睡觉打呼噜怎么治疗（通用10篇）
1.让孩子从小养成正确的睡眠习惯，家长每天在孩子睡觉前陪孩子做适当的运动。白天不要过多的训斥孩子，父母更应该避免在孩子面前争吵，使孩子造成精神紧张，影响孩子的睡眠质量。
2.小孩子睡着的时候有时有呼噜声，可能是喉软骨还没有发育完全，会使孩子睡觉声音比较大，一般六个月以后会明显的减轻，有些孩子会持续到一岁半，这个时候家长要给孩子选择适合自己的枕头，引导孩子正确的睡姿：尽量避免让孩子仰睡，要培养他侧身睡的习惯。另外特别小心孩子不要感冒，感冒时堵塞呼吸道的可能性比普通孩子大得多。
3.家长平时要让孩子多喝温水，多吃些瓜果蔬菜补充维生素：苹果、西红柿、新鲜的鱼类等，加强身体锻炼，增强孩子自身抵抗力。睡觉前可多听一些舒缓的音乐，来保证优质的睡眠。
1、花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,可治疗打鼾。
2、只要在临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油,具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱、停止。
3、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞.可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠.
睡眠姿势也会影响睡觉打呼噜，睡觉打呼噜的朋友应该采取侧卧位睡眠姿势，特别以右侧卧位为宜，可以避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞，这与仰卧位相比，侧睡可以减少舌根后坠，减轻打呼噜的症状，甚至治疗睡眠呼吸暂停。
戒酒并停止服用某些药物
酒精和某些药物(如镇静剂、安眠药及抗过敏药等)会使呼吸变得浅慢，还使肌肉比平时松弛，会加重打呼噜症状和睡眠呼吸暂停，打呼噜患者睡前最好不要饮酒，否则使得上气道变得更窄，舌体进一步向后移，睡觉打呼噜也会变得更严重。
加强锻炼，减轻体重
肥胖会加重打呼噜，这是因为额外的体重加重了对于肺部和颈部组织的压力，从而使得呼吸困难。加强锻炼如快步走、慢跑、散步、骑自行车等，每天累积不少于60分钟，不但能减轻体重，还能增强肺功能，提高机体免疫力。
保持鼻腔通畅
主备：王静执教：李庆云
活动目的：
1．理解有情节的儿歌内容，感受儿歌中幽默，诙谐的语句。
2．能用不同的形式朗读儿歌。
3．大胆的表达自己的想法，体验参与活动的快乐。
活动准备：
1．图谱一套
2．相关乐器、呼啦圈等
活动过程：
（一）听“呼噜”声切入主题，激发幼儿兴趣
1．放“呼噜”声，引起幼儿兴趣
教师：咦？这是什么声音？
2．讨论爸爸妈妈的“呼噜”声并学一学
教师：你们的爸爸妈妈也打呼噜吗？那你们的爸爸妈妈打呼噜的声音是什么样的呢？请小朋友学给身边的小朋友听一听。
（二）欣赏、学习儿歌，感受儿歌中幽默，诙谐的语句
1．完整欣赏一遍儿歌
问：你听到了什么？（教师根据幼儿的回答引导性的提问。）
2．根据幼儿回答出示图谱分段理解儿歌
（1）出示图片叔叔睡觉打呼噜，乐坏墙角大灰鼠
教师：大灰鼠为什么乐坏了？猜猜它想干什么了？它们把叔叔的呼噜声当作什么了？
（2）出示图片越听越像奏乐曲
教师：真有趣，我们一起来把这段说一说。（第一段）
（3）提问引出下一段
教师：猜一猜大灰鼠的全家都有谁？
（4）出示图片鼠小姐
教师：瞧！鼠小姐的身材怎么样？猜一猜，身材好的鼠小姐最喜欢干什么呢？
（5）出示图片走猫步。请一个小朋友表演猫步，老师带着大家一起走
教师：有没有小朋友会走猫步，请你走一走。我们一起来走一走。摆个身材最好的POSE！
（6）直接出示图片引出下一句
教师：鼠家兄弟真有趣，猜猜它要干什么了？猜猜看为什么要编猫怕鼠呢？想一想平时都是谁怕谁？
（7）总结：鼠家小姐和鼠家兄弟可真有趣，我们一起把它们的事来说说（第二段）
（8）听起床音乐
教师：哎呀！不得了啦！叔叔醒了！我们赶快回去！（出示图片叔叔睡醒舞会散，洞口鞠躬谢叔叔！）猜猜它们会对叔叔说些什么呢？为什么叫叔叔明晚还要打呼噜呢？（第四段）
3．感受儿歌诙谐、幽默的风格，并为儿歌命名
教师：这个儿歌有趣吗？那你觉得哪几句特别有趣。（用儿歌句式说一说。）
我们一起看着图谱说说这个有趣的儿歌。
猜一猜这首儿歌的名字？
（三）提供相关材料，幼儿分组练习巩固儿歌
1．讨论：还可以用什么方法来念儿歌，使儿歌读起来更好听，更有趣呢？老师在后面的桌子上给小朋友们准备了一些小乐器和小玩具，请小朋友们试一试一边玩一边念这首儿歌，是不是更有趣呢？
2．幼儿分组自行选择材料，尝试不同形式的儿歌读法
乐器组：利用打击乐器，引导幼儿边打节奏边念儿歌。
玩玩跳跳组：利用橡皮筋、呼啦圈等，引导幼儿边跳边念儿歌、边转边念儿歌等等。
3．请一两组幼儿上来表演不同的儿歌读法
教师：有没有小朋友想上来表演一下？你刚刚拿了什么小乐器？请你去拿，请你来表演一下！
结束：小老鼠的一家可真幸福吖！小朋友的全家也这样幸福吗？那你也可以在爸爸妈妈的呼噜声中玩一玩这些游戏，看看是不是也很有趣呢？
活动延伸：
在语言区投放相关材料继续表演该儿歌。
大班：叔叔睡觉打呼噜（重点领域：语言）
修改：大班组执教：李庆云
活动目的：
1．理解有情节的儿歌内容，感受儿歌中幽默，诙谐的语句。
2．能用不同的形式朗读儿歌。
3．大胆的表达自己的想法，体验参与活动的快乐。
活动准备：
1．图谱一套
2．相关乐器、呼啦圈等
活动过程：
（一）听“呼噜”声切入主题，激发幼儿兴趣
1．放“呼噜”声，引起幼儿兴趣
教师：咦？这是什么声音？
2．讨论爸爸妈妈的“呼噜”声并学一学
教师：你们的爸爸妈妈也打呼噜吗？那你们的爸爸妈妈打呼噜的声音是什么样的呢？请小朋友学给身边的小朋友听一听。
3.请幼儿学一学
教师：你们觉得爸爸妈妈的呼噜声好听么？有一只小老鼠却觉得这个呼噜声好听极了，像优美的音乐呢！我们一起来听一听这首儿歌。
（二）欣赏、学习儿歌，感受儿歌中幽默，诙谐的语句
1．完整欣赏一遍儿歌
问：你听到了什么？（教师根据幼儿的回答引导性的提问。）
2．根据幼儿回答出示图谱分段理解儿歌
（1）出示图片叔叔睡觉打呼噜，乐坏墙角大灰鼠
教师：大灰鼠为什么乐坏了？猜猜它想干什么了？它们把叔叔的呼噜声当作什么了？
（2）出示图片越听越像奏乐曲
教师：真有趣，我们一起来把这段说一说。（第一段）
（3）提问引出下一段
教师：猜一猜大灰鼠的全家都有谁？
（4）出示图片鼠小姐
教师：瞧！鼠小姐的身材怎么样？猜一猜，身材好的鼠小姐最喜欢干什么呢？
（5）出示图片走猫步。请一个小朋友表演猫步，老师带着大家一起走
教师：有没有小朋友会走猫步，请你走一走。我们一起来走一走。摆个身材最好的POSE！
（6）直接出示图片引出下一句
教师：鼠家兄弟真有趣，猜猜它要干什么了？猜猜看为什么要编猫怕鼠呢？想一想平时都是谁怕谁？
（7）总结：鼠家小姐和鼠家兄弟可真有趣，我们一起把它们的事来说说（第二段）
教师：现在该轮到谁出来了？你们猜到了吗？看看你们是不是猜对了呢！真的是鼠爹鼠妈！看他们穿了什么衣服？猜猜它们会做什么呢？你们跳过交谊舞吗？我们一起来学一学鼠爹鼠妈来跳跳交谊舞，好不好？来！请鼠爹邀请鼠妈！鼠爹可要搂紧鼠妈的小蛮腰哦！。。哇～鼠爹鼠妈们跳得可真优美吖！让我们换个热闹的音乐，来蹦迪吧！扭扭屁股！（第三段）
（8）听起床音乐
教师：哎呀！不得了啦！叔叔醒了！我们赶快回去！（出示图片叔叔睡醒舞会散，洞口鞠躬谢叔叔！）猜猜它们会对叔叔说些什么呢？为什么叫叔叔明晚还要打呼噜呢？（第四段）
3．感受儿歌诙谐、幽默的风格，并为儿歌命名
教师：这个儿歌有趣吗？那你觉得哪几句特别有趣。（用儿歌句式说一说。）
我们一起看着图谱说说这个有趣的儿歌。
猜一猜这首儿歌的名字？
（三）提供相关材料，幼儿分组练习巩固儿歌。
1．讨论：还可以用什么方法来念儿歌，使儿歌读起来更好听，更有趣呢？老师在后面的桌子上给小朋友们准备了一些小乐器和小玩具，请小朋友们试一试一边玩一边念这首儿歌，是不是更有趣呢？
2．幼儿分组自行选择材料，尝试不同形式的儿歌读法
乐器组：利用打击乐器，引导幼儿边打节奏边念儿歌。
玩玩跳跳组：利用橡皮筋、呼啦圈等，引导幼儿边跳边念儿歌、边转边念儿歌等等。
3．请一两组幼儿上来表演不同的儿歌读法
教师：有没有小朋友想上来表演一下？你刚刚拿了什么小乐器？请你去拿，请你来表演一下！
结束：小老鼠的一家可真幸福吖！小朋友的全家也这样幸福吗？那你也可以在爸爸妈妈的呼噜声中玩一玩这些游戏，看看是不是也很有趣呢？
活动延伸：
真腔及咽、喉部病变前鼻孔狭窄或闭锁，鼻中隔偏曲，鼻息肉，肥厚性鼻炎，变应性鼻炎，鼻腔各种良性或恶性肿瘤;鼻咽炎，腺样体肥大，鼻咽部闭锁或狭窄，扁桃体月巴大，悬雍垂过长或肥大，咽部肿瘤，咽肌麻痹;会厌炎，会厌囊肿，会厌肿瘤，声门上水肿，声带麻痹，喉埃，喉软骨软化;以及颈部的甲状腺肿和其他原发性或转移性肿块压迫等。
二、口腔病变
以舌的病变影响为甚，如巨舌症，舌肿瘤，舌根部异位甲状腺，继发于粘液性水肿的舌体增大，用咽瓣修复胯裂的部分病人。
三、某些先天性领面部发育畸形如
1、Piene-Robin综合征，其特征为小颌、脖裂、硬腰高拱、舌下垂等。
2、Prader-Willi综合征，主要表现为吞咽困难，肥胖，面部畸形，性功能低下，智力迟钝等。
3、Down综合征，有鼻梁低平，上颁发育不全、下领圆小、高腰弓、智力迟钝等待点。
4、Treacher-C011ins综合征，表现为下颌与面骨发育不全，如下险缺损、眶上缘畸形、小颌、额面骨下陷、腰裂、会厌畸形及耳畸形等。
5、Crouzon综合征，主要有颅面骨发育不全，鼻梁低宽，钩形鼻鼻孔，鼻腔狭小，鼻中隔偏曲，上领下陷，上唇短缩，硬胯高拱，下颌骨大而突出等。
6、Hurler-Scheie综合征，其临床特征介于Hurler综合征与Scheie综合征之间，特点为颊后缩(小颌)，症状有智力迟钝、抹儒症、多种骨发育不全、角膜混浊、耳聋等。
四、全身性疾病
肢端肥大症引起舌体增大，甲状腺功能减退所致的粘液性水肿，慢性淋巴细胞性白血病性咽峡炎，女性绝经期后的内分泌紊乱以及肥胖症等，均易导致OSAS。肥胖者易发生OSAS的原因可能为：
1、此类病人舌体肥厚，且软聘、悬雍垂和咽壁有过多的脂肪沉积，易致气道阻塞。
2.睡眠：正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
3.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
持续正压通气机(CPAP)主要原理是通过睡眠时配戴一小型CPAP机，使面罩与呼吸机相连，类似吹气球的原理，将咽部狭窄的部分扩大。每一个病人需要的压力是不同的，因此需要医生利用多导睡眠图检查来确定一个合适的压力。CPAP机可以明显提高血中氧的含量，适用于中重度打鼾及其它治疗方法失败的病人。
小孩睡觉打鼾怎么治疗
2、打鼾的药物治疗方法
现代医学研究证实，打鼾发生的主要原因为鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、阻塞，再加上睡眠时咽部软组织松弛、舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道。目前国内外能治疗打鼾的药物有不少，乙酰唑胺、甲状腺素片促进新陈代谢，具有一定功效，服药期间可以一定程度缓解，但不能治愈。国内从美国引进的鼾夫康口含片及喷剂配合使用可以在短时间内从根本上彻底治愈打鼾，它们消喉毒，强免疫，从根本上解除打鼾的根源，治愈后不会复发!
3、三导合璧技术
最新的“三导合璧技术”，在新引进的“鼾症导航定位扩宽术”、“射频声控消融治疗术”的辅助下，通过国际最尖端的鼾症导航治疗仪，锁定形态改变部位，进行可视介入式疗法，准确定位，对呼吸道堵塞部位轻轻的一扩，就可告别鼾声，并且还能消除复发隐患。
4、止鼾舌托矫正物理疗法
特征是“口腔器官矫正型”，即遵循打鼾的机制，做成半口假牙套状，睡觉时戴入口中，固定于牙床上，通过其上特殊的生物功能材料，直接作用于患者发生口腔变形的部位——上面的软腭和下面的大舌头，然后依据物理力学的矫正原理，恢复患者口腔内部器官的正确位置和形态，形成一个畅通的呼吸道，达到减少甚至从根本上消除小儿睡觉打鼾和憋气的目的。
打鼾可导致儿童智力低下
5、打鼾的手术治疗
第一种情况
婴儿不爱睡觉，有可能是因为之前吃得太饱，或者吃得太少而产生饥饿，这样都会令身体感到不适，从而不想睡觉，所以要给他喂奶或者抱着他散散步，消化一下。
第二种情况
婴儿不爱睡觉，可能是因为他睡眠的环境有些嘈杂，或者由光线照射，使他无法安静入睡。因为婴儿的感官都是十分敏锐的，所以一点点声音也能够吵得他睡不着觉，这时要将窗帘窗户等关严，杜绝吵声和光线影响。
第三种情况
婴儿不爱睡觉，可能是因为生病的缘故。因为婴儿的免疫力相对成年人要差，所以一点点感冒或者其他的小病就能够困扰得他们睡不着觉。如果发现婴儿头烫面红等异常，就要带他去看病。
第四种情况
婴儿不爱睡觉，还有可能是因为缺钙的缘故，这就要在平日里宝宝的食物中多增加一些钙质品。
第五种情况
婴儿不爱睡觉，还有可能是因为抚养者离开身旁而产生了孤独或者恐惧的心理，这时候，只要抚养者到他身边轻轻安抚即可。
第六种情况
婴儿不爱睡觉，还有可能是因为喝多了奶粉而导致上火，这时候只要让他适量的喝一些白开水，一般就可以达到清火效果。
刚出生的宝宝面对这个陌生的世界，睡眠调节功能还没有成熟，自然就会出现日夜颠倒的现象，白天使劲儿睡，晚上自然精力充沛。白天宝妈们应该多陪宝宝玩耍，尽量让宝宝不要那么快想睡觉，或者减少宝宝睡午觉的时间，也不要让宝宝太晚睡午觉，太晚睡午觉，那么快晚上了才醒，自然的该睡觉的时候却不想睡了。
宝宝晚上有睡意的时候，就要保持周围环境的清净，吵吵闹闹的，也会影响宝宝的睡意的，说不定反而把宝宝的精神劲儿给勾出来了。这时灯光也可以关掉了，如果是那种可以调暗的灯光那就调暗吧！所以温馨舒适的环境，清新的空气，适宜的温度都是可以让宝宝安稳睡觉的必要条件哦！
如果大一点的宝宝还是有这种日夜颠倒的现象的话，其实更容易调整过来的，比如1岁多的宝宝，他们已经懂得了不少的东西了，更喜欢出去玩了，这时候宝妈们就可以多带宝宝出去走走，呼吸一下新鲜空气，当宝宝看的别的小伙伴了，还会去跟他们玩，这样的话宝宝就不会想睡觉了，白天玩累了，晚上自然就困了。有的宝妈一天到晚就待在家里，极少出门，宝宝在家里没有什么可玩的，很容易想睡觉的。
给宝宝洗澡的时间一般都选在睡前1个小时左右，这样宝宝在洗澡的过程中容易放松心情，洗好以后，放到床上去玩一会儿，要不了多久宝宝就自己睡觉了。
在宝宝睡觉前的2个小时左右尽量让宝宝吃饱了，如果宝宝有饥饿感的话就会哭闹不想睡觉的，尿不湿该换的就换了，看看有没有不舒服之类的。
宝宝有时候睡觉前就喜欢哭上一阵子才肯睡觉，我就不管她，等她哭得差不多了，再抱她起来哄哄，这样宝宝很快就睡着了，哭累了自然就想睡觉了，宝宝一味的哭，大人越是哄，他们哭得越起劲，不过要在旁边观察着，别让宝宝哭得岔气了。
肚子饿。吃饱穿暖，这是人最基本的生理需求，宝宝也不例外。尤其是离上一次喂奶的时间超过2、3个小时之后，宝宝就会渐渐有饿的感觉，然后想办法让您知道。仔细听，这时他的哭声会比较强而且有节奏。宝宝爱哭闹怎么办？针对以上观点是该给宝宝为东西吃了。
不舒服。不舒服有很多种，尿片湿了不舒服、太热或太冷不舒服、有时流汗衣服包得太紧也不舒服。这时，宝宝就爱哭闹，他的哭声会比较急促但是小声，好像还可以稍微忍受一下。但是，如果你不理他，宝宝也会大声哭闹抗议你。宝宝爱哭闹怎么办？这时家长们就应该仔细检查一下宝宝们是否舒适，及时调整。
痛。宝宝最怕身体不舒服了，有时呼吸困难、有时感冒发烧或是肠胃不适，都会让宝宝痛、痒、恶心，但是，他却一点也没有抵抗、自我治疗的能力。宝宝爱哭闹的时间持续很久，尤其是在吃饱之后或是睡前，哭闹几十分钟，有时连带着呼吸的不顺畅，甚至还会有哭不出来的感觉。这时可要赶紧带他上医院检查。宝宝爱哭闹怎么办？这种情况下应该带着宝宝及时就医。
结语：以上的全部内容就是小编今天给大家介绍的一些关于宝宝晚上不睡觉的知识，家长们都了解了吗？宝宝不睡觉有很多种原因，一定要弄清楚原因，才好有效的让宝宝尽快进入睡眠状态哦。
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落枕病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适,过高,过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等。二是感受风寒,如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。
落枕了最快的恢复办法
1.这时，只要你按摩特定的“落枕穴”，问题就可以迎刃而解了。
2.“落枕穴”位于人体的手背上，中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处。
3.按压时，用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压。双手皆要按压。其实这些常见病，只要不是特别的严重，通过按摩一个特定的穴位就可以治疗的。
如果夜间睡觉时枕头高低、软硬不合适，或者颈部受风着寒，均可引起落枕。这虽然不算什么大病，但是发生后脖子酸痛、扭头不方便，严重的穿衣、吃饭、洗脸、梳头都要受到限制，病人十分苦恼。
万一发生了落枕，首先要调整枕头的高低和软硬，不要枕过高、过低或过硬的枕头。其次，夜间睡觉时注意脖子的保暖，不要再被凉风吹着。第三，用热水毛巾或热水袋热敷脖子及后脑勺，每次半小时，每天早晚2次，也有一定效果。
对落枕有较好的效果的自我疗法
1.伸缩颈部：
坐站均可，挺起胸部，先将颈部向上伸，尽量伸至最长，至不能再伸长时，尽量向下缩，缩至不能再缩短时，改为向上伸，这样能防止颈部肌肉发生粘连，连续伸缩30次。
2.旋转颈部：
坐站均可，先将颈部尽量向左转动，两眼看左肩膀，停5秒钟后，颈部向右转动，看右肩膀，左右旋转各20次。
3.轻揉颈部：
解开上衣领扣，将两手掌搓热，颈部尽量向上伸，用两手掌在颈部轻轻揉搓，先轻后重，直到局部发热为止。
4.左右歪头：
坐站均可，两臂自然下垂，头先向左歪，左耳尽量贴靠左肩，然后再将头向右歪，右耳尽量贴靠右肩，左右歪头20次。
5.低头仰头：
坐站均可，头先向下低，尽量让下颌骨贴近胸部，停5秒钟后改为尽量仰头，眼看天空或房顶，停5秒钟后再低头，如此反复做20次。
6.摇摆下颌：
坐站均可，向左右摆动下颌，先轻后重，尽量使颈部肌肉有牵拉感，从幅度小到幅度大，连续30次。
7.耸动双肩：
坐站均可。两肩膀同时向上下耸动，先轻后重，先慢后快，连续30次。
8.拍打双肩：
坐站均可，用左手搭在右肩膀上，用右手搭在左肩膀上，两手同时拍打两侧肩膀，先轻后重，连续30次。
9.按摩枕部：
解开上衣领口，将两手搓热，放在枕部(后脑勺)转圈按摩，先轻后重，直到局部发热为止。
10.以头“写”字：
2、换洁净枕头若枕头上累积过多的尘埃、头垢和尘螨会继续影响呼吸道，不只简单引发过敏反应，并且会加重打鼾。因而，打鼾的人更要留意常常换洗枕套，或许每半年摆布换个新枕头。
3、睡前喝杯水干燥的空气会刺激鼻子和咽喉的黏膜，引起或加重打鼾。在平时的时候一定要注意室内空气的一个湿度，尤其是在干燥的季节的时候，一个买一个加湿器放在家里。另外，在睡觉之前可以洗一个热水澡以及喝一杯温水，这样身体就会有充足的水分了，那样黏膜就会舒服很多了。
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