006 中学生交往心理咨询

006 中学生交往心理咨询（精选8篇）

006 中学生交往心理咨询 篇1

〔学习提示〕 你知道吗？

□一位中学生这样说：“我需要友谊，需要倾诉心中的苦闷，需要关心，可我有的只是深深的孤独，我再也不能忍受这份煎熬了！我活得太累了！”

□有位中学生说：“我和知心朋友几乎无所不谈，不想保留什么。因为我认为，既然是知己，就要付出真诚，就应该用自己的真挚情感去对待对方，这样才会相处成最知心的朋友。”他的观点怎么样？

□小军在学校里和几个要好的同学无话不谈，又说又笑的，可是一回到家里，就好像变了一个人一样，沉默寡言。小军怎么了？

□有的学生在学校很少帮助别人，从来不借书、笔记或别的学习用品给他人。这样的同学人际关系会怎么样呢？

正值身心飞速发展时期的中学生，他们精力充沛、热情奔放，尤其喜欢人际交往，更需要用交往编织起彩色的岁月。通过交往，可以使学生们获取纯洁的友谊；通过交往能够提高自己的理解力、观察力，扩大自己的知识面，培养自己的高尚情操；通过交往还可以消除不安全感、孤独感，使紧张的心理得到调节，得到安慰，使紧张的情绪得到调节和稳定。

第一节 掌握交往技巧

随着年龄的增长，独立性和批判性的增强，中学生的交往心理开始呈现出了一些新的特点。

一、了解交往的特点

中学生的人际交往表现在同伴、师生和亲子三方面。

在中学生的同伴交往中，结朋交友、建立友谊是其最重要的内容。人的生活离不开友谊。友谊是一种可以为朋友奉献自己的真挚感情，也是一种鼓舞人们向前奋进的高尚的道德力量。中学生对友谊的需要最强烈，同学们期望友谊成为互相激励和促进自己的动力。与儿童期相比，中学阶段的友谊表现出了自身的明显的特征。

1.稳定性

刚进入中学时，中学生中还存在着“三日好，三日吵”，友谊关系反复无常的现象。但随着年龄的增长，中学生的朋友关系一般要经过慎重考虑，经过一段时间的接触和相互了解，彼此愉悦满意后才确定，具有一定的方向性和目的性。朋友间的友谊关系比较稳定，受外部环境因素的影响日渐减少，为了保持和发展已建立起来的深厚友谊，朋友双方都能够互谦互让、相互谅解，即使为某个问题争论得面红耳赤，仍能在过后一笑了之，不会因此而失去友谊。

2.亲密性

中学生与同龄人建立友谊的要求非常强烈。由于同龄人年龄相近，生活经历相仿，活动方式相似，知识层次相当，有共同的语言，有共同的年龄特征，朋友在一起可以相互帮助、相互依附、相互激励、互为补充，因而使中学生的友谊关系呈现出亲密和谐的色彩。朋友在一起畅所欲言，无话不谈，以诚相见，遇事大家出主意、想办法，开辟了一个人际关系的新天地，形成了一个个亲密无间的“小王国”。

3.矛盾性

中学生一方面积极寻求友谊、建立友谊，另一方面对发展友谊存在认识的矛盾。中学生希望自己人缘好、威信高，在集体中得到大家的尊重和承认，与更多的同龄人发展友谊，但他们往往觉得难以建立广泛的友谊。这是因为中学生组成非正式群体后，群体成员来往频繁、关系密切，对外则较难交心，担心别人不信任自己，因此，交友心理是矛盾的。

我国学者的一项调查表明，与五六十年代和七八十年代的中学生相比，当代中学生的交往呈现出了一系列的新特点。具体表现为：（1）交往需要的迫切性，即和同窗、同学、朋友交往的愿望越来越强烈，这与独生子女增多有关；（2）交往观念的开放性，即当前中学生的交往在摆脱父母的同时，也不愿意受以往交往观念和传统习俗的束缚，呈现出强烈的自我意识和开放性；（3）交往行为的自主性，即中学生随着自我意识的增强，开始要求按照自己的交际观念和交往行为去选择朋友；（4）交往范围的广泛性，当代的中学生的交往，不像过去的中学生只和同性朋友交往，只和本班、本组的同学交往，而是使交际圈子呈现一种拓展的趋势；（5）交往内容的丰富性，当代中学生聪明，知识面宽，很多事都可成为交谈的话题；（6）交往手段的多样性。当代中学生接触的事物远远超过以前的中学生，因此，同学间的交往既有传统的方式，也有现代的手段，多种多样。

中学生生活在老师、家长、同学这三者构成的世界中，因此，中学生的交往除了同伴交往之外，还要涉及与老师、家长的交往，除了要处理同伴关系，还要处理好师生关系和亲子关系。对于父母，中学生已不再是单纯的依恋，他们有自己的独特的交往方式；对于老师，他们有了更多的要求，他们希望形成和谐、民主、平等的新型师生关系。

二、掌握正确的交往方式

朋友关系有浅有深，大致可分为“最要好”、“亲密”、“熟识”、“一般”等几类，其间的界限可依据谈话的话题是否深入、给予的帮助是否诚心诚意、在一起相处是否轻松自如等感觉来划分。但无论与哪一层次的朋友相处，都应该明确在交往时应该做些什么，不应该做些什么，否则，就会损害友情，使交往中断。

下面这些交往方式都是重要的：

（1）在朋友需要时，自觉自愿地提供帮助；（2）尊重朋友的意愿；（3）保守朋友的私人秘密；（4）双方互相信任；（5）朋友不在场时，同样维护其正当利益；（6）公开场合不互相指责；（7）给朋友以感情上的支持；（8）交流时注意力集中，不能心不在焉；（9）尽量使朋友感到相处的快乐；（10）不妒忌朋友的其他社会关系；（11）坦率地敞开自己的感情；（12）遇事多征求对方的意见；（13）与朋友共同分享成功的快乐；（14）发生矛盾时互相忍让；（15）生活上关心朋友；（16）不唠叨；（17）注意必要的礼节。

三、培养积极的个性品质

心理的大量研究认为，个性品质是影响人际交往和人际关系的重要因素。有些个性特征受到别人欢迎，会对人际关系发生积极的影响；有些个性特征则令人厌恶，会对人际关系产生消极的影响。社会心理学家安德森曾系统研究了个性品质对人际关系的影响，其研究结果为：

1.影响人际关系的最积极个性品质，依受人欢迎的程度递减，其内容依次为： 真诚、诚实、理解、忠诚、真实性、可信、智慧、可信赖、有思想、体贴、热情、善良、友好、快乐、不自私、幽默、自责、开朗、信任。

2.影响人际关系的中间个性品质，依次为：

固执、刻板、大胆、谨慎、易激动、文静、冲动、好斗、腼腆、易动情、羞怯、天真、不明朗、好动、空想、追求物欲、反叛、孤独、依赖别人。

3.影响人际关系的最消极个性品质依次为：

古怪、不友好、敌意、饶舌头、自私、粗鲁、自负、贪婪、不真诚、不善良、不可信、恶毒、虚假、令人讨厌、不老实、冷酷、邪恶、装假、说谎。

四、改变不良的交往行为

美国芝加哥大学心理学家米哈里博士曾对该大学的学生进行了一项调查研究。他向300名大学生发出问卷，要求他们提出何种行为最令人感到厌烦。在问卷中，他列出43项令人无法接受的行为，由被调查者按照自己对其厌烦程度的深浅顺序排列。以下是根据调查资料得出的8项最不受欢迎的行为：

1.经常向别人诉苦，但对别人的问题却从不感兴趣，不予关注。

2.经常唠叨，只谈论一些鸡毛蒜皮的琐事，或不断重复一些肤浅的见解和一无是 处的空话。

3.言语单调，喜怒不形于色，对任何事都表现漠然，情绪上毫无反应。4.态度过分严肃，不苟言笑，一派道貌岸然的样子。

5.缺乏投入感，在任何社交场合中，悄然独立，既不参与别人的活动，亦不主动与人沟通。

6.态度过激，或语气浮夸粗俗，满口俚语村言。

7.过度以自我为中心，不断向人诉说自己的生活琐事，夸耀个人经历；只谈个人兴趣，从不考虑别人的感受和反应。

8.过度热衷于取悦别人，花言巧语，博得别人的“好感”。

米哈里博士指出，任何人都会偶然变得令人感到厌烦，但如果是在任何情况下，都成为不受欢迎的人物，那一定是行为健康方面出了问题。假如上述8项行为中，你有了3～4项，那你肯定在别人的心目中，是一个难以接受的人物。应该自我检查一下，设法加以改善。

〔案例分析〕

真 诚 最 宝 贵

一天，班主任老师领着一位新同学走进了教室。老师向同学们介绍道：“王琳同学是新转到我们班的，从今以后，她就成为咱们这个大家庭中的一员了，大家要互相帮助，王琳同学的物理学得不错，以后谁有什么问题可以向王琳同学请教。”说到这里，坐在下面的张晖同学有些不服气了，因为张晖同学的物理是学得很棒的。于是张晖决定向王琳“请教请教”。

回到家里，张晖找到一本《物理竞赛题选集》，从中翻出一道很难的题，决定第二天向王琳“请教”。第二天下午放学后，张晖开始向王琳请教了。王琳接过那道题，很认真地思考起来，想了好长时间也没想出来，于是就说要把题带回家去，明天再给张晖讲。这时的张晖为自己的成功而高兴。

第二天，王琳拿着一张草纸走到张晖的跟前，很认真地给他讲起那道难解的物理题。王琳讲得那么认真、那么耐心。讲着讲着，张晖无意间望了王琳一眼，她从王琳那布满血丝的眼睛里和那张带有一丝倦意的脸上读懂了许多。

从王琳和张晖两位同学的一件小事上，可以看出中学生的内心世界是复杂的，同学之间既有友谊又有竞争，中学生具有很强的独立性和自我意识，有一种不服输的精神，这些都是非常可贵的。令人遗憾的是，由于中学生生理、心理还不够成熟，社会阅历较浅，在处理同学之间的关系时，常常不够恰当，有时会采取一些类似“恶作剧”的形式以达到自己的目的。所以，对中学生进行正确的交往指导是十分必要的。

〔操作指导〕

帮助中学生掌握交往的技巧，顺利地进行人际交往，教师须有意识地让学生在了解自身交往特点、正确交往方式的基础上，进一步明确：

1.要努力遵循交往原则。最基本的原则包括：平等交往的原则、求同存异的原则、互助互利的原则、诚实守信的原则等。

2.努力增强人际吸引，力争在交往中建立良好的第一印象，提高个人的外在素质和良好的个性特征，加强交往，密切关系。

3.努力掌握交往技能。处理人际关系既是一种能力，也是一种技术，它可以通过学习和训练来培养和提高，应让学生做到增加交往频率、学会真诚关心同学、宽容待人、讲究褒贬手段、保持人格完整。

4.调整认知结构是必要的。认知是人际关系的基础，积极、全面、正确的认知有助于优化人际关系，而消极、片面、错误的认知将影响人际关系交往的质量。因此，要让学生充分认识人际交往的意义，调整其认知结构，增强其交往的主动性和积极性。

中学生交往心理咨询

第二节 中学生交往问题咨询

中学生的人际关系交往并非时时、处处都一帆风顺，交往问题时有发生，有时似乎并没有产生大的冲突，但人际关系却并不和谐、融洽。因此，要改变人际交往的状况，重要的是要帮助和指导他们克服在交往中产生的各种心理问题。

一、异性交往紧张

1.表 现

随着青春期的来临，少男少女在生理和心理上都发生了很大变化。生理上的变化促使心理上也发生相应的变化，开始表现出对异性的倾慕与向往，他们希望自己能更多的与异性交往，有什么苦衷和心里话也愿意向异性朋友倾诉。但也有很多学生，在和异性同学讲话时，总感到不好意思、心慌，有时会紧张得连话都说错，这是需要克服的。

2.咨询要点

（1）端正认识。这种在同龄异性面前所表现出的羞涩和不安，是每一个人在心理发展上必经的一个阶段———性疏远期。一些心理学家指出，性疏远期是由于生理原因引起的，确切地说，是由于第一性征的变化和第二性征的出现引起的。这种现象最早发生在女性身上，而且在整个性疏远期，女性都较男性更为明显地感到了自己生理的变化，因而羞涩感便油然而生。她们会束胸，认为男女交往是不可思议的，甚至是耻辱的，所 5 以会故意疏远异性。男性在少年初期也会出现这种疏远异性现象，他们对异性不屑一顾，全然不感兴趣，只热衷于如体育运动等令自己感到兴奋的活动。男女青少年的这种相互疏远，一般要持续一年左右，有时甚至会更长一些。在这个时期，男女少年只要悄悄说上几句话，甚至被老师叫到黑板前一起演算习题，立即会在教室引起反应。女生会窃笑、讥讽，男生会嘲弄、起哄，这就使他们更惧怕相互之间接近。因此，女孩子在和男孩子讲话时感到害羞，是处于性疏远期的青少年的正常心理表现，不必以此为怪。（2）端正态度。当然，我们说这种在异性同学面前害羞的表现正常，并不是说它就是合理的。因为它毕竟影响了男女同学之间的正常交往和班级工作的开展。为了能消除在异性面前的不自然表现，建议对异性的接触首先要持正确的态度。要把异性间的接触看成是生活中的正常现象，是工作和学习的需要，是增进友谊和团结的需要，也是探求人生真谛、实现社会化和自我完善的重要途径，因而是应该大力提倡和发扬的。只有对这一点有清晰的认识，才能使自己从心理上消除恐惧感和紧张感。

（3）讲究方式。在与异性接触时，不要过多地考虑对方的性别和年龄，而要从心理上把对方当做自己的兄弟或亲人来看待。在与对方商量事情、讨论问题时，要力求做到自然亲切、诚恳大方。这样做的结果，就能使对方有一种轻松感受；反之，如果你面红耳赤，羞羞答答，说话时欲说又止，前言不搭后语，则对方也会因此手足无措，局促不安。这样一来，同龄异性自然也就不愿接触了。

（4）自我暗示。暗示是一种很普遍的心理现象，同时也是一种有效的治疗方法。它是指被暗示者从别人那里或自身把某种观念接受下来，使它在下意识里发生作用，并使其见诸于动作和行为。心理学家指出，暗示作用之所以能对人产生巨大影响，是因为暗示是一种人类所固有的普遍心理特征，是通过言语的联想过程将观念转化为一种情绪状态，并产生某种心理冲动，进而直接作用于机体的一种机能和行为的心理现象。正因为这样，如果女孩要和男孩一起办事或搞什么活动，不妨先对自己自我暗示一番。例如，可以暗示自己说：“作为一个九十年代的现代女性，和异性交往，这完全是光明正大的嘛，有什么可紧张和难为情的呢？”“别的女同学都能那样自然大方，我为什么不能呢？”“我从来就不比别人差，别人能做到的，我为什么不能做到？！”等等。实践证明，如果在与异性交往前能如此这般地进行自我暗示，则在与异性交往时就不会那么紧张了。

二、师生交往困难

1.表 现

不轻易向教师袒露内心世界，自我封闭；不主动接触老师，消极观望；对老师的话置若罔闻，不予理睬；产生失望心理，对抗情绪；躲避老师，感情淡漠；对老师百般挑剔，拿老师的缺点做笑谈；惧怕老师，不敢与老师交换意见等。

2.咨询要点

（1）要真正理解信任老师。师生之间最重要的是相互理解、相互信任，只有这样，6 师生间的距离才能缩短，关系才会融洽，感情才能沟通。

（2）培养尊师的真挚感情。尊师爱师，这是做人的一种美德。尊师就应该在思想上认识到老师的可尊之处。老师之所以令人尊敬，是因为老师最不保守，总想把自己所知道的东西毫无保留地教给学生，他们担负着培养人、教育人的重任，但从不为个人着想。尊师，我们就应在行动上有所表现。在学习中，我们应尊重老师的劳动，按时上课，不迟到，聚精会神地听讲，课外认真学习，按时完成作业。在生活中，对老师应该有礼貌，多关心体贴老师。

（3）调整自己的心理结构。首先，明确师生关系的性质。师生之间的关系是和谐的、亲密的，是平等的，没有尊卑之分，不存在任何鸿沟，不应该在心理上形成两个对立阵营，与老师交往不必羞怯，不必自卑，大大方方，友好往来。其次，客观、全面地评价老师。不能求全责备，不能要求过高，更不能把老师偶像化。最后，正确认识自我。作为中学生，应明确自己的身份，看到自己的长处和缺点，为了使自己更快、更好地成长，应积极主动地与老师交往，求得老师的指导和帮助。应向老师敞开自己的内心世界，让老师从不同的侧面来了解自己，虚心向老师学习，不骄傲自满。

三、代 沟

1.表 现

进入青春期的青少年因依附性减弱，独立性增强，从而使亲子两代人在对待事物的认识上产生一定的差异，由于态度的不同及意见的分歧，出现了一条心理上的代沟。这种心理上的代沟致使青少年朋友认为父母不了解他们，不关心他们，有事不愿与家长谈，宁可与同学谈，甚至以不满、顶撞、反抗、违法等方式试图摆脱成人或社会的监护，以自己的方式行事，坚持自己的理想和判断是非的标准。

2.咨询要点

（1）了解代沟形成的原因。

① 两代人生长环境的差异。一个人的基本行为模式和态度，自幼年开始逐渐形成，常会保留到青年期以至成人阶段。两代人的态度和价值观念也就不尽相同。

② 两代人在个体发展过程上存在差异。年轻一代的体力和智力发展非常迅速，他们喜欢活动，不畏艰难，而成年人的一些态度和观念已基本定型，较少变化，致使两代人之间存在差异。

③ 两代人在社会上所扮演的角色不同，社会对他们的要求和期望也不同。上一代人必须负有责任，而下一代人则因年轻、富有朝气，承担的社会责任相对少一些。④ 两代人适应环境变化的能力不同。社会观念、社会环境、工作性质、生活方式，人际关系等的变化，对上一代人冲击较大，他们还不能很快适应这个时代的发展；而这个时代的青少年，能很快迎合这个时代，能够快速而准确地接受新鲜事物，进而纳入到 7 自己的价值体系中，于是两代人之间便因此出现磨擦。

（2）承认代沟的存在，不要回避，及时进行沟通。可能是一方接纳了另一方的意见或态度，但这里所说的接纳，不是被动或勉强的接纳，而是在彻底了解对方的态度，并且发现这些态度更能适应于当时的情境，因而愿意自动放弃本身的意见，心悦诚服地接受对方的意见。

（3）意见融合。两代之间可以陈述自己的意见，说出之所以这么做的理由，双方可以寻求一种途径，将双方的意见融合成为一个新的意见。在这种情况下，融合而得的行为方式往往能兼顾双方原来意见的优点，形成比原来任何一方的看法更完美的意见，使双方都能高高兴兴地接受。

（4）在相互沟通的时候，每一方都应多从对方的立场和观点去设想。尊重对方的想法，给对方以一种理解和开明的态度，这样有助于双方在意见上达成一致，即使不一致，也可以形成折衷的意见。

（5）同时接受新知识，求大同存小异。

四、孤 独

1.表 现

孤独就是在“我”与“他人”之间、“我”与“环境”之间缺乏沟通和了解时所出现的一种心态。自我意识的发展，使少年朋友开始将关注的重点转向自身，自我认识逐渐清晰。他们有时也会出现自我认识过高或过低的偏差。此时，他们或是清高，对别人不屑一顾，认为别人根本不理解自己，不愿倾吐内心的秘密；或是自卑，认为自己不如别人，缺乏信心，也不愿别人了解自己，生怕被人看不起，进而产生了他人难以沟通和了解的感受，这便是孤独。

2.咨询要点

（1）走出自我的小天地，走出封闭的世界。敞开心怀，你会发现，你生活的空间同样是一个温暖的世界。在交往中感受爱的信息，在相助中体味他人的暖流。（2）客观地对待自己，正确地认识自己。“曲高和寡”，如果总认为自己比别人强、高人一等，你就永远摆脱不掉孤独的困扰；如果总认为自己不如别人，觉得自己这也不行，那也不行，终日独处，同样也会变成孤家寡人。要学会交往，学会沟通，不要怕别人强于自己，也不要怕把自己的不足曝光，因为你时刻可以改变自己。

（3）要学会给予爱和接受爱。不仅要珍惜别人给予的爱和祝福，也同样需要给予别人真挚的友谊。友情是相互的，友情需要双方共同建立。

（4）为别人做点什么。跟人们相处时感到的孤独，有时候会超过一个人独处10倍。这是因为你跟周围的人格格不入，就像你突然来到一个语言不通的国度一样，你无法跟 8 周围的人进行交流，而他们之中那种热烈的气氛更是衬托出你的被冷落。

要打破这种令人难受的局面，惟有“忘我”。想一想你能够为人家做点什么，这很有好处。记住：温暖别人的心，也会温暖你自己。

（5）享受自然。一些习惯了孤独的人，懂得充分享受孤独提供给他的闲暇时光。生活中有许许多多活动，都是充满了乐趣的，而孤独使你能够充分享受它们的美妙之处。这种福分，不是那些忙忙碌碌的人可以享受到的。

五、自我中心

1.表 现

（1）过分关注自身健康与症状。

（2）相信别人一定时时、事事在关注自己，因此也更加自我关注，眼光无法越过自己去关注别人和外界。

（3）思维方式、对问题的看法总是从自我角度考虑问题的。“我认为……所以他应该……不应该……”这是他们惯用的逻辑。

（4）与他人相处，总是考虑自己的需求。亲人病了他很难过，原因是没人照顾自己了。

总之，这类人只对与自身相关的事物感兴趣，生活于自我的小生活圈子中。在生活中，只要与自己无关，他们就是旁观者，而不是一个真正的参与者。

2.咨询要点

自我中心的个性必须克服。它可能使你人际关系紧张，周围人因此远离你，孤立你；它可能使你对他人、社会产生敌意；它可能是你心理不成熟、见识不多的重要原因；它可能是自恋性人格变态的形成原因与关键表现；它是多疑、被害妄想、癔症等心理障碍的成分之一。

（1）了解自我中心产生的原因。

① 从小处于家庭的中心地位，家庭关注过多，长大后思维和行为已成习惯，心理上仍将同学、朋友当成父母的形象来依赖。会只考虑自己的存在，而不考虑他人的存在；会只对对自己有利的事负责任，其他事与己无关……思维方式的原则就是围绕“自己”转。

② 一个受到家庭遗弃、打骂、放任不管的人。由于没得到足够的爱，也许是发泄其不满，也许是学到其父母如何关心他人的行为，因此，长大就成为自我中心者。

③ 一个生活单调、缺乏人际交往、文化程度低、生活圈狭窄、视野局限、不能得 到外界信息的人，如处于贫穷偏僻地区的人，他们肯定只懂他所知道的那点儿东西，思维方式不会超出他的知识和认识问题的范围。

④ 一个信奉消极、颓废价值观念的人。抱着“人不为己，天诛地灭”之类信念的人，一定会表现出以自我为中心。

⑤ 一些不良的个性品质也易导致自我中心。自负的人、虚荣的人、依赖性强的人、空虚的人，都易成为自我中心者。

（2）要认识到“自我中心”是一种不成熟的心理特征。而一个健康的人随着年龄增长，会从最初的关注自我发展到逐步的关注他人，并扩展到整个社会。因此，要使自己成为一个真正成熟的人，必须不断主动去接触外界，了解外界，主动沟通他人，获得他人信息，丰富自己的内心世界。

（3）在社会上要做个对他人负责的人，使自己有一种使命感，要认识到人不仅仅只是为自己活着。这世界，正因为有了每个人的奉献，才会这么丰富多彩，走出固步自封的天地，去爱别人，去接纳别人，去追求人生，去探索自己的价值，承担社会责任，不依赖他人，不期望他人的回报。

六、自 私

1.表 现

在家里，我是中心人物，看电视我要看哪个台就看哪个台，我要买什么衣服就得给我买，吃东西我拣好的吃。在学校，谁也甭想占我的便宜，我谁也不帮，从来不借书、笔记、作业本给别人。自私一方面表现为不关注他人利益，另一方面则表现为过分关注他人利益，其目的是要求他人更多的回报，以得到别人对自己的绝对无条件服从。

2.咨询要点

无论哪一方面的自私，什么形式的自私，本想多得到点儿什么，结果却往往适得其反，不但什么也没得到，反而失去的可能更多。失去的可能是直接的，也可能是间接的，可能是立即可见的，也可能是许多年之后才感觉到的。

自私使自己失去良好的人际关系，而良好的人际关系是维系一个人心理健康的重要途径之一。

自私使我们受到了周围人的惩罚，导致孤独，造成巨大的心理压力。大多数有心理问题的人，尤其人格变态者，自私是其一重要特点。

（1）了解产生自私的原因。在家庭教育中，父母亲本身就是极端自私的人，相对会导致儿女自私性格的形成。这一方面是模仿父母的行为、父母的思维，另一方面是由于父母没有给予子女足够的幸福，易使子女将这种不满发泄在父母身上，并延伸到整个社会。在过去的经历中，曾付出而没有得到回报，因此产生怨恨情绪，导致以后只求索 10 取、不愿付出的自私心理的形成。在社会生活中，由于看到了一些不完美、不公正的现象与自己头脑中对社会的期望正好相反。青少年往往比较天真，相信社会是完美的、公正的，人与人之间是友善的、互帮互助的。而当这种良好的极端思维遇到相反的现象时，就会从这个极端跳到另一个极端：人都是自私的。

（2）交友法。多结交那些被公认为是慷慨大度、大方的人。你的周围一定会有这种人，跟他们在一起，你会学到他们的处友方法。不妨跟他们谈谈你的一些关于自私的想法。不要跟自私的、斤斤计较的人在一起。有句俗话说“守好邻学好邻”，选择朋友也同样如此，跟自私的人在一起，你会更加坚信“人都是自私的”，这不但不能改掉你的不良个性，反而会加重你的自私。

（3）认知改良法。一定要改变“人都是自私的”这一错误观念。社会上不可能事事完美、处处公正，多看看那些虽受到不公正待遇但仍然坦然处之的人，多看一些好文章，看看名人是如何对待他人的求助的。要经常强化以下观念：“关心理解他人，是因为若没有他人，我们自己的一切也将受到伤害”，“关心他人，如果他们获得满足，他们也将极大地使你得到满足”，“关心他人，会得到良好的人际关系，而良好的人际关系会使我们获得安全感，获得自尊，摆脱孤独，生活愉快。”

（4）行为疗法。改掉以前的不良行为，学习多帮助他人。当别人麻烦你时，尽量不要拒绝，在帮助他人的同时，你会体验到一种发现个人价值的快乐。将零用钱攒下来，捐给希望工程；走到大街上，看到讨钱的残疾人、小孩，给他们一毛、两毛都没关系，关键在于你助人的行为；在家里，从帮助父母做起；在学校，从多帮助同学做起；在社会，从帮助陌生人做起。

七、从 众

1.表 现

从众心理，简单地说就是做事之前先想到别人会如何想、如何做，然后再按照大多数人的做法去做。从众心理的产生主要有两种原因。一种是自己缺乏主见，遇事慌乱，不知该如何做，只好随大溜，别人如何我如何。另一种是虽然自己有主见，知道自己要选用的方法很正确，但怕别人说三道四而不敢采取行动，也只好随大溜。从众心理会使你成为一个人云亦云的追随者，在某种程度上讲，从众心理是阻止人成功的最大障碍。它压抑了真知灼见的发表，扼杀了不同意见的产生，最终结果是大家只用一个声音讲一种公认的但可能是错误的真理。中学生心理尚未成熟，缺乏识别能力，因而很容易产生盲目的从众心理。

2.咨询要点

（1）思想上作好准备。不从众就意味着要作好接受挫折的思想准备。“我所选择的是正确的，不久你们会发现的，到那时我就被人理解了。”

（2）改变认识。大家都认为对的未必正确，“地心说”转为“日心说”就是一个明证；大家都做的未必就是正确的，因而不能用“别人会如何想”、“别人会如何做”来衡量自己 的思想和行为。

（3）养成独立思考、有主见的品质，不惟上、不惟书、要惟实的精神，选择符合自己实际情况的方案。有主见就要按照你自己的意见去办。

（4）敢于尝试。对别人没做过的事，敢于尝试着去做一做，打破常规也是摒弃从众的一种做法。

八、嫉 妒

1.表 现

看到别人容貌好、衣服穿得漂亮，则认为是出风头，是在和自己媲美；看到他人成绩比自己好，则认为是考试作弊，没啥了不起；看到别人比自己行、超过自己，则心中就不愉快、焦虑，总想发泄或攻击他人。

2.咨询要点

心理学认为，嫉妒是一个人在个人欲望得不到满足而对造成这种现象的对象所产生的一种不服气、不愉快、自惭、怨恨的情绪体验。

嫉妒是人性的一种弱点。它常常发生在两个年龄、文化、社会地位与条件相当并有竞争关系的人之间，竞争中的失败者往往会对竞争对象产生嫉妒心理。嫉妒在同辈、同学和同事间更容易发生，因为在这些条件相当的人之间有可比性。也就是说，在有比较、有竞争关系的人之间，较容易产生嫉妒之心。对于中学生来说，学习具有竞争性，这往往容易使个别同学在内心产生程度不同的嫉妒心理。其实，这种嫉妒既不能使嫉妒者的境况变好，也不能使被嫉妒者的境况变坏，反而会干扰自己的学习和工作，白白地浪费时间和精力，到头来仍旧一无所获。一个人在嫉妒他人时，最受伤害的是自己，因为在嫉妒他人时，当事人往往心理和情绪都处在紧张和不安之中。心理学家认为，嫉妒心理长时间的存在会导致内分泌系统功能失调，神经功能紊乱，从而影响身体健康。嫉妒心理是一种不良的情绪，它会使一个人变得卑下、偏狭；它会使人丧失理智和信心，陷入自伤或伤人的危险境地；它会使人放弃自我追求，而去用仇视的目光贬低他人的成功，从而成为一个庸人。

嫉妒心理在人际交往中往往会造成集体内部的积怨，这种积怨会使许多人浪费时间和精力，从而形成内耗。中学生中的一些人隔阂和矛盾往往也根源于此。

为了能够发展良好的人际关系，克服嫉妒心理，建议中学生应注意以下几点： 1.要善于取他人之长，补自己之短

每个人都要在具有竞争的气氛中学习和生活，学习生活中要客观地对待自己，摆正自己的学习态度。不要把学习中最优秀的同学仅仅看成是与自己有竞争关系的对手，而要看成是促使自己进步的动力。在与他人相处的时候，不要仅仅拿自己的长处去与别人 的短处比较，而要注意发现别人的长处，弥补自己的短处。只有这样才会有长进，才会使学业和思想都达到一个更高的境界。

2.要走出自我狭隘的小圈子，做个聪明人

嫉妒别人成功是从自我的视野中把别人的成功看成自己的障碍，因此其内心深处潜藏着一种自己不好也不许别人好的自私心理。中学生在成长的过程中，时时会发现自己周围的同学正在超越自己。如果你能为他们的进步而高兴，并能为此而感到骄傲和自豪，那么你就走出了自我狭隘的小圈子，你就具有了一种宽广的胸怀，这种胸怀对于你将来的成功十分重要。如果说嫉妒心理代表着一种平庸和狭隘，那么能够积极地容纳别人和欢迎别人超越自己的态度则代表着一种高尚和睿智。我们每个人都希望自己是个聪明人，我们应力争做一个能够积极地容纳别人并欢迎别人超越自己的聪明人。

3.要建立起自我丰富的内涵

从我们对嫉妒危害的分析中，可以看出嫉妒是一种害人害己的危险心理。要克服人性的这些狭隘、自私和平庸的弱点，就应该用人类的智慧和知识来充实自己，使自我的内心世界更加丰富。

〔案例分析〕

嫉妒伤害的是自己

“我表面看起来又活泼又开朗，可内心却特别敏感、多疑，尤其是我容不得别人比我强，不管是同学还是好朋友。所以，我很少有真正的快乐。从小学到中学，我一直是老师、家长、同学眼中的好学生，可以说，我是在鲜花和掌声中长大的。可能是拔尖惯了吧，从上初中开始，我就总是和人较劲似的，不容许任何人走在我的前面，否则我就会不理人家或找人家的不是。我也曾下决心改正，可都没有用。有时候，我真觉得自己很卑下、很自私。难道我真的要这样痛苦地过一辈子吗？”

应该说，这是一个很优秀、很出众又很要强的女孩，可是，因为嫉妒，她正被心灵的痛苦缠绕着，而且还背负着自咎、自责的沉重包袱，她会快乐吗？

从心理学上讲，嫉妒是一种极欲排除别人的优越地位或想破坏别人优越状态并含有憎恨的激烈情感。严重的嫉妒会造成情绪上的抵触和对立，产生憎恶、怨恨等消极情绪，并对对方进行直接或间接的诋毁和攻击，这是非常有害的。浅层次的嫉妒有其存在的合理性，它可以使人产生竞争的动力，而深层次的嫉妒则是一种心理障碍，要想方设法克服它。具体方法可以参照本部分有关内容。

〔操作指导〕

教师在对中学生的交往问题进行咨询时，需要注意：

1.对于学生的人际交往问题，应作具体分析，分清哪些是正常的，哪些是异常的，对于异常的也要分清是思想问题还是心理问题，以便对症下药。

2.中学生所表现出的某些交往问题，有时是其发展过程中的正常表现。因为在他们的交往过程中，既表现出独立性不断增强、交往水平不断提高的特点，同时也表现出各方面发展尚未成熟、能力有限、经验不足的局限性。正是由于这些局限，使得中学生在交往方面经常会遇到各种各样的问题，也正是在解决这些问题的过程中，其交往能力逐渐提高。

006 中学生交往心理咨询 篇2

1. 研究方法

1.1 根据相关研究, 自编团体咨询方案, 包括6个单元的活动。连续进行六次团体心理咨询, 每周一次。

1.2 社交回避及苦恼量表 (SAD) , 社交回避及苦恼分别指回避社会交往的倾向及身临其境时的苦恼感受。

2 研究对象

在某大学招贴广告, 学员自愿报名, 共招收22名, 女生10名, 男生12名。分成试验组和对照组, 每组各11人。

3 研究过程

3.1 在开始团体心理咨询之前使用SAD标准化问卷对所有成员进行施测, 其结果作为前测, 与后期所得结果进行统计分析。

3.2 异性交往团体心理咨询的实施:

团体咨询时间整个过程持续60分钟, 一共分为6个单元, 每次完成一个单元。本次团体心理咨询的主要目标是要通过一系列的团体活动, 从认知、情感上改变错误的异性交往观念, 通过理性情绪疗法可以重新塑造正确的对待异性的态度, 调整不合理的观点。

异性团体活动具体设计如下:

第一单元, 1) 暖身活动, 2) 成员讲述各自在异性交往中面临的问题。3) 异性打招呼, 相互认识4) 讲述关于异性交往中的一些注意事项5) 小组成员互相认识并说出各自的名字6) 分享与反馈。

第二单元, 1) 暖身活动, 2) 分享童年趣事, 3) 以前身边的人眼中的我, 比如“我是……”, 然后分享4) ) 家庭作业:写出你理想中的男生/女生的三个最重要特征, 并写出理由。

第三单元, 1) 热身活动, 2) 小组讨论前一次家庭作业, 3) 交换各自心目中的异性形象, 澄清以前在交往中彼此的一些误会。4) 分享与反馈。

第四单元, 1) “英雄救美”, 2) “洞口余生”, 3) 活动分享, 4) 总结。

第五单元, 1) 暖身, 2) 小组活动:“突出重围”, 3) 分享活动感受, 4) 蒙上眼睛寻找美丽的手。

第六单元, 1) “森林与松鼠”游戏, 2) 分享活动3) 说小组成员的优点, 4) 活动分享。

最后团体成员再次接受SAD测试和自陈式沟通忧惧量表, 并填写本次团体活动的收获以及对活动的意见。

4. 结果分析

注:*P<.05;**P<.01;***P<.001.

从表一可以看出, 参加异性交往团体心理咨询的实验组在社交回避及苦恼量表上的得分前后测数据存在显著性差异, 并且在回避行为分量表和苦恼分量表上差异显著。由此可以得出实验组成员的社交回避程度以及社交苦恼程度都有明显的改善。相反没有参加异性交往团体心理咨询的对照组在SAD问卷上的前后测数据不存在显著差异。

5. 讨论

006 中学生交往心理咨询 篇3

关键词：人际适应 合理情绪疗法

1一般资料

陈某，女，北京人，汉族， 13岁，本校初一年级学生，身高1.5米左右体态正常，无重大躯体疾病史，家族亦无精神史。独生子，与父亲关系紧张。

1.1个人成长史：独生子，从小随父母生活，家庭经济条件一般。父母均为工人，文化程度不高，父亲喜欢喝酒养狗，母亲温顺贤惠，任劳任怨，父母关系紧张，他们常常吵架，我与父亲沟通交流较少，在家主要与母亲沟通交流，她一直希望我和同学友好相处，要谦让，不要闹意见。上小学时，在校表现比较好，学习努力，但成绩一般，与同学相处还可以。内心向往独立自主的生活。

1.2心理测验结果：焦虑自评表（SAS）：标准分63分，中度焦虑。

2 主诉与个人陈述

2.1 主诉：近1个月来不想呆在教室，感觉自己与同学相处很失败，焦虑、苦恼、经常失眠，精神不太好。

2.2 个人陈述：上中学后第一次进班级，刚开始我还感到很新鲜、很兴奋，热心参与班级的活动，感觉和同学们相处的很好，但选小组长的时候却没有人投我的票，觉得他们很虚伪，不可信。特别是我们班的毛毛，她虽然表面上经常嘻嘻哈哈，暗地里经常和我作对。而且她最爱说笑，每次下课都会和同学们在一起聊天说笑，影响我的学习。一次我鼓起勇气告诉他们我想安静点，让大家不要聊了，谁知这时毛毛讽刺我说：“我们的好学生要学习了，大家不要聊了”。当时我心里特别生气，但又不知道该说什么。这次以后他们课间的聊天并没有减少，反而变本加厉了。我学习又不好，他们肯定在背后会议论我，会看不起我。而且有几次他们在一起说话时对我投来了不经意的一瞥，还有不时的笑声，我觉得他们肯定会是在笑话我，我觉得他们根本不顾及我的感受。教室打扫卫生时，我帮助擦完桌椅又拖地，活干的最多的，他们丝毫没有感恩的心，而且很不尊重我的劳动成果，有时我刚拖完地他们又踩脏了，他们这样做很不尊重人，不把我放在眼里。有时我也想给他们提意见，但又不好意思说，而且母亲一再交代要与同学友好相处，不要闹意见，我担心自己提意见之后同学们会对自己不满。因此我内心很难受。时间一长，我快受不了。现在我除了上课基本上不在教室呆着，一进教室看到他们，我就觉得压抑、难受。最近1个多月来，我上床后总是翻来覆去睡不着觉，差不多总要到24:00以后才能入睡。 这导致我第2天头昏脑胀，上课直想打瞌睡，很影响我的学习。

3观察和他人反映

3.1咨询师观察：陈某自己前来，走进咨询室主动与我打招呼。衣着整齐，神志清楚，面容憔悴，面部表情紧张，眼神黯淡胆怯，语言流利、语速稍缓，表达和领悟能力正常。求助者有接受咨询、改变现状的迫切要求。

3.2班主任反映：性格内向，不爱与同学交往；学习努力，但近来注意力不够集中，上课时的精神状态不如以前好，无迟到早退现象，成绩一般。

4 评估与诊断

4.1评估：测量结果： SAS得分显得中度程度焦虑。症状：求助者的心理问题是有因而发，主要表现为人际适应不良、因不适应新的班级体生活、不善于与人沟通而焦虑，时间也并不长、症状尚未泛化，社会功能正常。

4.2诊断：一般心理问题

4.3鉴别诊断：①与精神病相鉴别：该求助者的知情意协调、一致，有自知力，主动求医，无幻觉、妄想等精神病的症状，因此可以排除精神病。②与严重心理问题相鉴别：该求助者的心理问题虽然持续的时间较长但程度并不严重，没有对社会功能造成严重影响，因此可以排除严重心理问题。③与神经症相鉴别：该求助者虽然以焦虑为主要症状，但精神痛苦程度和社会功能受损程度并不严重，病程不足3个月，评分不足6分，问题也未泛化，因此可排除焦虑性神经症。

4.4病因分析：①生物原因：学习生活环境的改变，求助者不适应导致失眠，以及由此引发的精神状态不好。②社会原因：由于家庭中存在负性生活事情，家庭教养方式不当，使得求助者形成不合理的认知。人际关系方面，缺乏与他人密切接触的经验以及与人相处的技巧，几乎没有知心朋友。缺乏社会支持系统的帮助，未受到家人、班级同学的理解和关心。③心理原因：内向性格特征，存在错误认知：将同学们无意义的行为人为是对自己的不满和攻击；同学的与好相处就是不能表达不满；同学的不顾及自己的感受就是不尊重自己，不把自己放在眼里。缺乏解决心理问题的有效的行为模式，不能很好的控制自己的情绪。

5 咨询目标与咨询方案

5.1 咨询目标的确定：根据求助者自述的资料及班主任老师提供的一些资料，我认为求助者存在着人际关系的不适应和学习的适应不良两个问题，但是人际关系的适应不良导致求助者无法和其他同学交流沟通生活及学习方法等方面的问题，导致他在人际交往及学习的认识有些偏差，因此人际关系的适应不良是其心理问题的核心所在，故根据以上的评估与初步诊断，同求助者协商后共同确定咨询目标，决定先从人际关系入手。①确定近期和具体目标：改变求助者在人际关系方面的错误认知，减轻焦虑，改善求助者的睡眠状况；改善求助者在人际交往中的应对方式，提高求助者的人际交往能力。②最终目标：完善求助者的人格，形成正确的自我观念，建立良好的人际沟通模式，提高有效处理各种生活焦虑的能力；增强其自信和社会适应能力，促进其心理健康的发展。

5.2 主要咨询方法与适用原理：采取合理情绪疗法，以促进求助者摆脱不合理的信念，建立合理的认知模式，采用放松训练帮助缓解焦虑，通过角色扮演来提高其人际交往能力，促进其建立良好的人际交往模式。

5.3双方的责任与义务

求助者的责任、权利和义务：

责任：①向咨询师提供与心理问题有关的真实资料；②积极主动地与咨询师一起探索解决问题的方法；③完成双方商定的作业。权利：①有权利了解咨询师的受训背景和执业资格；②有权利了解咨询的具体方法、过程和原理；③有权利选择或更换合适的咨询师；④有权利提出转介或中止咨询；⑤对咨询方案的内容有知情权、协商权和选择权。义务：①遵守咨询机构的相关规定；②遵守和执行商定好的咨询方案各方面的内容；③尊重咨询师，遵守预约时间，如有特殊情况提前告知咨询师。

咨询师的责任、权利和义务：

责任：①遵守职业道德，遵守国家有关的法律法规；②帮助求助者解决心理问题；③严格遵守保密原则，并说明保密例外。权利：①有权利了解与求助者心理问题有关的个人资料；②有权利选择合适的求助者；③本着对求助者负责的态度，有权利提出转介或中止咨询。义务：①向求助者介绍自己的受训背景，出示营业执照和执业资格等相关证件；②遵守咨询机构的有关规定；③遵守和执行商定好的咨询方案各方面的内容；④尊重求助者，遵守预约时间，如有特殊情况提前告知求助者。

咨询的时间和费用：一般每周1次，每次50分钟左右。初步计划咨询5次。学校心理咨询不收费。

6 咨询过程

6.1咨询阶段的划分：诊断评估与咨询关系建立阶段、心理帮助阶段、结束与巩固阶段。

6.2具体的咨询过程：

第1次咨询：

运用倾听技术、情感反应、内容反应、共情等参与性技术使求助者感受到咨询师的尊重、理解、接纳和积极关注，从而使求助者将自己内心的感受、困惑和渴望解决的问题尽情倾诉出来，让求助者的焦虑情绪得到一定的合理宣泄。运用开放式提问方式收集相关资料，运用具体化技术以及内容反应确定求助者的主要问题。用SAS进行评定，了解求助者的焦虑情绪状况；介绍心理咨询的性质、保密原则等有关事项。通过平等、真诚的交流与求助者建立良好的咨询关系，获得求助者的信任。最后与求助者商定咨询目标。

咨询师：告知其为一般心理问题，向求助者介绍情绪ABC理论，进一步说明其情绪和行为上的问题并非由外部诱发事件本身所引起，而是由于个体对这些事件的评价和解释造成的。使求助者能接受这种理论及对自己的问题的解释，从而相信可以从改变认知入手来改变自己的情绪。

第2次咨询：

首先通过交谈、启发、引导，让求助者找到自己不合理的信念。如：同学们不选我当组长就是不喜欢我，同学们课间聊天是为了不让我学习，同学之间友好相处就不能表示对同学的不满，有同学不顾及自己我的感受就是不尊重自己，不把自己放在眼里等。其次，帮助求助者分析心理问题的原因：自己性格内向，过于敏感，错误的解读他人的行为，同学们一些与自己生活习惯相冲突的行为认为是和自己过不去，并且缺乏人际沟通的技巧和观念，导致自己情绪焦虑以及失眠的问题。最后，咨询师根据合理情绪疗法的理论观点，指导求助者对其不合理的信念原因进行分析辩论，引导其与不合理信念辩驳，让求助者分清合理与不合理信念，并帮助她学会以合理信念代替不合理信念。求助者得到如下合理信念：同学们选我当组长与与同学们喜欢我之间没有必然的联系； 同学们在一起聊天说笑、刚拖完的地同学们就踩脏了等行为不知故意在和自己作对，也不是不尊重自己，只是行为习惯和我的习惯相冲突；同学之间有矛盾，需要相互沟通交流才能解决。

布置咨询作业：请来访者结合日常生活事件，写日记，记录自己的具体想法、情感和行为运用合理情绪ABC理论，巩固认知重建法，反思自己的不合理信念。学会自我审查。

第3次咨询：

首先向求助者介绍人际交往原则、方法、技巧。接下来运用角色扮演，来了解求助者的平时和同学交流的方式，并运用角色互换法让她学习体会他人的感受。内容为班级内容易的情景，这样了解求助者平时和同学交流的方式。现在我们来和你的同学进行一下沟通如何？咨询师扮演求助者班级的同学，然后角色互换（让求助者扮演她同学，咨询师扮演求助者），这样有助于求助者站在别人的角度去体会自己的一些语言，从而认识到自己在人际沟通方面存在的问题。最后通过语义分析技术纠正核心错误观念，帮组期进行认知重组，改变一些说话的语言和语调进行扮演，让其认识沟通交流在人际交往中的重要作用。

咨询师：人际关系的黄金规则是“以你希望别人待你的方式去待别人”。 一个人做什么可能会带来他所希望的结果,但不是绝对的，做什么事情或怎样做，是自己可以决定的，但别人会做出什么样的事情或反应,那是自己所控制不了的。

教求助者进行想象放松的练习，以使其在入睡前可以通过放松能尽快入睡。

布置咨询作业：运用认知疗法使求助者自我探索自己的问题，改善其人际关系，让其学会悦纳， 寻找自己最烦的一位同学的优点。进行想象放松的练习，缓解睡眠问题。

第4次咨询：技能应用和认知重组

与求助者就上次的作业进行交流。

摘要：

一周后，她带着他的作业如约而至。我们首先就她的作业的完成情况及他完成作业时的感受进行了讨论。

咨询师：作业完成的情况怎么样？

求助者：找出自己最讨厌的同学的优点，还真有点难度。我只找到了2个。

咨询师：有何体会呢？

求助者：每个人身上都有优点，多学习和看待他人长处，人与人之间的相处会更融洽，更好交流一些。

经过讨论，她认识到了以前自己在人际关系方面存在着一定的缺陷， “原来每个人都有每个人的长处，就连我平时最讨厌的一个同学都存在着这么多的优点，我以前真没想到过”，看得出，说这句话时，她是真心的。

布置作业：利用周末放假期间，回家时和父亲进行一次恳谈，把自己对父亲的看法告诉父亲，强化他与人沟通的能力，理解沟通的作用，因为沟通是人际交流的根本。

第5次咨询：结束与巩固阶段。

与求助者就上次的作业进行交流。与求助者对整个咨询过程进行回顾和总结，引导求助者整理自己在整个咨询过程中收获和感受。咨询师对求助者的步给予充分的肯定和鼓励，并提出努力的方向，使求助者把咨询中学到的只是运用到今后的生活学习中去，不断完善人格，提高心理健康水平。做SAS测验，标准分为39分，基本结束咨询。

摘要：

一周后，她带着他的作业如约而至。我们首先就他的作业的完成情况及他完成作业时的感受进行了讨论。

过程：询问作业完成的情况，以及与父亲沟通后的感觉。

同样是一周后，她再一次来到咨询室。

咨询师：作业完成得怎么样？

求助者：（非常高兴的）很好。

咨询师： “那和你父亲的交流怎么样呢？”

求助者：“应该说也不错吧，我和父亲好好的谈了一次，老师，你知道吗？我很久没和我父亲这样谈过心了。”

咨询师：微笑着点点头。

求助者：“我把我的感受和父亲说了，父亲也说了他的想法，他说，他并不嗜酒，只不过是在心烦的时候才喝，也算是借酒浇愁吧。他并不是真想和妈妈吵架，以后他们有事会好好商量的，老师，这周我在家过的特别开心。”

咨询师：“通过这件事，你有何想法吗？”

求助者：“有，人和人之间无论任何事都要想法沟通，只要沟通好了，人和人之间的关系也就好处多了。”

咨询师：（笑笑），是的，沟通是人际交流的基础，无论发生什么事，只要能进行很好的沟通都会对事情的解决起到至关重要的作用。

求助者：点头

咨询师：沟通的技巧作为一种工具，在一定程度上有利于你与人沟通，但并非掌握了技巧就一定能建立良好的人际关系，与人交往最根本的还是要有诚心，要学会用心去交朋友。

求助者：沟通技巧就如同学习中的学习方法，老师，我明白了，以后我会注意的。

7 咨询效果的评估

7.1求助者的主观感受：能与同学、父母进行一定的沟通，感觉不错 ；与同学们关系变得融洽了，喜欢自己的班级了，与同学的交往也变得顺利；失眠情况已基本消失了。

7.2班主任的评价：陈某和同学们交流增多了，与同学的关系有了很大的改善，变得比以前也显得愉快了，上课的精神比以前好多了。

学生人际交往心理案例分析 篇4

良好的人际交往是大学生心理健康的必要条件

（一）良好的人际交往能让大学生内心变得宽容、理解和信任，这是心理健康的前提条件 大量事实表明，心胸是否宽广、包容与大学生人际交往是否和谐直接相关，只有良好的人际交往，才能让大学生的心里对人对事变得宽容、理解和信任。在多年的心理咨询实践中，接触了许多因人际交往不协调而产生心胸狭窄的实例，而且有的大学生为此形成了恶性循环，让人很痛心。

小李从北方来到南方一所省城大学读书，临行前在一家企业做人事主管的父亲反复告戒儿子，在大学里首先要和寝室的同学搞好关系，这样你的生活环境才会愉快，大学四年心理才有归属感。进校后，小李时刻告诉自己父亲的话肯定有一定的道理，但是由于和同寝室的一名南方同学在对爱情的看法上相差甚远，经常斗嘴，导致彼此不服气，互相看不起，矛盾时有发生，而那位南方同学用小李的话说比自己更会处理人际关系，到最后同寝室的其他同学都站到了自己的对立面，自己的寝室同学关系开始变得紧张起来，其他人都不理解他、信任他，少数同学甚至奚落他。自己对他们也充满怨恨和不信任，进而猜疑和反感，只要有两位同学当着自己的面嘀咕几句，自己就认为他们是在说自己的坏话，心理十分苦闷；而那位南方同学却好像整天都过得很开心、很快乐，看到这一切，小李感到无能为力的同时又十分伤心，心胸开始变得狭窄，一度产生了退学的念头。

从小李和南方同学的对比来看，可见人际交往对大学生心理健康的重要影响，小李因人际交往的紧张，使自己的心里充满了猜忌、嫉妒和对他人的不信任。经过对小李人际交往技巧和艺术的辅导，小李对南方同学开始变得更加宽容，并试着改变和寝室其他同学的关系，慢慢在小李的脸上又看到了灿烂的笑容。

（二）良好的人际交往能让大学生学会分享、接受和给予 这是心理健康的基本心理条件 不会分享与分担是这一带大学生特殊的成长背景中极易形成的负性品质，也是造成他们在人际交往中受挫的重要原因，尽管本次心理健康水平测量结果表明独生子女的健康水平高于非独生子女，但在各学段的教育中，我们都能明确地感受到这一代青少年存在的分享与分担的问题。良好的人际交往能够让大学生在良性的人际氛围中，充分体验与享受交往对象带来的快乐，并乐意将自己的快乐与对象分享，进而学会分担与体验交往对象的痛苦，并产生同感与共情，积极帮助交往对象解决问题，重新找回失去的快乐。分享是一个很重要的品质，尤其对心理健康发展有着特殊的意义。在樊富岷教授的团体咨询中，分享是首当其冲的训练项目，其目的就是让每一个参与团体活动的人体验到分享的心理感受，学会分享。从而达成人与人的心理相容，在互相帮助下解决心理健康问题。

接受与给予是矛盾统一于人际交往中的一对交互影响的心理品质与行为。由于每个人都生活在某个群体中，必然会与群体中的人发生各种形式的联系，在这一过程中，我们无法离开他人的给予，也正是在这种接受与给予的过程中，体验帮助与被帮助的快乐，感受做事与做人的真正涵义。大学生是一个特殊的群体，更多的是在接受中成长，不懂或很少给予，体会不到给予的愉悦，在人际交往中表现出明显的“自我中心”，而使人际关系遭到破坏，心理健康也倍受影响。因此，学会接受与给予，有助于良好人际关系的建立，相反，良好的人际交往，更能使大学生体验到接受与给予的乐趣，养成接受与给予的良好心理品质。

蓝风是大三的学生，是学生干部，学习成绩优秀，但人际关系较紧张，不仅与寝室同学相处不好，就连班上的许多同学也无法正常交往，在同学们心目中，他是一个清高、傲慢的人，实在不好接近，虽然优秀，但对他的其他方面则不敢恭维。蓝风也为此很头疼，只要是他主持的活动项目，同学们似乎都有意不参加，好象故意和他做对，而他本人长期坚持的做人准则就是：我行我素，万事不求人。他几乎不接受别人的帮助，也认为自己没有帮助别人的义务，他成绩好，可每当班上同学向他求教时，他要么说不知道，要么就在给别人讲完之后，将别人奚落一顿，有时还要加上一句“拜托你上课时认真听讲，下次不要再来问我这么简单的问题。”时间一长，同学们都不愿意与他交往，人际关系越来越差。蓝风也对自己的人际关系状况十分不满意，感到孤独、没有归属感，有时孤独感令他窒息，他焦虑甚至恐惧，但不知如何入手改善现状。因为他自己也纳闷：我究竟有什么问题？

蓝风的人际关系不佳的重要原因就在于他是一个不懂得接受，更不知道给予的人，在他的观念里，每个人只要做好自己的事情就足够了，没有给予与接受的意识，最终将失去支持，生活在自己孤独的世界里，痛苦不堪。不懂接受与给予，不仅影响良好人际关系的建立，而且影响了心理健康的水平。

拒绝交往让他尝尽了苦头

006 中学生交往心理咨询 篇5

1、个案描述：

求助者是一名大一的男生，因其小时候家庭教育的缺失及其性格缺陷诱发产生人际交往障碍，咨询师综合其背景资料，症状表现等，采用认知行为疗法，经咨询双方共同努力，历经前后5次咨询过程，求助者的人际交往障碍得到明显的改善。

一般资料：赵某，男，19岁，大一学生。父母离异，现跟随父亲，近期其父新结识了一位女朋友。经询问，其父母均无人格障碍和其它神经症性障碍，家族无精神疾病史。小学四年级之前，求助者同爷爷奶奶居住，父母常年外出打工，和父母在一起的时间很少，当时感觉无人关怀，觉得低人一等。四年级时，被父母接到打工地读书。之后，六年级又到贵州读书，后来父亲一人去了云南打工，只留下他和母亲、弟弟在贵州。小学阶段，曾多次目睹父母吵架的场景。由于不让在本地上初中，回重庆读初中。初中时学习成绩较好，顺利考上高中。父母还经常吵架，并听父母说要离婚，但要等到求助者考上大学。在高中刻苦学习，高三时，母亲来学校陪读，感觉很温暖。后来考上大学，父母果真离婚。

心理测验结果（SCL—90）：总分：190；总均分：2.11；阳性项目数：48；阴性项目数：42； 因子分：躯体化1.40、强迫症状2.01、人际关系障碍3.84、抑郁1.67、焦虑2.34、敌对1.57、恐怖1.30、偏执1.74、精神病性1.50、其它1.70。

主诉和个人陈述：自述很小一件小事都要考虑很久，缺乏主见。在人际交往上，见到陌生人会紧张。和本班同学交往不多，认为同寝室的两个同学总觉得高人一等，不能很好的和他们交往。为此前来咨询。认为自己现在性格不好是小时候父母没有教育好引起的。自从父亲谈了女朋友后，对待他不像原来那样好了。由于有很多的事情要做，而走路又很远，想买辆摩托车，但父亲不同意，认为父亲把钱都花在女朋友身上，而没有给他。

2、问题表现

（1）做事要考虑很久，缺乏主见；

（2）见到陌生人就会紧张，不能很好地与人交往。

（3）认为同寝室的两个同学总觉得高人一等，不能很好的和他们交往。（4）认为父亲对女朋友好，对自己则没有以前那么好了，亲子关系并不和谐。

3、原因分析

（1）生物原因： 自述没有器质性病变。（2）社会原因：

①早期经历：小时候缺乏父母关爱，与父母的依恋关系一直没有建立。②家庭教育的原因：父母忙于打工，疏于家庭教育，且经常在求助者面前吵架。③负性事件的影响：小学时多次转学。

④社会支持系统的影响：缺乏社会支持系统的帮助，未得到爷爷奶奶和周围人更多的关心。

（3）心理原因：

①性格因素：求助者的性格有较大缺陷，如过分的内向，不自信；做事情优柔寡断，不能当即决断。

②认知方面：求助者在对事物的认知上存在片面性和不完整性，如认为自己现在的状况是小时候父母没有教育好。

③行为方面：由于求助者成长的环境和性格方面的原因，求助者十分欠缺人际交往的能力，很少与人来往，与同寝室同学相处不好。

4、辅导策略

（1）咨询方法：

①采用认知行为疗法，纠正求助者的认知偏差，形成正确的归因观念，促进自我成长； ①学习深呼吸和肌肉渐进放松训练，缓解紧张情绪；

③利用角色扮演习得正确的交往技巧，并把这种方面运用到和他人的交往上。（2）咨询原理：

认知行为疗法认为，错误的认知和观念是导致情绪和行为问题的根源。认知过程决定着行为的产生，同时行为的改变也可以引起认知的改变。认知和行为的这种相互关系在求助者身上常常表现一种恶性循环。因此该咨询目标就是要发现并纠正错误观念及其赖以形成的认知过程，使之改变到正确的认知方式上来。

5、辅导过程

第一阶段：心理诊断评估与咨询关系建立阶段（1）第1次咨询

目的：①了解基本信息；②确定主要的心理与行为问题；③协商确定咨询目标，并制定咨询方案。

方法：会谈法、心理测验。

过程：①填写咨询登记表，询问一般性资料；②介绍心理咨询的性质及咨询过程中有关事项与规则，双方的权力、责任、义务；③求助者讲述咨询的原因、目的，并做SCL—90；④针对求助者众多问题，协商解决人际交往这个主要问题；⑤协商确定咨询目标和方案。

（2）第2次咨询

目的：①建立良好的咨询关系；②增强求助者的人际交往能力。方法：会谈法。

过程：①强调保密原则，打消求助者疑虑。求助者叙述了更多的家庭情况；②探讨家庭对他成长的影响，并把这种影响合理归因；③增强自信的方式，如照镜子等；④布置作业。针对人际交往中的紧张，学习深呼吸和肌肉渐进放松训练。

第二阶段：咨询阶段（1）第3次咨询

目的：①纠正认知偏差；②形成正确归因观念。方法：会谈法、角色扮演。

过程：①对求助者的心理和行为问题进行分析，找出并分析求助者的认知偏差；②角色扮演。对踢足球事件进行扮演，使其明白足球场上发生这样的事件很正常；③布置家庭作业。尝试着和同寝室的那两个同学交往，记录一件冲突事件。询问其他同学，思考自己对待这件人际冲突事件的观点和同学的是否一样。

（2）第4次咨询

目的：①认识自己错误信念；②调整自己对同学和家庭的认知。方法：会谈法。

过程：①分析上次的家庭作业，指出原有认识的不合理性，进一步纠正；②强化求助者与同寝室同学的人际关系，利用角色扮演习得正确的交往技巧，并要求求助者把这种方面运用到和其他同学交往上；③认可求助者对自己成长经历的分析，父母家庭教育的缺失是现在人际交往障碍的一个原因，但不是唯一原因； ④布置家庭作业：记录自己的情绪与行为有什么改变。

第三阶段：结束与巩固阶段（1）第5次咨询

目的：①巩固咨询效果；②结束咨询。方法：会谈法。

过程：①反馈家庭作业的完成情况，指出求助者需要继续积极、理性的态度去看待人际关系；②不断的提高个人自信心，学会分析自己的非理性认知；③结束咨询，进一步巩固自己与同学的人际交往，适应学校生活。

第二、学习心得

一看到本案例的资料，刚开始觉得求助者的问题算不上非常地严重，是比较平常的一些问题。然而，在这个社会里，人与人之间的交往是如此频繁密切，如此地举足轻重。求助者患得这种人际交往的障碍，如果没有得到足够重视和调解，对他一生的发展终究是带来很大不良影响的。人际交往障碍是一个很普遍的心理问题，作为心理学的学子，我渴望自己能够在这方面了解更多，在学习中不断积累点滴经验，以便在将来的工作中帮助到更多的有需要的人，以下是我学习本案例的一些心得。

1、对于问题原因的思考

在分析赵某问题的原因时，我很感慨于家庭环境对一个孩子人格塑造的重大影响。行为主义学派强调，环境对人格的塑造有着的重大作用。而要让孩子培养一个健康健全的人格，塑造良好的性格，则要注重给孩子营造一个安全，自由，宽松，充满爱的成长环境，在本案例中，生活在离异家庭的求助者显然没有得到一个良好的成长环境。我们平时在报纸或书籍上不难看到关于离异家庭孩子出现问题的事件。离异家庭的孩子在不完整的家庭里面成长，多多少少都会受到心灵的创伤，主要表现出抑郁，自卑，抑郁，孤僻，自闭等心理特征和不专注学业，打架斗殴甚至有暴力倾向等行为特点。在该案例中，求助者也是来自离异家庭的，幼时父母工作在外，常不在身边，得不到父母的关爱，也错过了求助者与其父母建立依恋关系的最佳时期。后来父母经常吵吵闹闹，到最终离婚，求助者长期生活在这样的环境里，已经在他的心灵里渐渐滋生了自卑心理和无人关爱，低人一等的心理，这就容易引发求助者后来的人际交往障碍。

社会支持系统对人心理健康有着重要的影响，一个人要是没有得到足够的社会支持，就容易产生孤独无助感，从而较易发生心理问题。求助者的父母常不在身边，与爷爷奶奶生活在一起，也，没有得到爷爷奶奶以及周围人更多的关爱，导致他容易产生无助，自卑，孤僻的心理。因此，我们在将来的教学中应该重视社会支持系统对学生心理健康的影响。多引导家长、学校和社会给予孩子支持，特别是对特殊孩子，我们要给予更多的关爱。

从案例中我感受到赵某和其父亲的关系并不是很和谐。在我看来，他的父亲也还是爱他的，但是赵某却没有感受到其父亲对他的爱，这就涉及到亲子之间的沟通问题了，在以后的工作中，教师应该注重引导学生及其家长进行良性的沟通，可以通过一些团体辅导活动，家长会等形式促进孩子和家长了解，增进其沟通的技巧。

2、对于咨询方法和技巧的思考 该案例采用了认知行为疗法，放松训练，角色扮演等方法来帮助求助者。从咨询的效果上看，这些方法都取得了一定的疗效。求助者的人际关系障碍主要是认知上的偏差，归因不正确，通过咨询师与其引导和沟通，求助者渐渐改善了其问题。认知行为疗法的应用是非常广的，目前主要针对抑郁症、焦虑症等问题以及修正功能障碍的想法和行为，而且具有高效和相对较低的复发率。作为心理学的学子，除了认真学习认知行为疗法的原理和方法以外，还要注意认知行为疗法的运用技巧。科学的引导和语言的表达在认知行为疗法中具有重要作用，我们从现在开始就应该多训练自己的语言表达能力，逻辑思维等。

在本案例中，求助者的问题发生很大部分是源于家庭。咨询工作不仅仅是咨询师和求助者两者的问题。一个好的咨询工作，应该得到学校各教师，学生，家长的支持和配合，这样开展起来会更有成效。在本案例中，求助者的社会支持系统不是很强有力，教师可以联络其家长，班主任，让求助者身边的人多关怀他，或者配合朋辈咨询方法，促进求助者与宿舍同学的关系的改善。

在帮助求助者调解心理问题的过程中，咨询师给求助者安排了前后五次的咨询。咨询工作是一个极其需要耐心和爱心的工作。咨询工作应该讲究渐进性，咨询工作者要不厌繁琐地给求助者安排具有梯度性的辅导。积极运用咨询的技巧，如以平等的方式对待求助者，接纳他，关爱他。在咨询中，遵循求助者自助的原则，以发展的观点看待求助者，引导求助者自我思考，并把学习到的知识迁移到其他的生活场景中。

3、学习拓展

（1）大学人际交往现状

在现代社会里，大学生拥有良好的人际交往能力对其发展成才和社会的进步起着关键的作用。然而，根据相关研究，有不少大学生出现人际交往障碍，如吴金昌（2004）的调查显示，“人际交往与社会适应问题成为大学生的主要心理问题”；许燕（2007）等对师范大学新生的调查显示，有21%的人认为自己的主要心理问题是人际交往；根据丛茂国（2005），大学生常见的人际交往障碍有社交恐惧症、孤独感、自卑感、嫉妒感和猜疑感等。

（2）大学生人际交往障碍的原因

大学生人际交往障碍形成的原因分为主客观方面。主观方面：认知偏差（自我认知与对他人的认知评价偏差）；情绪不稳定；个性缺陷（过分内向自卑、自我封闭或者自负）；交往能力不足等。客观方面：社会环境的变化（独生子女的成长环境养成自私任性、依赖性强、自我中心；迁居；人情日淡）；商品经济“金钱至上”、“利益至上”的理念冲击；信息网络的负面影响。（3）大学生人际交往障碍的对策

关于人际交往障碍对策的研究主要是从以下两方面出发。一是改善认知：认识自我，培养性格，提高人际交往技巧等；二是学校加强心理健康教育，创设良好的人际环境，搭建更多的平台解决学生的人际关系障碍。目前对于人际交往障碍的治疗方法主要有认知行为疗法、角色扮演、团体沙盘游戏、音乐治疗技术（多声部合唱）等。咨询工作不是咨询师一个人的工作，求助者也要主动地学习调解自己的人际交往障碍。他们可以从以下几方面来做出自我调适：树立正确的人际交往观；正确评价、认识自己和他人；大胆主动地与人交往；以诚相待，养成良好的个性品质；掌握必要的交往技巧；保持积极健康的社交情绪。

第三、案例来源

张翠翠.人际交往障碍大学生心理咨询个案分析报告.科教导刊2011：208-209.（附）参考文献

1.侯庆琦.音乐疗法对大学生人际交往障碍干预的适用性（J）.河北联合大学学报，2013，13（6）

2.徐容容.团体沙盘游戏对大学生人际交往障碍的干预研究（D）.扬州大学，2011 3.张勇 宋世震 薛春艳 胥远帆.多声部合唱队大学生人际交往障碍的影响（J）.临床心身疾病杂志，2008，14（3）

006 中学生交往心理咨询 篇6

旨在探讨团体咨询对有自卑心理的大学生提高人际交往能力方面的作用.重点探讨了有针对性的团体活动设计、团体咨询过程观察与进一步推进、促进组员积极改变的核心点,进一步分析了团体咨询对促进有自卑心理大学生的.人际交往能力的有效性.

作 者：李燕 贾晓明  作者单位：北京理工大学,北京,100081 刊 名：北京理工大学学报（社会科学版） 英文刊名：JOURNAL OF BEIJING INSTITUTE OF TECHNOLOGY(SOCIAL SCIENCES EDITION) 年，卷(期)： 6(5) 分类号：B84 关键词：人际交往   团体咨询   大学生   自卑  

006 中学生交往心理咨询 篇7

一、中学生异性交往典型个案

中学生追求异性友情本是美好的事情, 然而却在我们的现实生活中出现了一些对异性交往过于恐惧的中学生群体。这种现象的出现, 与家庭、学校和社会对中学生异性交往的认识偏颇有很大的关系。老师和家长担心孩子与异性交往会过早地涉入爱河, 导致荒废学业。这样在中学生面前就出现了一对矛盾:一方面对与异性交往的需求无法抗拒;另一方面又不能置社会舆论现实于不顾, 于是正常的感情便以不正常的形式出现了。

【案例一】前几天一位单纯乖巧, 留着一头短发, 身着男式休闲运动衫的初三女生小静来到咨询室, 她十分焦虑地问我:“老师, 我究竟应该怎样与异性交往啊?”通过进一步询问, 得知小静上初一时, 身边的女同学曾因早恋成绩下滑。此后, 小静的妈妈反复教育她, 不能早恋。看到身边的真实事件, 又想到妈妈的叮嘱, 渐渐地小静不再和男生说话。为了不吸引男生的注意, 她开始不打扮自己, 并且故意穿男装。因为在学习生活中不可能避免与男生接触, 小静显得很紧张, 不知道该如何面对异性交往问题。

【案例二】一位男青年在论坛里发帖求助:本人27, 至今还未谈过恋爱, 不是人长得丑, 我从来就没和女生聊过天, 导致现在无法和女生正常交往。记得升入初中后, 家里人就不让我和女孩子在一起交流, 渐渐地我开始只喜欢一个人在家里看一些时政、历史、哲学、人生等有关方面的书。而且人也比较孤傲。现在我的年龄已经到了谈婚论嫁的时候了, 可是每次别人给我介绍女朋友, 相亲见了一面我就跑了, 实在是很害羞, 连看都没有仔细看。说实话, 我现在已经研究生毕业, 工作收入都不错。每次相亲失败后, 介绍人都会来找我, 问我:“怎么话都不说就跑了, 女生对你还挺有好感的。”我很恨自己, 我现在该怎么办啊?怎么和女生谈恋爱啊?真的是一点都不懂, 希望有人能告诉我恋爱的步骤……

二、中学生异性交往的积极意义

中学生异性交往是不可避免的, 宜疏不宜堵, 并且在交往中双方受益多多, 家长和老师没有必要对他们的交往太过敏感。从个体社会化的角度看, 异性交往在促进中学生完成社会化进程, 实现个性健全发展方面具有重要的作用, 具体表现如下:

1. 可以满足中学生正当心理需要

正处于青春期的中学生对异性的好奇、好感、希望增进了解、建立友谊等倾向是这一阶段个体心理发展的基本特征, 是十分正常而且正当的心理需要。这种需要如果得不到满足, 很容易引起各种心理问题, 比如因交往受阻而引起的焦躁、烦恼等不良情绪, 因过分压抑而导致的各种神经症和性变态等。

2. 可以促进中学生性角色形成

社会化就是由自然人到社会人的转变过程, 每个人必须经过社会化才能使外在于自己的社会行为规范、准则内化为自己的行为标准, 这是社会交往的基础。中学生性角色的形成是个体社会化的一项重要内容。正确的性角色意识与行为的形成与个体的异性交往经历有直接关系。可以毫不夸张地说:只有在异性交往过程中, 中学生才能真正学会怎样做一个男人或女人。

3. 可以促进中学生心理互补性发展

心理学研究表明, 男女生除了生理方面有明显差别外, 在心理发展的许多方面也存在着明显差异。如在智力发展上, 男女间的性别差异主要表现在类型特征上, 如在思维类型上, 女性多长于形象思维, 而男性多长于抽象思维;在解题风格上, 女生在基本功上有明显优势, 而男生在灵活性、创造性方面却要略胜一筹。其他方面如兴趣爱好、能力结构、性格特征等方面, 性别差异也都很明显。这种性别差异在充分交往中可以形成一种互补效应, 即男女中学生可以取长补短, 从而使各自的发展更加充分。

4. 有助于中学生今后妥善处理婚恋问题

中学生异性交往不仅有助于当前的心理发展, 而且对于成年后应对各种婚恋和家庭问题也有深远的影响。只有在正常的异性交往中, 才能学会与异性进行交往的正确方式, 才能对异性的心理特点有比较具体的了解, 才能对不同的异性做出比较客观的比较和判断, 而这些, 都是今后适应婚恋生活的必备条件。实践表明, 有比较充分而成功的异性交往经验的人, 其恋爱、婚姻和家庭生活一般都比较顺利, 而很少有此经历而缺乏必要经验的人, 在恋爱、婚姻和家庭生活中比较容易产生各种问题。

从以上几方面可以说明, 正常的异性交往对中学生的健康发展确实具有重要的意义。由此可见, 学校对中学生的异性交往不仅不应禁止, 反而应该大力提倡, 并要为他们创造一个良好、健康的交往环境, 促进他们有关心理品质的健全发展。

三、中学生异性交往心理训练策略

积极心理学倡导人们要用一种积极的心态来对人的许多心理现象做出新的解读, 并以此来激发每个人身上所固有的某些实际的或潜在的积极品质和积极力量, 从而使每个人都能顺利地走向属于自己的幸福彼岸。而对于中学生异性交往问题, 作为老师, 我们同样应该采用一种积极心理学的思想来指导, 引导学生注重积极向上的异性交往, 而不是成天担心男女生之间交往过多而出现早恋。我们应该以正常的心态看待他们的友情, 这是人生的一部分, 没有这, 人生会不完美。我们应以实际行动为他们正常的交往创造条件, 让他们在丰富多彩的活动中健康交往。与此同时, 要对他们作一些善意的引导。那么作为一线的教师, 我们应该如何对中学生的异性交往进行积极引导呢?心理拓展训练无疑是一条比较适合的方法。

心理拓展训练的目的在于通过活动帮助学生树立健康的异性交往观念, 明白异性交往应该注意的一些准则, 同时鼓励学生学会如何更好地与异性相处。在团体活动中, 教师要相信每个学生都有自我成长的需要和潜能, 教师对学生无条件的尊重、接纳的态度, 可以为学生创设一个真诚开放的氛围, 从而满足学生成长过程中的心理需要, 吸引学生积极地参与活动, 在教师引导、启发下, 帮助学生解决自己的问题。下面介绍一个适合做异性交往心理拓展训练的活动设计。

第一次团体训练:

1. 热身活动:

男女生分别围圈坐好, 各指定一个排头, 开始从一到六报数, 报同一数字的男生或女生组成一组。这样做的目的就是, 扩大学生的交往范围, 了解更多的观点, 开阔视野, 因为关于异性交往是一个敏感的话题, 平时学生都在自己的小圈子里谈论, 并不了解圈外的世界。

2. 刮大风:

把比人数少一张椅子数目的椅子围成一圈。除了当“鬼”的人以外, 其余的人分别坐在不同的椅子上, 每张椅子限坐一人。做“鬼”的人站在中央, 他可以随意说大小风吹。如果他说大风吹, 他说有XX的人必须起来换位置。如果说小风吹, 则是相反, 没有XX的人起来换位置。如:

鬼:大 (小) 风吹。

其余的人:吹什么?

鬼:吹戴眼镜的人

(如果是大风吹, 则是戴眼镜的人起来换;如果小风吹, 则没戴眼镜的人起来换!)

换位置时不能持续两人互换或坐回原位。没抢到位置的人则是新“鬼”。坐“鬼”三次的人则算输, 需接受处罚。

3. 教师自我表露:

指导教师向学生介绍自己在中学时期的一些关于异性交往的问题。这样做, 可以增加教师对学生的吸引力, 提高学生对教师的认同感, 强化了学生对心理活动课的兴趣, 有利于师生之间、生生之间建立互相信任、开诚布公的关系。

4. 自我开放:

同学们现在也正处在青春期, 随着性生理上的发育, 在心理上也会出现一些变化, 时代在变, 不知你们现在都喜欢什么样的男孩儿或女孩儿?下面请你们来如实地回答两个问题:“你喜欢与什么样的男生 (女生) 交往?”“如果他 (她) 出现了, 你打算如何与他 (她) 交往?”填写时请注意不要写姓名, 但要写性别。写完后在小组内交流。

5. 了解异性:

各小组讨论交流后把问卷统一收齐, 交给教师。教师把男生组的问卷随机发给女生组, 女生组的问卷随机发给男生组, 这样每个同学手里都拿到一份异性同学的答卷, 然后在小组内继续交流讨论, 最后给你手中的问卷写下你的看法。各组把认为写得比较真诚的挑选出来, 在班内公开交流。

第二次团体训练:

6. 抓“小蜜蜂”:

小组的每位学生向左右伸展两臂, 左手食指向上, 右手手心向下伸开, 这样相邻的同学都用食指与另一同学的右手掌心相接触, 全班各组共同作好准备。当教师喊:“小蜜蜂”时, 学生要根据教师节奏回应“嗡、嗡、嗡”, 当听到教师命令“抓”时, 左手要逃, 右手要抓。未被抓到的为胜利。这样安排的目的, 是为了消除重新分组后, 男女生近距离接触后的害羞与尴尬, 创设宽松的心理氛围。

7. 头脑风暴:

某班班长晓鸣发现自己喜欢上了文艺委员紫兰, 于是, 就给紫兰写了一封信, 信中写到:“你聪明、热情、大方、乐于助人。你那双会说话的眼睛常令我心神不定, 我真喜欢你!星期六下午没有其他活动, 你在校门口等我, 咱们出去聊聊好吗?请不要让我失望。”讨论:假如紫兰把信交给了班主任, 这对晓鸣今后的学习和生活会有什么影响?假如紫兰接受了晓鸣的感情, 从此以后两人密切来往, 这会对他们的学习和生活带来什么影响?假如你是紫兰, 你打算如何处理这件事?

8. 情境剧表演:

如果晓鸣不给紫兰写信, 那么他们应该怎么交往?各组抽签, 通过情境剧表演来表达本组的观点。

情景一:卫生大扫除, 紫兰擦玻璃时够不着;

情境二:晓鸣迟到了, 垂头丧气, 一瘸一拐地走进了教室;

情景三:晓鸣要找紫兰商量班级的一次郊游活动;

情景四:紫兰遇到一道难题不会做。

看了以上同学的表演后, 你认为男女生应如何交往?请写出你的看法, 在小组交流, 然后各组长总结本组主要观点。

9. 结束:

由学生谈谈本次活动的收获和建议, 然后教师对学生在活动中的积极表现给予肯定, 并提出希望。最后, 教师可以和学生一起朗诵小诗《等一等, 等肩膀更厚实》结束训练。

等一等, 等肩膀更厚实

不, 不要说

让我们依然保持沉默

我多么珍惜

这天真羞涩

你也应该保持那青春的活泼

我们的肩膀

都还稚嫩

扛不起太多的责任

也经不起一路的坎坎坷坷

等一等吧

等你的肩膀更厚实些

我也懂得了什么是成熟的思索

006 中学生交往心理咨询 篇8

【摘要】本文通过对大学生在人际交往中常见的心理障碍进行分析,结合心理素质训练课探讨怎样改善大学生的人际交往能力。

【关键词】心理素质训练人际交往

人际交往是指人们在社会生活中运用语言或非语言符号,交流信息、沟通情感的过程。人际交往是人际关系形成的前提与基础,人际关系是人际交往的结果。每个人都有交往的需要,处于青年期的大学生思想活跃、精力充沛、兴趣广泛、身心发展日趋成熟,人际交往的需要更为强烈。步入大学校园后,他们为能有机会结识来自不同地方的同学感到兴奋;同时,从以往人际交往相对简单的中学和家庭中走出来,独自面对突然扩大的交往范围、更丰富的交往内容、更高的交往频率,他们又有些不知所措。因此,如何改善人际交往是大学生心理健康教育的一个重要课题。

一、 大学生人际交往的意义

人际关系的好坏往往是一个人心理健康水平、社会适应能力的综合体现。良好的人际交往对于大学生身心的发展具有非常重要的意义。

(一) 有利于增进身心健康

我国著名心理卫生学家丁攒教授曾指出,人类的心理适应,最重要的就是对人际关系的适应。大学生通过积极、良好的人际交往,诉说各自成长中的喜怒哀乐,在倾诉过程中减轻心理压力、缓解心理紧张,从而有利于身心健康。

(二) 有利于提高个体幸福感

良好的人际关系对于生活的幸福具有重要意义,人际关系的重要性远远超过成功、名誉和地位。良好的人际交往将给大学生带来更多的积极情绪体验,提高自身幸福感。

(三) 有利于认识自我、完善自我

自我意识是人类特有的心理活动。自我意识是在与他人交往过程中,自身根据他人对自己的看法和评价而发展起来的,这个过程在我们一生中一直进行。

二、 大学生人际交往常见的心理障碍

(一) 认知障碍

由于认识能力落后于活动能力,自制力不强,加之社会阅历有限,对社会、对他人的了解都不够全面,因此大学生在人际交往中尚存在认知障碍,具体表现为:

1. 对人际交往的认识理想化。大学生在人际交往时,常常会把交往对象过分美化、理想化,身心发展的特点决定了他们还不能辩证、客观地看待人和事,思维方式很容易从一个极端走向另一个极端,如从简单肯定到简单否定。对人际交往的认识理想化还表现在,青年期的大学生对自己要交往的对象,会在心中划有条件和界限,他们觉得只有符合这些条件的人,才适合与自己交往,这无形中就把自己的交往范围缩小了。

2. 以自我为中心。当代大学生大多为独生子女,家庭教育和社会成长环境无形中助长了他们以自我为中心意识的形成。他们一直以来受关注较多,在心理上有较多的优越感,习惯于肯定自己,否定别人,各种场合都希望以自我为中心。交往中表现为自私自利,只强调自己的感受,不太考虑别人的需要,致使别人不愿意与之接近,从而造成人际交往不顺利。

(二) 情感障碍

人际关系实际上就是一种情感互动,交往中的情感满意度往往决定交往的亲疏程度。大学生感情丰富,情绪易波动,情感障碍具体表现为:

1. 自卑与自负。自卑是对自我的一种过低评价。自卑的浅层感受是觉得别人看不起自己,深层体验是自己看不起自己。进入大学后,在与其他同学相处过程中,有些同学感到自己在学习、经济、社交甚至身材相貌等方面不如别人,就变得紧张,产生强烈的失落感,甚至不接纳自己,丧失自信心。自负是极端的自信。自负的大学生想问题、做事情都是从自我出发,只关心个人需要,强调自己而忽略他人的感受。在人际交往中表现为傲气轻狂、自夸自大,觉得只有自己的决定、见解才是正确的,受不了一点批评。因为这种人不懂得尊重他人,不懂得谦让,在人际交往中往往会出现问题。

2. 嫉妒与害羞。嫉妒是一种消极的心理品质,表现为看到别人比自己强时,从羡慕转为嫉恨,内心产生不平、痛苦、愤怒等感觉;看到对方面临困难或陷入灾难时,则幸灾乐祸,甚至落井下石。害羞则属于青春期生理变化引起的感应性反应。害羞的大学生在公众面前讲话时,往往表现出脸红,动作不自然,不能流利表达,严重者对交往采取回避态度。

(三) 人格障碍

人格是指人在各种心理过程中稳定表现出来的心理特点,包括气质、性格等。人格的差异会带来交往中的误解、矛盾与冲突,如不同气质类型的人对同一问题的处理方式不一样等。

三、 改善大学生人际交往的实践与训练

针对大学生在人际交往中常见的问题,许多学校采取的对策是举办相关讲座,开设心理健康选修课,不定期举办“大学生心理咨询基本知识与技能培训班”等。多年的教学表明:要真正了解教育效果,还是需要实践检验。笔者所在学校对心理健康教育课程进行了有益的尝试,面向大一新生开设了心理素质训练课。下面笔者就结合心理素质训练课的实践,谈谈如何在训练中改善大学生的人际交往。

(一) 促进自我意识的形成

苏格拉底曾说过:认识自己,才能认识人生。正确的自我认知对于个人的心理生活、行为表现及协调个人在社会群体中的人际关系,都具有重大的影响作用。

1. 自己眼中的自己。笔者在课堂上开展“20个我是谁”的活动,要求学生回答“我是一个怎样的人”,尽量写出反映个人特点的20个句子。其实把“20个我是谁”的答案综合起来,就是学生的自我感觉。课堂中很多学生不能在第一时间写出答案,且写出的答案往往偏重于身体或社会状况,心理状况的表述较少,说明他们对自己的了解还是不够清晰、全面。教师通过引导,让学生学会从身体状况、心理状况、社会状况三方面认识自己。

2. 别人眼中的自己。开展“人际关系中的我”活动,让学生分别描述父亲、母亲、兄弟姐妹、老师、同学眼中的自己,引导学生从不同人物对自己的评价来认识自我。学生在对填写内容的认识过程中,了解到自己现在所处的状况,明确今后努力的方向。

3. 了解自己的气质、性格、价值观。开展气质类型测定,让学生了解每种气质类型的基本特征,学会正确看待自己的气质特征。教师和学生一起探讨如何克服不良性格,通过开展“我的五样”活动让学生了解自己,认识自己:让学生在五张纸上分别写下自己觉得最珍贵的五样事物,在经历了四次留下还是舍弃的痛苦抉择后,只有一样东西留在纸上,那就是学生心目中最珍贵的东西。知道了什么对自己是最重要的,学生在面临抉择时才能做出明确的选择,并为之努力奋斗。

这些探索活动让学生从自我认知和自我评价方面认识了自我、了解了自我。在活动的分享过程中,学生们惊喜的发现大家写出的答案有很多共同之处,获得了人际交往的认同感、安全感,同学间更增多了几分亲密。同时他们也注意到,即使同龄人有许多相似之处,但是没有两个人的答案是一模一样的,每个人都是独一无二的,都有各自不同的优点和缺点。

(二) 训练交流沟通能力

人际交往的一个重要功能就是交流信息。只有信息无障碍、准确地传递和接收,人们才能正常地进行人际交往。心理素质训练课以活动课为方式,打破了传统的教学模式,学生真正成为了课堂的主人,每次课都能给学生带来切实的收获,学生参与的积极性非常高。每次课的小组活动环节,每个成员要发表感言,而且还要轮流选派小组代表在全班分享活动感想。笔者还制定了相应的激励加分办法,鼓励学生们多发言、多锻炼,为学生们提高口头表达能力提供了一个很好的平台。

日常生活中非言语符号在人际交往中有着不可替代的作用。笔者通过“彩绘心情”“察言观色龙虎榜”活动,让学生们认识到学会辨识、理解他人情绪的重要性;通过“情绪调控训练”,引导学生做自己情绪的主人,让他们学会合理、正确表达自己的情绪,提高人际沟通能力。

(三) 教会人际交往的技巧

大学生在人际交往过程中会遇到各种各样的问题,教会他们一些基本的应对技巧是十分必要的。心理素质训练课中看似简单的活动,却蕴含着为人处世的知识、道理。学生亲身参与活动并产生内心体验,进而能明白其中的道理。

1. 正确对待人际交往中的挫折。大学生的交往对象有老师、同学、朋友、家人、学生干部等,由于交往范围大、交往对象不固定,在交往中难免会出现不愉快,遇到挫折。笔者开展“心有千千结”活动,全班几十人一起来“打结”,形成象征人际交往中出现的“结”。在活动中学生们发现,无论多大多复杂的结,只要大家“动”起来,齐心协力想办法,最后都能解开它。联系到现实生活中的人际交往,学生们感慨地说,如果每个人都站在原地不动,相当于出现了矛盾不去解决,当事人都躲着,这样的话结是打不开的,而且有变得更难解的可能。活动中的“动”,就是要大家去面对事实,去主动沟通,解结的过程是需要努力和付出的。在最后对对子“心有千千结”活动中,学生对出的下联虽各不相同,但都离不开“千千解”的主题。这个活动给学生带来的深切体验是,只要努力,生活中产生的人际矛盾是可以化解的,没有解不开的结。

2. 主动沟通,友善待人,学会赞赏他人。每个人都希望别人能承认自己的价值,支持自己,接纳自己,喜欢自己。因此在人际交往中,学生应学会主动向他人传递自己友善的态度,主动沟通,这样才能打开交际局面。在开展“优点轰炸”活动后,学生们在回答被别人赞美的心情时都大呼“爽”,每个人的脸上都乐开了花,体会到了真诚地赞赏别人是一件共赢的事情。

3. 善于求同存异,常怀感恩的心。针对人际交往中的人格障碍,学生了解到不同气质类型、不同性格类型的人具有不同基本特点后,在与宿舍或班级成员的日常交往中,学会了接受其他同学不同于自己的生活或学习方式。教师在感恩教育中引入生命价值的观念,提倡学生们常怀感恩的心,珍惜现在的所有,心中时刻明确自己肩负的责任,做到知恩图报,铭记父母的养育之恩、老师的教育之恩、朋友的友情之恩;试着停止抱怨,以宽容的心看待一切;做到施恩不图报,以平和的心态去帮助身边需要帮助的人。

【参考文献】

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