战胜挫折的故事 范文（精选11篇）
6月15日，比尔.盖茨就宣布，他将逐步移交日常工作，以便将更多时间投入到“比尔与梅林达.盖茨基金会”所从事的慈善事业。为确保平稳有序过渡，盖茨为自己留出了两年的过渡期。
两年时间很快过去。207月1日之后，盖茨放弃全部日常管理工作。他会把总计市值为580亿美元的个人资产，悉数移交至“比尔与梅林达?盖茨基金会”。是的，盖茨夫妇曾打算去世后留给三个子女数百万美元遗产，捐出其余资产。如今，他们连遗产也无意留下。“我们决定不给孩子们留遗产，”盖茨说，在遗嘱中分配遗产的做法“就像在说哪些孩子最重要。”
为什么别人不能这样而盖茨能做到。因为盖茨1955年10月28日出生于美国西雅图一个上层家庭，父亲威廉是当地的著名律师。父亲很注重从小培养他“凭本事打拼”的意识。小盖茨帮家里做事，父亲总要给予一点小报酬，以此激发他的热情，让他懂得了工作是通往幸福的台阶。盖茨的母亲也目光远大，盖茨十多岁时，她和几个家长合伙凑钱买了一台计算机(电脑)，盖茨就马上迷上了计算机(电脑)，13岁时便设计出自己的第一个程序……1973年，盖茨进入哈佛大学法律系。原本他应在1977年毕业，但在1975年他作出了惊人的决定：辍学创业!盖茨和好友保罗?艾伦成立了一家电脑公司，即后来的软件巨头微软公司，并在31岁成为有史以来最年轻的、靠自力更生成功的亿万富翁，曾经有14次被《福布斯》评为世界首富!
创造了商界神话的盖茨似乎并不愿遵从“商”而优则“政”的一般规律，他对从政一事，丝毫提不起兴趣。
比尔.盖茨先生在一次讲话中，语重心长地讲了他从“商”“做人”的十条忠告，相信会对即将走向工作岗位的大学生、青年求职者或年轻人都有所启迪：
第一， 社会充满不公平现象。你先不要想去改造它，只能先适应它。因为你管不了它。
第二， 世界不会在意你的自尊，人们看的只是你的成就。在你没有成就以前，切勿过分强调自尊。因为你越强调自尊，越对你不利。
第三， 你刚从学校走出来或刚找到工作时，你不可能一个月挣6万美元，更不会成为哪家公司的副总裁(COE)，还拥有一辆汽车，直到你将这些都挣到手的那一天。直到此时，人们才不会介意你。
第四， 当你陷入人为困境时，不要抱怨，你只能默默地吸取教训。你要悄悄地振作起来，重新奋起。
第五， 你要懂得：在没有你之前，你的父母并不像现在这样“乏味”。你应该想到，这是他们为了抚养你所付出的巨大代价。你永远要感恩和孝敬他们，这才是硬道理。
第六， 在学校里，你考第几已不是那么重要，但进入社会却不然。不管你到了哪里，都要分等排名。社会、公司要排名次，是常见的事，要鼓起勇气竞争才对。
第七， 学校里有节假日，到公司打工则不然，你几乎不能休息，很少能轻松地过节假日。否则你就落后了，甚至会让你永远落后。
第八， 在学校，老师会帮助你学习，到公司却不会。如果你认为学校的老师要求你很严格，那是你还没有进入公司打工。因为，如果公司对你不严厉，你就要失业了。你必须清醒地认识到：公司比学校更要严格要求自己。
第九,人们都喜欢看电视剧，但你不要看，那并不是你的生活。只要在公司工作，你是无暇看电视剧的。奉劝你不要看，否则你走上看电视剧之路，而且看得津津有味，那你将失去成功的资格。
第十，永远不要在背后批评别人，尤其是不能批评你的老板无知、刻薄和无能。因为这样的心态，会使你走上坎坷艰难的成长之路。
勇敢面对，敢于拨开挫折的阴霾
少年儿童的人生之路才刚刚起步，可能说不上有什么真正意义上的失败，对于挫折感，其实感觉还很肤浅。不少小学生如同温室中的花朵，没有经历过风雨，当他们遭遇考试失败、学习困难、同学关系紧张、家庭期望与压力过大时，他们就会产生强烈的内心震撼，甚至会由此引起心理失衡和心理障碍。这时，班主任应重视学生在挫折教育中的主体地位，充分调动他们的主动性，使他们正视学习、生活、家庭和学校中的各种挫折，自觉地形成对挫折的正确认识，以积极的态度对待挫折，不断积累战胜挫折的经验，正确归因挫折，学会用转移、宣泄、补偿、升华等心理防卫机制来消除受挫折后的不良情绪。与此同时，激励他们完善和发展自我心理调节机制，加强自我磨炼，将教育转化为自我教育，逐渐形成自我教育力量，实现挫折教育的内化过程，提高挫折教育的效果。例如，针对当前一些学生的攀比思想较强、喜欢穿着名牌衣物的现象，教师要引导学生正确认识自己的思想和行为，端正思想态度，纠正不当行为，把注意力集中到学业上，并且努力学会如何与人相处，争取做人做事都有大进步。
因材施教，善用挫折教育的艺术
对一个内向的学生，教师可以默默地关爱他。去年，我所教的班上有一位女生性格内向，不爱说话。有一段时间，我发现她总是独来独往，几乎整天听不到她说话的声音，有时候一个人在座位上发呆，目光呆滞。她的同桌说，她的父母离异了。这种家庭变故，不是她这种年纪能够承受的。当时，我想，与其用苍白无力的话语劝慰，不如用具体的无声行动帮她走出情绪的低谷。于是，在以后的一段时间里，我让班上的同学多跟她来往，并邀请她和同桌来家里做客。同时，我又争取她的父母一起做工作。不久以后，她的郁闷情绪得到了很大的缓解。而对一个外向的学生，那就要多费心了。班主任除了要实施语言教育，行动教育也不能落下。比如当你教育班上的某个外向的学生在遇到挫折的时候要坚强，要学会战胜挫折，而自己却在失去“流动红旗”、本班成绩倒数第一、学生犯错屡教不改的时候，情绪失控，俨然泼妇骂街，相信挫折教育的思想就很难奏效。外向的学生一般喜欢反驳老师，揭老师的短，拿老师做比较，而老师的言行举止就是他们学习的榜样。
痛定思痛，学会收获挫折的正能量
正所谓“吃一堑，长一智”，挫折在一定程度上就是“失之东隅，收之桑榆”。首先，教师要引导学生正确评价自己，教会学生把精神和精力转移在自己最喜欢、最有可能成功的事上，如读一本自己喜欢的书，听一首自己欣赏的歌曲，做一种自己喜爱的运动等，以此来缓解自己的不良情绪。其次，教师要有意识地培养和训练学生向知心朋友倾诉，找长辈、老师谈话，或通过其他方式表达自己的想法，不要过分压抑自己，帮助学生进行心理调整，使他们通过不断的努力获取成功的体验和自信心的增强。再次，教师应努力提高学生对挫折的承受力，强化学生的挫折内驱力，消除挫折对学生的负面影响，帮助学生建立积极的心理防卫机制，发挥心理补偿功能，提高心理自卫能力。最后，教师要帮助学生在经历挫折后升华自己，总结自己受挫后的所得，形成良好的品质：具有面对失败的不屈性，面对厄运的刚毅性和面对困难的勇敢性，保持健康心态，学会转移原有的欲望从而达到心理平衡，创造积极的价值。
未雨绸缪，锻造坚强的抗挫能力
“不经历风雨，怎么见彩虹。”适当增加小学生的挫折教育是十分必要的。学校和教师可以组织一些挫折教育的活动，如开展军事化训练、野外跋涉活动等，帮助学生认识到成长过程中的挫折使他们的身体、精神、意志品质等诸多方面受到磨炼，充分地认识自己，认清自身的优点，看到自身的不足，在挫折中健康成长。另外，在班里也可针对一些问题进行讨论，使学生在此过程中认识挫折并找到解决的方式方法。如在学生干部选举前可先开展“假如我落选”“为啥别人不投我的票”等讨论会，未雨绸缪，有备无患。教育学生当一个人的自我追求不能满足时，就会产生挫折感，应提高自己受挫的能力。
2.一花凋零荒芜不了整个春天，一次挫折也荒废不了整个人生。
3.生命不要求我们成为最好的，只要求我们做最大努力。
4.只要站起来的次数比倒下去的次数多，那就是成功。
5.今朝勤学苦，明朝跃龙门。
6.无论个人环境有何不同，有一点，他们所生活的世界都是由他们自己造成的。
7.成为一个成功者最重要的条件，就是每天精力充沛的努力工作，不虚掷光阴。
8.人类心灵深处，有许多沉睡的力量。唤醒这些人们从未梦想过的力量，巧妙运用，便能彻底改变一生。
9.遇到困难时不要抱怨，既然改变不了过去，那么就努力改变未来。
在日常学习、工作抑或是生活中，大家对作文都再熟悉不过了吧，借助作文可以提高我们的语言组织能力。那么你知道一篇好的作文该怎么写吗？以下是小编精心整理的战胜挫折的作文6篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
战胜挫折的作文 篇1对于我们这种在知识的大海里徜徉的学生来说，最大的挫折莫过于那一个个令人百思不得其解的难题了，我总是绞尽脑汁把它们攻克。
这天，窗外正下着倾盆大雨，远处的景物一片朦胧，雨点敲着大地，荡起一圈又一圈的涟漪。我正端坐在窗前，思考着一道数学题，有一位父亲临死前嘱咐几个儿子这样来分遗产：第一个儿子分100欧元和余下财产的十分之一；第二个儿子分200欧元和余下财产的十分之一，以此类推，最后每人分得一样的财产，问有多少财产，多少个儿子。这下，智商一向不差的我也犯了难，冥思苦想也无济于事。雨仍然淅淅沥沥下个不停，我又查书，又翻笔记，可愣是找不出一点提示。
我揉着太阳穴，紧皱着眉头。忽然，我灵机一动：“对了！用算术不行，用方程总行吧！”可是，到底设哪一个为未知数呢？我不禁又陷入了沉思。设儿子数量？不行……对了，设遗产为X欧元。我兴奋不已地算了起来。不料，这道题难度太大，列方程也不行。我一会儿咬着笔头，一会儿撑着脑袋，正当我百思不得其解时，我猛然想起了老师教过的方程。想到一个新的解法，我不禁喜形于色，埋头苦算起来。终于，功夫不负有心人，答案终于出来了：父亲有8100欧元，有9个儿子。窗外，雨停了，太阳公公的笑脸重新露了出来。
我终于战胜了挫折，更明白了一个道理：成功者与失败者之间最大的差别在于面对挫折的态度和能否克服。挫折来了，成功者自信乐观，勇往直前，把它踩在脚下。失败者怨天尤人，情绪低落，被挫折所阻挡，无法达到成功的彼岸。
战胜挫折的作文 篇2我们常常互相祝福：“祝您一路顺风!”其实仔细想想，在现实生活中，一帆风顺的时候并不多，倒常常是困境比顺境多，成功比失败多，但是为了成功，我们必须鼓起勇气来面对挫折。
一个人，总有一定的目标，也许这一辈子都在为这个目标而奔跑着。可是奔跑的路并不平坦，即使是期望很平静的生活，但有时，还会让你摔跤，或许还会受伤--这就是挫折。逆境虽然让人痛苦，但是在你鼓起勇气克服以后，它将成为你的一个成就，因为我们每经历一点挫折就会在人生的道路上多一份克服困难的知识。
在挫折面前不要退缩，要懂得有勇气去面对它，克服它。
勇气是战胜挫折赢得成功的第一秘诀。
著名的科学家爱因斯坦上小学的时候，有一次上劳动课，同学们都交了自己的作品，唯独只有爱因斯坦没有交，第二天，他才送来一只做得很丑陋的小板凳。老师很不满意的说：“我想，世界上不会有比这更糟糕的板凳了……”爱因斯坦说：“有的。”它不慌不忙地从课桌下面拿出两只小板凳，举起左手的小板：“这是我第一次做的。”又举起右手的小板凳说：“这是我第二次做得……刚才交的是我第三次做得。虽然不能使人满意，但总比这两只强一些。”
爱因斯坦带着勇气与信心用行动证明了他战胜了一次又一次的挫折才做出了第三条比以前像样的板凳。
莎士比亚曾经说过：“勇气在磨炼中生长的。”是的，只有在多次的挫折中才能练就出你的勇气，因为拥有勇气面对挫折就是战胜挫折的有力法宝。
大家应该都知道小泽征尔是世界著名的指挥家。在一次世界优秀指挥大赛中，它按照评委会给的乐谱指挥演奏，敏锐地发现了不和谐的声音。起初，他以为是乐队演奏的错误，就停下来重新指挥演奏，但还是不对。它认为是乐谱有问题。这时，在场的作曲家和评委会的人士坚决说乐谱没有问题，是他错了。
面对众多的音乐大师和人士，它再三思考，最后它斩钉截铁地大声说：“不!一定是乐谱错了!”话音刚落，评委席上的评委们立刻站起来，报以热烈的掌声，祝贺它大赛夺冠。原来，这是评委们精心设计的“圈套”，以此来检验指挥家在发现乐谱错误并遭到人士“否定”时，能否坚持自己的正确主张。前面两位参加决赛的指挥家虽然也发现了错误，但终附和的意见而淘汰。小泽征尔却因充满勇气，摘取了世界指挥家大赛的桂冠。
成功的人并非不会犯错误，但是他们勇于正视错误，并以此位借鉴，更进一步。
遭遇挫折，不应放大痛苦。擦一擦额头上的汗，拭一拭眼中欲滴的泪，鼓起勇气，继续前进吧!相信总有一天你会看见蓝蓝的天，白白的云，青青的草，你嘴角还会有甜甜的微笑……
面对挫折，你要把握机会，仔细品尝挫折带来的人生感悟，并且抬起头，鼓起勇气去战胜挫
战胜挫折的作文 篇3落叶在空中旋转着，飘落了下来，近临树下，欣赏着秋日里美好的一切，秋天马上就要离开了，我还真有些不舍。
断翅的蝶儿
一只蝴蝶跌跌撞撞的飞到了我的视线内，我有些好奇，为什么这只蝴蝶的飞行轨迹如此奇怪？
突然，这只蝴蝶降落在了地上，我这才看清，原来是一只断了翼的蝴蝶，而且它的另一只翅3/4都不在了，好像是被人撕去的。翅也是组成蝴蝶身体的一部分啊！就好比是人身上那么大一块肉没了一样，这蝴蝶不疼吗？
蝴蝶在地上爬了一阵啊，就立刻起来了，它又开始跌跌撞撞的向前飞去。我不禁被惊叹到，蝴蝶怎么会有这么顽强的毅力呢？难道它不怕困难？
病重的身体
蝴蝶飞走了，陪伴我的只有金黄的大树了。想想这些天，我在这蝴蝶面前竟然感到如此的羞愧难当。
这几日我生病了，病得很严重。我说话的时候像是嗓子里卡了辣子一样，疼痛难忍。每天眼睛里都有泪在流淌，不是我想哭，而是因为太难受了，眼泪就会不由自主的流下来。整天四肢发软，一副昏昏欲睡的样子。明天还不是很冷，却背着个大棉袄，抱着个暖宝宝。那画面刚好可以用一句诗来形容“凭轩涕泗流”。
这段时间我总是喜欢抱怨谁妈妈的饭菜不好吃，或者是纸不够用。现在我觉得自己很是可笑，生病了，这就好了，按时吃药，不要觉得天塌下来了。不要总是让外界的因素影响你的心情。我虽然做不到，像古仁人一样“不以物喜，不以己悲”。但是生病是每一个人一生中必须要经历的事情，人在生病的时候，就好像被恶魔抓住了喉咙一样，但是我们的生命怎能允许恶魔肆意妄为呢？我们要敢于与它抗争，产生隔膜，赶走乌云，重获阳光！一场大病也是我们生命中的挫折，我们要做的没有战胜它！
贬官的人儿
唐代诗仙李白被贬官后，并没有多么的消极，也没有多么的失望。贬官对于一个人来说，应该是一生中最遭遇的最大变故了吧！很多被贬官的人都会非常伤心欲绝，有些还会选择轻生，但是作为一介文豪李白，他没有这样做。
李白把这件事看得很开，只是拿起笔墨写下了“天生我材必有用，千金散尽还复来。”的千古绝唱！
抗挫的心儿
人的一生会遭遇到很多的挫折，不管事，大事小，没有一个人敢说自己的一生，风雨无阻，没有挫折。当我们遇到挫折时，不要退缩，勇敢的面对吧！
蝴蝶忍受着剧痛，可以再次起飞，李白遭遇不幸后继续写作，我有什么站不起来呢？挫折其实并不可怕，就看我们怎样看待它了。
如果上帝给你一万个绝望的理由，你要找出一万零一个理由来微笑。不是吗？
落叶在地上堆积了厚厚的一层，原本是一的心情，顿时变得轻松愉悦了起来。秋日有秋字，金光闪闪；冬日也有属于它自己的白雪皑皑。人，绝不能在挫折面前低头！
战胜挫折的作文 篇4期末考试结束了，短暂休息了几天以后。我去学校拿成绩报告单，听老师说，这次数学成绩很不理想，全班平均分才80分。当念到我同桌的分的时侯，我不禁毛骨悚然，68分，不会我也是这个分数吧。当念到我的时候，我的心才放下来，85分。
可是，尽管考了85分，还是难逃放假补习的“魔爪”。尽管我斯声力竭地说不去，老爸还是给我报了名，而且还把我的.假期排的满满的，只有中午吃饭的时侯和晚上才可以休息一下。去了我才知道，原来补习也很有趣，教我们的数学老师很搞笑，他总是笑着带领我们去学习。在他的教导下，我的数学成绩在一点一点的进步。没想到的是在平常的小测验我都考的很好。而在一次数学竟赛上我却考砸了。
我垂头丧气地回到家，妈妈问我考的怎么样，我红着脸说：“靠砸了。”妈妈并没有生气，反而柔和地说：“不要让挫折把你的信心击跨，要努力寻自己的错误，从而提高你的成绩。”听了妈妈这番话后，我觉得妈妈说的对，我应该冷静下来，仔细寻找自己的错误，让我的数学成绩提高。经过我仔细寻找，终于发现了我的错误，原来是计算不认真而引起的。找到了自己的错误，我开始努力的改正自己的错误。
终于，皇天不负有心人。我终于在另一次数学竞赛上获得了一等奖。挫折不是不可战胜的，只要你有信心，什麽挫折都可以闯过去。战胜挫折，要靠你的努力和信心，这样挫折就会在你面前乖乖屈服了。这些名言将永远在我耳边激励我更进一步。
战胜挫折的作文 篇5曾记得一堂体育课，老师叫我们跳高，我体育样样都好，就是跳高是我的弱项，我怕在同学面前失去威信，所以心里真的十分恐慌。
一条细长的竹竿已经架在跳高架上了。我的心像打着十五只吊桶——七上八下。但是望着比自己矮的同学都如燕子似的跃过去了，这才长舒了一口气。
呦，轮到我了。我竭力让自己镇定下来，可两腿还是不住地发抖。于是，我深吸了一口气，然后奋力向目标去……只听“砰”的一声，竿子落了。脚一歪，我把脚给扭了。我强忍着疼痛抑制住泪水，一拐一拐地走开了。“哈哈”！班上的一些男同学在边上笑我。我暗暗发誓，第二次一定要成功。
还好脚扭得不是很严重，等脚不疼了以后，我决定再上。由于吸取了前一次失败的教训，心里倍添了几份信心，我摆好了架势，起跑，摆臂，加速，用力一跃——这一次总算跃过去了，心里乐滋滋的。
竹竿又一次的升高了，我又面临着更大的挫折，但此时这根令人望而生畏的竹竿在我心中以减轻了不少的压力，我坚信坚持就是胜利。
第三次冲击开始了，许多人包括不少的男生都节节败退，他们个个都无奈地摇着头。然而这并没有磨灭我高昂的斗志。我定了定神，然后飞速向前冲刺。近了，更近了……“左脚蹬，右脚提，跳”！随着口中的节奏，身子轻盈盈地跃过横竿了。再回头望望，竹竿努力创造条件，平平稳稳地躺在竿架上。“啊，我又一次战胜挫折了，我成功了”！我乐得手舞足蹈。
其实，生活中的挫折不就像这根细长的“竹竿”吗？只要你不畏艰难勇敢地向前跨，那么展现在你眼前的就是胜利。
战胜挫折的作文 篇6漫漫的人生之路上，往往也不是一帆风顺的，在这条道路上充满艰辛，也许每隔几步就会遇到一座大山，它的名字叫做挫折。就看你能不能把握好自己的步伐，去翻越这座大山。而我的挫折之山中，考试之山最难翻越。
考试这座大山中一切都显得那么萧条，那一大片的难题，就像是漫山遍野的荆棘丛一样扎人，那偏怪的作文题，就像是一群可恶至极的野狼群，更让人畏惧的是那鲜红刺眼的低分，酷似一个个阴森森的山洞，里面是各种危险，让你心惊肉跳。我就在这座大山里被迷失过，不知所措。
那次成绩我没有考好，才打了95分、97分和85分，最终由于有一门成绩得分过低，而让我惊险的居为第十名，当听到这个消息的时候，我简直想大吼一声，以此来表现我的发泄。要知道我的成绩以前可从来没有低于前五名呀，这次竟然连第五名也没有进入，反而还被其他同学超过不少分数，我真不甘心呀！我在考试之前可是和妈妈打了保票说这次一定会考下前三名的，可是这次差距太大了。
我无精打采的回到家，灰心丧气地向妈妈报了自己的分数，然后埋下了头，准备接受暴风骤雨的来临。没想到妈妈听了平静的对我说：“孩子，成绩只能代表过去，不能代表永远，一次考试成绩算不了什么，关键在于你是否吸取教训，尽力而为，只要你有好的心态和正确的学习态度就一定会成功。”
从那天开始我就开始认真学习，当别人在课间活动中嬉戏玩耍的时候，我不为所动，在题海里拼搏着；当我遇到偏难的怪题时我先苦思冥想，琢磨着各种各样的解题思路，如果我实在不知道该怎么做时也不去图方便抄同学的答案，而是去问老师得到这个题的解题思路后再去做。就这样，漫长的时间过去了，考试的时间来到了，我信心百倍的做完了考试题，果然考了第三名，成功翻越了考试之山。
[摘要]针对中学生在“心理断乳期”遇到的学习、生活、情感等方面的挫折，通过创设积极情境、开展积极的心理健康教育、激发学生的积极情绪和教育学生合理运用积极的心理调控方法等途径来帮助中学生战胜挫折。
[关键词]积极教育中学生挫折
[中图分类号]G635[文献标识码]A[文章编号]16746058（2016）060098
随着身体生理机能的成熟及独立意识的逐渐形成，中学生进入了一个幻想与现实矛盾的“心理断乳期”。在此阶段，如果他们在学习、生活、情感等方面遇到挫折，常常会产生抑郁、 焦虑、 恐惧、人格障碍等方面的心理问题。因此，引导中学生积极正面地看待挫折，帮助中学生战胜挫折已成为教育工作者亟待解决的现实课题。
积极心理学的发展对中学生心理卫生保健和心理疾病的预防产生了重要影响，为中学生的挫折教育提供了一个新的视角。积极教育将教育的重点放在了培养个体的积极力量上，通过多种积极的方法和举措，帮助学生积极面对挫折，积极战胜挫折。
一、创设积极情境，为学生排除心理挫折的环境障碍
挫折情境是指中学生的需要不能被满足的内外障碍和干扰等因素，是中学生产生挫折心理的最原始原因。积极教育主张学校和教师要积极为学生创造良好的学习和生活环境，重视学生积极的人际关系的建设，创造条件帮助学生取得学业上的进步和成功，为学生战胜挫折提供帮助。首先，学校要做好教室、实验室、宿舍、食堂、浴室等与中学生学习、生活有密切关系的环境的建设，帮助学生排除心理挫折的外部障碍。其次，学校要营造良好的校园文化环境，在师师、师生、生生之间建立一种互相信任、互相帮助、互相支持、互相尊重的人际关系，从而为中学生战胜挫折营造一个良好的人际关系氛围。再次，学校要开展丰富多彩的校园活动，以校园文化艺术节、体育运动会、校园竞赛等为载体，充分发挥每个学生的特长，使不同层次的学生都有展示自我的机会。
二、开展积极的心理健康教育，提高中学生对挫折的认知水平
挫折认知，即受挫中学生对挫折情境的知觉、认知和评价，是中学生产生挫折心理的最直接的原因。对挫折的正确认知也是中学生战胜挫折的先导和前提。所以，教育者应开展积极的心理健康教育，有目的地采用一些教育方法和心理学方法，引导学生科学客观地认识挫折，积极面对挫折，提高中学生对挫折的认知水平。
首先，要对中学生进行积极的心理健康教育，培养中学生积极的人格品质。教育者要面向全体学生开展预防性和发展性的心理健康教育，如通过开设心理健康课程、团体心理辅导、心理健康专题讲座、社会实践活动等形式，帮助学生树立正确的自我认识，学会调控自己的情绪，掌握解决心理冲突、应对挫折心理和协调人际关系的方法，从而提高中学生的心理素质和人格水平。
其次，要引导学生树立正确的挫折观。教育者要帮助和引导中学生认识挫折存在的客观性和普遍性，还要教导学生对挫折进行正确的归因，然后“对症下药”。教育者还要让学生认识到挫折的两面性。挫折既是挑战，也是机遇；挫折既是绊脚石，也是垫脚石。中学生要在挫折中不断反思自己，不断发现自我，肯定自己的优势与强项，抓住机遇，战胜挫折。
三、激发学生的积极情绪，释放消极情绪
积极的情绪包括快乐、兴趣、满足感、爱、自豪、感恩等积极的情感体验。消极的情绪主要包括愤怒、厌恶、内疚和恐惧等。遇到挫折时，积极情绪可以帮助青少年摆脱消极情绪对思维的控制，促进学生探求思维和行动的新路径。在平时生活中，积极情绪还通过构建智力资源提高个体将来应对挫折的能力，帮助学生增强个体的社会联结和依附，增加社会支持。所以，在帮助学生战胜挫折时，教师一定要注意激发学生的积极情绪，释放消极情绪。
教师激发学生积极情绪的主要方法：尊重、关心、关爱学生，构建民主平等、友好融洽的师生关系；尊重学生的主体地位，增加学生的选择权，与学生进行积极的互动；让学生体验到学习的快乐和成功的喜悦；积极地赞扬和鼓励学生，让学生讲述对现在幸福的体验和对未来美好的设想等。
四、教育学生合理运用积极的心理调控方法
教育者要主动帮助学生学会使用积极的心理调控方法，使学生能在较短的时间内从消极的情绪中走出来。这些积极的心理调控方法主要有精神宣泄法、放松调节法、自我安慰法、情境转移法、适度补偿法、榜样激励法和升华法等。
中学生正处于从幼稚向成熟过渡的时期，遇到挫折在所难免。教育者可以实施积极教育，以帮助学生战胜挫折，培养学生积极的人格品质与人生态度。
等到范仲淹长到十几岁时，才知道这个父亲并非是自己的亲生父亲。小仲淹觉得自己堂堂七尺男儿，改了别人的姓是一种屈辱，说什么也要恢复自己原来的“范”姓，因此他跟养生之间产生了矛盾，从家出来，住进了山醴泉寺的僧房里，他一直昼夜苦读，坚持不懈。
寺庙里的日子是十分清苦的，而年仅十几岁的范仲淹正是长身体的时期，饭量特别大，每次吃饭时，他端起碗来，仅几口就扒得精光，还没到下一顿就已经饿得头晕眼花，所以看书时无法集中精力。怎么办呢?思来想去，他想出了个办法，每天早晨煮好一锅稀粥，等到放冷了凝结成粥块之后，他就用刀在上面划个十字，切成四块，早晚饭各吃两块。而下饭的菜呢，更加简单，仅切一点儿咸菜末儿就行了。
范仲淹在醴泉寺住的这段时期里，读了很多书，懂得了许多道理，长了不少知道。为了开阔眼界，增长自己的学问，三年过后，他不远千里来到当时的“南都”应天府(就是现在的河南商丘)，进了当时很有名气的南都学舍，拜著名学者威同文为师。起初，他仍然像在醴泉寺时一样，每天早晚还能有稀粥可吃，可是后来连稀粥也供不上了。每当太阳落山时，他才胡乱吃点儿东西，算是一天的饭。可是他从来没有为吃饭这些问题分心，而是在学习上更加勤奋刻苦了。他为自己制订了严密的学习计划，每天不完成计划决不睡觉。到了严寒的冬夜里，每当学习感到疲倦时，他就用冷水来洗脸，提提精神。学习环境虽然这样艰苦，可是范仲淹却从没有叫过一声苦。
2) 短时期的挫折比短时间的成功好。——毕达哥拉斯
3) 故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行弗乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。——《孟子》
4) 失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值，只有在我知道一切做不好的方法以后，我才能知道做好一件工作的方法是什么。——爱迪生
5) 卓越的人一大优点是：在不利与艰难的遭遇里百折不饶。——贝多芬
6) 每一种挫折或不利的突变，是带着同样或较大的有利的种子。——爱默生
7) 我以为挫折、磨难是锻炼意志、增强能力的好机会。——邹韬奋
8) 斗争是掌握本领的学校，挫折是通向真理的桥梁。——歌德
9) 以勇敢的胸膛面对逆境。——贺拉斯
10) 一切幸福都并非没有烦恼，而一切逆境也绝非没有希望。——培根
11) 困难是欺软怕硬的。你越畏惧它，它愈威吓你。你愈不将它放在眼里，它愈对你表示恭顺。——宣永光
12) 无论何时，不管怎样，我也绝不允许自己有一点点心丧气。--爱迪生
13) 在一个崇高的目标支持下，不停地工作，即使慢，也一定会获得成功。--爱因斯坦
14) 壮志与毅力是事业的双翼--歌德大自然既然在人间造成不同程度的强弱，也常用破釜沉舟的斗争，使弱者不亚于强者。--孟德斯鸠
15) 一个人在科学探索的道路上，走过弯路，犯过错误，并不是坏事，更不是什么耻辱，要在实践中勇于承认和改正错误。——爱因斯坦
16) 千磨万击还坚韧，任尔东南西北风。——郑板桥
17) 患难困苦，是磨炼人格之最高学校。——梁启超
18) “不耻最后”。即使慢，弛而不息，纵会落后，纵会失败，但一定可以达到他所向的目标。——鲁迅
19) 给孩子多多提供尝试机会也是实施挫折教育的有机组成部分。孩子一旦被剥夺了尝试的机会，也就等于被剥夺了犯错误和改正错误的机会，因此也不可能迈向成功之路。——舒马赫
2. 对于不屈不挠的人来说，没有失败这回事。—俾斯麦
3. 我觉得坦途在前，人又何必因为一点小障碍而不走路呢?
4. 什么是路?就是说从没路的地方践踏出来的，从只有荆棘的地方开辟出不的。--鲁迅
5. 卓越的人一大优点是：在不利与艰难的遭遇里百折不饶。
6. 失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值，只有在我知道一切做不好的方法以后，我才能知道做好一件工作的方法是什么。
7. 我觉得坦途在前，人又何必因为一点小障碍而不走路呢?---鲁迅
8. “不耻最后”。即使慢，弛而不息，纵会落后，纵会失败，但一定可以达到他所向的目标。---鲁迅
9. 患难困苦，是磨炼人格之最高学校。--梁启超
10. 没有播种,何来收获;没有辛苦,何来成功;没有磨难,何来荣耀;没有挫折,何来辉煌。—佩恩
11. 在人生的道路上,谁都会遇到困难和挫折,就看你能不能战胜它。战胜了,你就是英雄,就是生活的强者。
12. 闲暇就是为了做一些有益事情的时间。—富兰克林
13. 时间能使隐匿的东西显露，也能使灿烂夺目的东西黯然无光。—贺拉斯
14. 浪费时间是所有支出中最奢侈最昂贵的。—富兰克林
1、逆境磨练人。逆境是老师。逆境之苦可变甜。
2、什么是路?就是说从没路的地方践踏出来的，从只有荆棘的地方开辟出不的。
3、没有困难就没有智慧。
4、敢于奋斗的人，心中不怕困难。
5、种子不落在肥土而落在瓦砾中，有生命力的种子决不会悲观和叹气，因为有了阻力才有磨炼。
6、人在逆境里比在顾境里更能坚强不屈，遭厄运时比交好运时更容易保全身心。
7、苦难对于天才是一块垫脚石，对能干的人是一笔财富，对弱者是一个万丈深渊。
8、最困难的时候，也就是离成功不远的时候。
9、世上无难事，只畏有心人。有心之人，即立志之坚午也，志坚则不畏事之不成。
10、苦难磨炼一些人，也毁灭另一些人。
11、不认识痛苦，就不是一条好汉。
12、雾气弥漫的清晨，并不意味着是一个阴霾的白天。
13、上天给人一份困难时，同时也给人一份智慧。
14、困难是欺软怕硬的。你越畏惧它，它愈威吓你。你愈不将它放在眼里，它愈对你表示恭顺。
15、即使跌倒一百次，也要一百零一次地站起来。
16、患难困苦，是磨炼人格之最高学校。
17、在科学上没有平坦的大道，只有不畏劳苦，沿着陡峭山路攀登的人，才有希望达到光辉的顶点。
18、困难是礁石，海水敢于进击才激起美丽的浪花。
19、能克服困难的人，可使困难化为良机。
20、千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金。
21、逆境展示奇才，顺境隐没英才。
22、要想摘玫瑰，就得不怕刺。
23、人要经过一番苦难才能成才。
24、青年时代的锻炼比黄多还贵重。
25、逆流而上，才能找到水的源头。
26、任何高处，未有人间所不能达者。然而欲达目的，则不可不以决心和自信为之。
27、人到了山穷水尽的地步，而能够自拔，才不算懦弱!
28、忧劳可以兴国，逸豫可以亡身。
29、艺术的大道上荆棘丛生，这也是好事，常人都望而生畏，只有意志坚强的人例外。
30、只有不快的斧，没有劈不开的柴。
31、惟其痛苦，才有欢乐。
32、如果人生的途程上没有障碍，人还有什么可做的呢。
33、卓越的人一大优点是：在不利与艰难的遭遇里百折不挠。
34、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
35、我觉得坦途在前，人又何必因为一点小障碍而不走路呢?
36、怕走崎岖路，莫想登高峰。
37、咬定青山不放松，立根原在破岩中。千磨万击还坚劲，任尔东南西北风。
38、战胜困难，走出困境，成功就会属于你。
39、要想不经过艰难曲折，不付出极大努力，总是一帆风顺，容易得到成功，这种想法只是幻想。
40、我们若已接受最坏的，就再没有什么损失。
面对挫折的励志名言
1、只要能收获甜蜜，荆棘丛中也会有蜜蜂忙碌的身影。
2、困难像弹簧，看你强不强;你强他就弱，你弱他就强。
3、壮志与毅力是事业的双翼。
4、刀在石上磨，刀越来越快，石越来越薄。
5、逆境中，人靠希望得救。
6、一切痛苦能够毁灭人，然而受苦的人也能把痛苦消灭!
7、困难是严正无比的教师。
8、吾志所向，一往无前，愈挫愈者，再接再励。
9、困难永远是坚强之母。
10、顺境使我们的精力闲散无用使我们感觉不到自己的力量但是障碍却唤醒这种力量而加以运用。
11、灾难是人的试金石。
12、能克服困难的人，可使困难化为良机。
13、对勇气的最大考验，就是看一个人能否做到败而不馁。
14、逆境展示奇才，顺境隐没英才。
15、一个人在科学探索的道路上，走过弯路，犯过错误，并不是坏事，更不是什么耻辱，要在实践中勇于承认和改正错误。
16、不是一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香?
17、擒龙要下海，打虎要上山。
18、任何事业的成功史中必有一段伤心史。
19、世上本没有路，走的人多了便成了路。
20、世上何尝有天生的勇者，都是锻炼成的。
21、教育是人才的娘家，社会是人才的婆家。
22、灾难是人的真正试金石。
23、最困难的时候，也就是离成功不远的时候。
24、人在逆境里比在顺境里更能坚持不屈。遭厄运时比交好运时更容易保全身心。
25、激流勇进者方能领略江河源头的奇观胜景。
26、让生活的句号圈住的人是无法前时半步的。
27、上天给人一份困难时，同时也给人一份智慧。
28、被克服的困难就是胜利的契机。
29、火，只能把铁炼成钢，却无法把铁烧为灰烬。
30、人处患难之境，如香草之受压榨则芬芳愈烈。
31、人不能在顺中认识人生，必须在痛苦中，在寂寞里，认识这繁华的世界，哪是真的?哪是假的?由此而锻炼出一种明净无尘的心境，才能深刻地体验人生。
32、困难是礁石，海水敢于进击才激起美丽的浪花。
33、顺境中不无隐忧和烦恼逆境中不无慰藉和希望。
34、做了好事受到指责而仍坚持下去，这才是奋斗者的本色。
35、大路无边，各走一边。
36、不涉太行险，谁知斯路断。
2) 理想对我来说，具有一种非凡的魅力。我的理想……总是充满着生活和泥土气息。我从来都不去空想那些不可能实现的事情。——奥斯特洛夫斯基
3) 未来是光明而美丽的，爱它吧，向它突进，为它工作，迎接它，尽可能地使它成为现实吧!——车尔尼雪夫斯基
4) 伟大的精力只是为了伟大的目的而产生的。——斯大林
5) 寒冷寂寞的生，却不如轰轰烈烈的死。——巴金
6) 人生只有一生一死，要生得有意义，死得有价值。——邓中夏
7) 一个人有了远大的理想，就是在最艰苦困难的时候，也会感到幸福。——徐特立
8) 敌人只能砍下我们的头颅，决不能动摇我们的信仰!因为我们信仰的主义，乃是宇宙的真理!——__
9) 不要一见钟情。(英国)
10) 我们的斗争和劳动，就是为了不断地把先进的理想变为现实。——周扬
11) 人，总是要经得起风吹雨打虫蛀，经过奋斗，作过努力，那才能终于以“果子”的形式向自己的青春告别的。——岑桑
12) 奋斗就是生活，人生惟有前进。——巴金
13) 有所作为是生活的最高境界。——恩格斯
14) 一个人的活动，如果不是被高尚的思想所鼓舞，那它是无益的、渺小的。——车尔尼雪夫斯基
15) 只有像我这样发疯地爱生活、爱斗争、爱那新的更美好的世界的建设的人，只有我们这些看透了认识了生活的全部意义的人，才不会随便死去，哪怕只有一点机会就不能放弃生活。——奥斯特洛夫斯基
16) 一个人追求的目标越高，他的才力就发展得越快，对社会就越有益。我确信这也是一个真理。——高尔基
17) 没有理想，即没有某种美好的愿望，也就永远不会有美好的现实。——陀思妥耶夫斯基
18) 如果人只是为了自己而劳动，他也许能成为有名的学者、绝顶的聪明人、出色的诗人，但他决不可能成为真正的完人和伟人。——马克思
19) 即使我们是一枝蜡烛，也应该“蜡炬成灰泪始干”;即使我们只是一根火柴，也要在关键的时刻有一次闪耀;即使我们死后尸骨都腐烂了，也要变成磷火在荒野中燃烧。——艾青
我自己认为我是一半幸福，一半困难。因为我觉得参加中长跑“800米”是一项困难的事。在学校运动会跑“800米”的那一瞬间就证明了我战胜了困难。
“各就各位，预备’轰‘”。随着那一声枪响，12位运动员飞奔出去了，我首先就率领了第一名，而且还是不费吹灰之力地得到的。
因为现在我是第一名，所以我小小的心有那么一点儿小小激动，我心里想到：这次第一非我莫属了。可是第一圈我刚跑完，就快不行了，那一瞬间真是困难降临。我觉得腿没力气了，脚抬不起来了，手摆不动了，脑子一片空白……突然，我的脑子中飞快闪过一个念头：退出。
就当这时候，我无意间眼睛的余光突然看见了一个熟悉的身影：贺老师。贺老师鼓励着我，为我加油，她大声喊道：“沐阳!加油!沐阳加油!快点儿，快点儿!后面的人要追上来了!”我觉得贺老师很急切，十分希望我得到第1名。我肯定：我后面一定是薛佩菲，她和我的实力不相上下，同学们和老师都在为我加油，有几个同学一直都在我旁边与我一起跑。听到老师和同学们的加油声、鼓励声，我刚开始的自信心渐渐恢复了，很快就把“退出”这个念头抛之脑后了!这个念着来得快，去得也快!我渐渐加快了脚步。
第三圈终于跑完了，主持人激动地说：“健儿们!加油吧!向终点冲去!”伴随着老师和同学们的加油声，离终点也越来越近了。10米、9米、8米、7米……2米、1米。嗖!最后一步到了终点，我并没有辜负老师与同学们对我取得第一的希望。
就在这最后一步的那一瞬间，我获得第1名。我战胜了跑“800米”这件无比困难的事儿。为什么我说我是一半困难一半幸福呢?因为我在面对困难时，老师、同学们一直在鼓励我，取得第一名时，也没辜负他们对我的希望，所以我觉得我是幸福的;困难就是因为这可怕的.“800米”。
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