施，结合我乡实际、制定本方案。
一、实施目的及目标
目的：建立适合我镇增补叶酸预防神经管缺陷项目管理运行和服务模式，降低神经管缺陷发生。
总目标：到2017年，对我镇准备怀孕的农村妇女免费增补叶酸，目标人群增补叶酸知识知晓率达到90%，叶酸服用率达到90%。
二、项目范围和内容
（一）项目范围
项目范围：全 乡 20个 村、。
项目对象：准备怀孕的农村妇女，包括流动人口。
（二）项目内容
为准备怀孕的农村妇女免费增补叶酸，在孕前3个月—孕早期3个月服用小剂量叶酸片，预防神经管缺陷等。
三、组织实施
（一）组织机构及领导：
为全面落实我镇《增补叶酸预防神经管缺陷项目工作实施方案》，建立多部门协作机制，按照乌苏市项目实施方案要求，成立了以分管领导为组长，妇儿工委、民政、计生、残联等为成员的项目领导小组。
实际制定了叶酸发放、管理办法、人员培训、健康教育和督导检查等工作计划。
（二）人员培训：
通过对行政管理和业务人员的培训，明确各部门、各单位的工作职责。培训对象为参与项目的行政人员和医疗保健机构相关专业人员。
1、培训内容为：
（1）、对行政人员的培训：培训内容为执行项目目的、意义、项目内容及职责，项目管理、监督及协调配合。
（2）、对业务人员的培训：培训对象为医疗保健机构相关专业人员（包括围产科、婚前保健门诊的医生、护士），乡村医生、保健员及乡村妇联专干。培训内容为出生缺陷基本知识及防治措施，出生缺陷诊断，叶酸的防治作用，健康教育方法及预防出生缺陷核心信息；叶酸的管理和使用，目标人群随访及出生缺陷相关信息的收集和上报等。
（三）叶酸的组织分发
1、各级组织形式及职责
（1）乡卫生院负责将叶酸分发到各村卫生室（保健员或村医），指导村卫生室（保健员或村医）规范科学发放，并对村卫生室组织发放和管理进行监督，每季度检查一次。2
同时，乡卫生院负责辖区内高危待孕妇女的叶酸发放和管理。
（2）村医或保健员负责了解本村育龄妇女的孕育情况，负责本村准备怀孕妇女的叶酸发放和随访管理工作，完成有关叶酸发放和服用信息的收集、整理和上报；及时上报本村高危待孕妇女信息，并负责其服用情况的随访监督和登记。
2、准备怀孕妇女的叶酸发放、登记和随访流程。（1）村医或保健员收集辖区内准备怀孕的妇女信息，确定发放对象，入户通知其领取叶酸片，进行健康教育，并签订知情同意书，使服药对象正确了解相关知识，提高叶酸服用率和依从率。
按每人每天1片（0.4毫克）发放，保证孕前3个月——孕早期3个月服用量。发放对象每次领取1个月的量，村医对领取叶酸的妇女进行登记，记录领取叶酸的时间、量以及妇女相关信息（根据表格要求严格填写）。
村医或保健员对领取叶酸的妇女进行随访，每月至少一次，监督妇女按时服用，并将妇女在孕前3个月——孕早期3个月叶酸服用情况进行登记。
如果妇女服用叶酸6个月未怀孕，应在医生指导下继续增补叶酸。
（2）高危待孕妇女叶酸的发放、登记和随访。高危待孕妇女是准备怀孕的妇女中，既往生育过神经管缺陷胎儿或服用抗癫痫药者（或服用过其他孕期禁用药物者）。乡卫生院妇幼专干根据既往高危孕产妇管理记录以及各村上报的信息，对既往生育神经管缺陷胎儿或服用抗癫痫 3
药（或服用过其他孕期禁用药物）的高危待孕妇女进行登记，通知待孕妇女到乡卫生院领取叶酸片，进行健康教育，并签订知情同意书。
乡卫生院妇幼专干按每人每天服用4毫克剂量向高危待孕妇女发放叶酸，每次发放1个月的剂量，保证孕前3——孕早期3个月服用量。对领取叶酸的高危待孕妇女进行登记，记录领取叶酸的时间、量以及待孕妇女的相关信息，每月进行随访。
乡卫生院妇幼专干将领取叶酸的高危待孕妇女名单通知所在村村医（或保健员），村医（或保健员）应每1-2周督促待孕妇女按时服用，并将待孕妇女前3个月——孕早期3个月叶酸服用情况进行登记，整理后反馈给乡卫生院妇幼专干。
四、健康教育与健康促进
1、我院在市妇幼保健的领导和协调下与妇儿工委、民政、计生、残联等部门合作，多种形式地开展出生缺陷健康教育活动，提高全社会预防出生缺陷工作的认识和重视。
2、乡卫生院针对管理人员、家庭、育龄妇女、广播等不同的对象、孕前保健、产前检查、妇女小组等途径，开展多种形式的健康教育和健康促进活动，提高健康教育的覆盖率。
因此专家建议从准备怀孕前三个月到整个孕早期都是补充叶酸的黄金期，甚至叶酸的补充是整个孕期都不可缺少的一部分。很多人认为孕中期，孕后期就不需要大量的补充叶酸了，事实上如果孕后期叶酸不足的话也会引起细细胞性贫血，胎盘早剥等危险的。
但是叶酸也不是说越多越好的，如果长期服用叶酸，过量的叶酸就会影响到孕妈妈对锌的代谢能力，而锌如果不足的话也会影响到胎儿的发育的，所以对于女性朋友而言要补充叶酸最好在医生的指导下进行科学的服用。
建议女性从妊娠前三个月直至整个孕期都应该积极的补充叶酸。那么如何科学的补充叶酸呢?
正常情况下人体所需的叶酸总量大概在5到6豪克之间，但是人体是不具备自己合成叶酸的功能的。所以建议准妈妈从日常的饮食入手，多吃一些叶酸含量较为丰富的食物。
1、绿色的蔬菜：通常情况下绿色的蔬菜都是含叶酸较为丰富的食物的，比如说日常生活中我们常吃的油菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、扁豆、蘑菇等等。
2、新鲜的蔬菜水果：像柚子、橘子、香蕉、山楂、大枣等等。
3、动物食品：比如说动物的内脏、肉各种蛋类等等。
4、谷类食物：粗粮食品。
5、坚果类食物：像核桃，板栗、核桃等等。
其实应该说对于广大的女性朋友们而言日常只要做到科学的饮食，并且配合医生提供的补叶酸剂进行科学的补充叶酸的话就可很大程度的促进身体健康了。
在这里我想告诉广大的准妈妈们一句，补充叶酸是要根据自己的身体需求进行科学的补充的，而不是人云亦云，别人说要补什么就补什么的。另外从健康的角度上说如果利用饮食的方式进行补充叶酸的话，那么就更加不用担心叶酸补充过量会给妊娠带来任何的影响。
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