蹲踞式跳远的教材分析

蹲踞式跳远的教材分析（精选8篇）

蹲踞式跳远的教材分析 篇1

一 教学内容 蹲踞式跳远。2 爬杆（绳）。二 教学任务 改进蹲踞式跳远腾空后两腿屈膝的动作方法，巩固手脚并用爬垂直杆（绳）的方法。发展力量、灵敏素质，提高协调性，3 培养勇敢、坚强和刻苦锻炼的品质。

三 教学重点与难点 蹲踞式跳远：腾空后的动作，难点是腾空的起飞角度。爬杆（绳）：蹬夹腿与挽臂动作的协调配合是教学的重点。[臂力不足、夹杆不牢是学生经常出现的题]。

四 课的类型与教法 课的类型：复习课。2 教法：条件限制法、重复练习法。

五 场地设施与器材 场地设计：如图。（图1）器材：沙坑两块、踏板两块、标杆2根、皮筋2条，爬杆(绳)6—8根，实心球2个。

六 教学过程

（一）开始、准备部分（时间9’—11’）整队、报告人数、师生问好、宣布内容。集中注意力的练习

二路纵队齐步走，在行进中，教师喊“2人一组”，同学们2人自由结伴，表扬结组最快的。2人拉手继续前进，教师喊：“各组2脚着地”，各组商定表现两脚着地的形式，表扬2人单脚站定，一人背一人等表现形

式，练习2—3次。队列练习——向右转走

（1）教师做向右转走的示范，然后用分解动作，讲口令及动作要领。

（2）动作要领：

听到口令后，动令落在右脚上，右脚向前走半步，脚尖稍向右，身体向右转90度，出右脚向新方向行进。

口令：“向右转——走”。

要点：向右转第一步迈右脚。

四路纵队行进间做向右转走，2—3次。准备活动

（1）绳操：8节。（图2）

第一节：伸展运动

第二节：下蹲运动

第三节：踢腿运动

第四节：体侧运动

第五节：体前屈运动

第六节：体转运动

第七节：全身运动

第八节：跳跃运动

（2）四路纵队变成二路纵队，走到短绳旁边走？拿绳，由二路纵队变成四路纵队，边走边三臂间隔间距离散开，成跳绳四横队，将绳折成四折，两手握绳放于体前准备做绳操。

动作与要求看图：第一、八节2 X 8拍；第三——七节4 X 8拍。

（3）练习方法：

练习时教师提示各节的动作要点，要求加大动作幅度，突出用力的部位，加重口令的力度。

（4）跳绳：

动作与要求：

前摇并脚跳10—15次 X 2。要求：两腿伸直并拢。

后摇并脚跳10—15次 X 2。要求：两腿伸直并拢。

前摇两脚交换跳10—15次 X 2。要求：一摇一换脚。

后摇开合跳：10—15次 X 2。要求：左右开合跳。

编花跳：10—15次 X 2。要求：两臂体前交叉。

快跳：15秒记数X 2。要求：方式不变。

（二）主要教学部分（时间26’—29’）

1、蹲踞式跳远

（1）讲解示范：示范助跑、踏跳及起跳后腾空的动作，结合示范讲解助跑要有节奏，速度快，踏跳

要准确。用走步法丈量步点，起跳腾空后在空中完成蹲踞式姿势。

（2）动作要领：快速助跑，用有力一腿踏板起跳，腾空后，踏跳腿前提与摆动腿并拢，两腿屈膝 上提尽量靠拢胸部，？？两臂经前摆至身后，在空中完成蹲踞式姿势。快落地时小腿积极前

伸，同时两臂经由身后向前摆动。落地时身体前倾，屈膝缓冲，保持平衡。

（3）要求：腾空后，两腿屈膝上提尽量靠近胸部，在空中完成蹲踞式姿势。

（4）练习内容与方法：

A 短距助跑，一脚踏跳，用头触高悬物。2—3次。

要求：踏跳腿充分登直。

B 做短距离助跑、踏跳、落坑的练习。2—3次。

要求：跑与踏跳相结合

C 在踏跳区放置跳箱盖，助跑跳箱盖起跳，在空中形成蹲踞式姿势。2—3次。

要求：起跳后两腿屈膝尽量靠近胸部。

D 在起跳区离沙坑100—120厘米处，拉一根30—50厘米高的皮筋，短程助跑，起跳后起跳腿迅速前摆

提膝与摆动腿靠拢，越过皮筋。2—3次。

要求：屈腿越过皮筋，在空中形成蹲踞式姿势。

E 用走步法量大步点。2—3次。要求：确定助跑的距离与起跑线。

F 全程助跑。在踏跳区起跳，起跳后，在空中形成蹲踞式姿势，落地时，小腿前伸，脚着地后屈膝缓冲。

2—3次。并丈量成绩。

G 将学生分为两大组，在两个场地交叉进行练习，一组做A、C、E练习；另一组做B、D、F练习，在练

习中加强个人辅导。

2、爬杆（绳）讲解示范

A 示范“三拍法”。

B 结合示范讲解手脚并用，协调用力的要点和方法。

a 动作：用“三拍法”，在垂直杆上爬上爬下。b 要求：手脚并用，熟练地爬垂直杆。

C 练习内容：

a 两手握杆，收腹屈腿垂悬（5”—10”）b 两手握杆，两腿分开，并拢击脚1—3次。

c 用“三拍法”爬垂直杆3—5米。

d 只用手不用脚的爬杆。e 分组进行比赛。

（三）结束部分（时间2’—3’）放松练习：

全班学生围成一个圆圈，做传递实心球的游戏，即有两人各拿一个实心球，两球相隔10—15人，游戏开始按逆时针方向传递，用后面的球追赶前面的球，在传递过程中听到哨声则马上往相反方向传递，如此不

断变换传递方向，最后以追上前面的球为止。总结：

首先同学们要理解跳远的关键是快速助跑与有力踏跳协调有力的结合，今天重点是练习腾空后的空中动作，希望同学课后继续练习体会动作要领。

蹲踞式跳远的教材分析 篇2

在跳远课中有以下的现象:

现象一:有的学生随着跳板的距离越来越近, 助跑的速度不是越跑越快, 而是越跑越慢。他们考虑的是踏跳的准确性, 但由于助跑技术的原因影响了助跑的速度。

现象二:有的学生, 尤其是女生, 不是跳进沙坑, 而是跑进沙坑。因为她们跳的距离不远, 2米的跳板 (沙坑距起跳板的距离) 对她们有一种恐惧感, 她们不敢跳, 所以出现了跑进沙坑的现象。

现象三:学校只有一个沙坑, 一个班的学生有40多人, 一节课学生只能跳3~4次, 等着练习的人比练习的人多, 练习的量和练习的密度明显不足。

二、分析

1. 学生是否具备了准确的踏跳技术

众所周知, 影响跳远成绩的一个主要因素就是踏跳是否准确, 在高水平的运动员中, 掌握踏跳技术也是难点。那么对中学生要求在快速跑动中踏跳准确就有点勉为其难了, 对踏跳技术的掌握, 不是通过几节课的教学能达到的, 一般的学生基本无法掌握踏跳技术, 这时如果在教学中要求学生踏跳准确的话, 那么简直是杀鸡取卵, 不仅无法让学生掌握踏跳的技术, 而且还破坏了学生本能的在跑动中单脚起跳的动作。

为此, 要思考一个问题——教跳远的目的是什么?不可否认, 主要是发展学生的弹跳能力和掌握跳远的动作技术。体育课主要是通过跳远的学习来提高学生的跳跃能力, 跳远动作技术学习是媒介, 最终目的是发展学生的跳跃能力。那么是否有必要让学生要踏准起跳板起跳, 能否可以让学生在轻松自然的跑动中起跳, 这样不仅能发展学生的跳跃能力, 而且通过快速跑动中的起跳使学生掌握了把水平速度和垂直速度转化为向斜上方速度的技术, 并且在练习中明白其中的技术原理。

2. 条件是否具备让学生掌握踏跳的技术

在跳远教学中效率不高是不争的事实, 产生效率不高的主要原因是受教学条件的限制, 一般学校都只有一个沙坑, 最多也只有二个, 而一个班级往往有40多位学生, 存在着学生多场地少的现象, 从而导致了学生缺乏练习的机会。没有足够的练习机会, 是不可能掌握动作技术的。动作技能的学习是通过重复练习而完成的, 要改善动作技能的准确性、速度和流畅性, 除了练习之外, 没有更简单的方法。如果学生没有一定练习次数和练习时间的保证, 是不可能掌握技术和发展身体素质的。

再者, 中小学的跳远场地没有根据学生的身心特点建造。建造跳远场地是根据竞技比赛规则进行的, 起跳板距沙坑的距离基本都为2米。而九年级女生跳远的起评标准才为2米, 满分为3.60米 (人教版) , 说明了大部分学生的跳跃能力在2米~3米之间。因而2米的起跳距离给学生跳远练习带来的是恐惧心理, 从而在课堂教学中经常出现女生和部分男生助跑速度越跑越慢、到了跳板前望而却步的场景, 根本没有发挥助跑的作用。

三、对策

一堂好的体育课重要的是要有一个好的教材, 好的教材就是既符合学生的身心特点, 又符合学生身心发展需要。符合学生身心特点的教材主要是指“学生想学练”、“适合学生学练”的教材。如果一个教材再好, 但学生不想练或者不适合学生学习与练习的, 那么它也不是最佳的教材。

好的素材不一定是好的教材, 跳远只是竞技运动中的一个项目, 从体育课程的角度讲, 它只是素材不是教材。如果在体育课中选择跳远作为内容进行教学, 那么对跳远技术要进行二度加工处理, 把跳远素材转化为适合学生学习的教材。如何转化笔者有以下建议:

1. 降低技术及规则要求

课堂教学的目的是发展学生的运动能力, 培养学生参加体育活动意识。因此课堂教学不必拘泥于规则的束缚, 不必过于遵循竞技要求的技术规格, 尤其是教学的初始阶段。在跳远教学中可以不要起跳板, 不规定起跳的距离, 让学生在轻松的心态下进行跳跃, 让学生在充分发挥自己速度的状态下进行跳远, 使学生体会到跑动中起跳、腾空、跳入沙坑的成就感, 感受到跳远学习的快乐, 让学生在愉悦的心情下掌握把水平速度转化为垂直速度的技术, 让学生在兴奋的性情中不知不觉地发展自己的跳跃能力。

2. 改变教学条件

场地器材的短缺是制约学生发展素质、掌握技术的桎梏。学校中的单双杠、跳高、跳远等一些器材都非常有限, 这些内容的课需要教师拓展思维, 变通方法, 在保证安全的情况下开发器材, 利用器材, 充分发挥器材的多元功能, 努力提高学生的练习机会。如可以把跳高垫子作为沙坑, 可以把废旧的羽毛球作为轻物进行投掷, 可以把学生作为山羊 (跳人背) , 这样可以增加学生的练习次数, 降低学生的恐惧心理, 提高练习的积极性, 有利于动作技术的掌握。

四、思考

课改前后体育课都存在着两大顽症:一是没有乐趣, 二是实用价值不高。从表面上看是教学内容的问题, 但关键还是教师观念问题。课程改革以后, 天还是那个天, 教学内容没有因为课程改革而得到改变, 教学内容无非还是跑跳投、三大球加体操武术等老三篇, 这似乎是无法解决的问题。但现实并非如此, 重要的是体育教师如何用好原材料的问题, 体育教师要用新课程的理念来研究教材、处理教材、加工教材, 对教材不是简单的运用, 而应该是深度加工。笔者认为体育教师要有二度处理教材的能力和意识, 对教材的处理要具备两种能力。

1. 加工教材

加工教材就是把体育素材教材化, 体育教师要依据课程标准和学生发展需要, 针对体育教学条件, 将体育的素材加工成为体育教学内容的过程。教材化包括教学内容的选择、加工、编排以及物质化工作。

首先要明确哪些教材能够在自身学校得到开展, 如南方的学校适合开展哪些项目?北方的学校适合开展哪些项目?城市的学校宜开展哪些项目?农村及山区的学校宜开展哪些项目?要选择符合学校条件、符合学生心理、适合学生发展的教学内容。其次要把运动技术教学过程和锻炼身体的过程结合起来。有的运动技术学生喜欢但没有锻炼条件, 如游泳、滑雪等;有的运动技术学生不喜欢但有锻炼价值, 如长跑、器械体操等;有的运动技术学生又喜欢又有锻炼价值, 如篮球、足球、乒乓球、羽毛球等。在教学中不能只练技术不练素质, 这样学生身体素质不能得到提高, 但也不能只练素质不练技术, 这样学生就会失去学习的动力。因此要使学生在体育课中能够“学练交替, 学练结合, 技能素质双丰收”。再次要对教材进行学理分析, 要明白不同阶段的学生技术应该掌握到何种程度, 这也是课堂教学目标的问题。教学要有适宜的技术难度。难度太低学生吃不饱, 课堂教学没有激情;难度太高学生达不到, 课堂教学就没有积极性。如铅球教学, 学生需要不需要达到蹲转挺推拨的技术要求, 笔者认为没有必要, 因为一般的学生因身体素质等原因达不到这个技术高度, 学生只要知道铅球必须是从肩部上方推出去的就可以。适宜的技术难度受“应学会的新技术性质”、“教学条件的可能行”、“学生的身体素质”三个因素的制约, 为此在教学中要做到因材施教、因地制宜, 使学生通过一定的努力, 体会到成功的乐趣, 从而产生更大的学习热情。

2. 内化教材

如果说加工教材是一种外显的行为, 那么内化教材则是一种内隐的行为。内化过程中最核心的工作是激活知识, 课堂中教师展示给学生的知识与技能, 一定会带有教师的个性教材, 个性教材是一个对教材二次开发的体现。如有的教师通过兴趣盎然的击剑练习来替代枯燥的篮球步伐练习, 通过多变的图形跑替代单一绕圈的长跑方式, 这样丰富了教学方式和练习方法, 激发了学生的学习热情。

教材里面的抽象知识、动作程序要靠教教材的教师去提炼, 而不是简单的陈述, 这个过程就是在内化知识的过程中实现。一个教师的好坏, 就要看他在学生遇到困难时, 有没有更多的“诀窍”去帮助他们学习动作的“要领”。例如, 在立定跳远教学中, 往往会出现学生落地后倒或往后退的现象, 一个教师提出了落地后手臂后摆的动作 (当手臂后摆时, 必定将身体前倾) , 防止了后退的现象。

“诀窍”、“要领”是教师多年教学实践总结、反思的结果, 是自省、自悟的结果, 是提炼、升华的结果。如果每一个教师对每个动作都有自己的教学诀窍, 都有一个能让学生领悟到如何用力, 如何做好动作的经验之谈, 那么这个教学一定是有效的。

参考文献

[1]R.M.加涅等.教学设计原理[M].王小明等译.上海:华东师范大学出版社2007.90.

蹲踞式跳远教学反思 篇3

作为教师，首先要提高自我的职业修养，这包括了师德师貌、个人能力、教学能力等方面。体育教师的个人能力要求很高，你要教授给学生的技术动作你首先要了解掌握，知道这个动作的技术组成，它的重点和难点，也就是说你要教会学生你首先要会。然后把你所掌握的知识和技能通过相应的手段科学地、有效地传授给学生，而这些手段和方法又是学生容易接受和掌握的。

二、在教学中要注重技术动作的重难点

每个教材都有重难点，只有把握好教材的重难点，我们才能做到有的放矢。重难点是我们进行教学的关键，抓住、解决了重难点，那么，学习和掌握技术动作就相对容易。例如在蹲距式跳远的教学中，我们要知道这一技术动作的重点是起跳和落地，而难点是准确的踏跳和腾空的技术动作，只有了解了这些重难点我们的教学就会游刃有余了。

三、在教学中要把握教学的顺序

在教学中我们不能千篇 一律的按照技术动作的结构顺序进行教学。要根据实际的情况，认真分析，科学安排教学的顺序，这样，在教学中会起到事半功倍的效果。例如在蹲距式跳远的教学中，我们知道这一技术动作是由助跑—起跳—腾空—落地这四个技术动作组成的。但是在教学中不能按照助跑—起跳—腾空—落地进行教学，如果这样做了，学生即不能有效掌握动作，又容易出现伤害事故。那么我们就要分析这个技术动作，学生对哪些动作是难掌握的，在教学中就要先把这些动作预先解决好，再逐步进行巩固和提高。

《蹲踞式跳远》教学案例 篇4

执教者：张文兰 教学目标：

1、乐于参加各种游戏活动，并有展示自我的愿望和行为。

2、能做到踏跳蹬地迅速有力，助跑与踏跳动作连贯协调。

3、学会观察同伴进步或成功时的情绪表现，学会分享他人的喜悦。教学重点：踏跳蹬地迅速有力

教学难点：助跑与踏跳动作连贯协调 学习过程：

一、激发兴趣

（一）课堂常规

1、师生问好，检查服装。

2、整队、引导学生进行课前安全检查。

3、安排见习生。

（二）小游戏：石头、剪刀、布 教法：

1、讲解游戏方法与规则

2、引导学生进行尝试性练习

3、组织学生比一比，赛一赛 学法：

1、认真听讲，明确游戏规则

2、尝试练习

3、前后两人为一组，进行游戏，反应灵敏。要求：认真听讲、积极参与

二、提高能力 时间：10分钟

（一）跳跃：蹲踞式跳远 教法：

1、针对性的辅助练习：

2、越过一定高度的跳跃；

3、组织学生3—5步助跑踏跳练习，提示助跑与踏跳动作连贯，踏跳蹬地迅速有力

4、引导学生对自己的同伴的成功或进步表示祝贺，真诚的分享他人的快乐

5、评价、表扬表现好的同学。学法：

1、分组进行助跑踏跳练习

2、距踏跳区与沙坑2—2.5米处放置一条红线，组与组之间跳越红线比赛，看哪组越过红线人数多。

3、告诉同伴，他刚才进步或成功时的情绪表现，并向他表示祝贺，要求：

1、互相观察，互相指正

2、相互合作，练习有序

3、勇于挑战自我，展示自我。

三、开拓升华 游戏：障碍接力赛 教法：

1、讲解游戏方法与规则，提出要求；

2、组织学生开展比一比，赛一赛

3、小结并表扬优胜队伍。学法：

1、仔细听讲，认真参与；

2、积极进行游戏比赛

3、积极参与评议，争当最佳组合 要求：

积极参与游戏，做到人人参与

四、恢复身心

1、反应灵敏练习：高人、矮人和巨人

2、整队、小结

3、师生评价

蹲踞式跳远的教材分析 篇5

五

人数

日期

执教

班级

组班形式

自然班

周次

四

课次

内容

主题

1．跳跃：蹲

距

式

跳

远4-（4）

2．攀爬：爬越120厘米高障碍物

4—(2)

重点

动作协调配合难点

简单互评

相互保护

学习

目标

1．90%的学生学会蹲

距

式

跳

远的动

作，发

展提高跳跃能力，增强腿部力量

2．90%的学生学会爬越120厘米高障碍物，发展攀爬的能力，提高身体协调性

3．逐步养成合理的自我保护意识

4．具有敢于接受挑战的勇气

课序

时间

教学

内容

运动负荷

教与学的活动

组织与队形

次数

时间

强度

一

1’

课堂常规

1．师生问好

2．宣布课的内容

3．检查课堂常规

要求：快、静、齐

四列横队

二

4’

热身游戏：找朋友

3×40”

中

1．教师讲解热身游戏的方法

2．学生体验游戏快乐

3．师生共同感受游戏快乐

要求：积极游戏、避免碰撞

散点

三

13’

跳跃：蹲距式跳远

6×10”

6×10”

6×10”

中

1、教师示范动作，学生复述蹲距式跳远动作要领助跑起跳连贯，轻巧落地

2、学生依次进行一脚踏入60厘米宽的起跳区起跳，双脚落入沙坑的练习。

3、学生依次练习，比一比我能跳过几根底横绳，跳过1根底横绳得1颗星，跳过2根底横绳得2颗星，跳过3根底横绳得3颗星。

4.、集中讲解、找出学生得3颗星的原因，强调完整连贯的动作要领

X

2.2-2.6米

5、学生依次再练习

6、教师小结

要求：动作连贯、正确；增强保护意识

四

14’

攀爬：爬越120厘米高障碍物

1×10“”

6×15”

10×16”

6×15”

中

1．教师引导学生进入课题

2．组织学生分组复习爬越120厘米高障碍物的方法

3．教师提问：“谁还有更好的方法爬越120厘米高障碍物的方法？”

4．学生发挥想象进行练习

4．指导学生分组感受乐趣

5．体验比赛“看谁最棒”的快乐

6．分组巩固练习，鼓励学生合理的简单互评

7．教师巡视指导，强调学练安全

五

2’

放松游戏：拼字母

6×10”

小

1．教师引导学生放松2．师生同练

3．表扬，小结

要求：轻松愉悦

散点

六

1’

下课小结

1．师生共同回顾

2．师生再见

3．回收器材

要求：认真听讲

散点

场地

器材

空地1块

跳箱3—6只

海绵垫4块

安全保障

1．选择平整的场地，场内没有杂物（课前检查场地）

2．合理安排学生练习队形及练习路线和方向

3．做好充分的准备活动，特别是上下肢及腕、肩、踝关节

4．加强学生学练安全意识，注意四周，以免发生碰撞

预计

练习密度

强度

全课

内容主题

中等

33.8%

32.7%（25.2%）

课后

如何掌握蹲踞式跳远动作要领 篇6

一快:助跑速度快。

二点:起跑点 (第一标记) 和最后4步点 (第二标记) 。两点确定助跑, 学生从第一标记开始助跑, 踏住第二标记后, 就要求学生全力以赴, 勇往直前, 奋力踏跃, 争创最好成绩。

二法:让学生学会两种测量步点的简易方法。一是走步法测量, 即助跑步数乘“x2-2”=应走步数;二是跑步法测量, 即先自定助跑步数和起跑线, 然后从助跑线向起跳板助跑起跳, 采用自测自调或者互助测调的方法反复练习, 把步点调整准确, 把起跑线确定下来。也可从起跳板前沿向相反方向做匀加速跑, 跑到自己认识合适的步数时用起跳腿起跳, 起跳点就是助跑的起跑线。

四固定:起跑姿势固定;助跑第一步迈出的腿固定;助跑节奏固定;助跑的距离和步数固定。

知识点:若起跳腿站在起跑线上, 摆动腿先迈第一步, 则助跑步数为双数;反之, 若摆动腿放在起跑线上, 起跳腿先迈第一步, 则助跑步数为单数。

强调:助跑有力, 有速度、有节奏。

二、起跳做到一小二保二摆二水平

一小:助跑最后一步稍小。

二保:保证用全脚掌快速有力踏板;保持上体正直踏跳。

二摆:摆动腿以膝领先积极快速向前上方摆动;两臂从体侧经前向上摆。

二水平:摆动腿摆至水平或者接近水平高度制动;两臂肘部摆过水平面制动。

知识点:踏跳腿充分蹬直髋、膝、踝三个关节。

强调:跺脚踏板。

三、腾空做到一停二靠一后摆

一停:摆动腿积极前摆使身体腾空后, 起跳腿稍有停留。

二靠:身体腾空后, 起跳腿迅速向前上方提拉并向摆动腿靠拢;两腿屈膝尽量向胸部靠拢。

一后摆:两臂配合经前摆至体后。

知识点:头上顶、眼前看, 后腿蹬、前腿弓;收腹举腿, 身体在空中成蹲踞式。

强调:腾空步、蹲踞式。

四、落地做到一伸一倾一稳定

一伸:小腿积极前伸。

一倾:身体前倾。

一稳定:屈膝缓冲, 两臂由身后向前积极摆动。

知识点:屈膝缓冲, 保持平衡。

七年级蹲踞式跳远教案及说课稿 篇7

一、本课的指导思想：

根据新课程改革的要求，在体育教学过程中必须贯彻落实“健康第一”的指导思想。关注学生的发展和学生运动的愉快感。

从而养成体育课上所有学生的生龙活虎的跳起来、蹦起合作”特征的学习方式。

来。为形成终身体育锻炼的意识，打下坚实的基础。新课程标准强调“主动参与，乐于探究，交流与

二、课的内容：蹲踞式跳远（6课时）

三、教材分析：

选用初中体育教材有关蹲踞式跳远的教学内容，蹲踞式跳远是课改实验教材必修内容，同时也是学生必须掌握的一项运动技能，着重学习跳跃基本动作，掌握跳跃基本原理，并通过多种多样的发展跳跃能力的练习，发展弹跳，使下肢肌肉富有弹性，培养学生积极进取的优良品质和战胜自我，获得成功促进身心健康发展。根据实际情况，我在本课实行男女生分组练习。一方面保证学生的运动密度和负荷，另一方面男女生分组有利于女生做动作时能放得开。

四、教学目标：

知识目标：学生通过自己练习和总结对蹲踞式跳远的方法有一定的了解。

跳入沙坑；

能力目标：全部学生敢于情感目标：培养学生勇敢顽强，克服困难的优良品质。

五、教学重点、难点

重点：起跳时的摆动腿要与两臂协调配合。

难点：起跳腿尽量往肩部提高

跳远项目可以是先让学生通过辅助性的专项练习勇敢果断的进入沙坑，然后能加速，然后腾起空，最后起跳，跑与起跳应至少

六、课的设想及安排：两课时。中间应穿插跳高的练习。

七、教学对象分析：

本课教学对象是初一年级学生，有一定的运动基础，但能力不齐，所以，在教学过程中存在（一）有利因素：由于学生对体育活动兴趣普遍较高，好胜心强，爱表现自己，因此对本次课内容将会表现出较强的求知欲，只要激发得当，学生的积极性主动性是很容易调动的。

（二）不利因素：由于学生受传统教学形式的影响较大，可能会出现“老师教、学生学”的依赖心理，也有可能会出现厌学现象，这些现象将会给本次课增加不小难度，这就要求在教学中采用有趣性的组织教学方法来吸引学生，激发学生的学习兴趣，以保证教学活动的顺利进行。

八、教法设想：

本节课主要运用探究式教学法，让学生通过探究性学习过程对蹲踞式跳远进行理解，并通过典型的探究过程帮助学生学会学习。

九、学法指导：

坚持教师的主导地位，充分调动学生的积极性，发挥学生的主体作用。让学生自己去亲身体验，提出问题、解决问题，通过在课堂中利用尝试练习、强化训练，来提高每一位学生的分析问题、解决问题的能力，挖掘学生的潜在能力。

十、教学过程

1、课堂常规，师生问好。宣布课的内容和提出相关的要求，以集中学生注意力，使之进入课的良好状态。强调纪律问题。

2、准备活动，绕操场跑、蹲踞式跳远辅助练习。基本体操。在课的准备部分钟，采用绕球场跑代替原始的慢跑，让学生的兴奋点迅速转移到课堂中来，并激发学生的学习欲望。

3、蹲踞式跳远之素质练习：单脚跳练习+原地起跳摆臂练习+行进间摆臂练习

4、分组：女生跑步。男生练习蹲踞式跳远。中间交换。男生分成2组，一组在沙坑旁观察另一组的跳远动作，要求注意观察并讨论：如何才能跳得更远？二组学生轮流跳跃和相互讨论学习。

5、一轮之后，集合学生了解学生通过练习得到的跳远方法。总结出蹲踞式跳远的基本方法：

助跑：放松自然，逐渐加速。直线跑进，两脚力量均衡。

后蹬跑：摆动的前腿提膝，后面的腿后蹬要充分，注意是脚跟过渡到脚掌，尤其是提膝时勾脚尖，往前踹脚的意识要明显。两臂的摆动要协调，要伸直，这样更能提高全身的协调性。左右脚各5次，熟练后左右脚各10次。

起跳：脚踏上助跳板后，蹬伸用力，起跳快，摆臂摆腿配合快。

教授学生练习口诀：助跑有节奏、重心抬高度、起跳要快速、落地要稳住。

6、学生练习：学习蹲踞式跳远助跑与起跳动作。在蹲踞式跳远的过程中，采用“先高后远”的教学方法，激发学生的竞争意识，发展学生的爆发力，增强学生自主锻炼的能力。

要求：（1）开始练习不要太快，4——6步约12米左右助跑即可。

（2）一组练习，另一组在沙坑的右边观察思考，好的要鼓励。

（3）一个同学跳完离开沙坑，下一个再跳。男生跳完后到女生那面，女生跳完到男生那面，每生只跳一次。

7、学生展示。对每一位学生给予正面的评价，缺点和不足委婉的提出。由于个别学生的性格原因，和学生一块儿练习时非常标准，老师单独让其做示范时乱了手脚，这是更要鼓励他们，共同进步。

8、集合，放松活动，提醒跳远易疲劳，这时最要注意安全问题，可以使学生身心疲劳得到恢复。课快结束时，学生自我评价本节课学习的情况，教师做个小结。

9、下课、师生再见。回收器材（铁锹）。

十一、学生身心状态预计：

预计（1）练习密度：35~40%（2）平均心率：130~160次/分

十二、场地器材：

沙坑场地一个，铁锨一把。

补充

蹲踞式跳远的教材分析 篇8

一、课堂教学,寻找不足

教学组织:将全班学生分成8组,每组两名学生坐在地上手拉橡皮筋形成起跳高度。根据学生的水平,在开始阶段两名学生拉一条橡皮筋在膝盖高度,根据教学逐渐提高到肩部位置,再增加到两名学生拉两条橡皮筋。在分层阶段,根据学生能力调节橡皮筋的高度,练习者根据橡皮筋的高度自行调节助跑距离。

练习策略:

1. 学生体验三步助跑腾空步练习,帮助学生体验“腾空步”技术。

2.集体模仿教师练习。学生在教师的带领下模仿教师做原地蹬摆、助跑三步蹬摆的腾空步练习,帮助学生初步建立“腾空步”动作的概念。3.学生助跑3~5步做腾空步跳过橡皮筋练习。学生通过尝试、体验、纠错、展示,以及跳跃不同难度的橡皮筋来提高腾空步技术。

课后评价:本节课的优点是始终围绕橡皮筋展开,做到器材的精简多用。兴趣十足学生在练习过程中。

存在的问题:

1.学生观察示范不够清楚。由于“腾空步”需要起跳之后两条腿在空中保持弓步姿势,而示范者在空中保持的时间很短,学生不容易看清楚。2.练习密度小。每组只有5~6个学生,其中2个学生在拉橡皮筋,降低了课堂的练习密度。3.安全方面有隐患。拉橡皮筋的部分学生没有认真贯彻教师的要求,故意将橡皮筋拉得很高,造成了一定的安全隐患。

二、第二次设计,修改完善

第二次设计的思路:针对问题1,可以采用木制人体模型进行动作示范,即在课前、课中将人体模型给学生看,利用人体模型做示范,使学生更直观地看到“腾空步”动作,即起跳之后起跳腿蹬直,摆动腿向前上方顶;再结合教师的示范,学生就能很快地建立腾空步技术概念。针对问题2、3可利用标志桶和橡皮筋进行练习,能提高练习效率。

教学组织:将全班学生分成8组,每组练习器材由两个标志桶和一条橡皮筋组成,根据学生的水平,在开始阶段设置的高度为50c m,逐渐增加高度。在分层阶段,安排了50c m、60c m和70c m三个层次的高度,起跳点距离依次为80c m、100c m、120c m。当学生跳过橡皮筋之后,慢跑至5m线做缓冲,然后右转弯排到排尾。

课后评价:教师利用折叠好的人体木制模型给学生看“腾空步”示范动作,学生很快明确了“腾空步”技术动作要点,在脑海里建立了“腾空步”动作的概念;将标志桶和橡皮筋组合作为练习器械,提高了课堂练习密度。

存在的问题:

1. 不利于教学组织。

将全班学生分成8组,每组的距离是由两个标志桶和一条橡皮筋组成,如果橡皮筋拉得长,学生有足够的空间进行练习,但整节课的横向队伍会拉得很长,不利于教师的观察与控制;如果标志桶和橡皮筋之间、组与组之间的距离很近,虽然有利于教师观察与控制学生,但是学生在起跳过程中只要稍微碰到橡皮筋,标志桶就可能倒地,而且学生回来过程中也有可能会发生撞到标志桶的现象。2.存在一定的安全隐患。虽然起跳高度最高为80c m,但由于没有垫子等类似的缓冲物,落地后对学生的膝盖会存在一定的安全隐患。3.由于本节课所学的内容是腾空步,学生一味地在地上起跳腾起,大部分学生没等腾起身体就落地了,很难体会到“腾空步”的感觉。

三、第三次设计,再次完善

第三次设计思路:针对在第二次设计实施时存在的问题1,在组织上安排两组学生用一组跳远器械,这样节省了队伍的横向距离,拓宽了课堂教学视野,有利于教师的讲解示范、课堂观察及纠正点评。针对问题2,在场地上布置了固定的大垫子,这样在很大程度上保护了膝关节、踝关节。针对问题3,教师在每组场地上布置了起跳板和固定垫子,在每块起跳板上贴好起跳脚踏板标志。

教学组织:将全班学生分成8组,每两组选用由两个标志桶和一条橡皮筋组成的跳远器械,每组男生在距离橡皮筋100c m处放一块跳板,女生在距离橡皮筋80c m处放一块跳板,大垫子的位置放在距离橡皮筋80c m处。在分层阶段,安排了50c m、60c m和70c m三个层次的高度,起跳点距离依次为80cm、100cm和120cm。主要练习手段与上节课相同。

课后评价:通过这样的组织,课堂教学变得流畅,大部分学生能做出“腾空步”。同时,安全措施到位,场地布置精简,达到了本次教研活动的真正目的。

参考文献

[1]于素梅.看课的门道[M].北京:教育科学出版社,2014.